Физическое воспитание лиц с нарушением зрения

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Курсовая работа

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ЛИЦ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ

Дисциплина «Теория и организация адаптивной физической культуры»

Зырина Юлия Алексеевна

Санкт-Петербург, 2018 г.



ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ДАННЫХ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ВОПРОСУ АДАПТИВНГО ДВИГАТЕЛЬНОГО ВОСПИТАНИЯ ЛИЦ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ

1.1 Теоретические основы адаптивного физического воспитания

1.2 Нарушения зрения. Этиология и патогенез

1.3 Психологические и физиологические особенности лиц с нарушением зрения

1.4 Роль координации в жизни слабовидящих людей

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Характеристика группы исследуемых

2.4 Организация и методика исследования

ГЛАВА 3. ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОЦЕССА АДАПАТИВНОГО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ НА ПРИМЕРЕ

3.1 Описание предварительной методики

3.2 Изменение показателей у лиц с нарушением зрения

3.3 Предполагаемые результаты исследования

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ



ВВЕДЕНИЕ

Недоразвитие органов зрения лишает ребенка важнейших источников информации, что обусловливает его отставание как в психическом, так и в физическом плане. Степень выраженности отставания в значительной мере зависит от тяжести и времени возникновения сенсорных нарушений, а также раннего начала специальной коррекционно-реабилитационной работы. Отличительной чертой детей данной категории является нарушение коры головного мозга, замедленность темпов принятия и переработки информации, что приводит к трудностям овладения двигательными действиями. Во многом физическое развитие способствует полноценному вхождению ребёнка с нарушениями зрения в коллектив нормально видящих сверстников. (Т.В. Волокитина, А.А. Зотова, Е.В. Попова, Е.Ю. Синицкая Коррекция нарушений зрительного восприятия у слабовидящих детей: учебно-методическое пособие пособие. Архангельск.: Архангельск, 2013. С. 14-15.)

Число инвалидов по зрению в России за последнее десятилетие значительно выросло. Зрительные расстройства у каждого второго инвалида по зрению в возрасте 19 - 50 лет возникли в детском возрасте. (Л.И. Фильчикова, М.Э. Вернадская, О.В. Парамей Нарушениия зрения у детей раннего возрастаю. Диагностика и коррекция: учебное пособие. М.: Издательство «Экзамен», -- 2004, 192 с.)

У детей с нарушениями зрения четко прослеживается недостаточный уровень сформированности координационных способностей, которые лежат в основе бытовых, двигательных навыков и умений человека. На занятиях физическими упражнениями у таких детей выявляются затруднения в восприятии, понимании, выполнении общепринятых строевых команд, игровых правил и условий. Они с трудом усваивают названия частей тела и движений, часто не могут представить движение по словесному объяснению и соотнести инструкцию с показом, медленно усваивают и быстро забывают предлагаемый материал.

Тема актуальна, так как нарушение зрения вызывают значительные затруднения в познавании окружающего мира у детей, сужает общественные контакты, ограничивает ориентировку и возможность заниматься многими видами деятельности.

Объект исследования: адаптивное физическое воспитание школьников младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения.

Предмет исследования: физические упражнения из йоги для лиц младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения.

Гипотеза исследования: предполагается, что использование комплекса физических упражнений средствами йоги окажет положительное влияние на развитие базовых координационных способностей школьников младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения, что значительно улучшит двигательные возможности детей данной категории

Цель исследования: подобрать комплекс физических упражнений средствами йоги для развития основных двигательных навыков детей младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения и обосновать их эффективность.

Задачи исследования:

1. Изучить литературные источники по адаптивному физическому воспитанию лиц с нарушением зрения.

2. Определить особенности развития координационных способностей у детей младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения.

3. Подобрать методы тестирования детей 9-10 младшего школьного возраста с нарушением зрения, направленные на развития основных координационных способностей детей.

4. Подобрать и обосновать эффективность комплекса физических упражнений средствами йоги для детей 9-10 младшего школьного возраста с нарушением зрения.

5. Предположить эффективность применения комплекса физических упражнений средствами йоги на развитие базовых координационных способностей детей младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения

Чтобы добиться положительной динамики и не допустить осложнений, детям с нарушением зрения необходима физическая нагрузка.

Для этого в данной работе описывается специальный комплекс упражнений, с помощью которого дети младшего школьного возраста с нарушением зрения получат эту самую физическую нагрузку, а также смогут развить базовые координационные способности, которые помогут им вывести свою жизнь на качественно новый уровень.



ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ДАННЫХ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ВОПРОСУ АДАПТИВНГО ДВИГАТЕЛЬНОГО ВОСПИТАНИЯ ЛИЦ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ

1.1 Теоретические основы адаптивного физического воспитания

Адаптивное физическое воспитание - компонент адаптивной физической культуры, удовлетворяющей потребности инвалида с отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к адаптивной физической культуре.

Физическое воспитание способствует сглаживанию и преодолению множества отклонений, обеспечивает развитие двигательного аппарата, укрепляет здоровье, повышает работоспособность организма, поскольку именно движение осуществляет непосредственно ту связь ребенка с окружающим миром, которая лежит в основе развития его психических процессов и организма в целом.

Основная цель адаптивного физического воспитания состоит в формировании у занимающихся осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, преодолению необходимых для полноценного функционирования субъекта физических нагрузок, а также потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни.

В процессе адаптивного физического воспитания, которое должно начинаться с момента рождения ребенка или с момента обнаружения той или иной патологии, первостепенное внимание уделяется задачам коррекции основного дефекта, сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, выработке компенсаторных механизмов осуществления жизнедеятельности, если коррекция не удается, профилактической работе.

Именно здесь огромное значение приобретают так называемые межпредметные связи, когда в процессе занятий физическими упражнениями осуществляется освоение умственных, сенсорноперцептивных, двигательных действий и понятий, происходит умственное, нравственное, эстетическое, трудовое и другие виды воспитания. (Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник. М.: Спорт, 2016. С.72).

1.2 Нарушения зрения. Этиология и патогенез

Анализ причин нарушений зрения показывает, что в 92% случаев слабовидение и в 88 % случаев слепота имеют врожденный характер.

Врожденные заболевания и аномалии развития органов зрения могут быть следствием внешних и внутренних повреждающих факторов.

Примерно 30% из них наследственной природы:

-врожденная глаукома,

-атрофия зрительного нерва,

-миопия.

В качестве генетических факторов нарушения зрительной функции могут выступить:

-нарушение обмена веществ, проявляющееся в виде альбинизма;

-наследственные заболевания, приводящие к нарушению развития глазного яблока;

-микрофтальм;

-наследственная патология сосудистой оболочки;

-заболевания роговой оболочки глаза;

-врожденные катаракты;

-отдельные формы патологии сетчатки

Аномалии зрения также могут возникнуть в результате внешних и внутренних отрицательных воздействий, имевших место в период беременности. На развитии плода могут сказаться патологическое течение беременности, перенесенные матерью вирусные заболевания, токсоплазмоз, краснуха и др.

Если говорить про педагогическое разделение по степени нарушения зрительной функции, то в современной педагогической практике во многих странах в зависимости от степени нарушения зрительной функции используют простое деление на слепых и слабовидящих (лиц с ослабленным зрением).

Степень нарушения зрительной функции определяется по уровню снижения остроты зрения -- способности глаза видеть две светящиеся точки при минимальном расстоянии между ними.

За нормальную остроту зрения равную единице -- 1,0, принимается способность человека различать буквы или знаки 10-ой строки специальной таблицы на расстоянии 5 м.

Разница в способности различать знаки между последующей и предыдущей строками означает разницу в остроте зрения на 0,1. Соответственно человек способный различить наиболее крупные знаки первой сверху строки, имеет остроту зрения -- 0,1, четвертой -- 0,4 и т.п. Для определения остроты зрения ниже 0,1 используется пересчет пальцев.

Способность к пересчету раздвинутых пальцев руки на расстоянии: 5 м соответствует остроте зрения в 0,09; 2 м -- 0,04; 0,5 м -- 0,01; 30 см -- 0,005.

Способность к различению света от тьмы соответствует остроте зрения на уровне светоощущения. Неспособность к различению света от тьмы означает, что острота зрения равна 0.

Таким образом, в зависимости от степени снижения остроты зрения на лучше видящем глазу, при использовании очков, и соответственно от возможности использования зрительного анализатора в педагогическом процессе выделяют следующие группы детей:

-слепые -- это дети с полным отсутствием зрительных ощущений, либо имеющие остаточное зрение (максимальная острота зрения -- 0,04 на лучше видящем глазу с применением обычных средств коррекции -- очков), либо сохранившие способность к светоощущению;

-абсолютно (тотально) слепые -- дети с полным отсутствием зрительных ощущений;

-частично (парциально) слепые -- дети, имеющие светоощущения, форменное зрение (способность к выделению фигуры из фона) с остротой зрения 0,005 - 0,04;

-слабовидящие -- дети с остротой зрения 0,05 - 0,2.

Главное отличие данной группы детей от слепых: при выраженном снижении остроты восприятия зрительный анализатор остается основным источником восприятия информации об окружающем мире и может использоваться в качестве ведущего в учебном процессе, включая чтение и письмо.

В зависимости от времени наступления дефекта выделяют 2 категории детей:

-слепорожденные -- это дети с врожденной тотальной слепотой или ослепшие в возрасте до 3-ех лет. Они не имеют зрительных представлений, и весь процесс псих-кого развития осуществляется в условиях полного выпадения зрительной системы;

-ослепшие -- это дети, утратившие зрение в дошкольном возрасте и позже.

Глубина и характер поражений зрительного анализатора сказываются на развитии всей сенсорной системы, определяют ведущий путь познания окружающего мира, точность и полноту восприятия образов внешнего мира. (Солнцева, Л. И. Психология лиц с нарушением зрения под ред. А. С. Синицина. [Электронный ресурс]. URL: https:// studwood.ru/ 650227 / http://www.psi-sintez.org/Typhlo/Solntseva/5/3. - (дата обращения: 25.11.18))



1.3 Психологические и физиологические особенности лиц с нарушением зрения

Органические расстройства зрительного анализатора, нарушая социальные отношения, изменяя статус ребенка со зрительной недостаточностью, провоцируют возникновение у него ряда специфических установок, опосредованно влияющих на психическое развитие ребенка со зрительной депривацией.

Неудачи и трудности, с которыми ребёнок сталкивается в обучении, в игре, в овладении двигательными навыками, пространственной ориентировке, вызывают сложные переживания и негативные реакции, проявляющиеся в неуверенности, пассивности, самоизоляции, неадекватном поведениии даже агрессивности. Многим детям с нарушением зрения присуще астеническое состояние, характеризующееся значительным снижением желания играть, нервным напряжением, повышенной утомляемостью

Дети с депривацией зрения оказываются в стрессовых ситуациях чаще, чем их нормально видящие сверстники. Постоянно высокое эмоциональное напряжение, чувство дискомфорта могут в отдельных случаях вызвать эмоциональные расстройства, нарушения баланса процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.

У детей с нарушением зрения отсутствуют четкие представления о своем теле, а также связи между пространственным расположением парно-противоположных направлений своего тела с их словесными обозначениями. Отмечается неустойчивость и фрагментарность пространственных представлений о своем теле, а это, в свою очередь, делает невозможным практическую ориентировку «на себе» и перенос действий в конкретные предметно-пространственные ситуации. (Шапкова Л.В. Частные методики адаптивной физической культуры: учебное пособие. М.: Советский спорт, 2003. С. 47).

Исследование особенностей детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет) показало, что у них существуют трудности ориентации в признаках и свойствах предметов окружающего мира, а собственные сенсорные возможности ими не осознаются. В результате установлено: дети с косоглазием и амблиопией имеют бессистемные и неточные сведения о собственных сенсорно-перцептивных возможностях, о внешних признаках, строении и функциональном назначении органов чувств, что не позволяет им активно включиться в процесс компенсации собственного дефекта.

В процессе сенсорной ориентации дети с косоглазием и амблиопией без специального обучения - полностью доверяются поступающей зрительной информации

Таким образом, дети с косоглазием и амблиопией из-за монокулярного характера зрения и снижения зрения испытывают значительные трудности при определении насыщенности цвета, оттенков и светлоты предметов, величины объемных предметов. Восприятие объектов замедленное, фрагментарное, носит неточный характер, отличается узостью обзора, большой замедленностью, снижением точности. Недостаточность зрительно-двигательной ориентации обуславливает ошибки при определении правой и левой сторон, обозначении пространственного расположения частей тела, овладении пространственными терминами. Такие признаки пространства, как удаленность, глубина, объем, трудно поддаются анализу при монокулярном характере зрения, что и определяет недостаточность зрительно-пространственной ориентировки.

У детей с нарушением зрения (в отличие от слепых) ведущей остается зрительная ориентация, что отражается на объеме, качестве и скорости, получаемой поврежденным анализатором информации. Это влечет за собой обеднение чувственного опыта ребенка, затруднение ориентировки в пространстве, дисгармоничное развитие сенсорных и интеллектуальных функций, что влияет на развитие наглядно-действенного и наглядно-образного мышления. (Волокитина Т.В., Зотова А.А.,. Попова Е.В, Синицкая Е.Ю. Коррекция нарушений зрительного восприятия у слабовидящих детей: учебно-методическое пособие. Архангельск.: Архангельск, 2013. С. 21.)

1.4 Роль координации в жизни слабовидящих людей

Сложности визуальной и двигательной ориентации, у слабовидящих людей, ведут к снижению активности, что в свою очередь приводит к ряду вторичных отклонений. Человек, имеющий отклонения в зрении, не способен зрительно воспринимать технику выполнения движения и, из за этого, не может воспроизвести его правильно.

Это проявляется в нарушении общей координации движений тела. Во всех формах ходьбы, слабовидящие дети неправильно устанавливают ноги. Более 20% имеют параллельную установку стоп, у 40% пальцы ног подгибаются, в то время как у нормальных сверстников в 15% случаев отмечаются отклонения в положении стоп. Так же, двигательная депривация людей с нарушениями зрения, влечет за собой нарушения при беге. Неоднородность движений, скованность, сильный наклон головы вниз, рассогласованность движений рук и ног, все эти нарушения имеют истоки в слабой тренированности координационных способностей. Не сформованные беговые навыки зарегистрированы у 63,5% детей с нарушением зрения. Скорость бега у детей с косоглазием и амблиопией в период окклюзии ниже нормы на 13-21%.

Выполнение прыжков тоже осуществляется не просто и с ошибками. Это относится и к прыжкам на месте, и в длину. Ошибки допускаются на всех фазах прыжка (рывок, полет, приземление). Таким образом, некоторое отставание в развитии основных движений у детей с нарушением зрения связано с характером визуальной патологии, остротой зрения. Это обусловливает необходимость рассмотрения таких важных аспектов моторной сферы ребенка, как координация и равновесие. По мнению Ж.К. Холодова, «Под координационными способностями понимает способность человека быстро, точно, целесообразно и экономично, т.е. наиболее совершенно решать двигательные задачи». По словам Л.П. Матвеева «Задачи по воспитанию двигательно-координационных способностей относятся к числу важнейших в физическом воспитании».

Тесные и взаимные отношения двигательных навыков, умений и КС основываются на деятельности функционального комплекса двигательной координации: на общих механизмах приема и переработки информации, на накоплении и реализации двигательного опыта, элементах программирования и механизмах коррекции, а также на общих исполнительных (физических) компонентах процесса координации. (Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие: учебник. М.: ТВТ Дивизион, 2006. С.19).

Координационные способности можно разделить на следующие группы:

1. Способности в точном соизмерении и регулировке пространственных, временных и динамических параметров движений;

2. Способности в поддержании статического (позу) и динамического равновесия;

3. Способности в выполнении двигательных действий без лишней мышечной напряженности - скованности.

Основными факторами проявления координационных способностей можно назвать:

- способность точно анализировать движения;

- деятельность анализаторов, особенно двигательного;

- сложность двигательного задания;

-уровень развития физических особенностей (скоростные, динамическая сила, гибкость и др.; смелости и решительности; возраста; общей подготовленности занимающихся, то есть запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков, и др.)

Благодаря координационным способностям, можно судить о том, насколько человек предрасположен к тому или иному виду деятельности, которая выявляется и совершенствуется в процессе овладения умениями и навыками.

Значимость воспитания координационных можно объяснить следующими положениями:

-для успешного обучения физическим упражнениям, степень развития координации должна находиться на оптимальном уровне, потому что это имеет прямое отношение к скорости, темпу и способу освоения техники.

-оптимально сформированные координационные навыки (особенно у слабовидящих людей), являются одним из базовых факторов успешной социализации.

-дозированное и рациональное использование мышечного усилия, проявленного в оптимальное время в пространстве, и оптимальное использование фаз расслабления, обеспечивают экономичность расходования ресурсов организма. (Развитие координационных способностей в младшем школьном возрасте [Электронный ресурс]. URL: http://www.magma-team.ru/kursovye-i-diplomnye-raboty-po-fizicheskoy-kulture/razvitie-koordinatsionnyh-sposobnostey-v-mladshem-shkolnom-vozraste. - (дата обращения: 02.12.18)).

Таким образом координационные способности оказывают очень важное значение в жизни людей с нарушениями зрения, так как помогают им освоить двигательные умения и выработать двигательные навыки, которые облегчают им жизнь в повседневной жизни.

физическое упражнение нарушение зрение



ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования: подобрать комплекс физических упражнений средствами йоги для развития основных двигательных навыков детей младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения и обосновать их эффективность.

Задачи исследования:

1. Изучить литературные источники по адаптивному физическому воспитанию лиц с нарушением зрения.

2. Определить особенности развития координационных способностей у детей младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения.

3. Подобрать методы тестирования детей 9-10 младшего школьного возраста с нарушением зрения, направленные на развития основных координационных способностей детей.

4. Подобрать и обосновать эффективность комплекса физических упражнений средствами йоги для детей 9-10 младшего школьного возраста с нарушением зрения.

5. Предположить эффективность применения комплекса физических упражнений средствами йоги на развитие базовых координационных способностей детей младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения.

2.2. Методы исследования

Для решения поставленных задач был использованы методы:

1. Теоретический анализ научно-методической литературы.

2. Анализ выписок из медицинских карт.

3. Тестирование (проба Ромберга «пяточно-носочная», попадание в цель, «ловля линейки» по С.А. Думанину)

1.Теоретический анализ научно-методической литературы

Анализ научно-методической литературы позволил составить представление о состоянии исследуемого вопроса, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов в области физического воспитания лиц с нарушениями зрения, а также сформулировать основные методологические характеристики работы (объект, предмет, цель и т.д.).

2. Тестирование

В данной работе был применены следующие тесты:

1) Оценка уровня развития равновесия(табл.1,2)

Одним из способов оценивания равновесия являются пробы Ромберга. В данном случает использовалась простая проба «пяточно-носочная».

Испытуемый должен стоять так, чтобы ступни его были на одной линии, при этом пятка одной ноги касается другой носка другой, глаза закрыты, руки вытянуты в стороны. Определяется время устойчивости в этой позе

Таблица 1- шкала оценки уровня статической координации Ромберга (пяточно-носочная) у детей 9-10 лет, девочки.

Оценка	Баллы	Возраст, лет
		9	10
Низкий уровень	1	1 и меньше	1 и меньше
Ниже среднего	2	2-13	2-8
Средний уровень	3	13-51	9-24
Выше среднего	4	51-70	25-32
Высокий уровень	5	71 и больше	33 и больше

Егорова М.А., Функциональные пробы: учебное пособие. Брянск: ФГБОУ СПО «БГУОР», 2013. 48 с.



Таблица 2- шкала оценки уровня статической координации Ромберга (пяточно-носочная) у детей 9-10 лет, мальчики.

Оценка	Баллы	Возраст, лет
		9	10
Низкий уровень	1	1 и меньше	1 и меньше
Ниже среднего	2	2-8	2-11
Средний уровень	3	9-22	11-34
Выше среднего	4	23-29	35-46
Высокий уровень	5	30 и больше	47 и больше

Егорова М.А., Функциональные пробы: учебное пособие. Брянск: ФГБОУ СПО «БГУОР», 2013. 48 с. 2)

Оценка уровня развития способности к ориентации в пространстве(табл.3, 4)

Испытуемый бросает баскетбольный мяч любым удобным для него способом. Обруч расположен горизонтально на полу, расстояние от линии до обруча 3 м, диаметр обруча 1м. Фиксируется количество попаданий из 10 попыток.

Таблица 3- шкала оценки уровня развития координационной способности к ориентации в пространстве (тест «попадание в цель», кол. раз) у детей 9-10 лет с нарушениями зрения, мальчики.

Оценка	Баллы	Возраст, лет
		9	10
Низкий уровень	1	1 и меньше	1 и меньше
Ниже среднего	2	1-2	1-2
Средний уровень	3	3-5	3-5
Выше среднего	4	6-7	6-7
Высокий уровень	5	7 и больше	7 и больше

Харитонова Л.Г., Заббарова Л.Х., Заббарова Е.Х, Диагностика психомоторных способностей и психических функций у младших школьников с задержкой психического развития: учебное пособие. Омск: СибГУФК, 2006. 48 с.



Таблица 4-шкала оценки уровня развития координационной способности к ориентации в пространстве (тест «попадание в цель», кол. раз) у детей 9-10 лет с нарушениями зрения, девочки.

Оценка	Баллы	Возраст, лет
		9	10
Низкий уровень	1	1 и меньше	1 и меньше
Ниже среднего	2	1-2	1-2
Средний уровень	3	3-4	3-4
Выше среднего	4	4-5	5-6
Высокий уровень	5	5 и больше	6 и больше

Харитонова Л.Г., Заббарова Л.Х., Заббарова Е.Х, Диагностика психомоторных способностей и психических функций у младших школьников с задержкой психического развития: учебное пособие. Омск: СибГУФК, 2006. 48 с.3)

Тест на определение быстроты реакции «Падающая линейка, см».

Позволяет определить подвижность нервных процессов.

Уровень развития реагирующей способности рекомендуется оценивать с помощью теста «ловля линейки» (С.А. Думанин, 1978).

Схема тестирования: испытуемый принимает основную стойку - рука согнута в локтевом суставе (угол 90 градусов) ладонью внутрь, пальцы выпрямлены. Экспериментатор устанавливает линейку длиной 40 сантиметров на расстоянии 1-2 сантиметра от ладони параллельно её плоскости. Нулевая отметка линейки находилась на уровне нижнего (наружного) края ладони. Без сигнала экспериментатор отпускает линейку. Испытуемый должен поймать её как можно быстрее. Измеряется расстояние в сантиметрах от нулевой отметки до нижнего края ладони. Дается 1 пробная попытка и три зачётные. Высчитывается среднее арифметическое.(Лях В.И, Тесты в физическом воспитании школьнииков: учебное пособие. М.: АСТ, 1998. 237 с.)

Таким образом благодаря методам исследования, мы сможем контролировать динамику развития координационных способностей, а также подбирать упражнения и их дозировку для достижения лучшего результата.

2.3 Характеристика группы исследуемых

Экспериментальную группу составили дети 9-10 летнего возраста с нарушениями зрения (близорукость, дальнозоркость, амблиопия, косоглазие) в количестве 10 человек (5 девочек и 5 мальчиков).

В экспериментальной группе занятия проводились 3 раза в неделю, в течение 1 месяца, каждое занятие продолжительностью 45 минут. Занятия проводились по разработанному комплексу упражнений средствами йоги.

Контрольную группу - составили дети 9-10 летнего возраста нарушениями зрения (близорукость, дальнозоркость, амблиопия, косоглазие) в количестве 10 человек (5 девочек и 5 мальчиков).

В экспериментальной группе занятия проводились в обычном режиме без использования специального комплекса упражнений 3 раза в неделю, в течение 1 месяца, каждое занятие продолжительностью 30 минут.

2.4 Организация и методика исследования

Предполагается, что данное исследование будет проводиться на базе ГБОУ школы-интерната №1 имени К.К.Грота Красногвардейского района города Санкт-Петербурга.

Занятия будут проводиться в течении одного месяца 3 раза в неделю продолжительностью по 45 мин.

На первом этапе производился анализ научно-методической литературы, который позволил систематизировать теоретические сведения о физическом воспитании лиц с нарушениями зрения. Также анализ научной литературы позволил сформулировать предмет, объект и гипотезу исследования. На первом этапе также проводилось тестирование некоторых базовых координационных способностей занимающихся, как контрольной, так и экспериментальной группы.

На втором этапе происходит внедрение разработанного комплекса упражнений в план занятий экспериментальной группы.

На третьем этапе проводится тестирование, то же самое, что и на первом этапе. На основании полученных результатов производится анализ эффективности разработанного комплекса упражнений.

Занятия физическими упражнениями проходили на протяжении всего периода наблюдения, что является оптимальным условием для исследования и получения наиболее достоверных результатов.



ГЛАВА 3. ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОЦЕССА АДАПТИВНОГО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ НА ПРИМЕРЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

3.1 Описание предварительной методики

При работе с детьми, нужно их заинтересовать в выполнении упражнений. Именно поэтому данный комплекс упражнений был разработан с элементами йоги. Также, чтобы было интересно, все упражнения выполняются и раскрываются с помощью тематических игр.

Названия асан в йоге достаточно необычные и тяжело запоминаются детьми, поэтому их заменили на более простые и похожие. Например, асана «Ролик» очень похожа на ежа, соответственно, название было заменено с «Ролика» на «Ежа». Аналогично: «Герой»- «Заяц», «Черепаха»-«Белка», «Собака»-«Лисица».

1) В занятие был включен комплекс упражнений йоги из положения лежа на спине, на боку и на животе, стоя на четвереньках, сидя, стоя на коленях, стоя.

В этих положениях легче следить за выпрямленным телом, мышцы не испытывают длительной статической нагрузки, как при держании тела в положении стоя. Все упражнения обязательно исполняются в обе стороны. Эти упражнения выполняются блоком коррекционных упражнений в сочетании с другими общеразвивающими.

Каждое упражнение начинается с периода освоения, поэтому, оно сначала выполняется в динамическом варианте.

Затем учат детей сосредоточиться на ощущениях в некоторых участках тела в зависимости от направленности профилактического и лечебного эффекта асаны.

Впоследствии детям предлагается представить себя в образе, которому соответствует название упражнения (например, коровы, кузнечика, кошки и т.д.).

Темп выполнения - медленный, умеренный и средний. Дозировка - в зависимости от возраста детей и сложности упражнения.

2) Также в занятие была включена подвижная игра для эмоциональной разгрузки.

Для работы с детьми были выбраны наиболее целесообразные и эффективные асаны, укрепляющие мышцы и формирующие правильную осанку.

3.2 Комплекс упражнений средствами йоги, направленный на развитие базовых координационных способностей

Упражнения из положения лежа:

1) Поза «Сапожник».

И.п: лежа на спине.

Т.в (техника выполнения): лежа на спине согнуть колени, так чтобы ступни находились на расстоянии 5-10 см от ягодиц. Ступни и лодыжки соединить. Руки лежат на полу под углом 45° к туловищу. Голова находится в центре. Вдох. По мере медленного выдоха раскрыть колени, прижимая поясницу к полу.

Эффект. Улучшает циркуляцию крови во всех органах. Укрепляет внутренние мышцы бедер и паха. Расправляет грудную клетку и плечи.

2) Поза «Зародыш».

И.п: лежа на спине.

Т.в: лежа на спине, согнуть правую ногу в колене и прижать ее, обхватив лодыжку, к себе. Задержаться в позе на 5-6 секунд. Медленно опустить ногу в и.п. Тоже самое левой ногой. Затем выполнить упражнение прижимая обе ноги к себе.

Эффект. Улучшает циркуляцию крови в ногах. Растягивает и укрепляет мышцы спины и живота. Помогает нормализовать работу органов брюшной полости, в т.ч. пищеварения. Снимает боли в пояснице и спине.

3) Поза «Змея».

И.п: лежа на спине ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони расположены на уровне груди. Пятки соединены, пальцы ног упираются в пол.

Т.в.: на вдохе, медленно выпрямляя руки, поднять верхнюю часть туловища, плавно прогнуться, взгляд вверх. Таз прижат к полу. Задержаться в этом положении на 5-10 секунд. На выдохе плавно опуститься, положив голову набок, руки опустить вдоль туловища.

Эффект. Поза увеличивает гибкость позвоночника, улучшает осанку. Кроме того, она повышает умственную работоспособность, позволяет избавиться от головной боли.

4) Поза «Крокодил».

И.п: лежа на животе.

Т.в: руки положить перед собой, согнуть их в локтях и кладя одно запястье на другое. Лоб положить на запястья, ноги развести. Расслабиться, дышать свободно, естественно. Предложить детям послушать «тишину».

Эффект. Поза хорошо растягивает весь позвоночник, расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение.

5) Поза «Кобра».

И.п: лежа на животе ноги вместе, подбородок касается пола. Руки за спиной соединить в замок.

Т.в: сделать спокойный вдох и выдох. Оттягивая руки назад, поднять верхнюю часть туловища как можно выше. Голову отвести назад. Через 5 -- 10 секунд плавно опустить туловище на пол. Голову повернуть набок, руки вытянуть вдоль туловища и расслабиться.

Эффект. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы живота, спины, рук. Улучшает подвижность плечевого пояса, способствует раскрытию грудной клетки, нормализует работу внутренних органов. (Липень, А.А. Простая йога. Лучшие асаны: книга. СПБ.: Питер, 2010. 136 с.)

Упражнения, выполняемые стоя на четвереньках:

1) Поза «добрая кошечка».

Чередуется с позой «сердитая кошечка».

И.п: стоя на четвереньках

Т.в: плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дыхание спокойное. Задержаться в позе 5 -- 10 секунд.

2) Поза «сердитая кошечка».

Чередуется с позой «сердитая кошечка».

И.п: стоя на четвереньках

Т.в: голову опустить вниз, прогнув спину дугой вверх. Задержаться в позе 5 -- 10 секунд. Плавно перейти в асану «добрая кошечка». Чередовать эти две асаны друг с другом 4-8 раз.

3) Поза «полусобака».

И.п: стоя на четвереньках

Т.в: на выдохе, вытянуть руки вперед, скользя ими по полу. Медленно опустить грудь и плечи к полу, так чтобы бедра оставались на одной линии с коленями. Сосредоточиться на дыхании, позволяя грудной клетке расправиться, а позвоночнику вытянуться. Задержаться в позе на 6-10 секунд. Вернуться в исходное положение.

Эффект. Стимулирует работу печени, почек, кишечника. Тонизирует мышцы рук. Расправляет грудную клетку и плечи. Растягивает мышцы спины.

4) Поза «стол-баланс».

И.п: стоя на четвереньках

Т.в: на вдохе поднять одну руку, выпрямить ее вперед и вверх. Поднять противоположную ногу, выпрямить ее назад и вверх. Удержать 5-8 секунд. Опустить руку и ногу, вернуться в и.п. Выполнить снова, поменяв руку и ногу.

Эффект. Укрепляет мышцы ног, рук, спины. Благоприятно влияет на деятельность вестибулярного аппарата.

Асаны, выполняемые сидя:

1) Поза «ребенок».

И.п: сидя на пятках, колени вместе, спина прямая.

Т.в: медленно, без резких движений, наклониться вперед до тех пор, пока лоб не коснется пола. Положить руки вдоль туловища. Руки и плечи расслабить. Задержаться в позе на 8-10 секунд.

Эффект. Стимулирует кровообращение в области головы, полезно при низком кровяном давлении.

2) Поза «чебурашка».

И.п: сидя на пятках, колени в стороны как можно шире. Руки сомкнуты в «замок» за головой. Спина прямая.

Т.в: глубокий вдох. На выдохе тянуться левым локтем, к левому колену. Руки остаются в и.п. Задержаться в позе на 6-8 секунд. Вернуться в и.п. Тоже самое с правой стороны.

Эффект. Улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Помогает в формировании правильной осанки.

3) Поза «ролик».

И.п: сед в группировке, руками плотно обхватить ноги у лодыжек.

Т.в: резко и быстро откинуться назад на спину и быстро вернуться в и.п. Дыхание произвольное, через нос. Повторить 5- 8 раз.

Эффект. Способствует укреплению памяти, а также развитию гибкости и подвижности позвоночника, тренирует вестибулярный аппарат

4) Поза «султан».

И.п: сед, ноги вместе пред собой, ладони упираются в пол.

Т.в: согнуть правую ногу и приблизить ступню к бедру, согнуть левую ногу и приблизить ступню к правой ноге. Голову, шею и туловище держать прямо. Находиться в позе 5-10 секунд. Затем выполнить упражнение, поменяв положение ног.

Эффект. Сохраняет подвижность коленей и щиколоток и, усиливая кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости. Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бёдер и ног, развивается подвижность суставов лодыжек, коленей, бёдер, исправляются дефекты позвоночника.

5) Поза «черепаха».

И.п: сед на полу, ноги в стороны. Руки вдоль туловища, кисти под бедра.

Т.в: медленно, на выдохе, наклоняемся вперед до тех пор, пока руки и грудь не опустятся на пол. Задержаться на 6-8 секунд. Вернуться в и.п.

Эффект. Развивает гибкость связок и поясничного отдела.

Асаны, выполняемые стоя:

1) Поза «орел».

И.п: стоя,руки вдоль туловища.

Т.в: медленно согнуть левую ногу в колене, не отрывая от пола. Правую ногу закинуть на левую так, чтобы бедро правой ноги лежало на бедре левой, а ступня правой ноги обхватывала левую ногу. Руки соединить в области ладоней и предплечий. Зафиксироваться в положении на 5-10 секунд. Вернуться в и.п. Тоже самое на правой ноге.

Эффект. Укрепляет мышцы и суставы рук, ног и спины. Растягивает мышцы позвоночника.

2) Поза «пальма».

И.п: стоя, руки над головой. Большие пальцы обеих рук переплетены, а указательные соединены

Т.в: медленно поднимаемся на носки. Макушка, руки и все туловище тянется вверх. Зафиксироваться в положении на 10 секунд. Вернуться в и.п.

Эффект. Стимулирует рост. Растягивает мышцы спины. Улучшает осанку, улучшает кровообращение.

3) Поза «тадасана».

И.п: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Т.в: медленно расправить грудную клетку и отвести плечи назад, живот втянуть. Взгляд вперед, позвоночник тянется вверх. Дыхание свободное.

Эффект. Помогает в формировании правильной осанки. Учит контролировать мышечный спазм мышц спины. (Смит Д., Холл Д., Гиббс Б. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия: энциклопедия. М.: Изд-во Эксмо, 2006. 47-52с.)

Подвижная игра «Зайчики».

Команды выстраиваются в колонны по одному перед линией старта. Перед направляющими лежат мешочки с песком размером 10 х 20 см. В 4 м от линии старта установлены поворотные флажки (звуковой сигнал). Ведущий говорит: «Прыг-скок, прыг-скок, скачут зайцы, белый бок. По лесочку, по снежочку к заповедному кусточку». С последним словом, направляющие в колоннах берут мешочек, кладут его на голову, принимают положение руки на пояс, локти назад, спина прямая и прыжками (бегом) движутся по направлению к флажкам. Обогнув свой флажок, они снимают мешочки, бегом воз вращаются к своей команде, которая подает звуковой сигнал своему товарищу. Передают мешочек следующему игроку, а сами встают в конец колонны. Если мешочек упал, его следует поднять, положить на голову и продолжить прыжки.

Игра длится до тех пор, пока направляющие снова окажутся впереди своих колонн. Они поднимают руки вверх. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.

3.3 Предполагаемые результаты исследования

Предполагаемые результаты исследования составлены на основе тестирования уровня базовых координационных способностей испытуемых до исследования и после него.

По тесту Ромберга: увеличится время, в течение которого испытуемые смогут стоять неподвижно в устойчивом положении (смогут стоять больше минуты).

По тесту «попадание в цель»: увеличится количество попаданий в обруч(от низкого уровня до уровня выше среднего-больше 7 попаданий из 10), следовательно улучшатся показатели ориентировки в пространстве.

По тесту «падающая линейка»: увеличится скорость реакции, и испытуемые будут намного быстрее ловить линейку(от 40см до 10см).

После педагогического эксперимента уровень координационных способностей по результатам контрольных упражнений и тестов у детей экспериментальной группы возростет в большей степени, чем у детей контрольной группы.

После педагогического эксперимента уровень координационных способностей по результатам контрольных упражнений и тестов у детей экспериментальной группы возростет в большей степени, чем у детей контрольной группы.

Из этого можно сделать вывод, что данный комплекс физических упражнений средствами йоги эффективен и может применяться в практической деятельности.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. По данным научно-методической работы было выявлено, что очень важно развивать базовые координационные способности у детей с нарушениями зрения. А также было выявлено, что этот процесс развития можно сделать намного интереснее, добавив в программу необычные упражнения и интересные подвижные игры, чтобы дети проявляли интерес к занятиям.

2. Для разработки комплекса упражнений необходимо учитывать особенности развития координационных способностей в соответствии с нозологией, а нашем случае - это нарушение зрения.

3. Для оценки эффективности были выбраны методы исследования оценки уровня развития базовых координационных способностей у детей с нарушениями зрения, с помощью которых мы сможем контролировать динамику развития этих способностей, а также подбирать упражнения и их дозировку.

4. Был подобран комплекс упражнений средствами йоги для детей 9-10 лет младшего школьного возраста с нарушениями зрения.

5. Предполагается, что в процессе занятий по разработанному комплексу упражнений повысится уровень базовых координационных способностей у детей младшего школьного возраста 9-10 лет с нарушением зрения, а также повысится эмоциональное их состояние, что положительно скажется на дальнейшей бытовой и трудовой деятельности благодаря приобретенным навыкам.

Обобщая вышесказанное, можно сделать вывод, что физическое воспитание детей с нарушением зрения может быть не только полезным, но и интересным. Благодаря комплексу упражнений из йоги, дети начинают лучше понимать себя, свой организм и учатся контролировать не только его, но и свои эмоции. А так как комплекс упражнений прежде всего направлен на освоение детьми базовых координационных способностей, то он еще и помогает повысить уровень жизни детей, ведь в дальнейшем становится намного проще осваивать новые двигательные действия, которые пригодятся в дальнейшей бытовой и трудовой деятельности.

Практические рекомендации

1. Комплекс упражнений йоги выстраивается последовательно: сначала упражнения выполняются лежа, затем сидя и стоя; начинать с простых упражнений и переходить к более сложным, чтобы избежать перенапряжения.

2. Йогой нельзя заниматься после еды, лучше всего, если после приема пищи пройдет 1 час.

3. При занятиях обязательно должен соблюдаться принцип постепенности (от простого к сложному, во избежание переутомлений).

4. При разучивании новых асан и упражнений необходим показ, и объяснение, так же, строгий контроль инструктора за техникой выполнения. 5. Оптимальная частота занятий, не менее 2-3 раз в неделю.

6. Асаны можно включить в комплексы утренней зарядки, физкультминутки и гимнастики после пробуждения.

7. Рекомендуется не принуждать ребенка к точному выполнению упражнений и хорошему вытяжению. Занятия должны превратиться в игру. 8. Вдох во время дыхательных упражнений должен производиться только через нос.

9. На разучивание каждого комплекса занятия отводить 2-3 недели, т.е. соблюдать принцип постепенности.

10. Позы, требующие наклонов, необходимо выполнять на выдохе. После их выполнения необходимо выполнить позы с прогибом назад или принять горизонтальное положение на спине.

11. Дозировка упражнений в младшем дошкольном возрасте: статические - 4 - 8 секунд; динамические - 4 - 8 раз. В старшем дошкольном возрасте: статические - 6 -10 секунд; динамические - 8 - 10 раз.

Противопоказания: нельзя выполнять асаны при повышенной температуре тела, ОРЗ, заболеваниях сердца, в случае острых болезненных ощущений во время занятий.



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Евсеев, С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник / С.П. Евсеев. - М.: Спорт, --2016, 616 с.

2. Волокитина Т.В., Зотова А.А., Попова Е.В., Синицкая Е.Ю. Коррекция нарушений зрительного восприятия у слабовидящих детей: учебно-методическое пособие пособие/ Т.В Волокитина., А.А.Зотова, Е.В. Попова, Е.Ю. Синицкая.- Архангельск.: Архангельск, -2013, С. 14-15.

3. Фильчикова, Л.И., Вернадская, М.Э., Парамей О.В. Нарушениия зрения у детей раннего возрастаю. Диагностика и коррекция: учебное пособие / Л.И. Фильчикова, М.Э. Вернадская, О.В. Парамей. - М.: Издательство «Экзамен», --2004, 192 с.

4. Солнцева, Л. И. Психология лиц с нарушением зрения под ред. А. С. Синицина. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https:// studwood.ru/ 650227 / http://www.psi-sintez.org/Typhlo/Solntseva/5/3. - (дата обращения: 25.11.18)

5. Шапкова, Л.В. Частные методики адаптивной физической культуры: учебное пособие / Л.В. Шапкова. - М.: Советский спорт, --2003, 47 с.

6. Волокитина Т.В., Зотова А.А.,. Попова Е.В, Синицкая Е.Ю. Коррекция нарушений зрительного восприятия у слабовидящих детей: учебно-методическое пособие / Т.В. Волокитина, А.А. Зотова,. Е.В Попова, Е.Ю. Синицкая. - Архангельск.: Архангельск, --2013, 21 с.

7. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие: учебник / В.И. Лях. - М.: ТВТ Дивизион, --2006, С.19.

8. Развитие координационных способностей в младшем школьном возрасте [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.magma-team.ru/kursovye-i-diplomnye-raboty-po-fizicheskoy-kulture/razvitie-koordinatsionnyh-sposobnostey-v-mladshem-shkolnom-vozraste. - (дата обращения: 02.12.18).

9. Егорова, М.А. Функциональные пробы: учебное пособие /М.А. Егорова. - Брянск.: ФГБОУ СПО «БГУОР», --2013, С.48.

10. Харитонова, Л.Г., Заббарова Л.Х., Заббарова Е.Х Диагностика психомоторных способностей и психических функций у младших школьников с задержкой психического развития /Л.Г. Харитонова, Л.Х. Заббарова, Е.Х Заббарова. - Омск.: СибГУФК, --2006, С.48.

11. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьнииков: учебное пособие / В.И. Лях. - М.: АСТ, --1998, С.237.

Размещено на Allbest.ru