Педагогічні умови ефективного розвитку витривалості у школярів молодших класів засобами рухливих ігор

Для скорочення м'язів потрібна енергія , яка звільняється при певних хімічних процесах. Основне джерело енергії - аденозин три фосфорна кислота (АТФ), запаси якої в м'язах дуже невеликі, її вистачає на кілька десятих часток секунди. Її ресинтез (відновлення) забезпечує ряд проміжних реакцій , що завершуються окисленням глікогену до молочної кислоти і води при анаеробному (без кисневому) режимі роботи і до вуглекислого газу і води при аеробному (кисневому) режимі. При тривалій мало інтенсивної роботі тривалістю більше 25-30 хвилин, у зв'язку з вичерпанням запасів глікогену (запасу глюкози), в енергетичний обмін вступають жири. Процес заміщення вуглеводів жирами може бути настільки інтенсивним, що 80 % всієї необхідної в даних умовах енергії звільняється в результаті розщеплення жиру. Ось чому в рекомендаціях по боротьбі із зайвою вагою завжди називається біг, ходьба, їзда на велосипеді, ходьба на лижах, веслування і тому подібні вправи невеликої інтенсивності , але тривалістю не менше 30 хвилин.

Чим краще розвинена витривалість, чим вище її рівень, тим пізніше починається загальне стомлення, пізніше з'являється фаза некомпенсованого стомлення, успішніше буде відбуватися боротьба організму з втомою, тривалішою може бути сама робота.

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

1. Ажиппо О.Ю. Аналіз та оцінка рівня розвитку фізичної підготовленості школярів молодших класів / О.Ю. Ажиппо, Т.І. Дорофєєва, Т.С. Руцька // Теорія та методика фізичного виховання. - 2011. -- № 7. - С. 8 - 13.

2. Андрощук Н.В. Рухливі ігри та естафети у фізичному вихованні молодших школярів: методичний посібник / Н.В.Андрощук, А.Д. Леськів, С.О. Мехоношин. - Тернопіль: Підручники і посібники, 1998. - 112 с.

3. Аксьонова О.П. Нова фізична культура: система методів навчання / О.П. Аксьонова // Теорія та методика фізичного виховання. - 2011. -- № 3. - С. 25 - 31.

4. Артюшенко А. Виховання вольових якостей у школярів у процесі занять фізич- ною культурою / А. Артюшенко // Фізичне виховання в школі. - 2002. -- № 2. - С.30-32.

5. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания / Б.А. Ашмарин, Б.Н. Минаев -- М.: Просвещение, 1990 -- 287 с.

6. Богданов Г.П. Игры и развлечения в группах продленного дня: пособие для учителя / Г.П.Богданов. -- М.: Просвещение, 1985. - 144 с.

7. Богданов Г.П. Кроссовая підготовка / Г.П. Богданов, Ю.Л. Гранта // Физическая культура в школе. - 1993. -- № 3.

8. Вайцеховський С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховський. - М.: «Физкультура и спорт», 1971. - 312 с.

9. Вільчковський Е. С. Рухливі ігри в школі / Е.С. Вільчковський Е. С., В.І. Страшинський В.І. - К.: Рад. шк., 1971. - 142 с.

10. Волков Л.В. Методика виховання фізичних здібностей учнів / Л.В. Волков - К.: Рад. шк., 1980. - 104 с.

11. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков - К.: Олимпийская литература, 2002. -295 с.

12. Гогін О.В. Розвиток швидкісних здібностей і витривалості на уроках легкої атлетики в школі / О.В.Гогін, Т.І. Гогіна // Теорія та методика фізичного виховання. - 2009. - № 6. - С. 19 - 31.

13. Демчишин А.П., Артюх В. М., Демчишин В.А., Фалес Й.Г. Рухливі і спортивні ігри в школі / А.П. Демчишин, В.М. Артюх, В.А. Демчишин, Й.Г.Фалес. - К.: Освіта, 1992. - 175с.

14. Єфімова Н.Г. Методика проведення рухливих ігор / Н.Г. Єфімова. - К.: Рад. шк., 1969. - 104 с.

15. Ігри для розвитку фізичної підготовленості / Науково-методичний відділ Фе-дерації футболу України // Фізичне виховання в школі. - 2000. -- № 3. - С. 5 --7.

16. Коваленко І.М. Мотивація молодших школярів до фізкультурно оздоровчої діяльності у групах продовженого дня / І.М. Коваленко // Теорія та методика фізичного виховання. - 2011. -- № 2. - С. 17 - 18, 35 - 36.

17. Козленко М.П. Теорія і методика фізичного виховання у початкових класах / М.П. Козленко, Е.С. Вільчковський, С.Ф. Цвек - К.: Вища школа, 1984.- 230 с.

18. Козловський Ю.Г. Початкова підготовка бігунів на середні та довгі дистанції / Ю.Г. Козловський - К.: Здоров'я, 1982. - 176 с.

19. Кругляк О. Рухливі ігри та естафети в школі / О. Кругляк. - Тернопіль: Підручники і посібники, 2004. - 80 с.

20. Круцевич Т.Ю. Контроль у фізичному вихованні дітей, підлітків і молоді : нав. посіб. / Т.Ю. Круцевич, М.І. Воробйов, Г.В. Безверхня. - К.: Олімп. л-ра, 2011. - 224 с.

21. Лаврикова О. Відбір фізичних навантажень для зміцнення здоров'я та підвищення рівня фізичної підготовленості школярів / О. Лаврикова // Фізичне виховання в школі. - 2001. -- № 2. - С. 50 - 51.

22. Марченко С.І. Підбір, розробка і класифікація тренувальних завдань ігрової направленості для школярів молодших класів / С.І. Марченко // Фізична культура в школі. - 2003. -- № 4. - С. 13 - 20.

23. Марченко С.І. Характеристика впливу ігрових засобів на динаміку розвитку витривалості в учнів молодшого шкільного віку / С.І.Марченко // Теорія та методика фізичного виховання. - 2008. -- № 10. - С. 38 - 49.

24. Матвеев А.П. Методика физического воспитания сосновами теории: учеб. пособие для студентов пед. ин-тов и уч-ся пед. уч-щ. / А.П. Матвеев, С.Б. Мельников - М.: Просвещ.,1991. - 191 с.

25. Мельник І. Виховання витривалості учнів на уроках фізичної культури і здоров'я / І. Мельник // Фізичне виховання в школі. - 2003. -- № 3. - С. 45 46.

26. Накутний І.Д. Ігри в легкій атлетиці. / І.Д.Накутний.-- К.: «Здоров'я», 1974. - 143 с.

27. Присяжнюк С. Витривалість: основи визначення та методики розвитку у школярів початкових класів / С. Присяжнюк // Фізичне виховання в школі. - 1999. - № 4.-- С.32 - 34.

28. Рибалко В. Рухливі ігри на уроках легкої атлетики / В.Рибалко // Фізичне виховання в школі. - 2009. -- № 4. - С.40 - 44.

29. Теория и методика физического воспитания. / Под ред.. Б.М.Шияна. - М: Просвещ., 1988. - 224 с.

30. Теория и методика физического воспитания. Учебник для техникумов физической культуры / Под ред. Г.Д. Харабуги. - М.: «Физкультура и спорт»,1974.- 320с.

31. Умови проведення всеукраїнського фізкультурно-оздоровчого патріотичного комплексу школярів ”Козацький гарт.“ // Теорія та методика фізичного виховання. - 2006. -- № 1. - С. 3 - 12.

32. Фізична культура. Програма для загальноосвітніх навчальних закладів. 1 - 4 класи. / М.Д. Зубалій, В.В. Деревянко, О.М. Лакіза, В.Ф. Шегімага. В.І.Майєр. - Х.: ТОВ Видавництво « Ранок », 2006. - 66 с.

33. Худолій О.М. Загальні основи теорії і методики фізичного виховання: навч. посібник / О.М. Худолій - Харків: «ОВС», 2007. - 406 с.

34. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів / Б.М. Шиян. Ч.1 - Тернопіль: Навчальна книга - Богдан, 2007- 272 с.

35. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів / Б.М. Шиян. Ч.2 - Тернопіль: Навчальна книга - Богдан, 2007- 248 с.

36. Шульга М. Методика застосування бігу на витривалість на уроках фізичної культури в школі / М. Шульга // Фізичне виховання в школі. - 1999.- № 1. - С.33 - 40.

37. Юрчишин І. Методика і організація проведення рухливих ігор у школі / І.Юрчишин // Фізичне виховання в школі. - 2010. - № 1. - С. 21 - 22.

38.Язловецкий В.С. Физическое воспитание детей и подростков с ослабленным здоров Гимнастика и методика её преподавания./ под ред. МеньшиковаН.К. - СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 1998. - 463 с.

39.Гимнастика./ под ред. Брыкина А.Т. - М.: ФиС, 1971. - 351 с.

40.Гимнастика./ под ред. Брыкина А.Т., Смолевского В.М. - М: ФиС, 2005. - 368 с.

41.Гимнастика./ под ред. Орлова Л.П. - М.: ФиС, 1992. - 656 с.

42.Гимнастика./ под ред. Украна М.Л., Шлемина А.М. - м.: ФиС, 1977. - 422 с.

Размещено на Allbest.ru