Педагогические и психологические основы теоретико-методологических основ подготовки по баскетболу

В процессе овладения новыми приемами техники запас элементов движений способствует их объединению в более сложные двигательные навыки. Поэтому одним из главных средств развития ловкости являются упражнения с элементами новизны, связанные с преодолением координационных трудностей. Наиболее распространенными средствами воспитания ловкости являются элементы акробатики и гимнастики, спортивные игры, позволяющие расширять диапазон вариативности двигательных навыков.

Однако, учитывая специфику проявления ловкости в баскетболе, целесообразно подбирать такие упражнения, которые по своему содержанию и характеру приближались бы к специфике игры. Так, для развития ловкости в передвижениях широко используют специализированные упражнения и игры с характерными для баскетбола сочетаниями: быстрота реакции -- стартовое ускорение -- дистанционная скорость -- одновременное выполнение приемов с мячом и решение тактических задач. При выполнении упражнений широко используют различные методические приемы -- изменение условий старта, пространственных границ, способов выполнения упражнений, усложнение их дополнительными движениями, сопротивление противника, введение фактора неожиданности, что стимулирует проявление координации движений.

Для развития ловкости в быстро меняющихся игровых ситуациях рекомендуются упражнения типа преодоления полосы препятствий, выполняемые в быстром темпе одно за другим, например:

-- акробатический прыжок -- кувырок через препятствие, после короткого разбега прыжок «в окно», далее, отталкиваясь от пружинного мостика, вспрыгнуть на канат, влезть по нему до определенной отметки и соскочить на точность приземления; упражнение заканчивается рывком к финишной черте;

-- старт лежа на спине с набивным мячом в руках -- пробежать 4--5 м, перепрыгнуть через барьер, затем перелезть через гимнастическое бревно, выполнить рывок на 6--8 м и с ходу вспрыгнуть на гимнастическую стенку, влезть по ней, коснуться рукой стены над верхним брусом; упражнение заканчивается спрыгиванием и заключительным рывком к финишной черте.

Подобные упражнения проводят в виде состязаний двух команд, фиксируя время, затраченное командами на преодоление препятствий. Необходимо учитывать, что они требуют не только физических усилий, но и значительных нервных напряжений. Поэтому нецелесообразно в одно занятие включать много таких упражнений. Вводить их в тренировочное занятие следует в начале основной части.

Основные методы использования этих упражнений -- повторно-переменный, игровой и соревновательный.

Воспитание гибкости и умения расслабляться. Понятие «гибкость» отражает морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев. Способность баскетболиста выполнять движения с большой амплитудой в некоторой степени определяет легкость и свободу выполнения технических приемов, их быстроту и точность. Мерилом степени развития гибкости является максимальная амплитуда движений. Амплитуда движений зависит от подвижности в суставах, эластичности мышц, связок и сухожилий, силы мышц, а также состояния центральной нервной системы.

Основная задача развития гибкости баскетболиста -- совершенствование этого качества применительно к требованиям баскетбола. В первую очередь следует уделять внимание увеличению подвижности в голеностопных и лучезапястных суставах.

Ведущий метод при использовании упражнений на гибкость -- повторный. Способность к расслаблению у баскетболистов должна развиваться применительно к бросковым и метательным движениям. Напряженность мышц плечевого пояса, кисти, спины затрудняет освоение техники движений, ограничивает ее вариативность и эффективность. Мягкость, раскрепощенность, маневренность необходимы баскетболистам в передвижениях и прыжках, особенно при приземлении, в момент, когда игрок готовится к активным повторным действиям. Баскетболисты высокого класса, как правило, владеют искусством расслабления, выполняют приемы легко и свободно, включая в активную работу только необходимые для обеспечения рациональных движений мышцы, оптимально расслабляя остальные. [7]

Для овладения умением расслабляться используют упражнения, при выполнении которых используется вес отдельных частей тела, находящихся в более высоком положении по отношению к площадке, более сложные упражнения, выполнение которых связано с перемещением центра тяжести тела.

Умение расслаблять основные группы мышц, обеспечивающие игровые действия, формируется у баскетболистов с помощью следующих упражнений:

-- встряхивание кистей при различных исходных положениях рук;

-- размахивание свободно опущенными руками с поворотами туловища направо и налево;

-- прыжки на месте или расслабленный семенящий бег со свободно опущенными руками;

-- перенесение тяжести тела поочередно с одной ноги на другую, быстро сгибая колено свободной ноги, не отрывая носка от пола;

-- поднимание и опускание бедра двумя руками (голень и стопа расслаблены);

-- прыжки на месте на одной ноге со свободным покачиванием расслабленной ногой;

-- расслабленное покачивание туловищем в наклоне вперед, руки свободно опущены.

Для совершенствования умения расслабляться с успехом применяется психорегулирующая тренировка.

3.2 Техническая подготовка

Современные тенденции игры определяют, направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только в процессе всесторонней технической подготовки игроков. Для этого баскетболист должен:

1. Владеть всеми известными современному баскетболу приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях.

2. Уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях перемещения. Разнообразить действия, сочетая различные приемы.

3. Владеть комплексом приемов, которыми в игре приходится пользоваться чаще, а выполнять их с наибольшим эффектом; острая комбинационная игра требует максимального использования индивидуальных способностей и особенностей.

4. Постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность их выполнения.

Процесс тренировки должен быть организован таким образом, чтобы поступательно повышались требования к уровню развития способностей спортсмена, обеспечивающему ведение борьбы в условиях возрастающего противоборства.

Овладение рациональной техникой в наиболее короткие сроки предполагает знание путей развития игры и планомерное построение многолетнего тренировочного процесса. На каждом этапе подготовки перед спортсменом ставятся задачи, в соответствии с которыми подбираются методы и средства. Задачи совершенствования техники меняются с возрастом и ростом квалификации игрока.

Многолетний тренировочный процесс условно делят на три этапа:

-- начальную постановку техники;

-- стабилизацию ее и совершенствование;

-- достижение высшего спортивного мастерства. Постановку техники, как и всестороннюю физическую

подготовку, рассматривают как фундамент высоких результатов. Этот период подготовки играет решающую роль в дальнейшей деятельности спортсмена: от тщательности и всесторонности проделанной работы зависят возможности и темпы дальнейшего роста.

Основная задача данного этапа -- становление техники, т. е. формирование системы движений в процессе овладения основными закономерностями выполнения приемов игры. Для этого необходимо:

-- использовать бег, прыжки, метания в соответствии с требованиями игры;

-- овладеть двигательными навыками, необходимыми при выполнении основных приемов;

-- соединить изученные движения в новые сочетания, составляющие основу многообразных действий баскетболиста;

-- научиться применять изученные приемы в игре. Быстрое овладение основными движениями зависит от последовательности постановки педагогических задач. Вначале спортсмен должен освоить исходное положение, узнать, какие части тела принимают участие в движении, каковы направление и согласованность этих движений. Затем игрок должен научиться выполнять движения по оптимальной амплитуде в произвольном, удобном для него темпе, добиться точности выполнения структуры движений, а затем осваивать детали приема.

В ходе обучения нужно усложнять обстановку, чтобы подвести занимающихся к применению приема в элементарной игре. [2]

3.3 Тактическая подготовка

Тактическая подготовка баскетболистов предполагает овладение искусством ведения спортивной борьбы. Она базируется на способностях спортсмена быстро и правильно анализировать складывающуюся соревновательную ситуацию, находить оптимальное решение данной тактической задачи и решать ее с партнерами.

В процессе создания теоретического фундамента для тактической подготовки нужно широко использовать все формы самостоятельной работы спортсмена. Баскетболист должен изучить особенности судейства и правила соревнований, научиться детально анализировать личный соревновательный опыт. Так, разбор записей в личном дневнике учебно-тренировочной работы баскетболиста дает возможность установить причины быстрого роста спортивных результатов или их снижения, сопоставить особенности тактической подготовленности на различных этапах и сделать необходимые выводы.

Следует периодически поручать баскетболистам самостоятельно составлять тактический план их участия (или участия всей команды) в конкретном состязании. При составлении такого плана спортсмен использует накопленные знания о средствах, формах и способах ведения спортивной борьбы, сведения о том или ином сопернике. После матчей игроки совместно с тренером сопоставляют свои планы с действительным ходом состязания и намечают пути дальнейшего совершенствования тактической подготовки.

В тактической подготовке отчетливо выделяются четыре методически взаимосвязанные задачи:

1. Развитие у занимающихся быстроты сложных реакций, внимательности, ориентировки, сообразительности, творческой инициативы.

2. Овладение индивидуальными действиями и типовыми взаимодействиями с партнерами, основными системами командных действий в нападении и защите.

3. Формирование у занимающихся умения эффективно использовать средства игры и изученный тактический материал, учитывая собственные силы, возможности, внешние условия и особенности сопротивления противника.

4. Развитие способности по ходу матча переключаться с одних систем и вариантов командных действии на другие.

Если первые две задачи присущи этапу начального овладения тактикой игры, то две другие решаются на протяжении многих лет совершенствования.

На начальном этапе развитие быстроты сложных реакций, чувства времени, ориентировки, сообразительности надо осуществлять в органической связи с задачами физической и технической подготовки. С этой целью в упражнения вводят дополнительные условия и некоторые усложнения:

-- применяют звуковую и зрительную сигнализацию, чтобы игроки быстро изменяли или тормозили те или иные действия заранее обусловленным способом;

-- увеличивают количество мячей, предметных ориентиров и ограничителей (по времени и пространству);

-- используют более сложные перемещения, когда в зависимости от характера действий партнера баскетболисты производят смену мест и выбирают направление бега;

-- применяют пассивное и активное сопротивление условного противника.

Необходимо помнить, что дополнительные условия и усложнения не должны отрицательно влиять на развитие физических качеств или на формирование двигательных навыков, лежащих в основе технических приемов.

Овладение индивидуальными действиями и совершенствование в них. Вначале основное внимание уделяют индивидуальным действиям в нападении. Овладение ими проводится в такой последовательности:

1. Освобождение от опеки защитника и выход на свободное место.

2. Использование приемов ловли и передачи мяча.

3. Использование бросков в корзину.

4. Использование ведения и обводки.

5. Использование сочетаний приемов и финтов с выбором места на площадке.

Овладение индивидуальными действиями в защите ведется параллельно с изучением индивидуальных действий в нападении, когда тренер сочтет возможным ввести в упражнения активное сопротивление защитника или перейти к игровым упражнениям в учебной игре.

Овладение групповыми действиями и совершенствование в них. Как известно, основу групповых действий в баскетболе составляют типовые способы взаимодействий двух-трех игроков в нападении и защите. Рекомендуется следующая методическая последовательность овладения взаимодействиями в нападении:

1. Взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи».

2. Взаимодействие трех игроков по типу «треугольник».

3. Заслоны (внешний и внутренний).

4. Наведение на одного партнера.

5. «Тройка».

6. Пересечение.

7. «Малая восьмерка».

8. «Скрестный выход».

9. Заслоны в движении.

10. «Сдвоенный заслон» и «наведение на двух». Методическая последовательность овладения взаимодействиями в защите следующая:

1. Подстраховка.

2. Переключение.

3. Отступание.

4. Проскальзывание.

5. Взаимодействия в численном меньшинстве.

6. Групповой отбор мяча.

Вначале овладение элементарными схемами расположения игроков и их передвижений, присущими указанным способам взаимодействий, проводят в упражнениях на сочетание технических приемов и финтов. Затем используют специальные тактические упражнения, построенные с учетом выполнения занимающимися определенных игровых функций и расстановок на площадке. В заключение игроки овладевают сочетаниями взаимодействий в ситуациях, характерных для избранных командой схем позиционного нападения и основных тактических комбинаций.

После того как занимающиеся усвоят содержание, последовательность действий и взаимодействий, в упражнения следует вводить дополнительных защитников. Число участников уравнивается, и упражнение повторяется в условиях пассивного сопротивления защитников, которые ограничиваются опекой «своих» игроков, без подстраховки и переключений. Затем защитникам дается задание оказывать активное сопротивление нападающим.

Дальнейшее совершенствование взаимодействий двух и трех игроков в нападении и защите целесообразно проводить в игровых упражнениях 2X2 и 3X3 на одной половине поля и в учебных играх. В упражнения нужно вводить дополнительные условия, побуждающие игроков смелее использовать разученные взаимодействия. И если такое взаимодействие завершено результативным броском в кольцо, то нападающей стороне можно засчитывать не два очка, как обычно, а три или четыре» оставлять мяч у атакующих и т. п.

Овладение командными действиями и совершенствование в них. При определении методической последовательности овладения командными действиями нужно руководствоваться следующими правилами. Вначале формируются навыки действий в системе позиционного нападения через центрового и параллельно осваивается стремительное нападение. Затем овладевают действиями в защите. Начинают с системы личной защиты, потом переходят к прессингу на своей половине площадки и, наконец, к прессингу на всей площадке. Зонную систему защиты и ее варианты осваивают позднее -- после того как занимающиеся научатся опекать игрока противника и взаимодействовать с партнерами.

Овладение тактическими системами командных действий рационально осуществлять по фазам (начало -- развитие -- завершение), постепенно увязывая их в единое целое.

Освоение тактических систем связано со специализацией игровых функций баскетболистов. Нередко стремятся поскорее определить функции игроков, в самые сжатые сроки подготовить, например, из физически развитого, высокорослого, с неплохой прыгучестью игрока центрового, оперирующего у щита. Однако анализ динамики спортивных достижений ведущих баскетболистов на протяжении многих лет показал, что слишком раннее подразделение игроков на защитников, крайних нападающих и центровых значительно суживает перспективы дальнейшего совершенствования.

Каждый занимающийся в течение по крайней мере полутора лет тренировки обязан овладеть в равной степени передачами мяча, обводкой правой и левой рукой, бросками в корзину с места и с ходу, со средних и дальних дистанций, а также игрой в защите. Он должен с одинаковым успехом использовать индивидуальные взаимодействия вблизи щитов и в глубине площадки, уметь опекать быстрых противников небольшого роста и высокорослых игроков, цепко защищаться и стремительно контратаковать. И только после того, как занимающийся в достаточной степени овладеет всем этим материалом, целесообразно переходить к игровой специализации.

При освоении систем позиционного нападения последовательно изучают:

-- начало нападения, связанное с планомерной расстановкой игроков на исходные позиции и переводом мяча в передовую зону;

-- развитие нападения, связанное с проведением с ходу типовых взаимодействий двух или трех игроков;

-- развитие нападения, связанное с проведением по особому сигналу разученных тактических комбинаций;

-- завершение нападения, связанное с рациональным выбором момента и способа атаки, активной борьбы за отскок.

Овладение любой системой позиционного нападения тесно связано с освоением тактических комбинаций, включающих сочетания взаимодействий с прямым или косвенным участием всех игроков команды. При этом каждая комбинация представляет собой комплекс разученных командных действий, непосредственно вытекающих из конкретного варианта расстановки игроков при позиционном нападении против конкретного варианта той или иной системы защиты.

Овладение тактическими комбинациями -- весьма трудоемкий процесс, в котором можно выделить четыре этапа:

1. Игроки, участвующие в комбинации, располагаются на исходных позициях. Тренер, объявив ее суть, показывает передвижения и приемы, которые необходимо применять при ее проведении. Игроки повторяют просмотренную комбинацию несколько раз, уточняя два-три варианта ее завершения. На площадке можно отметить те точки, на которых должен оказаться каждый игрок в заключительный момент атаки кольца; затем в упражнение вводят одного- двух защитников, которые оказывают активное сопротивление в узловых моментах комбинации.

2. В упражнения включаются пять защитников, которые условно опекают нападающих без подстраховки и переключения.

3. Защитники оказывают активное сопротивление нападающим, которые применяют все разученные варианты комбинации.

4. Разученные комбинации повторяют в игровых упражнениях, в игре 5х5 на одной половине поля. В удобные моменты тренер дает игрокам указание занять исходные позиции для проведения определенной комбинации. Если занимающимся не удается провести задуманное, если они допускают грубые ошибки, нужно остановить упражнение и, повторив комбинацию несколько раз в облегченных условиях, вновь продолжить игру. В игровых упражнениях и в самой игре на одной половине поля важно давать тактические задания, как отдельным игрокам, так и командам в целом, вводя условия, побуждающие занимающихся чаще и стремительнее проводить различные комбинации.

В заключение приведем некоторые правила использования упражнений, помогающие решать основные задачи тактической подготовки баскетболистов. Тренеру необходимо:

1. Объяснить цель и значение каждого нового упражнения, и его конкретную задачу. Любое упражнение должно быть понятным для игроков.

2. Следить, чтобы игроки выполняли упражнения быстро, правильно, с полной отдачей сил, внимательно.

3. Добиваться, чтобы упражнения для совершенствования тактики по своей структуре и характеру приближались к типовым соревновательным ситуациям, а игроки выполняли их с таким же старанием и отдачей, как в состязании.

4. Вводя сопротивление условного противника и соревновательные элементы, не следует допускать существенных нарушений структуры упражнения.

5. Предусматривать в упражнениях комплексное решение задач совершенствования нападения и защиты, увязывать их с индивидуальными возможностями и особенностями игроков.

6. Тщательно продумывать организацию упражнений в занятии, их взаимосвязь.

7. Чаще использовать упражнения, которые игроки хорошо освоили, понимают и любят; разнообразить их, сохраняя структуру и поставленную задачу.

8. Не применять излишне сложные упражнения.

9. Не делать замечаний сразу и часто в процессе упражнения или игры, давать возможность занимающимся самим разобраться в возникших трудностях и только потом им помочь; научить при анализе тренировки отделять случайные промахи, ошибки от закономерных недостатков,

10. Не допускать резкого снижения работоспособности, подвижности и концентрации внимания при выполнении упражнений; эмоциональная окраска занятий, небольшие призы лучшим помогают повысить эффективность тренировки.

11. Строго придерживаться плана занятий, не выходить за временные рамки, запланированные на каждое упражнение. Если упражнение получается у игроков легко, то интерес и желание выполнять его с полной отдачей пропадает; имеет смысл усложнить условия, например, ввести элемент соревнования; если упражнение не получается -- добавить немного времени, чтобы спортсмен мог добиться успеха, пусть небольшого, частичного.

12. Постоянно вести учет объема и интенсивности выполненных упражнений.

3.4 Игровая подготовка

Игровая подготовка является интегральной формой спортивной подготовки баскетболистов. Она направлена на совершенствование умений вести борьбу. Главное средство игровой подготовки -- специально организованная и управляемая тренером двусторонняя учебная игра. Основная задача баскетболистов в учебной игре не столько в том, чтобы добиваться результата, сколько в том, чтобы овладевать умением вести борьбу, наблюдать за ходом игры, отличая важное и существенное от случайного и второстепенного.

Задачи игровой подготовки:

1. Совершенствование умения распределять силы, что предполагает формирование умений предельно мобилизовывать свои силы и возможности, сочетать периоды напряженной двигательной деятельности и расслабления.

2. Совершенствование индивидуальных действий и взаимодействий с партнерами по команде, что воплощается в реализацию разработанного плана игры или оперативных заданий тренера.

3. Совершенствование в использовании освоенных тактических систем, комбинаций и их вариантов.

Для управления игровой подготовкой рекомендуется несколько облегчать игровые условия при выполнении контрольных заданий, искусственно ограничивать время и пространство, увеличивать соревновательные трудности, использовать сбивающие факторы, систематически количественно и качественно контролировать выполнение баскетболистами игровых заданий и поощрять за их успешное выполнение.

Для повышения эффективности игровой подготовки целесообразно применять комплекс методических приемов:

1. Включать в учебную игру задания, связанные с обязательной реализацией избранной схемы ведения игры или запланированной системы взаимодействий с преодолением сбивающих факторов.

2. Проводить учебную игру с партнерами, действующими по вероятному тактическому плану будущих главных противников.

3. Давать конкретные задания спортсменам, помогающие решать общекомандную игровую задачу.

4. Периодически вводить в основной состав команды Игроков из резерва, требуя четко выполнять полученное тактическое задание.

5. Использовать переключение от одних тактических комбинаций и вариантов к другим по заранее обусловленным сигналам.

6. Прибегать к внезапным для занимающихся изменениям игровой обстановки, требующим быстрого переключения. Неожиданные изменения обстановки или Внезапное применение противником новой тактической системы достаточно трудно для оперативного переключения игроков и требует целенаправленной подготовки. В учебной игре следует использовать определенную методическую последовательность усложнения «сюрпризов» для совершенствования игроков в переключениях. С этой целью применяют неожиданные тактические взаимодействия, обусловливающие переход к недавно освоенным, еще полностью не вошедшим в практику приемам.

7. Использовать финальные усилия. Этот прием нацелен на формирование у занимающихся умения выложиться в решающие моменты матча, вновь быстро мобилизовать свои силы и неоднократно повторить максимальное усилие, чтобы закрепить достигнутое преимущество.

8. Последовательно вводить в игру отдохнувших соперников.

9. Организовывать участие занимающихся в учебных соревнованиях на основе сокращенных и удлиненных игровых режимов. Данный методический прием лучше всего использовать для формирования умений входить в игру в любое время и действовать с пользой для команды в течение необходимого периода, рациональнее использовать для восстановления паузы отдыха.

В ходе любой учебной игры тренер должен постоянно обращать внимание на правильность и активность действий игроков без мяча, а также на переходы от нападения к защите, активность борьбы за отскок у обоих щитов.

Основные требования, предъявляемые в таких играх к баскетболистам:

-- быть активным, понимая под этим остроту и непрерывность тактической борьбы с противником, стремление вести игру с постоянной готовностью, всемерно препятствовать любым действиям противника;

-- в условиях острого дефицита времени и ограниченной информации предвидеть развитие хода состязания, осуществлять вероятное прогнозирование действий партнеров и противников;

-- действовать неожиданно, решительно и быстро, не боясь идти на разумный риск;

-- в любых условиях сохранять ясность и самостоятельность тактического мышления;

-- стремиться овладевать инициативой, подавляя волю противника;

-- создавать у соперника ошибочное представление о своих возможностях и намерениях;

-- навязывать противнику невыгодные для него характер игры и действия;

-- постоянно согласовывать индивидуальные действия с общекомандным планом ведения игры.

3.5 Соревновательная подготовка

Участие команды в состязании, когда борьба идет в экстремальных условиях, является наивысшей формой проявления подготовленности.

Соревновательная подготовка приобретает все большее значение. В соревновательных условиях значительно полнее используются рабочие потенциалы организма спортсмена. Возникают особенно эффективные стимулы адаптации к максимальным нагрузкам. Только в соревновании с другими командами может развиваться способность до конца мобилизовать собственные силы и расчетливо использовать их, справляться со своими эмоциями и подниматься как бы выше своих возможностей.

Успех подготовки во многом зависит от соревновательного опыта. Каждое соревнование протекает своеобразно. Его характер определяется условиями проведения, индивидуальными чертами игроков и характерными особенностями игры команды противника. Если игроки постоянно выступают в одних и тех же условиях и только против знакомых соперников, у них может образоваться система стереотипных форм поведения, которая даст осечку, как только возникнут новые условия, появится новый соперник.

Соревновательная подготовка завершает процесс подготовки команды к основному соревнованию года и кульминационному в многолетнем цикле подготовки. В зависимости от целевого назначения в системе подготовки команды соревнования подразделяют на контрольные, подводящие и основные. Дифференцированное назначение этих встреч определяется названием, в ходе их тренер проверяет различные стороны готовности игроков и команды к состязаниям.

Общий объем соревновательной подготовки зависит от квалификации команды.

В командах менее высокой квалификации объем соревновательной подготовки снижается, но незначительно. Снижение соревновательной нагрузки в основном происходит за счет уменьшения игр в основных соревнованиях.

3.6 Психологическая подготовка

Психологическая подготовка спортсменов включает общую (круглогодичную) подготовку спортсменов, психологическую подготовку к соревнованиям и управление нервно-психическим восстановлением спортсменов.

В задачи общей психологической подготовки входит формирование личности спортсменов и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств.

В процессе психологической подготовки у каждого игрока и команды в целом формируются специальные морально-психические качества. К. ним относятся устойчивый интерес к спорту, дисциплинированность в соблюдении тренировочного режима, чувство долга перед тренером и коллективом, чувство ответственности за выполнение плана подготовки и результаты выступлений в состязаниях, трудолюбие и аккуратность.

Тренер формирует у спортсменов такие важные качества, как общительность, доброжелательность к товарищам, уважение к ним и тренеру, требовательность к другим и самому себе, самокритичность, спортивное самолюбие и стремление к самовоспитанию.

Воспитываются волевые черты, проявляемые в ходе подготовки, а также в соревнованиях: целеустремленность, самостоятельность в подготовке, настойчивость в овладении мастерством, смелость и самообладание, решительность и инициативность, смелость, стойкость и выдержка.

В процессе психологической подготовки вырабатывается эмоциональная устойчивость в различных условиях проживания и тренировки, в условиях соревнований.

Готовя психологически спортсменов к соревнованиям, тренер объясняет им цели и задачи участия в состязаниях, условия и содержание предсоревновательной подготовки, значение высокого уровня готовности к выступлению, регуляции тренировочных нагрузок и средств подготовки для улучшения психического состояния игроков, моделирования условий основных соревнований сезона, беседует о значении и содержании самоконтроля, обучает приемам самоконтроля и саморегуляции и систематической их тренировки.

В процессе управления нервно-психическим восстановлением спортсмена снимается нервно-психическая напряженность, восстанавливается психическая работоспособность после напряженных тренировок, соревновательных нагрузок, в перерывах между выступлениями формируются способности к самостоятельному восстановлению.

Нервно-психическое восстановление осуществляется с помощью словесных воздействий, в процессе отдыха, переключений, рекреации и других средств. Для этой цели используют также рациональные сочетания средств ОФП в режиме дня, средства культурного отдыха и развлечения, систему аутотренинга.

Средства и методы психолого-педагогических воздействий должны использоваться на всех этапах круглогодичной подготовки баскетболистов, постоянно повторяться и совершенствоваться. Некоторые из них на том или ином этапе обучения и тренировки, особенно при подготовке к соревнованиям, участии в них и восстановлении после значительных тренировочных и соревновательных нагрузок, имеют преимущественное значение.

Говоря об особенностях протекания сенсомоторных процессов в организме спортсменов, следует подчеркнуть, что компонентами специальных способностей баскетболистов являются сложные реакции. Результативность игровых действий -- передачи мяча, штрафные броски, подбор мяча, броски с различных дистанций и т. п. -- тесно связана с показателями сенсомоторного реагирования. Для игроков, наиболее прогностичными являются: реакция выбора, реакция вероятностного прогнозирования, реакция предвидения (антиципирующая) и «чувство времени».

Точность оценки баскетболистами пространственно-временных параметров движений характеризуется антиципирующей реакцией. Наиболее интегративным сенсомоторным показателем является «чувство времени».

Игра протекает при активном сопротивлении и постоянной смене ситуаций. В связи с этим на передний план выступают требования к оперативному или тактическому мышлению игроков. Особенность тактического мышления баскетболиста заключается в том, что спортсмен, используя тактические навыки, реализует в действиях свои замыслы и фактически сразу же видит их результаты.

Быстрота процессов мышления -- не менее важная особенность тактического мышления в баскетболе. Особенность быстроты процессов мышления проявляется:

-- при необходимости мгновенно оценить все характеристики игровой ситуации;

-- при необходимости учета вероятности изменений ситуации;

-- в случае длительного процесса принятия решения в эмоционально-напряженных условиях.

Таким образом, психологическому воздействию должны быть подвергнуты все психические проявления, от которых зависит эффективность спортивной деятельности.[12]

Заключение

Анализ научно-методической литературы показал, что в настоящее время в спортивной тренировке баскетболистов существенное место занимает физическая подготовка. Среди всех физических качеств центральными являются скоростно-силовые качества. Однако методика их развития пока еще достаточно не разработана, что существенно сказывается на специальной подготовке спортсменов.

Установлено, что наиболее эффективными средствами развития скоростно-силовых качеств являются специально подготовленные упражнения и упражнения ударно-реактивного воздействия. Максимальный эффект при этом достигается в результате феномена миостатического эффекта, т.е. предварительного растяжения мышц создающего условия для более мощного последующего их сокращения.

Научные исследования показали, что максимальный эффект при развитии скоростно-силовых качеств баскетболистов достигается при использовании следующих методов:

сопряженного воздействия;

повторного выполнения упражнений.

Наиболее эффективным методом организации занятий является круговой метод.

В результате проведенного исследования были разработаны и практически апробированы комплексы специально подобранных упражнений для развития скоростно-силовых качеств: комплекс обще развивающие упражнения (ОРУ) - ударно- реактивного воздействия; комплекс - специальных упражнений; комплекс - игровой.

Процесс обучения в баскетболе направлен на вооружение ученика знаниями, умениями, навыками, постоянное их развитие и совершенствование, а также на формирование системы знаний по вопросам техники, стратегии и тактики, правил игры, методики тренировки и т. п.

Список использованных источников

Андреев В.И. Факторы определяющие эффективность техники дистанционного броска в баскетболе Автореф. дис…..канд.пед.наук.-Омск,1988-21с.

Айропетянц Л.Р., Гадик М.А. Спортивные игры Ташкент : 2 Ибн. Син.1881.-90с.

Баскетбол. Броски по кольцу: Мастера советуют.//Физкультура в школе - 1990. - №7 - с.15-17.

Баскетбол : Учебник для институтов физической культуры // Под. Ред. Ю.М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1988.-350с.

Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под.ред. Ю.М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1997.-480с.

Белов С. Баскетбол. / Физкультура в школе.-1990.-№6,7- с.17-18.

Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол - Минск: Полынья , 1986. - 111с.

Вальтин А.И. Мини-баскетбол в школе. - М.: Просвещение,1976.-111с.

Вальтин А.И. Методика совершенствования в игре баскетбол/. Автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. пед. наук. - Киев, 1984.-24с.

Данилов В.А. Повышения эффективности игровых действий в баскетболе .: Атореф.дис…..доктора пед. наук-М.1996.-43с.

Джон Р., Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт,1997.-58с.

12.Дъячков В.М. Совершенствования технического мастерства спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1972.-35с.

Размещено на Allbest.ru