Определение эффективности упражнений для повышения технической подготовленности юных лыжников-ориентировщиков

Наиболее эффективной комплексной нагрузкой является работа с использованием карты реальной местности, при этом возможна тренировка важнейшего технического навыка ориентирования - сличения карты с местностью. Но это не всегда осуществимо, поскольку не везде в местах проведения сборов подготовлена карта, а если она есть, то периодические тренировки приводят к ее подробному изучению. Поэтому для полноценного технического тренинга необходимы все новые лесные районы с подготовленными картами.

Работая с картой реальной местности на бесснежном этапе подготовки, нет возможности использовать карты в зимнем исполнении и выбирать варианты движения по сети лыжных трасс, что является важным фактором, позволяющим адаптировать зрительное восприятие лыжников-ориентировщиков к работе с картами в зимнем варианте.

В процессе тренировок необходимо наложение на физическую нагрузку технических заданий, которые позволяют придать тренировочному процессу присущую лыжному ориентированию специфику и совершенствовать необходимые технические приемы. Для этого целесообразно использовать средства комплексной тренировки с картами другой местности в зимнем исполнении.

Самый распространенный элемент ориентирования - это чтение карты в движении. Без него невозможен ни выбор вариантов движения, ни запоминание участков карты, ни сличение карты с местностью, ни контроль расстояния или направления. Условия для чтения карты другой местности в движении, выбора вариантов движения, развития фотографической памяти в круглогодичном тренировочном процессе есть почти всегда.

Задания для развития технических навыков ориентирования можно сочетать с рядом физических нагрузок: лыжная подготовка, кросс, лыжероллеры, бег с шаговой имитацией, ходьба. Для этого спортсмены держат карту в руке, либо вставляют ее в планшет (лыжи, лыжероллеры). Технические задания включают чтение рельефа сложнопересеченной местности, выбор вариантов движения, быстрое запоминание отдельных фрагментов карты с сетью лыжных трасс, рельефом и ситуацией вокруг них. Отрыв взгляда от планшета неизбежен при выполнении физической нагрузки в движении на местности, поэтому при выполнении таких технических заданий совершенствуется навык концентрации внимания при поиске точки движения в карте [3, 4].

Основное техническое мастерство лыжника - ориентировщика заключается в быстром выборе оптимального варианта движения и безошибочным движением по намеченному пути. Спортсмен в процессе движения под влиянием утомления снижает концентрацию внимания и сбивается с избранного маршрута. Поэтому проблема состоит именно в реализации варианта движения.

Для совершенствования безошибочной реализации намеченного пути эффективной является тренировочная нагрузка на искусственных полигонах для лыжного ориентирования. Такие полигоны позволяют моделировать работу спортсменов при движении по линейным ориентирам, максимально приближая спортсмена к условиям работы на дистанции. При этом моделироваться может либо местность - если на ней нет реальной сети линейных ориентиров, либо карта - если она не изготовлена, либо то и другое.

Дистанции на искусственных полигонах и тренировочных лыжных трассах и технические задания по совершенствованию отдельных технических навыков ориентирования могут эффективно сочетаться с физическими тренировочными нагрузками разной направленности. В зависимости от индивидуального уровня владения спортсменом отдельными навыками ориентирования сочетание технических заданий с физической нагрузкой может быть различное. Но приоритет всегда должен отдаваться более слабым сторонам технической подготовки, из-за которых возникают ошибки на дистанции.

Включая технические задания с картой другой местности во время выполнения физической нагрузки, можно получить ряд новых полноценных комплексных средств тренировки лыжников-ориентировщиков, крайне необходимых для эффективной круглогодичной подготовки спортсменов и учитывающих специфику лыжного ориентирования. По словам Близневской В. С. (2001, 2006), в качестве модельных полигонов можно эффективно использовать такие упражнения, как эллипсы, флажки, перекрестки и лабиринт. Рассмотрим подробнее каждое из упражнений:

1) «Эллипсы»

Данное упражнение позволяет моделировать работу спортсмена при движении по линейным ориентирам, что необходимо для реализации варианта движения и контроля направления. Таким образом спортсмены имеют возможность для тренировки безошибочного прохождения по сети лыжных трасс, реализуя выбранный маршрут дистанции лыжного ориентирования. Выполнение данного упражнения позволяет сравнивать результаты спортсменов, используя его как контрольное.

Искусственный полигон «эллипсы» готовится на местности в виде двух, пересекающих друг друга замкнутых линий в форме эллипсов, протяженностью примерно 150 метров каждая (Приложение 1). Это могут быть как тропинки (летом), так и лыжные трассы (зимой), пересечения которых являются моделью отвилков и перекрестков. С помощью этой модели спортсмен может, используя карту другой местности, мысленно пробегать нанесенную на ней дистанцию, фиксируя повороты и перекрестки прохождением в соответствующих направлениях поворотов и перекрестков на модельных кругах.

На каждом эллипсе расположено по четверо ворот, оборудованных контрольными пунктами с номером и компостером для отметки. В месте расположения КП 31 находится условный старт каждой дистанции.

Спортсмен, получив карту с дистанцией заданного направления и вариантом движения, начинает двигаться со старта (КП 31), для точности контроля, вправо. Задача заключается в соответствии мысленного продвижения по карте с действительным пробеганием через перекрестки полигона и безошибочного выхода на КП. Номера контрольных пунктов и порядок их прохождения на полигоне предварительно определяется тренером. Для этого на карту наносится вариант движения, по которому должен мысленно «пробежать» спортсмен (Приложение 1А).

Преимущества применения данного модельного полигона очевидны: оборудовать несложно, компактно располагается на небольшой площади [3, 4].

2) «Двойные эллипсы»

С повышением уровня технического мастерства для получения тренировочного эффекта в работе на искусственном полигоне «эллипсы» нужно усложнять задачу спортсменам. Для этого на полигоне необходимо подготовить дополнительные линии (лыжни, тропинки, обозначенные коридоры), не нарушающие принцип выполнения упражнения, но значительно повышающие требования к концентрации внимания и требующие ускоренного принятия решения.

Если линии эллипсов будет пересекать окружность, то на таком полигоне можно установить уже двадцать четыре контрольных пункта (Приложение 2). В этом случае значительно укорачиваются расстояния между перекрестками, таким образом, сокращается время на принятие решения при одинаковой скорости движения. Так как количество КП возрастает, такой вариант модельного полигона назван «двойные эллипсы» [4].

3) «Эллипсный лабиринт»

Наиболее сложный вариант, требующий принятия почти мгновенных решений при прохождении дистанций лыжного ориентирования представлен в виде «эллипсного лабиринта». Здесь в дополнение к третьей замкнутой линии (окружность) готовится четвертая. В результате образуется довольно сложный лабиринт, включающий 48 контрольных пунктов и тем не менее не нарушающий принципа работы, освоенного на более легких модификациях такого искусственного полигона (Приложение 3). Для компактного расположения замкнутых линий полигона две линии традиционно имеют форму эллипса, а две других - форму прямоугольника со скругленными углами. Наиболее эффективно применение данного упражнения в тренировочном процессе накануне соревновательного сезона, когда необходимо ставить перед спортсменами задачу более скоростного чтения карты в движении. Для лыжного «эллипсного лабиринта» должна быть использована чуть большая площадь местности, чем для кроссового, так как расстояния между перекрестками должны позволять свободно управлять лыжами при встречном ходе спортсменов [4].

4) «Перекрестки»

На протяжении годичного цикла подготовки, проводя учебно-тренировочные сборы, лыжники - ориентировщики могут оказаться на местности с хорошо развитой сетью линейных ориентиров - пешеходных тропинок, дорог. При этом карта данной местности еще не изготовлена. Подобный район местности можно использовать для подготовки модельной дистанции, названной «перекрестки».

Готовится данная дистанция следующим образом: на местности планируется маршрут движения, устанавливаются контрольные пункты, а на чистом листе бумаги вдоль прямой линии соответственно маршруту на местности отображаются отвороты и пересечения дорог рисками, пересекающими эту прямую или отходящими от нее (Приложение 4). Задача организатора (тренера) - установить КП на местности и подготовить прямые линии с отвилками на этапах между пунктами.

Спортсмен получает на старте лишь схему. В процессе выполнения упражнения он должен безошибочно пробежать по намеченной организатором линии, максимально абстрагируясь, так как, во-первых, схема движения представляет собой прямую линию, а на местности спортсмен должен двигаться в различных направлениях, во-вторых, на схеме отсутствует информация о местности. Данные условия, заставляют спортсмена максимально концентрировать внимание в течение всего времени прохождения дистанции. Дистанция считается пройденной правильно, если спортсмен согласно информации на прямых линиях точно выходит на соответствующие КП на местности [4].

5) «Флажки»

Технические задания, которые спортсмены могут выполнять с картами другой местности для лыжного ориентирования, работая на стандартных кругах (лыжные, имитационные и лыжероллерные круги) требуют мыслительной деятельности только с информацией карты и концентрации внимания лишь на ней. Выполнение в процессе физической нагрузки на стандартных кругах технического задания «флажки» требует переключения внимания с карты на местность и наоборот. Название «флажки» связано с тем, что переключать внимание необходимо именно на флажки, выставляемые по обочинам трассы лыжного круга.

При выполнении этого задания спортсмен работает с картой другой местности, на которой нанесена сеть лыжных трасс и указана точка старта, которая на местности условно совпадает с точкой начала тренировочного круга (Приложение 5а). Организатор, готовя контрольную карту, от точки старта намечает маршрут и отмечает точки постановки на нем контрольных пунктов, по сути, планирует «нитку» с контрольными пунктами. Задача спортсмена, выполняя физическую нагрузку на тренировочном круге, начиная от указанного места старта (начало круга) мысленно вести себя по карте, чтобы определить линию, запланированную организатором и отметить на своей карте точки постановки КП (прокол в карте). Информацией для технической работы с картой служат флажки на тренировочном круге (Приложение 5б).

Для этого организатор на тренировочном круге от места старта по обочинам трассы выставляет опознавательные флажки в соответствии с намеченной «ниткой», согласно следующим правилам:

Один флажок слева или справа - от линии «нитки» отходит лыжня влево или вправо (спортсмен должен мысленно пропустить лыжню слева или справа);

Один флажок слева и один флажок справа - линию «нитки» пересекает лыжня (спортсмен должен мысленно пересечь сквозной перекресток);

Один флажок слева и два флажка справа или наоборот - сквозной перекресток, на котором линия «нитки» уходит в сторону двух флажков (спортсмен должен мысленно повернуть в сторону двух флажков).

Пользуясь этими правилами, спортсмен должен вести себя по карте и когда на тренировочном круге он увидит КП, сделать прокол на ней в соответствующей, по его мнению, точке. Результат спортсмена определяется суммой времени прохождения тренировочного круга и штрафного времени за неверно выполненные проколы.

При прохождении модельной дистанции «флажки» на фоне физической нагрузки внимание лыжника - ориентировщика должно быть сконцентрировано и на местности, и на карте, так как пропустив любой флажок, он мысленно уведет себя по карте в сторону от намеченной организатором «нитки» и все последующие проколы точек КП окажутся неверными. Расстояние между флажками, отражающими информацию о разных отвилках и перекрестках, выбирается произвольно. Главное, чтобы они были хорошо видны при движении по кругу.

Степень сложности «нитки» и соответственно насыщенности трассы флажками должна зависеть от уровня технической подготовленности спортсменов. Для спортсменов более низкой квалификации на спусках флажковой информации должно быть меньше, чтобы они смогли все увидеть и запомнить, а опасные спуски лучше вообще оставлять свободными во избежание падений.

Для постановки модельной дистанции «флажки», соответствующей по технической насыщенности спринтерской дистанции лыжного ориентирования необходим тренировочный круг протяженностью не менее 4-5 км. На больших лыжных кругах протяженностью до 10 км можно готовить модельные дистанции, соответствующие по технической насыщенности классическим дистанциям лыжного ориентирования [4].

6) «Лабиринт»

Физическая нагрузка на стандартных лыжных трассах может сочетаться с техническим прохождением еще одной модельной дистанции, названной «лабиринт». Ее преимущество перед модельной дистанцией «флажки» состоит небольшой протяженности тренировочного круга (1-3 км), по которому спортсмен может проходить многократно, одновременно совершая техническую работу. Недостаток состоит в работе со схемой, изготовленной организатором на чистом листе бумаги, а не с картой.

Стандартные тренировочные круги обычно не изолированы от других линейных ориентиров - тропинок, дополнительных лыжней, которые могут пересекать или отходить от него. Если таких лыжней мало, их можно дополнительно проложить в разные стороны от основного круга на 10-15 м (тупиковые лыжни) (Приложение 6А).

На основе схемы тренировочного круга с отходящими линейными ориентирами организатор готовит схему. На чистом листе наносится линия (маршрут), по которой должен мысленно провести себя спортсмен, реально двигаясь по тренировочному кругу. Линия может быть любой конфигурации, не повторяющей форму круга, но углы отвилков и пересечений этой линии примерно схожи с углами отвилков и пересечений на рабочем круге (Приложение 6Б). Контрольные пункты ставятся только на отвилках и перекрестках, а не на основной трассе (но в непосредственной близости от нее - 10-15 м). Это значит, что линия, по которой должен провести себя спортсмен для отметки КП сворачивает на лыжную трассу, но сразу возвращается. Количество контрольных пунктов при прохождении одного тренировочного круга может быть произвольным. Контрольная линия модельной дистанции может менять свое направление, чтобы компактно поместиться на листе бумаги.

После нанесения всей «нитки» и точек КП для усложнения технической задачи при прохождении модельной дистанции «лабиринт» на свободную площадь бумаги наносится ложная сеть, не затрагивая контрольную линию (Приложение 6В).

Спортсмену выдается вариант схемы с нанесенными на нее контрольными пунктами, но без контрольной линии (Приложение 6Г), а на местности устанавливаются эти КП на соответствующих отвилках тренировочного круга (Приложение 6Д).

Степень сложности таких модельных дистанций должна соответствовать функциональным задачам занятия на тренировочных кругах и, соответственно, уровню мастерства лыжников-ориентировщиков. В основном это упражнение используют высококвалифицированные спортсмены [4].

1.3 Основы тестирования в спортивном ориентировании

Измерение или испытание, проводимое с целью определения состояния и работоспособности спортсмена, называется тестом. По мнению Воронова Ю. С. (1998), все тесты должны отвечать определенным требованиям. К ним относятся: стандартность теста, надежность, согласованность, информативность и наличие системы оценок.

Надежностью теста называется степень совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых условиях.

Стандартность теста подразумевает, что процедура и условия тестирования должны быть одинаковыми во всех случаях применения теста.

Под стабильностью теста подразумевается воспроизводимость результатов при его повторении через определенное время в одинаковых условиях. Стабильность зависит от вида теста, контингента испытуемых и временного интервала между тестом и ретестом.

Согласованность теста характеризуется независимостью результатов тестирования от личных качеств лица, проводящего и оценивающего тест.

Информативность теста - это степень точности, с которой он измеряет свойство или качество для оценки которого используется.

Процесс испытания называется тестированием, а полученное в итоге измерений числовое значение - результатом тестирования.

В любом виде спорта общим внешним показателем эффективности процесса подготовки является спортивный результат. Следовательно, если изменение результатов тестов, применяемых для контроля, соответствует изменению спортивного результата, то такие тесты могут быть использованы в тренировочном процессе.

По мнению Близневской В. С. (2006), рационально подобранные тесты должны объективно отражать оцениваемые качества и способности; быть понятными и для испытуемых, и для тех, кому они выдают информацию; естественно вписываться в тренировочный процесс, не нарушая его организации и не ставя перед спортсменами непривычных задач, вызывающих неблагоприятные реакции психики и функциональных систем.

Важное направление методики подготовки лыжников ориентировщиков - техническое и тактическое мастерство, где большую роль играют специфические мыслительные способности, необходимость развивать аналититические качества ума при выборе вариантов движения, наблюдательность, глубину, устойчивость и гибкость мышления. Для этого на тренировках следует создавать условия для проявления и развития этих качеств и эффективно контролировать положительные сдвиги.

Информативные тесты могут применяться не только для оценки уровня развития конкретного качества, но и как тренировочное средство его развития. Ряд авторов (Акимов В. Г., 1987; Огородников Б. И., 1980; Воронов Ю.С., 1998 и др.) предлагают упражнения для определения уровня технической подготовленности ориентировщика и развития тех или иных качеств, умений, навыков. А именно: перенос точек контрольных пунктов с эталона на рабочую карту; сложение в единое целое карты, разрезанной на кусочки; запоминание различных фрагментов карты с последующим отысканием их на целой карте; глазомерное определение расстояний разной протяженности на местности и на карте. Сюда же относятся всевозможные топографические диктанты и упражнения с корректурными таблицами. На местности рекомендуется прохождение участков или всей дистанции по памяти с предварительным запоминанием пути движения, а также запоминание ориентиров местности и затем воспроизведение пути движения на карте после прохождения маркированной дистанции или ее участков.

Большинство предлагаемых выше упражнений в качестве тестов можно рекомендовать начинающим лыжникам - ориентировщикам. Для квалифицированных спортсменов тесты разработать довольно сложно, потому как для них важна мера сходства тестового упражнения с соревновательным. Проблема заключается в том, что повторное применение тестовых упражнений осложняется трудностью обеспечения одинаковой технической сложности заданий с применением карты и местности, их насыщенностью лыжными трассами, точечными и площадными ориентирами. В основном это упражнения на запоминание отдельных фрагментов карт с лыжной сетью, эффективного выбора вариантов движения.

Объективно оценивать уровень мастерства лыжника - ориентировщика по тренировочным стартам можно только сравнивая его результат с результатом «лучшего спортсмена». Если с каждым последующим контрольным стартом по лыжному ориентированию эта разница сокращается, значит уровень мастерства спортсмена повышается. Так как контрольные дистанции бывают разной протяженности, информативнее проигрыш результату «лучшего спортсмена» рассчитывать в процентах.

На бесснежном этапе круглогодичной тренировки в качестве информативных тестов могут быть использованы дистанции на модельных полигонах для лыжного ориентирования.

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

В исследовании применялися следующие методы: анализ и изучение научно-методической литературы, тестирование, эксперимент и методы математической статистики.

2.1.1 Анализ научно-методической литературы

Изучение литературы необходимо для выявления степени научной разработанности выбранной нами проблемы, определения общих теоретических позиций.

Метод анализа литературных данных реализовывался по нескольким аспектам: рассмотрение особенностей спортивного ориентирования как вида спорта, подбор и анализ применяемых упражнения для развития технической подготовленности лыжников - ориентировщиков и выявление наиболее подходящего упражнения для детей 13 - 15 лет.

2.1.2 Тестирование

В качестве контрольного тестирования была предложена дистанция, состоящая из нескольких частей: заданное направление (параметры дистанции начального и итогового тестирования примерно одинаковые 2,3-2,5 км - 7кп, количество КП в обоих случаях одинаковое); «нитка» (1,0-1,2 км - 3 кп); ориентирование по памяти (0,6-0,65 км - 2кп).

Соревновательные дистанции в спортивном ориентировании не бывают одинаковыми, и сравнить между собой их практически невозможно, поскольку здесь большую роль играет насыщенность сети лыжных трасс, сложность постановки КП и рельеф.

В нашем случае для объективности полученных результатов, техническая сложность перегонов, их длина и общие параметры подбирались примерно одинаковыми.

2.1.3 Эксперимент

Эксперимент - это специально организуемое исследование, проводимое с целью выявления эффективности тех или иных методов, средств, форм, видов, приемов и нового содержания обучения и тренировки. Эксперимент предполагает создание нового опыта, активную роль в котором играет проверяемое нововведение (Железняк Ю.Д., Петров П. К., 2001).

Проведенный нами педагогический эксперимент носил открытый формирующий характер. Цель эксперимента - определение эффективности разработанной методики. Критерием эффективности методики являлась контрольная дистанция, состоящая из трех отрезков: ориентирование в заданном направлении, «нитка» и ориентирование по памяти.

2.1.4 Методы математической статистики

Полученные нами данные были обработаны методами математической статистики. Обработка заключалась в вычислении средних арифметических (), среднеквадратических отклонений (s), ошибок средних арифметических (m) и коэффициентов корреляции (r) [11]. Определение достоверности различий выборочных средних проводилось с помощью t-критерия Стьюдента. Критическое значение коэффициента Стьюдента (t_st) находили по числу степеней свободы для 0,05%-го уровня значимости (б=0,95). Различия сравниваемых групп считали достоверными при Р<0,05.

Стандартная статистическая обработка результатов экспериментального исследования была проведена на персональном компьютере в программе Microsoft Excel.

2.2 Организация исследования

В исследовании приняли участие 20 человек, учащиеся Березовской ДЮСШ отделения спортивного ориентирования 13 - 15 лет. Эксперимент проводился с середины февраля до конца марта 2006 г. В каждой группе было одинаковое количество мальчиков и девочек и равное количество человек с одинаковыми спортивными разрядами. Для формирования групп было предложено тестирование, которое заключалось в прохождении дистанции по карте для зимнего ориентирования. По результатам тестирования были сформированы две группы, не имеющие достоверных различий по следующим показателям: заданное направление, «нитка», ориентирование по памяти.

В ходе эксперимента каждой из групп на тренировочных занятиях предлагалось выполнение одного технического задания (упражнения). Упражнения проводились три раза в неделю, продолжительность выполнения 15-20 мин. Экспериментальная группа выполняла упражнение «эллипсы» на лыжах, описание которого изложено в первом разделе, контрольная - упражнение с картами, передвигаясь на лыжах на тренировочном кругу. Упражнение заключалось в выборе и запоминании варианта движения на контрольный пункт.

В конце эксперимента было проведено контрольное тестирование, которое заключалось в прохождении спортсменами дистанции ориентирования, состоящей из нескольких отрезков: ориентирование в заданном направлении, «нитка», ориентирование по памяти.

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В результате проведенного нами исследования были получены следующие данные, которые представлены в таблицах 1-2 и на рисунках 1- 4.

В таблицах 1-2 представлены результаты контрольной дистанции, отражающей уровень технической подготовленности в контрольной и экспериментальной группах до и после проведения эксперимента.

Таблица 1. Основные показатели на разных этапах исследования

	Отрезки дистанции	Группа	До эксперимента	После эксперимента	Разница	Достоверность различий
						t	P
Время прохождения отрезков дистанции, с	заданное направление	Контрольная	870,4±12,3	900,2±99,4	3,3%	0,5	P>0,05
		Экспериментальная	918,8±48,9	750,5±108,2	18,3%	2,4	P<0,05
		Разница	5,3%	16,6%
		Достоверность различий	t	0,84	2,2
			P	P>0,05	P>0,05
	«нитка»	Контрольная	255,4±10,7	273,4 ±14,7	6,5%	2,0	P>0,05
		Экспериментальная	261,8±22,6	205,8±13,4	21,3%	4,7	P<0,05
		Разница	2,4%	24,7%
		Достоверность различий	t	0,56	5,6
			P	P>0,05	P<0,05
	по памяти	Контрольная	141,1±12,3	148,2±8,5	4,7%	1,0	P>0,05
		Экспериментальная	144,8±4,8	106,3±5,2	26,5%	11,3	P<0,05
		Разница	2,6%	28,3%
		Достоверность различий	t	0,60	12,3
			P	P>0,05	P<0,05
	Общий результат	Контрольная	1266,9±80	1321,8±108,2	4,1%	0,8	P>0,05
		Экспериментальная	1325,4±121,2	1062,6±121,2	19,8%	3,3	P<0,05
		Разница	4,5%	19,6%
		Достоверность различий	t	0,8	3,3
			P	P>0,05	P<0,05

На начальном этапе исследования достоверных различий в контрольной и экспериментальной группах не выявлено (Р>0,05).

В табл. 2 представлены результаты прохождения контрольной дистанции обеими группами после эксперимента.

Таблица 2 Результаты прохождение контрольной дистанции после эксперимента.

	Время прохождения дистанции, с
	Результаты на отрезках дистанции, с
	Заданное направление	«нитка»	по памяти	Общий результат
Контрольная группа	900,2±99,4	273,4±14,7	148,2±8,5	1321,8±108,2
Экспериментальная группа	750,5±108,2	205,8±13,4	106,3±5,2	1062,6±121,2
Достоверность различий	t=2,2 P >0,05	t=5,6 P <0,05	t=12,3 P <0,05	t=3,3 P <0,05

После применения специальных упражнений выявлены существенные различия между экспериментальной и контрольной группами (Р<0,05) в таких показателях, как «нитка» (разница между контрольной и экспериментальной группой составила 24,7%) и ориентирование по памяти (28,3%). В показателе «заданное направление» достоверных различий не выявлено (P>0,05), разница между группами составила 16,6%. Таким образом, можно предположить, что применение модельного полигона «эллипсы» способствует более эффективному развитию памяти и выработке чувства направления.

На рис. 1 представлены результаты обеих групп по параметру «заданное направление» до и после эксперимента.



Рис. 1. Результаты прохождения отрезка контрольной дистанции «заданное направление» до и после эксперимента

На начальном этапе исследования достоверных различий межу контрольной и экспериментальной группой по параметру «заданное направление» выявлено не было (P>0,05), разница между группами составила 5,3%. После проведения эксперимента достоверных результатов не выявлено, разница между группами составила 16,6%.

На рис. 2 представлены результаты обеих групп по параметру «нитка» до и после эксперимента.

Рис. 2. Результаты прохождения отрезка контрольной дистанции «нитка» до и после эксперимента

На начальном этапе исследования достоверных различий межу контрольной и экспериментальной группой по параметру «нитка» выявлено не было (P>0,05), разница между группами составила 2,4%. После проведения эксперимента были получены достоверные различия (P<0,05), разница между группами составила 24,7%.

На рис. 3 представлены результаты обеих групп по параметру «дистанция по памяти» до и после эксперимента.

Рис. 3. Результаты прохождения отрезка контрольной дистанции по памяти до и после эксперимента

На начальном этапе исследования достоверных различий межу контрольной и экспериментальной группой по параметру «дистанция по памяти» выявлено не было (P>0,05), разница между группами составила 2,6%. После проведения эксперимента были получены достоверные различия (P<0,05), разница между группами составила 28,3%.

На рис. 4 представлены результаты обеих групп по параметру «общий результат» до и после эксперимента.



Рис. 4. Результаты прохождения контрольной дистанции по параметру «общий результат» до и после эксперимента

Таким образом, на рис. 4 видно, что различия между контрольной и экспериментальной группами по параметру «общий результат» до начала эксперимента не наблюдается (P>0,05). После проведения исследования выявлена существенная разница (19,6%) между контрольной и экспериментальной группами (P<0,05).

В ходе исследования было выявлено, что результаты контрольной группы до и после эксперимента не имеют существенных различий (P>0,05). В экспериментальной группе было определено достоверное различие результатов до и после проведения исследования (P<0,05)

ВЫВОДЫ

1. В настоящее время активное развитие спортивного ориентирования, проявление его специфики в новых видах соревнований, предъявляет высокие требования к технической подготовке спортсменов. На данный момент отличие спортивного ориентирования на лыжах от лыжных гонок достаточно существенно и должно вносить свои коррективы в тренировочный процесс. Недостаточный объем специфической технической работы лыжника - ориентировщика снижает уровень специфичных для ориентирования мыслительных процессов. Поэтому основная задача, стоящая перед тренерами и спортсменами в лыжном ориентировании, заключается в оптимальном сочетании использования лыжных тренировочных средств в круглогодичной подготовке с совершенствованием технических навыков лыжного ориентирования и разумного участия в соревнованиях по кроссовому ориентированию.

Также задача специалистов по лыжному ориентированию состоит в разработке и внедрении в повседневную практику информативных тестов для контроля технических навыков лыжного ориентирования в круглогодичной подготовке.

2. В литературе представлено большое количество упражнений по развитию и совершенствованию техники спортивного ориентирования. В основном это упражнения, применяемые спортсменами разной квалификации, с использованием карт летнего ориентирования. Упражнений с картами зимнего варианта немного, но они в полной мере отвечают специфичности спортивного ориентирования на лыжах и активно используются высококвалифицированными спортсменами для подготовки. Для спортсменов же невысокого уровня (до кандидата в мастера спорта) многие из них являются сложными, поэтому для нашего исследования мы подобрали упражнение, отвечающее технической подготовленности и возрасту испытуемых. Это упражнение «эллипсы». Оно было выбрано нами еще и потому, что в литературных источниках мы не нашли метрологического обоснования его эффективности.

3. В результате проведенного нами исследования были получены достоверные различия между контрольной и экспериментальной группой по таким параметрам, как «нитка», ориентирование по памяти. Таким образом, применение упражнение «эллипсы» эффективнее упражнения с картами на кругу и в большей степени способствует развитию памяти (в частности памяти карты) и выработке чувства направления, необходимого для реализации выбранного варианта движения. Достоверных различий в результатах показателя «заданное направление» нет. Полагаем, что это связано с недостаточным развитием глазомера, способствующего определению кратчайших маршрутов. В контрольной группе результаты исследования не дали существенных различий. Можно предположить, что данная методика требует увеличения периода проведения тренировок.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Акимов В. Г. Подготовка спортсмена - ориентировщика. - Мн.: Полымя, 1987. - 176 с.

2. Акимов В. Г., Кудряшов А. А. Спортивное ориентирование. - Мн.: БГУ, 1977.

3. Близневская В. С. Тренировка лыжников - ориентировщиков летом: Монография. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2001. - 189 с.

4. Близневская В. С. Лыжное ориентирование: Теория и технология специальной подготовки квалифицированных спортсменов. - М.: Научно - издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта», 2006. - 268с.

5. Васильев Н. Д. Подготовка квалифицированных спортсменов - ориентировщиков. Волгоград, 1984. - 85 с.

6. Власов А. Г. Подготовка лыжников - ориентировщиков летом. // Азимут. №3. 2004. С. 7.

7. Воронов Ю. С. Индивидуализация тренировочного процесса начинающих ориентировщиков на основе методики активного обучения: Методические рекомендации для тренеров - преподавателей ДЮСШ и секций спортивного ориентирования. - Смоленск: СГИФК, 1999. - 15 с.

8. Воронов Ю. С. Тесты и занимательные задачи для юных ориентировщиков: Учебное пособие. - М.: ФСО РФ. - 1998. - 70 с.

9. Елаховский С. Б. Бег к невидимой цели. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 137 с.

10. Елаховский С. Б. Спортивное ориентирование на лыжах. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 120 с.

11. Железняк Ю.Д., Петров П. К. основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 264 с.

12. Иванов Е. И. Начальная подготовка ориентировщика. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 128 с.

13. Иванов А. В., Ширнян А. А. Влияние скорости передвижения спортсмена-ориентировщика на способность к переключению внимания. // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 3.- С. 25 - 27.

14. Изоп Э. Игровой метод при обучении ориентированию на местности. - Таллинн: Изд - во ТПИ, 1975.

15. Кивистик А. К. О технике и тактике в спортивном ориентировании. - Тарту: изд-во ТГУ , 1979. - 45 с.

16. Костылев В. Философия спортивного ориентирования или некоторые рекомендации ориентировщику, желающему стать лидером. - М., 1995. - 112 с.

17. Лосев А. С. Тренировка ориентировщиков разрядников. М.: Физкультура и спорт, 1984. 112 с.

18. Огородников Б. И. Сборник задач по спортивному ориентированию./ Огородников Б. И., Моисеенков А. Л., Приймак Е. С. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 72 с.

19. Огородников Б. И., Кирчо А.Н., Крохин Л. А. Подготовка спортсменов - ориентировщиков. - М.: 1978. - 112 с.

20. Пакконен О. Спортивное ориентирование: Учебное пособие. - М.: 1989. -239 с.

21. Правила соревнований по спортивному ориентированию. // Азимут. №5. 2001. С.1.

22. Правила проведения международных соревнований ИОФ. Чемпионаты мира и кубки мира по ориентированию на лыжах. // Азимут. №5. 2001. С.25.

23. Реферативные, курсовые и дипломные работы: Учебно-методическое пособие для студ. факультета физической культуры и спорта / В. М. Гелецкий; Краснояр. гос. ун-т. - Красноярск, 2004. - 111 с.

24. Соколова Т. Способности к интеллектуальным операциям с картой. // Азимут. - 2003. - № 2. - С. 12-13.

25. Спортивное ориентирование: Учеб. пособие / А. Ю. Близневский, В. С. Близневская, Е. В. Винникова, В. Н. Юдаков. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2000. 36 с.

26. Суслов Ф. П., Чешихина В. В. Закономерности проявления ориентировщиками интегральной спортивной работоспособности в связи с динамикой умственной и физической нагрузкой // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 8. - С. 2.

27. Чешихина В. В. Динамика совершенствования памяти в процессе многолетней тренировки спортсменов-ориентировщиков: Методические рекомендации для тренеров и спортсменов-ориентировщиков. - М.: 1995. - 20 с.

28. Чешихина В.В. Динамика совершенствования свойств внимания в процессе многолетней тренировки спортсменов-ориентировщиков: Методические рекомендации для тренеров и спортсменов - ориентировщиков. - М.: 1996. - 12 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Модельный полигон «эллипсы».

А) Фрагмент карты с нанесенными вариантами движения и соответствующими номерами КП при прохождении дистанции на модельном полигоне «эллипсы».

Приложение 2

Модельный полигон «двойные эллипсы»

Приложение 3

Модельный полигон «эллипсный лабиринт».

Приложение 4

Этап модельной дистанции «перекрестки».

Приложение 5

Этап модельной дистанции «флажки».

Приложение 6

А) Схема тренировочного лыжного круга, который может быть использован для модельной дистанции «лабиринт».

Б) Контрольная «нитка» модельной дистанции «лабиринт».



В) Контрольная схема модельной дистанции «лабиринт».

Г) Схема с контрольными пунктами, которая выдается спортсмену для прохождения модельной дистанции «лабиринт».



Д) Схема тренировочного лыжного круга с точками установки контрольных пунктов на отвилках тренировочного круга для модельной дистанции «лабиринт».

Размещено на Allbest.ru