Особенности формирования здорового образа жизни подростков (на примере гимназии №14 г. Улан-Удэ)

Глава 2. Формирование здорового образа жизни среди подростков: технологии решения проблемы

2.1 Анализ современного состояния формирования здорового образа жизни у подростков

Одним из наиболее важных показателей здорового образа жизни подростка является наличие вредных привычек, то есть употребление психоактивных веществ: алкоголь, табак, наркотик. Проблема распространения вредных привычек среди подростков актуальна не только для Бурятии, но и для всей России в целом. Известно, что употребление психоактивных веществ неукратимо растет среди подростков 15 -17 лет колеблется от 71% до 84% у юношей и от 75% до 88% у девушек. Проводимые профилактические мероприятия привлекают внимание каждого человека к своему здоровью, к здоровому образу жизни Скворцова Е.С., Шелонина О.А., Ботнева И.Л. Положение с потреблением психоактивных веществ среди подростков-школьников в России. Данные мониторинга 2009-2010гг. - М.,2011..

Здоровье человека на 60% зависит от его образа жизни (питание, условий труда, материально-бытовые условия, наличие или отсутствие вредных привычек и т.д.). И поэтому формирование здорового образа жизни должно начинаться с самого раннего возраста. Основа нашего здоровья формируется в подростковом возрасте, когда наш организм притерпевает всеразличные изменения, и закладываться в основу должно самое лучшее.

Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трех уровнях:

1 - социальном: пропаганда в СМИ, информационно - просветительская работа;

2 - инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;

3 - личностном: система ценностных ориентаций человека.

Не малую роль в формировании здорового образа жизни играет школа, так как большую часть своего свободного времени подростки проводят в ее стенах. Школа дает много знаний о различных сферах жизнедеятельности человека, а также о здоровом образе жизни, проводя профилактические занятия с учениками.

Профилактика - это совокупность государственных, общественных, социально-медицинских и организационно-воспитательных мероприятий, направленных на предупреждение, устранение или нейтрализацию основных причин и условий, вызывающих различного рода социальные отклонения в поведении человека.

Профилактика (др.-греч. prophylaktikos - предохранительный) - комплекс различного рода мероприятий, направленных на предупреждение какого-либо явления и/или устранение факторов риска.

Профилактические мероприятия - важнейшая составляющая системы здравоохранения, направленная на формирование у населения медико-социальной активности и мотивации на здоровый образ жизни Интернет: http://ru.wikipedia.org/wiki/Профилактика (14 ноября 2012г.)..

Выделяют общественную, включающую систему мероприятий по охране здоровья коллективов и индивидуальную профилактику, предусматривающую соблюдение правил личной гигиены в быту и на производстве.

Индивидуальная профилактика - включает меры по предупреждению болезней, сохранению и укреплению здоровья, которые осуществляет сам человек, и практически сводится к соблюдению норм здорового образа жизни: к личной гигиене, гигиене брачных и семейных отношений гигиене одежды, обуви, рациональному питанию и питьевому режиму, гигиеническому воспитанию подрастающего поколения, рациональному режиму труда и отдыха, активному занятию физической культурой и др.

Общественная профилактика - включает систему социальных, экономических, законодательных, воспитательных, санитарно-технических, санитарно-гигиенических, противоэпидемических и медицинских мероприятий, планомерно проводимых государственными институтами и общественными организациями с целью обеспечения всестороннего развития физических и духовных сил граждан, устранения факторов, вредно действующих на здоровье населения.

В зависимости от состояния здоровья, наличия факторов риска заболевания или выраженной патологии можно рассмотреть три вида профилактики Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. 2-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2008..

Первичная профилактика - система мер предупреждения возникновения и воздействия факторов риска развития заболеваний (вакцинация, рациональный режим труда и отдыха, рациональное качественное питание, физическая активность, охрана окружающей среды и т. д.). Ряд мероприятий первичной профилактики может осуществляться в масштабах государства.

Вторичная профилактика - комплекс мероприятий, направленных на устранение выраженных факторов риска, которые при определенных условиях (стресс, ослабление иммунитета, чрезмерные нагрузки на любые другие функциональные системы организма) могут привести к возникновению, обострению и рецидиву заболевания. Наиболее эффективным методом вторичной профилактики является диспансеризация как комплексный метод раннего выявления заболеваний, динамического наблюдения, направленного лечения, рационального последовательного оздоровления.

Некоторые специалисты предлагают термин третичная профилактика как комплекс мероприятий, по реабилитации больных, утративших возможность полноценной жизнедеятельности. Третичная профилактика имеет целью социальную (формирование уверенности в собственной социальной пригодности), трудовую (возможность восстановления трудовых навыков), психологическую (восстановление поведенческой активности) и медицинскую (восстановление функций органов и систем организма) реабилитацию.

Традиционные методы профилактических занятий в школе уже не удовлетворяют потребности учащихся. Чтобы подобрать подходящие методы профилактических уроков, я провела исследование среди учащихся старших классов (15-17 лет). В исследовании приняли участие 117 учащихся гимназии №14 г. Улан-Удэ.

Итак, проанализируем ряд вопросов и результатов по ним, которые отражены в таблицах №1, №2, №3,№4

Рассмотрим и проанализируем вопрос о представлении учащихся о здоровом образе жизни в таблице №1.

Таблица №1

№	Вопрос	Варианты ответа	Ответы респондентов(%)
1.	Что такое на ваш взгляд здоровый образ жизни? (возможно несколько вариантов ответа)	«заниматься спортом»; «отсутствие вредных привычек»; «полноценная духовная жизнь»;	100 100 100
2.	Знаете ли вы о влиянии ЗОЖ на деятельность человека?	«да» «нет»	100 0
3.	Ведете ли вы здоровый образ жизни?	«да» «нет»	29 71
4.	Если нет, то почему?	«не хочу» «нет свободного времени»	11 89

Из результатов приводимых таблицей №1 видно, что у учащихся сформировано полное представление о здоровом образе жизнь и его влияние на все сферы жизнедеятельности человека. Но, к сожалению, не у всех есть возможность вести активный образ жизни. Причиной, как большинство отметили, является отсутствие свободного времени.

Далее рассмотрим и проанализируем вопрос о курении и употреблении спиртных напитков в таблице №2.

Таблица №2

№	Вопрос	Варианты ответа	Ответы респондентов(%)
1.	Вы пробовали спиртные напитки?	«да» «нет»	82 18
2.	Если вы пробовали спиртные напитки, то при каких обстоятельствах?	«в компании друзей» «из любопытства» «случайно»	60 26 14
3.	Вы пробовали курить?	«да» «нет»	84 16
4.	Если «да» то, что вас подтолкнуло к этому?	«влияние друзей» «почувствовать себя взрослей» «любопытство»	54 14 32
5.	Вы пробовали наркотики?	«да» «нет»	0 100

По данным ответам учеников, к сожалению, более 80% уже пробовали спиртные напитки, и курить. Обычно это происходило «в компании друзей» и (или) «под их влиянием». Преобладание ответов «в компании друзей», «влияние друзей» свидетельствует о том, что подростки чрезмерно подвержены влиянию на них окружающей среды. Из этого следует, что необходимо проводить профилактические занятия в небольших группах, где внимание учеников будет сконцентрировано, и как можно чаще напоминать им об опасных последствиях вредных привычек. Также присутствует факт употребления алкоголя и сигарет «из любопытства». Надо отметить, что в этом возрасте идет познание всего, ищут новых ощущений, хотят чувствовать себя более взрослыми. Однако с положительной стороны стоит отметить тот факт, что употреблять наркотические вещества не пробовал не один из опрошенных школьников.

Следующими, рассматриваемыми нами вопросами, будут о профилактике здорового образа жизни. Проанализируем ответы учеников таблицы №3.

Таблица №3

№	Вопрос	Варианты ответов	Ответы респондентов(%)
1.	Проводят ли у вас в школе занятия по формированию ЗОЖ?	«да» «нет»	100 0
2.	Как часто проводятся занятия?	«часто» «редко» «иногда»	0 64 36
3.	В какой форме обычно проводятся профилактические занятия?(возможно несколько вариантов ответа)	«лекции, беседы» «выставки» «просмотр видеофайлов»	35 24 41
4.	Интересно ли вам на занятиях по пропаганде ЗОЖ?	«интересно» «скучно»	23 77

По ответам учеников можно сделать следующий вывод: занятия проводятся редко и обычно в традиционной форме (лекции, беседы и просмотр документальных фильмов о вреде алкоголя, сигарет, наркотиков), что не вызывает должного интереса со стороны учащихся (77% респондентов ответили «скучно»). Из этого следует, что необходимо добавить в программу по формированию ЗОЖ новые методы, формы занятий с подростками.

В последних вопросах мы проанализируем мнения подростков о реформировании профилактических занятий в школе. Рассмотрим таблицу №4.

Таблица №4

	Вопрос	Варианты ответа	Ответы респондентов (%)
1.	Вы участвуете в организации профилактических занятий в школе (классе)?	«да» «нет»	13 87
2.	Желаете принять участие в проведении занятий?	«да» «нет»	67 33
3.	Какие методы, формы проведения профилактики вредных привычек вам хотелось бы добавить? (возможно несколько вариантов ответа)	«спортивные мероприятия» «конференции» «тренинги»	35 25 40

Как видно из ответов учащихся, они проявляют большой интерес к здоровому образу жизни. Ученики желают активно участвовать как в организации, так и в проведении занятий по пропаганде здорового образа жизни: находить подходящую информацию по предлагаемой теме обсуждения, разрабатывать планы спортивных мероприятий (например, «День здоровья»), проводить тренинги, создать группу «контроля», которая будет следить за выполнением работ. А роль учителя будет состоять в том, что он будет наблюдать, направлять и, конечно же, оценивать работу учеников.

Анализируя полученные результаты, можно говорить о том, что наша гипотеза подтверждена. Таким образом, мы пришли к выводу, что в связи с особенностями подросткового возраста необходимо дополнить традиционную программу по формированию ЗОЖ интересными и увлекательными методами, а также использовать подходы развлекательно-информационного характера и предоставлять больше возможностей ученикам в организации и проведении профилактических занятий.

2.2 Технологии формирования здорового образа жизни среди подростков

В настоящее время чрезвычайно актуальна пропаганда здорового образа жизни. При неблагоприятных тенденциях состояния здоровья населения влиять на снижение заболеваемости, смертности, улучшение эпидемиологической ситуации и т.д. возможно только при хорошо поставленной системе профилактических мероприятий и тесной взаимосвязи с населением, выработкой ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своей семьи.

Употребление алкоголя, наркотиков приносит огромный материальный, социальный и нравственный ущерб обществу, социальным институтам, практически всем гражданам.

Наиболее уязвимой в этом отношении группой населения являются подростки. Причиной возникновения зависимости от алкоголя, табака, наркотиков зачастую является отсутствие исчерпывающей информации и понимания проблем, относящихся к сфере зависимостей, а получению профессиональной помощи препятствует недостаток соответствующих служб.

В систему оказания помощи лицам с зависимостями слабо вовлечены семья, школа, молодежные общественные организации, так как они сами испытывают дефицит информации по профилактике зависимостей.

Между тем профилактическая работа может быть успешной только в том случае, если правильно выбраны ее концепция и методика.

Эксперты в области профилактики в целом согласны с тем, что наиболее эффективным подходом в профилактике является тот, который включает в себя разнообразные стратегии. Нет необходимости искать единственный, наиболее эффективный подход (например, широкомасштабные кампании в средствах массовой информации - СМИ или обучающие программы в средних школах). Кроме того, мы должны воздержаться от мысли, что "информация о наркотиках приведет к позитивным изменениям в поведении молодых людей Коробкина З.В. Профилактика наркотической зависимости у детей и молодежи: Учебное пособие. - М.,2004.".

В связи с тем, что до сих пор эксперты не пришли к единому мнению о том, какие профилактические стратегии наиболее эффективны, рассмотрим комбинацию нижеперечисленных стратегий:

- профилактические стратегии, главная цель которых - изменить отношение молодых людей к наркотикам (сюда можно отнести уменьшение дозы, изменение норм поведения, объяснение, что бесполезно ожидать от наркотиков блага, решения своих проблем и т.д.);

- профилактические стратегии, направленные на выработку механизмов и навыков сопротивления зависимостям;

- профилактические стратегии, цель которых изменить отношение к наркотическим веществам и нормы поведения в обществе в целом;

- профилактические стратегии, направленные на все формы зависимостей, включая спиртные напитки и табачные изделия;

- профилактические стратегии, специально адаптированные к особенностям проблемы зависимостей в конкретной среде.

В последнее время начали внедряться профилактические стратегии, цель которых - усилить способность быстро восстанавливать физические и душевные силы и улучшать действие защитных факторов (особенно у молодых людей, относящихся к группе повышенного риска). Нам кажется, что такой подход, сконцентрированный на факторах риска, наиболее удачен.

Нужно отметить, что очень важное значение для профилактики зависимостей имеют личная и общественная осведомленность о вреде наркотиков для организма человека, как в физическом, так и в психическом плане.

Продуманные профилактические программы могут усилить защитные факторы у молодых людей. Этого можно добиться путем обучения родителей навыкам правильного построения взаимоотношений в семье, а также путем регулирования норм поведения. Исследования показали также, что родители должны принимать более активное участие в жизни детей: беседовать с ними об алкоголе, табаке и наркотиках, наблюдать за делами детей, знакомиться с их друзьями, понимать детские проблемы.

Исследования показывают, что большинство детей очень уязвимы в переходные периоды своей жизни, т.е. когда они с одной ступени развития переходят на другую. Первым переходным периодом для них является тот, когда они покидают "безопасную гавань" своей семьи и поступают в школу, где знакомятся с новыми друзьями. Когда дети оканчивают начальную школу и переходят в средние и старшие классы, они сталкиваются с новыми социальными проблемами. В это время они должны научиться ладить с большими группами сверстников ("пи-группами"). Именно тогда многие из них впервые пробуют алкоголь, сигареты, наркотики. Профилактические программы сфокусированы на взаимоотношениях ребенка с "пи-группами. Целью этих программ является желание помочь выработать правильное социальное поведение, сформировать хорошие взаимоотношения в "пи-группах" и научить детей говорить "нет" вредным привычкам Девиантное поведение: Учебное пособие / И.А. Рудакова, Н.Ю. Фальчевская. - Ростов-на- Дону: Феникс,2005..

Такие профилактические программы направлены на формирование навыков правильного социального поведения молодежи, учат думать, чувствовать, принимать решения, решать проблемы, взаимодействовать и общаться со сверстниками.

Профилактические программы направлены также на усиление взаимодействия учеников со школой. Они помогают школьникам понять свою индивидуальность и значимость, уменьшают вероятность пропусков уроков.

Большинство профилактических программ в школах включают в себя поддержку хороших отношений в "пи-группах" и коррекцию поведения в отношении вредных привычек.

Исследования показали, что когда дети хорошо осознают негативные последствия алкоголя, сигарет, наркотиков (физические, психические, социальные), они стараются их избегать и отказываются от их потребления.

При реализации профилактических программ необходимо тесно сотрудничать с различными гражданскими, культурными, спортивными и правительственными организациями, используя их для формирования у подростков негативного отношения к наркотикам. Молодым людям нужно помочь активно проводить свободное время, чтобы исключить скуку и однообразие, которые часто служат причиной начала употребления наркотиков. Деятельность этих организаций приведет к оздоровлению общества в целом.

Предоставление информации о негативных последствиях потребления наркотиков (и других психоактивных веществ) является очень важным элементом любой профилактической программы.

Кроме того, когда молодым людям оказывают поддержку при получении школьного образования, у них улучшается успеваемость, они активно участвуют во внеклассной жизни, что, в свою очередь, помогает им сформировать крепкие социальные связи со сверстниками, школой и обществом в целом.

Для достижения целей и задач профилактических программ в области зависимостей могут быть использованы различные методы и технологии коммуникации. Если говорить, в общем, то различие делается между образовательными программами, для реализации которых используются групповые методы работы, и программами, которые реализуются с использованием СМИ.

Образовательные программы с использованием групповых методов работы предполагают широкое разнообразие технологий:

- учебный процесс (например, изучение влияния наркотических веществ на головной мозг на уроках биологии);

- лекции (например, для родителей - "Употребление спиртных напитков среди молодых людей");

- обсуждения в небольших группах (например: "Что делать, если в семье наркоман?");

- обучение (для практических врачей - "Как определить зависимость на ранней стадии");

- ролевые игры (например, как общаться с учащимися);

- широкомасштабное обсуждение темы, например: "Органы власти и общество в целом о профилактических программах";

- выставки (выставка образовательных материалов: памятки, буклеты, плакаты, видеофильмы);

- симпозиумы, научные конференции по различным вопросам профилактики зависимостей О. Железнякова. Как говорить с подростками о наркотиках// Воспитание школьников, 2007..

Обучение с использованием СМИ, например, предусматривает:

- кампании в СМИ на национальном, региональном и местном уровнях; теле- и радиопередачи (в виде антирекламы);

- телевизионные и радиопрограммы: циклы, сериалы, предоставляющие информацию о наркотиках, профилактике зависимостей, лечение наркомании;

- интервью с наркоманами и бывшими наркоманами, с врачами-наркологами;

- антирекламу в газетах (или в еженедельниках, журналах);

- выпуск специальных журналов для молодых людей (информации, интервью, образовательные профилактические материалы);

- издание образовательных материалов по вопросам профилактики зависимостей (такие материалы можно, например, бросать в почтовые ящики);

- выпуск плакатов, памяток, буклетов, листовок, наклеек, этикеток и т.д., распространяемых среди населения на улицах, рынках, железнодорожных вокзалах, автобусных станциях и т.д.;

- изготовление аудио- или видеоматериалов (аудиокассеты, видеофильмы);

- здание информационных служб, работающих как "телефоны доверия".

Выбор наиболее приемлемых методов работы и технологий в большой мере зависит от целей конкретной профилактической программы или образовательной акции, целевой группы, которой адресована профилактическая программа, имеющихся в наличии денежных средств и других ресурсов.

Существуют различные виды групповых методов и разные методы и технологии:

- главная задача которых - передать знания, информацию (лекции, уроки, беседы и т.д.);

- направленные на изменение отношения (дискуссии, ролевые игры);

- цель которых - обучить социальным навыкам (тренинги, моделирование);

- цель которых - обменяться взглядами на ту или иную проблему (плакаты, выставки).

Самый лучший способ показать, как действуют групповые методы - это описать профилактические программы на базе школы.

Почему профилактические программы легче всего реализовывать в школах?

- в школах профилактическими программами можно охватить практически всех учащихся;

- школа - это организационная структура, обеспечивающая тесную взаимосвязь с родителями и общественностью;

- школы, несмотря на многие социальные и культурные различия, есть во всех странах мира;

- за последние 30 лет именно на базе школ реализовывалось большинство профилактических программ;

- большую часть методов работы и технологий, использующихся при реализации профилактических программ на базе школы, можно применить и к другим группам населения (в большинстве случаев требуются только незначительные изменения);

- чаще всего первый опыт употребления наркотиков, сигарет и алкоголя происходит в возрасте 14-18 лет, т.е. в школьные годы.

Информационная модель. Долгое время самой популярной формой профилактической работы было предоставление информации о здоровье и наркотиках. Выбор такой формы был основан на утверждении, что основанная на фактах информация о психоактивных веществах, их биологических, социальных и психологических последствиях для организма дает хороший профилактический результат, знание конкретных фактов ведет к отказу от вредных привычек.

Модель эмоционального образования. Эта модель была разработана в 70-е годы и представляет собой такую образовательную программу в области зависимостей, в реализации которой информация бывает только печальной. Такие профилактические - образовательные модели основаны на утверждении, что к основным причинам зависимостей относятся неразвитое чувство собственного достоинства у молодых людей, неспособность найти рациональное решение своих проблем, неумение выразить свои чувства. Таким образом, главной целью профилактической программы должно быть усиление у молодого человека чувства собственного достоинства, развитие умения находить верное решение проблем. Эта модель основывается на утверждении, что если молодой человек способен решить свои внутренние психологические проблемы, то риск употребления наркотиков станет намного меньше.

Модель социального влияния. Основная ее идея состоит в том, что поведение является результатом положительного или негативного влияния. Социальное окружение (родители, сверстники), а также СМИ часто могут показывать примеры адекватного и неадекватного поведения. Профилактические программы, разработанные на основе принципов социального влияния, включают в себя несколько элементов: обучение, направленное на сопротивление влиянию (сверстников, СМИ), ролевые игры, анализ рекламы в СМИ и др.

Наиболее многообещающим подходом в профилактической работе является подход, основанный на обучении навыкам и умениям. Несмотря на то, что существует определенная концептуальная схожесть между этой и эмоциональной моделями, модель, основанная на обучении навыкам и умениям, больше внимания уделяет развитию навыков, которые можно сгруппировать так: связанные с обучением, мышлением, чувствами, умением принять решение, взаимоотношениями, действиями. Модель предусматривает повышение положительного влияния "пи-группы", использование ролевых игр в "пи-группах", "пи-обучение" (улучшение понимания таких ценностей, как уважение, самодисциплина).

Такая модель может быть использована как для профилактических программ, так и для программ, пропагандирующих здоровье и здоровый образ жизни.

Таким образом, одним из наиболее важных подходов в области профилактики необходимо отметить изменения социальной среды детей и подростков, формирование устойчивого интереса у молодежи к здоровому образу жизни, формирование общественного мнения Назарова Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.,2008..

Изучив и рассмотрев технологии решения данной проблемы, мною предлагается более эффективная форма работы с подростками - социально - психологический тренинг.

Опираясь на технологии решения данной проблемы мной предлагается новый более эффективный метод работы с подростками - социально профилактический тренинг.

Одним из главных медико-социальных факторов, формирующих здоровье населения, является поведение, стиль или образ жизни. Поведение человека часто создает факторы риска, обуславливает вероятность его заболевания. Главные причины смертности сегодня, в том числе и опасных заболеваний, так или иначе, связаны с тем выбором модели поведения, который осуществляется в повседневной жизни конкретного человека. Мы знаем, что если делается выбор в пользу здорового образа жизни, то многие из заболеваний, обусловленных факторами риска, которые являются основными убийцами, могут быть прекращены или существенно ослаблены. Тем не менее, нам совершенно точно известно, что модели поведения личности, коллектива, и в целом популяции в отношении своего здоровья находятся под сильнейшим формирующим воздействием семьи, общественных групп, социальной среды.

Что же такое тренинг? Это психологическое воздействие, основанное на активных методах групповой работы, это форма специально организованного общения, в ходе которого решаются вопросы развития личности, формирования коммуникативных навыков, оказания психологической поддержки и помощи. Тренинг позволяет снимать стереотипы и решать личностные проблемы участников, происходит смена внутренних установок участников, расширяются их знания, и проявляется опыт позитивного отношения к себе и окружающим людям. В тренинговой группе человек чувствует себя принятым и активно принимающим других, он пользуется полным доверием группы и не боится доверять другим. Член группы может активно экспериментировать с различными стилями общения, усваивать и отрабатывать совершенно иные, не свойственные ранее ему умения и навыки, ощущая при этом психологический комфорт и защищенность.

Любой тренинг, какие бы задачи он не преследовал, почти всегда начинается с выработки правил существования группы и со знакомства. Правила существования могут определяться по-разному. Можно, предлагая варианты, начать совместный выбор наиболее приемлемых. Можно начинать сочинять их самим. Все зависит от того, чего хочет группа от занятий.

В конспективном виде, как правило, после небольшого обсуждения этот «свод законов» может принять следующий вид:

1. Закон о пунктуальности.

2. Правило поднятой руки: высказываться по очереди, когда один говорит, остальные слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.

3. Без оценок: принимаются разные точки зрения, никто друг друга не оценивает.

4. Конфиденциальность: то, что происходит на занятии остается между участниками.

5. Право на личное мнение.

6. Активность.

7. Право говорить «нет».

Важным условием является поддержание единства группы. Для этого создаются условия, в которых бы само общение было бы ценным для всех (доверительный тон, положительные эмоции, множество игровых моментов, далее значимой становится тема и ее обсуждение, и если ценность такого взаимодействия сохраняется, то в результате происходит приобщение к ценностям более высокого порядка, носителем которых является ведущий). Благодаря организованному на протяжении всего времени процессу самосознания участники получают возможность делать осознанный выбор, находя альтернативу наркотикам и алкоголю.

Для того чтобы группа работала продуктивно, ведущему необходимо придерживаться следующих правил:

- поддерживать самооценку участников и создавать благоприятную групповую атмосферу на основе доверия и принятия;

- обеспечивать безопасность самораскрытия исследовать процесс взаимодействия в группе и обеспечивать формирование смысла (осознания того, что происходит).

Чтобы добиться этих целей необходимо:

- давать каждому возможность говорить;

- осознавать собственные чувства и говорить о своих переживаниях;

- уважать уникальность каждого участника и его переживаний;

- слушать, что говорит человек, и осознавать, как это влияет на вас.

Таким образом, профилактика будет более эффективной, если будут соблюдаться следующие принципы:

1. Осознание сущности вредных привычек будет формироваться параллельно с негативным личностным отношением к психоактивным веществам, умением общаться с другими, справляться с конфликтами, управлять эмоциями и чувствами.

2. Информация будет учитывать половозрастные особенности.

3. Целевая подготовка детей должна проводиться заблаговременно, до наступления того возраста, когда приобщение к психоактивным веществам становится реальностью. Как считают зарубежные специалисты профилактическую работу с детьми нужно начинать уже с 4-5 летнего возраста.

4. Должен соблюдаться принцип запретной информации. Полностью исключается использование сведений, способных спровоцировать интерес детей к психоактивным веществам (например, информация об их специфических свойствах, наркотических препаратах, способах их применения и приготовления).

5. В борьбе с вредными привычками ребенок, его родители, друзья, педагоги, специалисты должны быть едины.

Цель нашей работы состоит в том, чтобы показать ценность здоровья как важного условия счастливой и полноценной жизни, повысить уровень знаний, популяризировать здоровый образ жизни среди подростков, а также сформировать нравственную культуру в молодежной среде. Данная форма подачи информации будет наиболее интересна для молодежи, так как требует от них непосредственного участия в тренинге, направлена не только на осознание вредных привычек, но и на психологическое, эмоциональное развитие личности участников.

Но этот социально-психологический тренинг является одним из многих методов работы с молодежью. В общем, работа может быть более эффективной, если будут соблюдаться следующие рекомендации:

- модель профилактической работы в школе нужно выстроить в виде волонтерского движения. Принцип равенства и возможностей позволяет находить друг в друге поддержку;

- необходимо, чтобы профилактическая работа велась не для молодежи, а вместе в сотрудничестве с ними;

- в школах необходимо организовать образовательную среду, когда для детей и подростков будет доступен разнообразный материал о здоровом образе жизни, о влиянии психоактивных веществ на организм человека;

- научить детей и подростков управлять своими эмоциями и разрешать возникающие конфликты без насилия;

- привить навыки, позволяющие сопротивляться негативным явлениям. Следовательно, при соблюдении этих рекомендаций и проведении социально-психологических тренингов для разрешения проблемы формирования здорового образа жизни можно сказать, что эффективность профилактических работ будет гарантирована.

Заключение

Для детей, подростков, молодежи здоровье является основополагающей и движущей силой, на которую влияют представления каждого человека, биологические характеристики, условия жизни, культура, избранный человеком образ жизни, а также социальная, духовная, экономическая и физическая окружающая среда.

Здоровый образ жизни следует понимать как целостный способ жизнедеятельности людей направленный на гармоническое единство физиологических, психических и трудовых функций. Здоровый образ жизни основывается на многих факторах жизни человека: семья, работа, отдых.

От того, насколько успешно удается сформировать и закрепить в сознании навыки здорового образа жизни в молодом возрасте, зависит в последующем реальный образ жизни, препятствующий или способствующий раскрытию потенциала личности.

Одним из наиболее важных показателей здорового образа жизни подростка является наличие вредных привычек, то есть употребление психоактивных веществ: алкоголь, табак, наркотики. Вредные привычки входят в число важных факторов риска различных заболеваний, и существенным образом сказывается на состоянии здоровья подростков и населения в целом.

Большое значение приобретают отношения людей к собственному здоровью, выяснение уровня распространенности вредных привычек. Понимание того, каковы причины употребления психоактивных веществ подростков и как происходит приобщение подростка к вредным веществам, имеет исключительное значение для планирования и проведения профилактической работы, а также формирования здорового образа жизни.

Изучение технологий в области профилактики должны занять достойное место. С их помощью можно будет выявить недостатки, определить верный путь их устранения, лучше использовать имеющиеся резервы, оценивать условия, способствующие повышению эффективности здравоохранения и формированию позитивного мнения у населения здорового образа жизни.

В целом работа проделана успешно, предположения подтвердились, задачи решены и поставленная цель достигнута.

Лучший результат можно было бы получить, если бы проводилось одномоментное параллельное обследование трех категорий населения подростков, их родителей и педагогов. Это могло бы точно обозначить существующие тенденции в состоянии отношения населения к проблеме здорового образа жизни.

Необходимо разработать программу укрепления здоровья и формирование здорового образа жизни, где основной идеей является работа со здоровыми детьми, подростками, молодежью с целью выработки у них ценности здоровья, знаний и привычки здорового образа жизни.

Необходима смена подхода к профилактической работе. Для этого требуется:

- построить позитивное понятие «здоровья» как не только отсутствие болезней, но и особого качества жизни, возможного при условии наличии ценностей и привычек здорового образа жизни, соответствующей организации жизненного пространства и времени.

- создание новых технологий, формирующих у детей ценности, привычки и способности к здоровому образу жизни.

- для успешной реализации стратегии сохранения и укрепления здоровья молодежи необходимо переориентировать политику государственных органов управления на профилактику заболеваемости и асоциального поведения молодежи, сделать акцент в этой работе на использование различных форм привлечения подростков о формировании здоровья, так и путем их привлечения к физкультурно-спортивной деятельности.

- создание нормативно-правовой базы, обеспечивающей развитие личности молодого человека и гарантирующую ему, возможности реализации потребности в духовном и физическом развитии.

- определяющую роль в формировании здорового образа жизни должны сыграть средства массовой информации. Речь идет о создании массированной информационно-пропагандистской компании, использующей широкий спектр разнообразных средств и проводящейся по разным направлениям. Это и формирование престижного имиджа спортивного образа жизни и информация о вреде курения, злоупотребления спиртными напитками, ожирения, малоподвижного образа жизни, конкретные рекомендации по использованию тех или иных средств физической культуры, реклама спортивных товаров, видеоматериалы о пользе активного отдыха и занятий физической культурой.

Изменить ситуацию, может только целенаправленная государственная политика по формированию у молодежи активной жизненной позиции, направленной на осознание необходимости сохранять и укреплять свое здоровье, воспитание навыков культуры здоровья и здорового образа жизни.

Чрезвычайно важно, чтобы к решению этой проблемы подключились не только государственные органы, но и средства массовой информации, общественность.

психофизический подросток здоровый образ

Список использованной литературы

1. Здоровье населения Республики Бурятия за 2010г. (статистические материалы). г. Улан-Удэ, 2010.

2. Скворцова Е.С. Потребление психоактивных веществ среди подростков школьников в РФ / Е.С.Скворцов - М.,2008.

3. Международный терминологический словарь. - М.,2007.

4. Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. - М.: Академия,2007.

5. Психология здоровья / под ред.Г.С. Никифорова. - М.,2009.

6. Гигиена / под ред. Г.И. Румянцева. - М.: ГОЭОТАР - Медиа, 2008.

7. Малахов Г.П. Основы здоровья. - М., 2006.

8. Новик А.А. Исследование качества жизни в медицине. - М.,2005.

9. Общественное здоровье и здравоохранение / под ред. В.А. Миняева, Н.И. Вишнякова. - М.,2004.

10. Коробкина З.В. Профилактика наркозависимости у детей и молодежи. - М., 2004.

11.Щедрина А.Г. Понятия индивидуального здоровья - центральная проблема валеологии. - Новосибирск, 2005.

12. Айзман Р.И. Концепция валеологического образования и пути ее реализации // тнтегральный подход к формированию здоровья человека. - Новосибирск,2003.

13.Кураев Г.А. и др. Валеологическая система сохранения здоровья населения России // Валеология. - Ростов-на-Дону,2008.

14. Вайнер Э.Н. Общая валеология. - М., 2004.

15. Татарникова Л.Г. Валеология - основа безопасности жизни ребенка: Пособие по курсу валеологии «Я и мое здоровье» для школы первой ступени. - СПб., 2007.

16. Колбанов В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения. 3 изд. - СПб., 2006.

17. Шнейдер Л.Б. Девиантное поведение детей и подростков. - М.,2009.

18. Сирота Н.А. Профилактика наркомании и алкоголизма. - М.: Академия, 2005.

19. Семенюк Л.М. Психологические особенности агрессивного поведения подростков и условия его коррекции. - М.,2007.

20. Ситникова О.С., Рудакова И.А., Фальчевская Н.Ю. Девиантное поведение: учебное пособие. Ростов - на - Дону: Феникс, 2005.

21. Психология развития / под ред.Т.Т. Марцинковской.- 4-е изд., стер. - М.,2008.

22. Палагина Н.Н. Психология развития и возрастная психология. - М.,2005.

23. Шиповаленко И.В. Возрастная психология. - М.,2007.

24. Фролов С.С. Социология. Учебник для высш.учеб.заведений. - М.:Наука,2006.

25. Белкин А.С. Основы возрастной педагогики:Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. Издательский центр «Академия». - М.,2000.

26. Черняк М. Социология семьи. Учебное пособие,2002.

27. Аккереман Н. Семья как социальная и эмоциональная единица.// Семейная психотерапия. - СПб.,2000.

28. Палагина Н.Н. Психология развития и возрастная психология. - М.,2005.

29. Вайнер Э.Н. Общая валеология. - М., 2004.

30. Степанов А.Д., Изуткин Д.А. Критерии здорового образа жизни и предпосылки его формирования// Здравоохранение, 2003.

31. Еременко В.А. Образ жизни и здоровье человека// Философские вопросы медицины и биологии. - Киев, 2005.

32. Медведева М.П. Характер детерминации жизнедеятельности организма человека// Философские вопросы медицины и биологии. - Киев,2006.

33. Международный терминологический словарь. - М.,2003.

34. Совершенствование системы физического воспитания физкультурного образования в Сибири: материалы Всероссийской научной практической конференции. - Чита,2011.

35. Апанасенко Г.Л. Оценка физического здоровья детей и подростков // Новые исследования. - 2005.

36. Ожирение в подростковом возрасте // Здоровье. - 2007.

37. Гигиена / под ред. Г.И. Румянцева. - М.: ГОЭОТАР - Медиа,2008.

38. Отчет Республиканского центра медицинской профилактики. - Улан Удэ,2007.

39. Отчет Республиканского центра медицинской профилактики. - Улан-Удэ,2007.

40. Скворцова Е.С. Положение с потреблением психоактивных веществ среди подростков-школьников в России. Данные мониторинга 2009-2010гг./ Е.С.Скворцова, О.А.Шелонина, И.Л. Ботнева - М.,2011.

41. Интернет: http://ru.wikipedia.org/wiki/Профилактика (14 ноября 2012г.).

42. Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. 2-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2008.

43. Коробкина З.В. Профилактика наркотической зависимости у детей и молодежи: Учебное пособие. - М.,2004.

44. Девиантное поведение: Учебное пособие / И.А. Рудакова, Н.Ю. Фальчевская. - Ростов-на- Дону: Феникс,2005.

45. Железнякова О. Как говорить с подростками о наркотиках// Воспитание школьников, 2007.

46. Назарова Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.,2008.

47. Бичиханов М.П. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие.- Улан-Удэ: Издательство Бурятского госуниверситета, 2005.

48. Чумаков Б.Н. Валеология (курс лекций). - М.: Педагогическое общество России, 2000.

49. Артюнина Г.П. Основы социальной медицины: Учебное пособие для вузов. - М.: Академический проект, 2005.

50. Черносвитов Е.В. Социальная медицина. - М., 2000.

Приложение

Здравствуйте! Просим принять участие в небольшом исследовании, результаты которого будут использоваться в научных интересах. Отвечайте, пожалуйста, честно, серьезно и личностно.

Ваш пол: __________________

Ваш возраст: ______ лет.

1. Что такое на ваш взгляд здоровый образ жизни? (возможно несколько вариантов ответа)

а) заниматься спортом;

б) отсутствие вредных привычек;

в) жить полноценной духовной жизнью;

2. Знаете ли вы о влиянии ЗОЖ на деятельность человека?

а) да

б) нет

3. Ведете ли вы здоровый образ жизни?

а) да

б) нет

4. Почему «нет»?

а) не хочу б) нет свободного времени

5. Вы пробовали спиртные напитки?

а) да

б) нет

6. Если вы пробовали спиртные напитки, то при каких обстоятельствах?

а) в компании друзей;

б) из любопытства;

в) случайно.

7. Вы пробовали курить?

а) да

б) нет

8. Если «да», то, что вас подтолкнуло к этому?

а) влияние друзей;

б) почувствовать себя взрослей;

в) любопытство;

9. Вы пробовали наркотики?

а) да

б) нет

10. Проводят ли у вас в школе занятия по формированию ЗОЖ?

а) да

б) нет

11. Как часто проводятся занятия?

а) часто;

б) редко;

в) иногда;

12. В какой форме обычно проводятся профилактические занятия? (возможно несколько вариантов ответа)

а) лекции и беседы;

б) выставки;

в) просмотр видеоматериалов;

13. Интересно ли вам на занятиях по пропаганде ЗОЖ?

а) интересно

б) скучно

14. Вы участвуете в организации профилактических занятий в школе (классе)?

а) да

б) нет

15. Желаете принять участие в проведении занятий?

а) да

б) нет

16. Какие методы, формы проведения профилактики вредных привычек вам хотелось бы добавить? (возможно несколько вариантов ответа)

а) «спортивные мероприятия»

б) «конференции»

в) «тренинги»

Спасибо!

Размещено на Allbest.ru