Теоретические и методические основы в обучении передаче мяча 2-мя руками на уроках физической культуры 5-8 кл.

11,7

10,9

11,2

10,9

2.

Тест "Елочка" (сек)

31,5

30,2

30,9

29,7

3.

Метание н/мяча (1 кг) сидя(м)

4,1

4,7

4,63

5,5

4.

Метание н/мяча (1 кг) стоя(м)

7,2

7,55

8,9

9,71

5.

Прыжок в длину с места (см)

157

174

178

191

6.

Прыжок вверх (см)

21,8

26,6

36,2

44,9

7.

Становая сила (кг)

31,3

37,5

40,5

46,5

Таблица 2.

Динамика показателей физической подготовленности:

№	Контрольные нормативы	2004 - 2005г.г.	2005 - 2006 г.г	Всего за период
		изменение	%	изменение	%	изме нение	%
1.	Тест 6м х 5(сек)	- 0,8	6,8	- 0,3	2,7	-0,8	7,3
2.	Тест "Елочка" (сек)	- 1,3	9,8	-1,2	3,9	-1,8	6,1
3.	Метание н/мяча (1 кг) сидя(м)	+ 0,6	12,7	+0,87	15,8	+1,4	25,4
4.	Метание н/мяча (1 кг) стоя(м)	+ 0,35	4,6	+0,81	8,3	+2,51	25,8
5.	Прыжок в длину с места (см)	+ 17	9,8	+13	6,8	+34	17,8
6.	Прыжок в высоту (см)	+4,8	18	+8,7	19,4	+23,1	51,4
7.	Становая сила (кг)	+ 6,2	16,5	+4	8,6	+15,2	32,7

Примечание: все различия показателей достоверны при р<0,05

Рис. 1. Результаты показателей физической подготовленности в графиках.

Столбец 1 - модельный норматив для группы подготовки 2-го года обучения

Столбец 2 - результат на начало исследования (сентябрь 2003 г.)

Столбец 3 - результат на конец исследования (май 2005 г.)

Таким образом, результаты двухлетнего применения целенаправленной программы развития скоростно-силовых способностей дает возможность сделать некоторые выводы.

1. Преимущества развития физических качеств путем применения упражнений скоростно-силовой направленности (80%) в общем объеме физической подготовленности принесли положительные результаты практически во всех аспектах физической подготовки юных волейболистов. Скорость перемещений (тест 6м х 5м, "елочка") поддерживалась на высоком уровне, и улучшилась в среднем на 1,3 сек. или на 6,7%.

2. Сила мышц верхнего плечевого пояса (метание н/мяча) также имеет положительную динамику: результат улучшился в среднем на 1,9 м или на 25,6 %. Сила мышц ног (прыжки вверх, в длину с места) также имеет положительную тенденцию: результат улучшился на 28,5 см или на 34,6%. Показатели становой силы улучшились на 1,52 кг или на 32,7% (таблица 1,2).

Таблица 3.

Результаты контрольных испытаний технико-тактической подготовленности

№	Контрольные нормативы	2004 - 2005г.г.	2005 - 2006 г.г
		декабрь	май	декабрь	май
1.	Передача мяча сверху двумя руками над собой в кругу d - 3м, h - 1.5м; кол - во раз	31,3	36,9	47,2	66,9
2.	Передача мяча сверху двумя руками стоя у стены l - 3м, h - 1,5м;кол - во раз	16,3	28,8	51,3	78,7
3.	Передача мяч снизу двумя руками стоя у стены l - 3м, h - 1,5 м; кол - во раз	26,4	35,1	54,3	83,1
4.	Серии передач мяча сверху - снизу (1 серия) в кругу d - 3м, h- 1,5 м; кол - во серий	17	22,9	27,4	39,1
5.	Подача мяча в левую, правую половину площадки; 10 попыток (по 5 в каждую); кол - во раз	4,3	5,9	6,1	6,4
6.	2-ая передача мяча сверху двумя руками из 3-ей зоны в 4 (2);10 попыток (по 5 в каждую); кол - во раз	3,7	4,8	6,3	8,4
7.	Прием подачи в 1 (5) зоне с доводкой в 3 зону; 10 попыток (по 5 в каждой зоне); кол - во раз	3,7	4,1	4,9	6,6

Таблица 4

Динамика показателей технико - тактической подготовленности

№	Контрольные нормативы	2004 - 2005	2005 - 2006	Всего за период
		изменение	%	изменение	%	изменение	%
1.	Передача мяча сверху двумя руками над собой стоя в кругу d - 3м,высота передачи h- 5м; кол - во раз	+ 5,6	15,2	19,7	29,4	35,6	53,2
2.	Передача мяча сверху двумя руками стоя у стены l - 3м, h - 1,5 м; кол - во раз	+12,5	43,4	27,4	34,8	62,4	79,3
3.	Передача мяча снизу двумя руками стоя у стены l - 3 м, h - 1,5 м; кол - во раз	+8,7	24,8	28,8	34,6	+56,7	68,2
4.	Серии передач мяча сверху - снизу (1 серия) в кругу d - 3м, h - 1,5 м; кол - во серий	+5,9	25,8	11,7	29,9	+ 22,1	56,5
5.	Подача верхняя прямая в левую, правую половину площадки; 10 попыток (по 5 в каждую); кол - во раз	1,6	27,1	+0,3	4,7	+ 2,1	32,8
6.	2-я передача мяча сверху двумя руками из 3-й зоны в 4 (2); 10 попыток (по 5 в каждую зону); кол - во раз	1,1	18,6	+ 2,1	32,8	+ 4,7	55,9
7.	Прием подач в 1(5) зоне с доводкой в 3-ю зону; 10 попыток (по 5 в каждой зоне); кол -во раз	0,4	9,7	+ 1,7	25,7	+ 2,9	43,9

Примечание: все различия показателей достоверны при р<0,05

Эффективность У.Т.П. с оптимизацией состава средств и методов обучения в сторону увеличения времени на упражнения скоростно -силовой направленности (80%) от общего времени физической подготовки положительно сказались на развитие технико -тактических действий юных волейболистов на этапе начальной подготовки (таблица 2,3).

Глава 3. Контроль за уровнем развития быстроты и скоростно-силовых качеств у волейболистов различной квалификации

Для решения задач оптимального управления подготовкой спортивных резервов необходимо систематически оценивать изменения функционального состояния, уровня подготовки, соответствие тренировочных нагрузок адаптационным возможностям спортсменов в течение всего периода подготовки. Информацию об этих изменениях можно получить, применяя научно обоснованную систему контрольных испытаний и нормативов, показателей функционального состояния, являющихся, по сути, системой комплексного контроля в управлении подготовкой спортсменов. Как отмечает В.М.Зациорский, такая система, кроме сбора необходимой информации, должна включать в себя сопоставление с имеющимися данными и последующий анализ.

Известно, что волейболисты должны обладать большим запасом двигательных умений и навыков, быть всесторонне подготовленными к различным видам мышечной деятельности. Согласно концепции профессора Набатниковой М.Я. (1982) успех в многолетней подготовке спортсмена может быть обеспечен лишь при условии реализации принципа соразмерности развития основных физических качеств.

Учитывая, что эффективность технико-тактических действий волейболистов лимитируется уровнем развития быстроты и скоростно-силовых качеств, была поставлена задача: выявить параметры развития быстроты и скоростно-силовых качеств, необходимые для выполнения нормативов в волейболе от III разряда до мастера спорта. С целью решения данной задачи были проведены исследования 96 спортсменов. Для определения уровня развития быстроты применялось такое контрольное упражнение: игрок перемещается от середины лицевой линии волейбольной площадки последовательно к каждой из семи отметок (обозначенных набивными мячами), касаясь ее рукой и возвращаясь в исходное положение-время фиксируется секундомером. Это контрольное испытание в специальной литературе получило название-бег "елочка" (Ю.Д.Железняк, 1970). Об уровне скоростно-силовой подготовленности волейболистов судили по результатам в метании набивного мяча (весом 1 кг) двумя руками из-за головы в положении сидя на полу и в прыжке, а также по прыжку в высоту с места, определяемому с помощью методики В.М.Абалакова (1966). Регистрировался лучший результат из трех попыток (табл. 1).

Таблица 1

Уровни развития быстроты и скоростно-силовых качеств у волейболистов различной квалификации

Виды контрольных испытаний (тестов)	Мастер спорта	I разряд	II разряд	III разряд
	X± m(М)	X± m(М)	X± m(М)	X± m(М)
Бег "елочка", с. Метание набивного мяча весом 1кг: сидя в прыжке Прыжок в высоту с места, см	26.03± 0.16   8.25± 0.18 12.96± 0.21 49.37± 0.64	25.18± 0.12   7.98± 0.16 12.53± 0.24 47.66± 1.07	28.5± 0.15   7.51± 0.08 12.43± 0.17 48.9± 0.44	29.7± 0.12   6.09± 0.09 9.03± 0.17 44.18± 0.47

Рис. 1. Метание набивного мяча сидя.	Рис. 2. Метание набивного мяча в прыжке.
Рис. 3. Прыжок в высоту с места.	Рис. 4. Динамика развития быстроты перемещений.

Рассматривая результаты исследований, приведенные в таблице 1, видно, что с ростом квалификации у волейболистов улучшается быстрота перемещений в беге "елочка" с 29,7 с. у спортсменов III разряда до 25,18 с. у спортсменов I разряда и снижается до 26,03 у мастеров спорта. При этом отмечается стабилизация данного показателя на уровне III и II разрядов и наибольший прирост у перворазрядниц (Рис. 4).

Исследования уровня развития скоростно-силовых качеств дали такие результаты: метание набивного мяча сидя показало статистически значимое улучшение от III разряда до мастера спорта, наибольший прирост в этом контрольном испытании заметен на уровне от III до II разряда и равномерно изменяется от II разряда до мастера спорта. (Рис. 1.).

В тесте "метание набивного мяча в прыжке" наблюдается такая же закономерность. (Рис. 2.).

Характеризуя контрольное испытание "прыжок в высоту с места" нужно отметить такие особенности: от III до II спортивного разряда происходит закономерный рост с 44,18 см до 48,9 см, но к уровню I разряда этот показатель падает до 47,66 см, а у мастеров спорта снова растет, достигая 49,37 см.

Итоги исследования позволяют отметить:

1. В ходе тестирования подтверждена тесная взаимосвязь уровня развития быстроты и скоростно-силовых качеств со спортивным результатом волейболистов на этапах от III разряда до мастера спорта.

2. Представленные в таблице данные могут служить ориентирами развития быстроты и скоростно-силовых качеств при подготовке волейболистов различной квалификации.

Заключение

Учитывая, что выполнение всех технических и тактических элементов волейбола требует точности и целенаправленности движений, большинство технических приемов в волейболе (подача, атака, блок) требует проявления взрывной силы. Поэтому физическая подготовка волейболиста должна быть направлена на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена.

Все игровые действия в волейболе специфичны для исследуемого направления скоростно-силовых способностей волейболистов.

Дальнейшие исследования в данном направлении могут:

· уточнить возрастные границы наиболее интенсивного прироста отдельных компонентов скоростно-силовых способностей юных волейболистов 10-14 лет;

· установить силовую эффективность различных упражнений скоростно-силового характера и их влияние на формирование технико-тактической подготовленности;

· экспериментально определить рациональные показатели количества повторений и длительности интервалов отдыха при выполнении упражнений скоростно-силового характера для волейболистов 10-14 лет;

· разработать педагогическую технологию физической подготовки с преимущественным развитием скоростно-силовых способностей юных волейболистов.

Результаты исследования могут быть использованы при отборе средств и методов тренировки, а также при нормировании нагрузки с учетом морфо-функциональных особенностей волейболистов, что позволит повысить уровень их специальной, физической, технико-тактической подготовленности и эффективности всего У.Т.П. Предлагаемый методический подход, основывающийся на первоочередном развитии скоростно-силовых способностей юных волейболистов, представляет возможность рационализировать состав и распределение средств тренировки и повысить эффективность начальной подготовки в целом.

Список литературы

1. Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. Спортивные игры (техника, тактика, тренировка). - Т: Изд-во им. Ибн Сины, 2004. - 165 с.

2. Верхошанский Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биологическими особенностями скоростных упражнений: Автореф. дисс. канд.пед.наук - М., 2003. - 25 с.

3. Верхошанский Ю.В. "Ударный" метод развития "взрывной" силы // Теория и практика физкультуры. - 2004. - №8. - С. 59.

4. Губа В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте. - М.; Спорт. Академ. Пресс 2005. - 120 с. (наука - спорту)

5. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства / Под ред. Ю.В. Питериева - М. Издательство // (ФЛИР - бресс), 2006. - 336с.

6. Зациорский В.М. Теоретические и метрологические основы отбора в спорте. Учебное пособие для слушателей УСО и ВНП/ГЦОЛИФК - М. 2005. - 41с.

7. Зациорский В.М., Смирнов Ю.И. Влияние градиента силы на результат скоростно-силового движения // Теория и практика физ.культуры. - 2005. - №7. - С.63 - 68.

8. Игнатьева В.Я. Скоростно-силовая подготовленность юных гандболистов // Теория и практика физкультуры, - 2005. - №8. - С. 24-26.

9. Кудрявцев В.Д. Обоснование выбора тестов скоростно-силового характера для отбора студентов в секции баскетбола и волейбола // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №10. - С.14-15.

10. Клещев Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям. Учебное пособие - М.; Спорт. Академия. Пресс 2002. - 192 с.

11. Кхелифа Риад Бен Яссин. Совершенствование технического мастерства баскетболистов с учетом биомеханических особенностей их моторики. Дисс. канд. наук по физ. Воспитанию и спорту. /УГУФВС. - Киев, 2006. - 182 с.

12. Марков К.К. Содержание соревновательной деятельности в волейболе и методика совершенствования функциональной подготовки спортсменов. Методические указания. Иркутск. 2004 - 47 с.

13. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать - М.;ООО "Издательство Астрель"; 2003. - 863 с. (профессия - тренер)

14. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. - М.; Спорт. Академ. Пресс 2004. - 112 с. (наука - спорту).