Сюжетные физкультурные занятия как средство укрепления мышечного корсета у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата

3. Разнообразие и новизну в подборе и применении физических упражнений.

4. Нагрузка на протяжении всего педагогического эксперимента увеличивалась постепенно за счет усложнения упражнений, включения новых заданий, возрастании количества повторений каждого упражнения и в комплексе, изменением темпа с учетом подготовленности и индивидуальные возможности детей.

При выполнении упражнений мы обращали внимание на возможность выполнения учащимися упражнений точно, правильно, слаженно, координировано. При возникновении трудностей во время выполнения упражнений снижала темп выполнения, не уменьшая его сложность.

С целью повышения эффективности занятий все упражнения предлагались детям в сюжетной форме «Веселое путешествие». Выбор сюжета отдельных занятий был обусловлен интересом детей к нему (сказочный сюжет, ситуации окружающего детей мира, жизнь животных). Основное требование к сюжету - он должен быть интересен и знаком всем детям.

Все занятия начинались однотипно. В фойе, перед спортивным залом мы сообщали детям куда сегодня состоится путешествие, дети «рассаживались» по вагонам поезда (брали друг друга за предплечья согнутые в локтевых суставах) и «въезжали» (входили, имитируя голосом движение паровоза) в спортивный зал, где разворачивался каждый раз различный сюжет. Необходимо отметить, что «начальник поезда», ребенок, стоящий в начале колонны каждый раз менялся, что дополнительно повышало интерес детей к занятию.

При изложении сюжета детям мы часто использовали приемы имитации, подражания, образных сравнений, что соответствует психологическим особенностям дошкольников, облегчает процесс освоения упражнений, повышает эмоциональный фон занятия. Например, прогнули спинку как кошечки или поняли прямые ноги как подъемный кран. Также на занятиях мы широко использовали речитативы, загадки, музыкальное сопровождение.

При подборе музыкального сопровождения мы использовали музыку, связанную с сюжетом, например во время «путешествия» в Индию, выполнение детьми поз йоги сопровождала восточная музыка. Путешествие к морскому царю «Нептуну» сопровождали звуки океанских волн и крики чаек. В случае отсутствия сюжетно-музыкального соответствия мы старались, что бы музыка передавала настроение упражнений (на быструю музыку - беговые, прыжковые упражнения, под медленную музыку - упражнения в равновесии, расслабления и т.п.).

На занятиях мы использовали различные предметы: мячи резиновые и набивные, гимнастические палки, скакалки, гантели, фитболы. Включались упражнения на гимнастической стенке (смешанные висы), наклонной скамье. В каждом занятии применялись игры. На некоторых занятиях присутствовали маски, элементы сказочных костюмов. Например, на занятии «Путешествие в зоопарк» детям наносили на лицо элементы грима (нос, усы), к шортам прикрепили хвостики. Данные атрибуты ничуть не стесняли движений, но помогали детям ощутить себя зверятами.

Таким образом, выше названные упражнения, сформированные в комплексы и облеченные в сюжетную форму мы использовали на занятиях по физической культуре в экспериментальной группе детского сада компенсирующего вида «Ромашка».

2.4 Результаты собственного исследования и их обсуждение

Эффективность предложенных нами упражнений в сюжетной форме оценивалась посредством сравнения показателей силовой выносливости мышц туловища, а также данных об интересе детей к занятиям по физической культуре в экспериментальной и контрольной группах до и после проведения эксперимента.

Проанализировав результаты тестовых заданий детей обеих групп до начала педагогического эксперимента мы установили отсутствие статистически значимых межгрупповых различий (р?0,05) по всем показателям, что означает отношение детей участвующих в педагогическом эксперименте к одной выборочной совокупности.

Сравнительный анализ показателей, характеризующих силовую выносливость мышц туловища детей экспериментальной группы до и после проведения эксперимента, позволил установить достоверное (р<0,05) изменение результатов во всех контрольных упражнениях(табл. 1, рис. 1)

Таблица 1. Показатели силовой выносливости дошкольников экспериментальной и контрольной группы до и после педагогического эксперимента

Показатели	Экспериментальная группа	Контрольная группа	р=
	До эксп.	После эксп.	До эксп.	После эксп.	До эксп.	После эксп.
Силовая выносливость м. спины	11,7±1,9	14,6±2,4**	11,8±1,7	12,4±1,6*	0,9	0,04
Силовая выносливость прямой м. живота	8,6±1,4	11±1,3**	9±1,3	9,2±0,9	0,6	0,002
Силовая выносливость косых м. живота (пр)	3,7±1,4	6±1,5**	4,1±1,7	4,3±1,5	0,7	0,02
Силовая выносливость косых м. живота (л)	3,1±1,6	5,7±1,7**	3,4±1,5	4±0,9	0,7	0,01
Силовая выносливость ягодичных м.	10,4±1,8	13,9±1,7**	10,2±1,9	10,5±1,5	0,7	0,007

при р ? 0,05*; при р ? 0,01**

Показатель, характеризующий статическую выносливость мышц спины в экспериментальной группе увеличился с 11,7±1,9 сек до 14,6±2,4 сек, что составило разницу 24,8% и имело статистически значимые отличия (р?0,01) (рис. 1).

Рис. 1. Показатель силовой выносливости мышц спины

В тесте, позволяющем определить силовую выносливость прямых мышц живота (рис. 2) результаты в экспериментальной группе также претерпели положительные изменения. До эксперимента время удержания заданного положения составило 8,6±4,4 сек после эксперимента исследуемый параметр статистически значимо возрос на 27,9% и составил 11 сек (р?0,01).

Рис. 2. Показатель силовой выносливости прямых мышц живота

Еще один параметр, по которому произошли статистически значимые изменения - показатель, отражающий силовую выносливость косых мышц живота. До эксперимента для мышц справа он составил 3,7±1,4 после эксперимента - 6±1,5. Разница составила 62,2% (р?0,01). Показатель отражающий силовую выносливость косых мышц слева до эксперимента был равен 3,1±1,6 сек, после эксперимента 5,7±1,7 сек, что оказалось на 83,9% больше (р?0,01) (рис. 3).

Рис. 3. Показатель силовой выносливости косых мышц живота

Показатель силовой выносливости ягодичных мышц также статистически значимо изменился в экспериментальной группе (р?0,01) с 10,4±1,8 сек до 13,9±1,7 сек, что составило разницу 33,7% (рис. 4).

Рис. 4. Показатель силовой выносливости ягодичных мышц

Сравнительный анализ показателей, характеризующих статическую выносливость мышц туловища детей контрольной группы до и после проведения эксперимента, позволил установить увеличение показателей по всем тестовым заданиям, но, наличие достоверных изменений (р>0,05) только по одному из четырех тестовых заданий. Время удержания статического положения за счет напряжения мышц спины возросло на 0,05% с 11,8±1,7 до 12,4±1,6 секунд и имело статистически значимые отличия (р ? 0,05). Данный факт объясним тем, что программа по физической культуре детского сада компенсирующего вида «Ромашка» одной из задач предусматривает укрепление мышц спины и нормализация осанки. Однако, необходимо отметить, что в экспериментальной группе данный параметр возрос на 0,15% выше (р=0,04).

Результаты опроса детей после проведения эксперимента показали, что занятия по экспериментальной программе сюжетных занятий способствуют формированию у детей устойчивого интереса к процессу выполнения физических упражнений. Во время пребывания в детском саду 88% детей стали отдавать предпочтение занятиям по физической культуре, поставив их на первое-второе место наряду с занятиями рисованием и лепкой, в то время как до эксперимента большинство детей (77%) занятиям по физической культуре отводили лишь третье место по степени важности. На вопрос что детям нравится больше всего на уроке физкультуры 100% ребят ответили играть и путешествовать в сказку.

Таким образом, по окончании педагогического эксперимента, на основании данных повторного тестирования статической выносливости мышц туловища и интервьюирования детей мы можем заключить, что

проведенный анализ результатов исследования и их обсуждение позволили сформулировать нижеследующие выводы.

Выводы

1. Для правильного формирования опорно-двигательного аппарата ребенка и коррекции имеющихся нарушений большое внимание необходимо уделять общему физическому развитию ребенка. Занятия физическими упражнениями оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, повышают работоспособность и сопротивляемость к неблагоприятным факторам внешней среды, укрепляют мышечно-связочный аппарат, устраняют имеющиеся нарушения.

Одной из организованных форм проведения занятий по физической культуре в дошкольном возрасте являются сюжетные занятия. Данная форма способствует воспитанию интереса детей к процессу выполнения физических упражнений, облегчает процесс запоминания, освоения упражнений, повышает эмоциональный фон занятия, способствует развитию психических функций ребенка.

2. На основании изучения научно-методической литературы, учета возрастных особенностей, наличных заболеваний опорно-двигательного аппарата и сопутствующих патологий нами был подобран ряд физических упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета детей. К таковым мы отнесли следующие группы упражнений: симметричные упражнения; упражнения, мобилизующие позвоночник в грудном отделе и разгибающие позвоночник; статические и динамические упражнения силового характера; упражнения, вытягивающие позвоночник; упражнения, оказывающие содействие формированию навыка правильной осанки; упражнения, направленные на коррекцию и профилактику плоскостопия.

3. По результатам педагогического эксперимента была доказана эффективность подобранных нами физических упражнений в сюжетной форме направленных на укрепление мышечного корсета у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, воспитывающихся в условиях детского сада «компенсирующего вида».

Показатель, характеризующий статическую выносливость мышц спины в экспериментальной группе увеличился на 24,8% с 11,7±1,9 сек до 14,6±2,4 сек (р?0,01).

Силовая выносливость прямых мышц живота возросла на 27,9% с 8,6±4,4 сек до 11 сек (р?0,01).

Показатель, отражающий силовую выносливость косых мышц живота справа увеличился на 62,2% с 3,7±1,4 сек до 6±1,5 сек, слева на 83,9% с 3,1±1,6 сек до 5,7±1,7 сек (р?0,01).

Параметр силовой выносливости ягодичных мышц возрос на 33,7% с 10,4±1,8 сек до 13,9±1,7 сек (р?0,01).

В контрольной группе статистически значимые изменения произошли только по показателю статической выносливости мышц туловища (с 11,8±1,7 сек до 12,4±1,6 сек), что объяснимо включением в занятия контрольной группы средств направленных на укрепление мышц спины и нормализации осанки.

4. Выявлено повышение интереса детей к занятиям физической культуры в сюжетной форме.

5. Разработанные нами комплексы могут быть использованы инструкторами по физической культуре в дошкольных образовательных учреждениях, специалистами адаптивной физической культуры в работе с детьми, страдающими нарушениями опорно-двигательного аппарата.

корсет двигательный физкультурный воспитание

Список литературы

1. Абрамова Г.С. Возрастная психология: Учебное пособие для студентов вузов. - М.: Академия, 1997, 453с.

2. Агайари А. Коррекция нарушений осанки у школьников 11-13 лет лет средствами адаптивной физической культуры. - М., 2006. - 121 с.

3. Андерсон В.А., Вике Л.A., Жбанва А.С. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. - М., 1991, 218с.

4. Анферова В.И.Физкультурные сюжетные занятия с детьми 3-4 лет

5. Бабенкова Е.А. Работа воспитателей в ДОУ компенсирующего вида (в т. ч. для детей с нарушением ОДА) /Е. А. Бабенкова// Воспитатель ДОУ. - 2008. - № 2. с. 13 - 16.

6. Бадалян Л.О., Журба Л.Т., Тимошина О.В. Детские церебральные параличи - К., 1989. - 188с.

7. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 336с.

8. Баранов А.А., Альбицкий В.Ю., Зелинская Д.И., Терлецкая Р.Н. Инвалидность детского населения России - М.: Центр развития межсекторальных программ, 2008. - 240с.

9. Баранов А.А., Кучма В.Р., Сухарева Л.М. Оценка состояния здоровья детей (новые подходы к профилактической и оздоровительной работе в образовательных учреждениях) // Руководство для врачей. - М., 2008. - 424с.

10. Волков М.В. Детская ортопедия / М.В. Волков, В.Д. Дедова, М.: Медицина, 1980. - 360с.

11. Волошина JI.H. «Игровые занятия» // Дошкольное воспитание 2007 г. № 5, с. 34 - 37.

12. Гафаров Х.З. Лечение деформаций стоп у детей, Казань, 1990.- 440с.

13. Головина Л.Л. К вопросу о состоянии и коррекции опорно-двигательного аппарата детей младшего школьного возраста. - М, 2005. - 76с.

14. Головина Л.Л. Медико-биологические аспекты физического воспитания ослабленных детей школьного возраста. - М., 2004. - 93с.

15. Головина Л.Л., Копылов Ю.А., Сковородникова Н.В. Формирование осанки у младших школьников нетрадиционными оздоровительными средствами // Физическая культура в школе. - 2000. - N 4. - С. 2-8.

16. Горбачев М.С. Осанка младших школьников// Физическая культура в школе. - 2005. - N 8. - С. 25-28.

17. Гросс Н.А. Физическая реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата. - М., 2000. - 224 с.

18. Дворяковский И, Поляков С, Доценко В, Дворяковский И. Новый комплекс корригирующей гимнастики для детей с нарушением осанки // http://lib.sportedu.ru/

19. Демидова Е.В. Особенности формирования психических процессов детей в прогимназии // Теория и практика физической культуры.-2004.- №8 - С. 50 - 51.

20. Дубогай А.Д. Исследование содержания двигательного режима и уроков физической культуры. - М: 2003. - 54с.

21. Епифанов В.А., Мошков В.М., Антуфьева Р.М. Лечебная физическая культура: Справочник. - М: Медицина, 2004. - 589с.

22. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология М.: Высшая школа 1985.- 324с.

23. Жданкина Н.В. Корректирующая гимнастика в профилактике и нарушений осанки у детей дошкольного возраста/ Н.В. Жданкина // Методические указания. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2006. - 45с.

24. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров// - М.: Академия, 2007. - 431с.

25. Желобкович Е.Ф. Физкультурные занятия в детском саду: старшая группа. Издательство «Скрипторий, 2010. - 216с.

26. Журба Л.Т., Мастюкова Е.М. Нарушения психомоторного развития у детей первого года жизни. - М., Медицина. - 1981. - 175с.

27. Закон РФ «Об образовании», 1996

28. Земба Е.А., Морозова Е.Н. Физическая культура и спорт как средство коррекции дефектов осанки

29. Земсков Е.А., Откуда что берется (о формировании осанки и походки у человека) // Физическая культура в школе. - 1997. - N 1. - С. 22-26.

30. Кашуба В.А. Биомеханика осанки. - Киев: 2003. - 260с.

31. Кашуба В.А., Адель Бенжедду. Профилактика и коррекция нарушений пространственной организации тела человека в процессе физического воспитания. - Киев: 2005. - 158с.

Приложение 1

Результаты тестирования детей экспериментальной группы

ФИО	Силовая выносливость мышц спины	Силовая выносливость прямых мышц живота	Силовая выносливость прямых косых живота	Силовая выносливость ягодичных мышц
	До	После	До	После	До	После	До	После	До	После
1. ВДП	15	18	11	13	6	8	5	7	12	16
2. БЕН	11	13	8	12	5	6	6	8	10	14
3.САИ	12	17	9	12	5	7	4	5	13	15
4.КПЕ	14	17	10	12	4	8	3	8	11	15
5.УВА	10	14	8	10	3	6	3	4	12	15
6.ВРЕ	11	14	9	10	2	4	2	4	10	14
7.ПАН	13	15	9	11	2	4	1	4	10	14
8.БАС	9	12	6	9	3	5	2	6	7	10
9. СКВ	11	11	8	10	4	6	2	5	9	11

Результаты тестирования детей контрольной группы

ФИО	Силовая выносливость мышц спины	Силовая выносливость прямых мышц живота	Силовая выносливость прямых косых живота	Силовая выносливость ягодичных мышц
			Правая	Левая
	До	После	До	После	До	После	До	После	До	После
1. ВАК	14	14	11	11	7	7	6	5	12	12
2. ПОЛ	10	11	9	9	5	6	3	4	8	9
3.ЛЕН	13	14	11	10	6	5	3	4	11	10
4.ЛГА	15	16	8	9	3	4	5	6	13	13
5.ДРК	10	11	9	10	4	5	3	4	11	11
6.БЕН	12	13	10	9	3	3	1	3	11	12
7.ТЕК	11	11	8	9	2	2	3	3	7	8
8.ЖВА	10	11	8	9	2	3	2	4	8	9
9.ВКЕ	11	10	7	8	4	4	3	3	10	10
10. ААК	12	13	9	8	5	4	5	4	11	11

Приложение 2

Примерные конспекты сюжетных занятий по физической культуре «Путешествие к белоснежке»

Задачи:

- совершенствовать ходьбу по возвышенной и зауженной опоре;

- способствовать укреплению мышц спины и брюшного пресса;

- способствовать формированию правильной осанки,

- способствовать профилактике плоскостопия.

Оборудование:

Бумажные цветы, гимнастические скамейки.

Ход занятия:

Под ритмичную музыку дети «въезжают» в спортивный зал.

Инструктор: В одном сказочном лесу случилась беда. Колдунья заколдовала Белоснежку. Ей срочно нужна помощь. Но лес далеко, дойти до него нелегко. Пойдете?

Дети: Пойдем!

Построение в колонну по одному и выполнения заданий в ходьбе (под музыку).

1. «Идем перешагивая кочки» - продвигаются перешагивая набивные мячи.

2. «Идем по ручью, стараемся не замочиться» - на носках, руки вверх,

3. «Идем по извилистой тропе» - «змейкой» между набивными мячами.

Игровые задания:

1. «Зайчики - ускоренная ходьба в сочетании с медленной ходьбой по зрительному ориентиру.

2. «Налетели вороны, спасаемся» - дети ищут себе пару и встают лицом друг к другу, взявшись за руки и подняв руки вверх.

Перестроение в 3 шеренги

Общеразвивающие упражнения с цветком.

1. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, цветок в правой руке. Поднять руки вверх, передать цветок в левую руку, опустить руки. Повторить 6-8 раз в среднем темпе.

2. И.п.: то же, цветок за спиной. Наклоны вперед. 8 раз, средний темп.

3. И.п.: основная стойка, руки на поясе, цветок на голове. Приседания. 6 раз, медленно.

4. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, цветок на пятках. Повороты в стороны, рукой потянуться к цветку. По 4 раза в каждую сторону. Средний темп.

5. И.п.: стоя на четвереньках, цветок между ладоней. Согнуть руки в локтях, подбородком потянуться к цветку. 6 раз, средний темп.

6. И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади. Цветок справа от ступней. Поднять прямые ноги, перенести их через цветок, опустить. 6 раз, медленно.

7. И.п.: лежа на животе, согнутые в локтях руки под подбородком, цветок на полу. Поднять над полом руки и ноги, развести их в стороны. 6 раз, средний темп.

8. Прыжки на правой и левой ноге вокруг цветка.

9. Упражнение на дыхание «Подуем на цветок».

Инструктор: Ну что ж, осталось не так далеко, вон и домик Белоснежки, там за рекой, но сначала надо всем пройти по мостику.

Дети совершенствуют ходьбу по скамейке в ее различных вариантах:

- руки в стороны,

- руки за головой с высоким подниманием колена,

- с мешочком на голове,

- перешагивая предметы.

Инструктор: Мы дошли до домика Белоснежки, она заколдованная в доме и чтобы ее расколдовать, надо отпереть дверь. А где же ключи от двери?

Играют в игру Ключи.

Играющие дети встают в кружки. Выбирается один из водящих. Он подходит к любому из играющих и спрашивает: «Где ключи?» Тот отвечает: «Пойди к Сереже (называет имя одного из детей) постучи». Во время этого разговора играющие стараются поменяться местами. Водящий должен быстро занять кружок, свободный во время пробежки. Если водящий долго не сумеет занять кружки, он может крикнуть» Нашел ключи!» - тогда все играющие должны меняться местами. В это время водящий легко займет чей-нибудь кружок. Ребенок, оставшийся без места, становится водящим.

Инструктор: Ура! Дверь открыта, Белоснежка спасена!

А теперь немножко отдохнём.

Релаксация «Спящий котенок»

Представьте себе, что вы весёлые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали…начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат (повторить 2 - 3 раза).

Инструктор: Вот и подошло к концу наше сказочное путешествие. Мы помогли Белоснежке избавиться от злых чар.

Построение в колонну. Дети уходят.

Сюжетное занятие «В гости к колобку»

Задачи:

1. Совершенствовать умение обращения с мячом (катание, передачи мяча).

2. Улучшение работы сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

3. Профилактика и коррекция осанки, укрепление мышц спины и брюшного пресса.

4. Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов.

5. Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.

Инвентарь: шапочка колобка, баскетбольные мячи.

Ход занятия:

Под ритмичную музыку дети «въезжают» в спортивный зал и встают вокруг инструктора, у которого в руках шапочка с изображением колобка.

Инструктор: Мы сегодня с вами, ребята, отправляемся в гости в сказку Колобок. Вам всем знакома эта сказка. А начинается она. Подскажите-ка с чего (ответы детей).

Инструктор: Правильно, с того, что испекла баба по просьбе деда колобок. А колобку не сиделось на окошке, вот он и покатился, куда глаза глядят. Назначает колобка и одевает ему шапочку.

Инструктор: Катится колобок, катится по дорожке.

Задания в ходьбе:

- руки на поясе, ходьба на носках.

- вот нужно колобку через веточки перекатиться руки в стороны, с выносом прямых ног вперед.

- от сердитой птицы уклониться, руки на голову, в полуприседе.

- по чаще леса пробраться - боком (правым, левым) приставным шагом.

Катиться колобок по лесу веточка хрустнула, испугался колобок - дети под бубен побежали.

Но вот тропинка привела нас на солнечную полянку. Решил на ней колобок сил набраться, чтобы лисе в лапы не попасться.

Общеразвивающие упражнения:

1. И.п. сидя упор сзади. Круговые движения головой вправо и влево.

2. И.п. лежа на спине руки вверх. Самовытяжение.

3. И.п. лежа на спине. Через стороны руки вверх вдох, вниз - выдох.

4. И.п. лежа на спине. Поднимание согнутых ног.

5. И.п. лежа на животе. Лодочка с удержанием.

6. И.п. стоя на четвереньках. Поочередное разгибание ног.

7. И.п. стоя на четвереньках. "Подлезания под заборчик".

8. И.п. лежа на животе. Самовытяжение.

Инструктор: а сейчас я вас угощу колобочками. Выдает по мячу.

Дети выполняют упражнения с мячами:

- перекатывание в парах из положения сед, ноги врозь,

- передачи мяча в парах с отскоком об пол,

- передача мяча в парах снизу,

- передача мяча в парах от груди.

Инструктор: ой, а к нам лисичка идет. Надо сделать так, чтобы она нас не заметила.

Игра салки, ноги от земли.

Все разбегаются в пределах установленных границ площадки для игры. По сигналу водящий начинает ловить играющих. Тот, до кого дотронется «салка», начинает водить, т.е. ловить, а бывший «салка» убегает со всеми. Игра не имеет определенного конца. Спасаясь от «салок», играющие должны оторвать ноги от земли, подтянувшись на дереве, сесть или лечь, подняв ноги вверх. В таком положении «салка» не имеет права их салить.

Инструктор: ну вот ребята, от птиц мы колобка спасли, от лисы спасли, а вон и дом бабки с дедом виден. Давайте скажем колобку до свидания, а сами отдохнем.

Выполняют дыхательные упражнения:

1. «Шарик»

Шарик мой воздушный.

Какой ты непослушный!

Зачем ты отвязался,

Зачем помчался ввысь?

Вернись скорее, шарик!

Вернись!.

Поднять руки вверх - вдох, медленно опускать вниз - длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш…»

2. «Шарик лопнул»

Надувала кошка шар,

А котенок ей мешал:

Подошел и лапкой - топ!

А у кошки шарик - лоп!

Ш-ш-ш…

Дети кладут руку на живот и делают через нос вдох, стараясь не поднимать плечи. Животик должен стать круглым, как шар. После небольшой задержки дыхания происходит продолжительный выдох с произнесением звука «ш». Дети должны стараться, чтобы воздух выходил равномерно.

Инструктор: Путешествие наше закончилось, но сказка оказалась совсем не грустной. Ведь мы смогли весело поиграть, поупражняться и показать колобку, как нам интересно заниматься физкультурой. Всем желаю здоровья!

Приложение 3

Подвижные игры, направленные на укрепление мышечного корсета детей

1. «Рыбки и акулы».

Выбирают водящего - «акулу», остальные дети - «рыбки». По сигналу «Раз, два, три - лови!» они разбегаются по залу, а водящий их «салит» - дотрагивается рукой. Чтобы спастись от погони «акулы», игрок останавливается в любом месте зала и принимает положение строевой стойки. Правила: разбегаться можно только после команды «Лови!»; если, остановившись, игрок не успел или не сумел принять положение правильной осанки, водящий «салит» его; пойманные «рыбки» отходят к стене и принимают положение правильной осанки, стоя спиной к стене.

2. «Морская фигура».

Дети, взявшись за руки, образуют круг, стоя лицом к центру. Размахивая руками вперед-назад, они произносят слова: «Волны качаются -раз» волны качаются - два, волны качаются - три, на месте, фигура, замри!» После слова «замри» дети принимают положение правильной осанки, стоя, сидя, опустившись на колени или ранее разученную статическую позу, требующую напряжения мышц туловища. Педагог выбирает лучшую «фигуру» - ребенка, который сумел принять и сохранить положение правильной осанки. Правила: принятую после слова «замри!» позу нельзя менять; ребенок, не сумевший сохранить положение правильной осанки, отходит в сторону и выполняет корригирующее упражнение по указанию педагога.

3. «Футбол».

Дети лежат на животе по кругу, лицом в центр круга, руки под подбородком, ноги вместе. Водящий бросает мяч любому игроку, тот отбивает его двумя руками, при этом, прогибаясь, поднимает голову и грудь. Ноги остаются прижатыми к полу.

4. «Кораблики».

Дети лежат на ковриках на животе. Руки под подбородком, ноги вместе. Перед лицом чашка с водой и лодочкой с парусом. Нужно прогнуться, поднимая голову и грудь, выдыхая спокойно воздух на лодочку. Дуть следует спокойно, чтобы лодочка поплыла, но не опрокинулась.

5. «Встань, как я».

Дети гуляют по залу. По команде: «Встань, как я» - останавливаются, принимая правильную осанку по показу взрослого.

6. «Построй дом»

Дети гуляют по залу. По команде: «Построй дом» - дети встают к мешочку с песком (10х10) - пятки вместе, носки врозь, образуя «крышу дома».

7. «Займи дом»

Дети стоят у мешочка с песком (у дома) (10х10), сохраняя правильную осанку. По хлопку дети перебегают из дома в дом, встают, принимая правильную осанку.

Вариант игры. Убираем один мешочек, один ребенок остается без дома и проверяет, все ли стоят красиво, если нет, занимает место того, кто стоит неправильно, или выбывает из игры.

8. «В домике живут»

Дети стоят у мешочка с песком (у дома), сохраняя правильную осанку. По предложенной команде: «Лошадки», «Пингвины», «Медведи»... имитируют движения животных. Возвращаются в дом, приняв правильную осанку.

9. «Гуляющие черепахи».

Дети идут от старта до финиша с мешочком на голове.

10. «Что у нас на ножках? »

Ребенок лежит на спине, вытянув прямые сомкнутые ноги. Ведущий прикрепляет к носочкам разноцветные ленточки. По команде: «Что у нас на ножках?» - ребенок поднимает носки и голову одновременно, смотрит на счет (1, 2, 3, 4), затем медленно опускает голову, потом ноги. Ведущий контролирует положение позвоночника ребенка, который должен всей спиной прижиматься к коврику.

11. «Ежики и лиса»

Дети сидят на пятках, голова прямо, плечи отведены назад, руки вдоль туловища. По команде: «Лиса» - «ежики» прячутся, прижимая голову к коленям. «Лиса» ловит не спрятавшихся «ежиков».

12. «Паучки и птицы»

По команде: «Паучки» - дети - «паучки», лежа на спине, активно двигают в воздухе руками и ногами. По команде: «Птицы» - «паучки» лежат не двигаясь. «Птицы» ловят добычу.

13. «Солдатики и куклы»

По команде: «Солдатики» - дети принимают правильную осанку. По команде: «Куклы» - опускают голову, плечи, руки; расслабляются.

14. «Ходим боком»

Ребенок должен выпрямиться, принять правильную «осанку. Нужно положить ребенку на голову кубик или книгу и предложить подвигаться вправо приставным шагом. Потом те же движения проделать влево, стараться не уронить кубик. Выигрывает тот, кто сможет сделать больше шагов.

15. «Мышки в кладовой»

Дети изображают мышей. Они сидят на стульях по одну сторону зала. На противоположной стороне площадки, на высоте 40-50 см натянута веревка, за которой находится «кладовая». Сбоку от детей сидит ведущий, играющий роль кошки. Кошка засыпает, мыши бегут в кладовую, они нагибаются и пролезают под веревку. Затем присаживаются на корточки и грызут сухари: «Хруп, хруп». Кошка внезапно просыпается и бежит за мышами. Мыши выбегают из кладовой и бегут в норки. Кошка ловит мышей. Поймав одного, кошка сажает его отдельно и повторяет игру с остальными. Игра заканчивается, когда все мыши будут пойманы. По окончании игры ведущий предлагает всем потянуться, поднять голову вверх: «Они теперь не мышки, а славные ребятишки, и будут хорошо расти». При этом ведущему необходимо контролировать у детей осанку, смыкание губ.

16. «Салки, ноги от земли»

Все разбегаются в пределах установленных границ площадки для игры. По сигналу водящий начинает ловить играющих. Тот, до кого дотронется «салка», начинает водить, т. е. ловить, а бывший «салка» убегает со всеми. Игра не имеет определенного конца. Спасаясь от «салок», играющие должны оторвать ноги от земли, подтянувшись на дереве, сесть или лечь, подняв ноги вверх. В таком положении «салка» не имеет права их салить.

17. «Сделай правильно»

Дети свободно располагаются на площадке. По команде воспитателя дети бегают, танцуют, прыгают или ходят с различным положением стоп или на четвереньках и др., обязательно под музыкальное сопровождение. Выключается музыка и воспитатель называет детям положение, которое они должны принять. Воспитатель отмечает детей, которые допустили ошибки, и поправляет их.

Название положений, которые дети принимают по команде воспитателя: «Оловянный солдатик» (основная стойка); «Осанка» (правильная осанка); «Фигуристка» (стоя на правой ноге, левую отвести назад, согнуть в колене, удерживая руками стопу, локти выпрямить, прогнуться); «Лечь» (лежа на спине, руки за головой, туловище должно лежать ровно); «Чипполино» (присед, спина прямая, руки вверх); «Носочки» (стойка на носочках, руки на поясе, локти отвести назад); «Загораем» (лежа на животе, руки под подбородком, ноги сгибаем и разгибаем в коленях).

Положения эти используются по мере запоминания. Все указанные положения необходимо удерживать 3-6 сек., хорошо напрягая мышцы.

18. «Собери камушки»

Дети делятся на 2 команды, которые выстраиваются напротив друг друга у противоположных краев площадки. У каждой команды маленькое ведерко своего цвета. По залу, воспитатель, рассыпает мелкие камушки. По команде Марш! дети бегут собирать камушки, захватывают пальцами одной стопы камушек и несут его в ведерко. Игра заканчивается, когда все камушки будут собраны. Подсчитывается количество камушек в обоих ведерках. Выигрывает команда, собравшая большее количество камушков.

19. «Найди правильно след»

По залу хаотично раскладываются ортопедические стельки. По сигналу воспитателя дети должны выбрать правильно стельки для правой и левой ноги и встать на них: пятки вместе носки врозь, с правильной осанкой. Выигрывает тот, кто быстро и правильно выполнит задание.

20. «Построим лесенку»

Дети сидят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка лежит 12-18 палочек. Дети передают по одной палочке друг другу пальцами ног, а последний выстраивает лесенку.

21. «Найди клад»

Ребенок садится рядом с емкостью засыпанной мелкими предметами и, перебирая их, ищет спрятанный предмет.

14. «Живое кольцо»

Инструктор связывает концы веревки и просит игроков встать вокруг и взять веревку. Ведущий объясняет, что у игроков получилось живое кольцо и теперь игроки должны выполнять задания. Игрок, выполнивший все задания правильно, побеждает.

Задания. 1. Исходное положение - встать лицом в круг, руки с веревкой внизу. По команде инструктора руки с веревкой поднять вверх, правую (левую) ногу отставить на носок назад - вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 4 раза.

2. Исходное положение то же. Перебирая руками веревку, передавать ее вправо (влево) по кругу (по 2 раза в каждую сторону).

3. Исходное положение то же, руки вверху с веревкой. На счет 1-2 наклониться вперед, положить веревку на пол - выдох; вернуться в исходное положение - вдох. Повторить 4-6 раз.

4. Исходное положение то же. Опустить веревку вниз до уровня бедер. По команде инструктора перешагнуть веревку поочередно правой и левой ногой; встать (руки с веревкой сзади). Так же, по команде - перешагнуть правой и левой ногой назад. (Повторить 4-6 раз.)

5. Исходное положение - встать лицом в круг, руки внизу. По команде инструктора присесть, колени в сторону, руки с веревкой вперед вверх (вдох); вернуться в исходное положение - выдох. (Повторить 4--6 раз.)

6. Исходное положение то же. Веревка на полу. Встать на веревку, руки на поясе. 6 прыжков на обеих ногах вправо, 6 - влево и снова 6 прыжков по веревке вправо и влево (2-4 раза). Инструктор и играющие отмечают детей, сделавших это упражнение четко, красиво, с большим вниманием.

Приложение 4

Перечень упражнений для коррекции нарушений осанки

№	Упражнение	Дозировка	Метод. рекомендации
1.	Сведение и разведение локтей впереди	8 раз	Руки к плечам. Выполнение в медленном темпе.
2.	Вращение плеч вперед и назад	по 8 раз	С каждым разом больше амплитуда вращения
3.	Лежа на спине. Наклониться и достать носки ног.	8 раз	Ноги в коленях при наклоне не сгибать.
4.	Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поднять таз и отпустить.	8 раз	Выполнять выше подъём таза.
5.	Лежа на спине. Поднять прямые ноги и медленно отпустить.	8 раз	Выполнять с прямыми ногами.
6.	Лежа на животе. Оторвать грудь от пола и сцепить руки за спиной.	8 раз	Больше прогиб, выполнять не резко, спокойно.
7.	Лежа на животе, руки под подбородком. Поднять прямые ноги от пола.	8 раз	Выполнять медленно, не сгибая ног в коленях.
8.	Лежа на животе, одновременно поднять и плечи и ноги вверх	6 раз	Ног не сгибать, выполнять медленно.
9.	Стоя у стены. Закрепление правильной осанки.	1 мин.	Следить, чтобы было 5 точек касания
10.	Руки на поясе. Поднять плечи и опустить.	10 раз	Темп выполнения медленный, плечи поднимаем до уровня ушей.
11.	Руки перед грудью. Рывки руками, без поворота туловища.	10 раз	Рывки не резкие, руки на уровне плеч, не опускать вниз.
12.	Лежа на спине руки за головой. Упражнение «велосипед».	10 раз	Ноги держать на расстоянии 20 см от пола.
13.	Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Наклониться вперед и коснуться локтями коленей.	10 раз	Спину стараться держать прямо.
14.	Лежа на животе, руки под подбородком. Поднять руки вверх, развести в стороны, свести и опустить.	6-8 раз	Темп выполнения медленный, руки держать прямыми.
15.	И.П.- см. упр.5. Поднять ноги вверх, развести, свести и опустить.	6-8 раз	Темп выполнения медленный, ноги держать прямыми.
16.	Упр. 5и 6 выполнить вместе.	6-8 раз	Темп выполнения медленный, руки и ноги держать прямыми.
17.	Упражнение «плавание брасом».	10 раз	Потянуться за руками вперед.
18.	Ходьба с легким предметом на голове.	1 мин.	Удержание правильной осанки.
И.п.- лежа на животе, подбородок на тыльной стороне кистей, положенных друг на друга.
1.	Перевести руки на пояс, приподнять голову и плечи не более чем на 2-3 см. Лопатки соединить. Сохранять принятое положение до определенного счета (50-60% от максимального).	8 раз	Для повышения эффективности следует положить под живот в районе пупка подушечку или мешочек с песком высотой не более 2-3 см. Дыхание не задерживать.
2.	Кисти рук переводить к плечам, за голову.	10 раз	Темп выполнения медленный.
3.	Поднимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам (плавание брассом).	10 раз	Поднимать плечи и голову как можно выше.
4.	Движения рук в стороны, назад, в стороны, вверх.	10 раз	Руки держать прямыми.
5.	Поднять голову и плечи, руки развести в стороны. Сжимать и разжимать кисти рук.	6-8 раз	Темп медленный.
6.	Поднять голову и плечи, руки развести в стороны. Выполнить круговые движения руками.	6-8 раз	Больше амплитуда вращений, руки прямые.
7.	Поочередно отводить прямые ноги назад, не отрывая таз от пола.	6-8 раз	Темп медленный.
8.	С одновременным приподниманием и удерживанием обеих ног до счета 3-5.	10 раз	Ноги держать прямыми.
9.	Отвести назад прямую правую ногу. Приподнять и присоединить к правой ноге прямую левую ногу. Медленно опустить обе ноги.	10 раз.	Ноги удерживать прямыми.
10.	Отвести назад обе прямые ноги, развести их в стороны, соединить вместе, опустить.	8 раз	Темп выполнения упражнения медленный.
11.	Взять гимнастическую палку хватом сверху, приподнять туловище и грудь, бросить палку партнеру, ловить хватом сверху и снизу, удерживая голову и грудь в приподнятом положении.	6 раз	Лицом к партнеру. Дыхание не задерживать.
12.	На гимнастической скамейке.	20 сек	Стараться удерживать равновесие на скамейке.
13.	С медболом.	20 сек	Страховка выполняется учеником или учителем.

Перечень дыхательных и звуковых упражнений используемых на занятии

1. «Ветер и листья»

Ребята делают глубокий вдох, задерживают дыхание и на выдохе, раскачивая поднятыми руками, продолжительно произносят звук «ф». Затем на одном выдохе произносят несколько раз звук «п», делая ступенчатый выдох, и постепенно опускают руки вниз («листья опадают»)

2. «Подуй на пальцы»

Дети складывают пальцы в щепоть, подносят их ко рту и, сделав носом энергичный вдох, дуют на пальцы короткими активными выдохами, энергично работая мышцами живота.

3. «Ветер»

Дует легкий ветерок - ф-ф-ф….

И качает так листок - ф-ф-ф….

Выдох спокойный, ненапряженный.

Дует сильный ветерок - ф-ф-ф-…

И качает так листок - ф-ф-ф…

Активный выдох.

Дует ветерок, качаются листочки

И поют свои песенки.

Осенние листочки

На веточках сидят,

Осенние листочки

Детям говорят;

Осиновый - а-а-а-…

Рябиновый - и-и-и…

Березовый - о-о-о…

Дубовый - у-у-у…

4. «Аромат цветов»

Дети через нос делают спокойный вдох, задерживают дыхание и продолжительно выдыхают, произносят «А - ах!»

В апреле, в апреле луга запестрели.

С прогулки букеты приносим в апреле.

Крапивы немного домой притащи -

Пусть бабушка сварит зеленые щи.

5. «Синьор - помидор»

И.п. - стоя. Кисти на грудной клетке, большие пальцы направлены назад. На вдохе руки сопротивляются расхождению ребер. Пауза. На выдохе - плотно сжатые губы препятствуют выдоху воздуха. Руки силой выжимают грудную клетку. Предельное напряжение всех мышц. Повторить 3-4 раза. Упражнение совпадает сопротивление на выдохе.

6. «Осы»

Ребята вращают перед грудью указательными пальцами и на выдохе продолжительно произносят: «З-з-з…»

7. «Пожалеем Мишку»

Дети дуют на ладошку как можно дольше, стараясь, чтобы воздух выходил равномерной струей.

Мишка наш совсем здоров -

Даже танцевать готов.

Ну и веселье у куклы и Мишки

Полечку пляшут без передышки.

8. «Шарик»

Шарик мой воздушный.

Какой ты непослушный!

Зачем ты отвязался,

Зачем помчался ввысь?

Вернись скорее, шарик!

Вернись!

Поднять руки вверх - вдох, медленно опускать вниз - длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш…»

9. «Дед Мороз»

Как подул Дед Мороз -

В воздухе морозном

Полетели, закружились

Ледяные звезды.

Дети берут снежинки на ниточках и долго дуют на них, наблюдая за кружением снежинок, пока педагог читает стихотворение.

Кружатся снежинки в воздухе морозном.

Падают на землю кружевные звезды.

Вот одна упала на мою ладошку.

Ой, не тай, снежинка, подожди немножко.

10. «Шарик лопнул»

Надувала кошка шар,

А котенок ей мешал:

Подошел и лапкой - топ!

А у кошки шарик - лоп!

Дети кладут руку на живот и делают через нос вдох, стараясь не поднимать плечи. Животик должен стать круглым, как шар. После небольшой задержки дыхания происходит продолжительный выдох с произнесением звука «ш». Дети должны стараться, чтобы воздух выходил равномерно.

11. «Ветерок»

Вытянуть губы вперед трубочкой, как при звуке «у», и произнести длительный выдох.

12. «Пузырь»

Эй, мышонок, посмотри,

Звать к себе, помахивая кистями.

Мы пускаем пузыри:

Синий, красный, голубой.

Перед называнием каждого цвета, сильно надуть щеки и быстро выдохнуть.

Выбирай себе любой!

13. «Пчела»

Пчелка, гуди,

Легко взмахивают кистями рук.

В поле лети.

С поля лети -

Медок неси.

Ж-ж-ж…Ам!

Вращать перед собой указательными пальцами, продолжительно произнося на выдохе звук «ж». В конце сделать активный короткий вдох и, быстро выдыхая, сказать: «Ам!»

14. «Дятел»

Дети на выдохе произносят как можно дольше «д-д-д…», ударяя кулачками друг о друга.

15. «Ежик»

После активного вдоха через нос ребята на выдохе произносят «пых - пых», энергично работая мышцами живота.

Встретил в чаще еж ежа.

- Как погода, еж?

- Свежа.

И пошли домой дрожа,

Съежась, сгорбясь, два ежа.

16. «Корова»

Дети указательные пальцы приставляют к голове («рога»), делают глубокий вдох через нос, немного задерживают дыхание и на выдохе продолжительно тянут «му - у…», стараясь, чтобы звук был ровным.

17. «Каша кипит»

И. п. сидя на стуле, кисти лежат на груди и животе. Поднять прямые руки вверх. Прогнуться - вдох. Медленно опускать руки вниз - выдох с произношением звука (ш-ш) до полного выдоха. 18. «Ворона»

И.п. сидя, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, прогнуться - вдох. Медленно опускать руки - выдох. На выдохе громко произнести (ка-р-р-р). 19. «Гуси»

И.п. сидя, руки к плечам. Спокойно вдохнуть, слегка прогнувшись. Наклониться вперед - выдох. На выдохе громко произнести (га - а, гу, го). 20. «Трубач»

И.п. сидя, руки сложить в трубочку, поднести ко рту. Спокойно вдохнуть и долго выдыхать воздух, подражая звуку трубы (п-ф-у) до полного выдоха. 21. «Насос» И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Спокойно вдохнуть. Наклонить туловище в одну сторону-выдох с произношением звука (с-с-с). Руки при этом скользят по боковой поверхности тела: одна вниз, другая вверх.

22. «Заблудился»

И.п. стоя, руки сложить рупором. Спокойно вдохнуть, затем на выдохе громко прокричать (а-у).

23. «Я расту»

И.п. стоя ноги вместе. Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки - вдох. Опуститься на полную стопу, руки вниз - выдох. На выдохе произнести (у-у-х-х)

Приложение 5

Перечень асан, используемых на занятиях по физической культуре в детском саду

№п/п	Асана (поза)	Методические указания
1.	Тадасана	Голову держать прямо, плечи развернуты.
2.	Уткатасана	Руки и спина образуют прямую линию, бедра параллельно полу.
3.	Поза кузнечика	Ноги в коленях не сгибаются. Стараться как можно больше оторвать ноги и плечи от пола.
4.	Поза наклона головы к колену	Колено ноги, к которой выполняется наклон, не сгибается.
5.	Поза стола	Голова несколько запрокинута назад, туловище прогнуто.
6.	Пашчимоттанасана	Колени ног не сгибаются.
7.	Поза треугольника	Лицо повернуто вверх, колени не сгибаются.
8.	Поза кузнечика - 2	Голова прямо, плечи как можно выше отрываются от пола.
9.	Поза лодки	Голова тянется вперед, носки ног направлены на себя.
10.	Поза связанного угла	Руки свободно сцеплены за спиной, спина и голова составляют прямую линию, бедра лежат на полу.
11.	Поза лодки - 2	Спина и голова представляют прямую линию.
12.	Поза моста	Руки свободно лежат на полу, пятки от пола не отрываются.
13.	Поза вытянутых рук	Руки, голова, туловище, ноги представляют одну прямую линию.
14.	Наклона вперед стоя	Колени выпрямлены.
15.	Поза Посоха, Угол	Руки продолжение спины, голова прямо, носки на себя.
16.	Поза лодки	Голова прямо, носки на себя, спину не округлять.

Размещено на Allbest.ru