Интернет-зависимость как психологический феномен

Первая проблема заключается в том, что люди не хотят признавать у себя наличия аддикции и, как правило, обращаются за помощью в тех случаях, когда уже необходима помощь не психолога, а психотерапевта. Вторая проблема состоит в том, что большинство стран не признают интернет-зависимость как психическую болезнь, а считают её просто плохой привычкой. В третьих в мире мало центров, которые могут дать специализированную помощь людям, страдающим от этого недуга. Кроме того, люди не ознакомлены с первичными признаками интернет-зависимости и мерами профилактики, направленными на её предотвращение. Ещё одной трудностью, с которой сталкиваются при разработке профилактики этой аддикции, является то, что в лечении нуждаются все возрастные группы, независимо от пола: дети, подростки, люди среднего возраста, пожилые, как мужчины, так и женщины.[3]

Первичным этапом профилактики во всех случаях является осознание и принятие наличия самой проблемы. Часть психологов считает, что борьба с интернет-зависимостью - это бессмысленное занятие, и дело не в борьбе, как таковой, а в решении проблем существования: умении строить социальные, эмоционально тёплые отношения, адаптировании к постоянно изменяющимся условиям, в поиске на каждом этапе жизненного пути новых смыслов и т.д. Ведь наиболее частые причины возникновения интернет-зависимости - недовольство собственной жизнью и наличие в ней трудноразрешимых проблем. Поэтому, для избавления от неё необходимо найти причины появления этих проблем. В случаях, если человек сам не в силах справиться с зависимостью, необходимо обратиться за помощью к психологу, в специализированный центр.

Выше уже указывалось, что первичными предпосылками формирования зависимости является воспитание и отношения в семье, поэтому базовой профилактикой будет установление тёплых эмоциональных отношений родителей с детьми, основанных надоверии. Кроме этого специалисты советуют родителям использовать определённые стратегии для профилактики развития компьютерной зависимости. Прежде всего, они должны помогать ребёнку в организации и планировании свободного времени: в выборе кружков, спортивных секций и т.д. Ребёнок должен пробовать себя в различных видах деятельности, это необходимо для его успешной социализации и для познания самого себя. И, конечно же, чтобы у него не оставалось много свободного времени, для бесцельного просиживания в интернете.[11, c. 96]

Родители должны показывать личный пример. Если они запрещают ребёнку подолгу сидеть в интернете, то сами должны поступать подобным образом.

Необходимо ограничивать время работы ребёнка за компьютером. Однако стоит помнить, что при ограничении времени, необходимо предложить ему альтернативный вариант проведения свободного времени. Иначе одна зависимость может замениться другой. Можно составить список дел, в который будут входить совместные походы: в кино, театр, музей, на природу и т.д.Так же следует объяснить, что интернет не является его прерогативой, и использовать его в качестве положительного элемента воспитания или поощрения(например, за хорошую учёбу или помощь родителям).

Необходимо интересоваться играми, в которые играют дети, поскольку они должны соответствовать их возрасту. Некоторые из них могут послужить причиной бессонницы, агрессивного поведения, раздражительности или тревожности, различных видов страхов.

На данный момент существует ряд программ позволяющих контролировать время, проведённое в сети, например:

«КиберМама» - программа позволяющая ограничивать время работы за компьютером;

«Parental Control» - блокирует доступ к сайтам для взрослых;

«Kids Control» - позволяет отслеживать время пребывания в сети.

Важно не допускать приёма пищи при работе за компьютером и пренебрегать правилами личной гигиены.

В соответствии с установкой ВОЗ, выделяют первичное, вторичное и третичное направления профилактики.

Что касается интернет-зависимости, то задачи первичной профилактики заключаются в проведении комплекса мероприятий, цель которых предупредить развитие патологического использования интернета. К первичной профилактике относится: публикация информации об интернет-зависимости и ознакомительная работа со специалистами и психологами, направленная на повышение уровня компетентности населения. Главная цель - донести информацию так, чтобы человек правильно её воспринял, понял и осознал, что происходит с ним при развитии интернет зависимости. Кроме того, к задачам первичной профилактики относится помощь подрастающему поколению в поиске себя, в этот период оно наиболее подвержено усвоению аддиктивных паттернов поведения, в особенности интернет-зависимого, поскольку часто испытывают трудности в общении со сверстниками и противоположным полом (трудности межличностного взаимодействия). Со стороны родителей должен присутствовать умеренный контроль и опека, чтобы не препятствовать формированию у подростка чувства самостоятельности и ответственности за свою жизнь. [3]

Под вторичной профилактикой подразумевается совокупность мероприятий, направленных на выявление заболевания на ранних этапах, и его лечение, с целью остановить на начальных стадиях и не допустить хронических, острых форм.

Значительный вклад в профилактику всех видов зависимости может внести воспитание у человека культуры религиозных чувств, при условии, что она направлена не на уход от реальности существующего мира, а, наоборот, наделяет человека высшей духовной и этической силой для преодоления трудностей и аддиктивных влечений. Кроме этого, духовное развитие способствует формированию уважительного отношения к собственной личности и окружающим, что становится надёжной основой при построении межличностных отношений.

Американский психиатр, Айвэн Голдберг, представил пять рекомендаций по преодолению интернет-зависимости. Следует отметить, что он является основателем группы онлайн поддержки людей страдающих от этого недуга. Суть его рекомендаций заключается в следующем:

· Необходимо признать наличие у себя зависимости. Патологическое пристрастие к интернету можно распознать по симптомам, к ним относятся: навязчивое желание посещения сети (стремление постоянно находится онлайн); игнорирование важных дел (невыполненная работа, встреча с друзьями)

· Выявить проблемы, лежащие в основе зависимости. Ими могут быть: неуверенность в будущем, трудности на работе, учёбе, проблемы социального взаимодействия. Всё это может спровоцировать бегство в виртуальные миры. Необходимо развивать умение противостоять негативному влиянию, развивать навыки межличностного общения и формировать мотивы, побуждающие к здоровому образу жизни и развивать уверенность в себе.

· Разрешить реальные, «насущные» проблемы. Следует помнить, что избегая стрессовых ситуаций, мы только усложняем проблемы (например, если это проблемы с учёбой, то можно нанять репетитора, а не игнорировать их).

· Важно контролировать время работы на компьютере. Не обязательно полностью выключать компьютер - можно просто ограничить время нахождения в интернете. Например, можно засекать, сколько приблизительно времени вы тратите за компьютером на действительно важные дела, необходимо зафиксировать его и стараться не превышать ежедневную «дозу». Так же можно заранее помечать сайты, которые необходимо посетить. Чтобы поиск необходимой информации не превратился в бессмысленное время провождение. Следует отдавать приоритет первичному выполнению реальных задач (работа, учёба).

· Провести чёткие границы между виртуальными фантазиями и полезным использованием интернета. Обращайте внимание на причины, заставляющие вас уходить с головой в виртуальный мир. Вовлекайтесь в процессы не связанные с компьютерной деятельностью, чтобы виртуальный мир не становился заменой реальности. [15, c.145-150]

Выводы: Интернет-зависимость представляет собой одну из форм зависимого поведения. Своё выражение интернет-зависимость может находить в различных видах. Причины их возникновения говорят нам о наличии ряда серьёзных психологических проблем и неумении преодолевать их. Они заставляют человека погружаться в виртуальную реальность, которая, сливаясь с обычной жизнью, заменяет её.

Основными симптомами зависимости от интернета являются: трудности контролирования времени нахождения в сети; изменчивость настроения при его использовании; пренебрежение деятельностью не связанной с сетью.

Интернет-зависимость влечёт за собой ряд изменений в различных сферах: личностной, эмоционально-волевой и поведенческой. Существует ряд факторов способствующих её развитию.

Психологическая профилактика интернет-зависимости представлена комплексным процессом, направленным на информирование людей о механизмах воздействия интернета на человека, причинах, механизмах развития, симптомах, методах выявления, а так же на увеличение круга альтернативных видов деятельности.

Заключение

Интернет-зависимость представляет собой одну из форм аддиктивного поведения и определяется, как навязчивое желание постоянно находится в сети и неспособность выйти из неё. Чрезмерное использование интернета способствует формированию у человека психологической зависимости. Эта проблема является весьма актуальной, поскольку количество людей, страдающих этим недугом, во всём мире непрерывно увеличивается. Проблема интернет-зависимого поведения затрагивает большое количество людей, независимо от пола, возраста и социального статуса. В основе формирования всех его видов лежит защитный механизм ухода от реальности.

Интернет-зависимость провоцирует развитие психических, поведенческих и личностных расстройств. Долгое пребывание в сети вызывает иллюзорное чувство благополучия, это происходит вследствие создания человеком желаемой виртуальности, которая заменяет ему реальную жизнь.

Основными критериями определения интернет-зависимости являются:

1. Непреодолимое желание проверить электронную почту;

2. Стремление постоянно находится онлайн;

3. Чрезмерная трата времени на интернет;

4. Излишняя трата денег на интернет;

Существует определённая динамика развития интернет-зависимости. Так же для каждого этапа выделен ряд специфических психологических характеристик.

Выделяют следующие психологические симптомы зависимости:

1. улучшение настроения за компьютером;

2. появление трудностей на работе или учёбе;

3. увеличение количества времени проводимого в сети;

4. невозможность остановиться;

5. пренебрежительное отношение к семье и друзьям;

6. негативные ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;

7. ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;

Чаще всего пользователей интернета привлекает возможность анонимного общения, доступность всевозможной информации и простота использования.

Знания об интернет-зависимости необходимы всем пользователям компьютеров. Люди должны знать о последствиях чрезмерного увлечения интернетом для того, чтобы предупредить их и обеспечить собственную безопасность. Психологическая профилактика интернет-зависимости представлена комплексным процессом, направленным на информирование людей о механизмах воздействия интернета на человека, причинах, механизмах развития, симптомах, методах выявления, а так же на увеличение круга альтернативных видов деятельности.

Не стоит делать выводов о безоговорочном вреде интернета, поскольку он несёт для нас огромную пользу. Просто необходимо осознавать, что интернет является средством достижения целей и решения реальных, а не виртуальных задач. Интернет необходимо использовать для приобретения новых навыков применимых в повседневной жизни. А самой лучшей профилактикой является побуждение к реальной жизни, необходимо, чтобы она была интересной и насыщенной.

Список использованных источников

1. Аддиктология // сайт Свободная энциклопедия Википедия. - 2012 [Электронный ресурс] URL:https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B4%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F

2. Александров, В.В. Интеллект и компьютер/ В.В. Александров. - СПб.: Анатолия, 2004. - 285с.

3. Бальжирова, Т. Ж. Интернет как средство социальной коммуникации в условиях формирующегося в России информационного общества/ Т.Ж. Бальжирова.: дис. канд. социол. наук: 22.00.04. - Улан-Удэ, 2003. - 161с.

4. Биккулов, А. С. Интернет как средство массовой коммуникации/ А.С. Биккулов: дис. канд. социол. наук: 22.00.06. - Санкт-Петербург, 2003. - 217с.

5. Гоголева, А. В.Аддиктивное поведение и его профилактика/ А.В. Гоголева. - М.: МОДЭК, 2003. -- 240с.

6. Дегтерев, А.С., Ларионова С.О.Интернет-зависимость у студентов: вопросы профилактики //Педагогическое образование в России/-2013/ -№2 [Электронный ресурс] URL: http://cyberleninka.ru/article/n/internet-zavisimost-u-studentov-voprosy-profilaktiki.

7. Дрепа М.И. Психологический портрет личности интернет - зависимого студента // Вестник ТГПУ. - 2009. - №4 [Электронный ресурс] URL: http://cyberleninka.ru/article/n/psichologicheskie-portret-lichnosti-internet-zavisimogo-studenta.

8. Короленко, Ц.П., Дмитриева, Н.В. Психосоциальная аддиктология/ Ц.П. Короленко. - Новосибирск: Олсиб, 2001 - 251с.

9. Короленко, Ц. П., Донских, Т. А. Семь путей к катастрофе: деструктивное поведение в современном мире / Ц.П. Короленко. - Новосибирск: Наука, 1990. - 222 с.

10. Менделевич, В.Д. Психология девиантного поведения: учебн. пособ./ В.Д. Менделевич. - М.: МЕДпресс, 2001. - 432с.

11. Обуховский, К. Психология влечений человека./ К. Обуховский. -М.: Прогресс, 1971.-132с.

12. Одинцова, М.С., Антонова, Н.В. Особенности идентичности людей, активно общающихся в сети Интернет/ М.С. Одинцова // Журнал практического психолога. - 2010. - №4. - С.37 - 58.

13. Путилова, Е.А. Интернет как фактор формирования информационного общества/ Е.А. Путилова: дис. канд. социол. наук: 22.00.04.- Тюмень, 2004 - 186 с.

14. Смолян, Г.Л., Цыгичко, В.Н., Хан-Магомедов, Д.Д. Интернет в России. Перспективы развития/ Г.Л. Смолян.- М.: Едиториал-УРСС, 2004. - 200 с.

15. Юрьева, Л.Н., Больбот, Т.Ю. Компьютерная зависимость: формирование, диагностика, коррекция и профилактика/ Л.Н. Юрьева.- М.: Днепропетровск: Пороги, 2006.-196 с.

Размещено на Allbest.ru