Главная База знаний "Allbest" Педагогика Специфика построения учебно-тренировочного процесса по баскетболу для детей среднего школьного возраста

Специфика построения учебно-тренировочного процесса по баскетболу для детей среднего школьного возраста

Психофизиологические особенности учащихся среднего школьного возраста. Физиологические основы формирования двигательного навыка и обучения спортивной технике. Анализ современных тренировочных программ по увеличению уровня специальной тренированности.

Рубрика Педагогика
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 05.09.2010
Размер файла 111,8 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

- Интервальный метод. Этот метод внешне сходен с повторным методом. Но если, при повторном методе характер воздействия нагрузки определяется исключительно самим упражнением, то при интервальном методе большим тренировочным воздействием обладает и интервалы отдыха

- Игровой метод воспитания прыгучести. Однако этот метод обладает существенным недостатком - ограничена дозировка нагрузки. То есть здесь получается, что спортсмен больше применяет это качество, чем его воспитывает. Конечно, есть определенная нагрузка и игрок ее получает, если он активно борется под щитом, выпрыгивая вертикально вверх за мячом, который отскочил после выполненного броска по кольцу противником. И если баскетболист чаще выполняет броски в прыжке, отталкиваясь двумя ногами, либо одной. Следовательно, этот метод зависит от самого же спортсмена - насколько он активен в игре.

- Метод круговой тренировки, который можно проводить по методу повторных упражнений. Метод круговой тренировки обеспечивает комплексное воздействие на различные группы мышц. Упражнения подбирают таким образом, чтобы каждая последующая серия включала в себя новую мышечную группу, позволяла значительно повысить объем нагрузки при строгом чередовании работы и отдыха. Подобный режим обеспечивает значительный прирост функциональных возможностей систем дыхания, кровообращения, энергообмена, но в отличие от повторного метода возможность локально направленного воздействия на определенные мышечные группы здесь ограничена [26, с. 212].

Для развития прыгучести наиболее эффективными являются динамические упражнения (прыжки через предметы, выпрыгивания после прыжка в глубину с высоту 40-50 см, выпрыгивания из приседа и др.), выполняемые с небольшим отягощениями (гантелями, свинцовыми поясами, мешками с песком), которые надеваются на голень, бедро и руки. Эти упражнения в большей степени подходят для спортсменов старших возрастов. Прыгучесть спортсмена улучшается лишь тогда, когда на тренировке одновременно совершенствуется его сила и быстрота [21, с.75]. Поэтому необходимо развивать силу мышц разгибателей бедра, голени, стопы, которые принимают непосредственное участие в выполнении прыжка. Силовые упражнения должны предшествовать скоростно-силовым. Прыжковые упражнения и особенно выпрыгивания после прыжков в глубину весьма эффективно улучшают скоростной бег [30, с. 64].

Также для развития скоростно-силовых способностей используют упражнения с преодолением веса собственного тела (например, прыжки) и с внешним отягощением (например, метание набивного мяча).

Упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств, условно можно разделить на два типа:

Упражнения преимущественного скоростного характера.

Упражнения преимущественного силового характера.

Упражнения с отягощениями могут быть либо постоянными, либо меняющимися. При целенаправленном развитии скоростно-силовых способностей необходимо руководствоваться методическим правилом: все упражнения, независимо от величины и характера отягощения нужно выполнять в максимально возможном темпе [23, с. 44].

Сила и высота прыжка во многом зависит от силы и мощности икроножной мышцы, голеностопного и коленного суставов. Развивая прыгучесть, следует, прежде всего, укрепить голеностопный сустав, сделать его сильным, эластичным, способным противостоять травмам. С этой целью нужно ежедневно утром уделять не мене 5 минут укреплению ахиллового сухожилия и голеностопных суставов. Рекомендуются простые, но эффективные упражнения.

С начало необходимо разогреть массажем мышцы голени. Затем приступить сгибанию и разгибанию голеностопных суставов двумя ногами одновременно. Потом вращать стопы 1,5-2 минуты. Затем проделать упражнения левой и правой ногами медленно по 100-150 раз (для удобства обопритесь о стену или стул под углом 70-75 градусов). Полезно сгибать стопы с амортизатором или с сопротивлением партнера. Хорошо использовать медицинболы - катать стопами. Можно ходить и прыгать на носках с отягощением в руках или на плачах. Эффективным для укрепления стопы и голени прыжки на песке, со скакалкой, прыжки через барьер на носках, на одной или двух ногах. Для коленного сустава полезны твистовые движения (ноги вместе) и вращение коленей по 30-40 раз в обе стороны. Кроме того, рекомендуется сгибание ног в коленном суставе с отягощением, ходьба на полусогнутых ногах со штангой - в приседе, полуприседе с поворотом на каждый шаг. Укрепив голеностопный и коленный суставы, можно наращивать интенсивность прыжковых упражнений [7, с. 66].

При составлении нашей программы для развития скоростно-силовых качеств юных баскетболистов 12 - 13 лет было просмотрено и изучено несколько программ различных авторов. В каждой из этих программ можно было увидеть положительные и отрицательные моменты. Например, такие авторы, как: Л.С. Дворкин, А.А. Хабаров, С.Ф. Евтушенко [16, с. 32] в большей степени на тренировочных занятиях предлагают использовать упражнения с отягощениями. А в качестве отягощений они рекомендуют штанги, гири, гантели и тому подобное. В их программе присутствуют такие упражнения, как приседания со штангой на плечах и другое. В этом и есть отрицательный компонент этой программы. Для того чтобы на тренировках по баскетболу использовать штанги, гири для этого нужен специальный зал, специальное оборудование. Также требуется время на то, чтобы с детьми посещать тренажерный зал, в котором нужна повышенная техника безопасности. Плюс у детей в этом возрасте еще полностью не сформировалась костная система, то есть в таких упражнениях большая нагрузка идет на позвоночник, следовательно, это травмоопасно. Нам кажется, что упражнения такого характера можно использовать в практике лишь с 15 - 16 лет. Рассматривая программу О.В. Жбанкова [30, с. 18], мы увидели несколько упражнений негативно влияющих на здоровье молодого баскетболиста. Одно из них: прыжки с ноги на ногу. Это задание требует от коленного сустава больших напряжений. После полета при приземлении на опорную ногу практически вся нагрузка идет на коленный сустав, а связочный аппарат суставной сумки в 12 - 13 лет еще довольно слаб, поэтому могут происходить микротравмы, которые, в последствии, перейдут в серьезную травму. Это отрицательный момент программы. В этой программе были описаны стандартные упражнения, применяемые в тренировочном процессе многими тренерами: прыжки через скамейку, прыжки на скакалке, прыжковые упражнения и так далее. Одно из эффективных упражнений у Жбанкова является запрыгивание на опору. Это задание способствует развитию прыгучести, так как оно является соревновательным, то есть применяется в игре. Запрыгивание на опору позволяет усваивать “зависание” игрока в воздухе при выполнении бросков по кольцу. Это упражнение было включено нами в экспериментальную программу для развития скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов. А.И. Пьязин [29, с. 45] предлагает использовать в практике многократные прыжки в длину с места, которое позволяет развивать прыжковую выносливость и мгновенную скорость отталкивания от пола (что немало важно в баскетболе).

Глава III. Исследование эффективности построения учебно-тренировочного процесса по баскетболу у детей среднего школьного возраста

3.1 Организация и методы исследования

Методы исследования:

Основными методами исследования являются:

1. Анализ и изучение литературных данных, анализ документальных материалов.

2. Контрольные испытания.

3. Метод педагогического наблюдения.

4. Метод математической обработки.

5. Сравнительный анализ.

Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопроса, сообщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, тренеров.

Контрольные испытания. Целью контрольных испытаний являлось: определить уровень подготовленности юных баскетболисток на данном этапе, проанализировать динамику роста результатов.

Метод педагогического наблюдения. Задачей педагогического наблюдения являлось: изучить организацию проведения контрольных испытаний, которые проводились на баскетболистках.

Сравнительный анализ. Данный метод использовался при сравнении полученных результатов.

Метод математической обработки результатов. Данный метод применялся для обработки результатов, полученных в ходе тестирования.

Организация исследования:

Исследование проводилось с ноября по июнь 2010 года.

В эксперименте принимали участие учащиеся МОУ ДОД «СДЮСШОР №1» города Калуги, группа-2 ГНП. Исследования проводились на двух группах по 10 человек. Средний возраст занимающихся в обеих группах - средний школьный возраст. Группы имеют стаж занятий, в среднем 3 - 4 года обучения.

Исследование заключалось в проведении контрольных испытаний по определению уровня технико-тактической подготовленности баскетболисток учебно-тренировочной группы. Исследование проводилось для того, чтобы по результатам контрольных испытаний определить динамику роста показателей уровня технико-тактической подготовленности баскетболисток в предсоревновательный период.

В данном исследовании применяются тесты позволяющие выявить уровень специальной тренированности у баскетболистов среднего школьного возраста.

Тесты:

Тест 1. Ведение мяча с изменением направления (“змейка”)

30 м (2х15 м).

По команде “На старт!” учащиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках.

По команде “Марш!” учащиеся начинают бег по восьмерке с ведением мяча правой и левой рукой, выполняя при этом обводку ориентиров, находящихся на расстоянии 3 м друг от друга. Фиксируя время, которое показывает ученик, пересекая финишную линию.

Тест 2. Броски с точек.

Тест позволяет определить у баскетболистов точность попадания мяча в корзину с разного расстояния и под разным углом. Вокруг трехсекундной зоны (трапеции) с обеих сторон площадки расположены 4-е отметки для бросков. Первые две точки расположены на расстоянии 4-х метров по обе стороны от бокового края щита, перпендикулярно кольцу, две другие расположены на дальних от щита углах трапеции, в районе линии штрафных бросков. С каждой отметки выполняется по 5-ть бросков любым способом с места. Броски мяча в корзину выполняются в любой последовательности, с начала на одной стороне площадки, затем на другой. В общей сложности выполняется 40 бросков с точек. Учитывается количество попаданий мяча в корзину.

Тест 3. Ведение мяча, обводка пяти стоек бросок в движении с правой стороны правой рукой - подбор мяча - обводка штрафного круга левой рукой - бросок в движении левой рукой с левой стороны - подбор и ведение к противоположному кольцу - остановка и бросок с дистанции 3-4 метра от кольца (сек). За каждый промах к итоговому результату добавляется одна секунда.

Тест 4. Броски в корзину со средней дистанции. 1№ выполняет броски со средней дистанции, 2№ подбирает и отдает мяч 1№. Продолжительность бросков 60 сек.

Для выявления эффективности применяемой нами методики была использована математическая обработка зависимых результатов. Она включала в себя определение достоверности различий по t-критерию Стьюдента.

3.2 Анализ и интерпретация результатов исследования

В ходе проведённого исследований был получен экспериментальный материал, анализ которого позволил нам выявить динамику по изучаемым показателям.

Тест №1 Ведение мяча «змейкой»

Из приведённой таблицы видно, что результат после эксперимента намного превышает результат до эксперимента. Лучший показатель до эксперимента составляет 8.8 сек., в то время как после эксперимента 6.8 сек. (Рис.1). Об этом же свидетельствует и среднее арифметический показатель: до эксперимента он составляет 9.10%, после - 7,06% (Рис.2).

Таблица №2. Ведение мяча «змейкой» 30 м (2х15 м).

Экспериментальная группа

Ф.И.О.

До эксперимента

После эксперимента

1.Веденяева Д. В.

10

7,4

2. Корнева А. Ф.

9,8

7,0

3. Шошина К. А.

10,2

7,3

4. Жирнова Ю. М.

8,8

6,8

5. Короткова М. В.

9,4

6,8

6. Чистякова А. А.

8,4

6,2

7. Доронина И. И.

8,0

6,2

8. Гусеа А. Н.

9,0

7,5

9. Осипова В. В.

9,0

7,5

10. Шарова А. В.

9.1

7,9

58

Для данного теста применялся метод математической статистики, при помощи которого достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента.

Таблица 3.

Ведение мяча «змейкой»

m

t

p

Начало эксперимента

9.17

0.3

0.1

3.6 ? 0,05

Конец эксперимента

7.06

0.5

0.16

Из таблицы 3 видно, что t = 3.6 при p ? 0,05. Это показывает, что различия в экспериментальной группе в начале и конце эксперимента считаются достоверными.

Что же касается контрольной группы, то её результаты менее скромны. Лучший результат до и после эксперимента составляет 8.6 и 8.1 соответственно. Математическая обработка показала также несущественные отличия в среднем арифметическом значении до и после эксперимента. Эти значения составляют 9,47 и 9.16 соответственно (Рис.3).

Таблица 4.

Контрольная группа

Ф.И.О.

До эксперимента

После эксперимента

1.Соболева В.Р.

9,8

8,4

2. Медянцева П.Л.

9,8

9,0

3. Фофанова А.А.

10,1

9,7

4. Крамсаева В.М.

10,8

10,3

5. Молотилена М.В.

9,9

9,8

6. Оранина С.В.

8,9

8,5

7. Рыжова Д.Л.

8,0

8,2

8. Трунова А.А.

8,6

8,1

9. Воронова Л.Д.

9,3

8,5

10. Малышевская В.А.

9,5

8,4

Для данного теста также применялся метод математической статистики, при помощи которого достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента.

Таблица 5.

Контрольная группа

Ведение мяча «змейкой»

m

t

p

Начало эксперимента

9.4

0.6

0.2

0.3 ? 0,05

Конец эксперимента

9.1

0.7

0.2

Что же касается контрольной группы, то расчёты, полученные в результате математической обработки данных (таблица 5), можно считать недостоверными, поскольку t = 0,3 при p?0,05.

Что же касается второго теста технической подготовки баскетболистов, то по полученным данным в экспериментальной группы также наблюдается качественный скачёк результативности. Среднее арифметическое значение до и после эксперимента составляет 9.2 и 17.8. Из этих цифр видно, что результат вырос практически в два раза (Рис. 3). Лучший результат до эксперимента составляет 12 очков, в то время как после - 20 очков (Рис. 4).

Таблица №6. Броски со средней дистанции за 60 сек.

Экспериментальная группа

Ф.И.О.

До эксперимента

После эксперимента

1.Веденяева Д. В.

10

18

2. Корнева А. Ф.

8

14

3. Шошина К. А.

12

18

4. Жирнова Ю. М.

12

18

5. Короткова М. В.

10

18

6. Чистякова А. А.

8

20

7. Доронина И. И.

8

18

8. Гусева А. Н.

8

18

9. Осипова В. В.

6

16

10. Шарова А. В.

10

20

58

Для данного теста применялся метод математической статистики, при помощи которого достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента.

Таблица 7

Тест №2

m

t

p

Начало эксперимента

9.2

1.9

0.6

3.3 ? 0,05

Конец эксперимента

17.8

1.9

0.6

Математическая обработка экспериментальной группы до и после эксперимента математически подтверждает правомерность сделанных нами выводов t = 3.3 при p? 0,05, что статистически достоверно.

Контрольная группа не показала такой результативности как экспериментальная. Её среднее арифметические значение составило 9.3 и 13 процентов до и после эксперимента соответственно (Рис. 6). Лучший показатель до эксперимента - 12, после - 16 (Рис. 5). Если сравнивать этот показатель с экспериментальной группой, то превосходство экспериментальной группы будет налицо.

Таблица 8

Контрольная группа

Ф.И.О.

До эксперимента

После эксперимента

1.Соболева В.Р.

8

12

2. Медянцева П.Л.

8

14

3. Фофанова А.А.

10

10

4. Крамсаева В.М.

10

14

5. Молотилена М.В.

12

14

6. Оранина С.В.

8

10

7. Рыжова Д.Л.

8

14

8. Трунова А.А.

10

16

9. Воронова Л.Д.

10

14

10. Малышевская В.А.

8

12

58

Данный тест обрабатывался методом математической статистики, при помощи которого достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента.

Таблица 9.

Тест № 2

m

t

p

Начало эксперимента

9.2

1.2

0.4

2.5? 0,05

Конец эксперимента

13

1.2

0.4

Из таблицы 9 видно, что t = 2.5 при p?0,05. Это показывает, что различия в контрольной группе в начале и конце эксперимента считаются достоверными.

Тест № 3. По тесту №3 удалось выявить следующую динамику. Среднее арифметическое значение до и после эксперимента составило 19.4 и 14.4 соответственно. Лучшее значение до эксперимента составляет 17 сек, худшее - 20. После же эксперимента лучший результат возрос на 4 сек. и составляет 13 сек., а худший - 16 сек. (рис.7)

Таблица №10. Показатели экспериментальной группы по тесту № 3.

Ф.И.О.

До эксперимента

После эксперимента

1.Веденяева Д. В.

20,1

15,5

2. Корнева А. Ф.

19,3

16,4

3. Шошина К. А.

18,3

14,0

4. Жирнова Ю. М.

19,6

13,3

5. Короткова М. В.

21,4

14,1

6. Чистякова А. А.

20,7

15,4

7. Доронина И. И.

17,9

14,7

8. Гусева А. Н.

19,9

13,3

9. Осипова В. В.

22,4

16,4

10. Шарова А. В.

19,3

14,5

К данному тесту применялся метод математической статистики по

t-критерию Стьюдента. Полученные нами расчёты в экспериментальной группе приведены в таблице 11.

Таблица № 11.

Тест №3.

m

t

p

Начало эксперимента

19.4

1.6

0.5

3,2 ? 0,05

Конец эксперимента

14.4

0.9

0.3

Из таблицы 11 видно, что t = 3.2 при p?0,05. Это показывает, что различия в экспериментальной группе в начале и конце эксперимента считаются достоверными.

Что же касается контрольной группы, то у ней результативность намного хуже. Среднее значение до и после эксперимента составляет 20.1 и 18.7, что очень не результативно за такой период тренировок. Лучший показатель до эксперимента 18 сек., а после лучше лишь на 1 сек. (17 сек.).

Таблица №12. Показатели теста на ведение мяча в контрольной группе.

Ф.И.О.

До эксперимента

После эксперимента

1.Соболева В.Р.

21,3

20,2

2. Медянцева П.Л.

20,2

21,5

3. Фофанова А.А.

18,3

19,6

4. Крамсаева В.М.

19,2

16,4

5. Молотилена М.В.

22,5

19,8

6. Оранина С.В.

23,4

20,7

7. Рыжова Д.Л.

18,3

17,5

8. Трунова А.А.

19,4

18,4

9. Воронова Л.Д.

21,7

19,3

10. Малышевская В.А.

20,8

18,1

К данному тесту также был применён метод математической статистики по по t-критерию Стьюдента. Полученные нами расчёты в экспериментальной группе приведены в таблице 13.

Таблица 13.

Тест № 3.

m

t

p

Начало эксперимента

20.1

1.6

0.5

0.7 ? 0,05

Конец эксперимента

18.7

1.6

0.5

Контрольная группа, не отличается достоверностью результатов, поскольку t = 0,7 при p?0,05.

Анализируя данные 4 теста, мы также видим, что результаты до и после эксперимента сильно разняться. Среднее арифметическое значение составляет 9.4 и 19.6 до и после эксперимента соответственно. Лучший показатель после эксперимента - 24, в то время как до эксперимента он составлял 12.

Таблица №14. Броски со средней дистанции за 60 сек.

Экспериментальная группа

Ф.И.О.

До эксперимента

После эксперимента

1.Веденяева Д. В.

10

18

2. Корнева А. Ф.

10

16

3. Шошина К. А.

8

20

4. Жирнова Ю. М.

10

24

5. Короткова М. В.

12

18

6. Чистякова А. А.

8

22

7. Доронина И. И

10

20

8. Гусева А. Н.

8

18

9. Осипова В. В.

8

16

10. Шарова А. В.

10

24

Для данного теста применялся метод математической статистики, при помощи которого достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента. Полученные нами расчёты в экспериментальной группе приведены в таблице 15.

Таблица № 15

Экспериментальная группа.

Тест № 4.

m

t

p

Начало эксперимента

9.4

1.2

0.4

3.8 ? 0,05

Конец эксперимента

19.6

2.6

0.9

Из таблицы 15 видно, что t = 3.8 при p?0,05. Это показывает, что различия в экспериментальной группе в начале и конце эксперимента считаются достоверными.

Проведённый такой же анализ в контрольной группе не выявил особых отличий в показателях до и после эксперимента. Среднее арифметическое значение до и после эксперимента составляет 9 и 11.8 соответственно. Наилучший результат до эксперимента - 12 очков, после - 14. Из этих данных видно, что разница минимальная. Наихудший результат до - 8, после 10, - аналогичная ситуация.

Таблица № 16 Контрольная группа

Ф.И.О.

До эксперимента

После эксперимента

1.Соболева В.Р.

8

12

2. Медянцева П.Л.

8

16

3. Фофанова А.А.

8

10

4. Крамсаева В.М.

10

14

5. Молотилена М.В.

8

12

6. Оранина С.В.

8

10

7. Рыжова Д.Л..

12

14

8. Трунова А.А.

10

16

9. Воронова Л.Д.

10

12

10. Малышевская В.А.

8

12

Для данного теста также применялся метод математической статистики, при помощи которого достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента. Полученные нами расчёты в экспериментальной группе приведены в таблице 17

Таблица 17

Контрольная группа.

Тест № 4.

m

t

p

Начало эксперимента

9

1.2

0.4

t = 1.0?0,05

Конец эксперимента

11.8

1.9

0.6

Что же касается контрольной группы, то расчёты, полученные в результате математической обработки данных можно считать недостоверными, поскольку t = 1.0 при p?0,05.

Заключение

Тренировочный процесс по любому виду спортивных игр, предполагает комплексное развитие двигательных качеств и их компонентов, сторон и структуру учебно-тренировочного процесса, учёта анатомо-физиологических и психологических способностей занимающихся. Всё это обуславливает комплексное воздействие на организм занимающихся.

В нашем исследовании мы выявили что построение учебно-тренировочного процесса происходит на основе 5 видов подготовки - теоретической, технической, тактической, психологической, физической и интегральной.

Также мы выяснили, что тренировочный процесс имеет следующую структуру: микроструктуру, мезоструктуру, макроструктуру. Данное разделение учебно-тренировочного процесса помогает структурировать его, подогнать под календарь соревнований пик формы, так как, такая структура, в первую очередь, ориентированна на физиологические особенности спортсмена.

Далее рассматривается подготовка юных баскетболистов в предсоревновательный период, в большей степени скоростно-силовые способности учащихся, так как он являются одними из самых актуальных в предсоревновательном периоде.

Затем мы рассмотрели физиологические и психологические особенности детей среднего школьного возраста.

Все эти особенности также учитываются нами при построении методики, что очень важно, так как на первом месте для воспитания детей среднего школьного возраста является здоровье, а не результат.

В практической части нами был получен результат исследования.

По 4 тестам, направленных на специальную подготовку учащихся была выявлена следующая динамика. Экспериментальная группа показала результаты намного выше, чем контрольная группа. Это позволяет утверждать, что предложенная нами методика, направленная на повышение результативности в предсоревновательном периоде, с учетом сторон, структуры тренировочного процесса, а также и физиологических особенностей, является актуальной. Таким образом, цель нашего исследования - поиск методики направленной на повышение результативности игры в баскетбол в предсоревновательном периоде, достигнута.

Гипотеза - если применить данную методику в предсоревновательном периоде, то это существенным образом скажется на повышении спортивного результата баскетболистов, доказана.

Список использованной литературы

1. Барышников Г.П., Богданов Г.П., Водянникоа И.А. Уроки физической культуры в 9 - 10 классах средней школы. М.: - «просвещение», 2001.

2. Баскетбол в школе//Теория и практика физической культуры. - 2004, № 1. - с.13.

3. Безруких М.М. и др. Возрастная физиология. - М., 2002.- 379 с.

4. Бурмистров Д.А., Степанов В.С. Берегите свой скелет. Кое-что о силовой тренировке. - М.: Терра-Спорт, 2003. - 32 с. (Библиотечка тренера).

5. Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин - тов. - М.: Просвещение, 2002. - 176 с. 4.

6. Вуден Д. Современный баскетбол: Пер. с англ. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 256 с., ил.

7. Взаимосвязь общей и специальной подготовки//Теория и практика физической культуры. - 2006, № 8. - с.33.

8. Вяземский М.Н. специальная подготовка в баскетболе//Теория и практика физической культуры. - 2001, № 8. - с.44.

9. Гогунов Е.Н., Мартынов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 288 с.

10. Гомельский А.Я. Баскетбол. Секреты мастерства. - М.: Агентство «ФАИР», 2007. - 224 с.: ил. - (Серия «Спорт»).

11. Гомельский А.Я. Технико-тактическая подготовка юных баскетболистов. - М.: 2004.

12. Граевская В.Г. Спортивная медицина. 2006.

13. Захаров Е. Н., Карасёв А. В., Сафонов А. А. Ударная техника рукопашного боя; Под общей редакцией Е. Н. Захарова. Издательство «Культура и традиции», М., 2003.

14. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: Учебник для институтов и факультетов физической культуры: 2-е изд., с испр. и доп. - Спб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2000.-486с.: ил.

15. Кизько А.П. Чередование физических воздействий и отдыха в спортивной тренировке//Теория и практика физической культуры. - 2002, № 8. - с 16.

16. Лукашев М. Н. 10 тысяч путей к победе. - М.: Мол. гвардия, 2002. - 157 с., ил.

17. Мечников А.Р. Техника и тактика баскетбола. Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. - М.: издательский центр "Академия", 2005. - 528 с.

18. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. учебн. заведений / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 272 с. ISBN 5-7695-2490-1

19. Найманова Э. Спортивные игры на урока физкультуры. Книга для учителя. - Ростов-н/Д: Феникс, 2001 - 256 с. 31

20. Обвивальнев Г.Н., Букин В.К. Специальная подготовка футболистов//Теория и практика физической культуры. - 2007, № 5. - с.3.

21. Психотехника восточных единоборств (Восточно-азиатская классическая концепция психологической подготовки единоборцев)/И. А. Воронов. - Мн.: Харвест, 2005. - 432 с. - (Боевые искусства).

22. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 286 с., ил.

22. Суздальницкий Р. С. Специфические изменения в метаболизме спортсменов тренирующихся в разных биоэнергетических режимах, в ответ на стандартную физическую нагрузку//Теория и практика физической культуры. - 2004, № 8. - с 16-20.

23. Спортивные игры: техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений/Ю.Д.Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под. Ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.: издательский центр "Академия", 2001. - 520 с.

24. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений/Ю.Д.Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др., Под. Ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.: издательский центр "Академия", 2004. - 400 с.

25. Спортивная медицина Макеева М.М. - М.: издательский центр "Наука", 2003. - 520 с.

26. Специальные баскетбольные упражнения//Теория и практика физической культуры. - 2005, № 10. - с.54.

27. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.). М., «Физкультура и спорт», 2006.

28. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.). М., «Физкультура и спорт», 2006.

29. Техника и тактика баскетбола//Теория и практика физической культуры. - 2008, № 7. - с.17.

30. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., испр, и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 480 с.

31. Фомин Н.А. Физиология человека: Учеб. пособие для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов. - 2-е изд., перераб. - М.: Просвещение, 2001. - 352 с.

Приложение

МЕТОДИКА

Данная методика рассматривает предсоревновательный период баскетболистов среднего школьного возраста. В ней учтены, не только единство общей и специальной подготовки, но и также возрастные особенности занимающихся.

Таблица №1. Ординарный микроцикл

1

2

3

4

5

Фаза МКЦ

Стимул.

Восст.

Стимул

Стимул

Восстановительная

Направленность нагрузки

C.C.

К.

C.В.

О.В.

Соотношения ОП и СП

60/40

40/60

60/40

60/40

Соотношение объема и интенсивности

70/60

50/50

70/65

70/70

Таблица №2. Ударный микроцикл.

6

7

8

9

10

11

Фаза МКЦ

Стимул.

Стимул

Вост.

Стимул.

Стимул.

Восстановительная

Направленность нагрузки

C.C.

C.В.

К.

С.В.

О.В.

Соотношения ОП и СП

30/70

25/75

70/30

20/80

20/80

Соотношение объема и интенсивности

60/80

55/85

50/50

60/85

55/90

Таблица №3. Ординарный микроцикл

12

13

14

15

16

17

Фаза МКЦ

Стимул.

Вост.

Стимул

Восст.

Стимул

Восстановительная

Направленность нагрузки

Л.

К.

Л.

К.

О.В.

Соотношения ОП и СП

50/50

70/30

60/40

70/30

50/50

Соотношение объема и интенсивности

60/50

50/40

60/50

50/40

60/50

Таблица № 4. Модельный микроцикл

18

19

20

21

22

23

Фаза МКЦ

Стимул.

Вост.

Стимул

Восcт

Стимул

Восстановительная

Направленность нагрузки

К.

С.С.

К.

С.С.

К.

Соотношения ОП и СП

15/75

40/60

10/90

40/60

15/75

Соотношение объема и интенсивности

30/90

40/60

30/95

40/60

30/95

Таблица №5. Ординарный микроцикл

24

25

26

27

28

29

Фаза МКЦ

Стимул.

Восст.

Стимул

Восcт.

Стимул.

Восстановительная

Направленность нагрузки

С.С.

К.

С.В.

К.

С.С.

Соотношения ОП и СП

50/50

60/40

55/45

60/40

50/50

Соотношение объема и интенсивности

50/50

40/50

55/50

40/40

55/50

Таблица № 6. Ударный микроцикл

30

31

32

33

34

35

Фаза МКЦ

Стимул.

Стимул

Вост.

Стимул.

Стимул.

Восстановительная

Направленность нагрузки

К.

С.В.

К.

С.С.

С.В.

Соотношения ОП и СП

20/80

15/75

60/40

15/75

20/80

Соотношение объема и интенсивности

60/75

60/70

50/50

60/90

70/75

Таблица № 7. Ординарный микроцикл.

36

37

38

39

40

41

Фаза МКЦ

Стимул.

Стимул

Вост.

Стимул.

Стимул.

Восстановительный

Направленность нагрузки

Л.

С.С.

К.

Л.

С.В.

Соотношения ОП и СП

50/50

45/55

70/30

50/50

45/50

Соотношение объема и интенсивности

60/60

60/70

50/50

60/60

60/70

Таблица №8. Модельный микроцикл.

42

43

44

45

46

47

Фаза МКЦ

Стимул.

Стимул.

Восстановительная

Стимул.

Стимул

Восстановительная

Направленность нагрузки

К.

С.С.

Л.

К.

С.С.

Л.

Соотношения ОП и СП

15/75

10/80

15/75

10/80

Соотношение объема и интенсивности

50/85

50/90

50/85

50/90

Таблица № 9. Восстановительный микроцикл

48

49

50

51

52

Фаза МКЦ

Стимул.

Вост.

Стимул

Стимул.

Восстановительная

Направленность нагрузки

О.В.

К.

К.

О.В.

Соотношения ОП и СП

70/30

50/50

70/30

50/50

Соотношение объема и интенсивности

50/40

35/30

50/40

40/30

К - комплексная; С.С. - скоростно-силовая; С.В. - специальная выносливость; О.В. - общая выносливость; Л - ловкостная.

Материалы и методы исследования данных

Для определения достоверности по t-критерию Стьюдента были использованы следующие расчёты:

1. Вычислить среднее арифметическое значения по формуле:

,

2. Вычислить стандартное отклонение по формуле:

3. ,

4. Вычислить стандартную ошибку среднего арифметического значения по формуле:

,

4. Вычислить среднюю ошибку разности по формуле:

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены