Подготовка квалифицированных спортсменов-футболистов

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Футбол - одна из самых популярных и массовых спортивных игр, в котором органично соединяются высокое исполнительское мастерство футболистов и безкомпромисcные мужские единоборства на каждом участке футбольного поля.

Подготовка квалифицированных футболистов проводится в секциях по футболу ДЮСШ, СДЮСШОР и спортивных интернатах.

Развитие футбола касается круга вопросов, связанных с содержанием футбола, методов организационного и научного обеспечения, тех целей, которые ставят перед собой и командой тренеры, ученые, специалисты, и задач,

Раскрыть эволюцию невозможно без анализа которые они решают. системы связей между футболом (как одним из аспектов культурного творчества) и обществом, наукой, так как эти процессы развиваются в тесной связи. И просто сопоставив отдельные этапы, мы не получим ответа на волнующий нас вопрос в развитии футбола с соответствующими этапами развития спортивной науки культуры.

Методы подготовки спортсменов высокой квалификации, разработанные в советский период в научно-исследовательских лабораториях ведущих институтах физической культуры и прежде всего в ВНИИФКе и ГЦОЛИФКе для таких видов спорта, как легкая атлетика, плавание, лыжные гонки, велогонки на шоссе, тяжелая атлетика, хоккей, фигурное катание, и поныне не утратили практической ценности.

Одно из немногих исключений из этого ряда - футбол. По каким-то неведомым причинам получилось, что самый зрелищный в глобусе вид спорта, собирающий многомиллионные аудитории зрителей и наиболее обеспеченный в финансовом отношении, в научно-методическом плане стал падать.

До сих пор не обобщены и не изданы в достаточной мере, в виде книг и методических пособий новаторские разработки выдающегося тренера и теоретика футбола В.В. Лобановского.

Ощущаются пробелы в таких аспектах футбольного искусства, как планирование тренировочного и соревновательного процесса, атлетическая подготовка, направленная на развитие основных физических качеств, как быстроты, скоростно-силовых способностей, выносливости, гибкости, координации движения, индивидуализации системы подготовки футболистов, срочный текущий контроль тяжести тренировочных нагрузок, определение степени совместимости игроков в команде. Поэтому изменения намеченного курса на протяжении всего сезона успешное решение данных задач позволяет вести футбольный корабль без заметных срывов.

Все это заставляет признать правоту боссов футбольных федераций Республики Казахстан и России, которые в своих интервью с говорящим названием тренироваться, тренироваться и тренироваться утверждают: что главная проблема нашего футбола это низкий уровень тренировочного процесса, отставание от передовых западных методов подготовки.

Предлагаемая методика подготовки (программа тренировок и подготовки в целом) футболистов высших разрядов, как раз касается существа перечисленных аспектов подготовки, значительная часть из которых является тайной за семью печатями для большинства футбольных тренеров. Вопросы, связанные с техникой и тактикой, в программе не рассматриваются достаточно известные специалистам в наш век спутникового телевидения и цифровых видеокамер.

Проблема эта значительно сложнее, поэтому нужно глубокое проникновение в логику и структуру стилеобразующего мышления тренеров, ученых специалистов. Следует отметить, что логика мышления тренеров ранее сводилась к тому, дабы на основе разных способов раскрытия функциональных возможностей и способностей спортсменов реализовать их, растянуть сферу применения коллективного тактического мышления футболистов в плане использования игрового пространства, взаимозаменяемости, скорости коллективных действий и т.д.

Существенная особенность современного футбола - огромная насыщенность календаря официальных игр. Сейчас сильнейшие футбольные клубы Европы проводят до 70-80 матчей за 9-10 месяцев соревновательного периода, включая чемпионаты своих стран, европейские кубковые турниры, матчи национальных сборных команд и так называемые выставочные игры. Поэтому физической и технико-тактической подготовке на данном этапе, в учебно-тренировочном процессе, должно уделяться большое внимание.

Общая и громадная подготовка направлена на всестороннее и гармоническое развитие всех органов и тела, и проводиться по единому плану для всех игроков команды.[1]

В таких условиях продолжительность подготовительного периода резко сокращается, что фактически превращает подготовку в единый круглогодичный соревновательный процесс, подобно тому, как это уже произошло в современном теннисе. В Республики Казахстан и странах СНГ, подготовка футболистов все еще сохраняет классическое разделение в соответствии с принципами теории спорта на подготовительный, соревновательный и переходный периоды.

Игра в футбол характеризуется высокой двигательной активностью футболистов, проявляющейся в различных формах перемещений (прыжки, бег, ускорения, рывки с изменением направления). В среднем футболист за матч (в команде мастеров), пробегает от 6 до 14 км., а объем скоростной работы составляет 1800-2200 м.

Однако веяния зарубежной футбольной моды не обходят стороной и нас, то есть футболистов Казахстана и Российских спортсменов. В частности, уже сейчас ведущие российские команды, успешно выступающие в европейских кубковых турнирах, вынуждены заканчивать сезон не в ноябре как обычно, а в середине декабря и начинать его в следующем году в начале февраля, что по существу лишает футболистов полноценного отдыха и сводит подготовительный период к 1,5 месяцам.[2]

По-видимому, в дальнейшем эта тенденция к укорочению подготовительного периода и возрастанию числа официальных игр будет распространяться и на другие сильнейшие клубы премьер-лиги России и национальной лиги Казахстана. Поэтому Россияне свой чемпионат открыли в феврале 2012 года, а Казахстанская федерация в начале марта 2012 года.

Целью моей; дипломной работы - это исследования физической, технико-тактической, функциональной и психологической подготовок футболистов высших разрядов, участвующих в чемпионатах Республики Казахстан и России. Задачи:

1.Дать характеристику состояния дел в футболе в настоящее время

2.Дать определение психологической подготовки современного футболиста, показать особенности техники и тактики игры в футбол

2.Изыскать структуры тактических действий и функциональных способностей футболистов высших разрядов

3.Определить топологические характеристики и газометрические параметры игроков команд: Актобе (Актобе), Тобол (Костанай) и лучших футболистов России

4. Изыскать параметры километража и энергозатрат игроков команды Тобол и футболистов высшей квалификации

Актуальность моей темы в целесообразной и эффективной организации занятий в секции мастеров футбола, совершенствование технических приемов игры в футбол, повышения технико-тактического и физического уровня с целью выполнения высших разрядов, на примере ведущих футболистов Казахстана, России и Европы

Гипотеза: рациональное соотношение средств воспитания, тренировка физических и психологических качеств, совершенствование технических приемов игры в футбол, и двигательных умений и навыков в игровой ситуации позволит повысить уровень технической и тактической подготовки футболистов высших разрядов.

Предмет исследования: Создание достаточно полного и единого представления о том направлении в развитии футбола, которое раскроет в полной мере физические, тактические, технические и функциональные возможности футболистов, возможно в том случае, если совместными усилиями ученых, тренеров, знахарей будет постоянно осуществляться глубокий анализ тенденций разных сторон эволюции этого вида спорта.

Объект исследования: Футболисты Костанайской команды Тобол (Костанай), которые играли с командой Астана (г.Астана) в национальной лиге чемпионата Республики Казахстан 9 марта 2013 года.

Практическая значимость: Предлагаемые методы и средства необходимы на всех этапах многолетней подготовки футболистов, где идет непрерывный процесс обучения технике и тактике футбола и, совершенствования в ней. Физическая, технико-тактическая, психологическая и функциональная подготовки это педагогический процесс, направленный на совершенное овладение техникой и тактикой игры.

1 Обзор научно-методической литературы по развитию футбола на современном этапе

футбол игра обучение

Существенная изюминка современного футбола - большая насыщенность календаря официальных игр. Сейчас сильнейшие футбольные клубы Европы проводят до 70-80 матчей за 9-10 месяцев соревновательного периода, подключая чемпионаты собственных государств, европейские кубковые турниры, матчи государственных сборных команд и так называемые выставочные игры.

В таковых критериях длительность предварительного периода грубо сокращается, что практически превращает подготовку в единственный круглогодичный конкурсный процесс, аналогично тому, как это уже вышло в современном теннисе и хоккее с шайбой.

В России и Республики Казахстан подготовка футболистов все ещё предохраняет классическое деление в согласовании с принципами теории спорта на предварительный, соревновательный и переходный периоды. При этом длительность подготовительного периода сочиняет возле 3-3,5 месяцев, это дозволяет жить настоящие 1-2-разовые в день тренировочные занятия с упором на формирование и улучшение технических и тактических действий, но и телесных свойств, как силы, скорости бега, выносливости, гибкости, а еще просматривать группы снова прибывших в команды игроков в

серии контрольных матчей. Однако веяния за бугорной футбольной моды не обходят стороной Р.К. и Россию. В частности, уже в данный момент водящие Казахстанские и Российские команды, удачно выступающие в европейских кубковых турнирах, обязаны дочерчивать сезон не в ноябре, как традиционно, а в середине декабря и приступать его в последующем году в истоке февраля, что по существу отбирает футболистов настоящего отдыха и объединяет подготовительный период к 1,5 месяцам. По-видимому, в предстоящем эта желание к укорочению подготовительного периода и возрастанию числа официальных игр станет распространяться и на остальные сильнейшие клубы премьер-министр лиги России[3]. Таким образом, нынешний футбол преобразуется в собственного рода супермарафон, предъявляющий к участвующим в нем командам очень твердые запросы в плане их много функциональной подготовленности. Очевидно, чтоб добиться больших итогов в таком томном испытании под силу только клубам, владеющим не только подбором профессиональных исполнителей связанных в целое эластичными, осмысленными тактическими схемами. Но и не в наименьшей штуке взвешенно разумной программой подготовки базируется

на кропотливом планировании, неотложном определении ступени тяжести тренировочных и соревновательных нагрузок с их следующей коррекцией, личном подходе к игрокам, учитывающем их врожденные био и психологические свойства.

Обязательном использовании комплекса различных фармакологических средств с целью энергостимуляции ускорения восстановленных действий и охраны организма спортсменов от перегрузок.

За этим скучным, почти бухгалтерским термином скрывается чрезвычайно важный элемент программы, кардинальным образом влияющий на стратегию всего тренировочного и соревновательного процесса футбольной команды и, в конечном итоге на достигнутый ею результат. Это практически трудная и мало изученная в теории спорта проблема.

Следует отметить, что планирование подготовки команды ключевая задача любой программы подготовки тщательное планирование количества тренировочных занятий в день и в определенные периоды микроциклов и макроциклов, а также определение физиологической стоимости или, иначе тяжести (разумеется приближенное, но достаточно близкое к реальному) каждого занятия и отдельного цикла. Обычно для этой цели тренеры составляют планы-конспекты предстоящих занятий, для футболистов игровых навыков, двигательных и атлетических способностей представляющие собой описание конкретных методов и средств, направленных на развитие и совершенствование необходимых.

Однако таких тетрадей представляемых как правило в текстовой форме, совершенно недостаточно для эффективного распределения, поскольку в них не учитывается основной предмет рационального плана физиологическая стоимость. Тяжесть тренировочных нагрузок и даже неизвестно, в каких единицах (часах, километрах, количестве ударов по мячу, частоте пульса или в других величинах) может быть выражена количественно эта стоимость.

Верховным образом для рационального планирования подготовки футбольной команды мастеров подходит предмет эталонов, разработанный исследовательской группой Всесоюзного НИИ физической культуры. Этот метод был назван так в связи в тем, что в нем величина физической нагрузки выражается не в абсолютных, а в относительных единицах процентах или баллах отсчитываемых от некоторого определенного оптимального уровня, свойственного всем игрокам команды и соответствующего их физиологическим возможностям.

Такой объемный объем тренировочной нагрузки может именоваться эталонным или стандартным, его величина, выраженная длительностью занятия, принимается равной 100%, а все другие тренировочные занятия, уступающие ему или превосходящие его по длительности, рассчитываются в процентах по отношению к этому эталону[4].

При использовании метода эталонов вся картина распределения тренировочных нагрузок на тот или иной период подготовки разительно упрощается, она выражается в сжатой, компактной форме в виде наглядного графика-спектра, на оси ординат которого изображена серия вертикальных линий (именуемых в математике дискретами), их высота пропорциональна стоимости нагрузок, а на оси абсцисс номера и даты тренировочных занятий.

Представление о таком методе планирования и отображения величины тренировочных и соревновательных тяжестях в различные периоды подготовки дают планы-графики, приводимые и составленные для футбольного клуба национальной лиги Тобол (Костанай). Внизу под каждым планом-графиком приводятся приближенные схемы и содержание тренировочных занятий, принимаемых в качестве эталонных.

На графиках отчетливо видны три тенденции:

1) последовательное чередование в подготовительном периоде занятий с большими и умеренными по тяжести нагрузками с занятиями со сниженными нагрузками и днями отдыха;

2) постепенное увеличение средней тяжести нагрузок к концу подготовительного периода с максимумом в марте начале апреля;

3) поддержание в соревновательном периоде необходимого уровня спортивной формы между официальными матчами с помощью умеренных, не достигающих максимума тяжести нагрузок и занятий восстановительного характера.

Один из распространенных недочетов при планировании тренировочного процесса черезмерный интерес контрольным играм в предварительном периоде.

Так, русские и почти все казахстанские футбольные клубы высших лиг часто проводят за 1,5-2 месяца предварительного периода в феврале-марте до 20-25 контрольных матчей с достаточно сильными спарринг-партнерами. Вместо мягенького, замедленного втягивания организма спортсменов в режим нагрузок с высочайшей интенсивностью проистекает типичный удар-стресс, их многофункциональные системы обязаны в неотложном распорядке, скачком перебегать к перегрузкам соревновательного нрава в анаэробно-аэробной зоне мощности лишние высочайшими энергозатратами, что закономерно приводит к переутомлению и следующим травмам. Нарушается один из базовых принципов теории спорта, который гласит: Плавное, постепенное повышение размера и интенсивности нагрузок - основа достижения [5]

1.1 Общая психологическая подготовка футболистов

К числу задач общей психологической подготовки относятся.

1. Формирование жизненно и спортивно важных качеств у спортсменов должно затрагивать всю психику:

· на ярусе нервозных процессов происходит общее формирование интеллекта, особенно в детском возрасте (улучшение качества восприятия мышления и памяти);

· на ярусе нервозных состояний необходимо формировать общую эмоциональную устойчивость к неблагоприятным воздействиям, повышение качества адаптации к ним;

· на ярусе свойств личности необходимо прежде всего формировать сильнейшие качества (настойчивость, самообладание, самостоятельность, смелость, целеустремленность), веселость личности, мотивацию достижения, уверенность в себе, оптимально самооценки, высокий самоконтроль и т.д.

Т.е. в общем и целом необходимо сформировать адаптивную личность, способную быстро приспосабливаться к меняющимся и усложняющимся условиям с минимальными затратами, с повышением качества деятельности.

Специальная нервозная подготовка спортсменов и тренеров -- это управление состоянием и поведением спортсмена (а иногда и тренера) в тренировочном процессе и в ходе соревнований. Чем меньше общая психологическая подготовка, тем важнее специальная.

Задачи специальной нервозной подготовки:

К учебно-тренировочному занятию;

К конкретному соревнованию;

К конкретному выходу в процессе соревнования;

Секундирование взаимодействие в процессе выступления;

Помощь в восстановлении после тренировки или соревнования;

Помощь в переживании радости или падения на соревновании. Специальная психологическая подготовка спортсменов и тренеров - это

управление состоянием и поведением спортсмена (а иногда - и тренера) в тренировочном процессе и в ходе соревнований. Чем малая общая психологическая подготовка, тем важнее специальная.

Дабы на практике нужнее всего тренеру приходится сталкиваться с решением 6-й задачи. Остановимся на них подробнее. Опыт работы в спортивных командах в качестве практического психолога показал, что чаще всего, из всего многообразия психологических задач, тренеру приходится решать задачи регуляции эмоций спортсменов в соревновательный период.

Как влияет ярус эмоционального возбуждения на успешность соревновательной деятельности? Для большинства спортсменов наиболее благоприятным, в плане влияния на соревновательный результат, является его ярус между средним и высоким, то есть оптимальным. При таком ярусе эмоционального возбуждения может сформироваться состояние военной готовности, которое характеризуется:

- оптимальной уверенностью в своих возможностях;

- ощущением состояния активизации;

- высокой адаптированностъю;

- высокой помехоустойчивостью;

- стремлением сохранить это состояние к моменту старта.

Низкий ярус эмоционального возбуждения может привести к предстартовому безразличию[6].

Чрезмерно высокий ярус эмоционального возбуждения может привести как к предстартовой апатии, которое характеризуется вялостью, слабостью, медлительностью, то есть к запредельному торможению (к астении по медицинской терминологии), так и к предстартовой лихорадке, которая характеризуется неадекватной веселостью, перепадами рабочего тонуса, склонностью делать ошибки (к неврастении).

В случаях предстартовой лихорадки происходят следующие изменения в соревновательной деятельности:

- ее упрощение (неадекватный переход на только хорошо и давно заученные действия);

- переход на стереотипные действия;

- интенсификация;

- совмещение отдельных этапов отдельных действий, что ведет к нарушению техники;

- склонность делать грубые ошибки.

Таким образом, то есть успокаивать их чаще всего приходиться снижать уровень эмоционального возбуждения некоторых из спортсменов.

Приведем некоторые рекомендации из числа тех, которые может использовать не только психолог, но и каждый тренер.

1. Сверхвысоким средством регуляции эмоций является обычный сон. Но проблема состоит в том, что именно, когда надо выспаться - сон не приходит. У спортсмена может развиться предстартовая бессонница. Что можно противопоставить этому? Сон должен быть полноценным, а для этого достаточным и глубоким. Вот некоторые из рекомендаций.

Когда спортсмен готовится ко сну, то он должен:

-Итоги прошедшего дня и задачи на завтра он должен обдумать до того, как лег спать;

-Необходимо исключить интенсивную работу и увлекательную деятельность перед сном;

-Весьма полезна прогулка перед сном;

Ложиться спать необходимо в привычное время;

Обязательно перед сном проветрить комнату.

Для успешного засыпания можно посоветовать спортсмену:

Не укрываться с головой одеялом;

Не закрывать лоб челкой;

Расслабиться, расслабить мышцы;

Не думать об опасности бессонной ночи;

Думать о приятном;

Можно считать (внутренним голосом - раз-два, раз-два и т. д.);

-Если он проснулся раньше намеченного и чувствует себя выспавшимся, то вставать сразу, не дожидаясь звонка будильника.

Работа с различными опросниками по оценке состояний спортсмена является средством их регуляции. Используйте это средство.

Если спортсмен экстраверт (общительный, заводной), помогите ему отключиться от волнующей ситуации или переключиться и думать не о результатах своих действий, а о процессе их выполнения. Если это не помогает, тогда посоветуйте заняться тем, что ему нравится (например, что-либо связанное с хобби и т. д.).

4. Если спортсмен слишком возбужден или у него неврастенические реакции, предложите ему выполнить какую-либо монотонную и медленную работу (прогулка, вязание и т. д.).

5. Если эмоции спортсмена развиваются по типу астении (вялость, слабость, медлительность), то необходимо ему встряхнуться и приступить немедленно к интенсивной физической работе (к интенсивной разминке). Весьма полезна в таких случаях пробежка[7].

5. Используйте прием разрядки (действия, направленного не на подавление эмоций, а на их проявление). К таким приемам можно отнести любую интенсивную работу, в которой нужно что-то разобрать, снести, разрушить. Полезна колка дров. Можно побоксировать с тенью, пригодно метание снежков в цель, удары по футбольному мячу и др.

6. В случаях чрезмерного волнения весьма полезно снизить у спортсмена уровень мотивации. Для этого целесообразно пересмотреть задачи.

Релаксация (расслабление). Спортсмен садится в позу кучера на стуле касаясь его спинки, туловище перпендикулярно сиденью, ноги расставлены на ширине плеч, одна рука не касается другой голова опущена перпендикулярно полу, руки предплечьями на середине бедра. На несколько секунд он напрягает все мышцы лучше отклониться назад и приподнять таз, затем полностью расслабиться. Сидит в расслабленном состоянии. При этом необходимо проследить, чтобы были расслабленными мышцы лица. Для этого надо несколько раз повторить Я расслаблен. Полное расслабление. Мышцы лица расслаблены. Лицо словно маска. Расслаблены мышцы ног, щек, лба, глаз. Полное и глубокое расслабление, ощущаю приятную отрешенность. При этом он делает несколько глубоких вдохов через нос и интенсивных выдохов[8].

Если спортсмен чрезмерно волнуется или не может принять решение, то попробуйте решить его проблему вместе с ним на бумаге. Для этого надо выписать отдельно все положительные последствия из волнующего его события (которое было или будет) и отрицательные - это первое действие. Второе действие - оценить значимость (полезность или вредность) каждого из этих последствий по 10-балльной системе. Третье действие - вы числить сумму баллов (отдельно для положительных и отрицательных последствий) и соотнесите их.

Не следует предостерегать спортсмена от волнения и говорить: не волнуйся. Это не только не поможет, но может и навредить. Более того, спортсмена следует настраивать на волнение напомнить, что волнение стимулирует продуктивную деятельность что он должен волноваться. И именно в этом случае он может успокоиться и прийти в норму.

10. Спортсмену необходимо отметить себе, какой из приемов больше всего ему подмог. Именно этот прием целесообразно и применять в дальнейшем.

Приемы саморегуляции неблагоприятных нервозных состояний. Они мало отличаются от приемов регуляции этих состояний.

Сказанное дозволяет заключить, что применение средств, включенных в воспитание спортивно важных качеств наиболее устойчивыми психическими особенностями личности являются свойства. Психические процессы и психические состояния, повторяясь многократно, закрепляются в определенных личностных свойствах; в свою очередь, личностные свойства в каждый конкретный момент времени проявляются в соответствующих процессах и состояниях.

Сказанное позволяет закончить, что использование средств, включенных в воспитание спортивно принципиальных свойств более устойчивыми психическими чертами личности являются характеристики. Психические процессы и психические состояния, повторяясь многократно, укрепляются в определенных личных свойствах; в свою очередность, личностные свойства в любой определенный момент времени в соответвенных действиях и состояниях.

Свойства личности в деловитости спортсмена проявляются как профессионально принципиальные свойства. Они, с одной стороны, лежат в базе овладения техникой и стратегией вида спорта, подсобляют спортсмену улучшать свою профессиональную компетентность а, с иной стороны, разрешают эффективно и солидно делать в критериях соревнований преднамеренно достигать победы.

Среди мастерски важных качеств спортсмена центральное пространство занимают интеллектуальные и волевые качества, высочайший степень развития которых нужен во всяком облике спорта.

Интеллект - ум, общественная познавательная дееспособность, определяющая подготовленность человека к усвоению, сохранению, развитию и применению познаний, эксперимента, в организации поведения и профессиональной деятельности (Е.Н. Сурков, 1996). Интеллект спортсмена позволяет ему воспринимать свой вид спорта, овладевать трудными движениями и лучшим образом улаживать двигательные задачами.

А.Ц. Пуни выделил разряд волевых качеств. Это - целеустремленность, настойчивость, предприимчивость и независимость, дерзость и решительность, выдережанность и присутствие духа.

Целеустремленность характеризуется осознанием целей, задач, неуклонным к их исполнением.

Настойчивость и упорство при преодолении разной ступени трудности выражаются в продолжительном сохранении энергии и энергичности.

Решительность и смелость - своевременность принятия и исполнения решений, не имение страха действия в условиях риска. Инициативность и самостоятельность проявляются в творчестве, новаторстве и быстроте мышления в деятельности.

Выдержка и самообладание -- возможность управлять мыслями, действия неблагоприятных факторов чувствами и действиями в условиях эмоционального возбуждения, в волевых действиях проявляются интеллектуальная активность, высокие нравственные чувства и умение преодолевать препятствия (Пуни А.Ц., 1977)[9].

Методика волевой подготовки в целом сводится к следующим действиям:

Регулярная и обязательная реализация тренировочных программ и соревновательных установок.

Введение дополнительных трудностей в процессе тренировок (дополнительные задания, риск, усложняющие факторы, сбивающие факторы).

3. Использование соревновательного метода.

4. Последовательное усиление функции самовоспитания (соблюдение режима, самоубеждение, самопринуждение, саморегуляция психических состояний и постоянный самоконтроль) (Платонов В.Н., 1987).

Чтобы стабильно и результативно выступать на соревнованиях, нужно психологическую подготовку проводить систематически, планомерно, включать в план ежедневных занятий одновременно с заданиями по технической, тактической и физической подготовке упражнения по психической саморегуляции, развитию психических процессов, эмоциональной устойчивости, волевую подготовку.

Предматчевая мобилизация спортсменов игровых специализаций (футбола). Разработка средств формирования имеет ряд особенностей. Во-первых, в качестве таких средств могут выступить: методики, приемы, программы, технологии. В данном случае разработать методику невозможно, поскольку учения является инструментом воздействия на какой-либо частный аспект в педагогической деятельности, и при формировании мобилизационной готовности футболистов одного инструмента недостаточно. По этой же причине невозможно предложить и какой-либо прием мобилизации спортсменов. Ведь совокупности приемов формирование мобилизационной готовности требует в этих условиях возможно и реально разработать технологию формирования состояния мобилизационной готовности футболистов.

Вторая особенность. Как известно формирование состояния мобилизационной готовности может осуществляться:

самим спортсменом и группой (в данном случае - командой), поэтому здесь со стороны тренеров должна быть предложены задачи и их реализация в плане обучения спортсменов способам формирования у себя мобилизационной готовности к соревновательной деятельности;

тренером, к конкретной игре и в конкретной ситуации (такая работа может быть направлена лишь к части игроков, а может и к одному).

Сказанное позволяет при разработке средств формирования мобилизационной готовности футболистов разбить эти средства при описании технологии на две части: обучение футболистов приемам самомобилизации и формирование мобилизационной готовности игроков.

В третьих, формирование мобилизационной готовности игроков включает в себя два этапа: предварительный (до их появления в условиях соревнований) и основной (перед игрой).

Таким образом, можно выделить два направления в формировании мобилизационной готовности футболистов: общая мобилизационная готовности предварительная, осуществляется постоянно и образцовая (проводится перед конкретным соревнованием) подготовка.

1.2 Технология формирования мобилизационной готовности футболиста

Технология формирования общей мобилизационной готовности футболистов включает в себя следующие задачи.

1. Формирование, у игроков тех необходимых отношений, которые являются факторами мобилизационной готовности. Хотя отношение к мобилизационной готовности футболистов экспериментально и не изучалось, оно как фактор этой готовности подтверждено при анализе специальной научной литературы, только при условии положительного отношения к целенаправленному формированию мобилизационной готовности оно и возможно[10].

Формирование у игроков тех свойств личности, которые являются факторами мобилизационной готовности. Поскольку, как показало экспериментальное исследование, для становления состояния мобилизационной готовности футболистов необходимо проявление волевых качеств (целеустремленности, настойчивости и упорства, смелости и решительности, самостоятельности и инициативности), то их коррекция является одной из подзадач ее формирования. (При этом должны учитываться свойства нервной системы и темперамента.)

Развитие мотивации по отношению к формированию мобилизационной готовности:

а) готовности развитие мотивов формирования мобилизационной;

б) поддержание мотивов формирования мобилизационной готовности.

4. Обучение футболистов навыкам саморегуляции негативных состояний.

5. Повышение устойчивости футболистов к предсоревновательному стрессу.

6. связей укрепление межличностных игроков.

Узаконить первой задачи можно осуществлять посредством теоретического занятия с игроками на тему: Мобилизационная готовность футболистов. Занятие из двух частей по 2 часа: лекция - 2 часа, практическое занятие - 2 часа. Лекция включает в себя раскрытие следующих вопросов:

сущность мобилизационной готовности спортсменов;

структура мобилизационной готовности;

мобилизационная готовность и результаты матчей;

факторы мобилизационной готовности;

- средства формирования мобилизационной готовности у футболистов. Практическое занятие включает в себя выполнение футболистами следующих заданий:

итог признаков мобилизационной готовности в последнем матче у себя и соотношение этих признаков с показателями их выраженности у других игроков;

итог характера влияния каждого из признаков на показатели индивидуальной результативности;

итог факторов собственной мобилизационной готовности и их соотношение с факторами других игроков;

- разработка собственных рекомендаций по формированию состояние

мобилизационной готовности у себя[11].

Закон второй задачи, связанной с воспитанием волевых качеств, можно осуществлять посредством реализации следующих рекомендаций.

A. При постановке задач формирования волевых качеств необходимо учитывать:

степень значимости интересующего свойства в формировании недостающих признаков мобилизационной готовности;

уровень сформированное у спортсмена необходимых волевых качеств;

Б. В полной мере помогать спортсменам, ставить спортивные цели (перспективные, промежуточные, конкретные).

B. Поддерживать более полного использования возможностей самовоспитания.

Г. Использовать косвенное убеждение:

убеждение через другого спортсмена;

убеждение другого спортсмена в присутствии первого.

Д. Использовать положительное влияние на того или иного футболиста через референтную группу (или группировку).

Е. Создавать обязательные режимы в которых спортсмен выбирал бы наиболее желательные формы поведения (основной же ошибкой является преобладание воспитания словом над воспитанием делом).

Закон третьей задачи, с помощью реализации ряда рекомендаций по развитию мотивации в отношению формированию мобилизационной готовности, целесообразно осуществлять Однако существуют и специфические средства. Для ее решения было проведено обучение футболистов способам выбегания из стресса. Были реализованы следующие рекомендации:

Внушение спортсменам необходимости переживания того состояния, которое они переживают. Внушение того, что в определенной ситуации человек должен волноваться, так как это стимулирует деятельность (если волнение не чрезмерное).

Закон шестой задачи по укреплению межличностных связей игроков целесообразно осуществлять с помощью их обучения эффективному общению и способам прекращения конфликтов.

Желательно провести два теоретических занятия в форме семинара.

1) Способы эффективного общения, с вопросами:

способы эффективного общения с помощью мимики, пантомимики и действий;

способы эффективного словесного общения.

2) Конфликты, их профилактика и устранение, с вопросами:

предмет конфликтов в спортивной деятельности;

профилактика конфликтов в спортивных командах;

способы прекращения конфликтов.

При решении всех задач формирования общей мобилизационной готовности игроков можно использовать индивидуальный подход.

Для игроков со слабой нервной системой подготовка должна включать в себя: повышение его социального статуса в коллективе, усиление мотивации в целях повышения чувства ответственности, устранение самоуверенности снижение мотивации с целью устранения излишнего чувства ответственности, вселения уверенности в своих силах, использование регулирующей тренировки (вариант успокоение). Для спортсмена сильного, эмоционально невозбудимого: возбуждающий массаж перед стартом. Спортсменам, склонным к эмоциональному возбуждению, необходимо подробно разъяснить порядок предстоящей работы, проводились примеры успешных действий, меры для поднимания успеха; слабо мобилизующим себя напоминалось об ответственности, сложности задач, перед опытными ставились более сложные задачи[12].

Формирование общей мобилизационной готовности футболистов должно осуществляться в течении четырех месяцев соревновательного периода.

Формирование их специальной мобилизационной готовности - в течении суток перед игрой, как тренерами, так и самими спортсменами. Мобилизация игроков перед игрой, как тренерами, так и самими спортсменами. Мобилизация игроков перед матчем может включать в себя два этапа:

1.анализ финала факторов мобилизационной готовности футболистов;

2.непосредственное формирование их мобилизационной готовности.

В связи с этим необходимо:

-регуляция яруса их эмоционального возбуждения (применялась лишь по отношению к той части игроков, которые испытывали чрезмерно низкий или чрезмерно высокий ярус переживаний);

-мобилизация.

Подбор средств второго этапа должен осуществляться на основании данных первого этапа. В отношении регуляции эмоций необходимо учитывать:

-во-первых, регуляция уровня эмоционального возбуждения чрезмерно низкий или чрезмерно высокий уровень переживаний можно применять лишь по отношению к той части игроков, которые испытывают;

-во-вторых, учитывать итог футболистами условий соревновательной деятельности;

-в третьих, учитывать выраженность отдельных компонентов их мобилизационной готовности;

-в четвертых, учитывать выраженность свойств темперамента и волевых качеств игроков.

Непосредственная мобилизация перед матчем желательно осуществлять по отношению ко всем игрокам команды (даже к тем, которые не выйдут на поле).

В первую очередь нужно учитывать условия, явившиеся факторами мобилизационной готовности: физическое самочувствие; физические условия матча; достаточность информации о сопернике; времяпровождение перед матчем; турнирное положение; поведение товарищей по команде; взаимоотношения с игроками; взаимоотношения с тренером.

Фактор не достаточно хорошего физического самочувствия не корректируется и при его проявлении целесообразно спортсмену на матч не выходить и даже не заявляться. Хорошее физическое самочувствие в день игры обеспечивалось точным соблюдением режима.

Фактор неблагоприятных физических условий матча (речь идет о таких условиях, которые нельзя изменить) необходимо учитывать и формировать терпимое к ним отношение: на установках к игре на них обращать внимание и приводить аргументы в пользу выгоды от этих условий приводить примеры удачных выступлений в таких условиях. Кроме того, тренировочные занятия желательно проводить в условиях, максимально приближенных к условиям предстоящего матча[13].

Фактор недостаточности информации о сопернике и обеспечения информацией игроков должен устраняться посредством предварительного сбора.

Фактор времяпровождение перед матчем нивелируется организацией свободного времени: во-первых, установка на игру желательно проводить на 15 минут позже; во-вторых, игрокам эмоциональным и склонным к «самокопанию» целесообразно поручать различные задания.

Фактор должен тяжелого турнирного положения озвучиваться.

Факторы, связанные со взаимоотношениями в период непосредственной подготовки к матчу не устраняются за исключением назревающих конфликтов (это случается крайне редко, но если такое случиться можно использовать метод пресечения).

Для оптимизации уровня эмоциональных переживаний целесообразно использовать приемы, приведенные выше и относящиеся к решению четвертой задачи по формированию общей мобилизационной готовности, обучение футболистов навыкам саморегуляции негативных состояний.

В целом важно укреплять стремление игроков к достижению победы:

использовать общественные мотивы, создавалась чувство ответственности за результат игры, долга перед коллективом, спортивной чести;

повышать интерес к игре ставились задачи, которые могут увлечь команду - это мотивировка на сам процесс игры;

преодолевать состояния самоуспокоенности напоминания о случаях проигрыша более слабым соперникам;

исключить угрозы, накачки на игру;

формировать уверенность в своих вершинах посредством подачи информации о верховодстве своей команды;

тихое поведение тренера перед игрой и в перерывах, проявление веры в победу;

устранять вмешательства посторонних лиц.

Применять и игровую форму разминки: при сниженном уровне возбуждения требуется короткая, интенсивная разминка, а при повышенном - медленная, длительная.

Для дополнительной мотивации и сплоченности команды желательно вводить специальную традицию, когда все остальные изо всех сил стараются победить ради него, каждый спортсмен в свой день рождения получает в подарок одну игру, Непосредственно индивидуальная мобилизация может осуществляться с помощью двух средств: описания условий одного из успешных выступлений и аутогенной тренировки.

А) Футболистам целесообразно заранее предложить дать описание на бумаге одного из самых успешных выступлений за всю спортивную карьеру. В описание должны быть включены следующие разделы: внешние условия того матча, собственное состояние, характер соревновательной борьбы, индивидуальная и командная успешность игры. В день матча недостаточно мобилизованному игроку предлагалось прочитать эти собственные воспоминания.

Б) Некоторым из игроков, нуждающимся в дополнительной мобилизации, можно предложить уединившись провести сеанс аутогенной тренировки с помощью прослушивания его аудиозаписи и выполнения заданий, содержащихся в данном сеансе[14].

Можно использовать специальные мобилизационные сеансы А.В. Алексеева, выпущенные фирмой Мелодия - например, Я - молния (1998).

Мобилизационная готовность команды может быть обеспечена специальным ритуалом, проводимым перед матчем. Для этого игроки образуют круг, положив руки на плечи товарищам. Суть ритуала - игроки все вместе и одновременно дают ответ на вопросы одного из товарищей по команде словом - Можем!. Содержание вопросов определено множеством факторов например, один игрок: Мы можем забить гол в первые 20 минут? - все вместе: Можем!.

К числу принципов использования технологии можно отнести три.

Обязательность применения положений технологии общей мобилизационной готовности футболистов по отношению ко всем игрокам.

Дифференцированное использование положений по формированию специальной мобилизационной готовности футболистов на основе отбора тех из них, при обязательном проведении измерения выраженности всех ее показателей у которых зафиксированы низкие показатели ее компонентов.

При проведении работы по формированию как общей, так и специальной мобилизационной готовности игроков, необходимо использовать не только те приемы, которые повлияли на позитивные изменения ее показателей при проведении формирующего эксперимента и которые положительно связаны с результатами игровой деятельности но, по мере возможности использовать максимальное число приемов приведенных в технологии.

При отсутствии возможности использования предложенной технологии в полном объеме можно использовать отдельные ее приемы. Апробация данной технологии показала ее эффективность.

Реализация технологии формирования мобилизационной готовности футболистов привела к положительным изменениям всех изучаемых ее компонентов. Однако наибольший эффект достигнут по следующим из них: желание соревноваться, направленность на результат, эмоциональный подъем, ощущение большой силы, праздное настроение. В целом наибольший эффект достигнут по формированию эмоционального и мотивационного компонента мобилизационной готовности[15].

Реализация технологии привела к положительным изменениям результа- тивности футболистов с изначально низкими ее значениями. длинным. Коротким и средним передачам, наибольший эф- эфект достигнут по выполнению семи игровых приемов, существенно повысился и общий показатель индивидуальной результативности по перехватам мяча, по обводкам, ведению мяча и ударам по воротам.

1.3 Применяемые средства для развития скоростно-силовых качеств футболистов высших разрядов

Для развития физических качеств в футбольных командах мастеров, в настоящее время тренеры применяют в основном 4 вида средств: 1) легкоатлетический бег с различной скоростью и разной длительностью, 2) силовые упражнения на тренажерах и с отягощением, прыжковые упражнения, 3) упражнения на гибкость и растягивание, 4) акробатические упражнения. Основное из этих средств - бег. Установлено, что даже в матчах школьных команд игроки середины поля (нападающие) пробегают суммарно за 90 мин. около 6-8 км с довольно высокой скоростью в виде отрезков от 20 до 50 м и 1-2 минутными паузами отдыха, а в матчах более взрослых команд этот показатель может достигать порядка 10 км.

Очевидно, что квалифицированный футболист должен быть функционально готов к такому рваному режиму работы, требующему одновременно значительной быстроты бега и достаточно высокого уровня работоспособности, как анаэробной, так и аэробной считает ведущий специалист футбола Качалин Г.Д.

Методическими приемами, направленными на развитие этих качеств для футболистов высших разрядов являются:

1. спринтерский бег на отрезках 20-30 м, выполняемый вначале в 60-65% от максимальной, а затем, с околопредельной скоростью;

2. повторный бег на отрезках 60-80, пробегаемых соответственно за 13-14 сек и 11-12 сек с интервалами в виде ходьбы или бега трусцой;

3. кроссовый бег в парке или в лесу в равномерном или переменном темпе (с ускорениями по ходу бега по 50-60 м) продолжительность от 20 до 25 мин.

Количество повторений, длительность пауз отдыха и кроссовых пробежек определяются индивидуально, в зависимости от подготовки учащихся, их функционального состояния и периода подготовки. Желательно также, чтобы футболисты выполняли ряд пробежек по дорожке стадиона в туфлях с шипами, - это позволяет прочувствовать максимальную скорость бега и приобрести прочные, рациональные беговые навыки [16].

Направленных на укрепление организма, совершенствование его функциональных возможностей, улучшение координации движений, повышение волевых качеств на протяжении года осуществляется комплексная тренировка с применением объемного круга средств подготовки,.

Нервозной напряженностью периоды и этапы годичной подготовки отличаются один от другого задачами и интенсивностью, соотношением тренировочных средств, величиной нагрузки, ее объемом. Однако границы между периодами одевают условный нрав. Один период по своему закону постепенно переходит в другой, дабы объясняется необходимостью плавного изменения верха и нрава тренировочных нагрузок.

Подготовительные периоды отличаются наибольшей тренировочной нагрузкой, создающей фундамент для дальнейшего высоты результатов. Только выполнение большой нагрузки со значительным объемом разнообразных средств вызовет в организме нужные функциональные изменения, приведет к развитию важнейших физических и волевых качеств.

Разносторонняя комплексная тренировка в подготовительном периоде должна обеспечить не только высокий уровень двигательных навыков и качеств, но и необходимую связь между ними.

В соревновательном периоде решается задача достижения наивысших результатов в том или ином соревновании. Соревнования в этот период являются одним из главных средств подготовки.

Тренировочная нагрузка, ее верх и интенсивность в соревновательных этапах имеют значительные колебания. С приближением ответственных соревнований общая нагрузка упадает, а изменение интенсивности происходит соответственно возрастным особенностям занятием футбола.

Распределение тренировки футболистов, играющих в чемпионатах своих Стран, строится на основе недельного цикла или цикла с другим числом дней. Вершина основных средств тренировки за неделю отмечается в плане в конкретных цифрах, а в конце каждой недели показатели суммируются.

Непрерывное развитие необходимых качеств и эффективная реализация их при совершенствовании в технике осуществляются изменением недельного объема и интенсивности тренировочных средств на различных этапах тренировки. Наибольший эффект в решении в недельном цикле подготовительного и соревновательного периодов данной проблемы достигается при комплексном построении занятий с большим числом повторений отдельных средств. В физической и технической подготовке футболистов можно выделить следующие этапы:[17]

1.улучшение состояния здоровья и общей физической подготовки (переходный и начало подготовительного периода);

2.совершенствование специальной физической подготовки в сочетании с технической подготовкой (подготовительный период);

3.совершенствование в технической подготовке (соревновательный период);

4.достижение высших результатов.

Каждому этапу в зависимости от его направленности соответствует определенное содержание недельного тренировочного цикла, которое для краткости обозначим: неделя ОФП-1 (общая физическая подготовка), СФП (специальная физическая подготовка), ТП (техническая подготовка), СП (соревновательная подготовка).

Следует подчеркнуть ориентировочный характер недельных объемов тренировочных средств, особенно при переходе от одного периода к другому. Рекомендуемые соотношения основных средств специальной подготовки индивидуальных задач могут и должны меняться в связи с необходимостью решения в ходе тренировочного процесса.

Варьирование верхней и интенсивности с учетом меняющегося соотношения основных тренировочных средств и методов является своеобразным пультом управления тренировкой.

С учетом специфики местных условий данной команды могут иметь место некоторые отклонения в периодизации расстановке акцентов и длительности этапов в круглогодичной тренировке. Однако общая схема построения, последовательность в постановке и решении основных задач по этапам должны быть постоянными.

Во всех случаях подготовительный период начинается с фундаментальной общей физической, а затем углубленной специальной подготовки.

Подготовка в октябре делается по плану 4 недель. Под влиянием такой тренировки постепенно повышается функциональное состояние и работоспособность организма спортсмена. Очень важно на этом этапе соблюдать постепенность в нарастании нагрузки, осуществляя самоконтроль за изменением работоспособности. Объективным показателем может служить частота пульса, воздействия тренировочной нагрузки измеряемого ежедневно утром (лежа и стоя). По мере повышения тренированности или снижения нагрузки частота пульса в минуту снижается.[18]

Для видов общей и обязательной тяжелой подготовки, связанных с проявлением выносливости, можно проводить контроль по сумме пяти показателей ЧСС:

1) после пяти минут сна лежа; 2) стоя; 3) учитывать разницу первых двух показателей; 4) после минуты легкого бега; 5) после минуты сна сидя.

Меньшая сумма ЧСС свидетельствует о более высоком ярусе общей физической подготовки футболиста. Средним показателем можно считать сумму 280, а у лучших футболистов она равна около 200 толчков.

Преждевременное и слишком большое увеличение верха тренировочных средств, приводит к накапливанию утомления и травмам опорно-двигательного аппарата перенапряжению и нарушениям деятельности центральной нервной системы. После шести месяцев тренировки в новом сезоне снижается время на общую тяжелую подготовку. Постепенно подымается нагрузка в средствах праздной подготовки для развития праздной выносливости и скоростно-силовых качеств, применительно к избранному виду, в частности к футболу. Высокое внимание уделяется и совершенствованию технических приемов в усложненных условиях. Тренировка проводится по плану 12 недель обязательной физической подготовки, а затем по плану 10 недель технической подготовки, согласно календарного регламента соревнований.

С данного этажа проявляется характерная особенность -- волнообразное поднимание нагрузки. Объясняется это следующими причинами: в тренировке квалифицированных футболистов, верх и интенсивность имеют неравномерный, волнообразный характер в годовом цикле, внутри каждого периода, в каждом недельном цикле.

Поднимание нагрузки идет на протяжении 3-х недель, тенденциозно это имеет место быть в понижении хотения практиковаться, в повышении утомления в этот период наблюдается некое несоответствие перегрузкой и многофункциональными способностями спортсмена.

В связи с этим вести недельку следует профилактического понижения нагрузки на 1/2--1/3. С пришествием периода прохладных соревнований вершина тренировочной нагрузки упадает, управление спортивной формой доставление футболиста к соревнованиям сочиняют ключевую задачу этого периода и в первую очередность в общей тяжеленной и подходящей насильственный и беговой подготовке. Это позволяет возобновлять вскармливание интенсивности в освоении технических приемов.