Методика развития скоростно-силовых способностей юношей старших классов средней общеобразовательной школы средствами гимнастики в урочной форме обучения

По тесту №6 (лазание по канату из седа ноги врозь):

- на «отлично» с результатом 7,3 с и менее выполнили 3 человека (30%);

- на «хорошо» с результатом от 7,3 до 7,8 выполнили 3 человека (30%);

- на «удовлетворительно» с результатом от 8 до 8,3 выполнил 2 испытуемый (20%);

- на «неудовлетворительно» с результатом 8,3 и более выполнили 2 человека (20%).

Для большей наглядности нами были построены графики динамики развития скоростно-силовых качеств у юношей-старшеклассников, использующих специальные средства гимнастики (графики 13-18).

По результатам предварительного тестирования по тесту №1

- на «отлично» выполнили тест 20%, при повторном 0%;

- на «хорошо» при первом тестировании выполнили 40%, при повторном 60%;

- на «удовлетворительно» 20% при первом и повторном.

- На «неудовлетворительно» 20% при первом и повторном тестированиях.

По результатам предварительного тестирования (№2)

- на «отлично» выполнили 20%, при повторном 0%;

- на «хорошо» при первом тестировании выполнили 20%, при повторном 20%;

- на «удовлетворительно» при первичном тестировании 60%, при повторном 40% испытуемых.

- На «неудовлетворительно» при первичном тестировании выполнили 0% при повторном тестировании 40%. Темпы прироста составили 7,2%.

По результатам предварительного тестирования (№3)

- на «отлично» выполнили 40%, при повторном 20%;

- на «хорошо» при первом тестировании выполнили 20%, при повторном 40%;

- на «удовлетворительно» при первичном тестировании 40%, при повторном 40% испытуемых.

- На «неудовлетворительно» по результатам обоих тестирований выполнили 0% испытуемых. Темпы прироста составили 2,8%.

По результатам предварительного тестирования (№4)

- на «отлично» выполнили 30%, при повторном 20%;

- на «хорошо» при первом тестировании выполнили 20%, при повторном 40%;

- на «удовлетворительно» при первичном тестировании 50%, при повторном 40% испытуемых.

- На «неудовлетворительно» по результатам обоих тестирований выполнили 0% испытуемых.

Темпы прироста составили 1,4%.

По результатам предварительного тестирования (№5)

- на «отлично» выполнили 30%, при повторном 30%;

- на «хорошо» при первом тестировании выполнили 40%, при повторном 50%;

- на «удовлетворительно» при первичном тестировании 30%, при повторном 20% испытуемых.

- На «неудовлетворительно» по результатам обоих тестирований выполнили 0% испытуемых. Темпы прироста составили 3,9%.

По результатам предварительного тестирования (№6)

- на «отлично» выполнили 30%, при повторном 30%;

- на «хорошо» при первом тестировании выполнили 20%, при повторном 30%;

- на «удовлетворительно» при первичном тестировании 10%, при повторном 20% испытуемых.

- На «неудовлетворительно» при первом тестировании выполнили 40%, при повторном 20% испытуемых.

Темпы прироста составили 1,2%.

Исследования показали, что качественный прирост в сгибателях мышц рук увеличился на 20% при темпах прироста, равных 2,6% и имеющийся тенденции к улучшению без достоверного сдвига (р > 0,5) (см. таб. №5; рис. 19). Анализ изменений результатов в скоростно-силовом проявлении мышц разгибателей рук также показывает тенденцию к улучшению (р > 0,5) при качественном сдвиге на 40% и темпах прироста 7,2%. Качественные сдвиги в силовых способностях мышц живота составили 40%) при темпах прироста равных 2,9% и тенденции к улучшению (р > 0,5) без явного существенного различия.

Динамика качественного сдвига в силовом проявлении мышц разгибателей спины составила 40% при темпах прироста, соответствующих 1,4% при не существенном сдвиге абсолютных результатах (р > 0,5).

Таблица 5. ? Динамика показателей скоростно-силовых способностей за период эксперимента

Сравнительный анализ исходного и конечного тестирования в подъеме переворотом показал, что имеется явный сдвиг при темпах прироста соответствующих 3,9% и тенденции к улучшению (р > 0,5). Качественные показатели по тесту «лазание по канату» от исходного до конечного тестирования составили (р > 0,5) и W = 1,2%.

3.3 Выводы

Результаты исходного тестирования убеждают в том, что более всего нуждаются в направленном развитии сгибатели и разгибатели рук. Сгибатели живота и разгибатели спины находятся в пределах среднего уровня.

Применение тестов для выявления скоростно-силового уровня развития сгибателей рук, показал, что более приемлемым является тест «подтягивание из виса на перекладине», где больше проявляется относительно локальное двигательное действие, чем в подъеме переворотом и лазании по канату.

Физическая подготовленность испытуемых в основном находится в пределах средних значений. Большое значение для изменения уровня скоростно-силовых способностей у школьников имеет специальная оценочная таблица. Её использование позволяет осуществить оперативный контроль и влиять на мотивационный компонент участников учебно-воспитательного процесса.

Итоги проведения педагогического эксперимента дают основания говорить об эффективности применения разработанного комплекса упражнений. Вместе с тем, мы заметили, что темпы прироста абсолютных показателей увеличиваются неравномерно и недостаточно. Мы интерпретируем этот эффект как зависимый от непродолжительного временного отрезка. Следует отметить, что характер проявления силы в скоростно-силовом режиме более консервативен, чем в динамическом.

Исследования показали, что прирост в силы сгибателей мышц рук увеличился на 20% при темпах прироста, равных 2,6% и тенденции к улучшению. Такой же вывод касается анализа изменений результатов в скоростно-силовом проявлении мышц разгибателей при качественном сдвиге на 40% и темпах прироста 7,2%. Качественные сдвиги в силовых способностях мышц живота составили 40% при темпах прироста равных 2,9% и тенденции к улучшению. Динамика качественного сдвига в силовом проявлении мышц разгибателей спины составила 40% при темпах прироста, соответствующих 1,4% при не существенном сдвиге абсолютных результатах. Сравнительный анализ исходного и конечного тестирования в подъеме переворотом показал, что имеется явный сдвиг при темпах прироста соответствующих 3,9% и тенденции к улучшению. Качественные показатели по тесту «лазание по канату» от исходного до конечного тестирования составили W = 1,2%.

Достоверность сдвигов больше 5%-го уровня значимости.

Проведенный эксперимент дает основания полагать, что разработанный комплекс физических упражнений может способствовать воспитанию скоростно-силовых способностей юношей, занимающихся по школьной программе спортивной гимнастики. Анализ результирующих признаков показывает тенденцию улучшения тренировочного эффекта. Наблюдается положительные качественные сдвиги по показателям тестирования.

Вместе с тем выявлена недостоверность сдвигов и недостаточно высокий темп приростов качественных показателей, что может обусловливаться такими причинами, как неадекватное качество и количество выборки, малая длительность эксперимента, недостаточная чувствительность методов исследования.

Заключение

Анализ литературных источников и результатов проведенных исследований позволяет сделать определенные выводы.

Скоростно-силовые способности являются видом силовых способностей, выражаются в приложении максимального силового напряжения в минимально короткое время. Эти качества играют важную роль в занятиях спортивной гимнастикой.

В процессе развития скоростно-силовых способностей нужно учитывать анатомо-физиологические основы и факторы, определяющие развитие этих способностей.

Существенное влияние на изменение уровня скоростно-силовых способностей у школьников оказывает применение специальной оценочной таблицы, использование которой позволяет осуществить оперативный контроль и влиять на учебно-воспитательный процесс.

Показатели тестирования дают основания полагать, что более всего нуждаются в направленном развитии у юношей мышцы сгибатели и разгибатели рук. Выявлено, что сгибатели живота и разгибатели спины находятся в пределах среднего уровня.

Применение тестов для выявления скоростно-силового уровня развития сгибателей рук приводит к умозаключению, что наиболее приемлемым является тест «подтягивание из виса на перекладине». В этом контрольном испытании больше проявляется относительно локальное двигательное действие, чем в подъеме переворотом и лазании по канату.

Тестирование показало, что физическая подготовленность испытуемых в основном находится в пределах средних значений.

Анализ экспериментальных данных показал, что введение специальных комплексов упражнений может повышать тренировочный эффект в занятиях гимнастикой, о чем свидетельствуют качественные сдвиги и темпы прироста. Отсутствие достоверных различий, возможно, связано с недостаточным объемом выборочной совокупности, либо с недостаточным количеством времени, потраченного на эксперимент, либо с недостаточно чувствительным по сравнению с инструментальными методами исследования - тестированием. Этим обусловливается перспективность работы по исследованию закономерностей развития скоростно-силовых качеств. С целью определения максимальной эффективности специальных средств гимнастики следует увеличить временной отрезок исследования, увеличить объем выборки и дополнительно использовать инструментальные методы.

Необходимо осуществить более серьезную коррекцию избираемых средств скоростно-силового воздействия, используя индивидуальный подход к каждому гимнасту в зависимости от его исходного потенциала.

Литература

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1990.

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика исследования в физическом воспитании. - М.: ФКиС, 1978. - 225 с.

3. Бодюков Е.В. Научно-методические основы атлетической гимнастики оздоровительной направленности: Монография. - Барнаул: АлтГТУ, 2006. - 182 с.: ил.

4. Бубе Х., Фэк Г., Штюблер Х. Тесты в спортивной практике. - М., 1968. - 168 с.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки спортсменов. ? М.: Просвещение, 1988.

6. Вильчковский Э.С. Физическое воспитание школьников. - М.: Логос, 2002. ? 425 с.

7. Гавердовский Ю.К. Упражнения на перекладине. - М.: ФиС, 1975. ? 152 с.

8. Гавердовский Ю.К., Майбуров Н.Е. Упражнения на брусьях разной высоты. - М.: ФиС, 1979. - 160 с.

9. Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика: Учебник для ин-тов физ. культ. / Под общ. ред. М.Л. Украна. ? М.: ФиС, 1965. - С. 249-277.

10. Гимнастика: Учебник для ин-тов физ. культуры. / Под ред. А.Т. Брыкина. - М.: ФиС, 1971.

11. Гимнастика: Учебник для студ. пед. вузов. / Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. - М.: ФиС, 2001.

12. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М., 2001. - 264 с.

13. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1970.

14. Зациорский В.М. Кибернетика, математика, спорт. - М.: ФиС, 1970. - 200 с.

15. Зациорский В. М. Основы спортивной метрологии. - М.: ФиС, 1982. - 223 с.

16. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. - М.: ФиС, 1987. - 256 с.

17. Калачев Г.А. Физиология мышечной деятельности и спорта: Учеб. пособие. - Барнаул, 2004. - 226 с.

18. Карасев А.В. Энциклопедия физической подготовки. - М.: Лептос, 1994.

19. Коренберг В.Б. Надежность исполнения в гимнастике. - М.: ФиС, 1989.

20. Коц Л.М. Физиология нервно-мышечного аппарата. Физиология человека: Учебник для ин-тов физ. культуры. // Физкультура и спорт. ? 1975.

21. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических качеств. - М.: ФиС, 1951. - 531 с.

22. Лайзане С.Я. Физическое воспитание школьников. - М.: Просвещение, 2004. - 268 с.

23. Лупандина Н.А. Физическая подготовка школьников. - СПб.: Нева, 2003. - 326 с.

24. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. - М.: Просвещение, 1974. - 151 с.

25. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. / Изд. 2-е исп. и доп. - М.: ФиС, 1976.

26. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 1991.

27. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: ФиС, 1969.

28. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: ФиС, 1989. ? 224 с.; ил.

29. Менхин Ю.В. Силовая подготовка гимнастов. - М.: ФиС, 1969.

30. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. - Р-н/Д: Феникс, 2002. - 384 с.

31. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей школьного возраста. / Под ред. М.В. Антроповой, М.М. Кольцовой. - М.: Педагогика, 2003. - 375 с.

32. Николаев А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. - М.: ЮНИТИ, 2004. - 381 с.

33. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1970. - 479 с.

34. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать. / Профессия - тренер. - М.: ООО «Астрель»: ООО «АСТ», 2003. - 863 с.: ил.

35. Основы теории и методики физической культуры. / Под ред. А.А. Гужаловского. - М: ФиС, 1986. - 306 с.

36. Раевский Р.Т. Физическая подготовка школьников. - М.: Высшая школа, 2002. - 317 с.

37. Ращупкин Г.В. Физическая культура школьников. - СПб.: Нева, 2004. - 327 с.

38. Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников. - М: Дело, 2003 - 320 с.

39. Семенов Л.П. Совет тренерам. - М.: ФиС, 1980.

40. Смолевский В.М. Гимнастика в трех измерениях. - М.: ФиС, 1970.

41. Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология: Учеб. для студ. пед. вузов. - М., 2000. - 232 с.

42. Теория и методика физического воспитания. / Под ред. Б.М. Шияна. - М.: Просвещение, 1988. - 240 с.

43. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. - СПб.: Питер, 2004. - 328 с.

44. Тимофеев В.И. Методика отбора в спортивной гимнастике. - Барнаул, 1990.

45. Тимофеев В.И. Силовая подготовка юных гимнастов. - Барнаул, 1992.

46. Фатеев В.А. Требования к курсовым и выпускным квалификационным работам студентов факультета физической культуры: Методическая разработка. - Барнаул, 2006. - 64 с.

47. Физическое воспитание детей школьного возраста. / Под ред. Ю. Ф. Лури. - М.: Просвещение, 2003. - 268 с.

48. Харитонов В.Г. Эффективная методика двигательной подготовки. - Омск: ОГПИ, 1999. - 213. с.

49. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия, 2001.

50. Чепель В.Ф. Основы математической статистики: Учеб. пособие для студ. спец. медико-биолог. профиля. - Барнаул, 2004. - 136 с.

51. Черняев Г.И. Методика оценки физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1963.

52. Чоговадзе А.В., Круглый М.М. Врачебный контроль в физическом воспитании и спорте. - М.: Медицина, 1977. - 176 с.

53. Шлемин A.M. Юный гимнаст. - М.: ФиС, 1973.

54. Шпаковская Н.П. Некоторые проблемы формирования физического здоровья и гигиенического воспитания школьников. // Физическая культура - основа здорового образа жизни: доклады, тезисы. Материалы 2-й Всерос. науч.-практ. конф. - Самара, 1996. - С. 72-74.

Размещено на Allbest.ru