Педагогический контроль процесса физической подготовки военнослужащих

уровне морфофункционального развития, уровне психологической и физической (общей и специальной) подготовленности военнослужащих.

В коррекции учебно-тренировочного процесса физической подготовки военнослужащих на основе данных полученных после проведения педагогического контроля лежит такой подход, в соответствии с которым ставятся задачи по разработке содержания, объема и организации учебно- тренировочной нагрузки, определяется исходяиз уровня полученных данных. Одним из ведущих методов организации тренировочного процесса является индивидуально-дифференцированный подход для отдельного военнослужащего. Величина тренировочной нагрузки и коррекция направления физической подготовки определяется степенью отклонения полученного показателя от нормативного.

Примененный в качестве совершенствования физической подготовки индивидуально-дифференцированный метод организации учебно- тренировочного процесса военнослужащих можно оценить, как эффективный. Доказательством этому служит достоверный (р <0,05) и более высокий прирост всех исследуемых показателей у участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной:

1. Показатели морфофункционального развития.

1) Масса тела, кг. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило - 2,72 кг. (-3,29 %)

2) Спирометрия, л. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 0,6 л. (9,85 %)

3) Кистевая динамометрия. кг. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 4.8 кг. (7,82 %)

4) АД систолическое (покоя) мм.рт.ст. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило - 2,95 мм.рт.ст. (- 2%)

5) АД диастолическое (покоя) мм.рт.ст. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило -4,2 мм.рт.ст. (- 6,1%)

6) Частота сердечных сокращений (покоя) уд/мин. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило -3,6 уд/мин. (- 5,79 %)

7) Индекс Гарвардского степ теста, ус.ед. После проведения педагогического эксперимента военнослужащие контрольной группы получили «среднюю» оценку, а испытуемые экспериментальной группы получили оценку «хорошо». Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 14 ус.ед. (20,25 %)

8) Показатель реакции сердечно-сосудистой системы на устойчивость к гипоксии, ус.ед. В начале педагогического эксперимента. у военнослужащих обеих групп был зафиксирован показатель меньше 1,12 ус.ед, что оценивается как «не благоприятная реакция». После проведения педагогического эксперимента у военнослужащих контрольной группы не произошло улучшения показатель и оценка осталась прежней, а испытуемые экспериментальной группы улучшили исследуемый показатель до «благоприятной» оценки.

9) Показатель реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. В начале педагогического эксперимента. у военнослужащих обеих групп был зафиксирован дистонический тип реакции ССС на ФН. После проведения педагогического эксперимента у военнослужащих контрольной группы не произошло улучшения показателя, и оценка осталась прежней, а испытуемые экспериментальной группы улучшили исследуемый показатель до нормотонического типа реакции ССС на ФН.

2. тестирование психологического состояния:

1). шкала ситуативной тревожности Ч.Д. Спилбергера в адаптации Ю.Л. Ханина. В начале педагогического эксперимента военнослужащи еобоих

групп имели высокий уровень ситуативной и личностной тревожности. После проведения педагогического эксперимента были зафиксированы следующие изменений:

3) Ситуационная тревожность в контрольной группе 46,6±7,3 (что оценивается как умеренный уровень тревожности) и в экспериментальной группе 29,2±1,0 (что оценивается как низкий уровень тревожности)

4) Личностная тревожность в контрольной группе 68,1±7,4 (показатель практически не изменился и по-прежнему оценивается ка высокий уровень тревожности) и в экспериментальной группе 46,6±7,3 что оценивается как умеренный уровень тревожности)

2. Обработка результатов по опроснику САН (самочувствие, активность, настроение)

1) Самочувствие. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 1,44 балла. (24,67 %)

2) Активность. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 1,54 балла. (26,36 %)

3) Настроение. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 0,28 балла. (4,36 %)

3. Обработка результатов динамики изменения интенсивности нервно-психического напряжения по опроснику Т.А. Немчина)

Анализ данных, полученных в ходе проведенного исследования свидетельствует, что у военнослужащих в начале педагогического эксперимента у военнослужащих обеих групп отмечаются достаточно высокий уровень нервно-психического напряжения. В конце педагогического эксперимента были отмечены следующие изменения. Военнослужащие контрольной группы улучшили показатель на -12,0 баллов, что соответствует 21,82 % оценивается как «средний уровень» а военнослужащие экспериментальной группы на - 25,00 баллов (55,56 %) и оценивается как «низкий уровень». Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило - 13,0 баллов (33,74 %)

3. Динамика изменения общей физической подготовленности военнослужащих.

Тесты по разделу подготовки: легкой атлетике

1) Бег на 60 м., сек. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило -1,3 сек. (21,5 %)

2) Бег на 100 м., сек. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило -1,15 сек. (13,03 %)

3) Челночный бег 10*10 м., сек. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило -1,5 сек. (- 7,05 %)

4) Бег 400 м., мин.сек. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило -4,83 сек. (- 2,83 %)

5) Маршбросок на 5000 м., мин. сек. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило - 4,4 сек. (- 22,65 %)

6) Тройной прыжок с места, см. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 122 см. (12,19 %)

7) Метание гранаты на дальность весом 600 гр., см. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 37 см. (2,19 %)

Раздел гимнастика и атлетическая подготовка.

1) Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 11,0 повторений (16,51 %)

2) Наклон туловища вперед, см. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 16,3 повторений (26,13 %)

3) Подтягивание на перекладине, кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 15,0 повторений (1,333 %)

4) Подъем переворотом на перекладине, кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 16,3 повторений (26,13 %)

5) Подъем силой на перекладине, кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 7 повторений (22,67 %)

6) Подниманиеног к перекладине, кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 11,5 повторений (28,52 %)

7) Подъем переворотом на перекладине, кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 3 повторения (11,78 %)

8) Жим штанги лежа (вес штанги до 70 кг.), кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 4 повторения (17,46 %)

9) Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 14 повторений (18,75 %)

10) Угол в упоре на брусьях, сек. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 4 повторения (13,16 %)

11) Рывок гири (Вес гири 24 кг.), кол-во раз. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 9,1 повторения (13,54 %)

12) Кувырок вперед/назад, баллов. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 15 баллов (13,33 %)

13) Переворот в сторону, баллы. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 15 баллов (13,33 %)

14) Соскок махом назад/вперед на перекладине. Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 20 баллов.

15) Передвижения по узкой опоре (бревну). Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 20 баллов.

Раздел рукопашный бой

1) Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1). Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 20 баллов (26,67 %)

2) Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-2) Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 20 баллов (26,67 %)

Раздел преодоление полосы препятствий.

1) Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий (ОКУ). Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 15 баллов (13,33 %)

2) Специальное контрольное упражнение (СКУ). Улучшение показателя в пользу испытуемых экспериментальной группы составило 15 баллов (13,33 %)

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Айрапетян В.Б., Бурянин Ф.Г., Егиазарян А.Д. Педагогическая характеристика подготовленности борцов в период соревнований // Спортивная борьба. - М. ФиС, 2011. -С.34-35.

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Пособие для студентов и аспирантов, - М.: ФиС. 1998.-136с.

3. Ашмарин, Б.А. и др. Теория и методика физического воспитания: учеб. для пед. ин-тов. -М.: Просвещение, 2007. -206 с.

4. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический. аспект) // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 4.- С. 21.

5. Бахрах И.И., Докторевич A.M. Комплексный контроль в системе подготовки юных конькобежцев // Теория и практика физической культуры. - 2000,-№9,-С. 35-42.

6. Благуш, П.К теории тестирования двигательных способностей. - М.: Физкультура и спорт,2009. -210 с.

7. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 110 с.

8. Бондаревекий, Е.Я., Ханкельдиев Ш.Х. Физическая подготовленность учащейся молодежи. - Ташкент. Медицина, 2009. - 208 с.

9. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленности учащейся молодежи: Автореф. дисс....д-ра пед.наук. -М., 2003.- 45 с.

10. Бондаревский Е.Я., Данилов Ю.Г., Епифанов С.П. Информативность тестов, используемых для характеристики физической подготовленности человека//ТиПФК. - 2007 -№ 1.-С.23-25.

11. Бондаревский, Е.Я., Стародубцев М.В., Кочарян Ю.Е. Методология построения должных норм физической подготовленности: методич. рекомендации. -М., 2011.-33 с.

12. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности -М., 1999. -33с.

13. Бубэ X. и Фек Г. Тесты в спортивной практике. - М, 1998 - 239

14. Вдовиченко В.П. Типовое планирование процесса индивидуальной боевой подготовки сотрудников милиции (физическая, огневая, комплексная подготовка). - Н Новгород: НВШМ МВД России, 2009 - 26 с

15. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М: ФиС. - 2005. - 175с.

16. Власов А.М. Комплексный контроль физической подготовленности и морфофункционального состоянияюных баскетболистов 12-15 лет : Дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 : Москва, 2010 142 c. РГБ ОД, 61:04-13/995

17. Гильмутдинов Ю.А. Комплексная оценка перспективности ведущих юных бегунов на средние и длинные дистанции: Автореф. дисс. ... канд.пед.наук. - М., 2008. - 25 с.

18. Годик М.А. Комплексный контроль в спорте// Тренер. Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 1. - С. 22-25.

19. Дворяк И.А. Боевая подготовка работников ОВД - М. МВШММВД РФ, 2007 -267с

20. Дементьев В.А. Формы и методы повышения эффективности занятий по физической подготовке // Проблемы совершенствования боевой и физической подготовки в учебных заведениях МВД РФ Сб. матер. Всесоюз. научн.-практ. конф. - Омск: ОВШМ МВД РФ, 2008. - С.24- 27.

21. Диагностика эмоционально-нравственного развития. Ред. и сост. Дерманова И.Б. - СПб., 2002. С.124-126.

22. Доскин В.А., Лаврентьева Н.А., Мирошников М.П., Шарай В.Б. // Вопросы психологии. - 1993, - № 6. - С.141-145.

23. Дударев И.Л. Уровень развития физических и психологических качеств солдат первого года службы // ?Военно-прикладная направленность учащихся -M., 2008. -С 9-11

24. Дьячков В. М. Физическая подготовка спортсмена - М. ?ФиС. 200757с

25. Запоржанов В.А. Комплексный педагогический контроль как аппарат управления тренировочным процессом// Основы управления тренировочным процессом. - Киев: КГИФК, 1982. - С. 112-118. И др.

26. Захаров, E.H., Карасев A.B., Сафронов A.A. Энциклопедия физической подготовки. - М.: Лентос, 2011. -386 с.

27. Зациорский В.М. Основы спортивной метрология. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 152 с.

28. Зациорский В.М. Спортивная метрология: Учебное пособие для ИФК. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с. и др.

29. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов - М.: ФиС, 1998 - 200 с

30. Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: Критерии отбора. - М.: Терра Спорт, 2007. - 240 с.

31. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 206 с.

32. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка, Учеб. -М.: Высшая школа, 2003. - С.318-342.

33. Индивидуальная боевая подготовка сотрудников милиции: Учеб. пос. -Н. Новгород: НВШМ МВД России, 1994. - 21с.

34. Карелин А. Большая энциклопедия психологических тестов. - М.: Эксмо, 2007. - 416 с. (с. 36-38) Сборник психологических тестов. Часть I: Пособие / Сост. Е.Е.Миронова - Мн.: Женский институт ЭНВИЛА, 2005. - 155 с. (c. 19-20))

35. Калашников А.Ф Комплексирование физической и профессиональной подготовки курсантов специальных средних школ МВД РФ ?Автореф. канд. дис. - С-П, 2006. -21с.

36. Клименко C.B. Формирование профессионального мастерства

преподавателей физической подготовки учебных заведений МВД России: Автореф. канд. дис. - М., 2009. - 24с.

37. Когут A.M. Индивидуализация процесса совершенствования скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости легкоатлеток- спринтеров: Автореф. канд. дис. - М.,2011. - 24с.

38. Колюхов В.Г. Современная концепция боевой подготовки в вузах МВД России // Ученые, научные школы и идеи: Юбил. сб научныхтрудов. - М.: МЮИ МВД России, 2012. -С.181-187.

39. ?Косяченко В.И. Методика применения сбивающих факторов в профессионально-прикладной физической подготовке курсантов учебных заведений МВД России: Автореф. канд. дис. - Волгоград, 2010. - 24с.

40. Кривенцов A.Л. Система комплексного контроля в управлении подготовкой спортсменов: Учебное пособие. - Алма-Ата: Казахский институт физической культуры, 2007. - 7 с.

41. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. - М.: Россия, 2005. -208с.

42. Кузнецов, С.В., Устюжанин Н.Н. Задержание правонарушителя: особенности ситуаций и действий. // Современная концепция преподавания боевой и физической подготовки в учебных заведениях мвд России. Межвуз сб. науч. трудов. М.: МЮИ мвд России, 2008. -С. 63-65.)

43. Леонова А.Б., А.С. Кузнецова Психологические технологии управления состоянием человека. Издательство: Смысл, 2009 г. Твердый переплет, 312 стр.

44. Ложба, М.Т., Щеголев В.А. Физическая подготовка и военно- профессиональная пригодность / Учебное пособие к материалам лекции по

теории и организации физической подготовки войск. - С-П.: ВДКИФК, 2010.

- 55 с.

45. Локтев С.А. Педагогический и медико-биологический контроль за юными бегунами на средние дистанции// Теория и практика физической культуры. - 2009. -№ 11.-С. 11-13.

46. Максименко И.Г. Планирование и контроль тренировочного процесса в спортивных играх. - Луганск: Знание, 2008. - 75 с.

47. Мартынов B.C. Комплексный контроль в лыжных видах спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 172 с.

48. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и система подготовки спортсменов. -Киев: Олимпийская литература, 1999. - 320 с.

49. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки Учеб. пос для ?ИФК

-М. ФиС. 1997. -280с

50. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. -- М.: Физкультура и спорт, 1991. -- 543 с, ил.

51. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 542 с.

52. Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Принцип теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам // Очерки по физической культуре. - М., 2009. - С.224-241.

53. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ИФК - М., ФиС, 1991 - 246с

54. Менхин Ю.В. Физическая подготовка спортсмена: Учеб. пос. - М.: МГАФК, 2007. - 85с.

55. Межман И.Ф. Влияние занятий физической культурой на уровень физической подготовленности военнослужащих // Молодой ученый. -- 2014.

-- №5. -- С. 578-579.)

56. Москвичев M.А. Методика специальной физической подготовки работников уголовно-исполнительной системы: Автореф. канд. дис. - М., 2008-25с.

57. Москвичев М.А., Кустов А.H. Физическая подготовка работников отрядов специального назначения служб по исправительным делам и социальной реабилитации: Учеб-метод пос - Домодедово РИПК МВД ?России,2011 -31с.

58. Мохнов В.Л. Основы антромаксимологии: учебное пособие, Белгород, БелГУ, 2-е изд., доп. и перераб., 2006 - 148 с.

59. Набатникова М.Я. Особенности комплексного педагогического контроля в системе подготовки юных спортсменов//Олимпийский резерв. - Киев: Спорткомитет, 2006. - С. 129-136.

60. Набатникова М.Я., Ивочкин В.В. Система комплексного контроля и управления подготовкой юных спортсменов// Основы управления подготовкой юных спортсменов. - М.:Физкультура и спорт, 2002. - С. 177-218.

61. Невзоров О.А. Методика физической подготовки сотрудников специальных ?подразделений. Автореф. ?канд. ?дис. - М., 2000. - 21с.

62. Невмянов A.M. Оперативный контроль за направленности

адаптации футболистов к основной тренировочной работе// Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 4. - С. 33-34.

63. Нормативные показатели физической и функциональной

?подготовленности юных спортсменов. Методические рекомендации// Под общ. ред. М.Я. Набатниковой. - М.: ВНИИФК, 1985. - 92 с.

64. Осборн Г. Обоснование тестов физических возможностей сотрудников полиции (США) // информационный бюллетень по ?материалам

зарубежной печати. - 2009. - № 7. - С.22-23.

65. Основы общей теории спорта и система подготовки спортсменов.

-Киев: Олимпийская литература, 1999. - 320 с.

66. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка - Киев: Здоров'я, 2008. -336с.

67. Плиско В.И., Кругов В.В. Практика обучения сотрудников действиям в экстремальной обстановке на занятиях по рукопашному бою. - Киев: МВД России, 2009 - 7 -120с.

68. Подлипняк Ю.Ф. Педагогические основы системы физической подготовки слушателей вузов МВД России: Докт. дис - М.: ?Академия ?МВД ?России, 1996. -430с

69. Подлипняк Ю.Ф., Яншин В.В. Проблемы профессионально-прикладной физической подготовки слушателей вузов МВД Росии //Проблемы профессионально-прикладной физической подготовки ?слушателей вузов МВД Рооссии: Сб. научн. статей. -M., 2008. -С 9-11

70. Раевский Р.Т., Ямалетдинова Г.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка следователей ОВД // ТиПФК. - 2011. - №3-4. - С.25-27.

71. Родионов A.B. Влияние психофизических факторов на спортивный результат. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 112 с.

72. Сидоров С.Г. Формирование служебно-прикладной физической подготовленности слушателей (курсантов) вузов МВД России: Автореф. Канд дис.-Челябинск, 2008.-23с.

73. Сухоцкий В.И. Испытания, тесты и нормативы физической подготовки в США//?ТиПФК -2008 - №4 -С 9-10

74. Теория и организация физической подготовки войск Учебник для ВИФК /Под ред Л.А. Вейднер-Дубровина, В.В Миронова, В.А. Шевченко - Санкт-Петербург ВИФК, 2009 -340с

75. Шейченко В.А. Обоснование специфических принципов физической подготовки войск // Современный бой и физическая подготовка войск-СПб.:ВДКИФК, 2010 -Вып. 4 -С.106-137.

76. Яншин В.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка в вузах МВД РФ: Канд. дис. -М., 2009. - 196 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Исследование ситуативной и личностной тревожности (Ч.Д. Спилбергер, адаптация Ю.Л. Ханин)

Назначение теста. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности - это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенностьсубъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разнымпо интенсивности и динамичности во времени.

Данный опросник позволяет дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние.

Тестовый материал.

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Таблица

Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1.	2	3	4
1.	Я спокоен
2.	Мне ничто не угрожает
3.	Я нахожусь в напряжении
4.	Я внутренне скован
5.	Я чувствую себя свободно
6.	Я расстроен
7.	Меня волнуют возможные неудачи
8.	Я ощущаю душевный покой
9.	Я встревожен
10.	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11.	Я уверен в себе
12.	Я нервничаю
13.	Я не нахожу себе места
14.	Я взвинчен

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Никогда	Почти не когда	Часто	Почти всегда
1.	2	3	4
1.	У меня бывает приподнятое настроение
2.	Я бываю раздражительным
3.	Я легко расстраиваюсь
4.	Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
5.	Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
6.	Я чувствую прилив сил и желание работать
7.	Я спокоен, хладнокровен и собран
8.	Меня тревожат возможные трудности
9.	Я слишком переживаю из-за пустяков
10.	Я бываю вполне счастлив
11.	Я все принимаю близко к сердцу
12.	Мне не хватает уверенности в себе
13.	Я чувствую себя беззащитным
14.	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

Ключ к тесту

СТ	Ответы	ЛТ	Ответы
№ п/п	1	2	3	4	№ п/п	1	2	3	4
Ситуативная тревожность	Личностная тревожность
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Обработка и анализ результатов теста. При анализе результатов самооценки тревожности надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из-под шкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

· до 30 баллов - низкая,

· 31 - 44 балла - умеренная;

· 45 и более - высокая.

Лица, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Для людей с низкой тревожностью, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

«Оценка нервно-психического напряжения»

Опросник нервно-психического напряжения (НПН), предложенный Т.А. Немчиным, представляет собой перечень 30 основных характеристик этого состояния, разделенных на три степени выраженности. Область применения. [78]

Методика предназначена для измерения степени выраженности нервно- психического напряжения.

Возрастной диапазон применимости: Опросник предназначен для людей старше 16 лет.

Инструкция: «Заполните, пожалуйста, правую часть бланка, отмечая знаком плюс те строки, содержание которых соответствует особенностям вашего состояния в настоящее время».

Бланк опросника

1. Наличие физического дискомфорта:

а) полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений

б) имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе

в) наличие большого количества неприятных физических ощущений, серьезно мешающих работе

2. Наличие болевых ощущений:

а) полное отсутствие каких-либо болей

б) болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают и не мешают работе

в) имеют место постоянные болевые ощущения, существенно мешающие работе

3. Температурные ощущения:

а) отсутствие каких-либо изменений в ощущении температуры тела б) ощущение тепла, повышения температуры тела

4. Состояние мышечного тонуса: а) обычный мышечный тонус

б) умеренное повышение мышечного тонуса, чувство некоторого мышечного напряжения

в) значительное мышечное напряжение, подергивания отдельных мышц лица, шеи, рук (тики, тремор)

5. Координация движений:

а) обычная координация движений

б) повышение точности, легкости, координированности движений во время письма, другой работы

в) снижение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких движений, требующих высокой точности

6. Состояние двигательной активности в целом: а) обычная двигательная активность

б) повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений

в) резкое усиление двигательной активности, невозможностьусидеть на одном месте, суетливость, стремление ходить, изменять положение тела

7. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны сердца б) ощущение усиления сердечной деятельности, не мешающее работе

в) наличие неприятных ощущений со стороны сердца -- учащение сердцебиений, чувство сжатия в области сердца, покалывание, боли в сердце

8. Проявления со стороны желудочно-кишечного тракта: а) отсутствие каких-либо неприятных

ощущений в животе

б) единичные, быстро проходящие и не мешающие работе ощущения в животе - подсасывание в подложечной области, чувство легкого голода, периодическое «урчание»

в) выраженные неприятные ощущения в животе -- боли, снижение аппетита, подташнивание, чувство жажды

9. Проявления со стороны органов дыхания: а) отсутствие каких-либо ощущений

б) увеличение глубины и учащение дыхания, не мешающие работе

в) значительные изменения дыхания -- одышка, чувство недостаточности вдоха, «комок в горле»

10. Проявления со стороны выделительной системы: а) отсутствие каких-либо изменений

б) умеренная активизация выделительной функции -- более частое желание воспользоваться туалетом при полном сохранении способности воздержаться (терпеть)

в) резкое учащение желания воспользоваться туалетом, трудность или даже невозможность терпеть

11. Состояние потоотделения:

а) обычное потоотделение без каких-либо изменений б) умеренное усиление потоотделения

в) появление сильного «холодного» пота

12. Состояние слизистой оболочки полости рта: а) обычное состояние без каких-либо изменений б) умеренное увеличение слюноотделения

в) ощущение сухости во рту

13. Окраска кожных покровов:

а) обычная окраска кожи лица, шеи, рук б) покраснение кожи лица, шеи, рук

в) побледнение кожи лица, шеи, появление на коже кистей рук

«мраморного» (пятнистого) оттенка

14. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям: а) отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность

б) умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее работе

в) резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на посторонних раздражителях

15. Чувство уверенности в себе, в своих силах:

а) обычное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях б) повышение чувства уверенности в себе, вера в успех

в) чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала

16. Настроение:

а) обычное настроение

б) приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема, приятного удовлетворения работой или другой деятельностью

в) снижение настроения, подавленность

17. Особенности сна:

а) нормальный, обычный сон

б) хороший, крепкий, освежающий сон накануне

в) беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предшествующих ночей, в том числе накануне

18. Особенности эмоционального состояния в целом:

а) отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств

б) чувство озабоченности, ответственности за исполняемую работу,

«азарт», активное желание действовать

в) чувство страха, паники, отчаяния

19. Помехоустойчивость:

а) обычное состояние без каких-либо изменений

б) повышение помехоустойчивости в работе, способность работать в условиях шума и других помех

в) значительное снижение помехоустойчивости, неспособностьработать при отвлекающих раздражителях

20. Особенности речи:

а) обычная речь

б) повышение речевой активности, увеличение громкости голоса, ускорение речи без ухудшения ее качества (логичности, грамотности и др.)

в) нарушения речи -- появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, заикание, слишком тихий голос

21. Общая оценка психического состояния: а) обычное состояние

б) состояние собранности, повышенная готовность к работе, мобили зованность, высокий психический тонус в) чувство усталости, несобранности, рассеянности, апатии, снижение психического тонуса

22. Особенности памяти: а) обычная память

б) улучшение памяти -- легко вспоминается то, что нужно в) ухудшение памяти

23. Особенности внимания:

а) обычное внимание без каких-либо изменений

б) улучшение способности к сосредоточению, отвлечение от посторонних дел

в) ухудшение внимания, неспособность сосредоточиться на деле, отвлекаемость

24. Сообразительность:

а) обычная сообразительность

б) повышение сообразительности, хорошая находчивость в) снижение сообразительности, растерянность

25. Умственная работоспособность:

а) обычная умственная работоспособность

б) повышение умственной работоспособности

в) значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость

26. Явления психического дискомфорта:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психики в целом

б) чувство психического комфорта, подъема психической деятельности либо единичные, слабо выраженные, быстро проходящие и не мешающие работе явления

в) резко выраженные, разнообразные и многочисленные серьезно мешающие работе нарушения со стороны психики

27. Степень распространенности (генерализованность) признаков напряжения:

а) единичные, слабо выраженные признаки, на которые не обращается внимание

б) отчетливо выраженные признаки напряжения, не только не мешающие деятельности, но, напротив, способствующие ее продуктивности

в) большое количество разнообразных неприятных признаков напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со стороны различных органов, и систем организма

28. Частота возникновения состояния напряжения:

а) ощущение напряжения не развивается практически никогда

б) некоторые признаки напряжения развиваются лишь при наличии реально трудных ситуаций

в) признаки напряжения развиваются очень часто и нередко без достаточных на то причин

29. Продолжительность состояния напряжения: а) весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает еще до того, как миновала сложная ситуация

б) продолжается практически в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, прекращается вскоре после ее окончания

в) весьма значительная продолжительность состояния напряжения,

30. не прекращающегося в течение длительного времени после сложной ситуации

31. Общая степень выраженности напряжения:

а) полное отсутствие или весьма слабая степень выраженности б) умеренно выраженные, отчетливые признаки напряжения

в) резко выраженное, чрезмерное напряжение

Обработка результатов. После заполнения бланка производится подсчет набранных испытуемым баллов путем их суммирования. При этом за отметку «+», поставленную испытуемым против пункта «а», начисляется 1 балл, против пункта «б» -- 2 балла и против пункта «в» -- 3 балла. Минимальное количество баллов, которое может набрать испытуемый, равно 30, максимальное -- 90. Диапазон слабого, или детензивного, нервно- психического напряжения располагается в промежутке от 30 до 50 баллов, умеренного, или интенсивного, -- от 51 до 70 баллов и чрезмерного, или экстенсивного, -- от 71 до 90 баллов.

Опросник САН (самочувствие, активность, настроение)

Тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник). Испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. [22]

Инструкция. Выберите и отметьте цифру, наиболее точно отражающую ваше состояние в данный момент.

	3	2	1	0	1	2	3
1	Самочувствие хорошее								Самочувствие плохое
2	Чувствую себя сильным								Чувствую себя слабым
3	Пассивный								Активный
4	Малоподвижный								Подвижный
5	Веселый								Грустный
6	Хорошее настроение								Плохое настроение
7	Работоспособный								Разбитый
8	Полный сил								Обессиленный
9	Медлительный								Быстрый
10	Бездеятельный								Деятельный
11	Счастливый								Несчастный
12	Жизнерадостный								Мрачный
13	Напряженный								Расслабленный
14	Здоровый								Больной
15	Безучастный								Увлеченный
16	Равнодушный								Взволнованный
17	Восторженный								Унылый
18	Радостный								Печальный
19	Отдохнувший								Усталый
20	Свежий								Изнуренный
21	Сонливый								Возбужденный
22	Желание отдохнуть								Желание работать
23	Спокойный								Озабоченный
24	Оптимистичный								Пессимистичный
25	Выносливый								Утомляемый
26	Бодрый								Вялый
27	Соображать трудно								Соображать легко
28	Рассеянный								Внимательный
29	Полный надежд								Разочарованный
30	Довольный								Недовольный

Обработка результатов и интерпретация

Вопросы на самочувствие - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Вопросы на активность - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Вопросы на настроение - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

При обработке оценки респондентов перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 - за 2; индекс 1 - за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной сторонышкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (Примечание: полюса шкалы постоянно меняются). Положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные низкие. По этим «приведенным» баллам и рассчитывается среднее арифметическое как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению.

Диаграммы изменения динамики показателей морфофункционального развития военнослужащих

0	ЭГ (сентябрь)	ЭГ (март)	КГ (сентябрь)	КГ (март)
Длина тела (см)	181,3	181,3	179,9	179,9
Масса тела (кг)	88,6	84,18	88,2	86,5
Спирометрия (л)	4,5	5,5	4,4	4,8
Кистевая динамометрия (кг)	53,6	59,9	54,1	55,6

Рисунок 1. Показатели морфофункционального развития военнослужащих в тестах: длина тела, см., масса тела, кг., определение жизненной емкости легких, л., кистевая динамометрия, кг.

0	ЭГ (сентябрь)	ЭГ (март)	КГ (сентябрь)	КГ (март)
АД систолическое (покоя)	126,9	121,55	127,7	125,3
АД диастолическое (покоя)	85,3	78,4	86,1	83,4
ЧСС (покоя)	82,1	75,4	83,2	80,1
Индекс Гарвардского степ теста, ус.ед.	55	80	54	65

Рисунок 2. Показатели морфофункционального развития военнослужащих в тестах: АД систолическое (покоя), мм.рт.ст., АД диастолическое (покоя), мм.рт.ст., ЧСС (покоя), уд/мин., индекс Гарвардского степ теста, ус.ед.

Изменение показателей морфофункционального развития военнослужащих, ед., %

-10,00	ЭГ_изменения, ед.	ЭГ_изменения, %	КГ_изменения, ед.	КГ_изменения, %
Длина тела (см)	0,00	0,00	0,00	0,00
Масса тела (кг)	-4,42	-5,25	-1,70	-1,97
Спирометрия (л)	1,00	18,18	0,40	8,33
Кистевая динамометрия (кг)	6,30	10,52	1,50	2,70

-10,00	ЭГ_изменения, ед.	ЭГ_изменения, %	КГ_изменения, ед.	КГ_изменения, %
АД систолическое (покоя)	-5,35	-4,40	-2,40	-1,92
АД диастолическое (покоя)	-6,90	-8,80	-2,70	-3,24
ЧСС (покоя)	-6,70	-8,89	-3,10	-3,87
Индекс Гарвардского степ теста, ус.ед.	25,00	31,25	11,00	16,92

Рисунок 4. Динамика изменения морфофункционального развития военнослужащих контрольной и экспериментальной групп по тестам: АД систолическое (покоя), мм.рт.ст. АД диастолическое (покоя), мм.рт.ст. ЧСС (покоя), уд/мин., индекс Гарвардского степ теста, ус.ед.

Рисунок 5. Динамика изменения морфофункционального развития военнослужащих контрольной и экспериментальной групп по тесту: определения показателя качества реакции (ПР) ССС на ФН.

Диаграммы динамики изменения и прироста показателей ситуативной и личностной тревожности по результатам проведения психологического тестирования военнослужащих в ходе педагогического эксперимента (Исследование тревожности по опроснику Ч.Д. Спилбергера в адаптации Ю.Л. Ханин)



Рисунок 7. Показатели ситуативной и личностной тревожности (по опроснику Ч.Д. Спилбергера в адаптации Ю.Л. Ханина.

Показатели психологического тестирования военнослужащих в ходе педагогического эксперимента Опросник САН (самочувствие, активность, настроение)

Рисунок 9. Показатели: самочувствие, активность, настроение по опроснику САН военнослужащих контрольной и экспериментальной групп

Показатели психологического тестирования военнослужащих в ходе педагогического эксперимента

Оценка нервно-психического напряжения по опроснику Т.А. Немчина

Рисунок 11. Интенсивность нервно-психического напряжения групп по опроснику Т.А. Немчина

Диаграммы динамики изменения показателей общей физической подготовленности военнослужащих в ходе педагогического эксперимента по разделу легкая атлетика

Рисунок 13. Динамика изменения показателей общей физической подготовленности военнослужащих по тестам: бег на 60 м., сек., бег 100 м., сек., челночный бег 10*10 м. сек., марш бросок на 5000 м., мин.сек.

Динамика изменения ОФП военнослужащих

-50,00	Бег на 60 м., сек.	Бег 100 м., сек.	Челночный бег 10*10 м., сек.	Бег 400 м., мин. сек.	Марш бросок на 5000 м., мин. сек.	Тройной прыжок с места, см.	Метание гранаты на дальность весом 600 гр., см.
ЭГ_изменения, ед.	-2,80	-4,40	-4,00	55,58	-6,50	234,00	69,00
ЭГ_изменения, %	-38,36	-37,29	-16,67	98,20	-30,95	27,53	10,00
КГ_изменения, ед.	-1,50	-3,25	-2,50	58,37	-2,10	112,00	112,00
КГ_изменения, %	-16,85	-24,25	-9,62	98,27	-8,30	15,34	15,34
Дельта, ед	-1,30	-1,15	-1,50	-2,79	-4,40	122,00	-43,00
Дельта, %	-21,50	-13,03	-7,05	-0,07	-22,65	12,19	-5,34

Рисунок 15. Динамика изменения показателей общей физической подготовленности военнослужащих по рпзделу ФП: легкая атлетика

Диаграммы динамики изменения показателей общей физической подготовленности военнослужащих в ходе педагогического эксперимента по разделу гимнастика и атлетическая подготовка

0	Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, кол-во раз	Наклон туловища вперед, см.	Подтягивание на перекладин, кол-во раз.	Наклон туловища вперед, см.	Подъем силой на перекладине, кол-во раз	Поднимание ног к перекладине, кол-во раз	Подъем переворотом на перекладине, кол-во раз	Жим штанги лежа (вес штанги до 70 кг.), кол-во раз	Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, кол-во раз
ЭГ (сентябрь)	31	37	40	37	16	13	13	15	23
ЭГ (март)	53	57,3	75	57,3	26	31	21	21	48
КГ (сентябрь)	33	39	40	39	16	15,5	14	16	22
КГ (март)	44	43	60	43	19	22	19	18	33

Рисунок 16. Показатели общей физической подготовленности военнослужащих по разделу гимнастика и атлетическая подготовка

0	Угол в упоре на брусьях, сек.	Рывок гири (Вес гири24 кг.), кол-во раз.	Кувырок вперед,баллов	Кувырок назад,баллы	Переворот в сторону,баллы	Соскок махом назад/вперед на перекладине	Передвижения по узкой опоре (бревну)
ЭГ (сентябрь)	12,5	25	40	40	40	0	40
ЭГ (март)	22,5	44	75	75	75	60	75
КГ (сентябрь)	12,3	23,5	40	40	40	0	40
КГ (март)	17,9	13,4	60	60	60	40	60

Рисунок 17. Показатели общей физической подготовленности военнослужащих по разделу гимнастика и атлетическая подготовка (продолжение)



Диаграммы прироста показателей общей физической подготовленности военнослужащих в ходе педагогического эксперимента по разделу гимнастика и атлетическая подготовка

0,00	Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, кол-во раз	Наклон туловища вперед, см.	Подтягивание на перекладин, кол-во раз.	Подъем переворотом на перекладине, кол-во раз	Подъем силой на перекладине, кол-во раз	Поднимание ног к перекладине, кол-во раз	Подъем переворотом на перекладине, кол-во раз	Жим штанги лежа (вес штанги до 70 кг.), кол-во раз	Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, кол-во раз
ЭГ_изменения, ед.	22,00	20,30	35,00	20,30	10,00	18,00	8,00	6,00	25,00
ЭГ_изменения, %	41,51	35,43	46,67	35,43	38,46	58,06	38,10	28,57	52,08
КГ_изменения, ед.	11,00	4,00	20,00	4,00	3,00	6,50	5,00	2,00	11,00
КГ_изменения, %	25,00	9,30	33,33	9,30	15,79	29,55	26,32	11,11	33,33

Рисунок 18. Прирост показателей общей физической подготовленности военнослужащих по разделу гимнастика и атлетическая подготовка в ходе педагогического эксперимента

Табл

	Угол в упоре на брусьях, сек.	Рывок гири (Вес гири 24 кг.), кол-во раз.	Кувырок вперед, баллов	Кувырок назад, баллы	Переворот в сторону, баллы	Соскок махом назад/вперед на перекладине	Передвижения по узкой опоре (бревну)
ЭГ_изменения, ед.	10,00	19,00	35,00	35,00	35,00	60,00	35,00
ЭГ_изменения, %	44,44	43,18	46,67	46,67	46,67	100,00	46,67
КГ_изменения, ед.	5,60	9,90	20,00	20,00	20,00	40,00	20,00
КГ_изменения, %	31,28	29,64	33,33	33,33	33,33	100,00	33,33

Рисунок 19. Прирост показателей общей физической подготовленности военнослужащих по разделу гимнастика и атлетическая подготовка в ходе педагогического эксперимента (продолжение)

Размещено на Allbest.ru