а) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м'ячем внизу;

1- руки вперед з м'ячем,

2- руки вгору,

3- руки вперед,

4- в. п.

7 хв.

5-6 р.

Підніматися на носках,

слідкувати за правильним виконанням вправи

Підготовча частина уроку 10 хв.

б) В. п. - стійка ноги нарізно, руки з м'ячем внизу;

1- руки вгору з м'ячем, ліва нога назад,

2- в. п.

3-4 - те ж, права нога назад

5-6 р.

Слідкувати за амплітудою рухів

в) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м'ячем внизу;

1- поворот тулуба ліворуч, руки з м'ячем вперед,

2- в. п.

3-4 - те ж, в інший бік

5-6 р.

Нога на носок, голова повертається з тулубом

г) В. п.- стійка ноги нарізно, руки

з м'ячем внизу;

1- підкинути м'яч,

2- спіймати

5-6 р.

Кидати м'яч не дуже високо

є) В. п.- широка стійка, руки вперед з м'ячем ;

1- нахил вперед, торкнутися м'ячем носка лівої ноги;

2- по середині;

3- правої;

4- в. п.

5-6 р

Ноги в колінах не згинати, амплітуда нахилу максимальна

Основна частина уроку 32 хвилини

1). Зупинка м'яча, який летить на зустріч грудьми та стегном:

а) жонглювання м'яча стегном, із стегна на стегно із зупинкою м'яча середньою частиною підйому;

б) Зупинка м'яча який летить на зустріч грудьми

в). те ж, але з грудей м'яч зупинити стегном

10 хв.

Слідкувати за технікою виконання вправи. М'яч не відпускати далеко від себе

Почергово партнери міняються

Основна частина уроку 32 хвилини

2) Удари по м'ячу на точність, силу, дальність:

а) на точність - відстань між партнерами 10-15 м.;

б) удари на силу й дальність: партнери стоять на відстані 30-40 метрів один від одного. Удари виконуються як з місця, так і стрибаючому м'ячу, після накидання ;

в) удари по воротах з лінії штрафної;

г) удари по воротах з 11 м. позначки - гра «Король воріт»

12 хв.

Слідкувати за правильною поставою стопи при ударі по м'ячу.

Кожен гравець має право на один удар, після чого сам стає воротарем і намагається не пропустити м'яч у ворота. Хто не забив м'яч у ворота - програв, Залишитись повинен один - «Король воріт».

Хто чекає черги або програв, жонглюють м'ячем, передача та зупинка

3)Двостороння навчальна гра у футбол

10 хв.

Слідкувати за правилами гри та правильними груповими діями учнів

Заключна частина уроку 3 хв.

1) Біг з переходом на ходьбу.

В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1- підвестися на носки, руки вгору(вдих);

2-3 - розслаблено присісти, торкнутися ними підлоги(видих);

4- в. п.

2) Підсумок уроку.

3) Повідомлення домашнього завдання:

а - жонглювання м'ячем;

б - стрибки зі скакалкою;

в - згинання та розгинання рук в упорі лежачи

3 хв.

Приведення організму у відносно спокійний стан.

Виділити кращих та вказати на помилки

План - конспект уроку з фізичної культури у 6 класі

ТЕМА : ФУТБОЛ

Завдання :

1. Повторити ведення м'яча вивченими способами (внутрішньою та зовнішнім боком стопи ).

2. Закріпити техніку передачі та зупинки м'яча.

3. Сприяти розвитку спритності.

Обладнання та інвентар:футбольні м'ячі, фішки, свисток.

Тривалість уроку: 45 хв.

Місце проведення: Спортивна зала ЗОШ І-ІІІ ст. №2

Част.ур.	Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні рекомендації
Підготовча частина уроку 10 хв.	1) Шикування. Розрахунок по порядку. Повідомлення завдань уроку	1 хв.	Зовнішній вигляд, дисципліна
	2) Повільний біг	20 сек.	Дихання носом
	3) Ходьба в колону по одному (різновиди ходьби): на носках, п'ятках, зовнішнього та внутрішнього боку ступні	30 сек.	Положення рук за вказівкою вчителя
	4) Різновиди бігу: - біг з високим підніманням колін, - із закидом гомілок, - спиною вперед, - з прискоренням	1 хв.	Частота піднімання ніг
	5) Повільна ходьба 1-2 руки через сторони вгору, 3-4 руки через сторони вниз	3-4 р.	Приведення організму у спокійний стан
Підготовча частина уроку 10 хв.	6) Загально розвиваючі вправи з м'ячем: а) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м'ячем внизу; 1- руки вперед з м'ячем, 2- руки вгору, 3- руки вперед, 4- в. п.	7 хв. 5-6 р.	Підніматися на носках
	б) В. п. - стійка ноги нарізно, руки з м'ячем внизу; 1- руки вгору з м'ячем, ліва нога назад, 2- в. п. 3-4 - те ж, права нога назад	5-6 р.	Слідкувати за амплітудою рухів
	в) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м'ячем внизу; 1- поворот тулуба ліворуч, руки з м'ячем вперед, 2- в. п. 3-4 - те ж, в інший бік	5-6 р.	Нога на носок, голова повертається з тулубом
	г) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м'ячем внизу: 1- підкинути м'яч, 2- спіймати	5-6 р.	Кидати м'яч 1,5 - 2 м над собою
	д) В. п.- упор сидячи, ступні тримають м'яч; 1- підняти ноги вгору, 2- в. п.	5-6 р	Ступнями тримати м'яч, голову відводити назад, прогнутися у спині. Тримати ноги рівними під кутом 90 %
Основна частина уроку 30 хв.	1) Ведення м'яча: - внутрішньою стороною стопи, - зовнішньою стороною стопи		Слідкувати за технікою ведення м'яча. М'яч не відпускати далеко від себе
	2) Естафета з веденням м'яча		Клас ділиться на 5-6 чоловік, які шикуються в колони по одному. По команді вчителя діти починають вести м'яч поміж фішок внутріш- нім (зовнішнім) боком стопи до прапорця і назад; передають м'яч наступному
	3) Передачі та зупинка м'яча		Вправа виконується в парах (в залежності від кількості м'ячів )
Заключна частина уроку 5 хв.	4) Гра «Ножний м'яч у колі»- Усі гравці, крім одного-ведучого, стають у коло. Ведучий стає в середину кола, кладе м'яч на землю і ударом ноги намагається виштовхнути його з кола між двома гравцями. Гравці намагаються не пропустити м'яч повз себе й кидають м'яч назад у коло		Гравці не мають права торкатися м'яча руками, сходити зі своїх місць у середину кола. Ведучий не має права підходити до гравців ближче ніж на 2 кроки
Заключна частина уроку 5 хв.	1) Біг з переходом на ходьбу. В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей; 1- підвестися на носки, руки вгору(вдих); 2-3 - розслаблено присісти, торкнутися ними підлоги(видих); 4- в. п. 2) Підсумок уроку. 3). Повідомлення домашнього завдання: А - жонглювання м'ячем; Б - стрибки зі скакалкою; В - згинання та розгинання рук в упорі лежачи.		Приведення організму у відносно спокійний стан Виділити кращих та вказати на помилки

Виховний захід

«Молодь за здоровий спосіб життя»

Мета

Надати учасникам інформацію про здоров'я, фактори, що впливають на формування здоров'я; ознайомити із шкідливим впливом алкоголю, тютюну, наркотиків на молодий організм; спонукати учасників взяти на себе відповідальність за власне здоров'я

План

1.Вступ.

2.Вплив алкоголю на розвиток людини.

3.Наркотична залежність і її наслідки.

4.Шкідливість тютюнопаління.

5.Висновки.

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНИЙ МАТЕРІАЛ

„Здоров'я - це нічого, але все без здоров'я - ніщо". Такий афоризм дійшов до нас ще з давніх часів, і він не потребує коментарів.

Здорова людина - це така людина, яка життєрадісно й охоче виконує обов'язки, покладені на неї життям, і повністю реалізує свої фізичні й розумові здібності.

Від чого ж залежить наше здоров'я?

Наше здоров'я залежить від таких основних чинників:

* Спадковості - на 20 %,

* Рівня медицини - на 10 %,

* Екології - на 20 %,

* Способу життя - на 50 %.

Спосіб життя - це той чинник здоров'я, який майже цілком залежить від нашої поведінки. Отже наполовину здоров'я залежить від тебе, тому своє здоров'я можна поліпшувати або псувати.

Основними складовими здорового способу життя є:

* Фізкультура.

* Здорове харчування.

* Правильний режим навчання та відпочинку.

* Загартовування.

А такі чинники як вживання алкоголю, тютюнопаління, уживання наркотиків псують наше здоров'я, а також можуть призвести до летальних випадків.

АЛКОГОЛЬ

> Алкоголь шкідливий для мозку. Більш ніж 30 % алкоголю затримується у нервових клітинах головного мозку. Внаслідок одного сильного сп'яніння гине до 20 тис. клітин головного мозку. Алкоголь викликає залежність: психологічну і фізіологічну.

> Руйнівним чином діє алкоголь і на внутрішні органи. Страждає від його дії шлунок, печінка, серце і судини, нирки, залози внутрішньої секреції.

Чим молодший організм, тим більш руйнівна дія алкоголю. Відомі випадки отруєння підлітків незначними, з точки зору дорослих, дозами алкоголю.

> Родовід алкоголіка - здебільшого дуже сумна історія.

Є таке поняття - закон трьох поколінь. У його основу покладено дослідження французького психіатра Морреля, який вивчав деградацію поколінь алкоголіків і дійшов висновку, що до четвертого покоління алкоголіків потенціал їхнього родоводу вичерпується. Рід закінчується.

Необхідно згадати і про такий вид алкогольного ураження, як алкогольний плід ( дитина народжена жінкою-алкоголічкою). Лише близько 15 % дітей, народжених від батьків-п'яниць, розвиваються нормально психічно і фізично. Четверо з п'яти так чи інакше виявляються неповноцінними. У 100 % випадків у дітей, які народилися після 6-8 років пияцтва батька, а тим більше матері, визначається розумова неповноцінність.

Не забуваймо, що неповноцінні діти стануть дорослими і самі матимуть дітей. А це - реальна і страшна загроза генофонду нації.

НАРКОТИКИ

> Чим найбільше небезпечні наркотики?

Вони безпосередньо змінюють свідомість людини і руйнують її пам'ять, інтелект, пригнічують відчуття та емоції, а також викликають сильну психологічну та фізіологічну залежність. Вживання наркотиків внутрішньовенно є небезпечним через високу ймовірність ВІЛ - інфікування.

> Наркотики викликають залежність. Навіть одноразове їх уживання може призвести до наркотичної залежності. У підлітків вона розвивається набагато швидше, ніж у дорослих. Відомі випадки, коли перше знайомство з наркотиками закінчувалось смертю.

> У жінок, які вживають наркотики під час вагітності, здебільшого народжуються мертві або діти з патологією. Ось деякі з дефектів у дітей наркоманів: клишоногість, відсутність кінцівок, розщеплене піднебіння, нерозвиненість внутрішніх органів.

> Розвиваючись, наркотична залежність послідовно проходить кілька стадій - соціальну, психологічну, фізіологічну.

Соціальна залежність - людина ще не вживає наркотичні речовини, але потрапила у середовище тих, хто їх уживає. Вона приймає стиль поведінки, ставлення до наркотичних речовин і зовнішні атрибути групи. Неодмінною умовою цієї стадії є наявність групи, де вживають ті чи інші наркотичні речовини.

Психологічна залежність - людина починає вживати наркотичні речовини з метою відчути певні емоції. Психологічна залежність може сформуватися навіть після одного - двох прийомів наркотичних речовин.

Фізіологічна залежність - наступає після того, як організм включає наркотики у процес обміну речовин. Це - непереборна фізична потреба, яка виникає в результаті постійного або періодичного вживання наркотиків. У цьому випадку різке припинення вживання наркотиків викликає фізичний розлад різного ступеня тяжкості, який називають абстинентним синдромом або синдромом позбавлення (відміни). На цій стадії людина потребує лікування.

ПАЛІННЯ

> Чим приваблює паління ?

Паління асоціюється з дорослістю, компанією друзів, цікавою бесідою, приємною обстановкою. Але вчені з'ясували, що курці проводять дозвілля нудніше і отримують від нього менше задоволення, ніж некурці. Одна з головних причин паління у юнаків - прагнення до самовираження, утвердження власної самостійності, „дорослості".

> Тютюн викликає таку саму залежність, як і „важкі" наркотики -героїн та кокаїн. 85% курців хочуть кинути палити, але вдається зробити це лише 10-15 % з них.

> Паління уражує верхні дихальні шляхи та легені. Подразнення слизових оболонок починається вже в ротовій порожнині. Тютюновий дим також руйнує емаль зубів, призводить до запалення слинних залоз. У тютюні дуже багато канцерогенних речовин, які спричинюють онкологічні захворювання. Паління провокує також серцево-судинні захворювання. Нервова система, кров, органи травлення також страждають при попаданні в організм продуктів горіння тютюну.

> У жінок, які палять, порушується нормальна діяльність статевих органів, що сприяє розвитку безпліддя. Якщо палить вагітна жінка, в неї народжується дуже слабка дитина зі зниженою вагою, з порушеннями нервової системи, що може проявитися не відразу, а з плином часу.

> Великої шкоди курці завдають не тільки собі, а й усім тим, хто їх оточує (пасивні курці).Вдихаючи тютюновий дим у прокуреному приміщенні, пасивний курець зазнає такого ж впливу компонентів тютюну, що й сусід, який палить, часто з тими ж руйнівними наслідками для здоров'я.

ВИСНОВКИ

Спираючись на попередню інформацію, зауважимо: зруйнувати значно легше, ніж створити. Дуже важливо зберегти те, що маємо. Від нас самих залежить, що ми оберемо - шлях до здоров'я чи навпаки - шлях від здоров'я.