Критерии оценки и формы проявления координационных способностей.

В качестве главных критерии оценки координационных способностей выделяют четыре основных признака: правильность выполнения движения, то есть когда движение приводит к требуемой целее (делай то, что нужно); быстроту результата; рациональность движений и действий (выполняй так, как нужно); двигательную находчивость, которая помогает человеку найти выход из любого сложного положения, неожиданно возникшего при выполнении действия.

Эти критерии имеют качественные и количественные стороны. К основным качественным характеристикам оценки координационных способностей относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а количественным - точность, скорость, экономичность и стабильность (устойчивость) движений. В практике, наряду с данными показателями, учитывают и другие. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания. - Ростов н/д : Феникс, 2008.- С. 181.

Во многих случаях данные признаки координационных способностей проявляются не изолированно друг от друга, а в тесной взаимосвязи. Поэтому при определении координационных способностей, кроме единичных, широко используются и комплексные критерии, с помощью которых о степени развития координационных способностей судят одновременно по двум или нескольким признакам.

В числе таких комплексных критериев выступает показатели эффективности (результативности) выполнения целенаправленных двигательных действий или совокупности этих действий, в которых имеются требования к координационным способностям человека. Например, координационные способности изменяются по результату челночного бега 3 по 10 или 3 по 15 метра; по времени ведения мяча (руками, ногами) в беге с изменением направления движения; по эффективности выполнения атакующих и защитных двигательных действий в единоборствах и спортивных играх; по показателям скорости перестройки двигательных действий в условиях внезапного изменения обстановки.

Однако следует иметь ввиду, что многие из перечисленных критериев оценки координационных способностей, согласно современным научным данным, имеют сложное строение и специфические разновидности.

В частности, имея ввиду точность движения, необходимо сразу оговориться о какой точности идет речь, поскольку точность может носить как процессуальный, так и финальный характер. В том случае, когда точность носит финальный характер, она тождественна меткости.

Координационные способности могут характеризоваться точностью оценки, отмеривания, дифференцирования и воспроизведения различных параметров движения (временных, пространственных, пространственно-временных, силовых), точностью реакции на движущийся объект, целевую точность (или меткость).

Установлено что между некоторыми показателями точности нет соответствия. Можно хорошо дифференцировать амплитуду движений, но относительно плохо воспроизводить, то есть повторять заданный параметр.

Это касается других признаков координационных способностей. Так быстрота выступает в виде скорости выполнения сложных в координационном соотношении действий, быстроты перестройки этих действий в условиях дефицита времени, скорости овладения новыми двигательными действиями, времени (быстроты) достижения заданного уровня точности или их экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях Клещев Ю.Н. Юный волейбол, Подготовка юных волейболистов. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - С. 83..

Экономичность движений как одно из свойств координационных способностей характеризуется отсутствием или минимум лишних, ненужных движений и минимально необходимыми затратами энергии. Она зависит не только от эффективности техники движений, но и от уровня физической подготовленности занимающихся. Ее определяют на основе соотношения результата деятельности и затрат на его достижение.

Совершенная координация обеспечивает высокий уровень достижений и их стабильность. Следует обратить внимание на то, что повышение стабильности результата не всегда может привести к повышению его уровня. Например, волейболист подает верхнюю прямую подачу исключительно в первую зону. Подает стабильно, но не результативно, а если бы спортсмен подавал направленную подачу в другие зоны, то его уровень повысился и приводил бы к повышению результата.

К числу основных координационных способностей относятся:

-способность к дифференцированию различных параметров движений (временных, пространственных, силовых и др.);

- способность к ориентированию в пространстве;

- способность к равновесию;

-способность к перестраиванию движений;

- способность к соединению (комбинированию) движений;

- способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и необычной постановке задач;

- способность к выполнению заданий в заданном ритме;

- способность к управлению времени двигательных реакций;

-способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки движений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом;

-способность к рациональному расслаблению мышц.

В реальной деятельности все указанные способности проявляются не в чистом виде, а в сложном взаимодействии. Спецификой вида двигательной деятельности предъявляет разные требования к данным координационным способностям. В одних видах деятельности отдельные способности играют ведущую роль, в других- вспомогательную.

Эти важнейшие способности во многом определяют успехи в данных спортивных дисциплинах. Поэтому в процессе координационной подготовки их развитию главным образом и следует уделять особое внимание.

Следует иметь ввиду, что способности к двигательной координации определяются целым рядом психофизиологических факторов:

1) Функциональным состоянием сенсорных систем (анализаторов).

2) Степенью регуляции позы тела и движений различными отделами центральной нервной системы (корой больших полушарий, спинного мозга).

3) Возможностью человека запоминать движения и воспроизводить их (моторной памятью). Железняк Ю.Д. Подготовка юных волейболистов. - М.: Физкультура и спорт Москва, 2003. - С. 48.

В значительной степени двигательная координация связана с понимаем занимающимися двигательной задачи и конкретного способа ее решения.

Методы для развития координационных способностей.

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества их повторений в относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения со многими его разновидностями имеет широкое применение. Его подразделяют на 2 подметода - со строгой и не строгой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся следующие разновидности методических приемов:

- строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение силовых параметров, например, верхняя передача баскетбольного или набивного мяча весом 1 кг);

- изменение исходных и конечных положение (выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений - бросок мяча вверх из исходного положения стоя - ловля сидя и наоборот);

- изменение способов выполнения действия (например, передача снизу в стену выполняется лицом к стене, с полным приседом и т.д.);

- «зеркальное» выполнение упражнений (выполнение упражнения с напарником, следить за партнером и выполнять все упражнения в зеркальном изображении);

- выполнение освоенных выполнений действий после воздействия на вестибулярный аппарат (упражнение в равновесии сразу после вращений, кувырков);

- выполнение упражнений с исключение зрительного контроля - в специальных очках или с закрытыми глазами (упражнения в равновесии, ведение мяча, бросок в цель). Фурманов А.Г.Волейбол, юный волейболист. - Минск: Современный школьник, 2009. - С. 89.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п.

Соревновательный метод используется лишь в тех случаях, когда занимающиеся достаточно физически и координационно подготовлены в предлагаемом для состязания упражнение. Его нельзя применять в случае, если занимающиеся еще недостаточно готовы к выполнению координационных упражнений.

Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ в сложившейся ситуации. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», 2009 .- С. 139.

1.7 Средства и методы освоения техники игры в волейбол

Для освоения техники игры в волейбол используют методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия.

К ним относят:

- беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;

- показ техники изучаемого движения;

- демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей и др.;

- использование предметных и других ориентиров;

- звуко - и светолидирование;

- различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации.

К средствам и методам, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений относят:

- общеподготовительные упражнения;

- специально-подготовительные и соревновательные упражнения;

- методы целостного и расчлененного упражнения;

- равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. - М.: Советский спорт, 2004 .- С. 357.

Средства технической подготовки: подготовительные упражнения, направлены на развитие способности, согласовывать движение, учитывая направление и скорость полета мяча, подводящие упражнения, упражнения по технике игры, двусторонняя игра, контрольные игры и соревнования Клещев Ю.Н. Юный волейбол, Подготовка юных волейболистов. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - С. 85..

По средствам повторно-переменного метода игроки могут совершенствоваться в индивидуальных, групповых и командных упражнениях. Для увеличения интенсивности тренировки применяются упражнения с двумя - тремя мячами.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

Для выполнения выпускной квалификационной работы были поставлены следующие задачи:

1. Определить исходный уровень показателей координационных способностей у волейболистов 11-14 лет в контрольной и экспериментальной группе.

2. Определить исходный уровень техники у волейболистов 11- 14 лет в контрольной и экспериментальной группе.

3. Разработать содержание занятий с использованием комплекса специальных упражнений для развития координационных способностей у волейболистов 11-14 лет.

4. Выявить эффективность влияния разработанной программы по развитию координационных способностей на освоение техники у юных волейболистов.

Для решения были использованы следующие методы:

1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.

Проводился для определения актуальности данной выпускной квалификационной работы, выяснения разработанности данной тематики в литературе, а так же для определения средств и методов развития координационных способностей у волейболистов и влияния этого качества на освоение техники.

2. Педагогический эксперимент.

Задачей педагогического эксперимента являлось выяснение сравнительной эффективности применяемых в учебно-воспитательной деятельности технологий, методов, нового содержания. В данной выпускной квалификационной работе выяснялось, как влияет развитие координационных способностей, развитых с помощью комплекса специальных упражнений, на усвоение технических приемов в волейболе.

3. Хронометрирование.

Осуществлялось с помощь различного рода секундомеров.

Отсчет результатов замеров производится наблюдателем визуально по показаниям стрелки секундомера и заносится им же в карту наблюдения. В данной работе использовалось в тесте 1 (челночный бег), в тесте 2 (проба Ромберга).

4. Математическая обработка данных. Был проведен расчет показателей средних величин по формуле:

,

где A- среднее значение показателя;

N- сумма всех показателей;

n- число участников в группе;

2.2 Организация исследования

Эксперимент проводился с 01.11.2010 года по 01.04.2011 год на базе СДЮСШОР №2 Невского района города Санкт-Петербурга. Было организованно 2 группы (экспериментальная и контрольная) по 10 человек в каждой.

Тренировочные занятия были направлены на развитие координационных способностей усвоение техники игры в волейбол за их счет. Упражнения на освоение техники игры в волейбол в обеих группах одинаковы. Различные методы использовали для развития координационных способностей. В контрольной группе - интервальный метод, игровой, соревновательный, метод круговой тренировки. В экспериментальной группе тренировки проходили по тем же методам, но дополнительно использовали повторный метод.

Контрольная группа тренировалась по программе, использованной в СДЮСШОР. Занятия проводили 3 раза в неделю по 90 минут. Программа включала занятия интервальным методом. После выполнения каждого упражнения время отдыха 2 минуты.

Занятия состояли из трех частей: разминка, основная, заключительная.

1. Разминка: продолжительность 20 минут. В нее входит подготовительные упражнения для дальнейшей работы.

Ходьба: - на пятках, руки на пояс; с высоким поднимание бедра, руки на пояс; в полу приседе, руки на пояс; выпадами, руки к впереди стоящей ноге.

Бег: - бег спиной вперед; приставными шагами правым боком руки на пояс; крестным шагом правым боком руки в стороны; приставными шагами левым боком руки на пояс; крестным шагом левым боком руки в стороны.

Прыжки: на правой, на левой, на двух лицом вперед, на двух спиной.

Общие развивающие упражнения (ОРУ):

- формирование правильной осанки - И.П.:о.с.1 - шаг правой, руки вверх; 2 - И.П.; 3 - шаг левой, руки вверх; 4 - И.П.;

-развить силу мышц ног - И.П: стойка ноги врозь; 1 - выпад правой,руки на пояс; 2 - И.П.; 3 - выпад левой руки на пояс; 4 - И.П.;

-развить мышцы в боковой плоскости - И. П. - стойка руки на пояс; 1 -три пружинящих наклона вправо; 2 - И. П.; 3 - три пружинящих наклона влево; 4 - И. П.;

-развить силу мышц рук - И.П.: о.с.; 1 - 4 - круговые движения руками вперед; 5 - 8 - тоже назад;

-развить мышцы в переднем, заднем направлении - И. П. - стойка ноги врозь, руки на пояс; 1 -три пружинящих наклона вперед; 2 - И. П.; 3 - три пружинящих наклона назад; 4 - И. П.;

- развить эластичность мышц ног - И.П: стойка ноги врозь; 1 - выпад правой,руки на пояс; 2 - И.П.; 3 - выпад левой руки на пояс; 4-И.П.;

- активизировать мышцы брюшного пояса - И. П. - лежа на спине, руки за голову; 1 - 2 -поднимая туловище, касание левым локтем правое колено; 3 - 4 - И. П.; 5 - 6 - поднимая туловище, касание правым локтем левое колено; 7 - 8 - И. П.;

-развить мышцы ног и брюшного пресса - И.П.: о.с.; 1 - упор присев; 2 - упор лежа; 3 - упор присев; 4 - И.П.;

- растянуть мышцы ног - И.П.: сед ноги врозь; 1 - наклон к правой, руки вперед; 2 - наклон вперед руки вперед; 3 - наклон к левой, руки вперед; 4 - И.П.;

- прыжки, переходящие в ходьбу на месте - И.П.: о.с.; 1-прыжок ноги врозь, руки на пояс; 2 - прыжок ноги вместе руки в стороны; 3 - прыжок ноги врозь, руки вверх; 4 - И.П.

2. Основная часть: продолжительность 50 минут. В нее входят специальные физические упражнения для развития координационных способностей:

Проведение эстафеты: занимающиеся делятся на 2 команды. Задача- по свистку добежать до лицевой линии, коснуться ее рукой, добежать до средней линии коснуться рукой линию, повернуться добежать до трехметровой линии, коснуться рукой линию, финиш, передача эстафеты после касания руки бегущего игрока.

- И.П. сед на лицевой линии спиной к полю. По свистку встать, повернуться добежать до средней линии, коснуться ее рукой и вернуться обратно;

- И.П. лежа на животе голова над лицевой линией, по свистку встать, бег лицом вперед до трехметровой линии, прыжок на 360 ?,бег спиной вперед обратно;

- И.П.стока мяч внизу, по свистку мяч бросить вверх поворот вокруг своей оси поймать мяч, добежать до средней линии поставить мяч на линию;

- И.П. стойка мяч внизу, по свистку бросить мяч вверх - вперед, выполнить перекат поймать мяч, добежать до средней линии поставить мяч на линию.

И выполнение специальных физических упражнений на усвоение, и развитие технических приемов игры:

- принятие исходного положения для верхней передачи мяча (И.П. стойка в приседе левая впереди, кисти у головы, выпрямить ноги и руки одновременно) передвигаясь вдоль боковых и лицевых линий (2 круга);

- подбрасывание мяча левой рукой вверх с замахом бьющей руки 30 раз;

- И.П.- стойка, левая впереди, руки внизу. Подбрасывание мяча и ловля его в момент удара (левая рука преграждает путь мячу)30 раз;

- упражнение в парах; занимающиеся располагаются на противоположных боковых линиях площадки. Один игрок выполняет верхнюю прямую подачу в направлении партнера, другой, поймав мяч, выполняет то же задание (20 раз);

- верхняя прямая подача в стенку с расстояния 7-9 м, которая должна быть выполнена не ниже линии, проведенной на стене, на высоте, соответствующей верхнему краю сетки(20 раз);

- подача мяча через сетку с расстояния 7-9 м. (30 раз);

- выполнение верхней подачи мяча с расстояния 7-9 м от сетки в правую и в левую часть площадки (по 10 подач в каждую сторону).

3. Заключительная часть: продолжительность 20 минут.

Проходили развивающие игры:

- «Борьба за мяч» -формируются две команды, которые произвольно размещаются на ограниченной площадке. У одной из команд по жребию мяч. По сигналу игроки этой команды стараются как можно быстрее выполнить подряд 5--10 передач. За это команда получает одно очко. Количество передач предварительно оговаривается между своими игроками. Игроки другой команды стараются перехватить мяч. Побеждает команда, набравшая большее количество очков за заранее оговоренное время или заранее обусловленное количество очков, необходимое для победы

- «Перестрелка» - проводится на волейбольной площадке без натянутой сетки. В этом случае имеется средняя линия и лицевые (короткие) границы площадки. Отступив на 1 м от лицевой линии внутри зала, проводят параллельно ей другую линию, чтобы образовался «коридор» («плен»). Такой «коридор» чертится с двух сторон. Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается на своем квадрате на одной половине площадки (от средней линии до «коридора»).

Учитель подбрасывает волейбольный мяч в центре между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача каждой команды: получив мяч, метким броском выбить игрока другой команды, не заходя за среднюю линию.

Противник уворачивается от мяча и пытается его поймать с лета, чтобы осалить игрока противоположной команды. Тот, в кого попали мячом, идет за линию «плена» на противоположную сторону.

«Пленный» находится там дам до тех пор, пока его не «выручат» свои игроки. Для этого они должны перебросить ему мяч с воздуха. Если мяч попал к «пленному» после удара о пол, стену или игрока, то «пленный» не «выручается», а лишь перебрасывает мяч товарищам по команде. «Вырученный» же «пленник» вместе с мячом возвращается на свою половину поля.

Игра длится 15-20 мин., после чего подсчитывают «пленных» в каждой команде. Игра заканчивается досрочно, если все игроки одной из команд оказались в «плену». При повторении игры команды меняются сторонами площадки.

Правила: нельзя бросать мячом в голову игрока; игрок, не сумевший поймать брошенный в него мяч, считается «пленным». Нельзя бегать с мячом в руках и заступать за среднюю линию - за эти нарушения мяч передается противнику.

Упражнения на растягивание всех групп мышц: Сед ноги врозь, наклон к правой к левой между ногами.(10 раз); сед ноги вместе, наклон вперед(10раз); Гимнастический мост; шпагат

В экспериментальной группе координационные способности развивались с помощью комплекса специальных упражнений. В экспериментальной группе дополнительно был использован повторный метод с использованием комплекса специально-разработанных упражнений. Все упражнения многократно повторяли. Занятия проводили 3 раза в неделю по 90 минут. Занятие состояло из трех частей:

1.Разминка: продолжительность 20 минут. В нее входит подготовительные упражнения для дальнейшей работы.

Ходьба: - на пятках, руки на пояс; с высоким поднимание бедра, руки на пояс; в полу приседе, руки на пояс; выпадами, руки к впереди стоящей ноге.

Бег: - бег спиной вперед; приставными шагами правым боком руки на пояс; крестным шагом правым боком руки в стороны; приставными шагами левым боком руки на пояс; крестным шагом левым боком руки в стороны.

Прыжки: на правой, на левой, на двух лицом вперед, на двух спиной.

ОРУ:

- формирование правильной осанки - И.П.:о.с.1-шаг правой, руки вверх; 2-И.П.; 3-шаг левой, руки вверх; 4-И.П.;

-развить силу мышц ног - И.П.: стойка ноги врозь; 1-выпад правой,руки на пояс; 2-И.П.; 3-выпад левой руки на пояс;4-И.П.;

-развить мышцы в боковой плоскости - И. П. - стойка руки на пояс; 1 -три пружинящих наклона вправо; 2 - И. П.; 3 - три пружинящих наклона влево; 4 - И. П.;

-развить силу мышц рук - И.П.: о.с.; 1-4-круговые движения руками вперед; 5-8-тоже назад;

-развить мышцы в переднем, заднем направлении - И. П. - стойка ноги врозь, руки на пояс; 1 -три пружинящих наклона вперед; 2 - И. П.; 3 - три пружинящих наклона назад; 4 - И. П.;

- развить эластичность мышц ног - И.П: стойка ноги врозь; 1-выпад правой руки на пояс; 2-И.П.; 3-выпад левой руки на пояс; 4-И.П.;

- активизировать мышцы брюшного пояса - И. П. - лежа на спине, руки за голову; 1 - 2 -поднимая туловище, касание левым локтем правое колено; 3 - 4 - И. П.; 5 - 6 - поднимая туловище, касание правым локтем левое колено; 7 - 8 - И. П.;

-развить мышцы ног и брюшного пресса - И.П.: о.с.; 1-упор присев; 2-упор лежа; 3-упор присев; 4-И.П.;

- растянуть мышцы ног - И.П.: сед ноги врозь; 1-наклон к правой, руки вперед; 2 - наклон вперед руки вперед; 3 - наклон к левой, руки вперед; 4 - И.П.;

- прыжки, переходящие в ходьбу на месте - И.П.: о.с.; 1 - прыжок ноги врозь, руки на пояс; 2-прыжок ноги вместе руки в стороны; 3 - прыжок ноги врозь, руки вверх; 4 - И.П.

2.Основная часть: продолжительность 50 минут.

При обучении подаче мяча в волейболе можно применить следующие упражнения для совершенствования координационных способностей:

- упражнение в парах, имитация верхней подачи, попадание по ладошке партнера (выпрямленная рука вверх (20 раз);

- подбрасывание мяча левой рукой перед собой, вращение вокруг своей оси, ловля мяча (30 раз);

- подбрасывание мяча левой рукой перед собой, хлопок за спиной двумя руками, ловля мяча (20 раз);

- упражнение в парах, попадание по мячу на руке партнера (рука прямая, в ладошке мяч (20 раз);

- верхняя подача в стенку на расстоянии 5-6 метров, вращение вокруг своей оси, ловля мяча (20 раз);

- верхняя подача в стенку на расстоянии 5-6 метров, присед двумя руками коснуться пола, ловля мяча (15 раз);

- упражнение в парах, стоя друг за другом, дальний от стены выполняет верхнюю подачу в стену, оббегает впередистоящего и ловит мяч (15 раз);

- упражнение в парах, дальний от стены выполняет подачу сверху в стену, впереди стоящий приседает, так чтоб мяч его не коснулся, подающий ловит мяч (15 раз);

- упражнение в парах через сетку на расстоянии 5-6 метров, выполнение подачи сверху с последующим перемещение следующую зону, партнер ловит мяч и повторяет задание (15 раз);

- упражнение в парах через сетку стоя по диагонали лицом вперед, выполнение верхней подачи с поворотом туловища в сторону партнера, ловля мяча, повторение задания (15 раз);

- упражнение в парах через сетку на расстоянии 5-6 метров, выполнение после подбрасывания мяча вращение вокруг своей оси выполнение верхней подачи, ловля мяча (10 раз).

При обучении техники верхней подачи мяча использовали такие упражнения, как для контрольной группы:

- подбрасывание мяча левой рукой вверх с замахом бьющей руки (30 раз);

- И.П.- стойка, левая впереди, руки внизу. Подбрасывание мяча и ловля его в момент удара (левая рука преграждает путь мячу) 30 раз;

- упражнение в парах; занимающиеся располагаются на противоположных боковых линиях площадки. Один игрок выполняет верхнюю прямую подачу в направлении партнера, другой, поймав мяч, выполняет то же задание (20 раз);

- верхняя прямая подача в стенку с расстояния 7-9 м, которая должна быть выполнена не ниже линии, проведенной на стене, на высоте, соответствующей верхнему краю стенки (20 раз);

- подача мяча через сетку с расстояния 7-9 м (10 раз);

- выполнение верхней подачи мяча с расстояния 7-9 м от сетки в правую и в левую часть площадки(10 раз).

3.Заключительная часть: продолжительность 20 минут. Использовали подвижные развивающие игры.

«Попади в цель». На площадке длиной 15-18 м проводят стартовую линию. В середине площадке на расстоянии 1 м друг от друга чертятся 2-3 круга диаметром 40-50 см.

Игроки делятся на две команды поровну и строятся в колонны у стартовой линии. От линии старта до первого круга - 10-12 м. Команды по очереди метают теннисный мяч в круги. За попадания в первый круг - 1 очко, во второй - 2 очка и в третий - 3. По сигналу игроки одной команды по очереди метают по одному мячу (у каждого игрока - три мяча). После того, как одна команда заканчивает метание, судьи подсчитывают очки. Затем начинает метать вторая команда, и опять после окончания метания подсчитываются очки. Побеждает команда, набравшая больше количество очков.

Игру можно проводить на время. В этом случае побеждает команда, в течение определенного времени набравшая большее количество очков.

Упражнения на растягивание всех групп мышц: сед ноги врозь, наклон к правой к левой между ногами.(10 раз); сед ноги вместе, наклон вперед(10раз); гимнастический мост; шпагат.

Тестирование координационных способностей провели по следующим тестам:

1. Челночный бег 4х9 м - на расстоянии 9 м от старта находятся два кубика. Исходное положение - высокий старт. По сигналу следует с максимальной скоростью добежать до первого кубика, взять его рукой, вернуться обратно и положить на линию старта. То же самое повторить со вторым кубиком.

2. Метание теннисного мяча на точность - на расстоянии 10 м, попадание теннисным мячом в мишень диаметром 1 м. Считать количество попаданий с 5 попыток.

3. Проба Ромберга - ноги на одной линии (правый носок к левой пятке), руки вытянуты вперед, стоя с закрытыми глазами. Фиксируется время, за которое спортсмен стоял неподвижно.

Для контроля за техникой выполнения верхней подачи мяча использовали:

1. Подбрасывание мяча левой рукой перед собой - исходное положение стойка, левая вперед, правая рука вверх. Левой рукой перед собой подбросить мяч на 1м, ловля мяча левой рукой. Если мяч подброшен строго вертикально, напротив правого плеча на уровне метра, то попытка считается правильной.

2. Замах для выполнения верхней подачи - исходное положение стойка левая вперед, правая рука вверх. Выполняется замах, правую руку отвезти назад, согнуть в локте, прогнуться. Из этого положения рывком в исходное положение. Из этого положения рывком в исходное положение. При выполнении замаха рука сгибается в локте, отводится строго назад, тогда замах считается правильно выполненным.

3. Удар по мячу, конечная фаза выполнения верхней подачи - прямой рукой перед собой ударить мяч кистью. При ударе по мячу рука должна быть выпрямлена в локте, мяч должен быть перед собой напротив правого плеча, (если человек левша, тогда напротив левого плеча), тогда попытка считается правильной.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ОБСУЖДЕНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ

3.1 Результаты исследования

Перед началом эксперимента проводили тестирование для определения уровня координационных способностей в обеих группа. Данные приведены для контрольной группы в таблице 2.

Таблица 2

Показатели координационных способностей у юных волейболистов в контрольной группе на начало эксперимента

ФИО	Тесты
	Челночный бег4х9 (с)	Проба Ромберга (с)	Попадание в цель (количество попаданий)
Бородулина Анна	10,5	44	3
Герасимова Юлия	10,7	46	4
Горбовская Анастасия	10,3	43	3
Евсюкова Мария	10,5	46	3
Лебедева Анна	10,4	45	3
Нилова Екатерина	10,6	44	4
ПестременкоЕкатерина	10,5	43	3
Пурина Валентина	10,3	42	3
Федорова Александра	10,4	44	3
Щеглова Анна	10,5	45	3
Средний показатель	10,47	44,2	3,2

Как видно из приведенных данных по контрольной группе среднее значение теста (челночный бег 4х9)- составил 10,47с. По результатам пробы Ромберга, среднее значение составило 44,2 с, среднее значение количества попаданий составляет 3,2 попадания.

Тестирование на начальном этапе провели в экспериментальной группе. Данные приведены в таблице 3.

Таблица 3

Показатели координационных способностей у юных волейболистов в экспериментальной группе на начало эксперимента

ФИО	Тесты
	Челночный бег4х9 (с)	Проба Ромберга	Попадание в цель
Алексеева Дарья	10,3	45	4
Виноградова Светлана	10,1	44	3
Дмитриева Алена	10,3	45	3
Егорова Ксения	10,5	43	4
Железнякова Аля	10,4	43	3
Зайцева Марина	10,1	42	3
Кузнецова Анна	10,1	44	4
Михайлова Юлия	10,3	43	3
Попова Анна	10,5	44	3
Рузыева Виктория	10,6	45	3
Среднее значение	10,32	43,8	3,3

Как видно из приведенных данных среднее значение теста (челночный бег 4х9) составил 10,32 с. В пробе Ромберга, среднее значение составило 43,8 с., среднее значение количества попаданий составило 3,3 раза.

Также тестировались показатели владения техникой. Данные для контрольной группы приведены в таблице 4.

Таблица 4

Показатели владения техникой верхней подачи в контрольной группе на начало эксперимента

ФИО	Тесты (5 попыток)
	Подбрасывание мяча одной рукой	Замах падающей рукой для выполнения подачи	Удар по мячу
	правильно	ошибка	правильно	ошибка	правильно	ошибка
1	2	3	4	5	6	7
Бородулина Анна	2	3	3	2	1	4
Герасимова Юлия	3	2	4	1	2	3
Горбовская Анастасия	2	3	2	3	1	4
Евсюкова Мария	2	3	3	2	1	4
Лебедева Анна	3	2	2	3	2	3
Нилова Екатерина	3	2	3	2	2	3
Пестременко Екатерина	1	4	3	2	2	3
Пурина Валентина	2	3	3	2	1	4
Федорова Александра	3	2	2	3	2	3
Щеглова Анна	2	3	2	3	2	3
Среднее значение	2,3	2,7	2,7	2,3	1,6	3,4

Как видно из приведенных данных показатели владения техникой подачи сверху средние и ниже нормы. Средний показатель подбрасывания мяча одной рукой составил 2,3 раза, а количество ошибок - 2,7 раза. Показатель замаха подающей рукой составил 2,7 раза, а количество ошибок - 2,3 раза. А средний показатель удара по мячу, составил 1,6 раза. Ошибка при выполнении - 3,4 раза.

Показатели владения техникой верхней подачи для экспериментальной группы приведены в таблице 5.

Таблица 5

Показатели владения техникой в экспериментальной группе на начало эксперимента

ФИО	Тесты (5 попыток)
	Подбрасывание мяча одной рукой	Замах падающей рукой для выполнения подачи	Удар по мячу
	правильно	ошибка	правильно	ошибка	правильно	ошибка
Алексеева Дарья	3	2	2	3	1	4
Виноградова Светлана	2	3	2	3	2	3
Дмитриева Алена	3	2	3	2	2	3
Егорова Ксения	2	3	3	2	2	3
Железнякова Аля	2	3	2	3	1	4
Зайцева Марина	2	3	3	2	2	3
Кузнецова Анна	3	2	2	3	1	4
Михайлова Юлия	3	2	3	2	2	3
Попова Анна	3	2	3	2	1	4
Рузыева Виктория	2	3	3	2	2	3
Среднее значение	2,3	2,7	2,6	2,4	1,6	3,4

Как видно из приведенных данных показатели владения техникой подачи сверху средние, ниже нормы. Средний показатель подбрасывания мяча одной рукой составил 2,3 раза, ошибка при выполнении составила 2,7раза. Показатели замаха подающей рукой для выполнения подачи составил 2,6 раза, ошибка при выполнении 2,4 раза. Показатель удара по мячу составил 1,6раза, ошибка при выполнении составила 3,4 попытки.

В обеих группах полученные результаты по тестам координационных способностей и тестам технических показателей ниже нормативных и почти одинаковы.

Поэтому эксперимент продолжали еще три месяца. По окончании этого времени было проведено повторное тестирование. Данные по координационным способностям в контрольной группе приведены в таблице 6.

Таблица 6

Показатели координационных способностей у юных волейболистов в контрольной группе через 3 месяца после начала эксперимента

ФИО	Тесты
	Челночный бег4х9 (с)	Проба Ромберга (с)	Попадание в цель (количество попаданий)
Бородулина Анна	9,8	47	4
Герасимова Юлия	9,8	48	4
Горбовская Анастасия	9,6	47	3
Евсюкова Мария	9,7	48	4
Лебедева Анна	9,7	48	3
Нилова Екатерина	9,6	48	4
Пестременко Екатерина	10	49	3
Пурина Валентина	9,8	48	3
Федорова Александра	9,5	47	4
Щеглова Анна	9,6	47	3
Среднее значение	9,7	47,7	3,5
Прирост, %	7	9	10

Как видно из приведенных данных для челночного бега среднее значение составляет 9,7 с., (7% по отношению к исходному результату). Среднее значение пробы Ромбега составило 47,7 с., (9%по отношению к исходному результату). А среднее значение попадания в цель составило3,5 раза, (на 10% больше по отношению с исходным результатом).

Данные по результатам тестирования координационных способностей в экспериментальной группе через 3 месяца после начала эксперимента приведены в таблице 7.

Таблица 7

Показатели координационных способностей у юных волейболистов в экспериментальной группе через 3 месяца после начала эксперимента

ФИО	Тесты
	Челночный бег4х9 (с)	Проба Ромберга	Попадание в цель
1	2	3	4
Алексеева Дарья	8,8	49	4
Виноградова Светлана	8,9	48	4
Дмитриева Алена	8,9	49	3
Егорова Ксения	9,3	48	4
Железнякова Аля	8,8	49	3
Зайцева Марина	8,9	49	4
Кузнецова Анна	9,3	50	3
Михайлова Юлия	9,2	49	4
Попова Анна	9	50	4
Рузыева Виктория	8,9	49	3
Среднее значение	9,3	49	3,6
Прирост, %	9	12	12

Как видно из приведенных данных уровень координационных способностей через 3 месяца увеличился по сравнению с исходными результатами. Показатель среднего значения в челночном беге, составило 9,3 с., (на 9% больше по сравнению с исходными результатами). Показатель среднего значения, пробы Ромберга, составило 49 с, (на 12% больше по сравнению с исходными результатами). Показатель среднего значения попадания в цель составило 3,6 раза, (на 12% больше по сравнению с исходными показателями).

Так же провели тестирование по владению техникой подачи в обеих группах через три месяца после начала эксперимента. Данные для контрольной группы приведены в таблице 8.

Таблица 8

Показатели владения техникой верхней подачи в контрольной группе через 3 месяца после начала эксперимента

ФИО	Тесты (5 попыток)
	Подбрасывание мяча одной рукой	Замах падающей рукой для выполнения подачи	Удар по мячу
	правильно	ошибка	правильно	ошибка	правильно	ошибка
1	2	3	4	5	6	7
Бородулина Анна	3	2	3	2	2	3
Герасимова Юлия	2	3	2	3	2	3
Горбовская Анастасия	2	3	4	1	1	4
Евсюкова Мария	2	3	3	2	1	4
Лебедева Анна	1	4	3	2	2	3
Нилова Екатерина	3	2	3	2	1	4
Пестременко Екатерина	3	2	2	3	2	3
Пурина Валентина	3	2	4	1	3	2
Федорова Александра	2	3	3	2	2	3
Щеглова Анна	3	2	2	3	1	4
Среднее значение	2,4	2,6	2,9	2,1	1,7	3,3
Прирост, %	8		10		9

Как видно из приведенных данных уровень владения техникой подачи стал выше по сравнению с исходными данными. Среднее значение составляет 2,4 раза, (что на 8% по отношению с исходными данными). Ошибка при выполнении - 2,6 раза. Среднее значение выполнения замаха подающей рукой для выполнения подачи составляет 2,9 раза, (что на 10% больше по сравнению с исходными данными). Ошибка при выполнение-2,1 раза. Среднее значение выполнения удара по мячу составляет 1,7 раза, (что на 9% больше по сравнению с предыдущими показателями). Ошибка при выполнении -3,3 раза.

Данные для экспериментальной группы по владению техникой верхней подачи приведены в таблице 9.

Таблица 9

Показатели владения техникой верхней подачи в экспериментальной группе через 3 месяца после начала эксперимента

ФИО	Тесты
	Подбрасывание мяча одной рукой	Замах падающей рукой для выполнения подачи	Удар по мячу
	правильно	ошибка	правильно	ошибка	правильно	ошибка
Алексеева Дарья	2	3	3	2	3	2
Виноградова Светлана	3	2	3	2	2	3
Дмитриева Алена	3	2	3	2	1	4
Егорова Ксения	3	2	2	3	2	3
Железнякова Аля	4	1	3	2	1	4
Зайцева Марина	3	2	4	1	1	4
Кузнецова Анна	3	2	2	3	3	2
Михайлова Юлия	3	2	3	2	2	3
Попова Анна	4	1	3	2	1	4
Рузыева Виктория	2	3	3	2	2	3
Среднее значение	3	2	2,9	2,1	1,8	3,2
Прирост, %	12		13		12

Как видно от полученных результатов, при повышении показателей координационных способностей показатели техники тоже возросли. Среднее значение подбрасывания мяча одной рукой составило3 раза,( что на 12% больше по сравнению с предыдущими результатами). Ошибка при выполнении- 2 раза. Среднее значение при выполнении замаха рукой для подачи составило 2,9 раза, (что на 13% больше по сравнению с предыдущими результатами), ошибка при выполнении -2,1 раза. Среднее значение при выполнении удара по мячу составило 1,8 раза,( что на 12 % больше по сравнению с предыдущими показателями), ошибка при выполнении - 3,2 раза.

Через 3 месяца показатели координационных способностей и технических навыков возросли во всех группах. В контрольной группе улучшение показателей координационных способностей не существенно, так же и освоение и развитие техники увеличилось незначительно.

А в экспериментальной группе показатели координационных способностей возросли больше по сравнению с контрольной группой: в челночном беге на 2%, в пробе Ромберга на 3%, в попадание в цель на 2%.

Так же в обеих группах увеличилось правильное выполнение техники верхней подачи. Как видно из приведенных результатов в экспериментальной группе показатели лучше, чем в контрольной группе. Увеличение произошло по всем трем тестам. Технические показатели возросли тоже.

В экспериментальной группе правильное выполнение подбрасывания мяча одной рукой возросло по сравнению с контрольной группой на 4 %, замах рукой для дальнейшей подачи на 3%, удар по мячу на 3%. Из этих результатов следует, что развитие координационных способностей существенно влияет на освоение техники верхней подачи.

Для сравнения проводилась товарищеская встреча игры в волейбол между контрольной и экспериментальной группах. Команды играли 5 партий, в итоге победу одержала команда экспериментальной группы. Но игра была напряженной, команды боролись очко в очко и ни кто не хотел уступать. Результаты игры приведены в таблице 10.

Таблица 10

Результаты проведения игры в волейбол между контрольной и экспериментальной группы через 3 месяца после начала эксперимента

Наименование групп	1 партия (очки)	2 партия (очки)	3 партия (очки)	4 партия (очки)	5 партия (очки)	Общий счет игры (кол-во выигранных партий)
Контрольная группа	24	22	25	25	12	2
Экспериментальная группа	26	25	23	21	15	3

После игры подсчитали количество правильно поданных подач в обеих группах. Получены следующие результаты: в контрольной27 подач. В экспериментальной группе- 34 подачи.

Эксперимент продолжался еще 3 месяца, что бы доказать что развитие координационных способностей влияет на усвоение техники игры. По истечении 6 месяцев было проведено повторное тестирование. Данные по координационным способностям для контрольной группы приведены в таблице 11.

Таблица 11

Показатели координационных способностей у юных волейболистов в контрольной группе через полгода после начала эксперимента

ФИО	Тесты
	Челночный бег4х9 (с)	Проба Ромберга (с)	Попадание в цель (количество попаданий)
1	2	3	4
Бородулина Анна	9,5	56	4
Герасимова Юлия	9,6	55	4
Горбовская Анастасия	9,6	56	4
Евсюкова Мария	9,2	55	3
Лебедева Анна	9,3	53	4
Нилова Екатерина	9,5	54	3
Пестременко Екатерина	9,3	55	5
Пурина Валентина	9,2	56	3
Федорова Александра	9,3	54	4
Щеглова Анна	9,2	55	3
Среднее значение	9,37	54,8	3,7
Прирост, %	11	15	18

Как видно из приведенных данных показатели координационных способностей в контрольной группе увеличились по сравнению с предыдущими показателями. Прирост показателей челночного бега по сравнению с результатом, полученным в начале эксперимента, составил 11%. По сравнению с показателем через 3 месяца увеличился на 4%, (среднее значение составляет 9,37с). Прирост показателей пробы Ромберга составил 15% относительно исходных данных. По сравнению с результатом через 3 месяца - увеличился на 6%, (среднее значение составляет 54,8 с.). Прирост показателей попадания в цель составил 18% относительно исходных данных. По сравнению с результатом через 3 месяца увеличился на 8%, (среднее значение составляет 3,7 раза).

Данные по развитию координационных способностей для экспериментальной группы приведены в таблице 12.

Таблица 12

Показатели координационных способностей у юных волейболистов в экспериментальной группе через полгода после начала эксперимента

ФИО	Тесты
	Челночный бег4х9 (с)	Проба Ромберга	Попадание в цель
Алексеева Дарья	9	54	4
Виноградова Светлана	9	55	5
Дмитриева Алена	9,1	56	5
Егорова Ксения	9,04	51	4
Железнякова Аля	9	52	4
Зайцева Марина	9	54	3
Кузнецова Анна	9	55	4
Михайлова Юлия	9,1	55	3
Попова Анна	9	52	3
Рузыева Виктория	9	56	4
Среднее значение	9,02	55,2	3,9
Прирост, %	16	19	20

Как видно из приведенных данных показатели координационных способностей увеличились. Прирост показателей челночного бега по сравнению с началом эксперимента достиг 16%, что на 7% больше относительно показателей через 3 месяца. Среднее значение составляет 9,02 с. Прирост показателей пробы Ромберга составляет 19%. По отношению с показателям через 3 месяца увеличился на 7%. Среднее значение составляет 51,2 с. Прирост показателей попадания в цель составил 20%,по отношению с показателями через 3 месяца увеличился на 8%. Среднее значение составляет 3,9 раза.

Так же через 6 месяцев после начала эксперимента провели тестирование на усвоение и развитие техники верхней подачи. Данные для контрольной группы приведены в таблице 13.

Таблица 13

Показатели владения техникой верхней подачи в контрольной группе через полгода после начала эксперимента

ФИО	Тесты (5 попыток)
	Подбрасывание мяча одной рукой	Замах падающей рукой для выполнения подачи	Удар по мячу
	правильно	ошибка	правильно	ошибка	правильно	ошибка
Бородулина Анна	3	2	3	2	2	3
Герасимова Юлия	3	2	3	2	2	3
Горбовская Анастасия	2	3	3	2	2	3
Евсюкова Мария	2	3	4	1	1	4
Лебедева Анна	3	2	4	1	2	3
Нилова Екатерина	2	3	3	2	2	3
Пестременко Екатерина	3	2	2	3	1	4
Пурина Валентина	2	3	3	2	2	3
Федорова Александра	3	2	3	2	2	3
Щеглова Анна	3	2	3	2	2	3
Среднее значение	2,6	2,4	3,1	1,9	1,8	3,2
Прирост, %	13		15		12

Как видно из приведенных данных уровень владения техникой верхней подачи увеличился. Среднее значение подбрасывания мяча одной рукой составило 2,6 раза, (что на 13% больше по сравнению с исходными данными). По отношению с результатом через 3 месяца среднее значение увеличилось на 5%.Ошибка при выполнении - 2,4 раза. Среднее значение замаха подающей рукой составило 3,1 попытки, (что на 15% больше по сравнению с исходными показателями). По отношению с результатами через 3 месяца среднее значение увеличилось на 5%. Ошибка при выполнении - 1,9 попытки. Среднее значение удара по мячу составило 1,8 раза, (что на 12% больше по сравнению с исходным показателем). По сравнению с результатом через 3 месяца увеличилось на 3%. Ошибка при выполнении - 3,2 раза.

Данные для экспериментальной группы приведены в таблице 14.

Таблица 14

Показатели владения техникой верхней подачи в экспериментальной группе через полгода после начала эксперимента

ФИО	Тесты
	Подбрасывание мяча одной рукой	Замах падающей рукой для выполнения подачи	Удар по мячу
	правильно	ошибка	правильно	ошибка	правильно	ошибка
Алексеева Дарья	3	2	3	2	2	3
Виноградова Светлана	3	2	3	2	2	3
Дмитриева Алена	3	2	2	3	1	4
Егорова Ксения	2	3	3	2	3	2
Железнякова Аля	3	2	3	2	2	3
Зайцева Марина	2	3	5	0	2	3
Кузнецова Анна	3	2	3	2	2	3
Михайлова Юлия	3	2	4	1	2	3
Попова Анна	3	2	3	2	2	3
Рузыева Виктория	3	2	3	2	2	3
Среднее значение	2,8	2,2	3,2	1,8	2	3
Прирост, %	18		22		20

Как видно из приведенных данных уровень владения техникой верхней подачи увеличился. Среднее значение подбрасывания мяча одной рукой составило 2,8 раза, (что на 18% больше по сравнению с исходными данными). По отношению с результатом через 3 месяца среднее значение увеличилось на 6%.Ошибка при выполнении - 2,2 раза. Среднее значение замаха подающей рукой составило 3,2 попытки, (что на 22% больше по сравнению с исходными показателями). По отношению с результатами через 3 месяца среднее значение увеличилось на 9%. Ошибка при выполнении - 1,8 попытки. Среднее значение удара по мячу составило 2 раза, (что на 20% больше по сравнению с исходным показателем). По сравнению с результатом через 3 месяца увеличилось на 8%. Ошибка при выполнении - 3 раза.

Для сравнения проводилась товарищеская встреча по волейболу между контрольной и экспериментальной группой. Победу одержала команда экспериментальной группы. Результаты игры приведены в таблице 15.

Таблица 15

Результаты проведения игры в волейбол между контрольной и экспериментальной группы через 6 месяцев после начала эксперимента

Наименование групп	1 партия (очки)	2 партия (очки)	3 партия (очки)	4 партия (очки)	5 партия (очки)	Общий счет игры (кол-во выигранных партий)
Контрольная группа	17	27	21	18		1
Экспериментальная группа	25	25	25	25		3

Как видно результат игры не изменился. Победу также одержала команда экспериментальной группы, но счет игры изменился. 3 месяца назад команда одержала победу со счетом 3:2, а в этот раз 3:1. Уровень владения техники подачи увеличился.

После игры также подсчитали количество правильно поданных подач. В контрольной группе правильно подали 31 подачу, (что на 4 подачи больше, чем 3 месяца назад). В экспериментальной группе за всю игру правильно подали 46 подач, (что на 12 подач больше, чем 3 месяца назад).ВЫВОД

1. Определен исходный уровень показателей координационных способностей у волейболистов 11-14 лет. В контрольной группе по тесту 1 -(челночный бег 4х9)- показатели составили-10,47с.; по тесту 2-(проба Ромберга) показатели составили -44,2 с.; по тесту 3- (попадание в цель) показатели составили 3,2 раза.

В экспериментальной группе по тесту 1-показатели составили-10,32с.; по тесту 2- показатели составили 43,8 с.; по тесту 3- показатели составили-3,2 раза.

Следовательно, на начало эксперимента показатели координационных способностей в обеих группах почти одинаковы и ниже нормы.

2. Определен исходный уровень техники у волейболистов 11-14 лет (верхняя подача). В контрольной группе по тесту 1-(подбрасывание мяча одной рукой) показатели составили- 2,3 правильно выполненной попытки. По тесту 2-(замах падающей рукой для выполнения подачи) показатели составили-2,7 правильно выполненной попытки. По тесту 3-(удар по мячу) показатели составили-1,6 правильно выполненной попытки.

В экспериментальной группе показатели по тесту 1- составили- 2,3 правильно выполненной попытки. По тесту 2- 2,6 правильно выполненной попытки. По тесту 3- 1,6 правильно выполненной попытки.

Следовательно, уровень владения техникой в обеих группах почти одинаковый и ниже нормы.

3. Разработано содержание занятий с использованием комплекса специальных упражнений для развития координационных способностей у волейболистов 11-14 лет. Упражнения включали в себя воздействие на все группы мышц: укрепление мышц верхних и нижних конечностей, укрепление косых мышц брюшного пресса, мышц спины. Совершенствование физических, технических и тактических умений. Главной целью было развитие координационных способностей в волейболе. При создании данного комплекса упражнений соблюдены все морфофункциональные и технические особенности волейболистов.

4. Выявлена эффективность влияния развития координационных способностей с помощью разработанного комплекса специальных упражнений на освоение техники у юных волейболистов. Доказано, что развитие координационных способностей благоприятно влияет на освоение техники. При сравнении результатов было показано, что в обеих группах на начальном этапе эксперимента, показатели были почти одинаковы и ниже нормы. В процессе тренировок эти результаты увеличились.

Через 6 месяцев тренировок провели последнее тестирование, из которого видно что:

- в контрольной группе прирост показателей по тесту 1 составил 11% по сравнению с результатом, полученным в начале эксперимента. По отношению с показателем через 3 месяца увеличился на 4%, (среднее значение составляет 9,37с). Прирост показателей по тесту 2 составил 15% относительно исходных данных. По сравнению с результатом через 3 месяца увеличился на 6%, (среднее значение составляет 54,8 с.). Прирост показателей по тесту 3 составил 18% относительно исходных данных. По сравнению с результатом через 3 месяца увеличился на 8%, (среднее значение составляет 3,7 раза);

- в экспериментальной группе прирост показателей по тесту 1 составил 16%, по сравнению с началом эксперимента, что на 7% больше относительно показателей через 3 месяца (среднее значение составляет 9,02 с). Прирост показателей по тесту 2 составляет 19% относительно исходных данных. По отношению с показателями через 3 месяца увеличился на 7%, (среднее значение составляет 51,2 с). Прирост показателей по тесту 3 составил 20% относительно исходных данных, по отношению с показателями через 3 месяца увеличился на 8%,(среднее значение составляет 3,9 раза);

- в контрольной группе уровень владения техникой верхней подачи увеличился. Среднее значение по тесту 1 составило 2,6 раза, (что на 13% больше по сравнению с исходными данными). По отношению с результатом через 3 месяца среднее значение увеличилось на 5%. Среднее значение по тесту 2 составило 3,1 попытки, (что на 15% больше по сравнению с исходными показателями). По отношению с результатами через 3 месяца среднее значение увеличилось на 5%. Среднее значение по тесту 3 составило 1,8 раза, (что на 12% больше по сравнению с исходным показателем). По сравнению с результатом через 3 месяца увеличилось на 3%;

- в экспериментальной группе среднее значение по тесту 1 составило 2,8 раза, (что на 18% больше по сравнению с исходными данными). По отношению с результатом через 3 месяца среднее значение увеличилось на 6%. Среднее значение по тесту 2 составило 3,2 попытки, (что на 22% больше по сравнению с исходными показателями). По отношению с результатами через 3 месяца среднее значение увеличилось на 9%. Среднее значение по тесту 3 составило 2 раза, (что на 20% больше по сравнению с исходным показателем). По сравнению с результатом через 3 месяца увеличилось на 8%.

Анализ данных показал, что результаты были улучшены в обеих группах, но более высокие были получены в экспериментальной группе. Следовательно, развитие координационных способностей с помощью комплекса специальных упражнений влияет на освоение и совершенствование техники игры у юных волейболистов, поэтому среднее значение показателей техники увеличилось на 20% по сравнению с исходным показателем.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основе выполненного эксперимента показано, что развитие координационных способностей с помощью разработанного комплекса специальных упражнений влияет на уровень развития и совершенствование техники у волейболистов 11-14 лет.

В разработанный комплекс специальных упражнений входят упражнения оказывающие воздействие на все группы мышц: мышц верхних конечностей, мышц брюшного пресса, мышц спины, мышц нижних конечностей.

Координационные способности в экспериментальной группе, в конце эксперимента увеличились на 20% по отношению к исходным данным. Разработанное содержание занятий было успешно на тренировках в СДЮСШОР Невского района. Это видно из приведенных данных, по уровню развития координационных способностей, и уровню освоения техники у юных волейболистов.