Методика физической подготовки юных футболистов

Размещено на http://www.allbest.ru/

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. Значимость физической подготовки футболистов на начальном этапе спортивной тренировки

1.1 Историческая значимость футбола

1.2 Сущность начального этапа подготовки футболистов

1.3 Роль физической подготовки футболистов

1.4 Физическая подготовка футболистов на начальном этапе подготовки - основа спортивного успеха

ГЛАВА 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ

2.1 Цель, задачи и методы исследования

2.2 Методы проведения исследования

2.3 Организация исследования

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

ВЫВОДЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

Футбол - самая популярная и любимая игра большинства стран мира. Сотни тысяч детей, юношей, взрослых играют в футбол, миллионы следят за игрой по телевидению. Большое количество статей, отчетов о соревнованиях информирует любителей футбола о состоянии, развитии, перспективах игры, проблемных вопросах и т.д. Подготовка высококвалифицированных футболистов требует от тренеров многократных знаний и высокого педагогического мастерства. На помощь тренерам приходит наука. Творческое сотрудничество тренеров с представителями науки в ближайшем будущем, несомненно, будет одним из основных источников бурного развития футбола, его качественного скачка. Одной из отличительных черт современного футбола является быстрота в широком смысле этого слова. Футбол стал быстрым. Спортсмен должен обладать теперь быстротой реакции, мысли, передвижения, выполнения технических приемов, быстро решать тактические задачи в самых разнообразных игровых ситуациях и т.д.

В этой работе речь пойдет о средствах физической и технической подготовки футболистов.

Учитывая повышенный интерес к футболу, целесообразно рассмотреть этот вид спорта с различных сторон: техника и тактика игры, влияние на развитие двигательных умений и навыков, обучение игре.

Известно, что физическая подготовка футболистов является одним из важнейших факторов, от которого зависит эффективность командных, групповых, и индивидуальных технико-тактических действий. Каким бы техничным и тактически грамотным не был футболист, он ни когда не добьется успеха без хорошей и разносторонней физической подготовленности. Не добьется успеха и команда, в которой физическая подготовленность даже одного игрока не будет соответствовать современным стандартам футбола.

Во-первых, потому, что в каждом игровом эпизоде несколько футболистов одновременно решают определенную игровую задачу. Для этого они должны выполнять согласованные по скорости, пространству и игровым действиям перемещения. И если хотя бы у одного из них нет соответствующих функциональных возможностей, то решить задачу игрового эпизода не удастся.

Например, игрок со слабыми физическими кондициями не успеет опередить соперника в борьбе за тактически выгодную позицию, или проиграет единоборство за мяч и т.д.

Во-вторых, потому, что в игре каждый футболист должен быстро и точно оценивать тактические ситуации, принимать точные решения и мгновенно реализовывать их. Тактическая эффективность футболистов, у которых не достаточно развита быстрота, реагирование на движущийся объект (соперник, партнер, мяч) или быстрота выбора, всегда будет низкой.

В-третьих, потому, что футбол становится все более атлетичной игрой, насыщенной активными парными и групповыми единоборствами. Выиграть борьбу за мяч, уйти от опасного столкновения, устоять на ногах после толчка соперника может только хорошо физически подготовленный футболист. Поэтому хорошая силовая подготовленность - неотъемлемое качество футбольного игрока.

В-четвертых, потому что в игре футболист выполняет до 100 рывков и ускорений преимущественно на отрезках от 5-20 метров. Опередить на столь короткой дистанции соперника может только игрок, обладающий хорошей взрывной силой и скоростными способностями. Высокий уровень этих качеств обеспечит выигрыш времени, и, следовательно - выигрыш пространства. Поэтому хорошая скоростно-силовая подготовленность - это так же неотъемлемое качество футбольного игрока.

В-пятых, футбольный матч длится от 91 до 99 минут (не считая перерыва). Мяч находится в игре от 56 до 64, и все это время выполняется работа, трудность которой для организма не сравнима с трудностью любого другого вида спорта. Сохранить высокую координацию движений в течение всего матча, уметь поддерживать высокую скорость рывков и ускорений с первой до последней минуты игры, не проигрывать силовые единоборства может только очень выносливый игрок. Поэтому отличная выносливость - тоже неотъемлемое качество футбольного игрока.

В игре футболист должен выполнять много движений с максимальной амплитудой: удары, подкаты, финты. Они будут эффективными только тогда, когда у игрока будет хорошая гибкость. Отметим также, что хорошая гибкость - это косвенное свидетельство того, что мышцы футболиста эластичны и находятся в отличном состоянии. Такое состояние мышц предохраняет их от травматизма. Поэтому хорошая гибкость - это тоже неотъемлемое качество футболиста. В основе эффективного выполнения технических приемов лежат процессы внутри мышечной и межмышечной координации, или координационные способности. От них зависит обучаемость игроков, особенно юных, техники футбола. Не может быть профессионального футболиста без хорошо развитых координационных способностей.

Все эти качества, вместе взятые, и составляют физическую подготовленность футболистов. Поэтому повышение уровня физической подготовленности - одна из важнейших задач, которую пытаются решать на тренировочных занятиях футбольных команд.

В настоящее время актуализируется задача подготовки высококвалифицированного резерва для профессионального футбола. Тенденции развития современного спорта предопределяют многолетний планомерный процесс достижения высшего мастерства, диктуют необходимость совершенствования системы его поэтапного формирования. Это в полной мере относится и к футболу. Подготовка юных спортсменов должна базироваться на стройной преемственной методике тренировки, обеспечивающей эффективное становление спортивного мастерства, интенсивный рост функциональных возможностей и должную их реализацию, что, соответственно не возможно без тщательно подготовленного начального этапа тренировок.

Гипотеза. Физическая подготовка юных футболистов на этапе начальной подготовки футболистов обеспечит более эффективный прирост физических качеств и специальных качеств.

Объект исследования - физическая подготовка юных футболистов на этапе начальной этапе тренировок.

Предмет исследования - организация, средства и методы физической подготовки футболистов в условиях учебно-тренировочного процесса.

Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать методику физической подготовки юных футболистов на этапе начальной подготовки футболистов.

Задачи:

1. Выявить этапы подготовки в тренировочном процессе, соотнеся их с общей физической и специальной физической подготовкой.

2. Определить уровень общей физической и специальной физической подготовки футболистов на начальном и заключительном этапах тренировки.

3. На этапе текущего контроля включить в тренировочный процесс специально разработанные комплексы упражнений, направленные на повышение уровня общей физической и специальной физической подготовки футболистов.

4. Изучить эффективность специально разработанного комплекса упражнений на повышение уровня физической подготовки футболистов.

5. Обосновать достоверность полученных результатов при помощи математико-статистических методов обработки.

Практическая и теоретическая значимость исследования. Разработанные методические подходы к физической подготовке юных футболистов на этапе начальной подготовки дополняют теорию и методику подготовки спортивного резерва в футболе.

Работа структурирована по трем главам, введению, анализу результатов экспериментальной работы, выводам и списком использованной литературы. В первой главе рассматриваются проблематика современного футбола, тактико-технические характеристики и способам подготовки молодых футболистов. Вторая глава посвящена целям, задачам и методам проведенного эксперимента по традиционной методике и экспериментальной. В третьей главе рассматриваются результаты экспериментальной работы, сравниваются с результатами контрольных измерений, анализируются и делаются выводы о допустимости применения экспериментальной программы занятий.

ГЛАВА 1. ЗНАЧИМОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

1.1 Историческая значимость футбола

Еще много-много лет назад в разных странах люди собирались на городских площадях или пустырях затевали игры с мячом, которые напоминали действия воинов, стремящихся проникнуть в лагерь противника. Победителем признавалась партия играющих, которая большее число раз заносила мяч за определенную черту. В таких играх участвовало иной раз по нескольку сотен человек.

История не знает ни года, ни места рождения футбола. Но этот пробел

говорит только в пользу самого футбола, свидетельствует и о древности

игры в мяч ногами, и о популярности ее у многих народов земного шара. Археологические раскопки убедительно доказали, что некий предок футбола жил еще в Древнем Египте: ученые обнаружили здесь не только изображения играющих в мяч, но и сами мячи.

Историки утверждают и то, что игра в мяч ногами была любима китайскими воинами за две тысячи лет до нашей эры, и то, что прародителей футбола следует искать в Древнем Риме и в столь же древней Греции.

Футбол - одна из старейших спортивных игр, происхождение которой относится к далекому прошлому. Но, конечно же, ее наиболее древние разновидности, такие, как, скажем, римский гарпастум или грузинская дело, воспетая Шотой Руставели, значительно отличались от игры, которая в XX веке завоевала всемирное признание.

Игры, похожие на современный футбол, существовали довольно давно у разных народов, однако первые записанные правила датированы 1848 годом. Датой рождения футбола считается 1863 год, когда была организована первая Ассоциация футбола и составлены правила, похожие на современные. История футбола началась очень давно. Так, например, и в Египте, и в Германии, и в Китае были игры, похожие на футбол. Самая удачная из них называлась гарпастум и придумали её итальянцы. Но когда появился современный футбол, гарпастум был забыт. Когда англичане придумали футбол, они сразу стали популяризировать его во всех странах, включая Россию. В то время в чемпионате участвовало много английских команд. О футболе в России впервые было сказано в книге одного из докторов «игры с мячом на воздухе» Гиффорд К.Т. Все о футболе/К.Т. Гиффорд - М: АСТ, Астрель, 2006 г.- С.28..

Полное английское название (англ. association football) было придумано, чтобы отличать эту игру от других разновидностей «ножного мяча», особенно регби (англ. rugby football). В 1880-х годах появилось сокращённое название «соккер» (англ. soccer), которое в наши дни получило широкое распространение в англоязычных странах, кроме Англии, где болельщики считают его пренебрежительным.

В других языках название игры является: либо заимствованием английского слова football, как в России -- футбол, в Португалии -- futebol.

Либо переводом слова футбол, как например в немецком FuЯball, греческом -- рпдьуцбйсп, финском --jalkapallo, иврите --лгешвмэ и карельском -- jalgamiдииy.

Либо производными от слов «пинать», «нога», как в итальянском calcio, хорватском --nogomet. Воль, А. В. История футбола / А. В. Воль. - М.: Просвещение, 2008. - С. 25

«Football», как международное название игры используется ФИФА и МОК.

Футбольная культура -- совокупность культурных аспектов окружающих футбол как вид спорта Кушкин П.А. Футбол в нашей жизни/П.А. Кушкин - И: Вако, 2009., С.40..

Долгое время футбол считался “подлой”, “плебейской” игрой. На Руси тоже издавна существовали игры с мячом, напоминающими футбол. Одна из таких игр называлась “шалыгой”: игроки ногами стремились загнать мяч на территорию противника. Играли в лаптях на льду рек или на базарных площадях кожаным мячом, набитым перьями. В. Г. Белинский писал, что “в играх и забавах русского народа отразились простодушная суровость его нравов, богатырская сила и широкий размах его чувств”, На игру в мяч русские люди шли охотнее, чем в церковь, поэтому именно церковники в первую очередь призывали к искоренению народных игр.

Больше всех неистовствовал глава староверов-раскольников протопоп Аввакум, который яростно призывал… сжигать участников игр! Однако многолетние попытки королей и царей пресечь эту “опасную” игру потерпели неудачу. Футбол оказался сильнее запретов, благополучно жил и развивался, приобрел современную форму и стал олимпийским видом спорта. В 1908 году футбол был включен в программу Олимпийских игр. В наши дни футбол пользуется всенародным признанием.

Сейчас трудно представить себе жизнь любой страны без футбольных матчей. Людей всегда интересовал вопрос о том, кто же изобрел эту игру. Но в истории не указывается ни год, ни место рождения футбола. Археологические раскопки доказали, что некий “предок” футбола жил еще в Древнем Египте: ученые обнаружили здесь не только изображения играющих в мяч, но и сами мячи. Историки утверждают и то, что игра в мяч ногами являлась любимым занятием китайских воинов - это было две тысячи лет назад до нашей эры.

Они считают, что истоки футбола находятся в Древнем Риме и в столь же древней Греции. В разных странах много-много лет назад люди собирались на городских площадях или пустырях и играли в мяч. Эти игры напоминали действия воинов, стремящихся проникнуть в лагерь противника. Победителем признавалась партия играющих, которая большее число раз заносила мяч за определенную черту. В таких играх участвовало иной раз по нескольку сот человек. Футбол -- самая популярная командная игра в мире, где за малое количество очков нужно бороться. История «ножного мяча» насчитывает немало столетий. В различные игры с мячом, похожие на футбол, играли в странах Древнего Востока (Египет, Китай), в античном мире (Греция, Рим), во Франции («па супь»), в Италии («кальчио») и в Англии. Непосредственным предшественником европейского футбола был, по в с ей вероятности, римский «гарпастум». В этой игре, которая была одним из видов военной тренировки легионеров, следовало провести мяч между двумя стойками. В Древнем Египте похожая на футбол игра была известна в 1900 до н. э. В Древней Греции игра в мяч была популярна в различных проявлениях в 4 в. до н. э., о чем свидетельствует изображение жонглирующего мячом юноши на древнегреческой амфоре, хранящейся в музее в Афинах. Среди воинов Спарты была популярна игра в мяч «эпискирос», в которую играли и руками и ногами. Эту игру римляне назвали «гарпастум» («ручной мяч») и несколько видоизменили правила. Их игра отличалась жестокостью. Именно благодаря римским завоевателям игр а в мяч в 1 в. н. э. стал а известна на Британских островах, быстро получив признание среди коренных жителей бриттов и кельтов. Бритты оказались достойными учениками -- в 217 н. э. в г. Дерби они впервые победили команду римских легионер ов.

Примерно в 5 в. эта игра исчезла вместе с римской империей, но память о ней осталась у европейцев, и особенно в Италии. Даже великий Леонардо да Винчи, которого современники характеризовали как человека замкнутого, сдержанного в проявлении эмоций, не остался к ней равнодушным. В его «жизнеописании наиболее знаменитых живописцев, ваятелей и зодчих» читаем: «при его желании отличиться, он обнаруживал себя не исключительно в живописи или скульптуре, но состязался в излюбленной флорентийскими юношами игре в ножной мяч». Когда в 17 в. сторонники казненного английского короля Карла I бежали в Италию, они познакомились там с этой игрой, а после восшествия на престол в 1660 Карла II завезли ее в Англию, где она стала игрой придворных. Средневековьш футбол в Англии носил чрезвычайно азартный и грубый характер, и сама игра представляла собой, в сущности, дикую свалку на улицах. Англичане и шотландцы играли не на жизнь, а на смерть. Неудивительно, что власти вели упорную войну с футболом; выпущены были даже королевские приказы о запрещении игры. 13 апреля 1314 жителям Лондона был зачитан королевский указ Эдуарда II, под страхом тюремного заключения запрещающий игру в городе... В 1365 настал черед Эдуарда III запретить футбол, ввиду того, что войска предпочитали эту игру совершенствованию в стрельбе из лука. Ричард II в своем запрете упомянул в 1389 и футбол, и кости, и теннис. Футболке нравился и поел едующим английским монархам -- от Генриха IV до Якова П.

По популярность футбола в Англии была столь велика, что ей не могли помешать и королевские указы. Именно в Англии эта игра была названа «футболом», хотя это и произошло не при официальном признании игры, а при ее запрещении. В начале 19 в. в Великобритании произошел переход от «футбола толпы» к организованному футбол первые правила которого были разработаны в 1846 в Регби-скул и два года спустя уточнены в Кембридже. А в 1857 в Шеффилде был организован первый в мире футбольный клуб. Шесть лет спустя представители уже 7 клубов собрались в Лондоне, что бы выработать единые правила игры и организовать Национальный союз футболистов.

По популярности и распространённости на планете футбол является игровым видом спорта номер один, членами ФИФА являются 208 национальных футбольных федераций, это больше чем количество стран входящих в состав Организации Объединённых Наций. Наибольшей популярности игра достигла в Европе, Южной Америке, Африке и частично Азии, меньший интерес к футболу проявляется в Австралии и Северной Америке. Во многих странах эта игра является частью национальной культуры и объектом национальной гордости, что во многом определяет тот уровень интереса, который проявляется к футболу и тем процессам, которые его окружают во всем мире.

Современный футбол в России узнали лет сто назад в портовых и

промышленных городах. В порты его завозили моряки-англичане, а в

промышленные центры иностранные специалисты, которых на заводах и

фабриках России работало довольно много. Первые русские футбольные

команды появились в Одессе, Николаеве, Петербурге и Риге, а несколько

позже и в Москве Воль, А. В. История футбола / А. В. Воль. - М.: Просвещение, 2008. - С.15..

Родоначальники футбола выиграли и три из четырех первых олимпийских турниров в 1900, 1908 и 1912 г. В канун V Олимпиады будущие победители футбольного турнира побывали в России и трижды всухую разгромили сборную Петербурга 14:0, 7:0 и 11:0. Первые официальные соревнования по футболу в нашей стране состоялись в начале века. В Петербурге футбольная лига была создана в 1901 г., в

Москве в 1909-м. Еще через год-два лиги футболистов появились и во многих других городах страны. В 1911 г. лиги Петербурга, Москвы,

Харькова, Киева, Одессы, Севастополя, Николаева и Твери составили

Всероссийский футбольный союз.

1.2 Сущность начального этапа подготовки футболистов

Опыт тренеров подсказывает, что за два года до начала учебно-тренировочной работы достаточно времени, чтобы выявить спортивную пригодность занимающихся футболом. И за этот срок тренеру необходимо сделать естественный отбор и обеспечить необходимый уровень разносторонней подготовки.

У каждого тренера складывается определенный стиль и подход к новой группе, и, как правило, несложно определить природную предрасположенность ребенка. Его отличает двигательная одаренность, быстрая свариваемость и приобретение двигательных навыков. Талантливого, очень способного маленького футболиста найти трудно. Такое утверждение правомерно. Без генетической одаренности - нельзя стать выдающимся футболистом. В коде заложены только возможности, а реализация зависит от человека. Наследственность определяет возможности, а тренировочная работа определяет, насколько мы ею воспользуемся. Стало быть, надо искать детей, которых природа наделила качествами, позволяющими подняться на высоту спортивного мастерства, а последующее развитие индивидуальности игрока только поможет прогрессу вашей команды.

Однако талант - залог, но не гарантия успеха. Чтобы был успех, надо тренироваться еще как минимум шесть - восемь лет. И поэтому хотелось бы этот вопрос рассмотреть с более широких позиций. Наблюдая за выдающимися игроками, специалисты отметили основные факторы, способствующие быстрому развитию футбольных качеств (кроме генетических). Это:

- раннее начало;

- большое время, уделяемое футболу;

- большое время, уделяемое индивидуальной работе.

К слову сказать, вся система современного воспитания и многие закономерности становления организма юных футболистов известны широкому кругу тренеров, а количество занимающихся с задатками потенциальных футболистов достаточно, проблема просматривается только одна - педагогическая. Футбольный опыт свидетельствует, что число футболистов, обладающих достаточными способностями и желающих достичь вершин, становится за время обучения еще меньше.

Современный тренер должен знать если не все, то как можно больше, только его знания и умения могут обеспечить успех и полное раскрытие потенциальных возможностей ученика. Тренировка как педагогический процесс только тогда приводит к успехам, когда она правильно организована. Чтобы добиться определенных успехов и приобрести добротные навыки, ученик должен проникнуться поставленной задачей. Одна сторона дела - увидеть и найти игрока (тут мы, как правило, не проигрываем), а вторая сторона - это методическая грамотность тренера, способного организовать целенаправленную подготовку игрока.

На этапе начальной подготовки необходима разносторонняя подготовка, которая исключает специфическое воздействие на одно из спортивных качеств. Имея малый запас двигательных навыков, детям будет трудно в будущем освоить сложные футбольные движения. Поэтому координационные способности необходимо развивать именно в детском возрасте, в противном случае неуклюжесть движений будет проявляться особенно ярко. Необходимо заметить, что способность к усвоению сложных движений в 12 - 13 лет выше, чем у 14 - 15-летних. В этом возрасте достигается наибольший прирост в быстроте движений, на чем базируется будущая техническая подготовка.

В футболе объем движений чрезвычайно разнообразен, богат, а специфика футбола предполагает большую вариативность беговых упражнений. Если охарактеризовать направленность на начальном периоде, то это будет оздоровительная, игровая и общефизическая подготовка.

Если характеризовать задачи начальной подготовки, то цели будут следующие:

1. Приучить детей к регулярному тренировочному режиму с 3-разовыми занятиями в неделю. Ребенок должен «заболеть» футболом.

2. Заложить фундамент разнообразной физической подготовленности и развития координационных способностей.

3. Ознакомить с основными техническими элементами и простейшими игровыми приемами.

Средства подготовки на этом этапе: самый широкой круг игр и эстафет. Здесь есть простор для творчества, есть над чем подумать и чем занять ребенка. Скажем так: если ребенку комфортно и хорошо в команде, то и отдача от него будет значительно выше. И наверняка сам-то футбол придумали дети, играя и гоняя мяч, а потом уже взрослые начали разыгрывать свои первенства.

Мотивация и желание тренироваться открывается сначала на эмоциональном уровне, а потом уже на логическом. Поэтому первая задача тренера - привить устойчивую потребность детей к двигательной активности и постоянно поддерживать у них интерес к спортивным играм и детским соревнованиям. Самое главное - игра учит выигрывать, но игра учит и проигрывать, закаляя веру, волю и характер. Успех или неуспех должен восприниматься не как случайность, а как закономерная реакция на проделанную работу. Поражение может преподать урок и указать на слабые места подготовки. И воспользоваться этим должен в первую очередь тренер.

Все мы привержены к стереотипу, и, к сожалению, у некоторых тренеров набор и выбор средств слишком мал. Они снижают объем средств ОФП, но скоростные, силовые и психологические качества могут проявляться не сразу, а по мере формирования двигательных навыков. К слову сказать, вся система современного физического воспитания сводится к развитию волевых качеств, умению не только вести себя, но и владеть собой - этого требует воспитанность и интеллигентность. Недаром же говорят: победа показывает, что человек может, а поражение - чего он стоит. И не забыть бы нам, что каждый человек имеет право на ошибку, а ребенок тем более. Все дети представляют собой смесь сильных и слабых сторон, умения и неумения, активов и пассивов, исключительности и посредственности. И если ребенок начал играть в футбол за компанию, то это только на пользу здоровью, коммуникабельности, закалке характера.

Существует точка зрения, что одаренность, если она действительно есть, сама обязательно проявится, не заметить ее будет просто невозможно. А когда она проявится, даст о себе знать, заранее никто сказать не может. Это тайна природы. Значит, нужно только набраться терпения и ждать. Мы не коснулись темы отбора, поскольку я считаю, что эта проблема в футболе не актуальна. В тренировке оцениваются внешние признаки новичков, двигательная активность, желание тренироваться, склонность к беговым упражнениям и играм. Если же вы хотите иметь точку отсчета физических данных, то, по данным специалистов в области отбора, прыжок в длину с места дает достаточную информацию о скоростно-силовом потенциале кандидатов.

1.3 Роль физической подготовки футболистов

Известно, что физическая подготовка - это длительный процесс, цель которого - достижение футболистами высокого уровня подготовленности. Этот уровень физической подготовленности должен соответствовать требованиям игры. Например, если для эффективной игровой деятельности футболист должен пробежать в матче 12000метров, и из них не менее 2000метров с максимальной мощностью, то уровни развития всех видов выносливости и скоростно-силовых качеств должны позволять ему делать это в каждой игре.

Задачи, решаемые в процессе физической подготовки многообразны, и конкретная формулировка каждой из них зависит от подготовленности и возраста футболистов, период подготовки и т.п.

Отметим также, что планирование процесса физической подготовки футболистов основывается на трех группах принципов. Во-первых, это общие принципы физической подготовки пригодные для всех видов спорта. Во-вторых, это принципы физической подготовки в спортивных играх (баскетболе, волейболе, гандболе и др.). И, наконец, в-третьих, это специфические принципы физической подготовки футболистов.

Если суммировать все вышеизложенное, то к наиболее важным из них относят следующие:

1. Единство общий (неспецифической) и специализированной физической подготовки.

2. Единство проявлений физических качеств футболистов в соревновательных играх и тренировочных упражнениях.

3. Направленная к максимальным проявлениям физических качеств в соревновательных играх и определенных тренировках.

4. Непрерывность процесса физической подготовки.

5. Вариативное изменение тренировочных нагрузок.

6. Разумная индивидуализация средств и методов процесса физической подготовки.

7. Цикличность процесса физической подготовки и использование в ряде циклов блоков типовых занятий.

Разнообразие содержания игровой деятельности в футболе требует комплексного развития основных физических качеств и функционального совершенствования всех систем организма занимающегося. А это возможно лишь в процессе разносторонней физической подготовки, когда, наряду с развитием основных физических качеств, уделяется внимание и развитию специальных качеств футбола.

Развитие у начинающих футболистов физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны их подготовки, но более всего способствуют повышению уровня технической и тактической подготовленности. Физически подготовленные будущие спортсмены, как правило, обладают и более устойчивой психикой и способностью к преодолению психических напряжений. У них наблюдается большая уверенность в своих силах, настойчивость в действиях. Высокие функциональные возможности позволяет им легче справляться с утомлением, сохранять эффективность деятельности эффектных систем и на этой основе добиваться превосходства в тактической деятельности. Физическая подготовка разделяется на общую и специальную.

Общая физическая подготовка обеспечивает полноценное физическое развитие и всестороннюю физическую подготовленность начинающих футболистов. Она представляет собой процесс, направленный на развитие основных физических качеств и совершенствование жизненно необходимых двигательных навыков.

Цель общей физической подготовки - создание у занимающейся двигательной подготовленности, фундамента специальной подготовки. В качестве средств развития физической подготовленности рекомендуется использовать физические упражнения общего воздействия, упражнения из других видов спорта. Такое разнообразие упражнений направлено на расширение у начинающих футболистов двигательных возможностей. При этом нужно учитывать закономерности переноса и взаимодействия различных качеств и навыков. Они могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Например, с увеличением силы у занимающихся увеличивается скорость, улучшается координация движений, точность ударов. Положительный перенос обеспечивают близкие по структуре основным игровым приемам навыки, которые совпадают с игровым режимом мышечной работы. Общая физическая подготовка достигнет своих целей только тогда, когда в работе тренирующихся соблюдается постоянство и непрерывность. Она вымогается как обязательная составная часть учебно-тренировочных занятий на всех этапах и во все периоды подготовки футболистов. Конечно, наибольший удельный вес общая физическая подготовка занимает на начальных этапах процесса многолетней подготовки. С возрастом и повышением уровня спортивного мастерства ее доля уменьшается и, напротив, доля специальной подготовки увеличивается.

Специальная физическая подготовка - это процесс целенаправленного развития физических качеств и функциональных возможностей занимающихся, осуществляемый в соответствии со спецификой футбола и обеспечивающий достижение высоких спортивных результатов.

Специальная физическая подготовка способствует овладению техническими приемами игры, повышению тактического мастерства занимающегося, достижению ими спортивной формы, а также совершенствованию психической подготовленности. Ее основная цель - максимальное развитие силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости во взаимосвязи и единстве. Для решения этих задач рекомендуются специальные подготовительные упражнения с характерами для игры в футбол напряжением, координации, темпом и ритмом движения. Для этого более всего подходят упражнения технико-тактического характера, спортивные и подвижные игры, упражнения из других видов спорта и, конечно, сама игра в футбол.

Специальная физическая подготовка базируется на общей двигательной подготовленности. К решению ее задач рекомендуется переходить только после достижения занимающимися определенного уровня общего развития.

1.4 Физическая подготовка футболистов на начальном этапе подготовки - основа спортивного успеха

При выборе тренировочных нагрузок тренеры ориентируются на определенные критерии, которые должны отражать соревновательный уровень.

С различной степенью обоснованности мы говорим уже и об отставании в физической подготовке, где мы имели ведущие позиции. Сейчас ясно одно: чтобы добиться положительных сдвигов, необходимо пересмотреть некоторые рекомендации по физической подготовке и физическую подготовку рассматривать как основу, на которой строится плановая футбольная работа.

Методика развития физических качеств, объем и интенсивность средств на первых этапах многолетнего пути не являются главным условием достижений. Прирост показателей нагрузки становится ведущим на этапах спортивного совершенствования, когда происходит постепенный умеренный прирост всех беговых средств и интенсивности. Значимость всех его компонентов столь велика, что стоит пренебречь чем-то, как качество подготовки будет по степенно снижаться.

Но вначале кратко рассмотрим задачи физической подготовки на всех этапах и определим ее место в организации учебного процесса. Физическая нагрузка, как правило, измеряется двумя показателями: объемом и интенсивностью. Работа над техникой должна идти параллельно с ростом физических качеств, чтобы привести ее в соответствие с силой, скоростью, ловкостью, которыми футболист в данный период обладает. Очень важно дать не просто физическое воздействие, а наполнить его объективным смыслом для последующего игрового совершенствования.

Физические качества в 13 - 14 лет - акцент развития скоростно-силовых качеств, использование на данном этапе упражнений взрывного характера. На данном этапе это прыжковые упражнения - прыжки, подскоки, выпрыгивания. Учитывая особенности этапа подготовки - решение задач по технике плюс игровая подготовка, необходимо направленно решать задачи развития взрывной силы, поскольку упражнения с умеренной скоростью приводят, как правило, к снижению показателей взрывной силы.

Если рассматривать количественные показатели физической подготовки, то отметим, что уровень развития детей разный, поэтому не может быть рекомендаций, одинаковых для всех. Уровень нагрузки осуществляется по принципу «не навреди» - только этим условием должен руководствоваться тренер в начальных учебных группах.15 - 16 лет - развитие скоростно-силовых качеств. Работа скоростно-силового характера с большими мышечными напряжениями (бег и прыжки в гору, с горы, бег в тяжелых условиях (песок, вода). Подбор упражнений с режимами работы, количеством повторений серий и т. д. Общая физическая подготовка - как основа, на которой стабилизируется техническая подготовка. Объемы упражнений на гибкость, ловкость, координацию не увеличиваются, а объемы беговых средств растут, также как и силовых. В этом возрасте у юношей наблюдаются различные изменения физиологического и психологического характера, которые требуют переориентировки тренировочной нагрузки, поскольку на каждом этапе обучения допустимость величин тренировочных нагрузок меняется.17 - 18 лет - физическая подготовка характеризуется направленностью воздействия: скоростная, силовая, скоростно-силовая выносливость, специальная выносливость и т.д. Существенно возрастает объем и интенсивность тренировочных нагрузок с целью воспитания скоростной выносливости. Соотношение объемов общей и специальной физической подготовки на разных этапах постепенно изменяется и к 18 годам будет составлять 50 на 50. Чтобы осознать всю сложность взаимосвязи составных частей физических периодов, нам необходимо рассмотреть отдельно все компоненты, которые достаточно хорошо изучены.В то же время не хотелось бы давать конкретных советов по отдельным физическим качествам. Они полностью адекватны и находятся в прямой зависимости от соревновательных игр. С этих позиций и нужно исходить. Хотелось очертить принципиальные пути планирования и организации тренировочного подхода. Понятно, что без применения больших тренировочных нагрузок высоких спортивных результатов достичь невозможно. Нагрузка футболистов в игре - это та основа, по которой определяется объем работы на тренировках с учетом периодов подготовки. А деление физической подготовки на общую и специальную помогает правильно спланировать тренировочную стратегию.

Целенаправленное совершенствование построено с учетом особенностей возрастного развития футболистов и может служить основой тренировочного процесса без травм и хорошего уровня мастерства в дальнейшем. Характерной особенностью динамики нагрузок является неравномерность распределения объемов тренировочных средств по этапам. В каждом конкретном случае величина нагрузки определяется индивидуально, учитывая объем других средств и контингент занимающихся. Есть общепризнанные рекомендации, которые не подлежат сомнению. К примеру, развитие диаметрально противоположных по своей характеристике качеств, скорости и выносливости, которые трудно сочетаются одно с другим.

Скоростно-силовая. В физической подготовке футболистов преимущество определяется уровнем скоростно-силовой подготовки, повышение которой требует выполнения объема специальной силовой и скоростной работы. В футболе решающее значение имеет даже не столько величина объемов нагрузки, сколько их умелое использование. В приведенной таблице по скоростно-силовой работе показано количество скоростного объема по годам и на разных периодах подготовки. Конечно, можно планировать работу от необходимого метража скоростной работы, но что толку. Планируемая нагрузка должна быть адекватна состоянию футболиста, он должен и способен эту нагрузку «переварить» и «усвоить». Необходимо помнить, что объемы нагрузок сами по себе никогда не должны быть целью, это лишь способ повышения эффективности футбольной тренировки. А прирост спортивных достижений должен происходить за счет главного лимитирующего звена - скорости футбола. Тренер, планируя на следующий год улучшение спортивных результатов, должен поднять все нижеуказанные составляющие на более высокий уровень. В специальной литературе подробно рассмотрена методика воспитания всех физических качеств, которые необходимы футболисту. Здесь хотелось бы остановиться не на конкретных числовых показателях, а на их значимости и очередности в недельном цикле и пути совершенствования в планируемом периоде.

Скорость. Вся подготовительная тренировочная программа строится на основе нескольких факторов, где несомненно главным и основным является скорость. Беговые упражнения на максимальной скорости используются на всех этапах годичного цикла. Здесь уже можно напомнить о скорости гладкого бега и доступной скорости выполнения приема. И очевидно, что оба показателя важны, и над обоими необходимо работать. На втором месте из основных компонентов физической готовности является силовая подготовка, которая состоит из специальных прыжковых упражнений и силовых упражнений со штангой. Напомним, что для повышения скоростных возможностей необходимо заложить соответствующую функциональную базу. Прирост силовых качеств, полученных в результате занятий силовыми упражнениями, не приводит к ожидаемому увеличению скорости, но это обеспечивает предпосылки и не создает препятствий для эффективной специальной работы. Ни в коем случае увеличение скорости нельзя связывать с возрастанием объема тренировочной работы. Это, во-первых, неверное понимание специфики работы над скоростью, и успех процесса зависит от рационального сочетания скоростных нагрузок. Во-вторых, чрезмерное развитие силы или выносливости только препятствует раскрытию скоростных способностей. Если рассматривать недельный цикл, то работа над скоростью проходит в дни, когда организм футболиста находится в состоянии восстановления или сверхвосстановления. Интенсивность упражнений при развитии скоростных способностей - околопредельная, максимальная. Здесь необходимо обеспечить полную мобилизацию и концентрацию волевых усилий. Все эти моменты нужно учитывать при скоростной подготовке. Работа над скоростью ведется на всех этапах подготовки, однако на подготовительном периоде, когда выполняется значительная силовая работа, бег с максимальной скоростью используется в небольшом объеме.

Силовая подготовка является основным компонентом физической подготовки. Средствами тактической и технической подготовки ее не решить. Она в значительной степени определяет качество быстроты и выносливости. Поэтому в подготовительном периоде развитию специальных качеств должна предшествовать силовая подготовка.

В свою очередь до начала специальной силовой подготовки необходимо уделять внимание аэробным возможностям организма. Это ускорит приспособление организма к физическим нагрузкам. В дальнейшем элементы силовой подготовки должны присутствовать на протяжении всего года, и 1 - 2 занятия в неделю обеспечат необходимый уровень силовых показателей.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цели и задачи исследования

Целью проведения работы являлось осуществление физической подготовки футболистов на начальном этапе спортивной тренировки.

Задачи:

1. Выявить этапы подготовки в тренировочном процессе, соотнеся их с общей физической и специальной физической подготовкой.

2. Определить уровень общей физической и специальной физической подготовки футболистов на начальном и заключительном этапах тренировки.

3. На этапе текущего контроля включить в тренировочный процесс специально разработанные комплексы упражнений, направленные на повышение уровня общей физической и специальной физической подготовки футболистов.

4. Изучить эффективность специально разработанного комплекса упражнений на повышение уровня физической подготовки футболистов.

5. Обосновать достоверность полученных результатов при помощи математико-статистических методов обработки.

2.2 Методы проведения исследования

1. Анализ литературы по теме: «Физическая подготовка футболистов на начальном этапе спортивной тренировки», проводился с целью определения понятий: «физическая подготовка», «общая физическая подготовка», «специальная физическая подготовленность», «методы педагогического контроля».

2. На предварительном этапе проводилось педагогическое наблюдение, за общей и специальной физической подготовленностью юных футболистов, которое осуществлялось в процессе проведения тренировочных занятий. Педагогическое наблюдение применялось с целью выявления показателей общей и специальной физической подготовленности и определения уровня развития основных физических качеств. Проверялись медицинские карты юных футболистов, с целью выявления заболеваний, замерялась температура, мерилось ЧСС, с целью проверки здоровья.

3.Проведение оперативного и этапного педагогического контроля за физической подготовкой футболистов. Для этого использовались следующие тесты:

3.1 Для выявления уровня развития специальной выносливости:

Челночный бег 4х10 м

Выполняется в спортивном зале. Количество участников в одном забеге - не более 2 человек. Занимающимся предоставляется 2 попытки подряд. Результат бега измеряется с точностью до 0,1 секунды. В таблицу вносится лучший результат из двух попыток.

3.2 Для выявления уровня развития силы мышц ног:

Прыжок в длину с места

Выполняется на полу спортивного зала. Каждому участнику предоставляется 3 попытки подряд. Результат измеряется с точностью до 1 сантиметра. В таблицу вносится лучший результат из трех попыток.

3.3 Для выявления уровня развития силы мышц рук:

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа на полу,

Выполняется из и.п. упора лежа на полу. Корпус во время выполнения упражнения удерживается ровно без прогибов.

3.4 Для определения уровня развития скоростных качеств:

Ведение мяча по прямой на 10 метров

Выполняется в спортивном зале. Количество участников в одном забеге - не более 2 человек. Занимающимся предоставляется 3 попытки подряд. Результат бега измеряется с точностью до 0,1 секунды. В таблицу вносится лучший результат из двух попыток.

4. Педагогический эксперимент на этапе текущего контроля. Заключался в разработке и включении комплекса упражнений, направленных на развитие физической подготовки юных футболистов.

5. Метод математической обработки полученных данных использовался для сравнительного анализа данных, полученных на оперативном и этапном контроле.

2.3 Организация исследования

Исследование по осуществлению педагогического контроля проводилось в футбольной секции Футбольного клуба «Волна» Новгородского район. Исследование проходило в период 2010-2011 года. К работе были привлечены спортсмены 7-9 лет, занимающиеся в футбольной секции первый год. В эксперименте участвовало 20 человек. Первый этап исследования был посвящен предварительному контролю, который включал в себя педагогическое наблюдение за состоянием здоровья и физической подготовленностью занимающихся, а также определению готовности учащихся к предстоящим занятиям с целью выявления самочувствия детей до и после нагрузки. В результате было определено, что предлагаемая физическая нагрузка на тренировочных занятиях для ребят была недостаточной, так как при ее завершении дыхание у детей оставалось ровным, кожные покровы были бледны, отсутствовали признаки утомления.

Результаты данного наблюдения позволили перейти к оперативному контролю, целью которого являлось проведение тестирования на определение уровня развития специальных физических качеств, а также измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС) и пульса занимающихся до и после нагрузки.

В процессе текущего контроля, также было произведено измерение, которое позволило определить время восстановления, ЧСС, дыхание и реакцию организма после занятия.

При использовании этапного контроля проводилось повторное тестирование уровня развития физических качеств занимающихся, их ЧСС и дыхания. Этапный контроль проводился на протяжении третьей учебной четверти.

Для сравнительного анализа частоты сердечных сокращений использовалась таблица:

возраст	ЧСС в норме	Границы нормы
6-8	98	78-118
8-10	88	68-108

Полученные данные являются основой для планирования содержания ближайших занятий и величины физических нагрузок применяемых в них.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

При проведении оперативного контроля за физической подготовленностью занимающихся проводилось тестирование, с целью определения уровня развития физических качеств и ЧСС (в покое и после нагрузки).

Таблица 1

Выявление уровня физической подготовленности до начала эксперимента в контрольной группе.

№	Ф. И. О.	Выносливость	Сила мышц ног	Сила мышц рук	Быстрота	ЧСС
		Тест № 1	Тест № 2	Тест № 3	Тест № 4	В покое	Посленагрузки
1	Берников.Д	12.3	140	7	7.8	95	104
2	Добреньков.В	12.3	140	7	7.8	95	104
3	Добрынин.Н	12.3	140	7	7.8	95	104
4	Прокофьев.Д	11.7	144	5	7.9	93	97
5	Самойлович.К	11.9	147	7	7.7	90	100
6	Станкевич.А	11.9	145	5	7.5	94	102
7	Бретвейт.К	11.7	144	5	7.9	93	97
8	Логинов.М	11.9	147	7	7.7	90	100
9	Чечилев.В	11.9	145	5	7.5	94	102
10	Петров.Д	11.9	145	5	7.5	94	102
Средние показатели	11.9	144	6.0	7.7	93	100
Нормативы	12.0	150	7	7.4	97	104

После проведения тестирования средние показатели физической подготовленности юных футболистов (7- 9лет) отстают от нормативов:

Дети контрольной группы:

По тесту №1, направленный на выявление уровня развития специальной выносливости на 0.1 секунду (сек);

По тесту № 2, направленный на выявление уровня развития силы мышц ног на 6.0 сантиметров (см);

По тесту № 3, направленный на выявление уровня развития силы мышц рук на 1.0 раз (р);

По тесту № 4, направленный на выявление уровня развития скоростных качеств на 0.3 секунды (сек);

По замеру ЧСС на 4.0 удара в минуту (уд/мин).

Таблица 2

Выявление уровня физической подготовленности до начала в экспериментальной группе.

№	Ф. И. О.	Выносливость	Сила мышц ног	Сила мышц рук	Быстрота	ЧСС
		Тест № 1	Тест № 2	Тест № 3	Тест № 4	В покое	После нагрузки
1	Матвеев.м	9.7	170	7	6.1	87	90
2	Сухов.В	10.0	175	8	6.0	84	87
3	Василье.И	9.9	172	6	6.4	85	88
4	Никифоров.Д	10.2	170	6	6.6	88	90
5	Лукин.Д	9.7	170	7	6.1	87	90
6	Лукин.А	10.0	175	8	6.0	84	87
7	Ромашов.Р	9.9	172	6	6.4	85	88
8	Николаев.И	10.2	170	6	6.6	88	90
9	Волхонский.А	9.9	172	6	6.4	85	88
10	Григорян.А	10.2	170	6	6.6	88	90
Средние показатели	9.95	171.7	6.75	6.28	86	88.7
Нормативы	10.7	175	9	6.0	89	95

После проведения тестирования средние показатели физической подготовленности юных футболистов (7- 9лет) отстают от нормативов:

Дети экспериментальной группы:

По тесту №1, направленный на выявление уровня развития специальной выносливости на 0.75 секунду (сек); .

По тесту № 2 направленный на выявление уровня развития силы мышц ног на 3.3 сантиметров (см); .

По тесту № 3 направленный на выявление уровня развития силы мышц рук на 2.25 раз (р);.

По тесту № 4 направленный на выявление уровня развития скоростных качеств на 0.28 сек;

По замеру ЧСС на 6.3 удара в минуту (уд/мин).

При проверки ЧСС после нагрузки, данной на занятии, она увеличилась на два удара, это показало, что нагрузка была недостаточной.

А у Бердникова Д., Добренькова В., Добрынина Н.

ЧСС после нагрузки выше, чем у товарищей по команде. Мальчики являются физически слабыми, и данная нагрузка для них будет достаточной.

Тренеру были даны рекомендации по увеличению нагрузки. Впоследствии проводился текущий контроль.

Текущий контроль проводился в течение тренировочного процесса, с периодическим замирением ЧСС у занимающихся. Проводился опрос юных футболистов с целью выявления состояния здоровья и работоспособности. Занимающихся периодически осматривала медсестра, замерялась температура с целью выявления заболевания.

Для повышения уровня развития физической подготовки юных футболистов, в тренировочный процесс включались следующие упражнения, составляющие комплекс:

1. Упражнения, направленные на развитие специальной выносливости:

- Бег в чередовании с ходьбой: 100 м -- ходьба медленная, 300 м -- бег медленный, 100 м -- ходьба ускоренная, 300 м -- бег в среднем темпе, 50 м -- резкое ускорение.

- Участие в разнообразных подвижных играх.

- Ведение мяча в равномерном темпе на расстоянии 50 - 60 шагов.

Выполняется в зале.

- Ведение мяча от одних ворот до других с последующим ударом по воротам с расстояния 15 шагов. После удара -- вновь ведение, но уже к другим воротам. Упражнение выполняется на поле уменьшенных размеров. Повторить 3--4 раза.

- Набрасывать мяч партнеру так, чтобы он в прыжке ударом головой отправлял мяч назад. Расстояние между партнерами 4--5 шагов. После 20--25 раз поменяться ролями.

- Игра «Отбери мяч». На поле обозначается четырехугольник 10x20 шагов. Вести мяч по четырехугольнику, стараясь, чтобы партнер как можно дольше не мог отобрать мяч. После отбора мяча партнеры меняются ролями.

2. Упражнения, направленные на развитие силы мышц ног:

- Бег в гору с высоким подниманием бедра в среднем и быстром темпе.

Выполнять на улице в различных темпах.

- Прыжки на одной ноге. Дистанция 10--20 м.

Повторить 2-3 раза:

- Приседания из основной стойки поочередно то на одной, то на другой ноге. Повторить 5-8 раз.

- В приседе прыжки вперед, назад, в стороны.

- Выполнение прыжков вперед или в стороны, с зажатым между ступнями мячом (футбольный или набивной).

- Выполнение ногой бросков набивного мяча

3.Упражнения направленные на развитие силы мышц рук:

- Сгибание и разгибание рук в упоре стоя, в упоре лежа. Выполнять в несколько подходов. Повторить 3- 4 раза.

- Лазание по канату с помощью ног и без участия ног.

- Броски набивного мяча двумя руками: снизу, от груди, из-за головы, из-за спины, через голову, между ногами с наклоном вперед.

- Перебрасывание набивного мяча из руки в руку.

- Толчки набивного мяча одной рукой.

4. Упражнения, направленные на развитие быстроты:

- Повторная пробежка коротких отрезков от 10 до 6 м. Повторить 3-4 раза.

- Челночный бег 2x10 м, 4x5 м, 4x10 м.

- Бег на месте в максимально быстром темпе с высоким подниманием бедра в течение 10 секунд.