Развитие гибкости у девочек 7-8 лет

Для определения уровня развития гибкости нами использовались следующие тесты:

Тест 1. Наклон вперед, стоя на гимнастической скамейке.

Наклон производится на устойчивой гимнастической скамейке. Выполняется наклон вперед - вниз, стараясь дотянуться руками до пола. Результат измеряется по расстоянию от плоскости скамейки до конца третьего пальца руки. Учитывается зафиксированный результат в сантиметрах.

Тест 2. Разгибание в коленных суставах.

Выполняется упор сидя сзади. Необходимо максимально выпрямить колени, стопы согнуть (взять на себя). Держать 3 секунды. Измеряется расстояние от пола до пяток в сантиметрах.

Тест 3. Перевод палки.

Перевод гимнастической палки с сантиметровой разметкой спереди назад и обратно. Измеряется расстояние в сантиметрах между кистями рук при выкруте палки прямыми руками.

Тест 4. Прогибание назад в упоре лежа на бедрах.

Испытуемый лежа на животе прогибается назад в упоре на руки. Максимально приблизить затылок к ягодицам. Удерживать 3 секунды. Оценивается расстояние от головы до пола. Измеряется в сантиметрах (см).

Тест 5. Мост.

Исходное положение: стойка ноги врозь, руки вверх. Испытуемый выполняет мост с максимальным прогибанием. Измеряется расстояние от пяток до конца третьего пальца рук. Измеряется в сантиметрах (см).

Тест 6. Поперечный шпагат

Выполняется поперечный шпагат. Измеряется расстояние в сантиметрах от пола до симфиза.

Педагогический эксперимент проводился с целью подтверждения поставленной в работе гипотезы.

Результаты эксперимента были подведены с помощью математической обработки (вычисление средней арифметической величины).

2.2 Организация исследования

Исследование было организовано на базе СДЮСШОР №1Калининского района города Санкт-Петербурга, в период с октября 2011 года по апрель 2012 года, в три этапа.

Первый этап проводился с октября 2011 года по ноябрь 2011 года и заключался в анализе состояния проблемы по данной теме и выдвижения гипотезы исследования, в отборе тестов для определения уровня развития гибкости у девочек 7-8 лет.

Второй этап исследования проводился с декабря 2011 года по март 2012 года.

В начале декабря 2011 года проводилось первичное тестирование девочек 7-8 лет, для определения уровня развития гибкости. Затем осуществлялся педагогический эксперимент с использованием комплекса специальных упражнений для развития гибкости у девочек 7-8 лет. После четырех месяцев занятий по разработанной нами методике, проводилось контрольное тестирование гибкости (в конце марта 2012 года).

На третьем этапе (апрель 2012 год) были подведены результаты исследования и их математическая обработка.

В педагогическом эксперименте принимало участие 2 группы: экспериментальная и контрольная. Обе группы состояли из десяти девочек в возрасте 7-8 лет (2004 и 2005 год рождения). Занятия проводились 3 раза в неделю по 1,5 часа.

Контрольная группа занималась по программе СДЮСШОР №1. Экспериментальная группа занималась по разработанному нами комплексу специальных упражнений, направленных на развитие гибкости.

На основе анализа специальной литературы, были разработаны два комплекса упражнений, которые не менялись в течение четырех месяцев. Первый комплекс специальных упражнений выполнялся в конце подготовительной части тренировки, второй комплекс выполнялся в начале основной части.

Над каждым комплексом девочки работали 20-25 минут. При смене упражнения применялись упражнения на расслабление, встряхивание конечностей, упражнение на дыхание.

В конце подготовительной части использовался комплекс упражнений № 1.

Комплекс упражнений № 1.

1. И.п. - стойка на первой рейке гимнастической стенки, руки хватом на уровне талии - подъем на полупальцы. Выполнять 16 раз, 2 подхода. упражнение выполняется в медленном темпе с хорошей амплитудой.

2. Из седа ноги врозь с наклоном вперед. Поднимание ног поочередно и одновременно с помощью партнера

-правой - удержание 8 счетов, 2 подхода;

-левой - удержание 8 счетов, 2 подхода, партнер должен спрашивать о состоянии натяжения мышцы у выполняемого упражнения.

3. И.п. - стойка спиной к гимнастической стенке, руки согнуты на уровне головы. Наклон вперед с разгибанием рук. Выполнять 8 раз, 4 подхода.

4. И.п. - стойка спиной к гимнастической стенке, руки на рейке выше пояса. Приседания. Выполнить 8 приседаний, 2 подхода.

5. И.п. - стойка лицом к гимнастической стенке, руки на уровне пояса, наклон назад, пружинные движения. Выполнять 8 раз, 4 подхода. стараться выполнить наклон с максимальной амплитудой.

6. Шпагаты: на правую, левую ноги, поперечный с гимнастических скамеек. Выполняется по 3 минуты на каждый шпагат.

7. Стойка боком к гимнастической стенке. Махи. Выполнять по 16 раз, 2 подхода:

-правая нога вперед;

-левая нога вперед;

-правая нога в сторону;

-левая нога в сторону;

-правая нога назад;

-левая нога назад.

8. И.п. - стойка на коленях, стопы врозь. Сед на пол. Удержание 8 счетов 2 подхода.

9. Из упора сидя противоположной рукой поднять максимально выворотную ногу. Правую и левую. Выполнять 8 раз, 2 подхода.

10. И.п. - лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Партнер держит за стопы ног - разведение голени наружу. Выполнять 8 раз, 4 подхода.

После выполнения программы СДЮСШОР №1 девочки занимались по специально разработанному комплексу упражнений №2.

Комплекс упражнений № 2.

1. Из упора сидя наклоны вперед, стопы на себя. Упражнение выполняется 8 раз, 4 подхода.

2. И.п. - стойка спиной к гимнастической стенке, ноги на ширине плеч в наклоне назад (мост), хват руками за нижнюю рейку, пружинные увеличения прогиба. Выполнять 8 раз, 4 подхода.

3. Лежа на животе - прогибание назад в упоре на руки. Удержание 8 счетов, выполнить 4 подхода.

4. И.п. - лежа на животе, руки вдоль туловища. Отведение рук назад с помощью партнера. Выполнить удержание на 8 счетов, 4 подхода.

5. Из упора сидя развести стопы в стороны и выполнить наклон туловища вперед с помощью партнера. Выполнять 8 раз, 4 подхода.

6. Волны вперед и назад. Выполнять по 8 раз, 2 подхода. Волны с хорошей амплитудой, с активным прогибанием.

7. И.п. - основная стойка, скакалка внизу в руках, выкруты спереди - назад и обратно. Выполнять 10 раз, 2 подхода. При выполнении упражнения локти не сгибаются. Выкрут спереди назад и обратно считается за один раз.

8. Из седа на пятках перекатывание на тыльную часть стопы по направлению к пальцам с подниманием коленей и обратно. Выполнять на 4 счета, 16 подходов.

9. Лежа на животе - прогибание назад, руки вверх с помощью партнера. Выполнять на 8 счетов 4 подхода.

10. Стойка спиной к гимнастической стенке, правая нога вперед-вверх, стопой зацепиться за рейку. Выполнять по 16 раз, 2 подхода:

-правая нога вперед;

-левая нога вперед;

-правая нога в сторону;

-левая нога в сторону,

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В начале декабря 2011 года, для выявления исходного уровня развития гибкости у девочек 7-8 лет проведено контрольное тестирование. Результаты представлены в таблицах 1 и 2.

Таблица 2

Тестирование уровня гибкости в контрольной группе до начала педагогического эксперимента

№ п/п	Тесты
	Тест 1 Наклон вперед (см)	Тест 2 Разгибание коленных суставов места (см)	Тест 3 Перевод палки (см)	Тест 4 Прогибание назад (см)	Тест 5 Мост (см)	Тест 6 Поперечный шпагат (см)
Морозова А.	14,5	3,5	38	22	13	14
Володина А.	17	7	18	9	8	16
Харичева А.	13,5	4	29	13	14	17,5
Цибина А.	13,5	2	32	18	11	5
Чугунова А.	13	2,5	25	19	13	13,5
Самойленко Т.	14	5	33	20	19	18
Кузнецова П.	15	4,5	29	24	10	16
Син С.	18	3	25	13	13	14
Кантемирова Е.	16,5	5	19	15	13	15,5
Кожевникова Т.	14,5	3	22	13	14	12
Средний показатель	14,95	3,95	27	16,6	12,8	14,15

Таблица 3

Тестирование уровня гибкости в экспериментальной группе до начала педагогического эксперимента

№ п/п	Тесты
	Тест 1 Наклон вперед (см)	Тест 2 Разгибание коленных суставов места (см)	Тест 3 Перевод палки (см)	Тест 4 Прогибание назад (см)	Тест 5 Мост (см)	Тест 6 Поперечный шпагат (см)
Олифиренко Н.	12,5	6	25	15	11	12
Алексеева Д.	14	3,5	20	14	10	10
Егорова С.	11,5	4,5	28	12	15	14,5
Глушкова Н.	15,5	5	32	22	13	16
Теплова С.	13,5	5	28	17	13	13,5
Иванова А.	15	2	46	22	21	20
Иванова А.	14,5	3	35	25	12	16
Чернышова Э.	16	1,5	25	14	10	14
Сапон П.	16	3,5	18	11	13	15
Буда А.	19,5	3	15	15	15	17
Средний показатель	14,8	3,7	27,2	16,7	13,3	14,8

В тестировании гибкости девочки как экспериментальной, так и контрольной группы показали практически одинаковые результаты. Так, среднее значение по тесту 1 в контрольной группе составляет 14,95 см, а в экспериментальной - 14,8 см. В тесте 2 среднее значение в контрольной группе - 3,95 см, в экспериментальной - 3,7 см. В тесте 3 среднее значение в контрольной группе - 27 см, в экспериментальной - 27,2 см. В тесте 4 среднее значение в контрольной группе - 16,6 см, в экспериментальной - 16,7 см. В тесте 5 среднее значение в контрольной группе - 12,8 см, в экспериментальной - 13,3 см. В тесте 6 среднее значение в контрольной группе - 14,15 см, в экспериментальной - 14,8 см.

Далее после четырех месяцев занятий по специально разработанным комплексам, было проведено повторное тестирование гибкости. Результаты тестирования представлены в таблицах 4 и 5.

Таблица 4

Тестирование уровня гибкости в контрольной группе после окончания эксперимента

№ п/п	Тесты
	Тест 1 Наклон вперед (см)	Тест 2 Разгибание коленных суставов места (см)	Тест 3 Перевод палки (см)	Тест 4 Прогибание назад (см)	Тест 5 Мост (см)	Тест 6 Поперечный шпагат (см)
Морозова А.	15	4,5	38	21	12	13
Володина А.	17	7	17	10	8	10
Харичева А.	13,5	4,5	29	12	11	15
Цибина А.	13	3	30	18	10	5
Чугунова А.	13,5	3	25	17	13	13
Самойленко Т.	14	4,5	32	20	18	17,5
Кузнецова П.	15,5	5	25	24	12	15,5
Син С.	19	3,5	24	10	13	14,5
Кантемирова Е.	16	5	19	15	12	15,5
Кожевникова Т.	15	3,5	22	12	13	11
Средний показатель	15,15	4,05	26,1	15,9	12,2	13

В контрольной группе изменение показателей наблюдаются во всех тестах. В тесте 1 показатели улучшились на 1,3%, в тесте 2 - на 2,5%, в тесте 3 - на 3,4%, в тесте 4 - на 4,2, в тесте 5 - 4,7%, в тесте 6 - на 8,2%.

Таблица 5

Тестирование уровня гибкости в экспериментальной группе после окончания эксперимента

№ п/п	Тесты
	Тест 1 Наклон вперед (см)	Тест 2 Разгибание коленных суставов места (см)	Тест 3 Перевод палки (см)	Тест 4 Прогибание назад (см)	Тест 5 Мост (см)	Тест 6 Поперечный шпагат (см)
Олифиренко Н.	13	6	24	13	10	11,5
Алексеева Д.	15	3,5	16	13	8	8
Егорова С.	12,5	4,5	27	9	14	13
Глушкова Н.	15	5	32	21	12	15,5
Теплова С.	14	5,5	27	16	9	13
Иванова А.	15,5	2,5	38	20	19	17
Иванова А.	14,5	3,5	35	25	12	14,5
Чернышова Э.	16,5	1,5	23	13	10	14
Сапон П.	16	3,5	18	12	11	13
Буда А.	19,5	4,5	16	15	14	16,5
Средний показатель	15,15	4	25,6	15,7	11,9	13,6

В экспериментальной группе изменения показателей наблюдаются во всех тестах. В тесте 1 показатели улучшились на 4,6%, в тесте 2 - на 7,5%, в тесте 3 - на 5,9%, в тесте 4 - на 6%, в тесте 5 - 10,5%, в тесте 6 - 8,2%.

После окончания эксперимента средние показатели уровня развития гибкости девочек в экспериментальной группе увеличились больше, чем средние показатели гибкости контрольной группы.

В тесте 1 (наклон вперед, с гимнастической скамейки) на начало эксперимента среднее значение в контрольной группе составляло 14,95 см, на конец эксперимента 15,15 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 1,3%. В экспериментальной группе на начало эксперимента среднее значение составило 14,8 см, на конец эксперимента 15,5 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 4,6%.

Результаты изменений в тесте 1 в контрольной и экспериментальной группах представлены на рисунке 1.

Рис. 1. Динамика развития показателей наклона вперед, с гимнастической скамейки (см)

В тесте 2 (разгибание в коленных суставах) на начало эксперимента среднее значение в контрольной группе равно 3,95 см, на конец эксперимента 4,05 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 2,5%. В экспериментальной группе на начало эксперимента среднее значение составило 3,7 см, на конец эксперимента 4 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 7,5%.

Результаты изменений в тесте 2 в контрольной и экспериментальной группах представлены на рисунке 2.

Рис. 2. Динамика развития показателей разгибания в коленных суставах (см)

В тесте 3 (перевод палки) на начало эксперимента среднее значение в контрольной группе равно 27 см, на конец эксперимента 26,1 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 3,4%. В экспериментальной группе на начало эксперимента среднее значение составило 27,2 см, на конец эксперимента 25,6 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 5,9%.

Результаты изменений в тесте 3 в контрольной и экспериментальной группах представлены на рисунке 3.



Рис.3. Динамика развития показателей перевода палки (см)

В тесте 4 (прогибание назад в упоре лежа) на начало эксперимента среднее значение в контрольной группе равно 16,6 см, на конец эксперимента 15,9 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 4,2%. В экспериментальной группе на начало эксперимента среднее значение составило 16,7 см, на конец эксперимента 15,7 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 6%.

Результаты изменений в тесте 4 в контрольной и экспериментальной группах представлены на рисунке 4.

В тесте 5 (мост) на начало эксперимента среднее значение в контрольной группе равно 12,8 см, на конец эксперимента 12,2 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 4,7%. В экспериментальной группе на начало эксперимента среднее значение составило 13,3 см, на конец эксперимента 11,9 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 10,5%.

Результаты изменений в тесте 5 в контрольной и экспериментальной группах представлены на рисунке 5.



Рис. 4. Динамика развития показателей прогибания назад в упоре лежа (см)

Рис. 5. Динамика развития показателей моста (см)

В тесте 6 (поперечный шпагат) на начало эксперимента среднее значение в контрольной группе равно 14,5 см, на конец эксперимента 13 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 8,2%. В экспериментальной группе на начало эксперимента среднее значение составило 14,8 см, на конец эксперимента 13,6 см. В процентном соотношении показатель улучшился на 8,2%.

Результаты изменений в тесте 6 в контрольной и экспериментальной группах представлены на рисунке 6.

Анализ результатов контрольных испытаний показал, что улучшены результаты в обеих группах (контрольной и экспериментальной). Значительно лучшие результаты были показаны девочками из экспериментальной группы - показатели улучшили все занимающиеся.

Результаты эксперимента подтверждают гипотезу, о том, что за счет использования комплекса специальных упражнений, повысится уровень развития гибкости у девочек 7-8 лет.

Рис. 6. Динамика развития показателей поперечного шпагата (см)

ВЫВОДЫ

1. С помощью тестов определили уровень гибкости. Так среднее значение по тесту 1 в контрольной группе - 14,95 см, а в экспериментальной - 14,8 см. В тесте 2 среднее значение в контрольной группе - 3,95 см, в экспериментальной - 3,7 см. В тесте 3 среднее значение в контрольной группе - 27 см, в экспериментальной - 27,2 см. В тесте 4 среднее значение в контрольной группе - 16,6 см, в экспериментальной - 16,7 см. В тесте 5 среднее значение в контрольной группе - 12,8 см, в экспериментальной - 13,3 см. В тесте 6 среднее значение в контрольной группе - 14,15 см, в экспериментальной - 14,8 см.

Изучив показатели гибкости до начала эксперимента можно сделать выводы, что в тестировании гибкости девочки как экспериментальной, так и контрольной группы показали практически одинаковые результаты.

2. Были разработаны 2 комплекса специальных упражнений, направленные на развитие гибкости у девочек. Они выполнялись в конце подготовительной части, и начале основной части занятия. В течении четырех месяцев комплекс не менялся.

3. На заключительном этапе экспериментальной работы мы доказали, что предложенная нами методика, направленная на развитие гибкости у девочек 7-8 лет эффективна. Мы сравнили результаты, показанные девочками в экспериментальной и контрольной группах, на начальном этапе диагностики с результатами показателей, выявленными при итоговой диагностике. Анализ результатов показал, что были улучшены показатели в обеих группах, но более высокие результаты были показаны занимающимися из экспериментальной группы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проанализировав научную и учебно-методическую литературу, по вопросам теории и методики, педагогике, физиологии, мы выявили, что наиболее благоприятным возрастом для развития гибкости является возраст 7-8 лет. Были проведены исходные тестирования для определения показателей гибкости у девочек 7-8 лет. Для развития гибкости мы использовали 2 комплекса специально разработанных направленных на развитие гибкости. Каждый комплекс неизменно использовался в течение четырех месяцев три раза в неделю.

В процессе исследования были выявлены особенности развития гибкости на занятиях гимнастикой у девочек 7-8 лет. Данный возраст является сенситивным для развития гибкости, суставы наиболее подвижны, кости не до конца окостеневшие, мышцы эластичные. Все это позволяет на занятиях художественной гимнастикой выполнять сложные специальные упражнения для увеличения подвижности в суставах, увеличения эластичности мышц. Для этого используются большей частью статические упражнения, также применяются эластичные резины, различные утяжеления, специальные тренажеры, упражнения могут выполняться при помощи партнера. Также используется повторный метод, с выполнением большего количества серий. Подвижность суставов связочного аппарата определяет скорость движений и технику исполнения. Естественный прирост подвижности суставов имеет наиболее высокие темпы от семи до десяти лет. При целенаправленной тренировке она может быть доведена до своего максимального предела. У детей данного возраста наиболее меньший болевой порог, и переносить нагрузки им намного проще, чем детям более старшего возраста. В этом и заключается особенность развития гибкости.

Практические рекомендации: этот комплекс, может быть использован учителями физкультуры на уроках и в работе секций, а так же тренерами на занятиях по художественной гимнастике для развития гибкости.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аганянц, Е.К. Физиологические особенности развития детей, подростков, юношей/ Е.К. Аганянц, Е.В. Демидов - М.: 2002. - 102 с.

2. Акрушенко, А.В. Психология развития и возрастная психология/А.В. Акрушенко - М.: Эксмо, 2006. -250 с.

3. Алтер, М.Дж. Наука о гибкости/ М.Дж. Алтер - К.: Олимпийская литература, 2002. -589 с.

4. Аршавский, И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития/ И. А. Аршавский - М.: 2001. - 285 с.

5. Аулик, И.В. Детская спортивная медицина/ И.В. Аулик - М.: 2002. - 187 с.

6. Бальсевич, В.К. Как понять школьника?//Физическая культура и спорт. - 2000. - №1. - С. 7-8.

7. Баршай, В.М. Гимнастика/ В.М. Баршай. - М.: Феникс 2009. - 150 с.

8. Батышев, А.С. Практическая педагогика для начинающих преподавателей/ А.С. Батышев. - М.: Ассоциация Профессиональное образование, 2003. - 200 с.

9. Броненко, В.А. Здоровье и физическая культура/ В.А. Броненко. - М.: Альфа-М, 2003. - 271 с.

10. Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта/ Я.С. Вайнбаум. - М.: ACADEMA, 2002. - 150 с.

11. Васютин, Н. А. Выступают юные гимнасты: Научно-популярная литература/ Н. А. Васютин. - М.: Детская литература, 2000. - 271с.

12. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский - М.: 2004. - 320 с.

13. Волков, В.М. Спортивный отбор/ В.М. Волков, В.П. Филин - М.: Физическая культура и спорт, 2003. - 170 с.

14. Волков, Л.В. Обучение и воспитание юных спортсменов/Л.В. Волков - К.: Здоровье, 2008. - 140 с.

15. Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека/ И.В. Гайворонский. - М.: Академия, 2008. - 494 с.

16. Говорова, Л.А. Специальная физическая подготовка юных спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике/ Л.А. Говорова, А.В. Плешкань - М.: 2010. - 52 с.

17. Дубровский, В.И. Биомеханика: учебное пособие для высших и средних учебных заведений/ В.И. Дубровский, В.Н. Федорова. - М.: Владос-пресс, 2003. - 672 с.

18. Жукаускене, Р. Особенности работы учителя с детьми 1-2 классов // Здоровье школьника. -2011. -№7.- С.8

19. Журавин, М. Л. Гимнастика: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / М. Л. Журавин, Н.К. Меньшикова.-4-е изд., испр.-М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 448с.

20. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания/ В.М, Зациорский. - М.: Советский спорт, 2008. - 200с.

21. Иваницкий, М.Ф. Анатомия Человека/ М.Ф Иваницкий - М.: Физкультура и Спорт, 2003. - 623 с.

22. Карпенко, Л. А. Художественная гимнастика/ Л.А. Карпенко - М.: 2003. - 381 с.

23. Карпенко, Л.А. Методика оценки и развития физических способностей у занимающихся художественной гимнастикой/ Л.А. Карпенко, И.А. Виннер -М.: 2010. - 98 с.

24. Кечеджиева, Л. Обучение детей художественной гимнастике/ Л. Кечеджиева - М-София: Физкультура и спорт, 2001. -125 с.

25. Койнова, Э.Б. Общая педагогика физической культуры и спорта: учебное пособие/ Э.Б Койнова - М.: ИНФА, 2007. - 208 с.

26. Колодницкий, Г.А. Внеурочная деятельность учащихся. Гимнастика/ Г.А. Колодницкий - М.: Просвещение, 2011. - 93 с.

27. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры/ Ю.Ф Курамшин - М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.

28. Лисицкая, Т. Хореография в гимнастике/ Т. Лисицкая - М.: Физическая культура и спорт, 2000. - 133 с.

29. Мартовский, А.Н. Гимнастика в школе/ А.Н. Мартовский - М.: Физкультура и спорт, 2004. 168 с.

30. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки/ Л.П. Матвеев - М.: Физическая культура и спорт 2007. - 577 с.

31. Мухина, В. С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество/ В.С Мухина - М.: Академия 2001. - 456 с.

32. Нимеровский, В.М. Физкультурный инвентарь в системе дополнительного образовательного учреждения, школы и высших учебных заведений/ В.М. Нимеровский - П.: 2006. - 83 с.

33. Обухова, Л.Ф. Возрастная психология: Учебник для вузов/ Л.Ф Обухова -- М.: Высшее образование; МГППУ 2006. -- 460 с.

34. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин - М.: физкультура и спорт, 2002. - 459 с.

35. Платонов, В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов/ В.Н. Платонов - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 288 с.

36. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте/ В.Н Платонов - М.: Советский спорт, 2005. - 816 с.

37. Портнов, Ю.М. Художественная гимнастика/ Ю.М. Портнов - М.: Физкультура и спорт, 2008. - с. 317

38. Родионов, А.В. Психология физического воспитания и спорта/ А.В. Родионов - М.: Мир, 2004. - 555 с.

39. Родиченко, В.С. Олимпизм, олимпийское движение, олимпийские игры (история и современность)/ В.С. Родиченко - М.: Советский спорт, 2009. - 94 с.

40. Родиченко, В.С. Твой олимпийский учебник/ В.С. Родиченко - М.: физкультура и спорт, 2011. - 95 с.

41. Самусев, Р.П. Атлас анатомии человека/ Р.П. Самусев - М.: Оникс 21 век. Мир и образование, 2003. - 544 с.

42. Санин, М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков/ М.Р. Санин, З.Г. Брыскина. - М.: Академия, 2002. - 145 с.

43. Семенов, Л.А. Определение спортивной пригодности детей и подростков: биологические и психолого-педагогические аспекты/ Л.А. Семенов - М.: Советский спорт, 2005. - 142с.

44. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта/ В.М. Смирнов. - М.: Владос Пресс, 2001. - 608 с.

45. Солодков, А.С. Сологуб Е.Б. Физиология человека/ А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Советский спор, 2008. - 620 с.

46. Сорокоумова, Е.А. Возрастная психология/ Е.А. Сорокоумова.- СПБ.: Питер 2009. - 208 с.

47. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка/ Э.Я. Степаненкова - М.: ACADEMA, 2006. - 359 с.

48. Филиппович, В. И. Теория и методика гимнастики/ В.И. Филиппович - М.: Прсвещение, 2001. 448с.

49. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов - М.: Академия 2003. - 480 с.

50. Хрипкова, А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена/ А.Г Хрипкова - М.: Просвещение 2001. - с. 151

51. Чикуров, В.И. Гибкость// Физическая культура и спорт. -2008. -№6.-С.9

Размещено на Allbest.ru