Основы отбора и спортивной ориентации в беге на выносливость

Функциональные и морфологические перестройки кровообращения и дыхания, обеспечивающие их экономное функционирование, как в состоянии покоя, так и при работе умеренной мощности, создают предпосылки для накопления резервов, потенциальных возможностей организма, которые позволяют успешно выполнять продолжительную работу на выносливость с высокой интенсивностью.

С возрастом благодаря повышению устойчивости организму к кислородной недостаточности увеличивается и анаэробная работоспособность, для развития которой, несомненно, большое значение имеют формы мышечной работы, ставящие организм в условия кислородной недостаточности. Немалое значение в этом плане могут иметь некоторые специальные методы так называемой гипоксической тренировки.

Одним из существенных критериев степени экономизации функций энергообеспечения является скорость утилизации кислорода в тканях. Поэтому с целью получения объективных характеристик некоторых сторон механизмов энергообеспечения использовали методику, определения константы скорости потребления кислорода кожей (КСПК).

Величина этой константы отражает окислительную активность ткани, в данном случае кожи, которая физиологически связана со всеми органами и тканями организма через нервную систему, кровь и лимфу. Кожа содержит информацию о функциональном состоянии организма в целом. В частности, можно ожидать определенную корреляцию между уровнем окислительных процессов в коже и общим состоянием всего организма человека.

В течение четырехлетнего эксперимента 5 раз измеряли величину КСПК у юных бегунов на средние дистанции (13-17лет).

В ходе исследования установлено, что под влиянием регулярной тренировки специального характера (на выносливость) этот показатель улучшается, хотя и в сравнительно небольших пределах. Так, если за первый год тренировки (от 13 до 14 лет) показатель КСПК улучшился в среднем на 2,2%, то за все 4 года (от 13 до 17 лет) - на 26,0%. Исследуя изменения КСПК в течение всего периода экспериментальной тренировки, были сопоставлены данные, полученные на различных этапах, со спортивными результатами, показанными спортсменами в беге на 1000 м через 4 года регулярных занятий.

Было установлено, что на протяжении всего четырехлетнего исследования имела место хорошая корреляционная связь, причем достоверность этой связи закономерно возрастала от этапа к этапу. Важно и то, что хорошая взаимосвязь обнаружена между исходными показателями КСПК и конечными (через 4 года) результатами юных спортсменов в беге на 1000 м.

Этот факт, а также высокая степень связи между конечным (через 4 года) результатом в беге на 1000 м и показателями КСПК на начальных этапах тренировки (исходные данные, через год и через 2 года) свидетельствуют о возможности использования показателя КСПК в качестве одного из критериев отбора подростков. Об этом же говорит и отмеченная несколько выше консервативность показателя КСПК в процессе тренировки [приложение 8].

Проведенное многолетнее комплексное исследование позволило разработать детальную тестовую модель для отбора и прогнозирования потенциальных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции на начальных (до 1,5 года) этапах тренировки. Более длительный период, затраченный на отбор и комплектование групп, вряд ли можно считать оправданным. Предлагая тестовую модель, исходили из того, что тесты, имеющие наиболее тесную корреляционную связь с конечным (в 17 лет) спортивным результатом, сохраняют эту взаимосвязь на протяжении всех четырех лет тренировки юных средневиков и стайеров.

Изучение закономерностей динамики спортивного совершенствования в беге на средние дистанции позволяет считать, что важными возрастными этапами для юношей, тренирующихся в этом виде спорта, являются: 15 - 16 лет (в большинстве случаев незавершенное половое созревание), когда наиболее способные юные спортсмены достигают результатов 2-го и 1-го спортивных разрядов, и 17-19 лет (завершенное половое созревание), когда наиболее способные достигают результатов 1-го разряда и даже кандидата в мастера спорта или мастера спорта.

Высокий уровень требований, предъявляемых к организму современной методикой тренировки, можно определить, анализируя реальные объемы тренировочных нагрузок, которые используются в процессе подготовки спортсменов высоких разрядов, специализирующихся в беге на 800-1500 м.

При правильной оценке уровня потребления кислорода как критерия работоспособности спортсмена в каждом конкретном случае нужно учитывать следующие факторы:

юноши одного паспортного возраста, но с ускоренным темпом полового развития (акселераты) обладают более высоким уровнем потребления кислорода;

высокий уровень потребления кислорода у выдающихся спортсменов, тренирующихся в беге на выносливость, в большей мере обусловлен генетически, самая напряженная и целенаправленная тренировка способна повысить МПК не более чем на 20-30%;

3) высокая аэробная производительность часто сочетается с экономичными энерготратами. При испытании в лабораторных условиях (на велоэргометре) рост работоспособности, связанный с развитием тренированности, часто сопровождается не повышением, а, напротив, более экономным потреблением кислорода не только в работе умеренной, но и около предельной мощности, что служит косвенным доказательством возросших потенциальных возможностей энергообеспечивающих систем организма.

В беге на средние дистанции, когда в связи с напряженностью беговых нагрузок (в рамках соревновательных требовании) отсутствует возможность обеспечить ткани поступлением адекватного количества кислорода, возникает необходимость в активном участии других, бескислородных, источников энергии. Юный спортсмен тем в большей степени способен выполнить заданную нагрузку в этих условиях, чем большей мощностью отличаются его внутримышечные ферментные системы и чем выше содержание в мышцах энергетических веществ.

Как известно, об анаэробной производительности организму в определенной мере можно судить по показателям максимального содержания молочной кислоты в крови и кислородного долга, с которым бегун заканчивает дистанцию.

У юных бегунов с высокими (по педагогическим тестам) показателями выносливости накопление молочной кислоты достигало 70-100 мг% при напряженной работе «до отказа». После бега на 400 м увеличение выброса молочной кислоты на 300-600 мг% превышало исходные данные.

Большая индивидуальная вариативность содержания молочной кислоты (бег на средние дистанции) свидетельствует о разной индивидуальной анаэробной производительности и работоспособности. Что касается кислородного долга, то величина его также значительно изменяется в зависимости от длины дистанции и от способности продолжать работу в условиях кислородного долга. Согласно данным Н. И. Волкова (1977), коэффициент корреляции кислородного долга со спортивным результатом наиболее высок при беге на 400 м, несколько снижается при беге на 800 м и существенно уменьшается при беге на 1500 м. Способность к уменьшению кислородного долга характеризует специальную выносливость бегуна.

Организм бегуна борется с отрицательными сдвигами в его внутренней среде. Между тем индивидуальные различия в степени устойчивости к измененной внутренней среде организма у бегунов очень существенны и сказываются на уровне специальной выносливости. При исследованиях группы бегунов на средние дистанции было выявлено следующее: 50% - спортсменов, несмотря на сдвиг кислотно-щелочного равновесия, сохранили способность выполнить заданную работу; 20% -снизили работоспособность, причем некоторые из них на фоне ухудшения эффективности работы сердца; 30% - вынуждены были прекратить работу, так как не смогли «перетерпеть» трудностей, возникших во внутренней среде организма.

Приведенные данные свидетельствуют о том, что устойчивость к дефициту кислорода - важное и наследственно обусловленное качество. Следовательно, проверка степени устойчивости к кислородной недостаточности должна быть одним из критериев спортивного отбора к бегу на средние и длинные дистанции.

Установлено, что при напряженной беговой тренировке у молодых бегунов легкие вентилируют воздух до 100 л и более в 1 мин. Принято считать, что именно у этих бегунов максимальная произвольная легочная вентиляция достигает наибольших величин. Однако часто приходится констатировать и слабое развитие внешнего дыхания у молодых бегунов, что, по всей вероятности, обусловлено их конституциональными особенностями.

Диагностика спортивных способностей на основе психофизиологических особенностей. Проявление высших достижений в физической деятельности теснейшим образом связано не только с уровнем развития двигательных качеств, но и с нервно-психическими особенностями. Вот почему при отборе следует учитывать типологические особенности нервной системы, и в первую очередь одно из ее важнейших свойств силу- чувствительность.

Работами сотрудников лаборатория дифференциальной психофизиологии Института психологии АН СССР доказано, что слабая нервная система характеризуется низкими порогами ощущений, вследствие чего стимулы, являющиеся пороговыми для сильной нервной системы, оказываются сверхпороговыми для слабой. Отсюда лица со слабой нервной системой обладают высокой чувствительностью к раздражителям минимальной интенсивности. При увеличении интенсивности стимуляции слабая нервная система быстрее приходит к пределу функционирования, чем сильная. Стимулы максимальной интенсивности вызывают у лиц со слабой нервной системой снижение эффекта деятельности по мере увеличения стимуляции.

Эти положения легли в основу предложенной В.Д. Небылициным двигательной методики исследования силы нервной системы относительно возбуждения [14].

В лабораторных условиях был проведен эксперимент. В качестве стимулов использовался звук частотой 1000 Гц и пяти ступеней интенсивности; 40, 60, 80, 110 и 120 дБ. Стимулы каждой интенсивности подавались 18-20 раз в порядке возрастания интенсивности. Интервалы между отдельными стимулами давались экспериментатором в случайном порядке. Время реакции испытуемого регистрировалось с точностью до 0,001 сек. В качестве критериев силы нервной системы относительно возбуждения использовали три показателя: время реакции на звук интенсивностью 40 дБ, отношение времени реакции на звук 40 дБ ко времени реакции на звук 120 дБ и коэффициент «b», который вычислялся по формуле включающей следующие показатели: где Yi - время реакции, xi - громкость звуков, а n - число ступеней громкости. В результате исследования было установлено, что высококвалифицированные спортсмены отличаются, прежде всего, значительным временем реакции, в среднем 239 мсек., на звуковые раздражители малой интенсивности - в 40 дБ. Для них характерны также высокие значения отношения времени реакции на звук 40 дБ ко времени реакции на звук 120 дБ, равного в среднем 1,72, и высокие значения коэффициента «b» - в пределах от 1,48 до 2,75. Установлено, что для высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции характерны высокие значения сенсорных порогов слуха и тактильных электрокожных ощущений. Это спортсмены с сильной, малочувствительной нервной системой. У бегунов низкой квалификации, не достигших при том же стаже тренировочных занятий даже результатов 1-го разряда, все указанные показатели были существенно ниже - это спортсмены со слабой, высокочувствительной нервной системой.

Факт существования тесной прямой связи между показателями силы-чувствительности нервной системы и уровнем достижений говорит о том, что само качество выносливости в значительной мере обусловлено указанными свойствами нервной системы.

В условиях напряженной мышечной деятельности спортсмены со слабой нервной системой оказываются в невыгодном положении, так как все основные системы их организма, обеспечивающие биоэнергетические процессы, вследствие своей неустойчивости не могут в течение длительного времени функционировать на высоком уровне. В то же время у лиц с сильной и малочувствительной нервной системой все физиологические аппараты, обеспечивающие биоэнергетический потенциал, вследствие их высокой функциональной устойчивости способны даже в условиях напряженной мышечной деятельности длительно функционировать без заметного снижения производительности, что в итоге и определяет высокую физическую работоспособность, выносливость.

Одновременно с показателями силы-чувствительности нервной системы были также определены параметры, характеризующие функцию внешнего дыхания, у 72 квалифицированных бегунов на средине и длинные дистанции: максимальная вентиляция легких (МВЛ), минутный объем дыхания (МОД), МПК.

Было установлено, что первостепенный для физической деятельности показатель МПК находится в прямой зависимости от силы-чувствительности нервной системы. При этом замечено, что высокие значения МПК и высокая аэробная производительность свойственны лишь лицам с сильной нервной системой. Спортсмены же со слабой нервной системой не способны достичь высоких значений МПК (меньше 61 мл/кг в 1 мин.).

Интересны результаты эксперимента, поведенного В. С. Горожаниным со школьниками 14-15 лет, не тренировавшимися специально в беге па средние дистанции. В начале были проведены соревнования по кроссовому бегу на 1000 м, в которых приняли участие 440 школьников. Затем были обследованы 20 школьников, занявших первые 20 мест в этих соревнованиях (их результаты были в диапазоне 2.52,0 - 3.04,0), и 20 школьников, занявших последние 20 мест (результаты в диапазоне 3.38,0-4.29,0). Юноши, составившие группу победителей этих соревнований, т. е. все 20 человек, оказались лицами с сильной нервной системой: показатель «Т» составляет 1,44-1,87, а коэффициент «b» - 1,50-2,12. У школьников, занявших места в последней двадцатке, была диагностирована слабая и чувствительная нервная система.

Затем был проведен двухлетний педагогический эксперимент с 38 школьниками 12-15 лет, разделенными по уровню силы-чувствительности нервной системы на две полярные группы: сильная (20 человек) и слабая (18 человек). Юные спортсмены обеих экспериментальных групп в течение 2 лет регулярно тренировались в беге на средние дистанции. За время тренировки юноши «сильной» группы значительно улучшили свои спортивные достижения в беге на 1000 м - с 3.14,0 до 2.50,5 (средние результаты группы). Пятеро школьников из этой группы выполнили норматив 2-го разряда в беге на 1500 м с результатами 4.12,0 - 4.19,0. Один из этой же группы показал результат 1-го разряда в беге на 800 м - 1.57,2.

В тоже время один из школьников, отнесенных к группе слабых, не смог выдержать регулярных тренировочных занятий с объемами кроссового бега 5-15 км в одном занятии. Лучшие из них достигли результата 3.16,0 в беге на 1000 м. Отметим, что у половины юношей этой группы периодически после тренировочных занятий с большой нагрузкой наблюдались признаки переутомления, подтвержденные объективно электрокардиографическим анализом. По этой причине четверо юных спортсменов уже после года занятий прекратили тренировки.

Можно сделать вывод, что высокие достижения в беге на средние и длинные дистанции доступны лишь спортсменам с сильной нервной системой при условии систематической и целенаправленной тренировки.

Экспериментальный материал позволяет утверждать, что те из юных спортсменов, у которых показатель «Т» колеблется в пределах 1,60-2,50, имеют потенциальные возможности для достижения высоких результатов. Важно и то, что предлагаемая методика надежна, проста, высокоинформативна и позволяет за 12-15 мин, получить достаточно точные сведения о потенциальных возможностях обследуемого.

Методика оперативного отбора квалифицированных бегунов к предстоящим соревнованиям. В практике спорта весьма актуальной является необходимость определения состояния готовности спортсмена в период его непосредственной подготовки к соревнованиям.

Эта необходимость продиктована не только стремлением тренера до тренировки, но и желанием избежать ошибки при комплектовании команды.

В связи с этим был разработан и экспериментально обоснован тест. Апробация теста заключалась в следующем. Во время разминки перед каждой тренировкой спортсмен бежал с такой скоростью, при которой пульс был равен 170 уд/мин. После стабилизации пульса на данном режиме (обычно через 2,5-3 мин.) спортсмены продолжали бежать еще 1000 м в том же темпе. При необходимости скорость бега корригировалась, что было возможно благодаря фиксации пульса с помощью специального телеметрического устройства (конструкции инженера Э.И. Альтмана).

Этот тест был апробирован на группе из 34 молодых бегунов на средние и длинные дистанции в возрасте 17-19 лет и с квалификацией 1-го разряда - кандидата в мастера спорта. Апробация проводилась в период непосредственной подготовки к крупнейшим внутренним и международным соревнованиям. В результате научных исследований было установлено, что для бегунов в возрасте 17-19 лет 1-го разряда и выше пробегание 1000 м (при пульсе 170 уд/мин) со временем 3.15,0-3.30,0 и лучше является показателем их готовности, к достижению высокого спортивного результата, который может быть равным или превышать личный рекорд. Спортсмены, результаты которых равнялись 3.40,0 и хуже, были не подготовлены к предстоящим соревнованиям и в случае участия в них показывали результаты, значительно уступающие личным достижениям.

В [приложении 9] приведены результаты тестирования группы молодых бегунов (10 человек), а также достигнутые ими через 6 дней после тестирования результаты в соревнованиях. Для сравнения приводятся также и личные результаты спортсменов на тех же дистанциях, показанные до последних соревнований. Приведенные выше результаты получены после 35 тренировочных занятий. Целью тренировок было достижение высшей спортивной формы за счет преимущественного использования специальных средств. Тестирование показало, что большинство молодых бегунов действительно находится в состоянии высокой тренированности.

Шесть легкоатлетов из десяти, которые пробежали 1000 м при пульсе 170 уд/мин со временем 3.05,0-3.28,0, на соревнованиях заметно улучшили свои личные достижения. Два спортсмена, которые в тесте показали результат 3.25,0-3.30,0, на соревнованиях пробежали 800 м со временем, близким к личному рекорду. Два спортсмена показали на соревнованиях результаты значительно ниже личных рекордных достижении: результаты были в пределах 3.37,0-4.10,0 в беге на 1000 м.

Корреляционный анализ показал тесную взаимосвязь результатов, показанных при тестировании, и спортивных результатов на одной из соревновательных дистанций в ближайших соревнованиях (коэффициент корреляции 0,870). Убедившись во взаимосвязи исследованных показателей в период, когда спортсмены находятся в состоянии высокой спортивной формы, проследили за характером этой взаимосвязи и в период, когда спортивная форма спортсменов была на низком уровне. Коэффициент корреляции между этими показателями оказался низким - 0,246.

Приведенные факты позволяют сделать вывод о том, что апробированный тест дает достаточно надежную информацию о состоянии подготовленности спортсмена к ближайшим соревнованиям только в том случае, когда им выполнен достаточный объем специальной тренировочной работы, приводящей к состоянию высокой спортивной формы. В случае, когда легкоатлет по каким-либо причинам не находится и состоянии спортивной формы, результат в тесте не может с достаточной достоверностью «подсказать» спортивный результат в ближайших соревнованиях. Следовательно, этот тест можно использовать только на этапе предсоревновательной подготовки.

Выводы по второй главе

В современной теории и методике юношеского спорта отбор и спортивная ориентация рассматриваются как многолетний, многоступенчатый процесс. Обычно выделяют 3 или 4 этапа спортивного отбора, на каждом из которых последовательно решаются определенные задачи. Если на первом этапе проводится первичный отбор возможно большего количества способных в спортивном отношении детей и определяется целесообразность занятий тем или иным видом спорта, то на следующем оценивается перспективность юных спортсменов. На третьем этапе из числа наиболее одаренных спортсменов-юношей и юниоров формируется ближний олимпийский резерв. При этом спортивная одаренность рассматривается как благоприятное для данного вида спорта сочетание врожденных и приобретенных физических, психологических и других качеств, а также способность спортсмена быстро и эффективно развивать их в процессе спортивной тренировки. В понятие спортивной одаренности, безусловно, входят также отличное состояние здоровья и определенные анатомо-физиологические особенности организма. Завершающий этап предполагает отбор и комплектование сборных команд для участия в крупнейших соревнованиях.

Отбор в сборные команды страны должен осуществляться на основе следующих показателей:

1) спортивно - технических результатов и их динамики в течение последних лет тренировки;

2) возраста, антропометрических данных с учетом специфики избранного вида спорта, состояния здоровья спортсмена;

3) степени закрепления ошибок при выполнении важнейших фаз и элементов техники спортивных упражнений;

4) уровня развития специальных физических качеств, которые слабо поддаются развитию в процессе многолетней тренировки;

5) потенциальных возможностей функциональных систем организма к выполнению двигательной деятельности;

6) психической устойчивости к выполнению специфических тренировочных нагрузок;

7) наличия целеустремленности в достижении результатов в избранном виде спорта.

Отбор членов юношеской и молодежной команд страны для участия в международных соревнованиях должен осуществляться на основе следующих показателей:

1) спортивно - технического результата;

2) динамики развития спортивной формы (начало, пик, спад);

3) степени закрепления технических действий наиболее неустойчивых элементов при выполнении упражнений в экстремальных условиях;

4) степени технической готовности и устойчивости спортсмена к ведению спортивной борьбы в экстремальных условиях;

5) состояния здоровья с учетом специфики избранной спортивной специализации.

В заключение следует сказать о том, что отбор юных спортсменов - это сложный процесс всестороннего анализа различных сторон физической подготовленности, морфофункциональных, психологических особенностей детей, подростков, юношей и девушек. Спортивный отбор не является однократным мероприятием. Он представляет собой относительно длительный процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки юного спортсмена обеспеченная комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование педагогических, медико-биологических, психологических и социологических методов исследования.

Заключение

Проанализировав научную литературу, мы пришли к следующим выводам: проблема отбора и спортивной ориентации уже давно не находится в стадии становления, а превратилась в самостоятельную науку. Прогнозируя возможности ребенка или подростка, тренер-селекционер ставит перед собой задачу создания талантливых индивидуумов с надеждой на успешную в дальнейшем спортивную специализацию.

В процессе анализа научных источников мы установили, что спортивный отбор - это многоступенчатый, многолетний процесс, охватываемый все периоды спортивной подготовки. Основная задача спортивного отбора состоит во всестороннем изучении и выявлении задатков и способностей, в наибольшей мере соответствующих требованиям того или иного вида спорта. Проблема отбора юных спортсменов должна решаться комплексно, на основе применения педагогических, психологических, социальных методов исследования. Каким же образом помочь найти талантливому ребенку «свой» вид спорта? Необходим отбор и первичная ориентация детей в различных видах спорта, который происходит ступенчато, на протяжении 8 лет, без ущерба для какого-либо отдельного вида спорта. Одним из важных аспектов спортивного отбора является прогнозирование спортивных способностей. Спортивное прогнозирование - это научное предвиденье перспектив развития спорта на основе знания объективных законов и диалектико-материалистического анализа действительного его состояния. Объектом спортивного прогнозирования является прогноз соотношение сил между странами на олимпийских играх. А задачами спортивного прогнозирования являются установление целей выступление команд (спортсмена) на олимпийских играх: изыскание оптимальных путей и средств их достижения; определение ресурсов, необходимых для достижения поставленных целей. Очевидно, что каждый вид спорта характеризуется специфическим набором более или менее стабильных показателей, которые могут быть использованы при прогнозировании ожидаемых достижений. Высокие спортивные результаты в детские и юношеские годы еще не гарантируют успех при переходе в категорию взрослых. Отсюда следует, что при разработке вопроса прогнозирования в конкретном виде спорта важно определить определенные параметры в структуре двигательного навыка, некоторые показатели физического развития двигательных качеств, которые имеют наибольшую прогностическую функцию. В современной теории и методике юношеского спорта отбор и спортивная ориентация рассматриваются как многолетний, многоступенчатый процесс. Обычно выделяют 3 или 4 этапа спортивного отбора, на каждом из которых последовательно решаются определенные задачи. Если на первом этапе проводится первичный отбор возможно большего количества способных в спортивном отношении детей и определяется целесообразность занятий тем или иным видом спорта, то на следующем оценивается перспективность юных спортсменов. На третьем этапе из числа наиболее одаренных спортсменов-юношей и юниоров формируется ближний олимпийский резерв. При этом спортивная одаренность рассматривается как благоприятное для данного вида спорта сочетание врожденных и приобретенных физических, психологических и других качеств, а также способность спортсмена быстро и эффективно развивать их в процессе спортивной тренировки. В понятие спортивной одаренности, безусловно, входят также отличное состояние здоровья и определенные анатомо-физиологические особенности организма. Завершающий этап предполагает отбор и комплектование сборных команд для участия в крупнейших соревнованиях.

Отбор в сборные команды страны должен осуществляться на основе следующих показателей:

1) спортивно - технических результатов и их динамики в течение последних лет тренировки;

2) возраста, антропометрических данных с учетом специфики избранного вида спорта, состояния здоровья спортсмена;

3) степени закрепления ошибок при выполнении важнейших фаз и элементов техники спортивных упражнений;

4) уровня развития специальных физических качеств, которые слабо поддаются развитию в процессе многолетней тренировки;

5) потенциальных возможностей функциональных систем организма к выполнению двигательной деятельности;

6) психической устойчивости к выполнению специфических тренировочных нагрузок;

7) наличия целеустремленности в достижении результатов в избранном виде спорта.

Отбор членов юношеской и молодежной команд страны для участия в международных соревнованиях должен осуществляться на основе следующих показателей:

1) спортивно - технического результата;

2) динамики развития спортивной формы (начало, пик, спад);

3) степени закрепления технических действий наиболее неустойчивых элементов при выполнении упражнений в экстремальных условиях;

4) степени технической готовности и устойчивости спортсмена к ведению спортивной борьбы в экстремальных условиях;

5) состояния здоровья с учетом специфики избранной спортивной специализации.

В заключение следует сказать о том, что отбор юных спортсменов - это сложный процесс всестороннего анализа различных сторон физической подготовленности, морфофункциональных, психологических особенностей детей, подростков, юношей и девушек. Спортивный отбор не является однократным мероприятием. Он представляет собой относительно длительный процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки юного спортсмена обеспеченная комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование педагогических, медико-биологических, психологических и социологических методов исследования.

Мы в своей работе определили основные направления отбора и спортивной ориентации, рассмотрели методологические и теоретические аспекты прогнозирования спортивных способностей, дали общую характеристику системы отбора бегунов на выносливость, изучили факторы, обуславливающие спортивный результат, и их использование в процессе отбора.

Список литературы

Баландин, В.И. Прогнозирование в спорте / В.И. Баландин, Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 129с.

Бартенев, Л.В. Бег на средние и длинные дистанции / Л.В. Бартенев. - М. Физкультура и спорт. 1997.- 132с.

Бальсевич, В.К. Методологические принципы исследований по проблеме отбора и спортивной ориентации / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры.- 1980.- №1.- 38-39.

Бриль М.С. Перспективы совершенствования системы отбора юных спортсменов / М.С. Бриль, В.П. Филин. // Теория и практика физической культуры.- 1982.- №8.- С.30-32.

Брянкин, С.В. Проблемы оценки способностей / С.В. Брянкин.- М.: 1978 - С.163.

Брянкин, С.В.Организация отбора в современном спорте / С.В. Брянкин, Контанистов А.Т. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 135с.

Брянкин, С.В.. Основная квалификация форм спортивного отбора / С.В. Брянкин, Б.Н. Шустин. // Совершенствование системы подготовки спортсменов. - М.:1979. - С. 46

Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. - М, 1971. - 223с.

Волков, В.М. Спортивный отбор (Медико-биологические основы) / В.М. Волков. - Смоленск,1979.- 57с.

Волков В.М. Спортивный отбор / В.М. Волков, В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт.1983.- 89c.

Гагуа, Е.Д. Тренировка по легкой атлетике / Е.Д. Гагуа. - М, 1999.- 121с.

Гужаловский, А.А. Проблема теории спортивного отбора / А.А. Гужаловский. // Теория и практика физической культуры. - 1993. -№7.- 30-32.

Должиков, И.И. Бег на длинные дистанции. / И.И. Должиков // Физкультура в школе. - 2006.- №6.- С. 36-38.

Дьяченко, Н.А. Отбор и начальное обучение бегу на средние и длинные дистанции / Н.А. Дьяченко, А.А. Гужаловский.- М, 2001.- 130с.

Железняк, Ю.Д Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование / Ю.Д. Железняк. - М: Академия, 2002. - 281с.

Жилкин, А.И. Легкая атлетика: учеб. пособие / А.И. Жилкин. - М.: Академия, 2003.- 464с.

Зеличенко, В.Б. Легкая атлетика: критерии отбора / В.Б. Заличенко.- М.: Терра-спорт, 2003. - 122с.

Зациорский, В.М. Проблема спортивной одаренности и отбора в спорте / В.М. Зациорский. [и др.] // Теория и практика физической культуры. - 1986. - C.37-39.

Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2004.- 495с.

Лазарев, И.В. Практикум по легкой атлетике: учеб. пособие / И.В. Лазарев, В.С.Кузнецов, Г.А. Орлов. - М, 1999.- 34с.

Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях.- М.: ООО «Фирма»Издательство АСТ», 1998.- 78с.

Легкая атлетика. Пособие для преподавателей и тренеров, работающих с юными спортсменами / под ред.В.Н. Быкова. М.: Физкультура и спорт, 1998.- 496с.

Макаров, А.Н. Бег на средние и длинные дистанции / А.Н. Макаров. - М.: Физкультура и спорт 1996.-191с.

Сермеев, Б.В. Определение физической подготовленности школьников / Б.В. Сермеев. - М.: Физкультура и спорт, 1973- 342с.

Петровский, В.В. Бег на средние и длинные дистанции / В.В. Петровский.- М.: Физкультура и спорт, 1978.- 221с.

Платонов, В.Н. Отбор контроль и прогнозирование в спортивной тренировке / В.Н. Платонов, Запорожанов, В.А. // Теоретические аспекты отбора в современном спорте. - Киев, 1990. - 5 - 16с.

Попов, В.Б. Юный легкоатлет / В.Б. Попов, [и др.]. - М.: Физическая культура и спорт,- 1984.- 453с.

Сирис, П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П.З. Сирис, [и др.]. - М.: Физкультура и спорт,1983. - 103с.

Сирис, П.З. Педагогические критерии отбора и прогноза способностей бегунов на средние и длинные дистанции / П.З. Сирис, П.М. Гайдарска.- М.: 1976.- 127с.

Соколик, И.Ю. Современные проблемы отбора и диагностики спортивной одаренности / И.Ю. Соколик. Минск, 1998.- 95с.

Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И.А. Тер-Ованесян. - М: Тера-Спорт.- 2000.- 65с.

Теория и методика спорта. учеб пособие для училищ олимпийского резерва / Под общ. ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. - М.: Тера-Спорт, 1997.- 42с.

Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт. 1987. - 55с.

Хачкованян, К.Г. О проблемах отбора ранней специализации и обей направленности учебно-тренировочного процесса в детско-юношеском спорте / К.Г. Хачкованян // Отбор и юношеский спорт за рубежом: Тематическая подборка. - М.- Физкультура и спорт, 1987.- 23с.

Холодов, Ж.К. Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2001. - 415c.

Шустин, Б.Н. Моделирование в спорте (теоретические основ и практическая реализация) / Б.Н. Шустин. - М.: Физкультура и спорт, 1995.- 224с.

Яковлев, В.Л. Спортивная организация юных легкоатлетов в учебных группах начальной подготовки / В.Л. Яковлев. - М.: Физкультура и спорт, -1990.- 122с.

Приложения

Приложение 1

Возраст сильнейших средневиков и стайеров - участников Олимпийских игр

Дистанция, м	Средний возраст финалистов, 1956-1980 гг.	Средний возраст Финалистов 1972-1980 гг.
	Мужчины
800 1500 5000 10 000 3000 с/п 800	23,4 25,0 27,3 27,7 25,9 Женщины 24,8	23,3 25,1 26,1 27,1 25,5 24,7

Приложение 2

Корреляционная зависимость спортивного результата в беге на 1000м, показанного через 4 года тренировки, от показателей физической подготовленности на начальных этапах тренировки

Контрольные упражнения	Этапы тестирования
	Исходное	через 0,5 года	через год	через 1,5 года
Бег на 30 м с ходу Бег на 100 м с низкого старта Бег на 300 м Бег на 600 м Бег на 1000 м 5-минутный бег 20-минутный бег Бег со скоростью 60% от макс. Сумма беговых тестов Сумма прыжковых тестов Становая сила	- - 0,520 - - - 0,613 0,608 0,475 - -	- 0,646 0,560 - 0,748 0,780 0,679 0,593 - -	- - 0,730 0,827 0,694 0,820 0,799 0,750 0,823 - -	- - 0,844 0,943 0,840 0,865 0,882 0,832 0,859 - -

Примечание. Здесь и далее в таблицах недостоверные коэффициенты корреляции обозначены знаком «--».

Приложение 3

Темпы прироста результатов (%) в контрольных упражнениях у юных бегунов

Контрольные упражнения	За первые 1,5 (13-14,5 года)	За последующие 2,5 года (14,5-17 лет)
Бег на 30 м с ходу Бег на 100 м с низкого старта Бег на 300 м Бег на 600 м Бег на 1000 м 20-минутный бег 5-минутный бег Прыжок в длину с места Прыжок вверх с места Становая сила	48,0 38,8 70,0 53,3 63,5 41,1 53,5 36,6 42,8 38,4	52,0 61,2 30,0 46,7 36,5 58,9 46,5 63,4 57,2 61,6

Приложение 4

Сравнительная эффективность критериев отбора

Контрольные упражнения	Эффективность прогноза, %
	по исходным результатам	по результатам через 1,5 года.
Бег на 600 м Бег на 1000 м 5-минутный бег 20-минутный бег Бег со скоростью 60% от макс. Сумма беговых тестов	6,3 6,1 16,5 37,5 36,0 22,5	88,3 70,5 74,8 77,5 68,8 74,0

Приложение 5

Модельные характеристики физической подготовленности бегунов 16-17 лет

Показатели	Юноши	Девушки
	800-1500 м	5000- 10 000 м	2000 м с/п	800-1500 м
Прыжковый бег на 100 м, сек. Прыжок в длину с места, см Тройной прыжок с места, см Бег на 30 м с ходу, сек. Бег на 30 м с низкого старта, сек. Бег на 60 м с низкого старта, сек. Бег на 100 м, сек. Бег на 400 м, сек. Бег на 800 м, мин., сек. Бег на 1000 м, мин., сек. Бег на 1500 м, мин., сек. Бег на 3000 м, мин., сек. Бег на 5000 м, мин., сек. Бег на 2000 м, с/п, мин., сек. 12-минутный бег ( тест Купера, м )	16,5 270 800 3,2 4,2 7,5 12,0 53,0 1.58,0 2.40,0 4.06,0 9.20,0 - - -	16,8 260 760 3,4 4,4 8,0 12,4 54,0 2.02,0 2.45,0 4.03,0 8.55,0 15.30,0 - -	16,5 270 780 3,4 4,4 7,8 12,2 53,0 2.00,0 2.43,0 4.04,0 8.50,0 - 6.28,3 -	18,6 230 672 3,5 4,6 8,8 13,0 1.00,4 2.18,0 3.01,0 4.54,0 10.35,0 - - 3230

Примечание. В числителе указан абсолютный прирост результатов, а в знаменателе - относительный в процентах.

Приложение 6

Дифференцированная оценка темпов прироста результатов за первые 1,5 года тренировки юных бегунов 13-14,5 года

Тесты	Средний результат исходного тестирования	Высокая	Средняя	Низкая
Бег на 300 м, сек. Бег на 600 м, мин., сек. Бег на 1000 м, мин., сек. 5-минутный бег, м 20-минутный бег, м	51,5 2.01,5 4.01,0 1207 3645	8,9 18,4 27,2 23,2 1.01,1 28,0 302,8 22,9 984,0 25,4	7,7 16,1 21,4 18,0 54,3 24,0 252,0 19,3 790,0 20,2	6,5 13,8 15,6 12,8 47,5 20,0 201,2 15,7 594,0 15,0

Приложение 7

Тестовая модель для отбора бегунов на средние и длинные дистанции

Этапы тестирования.	Контрольные испытания (тесты)	Оценка
		высокая	средняя	низкая
Приемные испытания (13 лет). Испытания через 1,5 года Испытания через 1 год Испытания через 1,5 года	20-минутный бег, м Бег со скоростью 60% от макс., м 20-минутный бег, м 5- минутный бег, м Бег со скоростью 60% от макс., м Бег на 300 м, сек. Бег на 600 м, мин., сек. 20- минутный бег, м 5- минутный бег, м Бег со скоростью 60% от макс., м Бег на 600 м, мин., сек. Бег на 1000 м, мин., сек. 20-минутный бег, м 5-минутный бег, м Бег со скоростью 60% от макс., м Бег на 600 м, мин., сек. Бег на 1000 м, мин., сек.	4000 1650 4300 1350 2100 45,5 1.43,0 4600 1450 2500 1.48,5 3.12,0 4850 1600 2600 1.44,0 3.07,0	3800 1250 4100 1250 1700 47,0 1.58,0 4400 1350 2100 1.53,0 3.17,0 4650 1500 2200 1.48,0 3.12,0	3600 850 3900 1150 1300 48,5 2.02,0 4200 1250 1700 1.59,0 3.22,0 4350 1400 1800 1.52,0 3.17,0

Приложение 8

Взаимосвязь исходных показателей КСПК с полученными на различных этапах тренировки

Периоды сопоставления	Коэффициент Корреляции
Через 1 год Через 2 года Через 3 года Через 4 года	0,931 0,779 0,721 0,724

Приложение 9

Результаты тестирования и спортивные результаты бегунов

Спортсмен	Возраст, лет	Разряд	Результат В беге на 1000м (пульс 170уд/мин).	Личный рекорд до последнего соревнования.	Результат, показанный на соревнованиях.
А. Б. В. Г. Д. Е. Ж. З. И. К.	19 17 19 18 17 17 17 19 17 17	КМС 1-й -«- -«- -«- -«- -«- -«- -«- -«-	3.06,0 3.20,0 3.10,0 3.28,0 3.05,0 3.05,0 3.20,0 4.10,0 3.30,0 3.37,0	3000 м с/п - 8.58,0 800 м - 1.56,3 800 м - 1.53,6 800 м - 1.54,2 5000м-14.47,2 5000м-14.52,0 800 м - 1.55,2 800 м - 1.56,0 800 м - 1.56,9 800 м - 1.57,7	8.42,6 - рекорд СССР 1.54,6 1.51,6 1.52,1 14.22,0 14.27,8 1.54,6 1.59,3 1.56,6 1.59,3

Размещено на Allbest