Исследование физической подготовленности легкоатлетов групп начальной подготовки

Для многих школьников-спортсменов июль и август выпадают из соревновательного периода тренировки в связи с каникулами, т.е. нарушается ее личность. Это не позволяет большинству школьников добиваться высоких спортивных результатов в летние месяцы. Поэтому необходимо планировать годичный цикл тренировки с таким расчетом, чтобы основная масса школьников могла достигнуть высоких результатов уже в мае -- июне. В частности, с этой целью следует перенести подготовительный период на более ранние сроки (октябрь -- март), а соревновательный начать в середине апреля, учитывая, что уже в конце апреля - мае проводится большинство соревнований для основной массы школьников (первенства школы, районные соревнования и др.).

В дальнейшем, на протяжении второй половины мая и июне, школьники заняты предэкзаменационной подготовкой и сдачей экзаменов, что заметно отражается как на посещаемости занятий в спортивной школе, так и на спортивных результатах. Организацией летних спортивно-оздоровительных лагерей можно свести до минимума вынужденный летний перерыв в учебно-тренировочном процессе. Школьники должны продолжать тренировку и участвовать в соревнованиях там, где будут проводить свои каникулы.

Для юных спортсменов, проводивших в летние месяцы напряженную тренировку и принимавших участие в многочисленных соревнованиях, целесообразно по окончании соревновательного сезона установить трех-четырехнедельный переходный период тренировки, главной задачей которого являются активный отдых и вместе с тем поддержание определенного уровня спортивной работоспособности. Основное содержание занятий в этом периоде составляет общая физическая подготовка в режиме активного отдыха, при этом следует избегать однотипных нагрузок, так как они пре-пятствуют полноценному активному отдыху. Необходима смена характера двигательной деятельности и обстановки занятий. В переходном периоде снижается общий объем и интенсивность тренировочной нагрузки, однако нельзя допускать чрезмерного ее спада. Важная задача переходного периода -- анализ проделанной работы в течение прошедшего года, составление программы тренировки на следующий год. Если юный спортсмен регулярно не занимался, не выполнил достаточно значительных нагрузок, мало вы-ступал в соревнованиях, необходимость в переходном периоде отпадает.

2.2 Анализ контрольного тестирования физической подготовки юных легкоатлетов

Тестирование физической подготовки юных легкоатлетов проводилось три раза в год (осенью, зимой и весной) на протяжении одного года. Возраст занимающихся при зачислении в группу составлял 11-12 лет. Первое тестирование было проведено осенью 2011 года сразу после набора детей в группу начальной подготовки.

Таблица 1. Результаты контрольного тестирования физической подготовленности (мальчики)

Диаграмма 1. Сравнительная динамика показателей физической подготовленности юношей по отдельным тестам

Таблица 2 Результаты контрольного тестирования физической подготовленности (девушек

Диаграмма 2. Сравнительная динамика показателей физической подготовленности девушек по отдельным тестам

В таблицах 1 и 2 представлены результаты тестирования на констатирующем и контрольном этапах эксперимента. Анализируя результаты шести тестовых испытаний, мы не обнаружили достоверных различий ни в группе мальчиков, ни в группе девочек.

Однако у мальчиков увеличился результат прыжка в длину с места со 168 см до 174 см. Этот результат превышает стандартный уровень физической подготовленности и физического развития (отметка отлично) на 4,0 см. У девочек этот показатель превышает стандартный на 5,0 см .

Средний показатель в беге на 30 м и у мальчиков, и у девочек соответствует высокому уровню развития скоростных качеств.

Динамика результатов в подтягивании также показывает наличие результатов, которые превышают стандартные показатели у мальчиков на 1 раз, а у девочек соответствуют высокому уровню развития.

Анализируя показатели шести тестов, выполненных занимающимися в 2011-2012 году, мы, к сожалению, не обнаружили достоверности различий результатов ни в группе мальчиков, ни в группе девочек. Однако динамика результатов имела положительную тенденцию, и среднее арифметическое значение таких показателей как прыжок в длину с места, бег 30 м, челночный бег, подтягивание на перекладине превышали нормативы, рекомендованные к выполнению данной возрастной группы занимающихся по оценке уровня физической подготовленности для детей младшей возрастной группы

Сравнительный анализ результатов тестирования на констатирующем этапе эксперимента и тестирование на контрольном этапе эксперимента представлены в таблице 1,2

В результатах, показанных начинающими легкоатлетами перед началом занятий в подготовительной группе и занятий по специально разработанной программе, видна динамика роста всех показателей.

Результаты на 30 м также достоверны: по полученным данным можно судить о более высоких результатах в развитии скоростных качеств у девочек, чем у мальчиков.

В тройном прыжке с места четко прослеживается динамика прироста результатов.

Вследствие тренировок изменились в лучшую сторону и координационные способности занимающихся.

Тест на подтягивание не дал желаемого уровня достоверности. Это можно пояснить недостаточным вниманием на развитие мышц плечевого пояса при тренировки юных легкоатлетов. Данная подготовка рассчитана на метателей, подготовка которых затруднена отсутствием материальной базы и необходимого инвентаря.

Все полученные результаты свидетельствуют о том, что в разной степени, но все изучаемые нами физические качества имеют тенденцию развития. Грамотно организованный учебно-тренировочный процесс способствует решению одной из важнейших задач: развитию физических качеств и созданию хорошей базы для овладения техникой видов легкой атлетики.

Заключение

Несмотря на серьёзное внимание к юношескому спорту со стороны руководителей, тренеров, научных работников отмечается невысокая эффективность системы тренировок.

В этой связи необходимо отметить следующее. Ежегодно в спорт приходят талантливые дети, подростки, юноши. Отдельные из них переходят в разряд взрослых с высокими результатами и в дальнейшем продолжают прогрессировать. Многие юные спортсмены преждевременно уходят из спорта, некоторые не могут до конца реализовать себя в спорте, имеют случаи нанесения вреда здоровью (спортивные травмы, перенапряжения, перетренировки). Однако абсолютное большинство юных чемпионов и рекордсменов бесследно исчезают со спортивного горизонта, так и не сумев добиться тех результатов, которых от них ожидали. Как правило, причиной этого является методические ошибки, имеющие своим следствием непоправимые (или трудно поправимые) биологические и психологические изменения в организме спортсмена. Особенно трудно исправить ошибки, допущенные на этапе начальной подготовки.

Важным условием построения тренировочного процесса является отслеживание динамики результатов, эффективности тренировочных заданий, правильно подобранных средств и методов тренировки и т. п.

Объектом нашего исследования был этап начальной подготовки. В результате исследования мы сделали следующие выводы:

Учебно-тренировочные занятия проводились в соответствии с разработанной программой. На этапе начальной подготовки были выполнены поставленные задачи, а именно подготовка базы общефизической подготовки для этапа начальной специализации.

В годичном цикле выделяются следующие периоды: подготовительный, соревновательный и переходный (восстановительный). Самым продолжительным является подготовительный период. Количество соревнований на этапе начальной подготовки не более 8-10 в год.

Большое внимание уделяется общей физической подготовке. Подмена систематической и фундаментальной подготовки «натаскиванием» на результат приводит, как правило, к нарушению определенных психологических закономерностей и закономерностей фундаментального и физического развития. Поэтому, все новички, независимо от их одаренности, должны пройти разностороннюю и сравнительно продолжительную первоначальную подготовку, исключающую какие-либо элементы форсирования.

На этапе начальной подготовки овладевают специальными умениями и навыками как: прыжок тройным с места, барьерный бег, прыжок в высоту с разбега, метание малого мяча, прыжок в длину с разбега и др.

Для оценки уровня подготовки использовались следующие тесты: прыжок в длину с места, бег 30 метров, тройной прыжок с места, бег 1500 метров, челночный бег, подтягивание.

Показатели физической подготовки дают основание считать, что учебно-тренировочные занятия соответствуют возрастным и индивидуальным особенностям занимающихся и благоприятно влияют на изменение физических качеств занимающихся. Результаты тестов подтверждают грамотность методик, используемых в учебно-тренировочном процессе.

Список используемой литературы

Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов. - М: Просвещение, 1990. -287 с.

Бабанский Ю.К. Оптимизация учебно-воспитательного процесса. М.: Фис, 1982.-257 с.

Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: Фис, 1985. - 192с.

Вайцеховский СМ. Книга тренера. - М.: Фис, 1971. - 312 с.

Затеева Т.А., Тупицина О.Ю. Организация системы мониторинга физического развития и физической подготовленности обучающихся в образовательных учреждениях. Методические рекомендации. - Тамбов: 2008.-36 с.

Ионов Д.П. Бег на короткие дистанции. - М.: Физкультура и спорт, 1987, 57 с.

Келина Т.И. Комплексная оценка состояния здоровья детей раннего возраста / РЦОСМД. - Казань, 1999, 250 с.

Котлановский А.П. Общая физическая подготовка. - М.: ЦС «Динамо», 1986,258 с.

9.Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учебное пособие. - М: Советский спорт, 2004.-192 с.

10.Легкая атлетика: Программа для детско-юношеских спортивных школ. - М: Фис, 1971,-116 с.

11.Макаров А.Н. Легкая атлетика: Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1969, - 304 с.

12.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - Учебное пособие дляинститутов физической культуры. - М.: Фис, - 1977. - 375 с.

13. И.Нагорного В.Э. Проблемы юношеского спорта. - ФиС, 1961, 214 с. 14. 0золин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: Фис, 1970.-325 с.

15. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

16. Семенов В.Г. Бег на 200 и 400 м.- Смоленск, 1989, - 203 с.

17.Сирис П.З. Легкая атлетика: Учеб. пособие для институтов ФК.- М.: ФиЗ, 1996, - 308 с.

Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. М: Фис, 1991,356 с.

Фетисов В.А. Массовое физическое воспитание и детско-юношеский спорт: проблемы модернизации // Физическая культура: образование, воспитание, тренировка. - 2003. - №1. - С. 2.

20.Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пособие для институтов ФК. - М: ФиЗ, 1998, - 128 с.

21.Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие

для институтов и техникумов физической культуры. - М.: Физкультура

и спорт, 1987,-128 с.

22.Филина В.П. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов: Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1968, - 146 с.

23.Харабури Г.Д. Теория и методика физического воспитания: Учебное пособие для учащихся средних физкультурных учебных заведений. - М.: Физкультура и спорт, 1969, - 352 с.

24.Хоменков Л.С. Легкая атлетика: Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1959, -352 с.

25.Щеников Б.В. Прыжки в длину с разбега. - М.: Фис, 1985. - 123 с

Размещено на Allbest.ru