Формирование психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к участию в соревнованиях

Размещено на http://www.allbest.ru/

[Введите текст]

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

Учреждение образования

«Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины»

Факультет психологии и педагогики

Кафедра социальной и педагогической психологии

Курсовая работа:

Формирование психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к участию в соревнованиях

Гомель 2016



Реферат

Курсовая работа 42 страницы, 28 источников, 2 рисунка.

Ключевые слова: психологическая подготовленность, компоненты психологической подготовленности, соревнование, проблемы психологической подготовленности.

Объект исследования: психологическое сопровождение баскетболисток 12-13 лет к участию в соревновании.

Предмет исследования: формирование психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к участию в соревнованиях.

Цель работы: теоретико-методологическое обоснование формирования психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к участию в соревнованиях.

Задачи исследования: 1) раскрыть теоретико-методологические основания формирования психологической подготовленности баскетболистов 12-13 лет к соревнованию; 2) выявить уровень психологической готовности к участию в соревнованиях у баскетболисток 12-13 лет; 3) разработать экспериментальную программу формирования психологической подготовленности к участию в соревнованиях у баскетболисток 12-13 лет.

Методы исследования: 1) теоретический анализ литературных данных; 2) исследование психологической подготовленности у баскетболисток с помощью методик «Самочувствие, активность, настроение» и «Мотивация успеха и боязнь неудачи» А.А. Реана.

Полученные результаты:

1. Раскрыты теоретико-методологические основания формирования психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к соревнованию. А именно - проблема формирования психологической подготовленности спортсменов к соревнованию, основные компоненты формирования психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к соревнованиям, объективные и субъективные факторы формирования состояния подготовленности к конкретному соревнованию и проблемы формирования психологической подготовленности баскетболисток к соревнованию.

2. Выявлен уровень психологической подготовленности к участию в соревнованиях у баскетболисток 12-13 лет с помощью методик «Самочувствие, активность, настроение» и «Мотивация успеха и боязнь неудачи» А.А. Реана.

По результатам данной методики выявлено, что, в среднем, состояние психологической подготовленности спортсменов к соревнованию оценивается как благоприятное. Самый высокий показатель находится у критерия «самочувствие», самый низкий - критерий «настроение».

По результатам методики " Мотивация успеха и боязнь неудачи" выявлено, что преобладает мотивация спортсменов на успех. Мотивация на успех относится к позитивной мотивации. При такой мотивации человек, начиная дело, имеет в виду достижение чего-то конструктивного, положительного. В основе активности человека лежит надежда на успех и потребность в достижении успеха. Такие люди обычно уверены в себе, в своих силах, ответственны, инициативны и активны. Их отличает настойчивость в достижении цели, целеустремленность.

3. Разработана экспериментальная программа формирования психологической подготовленности к участию в соревнованиях у баскетболисток 12-13 лет. Предполагается, что данная программа позволит создать благоприятный климат, способствующий повышению психологической подготовленности, саморегуляции, релаксации, формирование чувства успешности, коммуникативным навыкам, формирование мотивации достижения успеха, сплочению команды баскетболисток 12-13 лет.



Введение

Для реализации в полной мере физических, технических и тактических способностей, навыков и умений, а кроме того, вскрытия резервных возможностей как обязательного элемента соревнования, спортсмену необходимо психологически подготовиться к определённым условиям спортивной деятельности. Психологические особенности соревнований, закономерности, причины и динамика предсоревновательных состояний определяют высокие требования к психике спортсмена. Всё то, что было отработано и накоплено в процессе обучения и тренировок в течение месяцев или лет, может быть растеряно в считанные минуты, а порой и секунды перед стартом или в ходе спортивной борьбы.

Особое значение приобретает психологическая подготовленность, цель которой - формирование и совершенствование значимых для спорта свойств личности путём изменения системы отношений спортсмена к процессу деятельности, к самому себе и окружающим. Формирование и закрепление соответствующих отношений создаётся путём интегрального воздействия на спортсмена семьи, школы, спортивного коллектива, организаций, осуществляющих воспитательные функции, тренера и других лиц, а также путём самовоспитания.

Поэтому проблемы формирования психологической подготовленности спортсмена является одной из наиболее актуальных проблем современной психологии. В этой связи большое значение приобретает изучение феномена "психологической подготовленности к соревнованию" - психологического явления, оказывающего влияние на эффективность деятельности спортсмена.

А.Ц. Пуни считал, что в структуру состояния психологической подготовленности входят высокоразвитые познавательные, эмоциональные и волевые функции: «Подготовка спортсмена к соревнованию складывается из уверенности в своих силах, стремления проявить себя и добиться победы, оптимального эмоционального возбуждения, высокой помехоустойчивости, способности произвольно управлять своим поведением» [1, с. 56].

Несколько по-другому подходит к пониманию состояния подготовленности спортсмена Е. Н. Гогунов. Он считает, что это состояние является только эмоционально-волевым и характеризуется оптимальным уровнем афферентных и эфферентных систем организма [2, с. 13].

Под психологической подготовленностью спортсмена к соревнованию понимается вид познавательной деятельности, включающий в себя всё многообразие методов, методик, подходов и теорий, цель которых - управляемое изменение личности спортсмена для достижения максимального спортивного результата в избранном виде спортивной деятельности [6,с. 4].

Проблема формирования психологической подготовленности спортсмена к соревнованию изучалась многими авторами и описана в различных терминах и с разных позиций (Ф. Генов, Р.А. Пилоян, В.Н. Платонов, Дж. Кретти, А.В. Родионов, А.Ц. Пуни, В.П. Сопов).

Цель работы является теоретико-методологическое обоснование формирования психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к участию в соревнованиях.

Объект исследования: психологическое сопровождение баскетболисток 12-13 лет к участию в соревновании.

Предмет исследования: формирование психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к участию в соревнованиях.

Задачи исследования:

1. Раскрыть теоретико-методологические основания формирования психологической подготовленности баскетболистов 12-13 лет к соревнованию.

2. Выявить уровень психологической готовности к участию в соревнованиях у баскетболисток 12-13 лет.

3. Разработать экспериментальную программу формирования психологической подготовленности к участию в соревнованиях у баскетболисток 12-13 лет.

Актуальность темы исследования определяется тем, что в результате психологической подготовленности к соревнованиям формируется психологическая готовность к соревнованиям, выражающаяся в высоком уровне соревновательной мотивации, соревновательных чертах характера, способности к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке. Формируется специальная психическая боевая готовность спортсменок пред выступлением, характеризующаяся оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью управлять своими действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия, необходимые для успеха.

Научная новизна заключается в том, что в рамках проведённого исследования обобщены и классифицированы факторы и компоненты психологической подготовленности спортсменов к соревнованию, имеющиеся в психологической литературе. Также в ходе эмпирического исследования выявлен уровень психологической подготовленности спортсменов к соревнованию и модифицирована экспериментальная программа формирования психологической подготовленности к участию в соревнованиях баскетболисток 12-13 лет.

Практическая значимость состоит в том, что результаты исследования и экспериментальной программы могут быть использованы в психокоррекционной, психодиагностической и психопросветительской деятельности спортивными психологами и тренерами.

1. Теоретический анализ проблемы формирования психологической подготовленности спортсменов к соревнованию

1.1 Проблема формирования психологической подготовленности спортсменов к соревнованию

В психологической литературе понятие «психологическая подготовленность» - это одна из составляющих общей готовности к действию, определяемая психологическими факторами. В проблеме психологической готовности (подготовленности) выделают общую (заблаговременную, длительную) и ситуативную (временную) готовности. Первая представляет собой ранее приобретенные установки, знания, навыки, умения, мотивы деятельности. На основе ее возникает состояние психологической готовности к выполнению тех или иных текущих задач деятельности -- ситуационная готовность. Она представляет собой актуализацию, приспособление всех сил, создание психологических возможностей для успешных действий в данный момент. Ситуационная готовность -- это динамическое целостное состояние личности, внутренняя настроенность на определенное поведение, мобилизованность всех сил на активные и целесообразные действия [1, с. 6].

В теории психологической подготовки принято различать следующие понятия, описывающие разные уровни психической готовности к деятельности.

Психологическая подготовленность - это уровень развития комплекса психологических свойств и особенностей спортсмена, от которых зависит совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях тренировки и соревнования. Наиболее полно психологическая подготовленность наблюдается на заключительном этапе подготовки к соревнованию.

Психическая готовность к соревнованию - это состояние спортсмена в определенный момент времени, способствующее или препятствующее полному проявлению (реализации) всех его возможностей в конкретном соревновании.

Данное состояние сохраняется на протяжении всего периода соревнований.

Психическая готовность - это кратковременное, динамическое состояние, предшествующее выполнению соревновательной деятельности, направленное на выполнение определенных действий для достижения конкретной поставленной цели. Это состояние возникает и сохраняется при непосредственной разминке и подготовке спортсмена к старту, во время предстартового секундирования.

Оптимальное боевое состояние - это «разрешенное» для выполнения состояние пика мобилизации всех функций организма на достижение успеха. Оно проявляется непосредственно перед стартом и в ходе соревнования.

Состояние психологической готовности формируется на заключительном этапе подготовки к соревнованию (как правило, в течение 2-5 недель в зависимости от его уровня). И оно представляет собой интегральную характеристику, объединяющую все уровни психического состояния: психологический, вегетативный и психомоторный, динамика которых в этот период протекает в зоне оптимального реагирования.

Наиболее значимые: оптимальное боевое состояние, предстартовое благодушие, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия, болевой финишный синдром, психосоматический срыв. Каждое из них возникает по определенной причине и проявляется симптомами на всех трех уровнях психического состояния:

- психологическом - мотивация, отношение, поведение;

- вегетативном - уровень нервно-психической энергии и вегетативных проявлений;

- психомоторном - мышечный тонус, контроль за движениями.

Особенности соревновательных состояний являются важной информацией как при планировании и организации психологической подготовки к соревнованию, так и при рефлексивном анализе спортсменом возникших у него проблемных соревновательных ситуаций.

Таким образом, максимального спортивного результата может достичь спортсмен, соответствующий определенной психологической модели, описывающей его мотивацию, свойства нервной системы, особенности темперамента, психические состояния, способность к произвольной саморегуляции [1, с. 23].

При сопоставлении реальных свойств тренирующегося с данной моделью тренер обнаруживает расхождение в достаточно большом количестве звеньев, многие из свойств спортсмена далеки от желаемых. Большая часть из вышеназванных особенностей поддается коррекции в процессе общей и специальной психологической подготовки спортсмена.

Будучи целостными образованиями, общая и ситуационная психологические готовности включают следующие компоненты:

- мотивационные (потребность успешно выполнить поставленную задачу, интерес к деятельности, стремление добиться успеха и т. п.);

- познавательные (понимание обязанностей, задачи, оценка ее значимости, знание средств достижения цели);

- эмоциональные (чувство ответственности, уверенность в успехе, воодушевление);

- волевые (управление собой и мобилизация сил, сосредоточение на задаче, отвлечение от мешающих воздействий, преодоление сомнений, болезни).

Психологическая готовность человека складывается из его личностных особенностей, уровня подготовленности, полноты информации, наличия времени и средств, наличия информации об эффективности принимаемых мер[1, с. 26].

Понятию «психологической готовности» предшествует понятие «психологическая подготовка». Психологическая подготовка содействует ускорению естественных процессов развития наиболее важных для спортсмена психических качеств и свойств личности. Применение приемов и средств психологической подготовки позволяет выработать у спортсмена стремление к самовоспитанию воли, активному самоусовершенствованию, учит его сознательно управлять своими психическими состояниями в экстремальных условиях соревновательной деятельности (в напряженных тренировках перед состязанием, в ответственные минуты спортивной борьбы).

По мере развития современного спорта все большее внимание специалистов привлекает вопрос о значении психологической готовности для спортсменов высокой квалификации. Целью психологической подготовки спортсменов является достижение высшего уровня подготовленности к спортивной деятельности [2,с. 10]

Под психологической подготовленностью следует понимать уровень развития комплекса психических свойств и особенностей спортсмена, от которых зависит совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях тренировки и соревнований.

Психическое состояние спортсмена - это наиболее лабильное психическое образование. Оно представляет собой комплексное проявление в данный момент важнейших, необходимых для спортивной деятельности психических функций (например, эмоций, внимания, мышления) и характеризуется определенным уровнем активности и интенсивности. Характер и уровень психического состояния оказывают сильное влияние на текущую и предстоящую спортивную деятельность, улучшая или ухудшая ее эффективность. В зависимости от того, как происходят управление и самоуправление психическим состоянием спортсмена, во многом зависит его спортивное совершенствование и успех выступлений в соревнованиях. Умело организованное воздействие на психическое состояние спортсмена помогает формированию его личности [1, с. 7].

Психологическая подготовка - это тот объективный процесс, который в большей или меньшей степени осуществляется в практике спорта. Почти все тренеры в той или иной степени решают задачи совершенствования психологической подготовленности спортсмена.

В психологической подготовке выделяют четыре взаимосвязанных составляющих:

1) Мотивационная - показатели мотивационных установок, некоторых волевых черт личности;

2) Рефлексивная - показатели самоконтроля и саморегуляции;

3) Эмоциональная - характеристики эмоционального состояния и его стабильности;

4) Сенсомоторная - показатели сенсомоторики и внимания[11, с. 18].

Важнейшим психологической составляющей деятельности спортсмена является психическая готовность к этой деятельности. В зависимости от конкретных условий, в которых осуществляется спортивная деятельность, качественно меняется и психическая готовность.

Выделяют различные формы психической готовности:

- общую - к осуществлению спортивной деятельности как базовую (фоновую) характеристику психической готовности, на основе которой происходит формирование его конкретных состояний;

- этапную - к осуществлению определенных спортивных действий в условиях данного этапа подготовки;

- текущую к выполнению действий, обусловленных особенностями учебно-тренировочного процесса;

- непосредственную к выполнению соревновательных действий.

Таблица 1 раскрывает комплексность по компонентам готовности. В ней показывается организация измерений состояний спортсмена по многим разноуровневым параметрам, относящимся к мотивационным, рефлексивным, эмоциональным и сенсомоторным проявлениям психической готовности [1, с. 24].

Таблица 1 - Основные компоненты психической подготовленности спортсмена (Е.А. Калинин)

Объекты	Компоненты
	Мотивационный	Рефлексивный	Эмоциональный	Сенсомоторный
1	2	3	4	5
Общая готовность	Перспективное целепологание Мотивация спортивной деятельности	Значимость спортивной деятельности Уверенность в своих силах	Эмотивность Реактивная уравновешенность	Сенсетивность Моторная организация
Этапная готовность	Этапное целепологание Мотивация достижения цели	Значимость достижения цели Уверенность в достижении цели	Состояние тревоги и фрустрации Самоконтроль состояний	Регуляция моторики Регуляция сенсорики
Текущая готовность	Желание тренероваться	Самооценка активности	Вегетативная активность	Сенсомоторная активность
Непосредст-венная готовность:	Адекватность притязаний	Значимость соревнований	Эмоциональное возбуждение	Сенсорная активность
до соревнова-ний	Желание соревноваться	Уверенность в своих силах	Саморегуляция состояния	Моторная устойчивость
в ходе соревнова-ний	Устойчивость мотивации	Реализация программы деятельности	Оптимальность возбуждения	Эффективность исполнения

Психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:

- спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях, что является характерной чертой его отношения к условиям деятельности;

- уверенностью спортсмена в себе, в своих силах как одной из сторон отношения к себе, обеспечивающей активность, надёжность действий, помехоустойчивость;

- боевым духом спортсмена. Как и отношение к процессу и результату деятельности, боевой дух обеспечивает стремление к победе, к достижению соревновательной цели, что способствует раскрытию резервных возможностей [3, с. 30].

Единство этих черт спортивного характера обусловливает состояние спокойной боевой уверенности.

Состояние психической подготовленности спортсмена к соревнованию в командных видах спорта имеет ту особенность, что оно находится в прямой зависимости от общего состояния психической подготовленности команды как спортивного коллектива; с одной стороны, состояние психической готовности каждого из членов команды в значительной мере зависит от общего состояния этой готовности у команды, с другой последнее в значительной мере обусловливает указанное состояние каждого спортсмена. Эта связь сложная, подчиненная действиям закономерностей групповой психологии. Состояние психической готовности спортсмена к соревнованиям - неотъемлемая составная часть состояния высокой тренированности или спортивной формы.

Чтобы оттенить положительные стороны, характерные для состояния психической готовности спортсмена к соревнованию, следует остановиться на некоторых отрицательных факторах, противоположных этому состоянию.

Г.М. Гагаеава на основе исследования, проведенного среди футболистов, отметила следующие отрицательные переживания, имеющие места при отсутствии у спортсмена состояния готовности к соревнованию: чувства подавленности, сильное волнение, нервное перевозбуждение перед состязанием. При этом:

- состояние подавленности возникает перед ответственными играми от завышенной оценки сил противника, под влиянием страха поражения;

- состояние сильного возбуждения - от чрезмерной сосредоточенности на предстоящей игре и ее результате. Очень сильное возбуждение возникает и в тех случаях, когда спортсмену непрерывно напоминают о будущей игре и ее значении;

- состояние демобилизации и самоуспокоения возникает в результате того, что спортсмен чрезмерно уверен в своей победе, вследствие чего снижается чувство его ответственности;

- отсутствие активного стремления к спортивной борьбе бывает при плохой подготовке к соревнованию или при отсутствии действенных мотивов участия в соревновании [3, c. 24].

А.Ц. Пуни, рассматривая состояние психической готовности спортсмена к соревнованию как целостное проявление личности, характеризует его такими чертами, как:

- трезвая уверенность спортсмена в своих силах;

- стремление в спортивной борьбе проявлять все свои силы и добиваться победы;

- оптимальная степень эмоционального возбуждения;

- высокая помехоустойчивость;

- способность произвольно управлять своим повелением (действиями, чувствами и др.) в спортивной борьбе [1, с. 15].

Вторая точка зрения о психической готовности спортсмена представлена А.В Алексеевым [3, с. 20]. Его концепция «Оптимального боевого состояния» и уникальная методика обучения вхождению в это состояние, доступная любому психически здоровому человеку, является эффективным ресурсом для психического развития спортсмена.

Все, чем занимаются спортсмены и тренеры, все, что приносит им радость и страдания, травмы и награды, все это делается ради одной конечной цели - успешно выступить на соревнованиях. Успех возможен лишь при условии, что спортсмен сможет в нужный момент вывести все свои резервы и возможности на самый высокий уровень самомобилизации и удержать такое предельно мобилизационное состояние столько времени, сколько этого потребует ход соревновательной борьбы. Именно это состояние A.В. Алексеев назвал оптимальным боевым состоянием.

Оптимальное боевое состояние - это наилучшее психофизическое состояние, это состояние вдохновения, которое достигается за счет правильно организованной самомобилизации и обеспечивает предельно успешную реализацию всего имеющегося опыта спортсмена в экстремальных условиях соревновательной борьбы. Поэтому каждый, кто хочет выступить наилучшим образом, должен непосредственно перед началом состязания ввести себя в свое оптимальное боевое состояние и сохранять достигнутую мобилизованность буквально до самых последних секунд своего выступления.

Хотя оптимальное боевое состояние для каждого спортсмена весьма специфично и строго индивидуально, в нем можно и нужно выделить три основных компонента, общих для всех, несмотря на вид спорта, пол и возраст.

Физический компонент - это совокупность чисто физических качеств и соответствующих им ощущений в организме таких, как, например, сила, гибкость, легкость, подвижность, расслабленность, чувство свободного глубокого дыхания, хорошей работы сердца и т.д. Подобные ощущения полностью зависят от качества физической (сейчас чаще говорят "функциональной") и технической подготовки спортсмена. Итак, чем лучше спортсмен подготовлен функционально и технически, тем богаче возможности его физического компонента.

Когда физический компонент достигает своего оптимума, у спортсмена начинают появляться особо субъективные, причем весьма своеобразные ощущения. А.В. Алексеев приводит пример «немало бегунов, у которых при приближении к пику спортивной формы появляется удивительно приятное чувство - для них становится легче и естественнее бегать, чем ходить. У пловцов в это время обостряется «чувство воды» - она начинает восприниматься «особенно быстрой, скользкой».

Эмоциональный компонент, «уровень эмоционального возбуждения». Уровень эмоционального возбуждения - определённая сила волнения в очень высоком уровне эмоционального возбуждения. Когда наступает успокоение уровень эмоционального возбуждения снижается, падает. Понятие об уровне эмоционального возбуждения, которое можно измерить, позволяет достаточно хорошо ориентироваться в силе переживаний человека, в частности, при занятиях спортом. Правильно найденный уровень эмоционального возбуждения является, можно сказать, стержнем, определяющим очень многое в соревновательном состоянии спортсмена.

Мыслительный компонент. Понятие «мыслительный» применяется здесь несколько условно, так как и физический, и эмоциональный компоненты оптимального боевого состояния в той или иной степени всегда связаны с мыслительными процессами. Например, такие физические качества как «свежесть мышц», их способность «взорваться», не только физические, но и эмоциональные, и мыслительные ощущения. Также и любое эмоциональное состояние, как правило, осмысливается или, во всяком случае, может быть осмыслено, и поэтому называется мыслительный компонентом. Наблюдения показывают, что есть такие элементы, которые лучше выделить в специальную группу - группу мыслительных процессов. Итак, по А. В. Алексееву, оптимальное боевое состояние складывается из трех компонентов - физического, эмоционального и мыслительного. В разных видах спорта и у разных спортсменов «процентное отношение» этих компонентов различно [3, с. 48]. Е. А. Калинин и А. В. Алексеев выделяют эмоциональный компонент психической готовности как отдельный и очень важный компонент психической готовности.

Авторы ведут речь о понятии «уровень эмоционального возбуждения», под которым понимают определенную силу волнения, в очень высоком уровне эмоционального возбуждения.

Сила волнения является ни чем иным, как уровнем эмоционального возбуждения или психическим напряжением. Изменения психического напряжения перед стартом прямо связаны с навыком двигательной деятельности и радом физиологических показателей. Так, качество двигательных навыков улучшается с возрастанием эмоционального напряжения. Но как только напряжение поднимается выше линии оптимума, переходя в напряженность, возможности спортсмена координировать тонкие детали в технике, своевременно и хорошо расслаблять неработающие мышцы, существенно ухудшаются [6, с. 24].

Очень важно отметить следующее: спортивная деятельность будет успешной, если она протекает на оптимальном для данного вида деятельности уровне эмоционального возбуждения.

Существуют, по крайней мере, две метода измерения эмоционального возбуждения: подсчет частоты сердечных сокращений и регистрация электрокожного сопротивления.

Оптимальный уровень эмоционального возбуждения может проявляться весьма различно: от высочайшего, на грани непереносимого напряжения, до просто хорошего настроения, которое тоже является выражением определённой степени возбуждения нервно-психической сферы [5, с. 24].

Психическая подготовленность - сложное состояние, в которое входят высокоразвитые познавательные, эмоциональные и волевые функции. Познавательные процессы здесь рассматриваются как отражающие важнейшие стороны содержания и формы выполняемой деятельности, эмоциональные компоненты готовности - как усиливающие или ослабляющие активность спортсмена, волевые компоненты - как связанные с эффективным выполнением спортивных действий.

Психологическая подготовленность - это уровень развития комплекса психологических свойств и особенностей спортсмена, от которых зависит совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях тренировки и соревнования. Наиболее полно психологическая подготовленность наблюдается на заключительном этапе подготовки к соревнованию.

1.2 Основные компоненты формирования психологической подготовленности баскетболисток 12-13 лет к соревнованиям

Под психологической подготовленностью следует понимать уровень развития комплекса психических свойств и особенностей спортсмена, от которых зависит совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях тренировки и соревнований [5, с. 28].

Компонентами психологической подготовленности являются:

- психические функции, способствующие совершенному овладению двигательной деятельностью;

- свойства личности (мотивационные установки, черты характера, темперамент), обеспечивающие стабильные выступления, высокий уровень работоспособности и психической деятельности в трудных условиях тренировки и соревнований;

- стабильные положительные психические состояния, проявляемые в этих условиях [4, с. 32].

Психические функции (ощущение, восприятие, воображение, память, мышление), которые обеспечивают быстрое и совершенное овладение технико-тактическим мастерством, точное выполнение технических и тактических действий в экстремальных условиях подготовки и соревнований, целесообразно рассматривать у спортсменов высокого класса как специфические спортивные способности. К числу психических функций, способствующих овладению техникой и позволяющих точно регулировать двигательные действия, относятся следующие свойства сенсорики:

- хорошо развитые мышечно-двигательные восприятия, позволяющие осуществлять контроль за различными параметрами движения, чувство времени, ритма, темпа, расстояния, способность ориентироваться в пространстве и др.;

- особенности внимания: умение концентрировать и распределять его на различных параметрах движения в микроинтервалах времени др.;

- особенности представления движений и их комплексов разной сложности;

- особенности оперативной памяти;

- особенности простых и сложных сенсомоторных антиципирующих реакций, реакций на движущийся объект и др.;

- особенности сенсомоторики и внимания находящиеся в определенной зависимости от некоторых свойств нервной системы спортсменов, в частности от подвижности и лабильности нервных процессов;

- овладение техническим мастерством, требующее высокого уровня развития мыслительных процессов: способности к оперативному решению тактических задач, быстроты и гибкости мышления, способности к мгновенному анализу поступающей информации о действиях противников и др. [9, с. 39].

Спорт является одним из наиболее специфических видов человеческой деятельности, где сочетаются физические нагрузки и эмоциональные направления.

К развитию эмоциональных нарушений у спортсменов приводят психологические своеобразия спортивной деятельности и психотравмирующие факторы. К таким факторам относятся спортивная конкуренция и стремление к достижению победы, выступление в присутствии многочисленных зрителей, недоброжелательный настрой к команде соперника или спортсмена, соревновательные нагрузки.

В баскетболе имеются свои специфические особенности, которые являются дополнительной эмоциональной и физической нагрузкой игроков. Эти особенности заключаются в физических нагрузках при многократном развитии максимальных усилий в сравнительно короткое время, в интенсивной мыслительной деятельности игроков, быстром изменении игровой обстановки, выступлении команды без основного игрока.

Специфической психологией баскетболиста является частая замена игроков в ходе игры, мгновенное приспособление к тактической игре своей команды и команды соперника. Трудности также возникают при значительных преимуществах в росте игроков одной из команд.

Ограниченное количество касаний мяча, соблюдение чистоты [6, c. 36] приема мяча и неповторимость совершаемых ошибок при этом вызывают у игроков эмоциональное и физическое напряжение, что может послужить причиной эмоционального нарушения.

В процессе тренировок и соревнований баскетболисты многократно повторяют сложные двигательные действия при обращении с мячом, которое связано с максимально точным координированным движением кистей рук. Любой неудачно выполненный прием часто вызывает отрицательные эмоции и порождает сомнения в успешном повторении этого технического элемента.

Кроме этого у спортсменов происходит травма кистей, связанная с обработкой мяча [6, с. 36].

Целесообразно обращаться к опыту исследователей, которые занимаются изучением заболеваний нервной системой у лиц, деятельность которой связана с микротравмами кистей рук.

В процессе исследований за баскетболистами было отмечено, что вследствие микротравм кистей мячом у них возникали вегетативно-сосудистые нарушения, небольшая отечность кистей, у некоторых гематомы на кистях. Вегетативно-сосудистые нарушения носили временный характер, гематомы держались несколько дней.

В своих работах И.П. Павлов сформулировал важное положение, что раздражение в виде следа дает долго о себе знать в центральной нервной системе после того, как причина, вызывавшая раздражение, удалилась и прекратился его видимый эффект. Более поздними исследователями было доказано, что мозг способен накапливать раздражения и сохранять их в течении неопределенно длительного времени.

Микротравмы мячом кистей рук создают определенную готовность для развития эмоциональных нарушений. Исследования показали, что у баскетболистов в наибольшей степени выражены эмоциональные напряжения и наблюдаются ипохондрическое состояние. При неврозах наблюдаются нарушения функции верхних конечностей: неуверенность движений, скованность, быстрая утомляемость, дрожание [6,с . 45].

М.Н. Лапинский в 1913 г. один из первых описал «невроз пианисток». Он подчеркивал прямую связь между развитием эмоциональных расстройств и характером профессиональной деятельности. Таким образом, можно отметить, что профессия лиц, которых связана с микротравмами кистей, регистрируется с более выраженным дрожанием рук [4, с. 42].

Исходя из выше изложенного, можно сделать следующие выводы:

- определяющим психогенным фактором развития эмоциональных нарушений у баскетболистов являются психотравмирующие ситуации спортивного соревнования: спортивная конкуренция, стремление к победе, выступление в присутствии многочисленной аудитории, перегрузка при частых и ответственных соревнованиях, отсутствие соревновательного опыта игры с более опытными командами;

- фактор развития эмоциональных нарушений у баскетболистов может явиться микротравмы кистей мячом в процессе тренировок и соревнований;

- разрешающий фактор развития эмоциональных нарушений у баскетболистов совпадает с определяющим психогенным фактором. Он зависит от состояния здоровья спортсмена в данный конкретный момент спортивного соревнования и от особенностей его личности.

Комплекс психических свойств личности спортсмена способствует надежным и стабильным выступлениям в состязаниях и систематической упорной тренировке с применением нагрузок большого объема и интенсивности. Важнейшими свойствами личности, определяющими особенности поведения спортсмена в экстремальных условиях, являются его мотивационные установки, уровень интереса к тренировочной и соревновательной деятельности, отношение к этой деятельности, характерологические особенности личности (соперничество, твердость характера, нейротичность, волевые черты, эмоциональные проявления личности, темперамент). Особенно важным качеством для спортсмена становится степень его психической устойчивости, которая способствует сохранению (или повышению) его работоспособности, успешному решению сложных и ответственных задач в условиях сильных эмоциогенных раздражителей [7, с. 56].

Достижение максимального спортивного результата обусловлено непременным наличием трех условий, каждое из которых имеет психологическое содержание:

- биопсихические свойства личности;

- готовность к максимальной мобилизации волевых усилий;

- способность к психической саморегуляции.

Эти условия представляют собой блоки психологических свойств личности, знание функциональной природы которых позволяет находить слабые звенья в системе самоконтроля и саморегуляции спортсмена.

Анализ соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта показал, что наличие у них высокой специальной подготовленности наряду с недостаточной готовностью к максимальным волевым усилиям в условиях жесткого противоборства приводит к поражениям. Но и высокая готовность к волевым усилиям не гарантирует успешного выступления в соревнованиях, особенно высокого ранга.

Практика показывает, что многие спортсмены могут заставить себя работать с предельными усилиями, могут максимально выложиться, настроиться на борьбу в максимальных режимах. И все же этого оказывается недостаточно, если спортсмен не владеет психической саморегуляцией и не может удержать свое состояние и двигательные действия в оптимальных параметрах.

Известно, что высокий спортивный результат показывается при оптимальном уровне психического возбуждения. Как высокий уровень, так и низкий приводят к искажению представления об идеальной структуре двигательного действия и реальной обстановке на соревнованиях и, как следствие, к снижению результата.

Поэтому необходимо четко представлять механизм достижения максимального спортивного результата: готовность к максимальным волевым усилиям мобилизует все функциональные резервы, обеспечивает точные характеристики деятельности; способность к саморегуляции позволяет удерживать состояние мобилизации в заданных параметрах как эмоциональных, так и двигательных характеристик, которые представляют собой сбалансированную систему, функционирующую ради одной цели - достижения максимального спортивного результата [6,с. 35].

Но не все воздействия на психику спортсмена составляют содержание его психологической подготовленности. Ряд психических качеств спортсмена развивается в результате рационального учебно-тренировочного процесса, под влиянием систематического участия в состязаниях. В этом случае совершенствование психических качеств, важных для успеха спортсмена, не является следствием специальной системы психолого-педагогических воздействий, направленной на улучшение этих качеств, т.е. психологической подготовки. Нельзя смешивать также психологическую подготовку с содержанием воспитательной работы, которую обязан проводить каждый тренер с целью формирования у спортсмена качеств личности, присущих гражданину. Совершенствование особенностей личности спортсмена, необходимых для надежного и стабильного выступления в соревнованиях и успешной подготовки к ним, неразрывно связано с общим нравственным и волевым воспитанием и должно проводиться в соответствии с его основными принципами, независимо от успехов спортсмена и значимости предстоящих соревнований. Содержание психологической подготовки спортсмена всегда должно быть подчинено решению задач воспитания, формированию личности спортсмена.

По своей структуре психологическая подготовленность - сложное состояние, в которое входят высокоразвитые познавательные, эмоциональные и волевые функции. Познавательные процессы здесь рассматриваются как отражающие важнейшие стороны содержания и формы выполняемой деятельности, эмоциональные компоненты готовности - как усиливающие или ослабляющие активность спортсмена, волевые компоненты - как связанные с эффективным выполнением спортивных действий.

1.3 Объективные и субъективные факторы формирования состояния подготовленности к конкретному соревнованию

Состояние готовности спортсмена к конкретному соревнованию формируется в процессе его физической, технической и тактической подготовки; планомерная и систематическая тренировка должна подводить спортсмена к соревнованию как к естественному результату физической и технической подготовки, когда спортсмен хорошо тренирован, у него появляется сильное желание участвовать в соревнованиях [8, с. 5].

В формировании состояния готовности спортсмена к конкретному виду соревнования важную роль играет и специальная психологическая тренировка, в которую входят:

- проведение тренировочных занятий с соревновательной установкой, в процессе которых спортсмен ставится в сложные условия, приближенные к реальному соревнованию (с этой целью используется как словесное воздействие, так и создание необходимых ситуаций);

- развитие умения спортсмена владеть собственными психическими процессами;

- создание соревновательных ситуаций равного типа, проведение соревнований в разных метеорологических условиях, использование открытых тренировок и т.п.;

- подготовка спортсмена к борьбе не только с равным, но и более сильным противником, развитие способности преодолевать тактику противника;

- развитие умения спортсменов всецело сосредоточиться на предстоящей деятельности, приемы, совершенствующие тактическое мышление спортсмена, а также те пути и средства, с помощью которых преодолеваются психологические барьеры, появляющиеся в процессе тренировок [7, с. 15].

В процессе формирования состояния готовности спортсмена к конкретному соревнованию важную роль играют осознание спортсменом целей и задач, которые он ставит перед собой, и мотивы, обуславливающие его выступление. Австралийский тренер А. Лоуренс, характеризуя состояние психической подготовленности перед кроссом, говорил о том, что если бегун в данном сезоне не может целиком сконцентрироваться на предстоящем кроссе, то он не покажет результаты, соответствующие его потенциальным возможностям. Он считал, что спортсмен, выходящий на старт должен полностью отбросить мысли об участив в следующих соревнованиях.. Вместе с там спортсмен не имеет права участвовать в соревнованиях «между прочим», так как это приведет к безразличному отношению к происходящему, привычке проявлять своя физические силы и психические возможности только наполовину. Участие как в малом, так и в большом числе соревнований отрицательно воздействует на спортсмена. Так, если спортсмен в соревнованиях выступает редко, то он не сможет приобрести нужный опыт соревновательной борьбы, необходимую соревновательную закалку; участие же в большом количестве соревнований способствует возникновению усталости с симптомами перетренированности [12, с. 22].

Состояние психической готовности спортсмена к конкретному соревнованию формируется как комплексный процесс, протекающий в тесной связи с физической, технической и тактической подготовкой.

Формирование состояния психологической подготовленности спортсмена к конкретному соревнованию - длительный процесс. Спортсмен должен знать календарь тех важнейших соревнований, в которых он будет участвовать в ближайшие несколько лет (первенство города, страны, кубковые соревнования, спартакиады), и соответственно планировать вместе с тренером свою подготовку к ним [14, с. 22].

Таким образом, формирование состояния готовности спортсмена к конкретному соревнованию - многофакторный процесс, в котором важную роль играет целый ряд объективных в субъективных факторов.

1.4 Проблемы формирования психологической подготовленности баскетболисток к соревнованию

По данным В.М. Мельникова и В.Н. Непалова существуют некоторые проблемы психологической подготовленности спортсменов.

Массовый спорт и спорт высших достижений имеет большую общественную значимость. Специалисты, разрабатывающие проблемы привлечения широких масс трущихся к спорту в проблемы повышения спортивного мастерства, считают, что совершенствованием средств только физической и технико-тактической подготовки нельзя обеспечить решение этих актуальных проблем.

Высокие требования к соревновательной деятельности спортсменов, долговременный и творческий процесс их подготовки с привлечением различных специалистов, все нарастающий накал спортивной борьбы и экстремальность условий порождают новые задачи и связанные с ними трудности психологической подготовки. Завоевание спортивных рекордов требует от спортсмена наивысшего напряжения физических и психических сил Ф. Штампфл писал: «Опыт убедил меня в том, что для достижения спортивного величия нужно тело и душу спортсмена превратить в одну динамическую силу» [25, с. 33]. Но само это требование предполагает развитие определенных индивидуальных способностей, которые, в свою очередь, зависят от определенных структур личности, в том числе от идейных и нравственных ее основ. Именно от содержательных характеристик личности спортсмена зависит успешность его выступлений на соревнованиях и уровень подготовки к ним. Но отсутствие представления о роли личности в обшей профессиональной «картине видения» у специалистов приводят к тому, что упор при подготовке спортсменов делается на эффективность функционирования соматических проявлений, а не на формирование необходимых личностных качеств. Этим, по нашему мнению, и определяются порой срывы в выступлениях на соревнованиях. Поэтому, не умаляя достигнутых успехов, авторы статьи делают попытку с помощью исторической ретроспективы осознать современное состояние спорта и наметить некоторые основные направления будущих исследований в этой области.

К настоящему времени сложилось упрошенное мнение, согласно которому «техника в сочетании с тактикой являются основой спортивно - мастерства, а остальные стороны подготовки призваны обслуживать эту результирующую деятельность» [5, с. 25]. В то же время привычными стали претензии тренеров и организаторов спорта к психологической подготовке. Вместе с тем в тренировке как таковой нет объективно выраженного «места» для психологической подготовки и тем более психологической тренировки». Утверждается, что спортивная тренировка представляет собой специализированный процесс физического воспитания, осуществляемый в единстве с нравственным, умственным и эстетическим воспитанием спортсмена [19, с. 34]. Это действительно так, но каждый раз именно процесс формирования базовых структур личности спортсмена происходит стихийно, т. е. неуправляемо и неорганизованно, так как направленность тренировки связана лишь с условиями совершенствования двигательной деятельности. Таким образом, происходит разрыв между назначением физического воспитания и его реальным воплощением.

Существующие виды подготовки пронизаны психологическим содержанием. Однако включенность этого содержания в другие виды подготовки приводит к тому, что специальная психологическая подготовка практически не имеет собственных средств, хота имеет свои цели и задачи [26, с. 29]. В рамках такого подхода потеряна сущность психологической подготовки, потерян её объект. Психологическая подготовка направлена на отдельные, атомарные структуры психики, сознания или вообще деятельности. Именно в рамках такого атомарного подхода были выделены виды психологической подготовки: морально-волевая, интеллектуальная, а в прикладном аспекте - общая и специальная с сохранением «атомарного» видения психологического объекта анализа. При этом нечеткое очерчивание предметной области исследования как в теоретическом плане, так и в прикладном аспекте приводит в недоумение некоторых теоретиков физического воспитания, а соответственно и к редукции психологической подготовки до элементарных актов усвоения, например, функций психического. Этот же момент приводит и к терминологической неясности, так как всё еще продолжается спор о том, как назвать данную разновидность подготовки: либо психологической, либо психической [25, с. 27]. Так. Л. П. Матвеев пишет: «Эту сторону подготовки нередко называют специальной «психологической» подготовкой» [22, c. 48]. Такой подход толкает исследователей на изучение отдельных функций, не связанных между собой, и, как следствие, результатом таких исследований являются рекомендации, которые не принимаются во внимание ни тренерами, ни организаторами, а теоретическая проработка того или иного предмета исследования не вписывается в общий методологический контекст теории физического воспитания.

Анализ, проведённый П.А. Рудиком, раскрывает сущность психологической подготовки в рамках психологии спорта. Он считает, что до разработки проблемы психологической подготовки спортсмена психология спорта изучала лишь влияние систематических занятий тем или иным видом спорта на развитие различных психологических функций. По его мнению, психологическая подготовка дает новое направление, основанное на изучении степени развития конкретных психических функций спортсмена с целью достижения больших успехов в определенном виде спорта, на изучении психических состояний и особенностей личности спортсмена соответственно требованиям избранного вида спорта. Поэтому предметом психологической подготовки для спортивных психологов становится целенаправленное совершенствование психических процессов, состояний и особенностей личности спортсмена. Другими словами, психология спорта сделала отдельный шаг вперед - она переходит тем самым с эмпирического уровня исследования на теоретический, ограничивая свою предметную область и заполняя ее содержанием. При этом она по-прежнему остается в рамках классической методологии психологии, если рассматривать ее более широко [16, с. 31].

Современная психология представляет собой разветвлённую сеть порой пересекающихся планов и плоскостей анализа, подходов к своему объекту - человеку, становится понятной огромная ответственность психолога в такой важной работе, как психологическая подготовка или вообще обеспечение спортивной деятельности. В настоящее время психолог должен не только владеть знаниями и навыками, используемыми в других видах психологического анализа: в социальной психологии, структурной психолингвистике, эргономике, психологии труда. При этом он должен, работая на материале спорта, не только вычленять свою предметную область и план анализа, но уметь соотносить эту область с соседними не отрываясь от них, т.е. быть и методологом и логиком, используя эти знания для конфигурации различных сторон научного предмета [26, с. 36].

Центральной проблемой психологии спорта является разработка основ психологической подготовленности и формирования личности, при этом они тесно взаимосвязаны между собой. Первая составляет цель всех исследований, а вторая является собственным содержанием первой. В этом не только диалектичность их взаимосвязи, но и важнейшее условие системного исследования.

2. Эмпирическое исследование формирования психологической подготовленности спортсменов к соревнованию

2.1 Организация и методики исследования

Одним из основных принципов подбора психодиагностических методик является соответствие выбранного диагностического подхода и конкретной методики целям психологического исследования.

Объект исследования: психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям.

Предмет исследования: различные методы психологической подготовки спортсмена к соревнованиям.

Цель работы: изучить влияние различных методов психологической подготовки к соревнованиям на спортсмена.

В исследовании принимало участие 39 баскетболисток в возрасте 12-13 лет.

Тестирование проводилось небольшими группами. На основе полученных данных мы попытались выявить психологическую готовность спортсменов к соревнованию. Исследование осуществлялось в несколько этапов: