Приемы активизации биологически активных точек

Рисунок 3.27 Упражнение 6 при активизации БАТ стопы.

Повторить упражнение 1. Тоже самое проделать со второй ступней.

По окончании активизации полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями, переминаясь с ноги на ногу и попеременно перемещая тяжесть тела с одной ноги на другую.

Для выявления степени усвоения материала по активизации БАТ стопы и голени, которые учащиеся выполняли дома, было проведено два тестирования, результаты которых представлены в таблицах 3.3 и 3.4.

Таблица 3.3

Анализ усвоения материала по активизации биологически активных точек, рекомендуемых в качестве домашнего задания

№	Вопросы	Ответы
		Правильно, %	Неправильно, %
1	Где расположена биологически активная точка, стимулирующая интеллект и физическое развитие у детей?	78	22
2	Где находится биологически активная точка, избавляющая от тревожности и страха?	44	56
3	Где располагается биологически активная точка, увеличивающая мышечную силу?	78	22
4	Где локализована биологически активная точка, используемая при усталости ног?	100	-
5	Где локализована биологически активная точка «жизни»?	100	-

Результаты тестирования показали, что не все учащиеся (8%) использовали дома приемы активизации БАТ. В таблице 3.3 представлены результаты, полученные только среди тех учащихся, которые использовали данные приемы.

Данные таблицы 3.3 показывают, что больше половины учеников среди тех, кто применял дома методы воздействия на активные точки, хорошо усвоили материал, рекомендованный нами в качестве домашнего задания.

Из таблицы видно, что 100% учащихся знают местонахождение точки «жизни» и точки, на которую необходимо воздействовать в случае усталости ног после длительной ходьбы или бега.

Чуть меньше правильных ответов было получено на первый (78%) и третий (78%) вопросы о точке, стимулирующей интеллект у детей и точке, придающей мышцам силу.

Только на один вопрос - вопрос №2 о локализации точки, избавляющей от тревожности и страха, было получено меньше половины правильных ответов (44%).

После тестирования мы провели с учащимися беседу, в ходе которой выявили, что почти все ученики воздействуют на точку от усталости ног после тренировок, которые они посещают. Все мальчики и несколько девочек, принимавших участие в исследовании, будут активизировать точку, увеличивающую мышечную силу. В процессе беседы выяснилось, что для многих учеников точка, избавляющая от страха и тревожности не имеет важного значения. Также учащиеся отметили (в основном девочки), что им очень понравились упражнения по активизации БАТ стопы. Эти упражнения многие проводили вместе со своими родителями.

Таблица 3.4

Анализ отношения учащихся к результатам проведенного исследования

№	Вопросы	Ответы
		Да, %	Нет, %	Иногда, %	Затрудняюсь с ответом, %
1	Применяете ли методы воздействия на биологически активные точки сразу после сна?	62	22	16	-
2	Применяете ли методы воздействия на биологически активные точки перед сном?	73	10	17	-
3	Делаете ли Вы активизацию биологически активных точек на переменах?	58	12	30	-
4	Повлияли ли приемы активизации БАТ на Вашу выносливость?	66	-	10	24
5	Повлияли ли приемы активизации БАТ на Вашу способность выходить из затруднительных ситуаций?	66	-	10	24
6	Хотели бы Вы познакомить своих близких с методами воздействия на биологически активные точки?	97	3	-	-

В таблице 3.4 отражены результаты тестирования, направленного на выяснение отношения учащихся к проведенному исследованию.

Анализ таблицы показывает, что большая часть учеников, принимавших участие в исследовании, положительно относятся к применению приемов активизации биологически активных точек и на занятиях и дома.

На вопросы о том, применяют ли испытуемые методы воздействия на биологически активные точки после и перед сном, больше половины тестируемых ответили «да». Интересно отметить, что перед сном активизацию активных точек выполняет больше учащихся (73%), чем после пробуждения (62%). Также из таблицы видно, что активизацию БАТ после сна не осуществляют 22% тестируемых, а перед сном только 10%.

На переменах на активные точки воздействуют чуть больше половины учащихся - 58%. Иногда на переменах методы активизации применяют 30% учеников и 12% вообще не используют эти приемы между занятиями.

На 4 вопрос (повлияли ли приемы активизации БАТ на Вашу выносливость?) и на 5 вопрос (повлияли ли приемы активизации БАТ на Вашу способность выходить из затруднительных ситуаций?) были получены одинаковые ответы: 66% учеников, принимавших участие в проведенном исследовании, ответили на перечисленные вопросы положительно. А 24% затруднились ответить на указанные вопросы.

Из таблицы видно, что практически все учащиеся хотят познакомить своих близких с приемами активизации биологически активных точек - положительно ответили 97%. И лишь 3% ответили, что не желают этого.

В ходе беседы, проведенной с учениками после тестирования, мы выяснили, почему тех, кто активизирует активные точки перед сном больше, чем тех, кто делает это сразу после сна - некоторые учащиеся признались, что у них не хватает времени утром для приемов активизации БАТ.

На наш вопрос, как воздействие на биологически активные точки повлияло на выносливость, многие обучающиеся ответили, что стали быстрее справляться с усталостью. Некоторые отметили, что стали быстрее засыпать, чем прежде.

3% учеников, которые ответили, что не хотят знакомить близких с методами активизации БАТ, считают их неэффективными.

3.3 Приемы активизации биологически активных точек (БАТ), рекомендуемые в лечебных целях

В ходе исследования мы познакомили учеников с несколькими точками и приемами их активизации, используемыми в лечебных целях, а не только как общеукреплящие.

Точка Юнь-юа, гармонизирующая. Используется при ушных болях. Проводится легкая акупрессура указательным пальцем, эффективна только в области пораженного уха. Продолжительность активизации - до наступления улучшения.

Рисунок 3.29 Точка Юнь-юа.

Точка Тин-хуэй используется для улучшения слуха. Располагается кпереди и книзу от козелка уха, там, где при открывании рта возникает углубление. Периодическое гармонизирующее воздействие на точку оказывает положительный эффект при снижении слуха, позволяет предотвратить или задержать возрастное ухудшение слуха. Воздействие на эту точку также помогает при шуме и болях в ушах.

Рисунок 3.30 Точка Тин-хуэй.

Точка Ха-у-сан, гармонизирующая. Используется при расстройствах сна. Применяется легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. С правой стороны действует эффективнее и быстрее, чем с левой.

Рисунок 3.31 Точка Ха-у-сан.

Точка Хо-ба, специальная точка. Используется при острой зубной боли. Проводится сильная, интенсивная акупрессура в течение 10 секунд ногтем указательного пальца.

Рисунок 3.32 Точка Хо-ба.

Точка для улучшения зрения - Тун-цзы-ляо - располагается на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаза. Периодическое гармонизирующее воздействие на точку оказывает положительный эффект при снижении остроты зрения и различных заболеваниях глаз. Активизация точек производится одновременно с двух сторон при закрытых глазах. Ощущение расслабления и снятия напряжения в области глаз является свидетельством того, что длительность и сила воздействия выбраны правильно.

Рисунок 3.33 Точка Тун-цзы-ляо.

Точка Та-непл (Йен-май), гармонизирующая. Активизация данной точки применяется при возрастных расстройствах переходного возраста.

Применяется легкая акупрессура кончиком указательного пальца, по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.

Рисунок 3.34 Точка Та-непл.

Для проверки усвоения материала по активизации БАТ, используемых как целительное средство, учащиеся также ответили на вопросы тестов. Результаты тестирования представлены в таблице 3.5.

Таблица 3.5

Анализ усвоения материала по активизации биологически активных точек, используемых как целительное средство

№	Вопросы	Ответы
		Правильно, %	Неправильно, %
1	Где располагается биологически активная точка, используемая при ушных болях?	82	18
2	Где локализована биологически активная точка, используемая при острой зубной боли?	100	-
3	Где располагается биологически активная точка, способствующая улучшению зрения?	94	6
4	Где находится биологически активная точка, используемая при возрастных расстройствах (переходный возраст)?	79	21
5	Местонахождение биологически активной точки, используемой для улучшения слуха?	76	24

Из таблицы 3.5 видно, что большая часть учащихся усвоили местонахождение и действие активных точек, которые применяются непосредственно с лечебными целями.

Все 100% учеников правильно ответили на вопрос о локализации точки, используемой при зубной боли.

94% обучающихся запомнили местонахождение точки, стимулирование которой улучшает зрение.

Где располагается точка, которая помогает при болях в ушах, правильно определяют 82%. Чуть меньше правильных ответов - 76% - получено на вопрос о местонахождении точки, используемой для улучшения слуха.

Биологически активную точку, используемую при расстройствах переходного возраста запомнили 79% учащихся.

После беседы, проведенной после тестирования, мы выяснили, что особенно значимой для учащихся является точка, помогающая при зубной боли. Некоторые отметили, что будут использовать точку для улучшения зрения. А вот активизировать точку, применяемую при переходном возрасте никто из учеников не будет.

Заключение

В начале исследования мы изучили литературные источники, рассматривающие вопросы активизации биологически активных точек человека, которыми занимаются ученые, врачи, педагоги, такие как Н. Судьина, А.Н. и И.Б. Медведевы, В.Д. Молостов, А.В. Банный, Х. Эвальд, О.Н. Темирева, О.Л. Маслакова и др.

В работах изученных нами авторов мы рассмотрели понятие биологически активных точек как определенных мест на теле человека, в которых находятся энергоинформационные зоны, где каждая точка является источником и одновременно приемником информации. БАТ можно найти по некоторым анатомическим признакам - бугоркам, складкам и впадинам. При сильном надавливании на них возникает ощущение ломоты или боли.

Также мы изучили вопросы тонкой энергии человека и энергетических каналов - меридианов, которые основывают биологически активные точки. Существуют парные и непарные меридианы Ян и Инь. Всего насчитывается 14 меридианов, пересекающих все тело человека. По меридианам жизненная энергия Ци поднимается к акупунктурным точкам. Мы узнали, что на циркуляцию энергии влияет много факторов: внешних, природных, внутренних, социальных и др. Длительное нарушение циркуляции энергии приводит к функциональным нарушениям в организме.

Также нами были изучены источники, касающиеся методов воздействия на биологически активные точки. Одним из основных методов является старинная практика китайской медицины - акупунктура, использующая введение очень тонких иголок в биологически активные точки тела. Кроме традиционного иглоукалывания используют акупрессуру, разновидность акупунктуры, которая включает растирание, прижигание, локальное воздействие, аппликации металлическими пластинами, су-джок терапию и др. Метод акупрессуры представляет собой давление пальцев на определенные участки тела. Этот метод везде применим и легко доступен для освоения любым человеком.

Кроме того, мы рассмотрели источники, освещающие проблему применения методов активизации биологически активных точек на уроках физкультуры. Мы выяснили, что некоторые российские педагоги (Мартьянова И.В., Темирева О.Н. и др.) считают, что акупрессура может повысить эффективность занятий. Метод акупрессуры используется учителями на занятиях, а также рекомендуется во время утренней гимнастики для повышения иммунитета, для профилактики простудных заболеваний.

В результате проведенного исследования по активизации БАТ мы выяснили, что больше половины учеников, принимавших участие в исследовании, усвоили материал по активизации биологически активных точек.

Все учащиеся, принимавшие участие в исследовании правильно определяют локализацию точки, помогающей при насморке и заложенности носа, местонахождение точки глаза на ушной раковине и общеукрепляющей точки хэ-гу на ладони, а также локализацию точки «жизни» и точки, на которую необходимо воздействовать в случае усталости ног после длительной ходьбы или бега.

Немного меньше учащихся знают активную точку, стимулирующую иммунитет и точку, используемую при кашле и отвыкании от курения (94% и 81% соответственно). Больше половины учеников знают о точках, используемых от головной боли и при головокружении, а также о точке стимулирующей интеллект и точке, придающей мышцам силу.

Меньше половины учащихся не знают локализацию точки, избавляющей от тревожности и страха.

Интересно отметить, что особенно значимой для многих учащихся является точка, применяемая от насморка. Некоторые учащиеся используют точку, применяемую при кашле и отвыкании от курения, именно с целью бросить курить.

Почти все ученики отметили, что воздействуют на точку от усталости ног после тренировок, которые они посещают. Все мальчики и несколько девочек, принимавших участие в исследовании, будут активизировать точку, увеличивающую мышечную силу. Для многих учеников точка, избавляющая от страха и тревожности не имеет важного значения.

Кроме того, в результате исследования мы выяснили отношение учащихся к использованию приемов активизации БАТ. Большая часть учеников положительно относятся к использованию методов активизации биологически активных точек на занятиях и дома.

Больше половины учащихся считают, что после воздействия на БАТ, у них улучшились результаты на уроке физкультуры и состояние организма в целом. Активизацию активных точек перед сном выполняет больше учащихся, чем после пробуждения. Большинство желают, чтобы приемы активизации БАТ постоянно использовались на уроках физкультуры.

Важно, что 79% учеников впервые узнали о биологически активных точках и методах их активизации и 97% учащихся хотят познакомить своих близких с приемами активизации биологически активных точек.

Интересно отметить, что многие учащиеся и раньше интуитивно правильно воздействовали на активные точки при головной боли, при насморке и заложенности носа, а также часто надавливают на точку «хэ-гу» во время урока. Учащиеся отметили, что после активизации активных точек чувствуют себя бодрее, энергичнее, меньше чувствуют усталость. Многие обучающиеся стали быстрее справляться с усталостью. Некоторые стали быстрее засыпать, чем прежде.

Значимой для учащихся является точка, помогающая при зубной боли. Некоторые ученики будут использовать точку для улучшения зрения. А вот активизировать точку, применяемую при переходном возрасте никто из учеников не будет.

Необходимо сказать, что лишь 3% учеников, принимавших участие в исследовании, считают неэффективными методы активизации БАТ.

В целом по проведенному нами исследованию можно сделать следующие выводы:

Для проведения исследования по использованию приемов активизации БАТ на уроках физкультуры нами были изучено 35 литературных источника.

Учащимся рекомендованы следующие литературные источники, раскрывающие роль активизации БАТ в жизнедеятельности организма: Н. Судьина «Акупунктура», Медведев А.Н., Медведева И.Б. «25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья», Д.Солларс «Акупунктура и акупрессура», Хано Эвальд «Акупрессура для каждого», http://medicina-kitaja.ru, http://www.ukzdor.ru, http://gigamir.net, http://www.tiensmed.ru.

Всем учащимся, принимавшим участие в исследовании, были розданы рисунки с указанием расположения биологически активных точек для выполнения домашнего задания по активизации БАТ стопы и голени.

На уроках физкультуры учащиеся воздействовали на БАТ головы и рук, используя приемы акупрессуры, такие как надавливание при активизации конкретных точек, а также растирания, вращения, поглаживания при активизации БАТ ушной раковины и ладонной части.

В домашних условиях, кроме надавливания пальцами, учащиеся воздействовали на БАТ стопы и голени карандашом, заточенной спичкой или палочкой.

Составлены группы тестов для проверки усвоения материала по активизации биологически активных точек во время учебных занятий, во внеурочное время, а также составлены тесты для анализа отношения учащихся к результатам проведенного исследования. Проведено тестирование учащихся.

Результаты тестирования сведены в таблицы и проанализированы.

На занятиях в спортзале приемы активизации БАТ использовали все учащиеся, принимавшие участие в исследовании. Дома часть исследуемых не применяла методы активизации биологически активных точек.

Особенно активно ученики используют приемы активизации БАТ ладони, лобной части головы и в области носа.

Почти все ученики, принимавшие участие в исследовании, усвоили материал по активизации биологически активных точек.

Большая часть учащихся выразили положительное отношение к использованию методов активизации биологически активных точек как на занятиях, так и дома. Они отметили, что после активизации БАТ чувствуют себя бодрее, энергичнее, меньше чувствуют усталость.

Неэффективными методы активизации БАТ считают 3% учеников, принимавших участие в исследовании.

Список использованной литературы

Короткова И.В. Оздоровление ребенка в ходе УВП через активизацию рефлексогенных точек. Новосибирск. 2010.

Мастеров А.Г. Методика применения нетрадиционных оздоровительных средств на уроках физической культуры с младшими школьниками. Волгоград. 2002.

Маслакова О.Л. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе. Метод Су-Джок. Тайшет. 2012.

Ашмарин Б.А. Методика педагогических исследований в физическом воспитании. Ленинград, 1973.

Темирева О.Н. Оздоровительные методики на уроке физической культуры и во внеклассной деятельности. Липецк. 2002.

Акупрессура. Акупунктура // http://medicina-kitaja.ru

Ваши пальцы вместо игл. Акупрессура. http://gigamir.net

Судьина Н. Акупунктура. Аст. 2009.

Стражный А. Секреты нетрадиционной медицины. Москва. 2005.

Лен В.Ю. Загадка происхождения акупунктуры. Москва. 2005.

Роберт Т. Кэрролл. Акупунктура. Москва 2005.

Молостов В.Д. Иглотерапия и мануальная терапия. Практическое руководство по лечению заболеваний. Москва. «Эксмо» 2008.

Солларс Д. Акупунктура и акупрессура. Москва. 2002.

Ляхова К.А. Философские концепции. Москва. 1999.

Банный А.В. Оздоровление энергией. Москва. 2006.

Медведев А.Н., Медведева И.Б. 25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья. Москва. 2011.

Филоненко К.М. Иммунитет глазами восточной медицины // www.konstantin.com.ua

Биологически активные точки, зоны и железы. // www.ukzdor.ru

Хано Эвальд Акупрессура для каждого. Харьков МП «АРС» МПФ «Полис». 1992.

Акупрессура. // http://chakraalbum.ru

Селиверстов И.И. Что такое биологически активные точки. // www.vishime.ru

Лувсан Г. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. Москва. 1986.

Биологически активные точки уха. // duhovnyyput.ucoz.com

Белоусов П.В. Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии. Москва. 2001.

Волков В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы. Москва. 2001.

Абросимова Л.И., Карасик В.Е. Определение физической работоспособности детей и подростков. Киев. 1978.

Дашкова Е.В. Обобщение опыта по теме: «Использование фитболгимнастики и акупунктуры на уроках физической культуры как средство укрепления и сохранения здоровья учащихся специальной медицинской группы» // nsportal.ru

Мастеров А.Г. Методика применения нетрадиционных оздоровительных средств на уроках физической культуры с младшими школьниками Волгоград. 2002.

Мартьянова И.Г. Прграмма «Здоровый ребенок в здоровой школе» // kandrat86.blogspot.com

Копылов Ю.А. Актуальные проблемы физической культуры и спорта. Москва. 2005.

Лях В.И. Двигательные способности школьников: Основы теории и методики развития. Москва. Терра-Спорт. 2000.

В. Ничипорук. Снимаем стресс простым массажем фаланги. // mtex.com.ua

Болонов Г.П. Физическое воспитание в системе коррекционно-развивающего обучения. Москва. 2006.

Молостов В.Д. Акупрессура. Лечение 250 болезней при помощи точечного массажа. Москва. 2008.

Ханс Эвальд. Акупрессура для каждого. Дюссельдорф. ЭКОН. 2000.

Размещено на Allbest.ru