Методические основы пауэрлифтинга

Оценка специальной физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости. При этом основное внимание уделяется ведущим для данной спортивной дисциплины физическим качествам или отдельным способностям. Контроль за технической подготовленностью заключается в оценке количественной и качественной сторон техники действий спортсмена при выполнении соревновательных и тренировочных упражнений.

Заключение

Независимо от спортивной специализации общая цель подготовки спортсмена заключается в том, чтобы развить его физические способности. В свою очередь, специфическая цель - достижение высоких спортивных результатов, требует создания соответствующего соревновательного потенциала. В процессе формирования соревновательного потенциала все разделы физической подготовки оказываются тесно связанными. Таким образом, подготовка спортсмена - целостный процесс, отдельные стороны которого взаимно дополняют друг друга.

Этим видом спорта никогда не поздно заняться как мужчинам, так и женщинам, юношам и девушкам.

Используя упражнения пауэрлифтинга, спортсмены в других видах спорта могут значительно повысить свои результаты.

Анализ исследования методических основ в силовом троеборье позволяет сделать следующие выводы.

В настоящее время разработана эффективная методика тренировок в пауэрлифтинге. Занимаются этой проблемой ведущие специалисты в области пауэрлифтинга, тренеры данного вида спорта. Действительно, будет правильным согласиться с методистами, что спортивная тренировка--это педагогический процесс, в ходе которого ведется целенаправленное формирование двигательных навыков и развитие определенных физических качеств и функций организма занимающихся с целью совершенствования в избранном виде спорта.

Таким образом, в настоящей работе дано полное представление о методике тренировок и технических аспектах в пауэрлифтинге. Были детально рассмотрены технические аспекты приседаний, также в работе уделено большое внимание технике жима лежа в данном виде спорта. Не остался без внимания такой вид упражнения, как становая тяга и ее техника выполнения. Необходимо выделить, что при правильной технике исполнения того или иного соревновательного упражнения в пауэрлифтинге, можно увеличить результат.

Нельзя не согласиться с тем, что каждый спортсмен должен знать анатомию и физиологию человека для того, чтобы развивать нужные мышечные группы и воздействовать на них тем или иным способом.

В данной курсовой работе также были рассмотрены средства, контроль и самоконтроль, используемый в силовом троеборье.

Список использованных источников

1. Воробьев А.И. О структуре силовой подготовки. Пауэрлифтинг Украины. - К.: №1, 1992. - с.7

2. Иванов Д.И. Штанга на весах времени. - М.: ФиС, 1987. - 270 с

3. Платонов В.И. Современная спортивная тренировка. - К.: Здоровье, 1980. - 336с.

4. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1984. -- 352 с.

5. Привес М.Г., Лысенков Н.K., Бушкович В.И. Анатомия человека. - М.:Медицина, 1974. - С. 172

6. Стеценко А.И. Теоретические и методические основы подготовки в пауэрлифтинге. Пауэрлифтинг Украины. - К.: № 1 (2), 1997. - с.25

7. Тяжелая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ.--3-е изд., перераб. и доп./Под ред. А.Н. Воробьева.-М.:Физкультура и спорт, 1981.--256 с.

8. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.--2-е изд., испр и доп.-М.:Издательский центр «Академия», 2002.--480 с.

Размещено на Allbest.ru