Физическое воспитание в профессиональной подготовке спасателей

л) Профессионально-прикладная физическая подготовка

Цели и задачи ППФП летного состава гражданской авиации. Формы и средства физической подготовки. Направленность и основные понятия ППФП в учебных заведениях гражданской авиации. Методы физической подготовки летного состава. Методы изучения и оценки физической подготовленности летного состава. ППФП курсантов летных учебных заведений гражданской авиации. Физическая подготовка на предприятиях гражданской авиации. Медицинский контроль и самоконтроль на занятиях физической подготовкой.

Практика. Содержание практического раздела программы направлено на формирование у курсантов единства теоретических знаний и практических умений по физической культуре, физических, психомоторных, профессионально значимых качеств, двигательных умений и навыков. Активное использование которых, необходимо для организации здорового образа жизни, решения задач возникающих в учебной, профессиональной, общественной, бытовой сферах жизнедеятельности, включения в процесс физического самообразования и самосовершенствования.

На каждом практическом занятии курсанты выполняют разнообразные физические упражнения, которые в сумме создают определенную физическую нагрузку. В систему упражнений, которые от занятия к занятию повторяются, постепенно вводятся новые, затем они усложняются, а физическая нагрузка возрастает. Это является важным условием для решения учебных задач и выполнения программных требований.

Ульяновское высшее авиационное училище располагает хорошей спортивной базой, в которую входят:

- игровой спортивный зал;

- зал с тренажерами;

- гимнастический зал;

- лыжная база;

- стрелковый тир;

- открытые спортивные площадки;

- учебно-методический класс.

а) Двигательные действия. Обучение и совершенствование

Общеразвивающие и специальные, подготовительные и подводящие упражнения. Обучение системе движений. Обучение техникам движений и совершенствование их. Обучение техникам движений в нестандартных условиях с целью повышения результата. Ознакомление с прикладными способами выполнения разучиваемых движений.

Формирование двигательных умений и навыков в изучаемых видах упражнений и спорта. Закрепление двигательных навыков. Создание вариативного выполнения движений.

Воспитание устойчивости к утомлению, эмоциональным проявлениям и другим сбивающим факторам. Формирование способностей организма к эффективному и вариативному выполнению двигательных действий.

б) Методические знания, умения и навыки. Методы самоконтроля

Методическая подготовка курсантов направлена на формирование готовности к активному, самостоятельному использованию средств физической культуры и спорта для личного физического самосовершенствования, а также для проведения оздоровительной, рекреативной, спортивной и воспитательной работы в училище, на производстве, по месту жительства и в семье. Необходимые для этого знания умения навык и мотивационно-ценностные отношения формируются в процессе учебных занятий, закрепляются и совершенствуются во внеурочной деятельности курсантов на самостоятельной основе [27].

Методы самоконтроля предполагают формирование у курсантов навыков по оценке физического развития и функционального состояния организма по номограммам, индексам, стандартам, функциональным пробам и физической подготовленности с помощью тестов.

1.3.2 Основные средства для развития и совершенствования физических качеств

Сила и скоростнo-силовые способности. Упражнения с отягощением собственным весом тела и отдельных его частей. Упражнение с отягощением, весом партнера и его противодействием, с сопротивлением других упругих предметов (с эспандерами и резиновыми амортизаторами, с отягощением малыми весами - гантелями, гирями, облегченными штангами, набивными мячами), с отягощением гимнастическими снарядами и тренажерами. Статические (изометрические) силовые упражнения. Соревновательные упражнения с отягощением.

Прыжки в длину и высоту с места и с разбега. Многократные прыжки с ноги на ногу и на одной ноге. Прыжки в глубину, вверх из глубокого приседа, вверх после прыжков в глубину, прыжки с отягощением. Метание гранаты, мячей, толкание ядра, броски набивных мячей. Комплексное использование скоростно-силовых упражнений.

Быстрота движений. Повторные циклические упражнения продолжительностью до 20 с. при хорошо освоенной технике с максимальной скоростью на коротких отрезках дистанции (20-50 м, бег за лидером, с ускорением, с переключениями, под уклон, плавание и др.).

Ускорения по внезапному сигналу. Эстафеты. Выполнение с максимальной быстротой целостного упражнения или отдельных его элементов в ациклических видах спорта (гимнастика, спортивные игры). Выполнение в максимально быстром темпе соревновательных упражнений или их элементов в облегченных условиях и с отягощением. Метание облегченных и утяжеленных снарядов поочередно со снарядами обычного веса, подвижные и спортивные игры.

Общая выносливость. Циклические упражнения (ходьба, бег, бег на лыжах, плавание), выполняемые от 30 мин до 1-2 ч до утомления и с его преодолением, равномерным и переменным методом преимущественно в аэробном и смешанном режимах, направленные на развитие аэробных возможностей.

Специальная выносливость (скоростная). Циклические и соревновательные упражнения переменным, повторным и интервальным методом, направленные преимущественно на развитие анаэробных возможностей.

Силовая выносливость. Повторные (до отказа), силовые упражнения с отягощениями весом 30-70% от максимального, выполняемые сериями.

Выносливость в ациклических движениях. Длительное выполнение соревновательного упражнения или его элементов с превышением соревновательного времени. Увеличение числа повторений упражнения или его элементов в единицу времени за счет увеличения плотности (сокращения пауз) на одном занятии.

Координационные способности. Систематическое разучивание и освоение новых координационно-сложных двигательных действий. Выполнение упражнений с быстрой перестройкой двигательной деятельности с изменяющимися внешними условиями (гимнастика, спортивные игры). Выполнение различных упражнений в необычных сочетаниях: прыжок в длину с места, стоя спиной или боком к направлению прыжка, ускорения спиной вперед, опорный прыжок с дополнительным поворотом перед приземлением, применение различных тактических комбинаций и технических приемов в игре и др. Увеличение запасов движений, двигательных умений и навыков.

Гибкость. Упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с увеличением амплитуды движений. Активные свободные движения с постоянно увеличивающейся амплитудой. Упражнения с амплитудой движений, увеличенной за счет собственных усилий, с помощью партнера или с отягощением.

Простые, пружинистые и маховые движения с внешней помощью, дозированной и максимальной, с отягощением и без них. Повторные пружинистые упражнения. Удержание статических положений с возможно большой степенью растяжения без снарядов и с использованием гимнастических снарядов.

1.4 Организация процесса физического воспитания

Учебные занятия. Учебные занятия организуются и проводятся в соответствии с планом-графиком на учебный год, поурочными (рабочими) программами и планами-конспектами практических занятий. В каждом учебном году система практических занятий строится как законченный макроцикл, который состоит из нескольких самостоятельных мезоциклов, соответствующих прохождению различных разделов программы. Каждый мезоцикл начинается и заканчивается выполнением курсантами контрольных нормативов, характеризующих степень усвоения учебного материала.

Содержание каждого практического учебного занятия, применяемые средства и методы определяются преподавателями учебных групп самостоятельно на основе поурочной программы и примерных планов-конспектов занятий. Преподаватель несет полную ответственность за адекватный характер предлагаемых курсантам упражнений (сложность, интенсивность, объем, функциональную и психическую нагрузку) и обеспечение необходимой техники безопасности при проведении занятий.

В случае возникновения травм или неадекватных реакций курсантов на двигательную нагрузку в учебном журнале делается соответствующая запись и указываются принятые меры.

Теоретический раздел программы излагается курсантам в форме лекций в объеме 26 ч за весь период обучения в соответствии с планом-графиком учебных занятий.

С курсантами, имеющими недостаточную физическую подготовку, испытывающими затруднения в освоении материалов учебной программы, пропустившими учебные занятия по болезни или по иным причинам, проводятся дополнительные занятия при учебно-методическом руководстве преподавателя.

Внеурочные занятия. Различный уровень знаний, умений и физической подготовленности курсантов, многообразие их интересов предполагают дополнительно использовать разнообразие форм самостоятельных внеурочных занятий физическими упражнениями, спортом и туризмом.

Физическое воспитание во внеурочное время создает условия для наиболее полного обеспечения всестороннего развития личности, решает задачу непосредственного вовлечения курсантов в самостоятельную физкультурноспортивную деятельность, содействует развитию его творческой индивидуальности и способствует более полному удовлетворению интересов молодежи.

Практические внеурочные занятия рекомендуется проводить в следующих формах:

- физические упражнения в режиме учебного дня: утренняя гимнастика, физкультурные паузы и др.;

- занятия в клубах и группах по интересам: клуб любителей бега, плавания, лыжного спорта, атлетической гимнастики, аэробики, восточных единоборств и т.д.;

- самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом и туризмом по индивидуально составленным планам, организуемые по собственной инициативе курсантов в удобное время при консультации преподавателя;

- участие в массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятиях организуемых кафедрой физической подготовки, спортивным клубом и по месту жительства;

- занятия в спортивных секциях с целью повышения спортивной квалификации и участие в соревнованиях различного ранга.

Секционные занятия являются дополнительными и проводятся на основе добровольного участия курсантов. Программа занятий и тренировочные планы по отдельным видам спорта составляются тренером-преподавателем кафедры. Состав каждой группы, регулярность и длительность тренировочных занятий определяются, исходя из уровня спортивной подготовленности занимающихся, внутренних, межвузовских, городских, областных и всероссийских соревнований.

Кафедра физической подготовки, спортивный клуб по своей инициативе могут создавать спортивные секции по любому виду спорта или отдельным системам физических упражнений с вовлечением всех желающих курсантов.

Работой секций руководит тренер-преподаватель по спорту. Количество и состав секции, регулярность и объем учебно-тренировочной работы, их программa определяется интересами занимающихся и материальным положением училища.

Зачетные требования и экзамен по физической культуре

Курсанты основного и спортивного учебного отделения сдают ежегодный (семестровый) зачет. В каждый четный семестр выставляется дифференцированная оценка, а в восьмом семестре сдается экзамен.

Курсанты всех отделений допускаются к сдаче зачетных нормативов при положительном прохождении трех разделов учебной программы:

- выполнение тестов по физической и спортивной подготовке;

- выполнение требований и тестов по профессионально-прикладной физической подготовке; усвоение теоретических и методических знаний овладение практическими умениями и навыками, методами самоконтроля.

Курсанты, пропустившие учебные занятия и не прошедшие необходимую подготовку, к зачету допускаются только после соответствующей тренировки и прохождения программы данного семестра, запланированного кафедрой физической подготовки. В случае пропуска занятий по уважительной причине курсанты могут быть освобождены от выполнения отдельных тестов.

В отдельных случаях курсанты, не выполнившие некоторые тесты по объективным причинам, по решению кафедры физической подготовки могут быть аттестованы положительно при условии систематического посещения занятий и выполнения зачетных требований по основным разделам программы.

Итоговая дифференцированная оценка по физической культуре определяется средним арифметическим баллом от оценок, полученных при выполнении контрольных тестов, и проставляется в учебный журнал, зачетную книжку, зачетную ведомость.

Экзамен по предмету проводится после завершения курса «Физическая культура» для проверки усвоения курсантами теоретических и методических знаний, овладения практическими умениями и навыками, определения уровня сформированности физической культуры личности курсанта, его готовности и умения использовать средства физического воспитания в организации здорового образа жизни, профессиональной, физкультурно-спортивной деятельности и в семье.

Вопросы для экзаменационных билетов разрабатывает кафедра физической подготовки. Содержание вопросов, вынесенных на экзамен, должно выявлять способность будущих специалистов гражданской авиации к практическому решению задач, к практическому самообразованию и самосовершенствованию.

Курсанты допускаются к экзамену при условии выполнения контрольных тестов по физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовке с положительной оценкой [10].

В следующем разделе нами будут рассмотрены вопросы значимости физического воспитания в профессиональной деятельности спасателей, а именно как уровень физической подготовленности и физического развития влияет на способность спасателями осваивать специфические навыки и умения, присущие только этой профессии.

2. Основной раздел № 2. Особенности организации процесса физического воспитания в профессиональной подготовке курсантов-спасателей УВАУ ГА

2.1 Физическая подготовленность - показатель качества постановки физического воспитания курсантов-спасателей УВАУ ГА

С целью изучения значимости физического воспитания в профессиональной деятельности спасателей, выявления профессионально важных психофизических качеств во время проведения поисково-спасательных работ и учебно-тренировочных занятий были проведены наблюдения. Они показали, что большинство передвижений спасатели вынуждены совершать в довольно высоком темпе, в условиях задымленности или различных видов загазованности в респираторах, часто по завалам, крутым лестницам, уклонам и скатам. Ими часто используются передвижения с применением альпинистского снаряжения. Поисково-спасательные работы при этом могут проходить и в местах, где невозможен проезд машин и применение авиационной техники. В таких ситуациях спасатели совершают пешие переходы с рюкзаками и необходимым аварийно-спасательным оборудованием. Вес снаряжений и время проведения спасательной работы во многом зависят от характера ЧС, их масштабности и т.д. В связи с этим спасательные работы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов или дней. Это свидетельствует о том, что одним из основных требований к спасателям является высокий уровень развития общей и силовой выносливости динамического характера (проявляется при разборке завалов, доставке аварийно-спасательного оборудования, выносе пострадавших и др.), а также скоростных способностей. Непосредственно у очага возникновения аварии приходится передвигаться на расстояния 100 - 150 м с околомаксимальной скоростью. Особенно большой объём таких передвижений наблюдался во время ликвидации пожаров при дорожно-транспортных происшествиях. Поисковые работы при техногенной аварии спасатели ведут, передвигаясь по завалам, в узких лабиринтах, создаваемых упавшими плитами перекрытий или другими сооружениями, зачастую с грузом. Поэтому им необходимо обладать и хорошей координацией движений, чувством равновесия, ловкостью. Как показывают данные наших исследований, на первый план по значимости психических качеств у спасателей выходят смелость, решительность и эмоциональная устойчивость. Высокий темп спасательных работ, наличие большого количества опасных ситуаций предъявляют повышенные требования к развитию и других психофизиологических качеств спасателя: переключению, распределению, концентрации и устойчивости внимания, оперативного мышления.

Проведённые исследования условий и характера труда спасателей позволили определить основные требования, предъявляемые к организму при работах по ликвидации последствий ЧС:

- устойчивость к утомлению при выполнении работы, связанной с длительным и интенсивным передвижением по пересеченной местности;

- устойчивость к высоким и низким температурам внешней среды;

- устойчивость к утомлению при нервно-эмоциональных нагрузках;

- устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды, возникающим при авариях (загазованность, задымленность, запыленность атмосферы, перепады давления, шум, недостаточная освещённость и др.) [8, 20].

Для выявления профессионально важных физических и психических качеств высококвалифицированных специалистов, работающих спасателями в подразделениях МЧС России, было предложено проранжировать их с учетом значимости для данной специальности. Результаты ранжирования показали, что наиболее значимыми качествами в профессиональной деятельности спасателя являются.

Главные - общая и силовая выносливость, ловкость, волевые качества и оперативность мышления.

Основные - переключение и распределение внимания, концентрация и устойчивость внимания, скорость реакций, быстрота движений, гибкость, устойчивость к высоким и низким температурам, устойчивость к неблагоприятным производственным фактором.

Вспомогательные - статическая, динамическая, взрывная сила, динамическое равновесие [31].

Из сказанного выше следует, что для максимально успешного выполнения ставящихся перед спасателями задач необходимо иметь высокий уровень общей и специальной физической подготовленности.

Под физической подготовленностью понимается процесс и результат физической активности, который обеспечивает развитие физических качеств, формирование двигательных умений и навыков, повышение уровня работоспособности и преимущественно выражающуюся в двигательной деятельности человека [2,12].

Главная черта, характеризующая высокий уровень общей ФП - это умение сознательно владеть движениями своего тела, достигая наибольших результатов в кратчайшие сроки при наименьшей затрате сил. Оздоровительный эффект развития и формирования основных движений общеизвестен, так как в этих движениях участвует одновременно большое количество мышечных групп, что способствует повышению обмена веществ в организме, усилению функциональной деятельности внутренних органов, совершенствуется подвижность нервных процессов [27].

ФП характеризуют совокупностью таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость, ловкость. Она в значительной степени определяется морфологическими особенностями и функциональным состоянием всего организма и отдельных его систем, и в первую очередь - сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А.Д. Новиков (1967) считает, что физическая подготовка человека - это воспитание физических качеств, способностей, необходимых в трудовой деятельности, совершенствование физического развития, укрепление и закаливание организма. Н.А. Лупандина (1967, 1985 гг.) подразделяет ее на общую и специальную. Под ОФП подразумевается разностороннее воспитание физических способностей, включая уровень знаний и навыков; основных жизненно важных или, как говорят, прикладных естественных видов движений. Под специальной подготовкой понимается развитие физических способностей, отвечающих специфическим особенностям и требованиям избранного вида спортивной или трудовой деятельности. Н.Г. Озолин (1970), Б.А. Ашмарин (1984), так же как и Н.А. Лупандина делит физическую подготовку на общую и специальную, но предлагает подразделить последнюю на две части. Предварительную, направленную на построение специального фундамента, и основную, цель которой - более широкое развитие двигательных качеств применительно к требованиям избранного вида спорта. Таким образом, Н.Г. Озолин предлагает трехступенчатость в процессе достижения наивысшей физической подготовленности, причем, на первом этапе должны сочетаться специальная и общая физическая подготовка. При переходе же к высшей специальной ступени на достигнутом уровне должны поддерживаться и общая ФП и специальный фундамент. Такая точка зрения согласуется с исследованием ряда авторов прежних лет [12, 17]. Понятие “физическая подготовленность” и “тренированность” тесно связаны и в определенной мере характеризуют степень здоровья. Г.М. Куколевский и Н.Д. Граевская (1971), В.Л. Карпман (1980) отмечают, что в процессе систематической тренировки происходит постепенное приспособление организма к нагрузкам, сопряженной с функциональной и морфологической перестройкой различных органов и систем, расширением их потенциальных возможностей.

2.1.1 Экспериментальное исследование

Известно, что состояние психических процессов человека, в том числе мотивация, рассматривается как одно из важнейших условий, непосредственно влияющих на эффективность различных видов деятельности, включая физическую активность в ее широком понимании. В этой связи формирование у курсантов положительной мотивации к физической активности может служить одним из главных условий, непосредственно влияющих на эффективность организации учебного процесса по физической культуре.

Приступая к организации исследования, мы исходили из соображений, что на формирование положительной мотивации к физической активности непосредственное влияние может оказать объективная количественная и качественная информация об индивидуальном уровне ФП курсантов. Грамотное использование такой информации позволило бы преподавателям повысить заинтересованность курсантов в двигательной активности.

Основной методологический подход к организации исследования базировался на целесообразности использования комплекса контрольных показателей, позволяющих описать структуру ФП обследованных. А количественная и качественная оценки каждого из физических качеств: силы, быстроты, выносливости - послужили бы основанием к сознательному выбору соответствующих физических упражнений и режима их использования. В целом предполагали, что такая информация повысит уровень сознательного отношения и будет выступать как фактор мотивации курсантов к физической активности в условиях учебного процесса и в режиме свободного времени [17].

Таким образом, основная цель исследования - выявить динамику развития основных физических качеств у курсантов-спасателей на протяжении всего периода обучения и подготовки к профессиональной деятельности.

Методы и организация исследования. Исследования проводились на базе кафедры физической культуры и спорта (ФКиС) в 2004-2008 учебных годах среди курсантов-спасателей 1-4 курса факультета «Безопасности жизнедеятельности», обучающихся по специальности «Безопасность технологических процессов и производств (на воздушном транспорте)». В исследовании приняли участие 98 человек, возраст испытуемых от 17 до 23 лет. Исследование включает в себя четыре контрольных упражнения - бег на 100 метров, бег на 1000 метров, прыжок в длину с места и подтягивание. Результаты контрольных упражнений позволяют объективно оценить уровень развития таких двигательных способностей как быстрота, выносливость, сила и скоростно-силовые качества. Тестирование курсантов проводилось в начале (октябрь-ноябрь) и в конце (май-июнь) учебного года в лабораторных и естественных условиях учебных занятий. Сравнительный анализ полученных данных проводился на основе контрольных нормативов учебной программы по физической культуре [27]. По этому условию студенты, которые во внеучебное время активно занимались каким-либо видом спорта, не включались в состав экспериментальных групп.

Результаты и их обсуждение. Данные, полученные в начале и конце учебного года, позволили объективно, в количественных выражениях оценить уровень ФП курсантов 1-4-го годов обучения.

Для характеристики уровня развития быстроты нами применялся тест - бег на 100 метров. Быстрота как двигательное качество - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью [11].

Анализ полученных результатов показал, что в начале учебного года 76% курсантов 1 курса в соответствии с таблицей 2.1 имеют высокие показатели развития быстроты.

Таблица 2.1. Динамика развития двигательных способностей курсантов-спасателей первого курса

Показатели	Начало учебного года	Конец учебного года
	Среднее значение (М±у)	Уровни (%)	Среднее значение (М±у)	Уровни (%)
100 метров	13,7 ± 1,6	В - 76 С - 18 Н - 6	13,75 ± 1,55	В - 90 С - 7 Н - 3
1000 метров	3.39,5 ± 12,5	В - 46 С - 46 Н - 8	3.21 ± 27	В - 88 С - 4 Н - 8
Прыжок в длину с места	227,5 ± 17,5	В - 73 С - 18 Н - 9	242,5 ± 32,5	В - 87 С - 6,5 Н - 6,5
Подтягивание	9,5 ± 5,5	В - 61 С - 31 Н - 8	12,5 ± 6,1	В - 80 С - 5 Н - 15

Примечание: В - высокий уровень; С - средний уровень; Н - низкий уровень; М - среднее арифметическое значение; у - среднее квадратическое отклонение;

В результате занятий физическими упражнениями в течении учебного года данное двигательное качество существенно изменилось в сторону увеличения. Так, на конец учебного года количество курсантов с высоким уровнем развития быстроты возросло до 90%.

Подобное увеличение произошло благодаря уменьшению количества результатов среднего уровня с 18% до 7% и низкого уровня результатов с 6% до 3%. У курсантов второго и третьего годов обучения в соответствии с таблицами 2.2 и 2.3 показатели быстроты высокого уровня падают до 60%, а низкого уровня, наоборот, увеличиваются до 20-30%.

Таблица 2.2. Динамика показателей двигательных способностей курсантов спасателей 2-го курса

Показатели	Начало учебного года	Конец учебного года
	Среднее значение (М±у)	Уровни (%)	Среднее значение (М±у)	Уровни (%)
100 метров	14,3 ± 1,5	В - 60 С - 15 Н - 25	14,1 ± 1,4	В - 63 С - 17 Н - 20
1000 метров	3.46 ± 32	В - 20 С - 15 Н - 65	3.46 ± 22	В - 8 С - 25 Н - 67
Прыжок в длину с места	245 ± 15	В - 100 С - 0 Н - 0	248,5 ± 16,5	В - 100 С - 0 Н - 0
Подтягивание	10,5 ± 4,5	В - 59 С - 32 Н - 9	10,5 ± 5	В - 48 С - 40 Н - 12

Таблица 2.3. Динамика показателей двигательных способностей курсантов-спасателей 3-го курса

Показатели	Начало учебного года	Конец учебного года
	Среднее значение (М±у)	Уровни (%)	Среднее значение (М±у)	Уровни (%)
100 метров	13,5 ± 1,5	В - 60 С - 10 Н - 30	12,9 ± 0,9	В - 60 С - 40 Н - 0
1000 метров	3.36 ± 13	В - 22 С - 56 Н - 22	3.32 ± 12,5	В - 22 С - 58 Н - 20
Прыжок в длину с места	243 ± 20	В - 35 С - 30 Н - 35	247,5 ± 22,5	В - 42 С - 25 Н - 33
Подтягивание	11 ± 6	В - 70 С - 10 Н - 20	12,5 ± 7,5	В - 75 С - 0 Н - 25

Однако, следует отметить, что в конце учебного года у курсантов 3 курса не было зафиксировано ни одного результата низкого уровня развития быстроты, а среднее арифметическое значение результата равнялось 12,9±0,9 сек. По сравнению с результатами третьего курса, после четырех лет обучения в вузе у курсантов-спасателей наблюдается резкое падение результатов высокого уровня до 40% в начале учебного года и до 25% в конце в соответствии с таблицей 2.4. Соответственно увеличились результаты низкого уровня до 40-42%. Подобное явление возможно, так как на старших курсах значительно сокращается количество часов на физическую подготовку. Также при сдаче данного теста большое влияние на результат оказывает психоэмоциональное состояние тестируемого курсанта и погодные условия.

Таблица 2.4. Динамика показателей двигательных способностей курсантов-спасателей 4-го курса

Показатели	Начало учебного года	Конец учебного года
	Среднее значение (М±у)	Уровни (%)	Среднее значение (М±у)	Уровни (%)
100 метров	14,0 ± 0,9	В - 40 С - 20 Н - 40	14,0 ± 1,7	В - 25 С - 33 Н - 42
1000 метров	4.15 ± 39	В - 0 С - 9 Н - 91	4.16,5 ± 40,5	В - 0 С - 0 Н - 100
Прыжок в длину с места	221,5 ± 18,5	В - 14 С - 29 Н - 57	230 ± 29	В - 18 С - 27 Н - 55
Подтягивание	10,5 ± 3,5	В - 33 С - 17 Н - 50	10,5 ± 6,5	В - 42 С - 25 Н - 33

Коэффициент вариации, характеризующий диапазон различий достижений лучших и менее подготовленных курсантов, колебался в пределах - от 6,4 до 11,7%.

Для характеристики уровня развития общей выносливости нами применялся тест - бег на 1000 метров. Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья [11].

Анализ полученных данных показал, что большинство занимающихся не выполняют нормативных требований, предусмотренных Государственной программой по физической культуре для ВУЗов. Так, 92% курсантов-спасателей первого года обучения показали результат высокого и среднего уровня, и лишь 8% курсантов не выполнили контрольный норматив. В конце учебного года наблюдается положительная динамика в результатах. Так, 88% курсантов показали высокие результаты, 4% средние и 8% низкие (см. таблицу 2.1). По абсолютной величине, результаты пробегания дистанции улучшились с 3.39,5±12,5 сек до 3.21±27 сек. У курсантов второго года обучения наблюдается несколько иная картина. В начале учебного года 20% курсантов показали результаты высокого уровня, 15% - среднего,65% - низкого. В конце учебного года наблюдается значительное снижение высоких результатов (8%), однако до 25% возросло количество курсантов, показавших норматив среднего уровня. Количество курсантов, не выполнивших норматив, осталось на прежнем уровне - 67% (см. таблицу 2.2). Курсанты третьего курса в начале учебного года имели по 22% результатов высокого и низкого уровней, 56% - среднего. К концу учебного года уровень результатов практически не изменился (см. таблицу 2.3). На четвёртом курсе занимающиеся курсанты не показали ни одного высокого результата, лишь 9% из них смогли добиться удовлетворительной оценки в начале учебного года. Остальные курсанты показали результаты низкого уровня, соответственно 91% обучающихся в начале года и 100% - в конце. Среднее время пробегания дистанции курсантами на четвёртом курсе составляло - 4.16,5±40,5 сек (см. таблицу 2.4). Коэффициент вариации колебался в пределах - от 5,6% до 15%.

Одной из причин такого резкого падения результатов у курсантов 4-го года обучения является значительное снижение плановых часов по физической подготовке на третьем и четвертом курсе. Так, если на первом и втором курсах количество часов, отведенных на занятия по физической культуре, составляло по 152 часа, то на третьем уже 40 часов, а на четвёртом 64 часа. Из них на лёгкую атлетику отведено: 12 часов на третьем курсе и 6 часов на четвёртом.

Для характеристики уровня развития скоростно-силовых возможностей мышц ног нами применялся тест - прыжок в длину с места. Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента [3, 11].

Проанализируем результаты, показанные занимающимися, в этом упражнении.

На первом курсе в начале учебного года 73% курсантов имели показатели высокого уровня, 18% - среднего и 9% низкого при среднем значении результатов 227,5±17,5 см. В конце учебного года вырос процент высоких результатов до 87%, а количество курсантов, показавших средние и низкие результаты, снизилось до 6,5% (см. таблицу 2.1). Курсанты второго курса и в начале, и в конце года имеют результаты только высокого уровня, а среднее арифметическое значение результатов несколько возросло с 245±15см до 248,5±16,5 см (см. таблицу 2.2). Курсанты-спасатели 3-го года обучения тоже имеют достаточно высокий средний результат - 243±20 см в начале года и 247,5±22,5 см в конце. Но из-за повышения нормативов, количество курсантов, показавших результаты высокого уровня, снижается до 35-42%, а среднего и низкого увеличивается до 30-35% (см. таблицу 2.3). Тенденция снижения результатов к 4-му курсу, которая наблюдалась в беге на 100 и 1000 метров, повторяется и в прыжках в длину с места. В начале года результаты высокого уровня показали 14% курсантов, среднего - 29%, низкого - 57%. К концу учебного года показанные результаты остались на прежнем уровне.

Для характеристики уровня развития силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса нами использовался тест - подтягивание на высокой перекладине. Силовая выносливость -- это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе. Например, при упоре рук в стороны на кольцах или удержании руки при стрельбе из пистолета проявляется статическая выносливость, а при многократном отжимании в упоре лежа, сказывается динамическая выносливость [3, 11].

У обучающихся всех курсов среднее арифметическое значение результатов колебалось в пределах от 9,5±5,5 до 12,5±7,5 повторов при коэффициенте вариации до 60%. Так, на первом и втором курсах количество курсантов, показавших низкие результаты, не превышает 15%, а на старших курсах процент таких курсантов увеличивается с 20% на третьем до 50% на четвёртом. Количество высоких результатов постепенно снижается от 80% на первом курсе до 33-42% на четвёртом (см. таблицы 2.1, 2.2, 2.3, 2.4).

Следует обратить внимание, что в составе каждого года обучения встречались студенты с разным уровнем ФП. Об этом свидетельствует коэффициент вариации. Вариативность показателей ФП студентов каждого года обучения колебалась в значительных пределах - от 5,6 до 60 %. Наиболее выраженные различия в показателях физической подготовленности студентов каждого года обучения обнаружены в подтягивании на перекладине.

В целом результаты педагогического контроля свидетельствуют о том, что в составе групп курсантов каждого года обучения был большой процент недостаточно физически подготовленных, значительно отстающих от остальных.

Таким образом, по результатам проведенных исследований

можно сделать вывод о том, что по уровню развития показателей физической подготовленности часть курсантов-спасателей не соответствует программным требованиям, которые предъявляются к специалистам службы спасения.

2.2 Морфофункциональное развитие курсантов-спасателей

Проблема медико-биологического обоснования занятий физическим воспитанием предопределяет изучение динамики физического развития, физической подготовленности и состояния здоровья курсантов. Снижение двигательной активности при поступлении на дневное отделение ВУЗа обуславливает развитие гипокинезии и рост заболеваемости учащейся молодёжи. Восполнение потребной двигательной активности для поддержания здоровья курсантов за счёт оптимального подбора средств и методов физического воспитания стало важной задачей учебного процесса [9].

Как известно, здоровье подрастающего поколения формируется под влиянием биологических и социальных факторов. От нормального физического развития, функционирования органов и систем курсантов зависит способность их организма сохранять устойчивость к экзогенным факторам, адаптироваться к меняющимся условиям внешней среды.

Растущий поток информации, потребность более глубоких знаний от специалистов требует, и будет требовать все больше усилий от курсантов. В связи с этим перед высшей школой возникает ряд задач по решению вопросов рационального сочетания труда и отдыха курсантов, необходимости совершенствования методики преподавания и т.д.

Исследования показали, что с улучшением антропометрических показателей физического развития, роста физической и умственной работоспособности у многих школьников и студентов отмечается различные отклонения в состоянии здоровья: нарушение осанки, сколиозы, близорукость (миопия слабой, средней степени), нервно-психическая неустойчивость, снижение функциональной возможности кардио-респираторной системы, лабильность регуляции деятельности сердца и сосудов с преобладанием тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы, снижение сопротивляемости организма, которое играет значительную роль в высокой заболеваемости острыми респираторно-вирусными инфекциями (ОРВИ) [9]. О том, что современная молодежь становится все слабее, что ее представители хуже прыгают, медленнее бегают, меньшее число раз отжимаются, можно прочесть во многих научных и популярных изданиях [14, 35]. В нашей стране это обычно объясняется гиподинамией, недостаточным вниманием к физкультуре в школе и детском саду, нарушением режима дня и питания.

Зарубежные исследователи связывают это с хроническим недосыпанием, снижением интереса к активным занятиям спортом и туризмом.

2.2.1 Физическое развитие и его показатели

Понятие "физическое развитие" не имеет четкого определения. В широком смысле под термином подразумевается комплекс морфофункциональных показателей, характеризующих деятельность человека в биологическом плане. В.Г. Властовский (1976) определяет физическое развитие как комплекс морфофункциональных признаков, характеризующих возрастной уровень физического развития. Теоретически любой из морфофункциональных показателей жизнедеятельности человека может быть использован в качестве показателя его физического развития. Чем больше количество признаков положено в оценку физического развития, тем точнее будет сама оценка.

В уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): здоровье определяется как "состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствия болезней и физических дефектов".

Некоторые исследователи вводят понятие "абсолютное здоровье" которое они рассматривают как идеальное, не существующее в реальных условиях состояние организма, служащее своеобразной точкой отсчета [14]. Такая модель создает условия для углубленного изучения проблемы здоровья индивидуума. Но поскольку эта модель абстрактна, в практической медицине она не может быть использована.

Как для теоретической, так и для практической медицины чрезвычайно важно определить понятие "практическое здоровье" и "норма", отклонение от границ которых можно считать болезнью, патологией. Некоторые ученые считают, то "норму" не возможно точно определить, поскольку каждый человек представляет собой "отклонение от нормы" Уильямс (R. Wjljams). Другие исследователи, в частности, В. Петленко, 1970 пишет: "Норма есть биологический оптимум живой системы". Хотя здоровье представляет состояние противоположное болезни, оно не имеет четких границ, так как существуют различные переходные состояния. В связи с этим возникло понятие "практически здоровый человек", у которого наблюдающиеся в организме отклонения от нормы сказываются на самочувствии и не отражаются на работоспособности.

Здоровье - сложный показатель, формирующийся под влиянием комплекса внутренних причин и внешних воздействий. С.М. Громбах, 1964, 1967, В.И. Кардошенко и соавторы, 1980 утверждали о том, что здоровье растущего организма характеризуется не только наличием или отсутствием заболеваний, но и гармоничным, соответствующим возрасту развитием. Ф.М. Туровская, 1976 и А.А. Минх, 1971, наоборот, указывают, что хронические заболевания вызывают ухудшение физического развития. Из выше сказанного вытекает, что существует тесная связь между уровнем физического развития, состоянием здоровья и работоспособностью курсантов.

В настоящее время общепризнано, что физическое развитие является одним из ведущих показателей здоровья. Еще недавно за основу в оценке физического развития, как ведущий признак принималась длина тела и все отклонения в росте: ниже М-1у характеризовались как "физическое развитие ниже среднего" и наоборот, отклонения больше чем М+1у характеризовались как "физическое развитие выше среднего".

На самом деле никакой-то признак в отдельности, а гармоничное их сочетание характеризует нормальное развитие. На практике физическое развитие определяется путем антропометрического обследования, в программу, которой входят: изменение параметров тела (рост, масса и т.д.), изменения ряда функциональных признаков (жизненная емкость легких, мышечная сила руки) и соматоскопическое обследование.

Показатели физического развития

· Рост (длина тела). Известно, что рост продолжается до 17-19 лет у девушек и до 19-22 лет у юношей. При этом периоды ускоренного рост перемежаются с периодами относительного замедления роста. Особенно заметен рост с 4 до 7 лет и в начале периода полового созревания, который длиться для девушек от 10 до 16 лет, а у мальчиков с 11 до 17 лет. Причем период, ускоренного роста у девочек начинается на два года раньше, чем у мальчиков. В этот период они, как правило, выше и тяжелее мальчиков. Окончательно прекращение роста тела наблюдается к 18-20 годам, а иногда и к 25 годам.

Измеряется рост с помощью ростомера или антропометра. Зависимость между ростом и возрастом в диапазоне от 3 до 14-16 лет близка к линейной.

С возрастом рост уменьшается. Так к 60 годам длина тела уменьшается на 2-2.5 см. К 80 годам на 5-6 см.

Влияние на рост оказывает и географическая среда, климат, образ жизни. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом способствую усилению роста, влияя на толщину и длину костей, и влияют на рост организм в целом в основном до 16-18 лет у женщин и 18-20 лет у мужчин. После 22 лет увеличить рост можно за счет исправления дефектов осанки (сутулость) устранения сколиозов и других недостатков тела.

· Масса (вес) тела должна определяться периодически (1-2 раза месяц) утром натощак, на одних и тех же весах, в одной и той ж спортивной одежде. В начальном периоде тренировок масса обычно снижается, затем стабилизируется, а в дальнейшем за счет прирост мышечной массы несколько увеличивается. Для ориентировочной оценки массы тела можно использовать формула Брока-Брукша, согласно которой вес рассчитывается вычитанием цифры 100 из величины роста.

Вес тела (гр.)

ВРП= рост тела (см)

Для оценки показателя веса часто используется индекс Кветеля, весоростовой показатель вычисляется делением массы тела в граммах на длину тела в сантиметрах

Хорошая оценка находится в пределах: для мужчин - 380-415 г/см, для женщин - 360-405 г/см. У спортсменов могут быть более высокие показатели.

Для расчета рекомендуемого веса тела есть много показателей и формул, но они имеют те или иные недостатки. Так многие из них учитывают рост и возраст, но не учитывают пол, конституцию, двигательную активность и другие факторы. На среднестатистический вес влияет климат, характер питания, социальные условия.

Коэффициент пропорциональности (КП) измеряется в процентах

КП = L1 (длина тела в положении стоя - L2 в положении сидя)*100%

L2 в положении сидя

В норме КП = 87- 92%

· Дыхание. При правильном дозировании физических нагрузок (при выполнении циклических упражнений) динамический контроль над простейшими показателями системы внешнего дыхания (частота дыхания, жизненная ёмкость лёгких) позволяет оценить физическое состояние занимающихся. Частота дыхания зависит от возраста, уровня тренированности, состояния здоровья, величины выполняемой физической нагрузки. Взрослый человек делает в минуту 14-18 дыханий. У спортсмена частота дыхания в покое 10-16 в минуту. При увеличении физической нагрузки частота дыхания может достичь 60 и более в минуту.

О силе дыхательной мускулатуры можно судить по данным пневмотонометрии и пневмотахонометрии. Пневмотахонометрия позволяем измерить давление, развиваемое в легких при вдохе. Сила вдоха в большинстве случаев - 50-80 мм ртутного столба. У спортсменов 60-120 мм ртутного столба. Сила выдоха чаще всего составляет 80-120 мм ртутного столба, у спортсменов - достигает 100-240 и более.

При регулярных занятиях физическими упражнениями мощность форсированного вдоха и выдоха может существенно увеличиваться, что обеспечивает лучшую вентиляцию легких во время физических нагрузок.

· ЖЕЛ - показатель, отражающий функциональные возможности системы дыхания, измеряется с помощью спирометра.

У здоровых нетренированных мужчин ЖЕЛ обычно лежит в пределах 3.0-4.5 л, у женщин 2.5-3.5 л. ЖЕЛ теоретически можно рассчитать по формуле Людвига:

ЖЕЛ для мужчин = 40Ч[pocт (см) + вес (кг)]-4400

ЖЕЛ для женщин = 40Ч[рост (см) + вес (кг)]-3800

С возрастом ЖЕЛ снижается. Снижение ЖЕЛ на 15% и более указывает на патологию легких. Повышение ЖЕЛ указывает на высокое функциональное состояние легких.

Жизненный показатель определяется делением ЖЕЛ (в миллилитрах) на массу тела (в граммах). Частное от деления ниже 65-70 мл/кг у мужчин и 55- 60 мл/кг у женщин свидетельствует о недостаточной жизненной емкости легких или избыточной массе тела.

Индекс пропорциональности развития грудной клетки равен разности между величиной окружности грудной клетки (в паузе) и половиной длины тела. Окружность грудной клетки измеряется в трех фазах: во время обычного спокойного дыхания (в паузе), в момент максимального вдоха и максимального выдоха. При накладывании измерительной ленты руки следует несколько приподнять, затем опустить. Закончив измерения, рассчитывают экскурсию грудной клетки, которая определяется как разница на вдохе и выдохе. Обычно этот показатель лежит в пределах 6 - 9 см. Окружность груди с возрастом увеличивается, обычно до 20 лет у юношей и до 18 лет у девушек. Окружность груди у мальчиков больше, но в возрасте 13-14 лет может быть меньше чем у девочек.

Исходя из выше сказанного, хорошее развитие грудной клетки будет тогда, когда разница между окружностью грудной клетки и половиной длины тела равна для мужчин 5-8 см и 3-4 см для женщин. Если разница меньше указанных величин или имеет отрицательные значения, то это свидетельствует об узкогрудости.

· Показатель крепости телосложения. Зная величину своего роста, вес и окружность грудной клетки, мы можем по формуле Пинье рассчитать крепость телосложения (КТ)

КТ = рост (см) - [вес (кг) + окруж.гр. клетки (см)].

спасатель курсант физический подготовка

Полученные показатели у взрослых меньше 10 говорит о крепости телосложения, от 10 до 20 как хорошее, от 21 до 25 как среднее, от 26 до 35 - как слабое и более 36 - как очень слабое. Часто большие величины массы тела и окружности грудной клетки связаны не с развитием мускулатуры, а являются результатом ожирения.

· Частота сердечных сокращений (ЧСС) - важный показатель дающий информацию с деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС). Его рекомендуется подсчитывать регулярно, в одно и то же время суток в покое. Лучше всего утром, лежа после пробуждения.

В норме у взрослого нетренированного мужчины ЧСС колеблется в пределах 60-80 ударов в минуту. В положении лежа пульс в среднем на 10 ударов меньше, чем стоя. По разнице пульса в положении лежа и стоя (ортостатическая проба) можно судить о состоянии вегетативной нервной системы. Резкое учащение пульса более 80 уд/мин (тахикардия) и резкое замедление пульса менее 60 уд/мин (брадикардия) по сравнению с предыдущими показателями может являться следствием переутомления либо заболевания (патологии) сердца.

· Мышечная сила. Как двигательное качество мышечная сила имеет значение для проявления других физических качеств, таких как скорость, ловкость, выносливость и характеризуется способностью преодолевать внешнее сопротивление. Контроль за силой проводят с помощью динамометров (электронных и механических). Для самоконтроля наиболее удобны ручной и становой динамометры. Проводят два измерения. Фиксируется лучший результат. Сила правой руки у нетренированного мужчины в пределах 35 - 50 кг, левой руки 32 - 46 кг, у женщин, соответственно, 25 - 33 кг и 23 - 30 кг.

ОС= Сила кисти (кг)* 100%

Вес тела (кг)

Относительная величина силы более объективный показатель, поскольку рост силы связан с увеличением массы тела и, следовательно, мышечной массы.

Для нетренированных мужчин этот показатель составляет 60 -70 % от веса тела, у женщин 45 - 50 %. Оценивая силу при самоконтроле, следуeт учитывать, что она зависит от возраста, веса, тренирующих воздействий. В течение дня этот показатель изменяется. Наименьший - утром, больший - в середине дня. Мышечная сила прогрессивно падает после 40 - 50 лет, особенно у тех кто не занимается физическими упражнениями, а к 60-ти годам снижение (становится значительным. Если нет динамометра, о величине мышечной силы можно судить по количеству отжиманий (максимально возможных), а затем через определенный период повторить.

Физическое развитие понимается, как сложный процесс различных изменений морфофункциональных особенностей организма человека на протяжении всего его жизненного цикла. Физическое развитие подчиняется биологическим законам и отражает общие закономерности роста и развития. Показатели физического развития различаются в зависимости от пола.

К сожалению, пока не существует единого критерия, по которому определялся бы уровень зрелости и физического развития, но во всех возрастах ведущим признаком считается величина антропометрических показателей - длины и массы тела, окружности груди, длинноты. Кроме антропометрических показателей используются и антропоскопические описания или качественные показатели: соматотип, степень развития мышечного, костного и жирового компонента, типа осанки, мышечный тонус. У курсантов с различными вариантами роста неодинаковы также функциональные показатели системы кровообращения. Высокорослые имеют более высокие показатели систолического давления, чем у исследуемых среднего роста и соматического развития. Однако влияние роста на данный показатель менее значительно, чем степень зрелости.