Изменение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания при работе разной мощности у девушек 14-15 лет

25

Размещено на http://www.allbest.ru/

Национальный Государственный Университет Физической культуры, Спорта и Здоровья им. П.Ф. Лесгафта

Курсовая работа

Изменение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания при работе разной мощности у девушек 14-15 лет

СПб 2012

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 РАБОТА МАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

2.2 РАБОТА СУБМАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

ВЫВОДЫ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

Важнейшими качествами человека являются духовное богатство, моральная чистота, физическое совершенство, под которым мы понимаем крепкое здоровье, соответствующее возрасту физическое развитие, владение жизненно - важными двигательными навыками и высокую степень работоспособности.

В современных условиях жизни, когда технический прогресс, механизация производственных процессов, широкое использование транспортных средств значительно ограничивают мышечную работу человека, резко возросло оздоровительное значение физических упражнений. Они развивают функциональные возможности человека, положительно влияют на весь комплекс физиологических процессов.

Физическая культура в настоящее время основывается на прочном фундаменте самых современных научных данных. И в этом надежная гарантия успешного решения важнейшей задачи - воспитание физически крепкого и здорового поколения людей. На это нацеливают работников физического воспитания и спорта.

Эффективность системы спортивной подготовки определяет неуклонный рост результатов спортсменов, их успешные выступления на различных соревнованиях.

Современный спорт связан с большими физическими нагрузками, значительным эмоциональным напряжением, и, естественно, для повышения оздоравливающего влияния спорта и роста спортивных результатов необходима оптимальная организация тренировочного процесса.

Оценка состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем и выявление их изменений под влиянием занятий спортом - одна из важнейших задач в процессе врачебно-педагогического наблюдения на уроке, тренировке, в ходе экспериментов.

Особое внимание к этим двум системам определяется тем, что они наиболее точно характеризуют степень нагрузки и ее влияние на организм спортсмена. Изменение режимов работы этих систем непосредственно в процессе тренировок дают важнейшие результаты для оптимизации тренировочного процесса, позволяют предвидеть и предупреждать такие вредные явления как перенапряжения и перетренировки.

Именно это и делает особенно важным совершенствование методики контроля и наблюдения за работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем спортсмена.

Гипотеза: предполагалось, что частота дыхания и частота сердечных сокращений зависят от мощности выполненной работы.

Цель работы: являлось установление зависимости ЧСС и АД от мощности выполненной работы. В соответствии с целью были поставлены следующие задачи:

1. Повторить изменения показателей ЧСС и ЧД при работах различной мощности

2. Измерить параметры ЧСС и ЧД на первых минутах восстановления.

3. Сравнить данные литературных источников и проведённого эксперимента.

Методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы по проблематике работы.

2. Педагогическое наблюдение.

3. Обработка полученных результатов эксперимента.

4. Оценка изменений ЧСС и ЧД.

5, Статистическая обработка результатов эксперимента.

Организация исследования.

1. выбор тематики предстоящей курсовой работы; исследование, теоретический анализ литературных источников проведено педагогическое исследование.

2. Эксперимент был проведен с 15 апреля по 28 апреля 2012 года на базе 528 лицея Невского района. В эксперименте приняло участие 10 девушек, обучающихся в 9 классе в одной школе. Исследования проводились в процессе урока: до и после нагрузки подсчитывались ЧСС и частота дыхания на двух видах дистанций - короткие и длинные. Подсчет пульса на коротких дистанциях производился при выполнении бега на 100 метров, а на длинных при выполнении тренировочных кроссов на 1000 метров. Скорость бега не была предельной. Пульс и ЧД замерялись до и после бега,

Подсчет пульса производился пальпаторно: пульс сонной артерии. ЧД фиксировалось подсчётом вдохов-выдохов за минуту.

До начала бега пульс на всех дистанциях измерялся за 15 сек. После выполнения бега - за первые 10 сек. каждой минуты восстановительного периода.

3. Обработка полученных результатов эксперимента.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

Актуальность данной работы заключается в том, что возрастает количество спортсменов с нарушениями и заболеваниями сердца, особенно у детей и подростков, тренировки которых предъявляют очень высокие требования к сердечно - сосудистой системе. Не все преподаватели, тренеры используют наблюдения в каждом тренировочном занятии за спортсменами: увлекаются "натаскиванием" на рекорды, хотя данные литературы достаточно широко, глубоко разносторонне говорят об исследованиях в данной области. Даже можно сказать, что ЧСС и дыхание рассмотрены с различных точек зрения.

Как известно, ЧСС является одним из важнейших критериев функционального состояния сердца. Данные разных работ по определению ЧСС у бегунов на финише весьма разноречивы, что объясняется разной степенью тренированности спортсменов и главным образом не одинаковым временем между окончанием бега и подсчетом пульса. Многие авторы отмечают теснейшую зависимость ЧСС от интенсивности бега. (В.В.Васильева, Р.П.Грачева, Л.Б.Ельшина, И.М.Козлов, Э.Б.Коссовская).

В работе приведены исследования ЧСС на дистанциях 400, 800, 5000, 1500, 10000 м со спортсменами в условиях тренировочных занятий. И у них получились такие результаты:

Бег на 400 м вызывает учащение пульса до 180-198 ударов. Учащение происходит постепенно и достигает максимума на последних секундах бега, непосредственно перед финишем.

В беге на 800 м достигает к концу дистанции 192 уд/мин. За 1 мин. восстановления сердце сокращается 180 раз, за 2 мин. - 170 раз, за 3 мин. - 146 раз и т.д. Полного восстановления за 10 минут наблюдений не произошло.

В беге на 1500 м ЧСС уже в первую минуту бега достигает 170 ударов. В дальнейшем происходит некоторое увеличение ритма: за последние 10 сек. бега сердце сократилось 34 раза, т.е. 204 удара. На первой минуте восстановления происходит резкое урежение пульса, но в дальнейшем он продолжает удерживаться на высоких показателях.

В беге на 5000 м уже на первых минутах отмечается резкое повышение ЧСС. В дальнейшем устанавливается на уровне 171-174 уд/мин. Лишь на последней минуте работы пульс достигает 177 уд/мин., а на последних 10 сек. он равен 31, что соответствует 186 уд/мин. Восстановление продолжается более 10 мин.

Бег на 10000 м продолжается 35-36 мин. Динамика изменения ЧСС на этой дистанции аналогична изменению при беге на 5 км. Следует отметить лишь менее крутое нарастание пульса в первые минуты работы. Врабатывание, заканчивается на 7-6 мин. бега. В дальнейшем вся работа осуществляется при весьма устойчивом ритме сердечных сокращений равным 173-176 уд/мин. Лишь в последние 10 сек. бега зарегистрировано 180 уд/мин. После окончания бега ЧСС значительно снижается уже в первую минуту восстановления. Однако полного восстановления в течении 10 мин. не происходит. На 10 минуте после окончания бега пульс равен 106 уд/мин. В состоянии покоя у этого бегуна ЧСС не превышает 60-65 уд/мин.

И у этого же автора В.В.Васильевой в статье "Еще раз о частоте сердцебиений при спортивной деятельности", которая явилась ответом на статью А.П.Борисова "Зависимость спортивных достижений от функций дыхания и кровообращения", мы читаем: "У высокотренированных спортсменов частота сердцебиения при мышечной деятельности не превышает 180-187 уд/мин. Частоты выше этих отмечались авторами лишь у недостаточно тренированных... есть лабораторные эксперименты, подтверждающие малую эффективность чрезвычайно учащенного сердцебиения при физической работе. Это связано с тем, что количество кислорода, рассчитанное на одно сокращение сердца у некоторых спортсменов начинает снижаться уже при ЧСС 165-170 уд/мин., а это указывает на уменьшение ударного объема сердца. Приведенные данные убеждают, что нет оснований считать чрезвычайное учащение сердцебиений показателем эффективной адаптации системы кровообращения к мышечной работе.

Большой интерес представляет работа "Физиологические характеристики непрерывной мышечной работы, выполненной при разной ЧСС" (Н.И.Волков, В.М.Зациорский, В.Д.Чепик, В.Н.Черемисинов).

В процессе исследований у авторов получились следующие результаты: "...ЧСС 110 уд/мин. Работа не приводила к сколько-нибудь выраженным явлениям утомления. Абсолютное потребление кислорода и мощность выполненной работы у тренированных и нетренированных существенно не отличались. Содержание молочной кислоты в крови в первые 10 мин. повышалось до 30-40% мг, далее понижалось до исходного уровня. Такой характер изменений ведущих физиологических функций свидетельствуем о том, что при ЧСС 110 уд/мин. энергетическое обеспечение упражнений осуществляется исключительно за счет текущей постановки кислорода без участия анаэробных источников.

ЧСС 130 уд/мин. При данной частоте пульса испытуемые заканчивают выполнение упражнения, когда начинали ощущать утомление. Объективные данные свидетельствуют о том, что здесь по-разному реагируют на нагрузку тренированные и нетренированные. Сравнительные результаты: относительная величина потребления кислорода находится в пределах 43-49% от максимального и у нетренированных 48-60% у тренированных. Молочная кислота в течении первых 10 мин. у тренированных не превышала 30% мг, у нетренированных до 50% мг, к концу работы снижаясь до исходного уровня.

ЧСС 150 уд/мин. Все заканчивали работу в состоянии значительного утомления. Мощность выполненной работы и абсолютные величины потребления кислорода были значительно выше у тренированных. Относительные величины потребления кислорода примерно одинаковы. Они изменились от 56 до 68% от максимального потребления кислорода. Это объясняется различиями в величинах максимального потребления кислорода у тренированных и нетренированных.

ЧСС 165 уд/мин. Здесь авторы указывают на то, что никто из испытуемых не мог продолжать работу более 1,5 часов, до отказа 30-40 мин. Восстановление после предельной работы при 165 уд/мин, протекало довольно медленно с выраженными субъективными ощущениями недовосстановления на следующий день. Работа сопровождалась значительным увеличением молочной кислоты в крови. По ходу выполнения упражнений наблюдалось снижение мощности работы значительнее у нетренированных. Относительные величины потребления кислорода составляют 69-80% от максимального. Это говорит о том, что работа при пульсе 165 уд/мин находится в области нагрузок, лежащих выше порога аэробного обмена.

ЧСС 180 уд/мин. Работа продолжалась 7-12 мин. Мощность работы быстро падала, а содержание молочной кислоты быстро увеличивалось, достигая к концу работы величин 80-100 мг%. Относительная величина потребления кислорода составляет от 89 до 100% от максимальной. Исходя из данных можно предположить, что работа при 180 уд/мин близка к значению "критической мощности", где достигается наибольшее увеличение аэробного обмена. Таким образом, насколько можно судить по полученным данным, непрерывная мышечная работа при уровне ЧСС не превышающей 150 уд/мин по напряжению физиологического воздействия является преимущественно аэробной: величины текущего потребления кислорода не прививают 70% от индивидуального максимального. При ЧСС свыше 150 уд/мин, работа проходит в условиях значительной активизации аэробного облика.

С.Д.Неверкович и В.И.Черемисинов в работе "Влияние тренировочных нагрузок, выполняемых с различной частотой сердечных сокращений на изменение показателей работоспособности" показали: "Мышечная работа, выполняемая при определенных пульсовых режимах (от 130 до 190 - 200 уд/мин.) вызывает специфические изменения в организме, т.е. наибольшие сдвиги в работоспособности происходят во время упражнений, приводимых к такому же повышению ЧСС, что и тренировочная работа. При выполнении упражнений высокой интенсивности наблюдается перенос тренированности в направлении упражнений, сопровождающихся умеренным повышением ЧСС. Умеренная работа не вызывает существенных сдвигов в работоспособности при выполнении упражнений высокой интенсивности" (Карпенко Л.И.).

В работе Солодкова А. С., Горбенко П. П., Пономарева В. П., и Савича А. Б. ''Особенности функционирования системы дыхания у представителей разных видов спорта при выполнении нагрузки возрастающей мощности'' выделено четыре типа реакции системы дыхания.

При 1 типе наблюдались: низкая работоспособность, слабая вентиляторная реакция, невысокая аэробная производительность, малые величины кислородного пульса. Аэробно - анаэробный переход (ААП) был коротким, аэробный и анаэробный пороги обнаруживались при небольших мощностях работы. Характер изменений вентиляции и газообмена свидетельствовал о быстром усилении анаэробных процессов. Малоэффективная деятельность вентиляторного аппарата не обеспечивала адекватного удовлетворения запросов организма, что служило одной из причин снижения аэробной производительности и быстрого отказа от продолжения работы.

Спортсмены со 2 типом реакции отличались высокой работоспособностью, большими величинами легочной вентиляции, аэробной производительности, кислородного пульса. ААП был длинным, аэробный порог наблюдался при невысоких мощностях нагрузки и был сходен с показателями, отмеченными у представителей I типа, анаэробный порог - при мощности работы, близкой к максимальной. Характер динамики вентиляторных и газообменных показателей указывает на медленное линейное нарастание доли участия анаэробных механизмов энергопродукции и доминирование аэробного метаболизма в широком диапазоне мощности выполняемой работы.

При 3 типе реакции также отмечены высокие значения работоспособности, вентиляторной реакции и аэробной производительности. Величины кислородного пульса выше, чем у представителей 1 типа, но ниже, чем у спортсменов со II и IV типами реакции. ААП короткий и по скорости нарастания доли участия анаэробных процессов сходен с наблюдавшимися при I типе. Однако наступление как аэробного, так и анаэробного порогов происходило при гораздо больших мощностях выполняемой работы. Сильная вентиляторная реакция позволяла удовлетворять метаболические запросы организма в течение длительного периода аэробным путем, однако последующее быстрое усиление -анаэробных процессов и ограничение скорости аэробного метаболизма приводили к отказу от продолжения работы вскоре после активации гликолиза.

Спортсменам с 4 типом реакции присущи высокие работоспособность, аэробная производительность, кислородный пульс. ААП сходен по протяженности с наблюдавшимся при II типе, но имел иную структуру. На каждой ступени возрастания мощности работы выражение увеличивалась вентиляция, что сопровождалось снижением ее эффективности, а затем быстрым возвратом показателей к исходному уровню.

Итак, наивысшей работоспособностью и выносливостью отличаются спортсмены с длинным ААП, что обусловлено доминированием аэробной производительности в более широком диапазоне мощности выполняемой работы. Короткий ААП указывает на резкое возрастание участия анаэробных механизмов в энергообеспечении и может служить фактором, ограничивающим работоспособность даже у тренированных спортсменов. Различия вентиляторного ответа, аэробной производительности, кислородного пульса указывают на то, что характер аэробно-анаэробных соотношений может определяться функциональными возможностями как вентиляторного аппарата, так и системы транспорта газов. Индивидуальные особенности ААП могут служить информативным критерием при прогнозировании соревновательной тактики, а также надежным средством для выбора методов повышения работоспособности спортсменов.

В.И.Калинин, Н.И.Буров, ФЛ.Суслов проводили исследования на группе спортсменов-легкоатлетов, специализирующихся в беге на разные дистанции. Свои результаты они изложили в работе "Определение аэробных возможностей бегунов методом телепульсометрии". "Исследования подтвердили, что между скоростью бега и ЧСС существует линейная зависимость. При этом у разных групп бегунов наблюдается различный уровень скоростей при определенной ЧСС. Наиболее высокие скорости развивают бегуны на 300 м с препятствиями и наименьшие - бегуны на средней дистанции, что указывает на уровень развития их аэробных способностей и разную экономичность деятельности сердечно - сосудистой системы в беге".

С.Н.Добронравов в работе "Адаптационные изменения сердечной деятельности и внешнего дыхания у спортсменов при нагрузке большой интенсивности" исследовал оценку участия сердечной и дыхательной функции в процессе адаптации тренированного организма к мышечной работе высокой интенсивности у мастеров и кандидатов в мастера спорта. На основании полученных данных автор делает выводы: "реакция тренированного организма на физическую работу большой интенсивности первоначально проявляется в учащении сердечный сокращений, быстро достигающим оптимального уровня, после чего прирост ЧСС замедляется. Одновременно, но несколько по-иному изменяется и внешнее дыхание. Вначале частота дыхания возрастает медленнее, чем ЧСС, но глубина дыхания сразу же увеличивается. В дальнейшем, после того как ЧСС достигает оптимального уровня, частота дыхания повышается быстрее, чем ЧСС, и за счет учащения и дальнейшего углубления дыхания интенсивно увеличивается легочная вентиляция.

В процессе адаптации тренированного организма к большой физической нагрузке начальные изменения кровообращения более интенсивны, чем динамика дыхания. Интенсивное нарастание показателей дыхания лишь к моменту, когда ЧСС достигает 170 -180 уд/мин. В процессе адаптации тренированного организма к большой мышечной нагрузке компенсаторные возможности сердечной деятельности используются более, чем дыхательной».

В работе В.В.Васильевой, Э.Б.Косоовокой, Г.М.Поповой, В.В.Трунина "Динамика некоторых показателей дыхания и кровообращения при тренировке на выносливость" мы находим: "Исследования ЧСС при нагрузке разной мощности давало возможность определить показатели общей физической работоспособности, которая по мере тренированности повышалась.

Сопоставления минутного объема дыхания и коэффициента использования кислорода (МОД и КИК, т.е. количество мл кислорода, поглощаемого на 1л воздуха) в процессе развития тренированности свидетельствует о повышении эффективности внешнего дыхания. Снижение потребности в кислороде при выполнении тестирующих нагрузок по мере развития тренированности приводит к уменьшению сдвигов ЧСС. Уменьшаются и сдвиги КП (кислородного пульса).

Степень изменения этих показателей зависит от мощности нагрузки. При легкой работе ЧСС и КП в соревновательном периоде по сравнению с подготовительным оказываются почти одинаково сниженными - соответственно на 21 и 19%. При тяжелой работе эти изменения выражены несколько меньше: ЧСС в соревновательном оказывается ниже, чем в подготовительном в среднем на 13,5%, КП - на 70%... Сдвиги показывают, что при относительно легкой и средней по мощности работе КП нарастает по отношению к своему исходному уровню в большей степени, чем ЧСС. Это может быть обусловлено тем, что изменения КП опережают, по существу, сдвиги двух параметров систолического объема крови (СО) и артериовенозной разницы по кислороду (АВРК). Однако к концу наиболее тяжелой работы различия между сдвигами КП и ЧСС сглаживаются. Известно, что СО может нарастать лишь до известных пределов. При дальнейшем повышении мощности работы производительность сердца увеличивается главным образом за счет продолжающегося учащения сердцебиений" (Васильева В.В., Коссовская Э.Б., Попова Г.М., Трунин В.В.)

Н.А.Степочкина, К.М.Немчинов, М.К.Христич в свою работу "Особенности сосудистых реакций на физическую нагрузку у лиц с разной степенью развития выносливости" пишут: "ЧСО у спортсменов в покое была более низкой по сравнению с не занимающимися спортом. Под влиянием физических нагрузок она достигала у не занимающихся спортом значительно больших величин, чем у спортсменов. У первых работа руками вызывала повышение частоты сердечных сокращений в среднем на 35,6%, работа ногами - на 98,8%. У гребцов-академистов в соревновательном периоде тренировки повышение этого показателя было равно соответственно 35,0 и 91,5%, у гребцов на байдарке - 42,0 и 74,3%. Это свидетельствует о том, что использованные лабораторные нагрузки вызывали во всех группах испытуемых примерно одинаковые по отношению к исходному уровню изменения деятельности сердца, в то время как в периферическом отделе системы кровообращения наблюдались сдвиги, зависящие от выносливости испытуемых.

Проведенное Ванюшиным Ю. С., Ситдиковым Ф. Г., Исхаковой А. Т. исследование позволило выявить особенности сердечной деятельности детей 5 - 7 лет при нагрузках различной мощности. Согласно полученным данным, увеличение мощности нагрузки с 0.5 до 1.5 Вт/кг сопровождается возрастанием ЧСС во всех группах. Высокая тахикардия при физической у 5 - летних по сравнению с 7 - летними свидетельствует о более низком уровне функциональной зрелости сердечно - сосудистой системы у детей младшего возраста. Хронотропный ответ на нагрузку зависит также от пола испытуемых. Нами установлено, что при возрастании мощности работы на велоэргометре у детей 5 - 7 лет увеличивается межполовая разница в ЧСС: при одинаковой мощности нагрузки у девочек всех возрастных групп она относительно выше, чем у их сверстников, что особенно выражено при нагрузках мощностью 1.0 и 1.5 Вт/кг. Следовательно, у мальчиков наблюдается более экономный хронотропный тип реакции сердца на нагрузку.

В работе Д.И.Карпенко "О координации функций внешнего дыхания и кровообращения при различном состоянии тренированности спортсмена" результаты исследования представляют интерес.". Анализ величин кровообращения и внешнего дыхания и изучений их соотношений в состоянии покоя в различные периоды тренировки установил, что наибольшие изменения при нарастании тренированности представляют показатели функций внешнего дыхания, что особенно четко выделяется при сравнении данных подготовительного и соревновательного этапа основного периода. Уменьшается МОД за счет снижения глубины дыхания, увеличивается процент потребления кислорода за счет большего потребления кислорода и уменьшения МОД, возрастает также интенсивность окислительных процессов. После физической нагрузки отменено более позднее восстановление показателей функции внешнего дыхания по отношению к показателям кровообращения. Обнаружены различные соотношения во времени восстановления показателей кровообращения и внешнего дыхания в различные периоды тренировки. С нарастанием тренированности этот интервал уменьшается за счет более быстрого восстановления показателей внешнего дыхания".

В работе Куракина М.А. (Васильева В.В., Грачева Р.П., Ельшина Л.Б., Козлов И.М., Коссовокая) "Утомление дыхательных мышц при стайерском беге" мы встречаем конкретные цифры: "Известно, что во время бега дыхательная мускулатура совершает очень большую работу. МОД достигает 170 л, частота его 70 - 80 в мин., глубина 2,5-3 л. Потребление кислорода может возрастать до 5-6 л/мин., при этом значительная его часть /1-1,5 л / идет на работу дыхательных мышц.

Исследования проявления утомления во время длительного бега показали, что развитие утомления сопровождается учащением дыхания /с 35 до 70 и выше в мин./ и соответственно уменьшением его глубины".

Не менее подробные данные мы встречаем у Михайлова В.В. в работе "Эффективность частого и редкого дыхания у спортсменов при мышечной деятельности циклического типа" /1980, №3/: "...следует считать, что дыхание с частотой 50-110 уд/мин, при высоких нагрузках - неизбежная и естественная реакция организма на нагрузку.

Максимальное потребление кислорода во время работы, главным образом происходит при частоте 50-80 в мин», а максимальное выделение СО₂ - при частоте 30-70 в мин; минимальное потребление кислорода и минимальное выделение СО2 наблюдается при резком и при очень частом дыхании". И в заключении автор подводит: "Наши факты позволяют полагать, что естественная реакция увеличения ЧД в пределах 50-80 в мин., при достаточном в таких условиях глубин во время мощной работы высокой интенсивности, является целесообразным. Видимо, оптимальное соотношение частоты и глубины дыхания будет неодинаковым у спортсменов различной квалификации и тренированности. Возможно, что для некоторых спортсменов оптимальные условия газообмена будут и при еще большей частоте дыхания /90-120/. Однако дальнейшее учащение дыхания, видимо, нельзя считать целесообразным".

Соколов К. Т. ставил перед собой задачу изучения реакции дыхания при переходе от покоя к работе, а также дальнейшем росте интенсивности нагрузки, ставя щелью выявить особенности приспособления дыхания на различных этапах выполнения работы. Полученные данные были им опубликованы в работе "Возрастные особенности адаптации дыхания к условиям мышечной деятельности" (Васильева В.В., Грачева Р.П., Ельшина Л.Б., Козлов И.М., Коссовокая). С возрастом при стандартной нагрузке значительно удлиняется время до снижения оптимальной величины легочной вентиляции". Поглощение кислорода с возрастом возрастает, лица пожилого возраста медленнее приспосабливаются к условиям мышечной деятельности, процесс вхождения в работу у них более труден, и поэтому вся работа протекает в менее благоприятных условиях. Далее автор приводит данные о времени восстановления всех регистрируемых показателей внешнего дыхания, которое с возрастом значительно возрастает. Автор приходит к заключению, что "одной из причин длительного восстановления дыхания является затрудненная адаптация вентиляционной функции к условиям мышечной деятельности''.

Авторы работы "Влияние произвольного изменения частоты и глубины дыхания на гомеостатические критерии у спортсменов при мышечной работе" сообщают, "что по мере увеличения мощности работы у спортсменов возрастала частота дыхания, вентиляция легких, величина потребления кислорода и выделения углекислого газа. При работе небольшой мощности установлено высокое насыщение артериальной крови кислородом.

Эти данные позволяют утверждать, что эффективность внешнего дыхания у спортсменов при выполнении циклической мышечной работы обуславливается следующими основными факторами:

1. Необходимость достижения такой величины альвеолярной вентиляции, которая обеспечивает в артериальной крови давление кислорода не ниже 75 мм рт. ст., что обеспечивает насыщение крови кислородом на уровне 95%.

2. Экономичным функционированием аппарата внешнего дыхания, что обеспечивает высокий к.п.д. дыхательных мышц. Это во многом достигается оптимальным соотношением частоты и глубины дыхания, а также элементов грудного и брюшного дыхания,

3. Оптимальным кратным соотношением числа дыханий и двигательных циклов. Данный фактор не всеми авторами рассматривается как значимый. Так Михайлов В.В., Козлов А.Б., Апсит С. О. (Михайлов В.В., Козлов А.Б., Апсит С.О.) утверждают, что "во время бега, ходьбы и езды на велосипеде... нет жесткой связи между темпами движения и дыхания. Здесь могут быть различные сочетания. При этом наличие или отсутствие кратных соотношений существенно не влияет на эффективность работы"

Одной из работ на тему "сердце - интенсивность работы" является статья В. М. Алексеева "Динамика восстановления ЧСС после работы разной аэробной мощности". (Волков Н.И., Запиорский В.М., Чепик В.Д., Черевдисинов В.Н.)

"ЧСС слабо связана с аэробной производительностью и не зависит от максимальной величины ЧСС. В период восстановления скорость уменьшения ЧСС постоянна в течение первых 60 секунд после максимальной аэробной работы и на протяжении 45 - 60 секунд после субмаксимальных работ. В этот период абсолютная скорость снижения ЧССв связана с ЧССр (восстановления и рабочая). Диапазон последней составил в данном исследовании от 125 до более чем 200 уд/мин, а уменьшение ЧССв как за 1 минуту, так и за более короткие периоды оказалась в среднем одинаковым после разных нагрузок. Сравнение скорости падения ЧССв после разных нагрузок на протяжении 2 - 3 минут обнаружило ее прямую связь с ЧССр, после с 3 по 10 минуту скорость уменьшения ЧССв несколько меньше после работы на уровне 10% МПК, но одинакова после двух последних.

После работы на уровне 70 и 55% МПК ЧССр у спортсменов равна соответственно 169 + 10 и 141 + 14 уд/мин, что ниже чем у лиц, не занимающихся спортом, у которых ЧССр составила 175 ± 14 и 149 + 13 уд/мин. В начальный период восстановления падение ЧССв как после субмаксимальных работ, так и после максимальной аэробной работы равно у спортсменов и нетренированных: среднее уменьшение ЧССв за первую минуту составило 23 - 26 уд/мин. Снижение ЧСС за первые 10, 15. 20 и 30 секунд так же практически одинаковы у обеих групп. К концу 3 и 10 минут ЧССв уменьшается быстрее в среднем у спортсменов, чем у нетренированных.

У спортсменов при субмаксимальных нагрузках на уровне 70 - 55% МПК ЧССр равна 176 + 7 и 151 + 16, что выше в среднем на 7 и 10 ударов при такой же мощности в 60 об/мин. (велоэргометр). Наиболее высокая коррелятивная связь между ЧССр и ЧССв наблюдается в первые 10 секунд. С течением времени эта связь ослабевает, причем тем быстрее и значительнее, чем выше рабочая ЧСС ".

В выводах автор рекомендует "... для суждения о работе ЧСС наиболее пригодно измерение ЧСС в первые 10 секунд восстановительного периода". Учет постоянного уменьшения ЧСС за первые 10 сек. после разных нагрузок / ЧССр == ЧССв + 5/ приводит к стандартному отклонению расчетной ЧССр от физического на 4 уд/мин и составляют соответственно 7 и 8 - 10 уд/мин.

ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 РАБОТА МАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

сердечный частота пульс дыхание бег

Бег на дистанцию 100 метров.

До начала бега пульс был в пределах 72 - 88 уд/мин., частота дыхания от 19 до 27 вдохов - выдохов/мин. По окончании дистанции наблюдалось резкое повышение ЧСС в среднем до 174 уд./мин., также повышается ЧД до 50-60 вдохов - выдохов/мин. После 1-ой минуты восстановления показатели ЧСС и ЧД резко падают, на последующих минутах восстановление идет более плавно. К 5-ой минуте отдыха практически все испытуемые восстановили первоначальный уровень ЧСС и ЧД.

2.2 РАБОТА СУБМАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

Бег на дистанцию 1000 метров.

По окончании дистанции ЧСС в среднем 140 - 150 уд/мин., и только у трех девушек пульс превысил 165 уд/мин., ЧД в покое 19-27 вдохов - выдохов/мин, во время работы составляет 45-55. После 1-ой минуты восстановления показатели ЧСС и ЧД резко падают, на последующих минутах восстановление идет более плавно. К 6-ой минуте отдыха практически все испытуемые восстановили первоначальный уровень ЧСС, однако, показатели ЧД, по сравнению с пульсом, восстанавливались быстрее.

ВЫВОДЫ

1. Из литературных источников можно выделить, что ЧСС при работе максимальной мощности может повышаться до 160-200 уд/мин, при этом изменение происходит уже после проведения работы и очень резко, восстановительный период происходит долго. Показатели ЧД повышаются до 70-90 в/мин, при этом глубина вдоха и выдоха также увеличивается.

При работе субмаксимальной мощности показатели ЧСС так же велики и составляют 18-200 уд/мин, изменение проявляется при исполнении работы, а не после выполнения, как при максимальной мощности. Показатели ЧД 50-70 намного ниже показателей максимальной работы.

2. При проведении эксперимента измерялись показатели ЧСС и ЧД в первую минуту восстановления, результаты оказались таковыми:

- при работе максимальной мощности показатели ЧСС составляли в среднем 174 уд/мин. при том, что в покое 80 уд/мин. Показатели ЧД составляли в среднем в покое - 23, 1 мин. восстановления - 55.

- при работе субмаксимальной мощности показатели ЧСС в покое составляли - 76 уд/ мин. ; на 1 мин восстановления- 147 уд/ мин. Показатели ЧД в покое - 23 в/мин ; 1 мин восстановления -50 в/мин.

3. Сравнивая полученные данные по литературным источникам, я получила почти аналогичную структуру деятельности сердца после выполнения работ максимальной и субмаксимальной мощности. Кривая графика пульса и дыхания соответствуют мощности выполняемой работы, что подтверждает многими авторами.(см. прилож.1; 2.)

К субмаксимальной мощности у меня относится бег на 1000 метров. Результаты ЧСС и ЧД не очень высокие, т. к. в нашем случае скорость не была предельной и высокой, скорее средней, а также, вероятно, немаловажную роль сыграла физическая подготовленность.

Значительные расхождения величин в беге на 100 м от бега на 1000 м объясняются работой различной мощности: бег на 100 м относится к работе большей мощности, для которой как раз и характерны высокие почти максимальные величины ЧСС и ЧД на протяжении всей работы.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Алексеев В.М. "Динамика восстановления ЧСС после работы разной аэробной мощности". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1981, №. 7, с.24-26

2. Ванюшин Ю.С., Ситдиков Ф.Г., Исхакова А.Т. ''Особенности сердечной деятельности детей 5 - 7 лет при нагрузках различной мощности''. Журнал ''Физиология человека'', 2000, том 26, №3, с. 108 - 112

3. Васильева В.В., Грачева Р.П., Ельшина Л.Б., Козлов И.М., Коссовокая Э.Б., журнал " Теория и практике физической культуры", 1981, №3, с. 188-192.

4. Васильева В.В. "Еще раз о частоте сердцебиений при спортивной деятельности". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1982, №9.

5. Васильева В.В., Коссовская Э.Б., Попова Г.М., Трунин В.В. "Динамика некоторых показателей дыхания и кровообращения при тренировке на выносливость". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1984, №5, с. 18-20.

6. Волков В.М. "Физиологическая характеристика некоторых видов спорта", Смоленск, 1976.

7. Волков Н.И., Запиорский В.М., Чепик В.Д., Черевдисинов В.Н. "Физиологические характеристики непрерывной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1989, №4.

8. Добронравов О.Н. "Адаптационные изменения сердечной деятельности и внешнего дыхания у спортсменов при нагрузках большой интенсивности". Журнал " Теория и практика физической культуры'', 1973, №8, с. 29-31.

9. "Физиология человека" под общей редакцией Зимкина Н.В. ФИС, 1975, с. 343-346.

10. Калинин В.К., Буров Н.И., Суслов Ф.П. "Определение аэробных возможностей бегунов методом телепульсометрии". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1992, №12, с. 26-28.

11. Карпенко Л.И. "О координации функции внешнего дыхания и кровообращения при различном состоянии тренированности спортсмена". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1964, №3.

12. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Любина Б.Г., Ибрагимов Т.К., Ольм Е.Э., Орел В.Р. ''Динамика кровообращения при минимальных физических нагрузках''. Журнал ''Физиология человека'', 1994, том 20, №1.

13. Куракин М.А. "Утомление дыхательных мышц при стайерском беге". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1977, №2, с. 20-22.

14. Михайлов В.В. "Эффективность частого и редкого дыхания у спортсменов при мышечной деятельности циклического типа". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1980, №З.

15. Михайлов В.В., Козлов А.Б., Апсит С.О. "Влияние произвольного изменения частоты и глубины дыхания на гомеостатические критерии у спортсменов при мышечной работе". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1977, №10.

16. Неверкович С.Д., Черемисинов Б.И. "Влияние тренировочных нагрузок, выполняемых с разной частотой сердечных сокращений, на изменение показателей работоспособности". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1972, №II, с. 43.

17. Соколов К.Т. "Возрастание особенности адаптации дыхания к условиям мышечной деятельности". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1987, №3.

18. Солодков А.С., Горбенко П.П., Пономарев В.П., Савич А.Б. ''Особенности функционирования системы дыхания у представителей разных видов спорта при выполнении нагрузки возрастающей мощности''. Журнал ''Физиология человека'', 1990, №3, с. 112 - 118.

19. Степочкина Н.А., Немчинов К.М., Христич М.К. "Особенности сосудистых реакций на физическую нагрузку у лиц с разной степенью развития выносливости". Сборник "Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте" ФИС, М. 1982.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Кривые приведены за первую минуту восстановления.

Работа максимальной мощности, показатели ЧСС.

Работа максимальной мощности, показатели ЧД.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Работа субмаксимальной мощности, показатели ЧСС.

Работа субмаксимальной мощности, показатели ЧД.

Размещено на Allbest.ru