Организация и методика проведения уроков по плаванию в школе

Игра с мячом - "Водное поло".

Задача игры: совершенствование техники владения мячом и умения взаимодействовать в коллективе.

Описание игры. Играющие делятся на две равные по силам команды: первая располагается на одной линии игрового поля, вторая -- на другой. У каждой команды за спиной "ворота" -- пространство, условно обозначенное какими-либо предметами. По сигналу ведущего судья вбрасывает мяч на середине поля. Игроки обеих команд быстро передвигаются к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в ворота соперника. Игра продолжается 5 мин. Выигрывает команда, забросившая в ворота соперника большее количество мячей.

Основные правила игры. Во время игры не разрешается топить друг друга и слишком долго задерживать мяч в руках. Соперник имеет право перехватить мяч во время подбрасывания, но не должен вырывать его из рук. При нарушении правил судья останавливает игру, наказывает команду, игрок которой провинился, и передает мяч соперникам.

Некоторые примеры развлечения на воде:

1. "Стой крепко!"

Играющие становятся парами лицом друг к другу, держась правыми руками под водой и подняв левые над ее поверхностью. По сигналу ведущего они пытаются сдвинуть друг друга с места и свалить в воду. Проигрывает тот, кто дотронулся до воды левой рукой или головой.

2. "Бой всадников".

Играющие разбиваются на пары -- "всадники" и "лошади". Затем "всадники" садятся на плечи "лошадей" и становятся в две шеренги напротив друг друга. По сигналу ведущего, захватив друг друга за запястья, "всадники" стараются стащить соперников в воду.

5) Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствования в ней

Данные упражнения являются основным учебным материалом. Изучение техники спортивного способа плавания проводится в строгой методической последовательности.

Техника изучается раздельно в следующем порядке: 1) положение тела, 2) дыхание, 3) движения ногами, 4) движения руками, 5) общее согласование движений. При этом освоение каждого элемента техники осуществляется в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном итоге выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении, являющемся рабочей позой пловца.

Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке:

ознакомление с движением на суше -- проводится в общих чертах, без отработки деталей, поскольку условия выполнения одного и того же движения на суше и в воде различны;

изучение движений в воде с неподвижной опорой. При изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна, дно или берег водоема; движения руками изучаются, стоя на дне по грудь или по пояс в воде;

изучение движений в воде с подвижной опорой. При изучении движений ногами широко применяются плавательные доски; движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или в положении лежа на воде с поддержкой партнером;

изучение движений в воде без опоры. Все упражнения этой группы выполняются в скольжении и плавании.

Последовательное согласование разученных элементов техники и объединение их в целостный способ плавания проводится в следующем порядке:

движения ногами с дыханием;

движения руками с дыханием;

движения ногами и руками с дыханием;

плавание в полной координации.

Несмотря на изучение техники плавания по частям, на этом этапе обучения необходимо стремиться к выполнению изучаемого способа плавания в целом -- насколько позволяет уровень подготовленности занимающихся.

На этапе закрепления и совершенствования техники плавания ведущее значение приобретает метод целостного выполнения техники. Поэтому на каждом занятии соотношение плавания в полной координации и плавания по элементам с помощью движений руками и ногами должно быть 1:1. Совершенствование техники плавания проводится с обязательным изменением условий выполнения движений. С этой целью применяются следующие варианты плавания:

поочередное проплывание длинных и коротких отрезков (например, плавание вдоль и поперек бассейна);

проплывание отрезков на наименьшее количество гребков;

чередование плавания в облегченных и в усложненных условиях в заданном темпе (например, плавание по элементам и в полной координации; плавание по элементам с поддержкой и без поддержки; плавание с задержкой дыхания и в полной координации).

Таким образом, закрепление и совершенствование техники плавания обеспечивают:

разнообразие вариантов выполнения упражнений, которое позволяет сохранить интерес к занятиям, что особенно важно в плавании;

умение применять различные варианты техники плавания в изменяющихся условиях;

формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.

Ошибки в технике плавания, их предупреждение и исправление.

При начальном обучении неизбежно выполнение движений с некоторыми недочетами. Раздельный метод изучения техники плавания помогает избежать многих ошибок.

Ошибки, возникающие при обучении технике плавания, делят на:

типичные -- наиболее распространенные при начальном обучении;

грубые -- искажающие основную структуру движений;

незначительные -- уменьшающие эффективность движений, но не отражающиеся на остальных элементах техники;

взаимосвязанные -- вытекающие одна из другой.

Ошибки следует исправлять быстро и тщательно, не допуская доведения их до автоматизма.

Для предупреждения возможных ошибок необходимо знать причины их возникновения. Основными причинами являются:

несоответствие учебного задания уровню подготовленности занимающихся (нарушение педагогических принципов доступности и последовательности);

неправильное понимание занимающимися формы и характера выполняемых движений;

3) неправильные исходные положения при выполнении упражнений.

К основным методам исправления ошибок относятся:

систематическое повторение учебного материала;

применение на занятиях подводящих и подготовительных упражнений;

изменение исходных положений и условий для выполнения упражнений;

понимание занимающимися причин своих ошибок;

последовательное исправление допущенных ошибок (сначала грубых, затем незначительных).

3. Методика обучения детей плаванию

3.1 Основные методы обучения плаванию

Методы обучения - это наиболее рациональные приемы, посредством которых педагог воспитывает у занимающихся необходимые умения и навыки и передает им свои знания.

Известны три основные группы методов обучения - словесные, наглядные и практические.

Словесные методы. С помощью словесных методов у учащихся создают предварительное представление об изучаемом движении, о его форме и характере, способствуют развитию умения анализировать созданное педагогом представление о движении, выявлять, и устранять ошибки. Видами словесных методов являются объяснение, рассказ, беседа, замечание, команда и распоряжение, указание, подсчет и др. Специфика обучения плаванию предъявляет к словесным методам свои требования. Например, подробные объяснения техники плавания нужно проводить на суше, а в воде следует напоминать лишь о главных деталях упражнений, не допуская переохлаждения детей.

Объяснение - это изложение сути изучаемого конкретного понятия, движения, действия. Оно приучает занимающихся к логическому осмысливанию основного содержания преподаваемого материала и помогает выделить из него основные, наиболее важные детали, факты. Например, объясняя тему урока, преподаватель выделяет главные ее моменты и на. них сосредоточивает внимание учащихся.

Рассказ - это сжатое повествование, характеризующееся единым направлением и последовательным раскрытием содержания. При использовании рассказа как одного из словесных методов обучения физическим упражнениям в нем должны иметь место факты, выражающие сущность изучаемого понятия (материала).

Беседа как метод обучения проводится в форме вопросов и ответов с целью выявления знаний, проверки степени понимания сущности изучаемых движений, обсуждения возникающих ошибок и способов их устранения. Разновидностью беседы является анализ, предусматривающий детальное осмысливание и обсуждение содержания упражнений, движений, действий. Вопросы в процессе беседы активизируют занимающихся и повышают интерес к ее содержанию. Они концентрируют внимание собеседников на обсуждаемом факте. В целях исправления возникающих при выполнении движений ошибок преподаватель делает замечания. Они должны, быть краткими, конкретными и понятными.

Для определения темпа и ритма движений, а также акцентирования внимания на отдельных деталях упражнений используется подсчет. Подсчет может вести преподаватель или вся группа занимающихся одновременно.

Указания - это объяснения в краткой, сжатой форме. По мере накопления учащимися двигательного опыта преподаватель использует указания для устранения ошибок, оценки выполняемого упражнения и т. д. Указания, как правило, даются без остановки движения (по ходу) голосом и жестами. Если, например, занимающийся, плывущий брассом, забывает разворачивать стопу при выполнении рабочего движения, то преподаватель подсказывает: "Стопа". Иногда полезно пользоваться методическим приемом контрастности: сначала показать неправильное положение какой-либо части тела, а затем правильное.

Наглядные методы обеспечивают создание у занимающихся конкретного представления о изучаемом действии, движении или упражнении. Эти методы включают: показ упражнений, учебных наглядных пособий, кинокольцовок, учебных фильмов.

Показ изучаемого упражнения проводится квалифицированным исполнителем лучше всего перед началом занятий в воде. Демонстратор должен уметь выделить наиболее характерные детали изучаемого движения.

Во время показа группа должна располагаться так, чтобы особенности техники плавания были видны всем. Для этого упражнение показывают в плавании вдоль и поперек бассейна. Можно наблюдать за техникой пловца через смотровые окна, расположенные в стенках бассейна. Показ упражнений должен сопровождаться краткими объяснениями основных деталей техники.

Учебные наглядные пособия - это циклограммы, кинограммы, плакаты, рисунки, диаграммы и графики. С помощью их преподаватель разъясняет учащимся элементы техники, координационные связки и важнейшие упражнения для изучения техники плавания.

Кинокольцовки позволяют рассматривать любые детали техники многократно. При этом желательно, чтобы пленка была отснята ускоренно ("рапидом") тогда на экране движения будут демонстрироваться в замедленном темпе. Сложные детали техники можно рассматривать при остановке кадра.

Учебные фильмы обычно содержат материал по обучению какому-то разделу программы или демонстрируют технику способов плавания. Такие фильмы лучше всего демонстрировать перед началом изучения соответствующего раздела программы или в процессе изучения, когда нужно напомнить занимающимся основные детали техники плавания.

Помимо перечисленных методов, на занятиях по плаванию широко применяются звуковые, зрительные и комбинированные сигналы (голосом, свистком и жестами). О системе подачи сигналов преподаватель должен заранее договориться с учащимися.

Практические методы. Группу практических методов составляют метод упражнения, соревновательный и др. Главным из этих методов является метод упражнения, который предусматривает многократное повторение движений, направленных на овладение элементами и способом в целом. Все упражнения, применяемые в процессе обучения плаванию, объединены в целостно-раздельную систему. Это значит, что изучаемый способ плавания вначале демонстрируется и анализируется (дается подробное объяснение), затем он расчленяется на составляющие его элементы (движения ногами, дыхание, согласование движений ногами и дыхания и др.), которые изучаются последовательно и подводят учащегося к освоению способа плавания в целом.

При обучении плаванию широко используются многочисленные методические приемы, например облегчение или усложнение условий выполнения, медленное плавание, выполнение изучаемых движений в соревновательной или игровой форме и др. Рассмотрим некоторые такие приемы.

Облегчение условий выполнения движений обычно проводится в мелком бассейне, при проведении урока поперек бассейна, при использовании облегченных способов плавания. Обучение в усложненных условиях, как правило, является кратковременным и способствует лучшему выполнению упражнений в обычных условиях. Применяются, например, такие приемы: переход к обучению в глубоком бассейне, плавание по всей длине бассейна безостановочно, удержание плавательной доски в руках в вертикальном положении, плавание с помощью только рук, ног и т. д.

Медленное плавание применяется для оценки степени овладения навыком согласования движений и дыхания. Если занимающийся проплывает определенное расстояние с техническими ошибками, очень медленно и без остановок, с правильным дыханием, то это значит, что условнорефлекторная связь "движение-дыхание" образована и преподаватель может приступать к устранению наиболее серьезных ошибок в технике движений, а по мере их ликвидации увеличивать длину проплываемой дистанции и темп плавания. Если же по мере увеличения темпа плавания будет нарушаться дыхание, то следует вновь вернуться к медленному плаванию. С помощью медленного плавания можно эффективно обучать движениям руками и ногами.

Выполнение изучаемых движений в соревновательной и игровой форме целесообразно по мере освоения движений в различных положениях (опорном, безопорном). Во время игры занимающиеся перестают контролировать правильность плавательных движений, поэтому здесь наиболее ярко проявляется степень освоения этих движений. Преподаватель контролирует действия занимающихся и после окончания игры указывает на допускаемые ими ошибки в технике плавания.

Выполнение упражнений в форме простейших соревнований значительно повышает эффективность обучения. Однако нужно помнить, что при использовании этого приема учащиеся должны обязательно знать итоговый результат своей деятельности, иначе такой методический прием теряет свой смысл. На начальных этапах обучения в форме соревнования можно выполнять упражнения на оценку (в баллах), назвав того, кто сделал упражнения лучше всех. Применяются такие соревнования: "Кто дальше проскользит", "Кто быстрее всплывет", "Кто дольше пролежит на воде" и т. д. По мере освоения техники, кроме оценки в баллах, применяется плавание на скорость как по элементам (с помощью одних ног или рук) в опорном и безопорном положениях, так и в полной координации с использованием облегченных и спортивных способов плавания.

3.2 Основные особенности техники плавания как предмета обучения и совершенствования

При обучении плаванию часто используют различные ориентиры. Они могут быть постоянными и временными. Постоянными являются поперечные и продольные линии на дне бассейна, разные цвета окраски поплавков на дорожках, квадраты на поворотных щитах и другие обозначения, облегчающие условия выполнения заданий. Временными ориентирами могут быть: место, занятое преподавателем перед началом выполнения упражнений, предмет, установленный на определенном расстоянии от старта, дорожка, протянутая поперек или в длину бассейна, и т. д. Ориентиры помогают преподавателю в организации деятельности учащихся, облегчают постановку перед ними конкретных заданий. Упражнения можно выполнять в парах с поддержкой партнера, предварительно объяснив способ поддержки, очередность выполнения, задачи выполняющего движения и поддерживающего. При использовании этого методического приема поддерживающий становится помощником преподавателя. Он указывает выполняющему на допускаемые ошибки и помогает их устранить. Как правило, этот прием применяется после изучения упражнений у неподвижной опоры. В процессе обучения применяются и так называемые контрастные приемы. Например, учащийся выполняет упражнение на всплывание. Для того чтобы подчеркнуть необходимость предварительного глубокого вдоха и последующей задержки дыхания, ему предлагается не делать глубокого вдоха, погрузиться в воду и принять заданное положение (тело не поднимается на поверхность воды). Сразу после этого учащийся выполняет упражнение правильно (делает глубокий вдох, опускается в воду и задерживает дыхание), и тело всплывает на поверхность воды.

Для того чтобы научить правильной технике плавания, нужно опробовать несколько ее вариантов, из которых выбрать "свой". С этой целью в процессе занятий следует выполнять упражнения с различными углами сгибания рук и ног, чередовать их, во время движений применять различные мышечные усилия при выполнении рабочих движений, а также плавать с изменением скорости. Такой методический прием способствует освоению варианта техники, отвечающего анатомо-физиологическим особенностям каждого занимающегося.

При изучении упражнений и элементов техники используются образные выражения и сравнения, облегчающие понимание сущности задания. Например, "Гуди, как паровоз", "Задуй горящую свечу" (при изучении выдоха в воду); "Нырни как утка", "Вытянись в струнку", "Смотри, как убегает дно" (при обучении всплываниям и скольжениям); "Работай руками, как мельница", "Работай ногами, как лягушка".

Наибольший эффект достигается при комплексном использовании различных методов и методических приемов в зависимости от задач урока.

Общая схема обучения плаванию слагается из следующих этапов:

демонстрация изучаемого способа плавания и его элементов;

теоретическое обоснование (объяснение) техники данного способа и его элементов;

опробование способа (попытка плавать изучаемым способом);

практическое ознакомление с формой движений на суше;

овладение элементами способа и отдельными сочетаниями движений в воде;

освоение способа плавания в целом;

совершенствование техники способа и его элементов.

При демонстрации способа плавания в целом следует рассказать об основных особенностях техники изучаемого способа (положение тела, характер дыхания, форма движений рук и ног, согласование движений с дыханием и т. д.). Демонстрируя элементы способа плавания, необходимо четко указывать положение конечностей, выделять работу каждого их звена, объяснять положение основных гребущих поверхностей, указывать моменты наибольшего приложения усилий в рабочем движении, давать характеристику темпа и ритма движений. Здесь же следует показывать основные упражнения, с помощью которых изучаются различные элементы способа.

После демонстрации и объяснения техники изучаемого способа необходимо рассказать занимающимся о его спортивном, прикладном и оздоровительном значении, в том числе о его популярности, скоростных возможностях, уровне рекордов, соревновательных дистанциях, об использовании его при спасании утопающих, буксировке груза, о значении в развитии двигательных качеств. Затем занимающиеся на мелком месте бассейна пытаются плавать изучаемым способом.

Практическое ознакомление с формой движений на суше предусматривает выполнение основных имитационных упражнений, создающих у занимающихся представление об амплитуде, направлении и скорости движений конечностей, углах сгибания в суставах, о наиболее целесообразном согласовании движений в цикле и т. д.

Овладение элементами способа и отдельными сочетаниями движений, а также освоение способа в целом осуществляется в воде. Для успешного овладения движениями в воде необходимо прежде всего научиться принимать правильное исходное положение для выполнения всех упражнений. С этой целью в обязательном порядке перед изучением упражнения проводится опробование данного исходного положения.

При обучении различным плавательным движениям используются многочисленные упражнения. Они должны выполняться так, чтобы последовательно расширять двигательный арсенал обучающихся. Это, в частности, достигается путем изменения положения рук при плавании с помощью одних ног. Однако не следует увлекаться увеличением числа упражнений. Нужно применять такие, которые были бы направлены на решение конкретной задачи, использовались бы для приобретения определенного навыка.

Отдельные элементы техники облегченных и спортивных способов плавания и их согласования изучаются в таком порядке.

1. В опорном положении без продвижения (опираясь руками о бортик или стоя на дне) и с продвижением (выполняя движения руками и продвигаясь по дну в положении наклона вперед). В опорных положениях в воде проводится подробное ознакомление с движениями и их предварительное изучение

2. В безопорном положении с продвижением (скольжение с последующими движениями конечностями согласно заданию).

3. В движении с подвижной опорой (о доску, надувной круг и пр.). Такое плавание используется для совершенствования навыка плавания и развития физических качеств.

При изучении согласования движений с дыханием наиболее распространены следующие варианты.

Вариант 1. Элемент техники изучается при произвольном (подбородок у воды) и задержанном на вдохе (голова опущена в воду) дыхании последовательно: в опорном (у бортика или стоя на дне) и безопорном (только на задержанном дыхании) положениях. Далее этот элемент в такой же последовательности изучается уже в согласовании с дыханием.

Вариант 2. Элемент техники изучается при произвольном и задержанном на вдохе дыхании в опорном положении, затем в этом же положении, но уже в согласовании с дыханием. Далее проводится изучение элемента в безопорном положении на задержанном дыхании, затем в безопорном положении, но уже в согласовании с дыханием.

Вариант 3. Элемент техники изучается в опорном положении. Первое упражнение, направленное на изучение этого элемента, вначале изучается при произвольном, затем при задержанном дыхании и, наконец, в согласовании с дыханием. Далее в такой же последовательности выполняются второе, третье и все последующие упражнения в опорном положении. По этому же принципу осуществляется изучение элемента техники в безопорном положении: каждое упражнение вначале выполняется на задержанном дыхании, а затем в согласовании с дыханием.

Выбор того или иного варианта определяется главным образом степенью плавательной подготовленности учащихся. Если плавательная подготовленность средняя, то наиболее целесообразно использовать третий вариант, при плохой подготовленности - первый или второй. Однако в процессе обучения целесообразно комбинировать все варианты.

При изучении способа плавания в целом следует проплывать заданные отрезки дистанции в оптимальном темпе, но выполнять при этом полный выдох в воду ("подчинять движения дыханию"). Только такое сочетание движений с дыханием может способствовать качественному освоению всех способов плавания в полной координации. В процессе обучения плаванию необходимо обращать внимание учащихся на основные ошибки и устранять их в первую очередь. Как правило, эти ошибки создают дополнительное сопротивление воды, мешают правильному выполнению рабочих движений, нарушают координацию движений и т. д. После выполнения любых упражнений, в том числе связанных с задержкой дыхания, следует каждый раз проделать несколько выдохов в воду. При совершенствовании техники способа плавания и его элементов используется безопорное плавание и плавание с подвижной опорой (доска, надувной круг и пр.) на небольшие отрезки дистанции. При плавании с помощью одних ног без опоры и с опорой о доску необходимо согласовывать движения ногами с дыханием (выдох выполнять в воду). По мере совершенствования техники и функциональной подготовленности занимающихся длина и скорость проплываемого расстояния увеличиваются.

4. План проведения урока по плаванию в общеобразовательной школе

4.1 План проведения урока обучения плаванию брассом на груди (на примере 6-го класса)

Задачи:

1. Совершенствование согласования движений рук с дыханием. 2. Совершенствование согласования движений ног с дыханием. 3. Разучивание согласования движений рук, ног с дыханием.

Место проведения: школьный бассейн.

Продолжительность: 90 минут (два урока).

Инвентарь: гимнастические скамейки, большие и малые пенопластовые доски, мяч резиновый, баскетбольные стойки, разделительные дорожки, шест, спасательные жилеты, шапочки разного цвета.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготови-тельная часть - 27 мин.	На суше: Построение, приветствие, правила поведения и меры безопасности, сообщение задач урока	3 мин	Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку
	"Класс, вправо и влево в обход бассейна шагом марш!"	1 мин	Построение в шеренгу по одному
	разогревающие упражнения: махи руками, ногами, наклоны, приседания	10-12 paз	Следить за правильным выполнением упражнений
	ОРУ: И.п.: стоя, руки вверх, кисти соединены, подняться на носки вверх, затем расслабиться	4-6 раз	Следить за правильным расположением рук
	И.п.: стоя, одна рука вытянута верх, другая - вниз, вращение рук вперед, то же назад	6-8 раз	Постепенно повышая темп движений
	И.п.: стоя, наклон вперед, руки вытянуты, имитация гребков руками, как плавание брассом на груди	6-8 раз	Руки разводить одновременно и симметрично
	Упражнения для освоения с водой Выдох на воду. И.п.: стоя, наклонившись вперед, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, на счет "раз" сделать вдох через рот; на счет "два" сделать медленный выдох через рот	3-5 раз	Большие пальцы рук касаются друг друга. Вдох короткий. Дуть, как на горячую воду, выдох продолжительный
	Выдох в воду. И.п.: стоя, наклонившись вперед, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед; на счет "раз" сделать быстрый вдох через рот; на счет "два" наклонить голову слегка вниз, смотреть вперед - начать медленный выдох; на счет "три" продолжать делать выдох, поднять голову, закончить выдох	3-5 раз	Большие пальцы касаются друг друга; полный вдох. Конец вдоха выполнить энергично с усилием
	Скольжение. И.п.: стоя, наклонившись вперед, руки вытянуты вперед правая нога упирается в стенку; на cчeт "раз" - быстрый вдох; на счет "два" опустить голову между рук, задержать дыхание; на счет "три" оттолкнуться ногой от стенки, сделать 2-3 шага вперед, выполнить медленный выдох; на счет "четыре" медленно встать	5-7 раз	Не выпрямляться, голову не поднимать, смотреть вперед
	Совершенствование Согласование движений рук с выдохом в воду. И.п.: стоя, наклонившись, руки вытянуты вперед; на счет "раз" гребок руками, вдох; на счет "два" опустить голову, задержать дыхание, локти на грудь; на счет "три" руки выпрямить, начать выдох; на счет "четыре" потянуться руками вперед, закончить выдох	4-6 раз	Вдох делать через рот, движения руками выполнять быстро, но плавно; выдох продолжительный
	Согласование движений ног с выдохом в воду. И.п.: лежа на скамейке, упор спереди, ноги вытянуты; на счет "раз" остаться в и.п., сделать вдох; на счет "два" задержать дыхание, опустить слегка голову вниз, подтянуть пятки к тазу; на счет "три" быстро развернуть стопы, начать выдох; на счет "четыре" толчок ногами с ускорением, закончить выдох	4-6 раз	Колени выпрямлены, стопы вовнутрь. Конец подтягивания выполнить с ускорением. Ноги в коленях не сгибать. Толчок выполнить через стороны. После толчка ноги выпрямить и соединить
	Разучивание: согласование движений рук и ног с выдохом в воду. И.п.: лежа на скамейке, руки и ноги вытянуты; на счет "раз" сделать гребок руками и вдох; на счет "два" задержать дыхание, опустить голову слегка вниз, руки под грудь и вытянуть их вперед; на счет "три" подтянуть пятки к тазу, начать выдох; на счет "четыре" развернуть стопы наружу, выполнить толчок, закончить выдох	4-6 раз	Пальцы рук и ног касаются пола. Локти за плечи не заводить. Смотреть вперед. Конец подтягивания выполнить с ускорением. Во время толчка стопы и голени держать развернутыми наружу
Основная часть - 60 мин.	Построение. "Класс, к местам занятий шагом марш!" Вход в воду производится по лестнице бассейна	3 мин
	В воде Совершенствование Движение ног (на месте у борта). И.п.: взяться руками за борт, лечь на воду, ноги вытянуты у поверхности воды: подтянуть пятки - "раз"; быстро развернуть стопы - "два"; толчок ногами с ускорением - "три"	4- 6 раз	Построение в шеренгу по одному вдоль борта. Стопы повернуть вовнутрь. Колени на ширине плеч. Колени не разгибать. Толчок выполнить у поверхности воды
	Согласование движений рук с выдохом в воду (на месте у борта). И.п.: стоя, наклонившись, руки вытянуты вперед; гребок руками; вдох - "раз"; задержать дыхание, опустить лицо в воду, согнуть руки под грудью - "два"; выпрямить руки, начать выдох - "три"; подтянуться руками вперед, закончить выдох - "четыре"	4-6 раз	Подбородок в воде. Следить за движением рук. Лицо опущено в воду до линии волос. Следить за движением рук. Выдох начинать спокойно с усилением к концу
	Разучивание: Согласование движений рук и ног с выдохом на поверхность воды (на месте у борта). И.п.: лежа на груди, руки и ноги вытянуты; гребок руками, вдох - "раз"; задержка дыхания, руки под грудь и вытянуть вперед - "два"; подтянуть пятки к тазу, начать выдох - "три"; развернуть стопы наружу, выполнить толчок, закончить выдох - "четыре"	6-8 раз	Подбородок в воде, колени выпрямлены, стопы вовнутрь. Подбородок из воды не поднимать. Движения выполнять плавно. После толчка ноги выпрямить и соединить
	Совершенствование: Плавание одними ногами с доской в руках. Выдох на поверхность воды	2х2,5 м	Взяв доски, класс располагается на дорожке в колонну по одному, дистанция 2 м, плавать против часовой стрелки
	Разучивание: Плавание с выдохом на поверхность воды. И.п.: лежа на груди, руки и ноги вытянуть; гребок руками, вдох - "раз"; задержка дыхания, руки вытянуты вперед - "два"; подтянуть пятки к тазу, начать выдох - "три"; развернуть стопы наружу, выполнить толчок, закончить выдох - "четыре"	4х2,5 м	В колонну по одному, дистанция 2 м, выполнять медленно. Движения выполнять быстро, но плавно. Стопы движутся у поверхности воды. Толчок ногами выполнить у поверхности воды
	Выход из воды, построение, класс делится на три команды для игр на воде		Объяснение правил игры
	Игра "Баскетбол". В игре участвуют две команды. Выигрывает команда, забросившая большее количество мячей, при ничьей выполняются штрафные броски. Каждые две команды играют между собой. Победитель первой пары играет с третьей командой и т.д. Участники могут свободно передвигаться: ходить и бегать по дну, перебрасывать мяч партнерам, перехватывать его у соперников, вырывать из рук. Запрещаются грубые приемы, задержка соперника, ныряние. За нарушение - штрафной бросок с 3 м	Продолжительность игры - 4 мин	Команды надевают шапочки разных цветов. Неиграющая команда плавает самостоятельно за разделительными дорожками
	Игра "Морской бой". Во всю длину бассейна разложены большие пенопластовые доски. По каждой стороне борта стоят по одному участнику, одетые в спасательные жилеты. По сигналу они бегут по доскам; приблизившись, сталкивают друг друга в воду. Побеждает тот, кто останется на доске или упадет последним. Эту игру можно проводить и между командами. Каждый победивший участник приносит своей команде 1 очко, а если оба участника одновременно падают в воду, то получают 0 очков	5-7 мин	Объяснение правил игры. Толкать только руками. Не участвующие в игре ученики поддерживают, стоя в воде, доски. После "боя" игроки поддерживают доски, а на игру выходят остальные участники
Заключительная часть - 3 мин.	Выход из воды, построение, подведение итогов урока. Организованный уход в душевые		Домашнее задание - согласование движений рук с дыханием в плавании брассом на груди

Заключение

Подводя итоги, еще раз хотелось бы отметить, что при обучении детей плаванию решаются следующие основные задачи:

-- укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;

-- изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;

-- всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;

-- ознакомление с правилами безопасности на воде.

Теоретическая концепция, определяющая работу по обучению совершенствованию техники плавания, должна базироваться на представлении о плавания как целостном упражнении. При необходимости выделения из плавания отдельных компонентов (фаз, элементов), следует понимать об искусственном характере этой процедуры в реализации педагогических действий, обеспечивающих последующую взаимосвязь техники в целостное плавание. Приведенные упражнения являются средством управления при обучении плаванию на начальном этапе тренировки. Следует проводить постоянную оценку действий занимающихся с приведенными параметрами упражнений.

Особенностью развития и освоения техники плавательных движений является усложнение их выполнения. В условиях водной среды должен обеспечиваться процесс осмысления приобретенных на суше навыков и технических действий. Необходимо также в определенной последовательности предусматривать усложнение упражнений, но это не означает строгий регламент их выполнения, а дает возможность их вариативного выбора. Необходимо помнить при этом условие - только усвоив выполнение простого упражнения можно переходить к изучению более сложного. Чем больше вариантов движений в упражнениях освоит обучаемый, тем быстрее и прочнее будет формироваться плавательный навык того или иного способа.

Таким образом, обучение плаванию в школе является частью физического воспитания детей и направлено на комплексное решение задач физического воспитания.

Список использованной литературы

1. "Теория и методика обучения плаванию". Редактор: А.А. Литвинов Изд.: Академия, 2014 год.

2. Алексеева О. А. Теоретико-методические основы подготовки пловца в вузе / О. А. Алексеева, В. И. Григорьев. -- М. : Теория и практика физической культуры, 2003.

3. Борисов Е.Г. Плавание : Организация и судейство соревнований / Е. Г. Борисов, О. А.Горлов. -- СПб., 2006.

4. Булгакова Н.Ж. Плавание / под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. -- М. : ФиС, 2001.

5.Водные виды спорта / [Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич и др.]. -- М. : Издательский центр "Академия", 2003.

6. Ганчар И. Л. Методика преподавания плавания : технологии обучения и совершенствования / И. JI. Гончар. -- Одесса : Друк, 2006.

7. Дмитриев А. В. Плавание /А. В. Дмитриев. -- М.: ФиС, 1966.

8. Ивченко Е.А. Теоретико-методические основы двигательной рекреации / Е.А.Ивченко. -- СПб.: Изд-во НГУ им. П.Ф.Лесгафта, 2009.

9. Ивченко Е.В. Оздоровительная направленность занятий плаванием : Теория и методика здорового образа жизни /под ред. Г. П. Виноградова, А. К. Кульназарова, В. Ю. Салова. -- Алматы, 2004.

10. Козлов А. В. Спортивное плавание юных пловцов : монография / А. В. Козлов. -- СПб.: Изд-во НГУ им. П. Ф. Лесгафта, 2008.

11. Козлов А. В. Спортивная тренировка юных пловцов : монография / А. В. Козлов. -- СПб., 2011.

12. Козлов А. В. Спортивные способы плавания : учеб.-метод. пособие / А. В. Козлов. СПб.: Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2005.

13. Козлов А. В. Обучение и совершенствование спортивных способов плавания: монография / А. В. Козлов, Е.Ф. Орехов. -- СПб. : Изд-во НГУ им. П. Ф. Лесгафта. -- 2010.

14.Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / под. ред. Ю. Ф. Курамшина. -- М.: Сов. спорт, 2003.

15. Литвинов А. А. Азбука плавания (для детей и родителей, бабушек и дедушек) /А.А.Литвинов, Е.В.Ивченко, В.М.Федчин. -- СПб.: Фолиант, 1995.

16. Литвинов А. А. Как научить своего ребенка плавать : Самоучитель для детей и родителей / А.А.Литвинов, В.М.Федчин. -- СПб.: Спортклуб плавания Ленинградского ин-та физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта, 1992.

17. Литвинов А. А. Маленький пловец: Самоучитель для детей и родителей /А.А.Литвинов. -- СПб. : Олимп, 2006.

18. Меныиуткина Т. Г. Техника спортивных способов плавания, старта и поворота: учеб.-метод. пособие / Т. Г. Меныиуткина, А. А. Литвинов, А. В. Орехова. -- СПб. : Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2004.

19. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание / [Н. Ж. Булгакова, С. Н. Морозов и др.]. -- М. : Издательский центр "Академия", 2008.

20. Основы спортивной тренировки пловцов / [Агеевец А. В. и др.]. -- СПб.: Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2001.

21. Осокина Т. И. Обучение плаванию в детском саду / Т. И. Осокина, Е.А. Тимофеева, Т.Л. Богина. -- М. : Просвещение, 1991.

22. Плавание и легководолазная подготовка/ под общ. ред. А. М. Тихонова. -- Л. : Изд-во Военного дважды Краснознаменного ин-та физ. культуры, 1983.

23. Плавание. Программа / под ред. А. А. Кашкина, О. И. Попова, В. В. Смирнова. -- М., 2004.

Спортивное плавание / [Н.Ж. Булгакова и др.]. -- М. : ФОН, 1996.

24. Теория и методика плавания в системе оздоровительно-спортивных технологий : учеб.-метод. пособие/ [Т. Г. Меныиуткина и др.]. -- СПб. : Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2005.

Размещено на Allbest.ru