Эмпирическое исследование гендерных особенностей психологического благополучия подростков и старшеклассников

Рисунок 2 - Диаграмма результатов исследования юношей



Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рисунок 3 - Диаграмма результатов исследования девушек и юношей

Полученные результаты показывают, что низкий уровень по первой шкале «Положительные отношения с другими» имеет одна девушка, средний уровень наблюдается у 9-и девушек и 8-и юношей, высокий имеют 2 юноши. Респондент, набравший наименьший балл, имеет лишь ограниченное количество доверительных отношений с окружающими: ему сложно быть открытым, проявлять теплоту и заботиться о других; в межличностных взаимоотношениях, как правило, он изолирован и фрустрирован; не желает идти на компромиссы для поддержания важных связей с окружающими.

Респондент, набравший наибольший балл, имеет удовлетворительные, доверительные отношения с окружающими; заботится о благополучии других; способен сопереживать, допускает привязанности и близкие отношения; понимает, что человеческие отношения строятся на взаимных уступках. По второй шкале «Автономия» низкий уровень имеют 4 девушки и 4 юноши, средний - 5 девушек и 6 юношей, высокий - только одна девушка. Высокий балл по данной шкале характеризует респондента как самостоятельного и независимого, способного противостоять попыткам общества заставить думать и действовать определенным образом; самостоятельно регулирует собственное поведение; оценивает себя в соответствии с личными критериями.

Респондент с наименьшим баллом - зависит от мнения и оценки окружающих; в принятии важных решений полагается на мнение других; поддается попыткам общества заставить думать и действовать определенным образом.

По третьей шкале «Управление окружением» низкий уровень наблюдается у 2-х девушек, средний - у 7-и девушек и 8-и юношей, высокий - у 1-ой девушки и 2-х юношей. Высокий балл -- респондент обладает властью и компетенцией в управлении окружением, контролирует всю внешнюю деятельность, эффективно использует представляющиеся возможности, способен улавливать или создавать условия и обстоятельства, подходящие для удовлетворения личных потребностей и достижения целей.

Низкий балл характеризует респондента как человека, который испытывает сложности в организации повседневной деятельности, чувствует себя неспособным изменить или улучшить складывающиеся обстоятельства, безрассудно относится к представляющимся возможностям, лишён чувства контроля над происходящим вокруг.

По четвёртой шкале «Личностный рост» низкий уровень показала лишь 1 девушка, средний - 9 девушек и 9 юношей, высокий - 1 юноша.

Респондент с наибольшим баллом - обладает чувством непрекращающегося развития, воспринимает себя «растущим» и самореализовывающимся, открыт новому опыту, испытывает чувство реализации своего потенциала, наблюдает улучшения в себе и своих действиях с течением времени; изменяется в соответствии с собственными познаниями и достижениями. Респондент с наименьшим баллом - осознает отсутствие собственного развития, не испытывает чувства улучшения или самореализации, испытывает скуку и не имеет интереса к жизни, ощущает неспособность устанавливать новые отношения или изменить свое поведение.

По пятой шкале «Цель в жизни» низкий уровень наблюдается у 1 юноши, средний - у 8-и девушек и 9-и юношей, высокий - у 2-х девушек.

Испытуемый с высоким баллом по данной шкале имеет цель в жизни и чувство направленности; считает, что прошлая и настоящая жизнь имеет смысл; придерживается убеждений, которые являются источниками цели в жизни; имеет намерения и цели на всю жизнь. Испытуемый с низким баллом - лишен смысла в жизни; имеет мало целей или намерений; отсутствует чувство направленности, не находит цели в своей прошлой жизни; не имеет перспектив или убеждений, определяющих смысл жизни.

По шестой шкале «Самопринятие» видно, что низкий уровень не имеет никто, средний - у всех девушек и 9-и юношей, высокий - у 1 юноши. Наибольший балл характеризует респондента как человека, который позитивно относиться к себе, знает и принимает различные свои стороны, включая хорошие и плохие качества, положительно оценивает свое прошлое.

Респондент с наименьшим баллом - не доволен собой, разочарован событиями своего прошлого, испытывает беспокойство по поводу некоторых личных качеств, желает быть не тем, кем он или она является. Таким образом, юноши имеют значительно высокий показатель по четырём шкалам: «Положительные отношения с другими» (67 и 53), «Управление окружением» (60 и 53), «Личностный рост» (59 и 55), «Самопринятие». У девушек наблюдается более высокий показатель в двух шкалах: «Автономия» (43 и 39), «Цель в жизни» (60 и 53). Это говорит нам о том, что девушки в этом возрасте более чётко представляют, кем хотят стать, более самостоятельны и независимые, чем их одногодки-юноши. Юноши же, в свою очередь, имеют более доверительные отношения с окружающими, могут управлять ими, ощущают необходимость в личностном росте, позитивнее относятся к себе, чем девушки их возраста.

Опросник «Самооценка психического состояния: самочувствие, общая активность, состояние (САН)». Методика является разновидностью опросников состояний и настроений. Разработана В. А. Доскиным, Н. А. Лаврентьевой, В. Б. Шарай и М. П. Мирошниковым в 1973 г.

САН представляет собой карту (таблицу), которая содержит 30 пар слов, отражающих исследуемые особенности психоэмоционального состояния (самочувствие, настроение, активность). Каждую из них представляет 10 пар слов. На бланке обследования между полярными характеристиками располагается рейтинговая шкала.

Испытуемому предлагают соотнести свое состояние с определённой оценкой на шкале. Шкала состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. При подсчёте крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в один балл, а крайняя степень выраженности позитивного полюса пары в семь баллов. При этом нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются, но положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные - низкие. Полученные баллы группируются в соответствии с ключом в три категории и подсчитывается количество баллов по каждой из них. При обработке результатов исследования оценки пересчитываются в «сырые» баллы от 1 до 7. Количественный результат представляет собой сумму первичных баллов по отдельным категориям (или их среднее арифметическое). Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже четырех свидетельствуют об обратном. Нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0-5,5 баллов. При анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. Дело в том, что у отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. А по мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счёт относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением.

Сравним полученные данные по опроснику «САН», которые представлены в таблице 3.

Таблица 3 Показатели эмоционального состояния 7-х и 11-х классов

Шкалы уровня	7 класс	девочки	Мальч.	11 класс	девушки	юноши
Самочувствие	Завышенный	10(50%)	4	6	10(50%)	5	5
	Средний	3(15 %)	1	2	4(20%)	1	3
	Низкий	7(35%)	5	2	6(30%)	4	2
Активность	Завышенный	7(35%)	2	5	3(15%)	1	2
	Средний	9(45%)	4	5	6(30%)	2	4
	Низкий	4(20%)	2	2	11(55%)	6	5
Настроение	Завышенный	13(65%)	6	7	11(55%)	5	6
	Средний	6(30%)	4	2	4(20%)	2	2
	Низкий	1(5%)	1	-	5(25%)	3	2

Проанализируем данные по шкале «самочувствие».

Низкий уровень самочувствия характерен для 7(35%) испытуемых (из них 5 девочек, 2 мальчика) 7 класса, принявших участие в эксперименте. Данная группа подростков описывает своё самочувствие как плохое - обессиленное, разбитое, напряжённое, больное, усталое, изнурённое, утомляемое, вялое. Среди испытуемых 11 класса низкий показатель приходится на 6(30%) человек (4 девушки, 2 юношей).

Завышенные показатели по данной шкале у всех групп школьников составляют по 10 (50%) человек в каждой выборке (в 7-ом классе - 4 девочки, 6 мальчиков, в 11-ом классе - по 5 человек). Данная группа учащихся, с завышенными показателями, оценила своё самочувствие как хорошее; они чувствуют себя сильными, работоспособными, полными сил, здоровыми, отдохнувшими и т.д.

Средние показатели характерны для 3(15%) человек в 7 классе (1 девочка, 2 мальчика), а в 11 классе - для 4(20%) человек (1 девушка, 3 юношей).

Рассмотрим данные по шкале «активность», где низкий уровень активности характерен для старшеклассников 11 класса - это 11(55%) человек (6 девушек, 5 юношей) из 20 опрошенных и 4 человека в 7-ом классе (2 девочки, 2 мальчика). Для них характерны такие характеристики как: пассивность, малоподвижность, медлительность, бездеятельность, равнодушие, желание отдохнуть и т. д. Количество испытуемых со средним уровнем активности в 7-ом классе 9 (45%) человек (4 девочки, 5 мальчиков), в 11-ом классе - 6 человек (2 девушки, 4 юноши). Завышенные показатели и 7-ом классе имеют по 7 (35%) человек, а в 11-ом - 3(15%) подростков.

Анализируя шкалу «настроение», можно сказать, что во всех группах подростков преобладает завышенный уровень настроения, где самый высокий процент опрошенных приходится на 7-ой класс - 13(65%), а в 11-ом - 11(55%) учащихся. Данные испытуемые характеризуют своё настроение как - хорошее: счастливое, жизнерадостное, оптимистичное, весёлое, радостное. Тогда как для 5(25%) учащихся 11 класса характерен низкий уровень настроения. Таким образом, в разных возрастных группах уровень психологического благополучия значимо не различается; значимые различия обнаруживаются в структуре психологического благополучия, а также в выраженности отдельных его компонентов. Обнаружено больше значимых различий в особенностях (в том числе и в структуре) психологического благополучия девочек и мальчиков, чем в его особенностях разных возрастов. Здоровый, благополучный школьник способен неудачи в делах компенсировать полноценным общением, а проблемы в нём - переключением в сферу деятельности, интересов, что обеспечивается равной возможностью притока афферентной информации как из предметной, так и социальной сферы.

2.2 Рекомендации по профилактике и коррекции нарушений психологического благополучия у подростков и старшеклассников

Профилактическая и коррекционная работа должна проводиться с учётом уровня психологического благополучия школьника на основе сочетания форм индивидуальной и групповой работы. Были разработаны такие формы коррекционной работы как тренинг «Повышение самооценки» (для учащихся 11 класса) и тренинг «Солнечное настроение» (для учащихся 7 класса), даны общие рекомендации.

По результатам проведённого исследования был разработан тренинг «Повышение самооценки» для старшеклассников 11 класса с целью коррекции психологического благополучия учащихся.

Цель: приобретение внутреннего комфорта и внешней уверенности.

Задачи:

1. Мобилизация внимания, улучшение настроения, повышение активности участников занятий. 2. Выработка навыков уверенного поведения. 3. Создание в группе доверительной атмосферы, располагающей к самораскрытию.

Время проведения: 1 час.

1 Упражнение «Ода о себе»

Цель: обратить внимание участников на уникальность себя как личности, научиться хвалить себя. Материалы: лист бумаги, рамка.

Инструкция: «Возьмите лист бумаги. Успокойтесь, расслабьтесь, при необходимости посмотрите на себя в зеркало. Напишите себе хвалебную оду. Хвалите себя! Желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, работе, любви и всего остального. Форма изложения - небольшие предложения из 5-10 слов в прозе или в стихах. Напишите себе несколько од. Выберите из них ту, которая нравиться больше всего. Красиво перепишите, если можно - поместите в рамочку и повесьте (поставьте) на видном месте. Каждое утро прочитывайте эту оду вслух или мысленно. Почувствуйте, как при чтении оды у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь жизненными силами, и окружающий мир становится светлым и радостным».

2 Упражнение «Формула любви к себе»

Цель: научиться любить себя и принимать себя таким, какой ты есть.

Инструкция: «Вспомните известный мультфильм про маленького серенького ослика, которому надоело быть осликом. И он стал вначале бабочкой, потом, если не ошибаюсь, птичкой, потом кем-то еще... пока, наконец, не понял, что для него самого и для всех других будет лучше, если он останется маленьким сереньким осликом.

Поэтому, прошу вас, не забывайте каждый день подходить к зеркалу, смотреть себе в глаза, улыбаться и говорить: «Я люблю тебя (и называть свое имя) и принимаю тебя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я не буду бороться с тобой, и мне совершенно незачем побеждать тебя. Но моя любовь даст мне возможность развиваться и совершенствоваться, самому радоваться жизни и приносить радость в жизнь других».

3 Упражнение «Стань уверенным»

Цель: научиться становиться уверенным в себе человеком.

Инструкция: «Переход из одного состояния в другое сопровождается соответствующей перегруппировкой лицевых мышц. Например, улыбка передаёт нервные импульсы в эмоциональный центр мозга. Результат - чувство радости и расслабления. Попробуйте улыбнуться и удержите улыбку 10-15 секунд. Измените улыбку на ухмылку - почувствуйте недовольство. Примите гневный вид - почувствуйте гнев. Ваше лицо, голос, жесты, осанка могут вызвать любое чувство.

А если вы не уверены в себе, то постоянно делайте вид уверенного человека. Если вы горбитесь - выпрямитесь, контролируйте свой голос - чтобы он не дрожал, не теребите ничего в руках, не рисуйте - это тоже признак тревожности, неуверенности. Вы можете говорить себе: «Я должен быть уверенным в себе. Я не могу в действительности стать таковым, но я могу контролировать свою осанку, следить за своим голосом, за своим лицом. Я буду выглядеть уверенным в себе человеком». И вы станете уверенным в себе человеком».

4 Упражнение «Уверен на все 100»

Цель: научиться раскрепощаться и полюбить себя.

Материал: небольшие зеркала. Если нет, то участницы приносят с собой пудру с зеркальцем.

Каждая девушка хоть раз в жизни была (или есть) недовольна внешним видом (фигура, лицо, волосы...). Во время тренинга участники становятся в круг. Далее друг другу говорим комплименты (по 3 комплимента).

Каждая участница говорит о себе присутствующим 3 качества, за которые её надо любить. Последнее качество (обязательно затронуть внешность) нужно сказать перед зеркалом.

Итог: в результате этого упражнения девушки начинают любить и ценить себя. Если регулярно дома перед зеркалом проделывать это упражнения-результаты за короткий срок очень хорошие. Налаживание отношений с юношей, для тех, кто свободен - находит вторую половинку. На девушку начинают обращать внимание и тем самым её самооценка растёт.

5 Техника «Ощущения уверенности»

Цель: научиться ощущать в себе уверенность.

Инструкция; «Постарайтесь сознательно вызвать в себе ощущения, которые ассоциируются у вас с уверенностью. Для этого достаточно вспомнить и заново пережить три ситуации, в которых вы чувствовали себя, как никогда, уверенно. Как правило, люди говорят о том, что в таких случаях у них словно крылья за спиной вырастают. Уверенному человеку кажется, что он внезапно вырос, что все кругом - его единомышленники. Внутри появляется стержень, человек распрямляет спину, и, расправив плечи, прямо смотрит в глаза другим. Возникает чувство, что координация движений у него просто великолепно и он легко сможет выполнить самый сложный акробатический пируэт».

6 Упражнение на повышение уверенности в себе

Цель: формировать самоуважение, доверие к самому себе, способствовать приобретению опыта выступления перед аудиторией, что в свою очередь эффективно влияет на повышение уверенности в себе.

Необходимое время: 20 минут.

Процедура: Вызывается желающий участник, он садится на стул напротив остальных игроков. Суть игры в следующем: основной участник должен довериться на столько, насколько он считает нужным раскрыть себя для остальных членов группы. Ему надо говорить о самом себе. Все, что он считает нужным.

Основной участник может рассказывать о своих приобретениях в ходе тренинга, о собственных переживаниях, впечатлениях, о том, как он себя чувствовал в данной группе, на занятиях, что неприятно задевало его «Я», а что вдохновляло, и т.п. О своих способностях; планах на будущее.

По окончанию рассказа основного участника остальные задают ему волнующие, интересующие их вопросы, относящиеся к участнику. После выступления всех участников общее обсуждение игры.

7 Упражнение «Король и королева»

Цель: научиться избегать унижения в ситуации подчинения.

Участники выбирают из своей группы двух человек на роль короля и королевы. Они рассаживаются на импровизированный трон (желательно с возвышением). Задача остальных участников - подойти и поприветствовать отдельно короля и королеву. Форма приветствия может быть любой. «Монархи» также приветствуют участников.

Анализ: это упражнение на обнаружение «защит» личности. Каждый из участников, исходя из игровой ситуации, должен пережить некоторые унижения - поклон королю; и каждый по-своему должен будет «защищаться» от этой травмирующей ситуации. Анализируется, кто и как избегал этой ситуации подчинения.

8 Упражнение «Красивые девушки»

Цель: научиться ощущать себя красивой и привлекательной.

Вызывается участник. Ведущий: «Пройдя по помещению, выведите всех девушек, которых считаете для себя красивыми, сядьте напротив них и посмотрите, полюбуйтесь на них... Я должен задать девушкам один очень важный вопрос: «Вы знали, что вы красивые?» - «Нет» - «Так знайте это!» Поблагодарите того, кто вас выбрал, можете садиться на свои места.

Анализ: «Из выбранных 1-2 человека соответствуют эталонам красоты, к которым мы привыкли за счет телевидения, кино и обложек журналов. Но бывают всегда и такие, которые удивлены, что их выбрали. Это упражнение показывает всю нестандартность человеческих предпочтений. Это этюд оптимизма. Среди нас находится человек (девушка), который, может быть, считает себя непривлекательным. Так прошу вас поверить, в чьих-то глазах он может оказаться очень красивым».

Для убедительности можно попросить еще одного-двух человек (лучше юношей) сделать свои выборы.

9 Упражнение «Я - Алла Пугачева»

Цель: повышение самооценки и отработка навыка уверенного поведения.

Упражнение проводится по кругу. Каждый участник выбирает для себя роль значимого для него и в то же время известного присутствующим человека (Алла Пугачева, президент США, сказочный персонаж, литературный герой и т.д.). Затем он проводит самопрезентацию (вербально или невербально: произносит какую-либо фразу, показывает жест, характеризующий его героя). Остальные участники пытаются отгадать имя «кумира». После проведения упражнения проводится обсуждение, в ходе которого каждый участник вербализует те чувства, которые возникли у него в ходе презентации.

Для улучшения настроения среди подростков 7 класса был разработан тренинг «Солнечное настроение». Тренинг направленный на изменение коллективного настроения посредством методов арт-терапии.

Коллективное настроение - это эмоциональные реакции коллектива на явления объективного мира, протекающие в определенный отрезок времени. Оно обладает большой заразительностью, импульсивной силой и динамичностью. Рассматриваемое явление мобилизует или сдерживает коллективное сознание, определяет характер общего мнения и межличностных отношений. Следовательно, настроение коллектива - это взаимосвязанные эмоциональные реакции и переживания, которые имеют определенную окраску, характеризуются большей или меньшей интенсивностью и напряженностью. От них зависит степень готовности членов группы к тем или иным действиям.

Цель тренинга: изменение коллективного настроения, посредством группового взаимодействия; сформировать хороший психологический климат с помощью сотрудничества и взаимопомощи внутри группы. Повышение тонуса группы. Материалы: воздушный шарик, краски, кисточки, карандаши, мелки, бумага, стаканчики для воды, цветная бумага, журналы, ножницы, клей, фломастеры, маркеры.

1 Упражнение «Шар» (7-10 мин)

Цель: разогреть, включить всех участников в работу, повысить тонус группы. Материалы: воздушный шарик.

Инструкция: Все участники стоят в кругу. Психолог: «Сегодня на занятии мы с вами будем играть с воздушными шарами. Предлагаю начать вот с этого шара, - ведущий держит в руках один воздушный шар. - Сейчас мы будем передавать его по кругу, но при одном условии: делать это можно, используя только локти (сжав шар локтями), помогать кистями нельзя. Итак, начали. Второй круг шар передается только ногами (сжав шар коленками). Третий круг: шар передается с помощью головы (шар прижимается головой к плечу)».

2 Упражнение «Ассоциации» (10-15 мин) Цель: упражнение усиливает чувство группы, включение всех участников в работу, создает положительный эмоциональный настрой.

Необходимые материалы: краски, кисточки, карандаши, мелки, бумага, стаканчики для воды, цветная бумага, журналы, ножницы, клей, фломастеры, маркеры.

Ход работы: Упражнение «Ассоциации». Группа делится на пары. Каждый участник на листе бумаги рисует на своего партнера ассоциации (если бы он был цветом, предметом, животным, музыкальным направлением, то каким?). На эту работу отводится 10 минут. Когда ассоциации готовы, можно с их помощью представить своего партнера. Для составления ассоциативного ряда можно воспользоваться готовыми образами, вырезав их из журнала и наклеив на бумагу.

3 Упражнение «Парное рисование» (10-15 мин)

Цели: развитие саморегуляции, произвольности поведения, умения работать по правилам, развитие способности конструктивного взаимодействия. Техника проводится в парах.

Необходимые материалы: краски, кисточки, карандаши, мелки, бумага, стаканчики для воды, цветная бумага, журналы, ножницы, клей, фломастеры, маркеры. Ход работы: группа делиться по парам, каждой паре раздается по листу бумаги, коробке красок, карандашей. Другие материалы могут лежать на отдельном столе, чтобы любой ребёнок мог подойти и взять то, что ему может понадобиться.

Инструкция: «Сейчас мы будем рисовать в парах. Двое рисуют на одном листе бумаги какую-то единую композицию или образ. При этом есть очень важное условие: нельзя заранее договариваться о том, что это будет за рисунок, нельзя разговаривать в процессе работы. Кроме красок и карандашей разрешается дополнять образ цветной бумагой, использовать готовые образы из журналов, вырезая и приклеивая их в дополнение к композиции. Начинаем по сигналу».

После того, как рисунки будут готовы, проводится обсуждение и выставка работ. Можно выбрать самую гармоничную, самую необычную или самую конфликтную работу и задать вопросы авторам, что им помогало, как они действовали, как договаривались на невербальном уровне что именно будут рисовать и т.д.

Так же обсуждается и негативный опыт взаимодействия в процессе парного рисования.

4 Упражнение «Шеренга» (5-10 мин.)

Цель: сплочение коллектива. Упражнение позволяет осознать невербальные средства установления контакта, апробировать их в безопасных условиях группы, проверить свои возможности установления контакта в различных ситуациях, понять, что при установлении контакта не существует универсальных средств и правил, а прежде всего необходимо ориентироваться на человека, с которым взаимодействуешь.

Ход упражнения: участники строятся в шеренгу по : росту; цвету волос; алфавиту имен; размеру ноги; знаку зодиака и т.д.

Инструкция: «Сейчас вам предстоит построиться в шеренгу по цвету глаз, от самых светлых к самым темным. При построении запрещается разговаривать. Итак, начали». На построение дается 2 минуты. Затем предлагается построиться по цвету волос, от самых светлых к самым темным. Условия те же. Последнее задание самое сложное: построиться по росту с закрытыми глазами, не разговаривая.

Вопросы для обсуждения:

Что вы сейчас чувствуете?

Что вам больше всего понравилось?

Трудно ли вам было выполнять упражнение?

5. Упражнение «Рисуем круги...» (35-45 мин.)

Для этой техники выбран именно круг как мифологический символ гармоний. Считается, что круг из-за отсутствия острых углов - самая «доброжелательная» из всех геометрических фигур, означающая одобрение, дружеское отношение, сочувствие, мягкость, чувственность. Работа в круге активизирует интегративное, эмоциональное, интуитивное (правополушарное) мышление, а также объединяет, стабилизирует группу, способствует формированию благоприятных межличностных отношений. Даже маленькие дети, по наблюдению Ш. Раис, предпочитают окружности всем другим фигурам. Это, видимо, связано с простотой круглой формы. Художник, как заметил Э. Бюлов в статье «И вот вам знак...», погруженный в процесс изображения самых разнообразных символов, заполняет всю поверхность листа до самого края, словно открывая их для себя. Множество листов, испещренных кругами то большего, то меньшего размера, соприкасающимися или пересекающимися друг с другом, а иногда и включенными один в другой, ставят вопрос о значимости круга как символа. Обычно, нарисованные круги далеки от совершенства с позиций геометрии. Однако они представляют собой самодостаточные сущности, для обозначения которых трудно подобрать слова. В сознании лишь возникают представления о некой форме, эстетические достоинства которой и удерживают внимание.

Цель: развитие спонтанности, рефлексии; позволяет прояснить личностные особенности, ценности, притязания, характер проблем каждого участника, его положение в группе; выявляет межличностные и групповые взаимоотношения, их динамику, имеет потенциал для формирования групповой сплоченности.

Материалы: Два рулона (по одному на каждый стол) плотной бумаги. Разнообразные изобразительные материалы и средства в достаточном количестве: карандаши, фломастеры, краски, гуашь, кисти, баночки с водой, ластик, скотч.

Ход упражнения: Группа садится вокруг стола, им предлагаются ватман, простые карандаши, краски, кисточки, глянцевые журналы и клей. Каждый из участников рисует фигуру круга, а так же может дорисовывать чужие рисунки, писать пожелания друг другу. По окончании работы участники делятся впечатлениями о совместной работе, показывает собственные рисунки, рассказывает о замысле, сюжете, чувствах, зачитывает, при желании, вслух добрые пожелания, которые ему написали другие участники. Инструкция: Займите место за одним из столов. При желании свое местоположение можно изменить. Вы вправе свободно передвигаться вокруг стола и работать на любой территории. Нарисуйте кружок желаемого размера понравившимся цветом. Затем нарисуйте на листе еще один-два круга любого размера и цвета. Обведите контуры рисунков. Соедините линиями свои круги с теми кругами, которые вам особенно понравились. Представьте, что прокладываете дороги. Заполните пространство каждого из своих кругов сюжетными рисунками, значками, символами, т.е. придайте им индивидуальность. Далее походите вокруг листа-картины, внимательно рассмотрите рисунки. Если вам очень хочется дорисовать что-либо в кругах других участников, попробуйте с ними об этом договориться. С согласия авторов напишите добрые слова и пожелания около рисунков, которые вам понравились. Будьте бережны к пространству и чувствам других! Зарисуйте оставшееся свободное пространство листа узорами, символами, значками и др. Прежде всего, договоритесь с другими участниками о содержании и способах создания фона для коллективного рисунка.

Вопросы для обсуждения:

«Как вы себя чувствуете?»

«Как ваше настроение сейчас?».

«Расскажите о своем рисунке?»

«Дополняли ли вы работы других участников?»

«Какие трудности возникали по ходу работы?» и др.

Рефлексия занятия.

Таким образом, предложенные тренинги для подростков и старшеклассников способствуют улучшению психологического благополучия среди данных групп учащихся. Повышается самооценка, отрабатываются навыки уверенного поведения, что способствует личностному росту учащихся, отрабатываются навыки общения, переосмысливается своё место в группе, улучшаются отношения с другими людьми.

После проведённого эмпирического исследования для подростков и старшеклассников были разработаны следующие рекомендации:

· «фактор пола» должен рассматриваться как значимый в контексте проблемы психологического благополучия школьников. С возрастом структура психологического благополучия юношей и девушек становится более многообразной. Статистически значимых различий в структуре психологического благополучия юношей и девушек не выявлено. Характеристики гендера со временем усиливают свою значимость и увеличивают влияние на особенности переживания психологического благополучия;

· структурно-уровневый подход в качестве теоретико-методологической основы исследования проблемы психического здоровья и благополучия человека позволяет преодолеть существующие расхождения во взглядах и терминологическую неоднозначность его понимания через определение «психологического благополучия» как системного качества человека, а также позволяет найти пути к оценке психологического благополучия школьников в системе профилактической и коррекционной работы психологической службы;

· учащиеся с разным уровнем психологического благополучия будут отличаться количественно и качественно по индивидуально-типологическим и личностным характеристикам, что обозначает необходимость дифференцированного подхода в системе профилактической и коррекционной работы психологической службой школы;

· с возрастом происходит увеличение уровня психологического благополучия по шкале «Личностный рост», поэтому необходимо сформировать мотивацию родителей на помощь детям в становлении их как личностей в сотрудничестве с педагогом- психологом;

· в процессе оценки психологического благополучия необходимо учитывать не только профессиональное (объективное) мнение педагога-психолога, но и самооценку школьника как субъекта жизнедеятельности. Поэтому способ его первичной диагностики может быть основан на изучении сочетания субъективных и объективных оценок, которые могут быть операционализированы через триаду характеристик: признаки психологического неблагополучия, факторы риска, психотравмы;

· необходимо повысить целенаправленность и качество собираемой об учащихся информации. Составленные характеристики учащихся с разным уровнем психологического благополучия, основанные на сравнении половых, индивидуально-типологических и личностных свойств, могут использоваться в процессе подготовки педагогов-психологов школ к ведению профилактической работы, направленной на улучшение психологического благополучия;

· собрать достаточно полный семейный и индивидуальный психологический анамнез каждого учащегося; выявить основные установки родителей на воспитание, определить степень доверия оценки родителей; получить сведения об актуальном моменте развития, наличии возможных проблем в личностной, эмоционально-волевой, характерологической, соматической сфере; обозначить направления дальнейшей, более дифференцированной диагностики;

· полученные различия между группами по уровню психологического благополучия в отношении индивидуально-типологических, личностных свойств и особенностей психологического анамнеза доказывают необходимость дифференцированного подхода к ведению профилактической и коррекционной работы психологической службы школы.

Таким образом, предлагаемые рекомендации по профилактике и коррекции нарушений психологического благополучия у школьников, основанные на его уровневой оценке, позволяют сделать усилия педагогов-психологов более целенаправленными и индивидуализированными и могут стать основой комплексной программы профилактической работы в школе.

Заключение

Вопросы изучения психологического благополучия подростков и старшеклассников занимают значительное место в современной психологии. Среди наиболее злободневных вопросов - выявление причин возникновения психологического неблагополучия и способов его коррекции.

Современный подход к деятельности психологической службы в образовании определяет ее цель как сохранение психического здоровья школьников и выдвигает на первый план задачи психопрофилактики. В системе профилактической и коррекционной работы необходимо оперировать понятием "психологическое благополучие", предполагающим оценку, ориентированную на самого субъекта. "Психологическое благополучие" рассматривалось как системное качество человека, обретаемое им в процессе жизнедеятельности на основе психофизиологической сохранности функций, которое проявляется у субъекта в переживании содержательной наполненности и ценности жизни в целом как средства достижения внутренних социально ориентированных целей и является условием реализации его потенциальных возможностей и способностей.

Существует взаимосвязь между гендерными особенностями и психологическим благополучием у подростков и старшеклассников. Гендерные исследования стали неотъемлемой частью психологической науки. Гендерная проблематика стала вычленяться в разных областях психологии - при изучении когнитивной и эмоциональной сфер, проблемы социализации, межличностных взаимодействий и социальных отношений. Основы гендерных различий в способах мышления, которые отражаются на способах усвоения знаний, закладываются генетически и затем с раннего детства развиваются в семье и в общении с другими людьми, в результате чего дети учатся поступать в соответствии со своим полом, гендерным стереотипом, у них вырабатывается «гендеросоответствующее» поведение.

Гендерный подход предполагает, что различия в поведении, психике, деятельности мальчиков и девочек подросткового и старшего школьного возраста определяются не столько их анатомо-физиологическими особенностями, сколько социально-культурными факторами. Так, эмоциональные реакции и поведение подростков не могут быть объяснены лишь сдвигами гормонального порядка. Они зависят также от социальных факторов и условий воспитания. Поэтому особую актуальность приобретает проблема физиологического и социального самочувствия подростков, старшеклассников. Помимо физиологических особенностей подросткового возраста, на эмоциональную сферу личности подростка влияют также и внешние факторы среды: учёба, сверстники, родители, педагоги, культура и т.д. Исходя из этого, не менее значимым фактором эмоциональной сферы подростка и старшеклассника следует считать и его социальную активность в обществе. Потребность в социальной активности - одна из острейших проблем подросткового возраста, всего подрастающего поколения. Личностная позиция подростка и старшеклассника во многом определяется его настроением. На психологическое благополучие личности существенное влияние оказывает семья и ближайшее окружение школьника, что вполне закономерно для данных возрастных периодов. Чем меньше у учащихся конфликтов с членами семьи, чем более заняты они интересной деятельностью, тем более благополучными и удовлетворенными жизнью они себя чувствуют. Конфликты и непонимание между родителями и детьми могут явиться причиной снижения психологического благополучия школьника, что в конечном итоге будет способствовать снижению личностных ресурсов. Всё это и определяет значимость в изучении психологического благополучия подростков и старшеклассников.

Список использованных источников

1 Янчук, В.А. Введение в современную социальную психологию: учеб. пособие для вузов / В.А. Янчук. - Мн.: АСАР, 2005. - 768 с.

2 Кунгурова, Н. И. Социальному педагогу - о гендерном неравенстве / Н. И. Кунгурова // Сацыяльна-педагагічная работа. - 2003. - № 6. - С. 30 - 37.

3 Матюшкова, С. Д. Формирование гендерной культуры как социально-педагогическая проблема / С.Д. Матюшкова // Сацыяльна-педагагічная работа. - 2003. - № 3. - С.53 - 62.

4 Янчук, О.А. Гендерный подход к сфере образования: проблемы и перспективы / О. А. Янчук // Адукацыя і выхаванне. - 2011. - № 1. - С. 52.

5 Смотрицкая, Г.Е. Формирование гендерной культуры как средства оптимизации педагогических условий социализации учащихся / Г.Е. Смотрицкая, А.Л. Смотрицкий // Адукацыя і выхаванне. - 2006. - № 11. - С. 26 - 30.

6 Чеснокова, О.И. Гендерная социализация / О.И. Чеснокова, О.И. Пушкина // Народная асвета. - 2003. - № 12. - С. 48-50.

7 Прокопчик, Е.В. Гендерная культура подростков как педагогическая проблема / Е.В. Прокопчик // Праблемы выхавання. - 2005. - № 4. - С. 55-60.

8 Каменская, В.Г. Детская психология с элементами психофизиологии: Учебное пособие / В.Г. Каменская. - М.: ФОРУМ: ИНФРА-М, 2005. - 288 с.

9 Вержибок, Г.В. Поло-ролевая дифференциация поведения в подростковом козрасте: Автореф. канд. дис. / Г.В. Вержибок. - Мн., 1999.

10 Достовалов, С.Г. Воспитание мальчика: советы психолога: книга для родителей / С.Г. Достовалов, Л.В. Мальцева. - М.: Издательский центр «Академия», 2008. - 192с.

11 Сохранная, Н.А. Работа с неполными семьями / Н.А. Сохранная. - Мн.: Красико-Принт, 2006. - 176 с.

12 Мудрик, А.В. О поло-ролевом подходе в социальном воспитании / А.В. Мудрик // Народное образование. - 2007. - № 5. - С. 175-181.

13 Амосов, Т.В. Гендерная социализация в школе / Т.В. Амосов // Адукацыя і выхаванне. - 2007. - №7. - С. 20-24.

14 Хьелл, Л. Теории личности / Л. Хьелл, Д. Зиглер. - 3-е изд. - Питер: СПб., 2006. - 607 с.

15 Клипилина, В.Н. Гендерные особенности взаимоотношений современных подростков / В.Н. Клипилина, Н.А. Козич // Сацыяльна-педагагічная работа. - 2004. - № 5. - С. 3-13.

16 Мухина, В.С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество / В.С. Мухина. - 4-е изд. стереотип - М.: Издательский центр «Академия», 1999. - 456 с.

17 Еремеева, В.А. Мальчики и девочки два разных мира / В.А. Еремеева // Классное руководство и воспитание школьников. - 2007. - №3. - С. 5-9.

18 Симонов, В.П. Учет гендерных различий в образовательном процессе / В.П. Симонов // Адукацыя і выхаванне. - 2005. - № 7. - С. 68-71.

19 Клецина, И.С. Гендерная социализация. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 1998. - 128 с.

20 Обухова, Л.Ф. Возрастная психология / Л.Ф. Обухова. - 4-е изд. - М.: Педагогическое общество России, 2004. - 442 с.

21 Смашная, С.М. Семейное воспитание детей с учетом дифференциации / С.М. Смашная // Праблемы выхавання. - 2006. - № 6. - С. 19-24.

22 Данильченко, А.В. Гендерные аспекты воспитания / А.В. Данильченко, А.В. Савельев // педагагічная работа. - 2011. - №12 (130). - С. 42-48.

23 Бендас, Т. В. Гендерная психология / Т.В. Бендас: учебное пособие. - СПб.: Питер, 2005. - 431 с.

24 Зайцев, Г.В. Половое воспитание подростков / Г.В. Зайцев, А.В. Зайцев, И.Л. Хаптанова // Лучшие страницы педагогической прессы. - 2002. - №5. - С. 55-62.

25 Матюшкова, С.Д. Роль родителей в воспитании детей разных полов: взгляды педагогов и старшеклассников / С.Д. Матюшкова // Адукацыя і выхаванне. - 2008. - № 4. - С. 9-12.

26 Прокопчик, Е.Г. Гендерная культура учащихся: педагогические условия формирования / Е. Г. Прокопчик // Кіраванне ў адукацыі. - 2006. - № 5. - С. 24-30.

27 Матюшкова, С.Д. Формирование гендерной культуры в условиях подготовки будущего учителя / С.Д. Матюшкова // Адукацыя і выхаванне. -2007. - № 2. - С. 47-51.

28 Смотрицкая, Г.Е. Гендерная социализация учащихся в условиях современной белоруской школы / Г.Е. Смотрицкая // Адукацыя і выхаванне. - 2004. - № 8. - С. 35-43.

29 Ковалёв, С.А. Согласование систем гендерного воспитания в семье и школе / С.А. Ковалёв // Праблемы выхавання. - 2002. - № 4. - С. 78-84.

30 Изард, К. Е. Психология эмоций / К. Е. Изард. - М.: 2000. - 464 с.

31 Русакова, М. Н. Экспериментальное исследование эмоциональных реакций человека / М. Н. Русакова. - М.: Наука, 1979. - 169 с.

32 Фрокол, А.С. Психологическое неблагополучие как фактор появления миграционной готовности населения в депрессивном районе / А.С. Фрокол // Вестник Томского государственного ун-та. - 2010. - №3(2) - С. 166 - 168.

33 Шамионов, Р.Б. Самосознание и субъективное благополучие личности / Р.Б. Шамионов // Проблемы социальной психологии личности. - Саратов: СГУ им. Н.Г. Чернышевского, 2008. - С. 36-41.

34 Бочарова, Е.Е. Соотношение эмоциональных компонентов и когнитивных компонентов субъективного благополучия в разных условиях социализации / Е.Е. Бочарова // Проблемы социальной психологии личности. - Саратов: СГУ им. Н.Г. Чернышевского, 2008. - С.41-48.

35 Лепешинский, Н.Н. Адаптация опросника «Шкалы психологического благополучия» К.Рифф / Н.Н. Лепешинский // Психологический журнал. - 2007. - №3. - С. 24-37.

36 Созонтов, А.Е. Гедонистический и эвдемонистический подходы к проблеме психологического благополучия / А. Е. Созонтов // Вопросы психологии. - 2006. - №4. - С. 105-114.

37 Воронина, А.В. Оценка психологического благополучия школьников в системе профилактической и коррекционной работы психологической службы // автореферат канд. псих.наук / А.В. Воронина. - Иркутск, 2002 - 28 с.

38 Фесенко, П.П. Осмысленность жизни и психологическое благополучие личности: дис. ... канд. психол. наук: 19.00.01 / П.П. Фесенко. - М. - 2005. - 206 с.

39 Шевеленкова, Т.Д., Методика исследования психологического благополучия личности / Т.Д. Шевеленкова, П.П. Фесенко. - М. - 2005. - 34 с.

40 Ширяева, О.С. Психологическое благополучие личности в экстремальных условиях жизнедеятельности: автореферат дисс. канд. псих. Наук / О.С. Ширяева. - Хабаровск. -2008. - 26 с.

41 Григорьева, М. В. Субъективное благополучие личности как результат школьной адаптации в разных условиях обучения / М.В. Григорьева // Психологическая наука и образование. - 2009. - № 2. - С. 41-45.

42 Кучерова, Е.В. Эмоциональное благополучие детей как показатель их психологического здоровья / Е.В. Кучерова // А.В. Запорожец и современная наука о детях. - М.: Педагогика, 1996. - С. 45-51.

43 Хухлаева, О.В. Формирование психологического здоровья у школьников: автореф. дис. докт. психол. наук / О.В. Хухлаева. - М., 2001. - 142 с.

44 Пахальян, В.Э. Психопрофилактика и безопасность психологического здоровья детей / В.Э. Пахальян // Прикладная психология. - 2002. - № 5-6. - С. 16-23.

45 Куликов, Л. В. Детерминанты удовлетворенности жизнью / Л.В. Куликов // Общество и политика. - СПб.: Изд-во С.-Петербургского ун-та, 2000. - С. 476-510.

Приложения

Приложение А

Бланк опросника «Шкалы психологического благополучия»

Следующие утверждения о том, что Вы чувствуете относительно себя и Вашей жизни. Пожалуйста, помните, что здесь нет правильных или неправильных ответов.

Бланк

Обведете цифру, которая наиболее отражает степень Вашего согласия или несогласия с каждым утверждением в данный момент	Полностью не согласен	Скорее не согласен	Кое в чем не согласен	Кое в чем согласен	Скорее согласен	Полностью согласен
1	2	3	4	5	6	7
1. Многие люди считают меня любящим(ей) и заботливым(ой).	1	2	3	4	5	6
2. Иногда я изменяю свое поведение или образ мыслей, чтобы больше соответствовать окружающим.	1	2	3	4	5	6
3. Вообще, я, считаю, что сам(а) несу ответственность за то. как я живу.	1	2	3	4	5	6
4. Я не заинтересован(а) в деятельности, которая расширит мой кругозор.	1	2	3	4	5	6
5. Я испытываю приятные эмоции, когда думаю о том, что я сделал(а) в прошлом и что надеюсь сделать в будущем.	1	2	3	4	5	6
6. Когда я просматриваю историю своей жизни, я испытываю удовольствие оттого, как все сложилось.	1	2	3	4	5	6
7. Считаю поддержание близких отношений сложным и бесполезным.	1	2	3	4	5	6
8. Я не боюсь высказывать вслух то. что я думаю, даже если это не соответствует мнению окружающих.	1	2	3	4	5	6
9. Потребности повседневной жизни часто нервируют меня.	1	2	3	4	5	6
10. Вообще, я считаю, что продолжаю узнавать больше о себе с течением времени	1	2	3	4	5	6
11. Я живу одним днем и не задумываюсь всерьез о будущем.	1	2	3	4	5	6
12. В общем, я чувствую уверенность и положительное отношение к себе.	1	2	3	4	5	6
13. Я часто чувствую себя одиноким(ой) из-за того, что у меня мало близких друзей, с которыми можно поделиться своими переживаниями.	1	2	3	4	5	6
14. Обычно на мои решения не влияет то, что делают окружающие.	1	2	3	4	5	6
15. Я не очень хорошо соответствую людям и обществу, окружающим меня.	1	2	3	4	5	6
16. Я отношусь к числу людей, которые открыты для всего нового.	1	2	3	4	5	6
17. Я стараюсь сосредоточиться на настоящем, так как будущее почти постоянно приносит мне проблемы.	1	2	3	4	5	6
18. Мне кажется, что многие из людей, которых я знаю, получили от жизни больше, чем я.	1	2	3	4	5	6
19. Я испытываю удовольствие от личного и взаимного общения с членами семьи или друзьями	1	2	3	4	5	6
20. Я склонен(на) беспокоиться о том, что окружающие думают обо мне.	1	2	3	4	5	6
21. Я довольно хорошо справляюсь с большей частью ежедневных обязанностей	1	2	3	4	5	6
22. Я не хочу делать что-либо по-новому, в моей жизни меня все устраивает таким, как оно есть.	1	2	3	4	5	6
23. У меня есть чувство направленности и цель в жизни.	1	2	3	4	5	6
24. Была бы возможность, я бы многое в себе изменил(а).	1	2	3	4	5	6
25. Для меня важно быть хорошим слушателем, когда мои друзья рассказывают мне о своих проблемах.	1	2	3	4	5	6
26. Быть довольным самим собой важнее, чем получать одобрение окружающих.	1	2	3	4	5	6
27. Я часто чувствую себя заваленным(ой) своими обязанностями.	1	2	3	4	5	6
28. Я думаю, что важно переживать новый опыт, который бросает вызов моему мнению о себе и о мире.	1	2	3	4	5	6
29. Моя ежедневная деятельность кажется мне банальной и несущественной.	1	2	3	4	5	6
30. Мне нравится большая часть моих качеств.	1	2	3	4	5	6
31. Я знаю немногих людей, желающих выслушать, когда мне нужно с кем-то поговорить.	1	2	3	4	5	6
32. Я склонен(на) поддаваться влиянию людей с твердыми убеждениями	1	2	3	4	5	6
33. Если бы я был(а) недоволен(на) своей жизненной ситуацией, я бы предпринял(а) эффективные шаги, чтобы ее изменить.	1	2	3	4	5	6
34. Если подумать, я не достиг(ла) большего как личность за последние несколько лет.	1	2	3	4	5	6
35. Я не имею четкого осознания того, чего я пытаюсь достичь в жизни.	1	2	3	4	5	6
36. В прошлом я совершил несколько ошибок, но я считаю, что в целом все вышло благополучно.	1	2	3	4	5	6
37. Я думаю, что получаю много от своих друзей.	1	2	3	4	5	6
38. Люди редко убеждают меня делать то, что я не хочу делать.	1	2	3	4	5	6
39. Обычно я хорошо забочусь о своих личных финансах и делах.	1	2	3	4	5	6
40. С моей точки зрения люди любого возраста способны продолжать дальнейший личностный рост и развитие.	1	2	3	4	5	6
41. Я привык(ла) ставить перед собой цели но сейчас это кажется пустой тратой времени.	1	2	3	4	5	6
42. Во многих отношениях я чувствую разочарование относительно моих достижений в жизни.	1	2	3	4	5	6
43. Мне кажется, что у большинства окружающих людей больше друзей, чем у меня.	1	2	3	4	5	6
44. Для меня важнее приспособиться к другим, чем остаться одному( одной) со своими принципами.	1	2	3	4	5	6
45. Я испытываю стресс из-за того, что не могу управиться со всеми делами, которые я вынуждена) делать каждый день.	1	2	3	4	5	6
46. Со временем я обрел(а) большее понимание жизни, что сделало меня более сильным и способным человеком.	1	2	3	4	5	6
47. Мне доставляет удовольствие строить планы на будущее и работать над их воплощением в жизнь.	1	2	3	4	5	6
48. По большей части я горжусь тем, кто я есть, и жизнью, которой я живу.	1	2	3	4	5	6
49. Люди назвали бы меня человеком, готовым уделить время другим.	1	2	3	4	5	6
50. Я уверен(а) в своем мнении, даже если оно противоречит общему мнению.	1	2	3	4	5	6
51. Мне хорошо удается распределить свое время так, чтобы я мог(ла) справляться со всем, что должно быть сделано.	1	2	3	4	5	6
52. Мне кажется, что я стал(а) значительно более развитый(ой) как личность с течением времени.	1	2	3	4	5	6
53. Я - человек, активно выполняющий намеченные мною планы.	1	2	3	4	5	6
54. Я завидую тому, как живут многие люди.	1	2	3	4	5	6
55. У меня никогда не было достаточно теплых и доверительных отношений с другими.	1	2	3	4	5	6
56. Мне сложно высказывать свое мнение по спорным вопросам.	1	2	3	4	5	6
57. Каждый мой день расписан, но я получаю чувство удовлетворения от того, что со всем справляюсь.	1	2	3	4	5	6
58. Мне не нравится оказываться в новых ситуациях, которые требуют от, меня изменения старого доброго способа действий.	1	2	3	4	5	6
59. Некоторые люди бесцельно блуждают по жизни, но я не отношусь к таким людям	1	2	3	4	5	6
60. Мое отношение, к себе, вероятно, не такое положительное, какое испытывают к себе большинство людей.	1	2	3	4	5	6
61. Я часто чувствую, что остаюсь в стороне, когда дело касается дружбы	1	2	3	4	5	6
62. Я часто меняю свои решения, если мои друзья или члены семьи не согласны с ними.	1	2	3	4	5	6
63. Я испытываю напряжение, когда пытаюсь распланировать свои действия,	1	2	3	4	5	6
64. Для меня жизнь - это непрерывный процесс обучения, перемен и роста.	1	2	3	4	5	6
65. Иногда мне кажется, что, я сделал(а) все, что нужно было в моей жизни	1	2	3	4	5	6
66. Много дней я просыпаюсь удрученный(ая) мыслями о том, как я прожил(а) свою жизнь.	1	2	3	4	5	6
67. Я знаю, что могу доверять своим друзьям, а они знают, что могут доверять мне.	1	2	3	4	5	6
68. Я не отношусь к людям, которые поддаются социальному давлению думать или поступать определенным образом.	1	2	3	4	5	6
69. Мои попытки найти вид деятельности и взаимоотношения, подходящие для меня, были весьма успешными.	1	2	3	4	5	6
70. Мне доставляет удовольствие видеть, как мои взгляды меняются и «взрослеют» с годами.	1	2	3	4	5	6
71. Мои цели в жизни являются для меня скорее источником удовлетворения, чем разочарования.	1	2	3	4	5	6
72. В прошлом были взлеты и падения, но в целом я бы не стал(а) ничего менять.	1	2	3	4	5	6
73. Мне сложно по- настоящему открыться, когда я общаюсь с окружающими.	1	2	3	4	5	6
74. Меня заботит то, как люди оценивают выборы, сделанные мною в жизни.	1	2	3	4	5	6
75. Мне сложно распланировать свою жизнь таким образом, чтобы меня это устраивало.	1	2	3	4	5	6
76. Я давным-давно перестал(а) пытаться улучшить или изменить что-нибудь в своей жизни.	1	2	3	4	5	6
77. Мне приятно думать о том, чего я достиг(ла) в жизни.	1	2	3	4	5	6
78. Когда я сравниваю себя с друзьями и знакомыми, я испытываю приятные чувства от того, кем я являюсь.	1	2	3	4	5	6
79. Мои друзья и я сопереживаем проблемам друг друга.	1	2	3	4	5	6
80. Я сужу о себе по тому, что я считаю важным, а не по ценностям, которые считают важными окружающие.	1	2	3	4	5	6
81. Я сумел(а) создать свой собственный дом и образ жизни, которые наиболее соответствуют моим предпочтениям.	1	2	3	4	5	6
82. Правильно говорят, что старого пса новым трюкам не научишь.	1	2	3	4	5	6
83. В конечном итоге я могу с уверенностью сказать, что моя жизнь не много стоит.	1	2	3	4	5	6
84. У всех есть свои недостатки, но, кажется, у меня их более, чем достаточно.	1	2	3	4	5	6

Приложение Б

Ключ к опроснику ШПБ