Коррекционные упражнения по формированию адекватной самооценки младших школьников

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки ЧР

ФГБОУ ВПО " Чувашский государственный педагогический университет им И.Я.Яковлева"

Курсовая работа

по курсу "Психолого-педагогическая коррекция"

на тему: Коррекционные упражнения по формированию адекватной самооценки младших школьников

Выполнила студентка

1 курса вечернего отделения

Практическая психология личности

Владимирова Регина Олеговна

Проверил: Иванова И.П.

Чебоксары

2012

Содержание

Введение

1. Упражнения

2. Сказкотерапия. "История про Энни (застенчивость)"

3. Сказкотерапия. "История про Энни (Если ребенка дразнят)"

Список использованной литературы

Введение

Самооценка - оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности самооценка является важнейшим регулятором её поведения. От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Самооценка связана с уровнем притязаний человека, т. е. степенью трудности достижения целей, которые он ставит перед собой. Расхождение между притязаниями человека и его реальными возможностями ведёт к неправильной самооценке, вследствие чего поведение личности становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и т.д.). Самооценка получает объективное выражение и в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других людей. Самооценка -- компонент самосознания, включающий наравне со знаниями о себе оценку человеком своих физических характеристик, способностей, нравственных качеств и поступков

Цель: выявить младших школьников с низким уровнем самооценки. Разработка коррекционной программы, направленной на формирование адекватной самооценки младших школьников.

Объект: самооценка младших школьников.

Задачи:

1. Получение навыка выражения себя с помощью творчества и игровых форм деятельности.

2. Приобретение навыка формирования активной жизненной позиции.

3. Возможность осознания ценности собственной личности.

4. Получение возможности усиления позитивного отношения к себе.

1. Упражнения

"Ласковое имя"

Ведущий предлагает каждому ребенку назвать ласково соседа, сидящего справа, который непременно должен поблагодарить говорящего, сказав "Спасибо".

"Имена-качества"

Участники игры по кругу произносят свои имена, добавляя к представлению качество, отражающее его личностные черты. Но это качество должно непременно начинаться с той же буквы, что и его имя. Например, Ирина - искренняя, Петр - пунктуальный.

"Волшебные очки"

Взрослый торжественно объявляет, что у него есть волшебные очки, в которые можно разглядеть только хорошее, что есть в человеке, даже то, что человек иногда прячет от всех. "Вот я сейчас примерю эти очки... Ой, какие вы все красивые, веселые, умные!" Подходя к каждому ребенку, взрослый называет какое-либо его достоинство (кто-то хорошо рисует, у кого-то новая кукла, кто-то хорошо застилает свою кровать). "А теперь пусть каждый из вас примерит очки, посмотрит на других и постарается увидеть как можно больше хорошего в каждом. Может быть, даже то, чего раньше не замечал". Дети по очереди надевают волшебные очки и называют достоинства своих товарищей. В случае если кто-то затрудняется, можно помочь ему и подсказать какое-либо достоинство его товарища. Повторения здесь не страшны, хотя по возможности желательно расширять круг хороших качеств.

"Конкурс хвастунов"

Взрослый предлагает детям провести конкурс хвастунов. "Выигрывает тот, кто лучше похвастается. Хвастаться мы будем не собой, а своим соседом. Ведь это так приятно - иметь самого лучшего соседа! Посмотрите внимательно на того, кто сидит справа от вас. Подумайте, какой он, что в нем хорошего, что он умеет, какие хорошие поступки совершил, чем может понравиться. Не забывайте, что это конкурс. Выиграет тот, кто лучше похвалится своим соседом, кто найдет в нем больше достоинств".

После такого вступления дети по кругу называют преимущества своего соседа и хвастаются его достоинствами. При этом совершенно не важна объективность оценки - реальные эти достоинства или придуманные. Не важен также и "масштаб" этих достоинств - это могут быть и громкий голос, и аккуратная прическа, и длинные (или короткие) волосы. Главное, чтобы дети заметили эти особенности сверстника и смогли не только положительно оценить их, но и похвалиться ими перед сверстниками. Победителя выбирают сами дети, но в случае необходимости взрослый может высказать свое мнение. Чтобы победа стала более значимой и желанной, можно наградить победителя каким-либо маленьким призом (бумажная медаль "Лучшего хвастуна" или значок). Такой приз вызывает даже у самого себялюбивого ребенка интерес к сверстнику и желание найти у него как можно больше достоинств.

"Зайки и слоники"

Цель: дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.

"Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется "Зайки и слоники". Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся" и т. д. Дети показывают.

"Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?" Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т. д. "А что делают зайки, если видят волка?.." Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.

"А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра..." Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.

После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.

"Волшебный стул"

Цель: способствовать повышению самооценки ребенка, улучшению взаимоотношений между детьми.

В эту игру можно играть с группой детей на протяжении длительного времени. Предварительно взрослый должен узнать "историю" имени каждого ребенка - его происхождение, что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и "Волшебный стул" - он должен быть обязательно высоким. Взрослый проводит небольшую вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет рассказывать об именах всех детей группы (группа не должна быть более 5-6 человек), причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его имени он сидит на троне в короне.

В конце игры можно предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные). Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле.

"Я - лев"

Цель: повышение у детей уверенности в себе.

Инструкция ведущего: "А сейчас давайте поиграем в игру, которая называется "Я - лев". Закройте глаза и представьте себе, что каждый из вас превратился во льва. Лев - царь зверей, сильный, могучий, уверенный в себе, спокойный, мудрый. Он красив и свободен.

Откройте глаза и по очереди представьтесь от имени льва, например: "Я - лев Регина". Пройдите по кругу гордой, уверенной походкой".

"Ладошка"

Каждый обводит на листе бумаги контур ладони. В центре пишет свое имя, в каждом пальце что-то, что нравится в себе самом. Затем лист передают соседу справа, он в течение 30 секунд пишет на листе (снаружи ладони), что-то, что нравится в человеке, хозяине ладони. Так через весь круг. Хозяину лист возвращается в перевернутом виде. Позитивная обратная связь, возможность выражения позитивных эмоций.

"Теплый, как солнце, легкий, как дуновение"

Аннотация: Упражнение на работу с самооценкой ребенка, на развитие позитивного мышления

Комментарий: Часто детям кажется, что они постоянно мешают взрослым, а если что-то делают то неправильно, не так как надо. Это замечательное лечебное упражнение, поможет обрести полноту ощущений, почувствовать себя позитивно.

Возраст: для младшего школьного возраста

Проводится: в группе

Используемый подход: саморегуляция

Инструкция: "Сядьте или лягте поудобнее и закройте глаза. Три раза глубоко вздохните...

Представь себе, что сейчас чудесный день, и над тобой проплывает серое облачко, на которое ты можешь уложить сейчас все свои горести и заботы. Дай всем твоим заботам просто улететь с ним...

Представь себе, что небо над тобой ярко-голубое, что легкие лучи солнца согревают тебя. Ты чувствуешь себя надежно защищенным -- так мирно и спокойно вокруг. Мягкое дуновение ветерка коснулось твоей головы, и ты чувствуешь себя легко и счастливо, как маленькое легкое перышко. Ты думаешь, что ты сегодня такой же замечательный, как небо, такой же теплый, как солнце, и такой же нежный, как дуновение ветерка.

Представь себе, что при вдохе твое тело наполняется золотым светом -- от головы до кончиков пальцев ног... А когда ты выдыхаешь, представь себе, что все чувства, которые не нужны тебе сейчас, покидают тебя. Ты вдыхаешь золотой свет, а выдыхаешь неприятные чувства.

Ты -- как маленькое перышко, которое несет легкий ветер; ты -- как луч солнца, падающий на Землю. Дай еще больше расслабиться своему телу, свои плечам и рукам, своим ногам, расслабь свои стопы и ладошки.

Представь себе, что ты -- как радуга, которая состоит из множества различных цветов. Нет никого на свете, кто думал и чувствовал бы так же, как ты... Это просто замечательно, что ты можешь быть здесь, среди нас... (15 секунд.)

Не спеша возвращайся назад, сюда, к тем, кто сидит или лежит здесь на полу. Ощути свою голову, руки, ноги. Вздохни глубоко и легко. Теперь ты можешь чувствовать себя радугой и радовать цветами себя и других. Медленно открывай глаза, начинай снова двигаться. Когда ты откроешь глаза очень широко, то увидишь вокруг себя другие пестрые радуги".

Вопросы для обсуждения:

-- Когда ты был напряженным?

-- Когда ты был расслабленным?

-- Как ты думаешь, какие животные хорошо умеют расслабляться?

-- Почему каждый ребенок не похож на других, уникален?

-- Почему ты сам ни на кого похож?

-- Что в твоей радуге особенно прекрасно?

2. Сказкотерапия. "История про Энни (застенчивость)"

Аннотация: Работа с застенчивыми детьми, важно не только научить их соответствующим социальным навыкам, но и укрепить, стимулировать их чувство собственного достоинства. Застенчивые дети часто принижают свои качества, поэтому им необходимо помочь в признании своих достоинств. Полезно, например, составить список их положительных качеств и способностей. Исключительно важна похвала.

Авторство или источник: Доррис Бретт- клинический психолог и писатель, заслушившая многие награды. Она работает гипнотерапевтом уже более 30 лет и ее опыт включает в себя 8 лет консультирования в онкологическом отделении Мельбурнской больницы. Ее книги выдержали несколько изданий на многих языках мира.

Возраст: для дошкольников и младших школьников

Используемый подход: сказкотерапия

Энни была маленькой девочкой, которая жила в коричневом кирпичном доме вместе с мамой, папой и большой черной собакой (Измените детали рассказа применительно к вашему ребенку).

Энни ходила в школу, которая находилась недалеко от ее дома. Каждое утро она садилась в большой автобус, который довозил ее до школы. Школа нравилась и одновременно не нравилась Энни. Нравилась тем, что там можно что-то узнать, научиться делать разные вещи, а то, что не нравилось, было связано с другими ребятами. Не то, чтобы она их не любила. Нет, она их любила, но она сама себе не нравилась, когда находилась с ними. Когда Энни была в обществе других ребят, она чувствовала себя глупой. Она не знала, что сказать или что делать. Все, что она говорила, было невпопад, как-то не звучало. Все другие ребята, казалось, точно знали, что сказать друг другу. Они легко присоединялись к любой играющей компании. Они смеялись и рассказывали друг другу забавные шутки. Энни очень хотелось бы научиться этому. Она хотела бы быть смелой, чтобы подключаться к их компании, к их играм или даже разговаривать с ними так же свободно и непринужденно, как они разговаривают друг с другом. Но она не знала, как это сделать.

Каждый раз, когда она попадала в окружение ребятишек, она была абсолютно уверена, что все они ненавидят ее и считают дурой (Застенчивым детям часто кажется, что все, что они делают, обязательно и сразу привлекает унизительное внимание людей, что они сразу бросаются в глаза. Они часто ощущают неприятие даже там, где его на самом деле нет). Она думала, что они никогда не захотят играть или разговаривать с ней. Ей казалось, что она -- просто никто. И даже хуже, чем никто. "Никто", -- невидимы, по той простой причине, что их нет вообще. Энни же чувствовала себя очень даже видимой. Ей казалось, что люди все время смотрят на нее и думают: вот страхолюдина-то, да еще в придачу занудлива и неуклюжа; лучше бы она здесь не появлялась".

Всякий раз, когда Энни входила в комнату, она старалась быть менее заметной. Она как-то вся сжималась, сутулилась, чтобы казаться ниже ростом. Она никогда не смотрела людям в глаза, и если была вынуждена отвечать, то говорила тишайшим, еле слышным голосом, как будто ее здесь не было вовсе.

Как-то Энни пришла из школы и спросила свою маму: "Что означает слово "застенчивый"?"

"А почему ты об этом спрашиваешь?" -- поинтересовалась мама.

"Моя учительница сказала, что я застенчива".

"А что это, по-твоему, значит?" -- спросила мама.

Энни подумала с минуту. "Я думаю, -- сказала она, -- это значит быть тихой и никогда ничего не говорить в классе".

Мама кивнула головой.

"Я думаю, -- продолжала Энни, -- что это также означает боязнь присоединиться к другим ребятам и разговаривать с ними. Я думаю, что это относится к тем, кто хочет, но не знает, как это сделать, думая, что это страшно".

Мама посмотрела на Энни. "А ты, доченька, за собой этого не замечаешь?"

Энни кивнула головой.

Мама ласково прижала ее к себе. "Похоже, ты от этого не в восторге".

"Я недовольна собой, -- сказала Энни. -- Я чувствую себя какой-то несчастной, когда вижу как играют другие ребята, а я боюсь к ним присоединиться".

"А что тебя пугает и мешает играть вместе с ними?" -- спросила мама.

"Я боюсь, что они подумают, будто я тупица, -- сказала Энни. -- Боюсь, что они не захотят играть со мной, что я буду выглядеть идиоткой, ведь я не знаю, что нужно говорить или делать".

"Ну-ну... Не слишком ли много всяких страшилок? -- сказала мама. -- И ведь многие дети чувствуют то же самое, что и ты, между прочим"(Большинству застенчивых детей кажется, что только они обременены этой проблемой. Нужно подчеркнуть, что застенчивых людей на самом деле немало, и что многие из них преодолели этот недостаток. Если вы сами относитесь к этой категории людей, то было бы очень полезно поделиться с ребенком опытом).

"Правда?" -- очень удивилась Энни.

"Да, правда. Очень и очень многие..." -- ответила мама.

"А ведь я думала, что я одна..." На душе стало как-то легче, когда Энни узнала, что на свете есть еще другие дети, которые испытывают то же самое (Ребенка обычно успокаивает сознание того, что он не один страдает этим недостатком).

"А ты не знала, -- успокоила ее мама, -- что существует множество средств, которые могут помочь тебе общаться с другими ребятишками и смело говорить в классе?"

Широко раскрытые глаза девочки выражали удивление: "Неужели что-то может помочь мне чувствовать себя свободнее?" (Детям часто кажется, что они не могут измениться; им полезно будет узнать, что это в их силах, что они могут что-то сделать).

"Можешь не сомневаться, -- ответила мама. -- Если хочешь, я расскажу тебе об этом".

"Ты еще спрашиваешь? Конечно!"

"Может быть, тогда, как говорится, начать с самого начала? Скажи мне, что происходит, когда ты находишься в школе, ребята во что-нибудь играют, и ты хочешь присоединиться к ним, но боишься?" (Выберите для себя "застенчивую" поведенческую модель, которую ваш ребенок захотел бы изменить. Предложите ему описать и изобразить такое поведение, чтобы вы, вместе с ним, могли видеть, что он делает).

"Да ничего не происходит, -- ответила Энни. -- Я просто стою и смотрю на них. Ничего не делаю. И ничего не происходит".

"Покажи мне, как ты стоишь. Представь, что ты сейчас это делаешь в школе."

"Ладно, -- сказала Энни. Она сгорбилась, опустила голову, вообразив, что находится в школе и смотрит, как другие дети играют.

"Видишь, -- обратилась она к своей маме. -- Я ничего не делаю. Ничего не происходит".

Мама покачала головой. "Нет, Энни, -- сказала она, -- на самом деле происходит очень многое".

Энни удивилась: "Не понимаю, как это так?"

"Голубушка моя, ты думаешь, что если ты не сказала ни слова, значит ничего не произошло. А знаешь ли ты, что люди могут сказать очень много, не пользуясь голосом?" (Для детей может стать настоящим откровением, если они расшифруют состояния человека, передаваемые "языком тела).

"Это странно", -- удивилась Энни.

"Ну хорошо, следи за мной, -- сказала мама, -- и посмотри, можешь ли ты понять, что я буду говорить".

"Хорошо", -- сказала Энни. Ей было любопытно увидеть, что произойдет.

"Я не произнесу ни слова, -- продолжала мама, -- но я думаю, что смогу передать то, что хочу сказать".

После этого мама Энни изобразила гримасу вредности на лице. Она прищурилась и уставилась на Энни. Ее сжатые губы стали тонкими, как ниточка. Она подбоченилась и продолжала смотреть на Энни в упор.

"Хм! Ты говоришь, что сердита", -- сказала Энни.

"Верно! -- ответила ее мама. -- Но я не произнесла ни слова".

"А это здорово, -- оживилась Энни. -- Давай попробуем что-нибудь еще!"

"Хорошо. А что я говорю теперь?" И она широко раскрыла глаза. Брови ее изогнулись крутыми дугами, а рот широко открылся и стал, как большая буква "О".

"Ты удивлена! -- с живостью прокомментировала Энни. -- Ты говоришь, что тебя чем-то удивили? Да?"

"Верно, -- ответила мама. -- А сейчас?" Она посмотрела на Энни и радостно улыбнулась ей. Ее глаза блестели, а из уголков разбежались тонкие лучики морщинок от улыбки. Она смотрела прямо в глаза Энни и, казалось, была действительно очень рада ее видеть.

"Я знаю, что это, -- сказала Энни. -- Ты говоришь, что ты счастлива и рада меня видеть".

"Значит, ты это поняла, -- сказала мама. -- А вот это?"

Мама сгорбилась и опустила голову. Вид у нее был несчастный, глаза смотрели вниз, на ступни.

"А теперь ты говоришь, что чувствуешь себя несчастной, и у тебя нет желания с кем-нибудь разговаривать", -- объяснила Энни.

"Правильно, -- сказала мама. -- А теперь ответь мне на такой вопрос: если бы к тебе подошли два мальчика и один из них выглядел бы так (мама Энни улыбнулась и посмотрела ей в глаза), а другой -- вот так (и она сгорбилась и опустила глаза) -- с каким из них ты предпочла бы играть?"

"Конечно с первым, -- сказала Энни. -- С тем, который улыбался и которому, кажется, я понравилась".

"Да, -- сказала мама. -- Я думаю, что большинство людей согласились бы с тобой". Она помолчала с минуту. "Теперь, -- продолжала она, -- я собираюсь задать тебе очень важный вопрос, и я уверена, что ты сможешь на него ответить". Она сделал грустное лицо, сгорбилась; ее глаза были опущены и смотрели на туфельки.

"Ты такое видела?"

Энни подумала немного, потом вдруг воскликнула: "О! Так выгляжу я, когда кручусь возле других ребят". Она посмотрела на свою маму. "Ты считаешь, что я что-то им говорю, не произнося ни слова?"

"Похоже, что так, -- ответила мама. -- И получается, что ты передаешь им сообщение, которое ты на самом деле не собираешься передавать".

"Да, -- согласилась Энни с ноткой удивления. -- Я им говорю, что я несчастна и не хочу играть, тогда как на самом деле я хотела бы сказать: "Я люблю вас, ребята, и я бы хотела поиграть вместе с вами".

"Вот именно, -- сказала мама. -- А теперь вспомни ребят в школе, и как они передают своим видом просьбу, чтобы их приняли поиграть. Кто из них передает сообщение или просьбу, которые совпадают с твоим желанием?"

Энни подумала немного. "Джанет", -- сказала она.

"Ну, и как выглядит Джанет, когда она хочет поиграть с другими ребятами? Представь, что ты Джанет и ты хочешь, чтобы мы поиграли с тобой вместе!"(Роль, которую ребенок разыгрывает, и пример, которому он подражает, должны быть успешными).

"Хорошо", -- сказала Энни. Это ей казалось забавным. Она подняла голову, выпрямила плечи, посмотрела маме прямо в глаза и улыбнулась. "Поиграем?" -- сказала она.

Мама утвердительно кивнула головой. "Это было великолепно, Энни, -- сказала она. -- А ты заметила, что, когда ты говорила, твой голос был громче, чем обычно?"

"Да", -- ответила Энни. Она это заметила. Она говорила более громким голосом, потому что так говорила Джанет, а не шепотом, как обычно.

"Ты заметила, что когда ты попросила меня поиграть вместе с тобой, твой голос был уверенным и счастливым?"

Энни ответила согласным кивком.

"Все было легче, чем я думала, -- сказала она. -- Я просто представила, что я актриса, и я играю роль Джанет".

"Выходит, ты -- очень хорошая актриса, -- сказала мама (Как ни странно, но многим застенчивым детям нравится выступать в роли актера. Пребывание на сцене позволяет им войти в иную роль и освободиться от чрезмерной застенчивости. Если вашему ребенку нравится актерство, порекомендуйте ему "сыграть роль" уверенного человека)

-- Это было просто великолепно! Актерская игра -- хороший способ научиться выглядеть уверенной и счастливой. И, если ты попрактикуешься в этом, то очень скоро почувствуешь себя уверенной и счастливой в общении с людьми".

"Правда?" -- удивилась Энни.

"У меня есть предложение, -- сказала мама. -- Давай выделим самое важное, что придало тебе уверенность и отчего ты стала выглядеть счастливой, а не застенчивой и несчастной, как прежде.

"Я бы начала с голоса, -- сказала Энни. -- Мой голос звучал громко, когда я чувствовала себя уверенной, и очень тихо, когда я была застенчивой".

"Правильно", -- согласилась мама.

"Мои плечи также были другими, -- продолжала Энни. -- Когда я чувствовала себя уверенной, они были прямыми, а когда была застенчивой -- опущенными".

"Молодец!", -- похвалила ее мама.

"И есть еще кое-что", -- оживилась Энни, поощренная похвалой. Ей нравилась эта маленькая затея: "Когда я чувствовала себя уверенной, я держала голову прямо, и даже немножко кверху, а когда была застенчивой, я ее опускала".

"Так, -- снова согласилась мама. -- И еще, когда ты чувствовала себя уверенной, ты смотрела мне в глаза, а когда была застенчивой, ты отводила свои глаза и смотрела куда-то в сторону".

"Да, правильно", -- сказала Энни.

"Значит, -- продолжала мама, -- теперь ты уже знаешь многое о том, что нужно, чтобы чувствовать себя уверенной при общении с людьми. Совсем неплохо для начала".

"А что же мне говорить, когда я подойду к ним? -- спросила Энни. -- Мне все время кажется, что я не найду, что сказать, или что я буду выглядеть глупой".

"А о чем говорят между собой Джанет и другие девочки?" -- спросила мама.

Энни подумала немного. "Они говорят о телепередачах, о поп-звездах и всяких других вещах. Иногда также об учителях, домашних заданиях, и о том, что идет в кино".

"Так ведь и ты могла бы поддержать любую из этих тем...", -- сказала мама.

"Да, пожалуй", -- согласилась Энни с удивлением для себя. Она почему-то так не думала раньше (Часто детям кажется, что разговоры вокруг них ведутся на слишком высоком уровне остроумия и изощренности, которого им никогда не достичь. В таких случаях полезно бывает проанализировать содержание разговоров, чтобы убедить их в том, что даже, не будучи отличными собеседниками, они могут внести свой вклад в беседу).

"Подумай, что бы тебе хотелось сообщить?" -- спросила мама.

"Я могла бы сказать, что, по моему мнению, задания по математике, которые дает мистер Грин, неправильны, что мне действительно нравится новая афиша с Самантой Стар и что ее новая прическа просто блеск! Я могла бы еще сказать, что ужасно хочу посмотреть новый фильм Стива Джея" (Бывает очень полезно заранее отрепетировать начало разговора или беседы).

"Вот видишь, оказывается есть немало тем, на которые ты могла бы поговорить", -- сказала мама.

Энни была удивлена. "Да, получается, что так", -- согласилась она.

"Надо также не забывать, -- продолжала мама, -- что обычно людям нравится, когда спрашивают их мнение о ком-нибудь или о чем-нибудь. В этом случае они считают, что вы проявляете к ним интерес. Поэтому можно также спросить их о чем-нибудь, чтобы их растормошить, помочь им разговориться".

"И, по-твоему, можно спросить, например, что они думают о задании по математике?" -- спросила Энни.

"Да, конечно. После этого ты можешь высказать свое мнение, а потом спросить, что они думают о мистере Грине. Ты даже и не заметишь, как быстро завяжется разговор".

"Когда ты говоришь, то все начинает казаться гораздо легче", -- сказала Энни с искоркой надежды в душе.

"Следует также помнить, -- продолжила мама, -- что если ты находишься в компании девочек, тебе совсем не обязательно говорить много. Просто послушай, что говорят другие. Если у тебя появились какие-то идеи, ты можешь их высказать, а если -- нет, можно отвечать немногословно: "да", "нет" или "вот здорово!" -- точно так, как говорят другие" (Объясните застенчивым детям, что совсем не обязательно произносить пространные монологи или вступать в увлекательный диалог, чтобы чувствовать себя частью коллектива).

"Интересно, -- сказала Энни. -- А я всегда думала, что, если я не буду много говорить, люди подумают, что я -- безмозглая кукла".

"Я бы так не сказала, -- ответила мама. -- В каждом коллективе есть ребята, которые болтают без умолку, а также такие, которые говорят немного. Это вполне нормально. Люди просто решат, что ты принадлежишь ко второй категории, т.е. к более молчаливым. Они не подумают, что ты бессловесная кукла".

"Правда? -- усомнилась Энни. -- Но я чувствую себя бессловесной, глупой и безобразной куклой" (Необходимо поднимать самооценку застенчивых детей, которая у них обычно низкая. Не скупитесь на похвалу. Подчеркивайте их достижения, как бы незначительны они не были, и способствуйте тому, чтобы дети ими гордились).

"Боже мой! -- воскликнула мама, и обняла ее. -- С чего ты взяла, что ты нема, глупа и безобразна?"

"Не знаю. Просто мне так кажется".

"Знаешь, мне пришла в голову интересная идея, -- сказала мама, -- давай возьмем карандаш и бумагу и составим особый список".

"Какой список?" -- заинтересовалась Энни.

"Список твоих качеств, которые тебе нравятся и которые не нравятся" (Это может быть ценным упражнением. Дети с низкой самооценкой забывают свои хорошие качества или не признают их за собой).

"Хорошо", -- сказала Энни. Она не сомневалась, что ей не хватит целой страницы, чтобы перечислить то, что ей самой в себе не нравится.

Ее мама взяла лист бумаги и провела линию сверху вниз посредине листа. Слева от линии она написала: "Хорошее", а справа -- "Плохое".

"Итак, -- сказала Энни, -- номер один: я -- глупа".

В плохой колонке мама написала слово "глупая". Потом сказала: "А с другой стороны, ты получаешь очень высокие оценки по английскому языку, обществоведению, естествознанию и искусствознанию. Так что, я думаю, в хорошей колонке мы можем написать "способная".

Энни посмотрела на свою маму. "Странно как-то: как же я могу быть способной и в то же время глупой?"

"А, может быть, ты на самом деле вовсе не глупышка?"

"Но я думаю, что я глупая", -- ответила Энни.

"А что ты понимаешь под словом "глупая"?" -- спросила ее мама.

"Ну, например, то, что я никогда не знаю, что сказать людям", -- ответила Энни.

Как же так никогда? Мне приходится иногда слышать, как ты вполне свободно разговаривала с людьми".

"Ну скажем так, -- поправилась Энни. -- Я обычно не знаю, что сказать людям".

"Хорошо, -- сказала мама. -- Давай вычеркнем слово "глупая" и вместо этого напишем "Часто не знает, что сказать людям". Кроме того, -- продолжала мама, -- я бы хотела включить еще кое-что в хорошую колонку". И она написала слово "добрая".

"Да, это так, я человек добрый". -- Энни было приятно это сказать.

"И еще", -- сказала мама и написала слово "надежная".

Энни подтвердила свое согласие кивком головы.

Спустя полчаса Энни и ее мама закончили составление списка. К удивлению Энни, хороший список оказался гораздо длиннее плохого.

"Странно, -- сказала она маме. -- Я никогда и не подозревала, что за мной водятся такие хорошие качества, да еще в таком количестве".

"А почему бы нам не поместить твой список в рамку? -- сказала мама. -- Мы бы повесили его в твоей комнате, чтобы он напоминал тебе о том, как много у тебя хороших качеств".

"Согласна, -- сказала Энни. -- Мне нравится эта идея".

"Помнишь, я тебе говорила, что чем больше ты упражняешься в развитии уверенности, тем увереннее ты становишься?" -- спросила мама.

"Конечно, помню".

"Ну, так вот: упражняться в уверенности можно разными способами. Первый -- нужно научиться расслабляться. Когда ты расслабишься, тебе гораздо легче почувствовать себя уверенной".

"Конечно, я хотела бы научиться расслабляться", -- сказала Энни.

"Хорошо, -- сказала мама. -- Я думаю, что тебе это понравится". И она показала Энни, как надо расслабляться (Рассказ о релаксации (Упражнение История Энни (Релаксация)) описывает способы, которые помогают детям расслабиться. В этом месте можно сделать перерыв и показать ребенку как надо расслабляться).

"Теперь, когда ты расслабилась, -- продолжала мама, -- ты можешь поупражняться в уверенности в своем воображении. Это поможет тебе обрести уверенность в действительности" (Упражнение в навыках, практикуемое в своем воображении, -- очень эффективная помощь в приобретении этих навыков).

"Хорошо, -- согласилась Энни. -- Что я должна делать?"

Мама задумалась на минутку, потом сказала: "Представь, что ты чувствуешь себя уверенной и спрашиваешь ребят, нельзя ли тебе присоединиться к их игре".

"И что я должна им сказать?" -- спросила Энни.

"А что в таких случаях говорят другие дети?" -- ответила мама вопросом на вопрос.

Энни помедлила с ответом. "Я думаю, они говорят что-то вроде: "Привет! Можно присоединиться к вашей игре? Или: "Похоже, это -- интересная игра. Можно я поиграю вместе с вами?""

"По-моему, это звучит неплохо, -- сказала мама. -- Почему бы тебе не попробовать сказать что-то вроде этого?"

И Энни попробовала. Она представила себе, как, спокойная и уверенная, она подходит к играющим ребятам и говорит: "Привет! Можно к вам присоединиться?"

"Удивительно, -- сказала она, обращаясь к маме. -- Это гораздо проще, чем я думала. Ты была права: когда расслабишься, это получается легче".

"А ты попробуй представить себе все это с разными группами ребят".

"Хорошо", -- согласилась Энни.

"Мне это нравится, -- сказала она. -- Мне хорошо, когда я чувствую себя уверенной".

"А теперь представь, что ты чувствуешь себя уверенной и подходишь к девочке, которая тебе почти не знакома, чтобы поприветствовать ее", -- сказала мама.

Энни охотно согласилась. Она представила себе, как подходит к Джоси, новенькой в их классе, улыбается ей и говорит: "Привет!"

"Получилось неплохо, -- сказала Энни. -- Я могла бы ее также спросить, сделала ли она домашнее задание по математике".

"Хорошая идея, -- сказала мама. -- Ты в этом здорово наловчилась".

Энни буквально с головой ушла в игру, представляя себе, как она становится увереннее и увереннее.

"Теперь, когда ты так хорошо научилась становиться уверенной в любой воображаемой ситуации, может быть, попробовать сделать это на самом деле?" -- предложила мама.

"Давай попробуем, -- согласилась Энни, -- но только если можно, я хотела бы начать с чего-нибудь попроще, чтобы потом легче было перейти к более серьезным вещам" (Рекомендуется начинать с небольших шажков, с которыми ребенок может легко справиться. Это придает ему уверенность, которая, в свою очередь, поможет ему перейти к следующему, более сложному этапу).

"В этом есть смысл, -- сказала мама. -- Давай тогда составим список, что за чем тебе следует делать в ситуации знакомства с ребятами".

"Может быть, начнем с того, что я кому-нибудь улыбнусь, -- предложила Энни. -- И это будет значиться в нашем списке под номером 1".

"Хорошая идея", -- согласилась мама и занесла это в список.

"Потом я скажу "Привет!", -- сказала Энни. -- Это будет номер 2".

"Неплохо", -- согласилась мама.

"После этого я спрошу: сделали ли они домашние задания по математике".

"Хорошо", -- сказала мама и записала это в список под номером 3.

Скоро их список стал очень внушительным.

"Послушай, -- сказала мама. -- А не составить ли нам таблицу с обозначением всех дней недели? Начнем с номера 1 нашего списка, с подаренной кому-то улыбки, и отметим это здесь сбоку. Теперь, когда ты кому-нибудь улыбнешься, ты можешь поставить звездочку напротив соответствующего дня недели. Когда у тебя будет четыре звездочки, ты можешь получить особый приз"(Дети любят таблицы со звездочками. Они дают им стимул и напоминают о достижениях).

"Вот здорово!" -- обрадовалась Энни и добавила: "Я уже знаю, каким будет мой приз -- волшебная шкатулка с фокусами, которую я недавно видела в магазине. Я хочу стать волшебницей".

"Согласна, -- сказала мама. -- Когда ты наулыбаешься на четыре звездочки, ты получишь свою шкатулку с фокусами".

"А вдруг я буду волноваться и нервничать?" -- сказала Энни.

"В этом случае, -- посоветовала мама, -- полезно сделать три медленных вдоха. Это поможет тебе расслабиться. Можно также напомнить себе, что улыбаться людям -- дело хорошее, большинству нравится, когда им улыбаются, и что ты -- нормальный ребенок. Что ты ничуть не хуже других. Можно еще припомнить, что, если тебе не улыбнутся в ответ, это не конец света. Это не означает, что тебя презирают; у них просто неулыбчивое настроение".

"Наверно, ты права, -- сказала Энни. -- Когда такое слышишь, становится как-то легче. А мне всегда казалось, что ничего нет хуже на свете, если я кому-то улыбнулась, а мне улыбкой не ответят. Я думала, что я идиотка и тупица".

"Ну, здесь я с тобой не соглашусь, -- сказала мама. -- Не заметили улыбку -- это, не самое страшное. На свете бывают вещи и похуже".

"Какие, например?" -- спросила Энни с явным любопытством.

"Давай посмотрим", -- ответила мама.

"Допустим, на школьном сборе директор вызывает тебя вперед и говорит: "Дети, перед вами -- наитупейшая из всех тупиц на свете". -- Мама Энни сделал паузу. -- Потом эту сенсацию подхватывают газеты и на первых страницах помещают целую статью с большой твоей фотографией и под ней -- подпись: "Энни -- самая тупая из всех девиц в мире!" или "Мисс тупица всей вселенной".

Энни заулыбалась. "А потом очередь доходит до телевидения, -- дополнила она, -- и местное телевидение посвящает тупейшей девице мира целую программу".

"Да, -- сказала мама, -- и ты просто не сможешь выйти на улицу, потому что вокруг тебя будут собираться толпы, желая поглазеть на величайшую тупицу земного шара. Бьюсь об заклад, что так ты попадешь в передачу "Донахью-шоу!"

"И в "Доброе утро, Америка" тоже, -- поспешила добавить Энни. Теперь она уже смеялась от души. -- Я думаю, это забавно -- быть самой балбесистой из всех тупиц мира".

"А я думаю, -- сказала мама, -- что самым трудным делом будет убедить всех, что ты действительно самая тупая девица на свете" (Юмор и преувеличение могут рассеять беспокойство и дать дополнительную перспективу).

Энни посмотрела на маму и засмеялась. "Ты считаешь, что улыбаться незнакомым будет не вполне достаточно для того, чтобы убедить этих людей в том, что я самая глупая девица на свете?"

Мама посмотрела на Энни и тоже рассмеялась. "Я почему-то очень сомневаюсь в этом", -- сказала она.

Неделю спустя Энни рассматривала свою таблицу вместе с мамой.

"Смотри-ка, пять звездочек! -- удивилась мама. -- Ты улыбалась пятерым в разные дни. Фантастика!"

"Было совсем не так страшно, как я думала, -- сказала Энни. -- Иногда мне хотелось даже смеяться, потому что я часто вспоминала телепередачу "Доброе утро, Америка" и вечерние новости.

Мама обняла Энни. "Вечером ты получишь свою волшебную шкатулку, -- сказала она. -- Но прежде я бы посоветовала завести еще одну таблицу на следующую неделю. А звездочки будем ставить за слова приветствия".

"Вот здорово! -- обрадовалась Энни. -- Можно, я сделаю ее сама?" Эта забава доставляла ей явное удовольствие.

"Конечно, можно, -- сказала мама. Она улыбнулась дочери широкой и теплой улыбкой. -- Я очень горжусь тобой".

Несколько недель спустя Энни прибежала из школы очень возбужденная.

"Мама, мама, случилось самое хорошее, что только могло случиться! -- взволнованно докладывала она. -- Нам нужно было рассказывать перед всем классом о своем хобби. Я принесла свою волшебную шкатулку и показала несколько фокусов, и всем это очень понравилось. Ребята просили меня показать, как я делаю фокусы. Все они хотят со мной поговорить. Все сказали, что я показываю свои фокусы так умело и красиво, как настоящая волшебница. Это было так здорово!" (Умение такого рода может служить полезным "ледоколом" как для детей, так и для взрослых).

"Да?! -- сказала мама. В ее голосе удивление было смешано с радостью. -- Я в самом деле очень горжусь тобой", -- сказала она, обнимая дочь.

"Я тоже", -- ответила Энни, и ее лицо расплылось в радостной улыбке.

самооценка личность школьник сказкотерапия

3. Сказкотерапия. "История про Энни (Если ребенка дразнят)"

Аннотация: Дети, которые становятся мишенью постоянных насмешек, чувствуют себя несчастными. Их самооценка обычно низка; они чувствуют себя униженными и пристыженными перед своими ровесниками. Они чувствуют себя рассерженными, обиженными и бессильными что-либо сделать. Если поддразнивание становится систематическим, получается замкнутый круг: чем больше их дразнят, тем более беспомощными и ущербными дети себя чувствуют и тем чаще они становятся объектом насмешек. Для того, чтобы положить этому конец, необходимо повернуть вспять весь этот цикл

Авторство или источник: Доррис Бретт

Возраст: для дошкольников и младших школьников

Используемый подход: сказкотерапия

Энни была маленькой девочкой и жила в коричневом доме вместе с мамой, папой и большой черной собакой.

Энни ходила в школу, которая находилась недалеко от ее дома. В общем-то ей в школе нравилось. Ей нравилась мисс Мэтсон, учительница. Ей нравилось рисовать. Ей нравилось узнавать много нового, играть в разные игры, встречаться с друзьями. Одно ей не нравилось в школе -- Мэри.

Мэри пришла в школу, где училась Энни, несколько месяцев тому назад, и ее зачислили в класс Энни. Сначала Мэри почти не замечала Энни, но с недавних пор стала обращать на нее очень большое внимание. А Энни хотела бы, чтобы было наоборот. И все из-за того, что Мэри стала дразнить Энни. Каждый раз, когда Мэри встречала Энни, она начинала ее дразнить. Она давала ей всякие прозвища и сочиняла гадкие стишки о ней. Она придумывала всякие издевательские шуточки против Энни и смеялась над ней вместе со своими приятелями.

Энни это бесило. Ей становилось жарко и тошно. Иногда она даже плакала. Она низко опускала голову и надеялась, что если осторожно прокрадется мимо и не посмотрит в сторону Мэри, та ее не станет дразнить. Но Мэри все равно дразнила. Энни старалась избегать встреч с Мэри, но та всегда ее находила. Чем больше Энни краснела, чем ниже она опускала голову и чем ближе дело подходило к слезам, тем больше Мэри смеялась и дразнилась (Это классический замкнутый круг: чем больше дразнимый реагирует, тем больше его дразнят). Энни хотелось стать невидимой. Ей хотелось, чтобы ее не заставляли ходить в школу, и даже, чтобы она не была Энни.

Однажды Энни пришла из школы особенно расстроенная. Заметив это, мама подошла к ней, обняла и спросила: "Что-нибудь случилось? Я бы не сказала, что в последнее время у тебя очень весело на душе".

Энни подняла грустные глаза: "Я ненавижу школу".

"Отчего же? Ведь тебе там так нравилось! Какая-нибудь неприятность?"

Последовал кивок головы.

"Проблемы с учительницей?"

Энни качнула головой в знак отрицания.

"Не ладится учеба?"

Энни снова потрясла головой.

"Ребята?"

Утвердительный кивок. "Это все из-за Мэри, -- пояснила Энни. -- Она все время обзывает меня по-всякому и старается сделать так, чтобы все надо мной смеялись. Она меня высмеивает. Я ее просто ненавижу".

Мама снова обняла Энни. "Тебе должно быть это очень неприятно", -- сказала она.

"Она просто не перестает дразниться -- все дразнит и дразнит меня". Глаза Энни наполнились слезами. Она захлюпала носом. "Мне это противно; она все продолжает дразниться, и я ничего не могу поделать".

"Ты, наверное, чувствуешь себя просто ужасно, особенно когда думаешь, что ничего нельзя сделать", -- сказала мама.

Энни грустно кивнула головой.

"Но это не так, -- сказала мама, -- кое-что ты все-таки можешь сделать. И даже довольно многое".

"Правда? -- удивилась Энни. -- Ты хочешь сказать, что я в самом деле могу что-то сделать?" (Это возвращает чувство уверенности).

"Конечно", -- сказала мама.

"Это было бы замечательно!" -- обрадовалась Энни. Она уже почувствовала какое-то облегчение.

"Пойдем посидим на кухне", -- предложила мама.

"Надо кое-что спланировать. Мы сделаем из тебя младшего научного сотрудника, изучающего поведение.

"Младшего кого?" -- переспросила Энни. Она никогда не слышала таких слов, но они звучали внушительно и солидно.

"Ученого-психолога, -- повторила мама. -- Ученый -- это очень и очень важная персона, которая изучает разные вещи. Его интересуют, как работают люди, почему они поступают так, а не иначе, и что, например, надо сделать, чтобы они так не поступали, если что-то плохо".

"Это интересно, -- сказала Энни. Она начинала убеждаться, что быть таким младшим научным сотрудником не только солидно, но и полезно. -- С чего нужно начинать?" -- спросила она.

"Помнишь, когда наш Черныш был маленьким щеночком, и нам приходилось приучать его не делать свои естественные собачьи дела дома?"

"Да, помню", -- ответила Энни.

"Мы знали, что обычно щенки освобождают желудок сразу после еды. Поэтому, покормив его, мы за ним следили, а когда становилось ясно, что он собирается это сделать, мы сразу летели с ним во двор, и после окончания его "процедуры" там, щедро похлопывали его по спине и приговаривали: "Вот какая умная, хорошая собачка у нас". Скоро он научился делать свои собачьи дела не дома, а во дворе".

"Я это хорошо помню. По отношению к Чернышу вы с папой были учеными психологами".

"Ты совершенно права, -- ответила мама. -- Он делал то, что нам не нравилось, и поэтому мы придумали способ изменить его поведение".

"Это интересно, -- сказала Энни. -- Я никогда раньше не думала, что такое возможно".

"У нас, как ученых, занимающихся вопросами поведения, были и другие способы отучить собаку отправлять свои естественные потребности дома. Мы, например, могли подождать, когда Черныш закончит свои собачьи дела, а потом отшлепать его и выставить за дверь -- "прохладиться".

"А если существует несколько способов, как вы решаете, какой именно нужно выбрать?" -- спросила Энни.

"Настоящий психолог должен попробовать каждый метод по очереди, чтобы убедиться, какой из них самый эффективный, а затем применить его в дрессировке. Мы могли бы так сделать и в случае с нашим Чернышом, но первый метод был настолько хорош, что нам не потребовалось пробовать другие".

"Ну, а с чего же мне начать дрессировать и перевоспитывать Мэри?" -- спросила Энни. Она начинала горячиться.

"Давай-ка присядем для начала и обдумаем несколько разных способов воздействия на Мэри. Тогда ты как ученый сможешь испытать их на практике и убедиться, какой из них наиболее эффективный".

"О, это, похоже, будет интересное занятие", -- сказала Энни.

"Начнем с того, -- сказала мама, -- что мы знаем один способ, который не дает результатов".

"Какой?" -- спросила Энни с удивлением.

"А ты подумай", -- ответила мама с улыбкой.

Энни подумала несколько мгновений, и ее лицо вдруг озарила догадка.

"Я знаю, -- сказала она. -- Это -- то, что я делаю сейчас. Этот способ не действует, потому что Мэри продолжает меня дразнить. Он не изменил ее поведения" (Очень многие из нас попадаются в ловушку, слепо повторяя поведенческие модели, даже если они не дают результатов)

"Правильно, -- сказала мама. -- Я вижу, из тебя получится отличный ученый-исследователь".

"Исследователь?" -- удивилась Энни, а потом засмеялась. -- "Ты хочешь сказать, что мою проблему можно исследовать?"

"Да".

"Я стану великим исследователем", -- сказала Энни. Она уже предвкушала, как это здорово у нее получится.

"Ну, хорошо, -- сказала мама. -- Приступим". Она взяла лист бумаги и разлиновала его на три колонки. Над первой колонкой она написала: "Что сделала Мэри". Над второй -- "Что сделала Энни". А над третьей -- "Что произошло". "Теперь, -- сказала она, -- давай напишем, что мы уже знаем".

В первой колонке, под словами "Что сделала Мэри", мама написала: "Мэри дразнила Энни". Дойдя до второй со словами "Что сделала Энни", она спросила Энни: "Что мы здесь напишем?"

"Не знаю, но когда Мэри меня дразнила, я расстраивалась и начинала плакать".

И мама вписала слова: "Энни расстраивалась и плакала".

"Ну, -- спросила она, -- а что происходило после того, как ты расстраивалась и плакала?"

"Мэри продолжала дразниться", -- ответила Энни.

И мама написала в третьей колонке: "Мэри продолжала дразниться".

"Так, -- сказала она. -- Давай подумаем, что еще ты могла бы предпринять".

Энни подумала. "Я могла бы притвориться, что мне все было безразлично, и не обращать никакого внимания на то, что она говорила".

"Неплохой вариант", -- сказала мама. Она взяла другой лист бумаги и написала на нем: "Что надо сделать", а под этим заголовком -- слово: "1. Притвориться, что не замечаешь".

"Что еще ты могла бы сделать?" -- спросила она.

"Я могла бы притвориться, что мне все это было смешно и рассмеяться", -- ответила Энни.

"Да", -- согласилась мама, и написала эти слова под номером 2.

"Я могла бы скорчить рожицу ей, -- сказала Энни. -- И это будет номер 3".

"Правильно", -- сказала мама и внесла это в список.

"Я могла бы подразнить ее в ответ, -- продолжала Энни. Она так и фонтанировала все новыми и новыми идеями. -- Я могла бы сказать ей, что она ведет себя глупо, и потребовать, чтобы она прекратила свои штучки".

"Это можно поставить под номерами 4 и 5", -- согласилась мама.

"Я могла бы ей сказать, что мне не нравится, когда меня дразнят и спросить ее, почему она так поступает".

"Прекрасно, -- похвалила ее мама. -- У нас получилось всего шесть вариантов того, что ты могла бы сделать".

Энни была удивлена -- оказывается сколько существовало выходов из ее ситуации.

"Теперь, -- сказала мама, -- нам нужно выработать последовательность, в которой мы их испробуем.

"А почему бы нам не придерживаться порядка, в котором я их придумала", -- спросила Энни.

"Хорошо", -- согласилась мама.

"Начнем?" -- спросила Энни. Ей не терпелось заняться этим интересным делом.

"Значит так, -- сказала мама. -- Возьми с собой в школу небольшую записную книжку, и каждый раз, когда Мэри начинает тебя дразнить, делай в ней пометку. И делай это ежедневно в течение двух недель. Тогда мы узнаем, сколько раз в день, в среднем, дразнит тебя Мэри. Две недели -- значит десять школьных дней. А если на какой-то день падает праздник или Мэри пропустит уроки по какой-нибудь причине, добавь дополнительный день, чтобы довести общее количество дней до десяти".

"Кажется, это нетрудно, -- сказала Энни. -- Я начну с завтрашнего дня".

Через две недели она показала маме свою записную книжку.

"Вот, посмотри, -- сказала она. -- За десять дней у меня получилось двадцать пометок в записной книжке".

"Хорошая работа", -- поощрила ее мама.

"Получается, что в среднем Мэри дразнит тебя два раза в день".

"Но что интересно, -- сказала Энни задумчиво, -- я сейчас так занята своей научно-исследовательской работой, что всякие штучки Мэри уже не действуют на меня, как раньше".

"Да, это -- действительно интересно, -- сказала мама. -- Давай посмотрим в твою записную книжку".

Энни показала книжку. "Я оставила место для каждого дня, -- сказала она, -- и отметила, сколько раз Мэри дразнила меня каждый день".

"Посмотри на разницу между первой и второй неделями", -- сказала мама.

Энни посмотрела. "Забавно", -- удивилась она, -- "в течение второй недели Мэри дразнила меня меньше".

"Давай помозгуем, -- сказала мама. -- Ты сказала, что штучки Мэри уже не действовали на тебя так, как прежде. Может быть как раз то, что ты перестала так реагировать на них, и меняет ее поведение?"

"Ты, конечно, права", -- сказала Энни. Немного подумав, она добавила: "Если то, что я не реагирую и не расстраиваюсь, меняет поведение Мэри, может быть, оно изменится еще больше, если я не будут обращать на ее вредные штучки никакого внимания вообще? Может быть, попробовать с завтрашнего дня?"

"Неплохая идея, -- согласилась мама. -- Но прежде, чем ты это начнешь, тебе полезно будет узнать кое-что еще".

"А что именно?" -- поинтересовалась Энни.

"Как ты думаешь: зачем Мэри тебя дразнит?"

Подумав немного, Энни ответила: "Чтобы расстроить или разозлить меня".

"Правильно, -- сказала мама. -- Часто люди дразнят других потому, что им нравится выводить их из равновесия. Поэтому, если ты расстраиваешься, то Мэри получает то, чего она добивается, и она знает, что поддразнивание на тебя действует".

"Ты хочешь сказать, что Мэри знает, что для того, чтобы меня расстроить или разозлить, ей будет достаточно меня только подразнить?"

"Вот именно, -- сказала мама. -- Вспомни, что делает Черныш, чтобы получить собачий бисквит?"

"Он садится на задние лапы и просит", -- ответила Энни.

"Да, -- сказала мама, -- и он потом его получает".

Энни вспомнила и согласно кивнула головой.

"Как ты думаешь, -- спросила мама, -- что получилось бы, если бы мы перестали давать бисквиты, когда он просит?"

Подумав немного, Энни ответила: "Он бы перестал просить, потому что знал бы, что ему ничего не выгорит".

"Правильно, -- сказала мама. -- "Ай да ученый!" И после небольшой паузы добавила: "А теперь скажи мне, пожалуйста, что было бы, если бы домогающийся бисквитов Черныш их иногда получал, а иногда -- нет?" -- спросила мама.

Энни снова задумалась. "Мне кажется, -- сказала она, -- он опять стал бы просить. Потому, что если мы будем время от времени давать ему бисквиты, он будет считать, что его приемчик еще работает".

"Совершенно верно, -- сказала мама. -- Поэтому, когда ты, как ученый, испытываешь свой метод полного игнорирования козней Мэри по отношению к тебе, ты непременно должна применять его всякий раз, когда она начинает тебя дразнить. Иначе она может подумать, что это все еще на тебя действует" (Когда вы пытаетесь изменить чье-либо поведение, очень важна последовательность и систематичность).

"Это понятно, -- сказала Энни. -- Я думаю, что это у меня получится".

"Если ты допустишь ошибку, мы будем вынуждены начать все с начала, потому что нам нужно проводить эксперимент в течение десяти дней подряд. Это значит, что в случае неудачи потребуется немного больше времени. Только и всего".