Исследование проводилось в три этапа:

1 этап. Включал в себя выбор темы педагогического эксперимента, определение цели и задач исследования, выдвижение гипотезы.

Был разработан план, решались организационные моменты по выбору места и времени проведения эксперимента, организовывались группы испытуемых.

2 этап. Разработка экспериментальной методики по усовершенствованию уроков физической культуры. Применение метода круговой тренировки на практике во время уроков физической культуры, проведение практического эксперимента, тестирования, математико - статистической обработки полученных результатов.

3 этап. Выявление степени эффективности применения круговой тренировки для развития общей выносливости на уроках физической культуры. Обсуждение выводов по проделанной работе, обоснование возможных рекомендаций по практическому применению круговой тренировки старшеклассников на уроках физической культуры.

3. Педагогическое наблюдение.

Наблюдение использовалось как целенаправленное восприятие педагогического процесса на уроках физической культуры в 10-х классах. В результате непрерывного наблюдения изучались такие моменты как психологический настрой учащихся при посещении уроков, заинтересованность в выполнении новых упражнений, взаимоуважение и товарищество среди юношей, характер и величину тренировочной нагрузки на "станциях", поведение испытуемых во время восстановительной паузы перед повторением круговой тренировки, и как влияет нагрузка на некоторые элементы техники выполнения движений.

Непосредственный тип наблюдения по форме было открытым, так как сам исследователь выступал в роле учителя класса, где проводился эксперимент. Полученные наблюдения заносились в дневник исследователя и служили дополнительным материалом при обсуждении результатов эксперимента [11].

4. Контрольные испытания.

Для определения эффективности воздействия кругового метода тренировки на развитие физических способностей и функциональное состояние сердечно - сосудистой системы нами были использованы тесты, пробы, упражнения. В методике проведения контрольных испытаний учитывались следующие положения:

условия проведения тестирования должны быть одинаковыми для всех участников эксперимента;

контрольные упражнения должны быть доступными для всех исследуемых, независимо от их технической и физической подготовки;

в сравнительных исследованиях контрольные упражнения должны характеризоваться независимостью по отношению к изучаемым педагогическим факторам;

результаты контрольных упражнений, должны измеряться в объективных величинах (во времени, пространстве, числе повторений и т.д.)

12-минутный тест Купера.

Применение: для оценки развития общей выносливости испытуемых. Тестирование проводилось на дистанционной беговой дорожке стадиона.

Оборудование: свисток, секундомер.

Процедура тестирования: испытуемый должен бежать или чередовать бег с ходьбой, стремясь преодолеть как можно большее расстояние за 12 минут. Пройденная длина дистанции измерялась, фиксировалась, а результат оценивался по разработанной К. Купером шкале [11].

Длина пройденной дистанции (метры)	Уровень общей (аэробной) выносливости
2100 - 2200	Низкий
2200 - 2500	Ниже среднего
2500 - 2750	Средний
2750 - 3000	Выше среднего
Более 3000	Высокий

Гарвардский степ-тест (ИГСТ).

Данный тест характеризует скорость восстановления после физической нагрузки.

Тестирование группы учащихся по методу степ - теста проводится менее чем за 10 минут.

Оборудование: Скамейка или куб высотой 45 см, секундомер.

Процедура тестирования: испытуемый становится лицом к скамейке или кубу. По сигналу начинает выполнение упражнения: ставит одну ногу на скамейку (куб), затем другую и выпрямляется. После этого сразу же опускает ведущую ногу (с которой начинал выполнение упражнения), затем вторую и возвращается в исходное положение. Упражнение повторяется непрерывно в течение 5 минут. Если испытуемый чувствует сильное утомление, то может закончить упражнение раньше. Скорость выполнения упражнения - 30 шагов в минуту. Преподаватель помогает сохранять нужную скорость шагов, считая вслух: "Шаг, два, три, четыре, шаг, два, три, четыре". Испытуемому разрешается менять ведущую ногу. Закончив упражнение, он отходит в сторону и садится на скамейку. Спустя 45 секунд после окончания упражнения, преподаватель находит у тестируемого пульс и ровно через минуту после выполнения упражнения начинает фиксировать частоту сердечных сокращений (ЧСС) в течение 30 секунд. Если испытуемый впоследствии утомления закончил упражнение раньше, то ЧСС определяется также на первой минуте восстановления, затем за 30 секунд до истечения 2-минутной паузы и спустя 3 минуты [17].

Индекс (результат) Гарвардского степ - теста (ИГСТ) оценивается по скорости восстановления ЧСС после нагрузки и высчитывается по следующей формуле:

ИГСТ = (t100): (F1+F2+F3) 2

где t - время выполнения упражнения (с), F1, F2, F3 - показатели ЧСС.

Затем полученный результат оценивается по разработанной шкале Гарвардского степ-теста.

ИГСТ	Уровень выносливости
90 и более	Отличная
80-89	Хорошая
65-79	Средняя
55-64	Ниже среднего
55 и менее	Плохая

Проба Руфье - Диксона.

Представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.

Процедура. У испытуемого, находящегося в положении лежа на спине, в течение 5 мин определяют число пульсаций за 15 с (P1); затем в течение 45 с испытуемый выполняет 30 приседаний. После окончания нагрузки испытуемый ложится, и у него вновь подсчитывается число пульсаций за первые 15 с (Р2), а потом - за последние 15 с первой минуты периода восстановления (Р3). Оценку работоспособности сердца производят по формуле:

Индекс Руфье = (4 х (Р1 + Р2 + Р3) - 200) /10

Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 15. Меньше 3 - хорошая работоспособность; 3-6 - средняя; 7-9 - удовлетворительная; 10-14 - плохая (средняя сердечная недостаточность); 15 и выше (сильная сердечная недостаточность)

Индекс Руфье - Диксона	Уровень работоспособности
0,1 - 5	Хорошая
5,1 - 10	Средний
10,1 - 15	Удовлетворительная
15,1 - 20	Плохая

5. Метод математической статистики.

Достоверность полученных результатов исследования определялась по t - критерий Стьюдента, который относится к параметрическому анализу. Его используют, когда необходимо сравнить достоверность различий экспериментальных данных с контрольными, где алгоритм вычислений следующий [11]:

1. Вычислить средние арифметические величины для каждой группы в отдельности по следующей формуле:

где - значение отдельного измерения; n - общее число измерений в группе.

2. В обеих группах вычисляется стандартное отклонение ^д по формуле:

3. Вычислить стандартную ошибку среднего арифметического значения (m) по формуле:

, когда , и , когда

Где: m - стандартная ошибка

4. Вычислить среднюю ошибку разности по формуле:

2.4 Разработка комплексов упражнений круговой тренировки и методика ее применения

Для подтверждения выдвинутой гипотезы на втором этапе эксперимента в занятии по физической культуре была внедрена методика по применению круговой тренировки.

По согласованию с учителем физической культуры круговую тренировку как средство развития всесторонней физической подготовки юношей экспериментальной группы мы включили в сентябре - ноябре месяце. Тогда как контрольная группа занималась по традиционной школьной программе.

По общешкольному расписанию старшеклассники посещали уроки физической культуры два раза в неделю в спортивном зале школы и на открытом воздухе. В общей сложности нами было проведено 10 уроков с использованием круговой тренировки в 10 "А" классе.

Перед проведением учебных занятий нами были разработаны и составлены специальные комплексы упражнений круговой тренировки в соответствии с выбранным для развития физическим качеством и выявленным уровнем развития данного качества у юношей, где использовались относительно несложные, элементарные, технически простые упражнения. Все составленные нами тренировочные комплексы изменялись с последовательной и постепенной заменой упражнений и, таким образом, полным обновлением комплекса в течение месяца.

Условия выполнения круговой тренировки: круговая тренировка состоит из 2 кругов. Зона работы по ЧСС до 150-160 уд/мин. Длительность работы на одной "станции" 30-45 сек. Отдых между "станциями" 30-60 сек. Перед повторным прохождением круга отдых 3 мин. Сигналом к началу и окончанию работы является свисток.

После окончания работы на "станции" группа переходит к следующей двигаясь против хода часовой стрелки. В течение 3-хминутного отдыха измерялась ЧСС, выполнялись упражнения на расслабление работающих мышц.

Содержание тренировки по круговому методу (комплекс № 1)

Развитие Кач. и Способн.	Содержание "станций"	Дозировка	Условия выполнения
Развитие силы	Станция 1: Сгибание разм-ие. рук в упоре лежа от пола.	выполняется максимальное кол-во раз до утомления	Спина прямая, смотрим вперед, руки сгибаются до 90 градусов
Развитие быстроты	Станция 2: Беговая дорожка	Выполняется в максимальном темпе время работы 10 секунд	Ногу ставить с пятки на носок
Развитие силовой вын-ти	Станция 3: Подтягивание в висе на перекладине хватом сверху.	Выполняется Максимальное кол-во раз За 30 секунд	Выполнять до полного разгибания и сгибания рук, Подбородок выше уровня перекладины
Развитие скоростной вын-ти	Станция 4: Восхождение на гимнастическую скамейку в высоком темпе.	Выполняется в темпе выше среднего максимальное кол-во раз За 20 секунд	Полное выпрямление опорной ноги, быстрая смена ногпрыжком
Развитие скоростно- силовой вын - ти	Станция 5 выпрыгивание из полу приседа.	Максимальное кол-во раз За 20 секунд	Стараться выпрыгнуть как можно выше, с полным разгибанием туловища, со взмахом рук
Координации ловкости	Станция 6: Прыжки различными способами через скакалку	Выполняется в высоком темпе в течение 30 секунд	Прыжки выполняются на двух ногах с двойным прокрутом скакалки через раз
	Построение по группам, отчет о работе	1 мин.	Сравнение и анализ результатов проделанной работы

Наряду с составлением специальных комплексов круговой тренировки мы смоделировали программу повышения нагрузки на период проведения учебных занятий с юношами экспериментальной группы с целью развития выносливости с помощью круговой тренировки, где повышение нагрузки происходит за счет увеличения количества повторений на каждой "станции", при этом нами соблюдался принцип прогрессирующей нагрузки. Нагрузка по нашей программе была составлена волнообразной, т.е. то возрастала, то снижалась, но при этом была постоянно и постепенно возрастающей, т.к. чередование различных нагрузок создает благоприятные условия для роста результатов и восстановления работоспособности организма. (Приложение 5).

Далее, содержание упражнений специальных комплексов круговой тренировки, способ их выполнения и дозировку нагрузки, мы запрограммировали в текстовую и графическую информацию в созданных нами для каждого упражнения станционных плакатах-карточках, а также определили способ их размещения и хранения в процессе круговой тренировки (Приложение 4).

Плакат карточка № 1

Развитие силы.

упражнение	Дополнительная информация	Условия выполнения
1 сгибание разгибание рук в упоре лежа от пола:	Во время выполнения упражнения спина прямая, смотрим вперед, руки сгибаются на 90 градусов.	Упражнение выполняется до утомления

После этого вся спланированная система работы была отражена в составленных нами планах-конспектах уроков, где круговую тренировку мы включили в основную часть урока в условиях, когда организм учащихся еще не устал и готов выполнить работу в большом объеме и оптимальных условиях нагрузки. Время проведения круговой тренировки в одном занятии, где юноши проходят 2 круга по 6 "станций", а работа ведется по методу экстенсивной интервальной работы. Очень важным в нашей работе по круговому методу стало обеспечение благоприятной для здоровья занимающихся длительности работы и соблюдение установленных пауз отдыха, так, продолжительность работы на одной "станции" нашей круговой тренировки составила 30 сек., отдых между "станциями" - 30 сек., а отдых между кругами - 3 мин. Фазу отдыха мы предпочли проводить с помощью упражнений на растягивание и расслабление мышц, т.к. в таком режиме восстановление происходит более полно. Подготовительная и заключительная части урока проводились в обычном режиме. В планах-конспектах нами было подробно описано содержание комплексов круговой тренировки и методические указания к ним [29].

На вводном уроке учащиеся ознакомились с организационной стороной занятий, усвоили шифровку заданий станционных плакатов-карточек, а также научились необходимым в круговой тренировке, приемам самоконтроля за приспособлением своего организма к нагрузке при помощи измерения ЧСС. Результаты всех измерений ЧСС записываются в личные "карточки достижений"). Таким образом, юноши самостоятельно следили за своим состоянием в процессе круговой тренировки, где улучшение регуляции сердечно - сосудистой системы выражается в более быстром снижении ЧСС после нагрузки, если же пульс остается высоким, это дает сигнал о необходимости снижения нагрузки [32].

Карточка личных достижений (пример)

Номер урока	дата	Номер комплекса	Показатели ЧСС уд/мин	Личные ощущения
			станция	1 круг	2 круг
2 3 4 7 8 10	17.10.12 19.10.12 24.10.12 26.10.12 7.11.12 15.11.12	1 2 5 3 6 4	1 2 3 4 5 6 Пауза 3мин.	145 142 150 136 145 148 122	150 140 149 140 143 152 120	Хорошее Легкость Усталость Хорошее Легко Отлично Восстановился к первоначальному пульсу.

На первом занятии мы разделили занимающихся на группы по два человека на "станцию", что позволило каждому выполнить упражнение и по ЧСС определить реакцию организма на нагрузку, а также без задержек двигаться от "станции" к "станции".

Записи юношей своих показателей ЧСС в личных "карточках достижений" в круговой тренировке позволили нам определить, что работа осуществлялась при пульсе 140-160 уд/мин. (в зависимости от уровня физической подготовленности), что в полной мере обеспечивает развитие выносливости, а в паузах активного отдыха ЧСС восстанавливалась до 120-130 уд/мин. Таким образом, мы увидели, что "круговые занятия" проходят правильно, успешно и на пользу [23].

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Развитие физических способностей под влиянием методики круговой тренировки

Общая выносливость, т.е. способность длительное время проявлять оптимальное мышечные усилия, - это одна из наиболее значимых физических способностей. От уровня ее развития во многом зависит успешность профессиональной, бытовой, военной и спортивной двигательной деятельности. Выносливость имеет различные формы проявления в зависимости от характера выполняемого двигательного действия [12].

Для объективности суждений исследования и обоснования гипотезы была использована метод контрольных испытаний. Предложенные тесты и пробы соответствовали валидности при изучении всестороннего физического развития под целенаправленным воздействием. Так для исследования общей работоспособности сердца применялся индекс Руфье (проба Руфье Диксона); общей выносливости - 12 - минутный бег Купера; ИГСТ (индекс Гарвардского степ - теста) - скорости восстановительных процессов после физической нагрузки.

Также исследовались результаты традиционного кросса на 3000 метров "Призывник" в качестве специфического показателя общей выносливости.

В ходе педагогического эксперимента испытуемые обеих групп трижды подвергались контрольным испытаниям. Для сравнения были взяты результаты, показанные до применения разработанной методики круговой тренировки (в сентябре) и в ноябре (конец эксперимента). Достоверность различий между двумя независимыми среднестатистическими результатами определялись по t - критерию Стьюдента. Качественный прирост выражался в абсолютных единицах и процентном соотношении. На разных этапах исследования были получены следующие показатели тестирования.

1. В 12 - минутном тесте Купера.

Таблица 2.

группы	До	После	сдвиг	Достоверность различий
			Абс. ед. (метров)	%	t	T=2,15 При p=0,05
Контр.	200074	220067.4	200	10	2	> 2,15
Экспер.	198073.8	258080.7	600	30	5.4	< 2,15

В начале эксперимента испытуемые из контрольной группы в 12-минутном тесте Купера показали средний результат-2000метров, из экспериментальной группы - 1980 метров. В конце эксперимента сдвиг наблюдался в обеих группах но значительно в экспериментальной группе. Так испытуемые из контрольной группы преодолели расстояние 2200 метров, качественный прирост составил 200 метров или 10 %. Юноши из экспериментальной группы показали результат 2580 метров, качественный прирост составил 600 метров или 30 %. Таким образом, к концу эксперимента разница между результатами ЭГ и КГ составило 20%. Достоверность различий среднестатистических результатов определялась по t - критерию Стьюдента. Полученные результаты достоверны при p < 0.05 (Приложение 6.)

2. В Пробе Руфье.

Таблица 3.

Группа Экс.	n	Индекс Руфье	Среднеарифметическая величина
До после	8 8	8 5	7 4	7 4	6 4	5 3	6 3	7 5	6 4	6.5 4

Среднеарифметические показатели индекса:

Сопоставление среднеарифметических величин показывает, что до эксперимента показатели (х=6.5) выше, чем после (Х=4) - это не является отрицательным показателем; в данном случаи, чем ниже показатели, тем лучше, следовательно, различие между средними арифметическими считаются достоверными.

Таблица 4

Группа Контр.	n	ИНДЕКС РУФЬЕ	Средне-арифметическая величина
ДО ПОСЛЕ	8 8	9 8	10 8	11 9	9 7	11 8	8 7	7 9	10 7	9.3 7.8

Сопоставление среднеарифметических величин показывает, что до эксперимента показатели (Х=9.3) выше, чем после (Х=7.8) - это не является отрицательным результатом; в данном случаи, чем ниже показатели после эксперимента, тем лучше; однако в экспериментальной группе разница между показателями до и после эксперимента равна 2.5, а в контрольной группе только 1.5 Следовательно, произошло улучшение общей работоспособности у юношей в обеих группах, но индекс показывает, что степень готовности к физическим нагрузкам к концу эксперимента стала выше у испытуемых из экспериментальной группы (Приложение 7).

3. Гарвардский степ-тест (ИГСТ).

Величина индекса степ - теста характеризует скорость восстановительных процессов после физической нагрузки. Чем быстрее восстанавливается пульс тем меньше величина суммы проб и следовательно, выше индекс и оценка восстановления.

Таблица 5.

Контрольная группа

№	оценки	До	После	Сдвиг %
		Кол-во	%	Кол-во	%
1 2 3 4 5	Плохая Ниже средней Средняя Хорошая Отличная	2 1 3 1 1	25 12.5 37.5 12.5 12.5	- 2 2 3 1	- 25 25 37.5 12.5	25 12.5 12.5 25

В начале эксперимента испытуемые из контрольной группы в индексе степ-теста показал, что дети находятся на разном уровне развития большее число испытуемых находиться на среднем и плохом уровне развития 37.5 % и 25 %, после окончания эксперимента из таблицы видно, что прирост произошел это объясняется тем, что дети подросли, развились физически в их группе стал преобладать хороший уровень развития 37.5 %

Таблица 6.

Экспериментальная группа

№	оценки	До	После	Сдвиг
		Кол-во	%	Кол-во	%
1 2 3 4 5	Плохая Ниже средней Средняя Хорошая Отличная	1 2 3 2	12.5 25 37.5 25	- 3 3 2	- 25 37.5 37.5	12.5 25 12.5 12.5 37.5

В начале эксперимента испытуемые из контрольной группы в Гарвардском степ - тесте показали, что дети находятся на разном уровне развития большее число испытуемых находиться на среднем и ниже среднего уровне развития 37.5 % и 25 %, после окончания эксперимента из таблицы видно, что скорость восстановительных процессов изменилась и у юношей стала приоблодать хорошая и отличная оценка восстановления (Приложение 8). Это показывает, что применяемая методика круговой тренировки эффективна, и мы в следствии предложенной методики в короткое время добились значительного результата (Приложение 9).

3.2 Влияние кругового метода на развитие, общей выносливости юношей 16-17 лет

Для выяснения эффективности развития общей выносливости под влиянием методики круговой тренировки на уроках физической культуры нами были проанализированы результаты традиционного кросса на 3000 метров "Призывник", в котором принимали участие испытуемые педагогического эксперимента, из обеих групп. Это традиционное спортивно - массовое мероприятие в Краснотуранской средней школе, который проводиться в начале мая и посвящается Дню Победы. В кроссе принимают участие юноши 9-11 классов со всего Краснотуранского района. Сравнение результатов кросса 2012 - 2013 было использовано с целью обоснования эффективности круговой тренировки в развитии общей выносливости юношей 16 - 17 лет. (Приложение 9)

Результаты кросса 2012г. (до эксперимента)

Гр.	n	Кросс 3000 метров (сек.)
К.	8	672	668	652	659	675	665	655	664
Э.	8	670	668	651	658	672	664	653	663
разница	2	_	1	1	3	1	2	1

Результаты кросса 2013 г. (после эксперимента)

Гр.	n	Кросс 3000 метров (сек.)	x		m	t	P= 0.05
К.	8	670	665	650	659	675	665	645	661	661	10.5	4	2.6<0,05
Э.	8	661	645	650	635	655	640	650	640	647	9.1	3.5
разница	9	20	-	24	20	25	5	21

Из таблицы видно, что среднеарифметические результаты в беге на 3000 метров у испытуемых реализовались следующим образом. В контрольной группе, где юноши занимались физической подготовкой по традиционной методике, был показан результат - 11 минут 00 секунд. Юноши из экспериментальной группы, где применялась методика круговой тренировки на уроке физической культуры в течение эксперимента, имели средне групповой результат 10 минут 7 секунд. Разница межгрупповых результатов выразились как 53 секунд или 2.1 %. При определение достоверности различий между среднеарифметическим значениями результатов была установлена средняя ошибка разности t 2.6, что больше граничного значения t (при p=0,05). Таким образом, на основании полученных результатов, можно утверждать, что предложенная методика круговой тренировки в условиях школьного урока физической культуры имеет положительное значение для развития общей выносливости юношей 16-17 лет.

Выводы

На основании изучения и анализа научно - методической литературы по проблеме исследования и полученных данных в ходе эксперимента можно сделать следующие выводы:

1. Старший школьный возраст характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражается в относительно сложном и равномерном изменении в его отдельных органах и системах, заканчивается окостенение большей части скелета. В данном возрастном периоде, по сравнению с предыдущим, наблюдается снижение прироста в развитии координационных способностей. Тем не менее у юношей сохраняются еще не малые резервы для улучшения двигательных способностей, особенно если это делать систематически и целенаправленно. В этом смысле круговой метод ведения урока позволяет разнообразить виды физических упражнений, легко дозировать интенсивность и объем заданий, повышать эмоциональность учащихся, что способствует формированию адекватной самооценки личности, нравственного самосознания.

2. Круговая тренировка ("из круга в круг") - это такая методическая форма занятий, которая представляет собой последовательное выполнение (по кругу) специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы.

Для экспериментальной методики нами были разработаны комплексы круговой тренировки для юношей 10 - Х классов по усовершенствованию процесса развития общей выносливости.

Основная сущность круговой тренировки заключается в том, что весь объем специально смоделированного комплекса упражнений подлежит нормированному выполнению в строго заданном временном интервале, определенной последовательности, при непременном условии постепенного перехода к прогрессирующим нагрузкам с учетом индивидуальных особенностей физического развития учащихся, где средствами варьирования нагрузки в круговой тренировке являются: интервалы отдыха между кругами; интервалы отдыха между "станциями"; интенсивность выполнения упражнений; количество кругов в одном занятии; количество "станций" в круге; количество повторений каждого упражнения.

3. Для достижения поставленной цели и решения задач был организован и проводился педагогический эксперимент на базе общеобразовательной школы с. Краснотуранска. В эксперименте приняли участия юноши 16-17 лет, учащиеся 10-х классов, из которых были сформированы группы испытуемых по 10 человек в каждой.

Оба класса, в которых обучались испытуемые, уроки физической культуры посещали 2 раза в неделю по общешкольному расписанию во вторник и четверг. Юноши из контрольной группы (10 "Б" кл.) продолжали заниматься по традиционной программе и адаптированной методике обучения и развития. В учебный процесс по физической культуре для 10 - х классов была внедрена экспериментальная методика по развитию общей выносливости.

4. Общая выносливость, т.е. способность длительное время проявлять оптимальное мышечные усилия, - это одна из наиболее значимых физических способностей. От уровня ее развития во многом зависит успешность профессиональной, бытовой, военной и спортивной двигательной деятельности. Для объективности суждений исследования и обоснования гипотезы были использованы метод контрольных испытаний. Предложенные тесты и пробы соответствовали валидности при изучении всестороннего физического развития под целенаправленным воздействием. Так для исследования общей работоспособности сердца применялся индекс Руфье (проба Руфье Диксона); общей выносливости 12 - минутный бег Купера; ИГСТ (Гарвардский степ - тест) - скорости восстановления. Обсуждение полученных результатов свидетельствует, что применяемая методика круговой тренировки достаточно эффективна, и имеет место на уроках физической культуры в школе, где урок регламентирован по времени, а круговая тренировка затрачивает минимальное время с положительно максимальным приростом результата.

Список литературы

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: Учебное пособие для студентов фак. Физ. Воспитания пед. ин-тов - М - 1979 г.

2. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физическая культура и спорт, 1988. - 264 с.

3. Баландин Г.А. Назарова Н.Н. Козакова Т.Н. Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации для учителей. - М: Советский спорт, 2004 г.

4. Бутин, И.М. Физическая культура 9-11 классов общеобразовательных школ: Учебник. - Ярославль, 1998. - 209 с.

5. Вайнбаум Я.С. Дозирование физической нагрузки в школе М: Просвещение, 1991 г.

6. Гогунов Е.Н. Мартьянов Б.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие. - М.: Академия 2002г.

7. Должиков, И.И. Планирование содержания уроков физической культуры с 1-11 класс общеобразовательной школы с направленным развитием двигательных способностей учащихся. - М., 1993. - 90 с.

8. Евстратов, В.Б. Лыжный спорт. - М.: Физическая культура и спорт, 1989. - 127 с.

9. Железняк Ю.Д. Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. Учебное пособие. - М.: Академия, 2002г.

10. Железняк Ю.Д. Минбулатов В. БМ. Теория и методика обучения предмету "физическая культура": Учебное пособие для высших учебных заведений. - М: Академия, 2004 г.

11. Коренберг В.Б. Спортивная метрология: Учебное пособие для высших учебных заведений. - М: Советский спорт, 2004 г.

12. Ломейко, В.Ф. развитие физических качеств на уроках физической культуры в 1-10 классах. - М.: Народная асвета, 1980. - 128 с.

13. Лях, В.И. Двигательные способности школьников: Основы теории и методики развития. - М.: Терра спорт. - 2000. - 192 с.

14. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. - М., 1998. - 165 с.

15. Лях, В.И. Физическая культура: Методическое пособие для учителей. - М.: Просвещение, 2007. - 112 с.

16. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учебное пособие для высших учебных заведений. - М: Советский спорт, 2004 г.

17. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов: пособие для учителя: - М: Просвещение, 2001г.

18. Лях В.И. Двигательные способности школьников М: Терра-спорт, 2000 г.

19. Мухина, В.С. Возрастная психология: Учебник для студентов вузов.2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр "Академия", 1997. - 456 с.

20. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учебник для институтов физической культуры. - М: ФиС 1991г.

21. Медведев И.А. Управление оптимальной двигательной активностью учащихся в режиме учебного дня и физической подготовкой на уроках физической культуры. - Красноярск, 2001г.

22. Мухина В.С. Возрастная психология: Учебник для студентов вузов. - М: Академия, 2004 г.

23. Погодаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. - М.: 2000г.

24. Поляков М.И. О развитии физических качеств // Физическая культура в школе. - №1 2002

25. Прохорова М.В. Педагогика физической культуры: Учебник. - М: "Путь", "Альянс", 2006 г.

26. Осинцев, В.В. Конспекты уроков для учителя физической культуры 1-11 класс: Методическое пособие для учителей. - М.: Издательство ВЛАДОС - ПРЕСС, 2001. - 272 с.

27. Ран, З. Круговое занятие. Перевод с нем. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 48 с.

28. Рачек, И.И. Развитие выносливости у детей и учащейся молодежи. - Варшава, 1991. - 144 с.

29. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.3-е изд., испр. и доп. - М.: Академия. - 2003. - 480 с.

30. Рудницкий В.Ф. Критерий успеваемости // Физическая культура в школе. - №5 2002

31. Янсон Ю.А. Физическая культура в школе: Книга для педагога. - Ростов н/Д: "Феникс", 2004 г.

Размещено на Allbest.ru