Субъективное благополучие выпускников ВУЗа в условиях социально-экономического кризиса

Часть вторая. «Оценка приобретений».

Пожалуйста, оцените степень выраженности ощущений ваших приобретений за последние полгода (год, два), ответив на каждый данный ниже вопрос. Ваши ответы в баллах внесите в бланк для ответов «Приобретения».

За последние полгода (год) я приобрел(а)	Оценка приобретений
1 Ощущение, что я успешен
2- Возможность нормально высыпаться
3. Возможность хорошо одеваться
1. Ощущение, что я нужен другим людям
2. Стабильность в семье
3. Чувство гордости за себя
4. Уверенность, что я достигаю своих целей
5. Хорошие отношения с детьми (родителями]
9. Необходимые предметы домашнего обихода
10. Уверенность в том, что мое будущее зависит от меня
11 Собственное здоровье
12. Жилищные условия, достаточные для достойного существования
13. Чувство оптимизма
14. Возможность нормально питаться
15. Стабильную работу
16. Уверенность, что я контролирую события моей жизни
17. Признание моих достижений
18. Мои сбережения, вклады
19. Мотивацию [желание) что-то делать
20. Поддержку от коллег
21. Доход, достаточный для достойной жизни
22. Ощущение независимости
23. Дружбу (друзей)
24. Знание о том, куда я иду в жизни (смысл жизни]
25. Ощущение, что моя жизнь имеет значение
26. Положительное мнение о себе
27 Людей, на которых я мог бы опереться
28. Возможность получать медицинскую помощь при необходимости
29. Возможности для образования и самообразования (в том числе и материальные)
30. Принадлежность к организациям, в которых есть люди со сходными интересами (церковь, клубы, спортивные организации и т. п.)



Приложение 4.

Программа тренинга личностного роста.

Первое занятие.

Цель занятия - знакомство с группой, установление правил группы, ее сплочение.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Разные мы» (знакомство)

В начале работы каждый участник оформляет карточку визитку, где указывает свое тренинговое имя.

Участники группы располагаются по кругу. Начинает ведущий. Представляется, рассказывает о себе с акцентом на то, чем он может отличаться от окружающих (и внешне, и внутренне). Закончив, взглядом передает слово другому участнику. Цель упражнения - привести к мысли о том, что даже полноценные люди очень сильно друг от друга отличаются.

Установление правил группы.

После знакомства ведущий объясняет, что каждая группа должна иметь правила для полноценной и результативной работы. Выносятся правила на обсуждение:

· доверительное общение

· общение по принципу «здесь и теперь»

· искренность в общении

· конфиденциальность

· определение сильных сторон личности

· недопустимость непосредственных оценок человека

· введение санкций за нарушение основных правил

Принятые правила вывешиваются на доску, находятся в поле зрения членов группы, могут пополняться по ходу тренинга.



Упражнение «Проранжируйся по…»

Эта игра позволит подвигаться, поднять настроение, создать благоприятную атмосферу. Задача участников, найти собственное место в зависимости от задания. Например, проранжироваться по росту, с левой стороны от ведущего должен стоять самый высокий, справа - самый низкий участник. Задания могут варьироваться от внешних характеристик (цвет волос, глаз, длина юбок и т.д.) до внутренних (самые добрые, скандальные, веселые и т.д.).

После упражнения можно спросить участников о том, что понравилось, что вызвало проблемы и как данное упражнение можно связать с темой тренинга.

Упражнение «Девиз».

Инструкция. Сейчас все участники поочередно, по кругу скажут о том, какую футболку и с какой надписью-девизом они купили бы себе, если бы была такая возможность. Постарайтесь, чтобы ответ был не случайным, надпись отображала ваше жизненное кредо, его основной жизненный принцип (как девиз на щите рыцаря), а цвет отвечал вашему характеру.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Как мне это здорово удается».

Инструкция. Каждый по очереди расскажет группе о каком-либо деле, которое ему особенно удается. Пожалуйста, расскажите, когда это у вас начало получаться, о ваших чувствах по этому поводу. Если вы будете говорить о каких-либо «предметных» успехах - в приготовлении пищи, шитье, ремонту, танцах и т.п., - не забывайте рассказать о том, для кого вы это делайте и как узнаете о том, удается ли вам доставить кому-то удовольствие.

Обсуждение. Что вы чувствовали, когда говорили сами и когда слушали других?

Чей рассказ вас особенно затронул? Как вы думайте почему?



Упражнение «Игрушка».

Инструкция. Каждый член группы думает о том, какой игрушкой хотел бы стать. Группа старается отгадать эту «игрушку», задавая вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет».

Обсуждение. Что помогало и что мешало отгадыванию? Почему вы задавали именно эти вопросы? Учитывали ли вы ответы на вопросы других членов группы?

РЕФЛЕКСИЯ ПРОШЕДШЕГО ЗАНЯТИЯ.

Группа садится в круг, и все желающие поочередно высказывают свои впечатления об этом занятии. Что понравилось? Что не приемлемо? Что хотелось бы сделать сегодня по-иному? Какие претензии к группе, конкретно к кому, к руководителю. Не надо никого принуждать высказываться, говорят только по желанию.

Второе занятие.

Цель занятия - активизация самоанализа, получение участниками обратной связи, т.е. мнений и оценок других людей.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Приветствие».

Инструкция. Сейчас наша задача будет состоять в том, чтобы поприветствовать в течение минуты как можно большее количество членов группы. Можно приветствовать одного участника несколько раз.

Обсуждение. Как вы чувствовали себя во время упражнения? Контакт с кем из членов группы вам запомнился? Что, по вашему мнению, к этому привело?

Упражнение «Знаешь, я…»

Члены группы приветствуют друг друга этой фразой, описывая любой интересный, смешной случай, который имел место во время общения с каким-то человеком в период между предшествующим и этим занятием.



Упражнение «Звери».

Инструкция. Все встают в круг. Ведущий каждому на ухо говорит, какой он будет зверь (например, кошка, белый бычок). Все «звери» берутся крепко за руки (согнутые в локтях). Ведущий будет громко произносить название какого-то зверя. Задача названного зверя - присесть, а всех остальных - не дать ему этого сделать. Игра начинается. Но всего несколько зверей ведущий называет по-разному, а остальным он дает одно и тоже название (например, бурундук). Сначала называются разные звери. Все играющие концентрируются на задаче удержать названного «зверя». Затем ведущий называет бурундука и все «бурундуки» резко приседают. Это упражнение дает сильную эмоциональную разрядку, вызывает положительный заряд эмоций, смех.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Автопортрет».

Инструкция. Представьте себе, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком и нужно, чтобы он узнал вас. Опишите себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, походку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты.

Ведущий собирает описания и зачитывает их поочередно. После прочтения каждого описания участники должны угадать, о ком идет речь.

Обсуждение. Легко ли было описывать себя? Что было самым сложным? Что вы чувствовали, когда зачитывали ваш «автопортрет»? Насколько точными были описания? Какие трудности вы испытывали при угадывании человека? Что вам помогало?

Упражнение «Перевоплощение».

Инструкция. Представьте себе, что сложилась такая ситуация, когда вам необходимо перевоплотиться в какой-либо объект материального мира: живую часть природы или неодушевленный предмет. Подумайте и расскажите, кого или что вы выбрали, почему, каковы его основные качества. Рассказчику можно задавать вопросы.

Обсуждение. Каково было ваше состояние в процессе слушания участников?

Как менялось ваше состояние во время рассказа? Какие механизмы психологической защиты были использованы в процессе упражнения?

РЕФЛЕКСИЯ ПРОШЕДШЕГО ЗАНЯТИЯ.

Третье занятие.

Цель занятия - формулирование своей жизненной позиции, получение обратной связи.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Приветствие без слов».

Инструкция. Сейчас мы попробуем поприветствовать в течение трех минут как можно большее количество членов группы, но без слов, используя лишь возможности нашего тела, взгляда, мимики и жестикуляции. Можно приветствовать одного участника несколько раз. Постарайтесь попробовать как можно больше разных возможностей для приветствия. Не забывайте об улыбке.

Обсуждение. Какие варианты приветствия вам больше всего понравились? Какое количество возможностей невербального приветствия вам удалось использовать? Как партнер реагирует на приветствие, сопровождаемое дружественным невербальным поведением? Как партнер реагировал на прикосновения или уменьшение дистанции?

Примечание. Упражнение лучше выполнять под ритмичную музыку.

Упражнение «Всеобщее внимание».

Инструкция. Участники могут свободно двигаться по аудитории. Всем участникам игры предлагается выполнить следующую задачу - любыми средствами, не прибегая, конечно, к физическим воздействиям и местным катастрофам, постараться привлечь к себе внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее стараются выполнить все участники игры.

Обсуждение. Обменяйтесь мнениями, кому лучше и быстрее удалось привлечь внимание и за счет каких средств.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Взаимные презентации».

Материал. Бумага, ручки, карандаши, фломастеры.

Инструкция. Сейчас вся группа разобьется на пары и будет действовать по алгоритму.

Первый этап работы заключается в том, что каждый самостоятельно рисует образ (можно с короткими комментариями) на тему «Я и моя профессия». На выполнение первого этапа у вас есть пять минут.

Второй этап: вы рассказываете своему партнеру о себе и своем рисунке. Расскажите друг другу о себе как можно подробнее.

Третьим этапом работы будет представление группе своего партнера. Поэтому постарайтесь получить о нем как можно больше разносторонней информации. Хотелось бы, чтобы вы отразили в самопрезентации следующие вопросы:

1.Как я вижу свою профессию.

2.Что я ценю в самом себе.

3.Предмет моей гордости.

4.Что я умею делать лучше всего.

На выполнение второго этапа у вас есть пять минут.

После этого организуется работа в парах.

Спустя десять минут ведущий дает дополнительную инструкцию. «Презентации будут происходить следующим образом: один из членов пары сидит на стуле, второй встает за его спиной, положив первому руки на плечи. Стоящий будет говорить от лица сидящего, называя себя именем своего партнера. Его задача - попытаться войти в роль своего партнера на время презентации, стать им, думать, рассуждать, чувствовать, переживать так, как кажется стоящему вел и отвечал бы его партнер. В течение одной минуты - строго одной минуты, не больше и не меньше, стоящий говорит, играя роль сидящего. Сидящий же все это время молчит и как все остальные слушает. Ровно через минуту я прерву монолог; если кто-то закончит раньше, мы будем молчать, пока не истечет отведенная на выступление минута. Таким образом, наша задача - построить свою презентацию так, чтобы она длилась ровно 60 секунд.

После этого любой член группы - и я в том числе - имеет право задать выступающему любые вопросы, на которые тот должен отвечать также от лица сидящего. Понятно, что вы можете и не знать истинного ответа на заданный вопрос, поэтому вам нужно понять, почувствовать, как ответил бы ваш партнер. Кстати, тот, кого презентуют, не может вмешиваться, и вынужден будет молчать. Задавая вопросы, мы будем обращаться к выступающему по имени человека, которого он презентует

Примечание. Вопросы, которые задают участники группы и ведущий, могут касаться самых разных тем, например:

Какие качества ты наиболее ценишь в людях?

Что ты считаешь самым отвратительным?

Есть ли человек, который оказал сильное влияние на твою жизнь? Кто он?

Чего бы тебе хотелось добиться в жизни?

Обсуждение. Оцени успешность твоей презентации своего партнера.

Удалось ли партнеру верно изложить сведения о тебе? Получилось ли у твоего партнера стать твоим двойником? Правильно ли он угадал ответы, которые давал от твоего имени? Сумел ли партнер уложиться в отведенное время?

Что ты чувствовал, когда твой партнер не сумел уложиться в отведенное время (замолчал раньше, чем закончилась минута)?

Тяжело ли было говорить от имени другого?

Трудно ли было уложиться в отведенное время?

Все участники могут поделиться своими впечатлениями, чувствами и мыслями. Они могут сказать, что им понравилось в выступлениях других, но не должны критиковать.

Упражнение «Личный герб и девиз».

Герб и девиз являются такими символами, которые дают возможность человеку в предельно лаконичной форме отразить жизненную позицию. Это один из способов заставить человека задуматься, сформулировать, описать и представить другим главнейшие стержни своих взглядов на жизнь.

Это упражнение имеет смысл проводить после самопрезентаций.

Материалы. Большие листы бумаги, фломастеры.

Инструкция.

Часть 1. Придумайте, каким мог бы стать ваш девиз, соответствующий характеристике, которую вы давали себе раньше. В качестве девиза может выступить все что угодно - известный афоризм, пословица, строчка из песни или ваше собственное высказывание. Главное, чтобы он как можно точнее отражал суть, заложенную в вашей самохарактеристике.

Читать девизы и показывать свои символы пока не нужно.

Давайте немного пофантазируем. Вообразим, что мы все принадлежим к знатным и древним родам и приглашены на праздничный бал в средневековый королевский замок. Благородные рыцари и прекрасные дамы подъезжают к воротам замка в золоченных каретах, на дверцах которых красуются гербы и девизы, подтверждающие дворянское происхождение их обладателей. Нам же придется самим потрудиться над созданием своих собственных геральдических знаков.

На больших листах бумаги с помощью красок или фломастеров вам нужно будет изобразить свой личный герб, снабженный девизом. Материал для его разработки у вас уже есть. Но может быть, вы сумеете придумать нечто, еще более интересное и точнее отражающее суть ваших жизненных устремлений, позиций, понимания себя. В идеале человек, разобравшийся в символике вашего герба и прочитавший ваш девиз, сможет четко понять с кем он имеет дело.

На эту работу нужно выделить не менее получаса. Будет неплохо, если рисование сопровождается спокойной медитативной музыкой.

Часть 2. По окончании работы участники группы представляют свои гербы и девизы. Ведущий просит, чтобы каждый нашел тех людей, чьи гербы и девизы схожи и созвучны их собственным. Во время представления участники могут задавать уточняющие вопросы друг другу. Затем участникам предлагается подойти к тому человеку, чьи герб и девиз в наибольшей степени сходны с их личными. Поскольку выборы не всегда взаимны, могут образовываться как пары, так и многочисленные подгруппы.

-А теперь, прекрасные дамы и благородные кавалеры, обсудите в своих кружках, что именно вам показалось похожим и близким в ваших гербах и девизах, что в них является наиболее важным. Через пятнадцать минут каждая подгруппа должна будет представить всем остальным не только свои выводы, но и предложить общие для членов подгруппы символ и объединяющий вас девиз. Обращаю внимание, что не нужно рисовать общий герб - достаточно указать один общий для вас символ. Но, если получится, можно создать и общий герб (т.е. три символа и девиз). Те, кто не нашел гербов, сходных со своим, могут присоединиться к любой группе (если группа их примет) или просто наблюдать за работой других.

Обсуждение всего упражнения и отдельного его этапа происходит после представления каждой подгруппой своих выводов об общих чертах гербов и девизов и новых выработанных ими коллективных символов и девизов.

РЕФЛЕКСИЯ ПРОШЕДШЕГО ЗАНЯТИЯ.

Четвертое занятие.

Цель занятия - формирование Я-образа, получение обратной связи от участников группы.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Приветствие».

Участникам необходимо поздороваться друг с другом разными способами, можно ходить по аудитории, использовать тактильный контакт. Задача

тренера стимулировать активность участников в творческом выполнении поставленной задачи.

Тренер вспоминает пройденный материал, прорабатываются основные моменты с двумя списками проблем, активизирует участников к работе.

Упражнение «Угадай ведущего».

Один человек выходит. Группа выбирает ведущего, который будет показывать движения, периодически их меняя, остальные участники должны копировать все движения. Вошедший должен угадать, кто является ведущим в кругу.

Упражнение дает возможность подвигаться, получить положительные эмоции.

Выводы по данному упражнению могут сводиться к тому, что в жизни тоже необходимо внимание и сосредоточенность, чтобы увидеть проблемы окружающих и их причины.

Упражнение - активатор «Арбузики».

Перекидывая друг другу мяч, давать любые возможные определения арбузу. Упражнение активизирует творческое мышление, внимание, хорошо поддерживает рабочую мотивацию.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Как меня видят другие».

Материалы. Бумага, карандаши, фломастеры.

Инструкция. Сейчас каждый участник нарисует три рисунка на тему «Каким меня видят:

- друзья;

- родители;

- преподаватели».

Рисовать можно в любом варианте, в том числе изображать себя в виде животного или предмета. Рисовать нужно быстро, не задумываясь, первое, что придет в голову. Качество рисунка принципиального значения не имеет.

Обсуждение. Рисунки выставляются на всеобщее обозрение. Каждый по очереди дает пояснения. Особенно интересны рисунки от имени друзей. Согласятся ли с ними друзья из группы? Негативные суждения не высказываются, только позитивные!

Упражнение «Я-РЕАЛЬНЫЙ, Я-ИДЕАЛЬНЫЙ,Я В БУДУЩЕМ».

Инструкция. Нарисуйте рисунки: «Я-реальный», «Я-идеальный», «Я в будущем». Можно рисовать как угодно, в том числе изображать себя в виде каких-нибудь животных. Можно изображать и окружающие предметы, но главное - себя. То есть, например: «сейчас я хожу пешком, а в будущем у меня будет машина», а каким буду именно Я. Качество рисунка принципиального значения не имеет.

На занятии участники представляют свои рисунки на всеобщее обозрение (можно их развесить на стене). По рисункам им предлагается ответить на следующие вопросы:

Каков «Я-реальный»?

Каков «Я-идеальный»?

В чем основные отличия «Я-реального» от «Я-идеального»?

Как можно приблизить «Я-реальное» к «Я-идеальному» и что я для этого делаю и буду делать в будущем?

Кем я буду?

Как этого достигнуть?

Что я сейчас делаю для этого?

РЕФЛЕКСИЯ ПРОШЕДШЕГО ЗАНЯТИЯ.



Пятое занятие.

Цель занятия - развитие навыков эффективного общения, создание сознательных коммуникативных умений.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Спутанные цепочки».

Участники встают в круг, закрывают глаза и протягивают перед собой правую руку. Столкнувшись, руки сцепляются. Затем участники вытягивают левые руки и снова ищут себе партнера. Ведущий помогает рукам соединиться и следит за тем, чтобы каждый держал за руки двух людей, а не одного. Участники открывают глаза. Они должны распутаться, не разжимая рук. Чтобы не происходило вывихов рук в суставах, разрешается "проворачивание шарниров" - изменение положения кистей без расцепления рук. В результате возможны такие варианты: либо образуется круг, либо несколько сцепленных колечек из людей, либо несколько независимых кругов или пар.

Выбор траектории

Эта разминочная игра также может быть отнесена к необычным способам поведенческой психодиагностики. Она может служить прологом к психотехникам, ориентированным на развитие умений осознавать собственные предпочтения и склонности.

Ведущий включает фоновую музыку (среднего темпа) и дает следующую инструкцию:

-- У многих людей есть привычка, размышляя над решением какой-либо сложной задачи, двигаться по замкнутой траектории. Кто-то движется покругу (показывает), кто-то предпочитает ходить, совершая более резкие повороты, т.е. описывая квадрат или прямоугольник (показывает), кто-то - как будто шагает вдоль сторон треугольника (показывает). И наконец, встречаются люди, которые, размышляя, движутся по траектории, которую мы называем зигзагом (показывает). У вас есть несколько минут для того, чтобы подвигаться по комнате, опробуя все эти траектории. Можно уменьшать или увеличивать размеры описываемых фигур по вашему желанию.

Участники начинают двигаться по комнате под музыку (разумеется, это упражнение применимо только в том случае, если позволяют размеры помещения). Ведущий мягко пресекает разговоры: нужно, чтобы каждый сумел настроиться на свои внутренние ощущения. Пяти-семи минут обычно достаточно для того, чтобы каждый определился в своем выборе. Ведущий предлагает участникам группы разделиться: "круги", "квадраты", "треугольники" и "зигзаги" занимают разные углы помещения.

-- А теперь посмотрите, кто еще оказался в одной группе с вами? Кто так же, как и вы, предпочитает именно эту фигуру? Видимо, что-то объединяет вас, видимо, есть в вас нечто схожее, раз ваши вкусы в отношении этой геометрической фигуры совпадают. Обсудите в группах, в чем сходство между вами - людьми, выбравшими круг, квадрат, треугольник или "восьмерку". Почему именно эта фигура оказалась для вас наиболее симпатичной?

После пятиминутного обсуждения каждая группа представляет свое обоснование сделанного выбора. Участники объясняют, чем выбранная фигура предпочтительнее остальных и как можно охарактеризовать людей, выбирающих эту фигуру.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Что приятно большинству людей?»

Материалы. Лист ватмана, листы бумаги для записей по числу участников, на которых написано: «Большинству людей приятно, когда…».

Инструкция. «Сейчас мы попытаемся собрать как можно больше различных способов сделать приятное другому человеку. Пожалуйста, подумайте и запишите на имеющихся у вас карточках как минимум три действия, которые приятны большинству людей».

После того, как все написали, ведущий продолжает инструкцию: «Теперь каждый прочтет, что записано на его листе, а я буду фиксировать найденные нами способы на листе ватмана. Наша задача состоит в том, чтобы собрать как можно больше пунктов. Критиковать и вычеркивать мы будем потом».

Лист вывешивается на стене и может быть использован в дальнейшем.

Обсуждение. Можно пояснить, почему выбраны те или иные способы и обсудить их.

Упражнение «Комплимент».

Материал. Небольшой мяч.

Инструкция. Комплимент - это приятные слова, похвала, сказанные искренне, без сарказма и зависти, например: «Ты сегодня хорошо выглядишь» или «Какая у тебя хорошая вещь!» Уметь говорить комплименты к месту не просто, но очень полезно.

Ведущий: «У меня мячик. Я бросаю его одному из вас, предварительно назвав его по имени, и говорю ему комплимент. Поймавший мячик благодарит за комплимент словом «спасибо», повернувшись ко мне и глядя в глаза. Затем бросает его другому, предварительно назвав его по имени, и говорит комплимент уже ему. Поймавший мячик благодарит за комплимент, повернувшись к сказавшему его лицом и т.д. Желательно, чтобы мячик побывал у каждого».

Обсуждение. Обратите внимание, какие эмоции испытывает человек, услышав комплимент в свой адрес, и как это способствует сближению людей.

Что вам было приятнее: наблюдать за игрой, слушать комплимент или говорить его? Почему?

Что вы чувствовали, когда говорили комплимент?

Что вы чувствовали, когда принимали комплимент?

Что вы испытывали, когда наблюдали за игрой?

РЕФЛЕКСИЯ ПРОШЕДШЕГО ЗАНЯТИЯ.



Шестое занятие.

Цель занятия - отработать навыки поведения в дискуссии, научиться осознавать стратегические цели и именно им подчинять тактические шаги, получение обратной связи.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Здравствуйте».

Инструкция. Начинает один из участников занятия. Обращаясь к соседу по левую сторону, с чувством радости от встречи проговаривает: «Здравствуйте…», выражая свое отношение к нему и голосом, и жестом, и улыбкой.

Упражнение «Любое число».

Еще одна игра, которая может быть преподнесена участникам группы как способ проверки их умений понимать друг друга без слов. Ведущий называет по имени любого из игроков. Тот мгновенно должен назвать какое-нибудь число от одного до числа, равного количеству участников группы. Ведущий командует: "Три-четыре!". Одновременно должно встать столько игроков, какое число названо. При этом игрок, назвавший это случайное число, сам может встать, а может остаться сидеть.

Интересно, что в классической группе из двенадцати-пятнадцати человек обычно ошибка не превышает одного человека. Кто-нибудь из участников быстро соображает, что существуют беспроигрышные варианты: нужно назвать либо "один" и вскочить самому, либо назвать число членов группы, и тогда встанут все. Ведущему лучше прекратить игру после одной-двух удачных попыток: участники остаются с ощущением возросшей групповой сплоченности.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Катастрофа в пустыне».

Известными аналогами этой игры являются "Кораблекрушение", "Посадка на Луне". Упражнение имеет широкий диапазон задач: отработать навыки поведения в дискуссии, умения вести диспут, быть убедительным, изучить на конкретном материале динамику группового спора, открыть для себя традиционные ошибки, совершаемые людьми в полемике, потренировать способности выделять главное и отсеивать "шелуху", видеть существенные признаки предметов, научиться осознавать стратегические цели и именно им подчинять тактические шаги и т. д. Но в тренинге развития самосознания ведущему следует помимо указанного акцентировать внимание при обсуждении результатов на таких аспектах, как получение обратной связи участниками друг о друге (в силу своей эмоциональной насыщенности игра позволяет хотя бы на какое-то время "отключить" механизм психологической защиты и стать самим собой - именно поэтому она эффективна на первых этапах групповой работы).

Время на это упражнение - не менее полутора часов.

Каждый участник получает специальный бланк (или чертит его по указаниям ведущего).

Ведущий дает группе следующую инструкцию:

-- С этого момента все вы - пассажиры авиалайнера, совершавшего перелет из Европы в Центральную Африку. При полете над пустыней Сахара на борту самолета внезапно вспыхнул пожар, двигатели отказали, и авиалайнер рухнул на землю. Вы чудом спаслись, но ваше местоположение неясно. Известно только, что ближайший населенный пункт находится от вас на расстоянии примерно 300 километров. Под обломками самолета вам удалось обнаружить пятнадцать предметов, которые остались неповрежденными после катастрофы.

Ваша задача - проранжировать эти предметы в соответствии с их значимостью для вашего спасения. Для этого нужно поставить цифру 1 у самого важного предмета, цифру 2 - у второго по значимости и так далее до пятнадцатого, наименее важного для вас. Заполняйте номерами первую колонку бланка. Каждый работает самостоятельно в течение пятнадцати минут.

Список предметов:

Охотничий нож.

Карманный фонарь.

Летная карта окрестностей.

Полиэтиленовый плащ.

Магнитный компас.

Переносная газовая плита с баллоном.

Охотничье ружье с боеприпасами.

Парашют красно-белого цвета.

Пачка соли.

Полтора литра воды на каждого.

Определитель съедобных животных и растений.

Солнечные очки на каждого.

Литр водки на всех.

Легкое полупальто на каждого.

Карманное зеркало.

После завершения индивидуального ранжирования ведущий предлагает группе разбиться на пары и проранжировать эти же предметы снова в течение десяти минут уже совместно с партнером (при этом номерами заполняется второй столбик в бланке со списком предметов). Следующий этап игры - общегрупповое обсуждение с целью прийти к общему мнению относительно порядка расположения предметов, на которое выделяется не менее тридцати минут.

Из наблюдения за работой участников хорошо видна степень сформированности умений организовывать дискуссию, планировать свою деятельность, идти на компромиссы, слушать друг друга, аргументировано доказывать свою точку зрения, владеть собой. Часто разворачивающиеся жаркие споры-баталии, когда никто не желает прислушаться к мнению других, наглядно демонстрируют самим участникам их некомпетентность в сфере общения и необходимость изменения своего поведения.

По окончании дискуссии ведущий объявляет, что игра завершена, поздравляет всех участников с благополучным спасением и предлагает обсудить итоги игры. Первым вопросом, на который ведущий просит ответить всех участников но кругу, является следующий: "Удовлетворен ли ты лично результатами прошедшего обсуждения? Объясни почему".

Ответы участников с необходимостью сопровождаются рефлексией, цель которой - в осмыслении процессов, способов и результатов индивидуальной и совместной деятельности. Возникшая в результате дискуссия подогревается ведущим, задающим уточняющие вопросы примерно такого типа:

Что вызвало твою удовлетворенность (неудовлетворенность)? Как, по-твоему, в верном направлении продвигалась ваша дискуссия или нет?

Была ли выработана общая стратегия спасения? Что тебе помешало принять активное участие в обсуждении? Ты не согласен с принятым решением? Почему тебе не удалось отстоять свое мнение?

Кто в наибольшей степени повлиял на исход группового решения, то есть по сути дела оказался лидером, сумевшим повести за собой группу?

Что именно в поведении лидера позволило ему заставить прислушаться к себе? На какой стадии появился лидер?

Какими способами другие участники добивались согласия с их мнениями?

Какие способы поведения оказались наименее результативными?

Какие только мешали общей работе?

Как следовало бы построить дискуссию, чтобы наиболее быстрым способом достигнуть общего мнения и не ущемить права всех участников?

Обсуждение итогов игры должно подвести группу к тому, чтобы самостоятельно разобраться в вопросе, как наилучшим способом организовывать Дискуссии, как избежать грубых столкновений в споре и расположить других к принятию своего мнения. Как правило, в процессе обсуждения затрагивается очень широкий спектр проблем: фазы, через которые проходит практически любая дискуссия, лидер и его качества, навыки эффективного общения, умения самопрезентации и т. д. При необходимости ведущий только помогает более четко сформулировать найденные участниками закономерности. Очень большое значение имеет самоанализ участниками собственного поведения, который обогащается обратной связью от других членов группы. От ведущего зависит, чтобы эта обратная связь не превратилась в серию взаимных обвинений, а носила бы конструктивный характер и была принята участниками.

Практически всегда возникает вопрос о "правильном" ответе на проблему дискуссии. Такой ответ дается ведущим, но с оговоркой, что это мнение зарубежных экспертов, с которым мы вправе не соглашаться, но вынуждены учесть важность выбора стратегии спасения для ранжирования предметов: либо двигаться по пустыне к людям, либо ждать помощи от спасателей. Если в группе при обсуждении практически не поднимался вопрос о стратегии, то на этом этапе обнаруживается, что часть участников молчаливо подразумевала первый вариант, в то время как другая часть имела в виду второй. Этим выявляется еще одна причина взаимного непонимания.

Итак, ответы:

Вариант "Ждать спасателей" (кстати, по мнению экспертов, предпочтительный).

Полтора литра воды на каждого. В пустыне необходима для утоления жажды.

Карманное зеркало. Важно для сигнализации воздушным спасателям.

Легкое полупальто на каждого. Прикроет от палящего солнца днем и от ночной прохлады.

Карманный фонарь. Также средство сигнализации летчикам ночью.

Парашют красно-белого цвета. И средство прикрытия от солнца, и сигнал спасателям.

Охотничий нож. Оружие для добычи пропитания.

Полиэтиленовый плащ. Средство для сбора дождевой воды и росы.

Охотничье ружье с боеприпасами. Может использоваться для охоты и для подачи звукового сигнала.

Солнечные очки на каждого. Помогут защитить глаза от блеска песка и солнечных лучей.

Переносная газовая плита с баллоном. Поскольку двигаться не придется, может пригодиться для приготовления пищи.

Магнитный компас. Большого значения не имеет, так как нет необходимости определять направление движения.

Летная карта окрестностей. Не нужна, так как куда важнее знать, где находятся спасатели, чем определять свое местонахождение.

Определитель съедобных животных и растений. В пустыне нет большого разнообразия животного и растительного мира.

Литр водки на всех. Допустимо использовать в качестве антисептика для обеззараживания при любых травмах. В других случаях имеет малую ценность, поскольку при употреблении внутрь может вызвать обезвоживание организма.

Пачка соли. Значимости практически не имеет.

Вариант "Двигаться к людям". Распределение по значимости будет иметь несколько иной вид:

Полтора литра воды на каждого.

Пачка соли.

Магнитный компас.

Летная карта окрестностей.

Легкое полупальто на каждого.

Солнечные очки на каждого.

Литр водки на всех.

Карманный фонарь.

Полиэтиленовый плащ.

Охотничий нож.

Охотничье ружье с боеприпасами.

Карманное зеркало.

Определитель съедобных животных и растений.

Парашют красно-белого цвета.

Переносная газовая плита с баллоном.

Иногда прояснение взаимных впечатлений и открытый обмен обратной связью на первых этапах тренинга затруднены, и хотя эта игра остается полезной и эффективной, она не способна полностью снять психологические защиты участников. Для ослабления напряжения на этой стадии используются психогимнастические игры с релаксационной направленностью.

РЕФЛЕКСИЯ ПРОШЕДШЕГО ЗАНЯТИЯ.

Седьмое занятие.

Цель занятия - развитие навыков общения, понимание невербальных сигналов.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Поздороваемся».

Ход упражнения: Участникам предлагают образовать круг и разделиться на три равные части: «европейцы», «японцы» и «африканцы». Затем каждый идет по кругу и здоровается со всеми «своим способом»: «европейцы» пожимают руку, «японцы» кланяются, «африканцы» трутся носами. Это упражнение обычно проходит весело и эмоционально. Его лучше всего проводить в начале занятия, чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.

Упражнение "Сигнал" .

Цель упражнения: разминка, улучшение атмосферы в группе. Участники стоят по кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Только руки».

Инструкция. Выполняется в круге сидя или стоя. На счет «раз» каждый участник начинает делать какое-либо движение руками или принимать определенную позу. При этом все остаются на своих местах. Желательно выбирать те движения и позы, которые может выполнить каждый участник. На счет «два» все прекращают делать то, что делали, и начинают повторять то, что делал ранее сосед слева. Если все будут внимательны, то движение или поза каждого, пройдя по кругу, вернется к своему автору. На этом упражнение заканчивается.

Обсуждение. К кому вернулось движение, поза? Что в них изменилось?

Какое движение, поза были приятны, а какие нет? Почему?

Какую информацию несли движения и позы?

Упражнение «Сообщение о желании».

Инструкция. Упражнение выполняется в парах. Каждый участник пишет на листке какое-нибудь простое желание, которое партнер сможет тут же выполнить, если поймет, о чем его просят. Члены пар стараются по очереди сообщить партнеру о своем желании и попросить его выполнить, не говоря о нем прямо, а косвенно подводя партнера к пониманию своего желания. Когда партнер сделает то, что он понял, или откажется от попыток понять, нужно продемонстрировать ему листок.

Восьмое занятие.

Цель занятия - развитие навыков эффективного общения.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Приветствие на сегодняшний день».

Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Упражнение «Бумажные мячики (Снежки)».

Материалы: Старые газеты или что-то подобное; клейкая лента, которой можно будет обозначить линию, разделяющую две команды. - Возьмите каждый по большому листу газеты, как следует скомкайте его и сделайте из него хороший, достаточно плотный мячик. Теперь разделитесь, пожалуйста на две команды, и пусть каждая выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать мячи на сторону противника. Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Услышав команду <Стоп!>, вам надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше мячей. И не перебегайте, пожалуйста, за разделительную линию.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Какая все же у меня и у тебя есть прелестная штучка».

Инструкция 1. Пожалуйста, выберите любую имеющуюся у вас при себе вещь, которая вам нравится, которую вы выбирали лично. Покажите эту вещь группе, расскажите о ней и о своем отношении к этой вещичке.

Когда все желающие высказались, можно без обсуждения перейти ко второй части упражнения.

Инструкция 2. Пожалуйста, выберите любую вещь, которая вам нравится у другого члена группы, подойдите к нему и расскажите в деталях, чем вам нравится эта вещь.

Обсуждение. Расскажите, пожалуйста, о ваших чувствах, когда вы говорили сами, и о чувствах, когда говорили другие.

Упражнение «Зеркало».

Инструкция. Это упражнение давно используется при обучении будущих актеров взаимодействию с партнером на сцене, но пригодится и в обычном, и в профессиональном общении.

Участники разбиваются на пары и встают лицом друг к другу. Соседние пары располагаются на расстоянии более двух вытянутых рук. Участники в парах договариваются, кто начнет упражнение, а кто продолжит. Тот, кто начинает, будет делать различные движения туловищем, головой, ногами, глазами, менять мимику. Второй участник пары повторяет все движения партнера с максимальной точностью. По сигналу ведущего происходит смена ролей и остановка движений.

Обсуждение. После остановки движений каждый участник проговаривает то, что он чувствовал и думал, когда задавал движения и когда их повторял. Что ему было легче делать? Какую информацию несли его движения и движения его партнера? Взаимные комментарии к сказанному. Затем происходит смена партнера и повтор упражнения.

Девятое занятие.

Цель занятия - развитие уверенности в себе и навыков общения.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Разминка с мячиком».

После вступительной речи и объяснения правил общения в группе, руководитель достает мячик средних размеров (маленький постоянно роняют и бегают за ним, а большой неудобен из-за своих размеров), не тяжелый и не легкий. Затем говорит инструкцию: «Сейчас вам надо будет бросить этот мячик кому-нибудь из сидящих напротив вас и при этом что-нибудь сказать. Говорить можно все, что угодно, все, что придет в голову. Например, «Привет», «Я тебя впервые вижу», «Сейчас зима» и т.д. и т.п.». В этом упражнении существует много дооснащений. Дооснащение - это расширение, углубление, усложнение, попытка разнообразить упражнение. Одна из функций дооснащения - поддерживать мотивацию. Можно бросить мяч и назвать свое имя, имя того, кому бросаешь. Можно при этом внешне описать человека («Синие джинсы», «Длинные волосы» и т.д.) и более личностно значимую часть внешности - лицо («Тонкие губы», «Большие глаза» и т.д.). Это упражнение заставляет подростков повнимательнее посмотреть друг на друга, приглядеться друг к другу, увидеть другого. Переключиться от созерцания себя на восприятие другого человека. Также направлено на развитие личностной зоркости, способности разглядеть что-то в другом человеке.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Эмпатия».

Инструкция. Сейчас один из членов группы выйдет из комнаты. Те, кто остался, опишут его, называя черты, свойства, привычки, т.е. выскажут свои впечатления, причем только положительные. Кто-то из группы будет вести «протокол», записывая автора и содержание высказывания.

Через некоторое время пригласим участника, который вышел из комнаты и ему зачитаем все сказанное, не называя автора. Главная его задача - определить, кто мог бы о нем такое сказать.

Потом «секретарь» зачитает все высказывания, но уже с указанием авторов.

Обсуждение. Насколько описания соответствовали тому, что вы ожидали услышать?

Что вы чувствовали, когда слушали описания?

Легко ли было составлять описание человека?

Соответствуют ли черты, названные другими участниками, тому, что вы думали об этом человеке?

Что вы почувствовали и узнали нового о себе и других в результате выполнения этого упражнения?

Упражнение «Сценарии и роли».

Упражнение позволяет лучше осознать с помощью образов и метафор, что восприятие мира и поведение человека в нем зависит от тех ролей, которые он принимает. Возможны несколько вариантов этого упражнения. Каждый участник может выбрать тот, который ему больше нравится. Полезно записать выполнение этого упражнения на видео или на диктофон, чтобы каждый участник смог потом прослушать свой рассказ.

Инструкция.

Вариант 1. Герой или героиня.

Кто ваш любимый герой? Это может быть персонаж детской сказки. Возможно, это герой или героиня пьесы, книги или фильма. Это может быть также реальный человек. Возьмите первого персонажа, который пришел вам в голову. Представьте себе, что вы и есть этот персонаж. Станьте этим персонажем. Рассказывайте о себе столько, сколько вам хочется. Используйте при этом слово «я». Предположим, например, что мой герой - супермен. Я могу начать свой рассказ так: «Я - супермен. Моя задача - помогать людям в трудную минуту. Я прилетаю неизвестно откуда, совершаю всякие чудеса, а потом исчезаю опять. Никто не знает, что я супермен, так как я маскируюсь…». Каким бы не был ваш персонаж, приступайте к работе: становитесь им или ею и рассказывайте о себе.

Вариант 2. Сказка или басня.

Надо рассказать сказку или басню. Выберите то, что вам нравится, - лучше всего первое, что придет в голову. Это может быть детская сказка, классический миф, то, что вы сами выдумали в сказочном стиле, что угодно. Вы можете начать так: «Когда-то давным-давно жила одна красавица, которую усыпила на долгие годы злая мачеха. Она лежала в усыпальнице, скрытой в глубинах замка. Вокруг замка была колючая живая изгородь. Многие короли и принцы приходили посмотреть на красавицу, но не в силах были пробраться сквозь эту изгородь…».

Чтобы извлечь из рассказа максимальную пользу, вы можете расширить его и стать каждым из упоминаемых в нем персонажей или предметов. При этом всякий раз рассказывайте о себе. Так, в приведенном выше рассказе вы могли бы стать девушкой, мачехой, усыпальницей, замком, одним из принцев или изгородью.

Представив себя изгородью, вы могли бы сказать: «Я живая изгородь. Я крепкая, густая и колючая. Я ощетинилась колючками, так что люди не могут через меня пробраться. Моя задача состоит в том, чтобы охранять девушку, которая спит внутри меня…».

Вариант 3. Предмет в комнате.

Осмотрите комнату, в которой вы находитесь. Выберите какой-нибудь предмет. Лучше всего подойдет тот, на который ваш взгляд упадет в первую очередь. Теперь станьте этим предметом и расскажите о себе.

Например: «Я дверь. Я тяжелая, прямоугольная и деревянная. Иногда я встаю у людей на пути. Но когда я это делаю, они просто толкают меня…».

Чтобы повысить эффективность упражнения, другим членам группы предлагается разговаривать с выступающим как соответствующим героем или предметом. Не следует интерпретировать то, что он говорит. Они должны просто разговаривать с ним, словно он дверь, камин и т.д. Например: «Я дверь. Когда я стою у людей на пути, они толкают меня». - «Дверь, что ты чувствуешь, когда люди толкают тебя?» - «Я сержусь. Но я дверь и не могу говорить. Я просто позволяю им делать это». - «Вот оно что. А ты не хотела бы что-нибудь изменить, чтобы чувствовать себя лучше?»

Обсуждение. Трудно ли было стать героем или предметом?

Что вы чувствовали, будучи героем или предметом?

Убедительно ли человек сыграл выбранную роль?

Что вы узнали и почувствовали нового после выполнения этого упражнения и в результате наблюдения за другими людьми?

РЕФЛЕКСИЯ ПРОШЕДШЕГО ЗАНЯТИЯ.

Десятое занятие.

Цель занятия - формирование Я-образа, осознание своих проблем.

РАЗМИНКА.

Упражнение «Шестерка».

Очень простая и веселая игра, помогающая участникам потренировать внимание и сообразительность. Все игроки встают в круг. Каждый участник группы (начиная с ведущего) по очереди называет числа натурального ряда: один, два, три... Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру 6 и кратные 6 (например, 6, 12, 16 и т. д.). Если игроку досталось такое число, он должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры. Играть можно до трех оставшихся наиболее внимательных игроков. Понятно, что вместо шестерки можно использовать другие цифры.

Упражнение «Коллективный счет».

Эта широко известная детская игра пользуется большой популярностью среди участников тренингов. Ее можно смело повторять каждый день занятий, придав статус диагностической процедуры, фиксирующей, насколько в данный момент высок уровень взаимной чувствительности членов группы.

Процедура такова: участники стоят в кругу, опустив головы вниз и, естественно, не глядя друг на друга. Задача группы - называть по порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок. При этом должны выполняться три условия: во-первых, никто не знает, кто начнет счет и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально или невербально); во-вторых, нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд; в-третьих, если нужное число будет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова начинать с единицы. Общей целью группы становится ежедневное увеличение достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Ведущий повторяет участникам, что они должны уметь прислушиваться к себе, ловить настрой других, чтобы понять, нужно ли ему в данный момент промолчать или пришла пора озвучить число.

В некоторых группах участники бывают достаточно сообразительны, что не договариваясь начинают последовательно произносить числа натурального ряда по кругу. Обнаружив это, ведущий может похвалить участников за сплоченность и находчивость, но предлагает отказаться от этого приема. Опыт подтверждает, что более сплоченные группы успешнее справляются с этим упражнением.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Упражнение «Суд над самим собой».

Инструкция. Участникам группы (добровольцам) предлагается взвесить на символических весах правосудия свои достоинства и недостатки. Заранее готовятся карточки, на каждой из которых написано по одному личностному качеству - положительному или отрицательному (всего 25-30 карточек). На большом листе ватмана ведущий делает символическое изображение весов. На правую чашку весов игроку предлагается складывать свои достоинства, которые он, как ему кажется, сумел продемонстрировать в группе за время тренинга, на левую - свои отрицательные черты, которые тоже проявились на тренинге.

Процедура проведения упражнения такова: игрок выбирает поочередно карточки с положительными и отрицательными качествами, громко зачитывает надпись и прикрепляет карточку с изображением весов правосудия. Остальные участники по сигналу ведущего демонстрируют свое решение (согласны ли они с мнением игрока или нет): рука с поднятым вверх большим пальцем означает согласие, рука с опущенным вниз большим пальцем - отрицание. Выбранный заранее «судебный секретарь» ведет подсчет и фиксирует количество голосов «за» и «против» каждого качества в специальном протоколе.

Карточки с качествами можно крепить к листу с помощью магнита, если рисунок помещается на металлической доске или с помощью кусочков скотча. Удобно, когда карточками служат листочки, имеющие клейкую поверхность с одной стороны.

Ведущий предупреждает всех участников о необходимости быть предельно искренними в этом упражнении, говорить не только о достоинствах, но и о недостатках. Стоит напрямую спросить самого игрока, готов ли он получить правдивую картину мнений о его качествах? Способен ли принять искренние, хотя, возможно, и нелицеприятные обратные связи?

Игрок, осуществляющий «суд над самим собой», вправе остановиться в любой момент, даже после первых двух карточек, и уступить свое место другому добровольцу. Когда желающих больше не будет, игроки делятся своими чувствами.

Обсуждение. Участники могут высказать свои мысли и чувства, но не продолжать обсуждать главного игрока. Упражнение довольно жесткое, но оно может дать ему очень многое. В любом случае, решившись на «суд над самим собой», он уже совершил смелый поступок и потому - победитель, даже если получил подтверждение проявлению им отрицательных качеств. Он «выстрадал истину» и достоин уважения. Ведущему есть смысл сказать об этом в конце обсуждения игры.

Упражнение «Горная вершина».

Задача приводимой медитации-визуализации - помочь человеку войти в диссоциированное состояние, чтобы увидеть и осознать свои проблемы как бы со стороны. Это позволяет значительно смягчить негативные переживания, найти новые, неожиданные пути разрешения проблем. Благодаря этому психотехника "Горная вершина" способствует повышению уверенности в себе.

-- Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной и опасной крутизне, потому что вы... можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба четко виден темный движущийся крестик. Это орел, парящий над скалами... Мгновение - и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них... Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами... Далеко внизу - игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки... Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней...