Повышение мастерства начинающих бильярдистов

Максимальная скорость кия должна быть перед ударом в биток. При этом наращивание скорости должно быть равномерным, то есть усилие руки для разгона кия должно быть постоянным. В этом заключается плавность движения руки. Именно поэтому большое значение при ударе кием по шару имеет расстояние между кистевым ударом и битком. Практика показывает, что чем больше это расстояние, тем точнее выполняется удар, особенно на дальние расстояния. При сильном ударе благодаря широкому замаху можно с меньшим усилием руки плавно довести кий до нужной скорости. Естественно, при этом тяжелее попасть кием в нужную точку на битке, но в этом и заключается тренировочный процесс. Кроме того, при более дальнем расстоянии битка от кистевого упора легче охватить взглядом три важные точки - свой шар, чужой и лузу, - на которые при прицеливании попеременно переходит взгляд, чтобы оценить их пространственное положение. Таким образом, силу удара следует регулировать не усилием руки, а величиной замаха.

Перед тем как ударить кием по битку, производят пробные (разминочные) маховые движения. Во время этой небольшой разминки проверяется, насколько свободно и прямолинейно движется рука, правильность прицела и высота кистевого упора для попадания в нужную точку на своем шаре, подбирается сила и амплитуда ударно-махового движения. Количество предварительных замахов и ритм их выполнения подбирается каждым игроков индивидуально и зависит от его психологических особенностей и сложности удара. Главное - почувствовать готовность к удару.

После удара дайте возможность кию некоторое расстояние двигаться за шаром, то есть провести так называемое сопровождение битка. При этом кий должен двигаться строго прямолинейно. Обычно это расстояние 10-15 см. Такое сопровождение гарантирует, что во время удара в биток кий не уйдет в сторону от линии удара. При этом так же производится плавное торможение кия.

Чтобы лучше понять смысл физических явлений при ударе кием по шару, приведу выдержку из книги А.Л. Лошакова «Азбука бильярда» (изд. 2000г) и мои возражения.

«Ударно-маховое движение, представляя по существу единое движение, складывается из трех составляющих: ускорение кия, амортизация отдачи и сопровождение битка. На этапе ускорения рука сообщает кию поступательное движение вперед, разгоняет его до необходимой скорости, придает ему кинетическую энергии. На этапе амортизации разогнанный кий входит в соприкосновение с неподвижным битком, происходит удар как таковой, то есть столкновение и взаимодействие двух тел. На этом этапе биток преодолевает инерцию покоя и трогается с места. При этом важно самортизировать, смягчить удар и отдачу, не допустить преждевременного отрыва битка от наклейки под действием пиковых ударных сил. На этапе сопровождения, который является завершающей и наиболее важной частью ударно-махового движения, происходит разгон битка до заданной скорости. Следует сразу же подчеркнуть, что сопровождение - это не пропих и тем более не движение вслед битка. Удар без сопровождения, когда биток сразу же срывается с наклейки, - это жесткий, несамортизованный и, как правило, неточный удар, а то и вовсе кикс.

1.3 Основы начального обучения игре на бильярде «Свободная пирамида»

В результате накопления опыта проведения практических занятий по специализации, анализа наблюдений за игроками на соревнованиях по бильярду различного уровня пришли к заключению, что основой эффективного выполнения игровых действий является стойка и способ выполнения ударного движения. Следовательно, содержанием первого этапа начального обучения бильярдному спорту должно быть обучение основной стойке игрока и ударно-маховому движению (В.А. Капралов, 2004).

Единственной правильной стойки, пригодной для всех, не существует. В большой степени стойка зависит от вида игры, высоты стола, роста игрока и т.д. В целом стойка должна быть удобной, сбалансированной, кий должен двигаться параллельно плоскости стола, в идеале должно выдерживаться "правило двух прямых углов" для ударной руки. Нагрузка в стойке должна приходиться только на ноги, рука на столе, служащая упором для кия, не должна быть нагружена существенной частью веса вашего тела, т.е. опираться на нее нельзя (если только речь не идет об особых видах стоек, когда игрок почти распластывается на столе). Второе требование к "стандартной" стойке каждого игрока - при выполнении ударов из одной и той же позиции, стойка должна получаться всегда одинаковой, без специальных усилий по проверке ее правильности (Р. Бирн, 1998; В.А. Капралов, 2004; B. Готовцев, 2001).

Классический способ постановки в стойку, вероятно, поможет поначалу, а затем, по мере накопления опыта, каждый игрок выберет для себя наилучшую стойку. Так же выбор стойки зависит еще и от антропометрических данных игрока.

Основными средствами, применяемыми на первом этапе обучения, являются имитационные движения и выполнение ударов по шарам, стоящим в стандартных положениях. Имитация ударного движения выполняется поочередно правой и левой рукой для обеспечения, с одной стороны положительного перекрестного переноса в обучении и, с другой стороны, для обеспечения равномерного развития мышц рук и туловища. Сначала при имитации акцент делается на движениях в плечевом и локтевом суставах. Особое внимание следует уделить фиксации кисти в положении максимального разгибания, так как это предотвращает вращение кия вокруг своей оси и его смещение с линии прицеливания, которые отрицательно влияют на точность удара (В.А. Капралов, 2004).

Упражнение по выполнению ударов по шарам целесообразно организовывать в парах: один выполняет удары, другой выставляет шары.

В связи с тем, что отработка в течение полутора-двух часов одного и того же приема утомительна, рекомендуется в ходе занятий варьировать элементы из разных упражнений. Это вносит разнообразие в тренировки и повышает к ним интерес (В.И. Гофмейстер, 1947).

Дальнейшее повышение квалификации - на тренировочных парных играх. Следует также использовать любую возможность для приглашения в качестве инструкторов опытных игроков, которые могли бы дать хорошие советы и продемонстрировать отдельные приемы игры (И.В. Балин,2000).

Управление движениями невозможно без информации, которая извлекается из зрительной, слуховой и двигательной сенсорной памяти, которая фиксирует энергетические и пространственные характеристики ранее поступивших сигналов в виде сохраняющихся послеобразов. Именно этот сформированный в сенсорной памяти послеобраз, при подтверждении его в следующих «удачных» двигательных попытках, может обеспечить интеграцию взаимосвязанной информации в целостно воспринимаемый образ и формирование у спортсмена навыка с заданными свойствами (И.П. Ратов,1999).

Резюме.

Работ, посвященных идеомоторной тренировке в бильярдном спорте, нами не обнаружено, однако есть упоминание в учебнике Капралова В.А. (2004), что особое значение может иметь идеомоторная тренировка перед игрой. Это подтверждает актуальность нашей работы.

Исходя из вышесказанного, применение идеомоторной тренировки в начальном обучении бильярдному спорту может ускорить процесс становления обучающегося в опытного игрока.

Глава 2. Целевая направленность подготовки юных спортсменов на высшее спортивное мастерство

2.1 Организация подготовки юных бильярдистов

Многолетняя подготовка игроков - бильярдистов строится на основе методических положений, которые и составляют комплекс задач, необходимых для осуществления качественного учебно-тренировочного процесса.

Прежде всего - это целевая направленность подготовки юных спортсменов на высшее спортивное мастерство. При большом охвате детей занятиями бильярдным спортом главным остается воспитание спортсменов высокого класса. Для этого в течение всего периода проводится отбор наиболее перспективных детей для рекомендации в группы подготовки спорта высших достижений.

Для достижения высшего спортивного мастерства необходимо освоение определенных объемов тренировочных и соревновательных нагрузок. Необходимо так строить подготовку, чтобы взаимодействовали затраты и восстановление энергоресурсов занимающихся. Для этого нужна рациональная структура учебно-тренировочного процесса и индивидуализация подхода к каждому игроку.

Бильярдиста высокого класса можно подготовить только при комплексном решении задач обучения, тренировки и всестороннего физического развития. На этапе начальной подготовки эта проблема решается наиболее просто за счет комплексных занятий. Когда на этапе начальной специализации происходит дифференциация подготовленности юных спортсменов по стилю игры, то такой подход становится малоэффективным. Необходимо использовать специализированные тренировочные циклы и короткие соревновательные с целью широкой базовой технической и физической подготовленности.

Развитие разных сторон подготовленности юных спортсменов происходит неравномерно. В одном возрасте преобладает прирост одних, в другом - других качеств. Поэтому очень важно, учитывая сенситивные периоды развития двигательных способностей, сохранить соразмерность развития основных физических качеств у юных спортсменов. Эта соразмерность позволяет соотносить степень развития физических качеств в той мере, которая нужна для достижения успеха в бильярдном спорте. Для этого тренеру необходимы знания, как возрастных особенностей развития юных игроков, так и модели игры бильярдистов высокой квалификации (Таблица 2.1).

Реализация двигательных качеств должна осуществляться с учетом возрастных особенностей. Это положение непосредственно связано с индивидуализацией подготовки юных игроков. В бильярдном спорте индивидуализация осуществляется по нескольким критериям: по признаку возраста, пола, игрового стиля, антропометрическим признакам, биологическому созреванию. И нельзя требовать от детей больше, чем они могут выполнить на данном возрастном этапе. Особенно это касается соревновательной деятельности, которая строится на основе индивидуального технического и тактического мастерства.

Таблица 2.1. Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств

Морфофункциональные показатели физические качества

Возраст, лет

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Рост

*

*

*

*

Мышечная масса

*

*

*

*

Быстрота

*

*

*

Скоростно-силовые качества

*

*

*

*

*

Силовые способности

*

*

*

Выносливость (аэробные возможности)

*

*

*

*

*

*

Анаэробные возможности

*

*

*

*

*

*

Гибкость

*

*

*

*

Координационные способности

*

*

*

*

Равновесие

*

*

*

*

*

*

*

Рост тренировочных и соревновательных нагрузок должен проходить постепенно и в соответствии с функциональными возможностями и работоспособностью бильярдиста. Интенсивность и объем упражнений должны возрастать по мере подготовленности спортсмена и с учетом его индивидуальных способностей. При отработке упражнений высокой интенсивности необходимо предусматривать паузы для отдыха, а во время отработки упражнений следить, чтобы дыхание спортсмена было глубоким, ритмичным.

Для развития специальной выносливости при тренировке технических ударов можно увеличивать количество ударов и ритм их повторения.

При этом в начале необходимо сформировать точность ударов по битку и только затем точность кладки шаров в лузу, регулируя количество ударов и ритм их повторения.

Формирование точности удара по битку начинается с точности попадания в центр шара. При отсутствии данного навыка в будущем спортсмену будет трудно выполнять удары со сложным вращением битка и при этом добиваться поставленной задачи.

На этапе начальной подготовки технику кладки шаров в лузу необходимо осваивать расчленённо по отдельным элементам:

- формирование стойки;

- формирование прицельно-маховых и ударных движений;

- удары в центр битка и возвращение отраженного от борта шара в наклейку;

- кладка одиночных шаров в лузы с различных точек бильярдного стола и положений;

Постепенное сочетание отдельных элементов в одно целое упражнение возможно только после хорошего освоения спортсменом отдельных элементов.

На последующих этапах подготовки бильярдистов целесообразно освоение базовых технико-тактических действий с постепенным переходом от стандартных методов обучения к более проблемным.

Эффективность работы тренера и успешное освоение тренировочных заданий учащимися будет повышаться, если занятия строятся с учетом особенностей возрастного и полового развития детей, стимулов и интересов.

Дети 9-10 лет проявляют повышенный интерес к результатам своей деятельности, поэтому при занятиях этим возрастом обязательно должны присутствовать домашние задания с конкретными задачами: какое упражнение, сколько раз, как его выполнять и т.д. Наибольшее внимание в этом возрасте уделяется общефизической подготовке и усвоению таких элементов как бильярдная стойка, махи кием, удары в центр битка.

В возрасте 11-13 лет значительно изменяются вес и рост, сужаются кровеносные сосуды, происходят половые изменения, в связи с чем при выполнении упражнений наступает быстрое утомление. Поэтому занятия по общей и специальной физической подготовке должны быть менее насыщенными. Тренеру рекомендуется индивидуальный подход к планированию физических нагрузок и применяемых средств. В этом возрасте необходимо сформировать удары по шару, кладку прицельных шаров, а также отдельные элементы технических и тактических приемов ведения бильярдной игры.

В возрасте 14-17 лет занимающихся интересует достижение конкретного определенного результата занятий (укрепление здоровья, улучшение телосложения, увеличение силы мышц и т.п.); в 14-15 лет тренеру следует ограничить в занятиях упражнения на развитие быстроты движений (особенно это относится к девочкам); с 15 лет целесообразно увеличивать объем упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых и силовых качеств. В этом возрасте по специализации учащиеся должны овладеть всеми технико-тактическими приемами бильярдной игры.

После 18 лет основные системы организма заканчивают свое формирование. Поэтому тренер может работать над развитием и укреплением различных физических качеств в соответствии с уровнем функциональной готовностью спортсменов. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок значительно возрастает.

Для учащихся групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства одной из основных форм занятий является индивидуальная работа с тренером.

Рассмотрим более подробно, основные этапы, соотношение видов подготовки, которые определяют преимущественную направленность.

Основной целью учебно-тренировочного процесса данного этапа является выявление детей, желающих заниматься бильярдным спортом. На данном этапе нецелесообразно знакомить занимающихся со специальными теоретическими сведениями по бильярду, сложной техникой ударов по шарам. Задача состоит в привитии пришедшим в бильярдную секцию понятия о бильярде, как о красивом игровом виде спорта, необходимости системности занятий и хорошей физической формы для достижения спортивных результатов. Важны примеры в теоретической части подготовки тех людей, которые полюбили бильярдный спорт, и это помогло им стать выдающимися личностями в жизни. Распределение учебных часов и примерный план график спортивно-оздоровительного этапа приведен в таблице 1.Программный материал состоит в основном из общей, специальной физической подготовки, базовых элементов положения корпуса, ног, рук бильярдиста при выполнении ударов по шару, умения находить точку удара на шаре, простых игровых элементов одиночными шарами. Формируется понятие необходимости контроля физического состояния занимающегося, перехода количественных показателей тренировки в качественные.

Этап начальной подготовки (группы 1,2,3 года обучения начальной подготовки)

Учебные группы данного этапа формируются, как правило, из числа детей, прошедших учебно-тренировочный процесс спортивно-оздоровительного этапа.

Поэтому наряду с постоянным вниманием физической и функциональной подготовке совершенствованием базовых технических элементов должен проводиться воспитательный процесс повышенного интереса к бильярдному спорту. Тренировки должны строиться увлекательно и интересно с развитием способностей к наблюдению и корректировке своих действий. Начинается ознакомление со специальными теоретическими знаниями по основам техники и тактики бильярда. Нагрузка строго контролируется, осуществляется первоначальный отбор, выявляются в группах лидеры.

Основными направлениями данного этапа являются:

- воспитание интереса к занятиям бильярдным спортом на основе организованности и дисциплины;

- обучение базовых элементов стойки, техники удара по шару;

- определение линии удара, выбор точки прицеливания;

- игра прицельных шаров и битка в простых бильярдных комбинациях;

- изучение правил игры «Свободная пирамида» и тренировочных игр, разрядных требований;

- формирование роли общей и специальной физической подготовки для совершенствования техники и здоровья;

- формирование игровых элементов соревновательного характера и воспитание психологической устойчивости к нагрузкам;

- сдача контрольных и переводных нормативов.

Этап начальной специализации (учебно-тренировочные группы 1, 2 годов обучения).

На данном этапе необходимо уделить особое внимание разносторонней общей физической и специальной физической подготовке с целью повышения функциональных возможностей бильярдистов для расширения им объёмов изучения и отработки, новых технико-тактических приёмов и навыков.

Увеличивается количество соревновательных стартов, поэтому годичный цикл состоит в основном из подготовительного и соревновательного периодов.

На ряду с совершенствованием базовых элементов бильярдной техники вводятся новые, более сложные технические приёмы, комбинации, позволяющие увеличивать серию забитых шаров (биллию); вводятся тактические элементы, позволяющие затруднить игру противника (выходы).

Объём и нагрузка тренировочных заданий увеличивается, вырабатывается устойчивость к перегрузкам, повышается уровень морально-волевых качеств.

Основными направлениями данного этапа являются:

- всесторонняя физическая и специальная подготовка, привитие элементов самоконтроля над физическим состоянием;

- воспитание стремления к лидерству на основе сознательности и дисциплинированности.

- совершенствование базовых технических и тактических приёмов бильярдной игры;

- изучение и овладение новыми приёмами и комбинациями для увеличения вариативности техники и тактики игры;

- выработка устойчивости к перегрузкам и стрессовым ситуациям, прохождение психологических тестов;

- изучение правил соревнований по различным бильярдным играм и рекомендации по поведению спортсмена на соревнованиях;

- привитие интереса к инструкторской и судейской практике, сдача контрольных и переводных нормативов.

Этап углубленной специализации (учебно-тренировочные группы 3, 4, 5 годов обучения).

Особое внимание на данном этапе необходимо уделить планированию и распределению нагрузки в подготовительный период.

Продолжается совершенствование разносторонней физической и функциональной подготовленности, больше внимания уделяется специальной физической подготовке. До тонкостей совершенствуется базовая техника удара по шару, применение основных и децентрированных ударов при различных игровых комбинациях.

Больше внимания необходимо уделить выработке морально-волевой устойчивости к повышенным нагрузкам, в том числе на соревнованиях.

Совершенствуется тактическая подготовка путём введения новых приёмов. Формируется всесторонняя техника с целью повышения возможности бильярдиста проявить базовую технику и тактику с учётом индивидуальных особенностей.

Теоретические знания тесно связываются со спортивной практикой и применяются в учебно-тренировочном процессе.

Подготовительный период разделяется на несколько, в зависимости от количества и вида главных соревнований. По окончании таких соревнований планируется восстановительный период.

Основными направлениями данного этапа являются:

- повышение теоретической подготовки и применение её на практике;

- дальнейшее повышение всесторонней физической и специальной подготовки; контроль над физическим состоянием с помощью дневника самоконтроля;

- дальнейшее совершенствование базовой техники и тактики игры на основе знаний и навыков, полученных на предыдущем этапе подготовки;

- целенаправленное повышение мастерства ведения игры в зависимости от игровой ситуации;

- использование оптимальных периодов тренировки для переноса количественных показателей в качественные;

- обогащение опыта и практики технических и тактических приёмов с помощью других бильярдных игр, в том числе на различных соревнованиях;

- совершенствование развития волевых качеств, формирование активной жизненной позиции;

- ведение инструкторской и судейской практики, сдача контрольных и переводных нормативов.

Этап спортивного совершенствования

Задача этапа спортивного совершенствования - закрепить все технические и тактические приобретения на этапе углубленной специализации, поэтому и структура годичного цикла этих этапов сохраняется.

Работа с бильярдистами строится на основе использования индивидуальных способностей для улучшения прогресса роста их мастерства, повышается роль теоретических знаний.

Формируется роль активного сознания по использованию лучших технических и тактических элементов для достижения победы в игре, планируемого результата за период, исключение грубых технических и тактических ошибок.

Проводится дальнейшее укрепление физических, морально-волевых и психологических способностей каждого спортсмена, создаются условия для воспитания игровой и соревновательной выносливости. Всё это должно быть направлено на максимальную реализацию приобретённых технических возможностей.

Основными направлениями данного этапа являются:

- расширение теоретических знаний по основам техники, тактики, позиционной игры для различных бильярдных игр;

- укрепление общей физической подготовки, значительное повышение специальной физической подготовленности, воспитание морально-волевых и повышение психических качеств, выносливости, ведение дневника самоконтроля;

- на основе техники, заложенной на этапе углубленной специализации, совершенствование индивидуальной техники ударов для прочного фундамента собственного стиля игры;

- развитие способности к анализу теоретических аспектов тренировочной и соревновательной деятельности;

- подготовка и участие в различных соревнованиях на принципах высшей формы учебно-тренировочного процесса и проверки уровня подготовленности каждого спортсмена;

- ведение инструкторской и судейской практики, сдача контрольных нормативов, выполнение требований на присвоение званий инструктора и судьи по спорту.

Этап высшего спортивного мастерства

Основой для построения годичного цикла тренировки на этапе высшего спортивного мастерства, является уровень индивидуальной технической и тактической подготовки, достигнутой на предыдущих этапах совершенствования бильярдиста и его календарный план основных соревнований.

Учитывая участие в большом количестве соревнований учебный процесс лучше всего строить по недельным циклам, придавая им специальное назначение: втягивающий, специальной физической подготовки, усиленной технической подготовки, объёмно-игровой подготовки, подводящий к соревнованиям, непосредственное участие в соревнованиях, разгрузочный, восстановительный.

Работа по другим видам подготовки при этом не прекращается, но главное внимание и время уделяется специальному назначению и индивидуальным способностям каждого спортсмена.

Повышенный объём тренировочных и соревновательных нагрузок требует тщательного планирования и увеличения времени на разгрузочные и восстановительные мероприятия. Учитывая индивидуальные особенности каждого спортсмена наряду с педагогическими, психологическими средствами восстановления следует применять и физиотерапевтические.

Основными направлениями данного этапа являются:

- совершенствование морально-волевых, психологических качеств, воспитание высокой культуры и преданности бильярдному спорту;

- дальнейшее повышение уровня развития специальных физических качеств, выносливости, устойчивости к большим нагрузкам, применять интегральную тренировку;

- совершенствование элементов бильярдной техники на основе современных достижений бильярдного спорта, повышение индивидуального стиля и качества игры;

- выработка умения самостоятельного планирования и контроля тренировочных нагрузок, анализа и корректировки процесса тренировочной и соревновательной деятельности;

- развитие готовности участия в соревнованиях с самыми сильными соперниками, уметь самостоятельно настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед и во время игры, независимо от её исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий;

- приобретение знаний педагогических принципов построения тренировки, проведение занятий в младших группах, мастер-класса.

2.2 Теоретическая и психологическая подготовка

Теоретическая подготовка является неотъемлемой частью образовательного процесса на всех этапах подготовки спортсменов - бильярдистов. Основной задачей теоретической подготовки является выработка у обучающихся умения использовать на практике полученные знания, опыт, передовые достижения в развитии бильярда, как спорта, физической, тактико-технической и морально-волевой подготовки бильярдистов.

Теоретические сведения доводятся в форме бесед, лекций, чтении специальной литературы и непосредственно во время тренировки, специальных занятий по мастер-классу. Учебный материал распределяется на весь период обучения с учетом возраста занимающихся, изложение материала проводится в доступной форме в зависимости от этапа подготовки, объём составляет 5-12% в соотношении объёмов общефизической и технико-тактической подготовки вместе.

Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.

При проведении теоретических занятий следует ориентироваться на возраст занимающихся и излагать материал в доступной форме. Учитывая разнообразие бильярдного лексикона, названий и понятий, явлений бильярдной игры, для облегчения обучения занимающихся бильярдным спортом в план теоретической подготовки включено изучение бильярдной терминологии.

Бильярдный спорт предъявляет чрезвычайно высокие требования к психологической стабильности игрока, т.к. в этом виде спорта психические нагрузки особенно влияют на успешность соревновательной деятельности.

Стрессовые состояния в спортивном соревновании не возникают из ничего. Они зарождаются на стадии подготовки. Режим дня, правильное и особое питание до и во время соревнований, умение восстанавливаться после многочасовых турниров и готовить себя к следующим испытаниям и т.д. И это ещё не весь список того, что спортсмен - бильярдист должен знать и уметь, выходя на соревнования, чтобы быть в лучшей своей спортивной форме.

Уровень физической подготовленности и психических качеств может оказывать как решающее, так и второстепенное, положительное или отрицательное влияние на ход соревнований, способствовать победам или явиться причиной поражений.

В процессе психической подготовки необходимо воспитывать и совершенствовать морально-волевые качества и специальные психические функции спортсмена, уметь управлять его психическим состоянием в период тренировочной и соревновательной деятельности.

Важной стороной психической подготовленности спортсмена является его способность управлять уровнем возбуждения непосредственно перед и во время соревнований. Повышенное эмоциональное возбуждение в предстартовой обстановке является положительным фактором, если не переходит оптимальных для данного спортсмена границ. Оптимальное возбуждение проявляется в уверенности спортсмена в своих силах, позитивной установке на соревновательную борьбу, повышенном внимании, высокой степени регуляции движений. Как только уровень эмоционального возбуждения превышает эти границы, то наступает перевозбуждение, которое приводит к неуверенности, тревожности, снижению внимания, дискоординации двигательной и вегетативных функций и, как следствие, к снижению эффективности соревновательной деятельности.

Успешная тренировочно-соревновательная деятельность в бильярдной игре предполагает наличие у спортсменов постоянного стремления к совершенствованию мастерства, поиску неожиданных решений возникающих задач, настойчивости, решительности, смелости, сообразительности, эмоциональной устойчивости, быстрого переключения и устойчивости внимания, быстроты и точности сложных двигательных реакций, а также оперативной мыслительной деятельности, обеспечивающей анализ ситуации, выбор и реализацию оптимального решения из ряда альтернатив.

Вообще специальная психическая подготовленность тесно связана с интеллектуальными проявлениями спортсмена: умением концентрировать внимание на эффективном решении задач в процессе тренировки и соревнований, эффективном восприятии знаний, логическому, последовательному и нестандартному мышлению, особенно в сложных ситуациях.

Низкая эмоциональная стабильность отрицательно сказывается на достижении высоких соревновательных результатов. Таких игроков характеризует резкое падение психической и физической работоспособности в стрессовых условиях. У них относительно быстрее и уже при стрессах сравнительно небольшой интенсивности появляются симптомы невроза. В этот момент мешает сосредоточиться тревожное ожидание, заметна повышенная взволнованность, озабоченность, суетливость в движениях. Контакт с ними затруднителен: ответы невпопад, болезненное реагирование на шутки, обиды из-за пустяков, невнимательность. Все эти проявления характерны для соревнований высокого ранга, встреч с заведомо сильными или с ранее неизвестными соперниками. Постоянное напряжение истощает его нервную систему. В этот период может проявиться реакция невротического пресыщения, возникшая при слишком интенсивных играх и тренировках. В таких случаях необходимо снижение тренировочных нагрузок и психотерапия для восстановления формы.

И всё же главная роль в преодолении неблагоприятных психологических состояний отводится самому спортсмену. Ему следует изучать свой организм и освоить способы защиты от стресса или, как часто называют их, методы психологической саморегуляции.

В спортивной практике широко применяются разнообразные дополнительные средства, способные интенсифицировать процессы восстановления после тренировочных и соревновательных нагрузок, повысить общую и специальную работоспособность при выполнении тренировочной работы, обеспечить более полную мобилизацию функциональных резервов и более эффективную адаптацию организма спортсмена.

Одним из средств восстановления и стимуляции работоспособности, используемые в спортивной тренировке являются психологические методы и средства (аутагенная и психорегулирующая тренировка, внушенный сон-отдых, самовнушение, медитация и др.), получившие в последние годы широкое распространение. С помощью психологических воздействий удаётся снизить нервно-психическую напряжённость, состояние психической угнетённости, быстрее восстановить затраченную нервную энергию, сформировать чёткую установку на эффективное выполнение тренировочных и соревновательных программ.

Система аутагенной тренировки разработана в 1932 году немецким невропатологом И.Г. Шульцем. В основу положены системы саморегуляции Древнего Востока, основанные на приёмах самовнушения, элементов восточных техник медитации и погружения в релаксационное состояние. Этот метод направлен на овладение навыками произвольного вызывания ощущений тепла, покоя, расслабления и на этом фоне нормализации / активизации протекания основных психофизиологических функций.

В традиционном понимании главный элемент аутагенной тренировки - формирование способности вызывать желаемые органические и психические эффекты с помощью вербальных тренировок (формул самовнушения) и оперировать ими в соответствии с заранее заданной целью (расслабление, засыпание, активизация, снятие негативных эмоциональных переживаний и пр.). Необходимым условием этого явления является концентрация внимания на сфере собственных ощущений и переживаний, самонаблюдение за протеканием внутренних процессов и представление желаемого изменения. Например: это могут быть - шесть предложений - самоприказов, которые мысленно многократно проговариваются спортсменом. После соответствующего обучения спортсмен помогает себе сам, без посторонней помощи. Характерно, что многие спортсмены, даже незнакомые с трудами психологов, интуитивно приходят к необходимости саморегуляции. Результат: у спортсмена организуется «внутренняя речь», он отдаёт самому себе приказы, обязательные для исполнения.

Теоретическая подготовка является неотъемлемой частью образовательного процесса на всех этапах подготовки спортсменов - бильярдистов. Основной задачей теоретической подготовки является выработка у обучающихся умения использовать на практике полученные знания, опыт, передовые достижения в развитии бильярда, как спорта, физической, тактико-технической и морально-волевой подготовки бильярдистов.

Теоретические сведения доводятся в форме бесед, лекций, чтении специальной литературы и непосредственно во время тренировки, специальных занятий по мастер-классу. Учебный материал распределяется на весь период обучения с учетом возраста занимающихся, изложение материала проводится в доступной форме в зависимости от этапа подготовки, объём составляет 5-12% в соотношении объёмов общефизической и технико-тактической подготовки вместе.

Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.

При проведении теоретических занятий следует ориентироваться на возраст занимающихся и излагать материал в доступной форме. Учитывая разнообразие бильярдного лексикона, названий и понятий, явлений бильярдной игры, для облегчения обучения занимающихся бильярдным спортом в план теоретической подготовки включено изучение бильярдной терминологии.

Главная цель психологической подготовки бильярдистов - поддержание высокой мотивации для занятий бильярдным спортом.

Основными задачами являются: формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств. Средства и методы психологической подготовки должны быть включены во все этапы и периоды круглогодичной подготовки спортсменов.

В группах начальной подготовки основное внимание уделяется формирование интереса к спорту, внесение в тренировочный процесс элемента игры, разнообразию тренировочных планов, совместным с родителями мероприятиям и выездам. Во время тренировочного процесса ведется работа по воспитанию нравственных и волевых качеств, прививается уважение к тренеру, товарищам по команде и соперникам, воспитывается дисциплинированность, требовательность к себе, чувство ответственности, вырабатываются навыки самоконтроля (высокий процент посещаемости, участие в делах команды и др.)

В психологической подготовке учебно-тренировочных групп акцент делается на развитие осознанного спортивного интереса (удовлетворение от выполняемой тренировочной работы, стремление к высоким спортивным результатам); способности к саморегуляции (самоконтроль и самовосстановление в различных ситуациях); формирование волевых качеств характера (тренировки на развитие высокой психологической устойчивости); улучшение взаимодействий в спортивной команде (создание положительного микроклимата, общие интересы вне тренировок и др.), создание общей психологической подготовленности к соревнованиям.

На этапе спортивного совершенствования психологическая подготовка спортсмена - это, прежде всего, привычность мыслей спортсмена, его убежденность в соответствующем поведении в соревнованиях, в преодолении возможных экстремальных ситуаций. Психологическая подготовка имеет общий и специальный характер. Главную роль играет специальная психологическая подготовка.

Спортивная деятельность, конкурентная по своей сути, заставляет спортсмена находиться в состоянии постоянного психического напряжения, но своих предельных величин психического напряжения достигает в период непосредственной предстартовой подготовки и участия в ответственных соревнованиях. В процессе предстартовой подготовки практически каждый спортсмен подвержен таким психическим состояниям, как высокое эмоциональное возбуждение и тревожность.

Повышение нервно-психического возбуждения спортсмена в условиях ответственных соревнований подготавливает его организм к высокоинтенсивной деятельности и на фоне положительного общего эмоционального состояния, его уверенности в себе и желание соревноваться является исключительно важным фактором, обеспечивающим оптимальную готовность к старту. Однако чрезмерное эмоциональное возбуждение может оказать и резко отрицательное воздействие на результат выступления спортсмена.

Для того чтобы сделать заключение о характере влияния эмоционального возбуждения спортсмена на результат соревновательной деятельности можно использовать методы визуального наблюдения, опроса, беседы со спортсменом. На основании анализа объективных состояний и субъективных ощущений, пережитых за несколько соревнований, делается индивидуальное заключение о типичных индивидуальных реакциях и для стабилизации психического состояния спортсмена используется средства психологической подготовки.

Все используемые средства психологической подготовки подразделяются на две основные группы:

Вербальные (словесные средства) - лекции, беседы, видеомоторная, аутогенная и психорегулирующая тренировка.

Комплексные средства - всевозможные спортивные и психологические упражнения.

Методы психологической подготовки делятся на: сопряженные и специальные.

Сопряженные методы включают общие психолого-педагогические методы. Методы моделирования и программирования соревновательной и тренировочной деятельности.

Специальными методами психологической подготовки являются: стимуляция деятельности в экстремальных условиях, методы психической регуляции, идеомоторных представлений, методы внушения и убеждения, психологические тренинги.

В спорте огромную роль играет мотивация спортсмена на достижение определенного результата на соревнованиях и в процессе подготовки. Мотивы человека определяют цель и содержание его деятельности, интенсивность его усилий для достижения цели, влияют на его поведение.

Основу мотивации человека к достижениям составляют привычные мотивы, сложившиеся в процессе его жизни. Поэтому развитие у спортсменов мотивов к высоким спортивным достижениям следует рассматривать как одну из важнейших сторон тренировочной работы, направленную на формирование спортивного характера.

2.3 Особенности системы спортивной подготовки

Спортивная подготовка юных бильярдистов представляет собой системно организованный процесс, предусматривающий использование разнообразных факторов, средств и методов, которые в комплексе обеспечивают формирование и совершенствование необходимых умений и навыков, способствующих росту спортивного мастерства и прогрессу в спортивных достижениях.

Процесс подготовки квалифицированного бильярдисты достаточно длительный, охватывает период от 9 до 15 лет и включает целую систему компонентов, от полноты и корректности, использования которых во многом зависит качество и эффективность данного процесса. Наиболее важными компонентами системы спортивной подготовки являются система соревнований и система тренировки. В юношеском бильярдном спорте существенные аспекты данных компонентов недостаточно проработаны. Особенно это касается вопросов оптимального построения соревновательной деятельности, планирования спортивных выступлений с учетом их значимости и направленности, периодизации спортивной тренировки, в качестве основы рациональных тренировочных планов в годичном цикле на основных этапах спортивной подготовки. Как и в других видах спорта, спортивная подготовка юных бильярдистов ориентируется на определенном календаре соревнований, которые имеют некоторую годичную периодичность.

В настоящее время в юношеском бильярдном спорте сложилась собственная система соревнований, основанная на едином календарном плане всероссийских и международных соревнований по бильярдному спорту, дополненном календарем региональных соревнований и перечнем отдельных межрегиональных турниров различного ранга и значимости. Для календаря по бильярдному спорту характерны периоды наиболее значимых соревнований, которые приходятся на начало года, конец первого - начало второго квартала и в конце года.

На этапе углубленной специализации участие в соревнованиях способствует формированию и развитию навыков соревновательной деятельности, специальной психологической подготовке. Поэтому важное значение приобретает отбор соревнований по уровню их значимости. На рис 1. представлен соответствующий календарный график ранжированных соревнований по основной спортивной игровой дисциплине - «пирамиде». На данном этапе общее количество соревнований не превышает 15?20 соревнования, том числе участие в первенствах России, как наиболее значимых, которые проводятся в самом начале года и в конце марта - начале апреля.

Календарь соревнований на этапе спортивного совершенствования отличается большим общим количеством соревнований и более высоким их статусом.

На рис 2. представлен график соревнований, в котором наиболее значимые соревнования - первенство Мира и Европы, общее количество соревнований ? более до 25?30 соревнований за год, в том числе участие в соревнованиях играющих роль подводящих или контрольных для улучшения и поддержания спортивной формы.



Рис. 1. Типовой график соревнований на этапе углубленной специализации

Рис. 2. График соревнований в годовом цикле подготовки на этапе спортивного совершенствования

В системе спортивной подготовки следующий важный компонент - система тренировки, включающая разработку определенных тренировочных программ, которые обеспечивает оптимальную динамику развития и удержания спортивной формы. При этом возникают задача составления и реализации годового рационального тренировочного плана, способствующего наилучшей подготовленности спортсмена к главным стартам.

В рамках тренировочных программ процесс спортивной тренировки строится в виде циклов - этапов определенной продолжительности с частичным повторением отдельных составляющих. В зависимости от периода планирования в нашем исследовании тренировочного процесса выделены типовые мезоциклы. Периодизация спортивной подготовки на этапе углубленной специализации по мезоциклам годового цикла приведена на рис.3. На этапах углубленной специализации и, особенно, спортивного совершенствования в пределах определенного макроцикла спортивной подготовки ставится задача максимально возможного раскрытия индивидуальных возможностей юного спортсмена для достижения наивысших результатов и успешного выступления на ответственных соревнованиях. Здесь структура макроцикла подчиняется графику основных календарных соревнований.

Годовой цикл начинается с сентября и делится на периоды, каждый из которых имеет собственную преимущественную направленность учебно-тренировочного процесса и характерную динамику тренировочных нагрузок. На этапе углубленной специализации на основании статистических и педагогических наблюдений, и с учетом анализа годичного цикла спортивных мероприятий в годичном цикле выявлены следующие мезоциклы:



Рис. 3. Периодизация спортивной подготовки на этапе углубленной специализации

? втягивающий - длительностью в две недели для постепенного подведения спортсменов к основным объемам специфических тренировочных нагрузок после летнего перерыва в тренировочном процессе;

? базовый, в котором осуществляется основная тренировочная работа по формированию и совершенствованию технико-тактической подготовки.

Длительность базового цикла - 6 недель;

? контрольно - подготовительный, задачей которого является специальная подготовка на основе соревновательных и специально-подготовительных упражнений, в течении 4-х недель;

? предсоревновательный - для окончательного становления спортивной формы, включающий устранения отдельных технических недостатков и совершенствования технического мастерства, а также психическая и тактическая подготовка (длительностью две недели);

? соревновательный - для поддержания и сохранения необходимого уровня спортивной формы в условиях соревнований;

? восстановительный организуется после напряженных соревнований для активизации восстановительных процессов, эмоциональной разрядке.

Для спортсменов проходящих спортивную подготовку на этапе спортивного совершенствования характерен продолжительный и интенсивный соревновательный период, который охватывает почти весь годовой цикл, за исключением летнего перерыва в шесть - восемь недель. В связи с этой категории юных бильярдистов требуется индивидуальное планирование как чисто соревновательных мезоциклов, подчиненных подготовке к очередному ответственному соревнованию и специфических комплексных мезоциклов, объединяющих в себе задачи базовых, контрольно-подготовительных, предсоревновательных и соревновательных мезоциклов.

Глава 3. Исследование и результаты

3.1 Исследование № 1

Тестирование перед началом занятий еще раз подтвердило однородность выборок испытуемых.

Таблица 3.1. Результаты теста на бильярде «Свободная пирамида» в контрольной и экспериментальной группах до проведения эксперимента (п=10)

Группы	Тест А	Тест В	Тест С	Среднее	Р
КГ	6,7±0,2	5,7 ± 0,22	5,3 ± 0,21	5,97	> 0,05
ЭГ	6,7 ± 0,2	5,7 ± 0,22	5,3 ± 0,21	5,9

Как видно из таблицы 3, достоверно значимых различий в результатах тестирования как отдельно по тестам, так и в среднем не выявлено.

Рис. 3.1. Различия в результатах тестирования на бильярде «Свободная пирамида» в контрольной и экспериментальной группах до проведения эксперимента (п = 10)

Чтобы подробно выявить эффективность тренировочного процесса с использованием идеомоторной тренировки, необходимо пояснить, какие идеомоторные упражнения выполняли в ходе тренировок студенты экспериментальной группы.

После выполнения упражнений, за 20 минут до конца занятия студенты рассаживались на диванах, креслах, приняв удобные позы.

После чего, опираясь на основные положения идеомоторной тренировки, им предлагалось с закрытыми глазами представить основную стойку и выполнение ударно-махового движения, как должны быть расположены ноги, туловище и руки и в каких суставах и как происходит движение.

Если проводилась тренировка в игровой форме, то в конце тренировки предлагалось также вспомнить и «проиграть» с закрытыми глазами серии результативных ударов.

Чтобы мотивировать студентов заниматься идеомоторной тренировкой, рассказывалось о положительных результатах применения данного метода в других видах спорта.

После повторного тестирования на бильярде «Свободная пирамида» были получены в контрольной и экспериментальной группах следующие данные (таблица 3.2).

Таблица 3.2. Результаты теста на бильярде «Свободная пирамида» в контрольной и экспериментальной группах после проведения эксперимента (п = 10)

Группы	Тест А	Тест В	Тест С	Среднее	Р
КГ	8,3±0,23	7,4±0,26	7,3±0,2	7,5	< 0,05
ЭГ	9,1±0,3	8,4±0,3	8,1±0,3	8,3

После проведения тренировочных занятий в контрольной и экспериментальной группах выявлено, что обучающиеся по экспериментальной программе, с использованием преимущественно идеомоторной тренировки, показали результаты в тестировании достоверно лучше, чем обучающиеся по стандартной методике. Достоверность различий на уровне р<0,05 выявлена в результатах всех тестов (рис. 5).



Рис. 3.2. Различия в результатах тестирования на бильярде «Свободная пирамида» в контрольной и экспериментальной группах после проведения эксперимента (п=10)

Это подтверждает гипотезу о том, что использование идеомоторной тренировки может интенсифицировать процесс начального обучения. По результатам педагогического наблюдения, обучающиеся экспериментальной группы более комфортно и привычно выполняли тест, в отличие от студентов контрольной группы.

Результаты экспертной оценки качества выполнения основной стойки и ударно-махового движения

Основой эффективного выполнения игровых действий в бильярде является стойка и способ выполнения ударно-махового движения.

Из таблицы 5 видно, что обучающиеся в контрольной группе за выполнение основной стойки получили в среднем 3,85 балла, а за выполнение ударно-махового движения 3,9 балла.

Студенты экспериментальной группы набрали в среднем: за выполнение основной стойки - 4,35 балла, за выполнение ударно-махового движения - 4,55 балла. Экспертная оценка в баллах качества выполнения основной стойки и ударно-махового движения (п=20)

Таблица 3.3

	КГ	ЭГ	Р
Стойка (баллы)	3,77±0,25	4,65±0,2	<0,05
Ударно-маховое движение (баллы)	3,5±0,21	4,35±0,23	<0,05

Проиллюстрируем значение итоговой таблицы на рис.6.

Рис. 3.3. Различия экспертной оценки выполнения технических действий в контрольной и экспериментальной группах (п=20)

Результаты экспертной оценки позволили сделать вывод о том, что студенты экспериментальной группы более качественно выполняют основную стойку бильярдиста и ударно-маховое движение. За оба элемента студенты экспериментальной группы получили баллы в среднем выше, чем студенты контрольной группы на уровне достоверности различия р <0,05.

Выводы

1. Анализ литературных источников позволил выделить одну из значимых методик в обучении и спортивной тренировке, а именно идеомоторную тренировку. Идеомоторная тренировка эффективна в обучении двигательным действиям и в совершенствовании техники их выполнения.

2. После применения идеомоторной тренировки обучающиеся экспериментальной группы стали значительно лучше выполнять тест на точность попаданий, чем студенты, которые занимались по стандартной программе обучения.

3. Студенты экспериментальной группы значительно лучше освоили основы техники выполнения основной стойки бильярдиста и ударно-махового движения, чем обучающиеся контрольной группы, что отражено в результатах экспертной оценки.

4. В результате педагогических наблюдений студенты экспериментальной группы более быстро принимали основную стойку и тратили меньше времени на подготовку перед ударно-маховым движением. Это говорит о том, что у них наиболее четко закрепился мысленный образ двигательного действия.

3.2 Исследование №2

Цель работы. Оценить координационный потенциал спортсменов по характерной особенности латерализации сенсорных, моторных функций у спортсменов - бильярдистов и её влияние на проявление специфической координации в бильярде.

Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по исследуемой теме.

2. Определить типы доминирования полушарий головного мозга у спортсменов - бильярдистов по показателям сенсомоторных предпочтений.

3. Найти адекватные критерии и методы оценки определения специфики игры спортсменов - бильярдистов с разными типами доминирования.