Психологическая саморегуляция в условиях алкогольной зависимости

Арттерапия - (терапия искусством) - средство свободного самовыражения и самопознания. Виды: музыкальная терапия, танцевальная терапия, рисование. лепка из пластилина, глины, создание коллажей.

Аутогенная тренировка - психотерапевтический метод самовнушения путем концентрации внимания на эмоционально-положительных объектах; методика, мышечной и психической релаксации (расслабления), управления вегетативными функциям посредством вызывания представлений приятных ошушений. Медитация - интенсивная сосредоточенность сознания на абстрактном объекте размышления, отвлечение от всех конкретных объектов, высокая сосредоточенность внимания как способ высшей психической саморегуляции.

Психическое самоуправление - (саморегулирование) -сознательное воздействие человека на присущие ему психические явления (процессы, состояния, свойства), выполняемую им деятельность, собственное поведение с целью поддержания (сохранения) или изменения характера их протекания (функционирования).

Релаксация - уменьшение напряжения, расслабление. Произвольное расслабление может быть вызвано принятием удобной спокойной позы, расслаблением мышц, представлением идиллических картин (аутотренинг).

При осуществлении психологической саморегуляции необходимо помнить о нижеследующем. Приступая к занятиям, необходимо помнить, что внутренние изменения происходят с вами тогда, когда вы становитесь сами собой, а не тогда, когда стараетесь быть, как другие. Ни от решения «быть лучше» других, ни от старания измениться, ни от требований преподавателя, просьб и уговоров близких людей никаких изменений не произойдет. Как это ни парадоксально, но внутренние изменения происходят лишь тогда, когда вы отказываетесь от погони за тем, чтобы стать таким (или такой), каким вы должны стать. Осознание того, что с вами происходит, и того, к чему вы стремитесь, поможет ощутить, насколько все в ваших силах, и понять, что в любой ситуации, при любом решении и любом выборе - слово за вами.

Значит, первым шагом на этом нелегком пути должна стать постановка осознанной цели. Осознанная и признанная проблема самим человеком - первый и самый главный шаг к ее решению. Никакие способы саморегуляции не помогут, если человек внутренне не решил для себя чего он хочет и что надо сделать, чтобы достичь поставленной цели.

1.2 Социально-психические аспекты алкоголизма

Наиболее актуальной темой, которая активно обсуждается специалистами в области общественного здравоохранения и клинической эпидемиологии в последнее время является растущее различие в уровне общей смертности и ожидаемой продолжительности жизни между странами западной Европы и бывшими республиками Советского Союза.

Существует комплекс факторов, объясняющих различия в уровне смертности между странами западной и восточной Европы. 1) стиль жизни и диета, в том числе имеется в виду распространенность курения и злоупотребления алкоголем, 2) социально-экономические условия, уровень социальной защиты, системы образования и здравоохранения, 3) психосоциальные факторы, связанные со стрессом радикальных перемен, 4) уровень загрязнения окружающей среды.

Среди отечественных и зарубежных экспертов в области общественного здоровья продолжается дискуссия относительно факторов, вызвавших резкий рост смертности в бывших советских республиках в 90-х годах прошлого века. При этом часть экспертов склонны считать главным фактором кризиса смертности алкоголь , в то время как другая часть объясняет этот феномен общим стрессом, вызванным социально-экономической депривацией . Дискуссия по этому поводу обоснована, хотя и осложняется амбивалентной ролью алкоголя в кризисе смертности в переходный период, поскольку с одной стороны злоупотребление алкоголем является одним из проявлений психосоциального стресса, а с другой, имевшее место в первой половине 90-х годов увеличение доступности алкоголя вследствие отмены государственной монополии привело к резкому росту его потребления и по механизму порочного круга усилило психосоциальный стресс.

Исследования состояния здоровья населения в обществах переживающих бурные социально-экономические преобразования дает возможность понять, каким образом стресс влияет на состояние здоровья. Стресс может обуславливать высокий уровень смертности посредством патофизиологических механизмов или провоцированием нездорового образа жизни (злоупотребление алкоголем, курение).

Молодежный алкоголизм является сегодня одной из серьезнейших социально-педагогических проблем. Эта проблема имеет глубокие культурные, политические и социально-экономические корни.

Алкоголизм молодых людей Сегал Б. М. Алкоголизм. - М., 2007.- 120с. -- форма девиантного поведения, характеризующаяся патологическим влечением их к спиртному и приводящая к социальной деградации личности. Алкоголизм Абабков А.А. Бизюк А.П. Володин Н.Н. Клиническая психология Издательство: Питер, 2007г.с. 335 - это хроническое, рецидивирующее заболевание, которое характеризуется физической и психической зависимостью от алкоголя. Поскольку распространенность алкогольной зависимости в современном обществе неуклонно растет, чрезвычайно актуальной задачей является совершенствование профилактических и терапевтических стратегий.

Успешное лечение алкогольной зависимости требует больших усилий, как со стороны терапевта, так и со стороны пациента. При этом после купирования запоя, т.е. признаков абстинентного синдрома, который является проявлением физической зависимости, лечение алкогольной зависимости только начинается, поскольку после выписки из стационара пациент сталкивается с симптомами психической зависимости. Такие симптомы как тревога, депрессия, бессонница, "тяга" к алкоголю могут беспокоить пациента длительное время после прекращения употребления алкоголя. С целью купирования психопатологической симптоматики и противорецидивной профилактики используется целый арсенал медикаментозных препаратов, эффективность которых, в целом, достаточно низка. Поэтому в настоящее время считается общепризнанным, что наиболее эффективными средствами противорецидивной профилактики алкогольной зависимости являются различные психотерапевтические подходы.

Характерно, что в нашей стране преобладают методы, основанные на прямом, либо косвенном внушении антиалкогольной установки в течение одного или нескольких кратковременных сеансов, например, эмоционально-стрессовая терапия и (кодирование), в то время как на Западе преимущественно практикуются длительные сеансы поведенческой терапии. Серьезных попыток оценить эффективность краткосрочных методов лечения не предпринималось Маюров, А Н. Антиалкогольное воспитание М.: Просвещение, 2007г.с. 87, хотя можно предположить, что она не высока. Как правило, к таким способам лечения обращаются пациенты, ожидающие "чуда" немедленного исцеления, а не настроенные на длительную и серьезную работу с целью выздоровления. Безусловно, право на существование имеют различные терапевтические подходы, в том числе и эмоционально-стрессовая терапия, тем более, что многим пациентам она действительно помогла избавиться от пагубного пристрастия.

Однако определенную долю скепсиса в ее претензии на панацею вносит риторический вопрос: как может пациент избавиться от зависимости, которая формировалась годами в течение одного сеанса? Ведь современная концепция алкогольной болезни Маюров, А Н. Антиалкогольное воспитание М.: Просвещение, 2007г.с. 65 предполагает принципиальную невозможность полного излечение и поэтому речь может идти только о стойкой терапевтической ремиссии. На протяжении всей оставшейся жизни пациента существует риск рецидива.

Среди профессионалов уже много лет обсуждается вопрос относительно того, должен ли пациент полностью воздерживаться от спиртного во время ремиссии и именно полную абстиненцию считать целью терапии, либо целью терапии может быть снижение уровня потребления алкоголя до "умеренного" или "контролируемого" уровня. Большинство специалистов единодушны во мнении, что полный отказ от употребления алкоголя является необходимым условием успешного лечения алкогольной зависимости, поскольку риск утраты контроля и рецидива болезни неизмеримо выше, чем сомнительная возможность некоторых пациентов контролировать уровень потребления алкоголя.

Ни о каком контролируемом потреблении алкоголя лицами, страдающими алкогольной зависимостью не может быть речи Сегал Б. М. Алкоголизм. - М., 2007.- с. 336, поскольку даже однократное употребление алкоголя на фоне ремиссии значительно увеличивает риск рецидива. Так как длительная, устойчивая терапевтическая ремиссия является показателем качества лечения, то наиболее важной проблемой терапевтического процесса является противорецидивная профилактика. В основе концепции модели профилактики рецидивов лежит тот факт, что чаще всего причиной начала употребления алкоголя на фоне ремиссии являются ситуации высокого риска . Согласно этой модели пациент, который намерен отказаться от употребления алкоголя должен научиться управлять своим поведением в этих ситуациях.

Основываясь на исследованиях алкоголиков, были выделены следующие факторы, способствующие рецидиву Маюров, А Н. Антиалкогольное воспитание М.: Просвещение, 2007г.с. 67 : факторы окружения, эмоциональные факторы и внутриличностные характеристики.

Спровоцировать рецидив могут негативные эмоциональные состояния (гнев, тревога, депрессия, фрустрация, скука) которые относятся к ситуациям внутриличностного высокого риска и ассоциируются с высоким уровнем рецидивов. Эти эмоциональные состояния могут быть вызваны интраперсональным восприятием некоторых ситуаций (например, чувство скуки или одиночества после прихода после работы в пустой дом), или реакцией на окружающие события (например, чувство страха по поводу предстоящего увольнения с работы). Межличностные конфликты, т.е. интерперсональные ситуации высокого риска также вызывают негативные эмоции и могут спровоцировать рецидив.

Внутриличностные негативные эмоциональные состояния и межличностные конфликты служат триггером в более чем половине эпизодов рецидивов. Социальный прессинг, который включает прямое вербальное и невербальное убеждение и непрямое давление (нахождение в окружении пьющих людей) является провоцирующим фактором более чем в 20% случаев рецидивов. Позитивные эмоциональные состояния (например, праздники), связанные с алкоголем стимулы и намеки (например, просмотр рекламы алкогольных напитков или прохождение мимо бара), проверка личностного контроля (т.е. проверка силы воли), а также патологическое влечение к алкоголю или «тяга» также были выделены среди ситуаций высокого риска, которые могут спровоцировать рецидив.

Таким образом, модель профилактики рецидивов считает ситуации высокого риска непосредственными триггерами рецидива.

Согласно этой модели важным является также то, как личность реагирует в ситуации высокого риска Галагузов А.Н. Российский подросток и психоактивные вещества: технологии педагогической профилактики. «Социальный проект», 2009г. с. 117 . Склонные к алкоголизму люди, которые могут применять эффективные копинг-стратегии с меньшей вероятностью будут подвержены рецидиву, чем пациенты, не имеющие таких навыков. Кроме того, те, кто успешно справились с рискованной ситуацией, повышают чувство самоэффективности и, таким образом, повышают мотивацию и способность противостоять пьянству в ситуациях высокого риска.

Исследования также показали, что лица злоупотребляющие алкоголем имеют высокие ожидания относительно немедленных позитивных эффектов алкоголя, при этом игнорируются потенциально негативные последствия. Позитивные ожидания усиливаются в ситуациях высокого риска, когда человек ожидает, что употребление алкоголя поможет ему справиться с негативными эмоциями или конфликтом. В таких ситуациях алкоголь выступает в качестве средства самолечения, поскольку привлекательными кажутся немедленные положительные эффекты, такие как уменьшение стресса и недооцениваются негативные последствия в отдаленной перспективе. Кроме ситуаций высокого риска, которые являются непосредственными детерминантами рецидива, существует много второстепенных факторов влияющих на этот процесс. Сюда относятся факторы жизненного стиля, такие как общий уровень стресса, а также когнитивные факторы, такие как рационализация, отрицание. Эти факторы могут повышать риск рецидива путем повышения уязвимости к ситуациям высокого риска и снижения мотивации противостоять выпивке в ситуациях высокого риска.

В процессе формирования рецидива можно идентифицировать серию скрытых решений, каждое из которых мало значимо в отдельности, но их комбинация приводит к значительному повышению риска рецидива. Примером Сегал Б. М. Алкоголизм. - М., 2007г. с. 133 может быть решение человека находящегося в состоянии ремиссии купить бутылку водки, на случай если придут гости. Такое решение не позволяет людям получить немедленный позитивный эффект от выпивки, но зато снимает личную ответственность за эпизод употребления алкоголя на фоне ремиссии «Как я мгу не выпить, если в доме есть бутылка водки». Существует предположение, что влияние скрытых решений на риск рецидива определяется балансом в жизни человека между внешними требованиями - «надо» и исполнением внутренних желаний или получением удовольствий - «хочу» Галагузов А.Н. Российский подросток и психоактивные вещества: технологии педагогической профилактики. «Социальный проект», 2009г. с.223. Люди, чья жизнь наполнена «надо» могут испытывать постоянное состояние стресса, которое не только генерирует негативное эмоциональное состояние, вызывая ситуацию высокого риска, но также повышает желание получить удовольствие. В отсутствии альтернативных способов получения удовольствия человек может рассматривать выпивку как единственное средство получения удовольствия или избегания неудовольствия. Желание получить удовольствие может трансформироваться в тягу к выпивке. Несмотря на то, что тяга к выпивке является в первую очередь физиологическим состоянием, модель профилактики рецидивов предполагает, что она усиливается психологическими и факторами и факторами окружающей среды. Появление тяги может спровоцировать рецидив или повысить уязвимость в рискованных ситуациях.

Итак, что же такое «психология алкоголизма»? Многие ученые решили, что люди, имеющие алкогольную зависимость, такие же люди, как и остальные. Но их психология отличается несколько большей ранимостью, эмоциональностью, отсутствием веры и слабостью. Противостоять этой зависимости можно разными методами - психологическая саморегуляция или применение вышеописанной модели профилактики рецидивов. Но каждый случай индивидуален и всегда выбор остается за человеком.

Глава II. Изучение влияния процесса обучения эмоциональной саморегуляции на личность участников экспериментального исследования

2.1 Диагностика эмоционального состояния участников исследования. Констатирующий эксперимент

Использовались следующие методики: восьмицветовой тест Макса Люшера, шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) И.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина.

Экспериментальная работа проводилась на базе учебного заведения. В процессе работы были использованы вышеперечисленные методики.

Работа состояла из трех этапов:

Констатирующий эксперимент;

Формирующий эксперимент;

Контрольный эксперимент.

Для определения эффективности предложенных методов были определены две группы:

контрольная (10человек)

экспериментальная (10 человек).

Первым этапом работы был проведен констатирующий эксперимент, целью которого было выяснить уровень развития эмоционального состояния участников исследования.

Методика № 1: тест Люшера

Цель: выявить характер эмоционального состояния участника.

Процедура обследования протекает следующим образом: испытуемому предлагается выбрать из разложенных перед ним таблиц самый приятный цвет, не соотнося его ни с расцветкой одежды (идет ли к лицу), ни с обивкой мебели, ни с чем-либо другим, а только сообразуясь с тем, насколько этот цвет предпочитаем в сравнении с другими при данном выборе и в данный момент. Раскладывая перед обследуемым цветовые эталоны, следует использовать индифферентный фон. Освещение должно быть равномерным, достаточно ярким (лучше проводить исследование при дневном освещении). Расстояние между цветовыми таблицами должно быть не менее 2 см. Выбранный эталон убирается со стола или переворачивается лицом вниз. При этом психолог записывает номер каждого выбранного цветового эталона. Запись идет слева направо. Номера, присвоенные цветовым эталонам таковы: темно-синий -1, сине-зеленый-- 2, оранжево-красный -- 3, желтый -- 4, фиолетовый -- 5, коричневый -- 6, черный -- 7, серый-- 0.

В результате проделанной работы решены задачи использования цвета для диагностики личности, изучения методики восьмицветового теста Люшера, продиагностирован конкретный индивид, на выявления уровня тревожности, настроения, личностных особенностей.

Цель исследования - изучение неосознанных, глубинных проблем личности, актуального состояния, индивидуального стиля переживания.

После обработки результатов теста подтвердилась то, что выбор цвета отражает направленность испытуемого на настроение, функциональное состояние.

Проведенное исследование показало, что метод цветовых выборов представляет собой весьма тонкий психодиагностический инструмент. Методика выявляет не просто состояния в связи с той или иной ситуацией, а состояние как реакцию на эту ситуацию конкретного индивида в рамках присущего его типа реагирования.

Методика №2. Шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) И.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Суждение - я спокоен, мне ничто не угрожает, я нахожусь в напряжении, я внутренне скован, я чувствую себя свободно, я расстроен, меня волнуют возможные неудачи, я ощущаю душевный покой, я встревожен, я испытываю чувство внутреннего удовлетворения, я уверен в себе, я нервничаю, я не нахожу себе места, я взвинчен, я не чувствую скованности, напряжения, я доволен, я озабочен, я слишком возбужден и мне не по себе, мне радостно, мне приятно.

Обработка результатов.

1) Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.

2) На основе оценки уровня тревожности составление рекомендаций для коррекции поведения испытуемого.

3) Вычисление среднегруппового показателя СТ и ЛТ и их сравнительный анализ в зависимости, например, от половой принадлежности испытуемых.

При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов - низкая, 31 - 44 балла - умеренная; 45 и более высокая.

Результат проведения констатирующего эксперимента в экспериментальной и контрольной группах представлен в таблицах 1 и 2.

Таблица 1. Результаты диагностики молодых людей экспериментальной группы по методикам №1 тест Люшера и №2 Шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) И.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина

Таблица 2. Результаты диагностики молодых людей контрольной группы по методикам №1 тест Люшера и №2 Шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) И.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина

В ходе эксперимента было отмечено, что высокий уровень тревожности был выявлен у 2 участников контрольной группы и у 4- экспериментальной. Эти молодые люди практически не испытывали никаких затруднений при выполнении задания. Они легко шли на контакт и не испытывали смущения, проявляли явный интерес к заданиям.

Тест Люшера выявил наличие проблем в 5 участников экспериментальной группы, причем четыре из них имели повышенную тревожность и у 4 - контрольной (2 имеют повышенную тревожность).

Проблемы участников экспериментальной группы носили личностный характер, неустойчивая психика, переменчивое отношение, несформированное отношение к действительности (анализ выбора цвета).

Таким образом, констатирующий эксперимент выявил существование личностных проблем у 50% экспериментальной группы и у 40% контрольной группы молодых людей.

2.2 Использование техник психической саморегуляции в экспериментальной группе. Формирующий эксперимент

Следующим этапом работы стал формирующий эксперимент с молодыми людьми экспериментальной группы.

Целью данного этапа было показать, как в процессе психической саморегуляции возможны позитивные изменения в структуре личности молодых людей в условиях алкогольной зависимости.

Были использованы нетрадиционные методы - арт-терапия, музыкатерапия, аромотерапия.

Методы оптимизации стресса - дыхательные техники, лечебная гимнастика.

Арт-терапия, 5 занятий.

Структура арт-терапевтического занятия представляет собой две части:

- невербальная, творческая, неструктурированная. Основное средство самовыражения -- рисунок, живопись.

Участники занимаются рисованием возможного будущего, если , например, я встречу друзей (занятие №1), рисунок прерванной мечты (занятие №2), рисунок «Кто вокруг меня» (занятие №3), «Я пошел в гости» (занятие «4), «Мой внутренний мир» (занятие №5).

- другая часть -- вербальная, апперцептивная и формально более структурированная. Происходит словесное обсуждение, а также объяснение нарисованных объектов и возникших ассоциаций.

Сферы анализа, то, что имеет значение при анализе творчества:

- как человек себя выражает;

- что он выражает;

- в какой форме;

- как это воздействует на человека или группу.

Подходить к решению проблемы алкогольной зависимости необходимо только интегрально, ведь тело неотделимо от души, а душа от тела. Арт-терапия - это, прежде всего, интегральное лекарство, которое можно использовать в комплексе и без ограничений в возрасте и побочных эффектов.

Музыкатерапия, 5 занятий по 30 минут (человек должен быть не голодным и успокоенным).

Музыка, которая была использована на сеансах - Г.Свиридов - Тройка - иллюстрации к повести Пушкина 'Метель' - Большой симфонический оркестр Гостелерадио СССР, дир.В.Федосеев, Г.Свиридов - Пастораль - иллюстрации к повести Пушкина 'Метель' - Большой симфонический оркестр Гостелерадио СССР, дир.В.Федосеев, Г.Свиридов - Венчание - иллюстрации к повести Пушкина 'Метель' - Большой симфонический оркестр Гостелерадио СССР, дир.В.Федосеев, Шуберт. Ave Maria - В. Кафельников, труба; А. Сердюк, орган, Л.Бетховен - Лунная соната. часть I Adagio sostenuto - Генрих Нейгауз, фортепиано

Музыкатерапевты считают, что музыка способны отвлечь человека от его пагубной зависимости.

Аутогенная тренировка по Шульцу, 6 занятий по 2 раза в неделю, продолжительность 10-15 минут.

Психическая саморегуляция -- это самокодирование собственной психики. Психическая саморегуляции еще называется аутотренинг. Аутотренинг или аутогенная тренировка - это метод самопогружения в транс, и ввод на фоне измененных состояний сознания (ИСС) психологических установок. В результате происходит психокодирование личности.

Значит, что очень важно, увеличивается внушаемость, и подаваемые в этот момент формулы самовнушения усваиваются подсознанием человека. Аутогенная тренировка действительно является удивительной возможностью самостоятельно управлять своим психическим состоянием.

В аутотренинге происходит мышечное расслабление, погружение в транс, и самостоятельное (самоприказ) введение в мозг формул самовнушения.

Аутогенная тренировка по Шульцу включает в себя две ступени:

1) низшая ступень -- обучение расслабления мышц с помощью упражнений, направленных на вызывание ощущения тяжести, тепла, на овладение ритмом сердечной деятельности и дыхания;

2) высшая ступень -- аутогенная медитация -- создание трансовых состояний различного уровня.

Низшую ступень составляют шесть стандартных упражнений, которые выполняются пациентами в одной из трех поз: сидя, лежа и полулежа.

При принятии любой удобной позы начинается выполнение специальных упражнений, состоящих из мысленного повторения (5-6 раз) специальных формул самовнушения. Формулы самоприказов следующие:

Первое упражнение. Вызывание ощущения тяжести в руках и ногах, формулы:

-- «Моя правая рука тяжелая. Я чувствую это».

-- «Моя левая рука тяжелая. Я чувствую это».

-- «Обе моих руки тяжелые. Я чувствую это».

-- «Мои ноги тяжелые. Я чувствую это».

Второе упражнение. Регуляцией сосудистой иннервации конечностей, формулы:

-- «Моя правая рука теплая. Я чувствую это».

-- «Моя левая рука теплая. Я чувствую это».

-- «Мои обе руки теплые. Я чувствую это».

-- «Мои ноги теплые. Я чувствую это».

-- «Я чувствую тепло в руках, ногах, и во всем теле».

Третье упражнение. Контроль ритма сердечных сокращений, формулы:

-- «Сердце бьется ровно, спокойно, ритмично».

Четвертое упражнение. Нормализация и регуляция дыхательного ритма, формулы:

-- «Я дышу совершенно спокойно».

Пятое упражнение. Вызывание ощущения тепла в области солнечного сплетения, формулы:

-- «Мое солнечное сплетение излучает тепло».

Шестое упражнение. Вызывание ощущения прохлады в области лба с целью предотвращения и ослабления головных болей, формулы:

-- «Мой лоб прохладен».

После упражнений можно или отдыхать, восстанавливая организм, или давать формулы самовнушения, направленные на освобождение от алкогольной зависимости, имеющие коррекционное направление.

Высшая ступень аутогенной тренировки должна проводиться специалистами в этой области.

Во время эксперимента участники легко шли на контакт и были положительно настроены на получение желаемого результата, т.е мотивация была обеспечена.

Результаты формирующего эксперимента будут отслежены на контрольном этапе исследования.

2.3 Изучение динамики уровня развития эмоционального состояния участников исследования. Контрольный эксперимент

Последним этапом работы был проведен контрольный эксперимент, целью которого было выявить, произошли ли какие-либо изменения эмоционального состояния у участников экспериментальной группы и сравнить их с результатами, полученными в контрольной группе, т.е. проследить динамику развития.

Для выявления изменений была использована диагностика, состоящая из двух методик, аналогичная проведенной в констатирующем эксперименте.

Результат проведения контрольного эксперимента в экспериментальной и контрольной группах представлен в таблицах 3 и 4.

Таблица 3. Результаты контрольной диагностики молодых людей экспериментальной группы по методикам №1 тест Люшера и №2 Шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) И.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина

Таблица 4. Результаты контрольной диагностики молодых людей экспериментальной группы по методикам №1 тест Люшера и №2 Шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) И.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина

саморегуляция личность алкогольный зависимость

Мы видим, что в экспериментальной группе после проведения формирующего эксперимента участников с высоким уровнем тревожности не осталось, уменьшилось количество участников с личностными проблемами (на 3 человека). Нельзя сказать, что проблемы ушли, нет, но устойчивость личности к внешней действительности, несомненно, повысилась. Цветовыборы стали несколько иными у участников экспериментальной группы.

Ситуация в контрольной группе не изменилась.

Таким образом, первый этап эксперимента выявил эмоциональное состояние участников исследования, наличие тревожности у 50% экспериментальной группы и наличие личностных проблем.

На формирующем этапе были использованы техники психической саморегуляции в экспериментальной группе (арт-терапия (5 занятий), музыкатерапия (5 занятий по 30 минут) и аутогенная тренировка по Шульцу (6 занятий по 2 раза в неделю, продолжительность 10-15 минут). Целью формирующего эксперимента была психокоррекция личности участников, склонных к алкогольной зависимости. Результат второго этапа был отслежен на третьем контрольном этапе изучение динамики уровня развития эмоционального состояния участников исследования.

Контрольный эксперимент позволил сравнить результаты экспериментальной и контрольной групп, в экспериментальной группе показатели резко улучшились в позитивном направлении - нет участников с высоким уровнем тревожности и наметились пути решения личностных проблем, т.е. утратилась их острота, что говорит об эффективности проведенного эксперимента.

Таким образом, техники психической саморегуляции оказались результативными для участников, имеющих алкогольную зависимость, они позволили отвлечь их, переключить на другую деятельность и позитивно настроить на будущее.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, в данной курсовой работе был рассмотрен вопрос применения психологической саморегуляции как средства решения личностных проблем для молодых людей, имеющих алкогольную зависимость.

Данный вопрос является актуальным, важным на современном этапе для молодежи. В работе раскрыт лишь один из вариантов решения проблемы алкогольной зависимости, причем, именно психологическая саморегуляция еще раз подтверждает гипотезу о том, что человек сам себе врач и только он сам может себе помочь.

Первая глава содержит теоретические аспекты психологической саморегуляции в условиях алкогольной зависимости .

Для систематизации информации первая глава была разбита на два параграфа. В первом параграфе была определена сущность психологической саморегуляции. Второй параграф раскрывает социально-психические аспекты алкоголизма.

Вторая глава данной курсовой работы содержит практические применения аспектов первой главы.

Проведенное исследование остается актуальным, так как решение данной проблемы необходимо для построения прогнозов развития будущего страны.

Итак, психологическая саморегуляция представляет собой подход, целью которого является оказание помощи склонным к алкоголизму людям посредством улучшения его когнитивных и поведенческих навыков для изменения проблемного поведения. В основе саморегуляции Абабков А.А. Бизюк А.П. Володин Н.Н. Клиническая психология Издательство: Питер, 2007г. с. 223 лежит предположение, что алкогольная зависимость является заученным дезадаптивным поведением, которое пациент может изменить.

Целью психической саморегуляции является обучение каждого навыкам предусматривать возможность рецидива, а также распознавать и справляться с ситуациями высокого риска. Первым шагом в этом процессе является формирование более широкого взгляда на процесс рецидива.

Человек должен предвидеть ситуации высокого риска, в которых обостряется влечение к алкоголю. Эти ситуации могут быть идентифицированы с помощью различных стратегий.

Важным в этой связи является подчеркивание сотрудничества . Важной задачей в профилактике рецидивов является изменение неправильного восприятия эффектов алкоголя.

Оценка факторов жизненного стиля ассоциированных с повышенным стрессом и снижением баланса жизненного стиля является важным этапом обучения стратегии саморегуляции.

Психическая саморегуляция может быть использована для того, чтобы помочь человеку достичь лучшего баланса жизненного стиля. Альтернативным способом повышения баланса жизненного стиля является формирование у пациента позитивной зависимости (йога, медитация).

Важным фактором риска рецидивов является присутствие алкоголя или стимулов, ассоциирующихся с выпивкой (алкогольных стимулов), которые могут сочетаться с прямым либо косвенным давлением. Алкоголик постоянно сталкивается с множеством связанных с алкоголем стимулов. Это могут быть вид и запах алкоголя, ситуации, которые раньше сопровождались выпивкой, люди, места, предметы, которые ассоциируются с употреблением алкоголя. Классическая теория научения предполагает, что окружающие стимулы могут вызывать условный рефлекс, который в свою очередь провоцирует рецидив.

Важным аспектом модели профилактики рецидивов является обучение пациента прогнозировать это состояние и относиться к нему как к нормальной реакции на внешние стимулы.

Таким образом, изложенная модель психической саморегуляции является комплексным терапевтическим подходом, позволяющим значительно повысить эффективность лечения алкогольной зависимости.

Модель профилактики рецидивов в работе переплелась в техниках психологической зависимости, т.е участник постоянно испытывал искушение, рецидивы предполагались и предвиделись. Человек должен был все время противостоять самому себе и окружающим в своих мыслях и действиях.

Очень важно, что ситуации проигрывались, человек репетировал свое будущее и если ситуация повториться , то он уже будет знать свои действия.

Выводы можно сделать исходя из результатов контрольного эксперимента, т.е формирующий эксперимент оказался результативным и повысил устойчивость личности, склонной к алкогольной зависимости.

Гипотеза в процессе исследования подтвердилась.

Список литературы

1. Альтман А.Л. Вопросы профилактики и лечения алкоголизма и алкогольных заболеваний. - М., 2005.- 352 с.

2. Абабков А.А. Бизюк А.П. Володин Н.Н. Клиническая психология СПб.: Питер, 2007. - 960 с.

3. Владимир Евтюшкин, Андрей Серов. - М.:АСТ; СПб.: Сова, 2007. - 159 с.

4. Галагузов А.Н. Российский подросток и психоактивные вещества: технологии педагогической профилактики. «Социальный проект», СПб.: Питер, 2009. - 223с.

5. Гусева Н. А. Тренинг предупреждения вредных привычек у детей. Речь СПб, 2008.-124с.

6. Кабанов М. М. Руководство по психотерапии. - Ташкент, 2006.- 478с.

7. Клиническая психология. Словарь / под ред. Н.Д. Твороговой // Психологический лексикон. Энциклопедический словарь: В 6 т. / ред.-сост. Л.А. Карпенко; под общ. ред. А.В. Петровского. -- М.: ПЕР СЭ, 2007. -- 416 с.

8. Леонтьев Д.А. Динамика смысловых процессов// Психол. журнал, т.18, N 6, 2007. - 38с.

9. Маюров, А Н. Антиалкогольное воспитание М.: Просвещение, 2007. - с. 145.

10. Меньшикова Е.С., Ямпольский Я. Т. Патогенез, клиника и лечение алкоголизма. - М., 2006.- 348с.

11. Психология развития. Словарь / под. ред. А.Л. Венгера // Психологический лексикон. Энциклопедический словарь: В 6 т. / ред.-сост. Л.А. Карпенко; под общ. ред. А.В. Петровского. -- М.: ПЕР СЭ, 2006г. -- 176 с.

12. Конопкин О.А. Психологические механизмы регуляции деятельности. Изд.2, испр. и доп.2011. - 320 с.

13. Сегал Б. М. Алкоголизм. - М., 2007.- 520с.

14. Шакуров Р.Х. Психология преодоления: контуры новой научной теории. - М., 2007.- 470с.

Размещено на Allbest.ru