Размещено на http://www.allbest.ru/

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ПОНЯТИЙ «ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ», «САМОРЕГУЛЯЦИЯ», «КОПИНГ-СТРАТЕГИИ»

1.1 Общие представления об особенностях стресса и совладающего поведения

1.2 Копинг-стратегии, их вклад в спортивную деятельность

1.3 Общие представления о понятии «жизнестойкость»

1.4 Понятие «саморегуляции» и ее значимость в подростковом возрасте

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1 Особенности развития жизнестойкости подростков

3.2 Особенности саморегуляции подростков, занимающихся и не занимающихся спортом

3.3 Особенности подростковых стратегий преодоления стресса на примере сравнительного анализа подростков, занимающихся и не занимающихся спортом

3.4 Особенности взаимосвязи жизнестойкости, саморегуляции и стратегий преодоления стресса в подростковом возрасте

ВЫВОДЫ

ЛИТЕРАТУРА

ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. В современной психологии проблема преодоления стресса и стрессоусточивости остается одной из ключевых и наиболее актуальных. Необходимость в поиске психологических ресурсов, способных помочь в преодолении стрессовых состояний, связана с усложнением условий жизни, ростом стрессогенных факторов и увеличением требований к жизнедеятельности человека [11, 22].

Проблема преодоления стресса (коппинг-стратегии) является предметом изучения исследователей на протяжении многих десятилетий [3].

Наибольшую популярность исследование копинг-стратегий получило в работах Р. Лазаруса, где копинг механизмы рассматривались как стратегии действий человека в ситуациях психологической угрозы и в условиях адаптации к различным негативным факторам, например, таким как болезнь, которая может угрожать физическому, личностному и социальному благополучию [80].

По мнению А.Г. Маклакова, высокие адаптационные способности и личностные ресурсы способны сохранить оптимальный уровень работоспособности и эффективности деятельности при воздействии травмирующих психогенных факторов окружающей среды [41].

Данные способности, на наш взгляд, складываются из комплекса определенных психологических факторов, которые являются регуляторными ресурсами преодоления стресса. К ним относятся саморегуляция, нервно-психическая устойчивость, жизнестойкость, опыт социального взаимодействия [41]. Рассмотрим некоторые из них. Так например, феномен жизнестойкости является ничем иным, как системой убеждений человека о себе, мире, отношениях и состоит из трех компонентов: вовлеченности, контроля, принятия риска. По мнению С.Мадди, высокий уровень развития данных компонентов препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания со стрессами [83].

Саморегуляция, в свою очередь, представляет собой осознанное и организованное воздействие индивида на свою собственную психику с целью преобразования ее характеристик в необходимом направлении.

Как считает множество исследователей, таких как В. Флориан [78], Р. Лазарус [80, 81], М. Микулинчер, О. Таубман, С. Мадди, Д. Кошаба [84], В.Н. Мясищев [49], общей целью механизмов саморегуляции, жизнестойкости и копинг-стратегий является адаптация личности к изменяющимся условиям окружающей среды. И в совокупности данные параметры могут являться регуляторами, позволяющими человеку в стрессовой ситуации сделать выбор в пользу конструктивных копинг-стратегий и успешно преодолеть стресс, избежав серьезных нарушений, что особенно важно в подростковом возрасте, наиболее ранимом с психологической точки зрения и эмоционально-нестабильным.

Данная проблема особенно актуальна и важна в подростковом возрасте в связи с тем, что данный этап характеризуется глобальными изменениями в области психических и физиологических особенностей ребенка. Опасность его заключается в том, что видимой причиной для стресса может стать даже незначительная обида, которая в итоге повлечет за собой развитие комплекса неполноценности, либо сформирует фобии и страхи [46].

Как пишет Д.И. Фельдштейн, особенности поведения подростка формируются непосредственно в той социальной среде, в которой он находится и в рамках собственной деятельности, направленной на присвоение результатов деятельности предшествующих поколений [69].

В связи с чем, данные исследования, на наш взгляд, приобретают наибольшую актуальность в различных сферах деятельности, а именно в области психологии спорта, ведь количество и характер стрессовых ситуаций увеличивается и усугубляется в сфере спортивной деятельности. Подростки, занимающиеся профессиональным спортом, регулярно подвергаются стрессам, выражающимся в длительных и изнурительных тренировках, постоянном участии в соревнованиях различного уровня, разъездах по городам, сменой обстановки, неизбежных конфликтах с коллегами, соперниками, тренером, общении со СМИ, необходимости соблюдать спортивный режим и все это выполнять наряду с обучением в общеобразовательной школе [24].

Таким образом, выявление особенностей взаимосвязи между такими психологическими компонентами, как саморегуляция, жизнестойкость и копинг-стратегии, позволит выявить пути преодоления стрессовых состояний в подростковом возрасте.

Объект - феномен жизнестойкости и саморегуляции в подростковом возрасте как ресурс преодоления стресса.

Предмет - особенности взаимосвязи жизнестойкости, саморегуляции и копинг-стратегий в подростковом возрасте (на примере сравнительного анализа подростков, занимающихся и не занимающихся спортом).

Таким образом, целью нашего исследования является выявление особенностей взаимосвязи жизнестойкости, саморегуляции и стратегий преодоления стресса подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.

Гипотеза нашего исследования: подростки с высоким уровнем жизнестойкости и саморегуляции склонны к выбору наиболее конструктивных стратегий преодоления стресса.

Задачи:

1. Провести теоретический анализ научно-методической литературы по данной проблеме, проработать и обобщить основные теоретические подходы к интерпретации понятия «жизнестойкость», «саморегуляция» и «копинг-стретегии».

2. Выявить уровень развития жизнестойкости и ее компонентов в группе подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.

3. Исследовать особенности саморегуляции подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.

4. Выявить особенности стратегий преодоления стресса в подростковом возрасте (на примере подростков, занимающихся и не занимающихся спортом).

5. Определить особенности взаимосвязи жизнестойкости, саморегуляции и стратегий преодоления стресса подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.

Методы исследования: тест жизнестойкости (методика С.Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева) [38], опросник «SACS» (С. Хобфолл) [17], опросник «Стиль саморегуляции поведения» (ССПМ) В.И. Моросановой [48], методы математической статистики (средние значения показателей, коэффициент корреляции Пирсона, достоверность различий по t-критерию Стьюдента) [62].

Структура и объем работы. Основной текст изложен на 80 страницах компьютерного текста. Дипломная работа состоит из введения, трех глав, выводов, списка литературы и иллюстраций в виде 10 таблиц и 7 рисунков. Список литературы включает 84 источника.

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ПОНЯТИЙ «ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ», «САМОРЕГУЛЯЦИЯ», «КОПИНГ-СТРАТЕГИИ»

1.1 Общие представления об особенностях стресса и совладающего поведения

Понятие «стресс» возникло от англ. stress - давление, напор, гнёт, напряжение. В основе понятия «стресс» лежит представление о нем, как о неспецифической реакции организма на физическое или психологическое воздействие окружающей среды, которое приводит к нарушению гомеостаза. Другим определением является представление о стрессе как о состоянии нервной системы организма или организма в целом [2].

Наиболее ранними упоминаниями о проблеме стрессе являются научные труды В. Вундта (1880г.) [18].

Но первопроходцем в детальном и глубоком изучении и исследовании стресса и стрессовых состояний принято считать канадского ученого Г. Селье, который опубликовал свое письмо в английском журнале «Nature» 1936 г. в редакции "Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами" положило начало учению о стрессе. В данном письме он описывал стандартные реакции организма на воздействия со стороны различных болезнетворных агентов [59].

Физиологические аспекты стресса впервые были освещены У. Кенноном - основоположником гомеостаза и учения о роли симпатоадреналовой системы в мобилизации функций организма для борьбы за существование, а затем и Г. Селье. Исследования У. Кеннона показали, что организм стремится к обеспечению постоянства своей внутренней среды. [60, 61].

У. Кеннон в 1914г. опередил Г. Селье, описав один из специфических аспектов стрессовой реакции - нейроэндокринный процесс. Данный феномен он назвал реакцией «битвы-бегства», а центральным органом, участвующим в этой реакции, оказался, с его точки зрения, мозговой слой надпочечников .

Реакция «битвы-бегства» рассматривалась им как мобилизация организма, которая подготавливает мышцы к ответному действию на угрозу. Этот механизм позволяет индивиду либо начать борьбу с угрозой, либо бежать от нее.

Р. Лазарус является последователем теории Г. Селье. В рамках когнитивной теории Р. Лазаруса стресс рассматривается, как реакция организма на требования, значительно превышающие его ресурсы и ставящие под угрозу его физическое и психологическое благополучие. В данной концепции автор разделяет оценку стрессовой ситуации человека на два этапа [82].

На первом этапе происходит первичная оценка наличия угрозы. На втором этапе человек оценивает в силах ли он исправить ситуацию, снизить угрозу, предупредить вред или извлечь пользу. То есть на данном этапе происходит оценка личностных, психологических и физических ресурсов, необходимых для преодоления потенциальной угрозы или для извлечения пользы, которая оценивается на первой стадии.

Так же в Р. Лазарус предлагает дифференциацию стрессов на физиологические и психологические, путем введения когнитивного компонента в структуру понятия стресса [81].

По его мнению, данные виды стресса различаются по характеру воздействующих стимулов, по механизму его развития и особенностям ответной реакции.

Р. Лазарус выделяет основные положения стресса, так, например, схожие события для одних людей являются стрессовыми, в то время как для других - не представляют никакой угрозы; одни и те же люди в разных условиях могут воспринимать одинаковые события по-разному (как стрессовые или как обычные) [80, 81].

По мнению Р. Лазаруса, особенности взаимодействия человека с окружающим миром подвергаются изменениям в определенных адаптационных условиях, а для возникновения стрессовой ситуации у человека должна наблюдаться большая заинтересованность в происходящих событиях. Так же в рамках когнитивной концепции стресса выявлено, что психологический стресс возникает только в том случае, если человек оценил, что внешние и внутренние требования вызывают чрезмерное напряжение сил и превосходят его ресурсы [80, 81, 82].

Советским ученым удалось учесть ведущую роль ЦНС в формировании общего адаптационного синдрома. К.И. Погодаев (1976) рассматривал стресс как состояние напряжения или перенапряжения процессов метаболической адаптации головного мозга, ведущих к защите или повреждению организма, на разных уровнях его организации посредством единых нейрогуморальных и внутриклеточных механизмов регуляции [54].

Продолжая дальнейшие исследования биохимических и физиологических аспектов проблемы стресса, Г. Селье постепенно подошел к изучению еще одной стороны стресса - психологической. Этому во многом способствовали работы ученых, обобщавших опыт второй мировой войны. Психическим проявлениям синдрома, описанного Г. Селье, было присвоено наименование «эмоциональный» стресс [59, 60, 61].

Р. Лазарус выдвинул концепцию, согласно которой существует физиологический стресс, который связан с реальным раздражителем, и психический или эмоциональный, при котором человек, исходя из личного опыта, оценивает ситуацию как угрожающую [82].

В настоящее время разделение физиологического стресса и психического условно.

Л. Леви рассматривал эмоциональный стресс как участок своеобразного континуума эмоциональных состояний, в котором сдвиги физиологического гомеостаза являются самыми низкими в условиях полного безразличия [35].

К настоящему времени накоплен богатый материал теоретических и экспериментальных данных по психофизиологическим механизмам эмоционального стресса. В научных трудах Т. Кокса [28], Л.А. Китаева-Смыка [26, 27], Дж. С. Эверли, Р. Розенфельда [75], Л.М. Аболина [1], Ф.З. Меерсона и М.Г. Пшенниковой [45] можно найти современные представления о психофизиологических механизмах стресса.

Классифицировать стрессы можно следующим образом: эмоционально положительные и эмоционально отрицательные; кратковременные и долгосрочные; физиологические и психологические (информационные и эмоциональные).

Также выделяют следующие виды стресса: внутриличностный стресс,

рабочий, общественный, экологический и финансовый стресс. При всем многообразии факторов, способных вызвать стресс, следует помнить, что они ни действуют не сами по себе, а зависят от того, как человек реагирует на обстоятельства, в которых оказался.

Во многих исследованиях выявлено, что мелкие, незначительные события вызывают больший стресс, чем серьезные. Объясняется это тем, что к серьезным событиям человек так или иначе готовится, поэтому переносит их легче, между тем мелкие, ежедневные стрессовые факторы истощают организм и делают уязвимым [2, 3].

Последствия стресса могут проявляться на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, вызывая обострения многих сердечно-сосудистых, язвенных, нервно-психических заболеваний.

При длительном стрессе происходят изменения не только в самочувствии человека, но и в его социальном поведении.

Большое значение имеет исследование особенностей стресса в подростковом возрасте. Подростковый возраст - самый сложный период в жизни человека. Социальная ситуация развития подростка заключается в том, что он находится в переходном состоянии между взрослым и ребенком. Сильное желание стать взрослым определяет многие особенности его поведения [9, 25].

Для подростков характерна полярность психики: неустойчивость, настойчивость и импульсивность; целеустремленность может смениться апатией; повышенная самоуверенность, безапелляционность в суждениях быстро сменяется ранимостью; потребность в общении сменяется желанием уединиться; развязность в поведении порой сочетается с застенчивостью;

нежность, ласковость бывают на фоне недетской жестокости [46, 63].

Ведущей деятельностью в этом возрасте становится коммуникативная. Ведущим мотивом поведения - стремление найти свое место среди сверстников. Отсутствие такой возможности часто приводит к социальной неадаптированности и правонарушениям. Оценки сверстников приобретают большее значение, чем оценки учителей и взрослых [68].

В подростковом возрасте глобальные изменения претерпевает психика подростка. Все чувства обостряются. Причиной для стресса может стать даже незначительная обида на близкого человека, проблемы в школе, конфликт с друзьями, ссора в семье и т.д. [25, 46].

Стресс очень опасен для подростка. Именно поэтому большое значение имеет выявление психологических ресурсов регуляции стресса и развитие компонентов психики, которые будут способствовать выбору конструктивных копинг-стратегий.

1.2 Копинг-стратегии, их вклад в спортивную деятельность

Наличие огромного количества стрессоров в жизни человека стали отправным пунктом в исследованиях механизмов, способствующих совладать с данными стрессами, особенно в подростковом возрасте.

Выявить механизмы совладания человека удалось путем исследования его поведенческих реакций на стрессовые раздражители. Именно эти реакции и определяют успешность процесса адаптации организма человека.

Впервые термин «копинг» (англ. coping) был введен Р. Лазарусом в 1962 г. при изучении преодоления детьми кризисов развития. Р. Лазарус описывал копинг как стратегию совладания с тревогой и стрессом [82].

Так же а числе первых исследователей в области проблемы копинг-поведения был А. Маслоу. Понятие «coping» происходит от английского «соре» (преодолевать). В российской психологии его переводят как адаптивное, совладающее поведение, или психологическое преодоление [47].

Первоначально понятие «копинг-поведение» использовалось в психологии стресса и было определено как сумма когнитивных и поведенческих усилий, затрачиваемых индивидом для ослабления влияния стресса. Психологическое предназначение копинга состоит в том, чтобы как можно лучше адаптировать человека к требованиям ситуации [50].

Под копинг-стратегиями в настоящее время следует понимать осознанно используемые человеком приемы совладания с трудными ситуациями. Копинг рассматривается как процесс постоянного изменения приемов совладания, поскольку личность и среда образуют неразрывную динамическую взаимосвязь и оказывают друг на друга взаимное влияние [12, 66].

Копинг-поведение - форма поведения, отражающая готовность индивида преодолевать жизненные трудности и решать проблемы. Данное поведение направленно на приспособление к сложившимся обстоятельствам и предполагает сформированное умение использовать определенные средства для преодоления эмоционального стресса.

По представлениям А. Маслоу, совладающее поведение реализуется посредством применения различных копинг-стратегий на основе ресурсов личности и среды [47].

К одним из наиболее важных ресурсов окружающей среды относится социальная поддержка. Личностным ресурсом является адекватная «Я-концепция», позитивная самооценка, интернальный локус контроля, оптимистическое мировоззрение, аффилиативная тенденция (способность к межличностным связям) и другие психологические конструкты. В процессе действия стрессора на личность происходит первичная оценка, на основании которой определяют тип создавшейся ситуации - угрожающий или благоприятный. Именно с этого момента формируются механизмы личностной защиты [31, 47].

Современный представления в изучении механизмов формирования совладающего поведения учитывают следующие положения:

· человеку присущ инстинкт преодоления, поисковая активность;

· на выбор способов совладания влияют индивидуально-психологические особенности такие, как темперамент, тревожность, тип мышления, локус контроля;

· чем выше уровень развития личности человека, тем успешнее он справляется с возникшими трудностями [70].

Изучение зарубежными учеными и исследователями поведения в трудных ситуациях ведется в нескольких направлениях.

Так например, Р. Лазарус и С. Фолкмен подчеркивают роль когнитивных конструктов, обусловливающих способы реагирования на жизненные трудности [82].

Р. Маккрей и П. Коста делают акцент на влиянии личностных переменных, детерминирующих предпочтение индивидом тех или иных стратегий поведения в сложных обстоятельствах [83].

У. Лер и Х. Томэ уделяют большое внимание анализу трудных ситуаций, справедливо предполагая сильное влияние контекста на выбор стиля реагирования [43].

По мнению Р. Лазаруса, несмотря на индивидуальное разнообразие поведения в стрессе, существует два общих и глобальных стиля реагирования.

1. Проблемно-ориентированный стиль отличается направленностью на рациональный анализ проблемы, связан с созданием и выполнением плана разрешения трудной ситуации и проявляется в таких формах поведения, как самостоятельный анализ случившегося, обращение за помощью к другим людям, поиск дополнительной информации.

2. Субъектно-ориентированный стиль представляет собой следствие эмоционального реагирования на ситуацию, не сопровождающегося конкретными действиями, и проявляется в виде вовлечения других в свои переживания, желании забыться во сне, употреблении алкоголя или чрезмерного количества еды.

В отечественных исследованиях было определено, что стиль поведения связан с темпераментальными и личностными свойствами. Так, стратегия избегания соотносится с низкой предметной активностью и высокой эмоциональностью, как чувствительности к несовпадению ожидаемого и полученного результата, а также негативным отношением к себе и низким уровнем контроля.

Стратегию сотрудничества предпочитают люди, характеризующиеся высокой предметной эргичностью (то есть потребностью в напряженной работе), более низкими показателями эмоциональности, интернальностью локуса контроля. Стиль соперничества коррелирует с высоким уровнем эмоциональности в коммуникативной сфере, экстернальным локусом контроля и негативным отраженным самоотношением. Существует множество подходов к классификации способов психологического преодоления [6, 40, 50].

Существуют различные классификации копинг-стратегий. В некоторых теориях копинг-поведения выделяют следующие базисные стратегии: 1) разрешение проблем; 2) поиск социальной поддержки; 3) избегание. Кроме того, реализация копинг-стратегий может происходить в трех плоскостях: поведенческая сфера; когнитивная сфера; эмоциональная сфера. Виды копинг-стратегий поведения разделяются и с учетом степени их адаптивных возможностей: адаптивные, относительно адаптивные, неадаптивные [3].

Набор жизненных ситуаций, как и репертуар способов их разрешения могут существенно меняться на протяжении жизненного пути человека. Подростковый возраст - время бурного и плодотворного развития познавательных процессов. Копинг-поведение подростков до сих пор остается малоизученным. В этой связи целью нашего исследования явилось изучение регуляторных ресурсов в выборе стратегий совладающего поведения [6, 23].

Помимо всего в группу пристального внимания попадают подростки, занимающиеся спортом. В связи с тем, что тренировочная и соревновательная деятельность характеризуются обилием стрессогенных факторов и предъявляет повышенные требования к психическим качествам личности, обеспечивающим стресс преодолевающее поведение и, как следствие, результативность соревновательной деятельности [6, 19, 21, 31, 36, 73].

Исследования, проведенные Е.И. Гринь в группе спортсменов, свидетельствуют о несформированности конструктивных копинг-стратегий у большинства респондентов. Спортсмены отдают предпочтение стратегиям преодоления эмоционального напряжения, а не стратегиям разрешения проблем, что указывает на необходимость выявления регуляторных ресурсов психики, которые будут способствовать выработке конструктивных копинг-стратегий [20].

1.3 Общие представления о понятии «жизнестойкость»

стресс спортивный жизнестойкость саморегуляция

Современный мир отличается высоким уровнем стрессогенности. Угрозу для человека представляет огромное множество факторов, начиная от внутрисемейных и бытовых, заканчивая глобальными политическими [72].

В отечественной психологии проблема жизненных ситуаций разрабатывалась многими авторами, такими как Н.Н. Пуховский [55], Ф.Е. Василюк [16], В. Лебедев [34] и М.М. Решетников [57], которые опирались на такие понятия, как стратегии совладания с трудными жизненными ситуациями, посттравматическое стрессовое расстройство и т.д.

В современном обществе присутствует тенденция общего снижения чувства безопасности и защищенности. Возросла угроза физического насилия, террористических актов, техногенных и экологических катастроф. Наиболее актуальна данная проблема для детей подросткового возраста, чьи адаптационные ресурсы находятся на стадии формирования [14].

Отечественная психология предпринимает попытки исследования личностных ресурсов, способных гарантировать успешную адаптацию и совладание со стрессом [56].

Данный личностный ресурс рассматривался всеми учеными по - разному, так например, Л. Н. Гумилев ввел понятие пассионарности, А. Г. Маклаков предложил понятие о личностном адаптационном потенциале, определяющем устойчивость человека к экстремальным факторам [42], Д. А. Леонтьев - понятие о личностном потенциале, сформированное исходя из идей М.К. Мамардашвили, П. Тиллиха и Э. Фромма [5, 70].

А. Г. Маклаков рассматривает адаптацию как способность приспосабливаться к изменяющимся внешним условиям. Адаптационные способности человека зависят от психологических особенностей. Чем лучше адаптационные способности человека, тем больше шансов, что организм сохранит нормальный уровень работоспособности при воздействии стрессогенных факторов окружающей среды [41, 42].

Адаптационные способности человека поддаются оценке через оценку уровня развития психологических характеристик, наиболее значимых для регуляции психической деятельности и самого процесса адаптации. Чем выше уровень развития этих характеристик, тем выше вероятность успешной адаптации человека и тем значительнее диапазон факторов внешней среды, к которым он может приспособиться [44, 58].

Д. А. Леонтьев вводит понятие личностного потенциала как базовой характеристики личности. Личностный потенциал - это интегральная характеристика уровня личностной зрелости, отражающая ресурс преодоления личностью каких- либо обстоятельств [37].

Чаще всего личностный потенциал проявляется в умении преодолевать неблагоприятные условия. Данные негативные условия могут быть обусловлены внешними факторами, генетическими особенностями, соматическими заболеваниями [56].

Существуют заведомо неблагоприятные условия для формирования личности, но их влияние может быть преодолено, путем подключения такого механизма как самодетерминация, основанного на фоне личностного потенциала [37, 39].

В зарубежной и отечественной психологии к аспектам личностного потенциала относят волю, сил Эго, локус контроля. Но наиболее достоверно, по мнению Д. А. Леонтьева, этому понятию соответствует тремин «hardiness» - «жизнестойкость», которое впервые ввел С. Мадди [84].

По мнению С. Мадди благодаря таким компонентам жизнестойкости, как вовлеченность, контроль и принятие риска, человек способен развиваться, обогащать свой потенциал и противостоять со стрессами, встречающимися на его жизненном пути [84].

Такой компонент жизнестойкости, как включенность дает силы и мотивирует человека к реализации, лидерству, здоровому образу мыслей и поведению, дает возРазмещено на http://www.allbest.ru/

можность чувствовать себя значимым, чтобы полностью включаться в решение жизненных задач, несмотря на наличие стрессогенных факторов и изменений [56].

Компонент контроль - мотивирует к поиску путей влияния на стрессогенные факторы. Данное понятие сопоставимо с понятием "локус контроля" Роттера.

Аттитюд, обозначенный как «принятие риска» позволяет открыться миру и обществу. Благодаря развитию данного компонента личность воспринимает события жизни как испытания посланные ей лично.

Понятие «жизнестойкость» не тождественно понятию копинг-стратегий. С точки зрения Р. Лазаруса и Фолкман, копинг-стратегии - это алгоритмы привычных и традиционных действий, в то время как жизнестойкость - черта личности; копинг-стратегии могут принимать как конструктивную форму, так и неконструктивную, в то время как жизнестойкость позволяет справляться с дистрессом эффективно и всегда направлена на личностный рост [82].

На наш взгляд, именно высокий уровень жизнестойкости является тем ресурсом психики человека, который позволяет эффективно противостоять стрессу, путем использования конструктивных копинг-стратегий. Многие исследовали задавались целью изучить данную взаимосвязь. Ниже представлены некоторые из работ психологов, рассматривавших жизнестойкость и стрессы.

В. Флориан, М. Микулинчер и О. Таубман [78] исследовали способствует ли высокий уровень жизнестойкости оптимальному сохранению психического здоровья в стрессовой ситуации и получили данные о том, что вовлеченность и контроль, как компоненты жизнестойкости, повысили умственное здоровье, уменьшив оценку угрозы и использовав копинг-стратегий, сфокусированные на эмоциях, а так же увеличили роль вторичной переоценки стресса.

С. Мадди и Д. Кошаба [84] рассматривали роль более раннего опыта в формировании жизнестойкости. Благодаря данному исследованию было выявлено, что жизнестойкость является звеном, противостоящим на пути перехода стресса в болезнь.

Ф. Олред и С. Смит [77] исследовали реакцию людей, обладающих высоким уровнем жизнестойкости, на угрожающие и стрессовые факторы. Данное исследование позволило выявить, что люди с высоким уровнем жизнестойкости являются более стойкими и редко испытывают нарушения, связанные со стрессом, благодаря своему адаптивному когнитивному стилю и низкому уровню физиологического возбуждения.

Многие исследования показывают, что люди, обладающие более высоким уровнем развития компонентов жизнестойкости имеют тенденцию реже испытывать стрессы и воспринимают мелкие неприятности как не стрессогенные.

По мнению C. Ханг, индивидуальные и семейные черты жизнестойкости являются ресурсами в преодолении стресса и состоят из таких компонентов, как контроль, вызов, включенность и доверие. Люди с высоким уровнем развития данных компонентов имеют более высокие шансы сохранить психическое здоровье и воспринимать жизненные изменения как положительные, путем когнитивной оценки [79].

Многие исследователи рассматривают жизнестойкость в контексте изучения проблем преодоления стресса, адаптации - дезадаптации в социальной жизни, физического, психического и социального благополучия.

С. Мадди, как исследователь, впервые обративший внимание на данный феномен рассматривает его в рамках социальной экологии, считая, что это качество является не только индивидуальным, но и организационным. Автор включает в понятие жизнестойкость личностные установки, которые могли бы стать основой для повышения качества жизни человека, преобразование стрессов и препятствий в источник роста и развития [84].

Ключевым аспектом теории С. Мадди является то, что он рассматривает жизнестойкость как внутренний ресурс, который находится под контролем самого человека. То есть данный феномен способствует поддержанию физического, психического и социального здоровья, установка, которая придает жизни ценность и смысл в любых обстоятельствах [84].

Анализ научно-методической литературы по проблеме жизнестойкости позволил выявить, что существует множество подходов в исследовании данного феномена, но отличает их то, что речь идет о разных уровнях анализа этого процесса: от адаптации к самодетерминации до реализации жизненного потенциала.

Таким образом, можно предположить, что жизнестойкость имеет особое значение в любом возрасте человека, но наименее изучена в подростковом, крайне стрессогенном и эмоционально неустойчивом, как говорилось выше.

1.4 Понятие «саморегуляции» и ее значимость в подростковом возрасте

В современном мире психологический стресс может быть обусловлен многочисленным количеством факторов: межличностными и внутриличностными конфликтами, бытовыми проблемами, содержанием профессиональной деятельности, информационными перегрузками. Человеку ежедневно приходится преодолевать данные стрессы, пребывать в состоянии эмоционального напряжения, переживать чувство тревоги, неуверенности в себе [74, 75].

В свою очередь, стрессоустойчивость является защитой организма от влияния факторов стресса и во многом зависит от самого человека и его умения применять приемы психической саморегуляции.

Проблема саморегуляции человека является одной из наиболее популярных тем в области возрастной и спортивной психологии. Данное понятие имеет множество характеристик и рассматривается не только в рамках психологии, но и в физиологии [65].

Очевидно, что огромную роль в жизни человека занимает психическая саморегуляция, так как практически вся жизнь состоит из различных форм деятельности, поступков, общения и других форм произвольной активности. Как правило, успешность и продуктивность любого вида осознанной деятельности зависит от уровня сформированности психической саморегуляции.

Наибольшую популярность с области исследования саморегуляции получила теория И.П. Павлова, который рассматривал человека как саморегулирующуюся систему, способную направлять себя, воспитывать и самосовершенствоваться. Данная теория получила второе дыхание в рамках теории функциональной системы П.К. Анохина.

П.К. Анохин рассматривал функциональные системы как динамические и саморегулирующиеся организации, компоненты которых образуя цепочку последовательных действий ведут к единой цели и отличаются адаптационным характером [8].

Л.В. Выготский считал, что в процессе саморегуляции принимает участие психика человека. Согласно его концепции человек от природы наделен первой сигнальной системой, которая представляет собой органы чувств, а вторую сигнальную систему приобретает в течение жизни и выражается она в речи.

Именно благодаря второй сигнальной системе возможна реализация таких механизмов психики человека как самоуправление и саморегуляция. Практически все психические процессы человека вследствие использования второй сигнальной системы, а именно речи, вышли за пределы биологических и природных границ и соответственно получили возможность дальнейшего развития и совершенствования [8].

Существует две точки зрения: с одной стороны саморегуляция рассматривается как неосознанный психический процесс, с другой - как осознанный регуляторный механизм.

В современной психологии саморегуляция рассматривается как целостный механизм работы многоуровневой системы, а именно психики. Огромный вклад в постановку и раскрытие проблемы психической саморегуляции внесли исследователи научной школы В.М. Бехтерева такие, как М.Я. Басов, В.Н. Мясищев, Б.Г. Ананьев и многие другие [7, 49].

М.Я. Басов рассматривал саморегуляцию в двух аспектах: связывая ее с общей установкой личности и общим направлением ее активности; и рассматривая собственно саморегуляцию с точки зрения ее структуры и способов организации [7].

В.Н. Мясищев дает следующее определение понятию саморегуляция - это «произвольная регуляция своих индивидуально-личностных характеристик (текущего психического состояния, целей, мотивов, установок, поведения, системы ценностей и т.п.) как заранее осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою психику с целью изменения ее характеристик в желаемом направлении» [49].

Так же данный исследователь выделяет три уровня саморегуляции:

1. непроизвольная адаптация организма к окружающей среде (поддержание организмом постоянного кровяного давления, температуры тела, адаптация зрения к темноте и др.);

2. установки, благодаря которым слабо осознается либо или неосознается готовность человека совершать те или иные действия на фоне приобретенных навыков и опыта;

3. саморегуляция или иными словами произвольная регуляция своих индивидуальных особенностей, таких как текущее психическое состояние, цели, мотивы, поведение, система ценностей и так далее.

Таким образом, психическая саморегуляция - это сознательное воздействие человека на психические явления, процессы, свойства, поведение с целью сохранения или изменения характера их протекания.

Проблема психической саморегуляции остается одной из наиболее фундаментальных проблем психологии. Ее исследование открывает нетрадиционные взгляды в понимании и объяснении общих закономерностей построения человеком своей произвольной деятельности, в определении условий для наиболее успешного развития психики ребенка, в исследовании индивидуально-типологических особенностей поведения [51, 74].

Учеными установлено, что существует три вида саморегуляции. Первый вид осуществляется посредством усиления двигательной активности, которая проявляется постоянном движении взволнованного человека, в его стремлении поделиться о проблемах даже с незнакомым ему человеком.

Второй вид характеризуется привлечением дополнительных импульсов со стороны нервной системы, которые возможны путем воздействия на органы чувств.

Третий тип обусловлен применением условных сигналов.

Перечисленные виды саморегуляции психической деятельности взаимосвязаны между собой, вызывая ослабление или усиление друг друга.

То есть, способность человека мобилизовать волевые усилия при столкновении со стрессовыми ситуациями и проблемами, а так же успешно преодолевать их, свидетельствует о достаточно высоком уровне саморегуляции высшей нервной деятельности и наоборот.

Одной из наиболее популярных концепций в исследовании саморегуляции является модель О.А. Конопкина.

О.А. Конопкин рассматривает под саморегуляцией «системно-организованный процесс внутренней психической активности человека по инициации, построению, поддержанию, управлению разными видами и формами произвольной активности, непосредственно реализующей достижения принимаемых человеком целей» [29].

Саморегуляция проявляется в двух формах: произвольной (осознанной) - целенаправленной деятельности, непроизвольной (бессознательной) - связанной с поддержанием жизнедеятельности организма.

С точки зрения спортивной деятельности О.А. Конопкин характеризует саморегуляцию как произвольный процесс, направленный на достижение высокого результата.

В.И. Моросанова рассматривает саморегуляцию как целостную информационную систему, внутри которой происходит взаимодействие функциональных звеньев, которые обладают определенными специфическими регуляторными функциями. Осознанная саморегуляция психической деятельности представляет собой следующую модель связанных действий: цель деятельности, значимые условия ее выполнения, программа или план действий, критерии ее успешности, оценка результатов деятельности, коррективы плана действий исходя из достигнутого результата. Стоит отметить, что данные звенья образуют, стиль индивидуальный саморегуляции деятельности человека [29].

Индивидуальный стиль саморегуляции проявляется в различных видах деятельности и поведения человека и формируется на начальном этапе развития человека, то есть уже в раннем детстве. Саморегуляция приобретает характерные черты на различных этапах развития, которые уже ярко проявляются в подростковом возрасте.

Как известно, подростковый возраст является самым сложным и бурным, тем более на фоне предшествующего ему относительно спокойного младшего школьного возраста.

Главной особенностью личности подростка является отсутствие личностной стабильности, наличие максимализма, желание доказать себе и окружающим свою взрослость. Данное желание подростка чаще всего проявляется во внешности и поведении. Подросток стремится внешне ни чем не отличаться от сверстников, слиться с группой, ни чем не выделяться.

Отношение к себе как к взрослому является субъективным. Чувство взрослости проявляется в желании получить равноправие в обществе взрослых, что сопровождается стремлением к самостоятельности и зачастую, отстаиванием своей позиции и наличием конфликтов [25].

Чувство взрослости является одной из форм самосознания, а уровень самосознания, как известно, связан с уровнем наиболее актуальных в подростковом возрасте психических функций. На данном этапе развития центральной и ведущей функцией развития является мышление, все остальные способности вступают в тесное взаимодействие с ним. В процессе развития мышления происходит формирование когнитивного компонента Я-концепции, т.е. представлений подростка о себе, которые складываются благодаря влиянию семьи и сверстников. Я-концепция состоит из «Я- реального» и «Я-идеального». В подростковом возрасте зачастую данные составляющие сильно отличаются, так как подростки склонны к высокому уровню притязаний. Сильные противоречия между уровнем «Я-реального» и «Я-идеального» очень эмоционально воспринимаются подростком, что приводит к неуверенности в себе, обидчивости, агрессии. В противном случае, когда идеальный образ воспринимается подростком как достижимый, он побуждает к самовоспитанию. В свою очередь самовоспитание и развитие в себе необходимых личностных качеств возможно благодаря развитию самоконтроля и саморегуляции [4, 9, 14].

Особый интерес в исследовании саморегуляции подросткового возраста представляют те подростки, которые с раннего детства включены в какие либо виды деятельности, например, в занятия профессиональным спортом. Исследование сочетания столь стрессогенного вида деятельности с эмоционально нестабильным и ранимым этапом в жизни человека требует особого внимания [31, 32].

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

С целью подтверждения либо опровержения поставленной нами гипотезы и теоретического анализа, приведённого в главе 1, нами были использованы следующие методы исследования: анализ литературных источников, методы психодиагностики, методы математической статистики.

2.1 Методы исследования

1. Тест жизнестойкости. Методика С.Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева (приложение 1). Испытуемому предъявляется стимульный материал в виде 45 утверждений и возможность выбрать тот вариант ответа («нет», «скорее нет, чем да», «скорее да, чем нет», «да»), который наилучшим образом отражает его мнение. Обработка результатов осуществляется путем подсчета баллов по ответам на прямые пункты («нет» - 0 баллов, «да» - 3 балла) и по ответам на обратные пункты («нет» - 3 балла, «да» - 0 баллов). Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал:

· вовлеченность - активное участие индивида в процессе общения или какой-либо деятельности;

· контроль - способность управлять своим поведением, контролировать свои поступки и нести за них ответственность;

· принятие риска - готовность в некоторых ситуациях идти совершать рискованные и необдуманные действия.

С. Мадди подчеркивает важность выраженности всех трех компонентов для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных условиях [38].

2. Опросник «Стиль саморегуляции поведения» (ССПМ) В.И. Моросановой (приложение 2). Данная методика включает 46 утверждений и определяет единую шкалу "Общий уровень саморегуляции" (ОУ), которая характеризует уровень развития индивидуальной системы саморегуляции произвольной деятельности человека. Опросник состоит из 6 шкал, выделенных в соответствии с:

· регуляторными процессами планирования (Пл), моделирования (М), программирования (Пр), оценки результатов (Ор);

· регуляторно-личностными свойствами: гибкости (Г) и самостоятельности (С).

Структура опросника отличается тем, что ряд утверждений входят в состав сразу двух шкал [48].

3. Опросник «SACS» (С. Хобфолл) (приложение 3). Личностный опросник «SACS» разработан для изучения стратегий и моделей копинг-поведения (стресс-преодолевающего поведения), как типов реакций личности человека по преодолению стрессовых ситуаций. Методика содержит 9 шкал:

1) ассертивные действия, т.е. положительное отношение индивида к себе и другим.

2) вступление в социальный контакт, т. е. способность индивида к взаимодействию с людьми в обществе;

3) поиск социальной поддержки (потребность индивида в поддержке со стороны общества);

4) осторожные действия (действия, подразумевающие тщательное планирование и предусмотрительность);

5) импульсивные действия, т. е. склонность к спонтанным, незапланированным поступкам;

6) избегание (уход от проблемы);

7) непрямые действия (скрытые действия);

8) асоциальные действия (действия направленные против общества);

9) агрессивные действия, т.е. враждебные действия по отношению к обществу [17].

4. Методы математической статистики: t-критерий Стьюдента, коэффициент корреляции Пирсона [62].

2.2 Организация исследования

Научно-исследовательская работа, проведенная с 2014 по 2015 год, проходила в несколько этапов:

I. Этап:

1. Анализ методической литературы. На данном этапе анализировалась литература по проблеме исследования, велась работа над понятийным аппаратом, происходило уточнение методологической основы, формулирование гипотезы, происходил отбор методов и методик для экспериментальной части работы.

2. Сбор теоретического и экспериментального материала.

II. Этап:

1. Проведение диагностики с использованием выбранных методов психодиагностики.

2. Обработка полученных данных, в ходе которой применялись методы математической статистики с использованием компьютерной программы Microsoft Excel.

III. Этап:

1. Обобщение, систематизация и интерпретация результатов исследования.

Описание выборки. Выборку испытуемых составили подростки-спортсмены со специализацией художественная гимнастика, кикбоксинг, греко-римская борьба, теннис, гребля на байдарках и каноэ, пауэрлифтинг, дзюдо и подростки, не занимающиеся спортом. Общее количество тестируемых составило 92 человека (50 подростков, занимающихся спортом, в том числе 15 мастеров спорта, 28 кандидатов в мастера спорта, 7 - 1 спортивный разряд и 42 подростка, не занимающихся спортом).

Из них 47 юношей и 45 девушек. Возрастной диапазон испытуемых составил от 14 до 17 лет.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Обработка полученных данных проводилась в несколько этапов. Первичная обработка бланков с ответами респондентов выполнялась вручную в соответствии с требуемыми процедурами по каждой использованной психодиагностической методике. На последующем этапе все полученные показатели были соотнесены между собой и занесены в таблицы для дальнейшей обработки, анализа, описания и интерпретации.

3.1 Особенности развития жизнестойкости подростков

В современном мире, как говорилось выше, стремительные информационные преобразования, требуют от людей психологической гибкости, коммуникабельности и жизнестойкости. В группу риска в этих условиях попадают подростки, как наиболее эмоционально чувствительная и уязвимая категория людей.

Исследование жизнестойкости представляет большой интерес в данной возрастной группе, так как именно жизнестойкость влияет с одной стороны на умение оценивать ситуации, благодаря уверенности человека в возможности оказать на нее какое-либо влияние, с другой, способствует активному преодолению трудностей [23, 53].

Исследование жизнестойкости подростков-спортсменов является актуальным в связи с тем, что деятельность спортсмена характеризуется наличием выраженных физических и психоэмоциональных нагрузок [15, 64].

В связи с чем, перед нами стояла задача выявить уровень жизнестойкости и ее компонентов у подростков, на примере сравнительного анализа подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.

Исходя из поставленной задачи, нами была использована методика исследования жизнестойкости С. Мадди, по результатам проведения которой были получены результаты, отраженные на рисунке 1.

Первичный анализ данных представлял собой анализ средних значений показателей по указанной методике, полученных в общей выборке подростков (n=92).

Рис.1. Средние значения показателей жизнестойкости у подростков (n=92)

В ходе анализа полученных данных в общей выборке исследования было выявлено, что средние значения показателей по всем шкалам методики находятся на среднем уровне.

Наиболее высокие баллы респонденты набрали по шкале «Вовлеченность» (34,2 балла при max=54 балла).

Показатели данной шкалы свидетельствуют о том, что большая часть подростков умеренно вовлекается в ситуации социального взаимодействия и не испытывают чувства отчужденности от общества, что является показателем гармоничного развития.

По шкале "Контроль" подростки набрали 29,9 балла при max=51 балле. Средний уровень развития данного компонента жизнестойкости свидетельствует о том, что подростки не испытывают состояние крайней беспомощности, но при этом и не проявляют полную убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат их действий.

Как пишет Д.А. Циринг, ощущение контроля зависит от уровня самооценки,. А так как многие подростки испытывают проблемы с самооценкой то как следствие страдает и уровень контроля, вера в то что предпринятые ими действия будут эффективны [71].

По шкале "Принятие риска" так же отмечены средние показатели (16 баллов при max=30), что является признаком умеренной готовности подростков идти на риск ради своего развития.

С учетом предыдущих показателей, стоит отметить, что умеренный уровень контроля и вовлеченности, укрепляет веру подростков в своей беспомощности в связи с чем они будут стремиться к комфорту и безопасности, будут готовы рисковать только при когда гарантия успеха превышает гарантию провала [71].

Общий уровень жизнестойкости подростков достигает 80,1 балла (средний уровень) при max=135 баллах. Данный показатель не является эталонным, но при этом свидетельствует о нормальном социально-психологическом развитии респондентов, о достаточном включении большей части обследованных подростков в ситуации социального взаимодействия. А, как известно, богатый опыт межличностного взаимодействия формирует богатое ролевое поведение.

Респонденты с умеренным (средним) уровнем жизнестойкости, на наш взгляд, скорее всего лишь в случае острой необходимости будут предпринимать активные действия по преодолению трудностей.

Исследование частоты встречаемости высоких, средних и низких показателей в общей выборке подростков по методике исследования жизнестойкости С. Мадди позволило выявить что большая часть респондентов (? 50% от общей выборки) показала средний уровень развития по всем компонентам жизнестойкости (от 52,2 до 64%) (таблица 1).

Таблица 1

Частота встречаемости высоких, средних и низких показателей жизнестойкости у подростков (n=92)

Показатели жизнестойкости	Уровень развития показателей (в %)
	Низкий уровень	Средний уровень	Высокий уровень
Вовлеченность	9,8 %	52,2 %	38 %
Контроль	12 %	64 %	24 %
Приятие риска	19 %	55 %	26 %
Общий балл жизнестойкости	12 %	59 %	29 %

По показателю вовлеченность высокий уровень обнаружен у 38% подростков.

Средний уровень был установлен у 52,2% испытуемых, что свидетельствует о средней степени включенности респондентов в социальную среду, а также какую-либо совместную коллективную деятельность.

Низкий уровень имеют 9,8 % испытуемых. Из выше приведенных данных следует, что наименьшее количество из всех испытуемых имеют низкую степень вовлеченности. Такие люди склонны к уединению больше, чем к совместной коллективной деятельности, не имеют потребности быть постоянно среди людей, они скорее всегда вне социальной среды.

Высокий уровень по шкале "Контроль" обнаружен у 24% испытуемых. Это означает, что испытуемые, имеющие высокий уровень контроля обладают хорошей способностью к регуляции своего поведения. Они всегда контролируют свое поведение, действия, поступки. У них хорошо развита способность к самонаблюдению и самоанализу.

Средний уровень по данной шкале показали 64% испытуемых. Из выше приведенных данных можно сделать вывод о том, что большинство из всех опрошенных имеют среднюю способность к самоконтролю. Такие люди чаще всего обладают хорошей способностью к регуляции своего поведения. Однако в некоторых стрессовых ситуациях могут иметь склонность к некоторым необдуманным действиям.