Навчальна програма з фізичної культури для загальноосвітніх навчальних закладів (10–11 клас)
Зміст навчального матеріалу, державних вимог до рівня загальноосвітньої підготовки учнів, орієнтовних навчальних нормативів. Обладнання для проведення модулів "Баскетбол", "Волейбол", "Гандбол", "Гімнастика", "Футбол". Техніки виконання фізичних вправ.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | методичка |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 12.12.2010 |
| Размер файла | 70,3 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
дотримується правил контролю та страховки під час занять атлетичною гімнастикою; правил техніки безпеки під час занять атлетичною гімнастикою.
Стрибки
опорні стрибки:
юнаки -- способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину;
дівчата -- способом «зігнувши ноги», «боком з поворотом на 90 та 180» через коня у ширину;
зі скакалкою на швидкість та витривалість
в и к о н у є опорні стрибки через гімнастичного козла:
стрибок через гімнастичного козла в довжину «ноги нарізно» стрибок через козла ширину в способом «зігнувши ноги» (висота 115 --125 см);
стрибок (кінь у ширину) в упор на коліна -- упор присівши -- зіскок вигнувшись - о. с., стрибок боком (висота 105 -- 115 см);
юнаки та дівчата -- зі скакалкою (4х50; 2х100; 2х30с; 4х15с; 2х60с, 2хв в повільному темпі);
Лазіння
юнаки -- лазіння по вертикальному канату.
в и к о н у є лазіння по канату у два чи три прийоми; без допомоги ніг;
Рівновага
дівчата
в и к о н у є вправи на рівновагу: зв'язки елементів з матеріалу 6 року;
з а с т о с о в у є самострахування під час виконання гімнастичних вправ;
Акробатика
юнаки та дівчата
в и к о н у є комбінацію елементів вправ вивчених в попередніх класах;
Виси та упори
юнаки -- вправи на:
перекладині
паралельних брусах
дівчата -- вправи на:
різновисоких брусах
перекладині:
в и к о н у є вправи у висах та упорах:
підтягування у висі; підйом переворотом, підйом силою; утримування кута в упорі на брусах; зв'язки елементів на перекладині та брусах з матеріалу 6 року (на вибір);
згинання та розгинання рук в упорі на брусах; утримування кута; зв'язки вивчених елементів на брусах;
поєднання елементів вправ;зв'язки елементів з матеріалу 6 року;
підтягування у висі лежачи на низькій перекладині (висота 95 см);
з а с т о с о в у є самострахування під час виконання гімнастичних вправ.
Елементи художньої гімнастики
дівчата
в и к о н у є комбінацію елементів художньої гімнастики на 32 такти (без предмета);
Ритмічна гімнастика та аеробіка
дівчата
складання і виконання комплексів вправ;
в и к о н у є комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 12-14 вправ;
Вправи на тренажерах
юнаки та дівчата
в и к о н у є вправи на тренажерах для розвитку основних м'язових груп;
д о т р и м у є т ь с я правил техніки безпеки під час занять
Колове тренування
юнаки та дівчата
в и к о н у є комплекси вправ для колового тренування;
Атлетична гімнастика
юнаки
вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою;
в и к о н у є вправи з гантелями, малою штангою чи партнером (кожна вправа виконується не менше, ніж у трьох серіях (по 8-10 повторів у кожній) -- підтягування на перекладині широким хватом (доторкання потилицею від 38 до 310 разів); жим лежачи (довести до 5 серій -28 разів -- 3 хв); жим сидячи (38 разів); згинання рук у ліктях, стоячи зі штангою (310 разів); «французький» жим стоячи (310 разів); присідання зі штангою на плечах (38 разів); згинання ніг лежачи на животі (310 разів); піднімання на носках, стоячи на підставці (515 разів), піднімання тулуба із положення лежачи на похилій дошці (350 разів); розгинання тулуба лежачи на животі, руки за головою (310 разів); сидячи на лавці, передпліччя на стегнах, розгинання і згинання кистей рук зі штангою або іншим навантаженням (415 разів);
д о т р и м у є т ь с я правил техніки безпеки під час занять
Орієнтовні навчальні нормативи
|
Рік вивчення |
Навчальні нормативи |
Рівні компетентності |
|||||
|
низький |
середній |
достатній |
високий |
||||
|
6 рік вивчення |
Підтягування (кількість разів) |
хл. у висі |
до 4 |
4 |
8 |
11 |
|
|
дівч. у висі лежачи |
до 6 |
6 |
16 |
20 |
|||
|
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) |
хл. від під-логи |
до 15 |
15 |
22 |
30 |
||
|
дівч. від лави |
до 7 |
7 |
13 |
15 |
|||
|
Нахил уперед з положення сидячи (см) |
хл. |
до 3 |
3 |
6 |
10 |
||
|
дівч. |
до 11 |
11 |
15 |
18 |
|||
|
Піднімання тулуба в сід за 60 с |
хл. |
до 20 |
20 |
40 |
55 |
||
|
дівч. |
до 18 |
18 |
38 |
48 |
|||
|
Стрибки зі скакалкою за 30 с. |
дівч. |
до 50 |
50 |
65 |
75 |
||
|
7 рік вивчення |
Підтягування (кількість разів) |
хл. у висі |
до 5 |
5 |
9 |
12 |
|
|
дівч. у висі лежачи |
до 8 |
8 |
17 |
22 |
|||
|
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) |
хл. від під-логи |
до 15 |
15 |
25 |
35 |
||
|
дівч. від лави |
до 9 |
9 |
13 |
16 |
|||
|
Нахил уперед з положення сидячи (см) |
хл. |
до 4 |
4 |
7 |
11 |
||
|
дівч. |
до 7 |
7 |
9 |
16 |
|||
|
Піднімання тулуба в сід за 60 с |
хл. |
до 20 |
20 |
48 |
58 |
||
|
дівч. |
до 20 |
20 |
45 |
55 |
|||
|
Стрибки зі скакалкою за 30 с. |
дівч. |
до 55 |
55 |
65 |
78 |
Обладнання, необхідне для вивчення модуля «Гімнастика»
|
№ п/п |
Обладнання |
Кількість |
|
|
1 |
Гімнастичний козел |
1 шт. |
|
|
2 |
Гімнастичний міст |
1 шт. |
|
|
3 |
Гімнастичний мат |
6 шт. |
|
|
4 |
Канат |
2 шт. |
|
|
5 |
Гімнастична лава |
6 шт. |
|
|
6 |
Гімнастична колода |
1 шт. |
|
|
7 |
Перекладина |
1 шт. |
|
|
8 |
Низька колода |
1 шт. |
|
|
9 |
Паралельні бруси |
1 шт. |
|
|
10 |
Різновисокі бруси |
1 шт. |
|
|
11 |
Скакалки |
30 шт. |
|
|
12 |
Гантелі розбірні |
10 шт. |
|
|
13 |
Гімнастичні палиці |
30 шт. |
|
|
14 |
Шведські драбини |
8 шт. |
|
|
15 |
Канат для перетягування |
1 шт. |
|
|
16 |
Ваги |
1 шт. |
|
|
17 |
Еспандери |
6 шт. |
|
|
18 |
Магнезія |
||
|
19 |
Динамометр |
1 шт. |
При складанні навчальних нормативів у стрибках в довжину з розбігу учень (учениця) обирає найбільш ефективний для себе спосіб: чи способом «зігнувши ноги», чи «прогинаючись». При виконанні метання дівчата можуть складати навчальних нормативі з місця, юнаки з розбігу.
6 рік вивчення
|
Зміст навчального матеріалу |
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
|
|
Теоретичні відомості |
||
|
Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Надання першої медичної допомоги при отриманні травм. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою |
Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є ознаки настання втоми під час легкоатлетичних видів н а з и в а є правила надання першої медичної допомоги при різних травмах д о т р и м у є т ь с я правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою; |
|
|
Спеціальна фізична підготовка |
||
|
Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань, подолання перешкод |
в и к о н у є спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м'ячами; |
|
|
Біг |
||
|
Біг 30 м, біг 100 м., серії бігу 3х30 м, 2х100 м, 2х200 м. Спортивна ходьба на відстань до 1000 м. Рівномірний біг 1500м, повільний біг 6 хв. |
в и к о н у є біг 30 м, біг 100 м., серії бігу 3х30 м, 2х100 м, 2х200 м., спортивну ходьбу на 1000 м. Рівномірний біг 1500м, повільний біг 6 хв. |
|
|
Стрибки |
||
|
Стрибки в довжину та висоту: стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». |
в и к о н у є стрибки в довжину та висоту: стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання» |
|
|
Метання |
||
|
Метання малого м'яча на дальність з розбігу. |
в и к о н у є метання малого м'яча на дальність з розбігу. |
7 рік вивчення
|
Зміст навчального матеріалу |
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
|
|
Теоретичні відомості |
||
|
Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м'язової систем Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою |
Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є н а з и в а є о б ґ р у н т о в у є д о т р и м у є т ь с я правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою; |
|
|
Спеціальна фізична підготовка |
||
|
Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань. |
в и к о н у є спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань; |
|
|
Біг |
||
|
Біг 30 м, біг 100 м, біг 100-300 м, серії бігу по віражу. Повторний біг 2х100м, 2200 м. Рівномірний біг 1500 м , повільний біг до 9 хв., спортивна ходьба на 1000-1200 м. |
в и к о н у є біг 30 м, 100 м, 100-300 м, біг по віражу, повторний біг 2х100м, 2200 м, рівномірний біг 1500 м , спортивна ходьба 1000 - 1200 м. |
|
|
Стрибки |
||
|
Стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» та «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». |
в и к о н у є стрибки в довжину та висоту; |
|
|
Метання |
||
|
Метання малого м'яча на дальність з розбігу |
в и к о н у є метання малого м'яча на дальність з розбігу |
Орієнтовні навчальні нормативи
|
Рік вивчення |
Навчальні нормативи |
Рівні компетентності |
|||||
|
низький |
середній |
достатній |
високий |
||||
|
6 рік вивчення |
Біг 30 м (с) |
юн. |
більше 5,7 |
5,7 |
5,3 |
4,7 |
|
|
дівч. |
більше 6,6 |
6,6 |
5,9 |
5,5 |
|||
|
Біг 100 м (с) |
юн. |
більше 15,9 |
15,9 |
15,3 |
14,5 |
||
|
дівч. |
більше 18,0 |
18,0 |
17,5 |
16,8 |
|||
|
Рівномірний біг 1500 м (хв, с) |
юн. |
більше 7,30 |
7,30 |
7,00 |
6,20 |
||
|
дівч. |
більше 9,00 |
9,00 |
8,30 |
7,45 |
|||
|
Стрибок у дов-жину з місця (см) |
юн. |
до 200 |
200 |
210 |
220 |
||
|
дівч. |
до 155 |
155 |
170 |
185 |
|||
|
Стрибок у дов-жину з розбігу (см) |
юн. |
до 350 |
350 |
380 |
410 |
||
|
дівч. |
до 250 |
250 |
280 |
310 |
|||
|
Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см) |
юн. |
до 90 |
90 |
105 |
120 |
||
|
дівч. |
до 75 |
75 |
85 |
100 |
|||
|
Метання мало-го м'яча на дальність (м) |
юн. |
до 35 |
35 |
45 |
50 |
||
|
дівч. |
до 16 |
16 |
20 |
25 |
|||
|
7 рік вивчення |
Біг 30 м (с) |
юн. |
більше 5,5 |
5,5 |
5,1 |
4,5 |
|
|
дівч. |
більше 6,7 |
6,7 |
5,8 |
5,5 |
|||
|
Біг 100 м (с) |
юн. |
більше 15,8 |
15,8 |
15,0 |
14,3 |
||
|
дівч. |
більше 18,3 |
18,3 |
17,8 |
16,8 |
|||
|
Рівномірний біг 1500(хв, с) |
юн. |
більше 7,20 |
7,20 |
6,50 |
6,10 |
||
|
дівч. |
більше 8,50 |
8,50 |
8,20 |
7,40 |
|||
|
Стрибок у дов-жину з місця (см) |
юн. |
до 205 |
205 |
215 |
225 |
||
|
дівч. |
до 150 |
150 |
170 |
180 |
|||
|
Стрибок у дов-жину з розбігу см) |
юн. |
до 360 |
360 |
400 |
430 |
||
|
дівч. |
до 250 |
250 |
270 |
310 |
|||
|
Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см) |
юн. |
до 95 |
95 |
110 |
125 |
||
|
дівч. |
до 75 |
75 |
85 |
95 |
|||
|
Метання мало-го м'яча на дальність |
юн. |
до 40 |
40 |
50 |
55 |
||
|
дівч. |
до 17 |
17 |
21 |
25 |
Обладнання, необхідне для вивчення модуля «Легка атлетика»
|
№ п/п |
Обладнання |
Кількість |
|
|
1 |
Стадіон, бігова доріжка |
1 шт. |
|
|
2 |
Стрибкова яма |
1 шт. |
|
|
3 |
Сектор для стрибків у висоту |
1 шт. |
|
|
4 |
Сектор для метань |
1 шт. |
|
|
5 |
Набивні та тенісні м'ячі |
10 шт. 20 шт. |
|
|
6 |
Секундомір |
1 шт. |
|
|
7 |
Метромір |
1 шт. |
|
|
8 |
Рулетка |
1 шт. |
|
|
9 |
Граблі |
1 шт. |
|
|
10 |
Лопата |
1 шт. |
Варіативний модуль "Футбол"
Пояснювальна записка
Варіативний модуль "Футбол" є важливою складовою навчальної програми з фізичної культури для 10-11 класів загальноосвітніх навчальних закладів. Основний зміст модуля відповідає головним завданням програми, формуючи через навчання футболу стійкий інтерес юнаків і дівчат до занять фізичною культурою зокрема та здорового способу життя взагалі.
При цьому навчальний матеріал модуля адаптований до занять з учнями різної підготовленості, передбачає загальноосвітню, а не спортивну спрямованість, і містить найпростіші елементи техніки та дій у нападі і захисті, теоретичні відомості, а також вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей.
Окрім цього, контрольні навчальні нормативи, включені до змісту модуля, є орієнтовними, і оцінка за їх виконання не є домінуючою при здійсненні тематичного, семестрового чи річного оцінювання та дозволяє врахувати динаміку особистих результатів кожного учня.
Під час побудови навчального процесу варто використовувати різноманітні дидактичні методи, враховуючи вікові та статеві особливості учнів, матеріалу, що вивчається, а також наявні матеріальні можливості школи. При вивченні модуля «Футбол» з дівчатами необхідно враховувати особливості будови їхнього організму, фізіологічні процеси, які у них відбуваються, тому доцільно проводити вивчення матеріалу диференційовано, а ігри - окремо з дівчатами та хлопцями.
У процесі навчання футболу в 10-11 класах застосовуються такі групи методів:
- наочні (показ вправ, демонстрація вправ на схемі, макеті, екрані тощо);
- словесні (розповідь, пояснення, вказівка, зауваження, переконання, бесіда тощо);
- практичні (метод вправ та його варіанти - початкове вивчення прийомів у цілому або частинами), метод багаторазового повторення (перемінний, інтервальний, ігровий, змагальний тощо).
Під час вивчення елементів техніки та дій у нападі і захисті в учнів формуються певні рухові навички. Тому кожний прийом вивчають відповідно до стадій формування рухової навички. При цьому варто дотримуватися такої послідовності:
- ознайомлення з прийомом;
- вивчення прийому у спрощених умовах;
- вдосконалення прийому в умовах, близьких до ігрових;
- закріплення прийому у грі.
|
Зміст навчального матеріалу |
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
|
|
6 рік вивчення |
||
|
Теоретичні відомості |
||
|
Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Фізична підготовка юного футболіста. Особливості підготовки дівчат у футболі. Правила гри та арбітраж. |
характеризує розвиток футболу в Україні та за кордоном, фізичну підготовку юного футболіста, особливості підготовки дівчат у футболі, основні правила гри та основні засади арбітражу. |
|
|
Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей |
||
|
Зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м'яча, стрибками і бігом у різних поєднаннях; прискорення та ривки з м'ячем; ривки до м'яча з наступним ударом по воротах; стрибки з імітуванням удару головою та ногою; діставання підвішеного м'яча головою та ногою, у стрибку з місця і з розбігу; стрибки з місця і з розбігу з ударами головою чи ногою по м'ячах, підвішених на різній висоті; спортивні ігри гандбол, баскетбол, волейбол, хокей з м'ячем за спрощеними правилами з елементами футболу; удари по футбольному і набивному м'ячах на дальність; кидки набивного м'яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; боротьба за м'яч за допомогою поштовхів; біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар'єр, рів тощо); біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.; прискорення та ривки з м'ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль. |
володіє технікою виконання вправ; виконує: стрибки з місця і з розбігу з імітуванням удару головою чи ногою по м'ячах, підвішених на різній висоті; рухливі та спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу; удари по футбольному і набивному м'ячах на дальність; кидки набивного м'яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар'єр, рів тощо); біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.; прискорення та ривки з м'ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль. |
|
|
Елементи техніки та дій у нападі і захисті |
||
|
Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем; удари по м'ячу ногою: вдосконалення точності ударів, уміння розраховувати силу удару; удари по м'ячу головою: вдосконалення техніки ударів лобом; зупинки м'яча: вдосконалення зупинок м'яча різними способами; ведення м'яча: вдосконалення ведення м'яча різними способами; відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням розвитку в учнів рухових якостей; відбирання м'яча: відбирання м'яча у підкаті; вкидання м'яча: вдосконалення точності і дальності вкидання м'яча; жонглювання м'ячем; елементи гри воротаря: вдосконалення техніки ловіння та відбивання, кидків руками та вибивання м'яча ногами, уміння визначати напрямок можливого удару, гри на виходах, швидкої організації атаки, керування грою партнерів по обороні. індивідуальні дії у нападі: вдосконалення здатностей та умінь діяти у нападі; групові дії у нападі: вдосконалення швидкості організації атак; командні дії у нападі: організація швидкого та поступового нападу. індивідуальні дії у захисті: вдосконалення здатностей та умінь діяти у захисті; групові дії у захисті: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні. командні дії у захисті: організація оборони проти швидкого та поступового нападу. |
виконує: пересування: різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м'ячем; удари по м'ячу ногою: вдосконалення ударів на точність (у ціль, у ворота, партнеру, що рухається); удари по м'ячу головою: удари лобом, виконуючи їх з активним опором, звертаючи при цьому увагу на високий стрибок; зупинки м'яча: зупинки м'яча різними способами з найменшою витратою часу, на високій швидкості руху; ведення м'яча: ведення м'яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок і ритм руху, застосовуючи відволікальні дії (фінти); відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням розвитку власних рухових якостей, враховуючи ігрове місце у складі команди; відбирання м'яча: відбирання м'яча у підкаті; визначення задуму суперника, що володіє м'ячем; вкидання м'яча: вкидання м'яча на точність і дальність, змінюючи відстань до цілі; жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою (правою, лівою), стегном (правим, лівим), головою; елементи гри воротаря: ловіння та відбивання різних м'ячів, знаходячись у воротах і на виході з воріт; кидки руками та вибивання м'яча ногами на точність і дальність; застосовує несподіване та своєчасне "відкривання", доцільне ведення й обведення, раціональні передачі, ефективні удари; повздовжні, діагональні, середні та довгі передачі; своєчасне "закривання", ефективну протидію веденню, обведенню, передачі, удару; здійснює організацію швидкого та поступового нападу; підсилення захисту за рахунок збільшення кількості гравців, що обороняються; узгоджені дії в обороні; організацію оборони проти швидкого та поступового нападу; визначення напрямку можливого удару; гру на виходах, швидку організацію атаки, керування грою партнерів по обороні (для воротарів). дотримується правил навчальних ігор; правил техніки безпеки під час занять футболом. |
|
|
7 рік вивчення |
||
|
Теоретичні відомості |
||
|
Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Технічна підготовка юного футболіста. Особливості підготовки дівчат у футболі. Правила гри та арбітраж. |
характеризує розвиток футболу в Україні та за кордоном, технічну підготовку юного футболіста, особливості підготовки дівчат у футбол, основні правила гри та основні засади арбітражу; виконує елементи арбітражу під час навчальних ігор. |
|
|
Вправи з елементами футболу для розвитку фізичних якостей |
||
|
Зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м'яча, стрибками і бігом у різних поєднаннях; прискорення та ривки з м'ячем; ривки до м'яча з наступним ударом по воротах; стрибки з імітуванням удару головою та ногою; діставання підвішеного м'яча головою та ногою, у стрибку з місця і з розбігу; стрибки з місця і з розбігу з ударами головою чи ногою по м'ячах, підвішених на різній висоті; спортивні ігри гандбол, баскетбол, волейбол, хокей з м'ячем за спрощеними правилами з елементами футболу; удари по футбольному і набивному м'ячах на дальність; кидки набивного м'яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; боротьба за м'яч за допомогою поштовхів; біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар'єр, рів тощо); біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.; прискорення та ривки з м'ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль; футбол у зменшених за чисельністю складах. |
володіє технікою виконання вправ; виконує: стрибки з місця і з розбігу з імітуванням удару головою чи ногою по м'ячах, підвішених на різній висоті; рухливі та спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу; удари по футбольному і набивному м'ячах на дальність; кидки набивного м'яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар'єр, рів тощо); біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.; прискорення та ривки з м'ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль. |
|
|
Елементи техніки та дій у нападі і захисті |
||
|
Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем; удари по м'ячу ногою: вдосконалення точності ударів, уміння розраховувати силу удару; удари по м'ячу головою: вдосконалення техніки ударів лобом; зупинки м'яча: вдосконалення зупинок м'яча різними способами; ведення м'яча: вдосконалення ведення м'яча різними способами; відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням ігрового амплуа; відбирання м'яча: відбирання м'яча у підкаті; вкидання м'яча: вдосконалення точності й дальності вкидання м'яча; жонглювання м'ячем; елементи гри воротаря: вдосконалення техніки ловіння та відбивання, кидків руками та вибивання м'яча ногами; вдосконалення уміння визначати напрямок можливого удару, гри на виходах, швидкої організації атаки, керування грою партнерів по обороні; індивідуальні дії у нападі: вдосконалення здатностей та умінь діяти у нападі; групові дії у нападі: вдосконалення швидкості організації атак; командні дії у нападі: організація швидкого та поступового нападу; індивідуальні дії у захисті: вдосконалення здатностей та умінь діяти у захисті; групові дії у захисті: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні; командні дії у захисті: організація оборони проти швидкого та поступового нападу. |
виконує: пересування: різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м'ячем; удари по м'ячу ногою: удари на точність (у ціль, у ворота, партнеру, що рухається); удари по м'ячу з різною траєкторією польоту; удари по м'ячу головою: удари лобом у стрибку з активним опором; зупинки м'яча: зупинки м'яча різними способами (з найменшою витратою часу, на високій швидкості руху, приводячи м'яч у зручне положення для подальших дій); ведення м'яча: ведення м'яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок і ритм руху, застосовуючи відволікальні дії (фінти), контролюючи м'яч і спостерігаючи за ігровою обстановкою; відволікальні дії (фінти): фінти, враховуючи ігрове місце у складі команди, в умовах ігрових вправ і навчальних ігор; відбирання м'яча: відбирання м'яча у підкаті (визначення моменту для здійснення відбирання м'яча); вкидання м'яча: вкидання м'яча партнеру для прийому його ногою й тулубом; вкидання м'яча на точність і дальність, жонглювання м'ячем: жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою; елементи гри воротаря: ловіння та відбивання різних м'ячів, перебуваючи у воротах і на виході з воріт; кидання руками та вибивання м'яча ногами на точність і дальність; застосовує несподіване та своєчасне "відкривання", доцільне ведення й обведення, раціональні передачі, ефективні удари; дії без м'яча і з м'ячем в атаці на різних ігрових місцях; створення чисельної переваги в атаці за рахунок підключення півзахисників та захисників; своєчасне "закривання", ефективну протидію веденню, обведенню, передачі, удару; здійснює поздовжні, діагональні, середні та довгі передачі; організацію швидкого та поступового нападу; взаємодії з партнерами при різній кількості нападників у лініях та між лініями; підсилення захисту за рахунок збільшення кількості гравців, що обороняються; узгоджені дії та взаємопідстрахування при чисельній меншості в обороні; організацію оборони проти швидкого та поступового нападу; перебудову від оборони до початку і розвитку атаки; визначення напрямку можливого удару, гру на виходах, швидку організацію атаки, керування грою партнерів по обороні (для воротарів); дотримується правил навчальних ігор; правил техніки безпеки під час занять футболом. |
Орієнтовні навчальні нормативи
|
Рік навчання |
Контрольні навчальні нормативи |
Рівні навчальних нормативів |
|||||
|
низький |
середній |
достатній |
високий |
||||
|
6 рік вивчення |
6 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика) після ведення м'яча |
хл |
1 або жодного влучного удару |
2 |
3 |
4-6 |
|
|
д |
жодного влучного удару |
1 |
2 |
3-6 |
|||
|
6 зупинок м'яча, що опускається, одним із вивчених способів |
хл |
1 або жодної правильно виконаної зупинки |
2 |
3 |
4-6 |
||
|
д |
жодної правильно виконаної зупинки |
1 |
2 |
3-6 |
|||
|
Для воротарів: 6 спроб ловіння м'яча одним із вивчених способів після накидування м'яча партнером |
хл |
1 або жодної правильно виконаної спроби |
2 |
3 |
4-6 |
||
|
д |
жодної правильно виконаної спроби |
1 |
2 |
3-6 |
|||
|
7 рік вивчення |
5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика) після ведення м'яча |
хл |
1 або жодного влучного удару |
2 |
3 |
4-5 |
|
|
д |
жодного влучного удару |
1 |
2 |
3-5 |
|||
|
5 зупинок м'яча, що опускається, одним із вивчених способів |
хл |
1 або жодної правильно виконаної зупинки |
2 |
3 |
4-5 |
||
|
д |
жодної правильно виконаної зупинки |
1 |
2 |
3-5 |
|||
|
Для воротарів: 5 спроб ловіння м'яча одним із вивчених способів після накидування м'яча партнером |
хл |
1 або жодної правильно виконаної спроби |
2 |
3 |
4-5 |
||
|
д |
жодної правильно виконаної спроби |
1 |
2 |
3-5 |
Орієнтовний перелік обладнання:
(кількість обладнання розраховано на навчальний заклад, який має один комплект класів)
М'ячі футбольні 40 шт.
Фішки 20 шт.
Жилетки футбольні 2х20 шт.
Ворота футбольні (замість них
можна використовувати фішки)2 шт.
Сітки для футбольних воріт 2 шт.
Насос для надування м'ячів 1 шт.
Голки ніпельні 5 шт.
Рулетка 1 шт.
Секундомір 1 шт.
Свисток 1 шт.
Комп'ютер 1 шт.
Проектор 1 шт.
Екран 1 шт.
Макет футбольного поля 1 шт.
Подобные документы
Методичні основи фізичного виховання. Особливості та основні напрямки занять у вищих навчальних закладах. Формування мотивації до занять фізичною культурою. Гімнастика як вид фізичного виховання та її вплив на стан студентів вищих навчальних закладів.
курсовая работа [44,3 K], добавлен 08.06.2015Вимоги до уроку фізичної культури. Методика організації, зразкові комплекси вправ гімнастики до занять і гігієнічної гімнастики. Коротка характеристика, комплекс фізичних вправ фізкультурної хвилинки (заняття між партами) для молодших класів, що вчаться.
реферат [29,2 K], добавлен 29.09.2010Особливості фізичних і психологічних навантажень продавців. Задачі фізичної підготовки продавця. Система прикладних фізичних вправ. Контрольні тести перевірки рівня розвитку фізичних якостей студентів. Організація і шляхи реалізації фізичної підготовки.
дипломная работа [152,2 K], добавлен 20.06.2011Основи спортивної підготовки юних волейболістів. Вікові особливості дітей та лікарський контроль за їх фізичним станом. Суть спеціальної фізичної підготовки. Перспективи та розвиток гри у волейбол. Основні прийоми поводження з м'ячем і переміщень.
курсовая работа [86,4 K], добавлен 13.07.2009Учитель фізичної культури в системі оздоровчо-вольового виховання учня. Модель організаційно-методичної підготовки вчителя. Воля та вольові якості молодшого учня. Фізичне виховання як складова освіти. Комплекс фізичних вправ та умови їх виконання.
магистерская работа [145,1 K], добавлен 21.07.2011Правила та закономірності фізичної підготовки футболістів. Основи техніки футболу: пересування, удари, зупинки та ведення м'яча, обманні рухи. Навчання техніці пересування і роботи з м'ячем, її удосконалювання. Особливості техніки та підготовки воротаря.
курсовая работа [272,8 K], добавлен 26.09.2010Форми фізкультурно-оздоровчої роботи дітей у дошкільному закладі. Методи навчання на уроках фізичної культури. Порядок підготовки та проведення заняття. Правила безпеки під час проведення занять з фізичної культури. Обладнання фізкультурного залу.
реферат [50,6 K], добавлен 24.09.2011Особенности и основные термины спортивных игр. Специфические признаки и описание правил игры в футбол, баскетбол, волейбол. Характеристика Положения о соревнованиях по футболу среди команд 2000 года рождения. План-конспект урока в школе по футболу.
реферат [26,1 K], добавлен 28.12.2011Гнучкість в теорії і методиці фізичної культури. Методики тренування та комплекс динамічних та статичних вправ на гнучкість. Опис ряду силових вправ, тренування різних груп м'язів. Підготовка організму до фізичних навантажень, дії під час розминки.
реферат [23,4 K], добавлен 04.06.2009Розгляд проблеми управління процесом навчання руховим діям техніки гри в гандбол, як складової фахової підготовки майбутніх вчителів фізичної культури та тренерів з гандболу. Роль викладача та взаємозв'язок між учасниками навчально-виховного процесу.
статья [141,6 K], добавлен 18.12.2017
