Методика начальной подготовки юношей в спортивном горном туризме
Анализ обоснованности объёма учебно-тренировочного времени на освоение основных разделов подготовки на начальном этапе в горном туризме и альпинизме. Проведение модернизации методики начальной подготовки горных туристов. Специальная физическая подготовка.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | дипломная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 21.05.2015 |
| Размер файла | 1,3 M |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Кафедра Рекреации и спортивно-оздоровительного туризма
Студента 155 группы, факультета «Профессиональной подготовки»
методика начальной подготовки юношей в спортивном горном туризме
Выпускная квалификационная работа
по направлению 032103 - «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм»
Хабаровск 2015
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМНЫЕ АСПЕКТЫ СОВРЕМЕННОЙ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ В СПОРТИВНОМ ГОРНОМ ТУРИЗМЕ
1.1 Методологические подходы и сравнительный анализ обучающих технологий в спортивном горном туризме и альпинизме
1.2 Анализ обоснованности объёма учебно-тренировочного времени на освоение основных разделов подготовки на начальном этапе в горном туризме
1.3 Сравнительные характеристики типовой программы в спортивном горном туризме
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Цели исследования
2.2 Задачи исследования
2.3 Методы исследования
2.4 Организация исследования
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В СПОРТИВНОМ ГОРНОМ ТУРИЗМЕ НАЧАЛЬНОГО ЭТАПА ПОДГОТОВКИ
3.1 Проведение модернизации методики начальной подготовки горных туристов
3.2 Раздел психологической подготовки
ВЫВОДЫ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Современные тенденции роста популярности горного спортивного туризма, как средства спортивной подготовки молодежи, постоянно возрастающая конкуренция на спортивных состязаниях различного уровня и травмоопасность этого вида спортивной деятельности, требуют поиска новых научно обоснованных путей совершенствования системы начальной подготовки спортсменов. В течение всего двадцатого столетия, практика спортивного туризма опережала в своем развитии спортивную науку, которая шла следом, анализируя и осмысливая достигнутое спортсменами, тренерами и инструкторами. Начиная с пятидесятых годов, развиваясь по экспоненте, к нашему времени спортивная наука достигла определенного уровня, позволяющего ей гарантированно обеспечивать прогресс практического внедрения научных изысканий.
Согласно нашим исследованиям, серьёзнейшей проблемой спортивного горного туризма является отсутствие научных исследований и разработок по начальной подготовке спортсменов, отвечающих современным требованиям. Беря во внимание стратегию развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года которая предполагает «создание в образовательных учреждениях детско-юношеских спортивных туристских клубов (центров)», то актуальность пересмотра методик для системы дополнительного образования не вызывает сомнения.
В существующих методиках реализуются отдельные составляющие обучающего процесса. Поэтому педагоги и тренеры, работающие в системе дополнительного образования, занимаясь горным туризмом, используют в своей работе отдельные разделы обучающих методик и программ. Дальнейшее развитие этой дисциплины в системе дополнительного образования требует разработки специальной методики начального этапа подготовки, систематизации форм учебно-тренировочной, туристско-спортивной деятельности, отбора эффективных технологий подготовки спортсменов.
До сегодняшнего дня первостепенная роль в методиках подготовки отводится накоплению знаний по краеведению. Спортивному совершенствованию отводится второстепенная роль. Сегодня спортивный туризм отличается масштабными техническими изменениями и высокими темпами роста массовости всех экстремальных видов спорта требуют пересмотра системы подготовки спортсменов. В настоящее время спортивные разрядные требования в горном туризме таковы, что вопросы общей и специальной физической, технико-тактической и психологической подготовки не могут оставаться на прежнем программно-методическом уровне. Не имея базовой подготовки при возросшем уровне технической сложности маршрутов в горном туризме и использованию нового технически-сложного снаряжения, экипировки в этой области спортивной деятельности невозможно рассчитывать на дальнейшее перспективное совершенствование, спортивные достижения и безопасность проводимых мероприятий. Поэтому исследования и внедрение новейших методик проведения учебно-тренировочной работы с начинающими горными туристами выходит на первый план.
С учетом сложившейся ситуации и был сделан выбор темы данного исследования, ориентированного на решение задачи по теоретической разработке и грамотному применению методик подготовки горных туристов. Он направлен на реорганизацию процесса подготовки начальным умениям и навыкам в области спортивного горного туризма системы дополнительного образования, для повышения результативности тренировочного процесса и безопасности проводимых спортивных туристских мероприятий.
Безопасность - это основной критерий оценки качества подготовки спортсменов горного туризма, который фиксируется на соревнованиях различного ранга. Поэтому работа по обеспечению безопасности с начинающими туристами выходит на первый план. Возрастающий уровень технической сложности маршрутов в горном туризме способствует внедрению в соревновательную деятельность нового технически-сложного снаряжения и экипировки, что приводит к необходимости учитывать это во всех разделах начальной подготовке спортсменов.
Исходя из всего вышеизложенного, актуальной является разработка новых методик обучения базовым знаниям, умениям и навыкам начального этапа подготовки в спортивном горном туризме, чтобы иметь возможность рассчитывать на дальнейшее перспективное совершенствование, спортивные достижения и безопасность проводимых мероприятий в спортивном горном туризме. Поэтому был сделан выбор темы данного исследования, ориентированного на решение задач по теоретической разработке и грамотному применению методики начальной подготовки горных туристов.
Объект исследования: процесс подготовки спортсменов по горному туризму на начальном этапе.
Предмет исследования: подготовленность спортсменов горного туризма на этапе начальной подготовки.
Гипотеза исследования - предполагалось, что разработанная нами методика начальной подготовки в спортивном горном туризме позволит целенаправленно повысить уровень подготовленности по трем основным направлениям: общей и специальной физической, технико-тактической и психологической, не снижая качества и тем самым способствовать дальнейшему совершенствованию спортивного мастерства горных туристов.
Практическая значимость. Результаты исследования являются теоретико-методическим обоснованием начальной подготовки горных туристов. В ходе проведения исследования разработана методика расширяющая теорию и практику обучения горных туристов на этапе начальной подготовки. С теоретических позиций рассмотрен процесс учебно-тренировочной деятельности. Создана и апробирована методика начальной подготовки в спортивном горном туризме, с использованием технического устройства и практических занятий с переходом на естественный рельеф, обеспечивающая быстрое и качественное усвоение знаний, умений и навыков.
Применение разработанной методики начальной подготовки в спортивном горном туризме создаёт прочный фундамент для дальнейшего роста спортивного мастерства и повышает уровень безопасности туристских мероприятий. Это предопределяет дальнейшее перспективное совершенствование и высокие спортивные достижения при работе с современным специальным снаряжением и снижает травматизм в спортивном горном туризме. Для этого разработаны интерактивные комплексы упражнений, способствующие качественному и быстрому усвоению технико-тактических умений и навыков, отрабатываемых с использованием искусственного рельефа. Предлагаемая нами методика может быть использована для организации тренировочного процесса в туристских клубах, секциях и школьных туристских кружках для повышения эффективности формирования навыка безопасной деятельности для спортсменов массовых разрядов и прохождение маршрутов первой и второй категорий сложности.
ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМНЫЕ АСПЕКТЫ СОВРЕМЕННОЙ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ В СПОРТИВНОМ ГОРНОМ ТУРИЗМЕ
1.1 Методологические подходы и сравнительный анализ обучающих технологий в спортивном горном туризме и альпинизме
Среди специалистов спортивного туризма до сих пор нет единства в терминологии, используемой в научной и научно-популярной литературе. Обращаясь к В.Ю. Попчиковскому (1987), который дает трактовку «туризм самодеятельный» - это путешествия с использованием активных способов передвижения, организуемые туристами самостоятельно согласно ФЗ «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации».
Существующая система обучения (НТП - начальная туристская подготовка и СТП - специальная туристская подготовка) и контроля в самодеятельном туризме - маршрутно-квалификационные комиссии (МКК), региональные поисково-спасательные отряды министерства чрезвычайных ситуаций (РПСО МЧС), а в прежние годы - контрольно-спасательная служба (КСС) - обеспечивает невозможность выхода на маршрут спортсмена туриста, не имеющего соответствующей квалификации (Правила соревнований по спортивному туризму на 2005-2009 гг.). Нами были проведены исследования документальных источников - постановлений правительства, рабочих программ, журнальных и газетных публикаций, монографий и т. п. с середины XIX века до настоящего времени. Проведённые исследования позволили установить, что существующая система самодеятельного школьного туризма разрабатывалась десятки лет. Были разработаны соответствующие методики подготовки спортсменов горного туризма и альпинизма. Пробелы и недоработки на этапе начальной подготовки на маршрутах высшей категории сложности зачастую приводят к аварийным ситуациям (В.И. Ганопольский 1986; В.Ю. Попчиковский 1987; С.М. Губаненков 2006). Именно поэтому обучение на этом этапе является наиболее важным и требует научного подхода к этой проблеме. Как показывает анализ работы А.И. Мартынова (2006), необходимо именно с позиции физкультурного педагогического образования, располагающего знаниями в области морфологии и физиологии психологии и психофизиологии человека с учетом особенностей развития, возраста и пола решать поставленные задачи. В противном случае именно из-за неопытности участников даже на простом маршруте группа может попасть в экстремальную ситуацию, легко переходящую в аварию.
На основании проведенного анализа методической литературы по спортивному туризму и альпинизму мы выявили, что различия в методиках обучения этих видов спорта обуславливают разный уровень подготовленности и, как следствие, существенную разницу в присвоении разрядов. (см. Прил.1 табл. 1).
Интенсивное развитие спортивного экстремального горного туризма связано с ростом сложности проводимых походов. Следует отметить, что для подготовки к спортивным туристским мероприятиям разработано много авторских программ и методик, по разным видам туризма (Ю.В. Гранильщиков 1983; П.П. Захаров 2001; А.И. Аппенянский 1990; И.А. Мартынов, И.Б. Кудинов, А.И. Мартынов, В.Н. Шатаев 1989). Однако научных исследований по начальной подготовке спортсменов в горном туризме мало. Методические разработки во многих программах вообще отсутствуют.
А.И. Мартынов (2006) утверждает, что причины травматизма в спортивном туризме и ошибки на маршруте обусловлены пробелами в начальной подготовке спортсменов, поскольку основное время тратится на теоретические знания в области краеведения. Спортивным умениям и навыкам отводится второстепенное место, чем исключаются возможности дальнейшего совершенствования и достижения высоких спортивных результатов в этом виде спортивной деятельности. В доступной литературе ограничены сведения по разработке методик обучения с современным снаряжением, учитывающих постоянно идущую модернизацию (Б.Л. Кашевник 2008 г.). Фирмы-изготовители в своих руководствах и инструкциях знакомят потребителей с правилами работы с ним, и оно активно используются спортсменами-туристами для преодоления сложных участков маршрута, раньше считавшихся недоступными. В результате маршруты стали квалифицировать более низкими категориями сложности, хотя набор препятствий и факторов риска остался прежним. При отсутствии или неумении пользоваться специальным снаряжением, такой маршрут непроходим. И хотя на технико-тактическую подготовку большинство программ выделяет достаточное количество часов, эффективных методик отработки навыков работы с современным снаряжением нами не обнаружено. Как показывает практика, без умения правильно использовать современное снаряжение все его положительные качества легко переходят в отрицательные. Неправильный подбор снаряжения, ошибки в его использовании или использование специального снаряжения не по назначению, нарушение правил хранения и ухода приводят травмам и авариям.
Анализ причин травматизма, приведенных в научных исследованиях Ю.В. Байковского (1989) показал общий слабый уровень подготовки спортсменов, а отсюда и непонимание опасности, возникающей в совокупности с такими факторами, как высокогорье и непогода. Эти факторы объективно порождают комплекс вторичных факторов и то, насколько быстро совокупность этих вторичных факторов складывается в критическую ситуацию, переходящую в аварию зависит от уровня подготовленности спортсменов. Я.Г. Аркин говорил о проблеме начальной подготовки в своих рекомендациях еще 1989 году.
В настоящее время, И.А Зданович (2005) рекомендует, учитывая усложнение специального снаряжения и экипировки для преодоления современных тактически-сложных маршрутов необходимо пересмотреть методику подготовки спортсменов. П. Шуберт (2008), на основе практического опыта дает краткий курс использования современного сложного снаряжения и экипировки. Б.Л. Кашевник (2008) ссылаясь на существенные отличия в технико-тактических приемах прохождения горных маршрутов, пещер и альпинистских восхождений, дает рекомендацию на этапе начальной подготовки использовать схожие методики обучения преодоления локальных препятствий, где на определенном этапе может иметь место унифицированная технико-тактическая тренировка спортсменов. Это требует кардинальный пересмотр методик с учетом соотношения объема часов теоретических и практических занятий, а также распределения времени внутри каждой практической тренировки для повышения ее интенсивности и моторной плотности.
1.2 Анализ обоснованности объёма учебно-тренировочного времени программ начальной подготовки в горном туризме
горный туризм альпинизм физический
Ю.Н. Федотов, И.Е. Востоков (2008) утверждают, что вся система обучения в спортивном горном туризме основана на традиционной системе спортивного совершенствования от новичков до мастеров спорта. Эта система давала и даёт положительные результаты в практике организации и проведения спортивных туристских мероприятий через контроль выпуска групп маршрутно-квалификационной комиссией и присвоения спортивных разрядов. Для присвоения 3 спортивного разряда необходимо быть участником 2-х учебно-тренировочных походов. Таким образом, за три похода необходимо пройти расстояние в 320 км. В среднем, это 24 дня походного опыта. Обучение в походе идёт круглосуточно. Даже если отбросить 8 ч. на естественные нужды и сон, остаётся 16 ч. в сутки. 16Ч24=384 ч. интегральной подготовки.
Реалии нашей жизни таковы, что в полном объёме даже модернизированные программы подготовки 70-х - 80-х годов прошлого века невозможно реализовать в первую очередь из-за сокращения времени на их освоение. Значит, необходимо определить минимум, позволяющий получить основополагающие знания, умения и навыки для обеспечения роста спортивного мастерства и безопасности на туристских горных маршрутах.
Действующими Правилами (2006) допускается форсированная подготовка для выполнения норматива Мастера Спорта по спортивному туризму в течение 3 лет. Следовательно, методика обучения спортсмена-туриста должна не только обеспечивать качественную подготовку на всех этапах, но и предусматривать возможность форсированной подготовки (3 года).
Так как основой создания любой методики обучения всегда является программа, мы провели сравнительный анализ существовавших ранее (1980, 1989) и современных программ начальной подготовки горных туристов по общему объёму часов, а также соотношению теоретических и практических занятий по основным разделам (Прил. 2, рис. 1).
Большая разница общего количества часов на освоение теоретических и практических занятий и тренировок имеет явно выраженные перепады, что свидетельствует, скорее всего, о разном подходе к их содержанию и отсутствию критериев для отбора учебно-тренировочных средств и методов. На сегодняшний день проблематично определить наиболее оптимальную из имеющихся методических разработок и сравнить различные авторские системы подготовки из-за отсутствия научно обоснованных критериев оценки внутрипрограммных показателей, а соответственно и оценок эффективности внедрения самих методик, как и качество подготовки горных спортсменов туристов. В то же время у Е.А. Павлова (2003), П.П. Захарова (2001), И.А. Здановича (2005), И.И. Антоновича (2001), В.М. Макарова (2006) существует целый ряд близких методов и средств обучения в спортивном туризме и альпинизме по преодолению локальных препятствий. Терминальная результативность многолетних экспериментальных исследований И.А.Здановича (2005), В.М. Макарова (2006), Е.А.Павлова (2003) свидетельствуют о том, что внедряющие специальные методики обучения нового поколения и уделяющие практике более трети общего времени на освоение умений и навыков, достигают более высоких показателей по всем видам тестирования.
Согласно исследованиям А.В. Романова (1970) система подготовки в альпинизме достаточно схожи по многим критериям, которые могут быть использованы для подготовки горных туристов на начальном этапе. Технология подготовки альпинистов по программе П.П. Захарова (2001), в отличие от принятой в горном туризме, обеспечивает жёсткий контроль на этапах начального и базового обучения, позволяет устранить многие недостатки, в частности, в области психологической и технико-тактической подготовленности спортсменов. И.А. Зданович (2005) также указывает, что такая система подготовки альпинистов обеспечивает безопасность проведения спортивных мероприятий (Прил. 3, рис. 2). Но эти системы и методы не могут быть полностью заимствованы в силу специфики и многооспектности задач, решаемых в ходе проведения тренировок по горному туризму. Переосмысление этих методик для горных туристов уровня начальной подготовки могут быть использованы, но до сих пор отсутствуют в системе обучения следующие аспекты:
научно обоснованные методики тренировок с применения различных средств и методов обучения, направленных на совершенствование всех сторон подготовки, в том числе технике и тактики работы с использованием современного специального снаряжения;
нет распределения объёма нагрузки в цикле круглогодичной тренировки, а соответственно отсутствует планирование по микроциклам, мезоциклам и макроциклам.
Е.А. Павлова (2003) говорит о необходимости определенной системы планирования, позволяющей управлять процессом преобразования всей системы обучения в спортивном туризме. Анализируя диссертационное исследование, мы отмечаем, что основное время тактической подготовки (40%) отведено на практические занятия. Достаточное время уделяется решению ситуационных задач. Особое внимание на всех лекциях предлагается уделять вопросам безопасности и достоверности всех тактических расчётов. Это только теоретическая подготовка.
Принимая во внимание многоаспектность исследуемых Е.А. Павловым проблем, мы выделили лишь обучение технико-тактическим приемам уже на начальном этапе, обусловленное совершенствованием методики тренировочного процесса с использованием современного, специального, технически сложного снаряжения для преодоления категорийных локальных препятствий, которые встречаются при прохождении маршрутов.
Распределение объёма часов, отводимых на различные виды подготовки Е.А. Павловым, следующее: индивидуальная техника - 70 часов (54,7 %), скальные занятия -20 часов (15,7 %), тестирование - 20 часов (15,7 %)., контест - 10 часов (7,6%), теоретический курс - 8 часов (6,3 %). На скальные занятия было отведено 15,7 % времени.
Разрабатывая методику круглогодичной подготовки горных туристов и планируя распределение нагрузки по микроциклам, мы обратились к проведенным исследованиям И.А. Здановича. Рассматривая основные положения, выносимые на защиту И.А. Здановичем, мы отметили, что приоритетное внимание в своих исследованиях он уделяет:
- общефизической подготовке, направленной на совершенствование общей и силовой выносливости, быстроты двигательной реакции и смешанной гибкости;
- специальной физической подготовке - развитию скоростной выносливости, скорости, быстроты, формированию вестибулярной устойчивости и динамического равновесия.
- технической подготовке, состоящей из освоения технических приемов преодоления видов рельефа в искусственно созданных условиях (подготовительные и переходный период) и в естественных условиях (предсоревновательный и предпоходный период).
Исследования, И.А. Здановича по применению сопряженной специальной физической и технической подготовки с использованием условий искусственно созданной горной среды сопоставимо с нашими исследованиями.
В годичном цикле спортивной специальной подготовки им 32 % времени отводилось на скальную и ледовую подготовку (освоение приемов свободного лазания с искусственными точками опоры (ИТО), передвижения под разными углами, совмещение физической и технической подготовки на разнообразном искусственно рельефе). Это дает возможность эффективно использовать искусственный рельеф для сокращения времени на освоение технико-тактических приёмов и повышение общей и специальной физической подготовленности, не снижая качества и роста спортивных результатов спортсменов в горном туризме при сокращении времени тренировки в естественных условиях горной среды. Для этого значительный объем времени И.А. Зданович отводит практическим занятиям на тренажерных комплексах, имитирующих скальный и ледовый рельеф. Включение в программу круглогодичной подготовки учебно-тренировочных занятий на скалодромах и ледодромах позволило ему разработать основные разделы учебного плана по ОФП, СФП и технической подготовке, а также составить структуру годичного цикла на этапе начальной подготовки, дающую возможность осуществлять эффективную техническую и физическую подготовку в течение всего учебного года.
Построение методики проведения учебно-тренировочного процесса на сегодняшний день базируется на предыдущем опыте работы в сфере спортивно-туристской деятельности. Не имея базовых знаний, умений и навыков начального этапа подготовки в этих областях спортивной деятельности невозможно рассчитывать на дальнейшее перспективное совершенствование, спортивные достижения и безопасность проводимых мероприятий в спортивном горном туризме. Соотношение объёма разделов исследованных программ начальной подготовки мы сопоставили с причинами травматизма на спортивных горных маршрутах (Прил.4, рис. 3). На диаграмме наглядно представлено, что основные причины травм и аварийные ситуации в спортивном горном туризме связаны с недостаточной начальной физической, технико-тактической и психологической подготовкой спортсменов.
Как показывает анализ причин и уровня травматизма, он объясняется отсутствием базовых знаний, умений и навыков спортсменов туристов. Именно в сложных ситуациях востребованными чаще всего оказываются знания начальной туристской подготовки, основой которых является практика в полевых условиях.
Пробелы и недоработки на этапе начальной подготовки приводят к снижению последующих спортивных достижений и как следствие к аварийным ситуациям на маршрутах высшей категории сложности. В то же время при отсутствии соревновательной составляющей (получение разрядов) в методиках подготовки отмечается снижение мотивации к повышению физической подготовленности, спортивному совершенствованию. Поэтому именно эти три раздела должны в обязательном порядке присутствовать на каждом этапе подготовки, но наиболее значимы они на начальном этапе.
Технико-тактической подготовке И.А. Зданович (2005), В.М. Макаров (2006) и Е.А. Павлов (2003) и авторы проанализированных нами программ уделяют максимальное внимание. Показатель аварийности по причинам допущенных технико-тактических ошибок ниже (12%). Но так как это третья по значимости причина аварийности и главная составляющая успеха в соревновательной деятельности, следует пересмотреть методику технико-тактической подготовки, приведя ее в соответствие с современными требованиями и научно подтверждёнными результатами экспериментов.
Учитывая, что в начале 90-х годов стали активно развиваться экстремальные виды спорта, такие как ледолазание и скалолазание на искусственном рельефе, драйтулинг и т.д. появилась возможность использования их в построении круглогодичной тренировки в спортивном горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды подтвержденные результатами исследования И.А. Здановича (2005).
Специфика спортивного горного туризма состоит в том, что само пребывание человека в горах небезопасно. Н.А. Агаджанян (1983) в своих исследованиях говорит о отсутствие привычных комфортных условий, ином режиме повседневной деятельности, массе впечатлений и эмоций, об отдаленности от населенных пунктов и труднодоступности маршрутов. Быстрая смена климатических поясов в высокогорье, наконец, начинающееся уже с 1500--2000 м воздействие кислородной недостаточности -- все это вызывает повышенную возбудимость нервной системы и может привести к самым неожиданным последствиям. Вот почему, попадая в горы, особенно впервые, человек должен адаптироваться к новым условиям существования. Для гор высотой 4000--5000 м адаптация длится, как правило, 5--12 дней. Но и тогда, когда она завершилась, реакция человека на внешние воздействия остается более замедленной, чем на равнине (что особенно характерно для начинающих), и проявляется часто при выполнении сложных приемов и в опасной ситуации. Ускорить процесс адаптации можно и должно, совершенствуя процесс спортивного обучения на начальном этапе, в ходе решения ситуационных задач создавая алгоритмы действий в стандартных ситуациях. Систематическая работа в этом направлении может дать ощутимые результаты, только если эти фундаментальные умения и навыки будут привиты в самом начале обучения, утверждает Н.А. Агаджанян (1983).
Сегодня перед специалистами в области спортивного туризма выдвигаются новые требования -- уметь эффективно использовать технические средства и экипировку, знать их возможности, применять для обучения тактическим и техническим приемам в целях повышения уровня спортивного мастерства и безопасности спортивно-туристских мероприятий на всех этапах - от начальной подготовки до спорта высших достижений.
Исследования многих известных специалистов: Ю.В. Байковского (1986, 1989, 1992, 1996), И.И. Антоновича (2001), А.И. Аппенянского (2006), Ш.Г. Арадахова (2010) в области горного туризма и альпинизма подтверждают основные положения теории спорта о необходимости повышения уровня тренированности горных туристов для достижения спортивных результатов. Однако анализ А.И. Мартынова, И.А. Мартынова (2006) отчетной документации клубов по спортивному горному туризму выявил, что практикуются занятия в предсоревновательный или предпоходный периоды. Нарушается основной принцип спортивной тренировки - постепенность, непрерывность и систематичность тренировочного процесса, что подтверждают ведущие специалисты Ю.В. Байковский (1996), Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов (2001), Г.И. Королёв (2006), А.Н. Ключникова (2007), Ю.Ф. Курамшин (2010), Н.Н. Д.В. Чекулаев (2010). Это позволяет утверждать, что на данный период мы имеем целый ряд недоработок в методическом обеспечении процесса начальной подготовки горных туристов. Применяемые на практике средства и объемы тренировочной нагрузки носят во многом эмпирический характер.
Э.В. Линчевский (1981), Ю.А. Штюрмер (1983), Ю.В. Байковский (1989), А.И. Мартынов (2001) отмечают что, несмотря на наглядность и естественность тренировочного процесса горных туристов, все проблемы замыкаются на многофакторную, во многом неизученную систему - человеческой физиологии и психологии в условиях горной среды и ограниченное количество исследований тренировочных нагрузок.
Тренировки, как на искусственном, так и на естественном рельефе, развивают умение приспосабливаться к особенностям скального рельефа, выбирать наиболее безопасные пути подъёма, применять соответствующие технические приёмы и снаряжение. Передвижение по скалам требует физической силы, общей и координационной выносливости, соответствующей психологической подготовленности (И.А. Зданович, 2005; А.В. Лебедихин, 2006).
По существу, разработка современных, научно обоснованных программ, методик, технологий и методов обучения в горном спортивном туризме с учётом всех аспектов подготовки и детальным изучением предыдущего опыта только начинается. Всестороннее изучение расширит возможность для организации учебно-тренировочного процесса и повысит результативность спортивных достижений в области горного туризма.
1.3 Сравнительные характеристики типовой программы в спортивном горном туризме
В предыдущих разделах рассмотрены основные проблемы современной отечественной системы подготовки в спортивном горном туризме, как основание проектирования новой методики начальной подготовки, раскрыто состояние и перспективы развития горного туризма как вида спорта, затронуты вопросы анализа и конструирования обучающих программ.
Известно что «…учебные мероприятия проводятся по учебным планам и программам, которые разрабатываются на основе примерных планов и программ ТССР курса «Спортивно-оздоровительный туризм», представляющих собой обязательный перечень тем и вопросов …» (Ю.Н. Федотов, И.Е. Востоков, 2008). Мы сочли целесообразным дать сравнительные характеристики основополагающим документам ТССР в этом виде спортивной деятельности. «По согласованию с маршрутно-квалификационной комиссией туристской спортивной организации (МКК ТСО), утвердившей учебное мероприятие, могут допускаться отдельные изменения, связанные с увеличения количества учебных часов или изучением дополнительных вопросов, но не превышающие 25% от общего объема учебного плана» («Положение о подготовке кадров спортивного туризма в Российской Федерации», 2007).
При организации учебных мероприятий предъявляются следующие требования (Прил. 6, таблица 3). Могут включаться дополнительные требования, выдвигаемые проводящей или утвердившей данное мероприятие туристской спортивной организацией (ТСО). При достаточном опыте слушателей по решению МКК ТСО, допускается сокращение общего количества лекционных часов по отдельным темам за счет их самостоятельного изучения или путем переноса занятий на период проведения учебно-тренировочных походов. В то же время «Положение о подготовке кадров спортивного туризма в Российской Федерации», утверждённое Туристско-спортивным союзом России в 2007 г., по расчетам противоречит «Правилам проведения соревнований туристских спортивных походов, путешествий и организации спортивных туров» (2006). Мы приводим здесь как предмет нашего исследования только часть «Схемы подготовки кадров спортивного туризма по направлению «А» и таблиц 1-3 «Положения», касающиеся непосредственно начальной и (для сравнения) базовой подготовки. Как видим из таблицы 2, цели подготовки достаточно серьёзны. Рассмотрим содержание подготовки (Приложение 5, таблица 2)
Рассмотрим таблицу «Положения о подготовке кадров спортивного туризма» (2007), в которой расписано количество часов по каждому из пунктов подготовки (Приложение 7, таблица 4).
Отводимое время на формирование двигательных умений и навыков по горному спортивному туризму необходимо научно обосновать, учитывая специфику двигательной деятельности, сопряженную с развитием физических качеств. Рассматривая рекомендуемую «Положением» типовую методику обучения, мы установили, что за 8 часов общетуристской подготовки на начальном этапе обучаемые должны: ознакомиться с азами бивачных работ, техникой вязания основных узлов; пройти инструктаж по технике безопасности; получить понятие об общегрупповом и личном снаряжении; усвоить основные правила укладки рюкзака, подбора экипировки и снаряжения; рассчитать раскладку продуктов и режим передвижения по маршруту в соответствии с правилами проведения спортивных туристских мероприятий. Инструктаж по безопасности по результатам хронометрирования занимает от 2 до 5 часов Антонович И.И. (2001). Экспериментально доказано, что раздача списков необходимого в предстоящем походе снаряжения и экипировки без разъяснения значимости каждого пункта, как метод обучения, малоэффективна Павлов Е.А. (2003); Кашевник, Б.Л. (2008).
Специальной подготовке туриста отводится 42 часа (в прежних программах - 92 часа). Это организационная (оформление документации), топографическая, техническая, тактическая, психологическая подготовка, а также подготовка по обеспечению безопасности. Мы предположили, что времени на теоретическое и практическое освоение необходимого объёма начальных знаний недостаточно для того, чтобы обеспечить рост спортивных достижений и безаварийность на маршруте. Общую и специальную физическую подготовку разработчики оставили на самоподготовку, что, по мнению многих специалистов по физической культуре и спорту Ашмарина Б.А. (1978), Бабанского Ю.К. (1989), Каргаполова В.П. , 2001, Бакшиной А.И. (2003), Бянкиной Л.В. (2004), Зулаевой И.И. (2006), Гантимуровой Л.М. (2009), Ключниковой А.Н. (2007), на начальном этапе недопустимо. Арадахов Ш.Г. (2010) пишет, что отсутствует психологическая подготовка на этапах начального обучения. В них не учитываются современные научные данные, возрастные и половые особенности занимающихся.
Учитывая это, мы провели дополнительный анализ последних научных разработок в этой области спортивной деятельности. Всего нами было изучено 10 авторефератов кандидатских диссертаций и 1 автореферат докторской диссертации, в той или иной степени касающихся спортивного туризма и смежных видов спортивной деятельности (альпинизм, скалолазание), защищённых в 2007-2011 гг.
Следует отметить, что семь из десяти работ посвящено физическому воспитанию детей и молодёжи средствами спортивного туризма (Приложение 8, рисунок 4)
Программы и методики, предлагаемые в этих работах, совершенствуют процесс обучения разных возрастных групп школьников и студентов на уроках физической культуры, решая такие задачи, как повышение двигательной активности и физической подготовленности, создание положительной мотивации к занятиям физической культурой и спортивным туризмом.
Вопросам психологии и педагогики посвящены 2 работы. Здесь особо следует отметить диссертационное исследование Байковского Ю.В. (2011), по весомости и глубине проработки рассматриваемых вопросов, в том числе - психологии и педагогике, и - системе обеспечения безопасности в горных видах спорта.
Совершенствованию процесса спортивной тренировки посвящены три работы (Махов И.И., 2007; Арадахов Ш.Г., 2010; Ломовцев Д.Ю., 2011). Уровень их разработанности рассматриваемых вопросов различен.
Подводя итоги анализа современных разработок и научной литературы прошлых лет в области горного туризма, а также смежных областей знаний, можно выдвинуть предположение что:
- минимально допустимое время обучения на этапе начальной подготовки не должно быть меньше 420 часов в год (не считая самоподготовки);
- практическим занятиям на естественном рельефе и тренажёрных комплексах уделять не менее 384 часов.
Практические занятия являются основой подготовки горных туристов как спортсменов именно на начальном этапе. Без соответствующей предварительной подготовки и практического обучения существует вполне реальная угроза возникновения аварийной ситуации, не говоря о том, что рост спортивного мастерства без практики невозможен, резюмируют Зданович И.А. (2005), Хилл П. 2006.
В заключении можно резюмировать, что современное состояние системы подготовки в горном туризме свидетельствует, что такие факторы, как процедура внедрения передовых технологий и теоретическая исследовательская база действуют без должной связи между собой. Поэтому важно, чтобы в учебный процесс входили не просто программы, содержащие элементы инноваций, а методики, направленные на решение задач, которые были бы глубоко осмыслены с позиций педагогической науки, психологии и общей теории физического воспитания и спорта. Основные недоработки можно устранить путём выработки единых требований для начального уровня подготовки горных туристов. Чтобы привести всю систему начальной подготовки в спортивном горном туризме в соответствие с новыми требованиями необходимо внести следующие изменения, используя уже существующий опыт обучающих систем и методик проведения тренировок, включать также новые современные научные разработки.
1.5 Анализ случаев травматизма на этапе начальной подготовки горных туристов
В течение всего двадцатого столетия практика спортивного туризма опережала в своем развитии спортивную науку, которая шла следом, анализируя и осмысливая достигнутое спортсменами, тренерами констатирует Смрнов М.Р. (1996). Следует также отметить, пишет он, что в последние годы спортивные результаты выросли до такого уровня, что дальнейшее эмпирическое развитие спортивной науки представляется затруднительным. Начиная с пятидесятых годов, развиваясь по экспоненте, к нашему времени спортивная наука достигает определенного уровня, позволяющего ей обеспечивать прогресс практического внедрения научных изысканий в учебно-тренировочный процесс.
Не имея базовых знаний, умений и навыков начального этапа подготовки невозможно рассчитывать на безопасность проводимых мероприятий констатируют Завгорудько В.Н. , 2001; Маслов А.Г. , 2004; Зиганшин О.З., 2008. Анализ причин травматизма, объясняется отсутствием базовых знаний, умений и навыков спортсменов туристов. Опыт, постепенно приобретаемый во всё более сложных путешествиях, и обуславливает создание необходимого запаса безопасности. Высокий уровень травматизма на начальных этапах спортивной деятельности, которые объясняются отсутствием знаний, умений и навыков спортсменов этапа начальной спортивной туристской подготовки, основой которых является практика в полевых условиях, указывают многие исследования: И.А. Мартынова, А.И. Мартынова, В.Н. Шатаева 1989, И.Б. Кудинова, Я.Г Аркина, 1989; М. М. Маринина, 2004; М.Б. Биржакова, 2005; П.П. Захарова, 2007; Байковского, Ю.В. 1986; 1989; 1992; 1996; 2005.
Согласно исследованиям Винокуров В.К., Левин А.С., Мартынов И.А. (1983) на первом этапе подготовки, был проведен анализ по 8 показателям причин травматизма, сгруппированным в три основные группы. Каждая группа показателей характеризуется следующими средними цифрами в процентах к общему числу травматизма (Приложение 9, таблица 5).
Наибольший удельный вес имеют причины I группы, непосредственно отражающие технико-тактическую подготовленность спортсменов и их общий квалификационный уровень. В сумме эти показатели устойчиво держатся на уровне 58%. В то же время, вторая и третья группы, наряду с психологической составляющей, содержат также и технико-тактическую (нехватка знаний, умений и навыков при преодолении локальных препятствий). Безопасность горовосхождений зависит в основном от подготовки к ним спортсменов, от их умения применять полученные знания на практике.
Волович В.Г. (1983) объясняет, что в среднем тяжелый травматизм на горных маршрутах в 90-х годах прошлого века составлял 25 человек с разбросом от года к году 12--31 человек. Если учесть, что ежегодно горные туристы спортсмены совершают 44--49 тысяч человеко-восхождений, то средняя интенсивность травматизма составляет 0,049%.
, где
Инсср - средняя интенсивность травматизма;
НСср - среднее количество травматизма в год;
КЧВср - среднее количество человеко-восхождений в год;
Пользуясь этой формулой, можно рассчитать среднюю интенсивность травматизма за любой временной период. Статистические данные последних лет свидетельствуют, что средняя интенсивность травматизма возросла в 100 раз, хотя среднее количество человеко-восхождений снизилось.
Восьмой показатель сам по себе является функцией нескольких переменных: недостаточной физической подготовки, тактической незрелости (нарушения темпа движения группы). Снижение такого интегрального показателя требует повышения уровня знаний физиологии человека, общей и специальной физической подготовки, а также особого внимания к разработке технико-тактических аспектов спортивных походов, исключающей физические перегрузки участников.
Байковский, Ю.В. (2011) в своих исследованиях констатирует, что пробелы и недоработки на этапе начальной подготовки приводят к снижению последующих спортивных достижений и как следствие к аварийным ситуациям на маршрутах различной категории сложности (Приложение 10, рисунок 5). Именно поэтому обучение на этапе начальной туристской подготовки является наиболее важным и требует особого профессионализма.
Оценить опасность человека в экстремальных условиях горной среды можно, рассматривая субъективные и объективные факторы риска (Приложение 11, рисунок 6). Фактор противодействия риску - подготовленность, определить уровень которой можно путем учета ошибок, допущенных во время проведения учебно-тренировочных мероприятий и соревнований.
Термин "плохая подготовленность" объединяет в себе самую большую группу ошибок и отражает факты проявления разных сторон исходной неготовности горных туристов к выходу на маршрут. Этот фактор оказался самым многочисленным и составил 35,7% от всех ошибок, зафиксированных в протоколах краевых соревнований по горному туризму. Прежде всего, сгруппированы ошибки, которые в анализах протоколов отмечены как косвенные, способствующие назреванию и развитию аварий. Из общего числа ошибок по типу "плохая подготовленность", на походы 1 - 3 к.сл. приходится 85% ошибок. Для сравнения: на походы 4 - 5 к.сл. - 15%. Самый высокий показатель неподготовленности - по технико-тактическому разделу (32,5%), встречается только в походах 1 - 3 категории сложности, у начинающих спортсменов.
В альпинизме и горном спортивном туризме в среднем НС составляет 0,049% по всем человеко-восхождениям. При этом в восхождениях высоких категорий трудности (5-6 к.т.) степень аварийности в 100--120 раз выше аварийности учебных восхождений (1-2 к.т.) и достигает 0,43%. Статистика несчастных случаев в спортивном туризме в целом на порядок меньше, чем в альпинизме, и составляет в среднем X = 0,0071%. При этом распределение НС по видам туризма следующее: горный туризм - X = 0,058%, водный туризм - X = 0,02%, спелеотуризм - X = 0,019%, пешеходный туризм - X = 0,0062%, лыжный туризм -Х = 0,0024%. Ски-альпинизм, по данным экспертных оценок, в 1,5-2 раза травмоопаснее горного туризма, следовательно, Х= 0,116%. В то же время Ю.В. Байковский (2011) утверждает, что степень риска в горном туризме в целом выше, чем в ски-альпинизме, но следует учесть, что система подготовки горных туристов формировалась в течение 100 лет, а ски-альпинизм - относительно молодой вид спорта, не имеющий сколь-нибудь значимого научно-методического обеспечения, в силу чего им зачастую занимаются люди, не имеющие вообще никакой специальной подготовки - отсюда и повышенный травматизм.
Исходя из приведенных данных, вероятность травмоопасности (Рт) участников спортивных походов в горах, включая все виды травм, приближается к Рт = 0,2 летом и к Рт = 0,4 зимой. Из практики известно, что фактически ни один спортивный поход в высокогорье не обходится без опасных ситуаций, и каждый участник имеет высокую вероятность получения хотя бы одной легкой травмы. Правильное понимание вероятностного подхода к безопасности путешествий в экстремальных условиях горной среды позволяет адекватно оценивать подготовленность группы и вероятные последствия при разных уровнях подготовленности.
Обобщая результаты статистических данных МКК, МЧС и научных исследований Погорелова, А. Г. 1998; М. М. Маринина 2004; Биржакова, М.Б. 2005; Мартынова, А.И. 2006; Зиганшина, О.З. 2008; Байковского, Ю.В. 1989, 1996, 2005, анализирующих травматизм в спорте и уровень травматизма в спортивном горном туризме и альпинизме, получили следующее: факторы, влияющие на уровень травматизма в спортивном горном туризме, распределяются - 6% - объективные факторы природной среды (погодные условия и всё, что не поддаётся влиянию человека); 94% - субъективные факторы (управляемые факторы). Причины, дающие самый большой процент травматизма - 94 %, - можно и должно исключить либо снизить показатель травматизма за счет правильного построения и проведения учебно-тренировочных мероприятий в спортивном горном туризме на начальном этапе подготовки. Согласно Байковскому Ю.В. , (2011) субъективные факторы как предпосылки возникновения аварийных ситуаций, распределяются следующим образом (Приложение 11, рисунок 6).
- недостаточная психологическая подготовленность - 44%, даёт наибольший процент случаев травматизма в условиях горного маршрута.
- недостаточная физическая подготовленность - 35% - причиной аварий становятся отсутствие или недостаток физических качеств.
- недостаточная технико-тактическая подготовленность - 12% .
На первых учебно-тренировочных выходах технико-тактическая подготовленность равна нулю, она формируется в процессе начальной подготовки, являясь основой, обеспечивающей дальнейшее повышение квалификации спортсменов, и как следствие - достижение высоких результатов. При таком уровне травматизма это невозможно (Винокуров В.К., Левин А.С., Мартынов И.А. 1983).
Определяя степень важности, и давая оценку уровня усвоения знаний, умений и навыков спортсменами в этом виде деятельности, ряд исследователей (отечественных и зарубежных) считают случаи травматизма разной тяжести наиболее важным показателем (Штюрмер, Ю.А., 1983, 1984; Мартынов А.И. , 2006, 2001; Клестов В.И. , 2005; Зиганшин О.З. , 2008). Этот критерий позволяет строить математическую картину причинности различных факторов, которые приводят к травмам в спорте. Параметры, по которым эксперты определяют уровень экстремальности различных видов человеческой деятельности в горах, является уровень травматизма при занятиях конкретным видом спорта. Согласно этим параметрам, самый высокий коэффициент аварийности имеют «неформалы» (0,2%). Ю.В. Байковский (2011) к этому контингенту относит неорганизованные, не прошедшие начальной подготовки группы. Основной состав этих «любителей экстрима» молодежь 14-25 лет. У группы «спортсмены» коэффициент аварийности (0,04%) - 14-50 лет, наиболее многочисленная и наименее аварийная группа». По статистике спортивного травматизма, очень тяжелые травмы (инвалидность или летальный исход) составляют 0,35% всех несчастных случаев в спорте, тяжелые - 2,7%, средней тяжести (с потерей спортивной трудоспособности на срок до 2 месяцев) - 10,45 %. Остальные 86,5% травм принадлежат к разрядам легких и очень легких. (Ю.А. Штюрмер, 1983) (Приложение 12, рисунок 7).
Многолетнее анализ аварийных ситуаций и травматизма Байковским, Ю.В. (1989, 1996, 2005,2011) в спортивном горном туризме позволяет говорить о том, что в абсолютном большинстве случаев психологический фактор составляет 44%. Сказанное выше особенно актуально для подростков, начавших занятия горным спортивным туризмом. Действующие правила проведения спортивных туристских мероприятий, определяют следующий минимальный возрастной ценз для участия в СТМ - 1 к.с. - 13 лет; 2 к.с. - 15 лет; 3 к.с. - 16 лет; 4 к.с. - 17 лет; 5 к.с. - 18 лет. Учитывая возрастную психофизиологию подростка, с 12 до 16-17 лет число мальчиков, занимающихся в спортивных секциях, снижается в два раза. В 13-14 лет самый низкий процент занимающихся спортивной деятельностью (Нестеров В.А. 2001,2003; Захаров П.П. 2007). «Группа риска» имеет возрастной коридор от 13 до 15 лет и отклоняющиеся от нормы показатели агрессии и тревожности. Именно этот контингент составляет подавляющее большинство в спортивных туристских группах начальной подготовки. Рассматривая возможности выполнения технико-тактической, физической и психологической нагрузки, связанной с продолжительной переноской груза, длительным пребыванием в экстремальных условиях горной среды, наиболее оптимальным для начала занятий горным туризмом можно считать возраст подростков 14 - 16 лет. От 14-16 лет наблюдается интенсивный рост тела и развитие всех физиологических систем. Моторная адаптация, характерная для этого возраста и являющаяся важным показателем двигательных способностей, позволяет приспосабливать структуру освоенных двигательных действий к различным условиям, что очень важно для развития требуемых качеств, умений и навыков и дальнейшего повышения спортивного мастерства в соревновательной деятельности, характерной для спортивного горного туризма.
Подводя итоги, мы сопоставили причины травматизма с целью корректировки разделов стандартной методики начальной подготовки с точки зрения повышения результативности и дальнейших спортивных достижений и обеспечения безопасности горных туристских мероприятий. Нами выявлено, что основными причинами травматизма являются:
- сильно сокращенные программы, а в некоторых вообще отсутствующие разделы общей и специальной физической, психологической подготовки;
- устаревшее содержание разделов по физической, технической, тактической и психологической подготовке;
- недостаток часов практических занятий в программах по освоению технико-тактических приёмов, которые на сегодняшний день сложны и чрезвычайно многообразны;
- неверная расстановка акцентов по степени значимости разделов начальной подготовки в спортивном горном туризме, ведущая к нерациональному распределению часов практических занятий по формированию умений и навыков.
Мы пришли к выводу, что в учебно-тренировочный процесс начального этапа подготовки спортсменов горного туризма необходимо включить следующие аспекты:
- практические занятия являются основой подготовки горных туристов именно на начальном этапе и составляют 80 %;
- при обучении внимание акцентируется на безопасных приёмах и методах работы со специальным туристским снаряжением и экипировкой;
Подобные документы
Основы технической подготовки в пауэрлифтинге: методика тренировок, технические аспекты. Организация учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки. Выявление характерных ошибок соревновательных упражнений в группах. Изометрический метод.
дипломная работа [85,0 K], добавлен 25.11.2013Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта. Обоснование комплекса упражнений и методика их использования в экспериментальной группе. Построение подготовки спортсменов при начальной спортивной подготовки. Ошибки в спортивном ориентировании.
дипломная работа [942,3 K], добавлен 09.03.2010Характеристика основных периодов начального этапа подготовки в летнем полиатлоне. Плавательная и стрелковая подготовка. Определение наиболее оптимального сочетания средств и методов, объема и интенсивности учебно-тренировочного процесса у полиатлонистов.
дипломная работа [76,8 K], добавлен 09.07.2012Организационно-педагогические аспекты подготовки легкоатлетов. Особенности подготовки детей в дошкольном учреждении. Средства и методы обучения и тренировки легкоатлетов. Принципы организации учебно-тренировочных занятий с группой начальной подготовки.
дипломная работа [78,7 K], добавлен 18.05.2012Определение туристской подготовки и тренировки; их основные задачи в приложении к спортивно-оздоровительному туризму. Содержание туристской подготовки и ее этапы. Структура тренировочного процесса в туризме.
лекция [26,8 K], добавлен 25.11.2008Общая физическая подготовка борцов вольного стиля групп начальной подготовки. Методы развития выносливости и быстроты, формы проявления силовых качеств. Физическая подготовка спортсменов, структура и содержание учебно-тренировочного процесса борцов.
курсовая работа [38,1 K], добавлен 26.07.2011Обоснование проблемы совершенствования физической подготовленности юных спортсменов. Учёт возрастных особенностей футболистов при построении учебно-тренировочного процесса. Определение уровня физической и технической подготовленности спортсменов.
курсовая работа [45,4 K], добавлен 20.05.2011Анализ показателей современной техники ведущих игроков мира. Составляющие теннисной подготовки. Алгоритм обучения техническим приемам. Составление комплекса упражнений, направленного на повышение уровня технической подготовки теннисистов 10-12 лет.
дипломная работа [1,1 M], добавлен 01.06.2023Историческая значимость футбола как популярной игры большинства стран мира. Физическая подготовка футболистов на начальном этапе - основа спортивного успеха. Разработка специального комплекса упражнений для физической подготовки юных футболистов.
курсовая работа [51,4 K], добавлен 18.09.2011Цели и задачи общей, предварительной и основной специальной физической подготовки спортсменов. Цикличность, режимы и продолжительность проведения тренировочных занятий. Интенсивность выполнения упражнений. Варианты трехступенчатого построения подготовки.
реферат [15,8 K], добавлен 24.11.2010
