Методические аспекты физкультурно-оздоровительной деятельности в учреждениях дошкольного образования

Кто самый резвый скакун? Для разминки детям предлагают идти сначала шагом на месте в течение 15-20 секунд. Ведущий благодарит детей и отмечает, что ходьба шагом у «лошадок» получается хорошо. Затем объясняет детям, что скакать они будут также на месте. Он определяет задачу: бежать как можно более резво, подпрыгивать выше и ритмичнее. По сигналу дети изображают скачки в течение одной минуты. По окончании скачек ведущий и ассистент называют грациозных «скакунов», быстрых, резвых и т.п., не забывая отметить каждого ребенка. В заключение благодарят всех детей за участие в игре. Оздоровительный эффект этой игры заключается в массаже внутренних органов и в укреплении костно-мышечной системы конечностей.

3. «Парашютисты». Ведущий объявляет детям, что сейчас они потренируются в прыжках с парашютом. Предлагает согнуть руки в локтях и держать их у пояса, сжимая воображаемые стропы парашюта. Смысл упражнения заключается в том, чтобы, не переставая «сжимать стропы», подпрыгивать вверх как можно выше, а опускаться как можно мягче. При прыжке нужно оттягивать носки вниз. При приземлении ноги должны работать как пружины. Приземление завершается мягким и глубоким приседанием. Без остановки движения из положения сидя на корточках совершается следующий прыжок. Дети но сигналу в течение 45 секунд выполняют прыжки. Ведущий благодарит «парашютистов», отмечает каждого ребенка, затем предлагает отдохнуть и помассировать мышцы ног.

Это упражнение укрепляет связки и сухожилия в области стоп и лодыжек. Оно является профилактикой травматизма при возможных падениях (например, в гололед).

4. «Уши». Для выполнения этого упражнения нужно сесть на край стула. По сигналу дети наклоняют голову к плечам, поочередно слева направо и справа налево. Наклоны выполняются сильно и резко, так, чтобы при каждом наклоне достать ухом до плеча. Упражнение выполняется 20 секунд. По окончании ведущий благодарит детей и спрашивает, хорошо ли у них разогрелись ушки.

В этом упражнении разогреваются уши, а через нервные окончания в ушных раковинах возбуждается и весь организм. Кроме того, разрабатывается подвижность шейных позвонков.

5. «Скоморохи». Детям предлагается поочередно каждой ногой шлепнуть себя сзади по ягодицам. При этом ноги как можно сильнее отбрасывать назад, чтобы удар пяткой по ягодицам был ощутимым и слышимым. Ассистент прислушивается, чьи шлепки будут громче. Задание выполняется по сигналу в течение 30 секунд. Эта игра тонизирует весь организм, развивает икроножные мышцы, делает гибкой поясницу.

6. «Тачка». Дети разбиваются по парам. Один встает па четвереньки и «превращается» в «тачку». Партнер берет его сзади за ноги и «везет». Хозяин «тачки» должен умело ею управлять и по сигналу ведущего поворачивать то вправо, то влево, везти ее то быстрее, то медленнее. От «тачки» требуется полное послушание своему хозяину. Ведущий оценивает, насколько эффективно взаимодействие в парах. Упражнение проводится в течение 30 секунд, затем партнеры меняются местами. Упражнение укрепляет мышцы рук, возбуждает детей и очень им нравится.

7. «Кошка». Ведущий предлагает детям опустится на колени и упереться ладонями в пол.

- Сейчас мы будем изображать кошку. Сначала кошка недовольна. Она сгибает спинку как можно сильнее вверх. Теперь кошка потягивается. Спинка прогибается вниз. Упражнение выполняется в течение двух секунд. Ведущий благодарит детей. Самые грациозные кошки становятся водящими в игре «Кошки-мышки».

Игра способствует эмоциональному подъему, тренирует мышцы спины и брюшного пресса, развивая гибкость и силу.

8. «Пленники». Дети делятся на две равные группы и встают шеренгами друг против друга. По сигналу гонга крайний игрок берет мяч и бросает его игроку напротив. Этот игрок бросает мяч следующему игроку напротив и т.д. Если играющий не поймает мяч, то он переходит «в плен», на противоположную сторону. Когда мяч дойдет до конца шеренги, его кидают обратно в таком же порядке. Побеждает та команда, в чью шеренгу перешло больше игроков. Игра проводится в течение двух минут. В этой игре развиваются глазомер, координация движений.

9. «Гуси». Дети выстраиваются в одну шеренгу, приседают на корточки и по команде ведущего бегут гусиным шагом вразвалочку. Выигрывают самые резвые. Можно бежать, если не позволяет пространство, на месте. Игра укрепляет икроножные мышцы, тренируют сердечно-сосудистую систему.

10. «Раки». Дети встают на колени вдоль стартовой черты, повернувшись спиной к финишной черте. По сигналу движутся спиной вперед, стараясь как можно скорее добраться до финиша, сохраняя прямолинейность движения. Игра способствует общему психомоторному развитию.

11. «Великаны». Детям предлагается дойти до финиша гигантскими шагами, при этом ни в коем случае не переходить на бег. Побеждает самый быстрый.

8: игры, которые лечат

Болезни дыхательной системы: ринит, ринофарингит, хронический бронхит, аденоиды.

При заболеваниях верхних дыхательных путей необходимо восстановить носовое дыхание. Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшает местное кровообращение, препятствует разрастанию аденоидной вегетации, предохраняет от переохлаждения, сухости и инфицирования, слизистой оболочки носа, рефлекторно помогает регуляции мозгового кровообращения. При ритмичном, с полным выдохом носовом дыхании расслабляются дыхательные мышцы, рефлекторно расслабляется гладкая мускулатура бронхов. При проведении игр с детьми необходимо одновременно контролировать правильность осанки и смыкание губ.

Пастушок дудит в рожок.

Укрепление круговой мышцы рта, тренировка навыка правильного носового дыхания при спокойно сомкнутых губах.

- Рожок, дудочка.

- Необходимо вдохнуть воздух через нос и резко выдохнуть рожок.

Контроль ветров.

Тренировка навыка правильного носового дыхания, укрепление мышц лица.

- Вертушка или шарик.

- Дети дуют на вертушку или подвешенные воздушные шарики: воздух вдыхается через нос и резко выдыхается через рот.

- На столе между карандашами расположить 5-10 шариков. Вытянув губы трубочкой, глубоким сильным выдохом ребенку необходимо сдуть шары со стола по одному. Вдох через нос.

Общие бронхолегочные заболевания.

При бронхиальных заболеваниях необходимы:

- поддержание эластичности легочной ткани, улучшение бронхиальной проходимости, дренажной (очистительной) функции бронхов, восстановление согласованной работы функции бронхов и дыхательной мускулатуры, координации в деятельности дыхательных и соматических мышц;

- профилактика нарушения осанки, адаптация дыхания и организма в целом к физической нагрузке посредством общей тренировки, повышение тонуса, оздоровление нервно-психической сферы.

Для решения этих задач рекомендуется игры с произношением во время выдоха различных звуков, стихотворных строк, пение песенок в такт ходьбе. Все это звукоречевая гимнастика, которая является своеобразным вибромассажем, способствующим уменьшению спазмов в бронхах. Полезны игры с дозированным бегом, ходьбой в чередовании с упражнениями по расслаблению, дыхательными упражнениями.

«Вперед быстрей иди, но только не беги!».

Улучшение дренажной функции бронхов, общефизическое воздействие, развитие ловкости.

Смысл игры заключается в том, чтобы по сигналу как можно быстрее достигнуть финиша. Но бежать нельзя: можно кувыркаться, перекатываться с боку на бок, ходить на четвереньках и проч. Достигнув финиша, дети спокойным шагом возвращаются обратно.

Подпрыгни и подуй.

Улучшение функции дыхания, повышение тонуса адаптации дыхания и организма в целом к физическим нагрузкам.

- Воздушный шарик.

- На небольшом расстоянии от головы ребенка висит воздушный шарик. Ребенок должен подойти и, подпрыгнув, подуть на шарик.

Бульканье.

Восстановление носового дыхания, формирование ритмичного выдоха и его углубление.

- Стакан или бутылочка, наполненные на треть водой, соломинка (коктейльная трубочка).

- Глубоко вдохнуть через нос и сделать глубокий длинный выдох в трубочку, чтобы получился долгий булькающий звук.

Совушка-соловушка.

Развитие коррекции движений рук с дыхательными движениями грудной клетки, улучшение функции дыхания (углубленный выдох).

- По сигналу «День!» дети-«совы» медленно поворачивают голову влево и вправо. По сигналу «Ночь!» дети смотрят вперед и взмахивают руками-«крыльями». Опуская их вниз, протяжно, без напряжения произносят «у…-ффф». Повторяют 2-4 раза.

Шарик лопнул…

Восстановление носового дыхания, формирование углубленного дыхания, правильного смыкания губ.

- Дети должны надуть шар: широко развести руки в стороны и глубоко вдохнуть воздух носом, выдуть его в воображаемый шарик через рот «ффф..», медленно соединяя ладони под шариком. Затем по хлопку ведущего шарик лопается - дети хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух: дети произносят звук «ш-ш-ш...», делая губы хоботком и складывая руки на коленях. Шарик надувают 2-5 раз.

«Поезд».

Улучшение функции дыхания, умение действовать в коллективе, реагировать на сигнал.

- Подражая гудку паровоза, дети продвигаются вперед («гу-гу») сначала медленно, затем ускоряют шаг и бегут.

Вверх ногами.

Укрепление мышц пояса верхних конечностей, улучшение дыхательной функции бронхов, общефизиологическое воздействие, тренировка вестибулярного аппарата.

- Салфетка.

- Ребенок становится около стенки вниз головой - вверх ногами. При обильной мокроте ребенок откашливается и отхаркивает мокроту в салфетку.

«Мартышки и кокосовые орехи».

Улучшение функции дыхания (глубины, ритма), укрепление мышц рук, проговаривание звуков «ч» и «ш».

- Мячик.

- Дети кидают мяч друг другу по кругу 3-4 раза. Это «погрузка кокосов мартышками на поезд». Затем дети производят круговые движения руками, произнося: «Чу-чу-чу. Поезд движется!». Через 2-3 минуты поезд останавливается, дети говорят: «Ш-ш-ш». После этого начинается «выгрузка кокосов» - проделываются те же движения, что и при «погрузке». При произношении звука «ш-ш-ш» губы складываются в трубочку.

Кто вперед?

Улучшение функции дыхания, укрепление мышц челюстно-лицевой области.

- 10-20 воздушных шариков, карандаш, стол.

- На столе между карандашами расположить 5-10 шариков. Вытянув губы трубочкой, глубоким сильным вдохом ребенку необходимо сдуть шары со стола по одному. Вдох через нос.

9: игровая терапия

Упражнения на поверхности воды, связанные с тактильно-кинестетической чувствительностью.

Цель - развивать тактильно-кинестетическую чувствительность, снять эмоциональное напряжение.

Задача - учить говорить о своих чувствах, учить взаимодействию.

Инструкция:

Вот вода, а вот песок, Ну, давай скорей, дружок, Будем вместе мы играть И друг другу помогать. Упражнение, выполняемые на поверхности воды «Касание ладошками воды». Инструкция: положите ладошки на поверхность воды (можно закрыть глаза), постарайтесь отследить свои чувства. Переверни ладошки другой стороной, подумай, что изменилось в твоих ощущениях.

«Поглаживание поверхности воды» Инструкция: сложи пальчики вместе, ладошки напряги, рассекай воду ладошками вот так.

«Переливание воды из ладошки в ладошку» Инструкция: возьми воду одной ладошкой, а затем перелей в другую ладошку.

«Пригоршня» Инструкция: возьми пригоршню воды, отдай другому. Анализ упражнений:

- Какая вода?

- Что ты чувствовал при работе с водой?

- Тебе было приятно или нет?

- Какое упражнение понравилось больше?

«Угадай, что это?» Цель - развивать тактильную чувствительность, обучать взаимодействию в игре.

Инструкция: с закрытыми глазами достать игрушку, на ощупь угадать и назвать ее.

Расслабляющие упражнения Инструкция: послушай музыку, движения руками можно делать под музыку как на поверхности воды, там и погрузив их в воду. Прислушайся к тому, что ты чувствуешь.

Цель - снижение эмоционального напряжения, создание положительного эмоционального настроя и атмосферы безопасности.

«Кто где живет?» Цель - расширение кругозора.

Инструкция: найди игрушки - зверюшек, которые живут в песке, и тех, которые живут в воде. Положи в то место, где они живут.

- Кто где живет?

- Что ты о них знаешь?

- Какого зверька ты бы взял себе в друзья? Почему?

«Построение подводного царства»

Цель - развитие способностей детей к творчеству, оценка степени их креативности.

Инструкция: построй подводное царство. Придумай рассказ или сказку.

Опыты «Тяжелый - мягкий»

Цель - способствовать развитию любознательности, становлению исследовательских навыков.

Инструкция: перед тобой - разные предметы. Попробуй опустить их в воду и посмотреть, что произойдет.

Анализ:

- Как ты думаешь, почему одни предметы тонут, а другие нет?

- Можно ли, взяв предмет в руки, определить, утонет он или нет?

- Где люди используют эти качества предметов? «Кто быстрей»

Цель - учить взаимодействию.

Инструкция: у каждого свое ведерко, заполнить его пригоршнями воды. Кто быстрее?

Упражнения на поверхности песка для развития тактильно-кинестетической чувствительности

Цель - развитие тактильно-кинестетической чувствительности, снятие эмоционального напряжения.

Задача - учить говорить о своих чувствах, учить взаимодействию.

Вводная инструкция. Пред тобой - песок. Хочется погрузить в него руки, ощутив прохладу, пропустив его между пальцами, чувствуя при этом тепло собственных рук. Приятные воспоминания охватывают тебя: река и море, солнце, ощущение бесконечности мира и ожидание чуда...

«Чувствительные ладошки»

Положи ладошки на песок, закрой глаза, почувствуй, какой он. Открой глаза, расскажи, что ты чувствовал.

Сделай то же самое, повернув ладошки другой стороной. Расскажи о своих чувствах.

- скользи ладонями по поверхности песка, выполняя зигзагообразные круговые движения (как машинки, змейки, санки и др.);

- выполни те же движения, поставив ладонь на ребро;

- сделай на песке отпечатки кулачком, костяшками кистей рук, ребрами ладоней сделай причудливые узоры на поверхности песка;

- найди сходство изображений на песке с другими предметами (ромашкой, солнышком, дождинкой, травинкой, деревом, ежиком);

- пройдись по поверхности песка каждым пальцем поочередно правой и левой рукой (можно группировать пальцы по два, три, четыре и т.д.);

- поиграй на поверхности песка, как на пианино или на компьютере;

- погрузи в песок кисть рук и начинай ими шевелить, наблюдая за тем, как изменяется песчаный рельеф;

- освободи руки от песка, не совершая резких движений, только шевеля пальцами и сдувая песчинки.

«Что же спрятано в песке?» Цель - снятие эмоционального напряжения, обучать детей взаимодействию. Релаксация (звучит музыка).

Инструкция: дети по очереди дети зарывают в песок разные мелкие игрушки, с закрытыми глазами на ощупь отгадывают и называют ее. Опусти руки в песок и под музыку делай различные движения. Постарайся оценить свои чувства. (Упражнения можно делать как с открытыми, так и с закрытыми глазами).

«Между пальцами» Инструкция: возьми песок в пригоршню, подняв руки, раскрой ладошки, как цветок, чтобы песок сыпался между пальчиками. Что ты чувствуешь?

Упражнение «Месим тесто» Инструкция: руками месим песок, как будто это тесто.

Упражнение «Поглаживание» Инструкция: нежно, ласково разровняй поверхность песка, поглаживая его.

10: площадка здоровья родительское собрание: беседа «здоровье начинается со стопы»

Я очень рад, что вы пришли в детский сад на «Площадку здоровья». Все родители мечтают о том, чтобы их ребёнок рос здоровым и физически крепким. Какие же факторы необходимы для оздоровления и физического развития детей? (Пауза). Если вы затрудняетесь с ответом, можете найти подсказку на столе. Все ответы верны. Всё это в совокупности укрепляет здоровье ваших детей.

Сегодня мы рассмотрим всего лишь один раздел темы «Здоровье» - «Здоровье начинается со стопы». На первый взгляд, кажется, что не настолько значим этот раздел, но мы постараемся сегодня убедить вас в том, что эта тема важна для развития и оздоровления детей.

Стопа является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции, благодаря которым осуществляется всё многообразие движений в процессе жизнедеятельности. Нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний. Чаще всего страдает рессорная функция, что способствует формированию плоскостопия.

У детей дошкольного возраста оно встречается довольно часто - в 20-40% случаев. Это связано со слабостью мышечно-связочного аппарата и влиянием ряда неблагоприятных факторов, одним из которых является нерационально подобранная сменная обувь. Особое значение при формировании стопы имеют условия пребывания ребёнка в детском саду, где он проводит большую часть дня.

Детская стопа по сравнению со стопой взрослого человека имеет ряд особенностей. Она более широкая в передней части и сужена в пяточной. Пальцы детской ноги расходятся веером, в то время как у взрослого они плотно прилегают друг к другу.

Заключение о плоскостопии врачи выносят, когда дети достигают пятилетнего возраста. При этом дети, страдающие плоскстопием, часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и боль в голени и стопе. У них также нарушается походка. Кроме того, в дальнейшем могут развиться застойные явления в сосудах нижних конечностей. Форма стопы влияет также на состояние осанки и позвоночника ребёнка. Одностороннее снижение свода стопы - справа или слева - приводит к перекосу таза, ассиметрии лопаток, плеч и формированию сколиоза.

Важная функция стопы определяется расположением особых рефлексогенных зон на подошвенной поверхности, обеспечивающих связь с различными системами организма.

(Демонстрация ПЛАКАТА)

Таким образом, стопа, благодаря уникальному строению и важным функциям, оказывает влияние на весь организм. Поэтому особое внимание необходимо уделять профилактике деформаций стопы уже с раннего возраста.

Какие же факторы, в том числе связанные с условием пребывания ребёнка в детском саду, влияют на свод стопы?

Слово - врачу-терапевту Алене Анатольевне Шевченко.

Первое: обувь должна соответствовать форме, размеру стопы и иметь в носочной части припуск 5-7 мм. Недопустима зауженность в носочной части, поскольку это приводит к деформации большого пальца, его отклонению наружу. Чрезмерно свободная обувь также оказывает отрицательное влияние, могут появиться потёртости, мозоли.

Второе: подошва должна быть гибкой. Недостаточная гибкость ограничивает движение в суставах, нарушается походка, что оказывает негативное влияние на осанку и позвоночник ребёнка. Гибкость голеностопного сустава считается нормальной, если угол между стопой и горизонтальной поверхностью пола составляет 25 градусов. Подошва не должна быть высокой. Это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы стопы, их ослаблению и быстрому утомлению.

Слишком мягкая подошва (как у «чешек») также недопустима.

Третье: важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота не должна превышать 5-10 мм. Такой каблук увеличивает свод стопы, её рессорность, защищает пятку от ушибов, смягчая удар ноги о твёрдую поверхность при ходьбе.

Четвёртое: для профилактики деформации стопы особое значение имеет наличие фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу.

Пятое: наряду с фиксированным задником обувь должна обеспечивать прочную фиксацию стопы в носочной части. Открытый носок приводит к неустойчивому положению стопы. Кроме того, возрастает угроза травматизации пальцев.

Шестое: прочная фиксация стопы в обуви обеспечивается также соответствующими креплениями.

Седьмое: наличие дополнительных «окошек», позволяющих осуществлять хорошую вентиляцию обуви.

Таким образом, профилактическая сменная обувь для детей дошкольного возраста должна соответствовать форме и размеру стопы, иметь достаточно гибкую, (но не мягкую) невысокую подошву, каблук высотой 5-10 мм, фиксированный задник, закрытую носочную часть и крепления для прочной фиксации стопы.

Итак, собирая ребёнка в детский сад, особое внимание обратите на сменную обувь с точки зрения её соответствия требованиям профилактической обуви (Демонстрируются образцы обуви, отвечающей гигиеническим требовании ям, и обуви, не отвечающей этим требованиям.) Говоря о сменной обуви дошкольника, следует обращать внимание и на развитие мышц стопы. Она включает в себя ежедневные гигиенические ванночки для ног с использованием эфирных масел сосны, пихты, эвкалипта, лаванды и морской соли; расслабляющий массаж мышц голени и стопы; босохождение по мягкой поверхности; гимнастику для мышц голени и стоп с включением физических упражнений и массаж подошвы ног. Какие же мероприятия проводятся в детском саду для укрепления мышц стопы?

1. Утренняя гимнастика.

2. Физкультурные занятия.

3. Корригирующая гимнастика по профилактике плоскостопия.

4. Точечный массаж.

5. Массаж «Зайкин огород».

6. Упражнения для снятия физического напряжения.

Сейчас мы покажем вам один из видов оздоровления. Посмотрите, как выполняются игровые упражнения "Поиграем ножками». Эти упражнения вы сможете проводить дома, а дети вам помогут.

В утреннее время индивидуально и по подгруппам мы проводим упражнения по профилактике плоскостопия, Эти упражнения разнообразны: перекатывание мяча стопой, хождение по палке, собирание карандашей и бумажек пальцами ног.

В детском саду мы практикуем и необычный вид корригирующей гимнастики. Вот последовательность ее упражнений.

- Ребята, садитесь, возьмите фломастеры, поставьте их между пальчиками. Ваши родители загадают вам загадки, а вы отгадайте их и попробуйте изобразить понравившуюся вам отгадку на своих листочках,

- В дверь, в окно стучать не будет, а войдёт и всех разбудит (Солнце).

- Шумит он в поле и в саду, а в дом не попадёт И никуда я не пойду, покуда он идёт (Дождь).

- За домом у дорожки висит пол-лепёшки (Месяц).

- Крашеное коромысло над рекой повисло (Радуга).

Для укрепления стопы ног в магазинах продаются различные тренажёры (показ). Наш детский сад не может себе позволить купить дорогие тренажёры, поэтому мы сделали вместе с родителями вот такие рефлекторные дорожки. По этим дорожкам наши дети ходят после сна.

Давайте и мы с вами и с вашими детьми сделаем небольшие тренажёры для стопы ног и мелкой моторики рук (практическая работа).

Заключение. Уважаемые родители, сегодня мы с вами поговорили о здоровье и убедились в важности стопы в оздоровлении ребёнка. Хотелось бы выразить уверенность в том, что проблема здоровой стопы дошкольника займёт достойное место в оздоровлении ваших детей и вы, родители, уделите должное внимание ук реплению стоп ребенка (указать на плакат).

11: родительское собрание: беседа «нетрадиционные средства оздоровления дошкольников»

Цели:

1. Заинтересовать родителей проблемой оздоровления детей нетрадиционными средствами.

2. Вовлечь родителей в процесс оздоровления детей в детском саду.

3. Создать атмосферу общности интересов, эмоциональной поддержки детей и родителей.

План:

1. Восточная гимнастика.

2. Точечный массаж.

3. Рефлекторные дорожки.

4. "Лечит природа": а) комнатные растения, б) деревья.

5. Просмотр видеозаписи "Физкультурный уголок дома".

6. Педагогическая ситуация.

7. Релаксация.

8. Мастерская "Умелые ручки" (изготовление массажёров).

9. Песня "Обойдутся без меня".

10. Конкурс "Пословицы и поговорки о здоровье".

Добрый вечер, уважаемые родители!

Тема нашей беседы на этой встрече - «Нетрадиционные средства оздоровления дошкольников». Мне хотелось бы начать эту беседу с высказывания Мюссе: "Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения".

По данным, опубликованным в Государственном докладе о состоянии здоровья населения, 60% детей в возрасте от трех до семи лет имеют функциональные отклонения в состоянии здоровья и только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровыми. Статистические данные говорят об ухудшении состояния здоровья подрастающих поколений. Самая большая ценность для человека - здоровье. Но, к сожалению, мы поздно начинаем понимать это, принимая меры только при появлении различных отклонений в состоянии собственного здоровья. Поэтому так важно помочь детям в самом раннем возрасте осознать, какую ценность представляет собой здоровье, понять необходимость выполнения гигиенических процедур и других оздоровительных мероприятий, которые должны стать для них привычными.

В нашем детском саду в решение задачи по оздоровлению детей мы включаем не только физкультурные занятия, досуги, соревнования, но и познавательные занятия, где даём дошкольникам знания о собственном теле и формируем у них потребность в здоровом образе жизни. Ищем мы и новые подходы к оздоровлению детей. Так, ввели в обиход ДУ элементы восточной гимнастики. Посмотрите, пожалуйста, как они выполняются.

(Демонстрация упражнений.)

Восточная гимнастика, которая включает в себя упражнения на развитие мышц плечевого пояса и рук, благотворно воздействует на все органы человека, в том числе - на структуры головного мозга. Но самое главное, что очень важно для будущего первоклассника, - это укрепление позвоночника.

Мы надеемся, что наши дети всегда будут присутствовать на гимнастических занятиях в детском саду.

Известно, что восточная медицина с большим вниманием относится к ступне человека, утверждая, что именно на ней находятся важнейшие чувствительные точки организма, которые оказывают влияние как на физическое, так и на психическое состояние организма. Не случайно у каждого восточного владыки был специальный слуга, который перед сном "чесал ему пятки". В борьбе с насморком растирайте подошвы ступней. А если решили закаливать ребёнка, то начинайте с ходьбы босиком. Экстрасенсы утверждают, что ступни ног, соприкасаясь с землёй, обеспечивают человеку правильный, космический энергообмен и позволяют считывать "дополнительную информацию земли".

На ступне находятся все чувствительные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Пожалуйста, обратите внимание на плакат (показ плаката). Когда точки соприкасаются с любой поверхностью, а ещё лучше - с поверхностью рельефной, это массажирует внутренние органы. Для такого массажа, укрепляющего здоровье детей, мы сделали рефлекторные дорожки. Особая благодарность тем родителям, которые приняли активное участие в их изготовлении (называются фамилии родителей).

Дети вам покажут и расскажут, для чего и как используются эти дорожки (в зал входят дети). Вы можете купить готовые рефлекторные массажные дорожки, а можете сделать вот такие, как у нас, используя прутики, палочки, карандаши, металлические пуговицы (показ массажёров). Но всегда детям обязательно объясняйте, для чего они выполняют те или иные движения, упражнения.

Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но - и это главное - подавать им собственный пример.

Есть ещё необычный способ оздоровления. Это гимнастика для пальцев ног. В детской саду мы этот способ также опробовали. Дома многие дети пробовали рисовать ногой. Сейчас мы попросим маму Даши Пискуновой поделиться своими впечатлениями. (Предоставляется слово Марии Пискуновой.)

Пискунова: Мелкая моторика пальцев ног оказывает влияние на развитие соответствующих отделов головного мозга. Во-первых, ребёнка привлекает эффект новизны, во-вторых, положительно сказывается на пространственной ориентации, что очень полезно для гиперактивных детей, которые нуждаются в движении больше, чем обычные дети.

Проводим мы в детском саду и точечный массаж. Это несложно. Вы можете усвоить его. Давайте попробуем выполнить его вместе с вами. (Выполнение точечного массажа с родителями.)

Интенсивным воздействием на кончики пальцев стимулируем прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, активизирует деятельность головного мозга, развивает речь, тонизирует весь организм.

Практикуя нетрадиционные средства оздоровления детей, родители воспитывают у них осознанное отношение к своему здоровью, интерес к спортивным упражнениям. Очень хорошо, когда в семье придерживаются этого принципа.

(Просмотр видеосюжета о физкультурном уголке семьи Грищёвых.) Такой спортивный уголок даёт оздоравливающий эффект и развивает физические данные ребёнка.

Какие ещё нетрадиционные формы используете вы для оздоровления детей? В зимнее время года, летом? (Сообщения родителей.)

Действительно, природа обладает большими возможностями для нашего оздоровления. Наверное, каждый из нас испытывал эффект расслабления от общения с ней. Как можно чаще водите детей на берег реки, в лес, на поляну, на дачу. Создание построек из песка на берегу реки, созерцание глади водоёма, прогулки по лесу, наблюдение за живыми объектами в лесу и многое другое - всё это способствует нормализации психоэмоционального состояния дошкольников. Расскажите детям о благоприятном влиянии природы на здоровье, о лечебных травах и о том, что деревья тоже помогают оздоровлению.

Нам действительно надо учиться характерному для народов Востока взаимодействию с природой, которое способствует повышению резервов здоровья и позволяет его восстанавливать.

Дети часто страдают от эмоциональной перегрузки, от гиподинамии, от чрезмерной двигательной активности. Для снятия утомления мы используют "минуту тишины". Родители спрашивают, как поступить, если ребёнок перед сном очень возбуждён и не желает идти спать. Успокаивают упражнения релаксации.

(Рекомендует упражнения для релаксации учитель-логопед. Затем эти упражнения демонстрируются.)

Мы говорили о развитии мелкой моторики пальцев ног, но немаловажно и развитие моторики пальцев рук, т.к. кончики пальцев связаны с речевым развитием ребёнка. В детском саду мы проводим различные игры по развитию мелкой моторики. Дома вы можете использовать массажёры для массажа рук ребёнка, массажёры можно сделать и своими руками. Давайте мы с вами попробуем их сделать сейчас.

(Изготовления массажёров для рук родителями и детьми.)

Для чего, ребята, нужны такие массажеры? (Ответы детей.) Ваши родители, ребята, помогли нам сделать замечательные массажёры для вас. А наши дети хотят подарить вам песню. Исполняется песня "Обойдутся без меня".

А теперь я предлагаю всем встать в общий круг. Давайте узнаем, кто больше знает поговорок о здоровье, о физкультуре - родители или дети.

(Проводится конкурс на знание поговорок.)

А теперь давайте послушаем советы нашего доктора Айболита.

(Советы звучит в записи.)

Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь своё здоровье и заботиться о нём. Однако только говорить о значимости здоровья - мало, надо предпринимать в этом направлении повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги, воздействовать на ребёнка собственным примером. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни.

Биополе деревьев. Ассоциация инженерной биолокации выявила три типа взаимодействия человека и деревьев: "отсасывающий", "подпитывающий" и "нейтральный". В первом случае контакт с деревьями уменьшает энергию человека, во втором - увеличивает, а в последнем случае её уровень остается прежним.

"Отсасывающие" осина, ель, тополь, черемуха, ольха могут при некоторых заболеваниях помогать человеку, удаляя избыток отрицательной энергии из мест патологии. Продолжительность контакта с такими деревьями не должна превышать 2-3 минут, иначе может получиться негативный результат. После контакта с вышеназванными деревьями обязательно прислонитесь к березе или дубу для энергетической подпитки.

К числу "подпитывающих" деревьев относятся дуб, береза, сосна, акация, рябина, клен, ясень, липа, ива. Они оказывают общее оздоравливающее действие на организм человека, увеличивают его сопротивляемость инфекциям. Береза снимает усталость, активизирует иммунную систему, дуб улучшает мозговую деятельность. Соприкасаться с деревом нужно не более 10 минут.

12: осанка - это здоровье (беседа на родительском собрании)

Добрый вечер, уважаемые родители!

Я очень рад нашей встрече. Тема нашей сегодняшней беседы - «Осанка - это здоровье и красота. Все вы пришли с работы. День у вас был напряженным, полным эмоциональных перегрузок. Вы чувствуете себя физически и морально уставшими. Давайте мы снимем психоэмоциональное напряжение.

Сядьте так, как вам удобно. Расслабьте все мышцы. Вы устали - вам хочется отдохнуть. Медленная волна перекатывается внутри вас, освобождая от внутреннего напряжения. Вам приятно находиться в состоянии покоя. Мозг отдыхает, нервы успокаиваются, силы восстанавливаются. Ваше сознание, как мягкое облачко над лучезарным морем… Море красиво, волны катятся, бьются о берег… Солнечный луч радостно бежит по брызгам волн. Белая чайка в небе спокойно кружит. Пахнет свежестью и морем. Вам легко дышится. Медленно повторяйте следующие фразы: «Я могу легко отвлекаться от тревожных мыслей», «Мне становится все лучше и лучше», «Я могу быть со всеми приветливым, терпеливым, добрым. Я отдохнул».

Я вам предлагаю попить чаю. Отдохните, пообщайтесь. Возможно, у вас появятся к нам вопросы.

Значение осанки трудно переоценить. Здоровый позвоночник, правильно сформированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы являются не только основой стройной и красивой фигуры, но и залогом физического здоровья и психологического благополучия. К сожалению, на сегодняшний день около семидесяти процентов детей дошкольного возраста имеют различные виды нарушений осанки (это пока не болезнь, а лишь нарушение развития костно-мышечного аппарата). Кроме того, деформация скелета, даже незначительная, сказывается на развитии внутренних органов, приводят к различным расстройствам их деятельности. Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся общей функциональной слабостью, пониженным напряжением тканей, мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек. Но по причине этого, - как многим кажется, безобидного дефекта, - развиваются такие серьезные заболевания, как сколиоз, остеохондроз, которые уже с трудом поддаются лечению.

Так что же такое сколиоз? Об этом нам сегодня подробно расскажет медицинский работник. Пожалуйста, Сергей Борисович.

Врач: Сколиоз - искривление позвоночника, обусловленное или сопровождающееся деформацией самих позвонков, структурной перестройкой связок и мышц. Основные причины искривления позвоночного столба - запущенное нарушение осанки у растущего ребенка или врожденные особенности строения позвоночника. Осложнения сколиоза - деформация таза, смещение внутренних органов, «скрученная» грудная клетка и уменьшение объема легких, бронхиты, боли в спине, грыжи межпозвоночных дисков, артрозы. Сколиоз можно и нужно лечить. Разуйте и разденьте ребенка до трусиков. Поставьте его на пол в положение «прямо, руки по швам» так, чтобы свет падал на спину равномерно. Лучше всего производить осмотр при естественном освящении. Внимательно посмотрите, симметрично ли расположены уши, плечи, лопатки, талия, ямочки над крестцом, складки под ягодицами, сами ягодицы. На одной ли высоте расположены локтевые суставы.

В старшем дошкольном возрасте у ребенка хорошо развиты крупные мышцы, туловище, конечности, но слабо развиты остальные связочные отделы позвоночного столба, мелкие мышцы шеи, груди, поясницы. Ребенку очень тяжело держать спину прямо длительное время. Предлагаем вашему вниманию ряд упражнений восточной гимнастики, направленных на формирование правильной осанки ребенка и укрепление мышечно-связочного аппарата. Внимательно понаблюдайте за осанкой вашего ребенка - за тем, как он ходит, сидит и стоит, как долго способен «держать спину».

Уважаемые родители, наверное, каждый из вас отметил, насколько хорошо сформирована у вашего ребенка правильная осанка. Осанка считается правильной, если ребенок держит голову прямо и свободно, плечи находятся на одном уровне, слегка опущены и отведены назад, корпус выпрямлен, живот подтянут, грудь слегка выступает вперед, колени выпрямлены.

Профилактике нарушения осанки и сколиоза помогают различные упражнения с предметами или без них. Посмотрите, как проделываются простые упражнения с мешочком, с палкой, с мячом.

(Света и Ира демонстрируют эти упражнения.)

Основой профилактики нарушения осанки является общая тренировка организма ребенка. В ее задачи входят укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного корсета позвоночника, улучшение функции дыхания и сердечно-сосудистой системы. Немаловажен при этом для детей пример взрослых. Дети очень любят, когда с ними играют в подвижные игры, выполняют упражнения и очень хорошо, когда скучная гимнастика превращается в игру. Давайте вместе поиграем в игру «В траве сидел кузнечик»

(Родители и дети играют.)

Приобретение правильной осанки - длительный процесс, поэтому ребенку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Некоторые родители ограничиваются замечанием «Не горбись!». Это типичная ошибка, поскольку подсознанием человека частица «не» обычно не воспринимается. Нужно давать позитивные формулировки: «Ходи прямо», «Выше подбородок!». Следует также помочь ребенку занять правильное положение тела. А лучше всего чаще играть в игры, влияющие на осанку, и систематически выполнять соответствующие упражнения.

Воспитатель: В детском саду мы уделяем особое внимание укреплению здоровья детей. Это, прежде всего, аутотренинги, психогимнастика до и после сна, «минуты тишины», упражнения для профилактики плоскостопия. Есть у нас и хореографический кружок.

Мы часто используем релаксацию перед сном, на занятиях, включаем ее в режимные процессы, так как это способствует укреплению здоровья ребенка. Посмотрите, пожалуйста, видеозапись того, как с помощью релаксационных упражнений мы снимаем у детей психоэмоциональное напряжение перед сном.

Для профилактики и формирования правильной осанки мы используем также различные виды игровых массажей. Пожалуйста, посмотрите, как это делается.

(Демонстрируются виды и приемы массажа «Зайкин огород» и «Солнышко».)

У нас есть предметы, используемые для массажа. Некоторые из них мы изготовили сами. Предлагаю сейчас сделать маленькие массажеры и вам.

(Родители с детьми делают массажеры.)

Как же предупредить нарушения осанки? Слово - Наталье Станиславовне, маме одного из наших детей.

Наталья Станиславовна: Не водите ребенка за одну и ту же руку. Мебель для ребенка необходимо выбирать по росту. Не менее важно и гармоничное физическое развитие ребенка. В его гимнастическом «рационе» должны быть как быстрые движения всем знакомой с детского сада утренней гимнастики, так и упражнения «тянучки», выполняемые в медленном темпе и улучшающие эластичность мускулатуры. Не менее важны и подвижные игры: лазание, ползание, кувыркание, бег. Очень полезно плавание.

Важнейший фактор нормального роста и развития ребенка - полноценное питание. В рационе ребенка должно быть достаточно молочных продуктов, овощей и фруктов, рыбы - естественных источников кальция и витаминов. Не забывайте и о влиянии эмоционального состояния на двигательный стереотип. Дети, страдающие неврозами, склонны к сутулости. Всем известно: здоровый психологический климат в семье - «прививка» почти от всех болезней.

Воспитатель: Уважаемые родители, возможно у вас какие-то вопросы по теме этого обсуждения. Мы готовы вас выслушать.

Мы говорили, что осанка - это здоровье, но осанка - это и красота походки. Правильно делают те родители, которые уже сейчас отдают своих детей в кружки, водят в бассейн. И я совершенно согласна с нашими выступающими: для физического развития ребенка первостепенное значение имеет психологический климат в семье. Вот почему я именно этого вам и желаю. Пусть наши дети растут здоровыми физически и нравственно!

13: рекомендации для родителей

1. Вырабатывать у детей осознанное отношение к своему здоровью.

2. Укреплять психоэмоциональное здоровье: исключить эмоциональные стрессы дома (ссоры, обиды, угрозы и т.д.).

3. По возможности, дома вечером, если ребенок перевозбужден, использовать аутотренинг.

4. Важнейшим средством для релаксации являются выходы на лоно природы.

5. Используйте для массажа подошвы массажные дорожки.

6. Предложите детям гимнастику для пальцев ног (специальные упражнения и рисование ногами).

7. Формируйте у детей с самого раннего возраста потребность в здоровом образе жизни.

8. Создайте дома условия для двигательной активности детей.

9. Научите детей относиться к своему здоровью как к величайшей ценности, учите сохранять и укреплять здоровье, закалять организм, соблюдать режим дня, заниматься и физкультурой, избегать вредных привычек.

10. Воздействуйте на ребенка собственным примером!

14: «в траве сидел кузнечик…» (упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия)

Упражнение 1. Начните рассказывать малышу историю о том, как вы с ним совершаете небольшое путешествие. Вы садитесь в лодку и плывете навстречу приключениям.

Исходное положение: сидя, ноги разведены в стороны, ребенок при этом ступнями упирается в икры мамы. Возьмитесь за руки и потяните вперед один другого - ребенок наклоняется назад, а мама вперед (и наоборот) по 5-7 раз.

Упражнение 2. Приплыв на таинственный остров, кого вы там встречаете? Черепаху.

Исходное положение то же, что и в упражнении 1, но ноги согнуты в коленях, а руки просунуты под колени. Упритесь лбом в пол и поднимайте только голову (не плечи!) по 3-4 раза, всякий раз возвращаясь в исходное положение.

Упражнение 3. Опасность миновала, и вы встречаете более миролюбивое животное - кошку.

Исходное положение встаньте на четвереньки. Прогните спину и приподнимите подбородок, изображая кошку. А теперь измерим кошкин хвост: из исходного положения вытяните сперва одну, потом другую ногу вверх. Выполнить 3-4 раза.

Упражнение 4. Попрощавшись с кошкой, вы встречаете кузнечика.

Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела ладонями вверх, подбородок на полу.

Поднимайте поочередно то одну, то другую ногу. Выполнить 5-6 раз.

Упражнение 5. А где водятся кузнечики? А где водятся и лягушки?

Исходное положение: сядьте на корточки, опираясь на носочки, разведите колени в стороны, руки поставьте перед собой. Сделайте 5-6 сильных прыжков вверх, подражая лягушке.

Упражнение 6. Путешествие было таким интересным, но все-таки приятно вернуться домой и просто покачаться на качелях!

Исходное положение: сидя по-турецки, спиной друг к другу, руки переплести. Наклонитесь вперед, и ребенок ляжет своей спиной вам на спину, расслабится. Затем пусть он наклонится, и своей спиной на его спину ляжете вы. Повторить 3-4 раза

ПРИЛОЖЕНИЕ Б

Игра «Волшебный сон»

Реснички опускаются… Глазки закрываются… Мы спокойно отдыхаем… (2 р.) Сном волшебным засыпаем… Дышится легко, ровно, глубоко…» и т.д.

Упражнения «Олени»

Посмотрите, мы - олени,

Рвется ветер нам навстречу!

Ветер стих - расправим плечи,

Руки снова на колени.

А теперь немножко лени…

Упражнение «Загораем»

(дети сидят на стульчиках). «Ребята, представьте себе, что ваши ноги загорают на солнышке. Вытяните их вперед, приподнимите и задержитесь в таком положении. Ноги напряглись (в это время можно предложить занимающимся потрогать, какими твердыми стали мышцы их ног).

Мы прекрасно загораем!

Выше ноги поднимаем!

Держим… Держим… Напрягаем!

Загораем! Опускаем. (ноги резко опустить на пол).

Размещено на Allbest.ru