Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма

Размещено на http://www.allbest.ru

19

Размещено на http://www.allbest.ru

Оглавление

Введение

1. Спортиво-оздоровительный туризм

1.1 Основные понятия и определения спортивно-оздоровительного туризма, как вида деятельности

1.2 Организация спортивно-оздоровительных туров

2. Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма

2.1 Основные понятия и особенности фитнес-туров

2.2 Организация фитнес-туров. Основные направления

Заключение

Список литературы

Приложения

Введение

Тема: Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма.

В условиях возрастающей напряженности городской жизни, ухудшения экологии, снижения естественного иммунитета человека все большее значение приобретает высокий оздоровительный потенциал природной среды, который позволяет создать целостную систему взаимодействия человека с природой, позволяющую комплексно решать задачи оздоровления населения, сохранения природы, оптимального сочетания режима городской жизни с активным отдыхом.

Спортивно - оздоровительный туризм, в отличие от других видов туризма, является одной из наиболее эффективных оздоровительных технологий. Причина этого в том, что он объединяет в себе спортивное, духовное и познавательное начало и не требует больших финансовых вложений.

Одним из видов спортивно-оздоровительного туризма являются фитнес-туры. Это облегченный вариант активного туризма. Подобные туры появились в России всего несколько лет назад, но в настоящее время уже пользуются большей популярностью. В этом и заключается актуальность данной работы.

Объект исследования: виды туризма

Предмет: фитнес-туры

Цель: рассмотреть фитнес-туры в системе спортивно-оздоровительного туризма.

Для достижения данной цели необходимо решить следующие задачи:

Изучить специфику спортивно-оздоровительного туризма, его отличия от других видов туризма

Определить понятие и особенности фитнес-туров

Рассмотреть особенности организации фитнес-туров

Проанализировать туристический рынок Екатеринбурга на наличие подобных туров.

Работа состоит из двух глав. Первая посвящена изучению спортивно-оздоровительного туризма, во второй детально рассматриваются особенности организации и предоставления фитнес-туров.

При написании работы нами были изучены книги по организации туристической деятельности (В.А. Квартальнов, И.В. Зорин; М.Б. Биржаков), по спортивно-оздоровительному туризму (Ю.Н Федотов, И.Е Востоков) и многочисленные сайты, посвященные туризму.

1. Спортиво-оздоровительный туризм

1.1 Основные понятия и определения спортивно-оздоровительного туризма, как вида деятельности

Необходимость в перемещениях и путешествиях, поездка или передвижение пешком по каким-либо местам, странам (обычно для ознакомления и отдыха) возникла у наших предков из глубокой древности. Причем термин «путешествие» можно трактовать буквально, т.к. «ознакомление» с новыми территориями было жизненно необходимо [ст. 63,6].

Туризм - это индустрия, включающая в себя множество видов деятельности. Все сегменты индустрии туризма взаимосвязаны и зависят друг от друга. Например, успех горнолыжного курорта зависит от доставки лыжников на склоны, уровня размещения, питания и других услуг, предлагаемых туристам во время отдыха на курорте. Небольшие предприятия, соединенные с горнолыжными курортами, действуют как независимые предприятия, но на самом деле они зависят друг от друга. Эта зависимость требует совместных усилий, однако, их бизнес конкурирует и борется за потребительский рынок, что затрудняет взаимодействие. На государственном уровне в настоящее время проблемами туризма занимается госкомитет по физкультуре и туризму.

Для того чтобы дать наиболее полную классификацию видов современного туризма, необходимо использовать наиболее существенные признаки, характеризующие тот или иной вид туризма. Такими являются:

национальная принадлежность туризма;

основная потребность, удовлетворение которой обуславливает туристическое путешествие;

основное средство передвижения, используемое в путешествие;

средство размещения;

продолжительность путешествия;

состав группы;

организационные формы;

основные принципы формирования цен турпродукта и т.д.

К основным видам туризма, формирующимся в зависимости от национальной принадлежности, относят: национальный (внутренний) и международный (внешний) туризм. Международный туризм, в свою очередь, подразделяется на активный и пассивный, или иначе въездной и выездной туризм.

2. В зависимости от потребности, обуславливающей туристское путешествие.

Спортивный туризм. В основе этого вида туризма лежит потребность двух видов, в связи с чем различают два подвида спортивного туризма: активный (основой является потребность в занятиях каким - либо видом спорта); пассивный (основой является интерес к какому - либо виду спорта, т.е. путешествие с целью посещения соревнований или спортивных игр).

Познавательный туризм. Основой данного вида туризма является потребность в расширении знаний по различным направлениям. К данному виду туризма можно отнести экологический туризм. Программы экологических туров предполагают посещение охраняемых природных территорий.

Туризм с деловыми целями. К данному виду туризма относятся поездки с целью установления или поддержания деловых контактов с различными партнерами.

Конгрессный туризм. Туристические поездки с целью участия в различных мероприятиях, в том числе: конференциях, симпозиумах, съездах, конгрессах и т.д.

Различают множество видов туризма: экологический (путешествия в нетронутые человеческой цивилизацией экологически чистые уголки природы), социальный (сектор туристского рынка, где покупатели получают субъективные средства, выделяемые государством на социальные нужды в целях создания условий для путешествий), самостоятельный (специфический вид туристической общественной деятельности, осуществляемый на добровольной самодеятельной основе без участия в основе организации организаторов туризма) Энциклопедия туриста/ гл. ред Е. И. Тамм - М.: Большая российская энциклопеция, 1993г. и много других.

В связи с организованной в последние годы активной пропагандой здорового образа жизни, спортивно-оздоровительный туризм становится все более популярным. Он представляет собой эффективное средство физического и нравственного совершенствования человека. Многочисленные научные исследования показывают, что на психофизиологические параметры человеческого организма напрямую благотворно влияет объем его двигательной активности [ст. 178, 5]. Практически все население России в той или иной мере использует положительный потенциал, заложенный в спортивно-оздоровительном туризме, и в первую очередь, оздоровительный эффект ходьбы и естественное благотворное влияние природной среды.

Помимо функции стабилизации эмоционального и физического состояния, спортивно - оздоровительный туризм имеет большое воспитательное значение. Он используется как средство эстетического, трудового, морально-нравственного, патриотического воспитания подрастающего поколения, как средство познания окружающей среды и человека в природных условиях. Спортивно-оздоровительный туризм оказывает воспитательное воздействие сравнительно простыми и доступными средствами:

походы,

путешествия, экскурсии, прогулки, туристские слёты и соревнования

краеведческая и природоохранная деятельность.

Таким образом, спортивно-оздоровительные занятия представляют собой добровольный или организованный процесс восстановления, развития и совершенствования физических, адаптационных, эмоциональных, духовных возможностей и сил человека средствами физической культуры с целью его оптимального функционирования в природной и социальной среде. С точки зрения системного подхода и менеджмента туркомплекса организация и проведение спортивно-оздоровительных занятий являются удовлетворением потребности туриста в развитии и совершенствовании биологической (физической) природы человека (личности) и как следствие - его общей культуры. В данном случае удовлетворенность туриста выражается в сознательном и подсознательном ощущении того, что за время путешествия (отдыха) произошло положительное, благоприятное преобразование его биологической (физической) сущности (природы) и общей (социально-гуманитарной) культуры [ст. 92, 2].

По средству передвижения выделяются следующие виды спортивно-оздоровительного туризма:

авто- и мототуризм;

велосипедный туризм;

водный туризм -- сплав по рекам в зависимости от категории, река может быть горной

парусный туризм

конный туризм;

лыжный туризм -- передвижение на маршруте производится в основном на лыжах;

мотоциклетный туризм;

пешеходный туризм -- передвижение на маршруте производится в основном пешком;

горный туризм -- пешие походы в условиях высокогорья;

спелеотуризм - предполагает занятие скалолазаньем с посещением пещер;

комбинированный туризм.

По возрастно-социальному признаку выделяют:

детский туризм;

юношеский туризм;

взрослый туризм;

семейный туризм;

туризм для людей с ограниченными возможностями.

Основными потребителями спортивно-оздоровительного туризма является группа потребителей, состоящая, как правило, из непрофессиональных спортсменов, желающих во время путешествия заниматься выбранным видом спорта и поручающих организацию этого туристическим фирмам и предприятиям [ст. 272, 4]. Этот рынок весьма разнообразен. Приоритетными видами спорта здесь является:

горнолыжный

велотуризм

дайвинг (подводное плавание с аквалангом)

рафтинг (сплав на лодках и плотах по горным рекам)

Профессиональные спортсмены-походники не часто обращаются к услугам туристических фирм, организовывая походы самостоятельно. За счет них в РФ формируется отдельный вид туризма - самодеятельный.

1.2 Организация спортивно-оздоровительных туров

Спортивно-оздоровительные услуги в туркомплексе являются частью турпродукта, формируемого туркомплексом. При этом они либо входят в основные услуги, т.е. в турпакет обязательных услуг, оговоренных в турпутевке (ваучере) в случае спортивно-оздоровительных туров, либо являются частью многочисленных дополнительных услуг туркомплекса.

Однако существуют общие требования к услугам всех спортивно-оздоровительных туров [ст. 273;4].

Наличие природно-рекреационных условий. Так для горнолыжного туризма необходимо наличие гор с подходящими склонами разной сложности; для рафтинга - наличие горных рек с труднопроходимыми, но интересными участками, с наличием несложных препятствий.

Материальная база (гостиницы, транспорт, спортивное оборудование) так же должна быть сориентирована на спортивный отдых и на определенный вид спорта. Принимая туристов на спортивно-оздоровительных турах, организаторы должны обеспечить для них возможность пользоваться подъемниками и трассами. Приветствуется наличие в гостинице дополнительных услуг для релаксации после активных занятий спортом, например: массажист, сауна, бассейн.

На спортивно-оздоровительных турах необходимо наличие проката и продажи спортивного инвентаря и снаряжения для соответствующего вида спорта.

Экскурсионная программа в рамках таких туров должна быть небольшого объема, по основным достопримечательностям. Возможно сочетание спортивно-оздоровительных и экскурсионно-познавательных программ. Так, например, в ходе велотур можно осмотреть достопримечательности города.

На спортивно-оздоровительных турах обязательно планируется свободное время для туристов для самостоятельных занятий спортом, шопингом, для прогулок и отдыха. Это количество времени, в зависимости от вида спорта, разное. Но, как правило, составляет примерно половину дня.

Питание - разнообразное, чаще в форме полупансиона или полного пансиона.

При организации спортино-оздоровительных туров первым и основным условием является наличие квалифицированных и опытных инструкторов по соответствующему виду спорта, мастеров и кандидатов в мастера спорта для работы с туристами.

Немаловажно наличие медицинского пункта.

По прибытию на место отдыха туристы разбиваются на группы по степени опытности. При приеме на маршрут семей с детьми формируется отдельная детская группа, с которой занимается отдельный, специально подготовленный инструктор.

Основными видами спортивно-оздоровительных туров, реализуемых загородными туркомплексами в России, являются:

туры без спортивных походов, включающие в программу отдыха в туркомплексе различные виды спортивно-оздоровительных и интенсивных спортивных занятий;

туры, имеющие в своей программе некатегорийные спортивные (любительские) походы;

туры для туристов-спортсменов с использованием походов различной категории сложности.

I. Туры без спортивных походов, включающие в программу отдыха в туркомплексе различные виды спортивно-оздоровительных и интенсивных спортивных занятий.

В настоящее время таким турам уделяется все большее внимание туроператоров. Полноценный отдых и досуг в современных туркомплексах с органичной программой спортивно-оздоровительных занятий создают в непростой жизни современного человека необходимый баланс и гармонию, помогают получить новый заряд энергии, формируют потребность в здоровом образе жизни.

Для увеличения масштабов спортивно-оздоровительного туризма и качества таких туров необходимы как подготовка соответствующих специалистов-тураниматоров, так и разработка для них интересных увлекательных программ спортивно-оздоровительной работы в туркомплексах, учитывающих возрастные и психологические особенности, традиции, правильное использование климатозакаливающих факторов, расширение набора физических упражнений, подвижных игр, а также учет многих других факторов. К сожалению, в настоящее время туроператорские функции по таким турам выполняют менеджеры немногочисленных туркомплексов.

Конкретное содержание спортивно-оздоровительной работы в туркомплексе зачастую определяется материально-технической базой - наличием тех или иных спортивных сооружений, площадок, а также природным комплексом (расположением ТК у моря, у реки, в горах, в лесном массиве и т.д.).

Игра - главный элемент отдыха, его важнейшая составляющая, обладающая сильным свойством психологической разрядки, снимающей усталость.

II. Туры, имеющие в своей программе некатегорийные (любительские) спортивные походы.

Проведение данного вида туров подразделяется на три этапа:

предпоходная подготовка в туркомплексе;

спортивный поход;

послепоходный отдых в туркомплексе.

Предпоходную подготовку и инструктаж в туркомплексе необходимо чередовать со спортивными играми, дискотеками, другими формами досуга.

Туроператорские функции по формированию и реализации такого вида спортивных туров в настоящее время выполняются чаще всего непосредственно работниками туркомплек са - менеджерами по туранимации и спорту или менеджерами по спортивному (самодеятельному) туризму. Возможны предложения туркомплексу о проведении таких туров со стороны туроператоров внутреннего туристского рынка, работающих в контакте с турклубами или ассоциациями "туристов-самодельщиков".

Туроператорские функции представляют собой основные этапы формирования и реализации спортивного тура:

1) проведение маркетинговых исследований, изучение потенциального спроса и имеющихся предложений, материальной базы;

2) выбор актуальных и рентабельных направлений маршрутов;

3) определение возможностей по осуществлению туров, потенциальных клиентов по каждому туру;

4) разработка бизнес-планов по спортивным турам;

5) заключение договоров с партнерами, организациями, получение необходимых разрешений административных и природоохранных органов;

6) кадровое обеспечение тура, подбор и подготовка персонала;

7) подготовка спортивного похода (спортивной части тура): материальной части, разметки маршрута и т.д.;

8) апробация тура;

9) рекламное обеспечение тура;

10) заключение договоров с посредниками (турагентствами, турклубами, турагентами) на реализацию спортивного тура;

11) реализация (продажа) тура непосредственно туркомплексом или через посреднические каналы сбыта;

12) проведение тура.

Требования, которые должны выполняться при подготовке и проведении спортивной части тура (похода):

1. Обеспечение стабильности маршрутов. Стабильность, традиционность маршрута способствуют:

а) полному обеспечению маршрутов методическими разработками по физкультурно-оздоровительной, туристско-экскурсионной, культурно-воспитательной деятельности, необходимому обустройству и оснащению на трассе, обеспечению безопасности, профессиональному кадровому обеспечению, что в целом создает высокое качество обслуживания, высокое качество тура;

б) действенной и эффективной рекламе тура, закреплению своего потребителя;

в) четкому планированию.

2. Обеспечение требуемого (высокого) качества обслуживания. В программу тура должны быть включены только те мероприятия, трассы, исполнители, партнеры, которые не вызывают сомнения в качестве обслуживания и безопасности как его главного элемента. Материальная база, оборудование, снаряжение также должны соответствовать требованиям его качества.

3. Учет сезонности и погодных условий. Учет сезонных различий проявляется в соответствующем ценообразовании, характере проводимых мероприятий, оснащении. Учет сезонных и погодных условий требует разработки и использования в качестве дублирующих и вспомогательных альтернативных программ тура (спортивного похода и проводимых мероприятий).

4. Охрана окружающей среды. С увеличением количества туров и туристов на маршрутах их воздействие на окружающую среду возрастает. Это обостряет проблему рационального природопользования в условиях общей неблагоприятной экологической обстановки в стране. Хорошо поставленная при планировании и проведении спортивных туров природоохранная работа может сделать их не только безвредными для окружающей среды, но и превратить в разновидность экологических образовательных туров, в "учебный полигон", на котором туристы получают необходимые практические навыки, умения и прикладные знания в области охраны природы. А туркомплекс, проводящий такие туры, может стать действенным опорным пунктом администрации и ЮНЭСКО в прилегающей местности по охране окружающей среды.

При планировании и организации туров особое внимание должно быть уделено природоохранному обустройству походных трасс (тропы, стоянки, биваки) и территории туркомплексов, разработке экологически обоснованных туранимационных программ для туристов, использованию "природобезопасного" инвентаря и снаряжения, проведению разъяснительной, пропагандистской и учебно-воспитательной работы в области охраны природы. Необходимо также разработать и предусмотреть различные методы и формы мотивации (заинтересованности организаторов и туристов в бережном отношении к природе) и контроля действенности усилий менеджеров по обеспечению экологических туров.

При использовании в качестве туристского ресурса для таких туров национальных парков, заказников, памятников природы необходимо:

а) учитывать (при планировании) и уточнять на местах правовые, организационные и экологические условия их использования;

б) предусматривать мероприятия по восстановлению, реставрации и охране объектов природы, истории, культуры.

5. Обеспечение рентабельности. Достижение необходимой рентабельности осуществляется посредством правильного расчета себестоимости, тщательного анализа ошибок и случаев убыточности туров, снижения издержек на управленческие и непроизводительные расходы, рационального использования кадров, улучшения организации и внедрения передовых методов, рационального использования транспорта (в том числе внутримаршрутного), оптимизации количественного состава тургрупп и за счет других мероприятий. Вместе с тем погоня за прибылью не должна вступать в противоречие с социальной направленностью такого вида туров. Здесь необходим единый сбалансированный социально-экономический подход, особенно при планировании семейных туров (для родителей с детьми) и детско-юношеских туров.

6. Обеспечение безопасности. Для обеспечения безопасности при планировании и проведении походной части тура необходимо учитывать и принимать во внимание множество факторов и причин несчастных случаев (причин снижения уровня безопасности), которые условно подразделяются на две основные группы:

1) природные (естественные, объективные) факторы;

2) субъективные факторы, связанные с неправильными действиями туристов. Последние подразделяются на три группы:

а) недостаточная подготовленность туристов (психологическая, морально-волевая, физическая, техническая, дисциплинарная и т.д.);

б) недостаточная или некачественная оснащенность похода;

в) отсутствие контроля или системности контроля.

Планом обеспечения безопасности необходимо предусмотреть полный комплекс мер, гарантирующих успешное и безаварийное проведение похода.

III. Туры для туристов-спортсменов с использованием походов различной категории сложности.

Туркомплексы и турбазы могут использоваться для проведения категорийных походов для туристов-спортсменов. Разработка таких туров должна производиться совместно менеджером туркомплекса и туристско-спортивным клубом (союзом) - заказчиком такого вида туров. Поскольку категорийные маршруты пролегают в труднодоступных местах (горы, горные реки, морское побережье и т.д.), то основополагающими моментами при выборе туркомплекса являются подходящие природные условия и географическое расположение ТК.

Участие в спортивно-оздоровительном туризме необходимо для людей всех возрастов. Всевозможные походы, спортивные программы на свежем воздухе способствуют снятию стресса, повышению общефизического состояния человека, а также формирует у него интерес к проблемам экологии. Особой физической подготовки для спортивно-оздоровительного туризма не требуется, что делает его общедоступным. При организации спортивно-оздоровительных туров турагентам необходимо учитывать ряд факторов, связанных с природно-климатическими условиями и инфраструктурой предлагаемого курорта. Особо тщательного планирования требуют маршруты походов, организованных в загородных туристических комплексах. Учитывая, что сегодня одной из самых острых проблем страны является физическое и духовное здоровье населения, борьба с наркоманией и криминальной среды города, то спортивно-оздоровительный туризм может стать наиболее современной технологией продуцирования у человека здоровых духовных и физических качеств, а также познавательных и самосберегающих начал при минимальных затратах государства и самого путешествующего [ст. 76, 3].

2. Фитнес-туры как разновидность спортивно-оздоровительного туризма

2.1 Основные понятия и особенности фитнес-туров

В последние десятилетия растет интерес туристов к активному отдыху. Все чаще вместо привычных пляжных туров выбирают экстремальные, познавательные, приключенческие и т.д. Горнолыжные курорты прочно укрепились на туристском рынке и создают высокую конкуренцию размеренному пляжному отдыху.

Фитнес-туры появились в России всего несколько лет назад и уже пользуются высокой популярностью.

Они представляют собой поездку в страны Европы или другие центры пляжного туризма (часто в осеннее или зимнее время). Это своеобразный пляжный отдых, в который включаются полноценные тренировки с выездным тренером. В таком туре могут быть не только пилатес или аква-аэробика прямо в море, но и уроки восточных единоборств. Помимо тренировок, в тур входят лекции по рациональному питанию, экскурсии, дискотеки и дружеские вечера на природе.

Основными потребителями данного тура являются те, кто серьёзно увлечен фитнесом и во время отпуска не хотел бы потерять форму; не может долго выдерживать пляжный отдых с обильным питанием; регулярно поддерживает здоровый образ жизни и предпочитает активный отдых; серьёзно увлекается танцами (или другой активностью) и не хотел бы прерывать тренировки на время отдыха (можно поехать вместе со своим инструктором и всей группой); проводит много времени в офисе и испытывает нехватку двигательной активности в течение года; не любит путешествовать один.

В половом соотношении большую часть групп занимают женщины в возрасте от 25 до 40. Мужчины тоже есть, но их значительно меньше.

Цели путешествия - различны. Многие едут похудеть, особенно актуально это для женщин после родов. Так как фитнес-тур за 2 недели поможет уменьшить массу тела на 3-5кг, привести мышцы в тонус, организовать питания таким образом, чтобы максимально по времени сохранить результат. Систематические занятия спортом на свежем воздухе способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализации давление, улучшении гибкости и подвижности суставов. Другие воспринимают их как возможность поддержать результаты предыдущих тренировок, пообщаться, посмотреть другие страны, узнать что-то новое.

Уровень спортивной подготовки при данном путешествии не важен. Так как по прибытию в отель инструкторы индивидуально для каждого подбирают нагрузку, советуют, в каком темпе заниматься, чтобы не навредить здоровью и хорошо себя чувствовать. Так же тренер обязательно разрабатывает для каждого из участников оптимальный рацион питания с учетом индивидуальных особенностей. Поэтому для фитнес-групп обычно бронируют отели, где организованы не шведские столы, а стандартное трехразовое питание. Это помогает держать себя в руках и не переедать. Во время самого тура регулярно проводят контроль за антропометрическими показателями (% жира, мышечной массы, объемы тела и т.д.)

Программа на день зависит от того какое направление фитнеса выбрано.

Основные направления фитнеса:

Йога - использование асан Асан - в йоге этим словом обозначают позы. для равномерного вытяжения одних частей тела и расслабления других, контролируя дыхание и сознание.

Пилатес - занятие направлено на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом.

Силовые тренировки - урок направлен для улучшения тонуса и рельефа мышц с использованием специального оборудования. У мужчин часть тренировок проходят в тренажерном зале.

Combat - занятие направленно на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение тонуса мышц и уменьшение жировой прослойки используя основные техники ударов ногами и руками из целого ряда единоборств: карате, кикбоксинг, бокс, тайский бокс и др.

Аквааэробика - урок проходит в бассейне, где вы используя сопротивление воды будете выполнять различные упражнения. Отсутствие нагрузки на позвоночник позволяет эффективно и безопасно укрепить мышцы, сжечь много калорий и скорректировать фигуру. Для мужчин может быть проведена специальная плавательная тренировка.

Slide - занятие проходит на специальной скользящей поверхности на которой имитируется тренировка конькобежца. Урок позволяет сжигать большое количество калорий, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы (уроки проводятся при наличии оборудования).

Athletic - специально разработанная программа позволит почувствовать себя настоящим спортсменом, на уроке используются упражнения из легкой атлетики адоптированные для обычных людей не занимающиеся профессиональным спортом. Занятие направлено на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение тонуса и рельефа мышц, координации и гибкости

Low body - силовой урок для тренировки мышц ног, пресса и спины. Данный урок идеален для улучшения формы ног, на нем главный акцент ставится на ягодицы и всю область бедер.

Upper body - силовой класс для тренировки мышц верхнего плечевого пояса (руки, плечи, спина, грудь) и пресса. Тренировка позволяет детально проработать каждую мышцу выбранной зоны и соответственно получить максимальный эффект от занятия.

Bodysculpt - силовая тренировка на все мышечные группы используя различное фитнес оборудование и выполняя упражнения с собственным весом. Улучшается тонус и рельеф мышц.

ABD - тренировка мышц брюшного пресса, позволяет сделать талию изящней и достичь эффекта подтянутого живота с «кубиками».

Круговая тренировка - силовая тренировка на все мышечные группы, упражнения выполняются по кругу одно за другим без отдыха. Данный вид урока не только позволяет привести все основные мышечные группы в тонус, но и сжечь большое количество калорий, что неизбежно скажется на улучшении вашей фигуры.

Интервальная тренировка - чередование силовой и аэробной нагрузки. На этом занятии сочетаются два урока в одном, что дает двойную эффективность от одного занятия.

Помимо фитнес-программ, в ежедневные тренировки включаются так же танцевальные элементы.

Помимо уроков танцев и аэробики, дополнительные услуги (типа курса массажа) в фитнес-тур обычно не включают.

спортивный оздоровительный туризм фитнес

2.2 Организация фитнес-туров. Основные направления

За организацию таких программ редко берутся туроператоры. В основном этим занимаются крупные фитнес-клубы. С группой выезжают тренеры из этого фитнес-клуба. Они проводят все тренировки, следят за самочувствием и состоянием здоровья туристов. Подбирают каждому программу и нагрузку по итогам фитнес-тестирования. Его проходит каждый клиент еще на родине, в фитнес-клубе. Процедура повторяется по возвращении. Человек наглядно видит результаты своего путешествия.

Организация фитнес-тура - результат взаимодействия фитнес-клуба с туристической компанией. Последняя решает все технические вопросы: авиаперевозка, трансфер, размещение в отеле, страховка. А клуб готовит спортивно-оздоровительную программу.

«Стандартный» фитнес-тур может включать, например, танцы, йогу или SPA-процедуры. Кому-то больше нравятся велотуры, многодневные походы на лошадях и рафтинг.

В танцевальных и йога-турах занятия проводятся в отеле. В отличие от остальных отдыхающих у фитнес-туристов есть свое расписание.

Утром - зарядка: пробежка, дыхательная гимнастика, функциональный тренинг, стретчинг + аквааэробика в море.

После завтрака - первая тренировка: кросс, силовой тренинг или аквааэробика (в море или бассейне).

После обеда - сон и вторая тренировка, включающая чаще всего танцевальные занятия (belly dance, стрип-пластика, «латина», club dance и т. д.). Все тренировки в течение дня проходят в разных режимах, чтобы каждый мог достичь желаемых результатов. Ежедневно проводятся аэробные и силовые занятия, упражнения для растяжки, а также функциональные тренировки.

Программы туров во многом зависят от внешних факторов: погоды и климата, скорости движения и др.

Четкой географии у фитнес-туров нет.

Стандартные фитнес-туры возможны на большинстве морских курортов. Но при выборе конкретной страны стоит обращать внимание на местную специфику. В итальянских и испанских отелях зачастую отсутствуют просторные площадки для занятий. В Турции, Тунисе, Египте, Болгарии и Хорватии таких проблем обычно не возникает, но климат Турции может оказаться недостаточно комфортным для тренировок. Здесь в некоторых районах очень высокая влажность и слишком жарко в течение дня. Зимние фитнес туры можно было бы организовывать в Таиланде, но там, как и в Турции, могут возникнуть проблемы из-за высокой влажности воздуха.

Сегодня организаторы фитнес-туров чаще выбирают экзотические страны или глухие места: в Доминикане можно научиться серфингу, на Мальдивах - устроить яхтенную регату, на Алтае - почувствовать себя первобытным охотником... Причем неделя, проведенная в палатках, может оказаться не дешевле недели в пятизвездочном отеле.

Сумма расходов на фитнес-тур складывается из нескольких статей:

перелет и трансфер;

проживание;

дополнительные услуги.

Для «пляжных» фитнес-туров организаторы выводят единую цифру, которая включает все три составляющие. Сумма оказывается на 20-30% выше, чем обычный отдых в этом же отеле. Нижний порог - 60-80 тыс. руб. на человека (10 дней).

Что же касается нестандартных туров, то стоимость каждого из них рассчитывается индивидуально. Например, двухнедельное путешествие в Доминикану может обойтись в 200 тыс. руб., в том числе 40 тыс. - на оплату занятий в школе серфинга. «Первобытное» существование на Алтае будет стоитьнедорого, однако частный самолет, заказанный специально для доставки туристов в необитаемые места, значительно поднимет его стоимость.

Самые популярные программы у российских туристов:

Йога. Родина йоги - Индия. Поэтому один из самых популярных у поклонников этого направления - курорт Гоа. Ежедневная практика йоги под руководством опытного специалиста позволит быстро обучиться асанам, а для опытных участников поднять их выполнение на новый уровень. В программе тура - практические и лекционные занятия (приложение 1).

Танец живота (Belly Dance). Belly Dance - это древние танцы, зародившиеся на Среднем Востоке. Поэтому новые па чаще всего осваивают в отелях популярных у российских туристов Турции, Египта и Туниса. Тренировки проходят в костюмах (нарядный лиф и юбку, украшенную бисером).

Аэробика. В фитнес-туры по аэробике (классической, танцевальной, силовой) чаще всего ездят в Египет (приложение 2), Таиланд, Турцию, Тунис (приложение 3). Во-первых, это хорошо известные российским туристам курорты с высоким уровнем сервиса, хорошими отелями и не самыми высокими ценами. Во-вторых, там приемлемый климат и почти круглый год светит солнце.

Экстремальные туры. Такое путешествие понравится тем, кто радеет не только за фигуру, но и за яркие впечатления. В ежедневные программы включены погружение с аквалангом, подъем по горным тропам на велосипеде, прыжки с парашютом, винсерфинг или походы по холмам и равнинам со специальными палками (это направление экстремального туризма называется Nordic walk - северная ходьба). Подобные программы организуют на Алтае, Байкале, Камчатке, в окрестностях живописных европейских озер, в Финляндии и Исландии, во Вьетнаме и Андорре, Египте.

В Екатеринбурге забронировать фитнес-тур можно:

По интернету или телефону:

Туристическое агентство Fit-travel (г. Екатеринбург)

http://www.fit-travel.ru

(343) 219-20-23

Fitness-espress (г. Москва)

http://www.fit-tour.ru/

тел. (495) 971-15-47, 8-903-774-38-63

Туристическая компания Седьмое измерение (г. Москва)

г. Москва, м. Белорусская, Грузинский вал, 26

(495) 299-39-19

В офисах:

Фитнес-клуб World Gym (г. Екатеринбург)

Родонитовая 29

тел: +7 (343) 381-29-29

Фитнес-клуб PowerHouse Gym (г. Екатеринбург)

ул. С. Дерябиной 24 (ТЦ «Мегамарт», 3 этаж)

Тел. +7 (343) 310-18-18

Туры организовывает совместно с клубом путешествий "Крылья" -

Тел. +7 (343) 37923-35

GLOOK (Look Globally) (г. Екатеринбург)

ул. 8 марта 185/5 оф. 6

тел: (343) 345-40-92

Фитнес-туры на российском туристском рынке появились совсем недавно, но уже успели стать достаточно популярными среди любителей активного отдыха. Они представляют собой достойную альтернативу пассивному пляжному отдыху. Проходят в тех же природных условиях, но дают больше возможностей для физического и эмоционального развития.

Фитнес-туры являются современным видом спортивно-оздоровительного туризма. Сочетают в себе его основные принципы активного проведения свободного времени и новые методы организации физических упражнений.

Немаловажно, что чаще всего фитнес-туры организовывают с размещением в гостиницах высокого класса, что позволяет туристу абсолютно абстрагироваться от бытовой суеты и уделить максимум внимания своей личности.

Заключение

В ходе данной работы нами были рассмотрены фитнес-туры в системе спортивно-оздоровительного туризма.

Нам удалось изучить специфику спортивно-оздоровительного туризма, его отличия от других видов туризма. Мы определили понятие и особенности фитнес-туров, рассмотрели особенности их организации.

Так же нам удалось найти информацию о возможности бронирования подобных туров в городе Екатеринбурге. Таких организаций пока не много, но принимая во внимание рост популярности здорового образа жизни, можно предположить о дальнейшем развитии данного направления туризма как в России вообще, так и конкретно в Екатеринбурге.

Практически все население России в той или иной мере использует положительное воздействие спортивно-оздоровительного туризма, и в первую очередь, оздоровительный эффект ходьбы и естественное благотворное влияние природной среды.

Помимо функции снятия стрессового состояния, напряжения, спортивно - оздоровительный туризм имеет большое воспитательное значение. Он используется как средство эстетического, трудового, морально-нравственного подрастающего поколения, как средство познания окружающей среды и человека в природных условиях. Спортивно-оздоровительный туризм оказывает воспитательное воздействие сравнительно простыми и доступными средствами:

походы,

путешествия, экскурсии, прогулки, туристские слеты,

краеведческая и природоохранная деятельность.

Фитнес-туры являются новым видом спортивно-оздоровительного туризма. Сочетают в себе его основные принципы активного проведения свободного времени и новые методы организации физических упражнений.

Список литературы

1. Биржаков М.Б. Введение в туризм: Учебник. - Издание 7-е, переработанное и дополненное. - Спб.: «Невский Фронд» - «Издательский дом Герда», 2004. - 448 с.

2. Гуляев В.Г. Организация туристской деятельности: Учебное пособие. - М.: НОЛИДЖ, 1996.Ефремова М.В.

3. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

4. Менеджмент туризма. Туризм как вид деятельности/под ред. В.А. Квартальнова, И. В. Зорина: учеб - М50 ник. - М.: Финансы и статистика, 2003. - 288 с.

5. Селуянов В.Н., Федякин А.А. Биологические основы оздоровительного туризма. - М.: СпортАкадем Пресс, 2000

6. Соколова М.В. История туризма: Учебное пособие - М.: Мастерство, 2002 - 63с.

7. Энциклопедия туриста/ гл. ред Е. И. Тамм - М.: Большая российская энциклопеция, 1993г

Приложение 1

Программа йога-тура от туристического агентства Fit-travel.

Йога-тур - это новый взгляд на отдых. В красивейших уголках природы познать всю прелесть настоящей релаксации и гармонии с собой и окружающим миром - это настоящее счастье.

Йога-тур - это возможность:

- побыть в гармонии с собой и с миром, почувствовать себя свободным, ощутить прилив сил

- получить знания и личные результаты, на достижение которых вам понадобились бы месяцы занятий в зале

- завести новые интересные знакомства

- и приобрести заряд бодрости на целый год вперед!

Тренировочная программа включает в себя:

- регулярные практики хатха-йоги по 1,5 часа 2 раза в день + вечерние лекции о йоге, философии йоги, здоровом образе жизни, питании;

- подробная отстройка базовых асан с учетом индивидуальных особенностей и освоение сложных асан;

- парная йога (выполнение асан йоги в парах);

-пранаяма (техники дыхания), бандхи (энергетические замки);

- лекции по йоге и аюрведе.

Хатха-йога имеет 3 основные составляющие:

асаны (специфические йогические позы)

пранаяма(техники дыхания)

концентрация внимания

Сочетание 3-х аспектов и составляет йогическую практику. Хатха-йога оздоравливает и оживляет позвоночник, дает телу гибкость, выносливость и силу.

Лекции на тему:

Восьмиступенчатая йога Патанджали

Этика йоги: яма и нияма

Основные понятия аюрведы

Анатомия йоги (особенности йогической терминологии)

Тонкая анатомия (чакры, энергетические каналы)

Особенности женской практики

Школы йоги (виды и школы йоги, учителя, особенности практики, центры йоги ит.д.)

Стоимость и размещение

Отель MAJORDA BEACH RESORT 5* (Южный Гоа)

Стоимость тура 2230$ с человека в двухместном номере (1/2 DBL)

* Все цены указаны в условных единицах (у.е.). Курс у.е. эквивалентен курсу доллара ЦБ РФ +2% на день оплаты.

Вне зависимости от отеля в стоимость входит:

авиаперелет экономическим классом «Екатеринбург - Гоа (а/п Даболим) - Екатеринбург»

проживание в отеле с питанием

трансфер аэропорт - отель - аэропорт

медицинская страховка

занятия по программе

Дополнительно оплачивается:

консульский сбор посольства Индии - 85 $

Для оформления визы требуется: заграничный паспорт, срок действия которого на момент окончания тура должен быть не менее 6 месяцев, 2 фото (3,5х4,5), ксерокопия российского паспорта, анкетные данные.

Приложение 2

Двухнедельный фитнес-тур в Иорданию, Израиль и Египет от GLOOK (Look Globally)

Участники будут размещены в отеле 5 звезд. В начале и конце тура будут сделаны антропометрические измерения: замер объемов тела (плеча, груди, талии, ягодиц, бедер) и толщины подкожно-жировой складки (каллипером) по 7 позициям. Диетолог разработает каждому индивидуальную программу питания с учетом возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей. Вас ждут три ежедневные тренировки на морском побережье под руководством опытных инструкторов.

Даты: с 08.04.2009 по 22.04.2009

Стоимость тура 2989 $

В стоимость входят:

индивидуальная программа питания, составленная диетологом

антропометрические измерения

три ежедневные тренировки

авиаперелет Екатеринбург - Шарм-эль-Шейх - Екатеринбург

трансфер аэропорт-отель-аэропорт

экскурсия в морской заповедник Рас Мохаммед

двухдневная экскурсия в Израиль и Иорданию

питание все включено

размещение в 2-х местных номерах (возможно размещение в одноместном номере)

услуги квалифицированных фитнес-тренеров

Программа фитнес-тура

ВРЕМЯ	1 ДЕНЬ	2 ДЕНЬ	3 ДЕНЬ	4 ДЕНЬ	5 ДЕНЬ	6 ДЕНЬ	7 ДЕНЬ
07.00	Заезд и размещение в отеле После ужина вечерняя программа	Утренняя пробежка	Утренняя пробежка	Утренняя пробежка	Утренняя пробежка	Утренняя пробежка	Утренняя пробежка
07.30
		Fitness yoga	Abs Back&Stretch	Fitness yoga	Pilates		Abs Back&Stretch
08.30
		Завтрак	Завтрак	Завтрак	Завтрак	Завтрак	Завтрак
11.00
		Аква-аэробика	Аква-аэробика	Аква-аэробика	Аква-аэробика	Экскурсия в заповедник Рас Мохаммед	Аква-аэробика
12.00
		Обед	Обед	Обед	Обед		Обед
16.00
		Abs Back&Stretch	Pilates	Latino Party	Fitness yoga		Body Training
17.00
				Stretch
19.00
		Ужин	Ужин	Ужин	Ужин	Ужин	Ужин
	8 ДЕНЬ	9 ДЕНЬ	10 ДЕНЬ	11 ДЕНЬ	12 ДЕНЬ	13 ДЕНЬ	14 ДЕНЬ
07.00	Утренняя пробежка	Утренняя пробежка	Двухдневная экскурсия в Израиль и Иорданию с посещением Иерусалима, Мертвого моря, Петры и реки Иордан	Утренняя пробежка	Утренняя пробежка	Утренняя пробежка
07.30	Body Training	Fitness yoga		Pilates	Stretch
08.30	Завтрак	Завтрак		Завтрак	Завтрак	Завтрак
11.00	Аква-аэробика	Аква-аэробика		Аква-аэробика	Аква-аэробика	Отъезд
12.00	Обед	Обед		Обед	Обед
16.00	Latino Party	Dance Mix		Body Training	Abs Back&Stretch
17.00	Stretch	Fitness yoga		Stretch
19.00	Ужин	Ужин		Ужин	Ужин

Приложение 3

Программа фитнес-тура в Тунис от FITNESS-EXPRESS

Даты: 13 по 24 сентября 2009 г.

Тренеры фитнес-тура

Галина Сочина - преподаватель FITNESS-EXPRESS, инструктор аэробики, преподаватель танцевальных направлений, силовых тренировок и пилатес, хореограф, участница танцевального коллектива "Вдохновение", шейпинг-модель, принимала участие в съемках теле-шоу, медицинское образование, тренер фитнес-туров с 2008 года

Екатерина Белокобыльская - мастер-тренер сети фитнес-клубов «Дон-Спорт», координатор групповых программ «Дон-Спорт Атмосфера», автор кардио-программы High Intensity, инструктор аэробики, силовых направлений, пилатес, стретчинг, преподаватель танцев, участница Международных фитнес-конвенций, организатор клубных мероприятий и презентаций.

Программа ТАНЦЕВАЛЬНОГО ФИТНЕС-ТУРА

Ежедневные 3-х разовые занятия (3 дня тренировок, 4й - выходной):

07-00 (до завтрака) Пробежка, зарядка, стретчинг на берегу моря!

12-00 (перед обедом) Силовые тренировки, пилатес, аквааэробика в бассейне

17-00 (перед ужином) Занятия танцами: Belly Dance, стрип пластика, джаз и многое другое.

Стоимость путевки на человека включает:

Проживание в отеле MOURADI PORT EL KANTAOUI 4* (Сусс):

Двухместный номер 1600$

Одноместный номер 1340$

перелет Москва-Монастир-Москва;

трансфер аэропорт-отель-аэропорт;

питание - All inclusive;

программу тренировок;

медстраховку;

Размещено на Allbest.ru