Поэтому для развития координационных способностей у волейболистов, обучающихся в СДЮСШОР и различных спортивных секциях, клуба, можно рекомендовать использование данной программы.

Данный способ позволяет увеличить освоение техники на 22 %, в результате этого при игре в волейбол экспериментальная группа выиграла со счетом 3:1.

Следовательно, использование разработанного комплекса специальных упражнений, влияющих на все группы мышц и содержащие 13 упражнений, позволит повысить уровень освоение более сложных технических приемов, что окажет существенное влияние на результативность игры.

Использовать упражнения можно как в вводной части занятия так и в основной. При использовании данного содержания занятия, уровень освоения техники значительно возрастает.

Именно данный комплекс упражнений позволяет получить значительный эффект в повышении освоения техники игры.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Барчуков И.Б. Теория и методика физического воспитания и спорта / Г.В. Барчуков. - М.: Кронус, 2011.- 247с.

2. Беляев А.В. Волейбол: теория и методика тренировки./ А.А. Беляев, Л.В. Булыкина - М.: Физкультура и Спорт, 2007.- 184с.

3. Бутин И.М. Развитие физических способностей детей / И.М. Бутин. - М.: Владоспресс, 2002. - 105 с.

4. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания./

А.А. Васильков.- Ростов н/д : Феникс, 2008. - 381 с.

5. Гаврилов М.А. «Волейбол»/ М.А.Гаврило - М.: «Физкультура, образование, и наука» 2000. - 294с.

6. Голунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта/ Е.Н. Голунов, Б.И. Мартьянов. Учебное пособие - М.:2000. - 168с.

7. Дубровский В.И. Биомеханика / В.И. Дубровский, В.Н. Федорова.- М.: «Издательство Владос-пресс», 2002. - 666с.

8. Железняк Ю.Д. Подготовка юных волейболистов / Ю.Д.Железняк.- М.: Физкультура и спорт Москва, 2003.-294с.

9 Жуков М.Н. Подвижные игры / М.Н. Жуков. - М.:2000.- 254с.

10. Клещев Ю.Н. Юный волейбол, Подготовка юных волейболистов / Ю.Н. Клещев.- М.: Физкультура и спорт, 2003. - 294с.

11. Костолл, Д. Л. Физиология спорта / Д.Л. Костолл. - М.: Олимпийский спорт, 2008. - 421с.

12. Коц Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц.- Минск.: Общая и спортивная физиология, 2003. - 308 с.

13. Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / В.С.Кузнецов.- М.: Издательский центр «Академия», 2009. - 480 с.

14. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин.- М.: Советский спорт, 2004.- 464 с.

15.Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Б.Х. Ланда.- М.: Советский спорт, 2008.-244с.

16. Лях В.И. Координационные способности/ В.И. Лях.- М.: ТВТ, 2006.- 302 с.

17. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов / В.И. Лях.- М.: Пособие для учителя, 2001.- 230 с.

18. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры / А.М. Максименко. - М.:1999. - 207 с.

19.Л.П. Матвеев Общая теория спорта. М.: 2001. - 540 с.

20. Минкевич М.А. Врачебный контроль за физическим воспитанием в школе / М.А. Минкевич.- М.: Медгиз, 2001. - 183 с.

21. Пуни А.Ц. Очерки психологии спорта. Ф и С / А.Ц. Пуни.- М.: Психология спорта 2000. - 96 с.

22. Сологуб Е.Б.Физиология человека / Е.Б.Сологуб, А.С. Солодков.- М.: Советский спорт, 2008. - 620 с.

23. Филонов. А.В. Физическая культура в школе / А.В. Филонов.- М.: Школьная книга,2002. - 233 с.

24. Фурманов А.Г. Волейбол, юный волейболист/ А.Г. Фурманов.- Минск: Современный школьник, 2009. - 240 с.

25. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов.- М.: Издательский центр «Академия», 2009. - 480 с.

26.Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов / О.С.Чехов.- М.: Физкультура и спорт Москва, 2003. - 294 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Техника выполнения нижней прямой подачи в волейболе

Приложение 2

Техника выполнения нижней боковой подачи в волейболе

Приложение 3

Техника выполнения верхней подачи в волейболе в волейболе

Приложение 4

Техника выполнения верхней боковой подачи в волейбол

Приложение 5

Техника выполнения верхней прямой подачи в прыжке в волейболе

Размещено на Allbest.ru