Методика обучения технике нападающего удара в волейболе

Методика обучения техническим приемам игры в волейбол. Особенности физической и специальной подготовки. Обучение технике нападающего удара как завершению розыгрыша мяча на своей площадке. Повышение эффективности нападающего удара у волейболистов.

Рубрика Спорт и туризм
Вид курсовая работа
Язык русский
Дата добавления 26.07.2011
Размер файла 120,9 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

  • Введение
  • 1. Методика обучения техническим приемам игры в волейбол
  • 1.1 Особенности физической подготовки
  • 1.2 Особенности специальной подготовки
  • 1.3 Техническая подготовка волейболистов
  • 1.4 Особенности обучения технике нападающего удара
  • 2. Опытно-экспериментальная работа
  • 2.1 Организация и методика исследования
  • 2.2 Повышение эффективности нападающего удара у волейболистов
  • 2.3 Результаты эксперимента
  • Заключение
  • Библиографический список литературы

Введение

Актуальность данной работы заключается в том, что нападающий удар в волейболе в большинстве случаев является завершением розыгрыша мяча на своей площадке, цель которого выигрыш очка в свою пользу. Все предыдущие действия игроков должны быть направлены на подготовку его совершения. Высота съема мяча, скорость паса, постоянно изменяющиеся условия игры, вероятность возникновения ошибок на подготовительном этапе, противодействие противника требуют от нападающего хорошей физической подготовки, владения техникой и приложения морально-волевых качеств.

На обучение нападающему удару отводится достаточно продолжительное время, что связано с необходимостью привить игроку такие качества, которые бы позволили ему, не теряя возможности корректировать свое местоположение в пространстве относительно площадки, сетки, блокирующих игроков противоположной команды, суметь выпрыгнуть на совершение удара в том месте на сетке, где было бы наиболее удобное положение мяча для удара с минимально возможным противодействием соперника.

Цель работы - изучить методику обучения технике нападающего удара.

Для достижения данной цели необходимо решить следующие задачи:

проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;

рассмотреть методику обучения техническим приемам игры в волейбол;

выявить влияние методики обучения на технику выполнения нападающего удара.

Объект исследования - волейбол как вид спорта.

Предмет - методика обучения технике нападающего удара.

Методы исследования:

1. Теоретические: анализ научно-методической литературы по выбранной теме;

2. Педагогическое тестирование;

3. Педагогический эксперимент;

4. Метод математической обработки.

Теоретико-методологической базой исследования явились работы отечественных исследователей: Д.Д. Донского, Д.М. Болдырева, А.Г. Фурманова и других.

1. Методика обучения техническим приемам игры в волейбол

1.1 Особенности физической подготовки

Научными исследованиями доказано, что физические качества у юных волейболистов лучше развивать в определенные периоды. Так мышечная сила у 12-14 летних спортсменов развивается равномерно, а затем, в 14-15 лет сменяется периодом скачкообразного нарастания и только после 17 лет происходит наибольший прирост силы. Регулярность занятий волейбола помогут сократить установленные периоды развития физических качеств. Неравномерно развиваются и спортивные качества. Так скорость пробегания небольших отрезков у волейболистов в период с 11 до 17 лет повышается, однако в наибольшей степени в период с 12 до 15 лет. В возрасте 15-17 лет намечается тенденция стабилизации скорости. Показатели скорости бега для тех волейболистов, кто специализируется как нападающий. У связующих же игроков этот показатель должен быть несколько выше.

Рост скоростно-силовых качеств (прыгучести) также происходит неравномерно. Самый значительный прирост наблюдается в возрасте от 12 до 13 лет, то есть на первом этапе занятия волейболом. В 13-14 лет результат прыжка возрастает незначительно, а в 14-15 лет темп прироста снова повышается. Нормальное требование по прыгучести для нападающих выше чем для связующих.

Выносливость волейболистов характеризуется способностью к длительному выполнению упражнений без снижения их эффективности. Изменяется она у мальчиков и девочек по-разному. Прыжковая выносливость у девочек, например, резко возрастает в возрасте от 9 до 10 лет, а у мальчиков от 8 до 11. В дальнейшем эти показатели изменяются незначительно. Выносливость мальчиков в работе умеренной интенсивности увеличивается с 8 до 11 лет на 110-120%, а с 11 до 14 лет снижается и стабилизируется, причем ровно на год позже, чем у девочек. Фидлер, М.Ю. Волейбол [Текст] / М.Ю. Фидлер. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - с. 24

Многие считают, что гибкость у детей больше, чем у взрослых. Гибкость достигает максимума к 16 годам. Но это не значит, что в последующем над ее развитием не следует работать.

Знание периодов возрастного изменения физических качеств позволит более точно дозировать физическую нагрузку. Для ориентира следует приводить результаты, которые должны показывать мальчики 12-14 лет, занимающиеся волейболом год: становая сила 100 килограмм; бег 30 метров с высокого старта 4,8 секунды; прыжок вверх с места толчком двух ног 50 сантиметров. Мальчики 13-15 лет, которые занимаются волейболом 2 года: становая сила 130 килограмм; бег 30 метров с высокого старта 4,5 секунды; прыжок вверх с места толчком двух ног 55 сантиметров. Мальчики 14-16 лет, которые занимаются волейболом 3 года, должны показывать соответственно такие результаты: становая сила 140 килограмм; бег 30 метров с высокого старта 4,2 секунды; прыжок вверх с места толчком двух ног 60 сантиметров.

Таким образом, на сегодняшний момент, требования, предъявляемые к физической подготовке спортсменов гораздо выше, чем это было 20 лет назад. Связано это с акселерацией молодого поколения, и, как следствие, возрастанием их физических возможностей.

1.2 Особенности специальной подготовки

Специальная физическая подготовка направлена на формирование специальных для волейбола умений и навыков волейболистов. Совершенствование системы подготовки квалифицированных волейболистов должно основываться на изучении закономерностей их соревновательной и тренировочной деятельности. Одним из основных компонентов соревновательной деятельности является прыжковая подготовленность игроков. Доказано, что 90-95% выигрыша очков в игре достигается в борьбе над сеткой (блок, нападение), поэтому прыжковая подготовленность волейболистов должна быть на высоком уровне. Анализ методических материалов и современная практика показывают, что методика совершенствования прыгучести квалифицированных волейболистов носит несистематизированный характер: не учитываются задачи этапов подготовки; большинство средств и методов, используемых для совершенствования прыгучести, по своей структуре неадекватны основным; ограниченный выбор средств прыжковой подготовленности снижает тренировочный эффект; отмечается нерациональное распределение прыжковых упражнений в тренировках. Железняк, Ю.Д. К мастерству в волейболе [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - с. 56

На этапах подготовительного периода объем специфической прыжковой нагрузки (прыжки на блок и для нападающего удара) незначителен, а неспецифические для волейбола прыжковые упражнения (многоскоки, перепрыгивания через предметы, прыжки в длину, прыжки на одной ноге и др.) преобладают на всех этапах подготовки.

Из-за нерационального распределения прыжковой нагрузки в подготовительном периоде и использования в большом объеме неадекватных (неспецифических) средств прыжковой подготовки прирост уровня прыгучести и прыжковой выносливости незначителен.

Таким образом, несмотря на общее повышение требований к физической подготовке волейболистов, основные специальные умения касаются прыжковых упражнений. Необходимость формировать прыгучесть волейболистов обусловлена техникой игры возле сетки при блокировании и сбросах мяча.

1.3 Техническая подготовка волейболистов

При подготовке волейболистов стоит учесть, что игровой процесс состоит из двух частей: нападение и оборона. Поэтому чрезвычайно важно сформировать умение вести игру и нападающую и оборонительную.

В технике нападения существует одна стойка - основная. При этой стойке ноги располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.

При выполнении приемов техники нападения игроку приходится перемещаться. Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях.

При выполнении нападающих ударов применяются прыжки толчком двумя ногами или одной ногой, с места или разбега. Технический прием может быть выполнен правильно только в том случае, когда игрок своевременно переместившись, принял основную стойку.

Передачи являются одним из основных технических приемов в волейболе. В зависимости от положения рук при выполнении передач различаются верхние и нижние передачи двумя и одной рукой. Основой для правильного выполнения передачи является своевременное перемещение под мяч и принятие основной стойки.

Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию различаются короткие и длинные передачи, а по высоте - низкие, средние, высокие. Особенностью выполнения длинных и высоких передач является более активная работа ног. При выполнении верхних передач следует обратить внимание на то, линия плеч игрока была перпендикулярна направлению, в котором выполняется передача.

Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук локтевых и лучезапястных суставах.

Подача - это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Подачи бывают - нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.

Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах: подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку на сторону противника.

Нападающий удар относится к сложным техническим приемам, сочетая временные и пространственные параметры разбега, прыжка и удара по мячу. Нападающий игрок тесно взаимодействует с партнером, выполняющим передачу, и здесь очень важна одинаковая трактовка обоими всех параметров приема и взаимное понимание условных сигналов. Умение наносить нападающие удары правой и левой руками обогащают технический арсенал игрока, заметно расширяют его тактические возможности.

Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в "мертвой точке". На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от характера подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положение приобретает решающее значение при ударах. С низких и прострельных передач, помогает нападающему сориентироваться относительно блока. Разбег по траектории, близкой к прямому углу по отношению к сетке, создает для нападающего игрока большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки.

Совершенствование нападающих ударов проводится как без противодействия блока, так и при пассивном или активном сопротивлении блокирующих.

Игрокам полезно вырабатывать своеобразное мышечное чувство, прыгая как можно выше, чтобы нанести удар по мячу на "своей" высоте.

Блок - это основной защитный прием. Техника блокирования проста: прыжок и вынос рук над верхним краем сетки. Но не последнюю роль играет и перемещение игрока к месту постановки блока. Железняк, Ю.Д., Войлов, А.А. Волейбол [Текст] / Ю.Д. Железняк, А.А. Войлов. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - с. 36

Игрок перемещается вдоль сетки приставными или скрестными шагами, бегом или шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица. Во время перемещения и прыжка взгляд блокирующего направлен на нападающего игрока противника. По приему с подачи или нападающего удара, а также по начальной траектории мяча после передачи блокирующий определяет направление и характер передачи нападающему.

Таким образом, основу техники игры составляют двигательные навыки, координация движений и бросков, умение работать в команде, как при нападении, так и при защите. Особую важность составляет владение пространством непосредственно перед сеткой.

1.4 Особенности обучения технике нападающего удара

Техника нападающего удара включает в себя четыре фазы: разбег, прыжок, собственно нападающий удар и приземление. В свою очередь эти фазы состоят из микрофаз, характеризующихся своеобразием внешней формы движений и особенностями нервно-мышечной деятельности. Такое деление техники нападающего удара на фазы и микрофазы соответствует смысловой структуре этого действия и позволяет полнее описать особенности отдельных движений. Во время выполнения разбега и прыжка усилия волейболиста направлены на решение двух основных задач - достижения наибольшей высоты прыжка и максимальной его точности по отношению к траектории полета мяча. Соотношение этих задач изменяется по ходу развития двигательного действия, обусловливая вариативность и стабильность его фазовой структуры. Разбег по своему ритмическому рисунку расчленяется на три микрофазы: начало, середина и напрыгивание:

в первой, стартовой микрофазе, волейболист, еще не определив характера траектории полета мяча (второй передачи), выполняет один или два "ступающих" шага в замедленном темпе с характерной для ходьбы двойной опорой;

во второй, подготовительной микрофазе, игрок определяет траекторию полета мяча и корректирует скорость своего перемещения. Если передача занижена, то скорость движения резко возрастает и ходьба переходит в бег. Если же мяч направлен по высокой траектории, то скорость движения увеличивается незначительно, а иногда и замедляется;

в третьей микрофазе - напрыгивании - игрок выполняет широкий беговой шаг, который органически сливается с последующими движениями. От слитности усилий и их быстроты в этот момент зависит эффективность использования силы инерции, образуемой горизонтальной скоростью разбега для прыжка вверх. При напрыгивании стопа вынесенной вперед ноги ставится с пятки, вторая нога присоединяется к первой, выпрямленные руки отводятся назад для предстоящего махового движения. Ивойлов, А.В. Волейбол: очерки по биомеханике и методике тренировки [Текст] / А.В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - с. 52

Несмотря на то что отталкивание от опоры протекает в очень короткий отрезок времени, в нем также отчетливо выделяются три микрофазы:

первая начинается с постановки пятки стопы на поверхность площадки. Давление на опору при этом сопровождается реактивным всплеском динамографической кривой (в пределах 300-500 кг). Эта сила образуется благодаря стопорящему движению стопы и зависит от веса тела волейболиста. Анатомическая структура этой микрофазы состоит в следующем: пяточная кость вместе с таранной перемещается вокруг фронтальной оси в поперечном суставе плюсны (шапаровском) так, что ее пяточный бугор то приближается, то удаляется от них, располагаясь более вертикально. При этом задняя группа мышц бедра (его разгибатели) и трехглавая мышца голени сокращаются, а четырехглавая мышца бедра очень напряжена. Такая работа мышц необходима для выпрямленного положения конечности и поддержания стопы в стопорящем шаге при напрыгивании;

во второй микрофазе толчка стопа полностью опирается подошвенной частью на поверхность площадки. Происходит сгибание ног в коленных суставах, а туловища - в тазобедренных суставах. Вследствие этого происходит значительное снижение давления на опору, которое в отдельных случаях падает до нуля. При этом мышечное напряжение ног становится значительно меньше. Руки волейболиста в этой микрофазе начинают маховое движение. Сгибание ног в коленных суставах и туловища в тазобедренных суставах, а также маховое движение рук является решающей предпосылкой для отталкивания волейболиста от опоры;

в третьей микрофазе - отталкивании от опоры - в результате разгибания ног в коленных, а туловища в тазобедренных суставах вновь увеличивается давление на опору. Выпрямление ног в коленных суставах происходит за счет резкого сокращения четырехглавой мышцы бедра и трехглавой мышцы голени, работающих при дистальной опоре. Первая мышца, закрепленная на голени, тянет бедро вперед, вторая, фиксированная на пяточном бугре, перемещает голень и дистальный конец бедра назад. Одновременно большая ягодичная мышца и задняя группа мышц бедра (полусухожильная, полуперепончатая и двухглавая) разгибают туловище. Усилению отталкивания способствуют реактивные силы маховых движений рук. Чехова, О.Ю. Основы волейбола [Текст] / О.Ю. Чехова. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - с. 111

В заключительный момент толчка происходит сгибание стопы, то есть непосредственное отталкивание от опоры. Одновременно с маховыми усилиями рук это движение способствует завершению отталкивания и сопровождается дополнительным давлением на опору. К мышцам, сгибающим стопу, относятся: трехглавая мышца голени, задняя большая берцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинная и короткая малоберцовые.

Высота прыжка в значительной степени обусловлена "взрывным" характером сокращения мышц, максимальным наращиванием скорости маховых движений рук в начале отталкивания и замедленном движении в конце толчка. Наиболее выгодно замедлять движение рук на уровне головы, так как в этом случае величина реактивной силы (ее тангенциальная составляющая) будет максимальной.

Существенное значение для высоты прыжка имеет положение стоп при отталкивании. На основании проведенных исследований выявлено, что наиболее рациональным является естественное для игрока параллельное положение стоп или небольшой разворот их кнаружи. Незначительный поворот стоп носками вовнутрь не оказывает существенного влияния на высоту прыжка у опытных спортсменов благодаря большой помехоустойчивости техники. Однако у волейболистов более низкой квалификации такое положение стоп понижает высоту прыжка в среднем на 2-3 см.

Высота прыжка во многом зависит и от величины угла сгибания ног в коленных суставах. Большое сгибание ног способствует увеличению пути "разгона" центра тяжести спортсмена, но уменьшает при этом мощность отталкивания. В то же время малое сгибание ног в коленных суставах (120-1300) увеличивает мощность усилий при отталкивании. Поэтому при большой силе мышц нижних конечностей выгодно сгибать ноги в коленных суставах в пределах 100-1150. При относительно же малой силе ног и преобладании в движениях скоростного компонента целесообразно выполнять прыжок с углом сгибания ног в коленных суставах 120-1300.

Если прыжок выполняется с места, то целесообразно согнуть ноги в коленных суставах до 80-900. Это объясняется тем, что в данном режиме работы (при отсутствии большой ударной нагрузки в фазе амортизации) мышцы нижних конечностей не могут проявлять максимальную силу. Перльман, М.С. Специальная физическая подготовка волейболистов [Текст] / М.С. Перльман. - М.: Физкультура и спорт, 1994. - с. 75

Ритм разбега, обусловленный особенностями скорости и траектории полета мяча для нападающих ударов с ускоренных и заниженных передач (полупрострельных, прострельных и коротких), характерен для каждого отдельного случая. Если при обычной высокой передаче (к ее началу) нападающий игрок производит незначительный наклон туловища вперед или один шаг, то при укороченных передачах за этот же отрезок времени волейболист выполняет вторую микрофазу разбега. В данном случае отчетливо проявляется опережающий характер разбега волейболиста по отношению ко второй передаче мяча.

При выполнении нападающего удара с полупрострельных передач окончательная коррекция скорости разбега и выбор места для прыжка производится игроком еще позднее, во время последнего шага-наскока.

Зависимость скорости разбега и прыжка от качества передач еще в большей мере проявляется при выполнении нападающего удара с коротких и прострельных передач. В этом случае разбег, а иногда и отталкивание осуществляются во время первой передачи. В большинстве же случаев отталкивание от опоры при нападающих ударах с коротких и прострельных передач совпадает с моментом касания рук разводящего игрока с мячом.

Техника удара по мячу составляет вторую фазу нападающего удара. Здесь также, движения расчленяются на две микрофазы: замах и собственно ударное движение.

Удар по мячу осуществляется за счет резкого последовательного сокращения мышц живота, груди и руки. Наиболее эффективным по силе будет такой нападающий удар, при котором скорость движения проксимального звена руки (ее плеча), являясь наибольшей в начале движения, уменьшается при соприкосновении руки с мячом. Это способствует возникновению реактивных сил, увеличивающих скорость сгибания кисти в лучезапястном суставе.

Таким образом, различные фазы выполнения нападающего удара состоят не из повторяющихся циклических движений, а носят весьма разнообразный характер как по внешней, наблюдаемой форме движений, так и по своей скоростно-силовой структуре.

2. Опытно-экспериментальная работа

2.1 Организация и методика исследования

В исследовании принимали участие подростки в возрасте от 14 до 15 лет, воспитанники ДЮСШ. В исследовании участвовали две группы по 8 человек в каждой. Одна группа экспериментальная, вторая - контрольная. Сроки исследования - с 1 сентября 2009 г. по 1 марта 2010 г.

Исследование проходило в три этапа:

1. Констатирующий эксперимент выявлял первоначальный уровень развития специальных физических навыков волейболистов (технического исполнения нападающего удара) экспериментальной и контрольной группы.

2. На формирующем этапе - была предложена методика, направленная на развитие качества техники выполнения нападающего удара у волейболистов экспериментальной группы. Продолжительность этапа - 6 месяцев. В ходе педагогического эксперимента экспериментальная группа проходила обучение технике нападающего удара с использованием специализированных упражнений. Контрольная группа обучалась по стандартной методике раздельного обучения техническим навыкам и приемам.

3. Контрольный этап - проведение заключительного исследования выработанных навыков волейболистов экспериментальной и контрольной групп.

Тестирование включало в себя ряд испытаний, выявляющих уровень техники исполнения нападающего удара, представленных в таблице 1.

Таблица 1.

Виды испытаний, выявляющих уровень техники исполнения нападающего удара

Вид тестирования

Критерий оценки

1

Бег 9-3-6-3-9 (цифры означают дистанцию бега на волейбольной площадке). Старт от лицевой линии, коснуться рукой линии нападения на "стартовой" стороне площадки, коснуться рукой линии нападения на противоположной стороне площадки, коснуться рукой средней линии и сделать рывок до лицевой линии, противоположной месту старта.

10 с. - 10 баллов

12 с. - 8 баллов

14 с. - 6 баллов

16 с. - 4 балла

18 с. - 2 балла

2

Прыжки с места толчком обеими ногами на оптимальную высоту (к росту игрока прибавить 80 см) с доставанием маркированной отметки двумя руками (количество прыжков).

10 раз - 10 баллов

8 раз - 8 баллов

6 раз - 6 баллов

4 раза - 4 балла

2 раза - 2 балла

3

Челночный бег 36 м: 6х6 м

10 с. - 10 баллов

12 с. - 8 баллов

14 с. - 6 баллов

16 с. - 4 балла

18 с. - 2 балла

4

Приседание в течение 20 с.

20 раз - 10 баллов

18 раз - 8 баллов

16 раз - 6 баллов

14 раза - 4 балла

12 раза - 2 балла

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа в течение 10 с

10 раз - 10 баллов

8 раз - 8 баллов

6 раз - 6 баллов

4 раза - 4 балла

2 раза - 2 балла

6

На высоте, составляющей 80% от максимальной высоты прыжка волейболиста и на расстоянии 200 см от средней линии натягивают веревочку. В середине волейбольной площадки маркируется мишень размером 1х1 м. Спортсмен выполняет 10 бросков теннисного мяча в мишень в прыжке

10 раз - 10 баллов

8 раз - 8 баллов

6 раз - 6 баллов

4 раза - 4 балла

2 раза - 2 балла

Проведенное тестирование позволило оценить уровень подготовленности технического исполнения нападающего удара волейболистов. Результаты контрольного тестирования представлены в таблице 2.

Таблица 2.

Результаты тестирования контрольной и экспериментальной групп на констатирующем этапе

№ п/п

Контрольные испытания

Среднее количество баллов в группах

контрольная

экспериментальная

1

Бег 9-3-6-3-9 (цифры означают дистанцию бега на волейбольной площадке). Старт от лицевой линии, коснуться рукой линии нападения на "стартовой" стороне площадки, коснуться рукой линии нападения на противоположной стороне площадки, коснуться рукой средней линии и сделать рывок до лицевой линии, противоположной месту старта.

7,6

7,5

2

Прыжки с места толчком обеими ногами на оптимальную высоту (к росту игрока прибавить 80 см) с доставанием маркированной отметки двумя руками (количество прыжков).

6,8

6,9

3

Челночный бег 36 м: 6х6 м

7,4

7,3

4

Приседание в течение 20 с.

7,3

7,3

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа в течение 10 с

8,4

8,5

6

На высоте, составляющей 80% от максимальной высоты прыжка волейболиста и на расстоянии 200 см от средней линии натягивают веревочку. В середине волейбольной площадки маркируется мишень размером 1х1 м. Спортсмен выполняет 10 бросков теннисного мяча в мишень в прыжке

7,6

7,5

Графически данные, изложенные в таблице 2, представлены на рисунке 1.

Рис.1. Результаты констатирующего испытания волейболистов

Данные, представленные в таблице 2 выявляют следующее: волейболисты контрольной группы первое испытание выполнили на 7,6 баллов, экспериментальной - на 7,5 баллов; второе испытание спортсмены контрольной группы выполнили на 6,8 баллов, экспериментальной - на 6,9 баллов; третье испытание юные спортсмены, обучающиеся в контрольной группе выполнили на 7,4 балла, экспериментальной на 7,3 балла; четвертое испытание подростки контрольной и экспериментальной групп выполнили на 7,3 балла; пятое испытание воспитанники ДЮСШ, входящие в контрольную группу выполнили на 8,4 балла, экспериментальной на 8,5 баллов; заключительное испытание спортсмены-волейболисты, обучающиеся в контрольной группе выполнили на 7,6 баллов, экспериментальной на 7,5 баллов.

Все вышесказанное позволяет сказать, что волейболисты контрольной и экспериментальной групп находятся на равных уровнях технической подготовки.

нападающий удар волейбол

2.2 Повышение эффективности нападающего удара у волейболистов

Самое сложное в этом техническом приеме состоит в том, что игрок должен очень точно рассчитать свои действия в соответствии с высотой и направлением полета мяча и произвести удар по мячу в высшей точке прыжка. Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит от неумения занимающихся своевременно выйти на мяч: прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате неточно рассчитанного прыжка для удара мяч оказывается сзади игрока, далеко впереди или в стороне от него. Такие недостатки затрудняют овладение занимающимися правильным движением при ударе по мячу и надолго затягивают процесс формирования двигательного навыка нападающего удара. Вот почему при обучении нападающему удару так велика роль специальных упражнений (подготовительных и подводящих). Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники [Текст] / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - с. 96

К таким упражнениям относятся: броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз - стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнастический мат); броски набивного мяча массой 1 кг в прыжке из-за головы двумя руками через сетку; броски набивного мяча массой 1 кг "крюком" в прыжке - в парах и через сетку; имитация прямого нападающего удара, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг); метание теннисного или хоккейного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота 1,5-2 м) или на полу (расстояние - от 5 до 10 м); метание выполняется с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же, через сетку; соревнование на точность метания малых мячей; совершенствование ударного движения нападающих ударов по мячу на резиновых амортизаторах, и у тренировочной сетки, при этом удары выполняются правой и левой рукой с максимальной силой. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: Академия, 2002. - с. 137

Для примера приведем план конспект учебно-тренировочного занятия, направленного на формирование техники нападающего удара.

Цель урока: волейболист должен овладеть техникой выполнения прямого нападающего удара.

Задачи урока:

ознакомить с техникой прямого нападающего удара;

совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками;

развить "чувство мяча", ловкость, точность передач, координацию движений;

воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Таблица 3.

План-конспект учебно-тренировочного занятия

Содержание урока

Дозировка

Орг. метод указания

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

12-13 мин.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

1

2. Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

2

Обратить внимание (О/в) на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

3. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

1

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх - потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

3

О/в на приземление

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

ускорения - имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист

2-3

О/в на технику перемещений

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

2 подх.

О/в на скрестный шаг

7. ОРУ в движении и на месте.

5-6

О/в на спец. упр-я

II

Основная часть урока

25-27 мин.

Упражнения с набивным мячом:

1. Передача двумя руками снизу

4

О/в - кисть не выше уровня плеч

2. Передача снизу правой, то же - левой

8

3. Передача двумя руками сверху

4-6

О/в на “захлёст” кистей рук

Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу

5-6раз

х2пдх

О/в на кисть

2. Передача сверху над собой

10-15раз

х2пдх

О/в на высоту передачи

3. Передача в парах

20 раз

О/в на точность передач

4. Передача после отскока от пола

6-8

О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.

5. Передача со сближением и расхождением

4-6

6. Прием снизу “вратарь”.

8

Прямой нападающий удар:

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

6-8раз

О/в на предплечье, кисть

2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)

4-6

3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол

6-8

О/в на “захлёст” кистей рук

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

4-6

О/в на место удара

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

6

О/в на “захлёст” кистей рук

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

6

О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный приземление мягкое

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку

6

О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении - стул на расстоянии 1,5 от сетки)

4-6

О/в на отталкивание

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром

3-5

О/в на приземление

10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

4-6

О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча

III

Заключительная часть

3-4 мин

Построение

Упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока - хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание. Оценки за урок

Задание на дом: упражнения на прыгучесть, силу рук, техника выполнения прямого нападающего удара

О/в на дифферен-циацию домашнего задания с разными физическими возможностями (реальное право выбора)

Организованный выход из зала.

Таким образом, во время формирующего этапа волейболисты экспериментальной группы обучались по представленной выше методике с использованием специализированных упражнений, способствующих повышению уровня технической подготовленности юных спортсменов при выполнении нападающего удара.

2.3 Результаты эксперимента

На контрольном этапе обе группы волейболистов выполнили ряд испытаний на выявление уровня технического исполнения нападающего удара. Результаты тестирования представлены в таблице 4.

Таблица 4.

Результаты тестирования контрольной и экспериментальной групп на констатирующем этапе

№ п/п

Контрольные испытания

Среднее количество баллов в группах

контрольная

экспериментальная

1

Бег 9-3-6-3-9 (цифры означают дистанцию бега на волейбольной площадке). Старт от лицевой линии, коснуться рукой линии нападения на "стартовой" стороне площадки, коснуться рукой линии нападения на противоположной стороне площадки, коснуться рукой средней линии и сделать рывок до лицевой линии, противоположной месту старта.

7,9

8,9

2

Прыжки с места толчком обеими ногами на оптимальную высоту (к росту игрока прибавить 80 см) с доставанием маркированной отметки двумя руками (количество прыжков).

7,1

8,5

3

Челночный бег 36 м: 6х6 м

7,3

8,9

4

Приседание в течение 20 с.

7,4

8,7

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа в течение 10 с

8,2

9,5

6

На высоте, составляющей 80% от максимальной высоты прыжка волейболиста и на расстоянии 200 см от средней линии натягивают веревочку. В середине волейбольной площадки маркируется мишень размером 1х1 м. Спортсмен выполняет 10 бросков теннисного мяча в мишень в прыжке

8,1

9,7

Данные, представленные в таблице 4 выявляют следующее: волейболисты контрольной группы первое испытание выполнили на 7,9 баллов, экспериментальной - на 8,9 баллов; второе испытание спортсмены контрольной группы выполнили на 7,1 баллов, экспериментальной - на 8,5 баллов; третье испытание юные спортсмены, обучающиеся в контрольной группе выполнили на 7,3 балла, экспериментальной на 8,9 балла; четвертое испытание подростки контрольной группы выполнили на 7,4 балла, экспериментальной на 8,7 балла; пятое испытание воспитанники ДЮСШ, входящие в контрольную группу выполнили на 8,2 балла, экспериментальной на 9,5 баллов; заключительное испытание спортсмены-волейболисты, обучающиеся в контрольной группе выполнили на 8,1 баллов, экспериментальной на 9,7 баллов.

Графически данные таблицы 4 представлены на рисунке 2.

Рис.2. Результаты контрольного испытания волейболистов

Из вышесказанного следует, что применение методики обучения волейболу, с использованием специализированных упражнений, способствует повышению уровня технической подготовки к выполнению нападающего удара.

Таким образом, в ходе эксперимента было выявлено, что использование специализированных упражнений, комбинирующих прыжковую и бросковую деятельность волейболистов, способствуют повышению уровня технической подготовленности к выполнению нападающего удара.

Заключение

В заключении можно сказать, что раскрытие темы стало возможным благодаря реализации задач, способствующих достижению поставленной цели. В процессе выполнения работы были решены следующие задачи:

проанализирована научно-методическая литература по теме исследования, в результате чего выяснено, что на сегодняшний момент, требования, предъявляемые к физической подготовке спортсменов-волейболистов гораздо выше, чем это было 20 лет назад. Связано это с акселерацией молодого поколения, и, как следствие, возрастанием их физических возможностей;

рассмотрена методика обучения техническим приемам игры в волейбол. Несмотря на общее повышение требований к физической подготовке волейболистов, основные специальные умения касаются прыжковых упражнений. Необходимость формировать прыгучесть волейболистов обусловлена техникой игры возле сетки при блокировании и сбросах мяча. Основу техники игры составляют двигательные навыки, координация движений и бросков, умение работать в команде, как при нападении, так и при защите. Особую важность составляет владение пространством непосредственно перед сеткой. Различные фазы выполнения нападающего удара состоят не из повторяющихся циклических движений, а носят весьма разнообразный характер как по внешней, наблюдаемой форме движений, так и по своей скоростно-силовой структуре;

выявлено влияние методики обучения на технику выполнения нападающего удара. В ходе эксперимента было выявлено, что использование специализированных упражнений, комбинирующих прыжковую и бросковую деятельность волейболистов, способствуют повышению уровня технической подготовленности к выполнению нападающего удара.

Библиографический список литературы

1. Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники [Текст] / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 160 с.

2. Железняк, Ю.Д. К мастерству в волейболе [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 156 с.

3. Железняк, Ю.Д., Войлов, А.А. Волейбол [Текст] / Ю.Д. Железняк, А.А. Войлов. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 186 с.

4. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: Академия, 2002. - 520 с.

5. Ивойлов, А.В. Волейбол: очерки по биомеханике и методике тренировки [Текст] / А.В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 152 с.

6. Перльман, М.С. Специальная физическая подготовка волейболистов [Текст] / М.С. Перльман. - М.: Физкультура и спорт, 1994. - 168 с.

7. Правдин, В.А. Волейбол - игра для всех [Текст] / В.А. Правдин. - М.: Физкультура и спорт, 1996. - 242 с.

8. Суслов, Ф.П. Теория и методика спорта [Текст] / Ф.П. Суслов. - М., 1997. - 416 с.

9. Фидлер, М.Ю. Волейбол [Текст] / М.Ю. Фидлер. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 204 с.

10. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст] / Н.А. Фомин. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

11. Фурманов, А.Г., Болдырев, Д.М. Волейбол [Текст] / А.Г. Фурманов, Д.М. Болдырев. - М.: Физкультура и спорт, 1996. - 184 с.

12. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов. - М.: Академия, 2000. - 480 с.

13. Чехова, О.Ю. Основы волейбола [Текст] / О.Ю. Чехова. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 208 с.

Размещено на Allbest.ru


Подобные документы

  • Изучение техники выполнения нападающего удара, состоящей из разбега, прыжка, нападающего удара и приземления. Общие основы обучения технике волейбола юных спортсменов. Методика педагогического контроля за эффективностью нападающего удара спортсменов.

    курсовая работа [69,8 K], добавлен 18.01.2011

  • Основные особенности современного волейбола, характеристика нападающего удара. Ключевые задачи технической подготовки волейболистов: овладение рациональной техникой, улучшение деталей техники. Анализ методики совершенствования прямого нападающего удара.

    дипломная работа [167,8 K], добавлен 14.05.2012

  • Значение технической подготовки и основные технические приемы в волейболе. Факторы, обусловливающие совершенствование технического мастерства волейболиста. Физическое развитие студентов. Техника нападающего удара. Методика обучения нападающему удару.

    курсовая работа [4,1 M], добавлен 16.04.2014

  • Организация нападающего удара в волейболе и структура движений при его выполнении. Этапы исследования для построения модели эффективности нападающих действия игроков. Методика педагогического процесса обучения с использованием тренажеров для тренировки.

    дипломная работа [646,0 K], добавлен 30.06.2015

  • Сущность, виды, задачи, средства и методы технической подготовки волейболистов. Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи. Организация и результаты собственных исследований, их обсуждение.

    курсовая работа [100,3 K], добавлен 27.10.2010

  • Специфика волейбола и требования к методике обучения школьников. Обучение технике игры, методы технической подготовки. Общая физическая подготовка школьника. Структура соревновательной деятельности и факторы, определяющие её эффективность в волейболе.

    реферат [27,5 K], добавлен 03.02.2010

  • Характеристика методики совершенствования техники и тактики игры в волейбол у юношей 15-17 лет. Современные подходы к обучению игры в волейбол. Особенности обучения игровым приемам. Физическая, техническая и тактическая подготовка юных волейболистов.

    курсовая работа [42,9 K], добавлен 17.07.2011

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.