Организация кружковой работы по физическому воспитанию у детей старшего дошкольного возраста в условиях ДОУ

Чтобы обеспечить нормальное физическое развитие ребенка, дать ему необходимую нагрузку на физических занятиях необходимо учитывать и анатомические особенности, а также функциональные возможности организма ребенка. Особенности движений детей, их координационные возможности от возраста к возрасту значительно изменяются, что существенно влияет на организацию занятий по физической культуре. Знание возрастных особенностей развития ребенка поможет подобрать физические упражнения, закаливающие процедуры, следить за физическим и психическим развитием детей.

Организм дошкольника интенсивно развивается. На протяжении первых семи лет жизни у него не только увеличиваются все внутренние органы, но и совершенствуются их функции.

Забота о физическом воспитании ребенка должна начинаться с обеспечения четко установленного режима дня, создания оптимальных гигиенические условий, правильного питания, выполнения ежедневных утренних зарядок, закаливания организма, что способствует правильному формированию физических качеств детского организма, профилактике различных заболеваний. Поэтому, обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств - важная сторона повышения эффективности физического воспитания детей в ДОУ.

Таким образом, в системе физического воспитания ДОУ "Колокольчик" особое место занимает укрепление здоровья детей. Детский сад создает условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья детей. В процессе физического воспитания в детском саду осуществляется формирование и совершенствование двигательных умений и навыков, на ряду с оптимизацией развития физических качеств ребенка, совокупность которых в решающей мере определяет его физическую дееспособность.

Физическое воспитание в детском саду "Колокольчик" осуществляется по классической форме организации обучения. И вместе с тем имеют место различные подходы к оздоровлению, воспитанию и образованию детей средствами физической подготовки.

С целью улучшения работы по физическому воспитанию была разработана программа для детей старшего дошколього возраста, которая была направлена на сохранение и укрепление здоровья детей старшего дошкольного возраста, формирование у родителей, педагогов, детей ответственных взглядов и убеждений в деле сохранения собственного здоровья. В ходе проведения диагностирования такая программа была разработана и апробирована и нашла свое отражение в работе кружка "Здоровячок". Программа ставила своими задачами:

-учить детей ставить перед собой цель, достигать ее, преодолевая различные ситуации, подчиняясь общим правилам игр;

-развивать двигательную активность детей, ловкость, координацию движений, ориентировку в пространстве, чувство самостраховки при любой двигательной деятельности;

-закреплять знания детей о строении тела, значимости отдельных его органов и умение использовать эти знания в повседневной жизни;

Таким образом, анализ показателей развития физических качеств детей группы занимающейся в кружке "Здоровячок", показал, что у детей наблюдается положительная динамика в развитии физических качеств. Следовательно, программа кружка "Здоровячок" по физическому воспитанию в детском саду "Колокольчик" достаточно эффективна.

Библиографический список

1. Аркин, Е.А. Дошкольный возраст. /Е.А.Аркин -- М., 1991- 34 с.

2. Ашмарина, Б. А. Теория и методика физического воспитания. / Б. А. Ашмарина- М., 1990.- 45с.

3. Борисова М.М. Дополнительные программы по физическому воспитанию дошкольников//Современное дошкольное образование №2-2010. - С. 21.

4. Безносиков, И.Я. Физкультурно-оздоровительная работа с детьми дошкольного возраста: учебно-методическое пособие. / И.Я. Безносиков. - М., 1998. - 66с.

5. Бецкой, И. И., Ананьева Б. Г., Новиков Н. И., Павлов И. П., Радищев А. Н. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях. /Под. Ред. - М., Просвещение 1984.- 74с.

6. Буцинская, П.П. Общеразвивающие упражнения в детском саду. /Буцинская П.П. - М., 1990.- 14с.

7. Быкава, А.И., Осокина Т.И. Развитие движений у детей в детском саду./ А.И.Быкава, Т.И. Осокина. - М. , Академия пед.наук РСФСР, 1968.- 69с.

8. Вавилова ,Е.Н. Учите прыгать, бегать, лазить, метать./ Е.Н. Вавилова - М.: Просвещение. 1983 - 174 с.

9. Вайнбаум, Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. / Я.С. Вайнбаум и др. - М.: "Академия" 2002. - 240с.

10. Вильчковский Э.С.Развитие двигательной функции у детей. Учеб. пособие/ Э. С. Вильчковский. - М., 1983. - 410с.

11. Глазырина ,Л. Д., Чулицкая Л. И. Физическая культура - дошкольникам. Пособие для педагогов/ Л. Д.Глазырина, Л. И. Чулицкая.- М., 1999г. - 55с.

12. Гориневский, В. В. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость. Пособие для воспитателя детского сада/ В. В. Гориневский.- М., 1981. - 23 с.

13. Грохольский Г.Г. Двигательная активность детей дошкольного возраста: Метод. Рекомендации. / Г.Г Грохольский. - М., 1992. - 44с.

14. Дошкольная педагогика. /Под ред. В.И. Логиновой, С.А. Саморуковой. - М., Просвещение, 1988. - 270 с.

15. Дошкольная педагогика. Учебное пособие для студентов педагогических училищ по специальности "Педагогика и психология"./ Под ред. В.И. Ядэшко, Ф.А.Сохина. - М.: Просвещение, 1986. - 415 с.

16. Ермак, А.А. Организация физкультурного досуга./ А.А Ермак - М.: Просвещение. 1978 - 130 с.

17. Запорожец ,А.В. и Т.А. Маркова. Основы дошкольной педагогики./ А.В. Запорожец. и Т.А. Маркова - М., 1980. - 48с.

18. Иванов, С.М. Врачебный контроль и лечебная физкультура./ С.М Иванов. - М., 1976 - 102 с.

19. Кенеман, А. В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. / А. В. Кенеман. - Минск, 1987. - 83с.

20. Кенеман, А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. / А.В.Кенеман, Д.В Хухлаева. - М.: Просвещение. 1985. - 201 с.

21. Кистяковская, М. Ю. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Учеб. пособ. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. - М., 1978. -32 с.

22. Козлова,С.А., Куликова, Т.А. Дошкольная педагогика: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. - 2-е изд., переработанное и дополненное. / С.А.Козлова, Т.А. Куликова- М.: Издательский центр "Академия", 2000. - 45с.

23. Кофман, Л. Б. "Настольная книга учителя физической культуры". /Л. Б. Кофман. - М., 1998г.- 64 с.

24. Кохан, Т. А. "На пути к физическому совершенству"./ Т. А.Кохан. - Минск, 1987г.- 13 с.

25. Лайзане, С. Я. "Физическая культура для дошкольников". Метод. пособ./ С. Я. Лайзане- М., 1978г. - 40 с.

26. Леви - Гориневская Е. Г. "Развитие основных движений у детей дошкольного возраста". Изд - во АПН, РСФР,/ Леви - Гориневская Е. Г. - М., 1955г.

27. Леонтьев А.Н. Современная психология. - М., 1983, - 227с.

28. Литвинова М.Ф. Русские народные подвижные игры. - М.: "Просвещение" 1986 - 175 с.

29. Мартьянов Б. И. "Психология физического воспитания и спорта". Учеб. пособ. - М., 2000г.

30. Матвеев Л. П. "Теория и методика физической культуры". Метод. пособ. - М., 1991г.

31. Мащенко М.В., Шишкина В.А. Физическая культура дошкольника. - Мн.: Ураджай, 2000.- 156с.

32. Метлов Н. А. "Ради здоровья детей". Пособ. для воспитателя детского сада. - М., 1985г.

33. Муравьёв В. А. "Техника безопасности на уроках физкультуры". Учеб. пособ. - М., 2001г.

34. Мушкова Е.Л. Гимнастика с детьми до 7 лет. - М., 1974 - 76 с.

35. Ноткина Н.А. Двигательные качества и методика их развития у дошкольников. -- СП6., 1993 г.

36. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. - М.: "Просвещение". 1978 - 170 с., ил.

37. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Фурмина Л.С. Игры и развлечения детей на воздухе. - М.: Просвещение. 1981 - 190 с.

38. Обухова Л.А. "Современные подходы к физкультурно - оздоровительной деятельности дошкольников". Методическое пособие - Омск, 2002г.

39. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 5-6 лет. - М., Просвещение -- 1998 г

40. Понамарёв Н.И. "Возникновение и первоначальное развитие физического воспитания". Метод. пособ. - М., 1980г.

41. Пуни А.Ц. "Физические упражнения и подвижные игры для дошкольников". Метод. пособ. - М., 1971. - 168с.

42. Розанова В. Д. "Физиология и физкультура". - М., 1980 - 113с.

43. Рубинштейн С. Л. "Воспитание физических качеств детей дошкольного возраста". Метод. пособ. - М., 2004. - 41с.

44. Ругина А. А. "Физическое воспитание детей дошкольного возраста". Кн. Для воспитателя детского сада - М., Просвещение, 1991. - 174с.

45. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. - М.: Издательский центр "Академия" 2001.-368с.

46. Сухомлинский В. А. "Сердце отдаю детям". - Минск, 1981 . - 73с.

47. Ушинский К. Д. "Физическая культура в детском саду". Пособ. для воспитателя в детском саду - М., 1978. - 63с.

48. Филин В. П. "Возрастные основы физического воспитания". - М., 1980г.

49. Фомина А. И. "Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду". Метод. пособ. - М., 1984. - 87с.

50. Фонарева М.И. Развитие движений ребенка-дошкольника. М.: "Просвещение". 1971 - 107 с.

51. Фролов В. Г. "Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста". - М., 1983. - 52с.

52. Холодов М.К., Кузнецов В.С. Теория и методы физического воспитания и спорта. - М.: издательский центр "Академия" 2000г. - 480с.

53. Хухлаева Д. В. "Занятия по физической культуре". Кн. Для воспитателя детского сада. - М., 1992. - 38с.

54. Чепурных О. В. "Физическое воспитание". Учеб. пособ. - М., 1987. - 418с.

55. Шебеко В.Н. и Ермак Н.Н., а так же Шишкина В.А. Физическое воспитание дошкольников, 3-и издания, - М.,1998. - 112с.

56. Шебеко В.Н. и др. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: учебник для учащихся пед.колледжей и училищ. - Мн.: Университетское, 1998.. - 184с.

57. Шишкина В.А. Движение + движения: Кн. для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1992. - 96 с.

58. Шиян Б.М. "Теория и методика физического воспитания". Учеб. пособ. - М., 1988. - 98с.

59. Юрко Г.П. "Методические рекомендации для физкультурно - оздоровительных занятий". Метод. пособ. - М., 1985. - 45с.

60. Янкелевич Е. От трёх до семи. "Физкультура и спорт". Метод.пособ. - М., 1977. - 69с.

Приложение А

Список детей посещавших кружок "Здоровячок""

№ п/п	Список детей	Возраст
1	Архипенко Мария	12.03.2004
2	Бахтина Екатерина	23.07.2004
3	Берняцкий Илья	25.01.2004
4	Боргоякова Юлия	13.08. 2004
5	Григорьева Карина	20.01. 2004
6	Дергунов Дмитрий	27.03. 2004
7	Доможаков Владислав	6.09.2003
8	Евдокимова Виолетта	15.09.2004.
9	Заксыбаев Алексей	7.05. 2004
10	Кичеева Ольга	4.02. 2004
11	Киркова Мария	30.01. 2004
12	Пищальская Алена	25.08. 2004

Приложение Б

Методики исследования

1."Методика комплексного развития основных двигательных качеств детей 3-7 лет в режиме ДОУ" В.А. Иванова.

Тесты для выявления физического развития детей дошкольного возраста.

1) Тест для определения ловкости.

Челночный бег 3 раза по 10 метров (определяется способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки). Ребенок встает у контрольной линии, по сигналу "Марш!" (в этот момент воспитатель включает секундомер) трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены кубики (15 штук). Ребенок обегает каждый кубик, не задевая его. Фиксируется общее время бега.

2) Тест для определения выносливости:

Бег на выносливость (определяется функциональная устойчивость нервных центров, координирующих функциональную активность двигательного аппарата). Тест проводится с небольшой подгруппой (5-7 человек), сформированной с учетом уровня двигательной активности детей. Участвуют два воспитателя и медсестра, которая следит за самочувствием детей.

Воспитателю необходимо заранее измерить дистанцию беговой дорожки (в метрах) и разметить ее -- отметить линию старта и половину дистанции. Дорожка может проходить вокруг дошкольного учреждения. Дети подходят к линии старта. Воспитатель группы дает команду "На старт!" и включает секундомер. Воспитатель по физической культуре бежит впереди колонны в среднем темпе 1-2 круга, дети бегут за ним, затем дети бегут самостоятельно, стараясь не менять темпа. Бег продолжается до появления первых признаков усталости.

Тест считается правильно выполненным, если ребенок пробежал всю дистанцию без остановок. Записываются два показателя: продолжительность бега и длина дистанции, которую пробежал ребенок.

3) Тест для определения быстроты движений.

Бег на 30 метров с хода (тест позволяет оценить скоростные качества ребенка и его реакцию).

На асфальтированной дорожке намечаются линии старта и финиша. За линией финиша (в 6-7 метрах от нее) ставится ориентир (яркий предмет -- кегля, кубик), для того чтобы ребенок, пересекая линию финиша, не делал резкой остановки. Предлагаются две попытки, отдых между ними 5 минут.

Ребенок по команде "На старт!" подходит к черте и занимает удобную позицию. Воспитатель стоит сбоку от линии старта, с секундомером. После взмаха флажком ребенок делает разбег. В момент пересечения линии старта воспитатель включает секундомер и выключает его тогда, когда ребенок добегает до линии финиша. Фиксируется лучший результат.

4).Отбивание мяча от пола (тестируются ловкость, скорость реакции, устойчивость позы)

Ребенок стоит в исходном положении (ноги на ширине плеч) и одной рукой отбивает мяч от пола максимальное количество раз (руки можно чередовать). При выполнении задания не разрешается сходить с места.

Из двух попыток фиксируется лучший результат.

5).Тест для определения силы и силовой выносливости

А). Измерение мышечной силы кистей рук с помощью ручного механического динамометра

Перед обследованием необходимо познакомить детей с прибором (динамометром) и рассказать, как им пользоваться. Во время тестирования ребенок принимает исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Воспитатель дает указание взять в руку динамометр, при этом рука ребенка опущена и немного отведена в сторону. Затем воспитатель использует игровой прием и предлагает ребенку поднять "сетку картошки" -- сильно сжать прибор.

Делается по две попытки каждой рукой, между попытками даются 1--2 мин отдыха. Результаты измерений фиксируются с точностью до 0,1 кг.

Б). Подъем из положения лежа на спине (тест для определения силовой выносливости)

Ребенок лежит на гимнастическом мате на спине, скрестив руки на, груди; по команде "начали" ребенок поднимается, не сгибая колени (воспитатель слегка придерживает колени ребенка, сидя на мате рядом с ним), садится и вновь ложится. Воспитатель считает количество подъемов. Тест считается правильно выполненным, если ребенок при подъеме не коснулся локтями мата, а спина и колени оставались прямыми. Из двух попыток засчитывается лучший результат.

Тесты, собранные в эту программу, имеют минимум медицинских противопоказаний, не требуют больших временных затрат и специальных условий для их проведения. Они просты, понятны детям, нормативны, т.е. в комплексе дают представление об уровне развития психофизических качеств и психомоторного развития [8].

Приложение В

Конспект занятий: Нарушение осанки. Деформация грудной клетки. Сколиоз

Рекомендации: Дыхательная гимнастика (по A.H. Стрельниковой).

1."Ладошки". И.п.: Встать прямо, согните руки в локтях (локти внизу) и "покажите ладони зрителю" -- поза экстрасенса. Делайте шумные ритмические короткие вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулак (хватательное движение). Подряд сделайте 4 резких, ритмичных вдоха (т.е. шмыгните 4 раза). Затем руки опустите и сделайте вдох 3--4 сек. -- пауза. Сделайте еще 4 вдоха и снова пауза.

2."Погонщики". И.п.: Встать прямо, кисти сожмите в кулак и подожмите к животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкните кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Затем кисти возвращаются в и.п. на уровне пояса. Плечи расслаблены -- выдох. Выше пояса кисти не поднимать. Сделайте подряд уже не 4 вдоха-движения, а 8. Затем отдых 3--4 секунды. И снова 8 вдохов-движений.

3."Насос" (накачивание шины). И.п.: Встать прямо, ноги чуть уже, чем на ширине плеч, руки вдоль туловища (о.с.). Сделайте легкий наклон вперед (руками тянуться к полу, но не касаться его) и одновременно -- шумный и короткий вдох носом во второй половине наклона. Вдох должен закончиться вместе с наклоном. Слегка приподнимитесь (но не выпрямляйтесь) и снова наклон и короткий шумный вдох с пола". Возьмите в руки свернутую газету или палочку и представьте себе, что накачиваете шину автомобиля. Наклоны выполняются ритмично и легко. Низко не наклоняйтесь. Спина круглая (а не прямая), голова опущена. Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений.

4."Кошка" (приседание с поворотом). И.п.: Основная стойка (ступни ног в этом упражнении не должны отрываться от пола). Сделайте легкое танцевальное приседание одновременно поворот туловища вправо -- резкий выдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий шумный вдох носом. Вправо -- влево, вдох справа -- вдох слева. Выдохи уходят между вдохами сами. Колени слегка сгибайте и выпрямляйте (приседание легкое, пружинистое, неглубокое). Руками делайте хватательное движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот выполняется только в талии. Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений.

5."Обними плечи" (вдох на сжатии грудной клетки). И.п.:Встаньте, руки согнуты в локтях и подняты на уровне плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи, и одновременно с каждым "объятием" резко "пошмыгайте" носом. Руки в момент "объятия" идут параллельно друг другу а не крест-накрест, ни в коем случае их не менять (все равно, какая рука сверху, -- правая или левая), широко в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение можно в момент встречного движения рук слегка откидывать голову назад (вдох с потолка). Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений.

Комплекс физических упражнений, рекомендуемых при нарушении осанки.

1 Ходьба на носках (руки за спиной плечи слегка отведены назад голова прямо)

2.Ходьба с палкой над головой, руки прямые, палка за спиной пожимает верхние углы лопаток

3.Ходьба на наружном крае стопы (руки на поясе).

4.Ходьба на носочках и на пятках (чередующаяся), палка за спиной -- прижимает верхние углы лопаток.

5.Палка за туловищем, хватом снизу за концы. Ходьба с оттягиванием рук назад (на полной стопе, на носках).

6.И. п.: Стоя вплотную спиной к стенке (без плинтуса), касаясь стенки затылком, лопатками, ягодицами и пятками.

7.Поворачивая руки ладонями вперед, тылом кистей коснуться стенки (вдох), расслабить мышцы плечевого пояса, руки опустить(выдох). Повторить 5--6 раз.

8.И.п.: то же. Присесть с прямой спиной вдоль стенки (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 5--6 раз. Темп медленный.

9.И.п.: О.С. Руки в стороны. Опускать руки с максимальным напряжением мышц, прижимая их к туловищу в конце движения (выдох), возвратиться в и.п. (вдох). Повторить 6--10 раз.

10.И.п.: то же. Отвести руки максимально назад (ладонями вперед), отставить одну ногу назад на носок (вдох), возвратиться в и.п. (выдох). Повторять 6--8 раз, поочередно отставляя правую и левую ногу Темп медленный.

11. И.п.: то же. Круговые движения руками вперед -- вверх -- назад -- вниз. То же в обратном направлении. Выполнять движение слитно в медленном темпе, с акцентом на движения назад. дышать свободно. Повторить 8--10 раз в каждом направлении. Темп медленный.

12. И.п.: то же, пальцы рук сцеплены в замок Поднимаясь на носки поднять руки вверх, поворачивал их ладонями вверх (не расцепляя пальцев), голову отвести назад (вдох) возвратиться в и.п. (выдох).

13. И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, подбородок на кистях рук, поднимание головы. Повторить 4--5 раз.

14.И.п.: то же. Поднимание головы с вытягиванием рук вперед -- назад в стороны (на весу), не касаясь руками и грудью пола. Повторить 5--6 раз.

15.И.п.: то же. Поочередное поднимание прямых ног (невысоко), в пояснице не прогибаясь Повторить 4--5 раз каждой ногой.

16. И.п.: то же. Плавательные движения руками (как в стиле "брасс") на весу, не касаясь грудью и руками пола. Повторить 4--6 раз. Расслабиться. Повторить 5--6 раз.

17. И.п.: то же. Одновременное поднимание прямых ног (ноги поднимать невысоко, в пояснице не прогибаясь, смотреть прямо). Повторить 5--6 раз.

18. И.п.: то же. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони обращены вниз, лопатки прижаты к полу. Поочередное поднимание прямых ног. Повторить 4--5 раз каждой ногой.

19. И.п.: то же. Поднять голову, посмотреть на пальцы ног, носки ног "на себя". Повторить 6--8 раз.

20.И.п.: тоже. Поднять обе ноги, согнутые в коленных суставах, затем выпрямить их вверх. Согнуть и опустить в и.п. Повторить 4--6 раз.

21.И.п.: стоя на четвереньках. Сесть на пятки, руки от пола не отрывать, пальцами рук перебирая по полу, тянуться максимально вперед (не вставал с пяток), возвратиться в и.п. Повторить 5--6 раз.

22.Походить по комнате с палкой за спиной (3--5 мин.), палка прижимает верхние углы лопаток, голова поднята, живот подтянут.

23.Стать спиной к стенке (без плинтуса) так, чтобы касаться стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, затем отойти от стены, сохраняя правильную осанку.

24.Проверить осанку перед зеркалом (сначала встать лицом к зеркалу, затем повернуться боком и посмотреть на себя в профиль).

При хорошей осанке плечи должны быть слегка отведены назад и находиться на одном уровне, голова приподнята, спина выпрямлена, живот подтянут.

Комплекс упражнений для создания и укрепления "мышечного корсета"

1.Из исходного положения, лежа на животе, подбородком на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать. Удерживать принятое положение по команде инструктора.

2.То же упражнение, но кисти рук переводить к плечам или за голову.

3.И.п.: то же. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам (как при плавании стилем "брасс").

4.И.п.: то же движение рук в стороны -- назад, в стороны - вверх.

5.И.п.: то же. Поднять голову и плечи. Руки в стороны. Сжимать и разжимать кисть рук.

6.Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередное поднимание выпрямленных ног, не отрывал таза от пола. Темп медленный.

7.И.п.: то же. Приподнимание обеих выпрямленных ног с удержанием их до 3--5 счетов.

8.И.п.: то же. Поднять правую ногу, присоединить левую. Держа в таком положении до счета "5", опустить правую, затем левую ногу.

9. И.п.: то же. Приподнимать выпрямленные ноги, разводить их в стороны, соединять и опускать в и.п.

10. Ил.: лежа на животе попарно друг против друга, мяч в согнутых руках перед собой. Перекатывание мяча партнеру, ловля мяча с сохранением приподнятого положения головы и плеч.

Дыхательные упражнения.

Ароматы природы - если медленно вдыхаешь, ароматы ощущаешь, чудо-нос природу слышит, даже кожа наша дышат.

Ныряние - мы ныряльщики с тобой, и не дышим под водой.

Сеньор - помидор - сеньор - помидор, наливайся краснотой, будем щеки раздувать, выдох свой тренировать.

Медузы - мы медузы, я и ты, наше тело из воды.

Пылесос - если сломан пылесос у него не дышит нос.

Потягивание - нужно сильно потянуться, чтоб энергии коснуться, зарядимся и опять, будем бегать и играть.

Замедленное дыхание - я медленно дышу, пусть каждый это знает, от стрессов и обид мне это помогает.

Собачка - песик, высунув язык, дышит так старательно, для него, как и для нас, закалка обязательна.

Трясучка - я расслаблю свое тело, а потом возьмусь за дело и начну вибрировать, обмены стимулировать.

Накачка - мой нос-насос, меня качает и как мячик надувает.

Полоскание живота - я животиком играю: то в себя его вбираю, то, как шарик надуваю, диафрагму подключаю.

Машина - вдоль по дороге мчит машина, пока хватает ей бензина.

Игровой самомассаж " Мое тело"

Посмотрите внимательно из чего состоит тело человека? Повторяйте за мной и показывайте то, о чем мы будем говорить:

Головушка - соловушка (погладить голову)

Лобик - бобик (выставляют перед собой лобик, как бычки)

Носик - абрикосик (закрыть глаза и попасть пальчиком в кончик носа)

Щечки - комочки (мнут пальчиками щечки, трут их ладошками)

Губки - голубки (вытягивают губки в трубочки)

Зубочки - дубочки (стучат тихонько крепкими зубками)

Бородушка - молодушка (гладят подбородок)

Глазки - краски ( раскрывают шире глазки, смотрят, сколько красок вокруг)

Реснички - сестрички ( моргают ресничками)

Ушки - непослушки ( трут тихонько пальчиками свои ушки)

Шейка - индейка ( вытягивают шейку)

Плечики - кузнечики (дергают плечиками вверх вниз)

Ручки - хватучки (хватают вокруг себя)

Пальчики - мальчики ( шевелят пальчиками рук)

Грудочка - уточка (выпячивают вперед свою грудку)

Пузик - арбузик ( выставляют животик вперед)

Спинка - тростинка (вытягивают спинку)

Коленки - поленки ( сгибают ножки в коленках по очереди)

Ножки - сапожки (топают ножками)

Вот мы и выяснили из чего состоит наше тело.

Закаливающее дыхание

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2-3 раза в неделю.

" Поиграем с носиком"

Организационный момент

а) "Найди и покажи носик". Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому.

Основная часть

Игровые упражнения с носиком.

б) " Помоги носику собраться на прогулку". Каждый ребенок берет носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.

в) "Носик гуляет". Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носику. Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому небу. В обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.

г) "Носик балуется". На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

д) "Носик нюхает приятный запах". Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

е) "Носик поет песенку". На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: "Ба-бо-бу".

ж) "Погреем носик". Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом делается как бы растирание.

Заключительный этап.

з) "Носик возвращается домой". Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.

Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:

Приходи ко мне дружок, и садись скорей в кружок.

Носик ты быстрей найди, тете ________ покажи.

Надо носик очищать, на прогулку собирать.

Ротик свой ты закрывай, только с носиком гуляй.

Вот так носик баловник! Он шалить у нас привык.

Тише, тише, не спеши, ароматом подыши.

Хорошо гулять в саду и поет нос: "Ба-бо-бу".

Надо носик нам погреть, его немного потереть.

Нагулялся носик мой, возвращается домой.

Массаж рук

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

"Поиграем с ручками"

Подготовительный этап. Дети растирают ладони до приятного тепла.

Основная часть

а) Большим и указательным пальцами одной руки массируем - растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.

б) Массируем тыльные стороны ладоней , имитируя мытье рук.

в) Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.

г) Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.

д) Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.

Заключительный этап. Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.

Примечание. Упражнение можно сопровождать стихами:

Эй ребята, все ко мне.

Кто стоит там в стороне?

А ну быстрей лови кураж

И начинай игру массаж.

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу.

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.

С ноготками поиграю,

Друг о друга их потру.

Потом руки "помочалю",

Плечи мягко разомну.

Затем руки я помою,

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут как зайчики.

Раз-два, раз-два,

Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра,

Отдыхает детвора.

Массаж волшебных точек ушек

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2-3 раза в день.

"Поиграем с ушками"

Организационный момент.

Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их в круг.

Основная часть.

Упражнения с ушками.

а) Найдем и покажем ушки. Дети находят свои ушки показывают их взрослому (если мешают волосы их закалывают кверху)

б) Похлопаем ушками. Ребенок заводит ладони за уши и загибает их вперед сначла мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпускает их. При этом ребенок должен ощутить хлопок.

в) Потянем ушки. Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем отпускает.

г) Покрутим козелком. Ребенок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимает козелок - выступ ушной раковины спереди. Захватив таким образом козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течении 20-30 секунд.

д) Погреем ушки. Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трет ими всю раковину.

Заключительный момент. Дети расслабляются и слушают тишину.

Примечание. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей. В среднем это составляет 7-8 раз, для малышей достаточно 5-6 раз. Действия можно сопровождать стихами:

-Подходи ко мне дружок, и садись скорей в кружок.

Ушки ты свои найди и скорей их покажи.

-Ловко с ними мы играем, вот так хлопаем ушами.

А сейчас все тянем вниз, ушко ты не отвались!

-А потом, а потом покрутили козелком

Ушко, кажется, замерзло, отогреть его так можно.

-Раз, два! Раз, два! Вот и кончилась игра.

А раз кончилась игра, наступила тишина!

Закаливающий массаж подошв

Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основания на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массирование стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3-10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю.

"Поиграем с ножками"

Подготовительный этап.

а) Удобно сесть и расслабиться.

б) Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом (1-2 капли на ладошку)

Основная часть

а) одной рукой, образуя "вилку" из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.

б) Сделать разминание стопы всеми пальцами.

в) Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам.

г) Похлопать подошву ладонью.

д) Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

е) Покатать ногами (подошвами) палку, несильно нажимая на нее.

ж) Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.

Заключительный этап.

а) Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.

б) Посидеть спокойно, расслабившись.

Примечание. Дозировка должна соответствовать возрасту детей. Комплекс можно сопровождать стихами:

-Мы ходили, мы скакали, наши ноженьки устали

Сядем все мы, отдохнем, и массаж подошв начнем.

-На каждую ножку крема понемножку.

Хоть они и не машина, смазать их необходимо!

-Проведем по ножке нежно, будет ноженька прилежной.

Ласка всем друзья нужна, это помни ты всегда!

-Разминка тоже обязательна, выполняй ее старательно.

Растирай, старайся и не отвлекайся.

-По подошве, как граблями, проведем сейчас руками.

И полезно, и приятно - это всем давно понятно.

-Рук своих ты не жалей и по ножкам бей сильней.

Будут быстрыми они, потом попробуй догони!

-Гибкость тоже нам нужна, без нее мы никуда.

Раз - сгибай, два - выпрямляй, ну, активнее давай!

Вот работа, так работа, палочку катать охота.

Веселее ты катай, да за нею поспевай.

-В центре зону мы найдем, хорошенько разотрем.

Надо с нею нам дружить, чтобы всем здоровым быть.

-Скажем все: "Спасибо!" ноженькам своим.

Будем их беречь мы и всегда любить.

Обширное умывание

Обширное умывание как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.

Проводится после сна.

Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.

"Умывайка"

"Раз" - обмывает правой рукой левую кисть.

"Два" - обмывает левой рукой правую кисть.

"Три" - мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.

"Четыре" - мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.

"Пять" - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.

"Шесть" - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.

"Семь" - мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.

"Восемь" - ополаскивает руки.

"Девять" - отжимает их, слегка стряхивая.

"Десять" - вытирает руки насухо.

Примечание. Умывание можно сопровождать стихами:

Раз - обмоем кисть руки,

Два - с другою повтори.

Три - до локтя намочили,

Четыре - с другою повторили.

Пять - по шее провели,

Шесть - смелее по груди.

Семь - лицо свое обмоем,

Восемь - с рук усталость смоем.

Девять - воду отжимай,

Десять - сухо вытирай.

Конспект физкультурно-позновательного занятия (в старшей группе)

"БУДЬ ЗДОРОВ"

Тема: "Будь здоров"

Программное содержание:

1.Ознакомить детей с оздоровительными упражнениями.

2.Познакомить с позвоночником, диафрагмой.

3.Воспитывать бережное отношение к своему организму.

Оборудование: костюм для доктора (белый халат, косынка), рисунок позвоночника, дощечки с поперечными палочками, камешки, кассета с музыкой Буратино, магнитофон, рисунок плоскостопия, витаминки.

Словарная работа: плоскостопие, позвоночник, диафрагма.

Ход занятия.

В зал заходит доктор в халате.

Вот ребята мы опять с вами встретились, вы меня не забыли?

- Ребята сегодня у вас будет необычное занятие, и вести его буду я. Я покажу вам несколько упражнений, а вы должны их запомнить, для того чтобы никогда не болеть. Вы хотите быть здоровыми? Так давайте с вами сделаем разминку, а кто знает, зачем делать разминку перед занятием? (Включить музыку Буратино, приглашаем всех делать разминку под музыку)

Встаньте, встаньте, встаньте в круг, позовем мы всех вокруг,

Чтобы вместе с нами, разминку выполняли!

Вот мы и размялись, а теперь приступаем к самому интересному:

Встаем в колонну за мной и идем на внешней стороне стопы (1круг в одну сторону, затем в другую).

Это упражнение называется "собака - такса", а выполняли мы его, чтобы не было плоскостопия, а кто знает, что такое плоскостопие? (объяснить, показать рисунок).

А сейчас выполним ещё одно упражнение для того, чтобы у нас никогда не было плоскостопия. Идем по кругу, потом подходим к досточкам, проходим их, подходим к камешкам и тоже проходим этот этап (2-3 круга)

Ребята, а вы ходите по камешкам летом? Кто ходит у того не будет плоскостопия. Молодцы!

Ребята, вы наверно скоро пойдете в школу? И вам придется много сидеть, часто будет уставать спина, от усталости она становится кривой и больной. Кривая и больная спина быстро утомляется. Давайте сделаем упражнение, которое сделает вашу спину красивой и сильной. (лицом в круг)

Ложитесь на пол ничком, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч, медленно поднимаясь на руках сначала поднимите голову, затем грудь, прогнитесь на сколько возможно, не очень сильно запрокиньте голову назад, вернитесь в исходное положение (4-5 раз,. Проконтролировать каждого ребенка)

Дети, вы много упражнений делаете на занятиях физической культурой? А во время прогулок и игр вы бегаете и двигаетесь? И поэтому очень большая нагрузка ложиться на позвоночник (показ рисунка позвоночника). Позвоночник состоит из маленьких косточек, которые хорошо двигаются и поэтому наш позвоночник может изгибаться, вы можете нагнуться не только вперед, но и назад, не так ли? И поэтому нужно выполнять упражнение "небо - земля". Кто будет выполнять это упражнение, у того лучше будет подвижность позвоночника. Давайте, выполним это упражнение: встаньте на колени, прогнитесь назад, потом выполните наклон вперед и выгните спину (5-6 раз)

А сейчас я покажу ещё одно упражнение, которое способствует лучшей подвижности позвоночника, это упражнение называется "кошка": стоя на четвереньках сильно прогнуть спину, подражая движениям кошки, когда она делает горбик и потягивается после сна (4-5 раз).

Вы запомнили упражнение, которое способствует лучшей подвижности позвоночника? Покажите мне их.

А теперь погладьте живот, вот где собирается у нас с вами всякая вкуснятина. Вы заметили, что как только вы покушаете, вам тяжело дышать, двигаться? Улучшить состояние после еды можно тоже упражнениями, и тогда не страшно двигаться и вы в безопасности.

Итак, вообразите, что мы с вами хорошо поели, а с помощью упражнений поможем желудку быстрее переработать пищу: встаньте ровно, пятки вместе, носки врозь, руки поднимите над головой, ладони внутрь, наклонитесь назад, насколько это возможно, во время наклона не опускайте вперед руки, не сдвигайте с места ноги, не вращайте туловищем. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение (4-5 раз).

А теперь тоже самое сделайте только наклоняясь насколько возможно в левую и правую стороны (4-5 раз).

Вы почувствовали, что дышать вам стало легче? Это массаж диафрагмы, она помогает нам дышать. Трудно запомнить? Ну, а что такое кровь, вы знаете? Вот внутри у нас оживилось кровообращение, нет застоя крови, вот и стало нам легко и хорошо.

Ребята, вам придется много ходить и бегать, интенсивно физически работать, а сейчас, когда вы пробежите, вы иногда начинаете ощущать удушье, кашляете, тяжело дышите. Давайте в этом убедимся, побежали за мной (постепенно увеличиваем бег)

Вот видите, как вы все тяжело дышите, я тоже устал. И именно для этого чтобы не уставать и не болеть простудными заболеваниями необходимо научиться правильно дышать. Кто из вас умеет правильно дышать? (дети показывают).

А я вам хочу показать свое упражнение: сядем по турецки, руки свободно опустите, кисти рук на коленях, тело расслабьте, медленно вдыхайте воздух через обе ноздри, слегка прикройте рот. После окончания вдоха, начинайте медленно выдыхать без всяких звуков, живот держите в расслабленном состоянии (5-6 раз) Непривычны вам занятия? Но они необходимы. Вы сегодня разучили упражнения для здоровья, не забывайте их, а чтобы лучше запомнить, расскажите мне, что вы сегодня узнали нового? Что вам больше всего понравилось?

А я, ребята пойду к другим детям, но сначала я хочу поблагодарить вас за занятие, оказывается вы так много знаете, молодцы! Получите в награду витаминки, но необходимо сначала помыть руки.

Предварительная работа: перед занятием в группе, познакомиться детьми, побеседовать с ними о здоровом образе жизни.

Размещено на Allbest.ru