Повышение двигательной активности посредством подвижных игр

Организованы формы занятий были следующим образом.

Необходимо было ежедневно проводить утреннюю гимнастику, физкультминутки на всех уроках по 2 минуты, одну подвижную перемену между 21 и 2 уроком и одну удлиненную подвижную перемену между 3 и 4 уроком, сразу после уроков - 20 минутные подвижные игры и после них - динамический час.

Каждое утро в актовом зале проводилась утренняя гимнастика, которую в обязательном порядке посещали группа 2 и 3. Затем, между 1 и 2 уроком проводилась подвижная перемена в рекреации, куда включались игры малой интенсивности, поскольку организм школьника ещё только начал активно функционировать, за 45 минут не наступило существенного утомления. Участвовали группы 2 и 3.

Между 2 и 3 уроком дети кушают, ничего не проводилось, между 3 и 4 уроком проводилась удлиненная подвижная перемена с играми средней и выше средней интенсивности, поскольку именно на это время приходится начало существенного утомления школьников учебной деятельностью. Перемена проводилась со всеми третьеклассниками в актовом зале.

На каждом уроке между 17-23 минутой (как предлагают гигиенисты в своих трудах) проводилась физкультминутка продолжительностью 2 минуты для всех учащихся.

После уроков в актовом зале проводилась подвижная игра средней интенсивности для школьников 2 и 3 групп, затем 2 группа уходила, с оставшейся 3 группой проводился динамический час, куда входили 3 игры: эстафета высокой интенсивности, игра средней интенсивности, игра малой интенсивности.

Все формы занятий, кроме физкультминуток, проводились учителем по физической культуре (исследователем), поскольку учителю положена дополнительная оплата за внеклассную работу по физическому воспитанию школьников. Физкультминутки проводили учителя - предметники.

Эксперимент по оптимизации двигательной активности продолжался 2 четверти - 2 и 3. Все учителя и родители были оповещены о проводимом эксперименте, перед его началом было проведено организационное собрание, на котором каждый родитель познакомился с объективно существующей двигательной активностью его ребёнка и методикой оптимизации активности. Родители и учителя должны были вести наблюдения за самочувствием, работоспособностью, утомляемостью ребёнка.

В конце эксперимента было проведено повторное собрание, на котором родители заполняли анкету, где необходимо было подчеркнуть характеристику состояния ребёнка по наблюдениям за 5 месяцев, содержащую такие вопросы:

Подчеркните, пожалуйста, ту характеристику, которая оценивает произошедшие изменения за 5 месяцев у вашего ребёнка?

1. Работоспособность

повысилась понизилась не изменилась

2. Самочувствие

улучшилось ухудшилось не изменилось

3. Настроение

улучшилось ухудшилось не изменилось

4. Внимание

улучшилось ухудшилось не изменилось

5. Заболеваемость

уменьшилась увеличилась не изменилась

6. Утомляемость

повысилась понизилась не изменилась

На собрании присутствовали родители 79 детей, ответили на вопросы анкеты следующим образом.

Работоспособность:

повысилась - 61 чел, понизилась - 0 чел; не изменилась - 18 чел.

Самочувствие:

улучшилось - 49 чел., ухудшилось 2 чел., не изменилось - 28 чел.

Настроение после школы:

улучшилось - 71 чел, ухудшилось - 1 чел., не изменилось - 7 чел.

Внимание:

улучшилось - 19 чел., ухудшилось - 15 чел., не изменилось - 45 чел.

Заболеваемость:

уменьшилась - 21 чел., увеличилась - 12 чел., не изменилась - 46 чел.

Утомляемость:

повысилась- 15 чел., понизилась - 42 чел., не изменилась - 22 чел.

3 школьных учителя данных третьих классов отметили снижение утомления на уроке после подвижной перемены, существенное повышение внимания на уроке и повышение работоспособности школьников.

Таким образом, включение в режим дня школьников подвижных игр, в объёме, позволяющем компенсировать дефицит двигательной активности, по мнению родителей, способствует повышению работоспособности ребёнка, снижению общей утомляемости, улучшению самочувствия и настроения.

По мнению родителей, уровень заболеваемости и качество внимания не изменились.

Однако учителя отмечают повышение внимания на уроках. Это может быть следствием включения в формы занятий физическими упражнениями игр на активизацию внимания, а также снижения утомления от учебной деятельности путём чередования её с физической.

Уровень заболеваемости у школьников не изменился, однако за столь короткий промежуток времени сложно добиться существенных перестроек в организме ребёнка.

Следовательно, по мнению родителей и учителей, оптимизация двигательного режима младших школьников положительно влияет на развитие ребёнка.

3.3 Подвижные игры как средство оптимизации двигательного режима

Следующий раздел работы посвящён рассмотрению содержания форм занятий физическими упражнениями, которые были использованы для оптимизации режима дня младших школьников. Как показал литературный обзор, подвижные игры являются наиболее эффективным и естественным видом физической активности младшего школьника, благоприятно и всесторонне влияют на его организм, позволяя решать задачи физического воспитания, оптимизации двигательного режима.

Подвижные игры являются средством активного отдыха после длительной умственной деятельности. С этой целью их применяют на переменах в школе, после окончания уроков на площадке во время спортивного часа, в группе продлённого дня, во время уроков (физкультминутки).

Физкульпаузы у младших школьников наиболее целесообразно проводить в виде подвижных игр, поскольку короткая подвижная игра с детьми в классе у парт переключает работу нервных центров, дает возможность отдохнуть и активизировать мышечную деятельность. Это особенно актуально для младших школьников, ведь именно им очень трудно быть в напряжении в течение 35--45 минут, особенно на последних уроках учебного дня.

Для физкультпауз и физкультминуток мы отобрали ряд подвижных игры и чередовали их в уроках. Игры для физкультпауз должны быть не сложные, на месте, с включением в работу всех групп мышц, как мелких, так и крупных.

На физкультпаузах наиболее целесообразно проводить следующие игры, которые и проводились нами.

"Что летит?";

"Запрещенное движение";

"Класс, смирно!";

"Делай по показу";

"Гуси серы";

"Мы топаем ногами";

"Вышла мышка";

"Печка горяча".

Поскольку выбор игр для физкультминуток оказался наиболее сложным ввиду ограниченного набора игр, подходящих для физкультминуток, мы привели примеры игр, использованных нами для физкультминуток в Приложении 3, практическое применение этих игр показало интерес школьников к ним, активное участие в физкультминутках всех детей, эмоциональное расслабление в середине напряжённой умственной деятельности, данные игры могут с успехом применяться при организации физкультминуток младших школьников.

Необходимость организации подвижных игр на переменах обозначена в постановлении Правительства РФ "О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта", поскольку они являются важным фактором в решении задач по обеспечению высокого уровня умственной работоспособности детей в процессе учебного дня. Во время перемены школьникам создают условия, в которых они могли бы свободно бегать, прыгать и играть, что является природной реакцией детского организма на 45-минутную физическую бездеятельность.

При выборе игр для перемен необходимо учитывать то, что игры должны быть простыми по содержанию, доступными учащимся и кратковременными.

Нельзя проводить на переменах игры, сильно возбуждающие или утомляющие учащихся. Так, нежелательны соревновательные игры с разделением участников на команды, так как их в короткое время очень трудно организовать, и такие игры чрезвычайно эмоциональны, к началу урока сложно снизить возбуждение ребёнка.

Можно проводить парные соревнования, в которых любой желающий выходит в нарисованный круг померяться силой, ловкостью, сообразительностью.

Исходя из требований к играм на переменах, мы отобрали ряд подвижных игр, к которым относятся:

"Бой петухов";

"Часовые и разведчики";

"Горелки";

"У медведя во бору";

"Совушка";

"Светофор";

"Карусель";

"Тропинка";

"Западня";

"Невод";

"Не ошибись";

"Пустое место";

"Кто подходил?";

"Волк во рву";

"Удочка;

"Три движения";

"Выставка картин";

"У кого длиннее хвост";

"Два мороза".

Игры на перемене проводились в рекреации, которую предварительно проветривали, игры на удлиненной перемене проводились в актовом зале.

Многие игры содержали речитатив, пение, поскольку это способствует развитию памяти школьников, речевого аппарата. С мячом игры на переменах не проводят.

Примеры некоторых подвижных игр, которые мы проводили на подвижных переменах, представлены в Приложении 4.

На обычных переменах, когда на игру отводилось не более 7-9 минут, мы проводили также игры - аттракционы. В них участвуют 1--2 человека, одновременно в рекреации может участвовать несколько пар. Участники каждого аттракциона быстро меняются, в результате чего за 8--9 в нем смогут участвовать несколько десятков человек. По содержанию игры-аттракционы разнообразны, требуют быстроты и ловкости, меткости, ориентировки в пространстве и т.п. Надо отбирать аттракционы, требующие мало места, простые по содержанию.

Подвижные игры в группах продлённого дня на спортивном часе, на динамическом часе, после уроков способствуют решению основных задач физического воспитания. В спортивный час, динамический час включаются, разнообразные подвижные игры, как малой, так и средней и высокой интенсивности. Спортивный час, динамический час, секция по ОФП на основе подвижных игр планируются с учётом общих принципов.

1. Первой ставится игра на организацию, активизацию внимания.

2. Затем включается игра малой или средней подвижности для разминки и подготовки организма к дальнейшей нагрузке.

3. Третья и четвёртая игра могут быть высокой интенсивности, должны включаться разнообразные игры, способствующие комплексному развитию всех качеств.

4. Не включают в игры новые двигательные действия.

5. В процессе игры тщательно следить за соблюдением правил, за реакцией занимающихся на нагрузку.

6. В конец занятия включать игры малой интенсивности для снижения нагрузки, а так же на внимание, на гибкость.

7. От занятия к занятию, постепенно, по мере адаптации занимающихся повышать нагрузку.

8. По возможности проводить игры на свежем воздухе, поскольку организация подвижных игр на воздухе усиливает их гигиеническое значение, повышает оздоровительный эффект.

Внеклассные занятия подвижными играми содействуют общему физическому развитию учащихся, закреплению и совершенствованию материала, пройденного на уроках физической культуры, а также качеств и навыков. Кроме того, подвижные игры способствуют решению общевоспитательных задач: дают возможность учителю лучше познать своих детей, воспитать у них чувство товарищества, организованности и другие качества морально-волевого характера. Они содействуют также решению и оздоровительных задач. И, прежде всего, с помощью подвижных игр может быть полностью компенсирован дефицит двигательной активности.

Далее мы приведём игры для третьего класса, которые соответствуют выделенным требованиям и применялись нами при проведении подвижных игр после урока, при проведении динамического часа, секции по ОФП.

В течение этих занятий мы проводили 3-5 игр. Если детям игра не нравилась или если она недостаточно организована, то время, отводимое на нее, сокращалось. Если же она увлекла учащихся, время продлевалось.

Начиналось занятие с малоподвижной игры, требующей внимания, чтобы организовать детей и постепенно вовлечь в активные действия.

Такими играми были:

"Кто подходил?",

"Группа, смирно!",

"Заяц без логова",

"Пустое место"

Затем проводились 1--2 и более интенсивные и сложные по структуре игры:

"Октябрята",

"Гуси-лебеди",

"Волк во рву",

"Метко в цель",

"День и ночь",

"Охотники и утки",

"Выталкивание из круга",

"Салки" в разных вариантах,

"Стой!",

"Русская лапта",

"Борьба за флажки",

"Наступление",

"Перемена мест",

"Гонка мячей по кругу",

"Салки с мячом",

"Скакуны",

"Мяч в центр".

Обязательно следует учитывать, чтобы игры были с разнохарактерными движениями: бег, прыжки, метания.

В заключение проводилась игра малоподвижная, требующая наблюдательности, внимания, ориентировки в пространстве:

"Кто подходил?",

"Падающая палка",

"Группа, смирно!"

"Два лагеря".

При проведении занятий на основе подвижных игр хорошо включать в них национальные игры и игры, пройденные учащимися на уроках физкультуры. Включение национальных игр способствует изучению особенностей культуры национальностей, населяющих нашу страну. В занятия мы включали такие игры:

Русские народные игры: "Горелки", "Малечина-калечина", "Заря", "Ляпка", "Почта";

Украинские народные игры: "Колдун", "Хлибчик", "Перепёлочка", "Мак";

Молдавские народные игры: "Сбей кушму", "Барашек", "Яблоко";

Дагестанские народные игры: "Слепой медведь", "Цику-ция", "Пдними платок".

Далее приведём примерный план одного динамического часа, построенного с учётом вышеизложенных положений о построении и содержании занятий по подвижным играм.

Примерный план динамического часа для учащихся 3 классов

№ пп	Задача игры	Название игры	Дозировка
1	Активизация внимания	"Падающая палка"	5 мин.
2	Совершенствовать технику прыжков с места	"Челнок"	10 мин.
3	Совершенствовать технику бега, развивать скоростную выносливость	"Эстафета с бегом"	10 мин.
4	Совершенствовать технику бросков мяча	"Передал - садись"	10 мин.
5	Снижение нагрузки, развитие наблюдательности, внимания	"Два лагеря"	10 мин.

На основании изложенного материала проводились все формы занятий физическими упражнениями с третьеклассниками, позволяющие оптимально, в соответствии с индивидуальными характеристиками детей, компенсировать дефицит их суточной двигательной активности.

Следует отметить, что утренняя гигиеническая гимнастика проводилась нами традиционно и состояла из общеразвивающих упражнений, поскольку дети в школу приходят не одновременно, и могли бы подключаться к гимнастике с любого упражнения.

После анализа двигательной активности школьников, обратив внимание на низкие показатели, мы разработали памятку для повышения двигательной активность в течение дня (приложение 5). Памятку раздали детям и развесили по школе в виде плакатов. Наглядная агитация и пропаганда двигательной активности должна проводиться во всех школах.

В заключении отметим, что проведённые исследования и педагогический эксперимент позволили нам установить группы младших школьников со схожими параметрами двигательной активности и разработать модели компенсации дефицита двигательной активности на основе разнообразных форм внеурочного школьного физического воспитания школьников. Все формы (кроме утренней гимнастики) имели своим содержанием только подвижные игры, поскольку именно они являются универсальным средством физического воспитания, позволяющим оптимизировать двигательную активность ребёнка, одновременно решая всю совокупность задач физического воспитания: образовательных оздоровительных и воспитательных. Проведённое исследование позволило нам прийти к следующим выводам.

3.4 Подвижные игры как средство повышения двигательной активности младших школьников

3.4.1 Гигиеническое и оздоровительное значение и задачи подвижных игр в режиме дня школьника

Поскольку представленные исследования посвящены младшим школьникам, необходимо отметить, что особенностью двигательной активности в данном возрасте является существенное преобладание подвижных игр над остальными видами физических упражнений. В программе по физической культуре до 80% всего времени отводится именно подвижным играм, у младших школьников игра является ведущей деятельностью, входе которой ребёнок развивается, познаёт мир, осваивает новые виды движений (1,3).

Главным содержанием подвижных игр являются разнообразные движения и действия играющих. Игры оказывают благоприятное влияние на сердечнососудистую, мышечную, дыхательную и другие системы организма (6,7).

Подвижные игры повышают функциональную деятельность, вовлекают в разнообразную динамическую работу крупные и мелкие мышцы тела, увеличивают подвижность в суставах, содействуют развитию и совершенствованию различных анализаторов.

Подвижные игры всегда эмоциональны. Эмоциональное состояние характеризуется усиленным выделением гормона адреналина, повышают мышечную деятельность, активизируют деятельность центральной нервной системы (6,10,20).

Особенно ценным в оздоровительном отношении является проведение подвижных игр на открытом воздухе и зимой, и летом, благодаря чему усиливается обмен веществ, увеличивается приток кислорода, что благотворно отражается на всем организме. К тому же, игры на открытом воздухе содействуют закаливанию детей.

Под влиянием физических упражнений, применяемых в подвижных играх, активизируются все стороны обмена веществ (углеводный, белковый, жировой и минеральный). Мышечная работа стимулирует функции желез внутренней секреции (24,27,37).

Игры должны оказывать благотворное влияние на нервную систему занимающихся. Это достигается путем оптимальных нагрузок, а также такой организацией игры, которая вызывала бы у играющих положительные эмоции. Плохая организация игры содействует развитию отрицательных эмоций, нарушает нормальный ход нервных процессов, что нередко является причиной стрессов, приносит вред здоровью (12,13,16).

Правила в подвижных играх способствуют упорядочению взаимодействий участников, устраняют излишнее возбуждение.

Четкое объективное судейство, согласно правилам игры, вызывает у игроков положительные эмоции.

Подвижные игры при регулярном их проведении помогают выработке динамических стереотипов нервных процессов, что облегчает выполнение движений, делает их более экономными.

В связи с усиливающимся в наше время потоком информации, увеличением времени на учебные занятия, сокращением действий, требующих мышечных усилий, у подрастающего поколения наблюдается гиподинамия. Широкое использование подвижных игр способствует снижению гиподинамии, так как компенсирует дефицит двигательной активности (12).

Подвижные игры могут быть средством активного отдыха после длительной умственной деятельности. С этой целью их применяют на переменах в школе, после окончания уроков на площадке во время спортивного часа, во время прогулки (при продленном дне), дома после прихода из школы и по окончании приготовления уроков (27,31).

В младших классах школы желательно проводить игры в виде физкультпауз во время урока, так как детям 6--9 лет быть в напряжении в течение 35--45 минут, особенно на последних уроках учебного дня, очень трудно. Короткая подвижная игра с детьми в классе у парт переключает работу нервных центров, дает возможность отдохнуть и активизировать мышечную деятельность (13,14).

При отставании физического развития у детей необходимо использовать подвижные игры, которые способствуют оздоровлению организма, повышают общий уровень физического развития.

Игры с элементами корригирующей гимнастики способствуют воспитанию правильной осанки, вызывают полезные морфологические и физиологические сдвиги (38,43).

3.4.2 Образовательное и воспитательное значение подвижных игр

Игра есть деятельность, которой, начиная с рождения ребенка, принадлежит большая роль в формировании личности. В игре дети отражают накопленный опыт, углубляют, закрепляют свое представление об изображаемых событиях, о жизни. Ребенок, как и взрослый, познает мир в процессе деятельности. Педагоги физического воспитания отмечают большое образовательное значение подвижных игр в подготовке подрастающего поколения к жизни, поскольку ребенок развивается в игре (6,7,11).

Занятия играми обогащают участников новыми ощущениями, представлениями, понятиями.

В руках педагога игры способствуют всестороннему развитию ребенка. Они расширяют круг его представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей его среде. Н.К. Крупская: "Мы знаем, что дети учатся не только на учебе, но и в процессе игры они учатся организовываться, учатся узнавать жизнь" (11,12,14).

Образовательное значение имеют игры, родственные по двигательной структуре отдельным видам спорта. Такие игры направлены на совершенствование и закрепление предварительно разученных технических и тактических приемов и навыков того или другого вида спорта.

Большое образовательное значение имеют игры, проводимые на местности в летних и зимних условиях: в оздоровительных и спортивных лагерях, на базах отдыха, в походах, на экскурсиях на природу.

Игры на местности способствуют образованию навыков, необходимых туристу, спортсменам, занимающимся спортивным ориентированием (19,20,24).

Подвижные игры с небольшими предметами (камушками, мешочками, малыми мячами, палочками, флажками и др.) повышают кожно-тактильную и мышечно-двигательную чувствительность, содействуют совершенствованию двигательной функции рук и пальцев, что особенно необходимо для детей дошкольного возраста и школьников младших классов.

Большое образовательное значение имеет знакомство учащихся с народными играми в нашей многонациональной стране. Они знакомят детей с национальной культурой разных народов, с их обрядами и обычаями. Все это способствует патриотическому и интернациональному воспитанию. В подвижных играх участникам приходится исполнять отдельные роли (входящего, счетчика очков, помощника судьи, судьи, организатора игры, вожака и др.), которые способствуют развитию у них организаторских навыков и умений (6,27,32,33).

Велико значение подвижных игр в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости. При чем в подвижных играх физические качества развиваются в комплексе, что жизненно важно (9,33).

Большинство подвижных игр требует от участников быстроты (быстрее убежать, догнать, мгновенно реагировать на звуковые, зрительные, тактильные сигналы) (6,33).

Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, требующая от участников быстрого перехода от одних действий к другим, способствует воспитанию ловкости. Игры со скоростно-силовой направленностью воспитывают силу.

Игры с частыми повторениями напряженных движений, с непрерывной двигательной деятельностью, связанной со значительной затратой сил и энергии, развивает выносливость. Игры, связанные с частыми изменениями направления, амплитуды движений, способствуют воспитанию гибкости. Очень велико значение подвижных игр в нравственном воспитании детей.

Многие подвижные игры связаны с сюжетом, который раскрывается в имитации животного мира, явлений природы, трудовых действий и взаимоотношений взрослых. Игры активизируют познавательную деятельность, обогащают детей знаниями, новыми представлениями, направляют и активизируют наблюдательность, внимание и двигательную память, сообразительность. Подвижная игра носит коллективный характер и приучает детей к деятельности в коллективе. Игры развивают у детей чувство товарищества, солидарности и ответственности за действия друг друга (10,11,20).

Участвуя в коллективной игре, ребенок должен жертвовать своими интересами ради интереса товарищей, интереса команды: уступить место товарищу, находившемуся в лучшем положении, чтобы добиться результата, стараться выручить попавшего в "плен", стремиться выполнить движение побыстрее, что бы улучшить положение своей команды и т.п. Чувство солидарности и товарищества воспитывается в играх постепенно. От детей дошкольного и младшего школьного возраста требуется только согласование своих действий в играх с товарищами (7,9,11).

Игре свойственны противодействия одного игрока другому, одной команде другой. В связи с этим перед играющими возникают самые разнообразные задачи, требующие своевременного разрешения. Для этого необходимо в кратчайший срок оценить создавшуюся обстановку, выбрать правильные действия и выполнить его. В силу этого игры помогают самопознанию участвующих в них.

Правила игры способствуют воспитанию сознательной дисциплины, честности, выдержки, умению "взять себя в руки" после сильного возбуждения, сдерживать свои эгоистические порывы. Все это способствует воспитанию воли (11).

Подвижные игры способствуют и художественному воспитанию детей. Первые проявления художественного творчества у детей, как правило, принимают форму игры. В играх детей, особенно дошкольного и младшего школьного возраста, большое место занимает творческое воображение: простая палка может быть и лошадью, и велосипедом, и ружьем, и саблей и т.п. (12,41).

Воображение и творчество развиваются не только в ролевых играх, но и в организационных подвижных играх с сюжетным содержанием. Игры, отражающие окружающую действительность, построены в детском понимании на поражении отдельным персонажам, разыгрывании событий с распределением ролей, в исполнении которых дети вносят свое творческое воображение. В процессе таких игр творческое воображение развивается и совершенствуется. Они содействуют развитию ощущений и восприятий, приучают воспринимать окружающие предметы и явления во всех их взаимосвязях, доставляют детям новые впечатления и знания об окружающем их мире, приучают к наблюдательности, а также к логическому мышлению (28,30,31).

Организованные игры с музыкальным сопровождением развивают у детей музыкальность. Педагоги используют игровой метод, в музыкальном воспитании детей: игра с движением под музыку способствует лучшему усвоению характера и формы музыки. В хороводных и музыкальных играх ребенок проявляет свои первые танцевальные способности.

В игре ребенок обнаруживает все свои личные качества и свойства. Выявление индивидуальных особенностей в процессе игры помогает лучше узнать каждого ребенка и воздействовать на развитие его в нужном направлении. Не одна деятельность так ярко и всесторонне не раскрывает характерные черты личности школьника, как игра. Увлеченный игрой ребенок обнаруживает все стороны своего характера, часто замкнутый в классе он совершенно по иному проявляет себя в игре. Все это крайне важно для правильного индивидуального подхода к детям (11,12).

Таким образом, в данном разделе мы представили характеристику влияния подвижных игр на младшего школьника, которая позволяет установить, что подвижные игры являются универсальным средством повышения уровня двигательной активности, поскольку многосторонне и гармонично, одновременно с увеличением двигательной активности, развивают ребёнка, доставляют им эмоциональную радость, закрепляют свойства, качества, умения, способности необходимые личности для выполнения социальных, профессиональных, творческих функций, физически развивают и закаляют детский организм, совершенствуют те качества и навыки, которые необходимы детям в дальнейшей жизни.

3.4.3 Подвижные игры в различных формах физического воспитания

Как было сказано в предыдущем разделе, подвижные игры включаются во все формы физического воспитания детей младшего школьного возраста.

На уроках в 1--2-х классах подвижные игры занимают ведущее место. Это объясняется необходимостью удовлетворить большую потребность в движениях, свойственную детям младшего возраста. Дети растут, у них развиваются важнейшие системы и функции организма (3,9,15,18).

Такие действия, как бег, подлезание, равновесие, ползание, ритмическая ходьба, прыжки, дети лучше усваивают в играх. Они легче воспринимают движения, облеченные в конкретные, понятные им образы.

Подвижные игры в начальных классах должны иметь место на каждом уроке. Возможны без игр только контрольные уроки, в которых оценивается выполнение отдельных упражнений. Если эти упражнения можно включить в игру, то лучше провести их игровым методом. Это даст лучшую плотность занятия, позволит провести его более эмоционально, в силу чего и результаты будут лучше (24,27,34).

В 1--2-х классах можно составлять урок только из одних разнообразных игр. В такие уроки включается 4--5 игр разной подвижности и с разными видами движений с тем, чтобы воздействовать на различные группы мышц учащихся, игр, способствующих воспитанию разнообразных физических и морально-волевых качеств (24).

Подвижные игры на уроках в 1 --2-х классах используются для общего физического развития, для воспитания активной сознательности поведения учащихся в коллективе: бегать, не мешая друг другу, действовать быстро по установленному сигналу, быстро включаться в игру, подчиняться указаниям капитана, видеть границы площадки, играть полноценную роль водящего.

Комплексной школьной программой физкультурно-оздоровительных мероприятий, которые осуществляются в режиме учебного дня школы, предусмотрено ежедневное проведение гимнастики до учебных занятий, физкультурных минут во время уроков, физических упражнений и подвижных игр на удлиненных переменах (30,48).

В содержание гимнастики до занятий, как и физкультминуток, следует включать игровые упражнения на внимание и координацию, чередуя их с общеразвивающими упражнениями. Игры проводятся также во время общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий: ежемесячных дней здоровья и спорта, внутришкольных соревнований, туристских походов и слетов, физкультурных праздников. Цель этой работы -- приобщение основной массы школьников к системе занятий физическими упражнениями (46,47,48).

Подвижные игры можно включать в подвижные перемены, физкультминутки, спортивные часы, в прогулки в группе продлённого дня.

Подвижные игры, проводимые на переменах, вызывают у детей положительные эмоции, стимулируют их двигательную активность. У играющих возбуждаются те нервные центры, которые при занятиях в классе были заторможены. Такое переключение работы нервных центров позволяет учащимся лучше отдохнуть и легче воспринимать учебный материал на следующем уроке (6,13).

Подвижные игры в рамках "спортивного часа" проводятся ежедневно и занимают 45--60 мин. Как правило, все занятия проводятся на открытом воздухе (в зимнее время -- при температурных режимах, соответствующих гигиеническим нормам конкретной территории). В плохую погоду занятия организуются в хорошо проветриваемом помещении.

Часовое занятие играми является важной формой повышения двигательной активности детей (7,8).

В целях развития физических качеств, двигательных навыков и для создания эмоциональной атмосферы на секционных занятиях используются разнообразные заранее подобранные подвижные игры и игровые эстафеты. Наряду с играми на внимание и сообразительность, что помогает организовать занятия, широко используются игры, где комплексно развиваются указанные выше качества и навыки виды спорта, по которому организована секция (9).

Подвижные игры, используемые на школьных праздниках и вечерах, организуют детей, создают у них бодрое, веселое настроение и повышают двигательную активность.

На празднике обычно бывает много детей, поэтому рекомендуется использовать массовые игры, желательно с музыкальным сопровождением (11).

Таким образом, анализ литературы позволил установить, что необходимо формировать оптимальный режим дня младшего школьника, исходя из объективно существующей его двигательной активности. Дефицит двигательной активности должен быть восполнен именно в таком объёме, в котором это необходимо в соответствии с гигиенической нормой. Оптимальным средством повышения двигательной активности с помощью её организованных форм являются подвижные игры, поскольку помимо повышения активности, игры способствуют всестороннему, гармоничному развитию и формированию ребёнка, восполняют его естественную биологическую потребность в игровой деятельности

Выводы

1. Двигательная активность современного младшего школьника существенно влияет на его физическое развитие, работоспособность и здоровье, может изменяться от минимальной до максимальной, положительное влияние оказывает оптимальная двигательная активность. Для школьников третьих классов гигиенической нормой считают диапазон от 15 до 20 тысяч шагов в сутки. На двигательную активность в совокупности влияет большое количество факторов, весьма важными здесь являются физическое воспитание и оптимальный режим дня, рациональное чередование труда и отдыха, заполнение свободного времени ребёнка физически активным досугом, особенно во время учёбы в школе: с сентября по май. Педагог по физической культуре может влиять наиболее эффективно на оптимизацию двигательной активности с помощью организации физического воспитания в школе.

2. В процессе измерения и анализа параметров двигательной активности учащихся 3-их классов были установлены 3 группы школьников. 1 группа школьников, "Активные", показывают двигательную активность в объёме 17924 + 1000 шагов в сутки, дети данной группы двигаются в соответствии с гигиенической нормой. Второй группе школьников, условно названных "Средние", присуща двигательная активность в объёме 8199 + 283 шага в сутки, отставание от нормы составляет 6801 шагов в сутки, дефицит может быть восполнен в течение 1 часа и 10 минут физической активности. Третья группа, "Не активные", показывают среднюю двигательную активность, равную 4477 +278 шагов в сутки, наблюдается отставание от гигиенической нормы на 10523 шага или 70%, дефицит двигательной активность может быть восполнен при включении в ежедневный режим 1 часа и 50 минут физической активности.

3. К основным формам школьного физического воспитания, с помощью которых можно оптимизировать двигательную активность школьника, относятся физкультминутки, физкультпаузы, подвижные перемены, динамический час, спортивный час, секция по ОФП, утренняя гимнастика, подвижные игры после уроков. Из этих форм создаётся модель оптимизации двигательной активности ребёнка таким образом, что бы сумма времени всех включённых в модель форм занятий физическими упражнениями компенсировала дефицит двигательной активности той группы, к которой по измерениям отнесён школьник.

4. Содержанием всех форм занятий (за исключением утренней гимнастики) являются подвижные игры, поскольку они позволяют эффективно и интересно для детей проводить занятия, параллельно решая все задачи физического воспитания, наиболее адекватные для каждой формы занятий игры приведены в работе. Организация оптимального режима дня учащихся с помощью подвижных игр, по мнению родителей, позволяет повысить работоспособность ребёнка, снизить общую утомляемость, улучшить самочувствие и настроение. По мнению родителей, уровень заболеваемости и качество внимания не изменяется.

Список литературы

1. Агапова И. А., Давыдова М. А. Комплексная подготовка детей к школе. Книга для детей и взрослых.- М.: ТЦ Сфера, 2003.- 192 с.

2. Аршавский И. А. Физиологические механизмы закономерности индивидуального развития.- М.: Наука, 1982.- С.45-78.

3. Ашмарин Б. А. Теория и методы физического воспитания: Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов.- М.: Просвещение, 1989. - С. 120-189.

4. Берштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 349 с.

5. Безруких М.М. Здоровьесберегающая школа. М.: Московский социально-педагогический институт, 2004. - 240 с.

6. Былеева Л. В., Коротков И. М. Подвижные игры. Учебное пособие для институтов физической культуры. 5-е переработанное и дополненное. - М.: ФиС, 1988. - С.12-201.

7. Былеева Л. В., Григорьев В. М. Игры народов СССР. - М.: ФиС, 1985. - С. 34-56.

8. Вейнбаум Я.С., В.И. Коваль, Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. - М.: Академия. - 2002. - 240 с.

9. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. - Мн.: Народная света, 1978. - 88 с.

10. Гуревич И.А. 300 соревновательно - игровых заданий по физическому воспитанию. Практическое пособие, - Минск: Вышэйшая школа, 1994. - 319 с.

11. Детские народные подвижные игры. Сост. А.В. Кенеман, Т.И. Осокина и др. - М., Просвещение, 1995.- 224 с.

12. Жуков М.Н. Подвижные игры. - М.: Академия, 2000. - С. 4-78.

13. Исаева С. А. Организация переменок и динамических пауз в начальной школе: Практическое пособие.- М.: Айрис- Пресс, 2003.- 48 с.

14. Исаева С.А. Физкультурные минутки в начальной школе: Практическое пособие.- М.: Айрис- Пресс, 2004.- 48 с.

15. Ковалько В. И. Поурочные разработки по физкультуре для 1-4 класса.- М.: Вако, 2004. - С. 32-120.

16. Ковалько В. И. Школа физкультминуток.- М.: Вако, 2005. - С. 32-39.

17. Козлов И. М. Проблемы физического воспитания детей дошкольного возраста// Научно- методическая конференция. - С.- Пб., 1993. - С.45-49.

18. Космолинский Ф. П. Физическая культура и работоспособность.- М., 1983. - 143 с.

19. Коротков И. М. Подвижные игры в занятиях спортом. - М., ФиС, 1979. - С.76-154.

20. Коротков И. М. Зимние игры школьников. - М.: "Просвещение", 1964.- С. 23-76. двигательный школьник подвижный игра

21. Кобяков Ю.П. Концепция норм двигательной активности человека. // Теория и практика физической культуры, 2003, № 11, - с. 20-23.

22. Кукушкин Г. И. Принципы подхода к изучению личности школьника. - М.: Физическая культура в школе, 1998 . - С.23-56.

23. Куценко Г. И., Новиков Ю. В. Книга о здоровом образе жизни.- С.- Пб., 1997. - 103 с.

24. Литвинов. Веселая физическая культура. 1 класс.- М.: Просвещение, 2000.- С.43-76.

25. Лебедева Н.Т. Сколько шагов в день делает первоклассник? // Физкультура в школе, 1966, № 3, - с.5.

26. Лукьяненко В.П. Современное состояние и концепция реформирования системы общего образования в области физической культуры: монография. - М.: Советский спорт, 2005. - 256 с.

27. Маханева М. Д. Здоровый ребенок: рекомендации по работе в детских садах и начальной школе: Методическое пособие. - М.: Аркти, 2004.-262 с.

28. Младший школьник/ Под ред. А. Г. Хрипковой; Отв. ред. В. В. Давыдов.-М.: Педагогика,1981. - С. 45-98.

29. Мотылянская Р.Е., Каплан Э.Я., Велитченко В.К. и др. Двигательная активность - важное условие ЗОЖ. - М. ФиС, 1998. - 73 с.

30. Настольная книга учителя физической культуры/ Под ред. Л. Б. Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - С. 45-100.

31. Обухова Л. А., Лемяскина И. А. Школа докторов природы или 135 уроков здоровья.- М.: Вако, 2004.-240 с.

32. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 288 с.

33. Осокина Т. И. Детские подвижные игры народов СССР. - М.: "Просвещение", 1988. - С. 34-205.

34. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру.- М,: Медицина, 1990. - 81 с.

35. Правдов М.А. Особенности организации двигательной и познавательной деятельности детей дошкольного возраста: монография. - М.: "Канон+" РООИ "Реабилитация", 2006. - 184 с.

36. Прохорова Г. А. Утренняя гимнастика для детей младшего школьного возраста: Наглядное пособие. -М.: Айрис, 2004. - 32 с.

37. Развивающие игры: быстрее, выше, сильнее. Сост. Логинов М.И., - С-Пб., 1998. - 76 с.

38. Савчук Н.Ю. методика проведения физкультурных минуток в школе: Учебно-методическое пособие.- Чебоксары, 2004.- 58 с.

39. Сальникова Г. П. Физическое развитие школьников. - М.: Просвещение, 1998. - С.56-78 с.

40. Сапин М. Р., Брыксина. Анатомия и физиология детей и подростков.- М., 2004.- 454 с.

41. Скопинцев А.Г. Народные спортивные игры. - М., 1990. - С. 23-76.

42. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. -М.: Тера- Спорт, Олимпия Пресс, 2001.- 520 с.

43. Степанова О. А. Игра и оздоровительная работа в начальной школе: Методическое пособие.- М.: Сфера, 2003.- 144с.

44. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. - М.: Новая школа, 1994. - 288 с.

45. Сухарев А.Г. Двигательная активность и здоровье подрастающего поколения. М.: , 1976 . - 72 с.

46. Теория и методика физического воспитания. Том 2. Методика физического воспитания различных групп населения / Под ред. Круцевич Т.Ю. - Киев.: Олимпийская литература, 2003. - 391 с.

47. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - Т.1. Общие основы теории и методики физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 304 с.

48. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. институтов / Б.А. Ашмарин, Ю.В. Виноградов, З.Н. Вяткина и др.: Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

49. Физическая культура студента: учебник для высших учебных заведений / Под редакцией Ильинича В.И. - М.: Гардарики, 2003. - 448 с.

50. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двигательных способностей // Физическая культура в школе. - 1994. - №1. - С. 43.; №2. - С. 32.; №3

51. Хрипкова А. Г., Антропова М. В., Фарбер Д. А. Возрастная физиология и школьная гигиена. - М., Просвещение, 1990. - С. 127-178.

Приложение 1

Игры для физкультминуток и физкультпауз

"Гуси серые"

Гуси серые летели (бег на месте с движения руками, как крыльями). Да, летели. Да, летели (продолжение бега). И присели, посидели (два приседа). Да и снова полетели (снова бег). А потом опять присели (присед).

"Мы топаем ногами"

Мы топаем ногами. Топ, топ, топ (ходьба на месте). Мы хлопаем руками. Хлоп, хлоп, хлоп (хлопки в ладоши). Качаем головой (наклоны головы вправо, влево). Мы руки поднимаем (руки вверх). Мы руки опускаем (руки вниз). Мы руки разведем (руки в стороны). И побежим кругом (бег).

"Вышла мышка"

Вышла мышка как-то раз (ходьба на месте ). Поглядеть, который час (повороты влево, вправо, пальцы "трубочкой" перед глазами). Раз, два, три, четыре (хлопки над головой в ладони). Мышки дернули за гири (руки вверх и приседание с опусканием рук - "дернули за гири"). Вдруг раздался страшный звон (хлопки перед собой). Убежали мышки вон (бег на месте или к своему месту). Игровое упражнение повторить 2-3 раза.

"Печка горяча"

Ча-ча-ча (три хлопка в ладоши). Печка очень горяча (четыре полуприседа). Чи-чи-чи (три хлопка над головой). Печет печка калачи (четыре прыжка на месте).

Приложение 2

Подвижные игры для подвижных перемен

1. ДВА МОРОЗА

Подготовка. На противоположных сторонах площадки (зала) на расстоянии 10-20 м линиями отмечают "дом" и "школу". Выбираются два водящих - "морозы", остальные играющие - "ребята". Ребята располагаются в одну шеренгу за линией дома, а посредине площадки на "улице" стоят "два мороза".

Ход игры. Морозы обращаются к ребятам со словами:

"Мы -- два брата молодые,

Два мороза удалые".

Один из них, указывая на себя, говорит:

"Я -- мороз красный нос".

Другой:

"Я -- мороз синий нос".

И вместе:

"Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?"

Все ребята отвечают:

"Не боимся мы угроз

И не страшен нам мороз!"

После этих слов ребята бегут из дома в школу (за черту на другой стороне). Морозы ловят и "замораживают" перебегающих Осаленные сейчас же останавливаются и стоят неподвижно на том месте, где их заморозил мороз.

Затем морозы опять обращаются к ребятам с теми же словами а ребята, ответив, перебегают обратно в дом, по дороге выручая"замороженных" ребят: дотрагиваются до них рукой и те присоединяются к остальным игрокам. Морозы осаливают перебегающих ребят и тем самым мешают им выручать "замороженных".

Во второй раз морозы говорят не весь речитатив, а только последние фразы "кто из нас решится в путь-дороженьку пуститься".

После двух перебежек выбирают новых морозов из непойманных ребят, а пойманных подсчитывают и отпускают.

Выигрывают ребята, не попавшиеся морозам ни разу, а также лучшая пара водящих. Отмечаются ребята, которые выручали своих товарищей.

Правила.

1. Играющие выбегают из дома только после слов: "И не страшен нам мороз".

2. Выбежав из дома, нельзя бежать обратно или задерживаться в доме. В том и другом случае игрок считается пойманным.

3. "Замороженные" ребята, стараясь быть вырученными, не имеют права сходить с места, на котором были заморожены. "Убежавший" со своего места, выходит из игры.

2. РАЗВЕДЧИКИ И ЧАСОВЫЕ

Подготовка. Играющие делятся на две равные команды -- "часовых" и "разведчиков" -- и выстраиваются в шеренги вдоль двух противоположных сторон площадки на расстоянии 10--20 м одна от другой. Перед носками "играющих" чертятся линии. Посредине площадки на одинаковом расстоянии от команд рисуется кружок. В него кладут мяч или другой предмет.

Ход игры. Команда разведчиков должна уносить мяч, а команда часовых должна его стеречь.

По сигналу руководителя два игрока (крайние с правого фланга каждой шеренги -- разведчик и часовой) выбегают на середину площадки к мячу. Разведчик должен унести мяч к себе. Часовой следит за ним и, осаливая его, не дает ему унести мяч, если он схватит его. Чтобы отвлечь внимание часового, разведчик делает различные движения. Часовой обязан повторять его движения и в то же время следить за мячом. Если разведчик схватит мяч, часовой старается поймать его и взять в плен. Если часовой не поймает разведчика с мячом до его лагеря, то сам идет в плен и встает в нужную шеренгу с левого фланга. Каждый пленный становится со своим победителем на левом фланге шеренги или сбоку от нее. Игра продолжается до тех пор, пока не переиграют все часовые и разведчики, В конце игры подсчитываются пленные в каждой команде. Выигрывает команда, имеющая больше пленных. Затем играют второй раз, поменявшись ролями. После второй игры опять подсчитываются пленные.

Побеждает команда, сумевшая в роли разведчиков и часовых захватить больше пленных. Можно играть и один раз. В этом случае, чтобы уравнять условия игры, в каждой команде рассчитываются па первый-второй. "Играющие" под первым номером в одной команде становятся разведчиками, а в другой -- часовыми. У "играющих" под вторыми номерами роли меняются. Можно усложнить игру: играющие рассчитываются по порядку номеров, и руководитель вызывает разные номера игроков, по с во-

ему усмотрению (нечетные -- разведчики, четные -- часовые в одной команде, и наоборот -- другой).

Правила.

1. Выбегать к мячу на середину площадки можно только по сигналу руководителя.

2. Часовой должен повторять все движения на таком же расстоянии от круга, как и разведчик. Не повторяющий все движения разведчика проигрывает.

3. Ловить "убегающего" можно только до его лагеря.

4. Если убегающий уронит мяч, не добежав до своего лагеря, он считается пойманным.

5. Если разведчик коснулся мяча, но не взял его, то разведчика можно ловить или схватить мяч и разведчик считается пойманным.

3. НЕВОД

Педагогическая задача. Развитие ловкости и согласованности в действиях.

Подготовка. Ограниченная площадка для игры представляет собой "море". Из играющих выбирают двух "рыбаков", все остальные -- "рыбы". Рыбаки становятся на одной стороне за чертой площадки -- "моря".

Ход игры. Рыбы "плавают" (бегают) в море. Рыбаки, взявшись за руки, говорят: "Рыбаки выходят наловлю", после чего выбегают на площадку и начинают ловить рыб, окружая их сцепленными руками. "Пойманный" становится между рыбаками, взявшись с ними за руки. Все трое, сцепившись за руки, начинают ловить рыб, окружая их. Каждый пойманный становится между рыбаками. Таким образом, образуется цепочка -- "сеть". Рыбаки ловят рыб, окружая их сетью. Сеть становится все больше и больше. Рыбаки все время остаются крайними в сети. Игра заканчивается, когда все рыбы переловлены.

Выигрывают игроки, пойманные "последними".

Правила.

1. Рыбы могут бегать только в пределах ограниченной площадки. Если рыба зайдет за черту (на берег), то считается пойманной.

2. Играющие, образующие сеть, ловить руками не пойманных рыб не имеют права. Чтобы поймать рыбу, надо замкнуть цепь, образовав кольцо.

3. Рыбы могут выскользнуть из сети, но только до тех пор, пока сеть не замкнулась. Силой вырываться из сети нельзя.

4. Рыбаки могут ловить рыб, только окружая их, а не хватая их руками за одежду.

4. СОВУШКА (КОТ ИДЕТ)

Подготовка. В углу площадки или зала очерчивается круг диаметром 1--2 м -- "гнездо совушки". Хорошо поставить рядом с кругом или в кругу скамеечку. Из играющих выбирается водящий -- "совушка", остальные -- "полевые мыши". Совушка становится в свое гнездо, а мышки размешаются по всему залу у стен -- в "норках".

Ход игры. Руководитель говорит: "День!" Все мышки выбегают на середину зала, бегают, припрыгивают. Совушка, сидя, спит в гнезде. Руководитель говорит; "Ночь!" Все мышки замирают на месте, а совушка просыпается, вылетает на охоту и смотрит -- не шевелится кто из играющих.

Если совушка заметит, что кто-то из мышей шелохнется, она забирает его к себе в гнездо. Совушка ловит до тех пор, пока руководитель не подаст команду "День!" По сигналу "День!" совушка улетает к себе в гнездо, а не пойманные мышки начинают бегать, прыгать и резвиться до сигнала "Ночь!"

Когда в гнезде окажется 3--5 пойманных мышей, выбирается новая совушка из непойманных, наиболее осторожных, ловких мышек. И так играют несколько раз.

Выигрывают ни разу не пойманные мышки и наиболее наблюдательная совушка, сумевшая больше других поймать мышей.

Правила.

1. Когда совушка выходит на площадку, мышки "замирают" на месте. За спиной совы мышки могут менять позу, но так, чтобы совушка этого не заметила.

2. Пойманные мышки сидят на скамейке -- в гнезде совушки -- и не участвуют в игре до смены ноной совушки.

3. По сигналу руководителя "Ночь!" совушка обязательно должна улететь к себе в гнездо.

Вариант игры "КОТ ИДЕТ"

Водящий -- "кот" -- спит у себя в "доме" на скамеечке. Все остальные играющие -- "мышки" располагаются в "норках" у стен или у других предметов.

Ход игры. Руководитель говорит:

"Мышки, мышки, выходите,

Порезвитесь, попляшите.

Выходите поскорей,

Спит усатый кот-злодей!"

Мышки выбегают на середину площадки (зала) и начинают приплясывать со словами:

"Тра-та-та, тра-та-та,

Нет усатого кота!"

По сигналу руководителя: "Кот идет!" все мышки замирают на месте без движения. Кот крадется к ним и того, кто шевелится, забирает к себе в "дом". Кот ловит мышек до тех пор, пока руководитель не скажет: "Кот ушел!" Кот уходит, а мышки опять начинают бегать и прыгать. Кот выходит по сигналу 2--3 раза. После этого подсчитываются пойманные им мышки, выбирается новый кот, а пойманные мышки возвращаются в игру. Данный вариант игры удобно проводить под музыку: мышки двигаются под одну мелодию (польку, галоп), а кот приходит за ними под другую - вальс, марш.

Приложение 3

ПАМЯТКА

"Двигательная активность в твоей жизни"

"Двигательная активность" - это сумма всех движений, которые ты делаешь за день.

Двигательная активность влияет на здоровье, успеваемость в учёбе, самочувствие, настроение, силу, быстроту, выносливость.

ПРАВИЛА твоей двигательной активности

1. Каждое утро делаю зарядку

2. Занимаюсь в спортивной секции

3. Хожу на все уроки физической культуры

4. Участвую во всех спортивных мероприятиях в школе и вне школы

5. Играю в подвижные игры на переменах, после уроков

6. Гуляю с друзьями, играю на улице в подвижные игры

7. Умею кататься на велосипеде, на роликах, играть в мяч, плавать; где возможно, делаю это

8. Иногда вместо лифта пользуюсь лестницей

9. Ежедневно часть пути иду пешком

10. Помогаю своим родителям убираться в квартире, работать по дому

11. Умею танцевать и танцую

12. Гуляю с собакой, хожу в магазин

ЗНАЮ: "Движение - это жизнь и крепкое здоровье!"

Приложение 4

ДОКЛАД

Уважаемый председатель! Уважаемые члены государственной аттестационной комиссии!