Психологические и психофизиологические характеристики волейболисток высокого класса и их связь с успешностью спортивной деятельности

При ментальной нагрузке (100 - 7) значения омега - потенциала левого и правого полушария синхронно неравномерно пикообразно снижаются (левое =0 мВ, правое = -1 мВ) с последующим повышением до исходного уровня функционирования (левое =16 мВ, правое =12 мВ). Разница между полушариями составляет 4 мВ.

После ментальной нагрузки значение омега - потенциала обоих полушарий синхронно пикообразно повышается и составляет 20 мВ левое, и 14 мВ правое. Межполушарная асимметрия = 6 мВ.

Физическая нагрузка сопровождается неравномерным пикообразным снижением омега - потенциала обоих полушарий (до 1 мВ левого и 0 мВ правого), с разницей между полушариями 1 мВ.

После физической нагрузки значения омега - потенциала пикообразно повышаются (16 мВ - левое, 12 мВ - правое). Разница между полушариями сохраняется.

На момент обследования у спортсменки определяется низкий исходный уровень функционирования омега- потенциала обоих полушарий с разницей между полушариями 4 мВ. Это может свидетельствовать о низком функциональном состоянии ЦНС. Ментальные и физические нагрузки являются для спортсменки с таким уровнем функционирования полушарий значительными. Высока вероятность подверженности невротическим реакциям, нуждается в индивидуальном подходе.

По данным ЭКС (35) -можно говорить о высоком уровне активации ЦНС.

По данным ОНР отмечаются колебание интенсивности жалоб(61), отдельные жалобы на расстройство желудочно-кишечного тракта(66), нарушение моторики(70), трудности в сфере общения(66).

Выраженные особенности личности: познавательная и социальная активность(24), низкий самоконтроль(27), высокая спонтанность поведения, низкая аффективная неустойчивость, высокая фрустрационная толерантность, психологическое ориентирование «на других», высокая социальная адаптивность(18), ипохондричность(75).

ТОРЗ: Умеренные значения ригидности по шкалам «симптомокомплекс ригидности», «установочная ригидность», «преморбидная ригидность». Низкие значения по шкалам «актуальная ригидность», «сензитивная ригидность», «ригидность как состояние». Означает неспособность при объективной необходимости изменить мнение, отношение.

MMPI: Показатели шкалы «достоверности» выше нормы (74), что может отражать высокий уровень эмоционального напряжения или являться признаком личностной дезинтеграции, а также может быть связано как с выраженным стрессом, так и с нервно - психическими нарушениями.

Высокие показатели по шкале «импульсивности» (70) в качестве ведущей в профиле, расположенном в рамках нормативного разброса, выявляет активную личностную позицию, высокую поисковую активность, в структуре мотивационной направленности преобладание мотивации достижения, уверенность в быстроте принятии решений. Поведение рискованно. Стремление к независимости.

Чернышева, 15 лет.

На момент обследования наблюдается оптимальный исходный уровень функционирования правого полушария, 33 мВ, и низкий уровень омега - потенциала левого, 16 мВ. Разница между полушариями = 27 мВ.

При ментальной нагрузке (100 - 7) значения омега - потенциала левого и правого полушария синхронно неравномерно пикообразно снижаются (левое =8 мВ, правое = 26 мВ). Разница между полушариями составляет 18 мВ.

После ментальной нагрузки значение омега - потенциала правого полушария снижается, сглаживаются пики, 8мВ левое, и 22 мВ правое. Межполушарная асимметрия = 14 мВ.

Физическая нагрузка сопровождается нивелированием межполушарной асимметрии, при этом левое полушарие достигает уровня правого (22 мВ). Происходит снижение обоих полушарий до 2 мВ с последующим повышением до 10 мВ.

После физической нагрузки значения омега - потенциала обоих полушарий повышаются до 21 мВ.

На момент обследования у спортсменки определяется низкий исходный уровень функционирования омега- потенциала левого полушария и оптимальный уровень омега - потенциала правого, с разницей между полушариями 27 мВ. Это может свидетельствовать о низком функциональном состоянии ЦНС. Ментальные и физические нагрузки являются для спортсменки с низким уровнем функционирования полушарий значительными. Высокая вероятность подверженности невротическим реакциям, следует обеспечить индивидуальный подход.

По данным ЭКС (42) -можно сделать вывод о высоком уровне активации ЦНС.

По данным ОНР отмечается колебание интенсивности жалоб(64). Выявляются снижение показателей «повышенной возбудимости»(39), «снижение работоспособности»(39).

Выраженные особенности личности: низкий самоконтроль(9), высокая аффективная устойчивость(1), высокая фрустрационная толерантность, психологическое ориентирование «на других», высокая социальная адаптивность(19). Следует обратить внимание на возможную сверхактивность.

ТОРЗ: Умеренные значения ригидности по шкалам "симптомокомплекс ригидности" и «ригидности как состояние» говорят о том, что фиксированный способ реагирования вплетается в характеристику личности.

Низкие значения по шкале "установочной ригидности", «сензитивной ригидности», «актуальной ригидности», «преморбидной ригидности», означают что испытуемый легко может изменить самооценку, уровень притязаний.

MMPI: Низкие показатели шкалы "социальной интроверсии" (ниже 40Т) выявляют неразборчивость в контактах, избыточную общительность.

Шкала «женственности» является ведущей (62). Что характерно данному возрасту (15 лет), говорит о несформированности характера, о недифференцированности полоролевого поведения.

3.2 Результаты по каждой группе спортсменок

Полученные результаты психологических методик (MMPI, ТОРЗ, ОНР) и психофизиологической диагностики (омегаметрия, измерение ЭКС) рассматривались отдельно по трем группам спортсменок, которые сформировались на основании экспертной оценки главного тренера команды. По его оценке уровня мастерства в команде (21 человек) 6 спортсменок были отнесены к «сильным», 7 - к «средним», 8 - к «слабым».

Таким образом, были выявлены психологические и психофизиологические особенности по каждой группе и различия между ними.

Психологические рекомендации разрабатывались для каждой группы с учетом экспертной оценки тренера, психологического и психофизиологического тестирования.

РЕЗУЛЬТАТЫ ОМЕГАМЕТРИИ:

При анализе результатов исследования были вскрыты следующие закономерности соотношения динамики значений омега-потенциала полушарий мозга. Показатели омега-потенциала мозга отдельно по каждой группе спортсменок. Показатели омега-потенциала в сильной группе в среднем и по каждому чел в отдельности определили низкие значения омега потенциала, меньше 20мВ, при этом определяется межполушарная асимметрия. В среднем в правом полушарии составили 16.8 мВ, левом полушарии14 мВ, что свидетельствует о низком уровне общей и специфической работоспособности.

Низкие значения омега потенциала у сильной группы спортсменок в команде волейболисток «Строитель» могут быть обусловлены тем, что у спортсменок накануне обследования была игра, завершающая спортивный сезон.

Тем не менее, данные значения свидетельствуют об истощении адаптационных возможностей спортсменок, о невозможности при данном уровне энергетики качественно выполнять игровую деятельность.

Косвенно это может говорить о том, что спортсменки данной группы не выдерживают длительных физических нагрузок, для них характерна повышенная истощаемость, а также для них свойственно высокое эмоциональное напряжение.

В настоящее время спортсменки нуждаются в восстановлении.

У них отмечены снижения значения омега потенциала мозга в ответ на нагрузку по левому полушарию, и относительное увеличение значений по правому полушарию. Такая динамика может указывать, во-1х, на высокую истощаемость спортсменок в ответ на нагрузку, их неспособность держать стрессовые ситуации. Во-2х, может обуславливать такие позитивные характеристики, с социальной точки зрения, как высокую социальную лабильность и нестандартность подхода.

Динамическая омегаметрия («сильная» группа)

Для группы спортсменок, которые характеризуются средней экспертной оценкой тренера, фоновые показатели омега потенциала мозга соответствуют нижней границе физиологической нормы, с доминантой активности правого полушария, что говорит о достаточной сохранности специфической и общей работоспособности и характеризует их работоспособность как среднюю.

Отмечается увеличение значений омега потенциала в ответ на ментальную нагрузку и снижение в ответ на физическую, что может являться одной из причин средней работоспособности спортсменок.

Динамическая омегаметрия («средняя группа)

Для группы спортсменок, которые по экспертным данным имеют низкие оценки и характеризующиеся как слабые (спортсменки являются дублем, вторым составом), можно говорить о том, что они находятся в достаточно компенсированном состоянии. Они характеризуются средними значениями омега потенциала, межполушарная асимметрия менее выражена по сравнению с другими группами. Значения омега потенциала полушария в среднем составляет 24мВ и 25 мВ. Однако в ответ на физическую нагрузку у них также отмечается достоверное снижение значений омега потенциала, что позволяет говорить о низкой работоспособности спортсменок.

Динамическая омегаметрия («слабая» группа)

РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКС:

В группе «сильных» спортсменок выявляются низкие значения ЭКС. Это говорит о чрезвычайно высокой неспецифической активации ЦНС, или симпатикотонии, то есть, указывает на переживание острого стресса. Это в свою очередь согласуется с динамикой значений омега потенциала, так как высокая неспецифическая активация возбуждения сопровождается снижением значений омега потенциала по обоим полушариям.

Активация ЦНС, симпатикотония у «средней» группы спортсменок выражена менее интенсивно. Хотя цифры неспецифической активации так же говорят о том, что эти спортсменки также находятся в состоянии стресса.

Достаточно высокие показатели ЭКС у «слабых» спортсменок могут говорить об уровне оптимального стресса, о том, что они находятся в более благоприятной ситуации по вегетативному обеспечению относительно первых двух групп спортсменок.

РЕЗУЛЬТАТЫ ОНР:

В группе сильных спортсменок по ОНР обнаруживается занижение показателей личностных шкал, которые прогностически отвечают за формирование невроза. Занижение показателей может говорить о том, что спортсменки вытесняют те признаки, так или иначе указывающие на патологию. Занижение обнаруживается практически по всем личностным шкалам: неуверенность в себе, познавательная и социальная пассивность, невротический «сверх-контроль», аффективная неустойчивость, интровертированная направленность личности, социальная неадаптивность, за исключением некоторого повышения на этом фоне ипохондрии.

При интерпретации клинических шкал опросника прослеживается та же тенденция к понижению показателей, указывающая на признаки невроза. Низкие показатели по шкалам: психическое истощение, нарушение сна, жалобы на понижение работоспособности, навязчивые мысли и действия, это может говорить о том, что спортсменки сильной группы склонны вытеснять все признаки невроза, даже если они наличествуют реально. В данном случае вытеснение выступает защитой, которая может быть сформирована на фоне профессиональной спортивной деформации.

В общем можно охарактеризовать сильную группу спортсменов как склонных вытеснять и подавлять все признаки, характеризующие физическую и психическую слабость. На самом деле, не будучи таковыми, они склонны к тенденции идентифицировать себя с устойчивыми, сильными. В то же время, данные омегаметрии свидетельствуют о том, что у них на самом деле выявляется выраженная слабость мозговых процессов, явная слабость энергетики мозга, в том числе корковых структур. Прослеживается тенденция к формированию неадекватной самооценки, прогностически это неблагоприятно, потому что рано или поздно возможен срыв. Неадекватная оценка своего состояния и состояния своего здоровья может сказаться и на неадекватной оценке уровня своего мастерства.

Рисунок 4

Опросник Невротических Расстройств (клинические шкалы)

Опросник Невротических Расстройств (личностные и специальные шкалы)

РЕЗУЛЬТАТЫ MMPI:

В группе сильных спортсменок, пиками являются значения по шкалам 5(мужественности) и 7(психастении\тревожности). Высокие значения относительно профиля отмечаются также по шкале импульсивности (4). При этом имеется нижний пик по шкале 9 (оптимистичности). Такой профиль отражает, во 1-х, ориентацию на мужественные черты характера, способность к ориентации на дело в сложных ситуациях, во-2х, отражает высокую чувствительность, особенно в каких-то конкретных стрессовых ситуациях. Шкала тревожности (7) и 5 шкала (мужественности), подтверждает нижний пик по шкале оптимистичности (9), который в данном случае может отражать снижение нецеленаправленной активности и способность к самоконтролю.

В группе спортсменок со средними оценками эксперта, имеются верхние пики по шкале 9 (оптимистичность) и по шкале 4 (импульсивность). Такие характеристики подтверждают нарастание импульсивного спонтанного реагирования. На фоне всего профиля отражается подростковая норма, это подтверждается нижним пиком по 2 шкале (депрессии), также характеризующий подростковую норму, и нижним пиком по шкале социальной интроверсии. Другими словами, можно говорить о компонентах социабельности в чертах личности, о нарастании спонтанности.

В профиле спортсменок со слабой экспертной оценкой имеются верхние пики по шкале 8 (индивидуалистичности), 9 шкале (оптимистичности), и нижние пики по шкале эмоциональной лабильности (3). Достаточно высокие значения по шкале 6 (ригидности), что характеризует этих спортсменок, на фоне всего профиля, как упрямых, не склонных подстраиваться под социальные нормы, им свойственна тенденция действовать, исходя из собственной оценки, собственных потребностей. Высокий пик по 5 шкале (мужественности) говорит о способности к самоконтролю, высокие значения по 9 шкале (оптимистичности), свидетельствуют о том, что для этих людей характерна высокая спонтанность, и, при способности к самоконтролю, несклонность ее использовать в каких то социальных ситуациях. Высокая шкала индивидуалистичности (8) указывает на своеобразие черт характера.

Если дать комплексную оценку по психическим и психофизиологическим данным, то можно сказать, что профиль подтверждает выше перечисленные показатели. Данная группа спортсменок, в силу особенностей их личностной сферы (тревожность, низкая импульсивность, низкая оптимистичность, мужественные черты характера), склонны воспринимать физическую нагрузку как ситуацию ответственности, ситуацию достижений. В этом смысле им, возможно, не хватает какой то социальной разрядки.



MMPI

РЕЗУЛЬТАТЫ ТОРЗ:

В целом, по опроснику ригидости установленны умеренные показатели по всем группам спортсменок. Что может косвенно свидетельствовать о их дезадаптации. На общем фоне, в сильной группе самые высокие показатели шкалы ригидности как состояние, которая указывает на прямую психофизиологическую дезадаптацию и прогностически может свидетельствовать о формировании невроза. Это подтверждается низким уровнем омега потенциала. По Илюхиной В.А., уровень функционирования полушарий, находящийся ниже 20мВ, говорит о слабой способности к адаптации. Негативные эмоции у данной группы спортсменок могут часто сопровождаться вегетативными проявлениями. Низкие значения омега потенциала должны рассматриваться как пессимальный стресс, сопровождающийся снижением всех элементов игровой деятельности.

Шкала установочной ригидности говорит о включении ригидности в когнитивные и подсознательные структуры личности (имеется ввиду формирование долговременной памяти). Установочная ригидность имеет самые низкие показатели в группе сильных спортсменок, это означает, что на фоне остальных они более склонны к самоизменению. И, возможно, более адекватно относятся к спортивной ситуации. С другой стороны, они испытывают больший стресс, по сравнению с другими группами, это может объясняться высокой ответственностью, так как они играют в высшей лиге. Самые высокие показатели установочной ригидности отмечаются в группе слабых спортсменок, что коррелирует с данными ММРI (высокая шкала индивидуалистичности). Такие показатели говорят о том, что они будут испытывать сложности в изменении своей личности. По причине стереотипии действий, энергия экономизируется, что обуславливает высокий уровень омега потенциала. Спортсменки склонны к стандартным решениям, они менее гибкие, другими словами, их сложнее растренировать.

Симптомокомплекс ригидности, характеризующий общую ригидность, включает в себя все варианты проявления ригидности (навязчивости, стереотипии, склонность к привычкам, склонность к экономизации своего поведения). Ее показатели несколько выше в группе сильных спортсменок.

Актуальная ригидность говорит о ригидности, включающейся в каких-то конкретных ситуациях. Она может сформироваться в процессе целенаправленных тренировок.

Психологически актуальная ригидность может снижаться за счет воздействия на косвенные ее проявления. (Ригидность может снизиться вследствие понижения общей дезадаптации и за счет повышения положительного интереса).

В сильной группе спортсменок самые высокие показатели сензитивной ригидности, что говорит о склонности таких спортсменок испытывать отрицательные эмоции в ответ на ситуацию перемен (страх, тревожность, стыд, гнев). Это обусловлено низким уровнем омега потенциала, так как уровень функционирования полушарий ниже 20мВ обычно характеризуется переживанием негативного.

По данным шкалы преморбидной ригидности значимых различий не прослеживается. Умеренные показатели по всем группам спортсменок говорят о том, что предпосылки к фиксированным формам поведения были уже в подростковом возрасте.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

По нашим данным оказалось, что «сильные» спортсменки на момент обследования являются наименее адаптированными к соревновательной деятельности, по сравнению с менее успешными. Это подтверждается психологическими и психофизиологическими характеристиками, при этом, особенно информативными являются данные методики ОНР и Омегаметрии. На наш взгляд, неготовность 1-й группы к спортивным соревнованиям можно объяснить их состоянием усталости в момент обследования, данная группа нуждается в восстановлении психических и физических сил. Также мы пришли к выводу, что спортсменки, входящие во 2-ю и 3-ю группы, способны на более высокие спортивные результаты при правильной организации тренировочного процесса.

Наилучшим вариантом мы считаем индивидуальный подход, при котором учитываются типологические характеристики личности спортсменок. Рекомендуем тренеру составить индивидуальный план, в котором бы происходил учет слабых стороны спортсменок, физического, психического и психофизиологического уровня, мешающих достижению высоких результатов, и на развитие которых собственно должна быть направлена деятельность. А также сильные стороны спортсменок, ориентируясь на которые, можно корректировать недостатки тренировочного процесса.

Для повышения спортивной деятельности необходимо оптимизировать состояние спортсменок. Для этой цели и были разработаны психологические рекомендации.

Показания для психологической работы:

Таким образом, для психологической работы в команде были выявлены следующие показания:

1. Низкий уровень омега-потенциала в группе «сильных» и «средних» спортсменок и отрицательная динамика на ментальную и физическую нагрузку, что свидетельствует об истощении корково-подкорковых процессов и их слабость.

2. Низкие значения ЭКС (64мВ у «сильных» и 65мВ у «средних»). То есть, высокая активация ЦНС и симпатикотония, указывающая на пессимальный стресс.

3. У «сильных» спортсменок по ОНР выявляется неадекватная самооценка своего физического и психического состояния, уровня подготовленности. Таким образом, выявляется склонность вытеснять и подавлять неблагоприятные объективные признаки, симптомы. На фоне низких значений омегапотенциала и высокой активации ЦНС это неизбежно приводит к срыву регуляторных систем мозга, и, как следствие, к срыву в играх.

4. По данным теста MMPI у «сильных» спортсменок высокая целеустремленность и низкий самоконтроль. У «средних» спортсменок выражена неконтролируемая спонтанность. У «слабых» выявлены высокая спонтанность, индивидуалистичность, упрямство.

5. По результатам ТОРЗ по всем группам спортсменок отмечается тенденция предрасположенности к формированию неврозов. Выявляется установочная ригидность у «слабых» спортсменок, что указывает на стереотипию в игровых действиях. В «сильной» группе по симптомокомплексу ригидности выявлены признаки навязчивости, стереотипии (в игре). По шкале сензитивной ригидности выявлены специфические особенности испытывать отрицательные эмоции (стыд, страх, гнев) в ситуации изменения в игре, что сказывается на эффективности игровых действий.

6. Расхождение экспертной оценки тренера с фактическим уровнем работоспособности, что говорит о необходимости объективизации функционального состояния в ходе тренировочной и спортивной деятельности и включение этого факта в управление командой.

Виды работ:

1.Работа с тренером и через тренера. Необходимо психологическое воздействие на протекание тренировочного и соревновательного процесса: беседы, консультации, помощь в составлении тренировочных заданий, расчете нагрузки.

Работа со спортсменами, восстановление их работоспособности.

2.1.Психологическая и психофизиологическая диагностика в ходе тренировочной и соревновательной деятельности для коррекции нагрузки (ЭКС, омегаметрия).

2.2. Психологические воздействия в ходе тренировки и игровой деятельности (беседы, внушения наяву, формирование трансовых состояний, секундирование, «репортаж», идеомоторная тренировка).

2.3. Восстановление общей, специальной и психической работоспособности между тренировочными и соревновательными нагрузками (ГСПМР (гетеросуггестивная психомышечная релаксация), внушенный сон).

2.4. Обучение приемам самооптимизации своей спортивной деятельности и личной жизни (М. Т. (ментальный тренинг), медитация, ГСПМР, психофизиологическая тренировка, ЭВП (эмоционально-волевая подготовка)).

Психологические рекомендации относительно отдельных групп спортсменок:

В плане проведения соответствующих психологических мероприятий и в плане оказания психологической помощи, «сильной» группе спортсменок необходимо повышать энергетику мозга, активность и устойчивость процессов торможения и возбуждения, нивелировать межполушарную асимметрию. В этом смысле оптимальным вариантом психологической помощи является методика ГСПМР, апробированная на многочисленных группах спортсменов, а также индивидуальная программа релаксации, аутотренинга и других видов психической регуляции. Необходимо формировать положительные эмоции, снижать активность правого полушария, повышая при этом левое, что можно осуществить при помощи методики ГСПМР. Это, в свою очередь, отразится на адекватности самооценки, будет способствовать формированию оптимального состояния спортсменок, предотвращению психического и физического истощения, будет иметь восстанавливающий эффект. Методика ГСПМР способствует восстановлению сна, снижению немотивированного страха. Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменок к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.

Рекомендуется метод психорегуляции, способствующий повышению эффективности использования функциональных возможностей организма за счет формирования особого психического состояния. Следовательно, психорегуляция способствует оптимизации, восстановлению психической и физической работоспособности, формированию значимых целевых и мотивационных установок. Психорегуляция сводится к формированию образа желаемого результата и программы его достижения. Рекомендуем осуществлять метод психорегуляции параллельно с гипносуггестивными методами и методами внушения наяву, направленными на формирование устойчивой адекватной самооценки.

Рекомендации тренеру: Девушкам противопоказана критика, о чем свидетельствуют низкие значения омега потенциала. Вследствие этого, рекомендуется чаще поощрять спортсменок, хвалить их. Необходимо начинать разбор игры с позитивной оценки, указывать на то, как надо бы делать. Нужно повышать у спортсменок веру в свои силы, убедить в том, что переживаемая ими ситуация адекватна для любого нормального спортсмена, который действительно к чему - то стремится, необходимо восстанавливаться. Необходимо разработать рекомендации для тренера по работе со спортсменами высокого спортивного уровня. Акцент должен быть направлен на индивидуализацию управления тренировочным процессом, тренировки должны осуществляться строго индивидуально, так как уровень энергетики спортсменов занижен и повышена чувствительность. Тренеру необходимо, учитывая особенности спортсменок, разработать свой педагогический подход для усиления тренировочного воздействия.

Основываясь на данных ОНР, рекомендации для группы «сильных» спортсменок сводятся к использованию методов педагогического контроля. Имеет смысл записывать игровую деятельность на видео, осуществлять просмотр и организовывать разбор ошибок. Необходимо, чтобы спортсменки наглядно видели свои результаты. Девушкам можно рекомендовать завести дневник, в котором они давали бы себе оценку, и сравнивали ее с оценкой тренера. Возможно, в этом дневнике они составляли бы режим дня, что помогло бы восстановить здоровье, нормальный сон.

Необходимо устранить гипертрофированное чувство ответственности, снизить уровень притязаний, так как спортсменки излишне самоуверенны. Это можно осуществить при помощи дозирования силы мотива. Усиление побуждения к деятельности благоприятно влияет на ее эффективность

Примерно такая же программа должна быть составлена для «средней» группы спортсменок. Необходимо также акцентировать внимание на физической и силовой подготовке.

Рекомендации тренеру: необходимо создавать напряженную тренировочную деятельность, надо научить спортсменок концентрировать внимание полностью на игровой деятельности. Необходимо формировать положительные эмоции, позитивно настраивать на предстоящие соревнования, научить спортсменку расслабляться, обучить приемам саморегуляции, а также нужно строго дозировать нагрузку во времени для предотвращения психического и физического истощения. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Необходимо научить спортсменок произвольно вызывать эти ощущения в ходе тренировочного процесса. Нужно выработать у спортсменок умение создавать ощущение «свободной от мыслей» головы.

В процессе тренировки необходимо уделять внимание на каждую спортсменку, так как они стимулируются изнутри. Надо давать конкретные задания и контролировать их выполнение, повышая тем самым спортивное мастерство. Возможно, спортсменкам сложно воспринимать вербальную информацию, в связи с чем, необходимо производить внушение. Тренеру желательно владеть элементами внушения наяву. Задачу психолога в данном случае мы видим в том, чтобы те задачи, которые ставит тренер, усиливать в гипнозе. В связи с этим, на наш взгляд, наиболее оптимальной является методика ГСПМР.

Что касается третьей группы, в которой отмечается низкий уровень спортивного мастерства, необходимо направить работу психолога на усиление педагогической деятельности тренера. А именно: разучивание новых навыков в ситуации гипноза, релаксации. Рекомендуется производить обучение спортсменов в состоянии измененного сознания по типу репортажа, идеомоторной тренировки. При этом необходимо периодически проводить релаксационные программы с целью снятия напряжения. Гипносуггестия с приемом «репортажа» основана на внушении состояния релаксации. Речь психолога в четком репортажном стиле описывает конкретную ситуацию, выполнение в этих условиях определенных действий преследует цель их лучшего закрепления, вплоть до автоматизма. Целесообразно проводить вечерние релаксационные программы обучения и расслабления перед сном, для того чтобы восстановить энергетику.

Необходимо снижать немотивированный страх до уровня, способствующего, а не мешающего игровой деятельности. В связи с чем, также рекомендуется прохождение курса ГСПМР. Необходимо формировать и поддерживать уверенность в себе, уверенность в достижении высоких спортивных результатов. Необходимо восстанавливать энергетику головного мозга, восстанавливать таламические подсознательные структуры, нейрональные взаимосвязи. Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменок создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменок.

Рекомендации тренеру: очень важно в тренировочном процессе сочетать метод поощрений и наказаний, причем с преобладанием поощрений.

Для работы со «слабой» группой спортсменок, характеризующихся тенденцией действовать исходя из собственных мотивов, и неспособностью подстраиваться, мы советуем тренеру добиться того, чтобы спортивные установки и принципы стали личностными установками спортсменок. В этом плане работа психолога заключается в том, чтобы в состоянии измененного сознания настроить спортсменок на выполнение заданий тренера. Необходимо трансформировать спортивные установки и установки тренера в личностные установки спортсменки, для этого можно использовать метод внушения наяву, а так же проведение гипнотических сеансов.

Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменок к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.

Метод «секундирование» поможет снизить психическое напряжение. Спортсменкам предлагается вариант сюжетного представления обычно того состояния, в котором они чувствуют себя наиболее благоприятно. За 8 минут до соревновательной деятельности внушается спокойствие и уверенность.

Индивидуальные психологические рекомендации:

Зиньковская, 23.

Нужно повышать работоспособность, формировать положительные эмоции, формировать позитивный настрой после матча. Рекомендуется метод психорегуляции, способствующий повышению эффективности использования функциональных возможностей организма за счет формирования особого психического состояния. Следовательно, психорегуляция способствует оптимизации, восстановлению психической и физической работоспособности, формированию значимых целевых и мотивационных установок. Психорегуляция сводится к формированию образа желаемого результата и программы его достижения. Рекомендуем осуществлять метод психорегуляции параллельно с гипносуггестивными методами и методами внушения наяву, направленными на формирование устойчивой адекватной самооценки.

Необходимо научить спортсменку расслабляться для предотвращения психического и физического истощения.

Поршенникова, 19 лет.

Необходимо снижать напряжение, страх, нецеленаправленную активность, повышать самооценку, нуждается в восстановлении.

Необходимо формировать положительные эмоции, позитивно настраивать на предстоящие соревнования, научить спортсменку расслабляться, обучить приемам саморегуляции, а также нужно строго дозировать нагрузку во времени для предотвращения психического и физического истощения. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Необходимо научить спортсменку произвольно вызывать эти ощущения в ходе тренировочного процесса. Нужно выработать у спортсменки умение создавать ощущение «свободной от мыслей» головы.

Кондратьева, 21 год.

Необходимо снижать напряжение, страх, излишнюю возбудимость, возникающую в процессе выполнения физических нагрузок и приводящее к психическому истощению. Для этого необходимо повышать уверенность в себе, методом ГСПМР снижать нецеленаправленную активность. Чтобы повысить уверенность и снизить уровень невротизации, со спортсменкой необходимо длительное время заниматься, лучше всего индивидуально, при этом формировать позитивный настрой после каждого матча, для предотвращения нервного срыва.

Непомнящих, 17 лет.

Спортсменка эмоционально неустойчива, склонна к проявлению повышенной нецеленаправленной активности, к проявлению отрицательных эмоций. Необходимо формировать положительное отношение, положительные установки в процессе соревновательной деятельности. Методом релаксации снимать напряжение, раздражительность, обучить спортсменку приемам саморегуляции. Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.

Постоева 22года.

Необходимо повышать уверенность в себе, самооценку, для этого нужно повысить уровень притязаний до адекватного. Методика ГСПМР способствует восстановлению сна, снижению немотивированного страха. Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменки к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.

Ткаченко, 29 лет.

Спортсменке нужно повышать энергетику, а для этого необходимо формировать положительные эмоции. Необходимо снижать напряжение, формировать адекватную самооценку. Необходимо, научить спортсменку расслабляться, для предотвращения нервного и физического истощения. Очень важно сочетать метод поощрения и наказания, причем с преобладанием поощрений. Необходимо проведение занятий по обучению спортсменки самоконтролю нервно-эмоционального напряжения. В содержание занятий входит самооценка своего состояния по параметрам работоспособности и нервно-эмоционального напряжения. Полученные данные сопоставляют с экспертной оценкой, основываясь на показаниях ЭКС. Что позволяет скорректировать самооценку, сделать ее более точной.

Богосюк, 27 лет.

Для предотвращения нервных срывов и физического истощения необходимо снижать напряжение, формировать положительные эмоции, поддерживать высокую самооценку. Нужно формировать и поддерживать позитивный настрой после матча. Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменки к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней, по 2-3 раза ежедневно. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.

Ткачева, 25 лет.

Необходимо снижать излишнее возбуждение, немотивированный страх, для этого нужно формировать позитивный настрой.

Для предотвращения нервных срывов, а также физического и психического истощения, необходимо научить спортсменку расслабляться после соревнований, для этого можно использовать метод релаксации.

Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.

Тренева, 21 год.

Нужно снижать немотивированный страх. После соревнований спортсменке необходимо формировать позитивный настрой. Рекомендуем ЭВП, в процессе которого, спортсменка обретет спокойствие, научится отвлекаться от посторонних мыслей, исчезнут жалобы на фобические расстройства. Спортсменка адаптируется к ситуации соревнований, произойдет формирование волевых качеств, способствующих достижениям высоких результатов. Метод «секундирование» поможет снизить психическое напряжение. Спортсменке предлагается вариант сюжетного представления обычно того состояния, в котором спортсменка чувствует себя наиболее благоприятно. За 8 минут до соревновательной деятельности внушается спокойствие и уверенность.

Маркова, 25 лет.

Спортсменке необходимо поддерживать уверенность в достижении высоких результатов, формировать позитивный настрой. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Необходимо научить спортсменку произвольно вызывать эти ощущения в ходе тренировочного процесса. Нужно выработать у спортсменки умение создавать ощущение «свободной от мыслей» головы.

Необходимо трансформировать спортивные установки и установки тренера в личностные установки спортсменки, для этого можно использовать метод внушения наяву, а так же проведение гипнотических сеансов.

Бубукина, 27 лет.

Для предотвращения нервных срывов после соревнований, нужно формировать позитивный настрой, формировать положительные эмоции после соревновательной деятельности. Для предотвращения психического истощения необходимо обучить спортсменку методам саморегуляции.

Необходимо проведение занятий по обучению спортсменки самоконтролю нервно-эмоционального напряжения. В содержание занятий входит самооценка своего состояния по параметрам работоспособности и нервно-эмоционального напряжения. Полученные данные сопоставляют с экспертной оценкой, основываясь на показаниях ЭКС. Что позволяет скорректировать самооценку, сделать ее более точной.

Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменки к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней, по 2-3 раза ежедневно. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.

Трушкова, 22 года.

Необходимо формировать положительные эмоции в процессе соревновательной деятельности. Для предотвращения психического и физического истощения в ответ на длительную нагрузку, необходимо научить спортсменку расслабляться. Необходимо трансформировать спортивные установки и установки тренера в личностные установки спортсменки, для этого можно использовать метод внушения наяву, а так же проведение гипнотических сеансов.

Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.

Петрова, 15 лет.

Необходимо снижать нецеленаправленную активность, немотивированный страх, научить концентрировать внимание на игровой деятельности. Спортсменка склонна к тщательному анализу своих действий, нужно научить ее целенаправленно расходовать энергию на получение высоких результатов, полностью концентрироваться на игре. Так как девочке всего 15 лет, необходимо предохранять ее от физических и психических перегрузок, для этого нужно оптимально соотносить поощрения и наказания, а также обучить спортсменку методам саморегуляции.

Для снижения чрезмерного возбуждения, устранения фобических расстройств, рекомендуем пройти курс сеансов ГСПМР в вечернее время, с установкой на отдых.

Самойленко, 18 лет.

Необходимо снижать нецеленаправленную активность и направлять энергию на достижение высоких спортивных результатов. Психорегуляция способствует оптимизации, восстановлению психической и физической работоспособности, формирует положительные эмоции, устраняет страх, способствует формированию значимых целевых и мотивационных установок. Психорегуляция сводится к формированию образа желаемого результата и программы его достижения. Рекомендуем осуществлять метод психорегуляции параллельно с гипносуггестивными методами и методами внушения наяву, направленными на формирование устойчивой адекватной самооценки.

Спортсменка склонна к обдумыванию своих действий, необходимо научить концентрировать внимание на соревновательной деятельности.

Нужно улучшать физическую подготовку, повышать самооценку. Формировать позитивный настрой после каждого матча, создать мотивацию на достижение высоких спортивных результатов.

Синякова, 15 лет.

Необходимо мотивировать на достижение высоких спортивных результатов.

Так как девочке всего 15 лет, необходимо предохранять ее от физических и психических перегрузок, для этого нужно оптимально соотносить поощрения и наказания, а также обучить спортсменку методам саморегуляции. Для предотвращения психического и физического истощения нужно научить спортсменку расслабляться, научить ее методам саморегуляции. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Необходимо научить спортсменку произвольно вызывать эти ощущения в ходе тренировочного процесса. Нужно выработать у спортсменки умение создавать ощущение «свободной от мыслей» головы.

Мельникова, 26 лет.

Необходимо формировать позитивный настрой на соревновательную деятельность, настраивать на успех.

Для предотвращения психического и физического истощения необходимо научить спортсменку методам саморегуляции и релаксации.

Рекомендуем специально-организованную разминку, для предотвращения стресса. Разминка должна быть меньшей по интенсивности, чем обычная, при таком же объеме и проводиться непосредственно перед игрой. Для восстановления психических и физических сил рекомендуем прохождение курса сеансов ГСПМР.

Дубовецкая, 21 год.

Необходимо снижать отрицательные эмоции, напряжение, возникающее в процессе соревнований, повышать работоспособность, формировать позитивный настрой, что может быть осуществлено при помощи гетеросуггестивного внушения или внушения наяву.

Необходимо также добиться того, чтобы спортивные установки и установки тренера стали личностными установками спортсменки, для этого необходимо внушение.

Метод «секундирование» поможет снизить психическое напряжение. Спортсменке предлагается вариант сюжетного представления обычно того состояния, в котором спортсменка чувствует себя наиболее благоприятно. За 8 минут до соревновательной деятельности внушается спокойствие и уверенность.

Ялунина, 17 лет.

Нужно снижать напряжение, раздражительность, и нервно - эмоциональное напряжение, для этого формировать у спортсменки положительные эмоции. Также нужно повышать уверенность в себе, в своих силах. Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.

Необходимо проведение занятий по обучению спортсменки самоконтролю нервно-эмоционального напряжения. В содержание занятий входит самооценка своего состояния по параметрам работоспособности и нервно-эмоционального напряжения. Полученные данные сопоставляют с экспертной оценкой, основываясь на показаниях ЭКС. Что позволяет скорректировать самооценку, сделать ее более точной.

Лопатина, 16 лет.

Так как девочке всего 16 лет, необходимо научить ее расслабляться для предотвращения психического истощения. Необходимо повышать уверенность в себе, в своих силах, формировать позитивный настрой после матча, чаще хвалить, чем ругать, а также необходимо совершенствовать физическую подготовку.

Спортсменке необходимо поддерживать уверенность в достижении высоких результатов, формировать позитивный настрой. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменки к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.

Максимова, 16 лет.

Необходимо повышать уверенность, формировать позитивный настрой, снимать напряжение методом релаксации для предупреждения психического и физического истощения. Нужно дозировать нагрузку во времени, потому что спортсменке всего 16 лет, и научить ее концентрировать внимание на игровой деятельности для снижения нецеленаправленной активности.

Спортсменке необходимо поддерживать уверенность в достижении высоких результатов, формировать позитивный настрой.

Рекомендуем специально-организованную разминку, для предотвращения стресса. Разминка должна быть меньшей по интенсивности, чем обычная, при таком же объеме и проводиться непосредственно перед игрой. Для восстановления психических и физических сил рекомендуем прохождение курса сеансов ГСПМР.

Чернышева, 15 лет.

Так как девушке всего 15 лет, необходимо повышать ей уверенность в себе, формировать позитивный настрой, снимать напряжение методом релаксации для предупреждения психичес кого и физического истощения. Формировать позитивный настрой и уверенность в достижении высоких результатов в будущем. Нужно дозировать нагрузку во времени. Для понижения нецеленаправленной активности нужно научить спортсменку концентрировать внимание на игровой деятельности, направлять энергию на достижение высоких результатов.

Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.

ВЫВОДЫ:

1. Для «сильной» группы спортсменок оказались характерными следующие психологические особенности: опросник невротических расстройств выявил неадекватно завышенную самооценку, склонность вытеснять неблагоприятные признаки невроза; опросник психической ригидности обнаружил склонность к стереотипии; MMPI - высокую целеустремленность.

2. Психофизиологические особенности у спортсменок «сильной» группы по данным омегаметрии характеризовались: низкими значениями омега потенциала мозга (15,7мВ) и высокой неспецифической активацией возбуждения (64мВ).

3. «Средняя» группа спортсменок характеризовалась следующими психологическими особенностями: ОНР - гипоманиакальные проявления; опросник ригидности - склонность к стереотипии; MMPI -высокая спонтанность поведения.

4. Психофизиологические особенности у спортсменок «средней» группы характеризовались равномерным снижением омега - потенциала полушарий мозга на фоне отсутствия межполушарной асимметрии (левое полушарие = 20,8 мВ, правое = 22 мВ). Высокая неспецифическая активация возбуждения у спортсменок этой группы свидетельствует о длительном переживании стрессорных реакций.

5. Психологические особенности у спортсменок «слабой» группы характеризовались: по опроснику ригидности - самыми низкими относительно других групп спортсменок, показателями ригидности; MMPI - высокой шкалой «индивидуалистичности»; ОНР - склонностью испытывать немотивированный страх.

6. Психофизиологические особенности у спортсменок «слабой» группы характеризовались оптимальными значения омега - потенциала (в среднем по группе 25 мВ). Однако при этом полностью отсутствала межполушарная асимметрия, даже во время физической нагрузки. Показатели ЭКС свидетельствовали о наличии умеренно выраженного стресса.

7 Низкий уровень омега - потенциала и отсутствие межполушарной асимметрии отмечался во всех группах обследованных нами спортсменок, не только вне игры, но и во время физических и ментальных нагрузок. Это указывало на снижение энергетического гомеостаза функционирования мозга, что свидетельствовало о физической и умственной перегрузке.

Рекомендации:

На основании полученных данных, психологическая работа в спорте должна носить многоуровневый характер и включать комплексную работу психолога с тренером и спортсменками, в ходе тренировочной, соревновательной деятельности.

волейболистка психофизиологический тренировочный соревновательный

ЛИТЕРАТУРА

1. Андрюшишин И.Ф., Щербакова Н.А. Управление командой в волейболе с помощью методов психорегуляции // Психологическое обеспечение подготовки спортсменов. Сборник научных статей. - Алма-Ата, КазИФК, 1987, с.80-87.

2. Аронов Г.Е., Н.И. Иванова Иммунологическая реактивность при различных режимах физических нагрузок. К.: Здоровье, 1987-88с.

3. Белорусова В.В., Романова А.В., Корпушин Б.А. Основы профессионального педагогического мастерства преподавателя (тренера): Конспекты лекций / ГДОИК им.П.Ф.Лесгафта. - Л., 1988. - 32 с.

4. Бундзен П.В. Психодиагностика, психотехника и современная нейронаука: Диагностика и коррекция психических состояний у спортсменов \\ Сборник научных трудов.-Л.:ЛНИФК, 1989.- 113с.

5. Волейбол: учеб. для студ. факультетов институтов ФК/Под ред. А.Г.Айриянца. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 216с.

6. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. Москва, «физ. к-ра» 1981 - 112с.

7. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 288 с.

8. Горбунов. Г.Д. Психопедагогика спорта - М.:Физкультура и спорт, 1986.-208с.

9. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера./ Предисл. Н.В.Кузьминой, А.Ц.Пуни, А.В.Тарасова. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 375с.

10. Диагностика и коррекция психического состояния у спортсменов, ред. Бундзен П.В., Киселев Ю. Я.1989. - 556с.