Влияние тренинговых упражнений на развитие самооценки подростков

Вопросы для обратной связи: Что было самым сложным? Что помогло выполнить упражнение?

Упражнение "Ассоциации".

Задание: Один из участников загадывает любого человека из группы. Остальные задают ему вопросы типа: "С каким цветком ассоциируется?", "Какое время года напоминает?", "На какой предмет мебели похож?" и т.д. Он отвечает на все эти вопросы, стараясь как можно реже смотреть на загаданного им человека, группа, в свою очередь, должна этого человека узнать.

Вопросы: По какому критерию вы выбирали человека? Какие трудности возникали? Почему?

Упражнение "Театр миниатюр"

Задание: Вся группа делится на две равные части. Одна подгруппа загадывает какое-то действие (например, веселая девушка возвращается с работы домой), выбирает любого участника из противоположной команды, озвучивает ему это действие. Этот человек без слов должен показать своей команде данное действие, команда, в свою очередь, это действие отгадать. Затем команды меняются ролями.

Вопросы для обратной связи: Возникали ли у вас сложности? Что было сложнее: загадывать действие, изображать его или отгадывать? Почему?

Рефлексия

ЗАНЯТИЕ 4

Цель: создание условий для эмоциональной включенности членов группы, развитие активности каждого.

Приветствие, оценка настроения

Упражнение "Бег ритма".

Задание: Участники встают в круг и, начиная с ведущего, отбивают ритм хлопком в ладоши: та-та, та-та, та-та-та-та-та, та-та. Каждый играющий делает только ОДИН хлопок (11 человек-11 хлопков). Должен сохраниться общий рисунок ритма. Кто сбился, с того начинают снова отбивать ритм. Упражнение повторяется до тех пор, пока не наладится чёткий рисунок ритма. Анализ: вырабатывается чувство ритма, чувство единства, сплочённость группы, способность к слаженному, совместному действию.

Развиваются способности: принимать во внимание чужое поведение и отвечать на едва заметные перемены в чужом поведении. Переходить из одной ситуации в другую, взаимодействуя с другими участниками.

Упражнение "Улови взгляд".

Задание: Группа рассаживается по кругу таким образом, чтобы каждый участник видел друг друга. Ведущий одному из игроков “передаёт" взгляд. После того, как игрок-“приёмник" почувствовал, что взгляд адресован ему, “передаёт" этот взгляд другому игроку на выбор. Таким образом, став “передатчиком”, третий игрок “передаёт" взгляд другому. И так до тех пор, пока взгляд “затеряется”. Остальные игроки должны внимательно следить за переходом взгляда. После того, как взгляд “затерялся”, ведущий начинает расследование - кто кому передал взгляд и где он затерялся. После этого подсчитывается количество “передатчиков" - “приёмников”. Упражнение повторяется 2-3 раза.

Анализ: Определяется степень внимательности группы; развивается у каждого участника наблюдательность; возрастает некоторая доверительность друг к другу; развивается умение чувствовать другого человека.

Упражнение "Картина".

Задание: Группа выстраивается в линию. Первый игрок приглашается к столу или к стене, на которой прикреплен большой лист бумаги. Рядом фломастеры. Ему предстоит начать рисовать “картину”. Ведущий сообщает ему, какой предмет необходимо изобразить (другие не слышат задания). Он рисует один из элементов рисунка. Приглашается второй игрок. Первый игрок объясняет второму мимикой, жестами, что ему нужно изобразить на листе бумаги и встаёт в конце линии, только после этого второй рисует. Приглашается третий игрок и так далее, пока все не примут участия в рисовании картины.

Упражнение "Розовый слон"

Задание: Одному желающему предлагается на некоторое время покинуть аудиторию. Там ему дается задание "Показать розового слона", абсолютно молча. В это время группе дается инструкция: "Сейчас вам Ваня будет показывать розового слона, вы должны говорить все что угодно, только не розовый слон". Упражнение проводится для поднятия общего настроения и выявления уровня терпимости одного из участников.

Вопросы: Было ли тебе сложно? Какие ощущения возникали? Что чувствуешь сейчас?

Рефлексия

ЗАНЯТИЕ 5

Цель: создание условий для снятия эмоциональной напряженности, развитие групповой сплоченности, самопринятия.

Приветствие, оценка настроения

Упражнение "Комплимент"

Каждый по кругу говорит соседу справа комплимент.

Упражнение "Волшебный стул"

Цель: способствовать повышению самооценки ребенка, улучшению взаимоотношений между детьми.

Правило: Предварительно тренер должен узнать "историю" имени каждого ребенка - его происхождение, что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и "Волшебный стул" - он должен быть обязательно высоким. Тренер проводит небольшую вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет рассказывать об именах всех детей группы, причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его имени он сидит на троне в короне.

В конце игры можно предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные). Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле.

Упражнение "Большая семейная фотография".

Задание: Предлагается, чтобы участники представили, что все они - большая семья и нужно всем вместе сфотографироваться для семейного альбома. Необходимо выбрать "фотографа". Он должен расположить всю семью для фотографирования! Первым из семьи выбирается "дедушка" он тоже может участвовать в расстановки членов "семьи". Более никаких установок для детей не даётся, они должны сами решить, кому кем быть и где стоять. А вы постойте и понаблюдайте за этой занимательной картиной. Роль "фотографа" и "дедушек" обычно берутся исполнять стремящиеся к лидерству ребята. Но, однако, не исключены элементы руководства и других "членов семьи". Вам будет очень интересно понаблюдать за распределением ролей, активностью-пассивностью в выборе месторасположения. После распределения ролей и расстановки "членов семьи" "фотограф" считает до трёх. На счёт "три!" все дружно и очень громко кричат "сыр" и делают одновременный хлопок в ладоши.

Упражнение "Потерпевшие кораблекрушение" (всем участникам тренинга раздается список).

Задание: Вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара большая часть яхты и ее груза уничтожена. Яхта медленно тонет. Ваше местонахождение неясно из-за поломки основных навигационных приборов, но примерно вы находитесь на расстоянии 1000 миль к юго-западу от ближайшей земли. Дан список 15 предметов, которые остались целыми и неповрежденными после пожара. В дополнение к этим предметам вы располагаете прочным надувным спасательным плотом с веслами, достаточно большим, чтобы выдержать вас, экипаж и все перечисленные предметы. Имущество оставшихся в живых людей составляет пачка сигарет, несколько коробков спичек и пять однодолларовых банкнот. Ваша задача - классифицировать 15 ниже перечисленных предметов в соответствии с их значением для выживания. Поставьте цифру 1 у самого важного предмета, цифру 2 - у второго по значению и так далее до 15, наименее важного для вас. Список:

Зеркало для бритья.

Пятигаллоновая канистра с водой.

Противомоскитная сетка.

1 коробка с армейским рационом США.

Карты Тихого океана.

Подушка (плавательное средство, санкционированное береговой охраной).

Двухгаллоновая канистра нефтегазовой смеси.

Маленький транзисторный радиоприемник.

Репелленты, отпугивающий акул.

20 кв. футов непрозрачного пластика.

1 л рома (80 градусов).

15 футов нейлонового каната.

2 коробки шоколада.

Рыболовная снасть.

Рекомендации:

После выполнения задания в группах необходимо провести обсуждение процесса принятия решения: какие виды поведения мешали или помогали процессу достижения согласия; кто участвовал, а кто нет; кто оказывал большее влияние и почему; какова была атмосфера в группе во время дискуссии; оптимально ли использовались возможности группы; какие действия предпринимали участники группы для "протаскивания" своих мнений.

Приложение.

Согласно экспертам, основными вещами, необходимыми человеку, потерпевшему кораблекрушение в океане, являются предметы, служащие для привлечения внимания, и предметы, помогающие выжить до прибытия спасателей. Навигационные средства имеют сравнительно небольшое значение: если даже маленький спасательный плот и в состоянии достичь земли, невозможно на нем запасти достаточно пищи и воды для жизни в течение этого периода. Значит, самыми важными являются зеркало для бритья и канистра нефтегазовой смеси. Эти предметы могут быть использованы для сигнализации воздушным и морским спасателям. Вторыми по значению являются такие вещи, как канистра с водой и коробка с армейским рационом.

1. Зеркало для бритья (средство сигнализации морским и воздушным спасателям).

2. Канистра нефтегазовой смеси (сигнализация - может быть зажжена долларовым банкнотом и спичкой вне плота и будет плыть по воде, привлекая спасателей)

3. Канистра с водой (утоление жажды).

4. Коробка с армейским рационом (основная пища).

5.20 кв. футов непрозрачного пластика (сбор дождевой воды, обеспечение и защита от стихии).

6.2 коробки шоколада (резервный запас пищи).

7. Рыболовная снасть (оценивается ниже, чем шоколад, так как нет уверенности, что вы поймаете рыбу).

8. Нейлоновый канат (можно использовать для связывания снаряжения, чтобы оно не упало за борт).

9. Плавательная подушка (это спас, средство за бортом).

10. Репелленты от акул (отпугивание).

11. Ром (содержит 80% алкоголя, что достаточно для использования в качестве возможного антисептика при любых травмах, использовать в других целях (в данном случае внутрь) вызывает обезвоживание).

12. Приемник (имеет малую ценность, так как нет передатчика).

13. Карты Тихого океана (бесполезны без доп. навигационных приборов, важнее знать, не где находитесь вы, а где находятся спасатели).

14. Противомоскитная сетка (в Тихом океане москитов нет).

Основная причина более высокой оценки сигнальных средств по сравнению с предметами поддерживания жизни (пища, вода) заключается в том, что без средств сигнализации почти нет шансов быть обнаруженными и спасенными. К тому же, в большинстве случаев спасатели приходят в первые 36 часов, а человек этот период может прожить без воды и пищи.

Рефлексия

ЗАНЯТИЕ 6

Цель: создание условий для эмоционального раскрытия участников группы, развития самопознания и самопонимания, развитие групповой сплоченности.

Приветствие, оценка настроения.

Упражнение "Правда или ложь?"

Игра усиливает групповую сплоченность и создает атмосферу открытости - 40 минут.

Задание: Члены группы садятся по кругу: у каждого должны быть на готове бумага и карандаш.

1. Предложите участникам написать три предложения, относящиеся лично к ним. Из этих трех фраз две должны быть правдивыми, а одна - нет.

2. Один за другим каждый участник зачитывает свои фразы, все остальные пытаются понять, что из сказанного соответствует действительности, а что - нет. При этом все мнения должны обосновываться.

3. Посоветуйте авторам фраз не спешить со своими комментариями и внимательно выслушать догадки разных игроков. Ведь это прекрасная возможность понять, как человек воспринимает со стороны.

Рефлексия эмоционального состояния

ЗАНЯТИЕ 7

Цель: создание условий для преобладания благоприятной атмосферы в группе, принятие чувства общности, развития активности каждого участника.

Приветствие, оценка настроения

Упражнение "Поздороваться без слов".

Задание: Каждый будет должен поздороваться с каждым, но не с помощью слов, а посредством каких-нибудь оригинальных, или необычных приветственных жестов, но без физического контакта.

Упражнение "Создание рисунка по кругу".

Задание: Все сидят в кругу. У каждого участника чистый лист бумаги и ручка. За одну минуту все что-то рисуют на своих листах. Далее передают свои листы соседу справа. Дорисовывают что-нибудь за одну минуту и передают соседу справа. Игра идет, пока лист не вернется к хозяину.

Упражнение "Передача по кругу воображаемого предмета".

Задание: Все сидят в кругу. Первый придумывает предмет, показывает его руками (не называет), что-то с ним так же не вербально делает, передает соседу. Тот должен взять что-то с этим предметом сделать, а затем передать дальше. Так все играют, пока предмет не передадут тому, кто начинал. Затем в обратном порядке все говорят, что они получили и что переделали. Повторять движения нельзя.

Упражнение "Сделать хуже".

Задание: Участникам предлагается некая острая ситуация, в которой каждый либо уже был в своей жизни, либо мог быть. "Ночь. Ушел последний автобус", "Разрыв с любимым", "Ссора с другом" и т.д.

Рефлексия эмоционального состояния

Участники по кругу говорят о своем самочувствии, настроении в данный момент. Обсуждают неудачи и успехи при выполнении тех или иных упражнений. Высказывают свое мнение, выражают свое эмоциональное состояние.

ЗАНЯТИЕ 8

Цель: создание условий для сплочения коллектива, принятие чувства принадлежности к группе, развитие индивидуальности каждого, осознание каждым участником личной необходимости в группе.

Приветствие, оценка настроения

Упражнение "Комплимент, пожелание, вопрос с мячом".

Задание: Все стоят или сидят в кругу. Тот, кто начинает, говорит какой-либо комплимент, пожелание или задает вопрос конкретно кому-нибудь из участников и бросает ему мяч. Поймавший так же должен кинуть кому-нибудь мяч, одновременно говоря комплимент или пожелание. Если был задан вопрос, то сначала надо ответить на вопрос, затем задать свой вопрос и кинуть мяч тому, кого спрашиваешь. Кидать мяч можно только тому, кто еще не участвовал.

Упражнение "Физзарядка".

Задание: Один участник показывает какое-нибудь движение, а все остальные повторяют его 4 раза. И каждый показывает движение, которое все опять повторяют. Можно делать это упражнение в движение по кругу.

Упражнение "Восковая палочка".

Задание: Группа стоит в плотном кругу. В центре в расслабленном состоянии стоит человек. Он начинает падать (не сгибая ног) в какую-то сторону. Группа ловит его и возвращает назад. Первый вариант: человек сам выбирает, куда падать. Второй вариант: Группа качает человека в каком-либо направлении.

Техника безопасности: Исходное положение у стоящих в кругу - правая нога вперед, левая сзади в упоре, руки вытянуты вперед. Человека ловят на ладони. От группы требуется большое внимание и аккуратность, иначе человеку можно сильно навредить. Если в группе есть совсем слабый человек, то можно, либо поставить его между двумя сильными, либо поставить сзади него более сильного человека, который просунет руки ему под плечи и будет его дублировать (при этом важно не обидеть самого этого человека).

Вопросы для обратной связи: Как остальные участники группы помогали вам выполнить упражнение (если помогали)?

Упражнение "Конверты с именами".

Задание: Тренер кладет где-нибудь конверты с именами участников. Каждый участник пишет пожелания остальным (обязательно каждому) и вкладывает в конверты. Тренер повторяет, чтобы количество пожеланий в конвертах совпало с числом участников, потом запечатывает их и вручает тому, кому они адресованы.

Упражнение "Провожаем друзей".

Задание: Каждый участник группы прощается с другими членами так, как будто бы его провожают на дальний путь. Обнимаются, говорят хорошие, добрые пожелания.

ЗАНЯТИЕ 9

Цель: Создание условий для эмоционального раскрепощения участников группы, для осознания собственной индивидуальности и индивидуальности других участников.

Приветствие, оценка настроения.

Упражнение "Посудомоечная машина"

Задание: Все участники делятся на две команды и встают друг напротив друга на очень близком расстоянии. В это время один из участников воображает себя каким-либо предметом, изображает его. Начинает двигаться между двумя колоннами людей, в это время все участники усиленно его "моют". Пройти должен каждый член группы.

Тренинг направлен на преодоление тактильного барьера.

Упражнение "Свисток".

Задание: Одному (трём) участникам предлагается на время покинуть аудиторию. В это время часть участников тренинга выстраиваются в линию. Они должны делать вид, что за спиной передают свисток, на самом деле, он прикреплён к спине ведущего. (Они периодически в него свистят). Участнику, который покидал аудиторию, предлагается этот свисток найти.

Упражнение "Рисуем газету"

Участникам тренинга предлагается вместе нарисовать газету, на тему "Наша группа".

Рефлексия.

ЗАНЯТИЕ 10

Цель: создание условий для снятия эмоциональной напряженности, развитие сплоченности группы, развития чувства принятия себя и других.

Приветствие, оценка настроения

Упражнение "Комплимент"

Каждый по кругу говорит соседу справа комплимент.

Повторное проведение игры "Кто я?".

Поводится методика, применяемая на первом занятии, сравниваются два результата (начальный и итоговый).

Рефлексия.

Подведение итогов тренинга, прощание.

Размещено на Allbest.ru