Роль координационных способностей в греко-римской борьбе

Остановимся более подробно на тестах, измеряющих основные двигательные качества координационных способностей в спортивных единоборствах.

Тесты для измерения исходных показателей устойчивости тела:

Тест 1. Для оценки сохранения равновесия после выполнения вращательных нагрузок. На борцовский ковер наносится разметка из четырех параллельных линий (длиной 100 см на расстоянии 10 см друг друга). Стоя на одной ноге в центре разметки, махом другой ногой назад, поворот на 360^o в стойку на опорной ноге. Измеряется степень устойчивости тела:

5 баллов - сохранение вертикального положения тела при отсутствии заступа на линию;

4 балла - небольшие отклонения от вертикали верхней части туловища, заступ на линию не более 1-2 см;

3 балла - значительные отклонения тела, заступ на линию не более 5 см.

Тест 2. Используя ту же разметку, стоя на средней линии, махом одной ногой вперед поворот кругом на180^o, махом назад поворот в другую сторону ("разворот") в стойку на одной ноге с имитацией удара ногой в сторону противника.

Оценка 5 баллов - сохранение вертикального положения тела и отсутствие заступа на линию;

4 балла - незначительная потеря равновесия и заступ на линию не более 1-2 см;

3 балла - с трудом удерживаемое вертикальное положение тела, заступ на линию не более 5 см.

Тесты для определения устойчивости тела после выполнения прыжков и прыжковых упражнений:

Тест 1. Разметка (9 квадратов 10х10 см) наносится мелом на борцовский ковер. Стоя лицом по направлению движения, толчком двумя прыжок с поворотом правым плечом назад на 180^o в стойку на одной ноге. Оценивается устойчивость тела после приземления:

5 баллов - устойчивое приземление с сохранением вертикального положения тела.

4 балла - незначительная потеря равновесия и приземление не далее 5 см от центра квадрата;

3 балла - с трудом удерживаемое вертикальное положение тела с приземлением не далее 10 см от центра квадрата.

Тест 2. Используя ту же разметку, стоя в центре квадрата, толчком двумя прыжок с поворотом на 180^о, приземляясь на одну ногу и отталкиваясь опорной ногой, поворот прыжком в другую сторону ("разворот"), приземляясь на одну ногу с имитацией удара ногой соперника. Оценивается степень устойчивости тела при приземлении:

5 баллов - приземление в центре квадрата с сохранением вертикального положения тела;

4 балла - незначительные отклонения от вертикального положения тела, заступ на линию квадрата не более 5 см;

3 балла - с трудом удерживаемое вертикальное положение тела, заступ не более 10 см.

Тесты для определения устойчивости тела - в действиях с прямолинейным и угловым ускорением:

Тест 1. На той же разметке из упора присев перекат назад в группировке, кувырок вперед и прыжком поворот кругом (на 180^о) в стойку на одной ноге.

5 баллов - устойчивое приземление с сохранением вертикального положения тела;

4 балла - незначительное отклонение от вертикального положения тела (не далее 5 см от центра квадрата);

3 балла - с трудом удерживаемое вертикальное положение тела, приземление не далее 10 см от центра квадрата.

Тест 2. Используя ту же разметку, два кувырка вперед в группировке (в темпе), поворот кругом и два кувырка назад в группировке (в темпе), выпрямиться в стойку на одной ноге.

5 баллов - сохранение вертикального положения тела, стоя в центре квадрата;

4 балла - незначительное отклонение тела от вертикального положения (не более 5 см от центра квадрата);

3 балла - с трудом удерживаемое вертикальное положение тела (отклонение от центра квадрата не более 10 см).

Тесты для оценки сохранения равновесия при противодействии партнера:

Тест 1. Преодолевая сопротивление партнера, удерживая ладонями его плечи, продвижение вперед на расстояние 1 м по полоске шириной 10 см, обозначенной мелом на ковре.

5 баллов - устойчивое положение тела без потери равновесия;.

4 балла - незначительное отклонение тела от вертикали, заступ на линию не более 1-2 см.

3 балла - с трудом удерживаемое равновесие, заступ на линию не более 5 см.

Тест 2. Преодолевая сопротивление партнера, перешагнуть набивной мяч, не сходя с полоски шириной 10 см.

5 баллов - сохранение устойчивого положения тела без потери равновесия;

4 балла - незначительное отклонение тела от вертикали, заступ на линию не более 1-2 см;

3 балла - с трудом удерживаемое равновесие, заступ на линию не более 5 см [1].

Тест для оценки координационных баллистических способностей:

В качестве основной идеи теста была выдвинута концепция комплексности двигательной деятельности с акцентом на быстроте, точности и амплитудности выполнения движений. Использовано наиболее доступное упражнение - прыжок в длину с места, которое в практике используется как индикатор скоростно-силовых возможностей. Однако при соответствующей организации выполнения данное упражнение может рассматриваться как средство получения информации о координационных баллистических способностях. В частности, прыжок с места, выполненный "назад", требует высокой межмышечной координации, а выполненный в единой связке прыжок в длину с места вперед, а затем - назад значительно усложняет координационную структуру движения. Предложена динамическая связка прыжков, выполняемых на время и пространственную точность, в такой последовательности:

1) с точки ориентира (центр) выполняется прыжок в длину с места с последующим возвращением на исходную точку;

2) с центра прыжок в длину спиной вперед с последующим возвращением на исходную точку;

3) с центра прыжок "боком" вправо с последующим возвращением на исходную точку;

4) с центра прыжок "боком" влево с последующим возвращением на исходную точку.

Разметка площадки для выполнения теста имеет следующие параметры: центральный (исходный для выполнения движений) квадрат 40х40 см. Осевые векторы для выполнения и замера результатов могут иметь следующую длину: для прыжка вперед (вектор 1) - до 3 м; для выполнения прыжка спиной вперед - 2,5 м; для векторов прыжков направо и налево - до 2,5 м. Мерные деления фиксируют длину прыжков с точностью до 1 дм.

Разметка может быть нанесена как временно (мелом), так и постоянно (краской). В комплект измерительной аппаратуры входит секундомер.

Для проведения тестирования дается 2-3 пробных попытки, после чего фиксируется зачетная [2].

Тест для измерения развития координационной устойчивости (координационный тест, разработанный Д.Г. Миндиашвили, Ю.Н. Тишков, 1995).

В покое с определенного расстояния и с заданным ритмом испытуемые выполняют 10 бросков мяча в корзину, установленную в одном из углов борцовского ковра. Это -- исходный результат. Далее испытуемые выполняют определенное количество кувырков по ковру и, не имея времени на восстановление координации, снова выполняют 10 бросков в корзину. Второй результат сравнивается с первым, вычисляется достоверность различий, и делаются выводы. Количество попаданий зависит, главным образом, от двух факторов: а) от индивидуальных возможностей спортсмена;

б) от состояния его координации в данный момент. Возможности спортсмена в течение теста, естественно, не изменяются, поэтому изменение количества попаданий можно рационально объяснить только тем, что во время тестовой нагрузки (кувырков) временно нарушилась координация, более того, можно с уверенностью утверждать, что количественное изменение попаданий можно отнести и к самому оцениваемому критерию - в нашем случае - к координации. Другими словами, если количество попаданий изменилось на n %, координация изменилась ровно настолько же [66].

6. Статистическая обработка результатов - в ходе исследования проводились вычисления достоверности, разности средних значений по t - критерию Стьюдента.

ГЛАВА 3. СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ

3.1 Роль координационных способностей в греко-римской борьбе

Координационные способности обеспечивают выполнение самых разнообразных движений, свойственных различным видам спорта. При этом вклад каждой координационной способности в реализацию соревновательного действия меняется в зависимости от специфики вида спорта. В греко-римской борьбе необходимо признать доминирующими способности оценивать величину противоборства соперника, способности к поддержанию равновесия и переключениям от выполнения одного технического действия к другому, при этом способность к оценке внешнего противоборства в борьбе обеспечивается работой тактильного и двигательного анализаторов.

Однако, при изучении накопленного опыта по развитию координационных способностей спортсменов, не было обнаружено ни одной методики воспитания данных способностей у борцов греко-римского стиля. Существующие методики и методические рекомендации носят обобщающий характер и не выделяют специфику конкретного вида спорта. Поэтому мы решили выявить особенности развития координационных способностей борцов классического стиля, а именно изучить упражнения и их место в тренировочном процессе борцов на основе анкетирования.

В ноябре 2006 года в ходе тренировочных занятий в залах борьбы ШВСМ было проведено анкетирование, в котором приняло участие 50 человек в возрасте 17 и старше лет. Из них Заслуженный мастер спорта России - 1 человек, мастер спорта международного класса - 6 человек, мастер спорта России - 28 человек, кандидат в мастера спорта России - 15 человек.

Цель анкетирования заключалась в том, чтобы выявить роль координационных способностей в греко-римской борьбе.

В результате обработки данных анкетирования было выявлено, что большинство спортсменов предпочитают тренироваться 2 раза в день - утром и вечером, 4% - 3 раза в день и лишь 8% считают, что достаточно одной тренировки в день (Рис. 2).

Рис. 2. Количество учебно-тренировочных занятий в день

Координационные упражнения - упражнения или технические действия, которые связаны с преодолением координационных трудностей; требуют от борца правильности, быстроты, рациональности при выполнении сложных в координационном отношении двигательных действий (технических приёмов), а также находчивости в использовании этих действий (приёмов) в различных условиях, а также в условиях реальной схватки; являются новыми и необычными для исполнителя; хотя и являются привычными, но выполняются при изменении самих движений и двигательных действий, либо условий их выполнения.

Далее в нашем анкетировании мы выяснили, сколько времени в учебно-тренировочном процессе необходимо уделять на упражнения, направленные на развитие координационных способностей. Так в результате проведения анкетирования нам удалось установить что, по мнению большинства спортсменов, а именно 94% считают, что упражнения на развитие координации должны занимать 10 минут от общего времени тренировки, однако 6% считают, что 5 минут (Рис.3).



Рис. 3. Количество времени, отводимое на упражнения на развитие координации в течение одного учебно-тренировочного занятия

Основными задачами координационной подготовки в спорте являются следующие:

Систематическое овладение новыми двигательными действиями (обще и специально-подготовленными координационными упражнениями), совершенствование и адекватное применение их в вариативных условиях тренировки и соревнований.

Развитие общих и специфических проявляемых координационных способностей.

Развитие психофизиологических функций (сенсорных, нерцептивных, интеллектуальных) связанных с развитием общих и специфических координационных способностях.

Совершенствование координационных способностей в сочетании с развитием координационных способностей.

В результате проведения анкетирования нами было установлено, что равное количество борцов оценивают свой уровень развития координационных способностей и считают, что у них координационные способности развиты в среднем на 3 и 4 балла по пятибалльной шкале.

По мнению всех опрошенных спортсменов в понятие "координационные способности" обязательно входят следующие четыре двигательных качества - ловкость, быстрота, равновесие, точность.

Респонденты все виды упражнений на развитие координационных способностей разделили на две группы - групповые и индивидуальные упражнения.

Теоретический анализ данных литературы позволил выделить следующие координационные способности:

Статическое равновесие.

Динамическое равновесие.

Установка головы.

Точность отмеривания параметров движения.

Точность воспроизведение параметров движения.

Точность дифференцирования параметров движения.

Ориентирование в пространстве.

Ориентирование во времени.

Способность к темпу.

Способность к ритму.

Способность к реагированию.

Способность к перестроению двигательного действия.

Способность к согласованности движения.

Способность к произвольному расслаблению мышц.

В нашем анкетировании нами было выявлено, что большинство спортсменов - 52% полают, что в первую очередь нужно уделять больше внимания развитию ловкости, 24% считают - равновесию, равное количество спортсменов - по 12% считают, что нужно развивать точность и гибкость (Рис. 4).

Рис. 4. Координационные способности необходимые в борьбе

Также в ходе исследования были выявлены следующие "коронные приемы": у 56% спортсменов - бросок прогибом, у 24%- накат, у 18% - бросок через бедро, и у 2% - нырок под руку (Рис. 5).

Рис. 5. Коронные приемы борцов греко-римского стиля

Итак, исходя из результатов проведенного анкетирования, можно сделать вывод, что для спортсменов большое значение имеет развитие координационных способностей.

Большинство из респондентов считают, что координационная тренировка является одной из важнейших и неотъемлемых частей комплексного тренировочного процесса и именно поэтому должна составлять не менее 10 минут от общего времени тренировки, притом, что тренироваться надо два раза в день. Это позволяет развить координационные способности и ее двигательные качества, такие как ловкость, быстрота, равновесие, точность, являющиеся неотъемлемыми для борцов.

В результате проведения анкетирования нами было выявлено, что 52% респондентов считают ловкость необходимым качеством в борьбе и 88% опрошенных тренеров и спортсменов считают необходимым тренироваться 2 раза в день. Также в результате проведения анкетирования мы выявили, что у 56% респондентов коронным броском является бросок прогибом.

3.2 Выявление средств и методов развития координационных способностей борцов греко-римского стиля

Большинство тренеров по различным видам единоборств отмечают, что координационная подготовка является одной из важнейших и неотъемлемых частей комплексного тренировочного процесса, т.к. позволяет развить координационные способности и ее двигательные качества. Но вместе с тем остается до сих пор одним из наименее разработанных разделов спортивной подготовки.

С целью проанализировать состав и особенности структуры специальной координационной подготовки в тренировочном процессе борцов греко-римского стиля, нами было проведено педагогическое наблюдение.

Наблюдение проводилось за спортсменами юношеской группы по греко-римской борьбе во Дворце спорта им. Ивана Ярыгина в течение 6 недель (тренер В.В. Пушнов). Фиксировалось упражнения, направленные на развитие координационных способностей.

После определения общих координационных способностей борца, занимающегося греко-римской борьбой в той или иной степени влияющих на управление двигательными действиями, необходимо рассмотреть общие положения (принципы) и конкретные методические приёмы их развития и совершенствования.

Выбор используемых тренировочных средств должен быть таким, чтобы они воздействовали в основном на определенную координационную способность соответственно поставленной задачи.

Для развития координации борцов в тренировочном процессе используются разнообразные упражнения на равновесие, акробатические упражнения, упражнения с партнёром. К числу данных методических приемов можно отнести:

варьирование способа выполнения движения;

изменение внешних условий;

комбинирование двигательных навыков;

выполнения упражнения при недостатке времени;

варьирование применяемой информации (зрительной, слуховой, вестибулярной, тактильной);

выполнение упражнения после предварительной, значительной подготовки - для совершенствования ориентационной дифференцированной, реакционной способностей, а также способности к переключению двигательных действий.

Основным средством развития и совершенствования координации является физическое упражнение, а если точнее такая его разновидность, как координационное упражнение. Поскольку существует множество координационных способностей человека, каждая из которых имеет свое специфическое содержание, постольку выделяют и большое количество разнообразных координационных упражнений.

Координационные упражнения выполняют следующие функции:

1. Базисная функция - формирование фундаментальных координационных способностей в период их ускоренного с целью создания широкого базиса для последующего совершенствования двигательного обучения.

2. Подготовительная функция - формирование и совершенствование соответствующих для каждого из этапов двигательного обучения координационных способностей с помощью специально-подготовительных упражнений.

3. Функция стабилизации, т.е. совершенствование координационных способностей в фазе стабилизации двигательного обучения посредством варьирования навыков.

4. Развивающая функция - усиление возможностей совершенствования координационных способностей с помощью специфического содержания того или иного вида спорта.

5. Функция гармонизации, предполагающая одновременное совершенствование координационных способностей.

В результате проведения педагогического наблюдения нами было выявлено, что методика совершенствования координационных способностей важных борца выглядит следующим образом:

1. Дифференцировочная способность, в частности способности к дифференциации силовых усилий, связанная с оптимальной регуляцией тонуса мышц и сочетанием предельных напряжений с глубоким расслаблением. Для этого необходимо сформировать установку на рациональное расслабление с помощью:

идеомоторных упражнений;

аутотренинга;

упражнений на расслабление;

создание внешних условий, напоминающих о необходимости овладения искусством расслабления (плакаты - обращения);

предварительное мысленное воссоздание образа движений с концентрацией внимания на их динамике;

контроль за мимической мускулатурой лица;

сочетание фаз расслабления с форсированным выходом;

использование отвлекающее раскрепощающих заданий;

выполнение упражнений на фоне некоторого утомления при условии, что это не вызывает дискоординации движений.

2. Ориентационная способность. Для ее совершенствования используют следующие мероприятия:

сообщение теоретических сведений о: целесообразном процессе движений; целесообразном порядке отдельных двигательных действий в процессе движений; влияние способа выполнения движения на физические и психологические предпосылки достижения; о формах самоконтроля и самооценки способа выполнения движения;

работа с программой движения, включающая в себя: точную постановку задач; шаги реализации данных задач; особенности наиболее трудных моментов движения; предварительное определение содержания контроля и самоконтроля; временные характеристики объема и процесса реализации задач и требования к самостоятельному совершенствованию программ движений с учетом индивидуальных особенностей;

использование обратной информации для уточнения ориентировочной основы движения;

использование идеомоторной тренировки.

3. Способность к равновесию. Основным средством ее развития являются упражнения в равновесии, отличительной чертой которых является повышенная сложность условий поддержания равновесия. Для совершенствования способности к статическому равновесию можно использовать следующие методические приемы:

удлинение времени удержания позы;

временное исключение зрительного самоконтроля;

уменьшение площади опоры;

увеличение высоты опоры;

введение неустойчивой опоры;

включение предварительных или сопутствующих движений;

введение противодействия.

Эту же задачу помогают решать специальные упражнения: в падениях, имитационные упражнения, простейшие формы борьбы, упражнения на мосту. Нами были выявлены следующие специальные упражнения, применяемые тренерами для развития координационных способностей борцов.

1. Обще развивающие и специальные координационные упражнения

разноименные круговые движения руками;

имитация беговых движений рук сидя, стоя, с включением работы ног на месте;

"разножка".

2. Специально беговые упражнения:

семенящий бег (для расслабления);

захлест голени с работой рук (согласование движений рук и ног);

высокое поднимание бедра с необходимым наклоном туловища (согласованная работа ног, туловища и головы);

одновременный захлест голени и поднимание бедра (межмышечная координация мышц ног);

на прямых ногах (согласованная работа мышц стопы);

бег с крестным шагом (координация работы мышц спины, таза и ног)

3. Специальные прыжковые упражнения

подпрыгивание на стопе с активным продвижением таза вперед (расслабление мышц ног, рук и туловища;

выпрыгивания с махом рук вверх-вперед (согласование работы рук и ног при толчке);

прыжки на одной ноге с работой рук (способность к дифференциации силовых и временных параметров движения руками);

то же, но с имитацией бегового движения маховой ногой (координация работы мышц в различных фазах бегового шага);

много скоки (постановка головы и туловища при максимальном проталкивании вперед);

прыжки на двух выпрямленных ногах за счет активного движения.

Данные упражнения применяются в основной части учебно-тренировочного занятия и часть упражнений включены в комплексы общеразвивающих упражнений.

В каждой части тренировки применяются свои упражнения, направленные на развитие координационных способностей. Так, в подготовительную часть (разминку) включают акробатические упражнения (кувырки, перевороты, сальто и др.), упражнения на мосту (перевороты, забегания, вставание на мост из стойки и др.).

В основной части применяют упражнения с партнёром (продергивание, переталкивание, броски, борьба в активных захватах и др.).

Также по два раза в неделю в тренировки включают спортивные игры - регбол, футбол. Подвижные игры, например "выжигало".

Но по результатам педагогического наблюдения мы видим, что слишком мало дается этих упражнений на развитие координационных способностей, и даже те, которые выполняются, выполняются в недостаточном количестве, что приводит к медленному развитию координационных способностей борцов. Нагрузки должны постепенно возрастать, а упражнения усложняться и обновляться для эффективного развития координационных способностей. Так же малоактивная суббота и пассивное воскресенье приводит многих спортсменов обратно к исходному состоянию и все начинается сначала. Это один из очень важных аспектов застоя тренированности многих спортсменов.

Таким образом, необходимо тренировки борцов наполнить и разнообразить упражнениями на координационные способности, как общие так и специальные, с постепенным увеличением их дозировки. Также каждые даваемые упражнения должны быть индивидуальными для спортсмена с учетом возраста и возможностей.

Завершив исследования факторов, влияющих на развитие координационных способностей, мы пришли к следующим выводам: развить координацию можно с помощью специальных упражнений, для каждого вида координации существуют свои специальные упражнения, есть специальные упражнения, которые направлены на развитие не одного вида координации, а нескольких сразу, количество времени потраченного на развитие координационных способностей может быть разным (индивидуально).

3.3 Игровой метод как средство развития координационных способностей борцов греко-римского стиля

Координация - одно из важнейших физических качеств борца. Наличие хорошей координации является необходимым условием для успешного овладения и совершенствования техники и тактики борьбы, а так же повышение уровня спортивного мастерства в целом.

С целью развития координации у борцов будет греко-римского проведен эксперимент, в котором будут использованы упражнения и эстафеты, направленные на развитие координации. Упражнения и задания применялись игровым методом.

Задача эксперимента заключается в применении упражнений и эстафет и выявлении их эффективности. Упражнения на развития координации требуют повышенного внимания и точности движений. Поэтому их целесообразно включать в первую половину занятий, когда спортсмен еще достаточно внимателен и собран. Не следует применять их в большом количестве и длительными сериями: они быстро утомляют нервную систему и, следовательно, перестают оказывать тренирующее воздействие.

Эксперимент проходил с сентября по декабрь 2008 года, во дворце спорта имени Ивана Ярыгина г. Красноярск, в эксперименте приняли участие 18 спортсменов 1990-1993 года рождения, которые были разделены на 2 группы - контрольная и экспериментальная - по 9 человек.

В учебно-тренировочный процесс участников экспериментальной группы нами были внесены изменения, направленные на развитие координации движений у борцов греко-римского стиля. Контрольная группа тренировалась без изменений, без нашего вмешательства в его ход, по своему традиционному плану.

Нами были разработаны упражнения и эстафеты, которые и были включены в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы. Разработанные нами задания применялись в подготовительной части учебно-тренировочного занятия, два раза в неделю (понедельник, среда).

Для оценки эффективности, разработанных нами заданий нами в начале и конце экспериментального периода у участников обеих групп принимались контрольные тесты (упражнения):

Контрольные тесты:

1. Три кувырка вперед на время.

2. Вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время.

3. Положение "Ласточка" (время до потери равновесия, стоя с закрытыми глазами).

4. Отбрасывание ног из положения упор присев.

5. Челночный бег 3х7 м.

Таблица 1

Упражнения и эстафеты, применяемые в течение эксперимента

Упражнения	Эстафеты
1. Забегание на борцовском мосту, в одну сторону за 10 с и в другую за 10 с. 2. Отбрасывание ног из упора присев за 15 с. 3. Кувырок вперед, поворот на 180°, то же в другую сторону за 15 с. 4. Прыжки с колен на ноги за 15 с.	1. Кувырки вперед до конца ковра и обратно бегом. 2. Кувырки спиной вперед и обратно бегом. 3. Кувырок вперед - отброс ног, обратно бегом. 4. Бег на коленях и обратно бегом. 5. Передвижение, в упоре лежа сзади, согнув ноги, вперед руками, обратно ногами вперед.

Упражнения и эстафеты спортсмены должны были выполнять с максимальной скоростью. До и после эксперимента были сняты контрольно-нормативные показания - время, за которое спортсмены выполняли тестовые задания, затем сравнили результаты экспериментальной и контрольной групп.

Таблица 2

Результаты контрольных упражнений до эксперимента у контрольной группы

	Три кувырка вперед на время	Вставание из борцовской стойки	Положение Ласточка	Отбрасывание ног из упора присев	Челночный бег 3х7
1	3,69	12,3	1,2	4,3	7,57
2	3,71	12,1	1,4	4,4	7,51
3	3,45	12,4	1,3	4,3	7,62
4	3,56	12,2	1,5	4,5	7,8
5	3,6	12,3	1,7	4,4	7,65
6	3,8	12	1,3	4,2	7,59
7	3,81	12,5	1,4	4,6	7,54
8	3,5	12,3	1,5	4,3	7,68
9	3,56	12,4	1,7	4,4	7,56
Хср	3,63 ± 0,12	12,28 ± 0,17	1,44 ± 0,17	4,38 ± 0,13	7,61 ± 0,10

Таблица 3

Результаты контрольных упражнений до эксперимента у экспериментальной группы

	Три кувырка вперед на время	Вставание из борцовской стойки	Положение Ласточка	Отбрасывание ног из упора присев	Челночный бег 3х7
1	3,6	12,5	1,4	4,4	7,51
2	3,7	12,2	1,5	4,5	7,61
3	3,51	12,1	1,2	4,2	7,56
4	3,46	12,4	1,7	4,3	7,71
5	3,51	12,2	1,3	4,5	7,68
6	3,76	12,1	1,5	4,3	7,71
7	3,45	12,2	1,4	4,2	7,5
8	3,51	12,3	1,3	4,1	7,61
9	3,5	12,1	1,9	4,3	7,8
Хср	3,56 ± 0,10	12,23 ± 0,13	1,47 ± 0,24	4,31 ± 0,13	7,63 ± 0,10

Как мы видим из приведенных выше таблиц обе группы и контрольная и экспериментальная имеют примерно одинаковый уровень развития, интересующих нас качеств. Это позволит нам более точно и объективно оценить эффективность внедрения в учебно-тренировочный процесс, разработанных нами упражнений и заданий, позволит более точно выявить прирост результатов и установить достоверность полученных данных.

Таблица 4

Результаты контрольных упражнений после эксперимента у контрольной группы

	Три кувырка вперед на время	Вставание из борцовской стойки	Положение Ласточка	Отбрасывание ног из упора присев	Челночный бег 3х7
1	3,66	12,1	1,6	4,3	7,54
2	3,64	12,1	1,5	4,5	7,5
3	3,4	12,2	1,6	4,3	7,61
4	3,52	12	1,5	4,3	7,74
5	3,6	12,1	1,9	4,2	7,62
6	3,71	12	1,5	4,1	7,5
7	3,7	12,2	1,2	4,2	7,52
8	3,1	12,1	1,6	4,1	7,61
9	3,5	12,2	1,9	4,4	7,54
Хср	3,54 ± 0,21	12,11 ± 0,07	1,59 ± 0,24	4,27 ± 0,13	7,58 ± 0,08

После проведения эксперимента мы вновь приняли у участников эксперимента контрольные упражнения. В контрольной группе прирост результатов в каждом упражнении оказался следующим. В контрольном упражнении "три кувырка вперед на время" прирост результатов составил - 2,5%, в контрольном упражнении "вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время" результат увеличился на 1,4%. В контрольном упражнении "положение Ласточка, продержаться 2 минуты с закрытыми глазами" результат увеличился на 10%, в контрольном упражнении "отбрасывание ног из упора присев" - 2,5% и в контрольном упражнении "челночный бег 3х7" прирост результатов составил 0,3% (Рис. 6).



Рис. 6. Прирост результатов в контрольной группе после эксперимента

Таблица 5

Результаты контрольных упражнений после эксперимента у экспериментальной группы

	Три кувырка вперед на время	Вставание из борцовской стойки	Положение Ласточка	Отбрасывание ног из упора присев	Челночный бег 3х7
1	3,51	12,2	2,1	4	7,45
2	3,6	11,9	1,6	4,2	7,53
3	3,5	12,1	1,7	3,8	7,5
4	3,41	12,2	1,8	4,1	7,62
5	3,41	11,8	1,6	4,5	7,3
6	3,5	12	1,7	4,1	7,6
7	3,4	12,1	1,6	4	7,47
8	3,42	12,2	1,5	3,9	7,53
9	3,4	11,7	2,1	4,3	7,61
Хср	3,46 ± 0,07	12,02 ± 0,17	1,74 ± 0,2	4,1 ± 0,24	7,51 ± 0,11

В экспериментальной группе прирост результатов более очевиден и значителен. Так в контрольном упражнении "три кувырка вперед на время" прирост результатов составил 3%, в контрольном упражнении "вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время" прирост результатов составил 2%. В контрольном упражнении "положение Ласточка, продержаться 2 минуты с закрытыми глазами" результат возрос на 18%, а в контрольном упражнении "отбрасывание ног из упора присев" - 5%, в контрольном упражнении "челночный бег 3х7" прирост результатов составил 1,5% (Рис.7).

Рис. 7. Прирост результатов в экспериментальной группе после проведения педагогического эксперимента

Таблица 6

Статистическая обработка результатов обеих групп до и после педагогического эксперимента

Название упражнений		До эксперимента	После эксперимента	Т	Р
Три кувырка вперед на время	К	3,63 ± 0,12	3,54 ± 0,21	1,120	Не дост
	Э	3,56 ± 0,10	3,46 ± 0,07	2,151	< 0,05
Вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время	К	12,28 ± 0,17	12,11 ± 0,07	2,6	< 0,05
	Э	12,23 ± 0,13	12,02 ± 0,17	2,77	< 0,05
Положение Ласточка, продержаться 2 минуты с закрытыми глазами	К	1,44 ± 0,17	1,59 ± 0,24	1,411	Не дост
	Э	1,47 ± 0,24	1,74 ± 0,2	2,531	< 0,05
Отбрасывание ног из упора присев	К	4,38 ± 0,13	4,27 ± 0,13	1,650	Не дост
	Э	4,31 ± 0,13	4,1 ± 0,24	2,2	< 0,05
Челночный бег 3х7	К	7,61 ± 0,10	7,58 ± 0,08	0,843	Не дост
	Э	7,63 ± 0,10	7,51 ± 0,11	2,298	< 0,05

Вывод: в результате внедрения в учебно-тренировочный процесс борцов греко-римского стиля, разработанных нами упражнений и заданий, в экспериментальной группе произошел достоверный прирост во всех контрольных упражнениях, в контрольной же группе достоверно возрос один показатель - контрольное упражнение "вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время" р < 0,05. Из полученных результатов мы можем сделать вывод, что внедрение в учебно-тренировочный процесс, разработанных нами заданий является эффективным. Его применение в учебно-тренировочном процессе повышает у борцов греко-римского стиля уровень развития координационных способностей, столь необходимых для борца.

Проведя педагогический эксперимент, мы пришли к следующим выводам:

1. Результаты контрольной и экспериментальной групп оказались достоверными р < 0,05. Об эффективности внедренных нами упражнений и эстафет позволяет судить обработка полученных данных по критерию Стьюдента, который в экспериментальной группе оказался больше чем в контрольной, за исключением одного упражнения - положения Ласточка.

2. В экспериментальной группе прирост результатов более очевидным и значительным. Так в контрольном упражнении "три кувырка вперед на время" прирост результатов составил 3%, в контрольном упражнении "вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время" прирост результатов составил 2%. В контрольном упражнении "положение Ласточка, продержаться 2 минуты с закрытыми глазами" результат возрос на 18%, а в контрольном упражнении "отбрасывание ног из упора присев" - 5%, в контрольном упражнении "челночный бег 3х7" прирост результатов составил 1,5%.

3. Используя данную методику, мы добились хоть и не значительного, но все же прироста в показателях, которые отражают эффективность выполнения выбранных нами упражнений. Таким образом, внедрение в учебно-тренировочный процесс, предложенных нами эстафет (кувырки вперед до конца ковра и обратно бегом, кувырки спиной вперед и обратно бегом, кувырок вперед - отброс ног, обратно бегом, бег на коленях и обратно бегом, передвижение, в упоре лежа сзади, согнув ноги, вперед руками, обратно ногами вперед).

ВЫВОДЫ

1. Из литературных источников выявлено, что упражнения для совершенствования координационных способностей любого спортсмена, и особенно борца занимают одно из ведущих мест в процессе физического воспитания и спортивной тренировки. К группе координационно-сложных упражнений относятся разнообразные упражнения: на равновесие, ловкость, устойчивость, координированность.

2. Выявлено, что координационная тренировка является одной из важнейших и неотъемлемых частей комплексного тренировочного процесса и именно поэтому должна составлять не менее 10 минут от общего времени тренировки, притом, что тренироваться надо два раза в день. Это позволяет развить координационные способности и ее двигательные качества, такие как ловкость, быстрота, равновесие, точность, являющиеся неотъемлемыми для борцов.

3. Выявлены основные положения, которых необходимо придерживаться при развитии координационных способностей у борцов: заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии; нагрузки не должны вызывать значительного утомления; в структуре отдельного занятия, задачи, связанные с совершенствованием координационных способностей, желательно планировать в начале основной части; интервалы между повторениями отдельных порций нагрузки должны быть достаточными для относительного восстановления работоспособности.

4. В результате внедрения в учебно-тренировочный процесс борцов греко-римского стиля, разработанных нами упражнений и заданий, в экспериментальной группе произошел достоверный прирост во всех контрольных упражнениях, в контрольной же группе достоверно возрос один показатель - контрольное упражнение "вставание из борцовской стойки на борцовский мост пять раз на время" р < 0,05.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При развитии координационных способностей у борцов греко-римского стиля придерживаться следующих положений: заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии; нагрузки не должны вызывать значительного утомления; в структуре отдельного занятия, задачи, связанные с совершенствованием координационных способностей, желательно планировать в начале основной части; интервалы между повторениями отдельных порций нагрузки должны быть достаточными для относительного восстановления работоспособности.

2. Воспитывая координационные способности, важно соблюдать все без исключения методические принципы, которые в совокупности определяют основные аспекты их совершенствования.

3. В учебно-тренировочный процесс юных борцов необходимо включать комплексы специальных средств и методов развития координационных способностей, применяемых на фоне вестибулярных нагрузок, так как их применение способствует более эффективному развитию этих качеств, а так же повышению уровня статокинетической устойчивости.

4. Важнейшим методическим положением при воспитании координационных способностей у здоровых детей является учет возрастно-половых закономерностей и индивидуальных особенностей развития различных видов данной способности

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Назаренко, Л.Д. Эффективность вращательных нагрузок при совершенствовании равновесия в спортивных единоборствах/ Л.Д. Назаренко, И.В. Чехалин// Теория и практика физической культуры.-2004.-№7.-С.30-35

2. Булкин, В.А. Тест для оценки баллистической координации двигательной деятельности/ В.А. Булкин, Е.В. Попова, Е.В. Сабурова// Теория и практика физической культуры.-1997.-№3.-С.11-12

3. Назаренко, Л.Д. Содержание и структура равновесия как двигательно-координационного качества/ Л.Д. Назаренко// Теория и практика физической культуры.-2000.-№1.-С.23

4. Карпеев, А.Г. Развитие координации скоростных циклических движений у лиц женского пола на этапе интенсивного онтогенеза (от 4 до 20 лет)/ А.Г. Карпеев// Теория и практика физической культуры.-2000.-№10.-С.15-16

5. Кабанов, А.Л. "Опорность" как принцип развития координации движений в борьбе/ А.Л. Кабанов// Теория и практика физической культуры.-.-№.-С.4-5

6. Лях, В.И. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовки в спорте/ В.И. Лях, Е. Садовски// Теория и практика физической культуры.-1999.-№5.-С.40-45

7. Курганский, А.В. О возникновении и координации ритмических движений/ А.В. Курганский// Теория и практика физической культуры.-1996.-№11.-С.5-6

8. Староста, В. Новый способ измерения и оценки двигательной координации / В. Староста// Теория и практика физической культуры.-1998.-№6.-С.9-11

9. Булкин, В.А. Новый метод развития координации движений у инвалидов по зрению/ В.А. Булкин, С.Н. Мишарина// Теория и практика физической культуры.-1997.-№9.-С.36

10. Немцов, О.Б. Место точности движений в структуре физических качеств/ О.Б. Немцов// Теория и практика физической культуры.-2003.-№8.-С.21-22

11. Власов В.Н. Инновационные технологии: методология, обучение и совершенствование рациональной системы двигательных действий в спринтерском беге/ В.Н. Власов// Теория и практика физической культуры.-2002.-№9.-С.17-18

12. Иванова, Г.П. Двигательная асимметрия как определяющий фактор координационной структуры ударного действия в теннисе/ Г.П. Иванова, Д.В. Спиридонов, Э.Н. Саутина// Теория и практика физической культуры.-2003.-№8.-С.6-7

13. Горская, И.Ю. Возрастные закономерности и сенситивные периоды развития базовых видов координационных способностей у детей с нарушением речи в сравнении со здоровыми школьниками 8-15 лет/ И.Ю. Горская, Л.А. Суянгулова и др.// Теория и практика физической культуры.-2000.-№10.-С.22

14. Мельчаков, А.В. О развитии координации борцов/ А.В. Мельчаков// Материалы научной конференции "Физическая культура и спорт ХХ1 века".-2002

15. Лях, В.И. К вопросу о природе межиндивидуальной вариативности некоторых координационных способностей детей 7-9 лет/ В.И. Лях, В.А. Самолкина//Физическая культура. Научно-методический журнал.-1997.-№2.-С.31-32

16. Лях, В. Управление и контроль процессом тренировки координационных способностей в спортивных играх/ В. Лях// Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. Конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 232-233

17. Назаренко, Л.Д. Место и значение точности как двигательно-координационного качества/ Л.Д. Назаренко// Детский тренер. Журнал в журнале "Физическая культура".-2001.-№2.-С.30-35

18. Бойченко, С.А. О некоторых аспектах концепции координации и координационных способностей в физическом воспитании и спортивной тренировке/ С.А. Бойченко, Е.Н. Карсеко и др.// Теория и практика физической культуры.-2003.-№8.-С.15-18

19. Лях, В.И. Критерии определения координационных способностей/ В.И. Лях// Теория и практика физической культуры.-1991.-№11.-С.17-19

20. Лях, В.И. Взаимоотношения координационных способностей и двигательных навыков: теоретический аспект / В.И. Лях// Теория и практика физической культуры.-1991.-№3.-С.31-36

21. Пидоря, А.М. Обоснование ведущего диапазона и ведущего параметра координации движений / А.М. Пидоря// Теория и практика физической культуры.-1990.-№7.-С.16-17

22. Сиротин, О.А. Методология и теория спортивных способностей/ О.А. Сиротин// Теория и практика физической культуры.-2000.-№4.-С.60-62

23. Поляев, Б.А. Система координации движений у юных спортсменов-единоборцев: возрастные особенности, способы коррекции/ Б.А. Поляев, Р.А. Лайшев и др.// Бюллетень №4 центральной олимпийской академии. Под редакцией В.В. Кузина.-М.-1998.- 234с.

24. Назаренко, Л.Д. Стимулируемое развитие двигательных и координационных качеств/ Л.Д. Назаренко// Теория и практика физической культуры.-2001.-№6.-С.53-56

25. Платонов, В.Н. / Координация и методика ее совершенствования/ Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. -К.: Олимпийская литература, 2004.-808с.

26. Основы методики развития координации/ Теория и методика физического воспитания. Учебник для высших учебных заведений физического воспитания и спорта в 2-х томах. Под редакцией Т.Ю. Круцевич, Киев, 2003. Том 1, с.424

27. Матвеева, Л.П. Воспитание двигательно-координационных способностей/ Теория и методика физической культуры. Учеб. для ин-тов физ. Культуры.-М.:Физкультура и спорт,1991.-543с.

28. Воспитание ловкости (координационные способности)/Физическая культура студента: Учебник/ Под ред. В.И. Ильинича.М.: Гардарики, 2004,-448с.

29. Максименко, А.М. Координационные способности (ловкость) и методика их совершенствования/ Основы теории и методики физической культуры. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.-М.,2001,320с.

30. Озолин, Н.Г. Воспитание координационной способности и ловкости/ Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.Г. Озолин.- М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство АСТ", 2003.-863с.

31. Коллектив авторов под общей редакцией Ю.А. Шулики (И.И. Иванов, А.С. Кузнецов, Р.В. Самургашев, Ю.А. Шулика). Обеспечение специальной ловкости в спортивной борьбе/ Греко-римская борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов, техникумов физической культуры и училищ Олимпийского резерва. / Серия "Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте" -- Ростов н/Д: "Феникс", 2004. -- 800 с.

32. Кочурко Е.И., Семкин А.А. Оценка координации движений/ Подготовка квалифицированных борцов: Метод. Пособие.-Мн.: Выш. Шк., 1984.-96с.

33. Воспитание ловкости/ Спортивная борьба. Учебник для институтов физической культуры. Под редакцией А.П. Купцова.М.: "Физкультура и спорт", 1978.- 365с.

34. Лях В.И. Сензитивные периоды развития координационных способностей детей в школьном возрасте /В.И. Лях// Теория и практика физической культуры -1990.-№3-С.15

35. Бирюк Е.В. Уровень развития равновесия у занимающихся художественной гимнастикой /Е.В. Бирюк// Теория и практика физической культуры -1971.-№9-С.19

36. Лях В.И. Анализ свойств, раскрывающих сущность понятия "координационные способности" /В.И. Лях// Теория и практика физической культуры -1984.-№1-С.48-50.

37. Лях В.И. О классификации координационных способностей/В.И. Лях// Теория и практика физической культуры.-1987.-№7-С.28-30.

38. Новиков А.А. Пилоян Р.А. Методика исследования способности борцов к использованию удобных ситуаций для проведения атакующих действий /А.А. Новиков Р.А. Пилоян// Теория и практика физической культуры.-1970.-№7-С.5-7.

39. Донской Д.Д. Психомоторное единство управления физическими упражнениями как двигательными действиями/Д.Д. Донской// Теория и практика физической культуры.-1995.-№№5-6.С.23-25.

40. Карпеев А.Г. Направления и принципы изучения двигательных координаций основных видов движений/А.Г. Карпеев// Теория и практика физической культуры.-1995.-№9.- С.5.

41. Лях В.И. Координационно-двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования /В.И. Лях// Теория и практика физической культуры.-1995.-№11-С.16-23.

42. Сухостав, О.А. Возрастные и индивидуальные особенности развития координационных способностей/ О.А. Сухостав/ Физическая культура и спорт в системе образования: Сб. материалов VI Всероссийской с международным участием научно-практической конференции/ Краснояр. Гос. Ун-т.- Красноярск, 2003.- 432с.

43. Замятин, Ю.Г. О равновесии в борьбе: Учебное пособие/ Ю.Г. Замятин / СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта, 1998.-53с.

44. Миндиашвили, Д.Г. Устойчивость у борцов/ Система подготовки борцов: международного класса. Учебное пособие/ Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов. Красноярск: КГПУ.1995-104с.

45. Платонов, В.Н. Структура и оценка координационных способностей/ Подготовка квалифицированных спортсменов/ В.Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986-286с.

46. Зимкин, Н.В. Роль центральной нервной системы в координации движений/ Н.В. Зимкин// Физиология мышечной деятельности, труда и спорта-М.: Наука- 1969- 137с.

47. Кротов, В.Я. Методика совершенствования двигательной координации у баскетболистов подросткового возраста/ В.Я. Кротов/ Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук.- Ленинград. - 1983

48. Кукис, А.В. Совершенствование статокинетической устойчивости дзюдоистов подросткового возраста и ее влияние на спортивный результат/ А.В. Кукис/ Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук.- Челябинск. - 1995

49. Кизыма, А.В. Оценка и совершенствование ловкости путем развития точности движений/ А.В. Кизыма// Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн.тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2005. - №1. - 120 с.

50. Луценко, С.Я. Техническая подготовка начинающих бегунов на средние и длинные дистанции на основе развития координационных способностей/ С.Я. Луценко// Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук.- Санкт-Петербург. - 2005

51. Суслов Ф.П. Двигательно-координационные способности спортсмена/ Ф.П. Суслов// Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва-М.,1997-416с.С.210-220. Под общей редакцией д. п. н, профессора Ф.П. Суслова д. п. н, профессора Ж.К. Холодова.

52. Миндиашвили Д.Г. Развитие ловкости/ Д.Г. Миндиашвили., А.И. Завьялов// Учебник тренера по борьбе.- Красноярск: КГПУ,1995.-213с.

53. Гожин В.В. Вариативность и двигательная одаренность в спорте./В.В. Гожин//- М: МНПИ, 1998.-176с.

54. Яковлев Н.Н. Координация двигательных и вегетативных функций в организме при мышечной деятельности/ Н.Н. Яковлев., А.В. Коробков., С.В. Янанис// Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки - М: Физкультура и спорт.-1960.-213с.

55. Лях В.И. Важнейшие для различных видов спорта координационные способности и их значимость в техническом и технико-тактическом совершенствовании/ В.И. Лях// Теория и практика физической культуры.-1988, №2, С.57-59.

56. Туманян Г.С. Спортивная борьба. Координационные способности и двигательные навыки как основа технической подготовленности/ Г.С. Туманян//Теория, методика, организация тренировки. Кн. 2. Кинезиология и психология.- М.: Советский спорт,1998.- 280с.

57. Агафонов Э.В Рекомендации для начального отбора детей в секцию самбо/ Э.В. Агафонов, В.А. Хориков// Борьба самбо- Красноярск: Красноярская высшая школа МВД России, 1998.-352с.

58. Лях В.И. Понятия координационные способности и ловкости/ В.И. Лях// Теория и практика физической культуры.1983, №8,С.44-47.

59. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов.-М.: Физкультура и спорт, 1991.- 224с.

60. Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений/ Л.Д. Назаренко.- М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.- 240с.

61. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений/ Э.Я. Степаненкова.-М.: Академия, 2001.- 368с.

62. Холодов Ж.К. Координационные способности и основы методики их воспитания Теория и методика физической культуры/ под ред. Ж.К. Холодова и др.- М.: 4-й филиал Воениздата, 2001.-320с.

63 Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. выс. учеб. заведений. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.-М.: Академия, 2000.- 480с.

64 Физиология человека (учеб. для инс-тов физич. культуры. Изд. 5-е) / под ред. Н.В. Зимкина.- М.: Физкультура и спорт, 1975.-496с.

65 Спортивная физиология: учебник для ин-тов физ. культ./ под ред.Я.М. Конца.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 240с.

66 Тишков, Ю.Н. Двигательная активность и развитие координации у школьников/ Ю.Н. Тишков, А.А. Завьялов// Физкультурное образование Сибири. Научно-методический журнал, 1997.-№1 (5).- С.138-141.

67. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / пер. с польс.- М.: Физкультура и спорт, 1998.- 412с.

68. Теория и методика физической культуры: учебник/ под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина.-М.: Советский спорт, 2003.-464с.

69. Трутнев, П.В. Основы теории тренировки в дзюдо: учеб. пособие/ П.В. Трутнев, Г.А. Козлов.- Красноярск: Платина, 2004.-240с.

70. Харитонова, Л.Г. Возрастные особенности развития отдельных проявлений координационных способностей рук у школьников 7-15 лет/ Л.Г. Харитонова, Л.А. Суянгулова и др.// Теория и практика физической культуры, 1999.- №3-4.- С.16-20.

71. Маслюков, А.В. Специфика совершенствования координационных способностей при занятиях хоккеем/ А.В. Маслюков// Теория и практика физической культуры, 2003.-№4.-С.33-34.

72. Дахновский, В.С. Особенности построения процесса тренировки борцов греко-римского стиля / В.С. Дахновский // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №2. - С. 2-7.

73. Корженевский А.Н. Диагностика тренированности борцов / А.Н. Корженевский // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №2. - С. 28-32.

74. Лях В.И. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовки в спорте / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №5. - С. 40-46.

75. Бойченко В.Н. Пути повышения эффективности тренировочного процесса в восточных единоборствах / В.Н. Бойченко // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №2. - С. 2-15.

76. Акопян О.А. Формирование методики подготовки борцов греко-римского стиля в новых условиях соревновательной деятельности / О.А. Акопян // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №2. - С. 21-23.