Оптимальні фізичні навантаження жінок І-го зрілого віку

Вікові особливості фізичного розвитку жінок різних періодів зрілого віку. Структурно-функціональний компонент здоров’я. Діагностика морфофункціональних показників організму жінок першого зрілого віку. Вплив оптимальних навантажень на організм жінок.

Рубрика Спорт и туризм
Вид дипломная работа
Язык украинский
Дата добавления 19.09.2012
Размер файла 134,0 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

38. Ліщук В.А, Основи здоров'я: актуальні завдання, рішення, рекомендації./ Ліщук В.А., Мосткова Е.В М., 1994. - 133 с.

39. Макатун М.В, Атлетична гімнастика для жінок./ Макатун М.В., Мазуренко С.А. - М.: Знання, 1990.

40. Малахов Г.П. Полная система оздоровления. - СпБ.: Невский проспект 2004 - 400с

41. Мельник Д.Ю Физическая активность и фитнес для укрепления здоровья женщин. Пыд ред СС. Эрмакова - Харків ХХІ - 1999 С34 - 39

42. Мерлин В.С Очерк интегрального исследования индивидуальности. - М.: Педагогика - 1986г . 253с

43. Михайлова М.С Корекція форм и масс тела женщин первого зрелого возраста с помощью индивидуальных фитнес - программ. «Студент наука і спорт у ХХІ сторіччі.» Київ ,.2002р с 132 - 134.

44. Муравов И.В. Физическая культура и активный отдых в разные возрастные периоды. - К.: Здоров'я, 1973. - С. 81-103.

45. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. - К.: Здоров'я, 1989. - 270 с.

46. Муравов И.В. - К.: Олимпийская література, 2003 - 424с

47. Муравов И.В. Оздоровительные ефекты физической культуры и спорта - К.: Здорове , 1989р. 278 С

48. Никитюк Б.А. Соматотипология и спорт// Теория и практика физической культури. 1982 №5 - С26 - 29

49. Пирогова Е.А. Возрастные особенности физической работоспособности, ее гемодинамическое обеспечение у здоровых лиц и возможности повышения средствами физической культуры. - В кн.: Научн. конф. “Физиологические механизмы физической и умственной работоспособности при спортивной и трудовой деятельности”. - Львов, 1981. - С.112-113.

50. Пуцов О.І.,Атлетизм: Навчальний посібник /О. І.Пуцов,І.О.Капко,В.Г.Олешк. /- К.: Київський університет, 2007. 230 с.

51. Радзиевский А.Р, Физиологическое обоснование управления спортивной тренировкой женщин с учетом фаз менструального цикла./ Радзиевский А.Р., Шахлина Л.Г., Яценко З.Р., Степанова Т.П. // Теория и практика физической культуры. - 1990.- 6.-С.47-50 Изд. "Советский спорт"

52. Романенко В.А, Диагностика двигательных способностей :учеб.пос/ В.А.Романенко - Дон : ДонНУ.2005 - 290С.

53. Судаков К.В. Діагноз здоров'я. М., 1993. - 122 с

54. Сборник статей: Новое в жизни, науке и технике. Физическая активность пожилого человека:- М.: Знание, 1986. - С. 49-51.

55. Хоули Э. Т, Оздоровительный фітнес/ Хоули Э. Т., Френкс Б. Д.: пер. с англ. - К.: Олимпийская литература, 2000. 480 с.

56. Хрисанфова Е.Н. Конституция и биохимическая индивидуальность человека.- М.,1990.- 154 с.

57. Шамардіна Г.М, Комплексний підхід до оцінки рівня здоровя жінок першого зрілого віку за прямими функціональними показниками і за резервами біоенергетики./ Шамардіна Г.М, Мартинюк О.В

58. Шевченко А. А. Методичні вказівки до спеціального курсу занять атлетичною гімнастикою / ОН України, КЛУБА : Шевченко А. А. - К. :[б. в.], 2001. - 31с.

59. Шиян Б.М., Вацеба О.М. Теорія і методика наукових педагогічних досліджень у фізичному вихованні та спорті. - Тернопіль : Навчальна книга - Богдан, 2008. - 276 с.

60. Щедрина А. Г, Онтогенез и теория здоровья : Методол. аспекты / ; Отв. ред. Ю. И. Бородин; АН СССР, Сиб. отд-ние, АМН СССР, Сиб. отд-ние, Ин-т физиологии, 135,[1] с. 20 см, Новосибирск Наука Сиб. отд-ние 1989; 135,[1] с.

61. Яансон Л.О., Женская гимнастика // М.: ФиС. 1976г

62. Kofler W. Health effects of environmental disasters and the need of a more complex model of man// Preservation of Our World in the Wake of Change.- Vol. VI A/B.- ISEEQS Pub., Jerusalem, Israel.- 1996.- P.275-282.

ДОДАТКИ

Додаток А

ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ ІІ РІВНЯ СКЛАДНОСТІ

Негодюк Катерини Петрівни

РІК НАРОДЖЕННЯЇ1984р,РІСТЇ159см,ВАГАЇ57.5кг

День І. М'язи ніг ,рук ,черевного пресу.

1. Бігова доріжка (ходьба)

25хв

2. Повороти сидячи з диском

3 х 20

3.* Присідання в широкій стійці з гантеллю

3 х 20

4.* Згинання ніг сидячи в тренажері

3 х 20

5. Нахили з гантеллю на прямих ногах

3 х 20

6. Наступання з гантелями на стілець

3 х 15

7. Підйом на носки стоячи

3 х 20

8.* Підйом гантелей на біцепс стоячи

3 х 20

9.* Французький жим гантелі сидячи

3 х 15

10. Скручування на підлозі лежачи(прес)

3 х 20

11. Підйом ніг лежачи(прес)

3 х 20

* Вправи 3 і 4, 8 і 9 виконуються в суперсеріях без перерви на відпочинок.

День ІІ. М'язи грудей, спини, плечей і черевного пресу.

1. Степер

20 хв

2. Нахили з гантеллю всторони

3 х 20

3. Віджимання від опори

3 х 20

4. Розведення в тренажері сидячи

3 х 20

5. Тяга верхнього блоку широким хватом

3 х 20

6. Гіпер екстензія на драбині

3 х 20

7. Пуловер з гантелями лежачи

3 х 20

8. Підйом гантелей перед собою

3 х 20

9. *Складний ножик на лавці (прес)

3 х 20

10.*Скручування в тренажері (прес)

3 х 20

11. Бігова доріжка

15 хв

* Вправи 9 і 10 виконуються в суперсеріях.

День ІІІ. Кардіо тренування

1. Бігова доріжка

35 хв

2*. Скручування лежачи (прес)

3 х 20

3.* Підйом ніг лежачи(прес)

3 х 20

4.* Складний ножик на лавці(прес)

3 х 20

5. Нахили з гантеллю всторони

3 х 20

6. Степер

20 в

*Вправи 2,3,4 виконуються в трисетах.

Додаток Б

Товкач Олени Володимирівни

Рік народження -- 1979р,Ріст Ї 170 см,Вага Ї 69кг

День І. М'язи ніг, грудної клітки, черевного пресу.

1. Бігова доріжка

25 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3.* Класичне присідання з гантеллю в руках

3 х 15

4. *Випади назад з гантелями

3 х 15

5. *Розгинання ніг сидячи

3 х 20

6. *Наступання на стілець з гантелями

3 х 15

7. Жим гантелей лежачи

3 х 15

8. Розведення рук в тренажері

3 х 20

9. Пуловер з гантеллю

3 х 20

10. Нахили з гантеллю в сторону

3 х 20

11. Степер

15 хв

* Вправи 3 і 4, 5 і 6 виконуються в суперсеріях.

День ІІ. М'язи спини , плечей, черевного пресу.

1. Степер

20 хв

2. Повороти сидячи з диском

3 х 20

3. Тяга верхнього блоку зворотнім хватом

3 х 20

4. Гіперекстензія

3 х 15

5. Підйом гантелей перед собою

3 х 20

6.* Підйом ніг лежачи на лавці(прес)

3 х 20

7.* Скручування в тренажері (прес)

3 х 20

8. Ножиці лежачи(прес)

3 х 50

9. Бігова доріжка

30м хв

Вправи 6 і 7 виконуються в суперсеріях.

День ІІІ. М'язи рук, сідничні м'язи і черевного пресу.

1. Бігова доріжка

25 хв

2. Нахили з гантеллю всторони

3 х 20

3.* Підйом гантелей стоячи

3 х 20

4. *Розгинання руки в нахилі

3 х 20

5.* Нахили з гантеллю на прямих ногах

3 х 20

6.* Махи ногою в нахилі

3 х 20

7. Підйом ніг в висі (прес)

3 х 15

8. Скручування лежачи(прес)

3 х 20

9. Відведення ніг в висі на драбині

3 х 15

10. Степер

15 хв

· Вправи 5 і 6 виконуємо в суперсеріях

Додаток В

Булавчук Валентини Юріївни

Рік народження -- 1980,Ріст -- 163 см,Вага -- 69 кг

День І: М'язи ніг, рук, м'язи черевного пресу.

1. Бігова доріжка

25 хв

2. Повороти сидячи з диском

3 х 20

3.* Присідання в широкій стійці з гантеллю

3 х 20

4.* Випади з гантелями назад

3 х 15

5. Згинання ніг сидячи в тренажері

3 х 20

6.* Нахили на прямих ногах

3 х 20

7.* Махи ногою в наклоні

3 х 25

8. Підйом гантелей стоячи на біцепс

3 х 20

9. Віджимання від опори по заду

3 х 15

10.* Скручування лежачи(прес)

3 х 20

11.* Складний ножик(прес)

3 х 20

12. Степер

15 хв

* Вправи 3 і 4, 6 і 7, 10 і 11 виконуються в суперсеріях

День ІІ: Грудні м'язи, м'язи спини, бокові м'язи живота.

1. Степер

20 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3. Віджимання від опори

3 х 15

4.* Розведення гантелей лежачи

3 х 20

5. *Тяга верхнього блоку зворотнім хватом

3 х 20

6. Пуловер з гантелями

3 х 20

7. Відведення ніг в висі на драбині

3 х 15

8. Нахили з гантелею в сторони

3 х 20

9. Маятник лежачи

3 х 15

10. Бігова дорожка

20 хв

* Вправи 4 і 5 виконуємо в суперсеріях.

День ІІІ. Кардіо, м'язи пресу.

1. Степер

30 хв

2. Бігова доріжка

20 хв

3.* Згинання ніг сидячи

3 х 20

4.* Наступання на лавку з гантелями

3 х 15

5. Підйом ніг лежачи на лавці(прес)

3 х 20

6. Скручування на підлозі (прес)

3 х 20

* Вправи 3 і 4 виконуються в суперсеріях.

Додаток Г

Голоденко Олени Юріївни

Рік народження-1983р,Ріст-162 см,Вага - 51 кг

День І: М'язи ніг, черевного пресу.

1. Степер

10 хв

2. Повороти сидячи з диском

3 х 20

3. Класичне присідання з гантеллю

3 х 15

4. Випади з гантелями назад

3 х 15

5. Згинання ніг в тренажері

3 х 15

6. Нахили з гантеллю на прямих ногах

3 х 20

7. Махи ногою в сторону

3 х 20

8. Скручування в тренажері (прес)

3 х 20

9. Складний ножик на лавці(прес)

3 х 20

10. Бігова доріжка

15 хв

День ІІ: М'язи спини , грудей, бокових м'язів живота

1. Степер

15 хв

2. Нахили з гантеллю в сторони

3 х 20

3. Тяга верхнього блоку за голову

3 х 15

4. Тяга нижнього блоку

3 х 15

5. Жим гантелей лежачи

3 х 15

6. Розведення в тренажері

3 х 20

7. Пуловер з гантелями

3 х 15

8. Повороти в нахилі з палицею

3 х 30

9. Бігова доріжка

15 хв

День ІІІ: Сідничні м'язи , м'язи рук, черевного пресу.

1. Бігова доріжка (ходьба)

20 хв

2. Повороти з диском

3 х 20

3. Нахили з гантеллю на прямих ногах

3 х 20

4. Махи ногою назад в нахилі

3 х 25

5. Підйом гантелей на біцепс стоячи

3 х15

6. Французький жим гантелі одною рукою

3 х 15

7. Підйом ніг лежачи на лавці(прес)

3 х 20

8. Підйом колін в висі(прес)

3 х 10

9. Скручування лежачи(прес)

3 х 20

10. Степер

10 хв

Додаток Д

Чубарко Вікторії Сергіївни

Рік Народження-1980р,Ріст - 169 см,Вага-50кг

День І: М'язи ніг , спини і черевного пресу.

1. Бігова доріжка

10 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3. Присідання з гантеллю

3 х 15

4. Згинання ніг в тренажері

3 х 15

5. Випади з гантелями назад

3 х 15

6. Нахили на прямих ногах з гантеллю

3 х 15

7.Тяга верхнього блоку широким хватом до грудей

3 х 20

8. Тяга нижнього блоку до поясу

3 х 15

9. Відведення ніг в висі

3 х 10

10. * Підйом ніг лежачи на лавці(прес)

3 х 20

11. * Скручування на підлозі(прес)

3 х 20

* Вправи 10 і 11 виконуємо в суперсеріях.

День ІІ: М'язи грудей, плечей, черевного пресу.

1. Степер

10 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3. Віджимання від опори

3 х 15

4. Розведення в тренажері

3 х 20

5. Жим гантелей сидячи на плечі

3 х 15

6. Підйом гантелей перед собою

3 х 20

7. Нахили з гантеллю в сторону

3 х 20

8. Складний ножик (прес)

3 х 20

9. Бігова доріжка

15 хв

День ІІІ. М'язи рук ,сідничні м'язи і черевного пресу

1. Бігова доріжка (ходьба)

15 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3. Присідання в широкій стійці з гантеллю

3 х 20

4. Нахили на прямих ногах

3 х 15

5. Махи ногою назад в нахилі

3 х 20

6. Підйом гантелей стоячи

3 х 15

7.Французький жим гантелі одною рукою сидячи

3 х 20

8.* Піднімання колін в вис(прес)і

3 х 15

9.*Скручування на підлозі(прес)

3 х 20

10. Степер

10 хв

* Вправи 8 і 9 виконуємо в суперсеріях. Між підходами відпочивати1,5 хв.

Додаток Є

Яцечко Тетяни Володимирівни

Рік народження-1983,Ріст-169см,Вага 62 кг

День І: Сідничні м'язи, м'язи спини і рук, черевного пресу.

1. Бігова доріжка (ходьба і біг)

30 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3.* Присідання в широкій стійці з гантеллю

3 х 20

4.* Наступання на стілець з гантелями

3 х 15

5. Махи ногою назад в нахилі

3 х 20

6. Тяга верхнього блоку за голову

3 х 20

7. Відведення ніг назад в висі

3 х 15

8.* Підйом гантелей на біцепс стоячи

3 х 20

9.* Французький жим гантелі одною рукою

3 х 20

10. Підйом ніг лежачи на лавці

3 х 20

11. Скручування лежачи на підлозі

3 х 20

12. Степер

15 хв

* Вправи 3 і 4, 8 і 9 виконуємо в суперсеріях.

День ІІ. М'язи ніг , грудей і дельтовидні м'язи.

1. Степер

20 хв

2. * Згинання ніг сидячи в тренажері

3 х 20

3. * Випади назад з гантелями

3 х 20

4. Нахили на прямих ногах з гантеллю

3 х 20

5. Махи ногою в сторону

3 х 20

6. Розведення з гантелями лежачи

3 х 20

7. Підйом гантелей перед собою

3 х 20

8. * Складний ножик на лавці

3 х 20

9. *Нахили з гантеллю в сторони

3 х 20

10. Бігова доріжка (ходьба)

20 хв

* Вправи 2 і 3, 8 і 9 виконуємо в суперсеріях.

День ІІІ: Кардіо , м'язи черевного пресу.

1.Бігова доріжка (ходьба і біг)

30 хв

2. Степер

15 хв

3. Повороти з диском сидячи

3 х 20

4. *Піднімання ніг лежачи

3 х 20

5. *Скручування на підлозі

3 х 20

6. Складний «ножик» на лавці

3 х 20

* Вправи 4 і 5 виконуємо в суперсеріях. Відпочинок між підходами до 1 хвилини.

Додаток Ж

Яцечко Світлани Володимирівни

Рік народження - 1986 р,Ріст - 170 см,Вага 64. 5 кг

День І: М'язи ніг, спини, черевного пресу.

1. Бігова доріжка (ходьба і біг)

30 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3.* Згинання ніг сидячи в тренажері

3 х 20

4.*Випади з гантелями назад

3 х 20

5. Махи ногою в сторони

3 х 20

6. Тяга верхнього блоку зворотнім хватом

3 х 20

7. Відведення ніг назад в висі

3 х 15

8.* Підйом ніг лежачи на лавці

3 х 20

9. *Скручування на підлозі

3 х 20

Степер

15 хв

* Вправи 3 і 4, 8 і 9 виконуємо в суперсеріях.

День ІІ: Грудні м'язи, дельтовидні, м'язи рук і черевного пресу.

1. Степер

25 хв

2. Нахили з гантелями в сторони

3х 20

3. Розведення з гантелями лежачи

4 х 20

4. Підйом гантелей перед собою

3 х 20

5.* Підйом гантелей на біцепс

3 х 20

6.*Французький жим гантелі одною рукою сидячи

3 х 20

7. Складний ножик на лавці

3 х 20

8. «Ножиці» лежачи (прес)

3 х 50

9. Бігова доріжка (ходьба)

20 хв

* Вправи 5 і 6 виконуємо в суперсеріях, відпочинок між підходами 1 хв.

День ІІІ: Кардіо, м'язи черевного пресу.

1.Степер

30 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3.* Підйом ніг лежачи на лавці

3 х 20

4. *Складний ножик

3 х 20

5. Скручування на підлозі

3 х 20

6. Нахили з гантеллю в сторони

3 х 20

7. Бігова доріжка (ходьба)

20 хв

* Вправи 3 і 4 виконуємо в суперсеріях.

Додаток З

Трачук Катерини Леонідівни

Рік народження 1982 р,Ріст 168 см,Вага 59 кг

День І: М'язи ніг, рук, черевного пресу.

1. Степер

20 хв

2. Нахили з гантелями в сторони

3 х 20

3.*Присідання з гантеллю в широкій стійці

3 х 20

4. * Нахили на прямих ногах з гантеллю

3 х 20

5. * Випади з гантелями назад

3 х 20

6. * Гак присідання

3 х 10

7. Ножиці лежачи

3 х 50

8. * Підйом гантелей стоячи

3 х 20

9. * Французький жим гантелі сидячи

3 х 20

10. Скручування на підлозі

3 х 20

11. Бокові скручування на підлозі

3 х 20

12. Бігова доріжка

15 хв

* Вправи 3 і 4, 5 і 6, 8 і 9, виконуємо в суперсеріях

День ІІ: М'язи спини , грудей, черевного пресу.

1. Бігова доріжка (ходьба)

20 хв

2. Повороти з диском

3 х 20

3. Тяга верхнього блоку зворотнім хватом

3 х 20

4. Відведення ніг назад в висі

3 х 20

5. Віджимання від опори

3 х 15

6. Розведення гантелей лежачи

3 х 20

7. Підйом на носки стоячи

3 х 20

8.*Підйом ніг в висі(прес)

3 х 15

9. * Скручування на підлозі(прес)

3 х 20

10. Степер

10 хв

*Вправи 8 і 9 виконуємо в суперсеріях. Відпочинок між підходами не більше однієї хвилини.

День ІІІ. Кадіо, сідничні м'язи, прес.

1. Бігова доріжка

30 хв

2. Нахили на прямих ногах

2 х 25

3. Наступання на лавку з гантелями

2 х 20

4. Подвійне скручування на підлозі(прес)

3 х 20

5. Підйом ніг в висі(прес)

3 х 15

6. Бігова доріжка (ходьба)

15 хв

Додаток И

Пірог Ірина Володимирівна

Рік народження 1986 р,Ріст 171 см,Вага 60 кг

День І: М'язи ніг, грудей,спини і черевного пресу.

1. Бігова доріжка

20 хв

2. Нахили з гантеллю в сторону

3 х 20

3.*Присідання з гантеллю торкаючись лавки

3 х 20

4. * Згинання ніг сидячи

3 х 20

5. * Махи в сторони

3 х 20

6. * Випади з гантелями

3 х 15

7. * Розведення гантелей лежачи

3 х 25

8. *Тяга верхнього блоку широким хватом

3 х 20

9. Підйом гантелей перед собою

3 х 20

10. Складний ножик (прес)

3 х 20

11. Підйом ніг лежачи(прес)

3 х 20

12. Бігова доріжка

15 хв

* Вправи 3 і 4, 5 і 6, 8 і 9, виконуємо в суперсеріях

День ІІ: Сідничні м'язи, м'язи рук і черевного пресу.

1. Бігова доріжка (ходьба)

20 хв

2. Повороти з диском

3 х 20

3. Відведення ніг назад в висі

3 х 20

4. Нахили на прямих ногах з гантеллю

3 х 20

5. Присідання в широкій стійці з вагою

3 х 15

6. Підйом гантелей на біцепс стоячи

3 х 20

7. Розгинання рук в нахилі (тріцепс)

3 х 20

8.*Підйом ніг в висі(прес)

3 х 15

9. * Скручування на підлозі(прес)

3 х 20

10. Степер

10 хв

*Вправи 8 і 9 виконуємо в суперсеріях. Відпочинок між підходами не більше однієї хвилини.

День ІІІ. Кардіо тренування, прес.

1. Бігова доріжка

30 хв

2. Підйом ніг лежачи (прес)

2 х 25

3. Велосипед лежачи (прес)

2 х 20

4. Подвійне скручування на підлозі(прес)

3 х 20

5. Підйом ніг в висі(прес)

3 х 15

6. Бігова доріжка (ходьба)

15 хв

Додаток І

Скопіна Ірина Володимирівна

Рік народження 1984 р,Ріст 172 см,Вага 71 кг

День І: М'язи ніг, грудей і черевного пресу.

1. Степер

20 хв

2. Повороти з диском сидячи

3 х 20

3. Підйом ніг лежачи(прес)

3 х 20

4. Скручування на підлозі(прес)

3 х 20

5.* Присідання з гантеллю в широкій стійці

3 х 20

6. *Згинання ніг сидячи

3 х 20

7.* Розгинання ніг сидячи

3 х 25

8. *Випади з гантелями назад

3 х 20

9. Нахили на прямих ногах з гантеллю

3 х 20

10. *Жим гантелей лежачи

3 х 20

11. *Розведення в тренажері

3 х 20

12. Бігова доріжка

15 хв

* Вправи 5 і 6, 7 і 8, 10 і 11, виконуємо в суперсеріях

День ІІ: М'язи спини, рук і черевного пресу.

1. Бігова доріжка (ходьба)

20 хв

2. Відведення ніг в висі

3 х 20

3. Підйом колін в висі(прес)

3 х 20

4. Складний ножик(прес)

3 х 20

5. Тяга верхнього блоку за голову

3 х 20

6. Пуловер з гантелями

3 х 20

7. Підйом гантелей перед собою

3 х 20

8.*Підйом гантелей на біцепс

3 х 20

9. *Французький жим двома руками сидячи

3 х 20

10. Степер

10 хв

*Вправи 8 і 9 виконуємо в суперсеріях. Відпочинок між підходами не більше однієї хвилини.

День ІІІ. Кардіо тренування, прес.

1. Бігова доріжка

30 хв

2. Підйом ніг лежачи (прес)

2 х 25

3. Велосипед лежачи (прес)

2 х 20

4. Подвійне скручування на підлозі(прес)

3 х 20

5. Підйом ніг в висі(прес)

3 х 15

6. Бігова доріжка (ходьба)

15 хв

Додаток Ї

Тест оцінювання стану здоров'я

Відповідати на запитання тільки «так» або «ні».

№з\п

Назва запитання

Так

ні

1.

Чи турбують Вас головні болі?

2.

Чи легко Ви просинаєтесь від будь якого шуму?

3.

Чи турбують Вас болі в області серця?

4.

У Вас в останні роки погіршився зір?

5.

У Вас в останні роки погіршився слух?

6.

Чи стараєтесь ви пити тільки кип'ячену воду?

7.

Чи дають Вам місце в транспорті молодші за віком?

8.

Чи турбують Вас болі в суглобах?

9.

Чи відчуваєте ви зміну погоди7

10.

Чи бувають у вас безсоння через хвилювання?

11.

Чи турбують вас запори?

12.

Чи турбують вас болі в печінці?

13.

Чи буває у вас кружіння голови?

14.

Чи стало важче зосереджувати увагу?

15.

Чи турбують вас послаблення пам'яті або забудькуватість?

16.

Чи не буває у вас печіння «мурашок», поколювання в тілі?

17.

Чи турбують вас шум , дзвін у вухах?

18.

Чи використовуєте ви: нітрогліцерин, валідол, серцеві каплі?

19.

Чи бувають у вас набряки на ногах?

20.

Чи доводиться вам відмовлятися від деяких блюд?

21.

Чи буває у вас задишка при швидкій ходьбі?

22.

Чи турбують вас болі в попереку?

23.

Чи споживаєте ви мінеральну воду з метою лікування?

24.

Чи турбує вас неприємний смак у роті?

25.

Чи стали ви легко плакати7

26.

Як ви оцінюєте своє здоров'я: хороше, задовільне, погане, дуже погане?

27.

Чи буваєте ви на пляжі?

28.

Чи вважаєте ви що заразу вас працездатність як колись?

29.

Чи бувають у вас періоди радісного збудження,щастя?

Размещено на Allbest.ru


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.