Индивидуально-психологические особенности спортсменов-единоборцев в связи с уровнем их спортивных достижений

Размещено на http://www.allbest.ru/

Индивидуально-психологические особенности спортсменов-единоборцев в связи с уровнем их спортивных достижений

Содержание

• Введение
• 1. Теоретическое исследование индивидуально-психологических особенностей спортсменов-единоборцев
• 1.1 Психологическая характеристика единоборств как видов спорта
• 1.2 Развитие специализированных психических процессов у спортсменов-единоборцев
• 2. Исследование индивидуально-психологических особенностей спортсменов-единоборцев в связи с уровнем их спортивных достижений
• 2.1 Организация исследования
• 2.2 Результаты исследования
• 2.3 Рекомендации по результатам исследования
• Заключение
• Список литературы
• Приложения

Введение

Актуальность темы исследования определяется тем, что без ясного понимания всей психологической сложности спортивной деятельности, многообразия обусловливающих ее связей невозможно создать рациональную методику тренировки, отвечающую современным научным и педагогическим требованиям.

Как отмечают ряд исследователей (А.В. Родионов [31], О.М. Чикова [47], Л.К. Серова [35], и другие), психологические особенности, психические процессы и черты личности наиболее полно проявляются при сильных умственных и физических напряжениях, при постоянно меняющихся условиях окружающей среды, что наблюдается в спорте, в частности в единоборстве.

Единоборства как вид спорта предъявляет исключительно высокие требования к психологическим особенностям спортсмена. Значительно легче достичь определенного уровня физической и технико-тактической готовности к турниру, чем готовности психической. Не о всяком единоборце можно сказать что он "боец", даже если он обладает высокой техникой, тактикой и физической подготовкой.

Особенностью психологической подготовки в единоборстве являются: ответственность перед коллективом за личные действия; большое количество сильных сбивающих факторов во время соревнований; сильно выраженные компоненты спортивного мастерства и их взаимодействия для достижения цели (техника, тактика, физическая и психологическая подготовки); сложности турниров (перерывы между боями не дают возможности полностью восстановить организм, большое количество турниров, контроль над массой тела, профилактика травм и др.).

Т.В. Огородова [26] отмечает, что состояние психологической подготовленности играет особую роль, зачастую является решающим в схватке. Спортсмен, не умеющий совладать с чрезмерным возбуждением накануне выхода на ринг, неуверенный в своих силах, во время боя не сможет быстро мобилизоваться и разумно действовать. Наоборот, если единоборец хорошо психологически подготовлен, спокоен, уверен в себе, легко управляет своим настроением и действиями в бою, он и при сильно действующих факторах (пропуске сильного удара, неудачах в атаках и т. п.) сумеет мобилизоваться, правильно оценить обстановку, учесть возможности свои и противника и успешно решить тактические и технические задачи.

При психологической подготовке единоборца на первый план выдвигаются его индивидуальные качества, поэтому тренер должен быть достаточно эрудирован в области психологии, педагогики, физиологии и врачебного контроля с тем, чтобы досконально изучить своего подопечного и наиболее индивидуализировать подготовку с учетом его способностей и условий их развития.

В настоящее время принято делить психологическую подготовку спортсмена на два этапа - этап общей психологической подготовки и психологическую подготовку к соревнованиям. Оба этапа взаимосвязаны, вместе с тем каждый из них имеет свои особенности, которые необходимо учитывать в методике спортивной тренировки.

Общая психологическая подготовка направлена на формирование необходимых свойств личности: коммунистического мировоззрения, разнообразия интересов, волевых черт характера; должна стимулировать развитие психических процессов, способствующих успешному выполнению борцовских задач: ощущений, восприятий и т. д.

Психологическая подготовка единоборца к предстоящему бою, естественно, диктуется задачами, которые надо решить в конкретном соревновании. К их числу относятся: осознание своеобразия спортивных задач предстоящего соревнования; изучение сильных и слабых сторон противников и подготовка к действиям в соответствии с учетом этих особенностей; формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях для достижения победы; преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящим соревнованием, и создание состояния психологической готовности к бою; приобретение готовности к максимальным волевым и физическим напряжениям и умение проявить их в условиях соревнования; умение максимально расслабиться после боя и вновь мобилизоваться к последующему бою.

Следовательно, сущность психологической подготовки спортсмена сводится к направлению его сознания и действий на решение тренировочных и соревновательных задач.

Итогом психологической подготовки единоборца должно явиться состояние психической готовности, которое находит свое выражение в максимальной мобилизованности спортсмена, отдаче всех сил для достижения наилучших результатов в соревнованиях.

Объект исследования - индивидуально-психологические особенности спортсменов-единоборцев.

Предмет исследования - взаимосвязь индивидуально - психологических особенностей спортсменов-единоборцев с уровнем их спортивных достижений.

Гипотеза исследования: мы считаем, что индивидуально - психологические особенности (а именно: особенности волевого самоконтроля, рефлексии и свойств нервной системы) спортсменов-единоборцев взаимосвязаны с их уровнем спортивных достижений.

Цель данной работы - выявить индивидуально - психологические особенности спортсменов-единоборцев в связи с уровнем их спортивных достижений.

Задачи исследования:

- дать психологическую характеристику единоборств как видов спорта;

- изучить индивидуально-психологические особенности спортсменов-единоборцев;

- исследовать индивидуально-психологические особенности спортсменов-единоборцев в связи с уровнем их спортивных достижений;

- разработать рекомендации по результатам исследования.

Методы исследования:

1. Организационные - метод срезов.

2. Эмпирические - психодиогнастические.

3. Методы обработки данных - количественные (критерий Манна Уитни).

4. Интерпретационные - сравнительный анализ групп.

Также использовались следующие методики:

1. Теппинг-тест Е.П. Ильина;

2. Опросник волевого самоконтроля (ВСК) Л.Г. Зверкова и Е.В. Эйдмана;

3. Методика определения уровня рефлексии А.В. Карпова и В.В. Пономаревой;

4. Методика "Самооценка волевых качеств спортсменов" Н.Е. Стамбуловой.

База исследования. В опытно-экспериментальной работе участвовала группа спортсменов-единоборцев в возрасте 12-14 лет. Численность испытуемых - 16 человек. Данные спортсмены были разделены на 3 подгруппы по результатам спортивных достижений:

- высокий уровень спортивных достижений - 4 человека;

- средний уровень спортивных достижений - 9 человека;

- низкий уровень спортивных достижений - 3 человека.

Теоретическую основу работы составили исследования таких авторов как А.В. Алексеев [2], Б.А. Вяткин [4], М.В. Китаева [10], В.Л. Марищук [12], Т.В. Огородова [16], В.Д. Сивицкий [23, 24], Н.А. Худадов [31], О.М. Чикова [32] и других.

Практическая значимость. Полученные данные могут быть использованы в спортивных школах, а также в обучении студентов.

1. Теоретическое исследование индивидуально-психологических особенностей спортсменов-единоборцев

1.1 Психологическая характеристика единоборств как видов спорта

Единоборства как виды спорта имеют свои психологические особенности, среди которых Т.В. Огородова выделяет семь основных [26, с.33]:

- Одной из важнейших особенностей спортивной деятельности, составной ее частью является психомоторика - функциональная взаимосвязь различных психических процессов с движениями и деятельностью человека. Психомоторика - связующее звено между основными факторами и закономерностями психического развития, обеспечивающее совершенное владение техникой конкретного вида спорта. К психомоторным процессам относят специализированные восприятия ("чувство противника"), все произвольно управляемые действия (в том числе двигательные навыки), быстроту и точность реагирования на раздражители.

- Вторая особенность - стремление спортсмена к совершенствованию в избранном виде спорта (необходимость овладения совершенной техникой выполнения физических упражнений) и достижению наивысших результатов в нем. Это требует от спортсмена систематической и длительной тренировки, в процессе которой формируются и совершенствуются определенные двигательные навыки и развиваются необходимые для конкретного вида спорта качества.

- Третья особенность - наличие спортивной борьбы, которая приобретает особо острый характер во время спортивных соревнований и сопровождается проявлением ярко выраженных эмоций.

- Четвертая особенность - наличие ярко выраженного стресса, особенно на уровне соревнований крупного масштаба. Так, стрессогенный характер современного спорта определяют: бурный рост спортивных результатов, условия острой соревновательной борьбы равных по силам соперников (на современном этапе развития спорта физическая и техническая подготовленность сильнейших спортсменов находятся примерно на одном уровне, поэтому исход соревнований определяется в значительной степени психологическими факторами), увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок, омолаживание спортсменов (на арену крупных соревнований выходят подростки, которые не отличаются психической зрелостью, эмоциональной устойчивостью).

- Пятая особенность - наличие психологических особенностей личности спортсмена (волевых, интеллектуальных, эмоциональных и др.), способствующих успешности деятельности.

- Шестая особенность - взаимодействие участников спортивной деятельности, протекающее в форме непосредственной или опосредованной борьбы. В процессе соревнований оно выступает в двух формах: противоборства - по отношению к противнику (соперничество), взаимодействия - по отношению к команде (сотрудничество).

- Седьмая особенность спортивной деятельности - вербальное и невербальное общение (коммуникация): специальные жесты (жесты спортивных судей), мимика, пантомимика, а также непроизвольные моторные действия.

У каждого единоборца вырабатывается индивидуальный стиль деятельности. Е.А. Климов выделяет следующие общепризнанные формальные признаки индивидуального стиля деятельности (ИСД) [19, с.56]:

а) устойчивая система приемов и способов деятельности;

б) обусловленность этой системы определенными личными качествами;

в) эта система является средством эффективного приспособления к объективным требованиям.

Индивидуальный стиль деятельности в узком смысле слова - "обусловленная типологическими особенностями устойчивая система способов, которая складывается у человека, стремящегося к наилучшему осуществлению данной деятельности", в широком - "индивидуально-своеобразная система психологических средств, к которым сознательно или стихийно прибегает человек в целях наилучшего уравновешивания своей (типологически обусловленной) индивидуальности с предметными, внешними условиями деятельности" [19, с.57].

В отечественной психологии формирование ИСД связывается главным образом с типологическими различиями людей, обусловленными свойствами нервной системы и темперамента (Е.А. Климов, В.С. Мерлин и др.). В психологии спорта ИСД М.В. Китаевой выделено несколько групп стилей спортивной деятельности [18, с.43]:

- Стили, характеризующие предпочитаемую тактику ведения спортивной борьбы: атакующий, контратакующий, защитный и комбинационный стили.

Атакующий (агрессивный) стиль - прямолинейный в тактическом отношении, связанный с навязыванием сопернику своей тактики, с подавлением его инициативы, более присущ спортсменам с преобладанием возбуждения по внешнему балансу, с инертностью возбуждения и сильной нервной системой. Спортсмены атакующего стиля более импульсивны, уверены в себе, обладают высокой самооценкой.

Защитный стиль характеризуется сведением риска до минимума, использованием защитных приемов (большей частью), дальней стойки и т. п. Этот стиль используется в основном лицами с подвижностью нервных процессов, преобладанием торможения по внешнему балансу и слабой нервной системой, т. е. боязливыми, нерешительными, имеющими установку на точность действий.

Контратакующий стиль по существу является разновидностью защитного стиля, поэтому и типология спортсменов, выбирающих этот стиль, соответствует защитному стилю. В ряде видов спорта (например, борьбе) лица с защитным стилем среди спортсменов высокого класса не встречаются, т. к. правила соревнований предусматривают наказание за ведение пассивной борьбы. Не контратакуя, схватку не выиграешь. В то же время слабая нервная система, присущая спортсменам с этим стилем, создает за счет высокой чувствительности хорошие предпосылки для проведения контратакующих действий. Боксерам контратакующего стиля по сравнению с боксерами атакующего стиля присущи такие психологические особенности, как высокая тревожность, ригидность, избирательность в контактах, повышенная ответственность перед командой и тренером, большая зависимость и меньшая самостоятельность.

- Стили, связанные с распределением сил на дистанции: равномерный (слабая нервная система, инертность нервных процессов с преобладанием торможения); с ускорением в начале (слабая нервная система, подвижность, уравновешенность нервных процессов с преобладанием возбуждения); с ускорением в конце (сильная нервная система, уравновешенные нервные процессы).

Стили деятельности, связанные с распределением сил на дистанции, касаются общего вопроса - динамики работоспособности спортсменов с различными типологическими особенностями. Спортсмены с подвижностью нервных процессов и слабостью нервной системы эффективнее играют в начале и хуже проводят концовку. Это связано, с одной стороны, с более быстрой их врабатываемостью, что обеспечивает эффективное начало боя, а с другой - с меньшей возможностью сопротивляться усталости, что приводит к снижению эффективности игры в конце встречи.

Спортсмены с сильной нервной системой и инертностью нервных процессов, наоборот, лучше проводят концовки встреч и хуже начало боя. Они медленнее врабатываются, но обладают лучшей способностью мобилизовываться к концу боя. А потому со спортсменами, имеющими инертность нервных процессов и сильную нервную систему, следует проводить более интенсивную и длительную разминку, чтобы к началу деятельности они были максимально подготовлены функционально и мобилизованы.

У лиц со слабой нервной системой в первой части занятия обнаруживается высокая моторная плотность, а во второй части она снижается, и эти спортсмены все чаще пользуются паузами для отдыха (у спортсменов со средней силой нервной системы такого снижения не происходит).

- Стили соревновательной деятельности, основанные на двух параметрах: типе эмоциональной регуляции деятельности (ровная и взрывная) и типе ориентации в деятельности (внешняя и внутренняя).

Формирование стиля деятельности. Влияние типологических особенностей на формирование стиля деятельности носит не прямой, а опосредованный характер. В результате стиль деятельности формируется под влиянием двух факторов - желания и целесообразности. Первый отражает наличие склонностей, второй - самооценку имеющихся возможностей.

Е.П. Ильин подчеркивает, что целенаправленное формирование тренером у ученика стиля деятельности по принципу "делай как я" и вопреки имеющимся у спортсмена типологическим особенностям (т. е. "чужого" стиля) не проходит для спортсмена бесследно. Энергетически работа "чужим" стилем обходится дороже, замедляется освоение технико-тактических приемов, а это ведет к тому, что спортсмены выполняют спортивные разряды на два-три года позднее, чем спортсмены, у которых сформирован "свой" стиль. Нельзя не учитывать и того, что у новичков при формировании у них "чужого" стиля может пропасть интерес к занятиям, а это приведет к их уходу [16, с.88].

1.2 Развитие специализированных психических процессов у спортсменов-единоборцев

Достижение высокого спортивного мастерства во многом зависит от уровня развития специализированных психических процессов и качеств, которые позволяют единоборцу реализовать свои физические и технико-тактические возможности. Для сильнейших единоборцев характерны емкое восприятие и быстрая оценка боевой обстановки, точный расчет времени и дистанции, умение мгновенно находить нужные моменты для ударов и защит, тонкое внимание, молниеносная реакция [11, с.36].

Анализируя результаты выступлений единоборцев, можно установить характерные особенности психических процессов, которые позволили этим спортсменам добиться выдающихся результатов. Рассмотрим наиболее важные психические процессы, характерные для единоборцев в ходе тренировки и участия в соревнованиях.

Восприятие. В спорте особенно важны пространственно-временные, без которых немыслим анализ движений, и специализированные мышечно-двигательные восприятия. Это - чувство дистанции, времени, ориентирование на ринге, чувство положения тела, свободы движений, чувство удара, внимание, боевое мышление, быстрота реакции. Они должны быть тесно взаимосвязаны между собой и влиять друг на друга.

Чувство дистанции - умение единоборца точно определять расстояние до противника. В данных видах спорта чувство дистанции проявляется в двух формах - при атаке и при защите. Так, для единоборца контратакующей манеры веления боя характерно чувство дистанции, связанное с защитными действиями.

На разных дистанциях это чувство у единоборцев не одинаково. В бою на средней и ближней дистанциях для оценки расстояния до противника основное значение приобретают мышечно-двигательные восприятия. На дальних дистанциях это чувство зависит от уровня развития зрительного восприятия, быстроты реакции.

Единоборцы должны знать, что хорошее чувство дистанции позволит им успешнее защищаться и атаковать. Лучшим средством для развития чувства дистанции являются бои в парах. В условных боях тренер должен давать задания, требующие правильного определения расстояния до противника, что будет способствовать сознательному и активному отношению единоборцев к работе над развитием чувства дистанции.

Спортсмен, проводя бой с партнером, должен постоянно приучать себя следить за малейшими изменениями дистанции между ним и противником и четко фиксировать момент, когда дистанция подходящая для атаки.

Выбор момента атаки требует от атакующего чувства дистанции, которое связано с чувством времени [11, с.37].

Чувство времени определяется особенностями протекания физиологических и психических процессов в организме. Уравновешенность процессов возбуждения и торможения создает предпосылки для удержания от несвоевременного движения.

Некоторые единоборцы обладают отличным чувством времени и умеют выбрать момент атаки тогда, когда противник уже не в состоянии избежать удара. Благодаря развитому чувству времени, спортсмен в состоянии оценить длительность раунда, перерыва, отдельных временных интервалов боевых действий и рационально расходовать силы. Его можно развивать главным образом в бою с партнером, когда необходимо точно определять время для ударов и защит, а также в упражнениях на быстро перемещающихся снарядах (мяче на резинах, пневматических грушах и на лапах) [11, с.37].

Ориентирование на ринге. Ведя напряженный бой, маневрируя, атакуя, контратакуя противника и защищаясь от его ударов, спортсмен должен уметь в любой момент определить свое положение на ринге относительно его углов, канатов: атаки намного эффективнее, если противник в это время находится в неудобном положении (например, в углу или возле канатов).

Для выработки умения ориентироваться на ринге можно одному из единоборцев дать задание проводить боевые действия в углах и около канатов и чаще делать выходы оттуда, а другому партнеру - не допускать этого и держаться на середине ринга.

Во время проведения вольных боев тренер должен обращать внимание на умение выбирать место для атак и контратак, ориентироваться на ринге. Следует больше практиковать упражнения в передвижении [15, с.42].

Чувство положения тела. Во время боя спортсмен постоянно ищет удобное исходное положение для атак, защит и контратак. Умение контролировать положение своего тела по отношению к противнику создает предпосылки для успешных боевых действий.

Хорошим средством для развития чувства положения тела служат специализированные упражнения по механике ударов и защит (на месте и в движении). Полезны также бои с тенью попарно с учетом положения тела по отношению к противнику и выбора места действия на ринге.

Спортсмен должен научиться варьировать боевое положение, выбирая наиболее удобную позицию для своих действий, в частности использовать положения при защитах для последующих контратак [15, с.43].

Чувство свободы движений. Одна из отличительных черт мастерства единоборца - умение не напрягаться излишне, в сложных условиях поединка держаться свободно и непринужденно. На дальней дистанции чувству свободы способствует хорошее передвижение и неуязвимость. На ближней и средней - надежные защиты при помощи туловища (нырки, уклоны).

Основой для развития чувства свободы движений является овладение координацией движений и правильной техникой с оптимальным чередованием расслабления и напряжения мышц, умением наносить удары разной силы, что воспитывает уверенность в себе. Совершенствуется свобода движений в соревнованиях, которые являются также средством контроля этого чувства [15, с.43].

Чувство удара. Важнейшим качеством единоборца является чувство удара, связанное с восприятием быстроты и учетом момента соприкосновения кулака с целью.

Спортсмен должен научиться наносить удары различной силы, быстроты и длины и из разных исходных положений.

Наиболее сложно научиться сильным, акцентированным ударам. Спортсмен должен быть уверен в том, что своим ударом потрясет противника. Нокаутирующий эффект удара зависит от умения нанести удар в момент, когда противник его не ожидает (недостаточно внимателен), от точности удара, силы удара, места попадания. Кроме этого, удар должен быть нанесен той частью кулака, которая обеспечивает наибольшую жесткость.

Развитие чувства удара вырабатывается в упражнениях на мешках, снарядах и лапах, причем тренироваться следует не в боевых перчатках, а в перчатках для снарядов, или шингардах, чтобы наиболее четко ощутить место, которым наносится удар [15, с.44].

Внимание. Внимание - это направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-нибудь объекте. Наиболее важные свойства внимания - интенсивность и устойчивость.

Спортсмен должен быть предельно внимательным во время боя. Тренер следит за случаями падения интенсивности, концентрации и устойчивости его внимания. Без обостренного внимания трудно правильно воспринимать и перерабатывать информацию, продуктивно мыслить, своевременно реагировать на смену тактической обстановки и контролировать свою деятельность.

Поддержание высокого уровня внимания требует больших расходов нервной энергии. Когда организм утомляется, интенсивность внимания снижается вследствие охранительного торможения.

Устойчивость внимания определяется тем, что направленность психической деятельности не переключается на объекты, отвлекающие от решения основной задачи.

В единоборствах требуется умение максимально сосредоточить свое внимание на одном объекте - на противнике. Поэтому спортсмен буквально "ничего не видит и не слышит". Зато любое движение противника не остается незамеченным.

Внимание единоборца может быть улучшено в ходе учебно-тренировочных занятий. Характер боевых упражнений с партнером, в которых постоянно содержится угроза получить удар, предрасполагает к интенсивному и устойчивому вниманию. Но в других видах тренировочной деятельности единоборец может отвлекаться, например, при выполнении специально-подготовительных упражнений, при упражнениях на снарядах. Чтобы с достаточной интенсивностью сосредоточить внимание на своих действиях во время тренировки, единоборец должен выработать в себе постоянное стремление концентрировать восприятие и мышление на выполняемых упражнениях. Это стремление может быть основано только на интересе к упражнениям, к результатам своих действий, который надо развивать [21, с.17].

Следует отметить, что все упражнения для развития быстроты реакции одновременно улучшают внимание, так как требуют распределить внимание на двух, практически почти одновременных моментах: появлении раздражителя (удара противника) и начале собственного ответного действия.

Спортсмен должен уметь переключать внимание, чтобы реагировать на мгновенные изменения обстановки боя. Так, готовя атаку или контратаку и пользуясь для этого маневрированием и финтами, единоборец старается выбрать нужную дистанцию для ударов, использовать неподготовленность противника (его неудобное положение для атаки или контратаки и т. п.), а в случае неожиданной атаки или контратаки противника мгновенно переключить внимание и отреагировать защитой [21, с.18].

Боевое мышление. Мышление как процесс обобщенного отражения действительности протекает в словесной форме. Вместе с тем оно опирается на конкретные образы, отражающие предметы и реальные явления.

Мышление спортсмена характеризуется тесной связью с восприятиями и представлениями. Необходимым условием успешного решения тактических задач (тактического мышления) является наблюдательность, зрительная память и воображение спортсмена. Ведь для достижения победы на ринге необходимо умело применять наиболее целесообразные методы борьбы, находить оптимальные в данных условиях способы и приемы (неожиданные для противника удары и защиты), создавать ситуации, выгодные для себя и невыгодные для него, и т. д. В этом случае творческое мышление реализуется в тактической деятельности единоборца и, таким образом, приобретает важнейшее значение для успеха в состязании. Выбор имеющихся "под рукой" вариантов - предмет оперативного мышления.

Развитию мышления единоборца способствуют глубокие знания по анатомии, биомеханике, психологии, физиологии, знание принципов планирования спортивной тренировки.

Одной из главных проблем в тренировке является проблема воспитания тактического мышления. Конечно, лучшим средством воспитания тактического мышления является творческое отношение к проведению вольных и условных боев, где сами условия единоборства требуют проявления единоборцем умения наблюдать и разгадывать действия противника, принимать мгновенные решения; выбран правильное контрдействие, бороться за осуществление своих замыслом; преодолевать трудности, возникающие в ходе боя, а в случае необходимости - изменять принятое решение.

Задача тренера состоит в том, чтобы умело подбирать спортсмену различных по манере ведения боя противников и моделировать как отдельные элементы боя, так и бой в целом. При этом тренер должен направлять мышление единоборца на анализ тактических вариантов своих действий с учетом действий противника. И, наконец, совершенствование тактического мышления единоборца продолжается в соревнованиях, регулярное участие в которых является очень эффективным средством повышения спортивного мастерства [21, с.19].

Быстрота реакции. Реакцией называется сознательное ответное действие, при котором спортсмен заранее знает о предстоящих действиях и заранее готовится ответить на них определенным образом.

Каждому единоборцу в бою присущ определенный тип двигательной реакции, связанный с характерным для него распределением внимания: психологи различают реакции сенсорного, моторного и нейтрального типа.

При сенсорном типе реакции внимание единоборца в основном сосредоточено на том, чтобы разгадать замыслы противника и предусмотреть его действия. В этом случае спортсмен часто упускает возможность своевременно атаковать, защищаться и контратаковать.

Единоборцы, имеющие моторный тип реакции, сосредоточивают внимание и основном на собственных ударах или защите, а не на согласовании своих действий с действиями противника и его замыслами. В результате этого они поспешно и часто не вполне обдуманно атакуют и преждевременно защищаются.

При нейтральном типе реакции внимание единоборца распределено как им собственных действиях, так и на действиях противника, вследствие чего спортсмен своевременно переходит от атаки к защите и контратаке. Как было сказано раньше, для единоборца характерны сложные реакции, что значительно усложняет, но вместе с тем и разнообразит тактику. Например, ожидая атаку противника одним или несколькими ударами, спортсмен может среагировать определенными контрдействиями или же отойти и т. п.

Знание психологических особенностей учеников позволит преподавателю (тренеру) целесообразно подбирать индивидуальные задания на преимущественное развитие реакции нейтрального типа.

Быстроту реакции можно развивать по-разному. Например, при совершенствовании мастерства за счет искусного обыгрывания вся система специальных упражнений по технике и тактике способствует также развитию быстроты реакции и внимания единоборца [21, с.21].

Итак, для единоборств характерна глубокая взаимозависимость различных психических качеств, как, например, чувства дистанции с чувством времени и быстротой реакции (ведь удар надо нанести в определенное время с определенного расстояния и очень быстро); или чувства ориентировки на ринге с чувством дистанции и т. д. А можно ли представить тактическое мышление единоборца без острого внимания, связанного с активными действиями?

Воспитание указанных чувств, конечно, связано и с уровнем технико-тактической и физической подготовки. Однако, психическая подготовка является основой в овладении технико-тактическим мастерством.

2. Исследование индивидуально-психологических особенностей спортсменов-единоборцев в связи с уровнем их спортивных достижений

2.1 Организация исследования

Итак, как было отмечено в теоретической части, качество ведения боя взаимосвязано со способностью спортсмена оценить обстановку, силу и тактику соперника, а это, по нашему мнению, напрямую зависит от психологических свойств спортсмена.

Для проверки данной гипотезы нами была исследована группа спортсменов-единоборцев в возрасте 12-14 лет. Численность испытуемых - 16 человек. Данные спортсмены были разделены на 3 подгруппы по результатам спортивных достижений:

- высокий уровень спортивных достижений - 4 человека;

- средний уровень спортивных достижений - 9 человека;

- низкий уровень спортивных достижений - 3 человека.

Распределение силовых и скоростных характеристик представлено в таблице 1.

Таблица 1 Распределение силовых и скоростных характеристик участников эксперимента

Уровень спортивных достижений	Участник	Уровень силовых характеристик	Уровень скоростных характеристик
Высокий	1	Высокий	Высокий
	2	Высокий	Средний
	3	Средний	Средний
	4	Высокий	Средний
Средний	1	Средний	Средний
	2	Низкий	Высокий
	3	Средний	Средний
	4	Средний	Высокий
	5	Средний	Высокий
	6	Средний	Средний
	7	Высокий	Низкий
	8	Средний	Средний
	9	Средний	Высокий
Низкий	1	Низкий	Средний
	2	Средний	Высокий
	3	Средний	Средний

Структура силовых и скоростных характеристик представлена на рис.1-3.

Силовые характеристики Скоростные характеристики

Рис.1. Структура силовых и скоростных характеристик у спортсменов с высоким уровнем спортивных достижений

Силовые характеристики Скоростные характеристики

Рис.2. Структура силовых и скоростных характеристик у спортсменов со средним уровнем спортивных достижений



Силовые характеристики Скоростные характеристики

Рис.3. Структура силовых и скоростных характеристик у спортсменов с низким уровнем спортивных достижений

Таким образом, на основании представленных данных можно заключить, что уровень спортивных достижений не зависит только лишь от силовых и скоростных характеристик спортсменов.

Для оценки психических свойств спортсменов были использованы следующие методики:

- Теппинг-тест Е.П. Ильина (Приложение 1);

- Опросник волевого самоконтроля (ВСК) Л.Г. Зверкова и Е.В. Эйдмана (Приложение 2);

- Методика определения уровня рефлексии А.В. Карпова и В.В. Пономаревой (Приложение 3);

- Методика "Самооценка волевых качеств спортсменов" Н.Е. Стамбуловой (Приложение 4).

Рассмотрим данные методики.

1. Теппинг-тест Е.П. Ильина предназначен для диагностики свойств нервной системы по психомоторным показателям. С помощью теппинг-теста определяется выносливость нервной системы.

Обязательным условием выполнения теста для определения сил нервной системы становится работа в максимальном темпе. Если это условие не выполняется, диагностика будет неправильной. Отсюда следует и другой вывод: по выносливости человека нельзя судить об имеющейся у него силе нервной системы. Обязательное условие диагностирования силы нервной системы с помощью теппинг-теста - максимальная мобилизованность обследуемого. Важно также акцентировать внимание обследуемых на том, что начинать выполнение требуемых действий надо сразу в максимальном темпе, иначе может искусственно создаться выпуклый тип кривой.

Определение силы нервной системы при помощи теппинг-теста заключается в следующем: сила нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая.

2. Опросник волевого самоконтроля (ВСК) Л.Г. Зверкова и Е.В. Эйдмана направлен на обобщённую оценку индивидуального уровня развития волевой регуляции, под которым понимается (в самом общем виде) мера овладения собственным поведением в различных ситуациях - способность сознательно управлять собственными действиями, состояниями и побуждениями. Указанные особенности во многом определяют индивидуальный стиль и конкретные проявления активности человека.

Опросник ориентирован на индивидуальное психологическое консультирование и коррекцию, позволяет получить информацию об осознаваемых особенностях саморегуляции.

Опросник содержит 30 пунктов, из которых 24 рабочих и 6 маскировочных.

Высокий балл по опроснику ВСК характерен для лиц эмоционально зрелых, активных, независимых, самостоятельных. Их отличает спокойствие, уверенность в себе, ответственность, устойчивость намерений, реалистичность взглядов, развитое чувство внутреннего долга. Как правило, они хорошо рефлектируют собственные мотивы, планомерно реализуют свои намерения, умеют распределять собственные усилия, способны контролировать свои поступки, обладают выраженной социально-позитивной направленностью. В предельных случаях возможно нарастание внутренней напряжённости, связанной со стремлением проконтролировать каждый нюанс собственного поведения и тревогой по поводу малейшей его возможной спонтанности.

Низкий балл ВСК наблюдается у людей чувствительных, эмоционально неустойчивых, ранимых, неуверенных в себе. Рефлексивность у таких людей невысока. Общий фон активности, как правило, снижен, им свойственна импульсивность и неустойчивость намерений. Это может быть связано как с незрелостью, так и с выраженной утончённостью натуры, не подкреплённой способностью к рефлексии и самоконтролю.

3. Методика определения уровня рефлексии А.В. Карпова и В.В. Пономаревой.

Данная методика является одной из немногих в настоящее время психодиагностических методик, позволяющих измерять такое важное свойство личности, как рефлексивность. Текст методики состоит из 27 утверждений. Из них 15 являются прямыми и 12 - обратными, что учитывается при обработке результатов для получения итогового балла.

Методика построена таким образом, что позволяет учитывать и измерять две сферы действия рефлексии:

1) собственное - "внутреннее" содержание мышления, сознание деятельности субъекта;

2) содержание процессов взаимодействия с другими людьми (анализировать содержание сознание другого человека, "рассуждения за него"; понимание его позиции, мотивов и т.д.).

Дифференциация двух сфер рефлексии авторами методики соответствует основным установкам теории деятельности, в рамках которой рефлексия - это процесс познания собственного внутреннего мира и внешнего мира, в том числе субъективное - "мира других субъектов". Рефлексия рассматривается ими как единая психологическая реальность - рефлексивное действие.

При обработке полученных результатов можно анализировать различные аспекты свойства рефлексивности в зависимости от той стороны реальности, которой касается рефлексирующий субъект.

Первый вид рефлексии, который позволяет измерять данная методика, направлен на собственную деятельность. Рефлексия выступает как механизм ее развития и регуляции. Направленность на освоение деятельности в целом отличает рефлексивный процесс от других сознательных процессов и позволяет трактовать его как интегральный. Данный вид рефлексии рассматривается авторами методики как обращенность познания человека на ход своей деятельности, на психические качества и состояния, проявляющиеся в ней, на свой внутренний мир. Рефлексия в данном случае является процессом критического осмысления текущей деятельности, умением выделять, анализировать, соотносить с предметной ситуацией собственные действия, процессом обоснования необходимости внести коррективы в ход деятельности, предпринять новую деятельность. Этот вид рефлексии включает самооценку и построение образов "Я" в ходе практической деятельности.

Данная методика позволяет проводить анализ рефлексии деятельности (саморефлексии) в зависимости от функций, которые она выполняет во времени. Измеряются уровни ситуативной, ретроспективной и перспективной рефлексии.

Ситуативная рефлексия обеспечивает непосредственную включенность субъекта в ситуацию, критическое осмысление субъектом текущей деятельности, ее элементов, его умение выделять, анализировать, способность субъекта соотносить с предметной ситуацией собственные действия, при необходимости координировать, контролировать, вносить коррективы в ход выполнения деятельности в соответствии с меняющимися условиями. Внешними проявлениями ситуативной рефлексии являются следующие поведенческие характеристики: время обдумывания субъектом своей текущей деятельности; частота прибегания к обдумыванию происходящего и растянутость этого процесса во времени; легкость или тщательность подготовки принятия решения; склонность субъекта прибегать к самоанализу в жизненных ситуациях.

Оценка уровня ретроспективной рефлексии (рефлексия выполненной в прошлом деятельности, событий) позволяет фиксировать склонности субъекта к анализу собственных ошибок, размышлению над причинами происшедшего, предпосылок, мотивов, условий прошлой деятельности, ее результатов и возможных ошибок. Данный вид рефлексии проявляется в том, что субъект часто и подолгу перебирает в уме, оценивает прошедшие события, склонен анализировать свои ошибки и промахи, размышляет над причинами своих неудач.

Оценка перспективной рефлексии включает в себя склонность субъекта к размышлениям о предстоящей деятельности, планированию, представлениям о цели и будущих результатах, выбору наиболее эффективных способов выполнения, прогнозированию вероятностного исхода деятельность. Поведенческими характеристиками перспективной рефлексии могут служить тщательное планирование деталей, имеющих большое значение для выполнения предстоящей деятельности; частота мысленного обращения субъекта к будущей деятельности; беспокойство о будущем.

Таким образом, данная методика позволяет при обработке и интерпретации результатов испытуемого анализировать рефлексивные процессы, условно разделив их на два вида:

1) рефлексия содержания собственного сознания, хода и результатов собственной деятельности - саморефлексия;

2) рефлексия внутреннего мира другого человека.

4. Методика "Самооценка волевых качеств спортсменов" Н.Е. Стамбуловой.

С помощью данной методики оценивается уровень развития волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, смелости и решительности, инициативности и самостоятельности, самообладания и выдержки.

Каждый опросник позволяет диагностировать два параметра волевого качества: выраженность и генерализованность. Под выраженностью качества понимается наличие и устойчивость проявления основных его признаков, под генерализованностью - универсальность качества, т. е. широта его проявления в различных жизненных ситуациях и видах деятельности.

Таким образом, используемые в данном исследовании методики позволят оценить индивидуально - психические свойства спортсменов.

Также в работе рассчитан U-критерий Манна-Уитни. Критерий предназначен для оценки различий между двумя выборками по уровню какого-либо признака, количественно измеренного. Он позволяет выявлять различия между малыми выборками, когда n1,n2?3 или n1=2, n2?5.

Далее рассмотрим результаты исследования.

2.2 Результаты исследования

В ходе проведенного нами исследования были получены результаты, рассмотрим их подробно.

Результаты Теппинг-теста Е.П. Ильина представлены в таблице 2.

Таблица 2 Результаты Теппинг-теста Е.П. Ильина

Тип психики	Количество чел.
Сильный	3
Стабильный	6
Слабый	2
Среднеслабый	1
Среднесильный	4
Итого	16

Соотношение типов нервной системы в группах спортсменов на разных уровнях спортивных достижений представлено в таблице 3.

Таблица 3 Соотношение типов нервной системы в группах спортсменов на разных уровнях спортивных достижений

Уровень спортивных достижений	Участник	Тип нервной системы
Высокий	1	Сильный
	2	Среднесильный
	3	Сильный
	4	Сильный
Средний	1	Среднесильный
	2	Стабильный
	3	Стабильный
	4	Стабильный
	5	Стабильный
	6	Среднесильный
	7	Среднесильный
	8	Стабильный
	9	Стабильный
Низкий	1	Среднеслабый
	2	Слабый
	3	Слабый

Из таблицы видно, что спортсмены- единоборцы с высоким уровнем спортивных достижений имеют, в основном, сильный тип нервной системы (выявлен у троих из четверых испытуемых (75%)), спортсмены с низким уровнем спортивных достижений имеют, в основном, слабый тип нервной системы (выявлен у двоих из троих испытуемых (67%)). Спортсмены - единоборцы со средним уровнем спортивных достижений имеют, в основном, стабильный тип нервной системы (выявлен у шестерых из девяти испытуемых (67%)).

Таблица 4 Достоверность различий показателей (баллы)

Показатели	Среднее значение	Критерий достоверности
	1 группа	2 группа	U -Манна-Уитни	уровень значимости
Высокий- сильный	16	12	6	р>0,05
Средний- среднесильный	58,5	19,5	13,5	р>0,05
Средний- стабильный	74	48	27	р>0,05

Представим данные на графике, рис.4.

Рис.4. Соотношение типов психики в группах спортсменов с разным уровнем спортивных достижений, в %

Таким образом, из представленных данных можно заключить, что спортсмены с высоким уровнем достижений имеют более сильный тип нервной системы по сравнению со спортсменами среднего уровня спортивных достижений, существенная разница в типах нервной системы наблюдается по сравнению с группой с низким уровнем спортивных достижений.

На основании исследования по методике ВСК все участники эксперимента были разделены на два уровня:

- Высокий уровень волевого самоконтроля.

- Низкий уровень волевого самоконтроля.

Таблица 5 Результаты методики ВСК

Уровень волевого самоконтроля	Количество чел.
Высокий	11
Низкий	5
Итого	16

Соотношение уровней волевого самоконтроля в группах спортсменов на разных уровнях спортивных достижений представлено в таблице 6.

Таблица 6 Соотношение уровней волевого самоконтроля в группах спортсменов на разных уровнях спортивных достижений

Уровень спортивных достижений	Участник	Балл	Уровень волевого самоконтроля
Высокий	1	19	Высокий
	2	22	Высокий
	3	18	Высокий
	4	16	Высокий
Средний	1	16	Высокий
	2	19	Высокий
	3	9	Низкий
	4	13	Высокий
	5	17	Высокий
	6	15	Высокий
	7	15	Высокий
	8	11	Низкий
	9	13	Высокий
Низкий	1	9	Низкий
	2	7	Низкий
	3	8	Низкий

Из таблицы видно, что спортсмены с высоким уровнем спортивных достижений все без исключения имеют высокий уровень самоконтроля (выявлен у 100% испытуемых), с низким уровнем спортивных достижений -низкий уровень самоконтроля (также выявлен у 100% испытуемых).

Семь спортсменов из девяти (78%) со средним уровнем спортивных достижений имеют высокий уровень самоконтроля.

Следовательно, можно сделать вывод, что уровень развития самоконтроля напрямую влияет на качество ведения боя.

Таблица 7 Достоверность различий показателей (баллы)

Показатели	Среднее значение	Критерий достоверности
	1 группа	2 группа	U -Манна-Уитни	уровень значимости
Высокий- высокий	18	18	8	р>0,05
Средний- высокий	76,5	59,5	31,5	р>0,05
Низкий- низкий	10,5	10,5	4,5	р>0,05

Представим данные на графике, рис.5.

Рис.5. Соотношение уровней волевого самоконтроля в группах спортсменов с разным уровнем спортивных достижений, в %

На основании исследования по методике А.В. Карпова и В.В. Пономаревой все подростки были разделены на три уровня:

- Высокий уровень рефлексии. Человек с таким баллом в большей степени склонен обращаться к анализу своей деятельности и поступков других людей, выяснять причины и следствия своих действий как в прошлом, так в настоящем и в будущем. Ему свойственно обдумывать свою деятельность в мельчайших деталях, тщательно планировать и прогнозировать все возможные последствия.

- Средний уровень рефлексии.

- Низкий уровень рефлексии. Это проявляется в том, что человеку сложно поставить себя на место другого и регулировать собственное поведение. Результаты исследования представлены в таблице 8.

Таблица 8 Результаты исследования по методике А.В. Карпова и В.В. Пономаревой

Уровень рефлексии	Количество чел.
Высокий	5
Средний	9
Низкий	2
Итого	16

Из представленных данных видно, что большая часть подростков имеет средний уровень рефлексии. Рассмотрим их соотношение в группах спортсменов на разных уровнях спортивных достижений.

Таблица 9 Распределение уровней рефлексии в группах спортсменов на разных уровнях спортивных достижений

Уровень спортивных достижений	Участник	Балл	Уровень рефлексии
Высокий	1	9	Высокий
	2	7	Высокий
	3	8	Высокий
	4	7	Высокий
Средний	1	5	Средний
	2	5	Средний
	3	6	Средний
	4	5	Средний
	5	5	Средний
	6	4	Средний
	7	7	Высокий
	8	5	Средний
	9	6	Средний
Низкий	1	3	Низкий
	2	5	Средний
	3	3	Низкий

Из таблицы можно заключить следующее:

- все спортсмены в группе с высоким уровнем спортивных достижений имеют высокий уровень рефлексии (100%);

- в группе спортсменов с низким уровнем спортивных достижений 2 из 3 человек (67%) имеют низкий уровень рефлексии;

- восемь спортсменов из девяти (89%) со средним уровнем спортивных достижений имеют средний уровень рефлексии.

Таким образом, можно сделать предположение, что уровень рефлексии и уровень спортивных достижений спортсменов-единоборцев взаимосвязаны.

Таблица 10 Достоверность различий показателей (баллы)

Показатели	Среднее значение	Критерий достоверности
	1 группа	2 группа	U -Манна-Уитни	уровень значимости
Высокий- высокий	18	18	8	р>0,05
Средний- средний	81	72	36	р>0,05

Представим данные на графике, рис.6.

Рис.6. Распределение уровней рефлексии в группах спортсменов с разным уровнем спортивных достижений, в %

Результаты исследования по методике "Самооценка волевых качеств спортсменов" Н.Е. Стамбуловой представлены в таблице 11.

Таблица 11 Результаты исследования по методике Н.Е. Стамбуловой

Уровень рефлексии	Количество чел.
	Целеустремленность	Смелость и решительность	Настойчивость и упорство	Инициативность и самостоятельность	Самообладание и выдержка
Высокий	2	4	3	3	5
Средний	10	10	8	11	7
Низкий	4	2	5	2	4
Итого	16	16	16	16	16

Из таблицы видно, что у большинства спортсменов-единоборцев все исследуемые качества представлены на среднем уровне. Рассмотрим их соотношение в группах спортсменов на разных уровнях спортивных достижений, таблица 12.

Таблица 12 Распределение уровней волевых качеств в группах спортсменов на разных уровнях спортивных достижений

Уровень спортивных достижений	Участник	Целеустремленность	Смелость и решительность	Настойчивость и упорство	Инициативность и самостоятельность	Самообладание и выдержка
		Балл	Уровень	Балл	Уровень	Балл	Уровень	Балл	Уровень	Балл	Уровень
Высокий	1	39	Высокий	38	Высокий	22	Средний	31	Высокий	33	Высокий
	2	20	Средний	34	Высокий	36	Высокий	21	Средний	39	Высокий
	3	32	Высокий	35	Высокий	36	Высокий	36	Высокий	40	Высокий
	4	26	Средний	38	Высокий	37	Высокий	36	Высокий	40	Высокий
Средний	1	20	Средний	22	Средний	21	Средний	24	Средний	22	Средний
	2	26	Средний	28	Средний	27	Средний	24	Средний	25	Средний
	3	24	Средний	24	Средний	18	Низкий	26	Средний	21	Средний
	4	22	Средний	24	Средний	27	Средний	24	Средний	20	Средний
	5	23	Средний	24	Средний	29	Средний	25	Средний	39	Высокий
	6	24	Средний	26	Средний	28	Средний	24	Средний	26	Средний
	7	14	Низкий	26	Средний	16	Низкий	24	Средний	15	Низкий
	8	28	Средний	22	Средний	24	Средний	26	Средний	27	Средний
	9	21	Средний	29	Средний	24	Средний	25	Средний	23	Средний
Низкий	1	11	Низкий	27	Средний	15	Низкий	19	Низкий	14	Низкий
	2	11	Низкий	7	Низкий	12	Низкий	9	Низкий	11	Низкий
	3	8	Низкий	6	Низкий	8	Низкий	25	Средний	7	Низкий

Из данных таблицы видно, что у спортсменов-единоборцев с высоким уровнем спортивных достижений волевые качества находятся преимущественно на высоком уровне, у спортсменов-единоборцев с низким уровнем спортивных достижений- на низком.

Таблица 13 Достоверность различий показателей (баллы)

Показатели	Среднее значение	Критерий достоверности
	1 группа	2 группа	U -Манна-Уитни	уровень значимости
Целеустремленность
Средний- средний	81	72	36	р>0,05
Низкий-низкий	10,5	10,5	4,5	р>0,05
Смелость и решительность
Высокий- высокий	18	18	8	р>0,05
Средний-средний	85,5	85,5	40,5	р>0,05
Настойчивость и упорство
Высокий- высокий	16	12	6	р>0,05
Средний- средний	76,5	59,5	31,5	р>0,05
Средний- низкий	54	12	9	р>0,05
Низкий-низкий	10,5	10,5	4,5	р>0,05
Инициативность и самостоятельность
Высокий- высокий	16	12	6	р>0,05
Средний- средний	85,5	85,5	40,5	р>0,05
Самообладание и выдержка
Высокий- высокий	18	18	8	р>0,05
Средний-средний	72	48	27	р>0,05
Низкий-низкий	10,5	10,5	4,5	р>0,05

Таким образом, на основании полученных данных можно заключить, что на качество ведения боя у спортсменов-единоборцев сказываются их индивидуально - психологические свойства, а именно - умение анализировать действия противника, своевременно их предуагадать и отреагировать (нейтрализовать либо адекватно ответить).

Следовательно, во время тренировочного процесса необходимо большое внимание уделять психологической подготовке спортсменов-единоборцев, развивая у них рефлексию, спокойствие, уверенность в себе, устойчивость намерений, реалистичность взглядов, стрессоустойчивость.

2.3 Рекомендации по результатам исследования

В целях развития психики спортсменов-единоборцев можно рекомендовать психотехнические упражнения и рефлексивные задания.

Цель психотехнических упражнений и игрорефлексивных заданий - достижение и поддержание у подростков - спортсменов высокой психической, духовной и физической формы посредством направленного мысленного сосредоточения на собственных состояниях, размышлениях по поводу своих действий, способов деятельности и общения.

Большинство заданий и упражнений основаны на таких способах рефлексивного самопознания и саморегуляции, как релаксация, концентрация, визуализация и самовнушение.

Релаксация - это физическое и психическое расслабление. Цель релаксации - подготовка тела и психики к деятельности, сосредоточение на своем внутреннем мире, освобождении от излишнего физического и нервного напряжения или, наоборот, обеспечение возможности собраться.