Оздоровительная направленность уроков физической культуры учащихся 9-х классов

Схему целей развития в подростковый период можно представить следующим образом:

1. Общее эмоциональное созревание - от деструктивных чувств и недостатка уравновешенности и конструктивности к конструктивным чувствам и уравновешенности, от субъективной к объективной интерпретации ситуации; от избегания конфликтов к их решению.

2. Кристаллизация интересов к другому полу - от интереса к одинаковому полу к интересу к противоположному полу; от мучительного ощущения сексуальности к признанию факта половой зрелости.

3. Социальное созревание - от чувства неуверенности в группе сверстников к достижению уверенности; от неловкости в обществе к находчивости; от рабского подражания к эмансипации; от неуживчивости в обществе к согласию с ним.

4. Освобождение от опеки родителей - от поиска поддержки у родителей к опоре на собственные силы.

5. Интеллектуальное созревание - от веры в авторитеты к требованию доводов; от фактов к объяснениям; от многочисленных поверхностных интересов к нескольким постоянным.

6. Выбор профессии - от интереса к престижным профессиям к адекватной оценке своих возможностей и выбору соответствующей профессии.

7. Проведение свободного времени - от интереса к индивидуальным играм, где можно показать силу, выносливость к интересу к коллективным играм; от активного участия в играх и соревнованиях к пассивному наблюдению; от интереса ко многим играм к интересу лишь к некоторым.

8. Формирование жизненной философии - от равнодушия к общественным делам к активному участию в них; от стремления к удовольствиям и избеганию боли к поведению, основанному на чувстве долга.

Поскольку при формировании здорового образа жизни важным является учет возрастных особенностей детей, рассмотрим морфофункциональные и психофизиологические особенности школьников 14-15 лет (учащихся 9-х классов).

Средний школьный возраст (подростковый возраст) охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет.

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14 лет, когда длина тела прибавляется за год на 7-9 см. А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет в среднем на 7 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В подростковом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у девочек - в 11-12 лет.

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков - с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет); у девочек - с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый - 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст - это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

Как известно, в большинстве стран современного мира, в том числе и в нашей, период полового созревания приходится в среднем на возраст 13-14 лет. Именно в это время кривая биологического развития резко возвышается и имеет место так называемый пубертатный скачек. У одних детей пубертатный скачок возникает в 12-13 лет, у других значительно позже, в 14-16 лет. Поэтому акселераты, несмотря на одинаковый паспортный возраст с ретардантами, на 2-4 года опережают последних в темпах биологического развития.

Значительная индивидуальная вариативность сроков и темпов биологического созревания обусловливает и разную его продолжительность - от 8-9 лет у представителей акселерированного типа развития и до 12-14 лет и более у подростков, для которых характерен сложный, затянутый процесс роста и созревания. Отсюда становится вполне понятной необходимость учета индивидуального характера развития подростков при занятиях спортом.

Известно, что для каждого возраста имеются свои особенности развития, но и что динамика этого развития имеет свои особенности и может быть выражена не прямой линией, и не какой-либо параболой, а сложной кривой со своими замедлениями и ускорениями. Возрастнаясензитивность является периодом устойчивого баланса между социальными и биологическими факторами, влияющим на онтогенез человека и создающим наиболее благоприятные условия для развития определенных физиологических и психических функций.

В возрасте 15 лет кривая биологического развития сглаживается, так как на это время приходится период постпубертатного развития. В этом возрасте начинают проявляться все закономерности полового диморфизма, проявляющегося прежде всего в появлении различий в физическом развитии мальчиков и девочек. Если до 10 лет мальчики и девочки имеют примерно одинаковые темпы увеличения тотальных размеров тела, то с 11 до 12 лет девочки опережают мальчиков, а в 13-15 лет мальчики опережают девочек в темпах увеличения роста. В 15 лет наступает период относительного равновесия в темпах роста. После 15 лет и до наступления биологической зрелости мальчики опережают девочек по темпам роста.

Если в возрасте 7-11 лет развитие скелетных мышц происходит в основном за счет аэробных возможностей, то к 15 годам энергетика скелетных мышц становится все более связанной с активацией лактацидного источника. В это время наблюдаются своего рода «скачки» в развитии анаэробных возможностей организма. Показатели функциональной лабильности аппарата движения к 14 - 15 годам достигают уровня взрослых, а для мышц верхних конечностей - значительно раньше.

Эффект тренировки двигательных способностей у детей и подростков в значительной степени зависит от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки. Особого внимания поэтому должны заслуживать учащиеся, которые демонстрируют исключительно высокие темпы прироста в развитии соответствующих двигательных способностей, а также те, которые прогрессируют заметно медленнее остальных.

Известно, что без специальной тренировки способность к овладению сложной координацией движений развивается до 15 лет, максимальный рост силы - 16 лет, быстрота движений - до 15 лет, уровень скоростно-силовых качеств - до 17 лет, функциональные возможности организма повышаются до 16 лет.

Различия подростков, занимающихся и не занимающихся спортом, наиболее выражено начинают проявляться после 2-3 лет систематической спортивной деятельности, причем наиболее стабильные изменения формируются у юношей в возрасте 15 - 16 лет. При этом существенные индивидуальные вариации в динамике физической подготовленности подростков в этот период наблюдаются сравнительно редко.

Возраст 15 - 16 лет является сензитивным периодом для развития быстроты и точности сенсомоторных реакций выбора, точности антиципирующей реакции, быстроты дифференцировки сложных пространственных характеристик воспринимаемых ситуаций, устойчивости внимания, быстроты и точности выполнения когнитивных операций.

Раскрыв выше анатомо-физиологические особенности подростков, обозначим кратко их психологические особенности и базовые потребности.

Одной из главных характеристик подросткового возраста является продолжение обучения ребенка в различных общеобразовательных учреждениях. Одновременно ребенок все более входит в общую жизнь общества. У него появляются новые обязанности. В это же время происходит завершение ориентации ребенка на «мужскую» и «женскую» деятельность, в зависимости от его пола.

Более этого, стремясь к самореализации, ребенок начинает показывать успехи в конкретном виде деятельности, высказывать мысли о будущей профессии.

Вместе с тем в подростковом возрасте происходит дальнейшее развитие психических познавательных процессов у ребенка и формирование его личности, в результате чего происходит изменение интересов ребенка. Они становятся более дифференцированными и стойкими. Учебные интересы уже не имеют первостепенного значения. Ребенок начинает ориентироваться на «взрослую» жизнь.

Психологи отмечают, что противоречие подросткового возраста заключается часто в том, что ребенок стремится получить статус взрослых и взрослые возможности, но не спешит возложить на себя ответственность взрослых, избегает ее. Подросток часто отказывается принимать оценки и жизненный опыт родителей, даже если понимает их правоту. Ему хочется получить свой собственный уникальный и неповторимый опыт, сделать свои ошибки и учиться именно на них.

Обобщение экспериментальных данных дает основание говорить, что к 15-16 годам у школьников завершается формирование большинства психомоторных качеств, особенно связанных с быстротой и точностью двигательных реакций, а также качеств, относящихся к перцептивной сфере. Большинство специалистов отмечают этот возраст как сензитивный в развитии ряда психических качеств, причем в первой половине этого возраста преимущественное развитие получают качества психомоторной и перцептивной сферы, а во второй - интеллектуальной сферы.

В возрасте 15-16 лет по существу завершается интенсивное функциональное развитие центральной нервной системы. Вместе с тем наблюдается повышенная возбудимость мозга, неуравновешенность нервных процессов, быстрая утомляемость нервных клеток и поэтому часто кажущуюся немотивированной быстрая смена настроений и поведения.

Все это свидетельствует, с одной стороны, о безусловном положительном влиянии двигательной деятельности на развитие школьников 15-16 лет, а с другой стороны, о том, что это влияние представляет собой гетерогенный и гетерохронный процесс. Его эффект во многом зависит от своевременности специальных воздействий дозированных в соответствии с особенностями возрастного развития субъекта воздействия.

Итак, многолетний процесс физического воспитания невозможно успешно осуществлять без тщательного учета возрастных особенностей развития учащихся средней школы, уровня их физической подготовленности, особенностей развития двигательных качеств и формирования двигательных умений и навыков. Именно поэтому, строгое регламентирование физических нагрузок, в рациональном построении процесса физического воспитания, должно осуществляться с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

1.4 Пути совершенствования физического воспитания с оздоровительной направленностью в основной школе

Совершенствование физкультурно-оздоровительной работы в школе представляет собой деятельность, в содержание которой входит совершенствование форм и методов урочных и внеурочных занятий на основе внедрения в учебно-воспитательный процесс методик игровых видов спорта, обеспечения соревновательности и индивидуального личностно-ориентированного подхода к занимающимся.

Проблемы управления физкультурно-оздоровительной работой в условиях образовательных учреждений в последние годы постоянно находится в поле зрения ученых, специалистов по физической культуре и спорту и педагогов-практиков. В научной литературе подчеркивается, что конкретным объектом управления всегда является деятельность или отдельные ее составляющие. Управление физкультурно-оздоровительной работой обязательно предполагает определение цели предстоящей деятельности, наилучших путей и средств к ее достижению.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

· развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

· формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

· освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания и построении индивидуальной стратегии здорового образа жизни каждым учащимся.

Еще в конце 18 века Новиковым Н.И. впервые в России было введено понятие «физическое воспитание». Предпосылки школьной системы физического воспитания в России формируются во второй половине 19 века. В этот период в европейских странах активно создаются национальные системы физического воспитания. Передовая общественность, озабоченная физическим состоянием молодежи, активно ведет поиск новых форм, средств и методов в физическом воспитании и спорте. Особый вклад в создание отечественной системы физического воспитания внес Лесгафт П.Ф. Его перу принадлежит фундаментальный труд «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста» (1888-1901). Россия, имея высокие темпы развития в экономическом и культурном аспекте, тем не менее, не создала собственной системы физического воспитания.

Начиная с первых лет существования советской школы, физическое воспитание включалось в новые учебные планы. В школах - девятилетках на уроки физического воспитания отводилось по 2 часа в неделю. Помимо учебных занятий школьники посещали во внеучебное время кружки физической культуры, создаваемые при школах. В летний период организовывались лагеря, санатории для городских школьников.

В программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

В современных школах ведется существенная работа по разработке физкультурно-оздоровительной работы со школьниками. Данная работа должна осуществляться комплексно, с участием учителей физической культуры, педагога-психолога, медицинского работника и включать:

· физкультурно-оздоровительные и лечебно-профилактические мероприятия;

· привитие навыков здорового образа жизни.

Вся система мероприятий позволит:

· решать оздоровительные задачи всеми средствами физической культуры;

· предупреждать острое заболевание и невротическое состояние методами профилактики;

· проводить социальные, санитарные и специальные меры по профилактике и распространению инфекционных заболеваний;

· организовать здоровьесберегающую среду классе и школе;

· пропагандировать ЗОЖ и методы оздоровления в коллективе детей, родителей и сотрудников;

· сохранить и укрепить здоровье детей.

Специфической задачей физкультурно-оздоровительной работы со школьниками является активный отдых, направленный на повышение умственной и мышечной работоспособности, отдаление и снижение степени проявления признаков утомления.

В целом физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня содействует улучшению здоровья, повышению уровня физического развития и физической подготовленности. Специфические задачи конкретных видов физкультурно-оздоровительной работы диктуются закономерностями работоспособности школьников в течение урока, учебного дня, недели, четверти, учебного года.

При всей значимости урока как основы процесса физического воспитания в школе главенствующую роль в приобщении к ежедневным занятиям физическими упражнениями учащихся, также принадлежит и внеклассной физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе. За ней будущее т.к. даже индивидуально-дифференцированный подход не даст такого положительного результата, который достигается правильно спланированной спортивно - массовой работой, главной целью - является внедрение физической культуры и спорта в повседневную жизнь и быт школьника. В последние годы эта работа наряду со сложившимися ее формами практически обогатилась весьма эффективными видами оздоровления учащихся, повышения их работоспособности, в определенной степени психологического воздействия на их сознание о необходимости использования физической культуры и спорта в своей повседневной деятельности (Лебедева Н.И., 2012).

Анализ современных путей совершенствования физкультурно-оздоровительной работы в школе показал, что в настоящее время возможно использование следующих технологий:

I. Профилактические:

1. Решение реабилитационных задач болеющих детей средствами физической культуры.

2. Предупреждение ОРВИ и ОРЗ методами неспецифической профилактики.

3. Выполнение санитарно-гигиенического режима.

4. Обеспечение семей часто болеющих детей всей имеющейся информацией о передовых и эффективных технологиях и методиках по оздоровлению детей.

5. Предоставление родителям права выбора метода закаливания ребенка.

6. Обеспечение оптимального режима реабилитации с индивидуализацией ее отдельных компонентов после перенесенного острого заболевания.

7. Формирование навыка правильного дыхания, правильной осанки, профилактика плоскостопия.

ІІ. Учебные:

1. Обучение основам оздоровительной гимнастики.

2. Совершенствование навыков владения точечным и самомассажем.

3. Обучение всем видам дыхательной гимнастики и дыхательных упражнений.

ІІІ. Коррекционные:

1. Увеличение жизненной емкости легких.

2. Увеличение физической работоспособности и выносливости.

3. Повышение сопротивляемости организма простудным и другим заболеваниям.

ІV. Валеологические:

1. Формирование осознанного отношения к своему здоровью и здоровью близких людей (стремление к здоровому образу жизни).

2. Создание благоприятных условий для оздоровления организма.

3. Формирование умений определять собственное плохое самочувствие и умение регулировать его.

4. Выработка гигиенических навыков.

V. Психологические:

1. Улучшение эмоционального состояния.

2. Снятие психологической напряженности.

3. Воспитание воли, сознательной дисциплины, организованности.

4. Развитие коммуникативных навыков.

При проведении занятий рекомендуется учитывать самочувствие детей, их эмоциональное состояние. Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка. Педагог должен обеспечивать эмоциональное тепло и поддержку каждому ребенку, демонстрировать только положительное эмоционально выраженное отношение к детям.

Необходимость постоянной работы по формированию здорового образа жизни обусловлена всё более ухудшающимся как индивидуальным, так и общественным здоровьем.

Наиболее важно в школе создание команды, осуществляющей программу пропаганды. При этом большую роль играет личность организатора и руководителя. Активность и эрудированность педагога, а также его умение вызвать доверие, уважение и интерес родителей и детей способствуют повышению эффективности данной работы. Позитивную роль играет физкультурно-оздоровительная работа, реализуемая через общегородские мероприятия (спортивные секции, соревнования), а также через дополнительное образование в детско-юношеской спортивной школе.

Вся физкультурно-оздоровительная работа с детьми должна строиться только на диагностической основе. В начале учебного года инструкторы по физической культуре совместно с медицинскими работниками школы должны проводить тестирование физической подготовленности школьников по 10 параметрам с последующей оценкой результатов. При этом итоговая оценка физического развития помогает выявить уровень физической подготовленности каждого ребенка (низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий) и своевременно установить наблюдение врача за детьми, получившими оценку «низкое» и «ниже среднего». Кроме того, данные диагностики могут использоваться на занятиях в индивидуально-дифференцированном подходе к детям с разным уровнем физического развития (Лебедева Н.И., 2012).

На занятиях инструкторы по физической культуре должны акцентировать внимание детей на воспитательно-образовательных и тренирующих задачах и пытаться добиться от детей не механического заучивания и повторения, а понимания смысла данного движения.

Эффективность работы со школьниками должна осуществляться за счет правильного распределения детей на подгруппы в зависимости от уровня физического развития. Оздоровительный эффект разных комплексов физических упражнений и подвижных игр на занятиях должен обеспечиваться при сочетании движений с разной степенью интенсивности.

Пропаганда здорового образа жизни требует выявления особенностей здоровья в разном возрасте, специфики воздействия и продуманной системы организации физического воспитания. Здоровый образ жизни предусматривает определённый комплекс норм поведения. Это, прежде всего:

1. Регулярное, сбалансированное, рациональное питание.

2. Соблюдение оптимального двигательного режима с учётом возрастных, гендерных и физиологических особенностей.

3. Отказ от саморазрушающего поведения: отказ от курения, употребления психоактивных веществ, от злоупотребления алкоголем.

4. Соблюдение правил личной и общественной гигиены.

5. Соблюдение правил психогигиены и психопрофилактики.

6. Повышение уровня медицинских знаний, владение навыками самопомощи и самоконтроля за состоянием здоровья (Кузина Р.А., 2010).

Технологией формирования у школьников представлений о здоровом образе жизни предполагает поэтапное формирование представлений в следующей последовательности: от понятия «здоровье» и «образ жизни человека» - к пониманию зависимости здоровья и образа жизни от состояния социально-экологической окружающей среды, затем - к понятию «здоровый образ жизни» и осознанию здорового образа жизни, как основы сохранения и укрепления здоровья.

Отдельно считаем необходимым рассмотреть вопрос о третьем обязательном уроке физкультуры в школе. Многие специалисты и учителя-практики предлагают данный третий урок физической культуры сделать с оздоровительной направленностью с целью сохранения и укрепления здоровья школьников средствами физической культуры.

О.И. Водяницкая, проведя в 2015 году комплексный анализ практической работы учителей в школах России по организации третьего урока физической культуры, отмечает следующее. Основная масса учителей России работает по примерным программам, рекомендованным Министерством образования и науки с увеличение количества часов за счет спортивных игр - 86%, из них 19% школ организовали корригирующую гимнастику (профилактика и коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата) и ритмическую гимнастику, в 7% организован - фитнесс, в 8% - танцы, 6% школ единоборства и др. На сегодняшний день в школах России реализуют различное содержание третьего урока физической культуры: идут апробации программ по фитнес-аэробике (1-11-е классы), используют программу обучения бадминтону (2-11-е классы), работают по программе введения элементов самбо в школьный учебный материал (2-9-е классы). Ряд школ России выбрали нестандартный путь проведения 3-го часа физической культуры. СОШ №669 г. Москвы плодотворно развивает сотрудничество с опытными тренерами спортивной школы «Виктория», которые в 2015 году организовали третий урок ФК по спортивному ориентированию (1-4-е классы). Уроки проходят в игровой, увлекательной форме, в основном на свежем воздухе, что очень важно для укрепления здоровья детей. Нетрадиционно организовано проведение 3-го урока физкультуры в Центре образования №686 г. Оренбурга. Здесь появилась возможность за счет 3-го часа больше и успешнее изучать сценическое движение и хореографию, что для будущих актеров немаловажно. Третий урок физической культуры дал многим школам России возможность проводить занятия в близлежащих бассейнах, а значит, выросло число образовательных учреждений, выполняющих программу по обучению детей плаванию.

Учитывая тему нашей выпускной квалификационной работы, также считаем необходимым использовать третий час урока физической культуры с направленностью на оздоровительную деятельность.

Таким образом, эффективности работы школ по формированию навыков здорового образа жизни в работе с детьми школьного возраста способствуют следующие условия: учет возрастных особенностей детей (образность детского восприятия и мышления, способность обобщать и систематизировать полученные представления, осознанность и целенаправленность формирования представлений на занятиях), комплексный подход к отбору содержания социальных, биологических и экологических представлений о здоровом образе жизни.

Краткое резюме по главе. Здоровье, с одной стороны, - это идеальное состояние организма, к которому индивид должен стремиться с первых дней своей сознательной жизни, а с другой - одна из важнейших характеристик качества жизни, ресурс, который определяет возможность индивида решать повседневные проблемы жизни, удовлетворять свои потребности для совершенствования своего физического, психического и социального благополучия.

Анализ научного знания в аспекте сохранения и развития различных аспектов здоровья школьников показывает, что проблема здоровьесбережения решается в той или иной степени как учеными, так и практиками. И хотя процесс становления здоровьесберегающей концепции школьных систем находится в начале, уже сейчас определены их основные цели и задачи. Среди них одно из ключевых направлений - это организация процесса сохранения и формирования здоровья, который включает в себя социальные, медицинские, педагогические и целый ряд других аспектов.

Одной из важнейших задач современной школы является формирование здорового образа жизни и воспитание сознательного, ответственного отношения к сохранению и укреплению здоровья у школьников. Научить здоровому образу жизни, воспитать ответственное отношение школьников к своему здоровью обязаны не только педагоги, но и родители. В решении этих оздоровительных задач особое значение имеет целенаправленно организованная просветительная и физкультурно-оздоровительная работа с активным участием родителей, учителей и медицинских работников.



2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

К задачам проводимого исследования относятся:

1) на основе анализа научно-методической литературы по проблеме исследования изучить теоретические и методические основы проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью с учащимися 9-х классов;

2) в ходе педагогического констатирующего эксперимента оценить физическое состояние учащихся 9-х классов и эффективность отдельных средств, методов и форм организации учащихся на уроке с оздоровительной направленностью;

3) на основании результатов педагогического констатирующего эксперимента разработать методику проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью учащихся 9-х классов.

2.2 Методы исследования

Анализ научно-методической литературы

В ходе анализа научно-методической литературы рассматривались научные подходы к понятию «здоровье». Был проведен анализ реализации здоровьесберегающих технологий в процессе физического воспитания в общеобразовательной школе. Представлена характеристика возрастных особенностей учащихся основной школы. Описаны пути совершенствования физического воспитания с оздоровительной направленностью в общеобразовательной школе. Особый интерес вызывали работы, посвященные различным методикам проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью.



Педагогическое наблюдение

Нами было использовано педагогическое наблюдение, представляющее собой наблюдение за режимом двигательной активности в течение учебного дня школьников 9-х классов, их отношением к урокам физической культуры, методикой уроков физической культуры. Данный метод использовался для разносторонней оценки эффективности физического воспитания школьников.

Педагогическое тестирование

Педагогическое тестирование - это целенаправленное, одинаковое для всех испытуемых обследование, проводимое в строго контролируемых условиях, позволяющее объективно измерять изучаемые характеристики педагогического процесса (Морозова Л.В., 2005). Педагогическое тестирование использовалось нами с целью изучения физической подготовленности учащихся.

Нами проводились контрольные испытания. За основу таких испытаний брали контрольные нормативы (тесты), рекомендуемые типовой учебной программой по физическому воспитанию с направленностью развития двигательных способностей (Лях В.И., 2001). Выявляя и оценивая результаты тестирования, мы соблюдали основные метрологические требования, обеспечивали чёткое знание правил выполнения тестов занимающимися, одно и то же число попыток, отсутствие специальных стимуляций результативности. В программу тестирования вошли:

- бег 30 метров (с). Данный тест применялся для оценки скоростных способностей учащихся. Испытуемый встает к линии в положении высокого старта. По команде «марш» он начинает бег с максимально возможной скоростью. Результат оценивается по лучшему времени двукратного пробегания отрезка (Ашмарин Б.А., 1990; Лях В.И., 1998);

- прыжок в длину с места (см). Данный тест применялся для оценки скоростно-силовых качеств школьников. Тест выполняется из положения стоя, выпрыгиванием двумя ногами одновременно и с приземлением на обе ноги. Результат определяется по расстоянию от линии старта до точки касания пяток, испытуемого. Выполняются три попытки, засчитывается результат по лучшей попытке (Ашмарин Б.А.1990; Лях В.И., 1999);

- наклон туловища, из положения стоя на гимнастической скамейке (см). Данный тест применялся для оценки гибкости детей. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее - ИП): стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. Школьник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+»;

- челночный бег 3x10 м. Данный тест применялся для оценки координационных способностей. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой чертой с любой стороны от набивного мяча. После команды «Марш!» он пробегает 10 м до другой черты, обегает с любой стороны набивной мяч, лежащий в полукруге, возвращается назад, снова обегает мяч, лежащий в полукруге, бежит в третий раз на 10 м и финиширует. Результат - время пробегания 3x10 м (Морозова Л.В., 2000);

- подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) (только для мальчиков). Данный тест применялся для оценки силы школьников. Выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются попа, ступни вместе. Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки (попытка не засчитывается):

* подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

* подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

* отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

* поочередное сгибание рук.

- поднимание туловища лёжа на спине, руки за головой в течение 1 минуты (раз) (только для девочек). Данный тест применялся для оценки силы школьниц. Из ИП лежа на спине, кисти рук в замке на затылке, ноги чуть согнуты в коленях и могут быть закреплены на подставке: поднять туловище и наклониться вперед, затем вернуться в ИП. Засчитывается количество раз за одну минуту.

Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент проводился на базе средней общеобразовательной школы №38 города Читы в ходе уроков физической культуры в 9-х классах. Годовой объем нагрузки составил 102 часа, из расчета 3 урока физической культуры в неделю. Эксперимент длился в течение 5 недель (15 уроков).

С целью разработки методики проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью была организована экспериментальная группа, состоящая из школьников 9 «А» класса в количестве 28 человек в возрасте от 14 до 15 лет. Из них 12 мальчиков и 16 девочек.

Для оценки физической подготовленности школьников были использованы контрольные испытания, а также медико-биологические методы.

В результате проведенного педагогического констатирующего эксперимента нами была разработана методика проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью учащихся 9-х классов, состоящая из комплексов упражнений с оздоровительной направленностью.

Формирование содержания третьего урока путем механического расширения материала существующих программ по физическому воспитанию, перенасыщенных элементами разных видов спорта, не позволяет эффективно осуществлять оздоровительную работу, поскольку дополнительная физическая нагрузка на фоне интенсивной учебной деятельности может усугубить негативные тенденции. В этой связи было разработано содержание третьего урока физической культуры с оздоровительной направленностью для учащихся 9-х классов.

Медико-биологические методы

В процессе исследования проводился контроль за физическим состоянием учащихся, включающим оценку такой его составляющей как функциональные возможности сердечно-сосудистой системы.

Была получена объективная информация по функциональному состоянию сердечно-сосудистой системы учащихся: по частоте сердечных сокращений и функциональная проба с максимальной задержкой дыхания до и после нагрузки.

Исследовали частоту сердечных сокращений сердца.

Методика: подсчет пульса за 10 секунд - трижды. После каждое полученное значение умножает на 6 и из получившихся выбирает среднее - это и есть частота сердечных колебаний.

Результаты измерений: 65-90 ударов в минуту, в зависимости от состояния организма. Показатель нормы: 60 - 80 уд. в мин.

Проводили функциональную пробу с максимальной задержкой дыхания до и после нагрузки.

Методика исследования:

1. В положении сидя задержать дыхание на максимальный срок на спокойном выдохе, измерить время задержки дыхания.

2. Через 5 минут отдыха сделать 20 приседаний за 30 с.

3. Задержать дыхание на максимальный срок на спокойном выдохе, измерить время задержки дыхания.

4. Через 2 мин. отдыха повторить пробу №1.

5. Вычислить процентное отношение результатов 2 и 3 опытов по отношению к 1.

6. Сравнить полученные данные с нормативами.

Методы математико-статистической обработки

Для выявления достоверности результатов исследования, полученные данные обрабатывались вариационно-статистическими методами. Математическая обработка экспериментальных данных заключалась в вычислении следующих характеристик: средняя арифметическая величина (Х), среднее квадратичное отклонение (д). Достоверность различий между средними величинами оценивалась по t - критерию Стьюдента. При оценке достоверности полученных данных в качестве основного был принят 5%-й уровень значимости.

2.3 Организация исследования

Исследования по теме работы были организованы и проведены в г. Чите на базе средней общеобразовательной школы №38.

В эксперименте приняли участие 28 школьников девятого «А» класса. Из них 12 мальчиков и 16 девочек.

Исследование проводилось в три этапа.

На первом этапе (март 2015 г. - декабрь 2015 г.) был проведен анализ научно-методической литературы. Получены дополнительные сведения об организации процесса физического воспитания учителями физической культуры в школе, проанализирована программа и определена последовательность разделов программы по физическому воспитанию учащихся, определены возможности проведения 3-го урока физической культуры в неделю с оздоровительной направленностью.

На втором этапе (январь 2016 г.) был организован и проведен педагогический констатирующий эксперимент. Мы определили показатели физического состояния учащихся 9-х классов. Разработали методику проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью для учащихся 9-х классов.

На третьем этапе исследования (март - май 2016 г.) осуществлялось написание и оформление выпускной квалификационной работы.

Краткое резюме по главе. В данном разделе исследования описаны задачи, методы исследования, а также организация исследования. В ходе работе нами были установлены продолжительность и сроки проведения педагогического эксперимента; выбраны и обоснованы методики определения различных показателей физической подготовленности учащихся 9-х классов.

Во время проведения работы отслеживались данные о ходе эксперимента, проводилось тестирование школьников, наблюдение, выявлялись факторы и условия, отрицательно сказывающиеся на реализации разработанной методики проведения уроков с оздоровительной направленностью. В заключении результаты эксперимента были проанализированы и обобщены с учетом цели, задач, гипотезы исследования; подвергнуты статистической обработке, сформулированы научные выводы и практические рекомендации; осуществлено оформление основного текста выпускной квалификационной работы.



3. Результаты исследования

3.1 Результаты исследования и их обсуждение

В данном параграфе работы опишем полученные нами результаты исследования по всем приведенным методам исследования.

Анализ научно-методической литературы показал, что в условиях чрезмерной учебной нагрузки и выраженного хронического утомления интенсификация использования средств физического воспитания, как правило, не оказывает существенного оздоровительного эффекта.

Один из путей выхода из кризисной ситуации - разработка инновационных подходов к физкультурному воспитанию и использование комплекса оздоровительных мероприятий, что можно успешно реализовать в режиме третьего (оздоровительного) урока физической культуры в неделю. Такой подход позволит эффективно и более индивидуализировано проводить оздоровительную работу с учащимися основной школы.

Проведение третьего урока физической культуры в качестве оздоровительного в системе физического воспитания учащихся средней (полной) общеобразовательной школы позволит:

- снизить негативные последствия учебной нагрузки;

- укрепить здоровье учащихся;

- увеличить уровень двигательной активности;

- обучить школьников основам знаний по методике самостоятельных занятий оздоровительными физическими упражнениями;

- повысить уровень сформированности качеств личности школьников, что будет способствовать успешности их адаптации в обществе.

Педагогическое наблюдение за режимом двигательной активности школьников в течение учебного дня позволило установить, что в жизни школьников должного применения в режиме дня физическая культура не находит, её роль в формировании здорового образа жизни не является осознанной частью их жизни.

На данном этапе одной из главных задач физического воспитания является привлечение учащихся к двигательной активности как дома, так и в спортивных секциях. Отношение учащихся к двигательной активности и своему здоровью зависит во многом от правильной постановки физической культуры в школе.

В результате педагогического наблюдения за методикой проведения уроков физической культуры нами было отмечено снижение не только интереса к урокам физкультуры, но и эмоциональное восприятие урока. Тем самым происходит отчуждение от физической культуры. У детей отмечен низкий уровень желания посещать уроки физкультуры, особенно у девочек.

Далее представим результаты проведения педагогического тестирования и медико-биологического исследования.

Первое тестирование - это тесты, проводимые учителем физической культуры, работающим с данным классом, в начале учебного года (в сентябре).

Второе тестирование - проводилось нами после проведения первого блока занятий по предложенной методике уроков физической культуры с оздоровительной направленностью в период педагогического констатирующего эксперимента (в конце февраля).

При этом отметим, что на урок с оздоровительной направленностью нами был отведен 3-й час урока физической культуры в неделю. Два других часа проводились по программе физической культуры для общеобразовательных учреждений (В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2014). Изменения по ряду характеристик исследуемых показателей представлены в таблице 1.



Таблица 1. Показатели физической подготовленности учащихся в период первого и второго тестирования (Х±m)

Тесты	Период	Мальчики (n=12)	Девочки (n=16)	Дост. разл.
Бег 30 м (с)	Сентябрь Февраль	4,8±0,2 4,7±0,1	5,4±0,2 5,3±0,1	t = 3,02 Р>0,05
Прыжки в длину с места	Сентябрь Февраль	165±0,2 170±9,5	155±0,3 156±0,3	t = 3,13; p < 0,05
Подтягивание на высокой перекладине	Сентябрь Февраль	6±0,3 6±0,2	- -	t =1,51; p > 0,05
Поднимание туловища лежа на спине	Сентябрь Февраль	- -	15±0,3 16±0,3	t =1,48; p > 0,05
Наклоны вперед из положения стоя	Сентябрь Февраль	6±0,2 7±0,3	11±0,7 11±0,3	t = 2,92; p <0,05
Бег 3x10 (м)	Сентябрь Февраль	8,6±0,42 7,8+0,31	8,9±0,40 8,8+0,30	t = 2,90; p <0,05

Результаты исследования ЧСС школьников и результаты функциональной пробы с задержкой дыхания до и после нагрузки отражены на рисунках 1 и 2.

Рисунок 1. Результаты исследования ЧСС



Рисунок 2. Результаты функциональной пробы с задержкой дыхания до и после нагрузки

По данным исследования измерения ЧСС отмечено, что у 80% школьников показатели в норме, а у 20% - выше нормы.

Результаты функциональной пробы также положительные - 76% школьников относятся к категории здоровые нетренированные, а 24% - здоровые тренированные.

Результаты второго тестирования позволили выявить достоверное увеличение показателей развития скоростно-силовых способностей, гибкости, функциональных возможностей у школьников экспериментального класса после апробирования отдельных средств, методов и форм организации учащихся на уроке с оздоровительной направленностью.

Следует отметить, что в ходе тестирования зафиксирован большой разброс данных в показателях физической подготовленности и функциональных возможностей организма участников эксперимента одной возрастной группы, что говорит о гетерохронности физического развития школьников в период полового созревания, о различных двигательных способностях детей одного возраста. Особенно большая разница отмечена в прыжках в длину с места, наклоне туловища.

Таким образом, оценка физической подготовленности и функциональных возможностей учащихся 9-го класса указывает на необходимость учёта индивидуальных способностей детей при выборе средств физического воспитания и оценке двигательной подготовленности.

После проведения исследования в экспериментальном классе значительно изменилось количество учащихся, у которых повысился интерес к уроку физической культуры. Наблюдения показали, что интерес к уроку неизменно возрастал, как только перед ними становились новые, усложнённые задачи и создавались условия для проявления инициативы, самостоятельности, творческого решения этих задач.

Общая тенденция повышения интереса к уроку проявлялась в глубине понимания, осмысливания изучаемого материала, в проявлении творческих усилий, в стремлении хорошо выполнить поручения и задания. Также было отмечено изменение мотивации посещений уроков физкультуры, а количество учащихся, связывающих эти уроки с укреплением здоровья, увеличилось.

3.2 Методика проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью у учащихся 9-х классов

Представленная методика проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью (на примере 9-х классов) разработана на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В.И. Ляха и А.А. Зданевича (2014) в рамках вариативной части.

Всего в рамках экспериментальной методики запланировано 10 уроков.

При определении содержания экспериментальной методики проведения уроков физической культуры с оздоровительной направленностью учащихся 9-х классов использовали критерии доступности, эффективности, всесторонности, соответствия эстетическим требованиям, удовлетворения ведущих (наиболее сформированных) мотивов занятий физической культурой у школьников.

При разработке методики мы использовали образовательно-оздоровительную модель урочной формы занятий, выделив четыре блока уроков с оздоровительной направленностью (табл. 2).

Таблица 2. Блоки уроков с оздоровительной направленностью

1 этап	2 этап
1 БЛОК - образовательный (обучение) (1 и 2 уроки)
Теоретические основы знаний и освоение двигательных действий (практических умений) учащихся	Закрепление теоретических знаний и освоенных двигательных действий (практических) умений учащихся
2 БЛОК - образовательный (совершенствование) (с 3 по 5 уроки)
Совершенствование теоретических и практических умений, навыков	Обучение и внедрение оздоровительных упражнений в образовательный процесс
3 БЛОК - образовательно-оздоровительный (с 6 по 9 уроки)
Коррекция двигательных действий, используемых по ходу выполнения упражнений	Совершенствование оздоровительных упражнений в образовательном процессе
4 БЛОК - контрольный (10 урок)
Контроль полученных знаний и практических умений	Оценка эффективности уроков с оздоровительной направленностью

При решении образовательных, оздоровительных и воспитательных задач мы использовали:

1. Уроки с образовательной направленностью (1 блок 1-2 урок, теория с основами знаний). Уроки с преимущественно образовательной направленностью подразделяются по типу дидактических задач по двум направлениям. Процесс обучения двигательным действиям включает в себя два этапа, которые отличаются друг от друга частными задачами и особенностями методики.

1.1. Этап усвоения теории и основ знаний. Цель данного этапа - усвоение обязательного минимума знаний, формирование у учащихся основ оздоровительных упражнений.

Основные задачи данного этапа:

- сформировать смысловое и зрительное представление об оздоровительных упражнениях;

- создать двигательные представления путём освоения подводящих упражнений.

1.2. Этап закрепления знаний, умений. Цель - завершение формирования умения на данном этапе, формирование полноценного двигательного умения. Основные задачи:

- добиться целостного выполнения комплекса оздоровительных упражнений;

- корректировать искажения в технике выполнения упражнений;

- закрепить технику выполнения упражнения;

- уметь самостоятельно составлять комплекс упражнений.

На данном этапе позволяет индивидуализировать педагогический процесс на занятиях и своевременно внести изменения.

2. Уроки с образовательной направленностью (2 блок с 3 по 5 урок, совершенствование теоретических и практических умений и навыков).

2.1. Этап совершенствования теоретических и практических умений, навыков. Цель данного этапа - формирование у учащихся основ техники оздоровительных упражнений и выполнение их по памяти.

Основные задачи данного этапа:

- закрепить формирование смыслового и зрительного представления об оздоровительных упражнениях;

- создать двигательные представления путём освоения подводящих и специальных упражнений;

- выполнить действие в целом или его отдельную часть.

2.2. Этап практического внедрения оздоровительных упражнений в образовательный процесс. Цель - сформировать полноценное двигательное умение. Основные задачи:

- добиться целостного выполнения комплекса упражнений;

- корректировать искажения в технике выполнения;

- завершение формирования умения и перевод его в навык.

Задачи этапа:

- закрепить технику выполнения упражнения;

- достигнуть стабильности выполнения базовых упражнений и их разновидностей;

- уметь самостоятельно составлять комплекс упражнений.

Отличительной особенностью уроков с образовательной направленностью в экспериментальной группе было то, что в уроках с 1 по 6, при составлении и разучивании комплексов моторная плотность уроков была снижена в связи с обучением оздоровительным упражнениям.

В течении 6 уроков шёл процесс обучения, закрепления и совершенствования оздоровительных упражнений, причём в начале упражнения выполнялись в медленном темпе, с паузами после серии упражнений.

3. Уроки с образовательно-оздоровительной направленностью (3 блок с 6 по 9 уроки).

3.1. Этап коррекции содержания учебного процесса. Цель данного этапа - продолжить формирование у детей основы здорового образа жизни и привить основные правила здоровьесбережения.