На основании изученной литературы было доказано, что частые ОРЗ ограничивают двигательную активность детей, снижают функциональные возможности дыхательной и сердечнососудистой систем, угнетают физическое развитие организма.

Наряду с организацией индивидуального оптимального режима дня, разработкой индивидуального рациона питания большое внимание должно уделяться закаливанию и физическому воспитанию [10]. Они способствуют повышению резистентности к действию низких температур за счет снижения возбудимости терморецепторов, что позволяет стабилизировать системы терморегуляции и механизмы адаптации. Важно помнить, что закаливание не требует очень низких температур. Имеют значение контрастность воздействия и постепенность. У маленьких детей закаливающие процедуры можно начинать с воздействия на подошвы ног, а затем переходить на кожу туловища и конечностей. Длительность закаливающих процедур не должна превышать 10-20 мин, но проводиться они должны систематично. После перенесенного нетяжелого ОРЗ закаливание можно проводить уже через 7-10 дней; после среднетяжелого - через 2 недели; после тяжелого - через 3-4 недели [34]. Первые результаты закаливания можно оценить не ранее чем через 3-4 месяца, а максимальный эффект наблюдается через год регулярных процедур.

Закаливающие процедуры должны сочетаться с физическими упражнениями. Грамотно организованное физическое воспитание способствует снижению частоты ОРЗ, и уже после года занятий физическое развитие детей начинает опережать таковое у сверстников не только по результатам бега и прыжков в длину, но и по функциональным пробам Штанге, Генче, а также по силе мышц рук, спины и живота. Максимальный эффект можно получить только при систематическом проведении занятий, соблюдении принципа постепенного увеличения физической нагрузки.

Известно, что состояние здравоохранения лишь в 10% случаев является причиной роста числа заболеваний, а наследственность - в 15% случаев, состояние окружающей среды определяет 25% из них, неблагоприятное же влияние условий и образа жизни является причиной 50% заболеваний. В семьях болеющих детей часто не соблюдаются режимы питания, сна, физической активности и нет серьезного отношения к здоровью.

Зачастую процесс обучения и воспитания происходит без учета индивидуальных особенностей детей. Это приводит к различным стрессовым ситуациям, обостряет противоречия между генетико-биологическими задатками и способствует росту заболеваемости детей.

физиологический болеющий кардиореспираторный дети

РАЗДЕЛ 2. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Организации исследования физического состояния ЧБД в дошкольном учебном заведении и школе

Исследование проводилось с сентября 2011 года по март 2012 года на базе средней школы № 39 Ленинского района г. Севастополя и состояло из двух этапов: предварительного и основного. На предварительном этапе проводилась оценка функционального состояния детей, выявлялись их адаптационные возможности.

В обследовании участвовали:

- две группы детей от 6 до 8 лет средней школы № 39 Ленинского района г. Севастополя. В контрольную группу вошли школьники из 1-ых классов в количестве 10 человек, посещающие обычные уроки физкультуры и перенесшие ОРЗ 1-3 раза в течение года (практически здоровые дети). В основную группу вошли 10 детей, перенесшие ОРЗ 6-8 раз (часто болеющие дети), и посещающие уроки оздоровительной физкультуры, на которых они выполняли упражнения, предложенные автором диплома и одобренные преподавателем физической культуры. С целью развития двигательных качеств были разработаны дополнительные комплексы упражнений.

Для решения поставленных задач и оценки эффективности проводимых упражнений обычно используют методы исследований: антропометрические [36], физиологические и функциональные, методы математической статистики (рис.2.1) [26].



Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рис.2.1. Организация исследований

2.2 Методы исследования

Методы исследования приведены в табл. 2.1.

Таблица 2.1.

Методы исследования

Методы исследования
Антропометрические	рост
	вес
	ОГК
Функциональные	Проба Штанге
	Проба Генче
	Индекс Руфье
Соматоскопические	Дельта углов лопаток
Показатели физ. развития	Сила мышц
	ЖЕЛ
	ИМТ

2.2.1 Включение ребенка в группу ЧБД согласно расчетным индексам

Для включения ребенка в группу ЧБД используют расчетные индексы. При исследовании, проводимом в течение года, применяют инфекционный индекс (ИИ), определяемый как отношение суммы всех эпизодов ОРЗ в течение года к возрасту ребенка. ИИ в норме колеблется от 0,2 до 0,3, а в группе ЧБД - от 1,1 до 3,5.

В случае если наблюдение за ребенком продолжается менее года, расчет ведется по индексу резистентности (ИР) (табл.2.2).

Таблица 2.2.

Расчет индекса резистентности

- хорошая: кратность ОРЗ - 0-3 раза в год (ИР < 0,32); - сниженная: кратность ОРЗ - 4-5 раз в год (ИР = 0,33-0,49); - низкая: кратность ОРЗ - 6-7 раз в год (ИР = 0,5-0,67); - очень низкая: кратность ОРЗ - 8 и более раз в год (ИР > 0,67).

В соответствии с этим часто болеющим можно считать ребенка, если его ИР составляет 0,33 и более.

2.2.2 Антропометрические методы

В комплексе антропометрических исследований применяют измерения длины тела стоя (см); измерения массы тела (кг); окружность грудной клетки (см) и их взаимодействие с целью установления индексов физического развития.

Индекс Кетле - показатель соответствия веса и роста ребенка разработан американскими педиатрами на основе данных обследования десятков тысяч детей. Рекомендован педиатром проф. Воронцовым И.М [24]. Равен частному от деления массы тела в килограммах на длину тела в метрах, возведенного в квадрат: ИК = w / h², где w - масса тепа в килограммах , h - рост в метрах. Полученный коэффициент показывает, насколько масса тела ребенка соответствует его росту. Определяется по справочной таблице[40]. Если значение со знаком минус, ребенок относится к стройным. Плюс - к крепышам. При недостатке или избытке веса необходима консультация врача-педиатра. Остальные специалисты выполняют его рекомендации. Таким образом, показатель отражает соответствие массы росту, отклонения массы тела ребенка от нормы, возможные нарушения питания, двигательной активности, последствия заболеваний.

Измерения роста, веса, ОГК и расчет индекса Кетле произведен в таблице 2.3.

Таблица 2.3.

Антропометрические показатели детей в основной группе

2.2.3 Функциональные пробы

Гипоксические пробы Штанге и Генчи используют для оценки устойчивости организма детей к гипоксии. Проба Штанге - произвольная задержка дыхания на вдохе. Обследуемый в положении сидя делает несколько глубоких дыхательных движений и после глубокого вдоха закрывает рот, а большим и указательным пальцем закрывает крылья носа. Норма в 6-7 лет - 35-40 секунд. Проба Генчи - задержка дыхания на выдохе. Обследуемый после нескольких дыхательных движений совершает полный выдох, закрывает рот и зажимает пальцами нос. Время задержки дыхания регистрировалось по секундомеру. Норма для 6-7 лет - 12-15секунд. Среди упражнений оздоровительной физкультуры внедрялись и специальные дыхательные (с целью улучшения вентиляционной способности дыхательной системы).

Проба Руфье -Диксона представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке. Существуют прямые и косвенные, простые и сложные методы определения физической работоспособности. К числу простых и косвенных методов относят функциональную пробу Руфье, в которой используются значения частоты сердечных сокращений в различные по времени периоды восстановления после относительно небольших нагрузок. ЧСС нагрузки при определении пробы Руфье определяли в исходном положении стоя в течение 15 секунд сразу после нагрузки (30 приседаний за 45 секунд) (ЧСС1) и в конце первой минуты восстановления (ЧСС2). Полученные данные умножали на 4, что давало минутный показатель (уд/мин).

Индекс Руфье = (4 х (ЧССп + ЧСС1 + ЧСС2) - 200 )/10

Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 15. Меньше 3 - высокая работоспособность; 3-6 - хорошая; 7-9 - удовлетворительная; 10-14 - слабая; 15 и выше - неудовлетворительная. Результаты исследования в таблицах 3.1-3.3.

2.2.4 Соматоскопические методы

Определение уровня стояния углов лопаток - ? стояния углов лопаток - измерение осуществляют с помощью осанкомера. Осанкомер - это приставка к ростомеру в виде листа прозрачного стекла или полиэтилена, за которым стоит ребенок спиной к исследователю. Пятки прижаты к планке ростомера. На стекле фломастером отмечают нижние углы левой и правой лопаток. Измеряют разницу стояния лопаток по вертикали. Результаты записывают в таблицу бланка индивидуальной экспресс-оценки здоровья ребенка. Дельта углов лопаток - это ортопедический показатель. Он отражает правильность осанки, особенно состояние грудного отдела позвоночника, степень закаленности ребенка и устойчивость к климатическим факторам среды. Увеличенное расстояние между углами лопаток означает нарушение осанки, снижение закаленности. После простуды показатель часто ухудшается. А дети, закаляющиеся имеют его хороший уровень.

2.2.5 Показатели физического развития

Экскурсия грудной клетки - разница окружности грудной клетки между вдохом и выдохом. Окружность грудной клетки определяется сантиметровой лентой на уровне сосков. Возрастные нормы зависят от роста и массы тела и для дошкольников лежат в пределах 49-55 см, для младших школьников - в пределах 53-71 см в зависимости от пола.

Определение жизненной емкости легких [23] производится с целью оценки физического развития школьников. Она измеряется воздушным спирометром. После 2-3 вдохов ребенку предлагается произвести максимально глубокий вдох и медленный до отказа выдох (в трубочку спирометра через рот). Фиксируют максимальный результат из трех попыток. Возрастная норма для детей 6-7 лет 1800-1900 мл, 8 лет - 1000-1700 мл, 9 лет - 1130-2200 мл, 10 лет - 1360-2300мл, 11 лет - 1480-2700мл.[27]

Адаптированную пробу Ромберга, характеризующую статокинетическую координацию, проводили в исходном положении: стопы вдоль прямой линии одна за другой, с закрытыми глазами при вытянутых вперед руках. Оценивалось время сохранения равновесия (при норме для 7-летних детей - 16 с, для 8-летних - 21 с).

Система мониторинга физической подготовленности детей начальной школы состоит в отслеживании развития физических качеств:

- быстрота, как способность выполнять двигательные действия в минимальный срок. В качестве тестового упражнения предлагается бег на дистанцию 10м с хода и 30м со старта. Средние показатели скорости бега на 10 м для мальчиков 7 лет равны 2,2сек -1,8сек, для девочек 7 лет 2,4сек-1,8сек. Средние показатели бега на 30м для мальчиков 7 лет равны 8 сек -7,4 сек, для девочек - 8,7 сек -7,3 сек.

- скоростно-силовые способности плечевого пояса оценивают по расстоянию, на которое ребенок бросает двумя руками набивной мяч (медбол) массой 4 кг, стоя ноги врозь без шага вперед. Метание медбола, стоя во фронтальной стойке без шага вперед производится мальчиками 7 лет на расстояние 242см - 360см, девочками 7 лет на расстояние 193-3100см;

- скоростно-силовые способности нижних конечностей определяются по результатам в прыжках в длину с места, в длину и в высоту с разбега (в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги»). Средние показатели представлены в таблице 2.4.

Таблица 2.4.

Средние результаты прыжков (см)

Возраст лет	Пол	В длину	В высоту
		с места	с разбега	с места	разбега
6	М	86,3-108,7	139-170	21,1-26,9	42-54
	Д	77,7-99,6	124-160	20,9-27,1	40-51
7	М	94-122,4	170-190	23,8-30,2	54-60
	Д	80-123	160-180	22,9-29,1	51-56

- ловкость - способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Ловкость можно определять комплексом различных упражнений, например:

ловкость в беге (челночный, змейкой), таблица 2.5;

ловкость в координации (равновесие «фламинго»), таблица 2.6;

ловкость в лазании (влезание по гимнастической лестнице 3 м), таблица 2.8 (№ 3);

ловкость в точности (метания в цель), таблица 2.8 (№ 4);

Ловкость в беге можно оценить по результатам бега на дистанцию 10 м она определяется как разница во времени, за которое ребенок пробегает эту дистанцию с поворотом (5 + 5 м) и по прямой. Е.Н. Вавилова [10] рекомендует использовать разницу пробегания дистанции 30 м по прямой и 3 х 10 м (челночный бег) или 30м с обеганием препятствий (змейкой), количество препятствий Е.Н. Вавилова не указывает. Чем меньше разница, тем выше уровень ловкости.

Таблица 2.5.

Результаты челночного бега 3 х 10 м и обегания препятствий (сек).

возраст лет	Челночный бег 3 х 10 м	Обегание препятствий
	мальчики	девочки	мальчики	девочки
6	11,5	12,1	5,6	6,0
7	10,5	11,0	5,0	5,5

- координационные способности (ловкость). Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек)

Таблица 2.6

«Фламинго» - равновесие на одной ноге

Пол	6 лет	7 лет	8 лет
М	15,1-27,9	28,0-34,3	34,4 и больше
Д	13,7-26,7	26,8-33,2	33,3 и больше

- выносливость - способность противостоять утомлению. Выносливость определяется функциональной устойчивостью нервных центров, координацией функций двигательного аппарата и внутренних органов.

Общая выносливость определяется скоростью пробегания длинных дистанций: для детей 6 лет -120 м за 35,7-29,2 сек; для детей 7 лет - 150 м за 41,2-33,6 сек.

По времени пробегания дистанции 300 м: 6 лет, мальчики - 105,1-85,8 сек, 6 лет девочки - 107,2-84,2 сек; 7 лет мальчики - 97,3-81,2 сек, 7 лет девочки - 101,2- 84,6 сек.

Силовая выносливость рук определяется по времени виса на прямых руках на гимнастической стенке, спиной к стенке. Упражнение начинается по команде и заканчивается при попытке изменить положение рук, тела (перехватиться), упоре ногой в перекладину.

Таблица 2.7

Вис на прямых руках (сек)

Пол	6лет	7лет	8 лет
М	25,6-32,5	32,6-51,0	Больше 51,1
Д	21,3-28,5	28,6-44,1	Больше 44,2

Таблица 2.8

Другие показатели уровня физического состояния и развития детей

(скоростно-силовые - 1,2; ловкость - 3,4; выносливость - 5; гибкость - 6)

№	Показатель	пол	6-7 лет
1	Ползание 6 м	Д	14,6-13,9
		М	13,1-10,8
2	Пресс к-во раз за 30 сек	Д	11,5-15,2
		М	13,7-16,4
3	Лазанье 3 м (сек)	Д	9,2-7,5
		М	6,7-5,2
4	Метание в мишень (очки из 25)	Д	6,6-9,7
		М	6,8-11,5
5	Вис на согнутых руках (сек)	Д	15,6-25,3
		М	21,4-30,3
6	Наклон вперед сидя (см)	Д	17,5-23,2
		М	16,9-20,6

В таблице 2.8 приведены некоторые показатели физической подготовленности, полученные опытным путем и помогающие определить различные стороны подготовленности.

Упражнение 1 и 2 определяют скоростно-силовые способности рук и туловища соответственно.

Ползание выполняется по гимнастической скамейке длиной 6 м (две скамейки по 3 м подряд). Ребенок становится перед торцом скамейки в положении согнувшись, руки в упоре о скамейку. По сигналу - ложится на живот и ползет, подтягиваясь руками. Доползая до конца скамейки - хлопок по подставленному кубику или полу как сигнал финиша.

«Пресс» - поднимание туловища из положения лежа. Ребенок принимает положение лежа, согнув ноги в коленях (можно до прямого угла). Ноги закреплены. Руки сложены на груди, ладонями на плечи. По сигналу - поднимание туловища до касания локтями колен. Делать максимально быстро в течение 30 секунд.

Упражнения 3 и 4 определяют ловкость в лазании и ловкость в точности.

Лазанье выполняется по гимнастической лестнице соответствующего стандарта. На высоте 3 м укрепляется ориентир (колокольчик, флажок и др.), до которого необходимо дотронуться рукой. Ребенок становится в основную стойку возле лестницы и по сигналу начинает выполнять влезание произвольным способом координации рук и ног с максимально возможной скоростью. Влезание заканчивается, когда ребенок коснется рукой ориентира на высоте 3 м. Спуск выполнять медленно, под контролем руководителя.

Метание выполняется с дистанции 3 метра. Мишень диаметром 70-75 см с 5-ю концентрическими кругами от 1 до 5 очков. Центр мишени - круг диаметром 15 см (5 очков). Ребенок становится напротив мишени на расстоянии 3 м и выполняет 5 бросков малым мячом (7-8 см) стараясь попасть в центр мишени. Результат попаданий записывается суммой «выбитых» очков.

Упражнение 5 - «вис на согнутых руках» определяет силовую выносливость рук. Ребенок, при помощи взрослого фиксирует вис, подтянувшись на согнутых руках до уровня ключиц-плеч. Перекладина может прижиматься к груди, нельзя удерживаться подбородком.

По сигналу, помощь взрослого прекращается, и ребенок старается удержаться в положении виса максимально возможное время. Положение виса считается от сигнала старта (начала виса) до опускания тела с разгибанием рук до прямого угла. Это время фиксируется в секундах.

Гибкость - монофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющее степень подвижности его звеньев. Наиболее важное оздоровительное значение имеет уровень гибкости позвоночника. Определяется контрольным упражнением «наклон вперед сидя». Для выполнения упражнения ребенок садится с торца гимнастической скамейки, вытягивает руки вперед, фиксируется вертикальное положение позвоночника и нулевая точка касания кончиками пальцев рук. Затем производится наклон вперед со скольжением пальцами и ладонями по поверхности скамейки. Измеряется величина наклона по длине пути кончиков пальцев рук в сантиметрах (таблица 2.8, № 6). При наклоне необходимо помогать ребенку фиксировать выпрямленные колени. Помогать самому наклону нельзя.

Выполнение этих тестовых упражнений характеризует исходный уровень развития и контролирует успешность совершенствования физических качеств в течение каждого учебного года.

Кроме того мониторинг физических возможностей проводился по направлениям [20]:

- проба профессора Воячека (статокинетическая устойчивость организма, равновесие между процессами возбуждения и торможения в ЦНС, уровень созревания нервной системы, состояние сосудов шейного отдела позвоночника). Пробу Воячека, характеризующую статокинетическую устойчивость, проводили из исходного положения - стопы вдоль прямой линии одна за другой, с открытыми глазами и руками, вытянутыми вперед.

Ребенку предлагалось выполнить движения головой в сагиттальной плоскости - запрокидывание головы назад, затем возвращение в исходное положение. Регистрировалось количество движений головой, после которых ребенок сохранял устойчивость. В случае если это число достигало 8, исследование далее не проводилось.

Если у ребенка низкая зонаhttp://hghltd.yandex.net/yandbtm?fmode=envelope&url=http%3A%2F%2Fwww.planeta-detei.org%2Fdoc_news_hand%2F3_koncurs_2012%2Fpolojenie.doc&lr=141&text=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%92%D0%BE%D1%8F%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B0&l10n=ru&mime=doc&sign=c5e992584a17e344aa2575f31829a06e&keyno=0 - YANDEX_11 пробы http://hghltd.yandex.net/yandbtm?fmode=envelope&url=http%3A%2F%2Fwww.planeta-detei.org%2Fdoc_news_hand%2F3_koncurs_2012%2Fpolojenie.doc&lr=141&text=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%92%D0%BE%D1%8F%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B0&l10n=ru&mime=doc&sign=c5e992584a17e344aa2575f31829a06e&keyno=0 - YANDEX_13 проф. http://hghltd.yandex.net/yandbtm?fmode=envelope&url=http%3A%2F%2Fwww.planeta-detei.org%2Fdoc_news_hand%2F3_koncurs_2012%2Fpolojenie.doc&lr=141&text=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%92%D0%BE%D1%8F%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B0&l10n=ru&mime=doc&sign=c5e992584a17e344aa2575f31829a06e&keyno=0 - YANDEX_12 Воячека, то у него либо недостаточно зрелая нервная система, либо проблемы с шейным отделом позвоночника. Рекомендуют упражнения на координацию, танцевальные движения с кружением, упражнения для шейного отдела позвоночника, сидение на фитболлах. Например, перед каждой едой ребенок выполняет упражнение: на расстоянии 20 см от лица напарник перемещает палец. Следить глазами за пальцем по 15 раз: справа - налево, вверх-вниз, наискосок - слева-направо и справа-налево. Следует заменить стул на фитболл-мяч правильного размера (коленный угол не менее 90 градусов), тогда, кушая, делая уроки, смотря телевизор, ребенок выполняет оздоровительную физкультуру - поиск центра тяжести. Через полгода показатель улучшится.

- число приседаний отражает силу крупных мышц нижних конечностей, координацию в пространстве, выносливость при физических и умственных нагрузках, жизнеспособность организма. Если ребенок отстает по физкультуре, не выдерживает длительных занятий, часто болеет, рекомендуют умеренные упражнения на выносливость и укрепление мышц нижних конечностей.

В Китае многие учителя начальных классов пользуются подобным тестом у первоклассников, чтобы определить оптимальную длительность уроков. Детей просят встать вдоль стены в «позу всадника» (как будто сидит на коне в положении полуприседа) с опорой спиной на стену и удерживать эту позу максимально долго. Та часть детей, которая первая выпрямляет ноги и не может далее удерживать эту позу, имеет низкую выносливость и нуждается в уменьшении длительности уроков. Вторая часть - это средний результат. Третья часть - самые выносливые дети, им здоровье помогает пережить серьезные учебные нагрузки и длительные уроки.

Тесты с детьми выполняются в виде игры. Из исходного положения в стойке ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Приседания выполняются как можно быстрее, до глубокого приседа, руки вперед. Возвращение в исходное положение до полного выпрямления ног. Учитывают количество приседаний за 10 сек.

- подъём туловища (сила мышц передней стенки живота, работоспособность, уровень минимального мозгового кровотока). Индекс мощности (ИМ) разработан доктором мед. наук Шаповаловой В.А. Отклонение от нормы сигнализирует о низкой работоспособности ребенка и косвенно свидетельствует о нарушении мозгового кровообращения. Это приводит к проблемам обучения и поведения при сохранности интеллекта. ИМ [39] рассчитывается по формуле

ИМ = (w ? n) / (h ? 1,5), где w - масса тепа в килограммах, h - рост в метрах, n - количество наклонов-группировок за 15 секунд.

Наклон-группировку выполняют через подъем туловища из положения лежа на спине на гимнастическом мате. Ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки скрещены на груди. Партнер прижимает ступни к полу. Испытуемый наклоняет туловище вперед до касания локтями бедер и обратным движением возвращается в исходное положение. Упражнение повторяют многократно и регистрируют количество наклонов за 15 сек.

ИМ отражает силу мышц передней брюшной стенки и крепость ребенка. Ребенку со сниженным кровотоком трудно сосредоточится на учебе, сложно писать буквы, лепить. Таким детям рекомендуется консультация врача-невролога и упражнения на координацию.

В рамках данной дипломной работы была изучена методика индивидуальной экспресс-оценки физического состояния детей [20]. Цель методики: оздоровление и воспитание детей в результате взаимодействия педагогов и родителей, оценка эффективности оздоровительной программы в течение учебного года.

Тестирование детей проводилось в начале учебного года (осенью) и в конце учебного года (весной). Были высчитаны средние групповые показатели. Индивидуальные данные детей, выявленные в ходе экспериментов, сравнивались с модельными и являлись диагностическими для занятий отдельными видами физкультуры и спорта при отборе в них детей школьного возраста. Число приседаний отражает силу крупных мышц нижних конечностей, координацию в пространстве, выносливость при физических и умственных нагрузках, жизнеспособность организма. Индекс мощности отражает силу мышц передней стенки живота, работоспособность, уровень минимального мозгового кровотока. Проба http://hghltd.yandex.net/yandbtm?fmode=envelope&url=http%3A%2F%2Fwww.planeta-detei.org%2Fdoc_news_hand%2F3_koncurs_2012%2Fpolojenie.doc&lr=141&text=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%92%D0%BE%D1%8F%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B0&l10n=ru&mime=doc&sign=c5e992584a17e344aa2575f31829a06e&keyno=0 - YANDEX_5 проф. http://hghltd.yandex.net/yandbtm?fmode=envelope&url=http%3A%2F%2Fwww.planeta-detei.org%2Fdoc_news_hand%2F3_koncurs_2012%2Fpolojenie.doc&lr=141&text=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%92%D0%BE%D1%8F%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B0&l10n=ru&mime=doc&sign=c5e992584a17e344aa2575f31829a06e&keyno=0 - YANDEX_4 Воячека http://hghltd.yandex.net/yandbtm?fmode=envelope&url=http%3A%2F%2Fwww.planeta-detei.org%2Fdoc_news_hand%2F3_koncurs_2012%2Fpolojenie.doc&lr=141&text=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%92%D0%BE%D1%8F%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B0&l10n=ru&mime=doc&sign=c5e992584a17e344aa2575f31829a06e&keyno=0 - YANDEX_6отражает статокинетическую устойчивость организма, равновесие между процессами возбуждения и торможения в центральной нервной системе, уровень созревания нервной системы, состояние сосудов шейного отдела позвоночника

Для оценки и коррекции здоровья ЧБД следует проводить мероприятия аналогичные [4]:

1. Педагогическое анкетирование. Оценка отношения к своему здоровью по 3-х бальной шкале. При анализе полученных данных было установлено, что 65% опрошенных школьников регулярно занимаются физкультурой и посещают спортивные секции, только 28% постоянно делают зарядку. Несмотря на низкий процент хронических заболеваний 7% (примерно 5 человек), регулярно обращаются к врачу 77% обследованных учащихся.

2. Тестирование заключается в измерении оценки уровня здоровья по Э.Н. Вайнеру, а также в измерении с помощью оборудования (секундомер, сантиметровая лента) функциональных и физических показателей, непосредственно связанных с уровнем здоровья. Тестирование состоит из трех групп показателей оценки уровня здоровья (физиологическая, двигательная, образ жизни). Первая позволяет оценить оптимальное функционирование, а также резервы сердечно - сосудистой системы. Вторая группа характеризует физическое здоровье, включая оценку основных двигательных качеств: общей и силовой выносливости, быстроты, гибкости, скоростно-силовых качеств. По третьей группе показателей можно определить образ жизни.

3. Педагогическое наблюдение проводится с целью выявления коммуникативных возможностей учащихся, уровня работоспособности, эмоционально-психологических особенностей, уровня двигательной активности.

4. Педагогический (констатирующий) эксперимент заключается в частичной апробации предложенных автором упражнений физической культуры, системного подхода к здоровому образу жизни [38], эффективном использовании школьных и социальных ресурсов, а также проведении необходимой диагностики для выявления положительных тенденций или отклонений в физическом развитии учащихся. Здоровье учащихся связано с формированием навыка выполнения комплексов физических упражнений, утренней зарядки, мотивации физического развития.

Большинство исследований, при которых был рассчитан индекс Кетле, определена жизненная емкость легких и т.д. свидетельствуют, что в группе ЧБД доминируют показатели ниже нормы, что требует коррекции средствами физической культуры.

2.3 Средства повышения физических возможностей

Все работы и исследования в рамках данного дипломного проекта проводились с сентября 2011 года по апрель 2012 года в три этапа. На первом этапе изучена и проанализирована научно-методическая литература для определения состояния проблемы исследования, автор диплома ознакомился с оздоровительной программой, разработанной методистами детского сада и различными методиками оздоровительной физкультуры для детей младшего школьного возраста.

На втором этапе разработаны комплекс оздоровительной физкультуры, в том числе упражнения утренней гигиенической гимнастики, респираторной гимнастики по методике Б.С. Толкачева [37], упражнения для физкультминутки, для формирования правильной осанки, способы закаливания.

На третьем этапе проводились исследования на базе основной и контрольной групп учащихся первых классов средней школы № 39.

Учащиеся посещали занятия по физическому воспитанию 3 раза в неделю по 45 мин. В комплекс упражнений включались упражнения общеразвивающего характера, овладение базовыми двигательными навыками, подвижные игры и эстафеты (ЧСС на пике нагрузки 100-120 уд/мин). В основной группе из 10 детей, перенесших ОРЗ 6-8 раз в течение предшествующего года была использована респираторная гимнастика по Б.Толкачеву.

В рамках дипломного проекта были разработаны методические указания по физическому воспитанию. Периоды тренировочного курса оздоровительной физкультуры представлены в табл. 2.9.

Таблица 2.9.

Периоды тренировочного курса .

Период оздоровительной физкультуры	Режим двигательной активности	Пороговая мощность	Отношение ОРУ к специальным	Виды гимнастических упражнений
Вводный 6 недель	Щадяще-тренирующий	50%	75:25	ОРУ, статические дыхательные, упражнения на растяжения грудных мышц и раскрытие грудной клетки (изменение типа дыхания)
Основной 12 недель	Тренирующий средней и высокой интенсивности	70-75%	50:56 25:75	Динамические дыхательные упражнения с усиленным выдохом (методика Б.Толкачева)
Заключительный 6 недель	Тренирующий с постепенным снижением нагрузки	60-70%	50:50	Дополняются упражнения по ритмопластике, упражнения для психологической разгрузки

Структура урока физической культуры

1. Подготовительная часть

Подготовительная часть обеспечивает предпосылки для продуктивной деятельности занимающихся в основной части урока. В подготовительной части проводится организация класса, функциональная и психологическая подготовка к предстоящей работе.

Задачи:

- организация учащихся (постановка задач на урок, обеспечение внимания, дисциплины, собранности, регулировка эмоционального состояния, психологическая настройка на предстоящую работу и др.

- подготовка организма учащихся (центральной нервной, сердечно-сосудистой систем, вегетативных функций, опорно-двигательного аппарата) для наиболее успешного решения задач основной части урока и достижения максимального оздоровительного эффекта.

Средства: строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, прыжков, общеразвивающие упражнения без предметов и с раздаточным инвентарем, подвижные и народные игры низкой и средней интенсивности и др.

Методы: словесные - описание, указания, распоряжения, подсчет, команды. Наглядные - показ. Практические - метод строго регламентированного упражнения, переменно - интервального и переменно - непрерывного упражнений. Реже используется соревновательный метод.

Нагрузка: планируется от 5-15 минут.

Интенсивность: оценивается по частоте сердечных сокращений (ЧСС). При включении беговых упражнений ЧСС может достигать 160 ударов в минуту.

Основная часть.

Задачи:

- формирование у учащихся физкультурных знаний, двигательных умений и навыков (обучение правильной технике выполнения упражнений).

- развитие физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, скоростно-силовых, гибкости, подвижности и др.), воспитание морально-волевых качеств (трудолюбие, честность, смелость, решительность, взаимопомощь и др.).

- Обучение умению применять приобретенные навыки и качества в условиях жизни, спортивной и трудовой деятельности.

Средства: программный материал, разработанный автором диплома комплекс упражнений оздоровительной физкультуры. Подводящие и подготовительные упражнения на развитие качеств. Подвижные игры. Методы: практически весь арсенал методов обучения.

Нагрузка: 25 - 35 минут.

Интенсивность: нужно стремиться к высокой интенсивности (ЧСС до 170 уд/мин), но в зависимости от задач урока и того в какой из групп (контрольной или оздоровительной) идет работа..

Заключительная часть (до 5 минут).

Создаются предпосылки для восстановительных процессов. Психологический настрой на предстоящую учебную деятельность.

Задачи:

- постепенное приведение организма учащихся в относительно спокойное состояние (снятие физической и психической напряженности).

- подготовка учащихся к последующей за уроком деятельности (организация внимания, дисциплины, собранности, напоминание о санитарно-гигиенических требованиях и т.п.).

- организованное завершение занятия, подведение итогов, установка на следующий урок.

Средства: строевые упражнения, медленный бег, ходьба, упражнения на восстановление дыхания, на расслабление, на внимание, подвижные (но не спортивные!) игры низкой интенсивности в положении стоя, сидя, лежа, элементы дыхательной гимнастики, аутотренинг и т.п.

Подведение итогов и задание на дом.

Методы: словесные.

Методика респираторной гимнастики по Б.С.Толкачеву уделяет основное внимание обучению детей полному дыханию с последующим акцентом на диафрагмальное и усиленный выдох. В некоторых упражнениях для усиления выдоха применяют сдавление грудной клетки с боков и спереди в нижних отделах, что при хорошем сокращении мышц брюшной стенки и продолжительном выдохе способствует более полному освобождению легких от остаточного воздуха.

По данной методике виды физических упражнений подразделяются на:

- динамические дыхательные упражнения;

- общеукрепляющие упражнения;

- аэробные циклические.

Динамические дыхательные упражнения с усиленным выдохом из различных положений способствуют не только укреплению диафрагмальных мышц, увеличению подвижности грудной клетки и диафрагмы, но и эффективному дренажу бронхиального дерева. Специальные дыхательные упражнения с усиленным выдохом также снижают бронхиальную лабильность и тем самым подготавливают бронхолегочную систему к выполнению физических нагрузок.

Общеразвивающие упражнения включают различные гимнастические упражнения для крупных групп мышц спины, туловища и ног.

При циклических аэробных упражнениях основное внимание уделяется различным техникам бега, ходьбы, подвижных игр. Для развития общей выносливости используют бег в медленном темпе, дозированную ходьбу в чередовании с бегом умеренной интенсивности и смешанное передвижение. ЧСС на начальном этапе, первые 2 месяца 120-140 уд/мин, далее в интервале 150-170 уд/мин.

Занятие проводятся при открытых окнах в хорошо проветренном помещении (в теплое время года при сухой погоде - на улице) и являются элементом аэротерапии и закаливания. Противопоказания к данному виду закаливания - общие для проведения физиопроцедур и неблагоприятные метеорологические условия (ветер более 5 м/сек, влажность более 85 %, осадки, температура воздуха ниже +5С).

Систематическое выполнение специальных дыхательных упражнений в притоке свежего воздуха является лечебно-профилактическим средством: очищается слизистая оболочка дыхательных путей и глоточного лимфоидного кольца от патологической микробной флоры, обеспечивается постепенный дренаж бронхов и, таким образом, предупреждается развитие острых респираторных заболеваний и устраняется опасность их перехода в хронические[37]. В результате занятий специальными дыхательными упражнениями, дыхательная мускулатура ребенка и дыхательные мышцы, производящие выдох, укрепляются, становятся более выносливыми, нормализуется кровообращение в дыхательных мышцах и улучшается физическое развитие и физическая подготовленность детей. При выполнении специальных дыхательных упражнений детям было рекомендовано делать вдох носом, выдох - ртом, при отдыхе или при общеразвивающих упражнениях дышать носом. Все специальные дыхательные упражнения использовались для тренировки удлиненного вдоха, в конце которого дети подключали диафрагму. В занятие также включалось произнесение скороговорки: вдох, на выдохе фраза «Как на горке на пригорке жиги 33 Егорки. Раз Егорка, два Егорка» и т.д. пока хватает выдоха.

Особенности методики физического воспитания. Основной формой занятий физическими упражнениями в начальной школе является урок физической культуры, который строится в соответствии с общими педагогическими положениями, а также с методическими правилами физического воспитания. Специфика задач и содержания программы по физическому воспитанию обусловливает некоторые особенности урока физической культуры с учетом возрастных особенностей занимающихся. 1. Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьба, бег, прыжки, метания, лазание и т.п.). 2. На одном уроке целесообразно решать не более 2-3 задач, связанных с усвоением или совершенствованием учебного материала. 3. Чем младше класс, тем больше внимания уделяется укреплению мышц стоп и формированию правильной осанки. 4. На каждом уроке обязательно проводятся подвижные игры. Игровой материал должен занимать примерно половину общего времени занятий с детьми 5. При обучении учащихся основным видам движений следует большое внимание обращать на правильность и точность выполнения упражнений (школа движений), а также сочетать процесс обучения с воспитанием двигательных качеств. Способность к запоминанию движений у детей быстро растет с 7 лет. Из методов упражнения преимущество отдается целостному методу. Расчлененный метод имеет вспомогательное значение. При объяснении двигательного задания необходимо, чтобы дети правильно понимали, что и как делать. Поэтому двигательная задача должна ставиться в конкретной форме: например, поймать, догнать, попасть в кольцо и т.д. Оздоровительная гимнастика.

К основным задачам оздоровительной физкультуры относится:

- укрепление и оздоровление всего организма;

- улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- укрепление дыхательной мускулатуры;

- активация общих и местных обменных процессов;

- тренировка координационных возможностей и чувства равновесия;

- совершенствование психофизических качеств и двигательных навыков ребенка, повышение физической работоспособности.

К специальным задачам относится:

- нормализовать мышечный тонус;

- укрепить крупные мышечные группы и суставы

- воспитание и закрепление навыка правильной осанки;

- укрепление мышц всего тела путем воспитания и тренировки достаточной общей и силовой выносливости;

- увеличение подвижности позвоночника ;

Занятия проводились 2 раза в неделю, продолжительностью 45 минут. Весь период длился 6 месяцев (с сентября 2011 года по март 2012 года) и включал в себя 3 периода: начальный (1,5месяца); основной (3 месяца); заключительный (1,5 месяца). Отличительной особенностью оздоровительной гимнастики в основной группе явилось применение дыхательной гимнастики Толкачева.

Программа по физическому воспитанию в таблице 2.10.

Таблица 2.10.

Программа по физическому воспитанию

Цели и задачи	Методы	Средства
Начальный период
физкультурно-спортивная ориентация детей школьного возраста, определение для каждого из них оптимального пути физического совершенствования.	Занятия проводились в щадящем тренирующем режиме низкой интенсивности. Использовались комплексы для малых, средних и крупных мышечных групп спины и нижних конечностей, в медленном и среднем темпе с полной амплитудой, а так же дыхательные упражнения в статике и динамике.	В этот период входят упражнения в основном в движение: ходьба, бег, ходьба на носках, на пятаках и бег со сменной направлений, ходьба змейкой, ходьба между предметами. Упражнения выполняются в медленном темпе, легкие по нагрузке игровые элементы, а так же разминочный комплекс гимнастических упражнений на месте и дыхательные упражнения.
Основной период
- укрепление мышц всего тела (мышц спины, шеи, брюшного пресса, мышц плечевого, тазового пояса, бедра и голени); - улучшение подвижности позвоночника в положении осевой разгрузки; - увеличение угла наклона таза (укрепление мышц-разгибателей поясничного отдела спины, передней поверхности бедер и голени).	Обучение детей новым упражнениям, повторения и закрепления ранее пройденного материала и воспитания физических качеств. Упражнения, направленные на разгибание, вытяжение, боковые наклоны и ротацию.	Первыми в основной части выполняются упражнения для мышц туловища и плечевого пояса, тазового пояса, затем для мышц рук и ног. После следуют упражнения на равновесие. Затем выполняются дыхательные в основном в форме звуковой гимнастики. В основную часть занятия также входит подвижная игра, усиливающая физиологическое и эмоциональное воздействие на детей.
	Заключительный период
- закрепление знаний и умений; -обучение самостоятельным занятиям физическими упражнениями в домашних условиях; - обучение самомассажу.	Домашние задания, закрепления ранее пройденного материала и воспитания физических качеств.	В заключительном периоде, применялись упражнения для всех мышечных групп, в основном для крупных мышечных групп, темп быстрый, амплитуда полная, упражнения на растягивание.

2.4 Методы математической статистики

Математическая обработка результатов. Главная цель, стоящая перед автором диплома, это интерпретация и вычисление полученных результатов в ходе проведённого исследования с помощью параметрических методов (вычисление выборочной средней, несмещенной оценки дисперсии, среднего квадратичного отклонения, вычисление ошибки средней арифметической). Достоверность различий полученных результатов оценивалась при помощи t-критерия Стьюдента.

Результат серии измерений должен быть выражен средним арифметическим с указанием доверительного интервала и достоверности. Доверительный интервал - некоторая область значений, в которую попадают результаты неоднократных измерений. Достоверность - вероятность того, что среднее значение измеряемого параметра при повторном эксперименте попадет в доверительный интервал. Между числом измерений, доверительным интервалом и достоверностью существует взаимосвязь, исследованная Стьюдентом [26].

Основные формулы:

- Выборочная средняя (среднее арифметическое) Хср = (Х1+Х2+Х3+…+Хn)/n, где n - число наблюдений.

- Несмещенная оценка дисперсии: SІ =У (Хi - Хср)І/(n-1)

- Среднее квадратичное отклонение: у =

- Стандартная ошибка средней арифметической (колебание средней):

S= у /,

где у - среднеквадратическое отклонение, n - число наблюдений.

- Определение достоверности различий (р) полученных результатов (вероятность правильного ответа или коэффициент достоверности t):

t =

- Определение выборочного критерия достоверности.

Все полученные данные были обработаны с помощью пакета «Описательная статистика» в программе Excel 2003.

Вывод: Одной из основных задач для преподавателя физкультуры является приведение процесса обучения в соответствие со здоровьем учащихся. Для оценки показателей здоровья используются тесты, определяющие физическое развитие и тесты, определяющие физическую и функциональную подготовленность. Специально организованные диагностические мероприятия (измерения), выявляющие отклонения от нормы состояния различных систем организма учащегося проводятся с целью последующего внедрения здоровьесберегающих и здоровьеформирующих образовательных технологий. Начинать тестирование желательно утром, когда организм ребенка не утомлен. Замеры показателей физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки, сила кисти, жизненной емкости легких) и функциональной подготовленности (частоты сердечных сокращений, артериального давления и др.) выполняются в покое. Замеры с нагрузкой, а также тестирование физической подготовленности (бег, прыжки, подтягивание и др.), осуществляется для освобожденных от физической культуры и для учащихся спецмедгрупп с учетом рекомендаций врача. Упражнения с нагрузкой выполняются после легкой разминки, когда организм разогрет, тонус мышц повышен, система дыхания и кровообращения активно работают. По результатам комплексного мониторинга проводится коррекция педагогического процесса, принимают обоснованные решения по управлению образовательным процессом по группам физического развития (I, II, III) и массе тела, по оценке физических качеств (сила, быстрота и т.д.) и общего уровня физической подготовленности.

Немаловажной задачей является определение качественной и количественной связи влияния физической культуры на повышение физических возможностей ЧБД. Результат серии измерений, проведенных в основной и дополнительных группах, выражается средней арифметической величиной с указанием доверительного интервала и достоверности. Доверительный интервал - некоторая область значений, в которую попадают результаты неоднократных измерений. Достоверность - вероятность того, что среднее значение измеряемого параметра при повторном эксперименте попадет в доверительный интервал. Между числом измерений, доверительным интервалом и достоверностью существует взаимосвязь, исследованная Стьюдентом.

Положительная динамика показателей свидетельствует об организации учебного процесса, содействующего здоровью учащихся. Ее отсутствие требует анализа полученных результатов на уровне ученика, класса и т.д. для выработки научно обоснованных управленческих решений. Таким образом, мониторинг физической подготовленности учащихся способствует грамотному планированию учебно-воспитательного процесса, является эффективным средством стимулирования физического совершенствования и оздоровления обучающихся.

РАЗДЕЛ 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1 Оценка функционального состояния кардиореспираторной системы при первичном обследовании детей младшего школьного возраста

Перед внедрением программы оздоровительной физкультуры было проведено обследование детей двух групп от 6 до 8 лет. Из комплекса показателей физического состояния организма с целью обработки их методами математической статистики были выбраны семь: индекс массы тела (ИМТ), жизненная емкость легких (ЖЕЛ), проба Штанге, проба Генче, экскурсия грудной клетки, окружной грудной клетки, индекс Руфье-Диксона (ИРД).

В контрольную группу вошли школьники из 1 классов в количестве 10 человек, посещающие обычные уроки физкультуры и перенесшие ОРЗ 1-3 раза в течение года (практически здоровые дети). В основную группу вошли 10 детей, перенесшие ОРЗ 6-8 раз, и посещающие уроки оздоровительной физкультуры, на которых они выполняли упражнения, предложенные автором диплома и одобренные преподавателем физической культуры. Дети основной группы жаловались на быструю утомляемость при физической нагрузке, головные боли и частые простудные заболевания. Наблюдения показали снижение жизненной емкости легких (ЖЕЛ), учащение частоты дыхания и сердцебиения, снижение силы и выносливости дыхательных мышц (табл. 3.1.).

Большинство исследований, при которых был рассчитан индекс Кетле, определена жизненная емкость легких и т.д. свидетельствуют, что в группе ЧБД доминируют показатели ниже нормы, что требует коррекции средствами физической культуры.

Физическое развитие детей основной группы отстает от физического развития практически здоровых детей. Наблюдается тенденция снижения росто-весовых показателей (в основной группе 15,3 ± 0,28 ед., в контрольной - 16,8 ± 0,18 ед.; p < 0,05). У детей, часто болеющих ОРЗ отчетливо снижаются показатели окружности грудной клетки (ОГК) и величины экскурсии грудной клетки (ЭГК). ОГК в основной группе 50,1 ± 0,97 см, в контрольной группе - 54,9 ± 0,87см (p < 0,05). ЭГК равно 3,7±0,43см против 4,2±0,32см, соответственно p < 0,05; 0,001. В основной группе наблюдается снижение показателей гипоксических проб. Проба Штанге составила в группе ЧБД 16,5±0,65, а в контрольной группе - 20,1±0,54. Проба Генче 12,8±0,5 против 14,46±0,5.

Таблица 3.1.

Показатели физического развития детей контрольной и основной групп при первичном обследовании.

№ п/п	Показатели	Основная группа (ЧБД)(n=10)	Контрольная группа (n=10)	t	Достоверность различий p
1	ИМТ, ед.	15,3±0,28	16,5±0,18	3,75	< 0,05
2	ЖЕЛ, мл	1155,0±43,29	1330,0±54,11	2,53	< 0,05
3	Проба Штанге,с	16,5±0,65	20,1±0,54	4,28	< 0,01
4	Проба Генче, с	12,8±0,5	14,46±0,5	2,37	< 0,05
5	ЭГК, см	3,7±0,43	4,2±0,32	0,25	>0,05
6	ОГК, см	50,1 ± 0,97	54,9 ± 0,87	7,5	< 0,001
7	ИРД, у.е.	14,21±0,41	14,4±0,26	0,4	>0,05

Для оценки функционального состояния сердечнососудистой системы был использован индекс Руфье-Диксона. Снижение данного показателя свидетельствует о недостаточной физической активности (уменьшение количества локомоций в день ниже 10 тыс.). Согласно математической статистики группы обследуемых детей достоверно однородны по полу и возрасту и достоверно различны по показателям физического развития и характеристикам функционального состояния кардиореспираторной системы.