Особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетакан

При обучении детей ударным техникам ног можно также можно откорректировать некоторые физические недостатки, которые могли бы наложить ограничения на его технику. Возраст в данном случае - преимущество - в более позднем возрасте какие-либо недостатки приходится убирать методом компенсации.

Что касается «шаблонного восприятия» действительности, то младший дошкольный возраст также является преимуществом при изучении техник ног Сетокан, впрочем, как и других техник. В случае если у ребенка не было заложено никаких шаблонов прежде, то обучение будет проходить наиболее продуктивно, с минимумом средств. В случае если некие шаблоны уже оказались заложены, все равно малый возраст «бойца» позволит откорректировать ситуацию - переучить в нужном русле.

Ребенок на занятиях учится правильно дышать, быть сосредоточенным и спокойным, учится быстро переходить от напряжения в мышцах к расслабленному их состоянию, и наоборот. Отрабатывается также сила и скорость (Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни. С. 205).

При регулярных занятиях над техникой для ног Сетокан, хороших исходных данных, правильном подходе к обучению со стороны тренера и прочих составляющих у ребят младшего дошкольного возраста наблюдаются устойчивые результат через 2,5 - 3 года(Горбылев А.М. Неистовый боец.Додзе,2003. -№3.С.14-17).



ГЛАВА 2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1 Методы исследования

В процессе написания выпускной квалификационной работы для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы исследования:

1) метод анализа и обобщения литературных источников;

2) метод педагогического эксперимента;

3) метод анкетирования;

4) метод экспертных оценок;

5) метод математической статистики.

1. Метод анализа и обобщения литературных источников.

При написании выпускной квалификационной работы нами было проанализировано 25 литературных источников, выпущенных с 1985 по 2011 год. В обзоре литературы представлена информация о технической подготовке спортсменов, методах ее оценки; данные об особенностях технической подготовки спортсменов младшего школьного возраста, занимающихся каратэ Сетокан.

2. Метод педагогического эксперимента.

Метод педагогического эксперимента - это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приёмов обучения и совершенствования.

В основе исследования положен констатирующий эксперимент, заключающийся в выявлении наличного состояния и уровня сформированности некоторого свойства или изучаемого параметра, то есть определения актуального уровня развития изучаемого свойства у испытуемого или группы испытуемых. Выбор данной формы эксперимента объясняется невозможностью сформировать контрольную группу. Каждый клуб каратэ имеет своего руководителя, обладающего правом самостоятельно проводить аттестационные экзамены. Кроме того в клубе «Бункай», где проводился эксперимент, каждый тренер работает на группе определенного возраста. На период проведения эксперимента в клубе существовала только одна группа начальной подготовки. В группе 15 человек, возраст детей 7-9 лет.

3. Метод экспертных оценок.

Метод экспертных оценок проводился для того, чтобы оценить ударные техники ног каратистов на этапе начальной подготовки в середине и в конце учебного года.

Для определения уровня выполнения ударных техник ног была создана экспертная комиссия в составе трех человек: Папук Сергей Иванович, Марков Максим Русланович, Прошина Валерия Александровна. Ударные техники ног нами оценивались во время проведения технического экзамена. Необходимо отметить, что в каждом клубе существует своя система аттестационных экзаменов и требований к технической подготовке. В связи с этим нами проводились промежуточный экзамен (контроль) в декабре 2014 года и итоговый экзамен (контроль) в мае 2015 года. Эксперты оценивали ударные техники ног по пяти бальной системе.

«5» - двигательное действие выполнено правильно, точно соблюдены все технические требования;

«4» - двигательное действие выполнено в соответствии с предъявляемыми требованиями свободно, но при этом допущено не более двух незначительных ошибок;

«3» - двигательное действие выполнено правильно, в своей основе верно, но с одной значительной или более чем с тремя незначительными ошибками;

«2» - при выполнении двигательного действия допущена одна грубая ошибка и число других ошибок более двух;

«1» - двигательное действие выполнено с 2 и более грубыми ошибками.

Высокий уровень технической подготовленности от 15 до 10 баллов; 9-5 баллов - средний уровень; 4-1балл - низкий.

4. Метод математической статистики.

Данный метод применялся нами для обработки результатов, для определения и анализа уровня выполнения ударных техник ног спортсменов. Критерий, применяемый для сравнения результатов в разные моменты времени и оценки изменений, которые произошли с одними и теми же людьми за некоторый промежуток времени используется t-критерий Стьюдента для связанных выборок.

Для каждого испытуемого определяли разности между результатами первого и второго измерения и рассчитали среднее арифметическое разностей по формуле (1) и по формуле (2):

=- (1)

=Ч (2)

Затем рассчитали среднее квадратическое отклонение разностей по формуле (3) и стандартную ошибку разностей по формуле (4):

(3)

= (4)

По формуле (5) вычислили расчетное значение критерия:

= (5)



Далее достоверность различий между промежуточным и итоговым контролем группы оценивалась с помощью t - критерия Стьюдента по специальной таблице теоретического распределения. Для оценки t-критерия сравнивали расчетное значение критерия с табличным значением. Табличное значение t-критерия Стьюдента для промежуточного и итогового контроля для группы из 15 человек равно 2.15 (t_табл=2.15). Если ‹ , то есть группы статистически не отличаются друг от друга и принадлежат одной генеральной совокупности, а наблюдаемые различия можно рассматривать как случайные. Если ?, то это указывает на достоверность различий, значит группы отличаются друг от друга.

2.2 Организация собственного исследования

В ходе организации исследования нами были проведены 4 этапа:

На первом этапе (сентябрь 2015г. - ноябрь 2015г.) выбор темы, формулировка гипотезы, определение цели будущего исследования и постановка задач;

На втором этапе (ноябрь 2015г. - март 2016г.) изучались литературные источники по вопросу исследования, был произведен анализ и обобщение полученных литературных данных. Была выявлена нехватка методических пособий по обучению детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан. На данном этапе была определена методология исследования.

На третьем этапе (сентябрь 2015г. - март 2016г.) проведение педагогического эксперимента. На этом этапе был проведён эксперимент по выявлению эффективности разработанных нами особенностей методики обучения ударным техникам ног в каратэ Сетокан. Эксперимент проводился в группе начальной подготовки 1 года обучения.

На четвертом этапе (апрель - май 2016г.) обработка полученных данных нашего исследования, формулировка заключений и рекомендаций.

2.3 Результаты собственных исследований

В процессе написания выпускной квалификационной работы нами были разработаны и поставлены цели и задачи, выдвинута гипотеза, определены методы работы. Нами были проанализированы многочисленные литературные источники по обучению ударным техникам ног в каратэ Сетокан, а так же научная литература по теории и методике физического воспитания, физиологии детей младшего школьного возраста и др. Результаты проведённого анализа показаны в первой главе.

2.3.1 Результаты анкетирования

Нами проводился опрос детей младшего школьного возраста для выявления значения подвижных игр и отношение ребят к ним (приложение 1).

В анкетировании принимали участие 15 детей в возрасте 7-9 лет, занимающихся каратэ Сетокан в группе начальной подготовки первого года обучения.

На первый вопрос, в котором спрашивается о том, любите ли Вы играть в подвижные игры, все 100% опрошенных ответили да.

На вопрос, как часто Вы играете в подвижные игры, 30% ответили часто, 60% - редко, 10% ответили, что играют реже, чем 1 раз в неделю (в соответствии с рисунком 1)



Рисунок 1 - Как часто Вы играете в подвижные игры

В вопросе № 3 мы спросили, когда (где) Вы играете в подвижные игры? Большинство опрошенных (50%) ответили, что играют только на уроках физкультуры, 30% играют в свободное время (на прогулке), остальные (20%) играют на перемене (в соответствии с рисунком 2).

Рисунок 2 - Когда (где) Вы играете

На четвертый вопрос, о том, что нравится ли Вам играть в подвижные игры. Все опрашиваемые (100 %) ответили, да.

По результатам проведённого опроса младших школьников мы выяснили, что дети любят играть в подвижные игры, но чаще всего играют только на уроках физкультуры, и мы сделали уклон именно на эти средства обучения (приложение 2).



2.3.2 Методическое обоснование собственных исследований и их обсуждение

В педагогическом эксперименте приняла участие группа начальной подготовки первого года обучения клуба «Бункай». В группе 15 человек, возраст детей 7-11 лет.

Занятия проводились 2 раза в неделю по тематическому плану обучения ударным техникам ног группы начальной подготовки первого года обучения.

Обучение детей проходило поэтапно. На первом этапе обучения нами было выполнено ознакомление с базовыми ударными техниками ног. Использовались словесный метод в процессе обучения, мы сочетали объяснение выполнение движений с показом тренера.

На этом этапе обращалось внимание на удержание равновесия, подъем колена и на конечную фазу удара. Нами использовались такие упражнения как «Цапля», «Совушка», «Бей в стенку», «Преодолей барьер» и т.д. На этом этапе выявляли ошибки и исправляли их путем многократного повторения упражнения.

На втором этапе обучения - этапе начального разучивания, мы соединяли отдельные элементы в единое целое. Освоение их происходило расчленено-конструктивным методом, придерживаясь общепедагогического принципа «от простого к сложному».

Для облегчения освоения ударных техник ног как на этапе освоения отдельных связок упражнений, мы использовали ряд методических приемов. Необходимо отметить, что подбирая методические приемы, мы старались активизировать все функции, участвующие в двигательной деятельности с включением максимального количества рецепторов (зрительного, слухового, двигательного анализаторов), что делает двигательный образ ярче и ускоряет его освоение. Например, применение схематичного материала на карточках, видеоматериал и т.д. Нами использовались видео известных инструкторов по каратэ и соревнований, по которым изучалась техника ударов ногами.

Следующие приемы выполнение связок по словесной инструкции, использование зрительных ориентиров и подсчета. Применялись такие упражнения как выполнение удара на четыре счета, медленно на один счет, выполнение ударов по лапе.

Для устранения некоторых ошибок использовали фиксацию внимания занимающихся на отдельных частях тела, в которых совершается ошибка. Внимание фиксировали путем, создания тактильного ощущения (прикосновение) и словесно. Указывали конкретные ошибки занимающихся, исправляли их путем многократного повторения упражнения. Руками фиксировали стопу занимающихся в конечной фазе удара.

На этапе закрепления и совершенствования соединений и связок из различных ударных техник ног нами было предложено ее неоднократное выполнение без ориентиров и подсчета, а также выполнение с варьированием некоторых ее характеристик. С целью совершенствования предлагалось выполнение их из различных положений тела (сидя, стоя, лежа); из различных стоек (киба дачи, дзенку цу дачи, дзю дачи); в различные уровни (высокий, средний, низкий); в различных направлениях (вперед, в сторону, назад); меняли «удобную» ногу на «неудобную»; изменялась (незначительно) скорость выполнения ударов ногами. Например из стойки зенку цу дачи выполняли в движении вперед удары маваши-гери и мае-гери, из стойки киба дачи выполняли удар йоко-гери в движении вперед и в сторону.

В связи с тем, что детям первого года обучения согласно планированию давались только базовые ударные техники ног, мы остановились на трех этапах обучения.

Учитывая возрастные особенности младших школьников, при проведении эксперимента мы сделали упор на обучение их ударным техникам ног в каратэ Сетокан через подвижные игры. Игра - самая любимая деятельность детей. Разнообразие детских игр безгранично. Игра позволяет ребенку удовлетворять многие потребности - потребность в развлечении, удовлетворении любопытства, выплескивании накопившейся энергии, получении новых ощущений, самоутверждении. Игра способствует развитию сенсорных способностей и физических навыков, раскрывая возможности для того, чтобы ребенок расширял и совершенствовал приобретенные ранее умения. Подобранные игровые задания были нами классифицированы в зависимости от этапа обучения: начальное разучивание, углубленное разучивание, закрепление и совершенствование (приложение 3).

Для проведения педагогического эксперимента все подобранные средства были подобраны в соответствии с темой занятий, с возрастом и физиологическими возможностями детей младшего школьного возраста.

Согласно тематическому плану внимание в первом полугодии было направлено на начальное и углубленное разучивание ударных техник ног на месте в стойках: хейко дачи, киба дачи, дзенкуцу дачи. Выполняли удары на месте в различные уровни и из различных положений тела.

Тренировочное занятие проходило 60 - 90 минут и состояло из вводной, основной и заключительной части.

Вводная часть (подготовительная) длилась от 12 до 15 минут. Задачи: организация учащихся на предстоящее занятие, подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке. Особое место в каратэ занимает соблюдение этикета, что в значительной степени обеспечивает управляемость группы и отдельно каждого учащегося. Используется этикет поклонов спортивному залу, тренеру, группе, товарищу. Начинаются занятия так же с построения и выполнения строевых упражнений. В разминку включались беговые упражнения, общеразвивающие упражнения. В конце подготовительной части выполнялись упражнения на растяжку. Растяжка - комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов. Данные упражнения способствуют предотвращению травм, выполнению ударов ногами с полной амплитудой и в различные уровни (высокий, средний, низкий).

Основная часть. Ее продолжительность от 30 до 50 минут. Задачи: ознакомление, детальное разучивание, совершенствование технической и тактической, специальной физической и волевой подготовки спортсменов. В первом полугодии детально разучивали ударную технику ног на месте. Для того, чтобы занятия были интересными и эмоциональными мы в зависимости от поставленных задач применялись игровые задания для отработки ударных техник ног. Все задания постепенно усложнялись (приложение 3). При выполнении этих упражнений отрабатывались технические приемы ног, а также эти упражнения способствовали воспитанию выдержки, самостоятельности, решительности. Помимо ударной техники ног, разучивались и другие технические приемы (стойки, блоки, удары руками).

Для организации занимающихся в группах и выполнения ими упражнений по очереди мы использовали метод дополнительных упражнений - помимо основного технического упражнения, которое занимающиеся выполняют по очереди, они в промежутках между подходами выполняют предложенное число раз упражнения общей физической подготовки. Это способствовало развитию таких физических качеств, как быстрота, сила, ловкость, гибкость и выносливость.

На закрепление ударных техник ног и для снятия психологического и эмоционального напряжения нами применялся игровой метод. В конце основной части использовались малоподвижные подвижные игры. На их проведение в среднем тратилось от 5 до 7 минут. И постепенно при освоении технических приемов нами вводились игровые упражнения в парах на месте (кумитэ). Например, нами использовались следующие игры: «Цапля», «Бей в стенку», «Преодолей барьер», «День-ночь», «Игровое кумитэ», «Слушай команду». В момент игры нами обращалось внимание на то, как спортсмены выучили название ударных техник ног и на правильное их выполнение, на сотрудничество ребят в группе.

На закрепление и совершенствование ударной техники ног подготовки нами применялись, например, такие игры как: «Игровое кумитэ», «Кто больше?», «Кто сильнее?», «Кенгуру», «Догнать мишень» и т.д. Также проводились спарринги с изученными ударными техниками ног (приложение 3).

Время проведения заключительной части занятия составляло от 5 до 10 минут. Задачи этой части занятия: постепенно снизить нагрузку; активизировать восстановительные процессы в организме. В заключительной части занятия мы использовали задания общефизической подготовки такие как: силовые упражнения, упражнения на растяжку. Так же мы использовали подвижные игры, чтобы дети получали положительные эмоции в конце занятия. Например, подвижные игры с мячом «Снайперы», «Вышибалы» и со скакалкой «Удочка», «Пробеги-не задень».

Во втором полугодии с января 2015 года по май 2015 года спортсмены группы начальной подготовки изучали ударные техники ног в движении.

Мае-гери и маваши-гери:

- дзекуцу дачи;

- дзю дачи.

Йоко-гери:

- кокуцу дачи;

- киба дачи.

Структура занятий осталась та же, увеличилось время проведения тренировочного занятия от 90 до 120 минут.

Подготовительная часть занятия длилась от 12 до 15 минут. В подготовительной части мы проводили общую и специальную разминку. Общая разминка повышает работоспособность организма спортсмена, её средствами являются продолжительные, но умеренные по интенсивности упражнения на месте и в перемещении, а также комплексы упражнений, имеющие сходство с основными техническими движениями. Эти средства служат для проработки и разогревания мышц. Нами использовались: бег, общеразвивающие упражнения, эстафеты и подвижные игры. Задача специальной разминки в подготовке спортсмена к выполнению тренировочных упражнений в основной части занятия. Специальная разминка по своим средствам должна быть максимально приближенной к виду спорта. Нами использовались игры и игровые задания, которые применяли в первом полугодии в основной части занятия, но с усложнениями, повторялась ударная техника ног на месте. Общая идея двух частей разминки создание необходимой готовности спортсмена к обучению. Так же в конце подготовительной части мы выполняли упражнения на растяжку.

Основная часть занятия длилась от 75 до 100 минут. В этой части изучались ударные техники ног в движении, закреплялись ударные техники ног в ката или боевых упражнениях (гохон кумитэ), а также в ранее разученных играх и игровых заданиях. Нами использовались игровые задания для отработки ударной техники ног в парах: проведение спаррингов с различными заданиями «Игровое кумитэ», «Удар в открытое окно», «Догнать мишень», «Не дай попасть в мишень» (приложение 3).

Заключительная часть проходила так же, как и в первом полугодии длительностью 5-10 минут с обязательным подведением итогов занятия и опросом занимающихся о том, какие игры и задания им понравились.

2.3.3 Результаты промежуточного контроля

В ходе педагогического эксперимента, через три месяца обучения нами было выполнено экспертное оценивание выполнения ударных техник ног каратэ Сетокан: мае-гери, йоко-гери, маваши-гери.

Уровень выполнения ударных техник ног определяла экспертная комиссия в составе трех человек: Папук Сергей Иванович; инструкторы Марков Максим Русланович и Прошина Валерия Александровна.

Уровень выполнения ударных техник ног комиссия оценивала по пяти бальной системе: 15-10 баллов высокий уровень; 9-5 баллов - средний уровень; 4-1 балла - низкий.

В декабре 2014 года нами было проведено экспертное оценивание ударных техник ног в каратэ при выполнении технического экзамена на 9 кю (белый пояс). Изученные технические приемы ног выполнялись на месте из хейко дачи: мае-гери, йоко-гери. Из дзенкуцу дачи: маваши-гери.

Все результаты записывались в специально разработанный протокол. С помощью экспертных оценок были выявлены наиболее распространённые ошибки. К ним относились: нарушение правильного дыхания, несвоевременная концентрация и расслабление, не соблюдение силы и скорости, ритма и своевременности движений, контроля «кимэ», неправильное положение стопы, неумение держать равновесие, опускание колена, выполнение удара прямой ногой.

Промежуточная аттестация показала следующий результат: 3 человека выполнили ударные техники ног на низком уровне; 11 человек на среднем уровне выполнили ударные техники ног; 1 человек выполнил на высоком уровне (в соответствии с рисунком 3).

Рисунок 3 - Результаты промежуточного контроля

Промежуточная аттестация позволила внести корректировки в занятия и сделать упор на исправление выявленных ошибок.

2.3.4 Результаты итогового контроля

В мае 2015 года проходил итоговый экзамен на 8 кю (белый пояс). Всю программу технических приемов ног группа сдавала уже в движении. Из стойки дзенкуцу дачи: мае-гери, маваши-гери. Из стойки киба дачи: йоко-гери.

В результате экспертного оценивания нами были получены следующие результаты: низкий и средний уровень выполнения ударных техник ногами никто из спортсменов не показал, все 15 человек выполнили ударную технику ног на высоком уровне (в соответствии с рисунком 4).

Рисунок 4 - Результаты итогового контроля

2.3.5 Результаты экспертных оценок в конце эксперимента

Анализируя результаты экспертных оценок на конец эксперимента наблюдается прирост показателей во всех технических приемах. Так, при выполнении удара ногой мае-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты:

=8.4, =2.15, (8.4)›(2.15)

Полученное значение (расчетное) больше (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

При выполнении удара йоко-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты:

=7.6, =2.15, (7.6)›(2.15)

Полученное значение (расчетное) больше (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

При выполнении удара маваши-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты.

=28.12, =2.15, (28.12)›(2.15)

Полученное значение (расчетное) больше (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

Анализируя результаты математической обработки данных между промежуточным и итоговым экзаменом внутри группы получились следующие результаты:

=15.45, =2.15, (15.45) ? (2.15)

Полученное значение (расчетное) больше (табличное), это означает, что разница статистически достоверная и группы существенно отличаются друг от друга (приложение 4).

Спортсменов, показавших средний и низкий уровень ударной техники ног на конец эксперимента нет, все спортсмены показали высокий результат (в соответствии с рисунком 5). При этом комиссия отмечает, что количество ошибок уменьшилось, остаются небольшие неточности.

Рисунок 5 - Уровни технической подготовленности

Следовательно, данные факты подтверждают выдвинутую нами гипотезу, что подобранные нами средства и методы, используемые на занятиях каратэ Сетокан, будут способствовать освоению младшими школьниками ударных техник ног.

Проведенный нами опрос спортсменов в конце занятий, с целью выявления отношения к применяемым средствам и методам тренировки (приложение 5, 6). Мы получили следующие результаты:

На вопрос, какие удары ногами Вам больше нравятся, были получены следующие результаты: 3% нравятся удар йоко-гери, 3% маваши-гери, 8% мае-гери,86% нравятся все удары ногами (в соответствии с рисунком 6).

Рисунок 6 - Какие удары ногами Вам больше нравятся

На вопрос, какой удар Вам кажется наиболее сложным, маваши-гери, йоко-гери, мае-гери были соответственно получены результаты: 95%, 3%, 2% (в соответствии с рисунком 7).



Рисунок 7 - Какой удар Вам кажется наиболее сложным

На вопрос, нравится ли играть на тренировках по каратэ? Все дети(100%) ответили, да.

96% занимающихся ответили, что с желанием посещают занятия каратэ, 4% опрошенных - по настроению (в соответствии с рисунком 8).

Рисунок 8 - С желанием ли Вы посещаете занятия каратэ

Таким образом, можно отметить, что при обучении ударным техникам ног применение разработанных игровых заданий на занятиях каратэ Сетокан с детьми младшего школьного возраста имеет положительный результат.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализ литературы по проблеме исследования показал, что каратэ Сетокан - это боевое искусство, система защиты и нападения без оружия, в котором применяются удары и блоки руками и ногами, перемещения в различных стойках. Занятия каратэ-до способствует гармоничному развитию всех психических и физических качеств, оно доступно любой возрастной категории.

Занятия каратэ-до способствует гармоничному развитию всех психических и физических качеств, оно доступно любой возрастной категории.

Удары ногами в каратэ играют очень важную роль. Без них невозможно представить технику каратэ. Сложность при выполнении ударов ногами составляет умение держать равновесие и гибкость суставов, то есть умение выполнять удар ногой с большой амплитудой движения. Младший школьный возраст является самым оптимальным периодом для развития не только этих качеств, но и других физических качеств.

Именно этот период развития ребенка определяет возможности и перспективы его достижения стабильного и высокого уровня здоровья и в дальнейшем серьезных спортивных результатов.

Для спортсменов младшего школьного возраста большое значение имеют игры, требующие проявления силы, ловкости, быстроты, как самих движений, так и реагирования на различные обстоятельства и ситуации игры.

На основании изучения научно-методической литературы нами были подобраны средства и методы обучения младших школьников ударным техникам ног. Были предложены упражнения кихона, гохона, а также игровые задания и подвижные игры для их обучения и совершенствования основных ударных техник ног.

По результатам педагогического эксперимента была доказана эффективность применения подобранных средств и методов обучения детей младшего школьного возраста ударных техник ног.

Таким образом, предложенные нами средства и методы для детей младшего школьного возраста эффективны, и их можно рекомендовать специалистам, работающим в этой области с детьми данного возраста.



СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аксенов, Э.И. Каратэ. От белого пояса к черному / Э.И.Аксенов. -Изд.:АСТ,Астрель,2007.-196 с.

2. Бишоп, М. Окинавское каратэ / М.Бишоп. - М.: Айрис-пресс, 1997. - 299 с.

3. Горбылев, А.М. Мастер каратэ в черной Москве / А.М.Горбылев // Додзе. -2004.- № 5. -с.28-32.

4. Горбылев, А.М. Неистовый боец / А.М.Горбылев // Додзе. -2003. -№ 1. -с.14-17.

5. Горбылев, А.М. Мастер Мотобу / А.М.горбылев // Додзе.-2003. -№ 3. -с.16-19.

6. Долин, А.А. Кэмпо - традиция воинских искусств / А.А.Долин, Г.В. Попов. - М.: Наука, 1991. - 430 с.

7. Захаров, О.Е. Техника нанесения ударов / О.Е. Захаров.-Изд.: ЛитРес,2012. - 82 с.

8. Иванов-Катанский, С.А. Практическое боевое каратэ / С.А.Иванов-Катанский. - М.:ФАИР-ПРЕСС,2001. - 539 с.

9. Каштанов, Н.А. Каноны каратэ. Формирование духовности средствами каратэ до / Н.А.Каштанов.-Изд.Феникс,2007. - 240 с.

10. Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ / А.Н. Кочергин. - Нижний Новгород: ООО «Лекс стар». - 1995. - 176 с.

11. Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. Книга 1: Приемы самообороны / Брюс Ли, М.Уехара. - Пекин, Аист, 1996. - 128 с.

12. Малявин, В.В. Боевые искусства: Китай, Япония / В.В. Малявин. - М.: Аграф, 2005. - 200 с.

13. Микрюков, В.Ю. Энциклопедия каратэ / В.Ю.Микрюков. - СПб.: Весь,2013. - 566 с.

14. Накаяма, М. Динамика каратэ: учебник легендарного мастера / М. Накаяма. - СПб.: Златоуст, 2004. - 304 с.

15. Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 1.Полный обзор / М. Накаяма. М.:Ладомир,1997. -142с.

16. Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 2.Основы / М. Накаяма. -М.:Ладомир,1997.-142 с.

17. Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 4.Кумитэ / М. Накаяма. - М.:Ладомир,1997.-142 с.

18. Ояма, М. Классическое каратэ / М. Ояма. - Изд.: Эксмо,2006. - 256 с.

19. Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований / А. Пфлюгер. - Новосибирск: Фаир-Пресс, 2002. - 132 с.

20. Травников, А.И. Карате для начинающих / А.И. Травников. - М.: Эксмо, 2012. - 280 с.

21. Фунакоши, Г. Введение в каратэ-до / Г.Фунакоши в переводе Д.Терамото. - М.: Эксмо, 2009. - 280 с.

22. Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни / Г.Фунакоси. - М.: София, 2000. - 112 с.

23. Хацуо, Р. Моя жизнь-каратэ. Книга 1 / Р.Хацуо. - Изд.: Городец, 2003. - 432 с.

24. Цунемото Хагакуре, Я. Сокрытое в листве / Я.Цунемото Хагакуре.-СПб.: Евразия, 1996.-256 с.

25. Эноэда, К. Высшие ката Шотокан / К. Эноэда. - СПб.: Златоуст, 2003. - 234 с.



ПРИЛОЖЕНИЕ 1

(обязательное)

Анкета для детей младшего школьного возраста про подвижные игры

1. Любите ли Вы играть в подвижные игры?

а) да

б) нет

в) свой вариант

Вариант ответа:__________

2. Как часто Вы играете в подвижные игры?

а) часто (каждый день)

б) редко (2-3 раза в неделю)

в) иногда (реже, чем 1 раз в неделю)

г) не играю

Вариант ответа:__________

3. Когда (где) Вы играете в подвижные игры?

а) в свободное время

б) на перемене

в) на уроках физкультуры

Вариант ответа: ___________



ПРИЛОЖЕНИЕ 2

(обязательное)

Ответы детей на анкетирование, проведенное в начале эксперимента

№	Вопрос	Варианты ответов	%
1	Любите ли Вы играть в подвижные игры?	да нет свой вариант	100 0 0
2	Как часто Вы играете в подвижные игры?	часто (каждый день) редко (2-3 раза в неделю) иногда (реже, чем 1 раз в неделю) не играю	40 50 10 0
3	Когда (где) Вы играете в подвижные игры?	в свободное время на перемене на уроках физкультуры	30 20 50



ПРИЛОЖЕНИЕ 3

(обязательное)

I. Игры и игровые задания, направленные на начальное и углубленное разучивание ударных техник ног в каратэ Сетокан:

1. «Цапля»

Цель: научиться держать равновесие на одной ноге.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу или в круг. По сигналу ведущего дети стоят на одной ноге. Вторая нога согнута в коленном суставе под углом 90 градусов, руки внизу. Мае гери, йоко гери колено высоко прямо, маваши гери - высоко в сторону. Побеждают игроки, которые дольше всех простоят на одной ноге.

Позже можно усложнить игру: не опуская колено выполнить 2-3 удара вперед.

2. «День-ночь»

Цель: научиться держать равновесие на одной ноге.

Ход игры. Из числа играющих выбирается водящий. Он стоит в стороне от площадки. Его место может быть очерчено, отгорожено гимнастической скамейкой. Играющие на площадке располагаются произвольно. Водящий в гнезде. По сигналу ведущего: «День наступает, всё оживает!» - дети начинают бегать, прыгать, подражая полёту бабочек, птичек, жуков, изображая лягушат, мышек, котят. По второму сигналу: «Ночь наступает, всё замирает - ведущий выходит!» - играющие останавливаются, замирают на одной ноге, колено второго поднято под углом 90 градусов. Водящий выходи на охоту. Заметив того, кто не держит равновесие и опускает ногу, он берёт за руку и уводит. Тот, кто ошибся, отжимается 10 раз. За один выход он может добыть двух или даже трёх играющих. Затем водящий опять возвращается на свое место, и дети вновь начинают свободно резвиться на площадке.

Побеждают игроки, которые не были пойманы ни разу. Также можно отметить лучшего водящего - поймавшего большее количество игроков.

Затем можно усложнить и замирать в ударе ногами.

3. «Бей в стенку (пол)»

Цель: научить правильной постановке удара (конечное положение ног во время удара)

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу у стены. Ведущий считает по-японски, а игроки выполняют имитацию ударов ногами.

4. «Преодолей барьер»

Цель: научиться высоко поднимать колено на удар.

Ход игры. Дети становятся у скамейки и выполняют удары ногами через скамейку.

Можно выполнять тоже самое в парах. Один выполняет удар, через спину другого.

5. Выполнение ударов из различных исходных положений: сидя, лежа, упор сидя сзади и т.д.

Цель: отработка точных ударов ногами.

6. «Слушай команду»

Цель: Цель: проверить знание технических приемов и правильность их выполнения.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу. Выполняют задание по прямой. Ведущий называет любую технику: стойки, блоки, удары. Игроки выполняют тот, кто ошибся, выходит из игры, выполняет 10 отжиманий.

Побеждает тот, кто ни разу не ошибся.

II. Игры и игровые задания, направленные на закрепление и совершенствование ударных техник в каратэ Сетокан:

1. «Не дай попасть в мишень»

Цель: отработка точных, быстрых ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один из пары двигает лапу (ладонь) влево и вправо. Задача второго попасть по подвижной мишени.

2. «Удар в открытое окно»

Цель: отработка точных ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один держит руки перед собой, а другой должен в момент разведения рук попасть в открытое на мгновение «окно».

3. «Догнать мишень»

Цель: отработка точных, быстрых и сильных ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один из пары двигается, держа лапу (ладонь) назад. Задача второго атаковать движущуюся назад мишени.

4. «Игровое кумитэ»

Цель: отработка сильных, быстрых, точных ударов ногами.

Ход игры. В и. п. стоя лицом друг к другу. Один делает резкие контролируемые удары ногами по разным траекториям и уровням. Другой - реагирует на удары защитными блоками.

Второй вариант игры: все тоже самое, но в движении.

5. «Кенгуру»

Цель: отработка ударов ногами.

Ход игры. Дети выполняют прыжок вверх и выполняют удар в прыжке.

6. «Слушай счет»

Цель: отработка быстрых, сильных ударов ногами.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу или в круг. Ведущий ведет счет по-японски, а игроки выполняют удары (руками, ногами). Какой счет назвал ведущий, столько ударов выполняют игроки.

Побеждают игроки, которые не нарушают правила, ни разу не отжимались.

7. «Гохон кумитэ»

Цель: отработка ударных техник ног в парах.

Ход игры. Игроки встают в пары. Выполняют задание по парам. Игроки работают в гохон кумитэ (на пять шагов) по заданию.

· атакующий называет атаку;

· атакующий не называет атаку, а блокирующий должен среагировать и сделать блок.

Побеждает тот, кто больше нанесет точных ударов.

Второй вариант игры: Удар называет тот, кто атакует. Задача второго - отбить этот удар.

8. «Игровое кумитэ»

Цель: отработка ударных техник ног в тренировочном бою.

Ход игры. Игроки встают в пары. Выполняют задание по парам. Игроки работают в боевом кумитэ по заданию.

Например:

1) только ногами;

2) атакующий называет атаку.

Побеждает тот, кто больше нанесет точных ударов.

Второй вариант игры: Удар называет тот, кто атакует. Задача второго - отбить этот удар.

9. «Кто больше»

Цель: отработка быстрых, сильных, точных ударов ногами.

Ход игры. Игра проводится возле груши или лапы. По указанию тренера один из участников игры выходит к снаряду и по сигналу в течение минуты наносит удары поочередно правой и левой ногой с возможно большей скоростью. По второму сигналу атака прекращается. Руководитель объявляет, сколько ударов проведено в минуту. После этого свои скоростные качества демонстрирует второй игрок и т. д.

Победителем становится тот, у кого частота ударов на протяжении минуты больше, чем у остальных.

10. «Кто сильнее»

Цель: отработка сильных и точных ударов ногами

Ход игры. Игра проводится с помощью тренажера - силомера «киктест». По указанию тренера каждый из участников игры выходит к снаряду и по сигналу наносит удары поочередно правой и левой ногой с возможно большей силой. Побеждает тот, кто нанесет удар ногой с большей силой.



ПРИЛОЖЕНИЕ 4

(обязательное)

Таблица 6.1 - Протокол экспертного оценивания «Оценка ударных техник ног в каратэ Сетокан группы 1 года обучения»

Промежуточный контроль

№	Техника	Обучающиеся
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
1	Мае-гери	3	2	2	2	1	3	2	2	3	2	4	1	1	1	4
2	Йоко-гери	3	2	1	2	2	2	1	2	2	1	3	1	1	1	3
3	Маваши-гери	3	1	1	2	1	2	1	1	2	1	2	1	1	1	2
4	Итого баллов	9	5	4	6	4	7	4	5	7	4	9	3	3	3	9

Таблица 6.2 - Протокол экспертного оценивания «Оценка ударных техник ног в каратэ Сетокан группы 1 года обучения»

Итоговый контроль

№	Техника	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
1	Мае-гери	5	4	5	5	4	5	5	5	5	5	5	4	4	4	5
2	Йоко-гери	5	5	4	5	5	5	4	5	5	4	5	4	4	4	5
3	Маваши-гери	5	5	5	5	4	5	4	4	5	3	5	4	4	4	5
4	Итого баллов	15	14	14	15	13	15	13	14	15	12	15	12	12	12	15

Таблица 6.3 - Оценка выполнения удара ногой мае-гери в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль	Результаты				Т
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Пк	3	2	2	2	1	3	2	2	3	2	4	1	1	1	4		32	13.75	8.4
Ик	5	4	5	5	4	5	5	5	5	5	5	4	4	4	5	4.7

=Ч (6.1)

Ч32=2.1

(6.2)

=0.99

===0.25 (6.3)

===8.4 (6.4)

=2.15

(8.4) ›(2.15)

Таблица 6.4 - Оценка выполнения удара ногой йоко-гери в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль	Результаты				Т
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Пк	3	2	1	2	2	2	1	2	2	1	3	1	1	1	3		28	13.75	7.6
Ик	5	5	4	5	5	5	4	5	5	4	5	4	4	4	5	4.6

=Ч (6.1)

Ч28=1.9

(6.2)



=0.99

===0.25 (6.3)

===7.6 (6.4)

=2.15

(7.6) ›(2.15)

Таблица 6.5 - Оценка выполнения удара ногой маваши-гери в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль	Результаты				Т
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Пк	3	1	1	2	1	2	1	1	2	1	2	1	1	1	2		67	5.75	28.12
Ик	5	5	5	5	4	5	4	4	5	3	5	4	4	4	5	4.5

=Ч (6.1)

Ч67=4.5

(6.2)

=0.64

===0.16 (6.3)



===28.12 (6.4)

=2.15

(28.12) ›(2.15)

Таблица 6.6 - Общая оценка выполнения ударных техник ногами в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль	Результаты				Т
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Пк	9	5	4	6	3	7	3	5	7	4	9	3	3	3	9		127	29.75	15.45
Ик	15	14	14	15	13	15	13	14	15	12	15	12	12	12	15	13.7

=Ч (6.1)

Ч127=8.5

(6.2)

=2.12

===0.55 (6.3)

===15.45 (6.4)



=2.15

›



ПРИЛОЖЕНИЕ 5

(обязательное)

Анкета для детей младшего школьного возраста про применяемые средства и методы тренировки

1. Какие удары ногами Вам больше нравятся?

а) мае-гери

б) маваши-гери

в) йоко-гери

г) все удары

Вариант ответа: ___________

2. Какой удар ногой Вам кажется наиболее сложным?

а) мае-гери

б) маваши-гери

в) йоко-гери

Вариант ответа: ___________

3. Нравится ли Вам играть на тренировках по каратэ?

а) да

б) нет

в) свой вариант

Вариант ответа: __________

4. С желанием ли Вы посещаете занятия каратэ?

а) да

б) нет

в) по настроению

Вариант ответа: __________



ПРИЛОЖЕНИЕ 6

(обязательное)

Ответы детей на анкетирование, проведенное в конце эксперимента

№	Вопрос	Варианты ответов	%
1	Какие удары ногами Вам больше нравятся?	мае-гери маваши-гери йоко-гери все удары	8 3 3 86
2	Какой удар Вам кажется наиболее сложным?	маваши-гери йоко-гери мае-гери	95 3 2
3	Нравится ли Вам играть на тренировках по каратэ?	да нет свой вариант	100 0 0
4	С желанием ли Вы посещаете занятия каратэ?	да нет по настроению	96 0 4

Размещено на Allbest.ru