Изучение психофизических состояний, возникающих у спортсменов - баскетболистов в тренировочном процессе

42

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ

ФЕДЕРАЦИИ

АГЕНСТВО ОБРАЗОВАНИЯ КРАСНОЯРСКОГО КРАЯ

КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ЕНИСЕЙСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

Изучение психофизических состояний, возникающих у спортсменов - баскетболистов в тренировочном процессе

Паршин Евгений Владимирович

Специальность 050710

«Педагогика дополнительного образования»

Курс III, группа 317

Форма обучения: очная

Руководитель -

Баркова Галина Семеновна

Енисейск, 2007

Содержание

Введение

Глава I. Психофизические состояния, возникающие у спортсменов в спортивной деятельности, в психолого-педагогической и методической литературе

1.1 Понятие вопроса. История. Значение

1.2 Психофизические состояния спортсмена

1.2.1 по Ильину Е.И

1.2.2 по Пуни А.Ц

1.2.3. по Некрасову В.П

1.2.4 Выводы (таблица)

1.3 Изучение состояний, возникающих у спортсменов (баскетболистов) в период тренировочной деятельности

Глава II. Выявление состояний, возникающих у спортсменов - баскетболистов в тренировочном процессе

2.1 Методика №1. Наблюдение за возникновением состояний у спортсменов. Вывод по ней.

2.2 Методика №2. Анкета «Мое состояние». Вывод по ней

2.3 Методика №3. Шкалирование оценки уровня личностной тревожности спортсмена. Вывод по ней

2.4 Методика №4. Шкалирование оценки личностной тревожности спортсмена. Вывод по ней

2.5 Общие выводы. Советы и рекомендации

Заключение

Список литературы

Приложение

Приложение 1. Результаты исследования состояний возникающих у спортсменов в тренировочном периоде

Приложение 2. Дневник наблюдения

ВВЕДЕНИЕ

Моя тема выпускной квалификационной работы - «Состояния, возникающие у спортсмена в спортивной деятельности». Я считаю её актуальной на данный момент, потому что сам занимаюсь спортом, и мне не раз приходилось испытывать различные психофизические состояния, которые влияли на мой результат соревнований. Некоторые состояния, такие как второе дыхание, радость, воодушевление влияли положительно на мои результаты. Другие - тревожность, монотония, предстартовая лихорадка - наоборот, играли отрицательную роль на мой результат. И я решила изучить все состояния, которые возникают у спортсмена в тренировочной деятельности, в предсоревновательной, в соревновательной, в послесоревновательной деятельности, а также их влияние на конечный результат, то есть на итог соревнований спортсмена. Для того чтобы уметь распознавать свои психофизические состояния и уметь их регулировать.

Также я считаю, что мне необходимо знать эти состояния, так как я в дальнейшем собираюсь работать педагогом физической культуры или тренером. А каждый тренер, я думаю, должен знать, как правильно осуществлять свою деятельность, понимать и контролировать состояния тренируемых спортсменов, а также их учить преодолевать трудности и добиваться успеха. А также моя работа может помочь и другим тренерам в данной проблеме.

Для того чтобы решить поставленную проблему в теме ВКР я подобрал и изучил 21 источник. Из них:

У научного психолога Ильин Е.И. в книге «Психофизиология физического воспитания» я взял состояния которые возникаю у спортсменов и из характеристику. В книге Некрасова В.П. «Психорегуляция в подготовке спортсменов» я взял состояния которые могут возникать у спортсменов в разных критических ситуациях. У известного психолога Пуни А.Ц. я также взял состояния, возникающие у спортсменов приемы из предотвращения.

Также я использовал словари для написания понятий состояний:

- Прохоров А.Н. Большой энциклопедический словарь.

- Сосновский Н.Ю. Энциклопедический словарь юного спортсмена.

Для составления методик для выявления состояний у спортсменов я использовал книгу Матвеева А.П. Методика физического воспитания с основами теории.

Также использовал и дополнительные источники такие как:

- Азарных Т.В Тыртыников И.М. Психическое здоровье.

- Дьяченко В.М. Проблемы спортивной тренировки.

- Матвеев А. П. Методика физического воспитания с основами теории.

- Марищук В.Л. и др. Методики психодиагностики.

- Крутецкий В.А. Психология.

- Шпак Б.М. Теория и методика физического воспитания.

Для написания практической части я использовал такие источники, как:

- Практические занятия по психологии: Пособие для ин-тов физ. культ./Под ред. Д.Я. Богдановой, И.П. Волкова.

- Методики психодиагностики в спорте: Учеб. Пособие для студентов пед. ин-тов по спец.

Изучив литературу, я составил логику исследования.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ: спортивная деятельность.

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ: психофизические состояния.

ТЕМА ИССЛЕДОВАНИЯ: изучение психофизические состояний, возникающих у спортсменов - баскетболистов в тренировочном процессе.

ПРОБЛЕМА ИССЛЕДОВАНИЯ: поиск и составление методик изучения психофизических состояний, возникающих в спортивной деятельности спортсмена.

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: изучить данный вопрос (проблему) в теории, т.е. на практике, выявить состояния, возникающие у спортсменов - баскетболистов в тренировочной деятельности.

ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1. Подобрать и изучить литературу по теме.

2. Найти психофизические состояния и охарактеризовать их.

3. На практике найти и составить методики изучения состояний, возникающих у спортсменов и апробировать на практике (баскетболистов) в период тренировочной деятельности.

4.Сделать выводы. Дать советы и рекомендации.

При написании ВКР я использовал следующие методы педагогического исследования:

I. Организационные методы:

ь сравнительный

ь лонгитюдный

ь комплексный

II. Эмпирические методы:

а) изучение литературы и документов, изучение результатов творческой деятельности учащихся, наблюдение

б) диагностические методы:

1) не экспериментальные:

ь анкета

ь беседа

2) экспериментальные:

ь тесты

ь шкалы

III. Обработки экспериментальных данных:

- анализ

- обобщение

- сравнение

IV. Интерпретационные методы:

ь генетический

ь структурный

ГЛАВА I. ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ УСПОРТСМЕНОВ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, В ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ И МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ

1.1 Понятие вопроса. История. Роль и их значение

«Психофизические состояния - целостная реакция человека на внешнее и внутреннее воздействие, возникающие при выполнении значимой для человека деятельности, направленные на достижение полезного результата» [14, с.135].

«Психические состояния -- важнейшая область внутреннего мира человека, имеющего определенное внешнее выражение» [7, с.2].

«Состояние - реакция функциональных систем организма на внешнее и внутреннее воздействие, направленное на сохранение целостности организма и на обеспечение его жизнедеятельности в конкретных условиях обитания» [4, с. 40].

Возникновение и развитие теории деятельности - заслуга советской психологии. Проблема деятельности поднималась еще в 20-х годах прошлого столетия многими советскими психологами, в том числе К. Н. Корниловым, П. П. Блонским, М. Я. Баговым, противопоставлявшим традиционной психологии сознания поведенческую психологию. В дальнейшем в трудах С. Л. Рубинштейна были преодолены недостатки поведенческой трактовки деятельности и выдвинут тезис о единстве сознания и деятельности, который открывал возможность как бы просвечивать сознание человека через анализ его деятельности, в которой сознание формируется и проявляется.

Большую роль в разработке теории деятельности сыграли труды Л. С. Высотского, в частности, введенные им понятия операции, цели и мотива. Однако общая структура человеческой деятельности была описана позднее (1947) в работе А. Н. Леонтьева

«Очерк развития психики». Он объединил теорию С. Л. Рубинштейна о связи сознания и деятельности с идеей А. С. Высотского об интериоризации, о «внутренней деятельности».

Смысл теории деятельности можно выразить формулой: сознание управляет деятельностью, но и деятельность формирует сознание человека. Изучая деятельность, можно изучить человека, а, изучая человека, можно судить о том, как он будет осуществлять деятельность (конечно, зная при этом и условия, в которых эта деятельность протекает). Таким образом, деятельность может служить предметом самостоятельного изучения и в то же время средством изучения человека.

Теория деятельности позволяет преодолеть взгляд на активность человека в процессе труда, учебы и занятий спортом как на работающую машину. Она, не исключая такие понятия физиологической науки, как работа, работоспособность, заставляет рассматривать управление и регуляцию человека в процессе работы не только с нейрофизиологических позиций, но и с психологических, при решающей роли сознания в этом управлении.

Эти закономерности относятся и к спортивной деятельности. Истоком управляющих воздействий на деятельность спортсмена являются мотивы и связанные с ними потребности и цели. Поэтому анализ структуры спортивной деятельности необходимо начать с рассмотрения этих вопросов.

Спортивная деятельность по своему воздействию на организм человека занимает особое место. Если трудовая деятельность, связанная с двигательной активностью человека, направлена главным образом на изменение в нужном направлении внешней среды, то спортивная деятельность, также связанная с двигательной активностью, направлена на совершенствование главным образом самого человека, при том не только его физических качеств, но и психических.

Этому способствует связь двигательной сферы человека с самыми различными психическими актами. Вспомним хотя бы знаменитые слова великого русского физиолога и психолога И. М. Сеченова: «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению - мышечному движению. Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к Родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге - везде окончательным фактом является мышечное движение»

Как и любая другая, спортивная деятельность является продуктом общественно-исторического развития. Двигательные действия, на ранних стадиях развития человеческого общества служившие средством добывания пищи, защиты от врагов, постепенно стали служить удовлетворению потребности в движениях, создавали эмоциональную окраску жизни человека благодаря осознанию совершенства выполняемых физических упражнений. Уже на ранних ступенях развития человеческого общества качество выполнения двигательных действий получало общественную оценку и свидетельствовало о степени превосходства представителей одной общественной группы над другой. Так возникал соревновательный характер спортивных действий и регулирование их определенными правилами.

Соревновательный или, как говорят социологи, престижный характер спортивной деятельности обусловил ряд её особенностей:

-- стремление максимально совершенствоваться в избранном виде спорта для достижения наивысших результатов; это совершенствование касается как физической, технической и тактической подготовленности, так и развития моральных и волевых качеств;

-- большие физические и психические нагрузки во время систематической подготовки к соревнованиям и на самих соревнованиях;

--большая сила, глубина и динамичность эмоциональных переживаний, связанных со спортивной деятельностью, которые захватывают спортсмена и оказывают огромное влияние на его деятельность; характерным для спортивной деятельности является быстрый переход от одних соревнований к другим, иногда противоположным по характеру;

-- возникновение нравственного чувства глубоким сознанием общественного значения своей спортивной деятельности (ответственность за честь коллектива, города или страны, чувство гордости и т. п.).

Психофизические состояния оказывают на деятельность спортсмена положительное и отрицательное влияние. Возникновение предстартового возбуждения способствует настрою спортсмена на предстоящую деятельность, помогает мобилизовать к работе вегетативные функции. В то же время чрезмерное возбуждение перед стартом может играть и отрицательную роль, нарушая стереотип, навыки, снижая внимание, память и другие процессы и функции. Утомление, ухудшающее спортивный результат на соревнованиях, в тренировочном процессе необходимо, так как без него не будет реакции сверхвосстановления, следовательно, и роста тренированности.

Таким образом, одно и то же состояние в зависимости от обстоятельств может играть и положительную, и отрицательную роль. Однако, оценивая биологическую роль каждого состояния, нужно рассматривать его как реакцию функциональной системы и искать полезный для нее результат. Необходимо иметь в виду биологическую целесообразность возникновения того или иного состояния. Возникновение состояния страха может неблагоприятно отразиться на деятельности спортсмена, однако оно является целесообразным и полезным для организации реакции на угрожающую ситуацию.

В связи с тем, что ряд состояний приводит к снижению работоспособности и эффективности деятельности спортсмена, необходимо их регулировать и уменьшать дезорганизующее влияние. Однако не всякое обеспечение надежности деятельности спортсмена следует рассматривать как регуляцию состояний, т. к. дезорганизующее влияние может быть уменьшено за счет волевых проявлений.

В широком смысле регуляция состояний может осуществляться двумя путями: предупреждением их возникновения и ликвидацией уже возникших состояний. Каждый из этих путей может осуществляться либо через воздействие на психику человека из вне, либо через внутренние воздействия: самовнушение, самоубеждение, самоприказы.

1.2 Психофизические состояния спортсмена

О состояниях, возникающих у спортсмена в спортивной деятельности, говорят многие научные деятели. Я рассмотрел трех из них. Состояния, о которых говорит Ильин Е.И. [5], я поместил в схеме 1.

Схема 1

ТРЕВОЖНОСТЬ

В ТРЕНИРОВОЧНОЙ

НЕУВЕРЕННОСТЬ

ВОЛНЕНИЕ

В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ СТАРТОВАЯ ЛИХОРАДКА

СТАРТОВАЯ АПАТИЯ

Ильин

МОБИЛЬНОСТЬ

В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ МЕРТВАЯ ТОЧКА

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ

ФРУСТРАЦИЯ

В ПОСЛЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ВООДУШЕВЛЕНИЕ

РАДОСТЬ

«Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность, состоящая в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и таких, общественные характеристики которых к этому не предлагают» [4, с.50].

«Неуверенность характеризует процесс оценки ситуации, связанной с информационной сферой психической деятельности, а не с эмоциональной» [13, с.100].

«Волнение - это сильная тревога, душевное беспокойство» [13, с.52]

«Стартовая лихорадка - это психофизическое состояние спортсмена, сопровождающееся сильным эмоциональным возбуждением» [4, с.84].

«Стартовая апатия - это снижение мотивации деятельности, волевой активности и чувства ответственности. Стартовая апатия в большинстве случаев приводится к снижению спортивных результатов, но это не является основанием для обвинения спортсмена в трусости и слабости морально- волевой подготовки. Отмечаются жалобы на вялость, сонливость в дневные часы, ухудшается координация движения, замедляются двигательные реакции» [4, с.80].

«Мобильность - это способность к быстрому передвижению, перемещению, легко приходящая в деятельное состояние, способность быстро находить нужные формы деятельности» [13, с.159].

«Мертвая точка - это переживание спортсменом тягостного эмоционального состояния, связанное с чувством удушья, тяжести в ногах, сознанием невозможности продолжать деятельность или прекратить бой или схватку» [4, с.74].

«Второе дыхание - это психофизическое состояние спортсмена, принадлежит волевому усилию спортсмена, если, несмотря на трудности, он продолжает деятельность, то наступает облегчение» [4, с.74].

«Фрустрация - это психическое состояние возникает после неудачного исполнения деятельности, когда мотив вследствие каких-либо препятствий остается неудовлетворенным или его удовлетворение тормозится» [4, с.85].

«Фрустрация (от латинского frustration - обман, разрушение планов) - эмоциональное состояние, вызываемое объективно непреодолимыми (или расцениваемыми человеком как непреодолимые) трудностями, мешающими достичь поставленной цели» [14, с.151].

«Воодушевление - это чувство подъема духа от чего-либо, вдохновение, увлечение»

«Радость - это чувство удовлетворения, внутреннего удовольствия» [14, с.129].

Пуни А.Ц. [16] так же рассматривал состояния, возникающие у спортсмена в спортивной деятельности. Схема 2. отражает эти состояния.

Схема 2

НЕУВЕРЕННОСТЬ

В ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

МОНОТОНИЯ

СТАРТОВАЯ ЛИХОРАДКА

В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НАПРЯЖЕНИЕ

ВОЛНЕНИЕ

Пуни

СТРЕСС

В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ МЕРТВАЯ ТОЧКА

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ

ШОК

В ПОСЛЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ВООДУШЕВЛЕНИЕ

ФРУСТРАЦИЯ

«Переутомление - это психофизическое состояние спортсмена, при котором полностью прекращается какая-либо деятельность» [20, с.65].

«Монотония - (однообразие) - это психофизическое состояние спортсмена сопровождается чувством скуки, падением интереса к выполняемой работе, преждевременной усталостью, ослаблением и рассредоточенностью внимания, неудовлетворенностью от текущей ситуации и т. п.» [14, с.144].

«Напряжение - это сосредоточение сил, внимания при осуществлении какой-либо деятельности» [20, с.85].

«Стресс - это неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое к нему требование» [14, с.146].

«Шок - это расстройство функций организма вследствие психического потрясения или физического повреждения» [20, с.103].

В схеме 3. показаны состояния спортсмена в спортивной деятельности, о которых говорит Некрасов В.П. [12].

Схема 3

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

В ТРЕНИРОВОЧНОЙ МОНОТОНИЯ

утомление

ТРЕВОЖНОСТЬ

В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ СТАРТОВАЯ АПАТИЯ

БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ

Некрасов

СТРАХ

В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НЕРВНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ

НАПРЯЖЕНИЕ

СТРЕСС

АФФЕКТ

В ПОСЛЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ВООДУШЕВЛЕНИЕ

ФРУСТРАЦИЯ

«Утомление - это временное снижение работоспособности, наступающее при длительных занятиях трудовой и умственной деятельностью, учебной и спортом» [14, с.148].

«Боевая готовность - это наиболее благоприятный, оптимальный уровень напряжения, совпадающий со временем старта» [4, с.56].

«Страх - это психическое состояние, возникающее на основе инстинкта самосохранения как реакция на действительную или воображаемую опасность» [4, с.76].

«Аффект - это кратковременное, бурно протекающее, чрезвычайно интенсивное эмоциональное состояние» [14, с.154].

1.2.4 Выводы

Психофизические состояния, которые возникают у спортсменов в спортивной деятельности, я систематизировал в сравнительной таблице.

Условные обозначения можно трактовать следующим образом:

- совпадает у всех

- встречается только у одного

- встречается только у двух

- встречается у двух, но в разных процессах

В таблице 1 четко видно, что авторы выделяют разные состояния, которые возникают у спортсменов в спортивной деятельности. Но некоторые из них (состояний) совпадают. Некоторые авторы выделяют состояния, которых у других нет. Два автора выделили одно состояние «тревожность», но в разных процессах спортивной деятельности.

Таблица 1

Психофизические состояния

№	Ф.И.О	Спортивная деятельность	Состояния
1.	Е.И.Ильин	В ТРЕНИРОВОЧНОЙ	ТРЕВОЖНОСТЬ НЕУВЕРЕННОСТЬ
		В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	ВОЛНЕНИЕ СТАРТОВАЯ ЛИХОРАДКА СТАРТОВАЯ АПАТИЯ
		В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	МОБИЛЬНОСТЬ МЕРТВАЯ ТОЧКА ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ
		В ПОСЛЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	ФРУСТРЦИЯ ВООДУШЕВЛЕНИЕ РАДОСТЬ
2.	А.Ц.Пуни	В ТРЕНИРОВОЧНОЙ	НЕУВЕРЕННОСТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ МОНОТОНИЯ
		В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	ВОЛНЕНИЕ СТАРТОВАЯ ЛИХОРАДКА НАПРЯЖЕНИЕ
		В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	МЕРТВАЯ ТОЧКА ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ СТРЕСС
		В ПОСЛЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	ШОК ФРУСТРАЦИЯ ВООДУШЕВЛЕНИЕ
3.	В.П.Некрасов	В ТРЕНИРОВОЧНОЙ	МОНОТОНИЯ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ УТОМЛЕНИЕ
		В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	ТРЕВОЖНОСТЬ БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ СТАРТОВАЯ АПАТИЯ
		В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	СТРАХ СТРЕСС НЕРВНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
		В ПОСЛЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ	АФФЕКТ ФРУСТРАЦИЯ ВООДУШЕВЛЕНИЕ

1.3 Изучение состояний, возникающие у спортсменов (баскетболистов) в период тренировочной деятельности

Рассмотрим состояния спортсмена, возникающие в тренировочной деятельности:

Монотония - означает однообразие. Она сопровождается чувством скуки, падением интереса к выполняемой работе. Различают три формы монотонии:

- Неуверенность

Феномен «уверенность-неуверенность» характеризует процесс оценки ситуации, т. е. связан с информативной сферой психической деятельности, а не с эмоциональной. Причиной неуверенности являются новизна обстановки, задания, неясность и неопределенность цели и задачи, недостаток сведений, необходимых для принятия решения или прогноза успеха, а также неуспеха; борьба мотивов, например, хотения и долженствования. Неуверенность возникает у лиц легко внушаемых, с навязчивыми мыслями. Такие спортсмены верят в приметы, ритуалы, что связано с их эмоциональной неустойчивостью.

- Утомление

Состояние утомления возникает при длительной и интенсивной работе, в результате которой человеку становится сначала трудно, а затем и невозможно поддерживать необходимую интенсивность и качество работы.

С одним из первых признаков утомления мы прекрасно знакомы -- это чувство усталости, которое затем сменяется чувством бессилия, понижение уверенности в собственных силах и возможности довести начатое дело до конца. Ухудшается внимание: Вы легко отвлекаетесь, не можете сконцентрироваться. Чувство усталости, как правило, быстрее появляется, когда работа была изначально неинтересной или в дальнейшем приобрела это свойство.

- Переутомление

Очень негативное по последствиям состояние, требующее незамедлительного отдыха и восстановления сил.

Страх.

Спортивная деятельность часто сопровождается переживанием страха, который может повлечь за собой успешность выступления на соревнованиях или на качество тренировочного процесса.

Различается три формы страха, возникающие при осознании опасности.

Первая форма - астеническая реакция - проявляется в оцепенении, дрожи.

Вторая форма--паника.

Третья форма - боевое возбуждение, связанное с активной сознательной деятельностью в момент опасности.

Поведение человека при различных формах страха различно. В сложных ситуациях влияние страха будет зависеть от характера доминирующей привычки, возникающей в данной ситуации.

Тревожность

Тревожность может возникать как в тренировочной деятельности, так и в предсоревновательной. Оно сопровождается: расстройством кожно-гармонических реакций, нарушением дыхательного цикла, замедленными двигательными действиями.

Изучить состояния, возникающие у спортсменов баскетболистов в период тренировочной деятельности, мы можем с помощью наблюдения, анкеты и шкалирования.

Наблюдение - это метод длительного, планомерного, целенаправленного описания психических особенностей, проявляющихся в деятельности и поведении учащихся в естественных условиях.

Наблюдение - это универсальный метод, используемый в различных ситуациях. Научное наблюдение, имеющее психолого - педагогическую направленность, должно удовлетворять ряду требований:

1. Целенаправленность. Это требование означает, что наблюдение проводится не за учеником вообще, а за проявлением его конкретных личностных особенностей, качеств в различных ситуациях и разных видах деятельности (игре, учебе, труде, общении, спорте);

2. Планирование. До начала наблюдения необходимо наметить определенные задачи (что наблюдать?), продумать план, определить сроки и средства наблюдения, показатели (что фиксировать?), возможности просчета (ошибки) и пути их предупреждения, предупредительные результаты; при этом надо точно определить особенности, за которыми ведется наблюдение (их не должно быть много). Конечно, целью наблюдения должна быть разработка путей исправления выявленных недостатков поведения.

3. Самостоятельность. Наблюдение должно выявляться самостоятельной, а не попутной задачей. Если учитель ставит перед собой одновременно ряд других задач (воспитательных, организационных), то его выводы могут оказаться и объективными, но лишь случайно замеченными, т.к. основные условия внимания будут направлены на решение целого ряда задач.

4. Естественность. Оно должно проводиться в естественных условиях.

5. Систематичность. Наблюдение должно вестись не от случая к случаю, не по желанию учителя, а в соответствии с планом.

6. Объективность. В процессе наблюдения учитель должен фиксировать не свои предложения, а записывать объективные факты.

7. Фиксация. Все данные наблюдения должны систематически фиксироваться. Полученные результаты, материалы должны обязательно записываться в ходе наблюдения или сразу после него. Записи обычно идут в хроническом порядке, через определенные промежутки времени. Для сокращения записи удобно оформлять в виде схем, таблиц.

Наблюдение бывает: внешнее - способ сбора данных о психологии и поведении человека путем прямого наблюдения за ним со стороны; внутреннее - самонаблюдение; свободное - не имеет заранее установленных рамок, программы, процедуры его проведения. Оно может менять предмет или объект исследования; стандартизированное, напротив, заранее определено и ограничено в плане того, что наблюдается; включенное наблюдение - исследователь выступает в качестве непосредственного участника того процесса, за ходом которого ведется наблюдение; скрытое - наблюдаемый не знает и не подозревает о том, что за ним наблюдают.

С помощью наблюдения можно изучить внимание, поведение, темперамент, память, характер, способности учащихся.

У наблюдения есть свои достоинства:

1) оно позволяет изучить проблемы, не допускающие экспериментального решения;

2) позволяет анализировать деятельность ученика;

3) поведение ученика в естественных условиях;

4) оно позволяет «поймать» сам момент проявления поступка.

Наблюдение имеет ряд недостатков, которые надо учитывать:

1. При нем практически невозможно исключить влияние случайных факторов;

2. Пассивный метод: учитель «пожинает» результаты и явления тех ситуаций, которые появляются независимо от его планов;

3. Нельзя влиять на ход событий;

4. Можно упустить существенное;

5. Анализируются только внешнее проявление поступка.

Примером наблюдения может являться наблюдение за активностью ученика на уроке.

Дневник для наблюдения за возникновением состояний у спортсменов в период тренировочной деятельности (см. таб. 2).

Цель: путем наблюдения выявить состояния у спортсменов в тренировочной деятельности.

Таблица 2

Дневник наблюдения

Дата, время.

Тренировочная деятельность

Ф.И.О.

Страх

Неуверен ность

Тревожность

утомление

переутомление

монотония

Оцепенение, дрожь

паника

боевое возбуждение

Боязнь выполнить задание

Нарушение дыхания;

Замедленное движение

Расстройство кожи

Чувство усталости

Чувство бессилия

ухудшение внимания

Полное прекращение работы

чувство скуки

потеря интереса к выполняемой работе

Анкетирование - методический прием получения психологической информации с помощью составленных в соответствии с определенными правилами систем вопросов, каждый из которых логически связан с целью исследования.

Существуют несколько видов анкет. По содержанию анкета может касаться фактов («твои занятия в свободное время»); характеристик окружающих людей, событий, суждений учащихся («В чем, по-твоему, причина того, что большинство ребят учатся не в полную силу?»); намерений («поедешь ли ты в летний трудовой лагерь?»).

По форме анкеты могут быть: открытыми, в которых прямые вопросы предполагают свободные ответы по своему усмотрению; закрытыми, в которых к вопросам даны готовые ответы (например, «да», «нет», «не знаю», «иногда» и др.), и ученик должен выбрать один из них или оценить в баллах правильность каждого из предложенных ответов.

С помощью анкетирования на основе словесного отчета учащихся учитель получает эмпирический материал для установления личностных качеств, суждений, ориентаций и установок.

Вопросы анкеты должны удовлетворять ряду требований.

1. Вопросы закрытых анкет должны предполагать ответ только в одном смысле (лучше всего «да», «нет», «не знаю») или предлагать несколько ответов, из которых надо сделать выбор.

2. Не предлагать вопросы, требующие нравственной или социальной оценки своих качеств.

3. Формулировать вопросы точно, лаконично, ясно, доступно для понимания, просто, конкретно.

4. На выяснение одной характеристики должно быть направлено несколько вопросов, которые контролировали бы искренность ответов ученика.

5. В анкете желательно иметь вопросы, как прямой, так и в косвенной форме, как личные, так и безличные.

6. Целесообразно в начале анкеты (первая треть) предлагать легкие вопросы (касающиеся конкретных действий, событий, фактов), затем трудные (выявляющие суждения, оценку), далее самые сложные (требующие принятия решения, выбора ответа), в заключении (последняя треть) - опять простые вопросы.

Достоинствами анкетного метода является: массовость обследования, большая скорость сбора информации, легкая обработка результатов, широкое применение математических методов анализа данных; возможность получение письменных ответов на такие вопросы, которые в устной форме состоятся без ответа; возможность сравнения результатов нескольких обследований, удобные способы фиксации результатов (в анкетах закрытого типа); уменьшение вероятности неправильного понимания вопросов (в анкетах закрытого типа).

Вместе с тем, используя анкетный метод, следует иметь ввиду, что он все же не позволяет полностью охарактеризовать все сферы личности; с его помощью трудно рассчитывать на глубокое проникновение в ситуацию; трудно рассчитывать на полные, правильные, точные ответы, так как различные учащиеся на вопросы могут отвечать по-разному, а потому часто возникают трудности в классификации ответов; ответы не всегда являются достаточным для окончательных выводов; в анкетный опрос нельзя вмешиваться, изменять что-либо, поэтому данный метод нельзя назвать гибким; объективность ответов не всегда высокая, т.к. учащиеся могут отнестись к ответу недобросовестно; жесткий список вопросов может ограничить круг мыслей опрошенных и заставить ответить не то, что они думают в действительности; анкетирование - искусственный, а не естественный метод; он не учитывает различное понимание вопросов школьниками.

Все указанные достоинства, недостатки, требования обязательно надо учитывать при использовании анкетирования.

Анкета «Мое состояние»

Цель исследования - выяснить возникают ли состояния у спортсменов в тренировочной деятельности.

1. Возникает ли у вас некий «дискомфорт» во время тренировок?

а) ДА б) НЕТ в) ИНОГДА

2. Возникало у вас оцепенение, дрожь, паниковали ли вы во время тренировок?

а) ДА б) НЕТ в) ИНОГДА

3. Нарушался ли у вас дыхательный цикл?

а) ДА б) НЕТ в) ИНОГДА

4. Возникало ли у вас такое чувство, как чувство усталости, бессилия, ухудшения внимания?

а) ДА б) НЕТ в) ИНОГДА

5. Прекращали вы тренироваться из-за того, что больше не могли выполнить какие-либо физические упражнения?

а) ДА б) НЕТ в) ИНОГДА

6. Возникало ли у вас чувство скуки, потеря интереса к выполняемой работе?

а) ДА б) НЕТ в) ИНОГДА

7. Возникала ли у вас преждевременная усталость?

а) ДА б) НЕТ в) ИНОГДА

С целью апробирования методик по выявлению тревожности, я провел исследования с группой учащихся подросткового возраста.

Опросник Спилбергера состоит из двух подшкал: измерение тревожности как эмоционального состояния.

Личностная шкала самооценки Спилбергера включает 20 вопросов (см. таб.3). Подсчет количества баллов производится следующим образом. Из суммы ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 вычитается сумма ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19. К полученной разности прибавляется цифра 35. Суммарный показатель по шкале Спилбергера показывает: до 30 баллов - низкий уровень тревожности, от30 до 45 баллов - средний уровень тревожности, свыше 45 баллов - высокий уровень тревожности.

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Таблица 3

Личностная шкала самооценки Спирберга

№ п/п	Предложения	Почти никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20	Я испытываю удовлетворение Я быстро устаю Я легко могу заплакать Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие Бывает, что я проигрываю из-за того, что я недостаточно быстро принимаю решение Я чувствую себя добрым Я спокоен, хладнокровен и собран Ожидание трудностей очень тревожит меня Я слишком переживаю из-за пустяков Я вполне счастлив Я принимаю все слишком близко к сердцу Мне не хватает уверенности в себе Я чувствую себя в безопасности Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей У меня бывает хандра Я бываю доволен Всякие пустяки отвлекают меня Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не могу о них забыть Я уравновешенный человек Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1	2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2	3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3	4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4

Шкала Дж. Тейлор, построенная на основе Миннесотского многопрофильного опросника, получила широкое распространение среди психологов - экспериментаторов для оценки общего уровня тревожности, опасения (страха).

В таблице 4. приведен тест Дж. Тейлор, состоящий из 50 ответов.

Каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается в 1 балл. При неопределенном ответе ставится 0,5 балла. Показатели ранжируются следующим образом: от 0 до 6 баллов - малая тревожность; от 6 до20 баллов - средняя тревожность; от 20 баллов и выше - высокая тревожность.

Таблица 4

Шкала Дж. Тейлора

№ п/п	Предложения	Показатели тревожности
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45	Обычно я спокоен, и вывести меня из себя нелегко Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей У меня редко бывают запросы У меня редко бывают головные боли Я редко устаю Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым Я уверен в себе Практически я никогда не краснею По сравнению с моими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком Я краснею не чаще, чем другие У меня редко бывают сердцебиение и отдышка Обычно мои руки и ноги достаточно теплые Я застенчив не более, чем другие Мне не хватает уверенности в себе Порой мне кажется, что я ни на что не годен У меня бывают периоды такого беспокойства, что не могу усидеть на месте Мой желудок сильно беспокоит меня У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть Мне нередко снятся кошмарные сны Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-нибудь сделать У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон Меня весьма тревожат возможные неудачи Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает Мне трудно сосредоточиться на работе или каком-нибудь задании Я работаю с большим напряжением Я легко прихожу в замешательство Почти все время я испытываю тревогу из-за кого-нибудь или из-за чего-нибудь Я склонен принимать все слишком всерьез Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты Раз в месяц у меня бывают расстройства стула (или чаще) Я часто боюсь, что вот-вот покраснею Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо Мое материальное положение весьма беспокоит меня Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, и чрезвычайно смущает меня Даже в холодные дни я легко потею Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть Я человек легко возбудимый Временами я чувствую себя совершенно беспокойным Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана, и я вот-вот выйду из себя Я часто люблю себя на том, что меня что-то тревожит	Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Нет Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да Да

ГЛАВА II. Выявление состояний возникающих у спортсменов - баскетболистов в тренировочном процессе

2.1 Методика №1. Наблюдение за возникновением состояний у спортсменов

Цель: путем наблюдения выявить состояния у спортсменов в тренировочной деятельности.

Инструкция - Наблюдение имеет ряд недостатков, которые надо учитывать:

1. При нем практически невозможно исключить влияние случайных факторов;

2. Пассивный метод: учитель «пожинает» результаты и явления тех ситуаций, которые появляются независимо от его планов;

3. Нельзя влиять на ход событий;

4. Можно упустить существенное;

5. Анализируются только внешнее проявление поступка.

Оборудование: дневник, ручка.

Дневник наблюдения за возникновением состояний у спортсменов.

Дата, время.

Тренировочная деятельность

Ф.И.О.

Страх

Неуверен ность

Тревожность

утомление

переутомление

монотония

Оцепенение, дрожь

паника

боевое возбуждение

Боязнь выполнить задание

Нарушение дыхания;

Замедленное движение

Расстройство кожи

Чувство усталости

Чувство бессилия

ухудшение внимания

Полное прекращение работы

чувство скуки

потеря интереса к выполняемой работе

Обработка результатов: таким образом, проведенное мной наблюдение над 5-ю спортсменами получила следующие результаты (см. прил.1):

1) Б (см. диаграмму 1).

ь страх - возник на 6-и тренировках;

ь неуверенность - возникла на 4-х тренировках;

ь тревожность - возникла на 7-и тренировках;

ь утомление - возникла на 6-и тренировках;

ь монотония и переутомление не возникали ни на одних тренировках.

Диаграмма 1

2) Ч (см. диаграмма 2).

ь неуверенность - возникла на 3-ч тренировках;

ь страх - возник на 4-ч тренировках;

ь тревожность - возникла на 8-и тренировках;

ь утомление - возникла на 7-и тренировках;

ь монотония - возникла на 1-й тренировке;

ь переутомление не возникало.

Диаграмма 2

3) Ю (см. диаграмма 3).

ь страх - возник на 3-х тренировках;

ь неуверенность - возникла на 4-х тренировках;

ь тревожность - возникла на 8-и тренировках;

ь утомление - возникла на 7-и тренировках;

ь монотония - возникла на 1-й тренировке;

ь переутомление не возникало.

Диаграмма 3

4) П (см. диаграмма 4).

ь страх - возник на 3-х тренировках;

ь неуверенность - возникла на 2-х тренировках;

ь тревожность - возникла на 8-и тренировках;

ь утомление - возникла на 3-х тренировках;

ь монотония - возникла на 4-х тренировках;

ь переутомление не возникало.

Диаграмма 4

5) А (см. диаграмма 5).

ь страх - возник на 7-и тренировках;

ь неуверенность - возникла на 3-х тренировках;

ь тревожность - возникла на 5-и тренировках;

ь утомление - возникла на 5-и тренировках;

ь монотония - возникла на 3-х тренировках;

ь переутомление не возникало.

Диаграмма 5

Вывод: таким образом, проанализировав всех спортсменов и состояния, которые возникают в период тренировочной деятельности, я составил общую диаграмму возникших состояний (см. диаграмму 6). Из которой видно, что у спортсменов на первом месте проявляется тревожность, на втором утоление, на третьем страх, затее неуверенность и монотония, переутомление не возникало.

Диаграмма 6

2.2 Методика №2. Анкета «Мое состояние»

Цель: выяснить возникают ли состояния у спортсменов в тренировочной деятельности.

Задание, инструкция - ответить на вопросы и обвести в кружок правильный.

Оборудование: листовки с анкетами.

Вопросы анкеты:

1. Возникает ли у вас некий «дискомфорт» во время тренировок?

2. Возникало у вас оцепенение, дрожь, паниковали ли вы во время тренировок?

3. Нарушался ли у вас дыхательный цикл?

4. Возникало ли у вас такое как: чувство усталости, бессилия, ухудшения внимания?

5. Прекращали вы тренироваться из-за того, что больше не могли вы полнеть какие либо физические упражнения?

6. Возникало ли у вас чувство скуки, потеря интереса к выполняемой работе?

7. Возникала ли у вас преждевременная усталость?

Обработка результатов: таким образом, проведенное мной анкета «Мое состояние» над 5-ю спортсменами получила следующие результаты:

1) Б (см. диаграмма 7).

ь страх - низкий уровень;

ь неуверенность - низкий уровень;

ь тревожность - средний уровень;

ь утомление - средний уровень;

ь монотония - низкий уровень;

ь переутомление - низкий уровень.

Диаграмма 7

2) Ч (см. диаграмма 8).

ь страх - низкий уровень;

ь неуверенность - низкий уровень;

ь тревожность - средний уровень;

ь утомление - средний уровень;

ь монотония - средний уровень;

ь переутомление - низкий уровень.

Диаграмма 8

3) Ю (см. диаграмма 9).

ь страх - низкий уровень;

ь неуверенность - низкий уровень;

ь тревожность - высокий уровень;

ь утомление - средний уровень;

ь монотония - низкий уровень;

ь переутомление - средний уровень.

Диаграмма 9

4) П (см. диаграмма 10).

ь страх - низкий уровень;

ь неуверенность - низкий уровень;

ь тревожность - средний уровень;

ь утомление - низкий уровень;

ь монотония - средний уровень;

ь переутомление - средний уровень.

Диаграмма 10

5) А (см. диаграмма 11).

ь страх - низкий уровень;

ь неуверенность - средний уровень;

ь тревожность - высокий уровень;

ь утомление - высокий уровень;

ь монотония - высокий уровень;

ь переутомление - низкий уровень.

Диаграмма 11

Вывод: обработав результаты анкет, я выявил состояния, возникающие у спортсменов в период тренировочной деятельности и представил их в общей диаграмме 12. из которой видно, что у спортсменов на первом месте тревожность, на втором утомление, на третьем монотония, затем переутомление, неуверенность, страх.

Диаграмма 12

2.3 Методика №3. Шкалирование оценки уровня личностной тревожности спортсмена

Цель: выяснить на каком уровне возникает состояние тревожность.

Задание - инструкция - почитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Оборудование: листы с вопросами.

Обработка результатов.

Проведя методику, я выявил следующее.

1) Б - набрал 39 баллов, что соответствует среднему уровню тревожности;

2) Ч - набрал 42 балл, что соответствует среднему уровню тревожности;

3) Ю - набрал 50 баллов, что соответствует высокому уровню тревожности;

4) П - набрал 41 балл, что соответствует среднему уровню тревожности;

5) А - набрал 41 балл, что соответствует среднему уровню тревожности.

Вывод: обработав результаты, выяснилось, что у большинства спортсменов преобладает средний уровень тревожности, лишь у одного высокий, низкий уровень не получил не один спортсмен. Данная методика подтвердила проведенные ранее методики. Результаты шкалирования Спилбергера я поместил в диаграмме 13:

Диаграмма 13

2.4 Методика №4. Шкалирование оценки личностной тревожности спортсмена

Цель: выявить стояние тревожности у спортсменов баскетболистов в период тренировочной деятельности.

Задание - инструкция - прочитайте внимательно каждый из приведенных ниже вопросов и ответьте ДА или НЕТ. Долго над вопросами не задумывайтесь т.к. правильных и неправильных ответов нет.

Оборудование: листы с вопросами.

Обработка результатов.

Проведя методику, я выявил следующее:

1) Б - набрал 14 баллов, что соответствует средней тревожности;

2) Ч - набрал 18 баллов, что соответствует средней тревожности;

3) Ю - набрал 19 баллов, что соответствует средней тревожности;

4) П - набрал 12 баллов, что соответствует средней тревожности;

5) А - набрал 20 баллов, что соответствует средней тревожности.

Вывод: обработав результаты выяснилось что у большинства спортсменов преобладает средний уровень тревожности, лишь у одного высокий низкий уровень не получил некто. Данная методика подтвердила проведенные ранее методики. Результаты шкалирования Дж.Тейлор я поместил в диаграмме 14:

Диаграмма 14

2.5 Общие выводы. Советы и рекомендации

Таким образом, проведя и проанализировав методики (наблюдение, анкетирование, шкалирование Дж. Тейлор и Спилбергер), я выявил состояния, которые возникают у спортсмена в тренировочной деятельности, и пометил в диаграмму 15.

Диаграмма 15

Но так как по состоянию «Тревожность» я провел больше методик, то составил сравнительную диаграмму 16:

Диаграмма 16

Спортсменам с высокой личностной тревожностью следует уделять особое внимание, особенно при подготовке к ответственным соревнованиям. Для выявления таких спортсменов и осуществления мероприятий по созданию системы психологической защиты, приведенные шкалы тревожности могут оказать неоценимую помощь.

Чтобы замедлить или предотвратить возникновение состояний у спортсменов на тренировках, необходимо.

1. Использование музыки на тренировочных занятиях (лучше всего использовать мелодичную музыку, для того чтобы организм быстро не уставал);

2. Чередование работы у отдыха (если идет тяжолая работа то нужно давать организму пару минут отдыха):

3. Изучить медицинские карты спортсменов (не каждый спортсмен облодает отличным здоровьем поютому педогог должен знать все болезни своих спортсменов).

Заключение

Тренировочная деятельность спортсмена однообразный процесс, вызывающий у него отрицательные психофизические состояния, которые часто мешают достичь высоких результатов в спорте. Поэтому педагогу дополнительного образования, как будущему тренеру, необходимо изучить состояния, чтобы потом от них избавляться.

При написании ВКР мною была поставлена проблема - «Поиск характеристик психофизических состояний, возникающих в спортивной деятельности спортсмена». Данная проблема была полностью решена, были изучены состояния, которые возникают у спортсменов, подобраны методики для выявления состояний и применены на практике. Обработав результаты методик, выяснилось, что состояние тревожности проявляется наиболее часто, чем другие состояния. Оно проявляется расстройство кожи, замедленные движения, нарушения дыхания. При помощи этих показателей было основано наблюдения тревожности. Состояния, которые проявлялись реже это: страх (боевое возбуждение, паника, оцепенение, дрожь), неуверенность (боязнь выполнять задание), утомление (ухудшение внимания, чувство бессилия, чувство усталости), переутомление (полное прекращение работы), монотония (потеря интереса к выполняемой работе, чувство скуки). Благодаря проведенным методика составлены советы и рекомендации для учителей и спортсменов для облегчения тренировочного процесса.

Обработав результаты, я пришел к выводу, что выявленные мной состояния отрицательно воздействую на тренировочный процесс спортсменов. Чтобы данные состояния не мешали тренировочному процессу педагогу нужно внимательно следить за спортсменами, на тренировках использовать мелодичную музыку, чтобы она успокаивала спортсменов.

Мною были подобраны четыре методики для выявления состояний, возникающих у спортсменов (баскетболистов) в период тренировочной деятельности, две из них были для выявления одного состояния «Тревожности». Это было сделано для проверки методик, составленных мною. На практике были проведены все методики по выявлению состояний и методики по выявлению тревожности, которые полностью подтвердили методики, составленные мною. Таким образом, поведенная мною работа может быть использована в работе тренерам, учителям физкультуры и самими спортсменами.

Я считаю, что полностью выполнил поставленные передо мною цели и задачи, полностью раскрыл тему и доказал что данная тема актуальна.

список литературы

1. Азарных Т.В Тыртыников И.М. Психическое здоровье. М., 1999. - 512 с.

2. Большая медицинская энциклопедия. Под ред. А.М. Прохорова. М.: Советская энциклопедия, 1985. - 831 с.

3. Блудов, В.А. Плахтиенко, Л.К. Серова. - М.: Просвещение, 1984. - 321 с.

4. Гогонов Е.М., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта.- М.: Академия 2004. - 569 с.

5. Дьяченко В.М. Проблемы спортивной тренировки. М.: Просвещение, 1980. - 269 с.

6. Ильин Е.И. Психофизиология физического воспитания. Под ред. Гомяновой И.Д., Хренниковой Б.О. - М.: Просвещение, 1980. - 431 с.

7. Крутецкий В.А. Психология.- М.: Просвещение, 1986. - 654 с.

8. Левитов Н.Д. О психических состояниях человека.- М.: Просвещение, 1964. - 243с.

9. Марищук В.Л. и др. Методики психодиагностики. -М.: Просвещение, 1984. - 235 с.

10. Матвеев А. П. Методика физического воспитания с основами теории.- М.: 1991. - 486 с.

11. Методики психодиагностики в спорте: Учеб. Пособие для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание»/В. Л. Марищук, Ю. М. - 72 с.

12. Некрасов В.П., Худадов А.Н., Фрестер Р. Психорегуляция в подготовке спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 165 с.

13. Практикум по спортивной психологии. Под ред. И.П. Волкова. СПб.: ПИТЕР,2002. - 364 с.

14. Практические занятия по психологии: Пособие для ин-тов физ. культ./Под ред. Д.Я. Богдановой, И.П. Волкова. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 50 с.

15. Прохоров А.Н. Большой энциклопедический словарь. - М.: Советская энциклопедия, 1991. - 1012 с.

16. Психология. Под ред. А.Ц. Пуни.- М.: Физкультура и спорт, 1984. - 352 с.

17. Реан А. А. Психология личности. - М.:ВЛАДОС, 2006. - 416 с.

18. Рудик П.А. Психология. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 573 с.

19. Сосновский Н.Ю., Чайков Л.М. Словарь юного спортсмена. - М.: Педагогика, 1979. - 961 с.

20. Шебеко В.Н. Физическое воспитание дошкольников. - М.: Академия, 1998. - 350 с.

21. Шпак Б.М. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1988. - 256 с.