Главная База знаний "Allbest" Педагогика Педагогічні умови ефективного розвитку прудкості у школярів середніх класів засобами рухливих ігор

Педагогічні умови ефективного розвитку прудкості у школярів середніх класів засобами рухливих ігор

Анатомо-фізіологічні особливості дітей середнього шкільного віку. Психологічні якості підлітка. Рухливі ігри та їх завдання. Методи контролю ефективності за використанням засобів розвитку прудкості. Розробка планів-конспектів уроку з баскетболу для учнів.

Рубрика Педагогика
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 13.04.2014
Размер файла 62,4 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Виконувати вправу з помірною амплітудою.

Руки прямі перед грудьми.

Руки в ліктьових суглобах не згинати.

Максимальне скручування тулубу.

Глибокий пружній випад.

Руки на колінах.

Ноги в колінних суглобах не згинати.

Руки попереду.

Руки працюють в переднє-задньому напрямку.

Максимальна частота виконання вправи.

Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті.

Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх.

Виконувати по сигналу вчителя.

Виконувати максимальне скручування тулуба

Виконувати по сигналу вчителя

Слідкувати за правильною технікою виконання

Поступово набирати швидкість.

Навчальна картка № 4

Учні поділяються на дві команди. Стрибати через лаву уздовж, по обидві сторони від лави. Виграють най витриваліші.

основна частина уроку

(28-30 хв.)

1. Удосконалити кидок однією рукою з місця, у русі та в стрибку:

«Хто швидше»

«Хто швидше»

2. Навчання накриванню і вибиванню м'яча

- розказ. показ

- імітація вибивання м'яча

- вибивання м'яча з рук суперника

3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

4. Навчальна гра

3-4хв.

3-4хв.

3-4хв.

2-3хв.

3-4хв.

5-7хв.

Учні діляться на дві команди, вишикуються в дві колони на середній лінії площадки. По сигналу перші гравці виконують ведення до штрафної зони, де виконують кидок після подвійного кроку. Гра продовжується доти, доки команда не закине 10 разів. Виграє команда, яка перша впорається із завданням.

Організаційні вказівки ті ж самі, але кидок виконувати у стрибку. Слідкувати за правильною технікою.

Захисник зближається нападаючої, активно перешкоджаючи його діям з м'ячем. Для цього він виконує неглибокі випади з витягнутої м'ячу рукою, відступаючи потім у вихідну позицію. У зручний момент вибивання здійснюється різким (зверху або знизу коротким рухом кистю із щільно притиснутими пальцями). Рекомендується вибивати м'яч у момент лову й переважно знизу.

Учні виконують вибивання без удару по м'ячу

Слідкувати за правильністю виконання

Нападаючий 1, використовуючи ведення м'яча, наводить захисника 1 на свого партнера 2, якого опікує захисник 2. Захисники виконують: а) прослизання; б) перемикання; в) відступання за завданням тренера. У міру засвоєння вправи захисники самостійно вибирають спосіб взаємодії залежно від ситуації.

Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.

заключна

(2-3хв.)

1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.

2. Домашнє завдання.

2хв.

1хв.

Виставити оцінки учням в щоденник.

Похвалити здібних учнів.

Хлопці - підтягування.

Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Конспект уроку №6

Завдання уроку: 1. Навчити протидії атакуючим прийомам суперника :

2. Контрольний норматив:

3. Сприяти розвитку прудкості

Таблиця 8

Частина уроку

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

підготовча частина уроку

(10-12 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку.

2. Стройові вправи:

3. Ходьба :

- на носках;

- на п'ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- перекатом з п'яти на носок;

4. Повільний біг:

5. ЗРВ в русі:

- Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей;

- Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах;

- Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»;

- Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад;

- Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті;

- Ходьба випадами;

- Ходьба в напівприсіді;

- Ходьба з нахилами вперед;

- Ходьба з однойменними махами вперед;

6. Бігові вправи:

- змійкою

- біг з високим підніманням стегна;

- біг з захлестом гомілки;

- пересування приставним кроком в з.с.

- біг стрибками;

- біг із зупинкою та поворотом

- схресним кроком лівим боком;

- схресним кроком правим боком;

- по сигналу, біг у зворотньому напрямку

- по сигналу зупинка стрибком

- прискорення;

7. ЗРВ на місці: (зі скакалками):

8. Естафета зі стрибками:

Стрибки з веденням м'яча.

3 хв.

1 хв.

15 м

15 м

10 м

10 м

10 м

2-3 хв.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

20 м

20 м

20 м

20 м

20 м

40м

20м

20м

4-5р

60м

2-3хв.

30 м

1-2хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Правильність виконання вправи.

Руки на поясі

Руки за головою

Руки на поясі

Руки на поясі

З допомогою рук

В середньому темпі

Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок.

Виконувати вправу з помірною амплітудою.

Руки прямі перед грудьми.

Руки в ліктьових суглобах не згинати.

Максимальне скручування тулубу.

Глибокий пружній випад.

Руки на колінах.

Ноги в колінних суглобах не згинати.

Руки попереду.

В колону по-одному

Руки працюють в переднє-задньому напрямку.

Максимальна частота виконання вправи.

Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті.

Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх.

Виконувати по сигналу вчителя.

Виконувати максимальне скручування тулуба

Виконувати по сигналу вчителя

Слідкувати за правильною технікою виконання

Поступово набирати швидкість.

Навчальна картка № 1

Стрибати на лівій, ведення протилежною рукою.

основна частина уроку

(28-30 хв.)

1. Навчити накривання і вибивання м'яча:

- розказ. показ

- імітація накривання м'яча

- накривання м'яча

2. Штрафний кидок

3. Контрольний норматив:

кидки м'яча після ведення та подвійного кроку (з 5-ти випробувань)

4. Навчальна гра

2-3хв..

3-4хв.

4-5хв.

2-3хв.

5-7хв.

У момент протидії кидку рука захисника повинна виявитися безпосередньо у м'яча, тоді тугу кисть накладають на м'яч збоку - зверху і кидок виконати не вдається.

Учні виконують накривання без напружування кисті

Слідкувати за правильністю виконання. Виправлення помилок

Розділити окремо дівчаток і хлопчиків для виконання штрафних кидків, потім провести естафету, котра команда зробить більше попадань в кошик.

Хлопці:

Початковий-жодного влучного кидка

Середній - 1

Достатній - 2

Високий - 3

Дівчата:

Початковий-жодного влучного кидка

Середній - 1

Достатній - 2

Високий - 3

Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.

заключна

1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.

2. Домашнє завдання.

2хв.

1хв.

Виставити оцінки учням в щоденник.

Похвалити здібних учнів.

Хлопці - підтягування.

Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Конспект уроку №7

Завдання уроку: 1. Повторити протидії атакуючим прийомам суперника

2. Контрольний норматив

3. Сприяти розвитку сили

Таблиця 9

Частина уроку

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

підготовча частина уроку

(10-12 хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку.

2. Стройові вправи:

3. Ходьба :

- на носках;

- на п'ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- перекатом з п'яти на носок;

4. Повільний біг:

5. ЗРВ в русі:

- Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей;

- Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах;

- Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»;

- Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад;

- Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті;

- Ходьба випадами;

- Ходьба в напівприсіді;

- Ходьба з нахилами вперед;

- Ходьба з однойменними махами вперед;

6. Бігові вправи:

- біг з високим підніманням стегна;

- біг з захлестом гомілки;

- пересування приставним кроком в з.с.

- біг стрибками;

- біг із зупинкою та поворотом

- схресним кроком лівим боком;

- схресним кроком правим боком;

- по сигналу, біг у зворотньому напрямку

- по сигналу зупинка стрибком

- прискорення;

7. ЗРВ на місці: (з набивними м'ячами):

8. Естафета:

“Віджимання”

3 хв.

1 хв.

15 м

15 м

10 м

10 м

10 м

2-3 хв.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

20 м

20 м

20 м

20 м

40м

20м

20м

4-5р

60м

30 м

2-3 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Правильність виконання вправи.

Руки на поясі

Руки за головою

Руки на поясі

Руки на поясі

З допомогою рук

В середньому темпі

Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок.

Виконувати вправу з помірною амплітудою.

Руки прямі перед грудьми.

Руки в ліктьових суглобах не згинати.

Максимальне скручування тулубу.

Глибокий пружній випад.

Руки на колінах.

Ноги в колінних суглобах не згинати.

Руки попереду.

Руки працюють в переднє-задньому напрямку.

Максимальна частота виконання вправи.

Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті.

Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх.

Виконувати по сигналу вчителя.

Виконувати максимальне скручування тулуба

Виконувати по сигналу вчителя

Слідкувати за правильною технікою виконання

Поступово набирати швидкість.

Навчальна картка № 2

Учні діляться на дві команди. По сигналу виконують прискорення до вказаних ліній, де віджимають 5 разів. Потім вертаються назад і передають естафету наступному гравцю. Виграє команда, яка швидше впорається із завданням.

основна частина

1. Повторити накривання і вибивання м'яча:

- вибивання м'яча у парах

- накривання м'яча у парах

2. Контрольний норматив:

Штрафний кидок (з шести спроб)

3. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодії з партнерами

4. Навчальна гра

3-4хв.

3-4хв

3-4хв.

5-7хв.

Учні поділяються на пари і з середини площадки один гравець виконує ведення, а інший намагається вибити м'яч. Після проходження проходження дистанції зміна партнерів місцями.

Організаційні вказівки ті ж самі, але тепер інший гравець знаходиться у штрафній зоні та накриває м'яч при кидку.

Хлопці:

Початковий-жодного влучного кидка

Середній - 1

Достатній - 2

Високий - 3

Дівчата:

Початковий-жодного влучного кидка

Середній - 1

Достатній - 2

Високий - 3

Навчальна гра 3x3, 4x4, 5x5 на 1 і 2 кільця без застосування ведення

Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.

заключна

1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.

2. Домашнє завдання.

2хв.

1хв.

Виставити оцінки учням в щоденник.

Похвалити здібних учнів.

Хлопці - підтягування.

Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу.

Конспект уроку №8

Завдання уроку: 1. Удосконалити протидії атакуючим прийомам

2. Вивчати технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

3. Сприяти розвитку витривалості

Таблиця 10

Частина уроку

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

підготовча частина уроку

(10-12хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку.

2. Стройові вправи:

3. Ходьба :

- на носках;

- на п'ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- перекатом з п'яти на носок;

4. Повільний біг:

5. ЗРВ в русі:

- Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей;

- Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах;

- Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»;

- Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад;

- Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті;

- Ходьба випадами;

- Ходьба в напівприсіді;

- Ходьба з нахилами вперед;

- Ходьба з однойменними махами вперед;

6. Бігові вправи:

- біг з високим підніманням стегна;

- біг з захлестом гомілки;

- пересування приставним кроком в з.с.

- біг стрибками;

- біг із зупинкою та поворотом

- схресним кроком лівим боком;

- схресним кроком правим боком;

- по сигналу, біг у зворотньому напрямку

- по сигналу зупинка стрибком

- прискорення;

7. ЗРВ на місці: (без предметів):

1. В.п.- руки внизу, пальці з'єднані

1-2 - піднятися на носки, руки вгору долонями нагору.

3-4 - В.п.

2. В.п. руки в сторони.

1-2 - напівприсід на правій нозі, ліву вперед

3-4 - В.п.

5-8 - те саме з другої ноги.

3. В.п. - стійка на колінах, руки за головою.

1-2 - поворот праворуч, нахил назад, правою рукою торкнутися п'яток.

3-4 - В.п.

5-8 - те саме в інший бік.

4. В.п. - сидячи, ноги нарізно, руки в сторони.

1 - пружній нахил до лівої ноги, торкнутися руками носка.

2 - те саме вперед, торкнутися руками підлоги.

3 - те саме до правої ноги.

4 - В.п.

5. В.п. - О.с.

1 - упор присівши.

2 - упор стоячи.

3 - 4 - В.п.

6. В.п. - руки в сторони

1 - стрибки у гору і сплеск у долоні перед собою.

2 - стрибок угору зі сплеском у долоні за спиною.

Ходьба на місці.

8. Естафета:

- стрибки з набивними м'ячами

3 хв.

1 хв.

15 м

15 м

10 м

10 м

10 м

2-3 хв.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

20 м

20 м

20 м

20 м

40м

20м

20м

4-5р

60м

30 м

2-3хв.

16 рах.

16 рах.

16 рах.

16 рах.

16 рах.

32 рах.

2-3 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Правильність виконання вправи.

Руки на поясі

Руки за головою

Руки на поясі

Руки на поясі

З допомогою рук

В середньому темпі

Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок.

Виконувати вправу з помірною амплітудою.

Руки прямі перед грудьми.

Руки в ліктьових суглобах не згинати.

Максимальне скручування тулубу.

Глибокий пружній випад.

Руки на колінах.

Ноги в колінних суглобах не згинати.

Руки попереду.

Руки працюють в переднє-задньому напрямку.

Максимальна частота виконання вправи.

Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті.

Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх.

Виконувати по сигналу вчителя.

Виконувати максимальне скручування тулуба

Виконувати по сигналу вчителя

Слідкувати за правильною технікою виконання

Поступово набирати швидкість.

Максимально підійматись на носки.

Руки вперед, спину тримати прямо

Максимальний поворот

Ноги не згинати у колінних суглобах

При упорі стоячи намагатися доторкнутися до підлоги і не згинати ноги у колінних суглобах

Виконувати під рахунок. Максимально підстрибувати вверх.

Учнів розділити на 2 команди. По сигналу виконувати стрибки до позначки, тримаючи м'яч ногами, і назад, передаючи естафету.

основна частина уроку

(28-30хв.)

1. Удосконалити накривання і вибивання м'яча:

- гра «5х5»

2. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

- прийоми нападу

- прийоми захисту

3. Навчальна гра

2-3хв.

3-4хв.

5-7хв.

Учні діляться по дві команди по 5 чоловік. Грають у баскетбол на одній половині поля. Кожний гравець з команди розбирає гравців з команди противників. У грі учні повинні застосовувати вивченні вправи з накривання і вибивання м'яча.

Група ділиться на 2 колони. Гравець 1 з м'ячем виконує передачу, робить фінт, обіграючи перешкоду (стійка, стілець), після чого уривається в зону, одержує м'яч від гравця 2, виконує кидок у кільце. Гравець 2 підбирає м'яч. Після цього гравці міняються колонами. Вправа може виконуватися в різних розташуваннях стосовно кільця. У міру освоєння вправи перешкода заміняється на захисника.

Нападаючий 1 веде м'яч від лицьової лінії, прагнучи пройти й забити м'яч. Проти нього 2 захисника. Захисник 1 направляє його до бічної лінії, захисник 2 зустрічає в середньої лінії. Обоє захисника прагнуть зупинити нападаючого, як показано на малюнку, організувати груповий відбір м'яча.

Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.

заключна

(2-3 хв.)

1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.

2. Домашнє завдання.

2хв.

1хв.

Виставити оцінки учням в щоденник.

Похвалити здібних учнів.

Хлопці - підтягування.

Дівчата - віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу .

Висновки до третього розділу

На основі тематичного плану і враховуючи ті завдання, які ставилися у моїй роботі я склав плани - конспекти уроку з баскетболу для учнів сьомих класів.

При складанні конспекту уроку враховуються результати попередніх уроків і вносяться відповідні нормативи. План - конспекти уроків найбільш повно розкриває зміст, методику та організацію кожного заняття. Кожен з конспектів уроку містить завдання уроку, тривалість його частин, чергування видів, їх зміст та дозування. Вправи підготовчої частини підбираються відповідно змісту основної частини. При складанні конспекту уроку враховуються результати попередніх уроків і вносяться відповідні нормативи.

На основі змісту тематичного плану і конспекту уроків, та завдяки соціально-підібраним вправам ми посприяли розвитку прудкості у учнів 7-х класів. Під час проведення курсу з гімнастики на уроках були вирішені усі поставлені задачі.

ВИСНОВКИ

Незважаючи на фізіологічну ефективність методів строго регламентованої вправи, у роботі з дітьми та підлітками перевагу необхідно надавати ігровому методу. Для цього використовують спеціально підібрані рухливі ігри, естафети, елементи спортивних ігор та найрізноманітніші фізичні вправи. Цей метод у найбільшій мірі відповідає особливостям діяльності ЦНС дітей, у яких процеси збудження переважають над процесами гальмування. Діти швидко стомлюються від моторної роботи, вони не здатні до тривалої концентрації уваги на певному об'єкті.

Відмінності в розвитку рухових якостей між хлопцями і дівчатами визначаються не тільки статевими особливостями, але і різноманітним рівнем їхньої рухової активності в повсякденному житті й інтересом до фізичних вправ і рухливих ігор.

Впровадження комплексів рухливих ігор в процесі фізичного виховання учнів може суттєво впливати на рівень рухової підготовленості школярів.

Ігри впливають на розвиток прудкості і цей вплив був обумовлений різними режимами роботи з використанням ігрових засобів. Тобто, ефективність впливу рухливих ігор в значній мірі обумовлений раціональною методикою їх включення в навчальні заняття. Дозування, інтенсивність, час і місце включення гри повинні відповідати нормальному розподілу навантаження в рамках шкільного уроку.

Залежно від мети та індивідуального рівня фізичної підготовленості кількість занять з розвитку прудкості може починатись від 3-4 до 5-6 разів на тиждень.

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1. Алабин В.Г., Страшинский В.И., Соловцов В.В., Гавриков А.В., Чуча Н.И. Построение урока на основе применения тренировочных заданий игровой направленности. - Харьков: Издательство «Основа», 1992

2. Бальсевич В.К. Физическая культура в школе: пути модернизации преподавателя// Педагогика, 2004 №1 с. 26 - 33.

3. Ашмарин Б.А. Теория и методика физ. воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по специальности 03.03. “Физ. культура” / Б. А. Ашмарин. - М.: Просвещение, 1990. - с. 143-148.

4. Богданова Г.П.-„Физическая культура в школе„; Москва 1991-С.191

5. Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. - М.: «Физическая культура и спорт», 1982

6. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000.- 275 с.

7. Васьков Ю.В., Шестерова Л.Е. Шляхи підвищення рухової підготовленості учнів середніх класів // Науково - методичні матеріали з фізичної культури. Випуск №1. - Харків: 1996.- с. 56 - 58.

8. Волков Л.В. Методика виховання фізичних здібностей учнів - К: Радянська школа, - 1980р.

9. Волков Л.В.Физическое воспитание учащихся - К: Радянська школа,1988р.

10. Волков М.В. Тренеру подростку, фізкультура і спорт, Київ - 1980

11. Вольчинський А.Я., Ляшук А.М., Малімон О.О.// Організація і методика проведення національних рухливих ігор// Концепція підготовки спеціалістів фізичної культури в Україні.-Київ - Луцьк: 1996р.

12. Гогін О.В. Легка Атлетика: Курс лекцій ( Харьківський державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди - Харків «ОВС»

13. Демчишин А.А., Мухин В.Н., Мозола Р.С. Спортивные и подвижные игры в физическом воспитании детей и подростков.-К.: «Здоров'я», 1989

14. Демчишин А.А., Мозола Р.С. Рухливі ігри. -К. : «Радянська школа», 1985

15. Демчишин А.П., Артюх В.М., Демчишин В.А., Фалес І.Г. Рухливі і спортивні і гри в школі.-К.: «Освіта», 1992 р.

16. Єфімова Н.Г. Методика проведення рухливих ігор.-К.: «Радянська школа», 1969 р.

17. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1970

18. Зимкин И.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и вынослевости, 1956г.

19. Козленко М.П., Вільчковський Є.С - „ТМФВ,„-Київ-1984- с.226.

20. Коротков И. Подвижные игры в занятиях спортом.-М.: «Фикультура и спорт», 1971

21. Круцевич Т. Ю. Научные исследования в массовой физической культуре - К.: Здоров'я, 1985, с.9 - 11.

22. Крушельницька О. В. Методологія і організація наукових досліджень. - К: Кондор, 2003

23. Круцевич Т., Безверхняя Т., Формирование мотивации к занятиям физической культуры и спортом в школьном возрасте// Олімпійський спорт і спорт для всіх: проблеми здоров'я, реакції, спортивної медицини та реабілітації. ІV Міжнародний науковий конгрес. - К.: 200. - с. 385.

24. Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры. Минск: «Народная асвета», 1980

25. Матвеев Л.П., Ти МФК - М. : Физкультура и спорт, 1991

26. Матвеев Л.П. Основы теории и методики физической культуры: Под редакцией А.А. Гужаловского. - М. : Физкультура и спорт, 1986

27. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/Н.Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004. - 863

28. Сергієнко Л.П. Практикум з теорії та методики фізичного виховання: Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів фізичного виховання та спорту. - Харків.: «ОВС», 2007

29. Страшинський І., Вільчковський С. Рухливі ігри в школі. - К.: «Радянська школа», 1971

30. Тимофеева Е.А. Формирование физической подготовленности детей среднего школьного возраста на основе применения компьютерного игрового тренажерного комплекса адаптивного воздействия//иФизическая культура: воспитание. Образование, тренировка// №4, 2006г., с. 45 - 47.

31. Фомин М.А, Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: «Физкультура и спорт», 1972

32. Худолій О.М. Основи методики викладання гімнастики. Навчальний посібник (Харків,державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди: «Консул», 1991

33. Цьось А.В. Українські народні ігри та забави.-Луцьк.:«Надстир'я»1994

34. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів частина 2-Тернопіль: навчальна книга «Богдан», 2004

35. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1 - Тернопіль: Навчальна книга - Богдан, 2004. - 272с.

ДОДАТКИ

Навчальна картка № 1

ЗРВ на місці (Комплекс зі скакалками)

1. В. п. -- о. с, скакалка, складена вчетверо, заду унизу.

1--2. Крок правою уперед, ліва ззаду на носок, прогнутися, скакалку назад.

3--4. В. п.

5--8. Те саме з іншої ноги.

2.В. п. -- скакалка, складена вчетверо, уверху.

Присісти, покласти скакалку на підлогу.

Встати, руки за голову.

Приасти, взяти скакалку.

В. п.

3. В. п. -- широка стійка ноги нарізно, руки в сторони, скакалка натягнута за спиною.

1.Згинаючи праву, нахил вліво, праву руку уверх, ліву униз.

2.В. п.

3--4. Те саме в іншу сторону.

4. В. п. -- скакалка, складена вчетверо, вперед.

Згинаючи праву, перемахнути нею через скакалку.

Перемах назад, зігнувши праву.

4.В. п. 5.В. п. -- стійка на колінах, руки в сторони -назад-донизу, скакалка під гомілками.

1--2. Нахил назад, руки в сторони, натягуючи скакалку.

3--4. В. п.

6.В. п. -- стійка ноги нарізно, скакалка складена вчетверо уверху.

1--2. З напів поворотом тулуба наліво, круг руками уперед, зліва від тулуба.

3--4. Те саме в іншу сторону.

7.В. п. -- лежачи на спині, скакалка складена вчетверо, руки вверх.

1--2. Згинаючи ноги уперед, перемахнути ними через скакалку.

3--4. Спираючись руками об підлогу ззаду, виконати стійку на лопатках.

5--8. В. п.

8.В. п. -- упор, скакалка складена вдвоє за ногами.

1.Поштовхом ніг упор лежачи, не торкаючись скакалки.

9. В. п. -- скакалка, складена вдвоє, унизу широким хватом.

Скакалку уверх \ викрут у плечових суглобах.

Скакалку униз-назад.

3.Скакалку уверх і зворотній викрут у плечових суглобах.

4.В. п. 10. В. п. -- стійка на лівій, праву уперед на носок, скакалка унизу-ззаду.

Стрибок на праву, зігнувши ліву назад, перестрибуючи через скакалку.

Стрибок на праву, випрямляючи ліву уперед-донизу.

Стрибок на ліву зігнувши праву назад, перестрибуючи через скакалку.

Стрибок на лівій, випрямляючи праву уперед-донизу.

Навчальна картка № 2

Комплекс ЗРВ з набивним м'ячем :

1. В. п. -- м'яч у лівого плеча.

1.Стійка на носках, м'яч уверх, праву руку в сторону.

2.В. п.

Стійка на носках, м'яч уверх, передати його в праву.

В. п. -- м'яч у правого плеча.

5--8. Те саме правою рукою.

Повторити 4 рази.

2.В. п. -- широка стійка ноги нарізно, м'яч перед грудьми

Глибокий присід на лівій, м'яч уперед.

В. п.

3--4. Те саме на правій.

Повторити 4 рази.

3.В. п. -- м'яч унизу, попереду

1. Нахил уперед, покласти м'яч на підлогу.

2--3. Покотити м'яч вправо навколо ніг.

4. В. п.

5--8. Те саме обводячи м'яч вліво.

Повторити 4 рази.

4.В. п. -- м'яч за головою.

М'яч уверх.

Круг вліво.

Ліву в сторону на носок, нахил вліво.

В. п.

5--8. Те саме в іншу сторону.

Повторити 4 рази.

5.В. п. -- м'яч унизу, попереду

Упор присівши, покласти м'яч на підлогу.

Упор лежачи, спираючись на м'яч.

Упор присівши.

В.п.

Повторити 4 рази.

6.В. п. -- стійка ноги нарізно, м'яч за головою. 1--4. Кружіння тулуба вліво.

5--8. Те саме вправо.

Повторити 4 рази.

7.В. П. -- руки в сторони, м'яч в лівій.

1. Мах лівою уперед, передати м'яч під ногою в праву.

2. В. п.

3--4. Те саме махом правою ногою.

Повторити 4 рази.

8.В. п. -- м'яч перед грудьми. 1--2. Стрибки на двох.

Стрибком поворот наліво кругом і кидок м'яча уверх.

Зловити м'яч і в. п.

5--8. Те саме з поворотом в іншу сторону.

Повторити 4 рази.

Ходьба на місці.

Навчальна картка № 3

ЗРВ нА місці (без предметів)

1. В.п.- руки внизу, пальці з'єднані

1-2 - піднятися на носки, руки вгору долонями нагору.

3-4 - В.п.

Повторити 4 рази

2. В.п. руки в сторони.

1-2 - напівприсід на правій нозі, ліву вперед

3-4 - В.п.

5-8 - те саме з другої ноги.

3. В.п. - стіка на колінах, руки за головою.

1-2 - поворот праворуч, нахил назад, правою рукою торкнутися п'яток.

3-4 - В.п.

5-8 - те саме в інший бік.

Повторити 8 разів.

4. В.п. - сидячи, ноги нарізно, руки в сторони.

1 - пружній нахил до лівої ноги, торкнутися руками носка.

2 - те саме вперед, торкнутися руками підлоги.

3 - те саме до правої ноги.

4 - В.п.

Повторити 8 разів.

5. В.п. - О.с.

1 - упор присівши.

2 - упор стоячи.

3 - 4 - В.п.

6. В.п. - руки в сторони

1 - стрибки у гору і сплеск у долоні перед собою.

2 - стрибок угору зі сплеском у долоні за спиною.

Повторити 16 разів.

Ходьба на місці.

Навчальна картка № 4

Комплекс ЗРВ в парах:

I. В.п. Стоячи спиною один до одного, руки з'єднані внизу

1-2. Крок лівою, руки дугами назовні вверх, прогнутися

3-4. В.п.

5-8. Теж кроком правою

II. В.п. Стоячи спиною один до одного, руки з'єднані в ліктях

1-2. Присід

3-4. В.п.

III. В.п. Те ж, але руки з'єднані вверху

1-4. Нахили прогнувшись з партнером на спині

5-8. В.п.

9-16. Те ж виконує партнер

IV. В.п. стійка ноги нарізно, стоячи спиною один на одного, руки з'єднані в сторони

1. Нахил в ліво

2. В.п.

3-4. Те ж вправо

5-6. Пересуванням поворот на ліво на 270 градусів

7-8. повернутися у В.п.

9-16. Те саме виконати поворот направо на 270 градусів

V. В.п. Стійка ноги нарізно, стоячи обличчям один до одного, руки на плечах партнера.

1-3. Пружинячі нахили вперед прогнувшись

4. В.п

VI. В.п. Те саме, але триматися за руки попереду

1-2. Присід на лівій, праву ногу вперед - «пістолет»

3-4. В.п.

5-8. те ж на правій нозі

VII. В.п. Стоячи боком один до одного, ближні руки на плечах партнерів

1. Різнойменний мах лівою, праву руку вперед, долонею униз

2. В.п.

3-4. Те ж правою ногою

VIII. В.п. Стоячи обличчям один до одного, руки на плечах партнерів

1-4. Стрибки на двох з опором

5-8. Послідовними стрибками поворот на ліво на 360 градусів

9-16. Те ж з поворотом в інший бік.

Ходьба на місці.

Размещено на Allbest.ru

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены