Специальная физическая подготовка футболистов на этапе спортивного совершенствования

эффективно вести борьбу за “верховые” мячи;

подстраховывать партнеров по команде и голкипера.

С целью развития наступательного маневра крайние защитники должны выполнять следующие действия:

активно открываться и “предлагать” себя для паса после того, как мячом овладел вратарь или партнер по команде;

отобрав мяч у противника, быстро и эффективно передавать его партнеру или начинать продвижение вперед;

активно “включаться” в действия на фланге, используя возможность смены мест с партнерами по команде.

Центральные защитники. Тех футболистов, которые действуют на центральном участке обороны, считают ключевыми игроками линии защиты, т.к. они противостоят сопернику в опасной для взятия ворот зоне. Как правило, это футболисты высокого роста, обладающие должным уровнем развития скоростно-силовых качеств, позволяющим эффективно вести борьбу на “втором этаже”. Кроме того, необходимым условием является наличие высокого уровня скоростной выносливости, т.к. зачастую после участия в неудачном атакующем маневре приходится быстро возвращаться на исходные позиции.

Передний центральный защитник должен умело сочетать персональную игру по заданию с действиями в зоне. Он внимательно контролирует перемещения одного из нападающих, а в случае необходимости меняется местами с задним центральным защитником и подстраховывает партнеров по обороне [16, с.210].

В случае овладения мячом центральный защитник быстро продвигается вперед, подключаясь к атакующим действиям, либо выполняет передачу своим партнерам. В отдельных эпизодах он поддерживает наступление во втором эшелоне, по возможности атакуя ворота.

Задний центральный защитник обязан четко оценивать тактическую обстановку, уметь предугадывать возможные действия противников и грамотно занимать позицию в обороне для овладения мячом, подстраховывая партнеров по команде. Главное для него -- координация всех действий обороняющихся и игра в зоне, взаимодействие с вратарем и партнерами. Больше других отвечает он и за правильную организацию искусственного положения “вне игры”.

При переходе к нападению задний центральный защитник открывается для получения мяча от вратаря или партнеров, а затем точными передачами продолжает развитие атаки. Эпизодически сам “подключается” к нападению, стремясь максимально использовать относительную свободу перемещений для создания выгодных ситуаций; иногда завершает атаку ударом со средней или дальней дистанции.

Необходимо отметить, что в процессе универсализации защитники по ряду выполняемых функций приблизились к игрокам средней линии.

Функции игроков средней линии

От эффективности действий игроков средней линии во многом зависит успех наступательных и оборонительных маневров команды. Одной из отличительных особенностей футболистов данного амплуа является необходимость наличия у них высокого уровня спортивной работоспособности -- для того, чтобы активно действовать и в защите, и в обороне на протяжении всего матча. Кроме того, такие “плэймэйкеры” должны обладать достаточным уровнем скоростной техники владения мячом, мощным скоростным и скоростно-силовым потенциалом. К игрокам средней линии предъявляются повышенные требования и по тактической подготовленности, к умению быть гибкими, изобретательными в выборе средств и методов ведения командной игры. Они координируют взаимодействие всех партнеров как в нападении, так и в защите. Игроки средней линии должны хорошо владеть созидательными, завершающими и оборонительными функциями, которые базируются на высоком уровне исполнительского мастерства [17, с.9]. Как правило, такие футболисты за матч выполняют большее количество ТТД, чем защитники и нападающие; владеют хорошо поставленным ударом.

Основные требования к игрокам средней линии в обороне:

тактически грамотно размещаясь по ширине и глубине поля, “разрушать” наступательные маневры противника;

препятствовать выполнению соперником передач мяча и нанесению ударов по воротам;

в зависимости от задания или в соответствии с игровой ситуацией персонально опекать футболиста противника или осуществлять контроль над ним в “своей” зоне;

взаимодействуя как с защитниками, так и с нападающими, при необходимости подстраховывать их.

Основные требования к игрокам средней линии в нападении:

выполнять “диспетчерские” функции -- организовывать переход от обороны к нападению и дальнейшее развитие атаки;

активно участвовать в завершении атак;

неожиданно для соперника организовывать наступательные марши, быстро выдвигаясь на свободное пространство и используя средние и длинные передачи для перевода мяча;

контролировать середину поля;

в случае необходимости обеспечивать длительное владение мячом;

эффективно взаимодействовать с партнерами как в обороне, так и в атаке.

Функции игроков линии нападения

Приоритетной задачей игроков линии нападения является постоянный поиск оптимальных путей развития и завершения атаки. Современный футбол предполагает наличие у форвардов высокой степени развития быстроты, скоростно-силовых качеств, специальной силы и скоростной выносливости. Такой комплекс разносторонней подготовленности должен обеспечить эффективное выполнение различных технических приемов на высокой скорости в условиях дефицита пространства и времени. Вместе с тем, от форвардов требуется качественно действовать без мяча, перемещаясь и маневрируя в “тылу” соперника. Владея широким арсеналом различных технических средств ведения матча, нападающие должны уметь принимать тактически грамотные решения и реализовывать их. Они обязаны эффективно взаимодействовать с партнерами в комбинационной игре. В то же время, зачастую успех матча зависит от умелой и продуманной импровизации форварда.

Если атака “своей” команды сорвана, и мяч перешел под контроль противника, нападающие должны активно противодействовать, вступая в единоборство с ближайшим соперником, владеющим мячом, или перекрывая определенную зону [18, с.36].

В ходе развития наступательного маневра игроки линии нападения должны решать следующие задачи:

занимать оптимальную в тактическом плане позицию -- как можно ближе к воротам соперника, учитывая возможности отхода назад для получения паса;

в зависимости от игровой ситуации быстро проводить атакующий маневр на фланге с последующей передачей мяча в штрафную площадь;

осуществлять групповое взаимодействие с партнерами, подключившимися в атаку;

постоянно маневрировать без мяча, дезориентируя противника;

принимать активное участие в завершении атак.

На современном этапе развития футбола игроки линии нападения практически не имеют четкой, определенной позиции на поле. Постоянно комбинируя, они выбирают направления действий в соответствии с игровой обстановкой и уровнем подготовленности; маневрируют, не выходя за рамки командного тактического плана.

2. Уровень и структура физической подготовленности футболистов различного возраста и игровых амплуа

2.1 Структура физической подготовленности футболистов

Спортивная тренировка включает в той или иной мере все основные раздели или относительно самостоятельные стороны: техническую, физическую, тактическую, психическую и интегральную. Такая структура упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет в определенной мере систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления процессом спортивного совершенствования

При этом следует учитывать, что каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, определяет их уровень

Количество различных проявлений отдельных двигательных качеств в футболе весьма велико, поэтому развитие и эффективное совершенствование каждого из них требует должного научного обоснования. В процессе игры в футбол постоянно возникает проблема быстрого реагирования на неожиданные действия соперников, проявление высоких скоростных и силовых качеств при выполнении отдельных технических приемов игры, быстроты ориентировки, осуществления перемещений, атакующих и защитных действий в условиях строгого дефицита времени, сложного взаимодействия с партнерами по команде.

В последние годы игра в футбол значительно интенсифицировалась, что, в конечном итоге, усложняет процесс специальной физической подготовки и вызывает необходимость реализации такой методики, которая позволила бы спортсмену не только иметь достаточно высокие показатели развития профильных физических качеств, но и обеспечивать способность к их реализации во взаимосвязи с техникой и тактикой игры и между отдельными игроками команды Исследованию разных сторон специальной физической подготовленности футболистов посвящен ряд работ

Однако, имеющиеся научные исследования в этой области были направлении, как правило, на изучение отдельных сторон подготовленности или двигательных способностей в разной мере влияющих на уровень спортивных достижений в футболе. Так, некоторыми из приведенных авторов исследовались показатели быстроты, прыгучести, различных видов выносливости. Однако систематизировать и использовать имеющиеся сведения в силу их разноплановости практически невозможно. Кроме того, большинство исследований относятся к 70-80 годам и проводились с привлечением контингента взрослых спортсменов высокой квалификации или детей школьного возраста. При этом, как показывает анализ методических материалов и опыта практики физическая подготовка юных футболистов, в основном, опирается на решение оздоровительных и общеобразовательных задач, зачастую без учета специфики соревновательной деятельности и рационального соотношения в развитии двигательных качеств.

Вопросы структуры подготовленности спортсменов освещены в фундаментальных научных трудах (Платонов В.Н., Лисенчук Г.А.). Одновременно необходимо отметить, что ряд вопросов изучаемой проблемы юношеского футбола практически не нашли своего разрешения. В частности, не освещены вопросы уровня развития физических качеств юных футболистов, взаимосвязи физических качеств, взаимосвязи физических качеств и двигательных умений.

В целом можно говорить о том, что среди многих факторов, обуславливающих возможность достижения высоких спортивных результатов в различных видах спорта (в том числе и в футболе), одним из основных является высокий уровень физической и технической подготовленности; процесс формирования спортивных движений (техническая подготовка) и воспитания физических качеств (физическая подготовка) хотя они и являются различными специфическими сторонами двигательной деятельности спортсмена, но неразрывно связаны и предопределяют друг друга: спортивная техника способствует проявлению физических возможностей спортсмена, а соответствующий уровень развития физических качеств повышает эффективность использования спортивной техники; техническое совершенствование спортсмена и развитие его физических качеств должно осуществляться не изолированно, а во взаимосвязи друг с другом. Причем вопрос об оптимальных соотношениях этих сторон двигательной деятельности спортсмена и, в частности, о том, как сочетать техническую, физическую и другие стороны подготовленности футболиста, выяснен недостаточно полно и требует дальнейшего научного обоснования и практического решения. При этом следует, что постановка цели и задач тренировочного процесса на конкретном этапе совершенствования футболиста возможно на основе четкого (желательно количественного) представления того, какие качества, способности и какой уровень их развития необходимы каждому конкретному спортсмену для достижения соответствующих спортивных результатов.

Анализ специальной литературы позволяет говорить о том, что уровень достижений в спорте и, в частности, в футболе, зависит от технической, физической, психологической и тактической подготовленности. При этом для демонстрации заданного результата важно не только достижение определенного уровня развития указанных сторон подготовленности, но и обеспечение их интегрального проявления в конкретном виде мышечной деятельности, являющейся предметом спортивной специализации. Такое понимание подготовленности помогает созданию относительно четких представлений об основных составных частях спортивных достижений, способствует определению ведущих направлений спортивного совершенствования, систематизации методов и средств воздействия на организм спортсмена. Вместе с тем на настоящем этапе развития спорта для определения структуры подготовленности спортсменов уже далеко не достаточно одних логических заключений и описательных представлений. Необходимо точное установление основных качеств и свойств, определяющих уровень спортивных достижений, выявление их роли в зависимости от специализации спортсмена, а также от его возрастных и квалификационных особенностей, разработка методики количественной оценки степени развития этих качеств и свойств у каждого конкретного спортсмена.

Однако эти задачи не могут быть решены в полной мере до тех пор, пока структура подготовленности в различных видах спорта будет анализироваться только на основе таких понятий, как техническая, тактическая, физическая подготовленность. Дело в том, что ни одна из этих сторон подготовленности не проявляется и не может быть измерена и учтена в чистом виде.

В экспериментальных исследованиях многократно доказано, что овладение рациональной техникой того или иного вида спорта невозможно без соответствующего развития основных двигательных качеств: силы, быстроты, гибкости, ловкости и выносливости. Уровень развития указанных качеств определяет рациональную форму движений, адекватную ей степень приложения усилий в различных их фазах, координацию движений, быстроту. Овладения техническим навыком, его устойчивость и приспособляемость к изменяющимся условиям. С другой стороны, уровень развития силы, быстроты, возможности важнейших функциональных систем сами по себе не обеспечат спортсмену ни проявления скоростных возможностей, ни выносливости, если они не базируются на прочной технической основе: рациональной по форме и координационной структуре, экономной технике.

Вместе с тем, в структуре подготовленности важнейшей стороной является физическая подготовка, которая направлена на развитие двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, гибкости, координационных способностей.

Физическая подготовка спортсменов подразделяется на общую и специальную. Некоторые специалисты рекомендуют также выделять вспомогательную подготовку.

Рационально организованный процесс общей физической подготовки направлены на разностороннее и одновременно пропорциональное развитие различных двигательных качеств. Высокие показатели физической подготовленности служат функциональным фундаментом для развития специальных физических качеств, для эффективной работы над совершенствованием других сторон подготовленности технической, тактической, психической.

Функциональный потенциал, приобретенный спортсменом в результате общей физической подготовки, является лишь необходимой предпосылкой для успешного совершенствования в том или ином виде спорта, но сам по себе не может обеспечит достижения высоких спортивных результатов без последующей целенаправленной специальной физической подготовки.

Вспомогательная физическая подготовка строится на базе общей физической подготовленности и создает специальную основу, необходимую для эффективного выполнения спортсменом больших объемов работы, направленной на развитие специальных двигательных качеств. Такая подготовка способствует повышению функциональных возможностей различных органов и систем организма. При этом улучшается нервно-мышечная координация, совершенствуются способности спортсменов переносить большие нагрузки и эффективно восстанавливается после них.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие двигательных качеств строго в соответствии с требованиями, предъявляемыми спецификой конкретного вида спорта, особенностями предполагаемой соревновательной деятельности. Такие специфические требования необходимо постоянно держать в поле зрения при организации процесса специальной физической подготовки спортсменов. В частности, преимущественному воздействию должны бить подвергнуты те мышечные групп и их антагонисты, которые несут основную нагрузку в соревновательной деятельности.

Однако при этом дело не должно ограничиваться только воздействием на соответствующие мышечные группы. При развитии физических качеств необходимо подбирать упражнения, которые по динамическим и кинематическим характеристикам в большей или меньшей мере соответствуют основным элементам соревновательной деятельности.

Поскольку количество различных проявлений отдельных двигательных качеств очень велико, то и совершенствование каждого из них требует дифференцированной методики. В спортивных играх возникает проблема быстрого реагирования на неожиданные действия соперников, проявления высоких скоростных качеств при выполнении отдельных технических приемов, быстроты ориентировки, принятия решений, перемещений, атакующих и защитных действий в условиях острого дефицита времени, помех со стороны соперников, сложного группового взаимодействия с партнерами и соперниками.

Отличительными особенностями современного футбола являются возросшая интенсивность игры и жесткая атлетическая борьба по всему полю. Эти особенности являются следствием не только рационализации техники и тактики, но, прежде всего более высокого уровня физической работоспособности футболистов.

По мнению В.Н.Платонова физическая подготовленность характеризуется возможностями функциональных систем организма спортсмена, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность, и уровнем развития основных физических качеств - быстроты, силы, выносливости, ловкости (координационных способностей) и гибкости.

Структурной особенностью двигательной активности в футболе является выполнение обширного арсенала заранее выработанных технических приемов (двигательных навыков), выбор и реализация которых определяется оперативным анализом игровой ситуации. Эти двигательные навыки связаны с приемом и передачей мяча, выполнением штрафных ударов, ударов по воротам и других операций. В структуре двигательной активности большую роль играют действия без мяча, обусловленные оперативным прогнозированием изменений игровой ситуации (выход на "свободное" место в предполагаемую точку падения мяча и др.) [19, с.203]

В зависимости от ситуации, складывающейся в процессе игры, перед спортсменом возникают разнообразные двигательные задачи, которые он должен решать весьма срочно, и от степени срочности и правильности решения той или иной задачи будет зависеть успешность действий. Суть задачи заключается в выборе из всего арсенала двигательных действий, освоенных игроком, наиболее эффективного. Весьма часто, сложившаяся обстановка требует абсолютно нового решения задачи, "изобретения" движения, ранее спортсмену неизвестного. Это обстоятельство способствует стимуляции творчества в создании новых двигательных действий, творчества экс-промтного.

Вместе с тем в ходе игры действия футболиста могут быть в определенные моменты до известной степени стереотипными, циклическими. Однако в основе действий футболистов лежит, прежде всего, реагирование на изменение ситуации, условий спортивной борьбы. При всем разнообразии форм проявлений действия футболиста постоянно связаны с решением ситуационных двигательных задач, требующих использования механизмов экстраполяции, своеобразного предвидения будущих, предстоящих событий на базе уже имеющейся в памяти спортсмена бытовой или специальной информации.

Высокая сложность соревновательной деятельности футболиста предъявляет большие требования ко всем сторонам подготовленности спортсмена: действуя в условиях жесткого единоборства, находясь в нестандартных ситуациях при дефиците времени и пространства, футболист должен надежно и эффективно решать постоянно возникающие технические и тактические задачи.

Большое пространство спортивной площадки (футбольное поле) без разделения на зоны соперников - все это обусловливает значительные суммарные расстояния, пробегаемые спортсменами в виде коротких отрезков с субмаксимальной и максимальной скоростью. Значительные ускорения разбега и торможения, особенно в сочетании с реализацией технических приемов с мячом - все это обусловливает усиление функций не только энергетического компонента деятельности, но и статокинетического равновесия, которое противодействует "сбивающему" действию растормаживания позно-тонических врожденных рефлексов [20, с.15].

Приведенная структурная характеристика футбола обусловливает, в отличие от всех других видов спорта, значительное совершенствование всех компонентов спортивной деятельности - психического (оперативный анализ быстро изменяющейся игровой ситуации, прогнозирование, выбор и принятие решения, психическая реализация действий и другие функции), нейродинамического (повышение уровней возбудимости, подвижности и устойчивости корковых процессов, а так же напряженности вегетативной регуляции), энергетического (аэробной и особенно анаэробной производительности организма) и двигательного (преимущественно скоростно-силовых качеств и ловкости).

Спортивные игры вообще, и футбол, в частности, характеризуются переменными соревновательными условиями и требующие специфической выносливости. Отличительной особенностью технического мастерства футболистов является наличие широкого комплекса сложных двигательных действий, требующих высокого уровня развития способности к проявлению взрывных усилий и обладающих определенной приспособительной вариативностью к переменным соревновательным условиям. В тоже время для них характерен высокий уровень развития способности противостоять утомлению без снижения эффективности технических и тактических действий и приемов. Для сохранения эффективности технического мастерства в условиях интенсивной соревновательной игровой деятельности необходим высокий уровень развития максимальной анаэробной мощности, лежащей в основе скоростно-силовой подготовленности, и анаэробной гликолитической способности, которая обеспечивает специфическую скоростную выносливость. Отмечается, что скоростная выносливость является одним из наиболее значимых качеств футболистов.

В то же время с ростом мастерства футболистов в энергетическом обеспечении возрастает доля участия и аэробных процессов, обеспечивающих возможность многократного повторения в ходе игры периодов высокой игровой активности.

Основную часть нагрузки футболиста составляет работа скоростно-силового характера. А так как мышечная работа в игре выполняется с большим числом повторений в течение длительного времени, и общая мощность работы во время матча является большой, футбол в определенной мере требует проявления общей и специальной выносливости. Это обусловливает совершенствования у спортсменов всех основных физических качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости.

Отмечается, что эффективность игровой деятельности футболистов зависит от комплекса двигательных качеств.

Действия футболистов носят в основном повторно-переменный характер, с преобладанием работы скоростно-силового режима. Это определяет то, что скоростные и скоростно-силовые качества получают ведущее место в структуре физической подготовленности футболистов. Постоянная смена двигательных режимов и большая вариативность в характере и степени нервно-мышечных усилий в ряде игровых моментов сопряжена с комплексным проявлением физических свойств, что объясняет высокий уровень требований, предъявляемых игрой к развитию качества ловкости у футболистов.

Ученые отмечают, что ведущим фактором, отражающим уровень физической подготовленности футболистов, является аэробный компонент выносливости. Вторым по значимости оказывается фактор анаэробного гликолитического компонента выносливости, третьим -- устойчивость техники к сбивающим воздействиям [21, с.16].

По некоторым данным, у футболистов в возрасте 14-17 лет спортивное мастерство в большой мере зависит от таких факторов, как масса и длина тела, физическая работоспособность, скоростно-силовые качества, быстрота. Указывается, что ведущим фактором, обусловливающим уровень и структуру специальной подготовленности, является физическая работоспособность футболистов.

По мере роста спортивной квалификации проявляется четко выраженная тенденция улучшения ведущих показателей, характеризующих проявление футболистами двигательных качеств.

В рамках вопроса о структуре физической подготовленности футболистов следует рассматривать и целевую точность или «меткость», которая выступает в качестве специфического ведущего компонента соревновательной деятельности в спортивных играх вообще, и в футболе в частности. Целевая точность, являясь ведущим качеством двигательной деятельности в спортивных играх, имеет тесную связь со специальной выносливостью и служит «тонким» индикатором степени воздействия «острых» тренировочных и соревновательных нагрузок. Отмечается, что меткость зависит от общей двигательной подготовленности и от тренировки в конкретном приеме.

Здесь же следует рассматривать и такое качество как «помехоустойчивость», которая тесно связанна с надежностью выступления футболиста на соревнованиях и в настоящее время, в связи с интенсификацией спортивной подготовки и экстремальными условиями соревновательной деятельности, приобретает все большее значение.

Таким образом, физическая сторона подготовленности футболиста находит свое специфическое выражение, главным образом, в высокой стартовой скорости, прыгучести, скоростной выносливости, ловкости, а также в определенных формах и характере взаимоотношений этих свойств.

Моделирование тренировочного процесса, как признается большинством исследователей, является методологической основой его совершенствования. В этом смысле индивидуальное моделирование процесса адаптации организма к спортивной деятельности является наиболее перспективным.

Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что "стандартность" планирования объема и интенсивности тренировочных нагрузок не способствует оптимизации тренировочного процесса команды футболистов. Для этого необходимо обеспечение тренера своевременной информацией по каждому спортсмену.

Результаты комплексных динамических исследований футболистов позволили выявить ряд закономерностей, характеризующих уровни тренированности отдельных компонентов подготовленности и особенности их взаимодействия на различных этапах годичного цикла подготовки. Высокий уровень аэробной производительности организма футболистов в подготовительном периоде сопровождается отчетливым угнетением психических функций и анаэробной производительности. Последующий переход на соревновательный режим спортивной деятельности обуславливает перестройку функциональных характеристик с противоположной направленностью. На фоне снижения уровня общей физической выносливости f+f наступает лишь кратковременное повышение (1,5-2 месяца) скоростной выносливости. При этом достигается как бы "растормаживание" психических функций. Важно отметить, что высокая результативность игр команды достигается лишь в течении короткого периода высокого уровня скоростной выносливости.

Таким образом, особенности структуры функциональной подготовленности в футболе обусловлены двигательной деятельностью футболиста, характеризующейся выполнением обширного арсенала технических приемов в условиях оперативного анализа игровой ситуации. Это предопределяет совершенствование всех компонентов спортивной деятельности психического, нейродинамического, энергетического и двигательного. Кроме того, весьма важно развитие устойчивости организма к различным сбивающим факторам. Синхронное и гармоничное совершенствование всех компонентов физической подготовленности - одно из основных условий повышения спортивного мастерства [22, с.50].

2.2 Физическая подготовленность футболистов разных игровых амплуа

Известно, что среди традиционных составляющих успеха в футбольных турнирах особое место занимает высокая игровая активность. Она не только выступает как фон для интенсивного выполнения технико-тактических действий, но и определяет возможности более полной реализации потенциала игроков. Это связано с очевидной ролью высокой физической подготовленности при ее оптимальной структуре для повышения устойчивости к утомлению и уменьшению его отрицательного влияния на эффективность выполнения технических приемов, тактического мышления и других связанных с этим факторов.

С учетом современной тенденции к универсализации игроков это касается футболистов всех амплуа. Вместе с тем не решен вопрос, в какой степени универсализация игроков объединяет требования к футболистам разных игровых амплуа по уровню и структуре их физической подготовленности. Имеющиеся в литературе сведения не дают ответа на этот вопрос, что во многом связано с широким кругом факторов (возможностей организма), которые определяют уровень специальной физической подготовленности футболистов.

Современные тенденции к повышению общего уровня физической подготовленности всех игроков и к универсализации футболистов не исключают различий в ряде специфических требований к физической подготовленности футболистов разных игровых амплуа. Это может объясняться и наличием врожденных индивидуальных особенностей (предрасположенности) к развитию тех или других сторон работоспособности.

В связи с этим целью исследования был анализ диапазона индивидуальных различий основных показателей физической подготовленности, а также их отличий, связанных с игровой позицией, у квалифицированных футболистов.

Обследовались 20 футболистов-профессионалов команды. Возраст обследованных игроков составил 26,4±5,1 (20-37) года. Проводился мониторинг тренировочных нагрузок. В течение подготовительного периода (9 недель) 62,7% нагрузок могли быть отнесены к средствам специальной подготовки. Средства подготовки всестороннего характера составляли около 1/3 (37%) всех тренировочных средств. Анализ удельного веса времени, затраченного на выполнение тренировочных упражнений различной энергетической направленности, показал, что 61,5% таких упражнений относились к смешанному аэробно-анаэробному режиму переменного, интервального и равномерного характера Табл.14. Суммарное время нагрузок более высокой интенсивности составляло около 4%. В недельном микроцикле проводилось 7 тренировочных занятий и разыгрывался один матч-спарринг.

Таблица 1 Различия биометрических показателей футболистов разных амплуа (M±SD)

Амплуа	Длина тела, см	Масса тела, кг	Индекс массы тела (ВМI) @	Процент жировой массы
Защитники	182,8±3,8*	80,6±5,6	24,1±1,23	8,39±1,85
Полузащитники	176,6±2,4*	74,7±5,1	23,9±1,74	8,60±1,54
Нападающие	180,0±4,3	76,0±3,0	23,5±1,02	7,40±0,50

^@- масса тела (кг)/высота тела (м)2. * - отличия достоверны.

Преимущественная направленность нагрузок во время игры оценивалась по реакции частоты сердечных сокращений (НR). При тестировании физической подготовленности в лабораторных условиях определялись следующие показатели: росто-весовые параметры и удельный вес жировой ткани, эргометрические показатели, физиологические показатели системы энергообеспечения работы. Выполнялась ступенчато-возрастающая нагрузка до отказа. Измерялись потребление кислорода (VO₂), выделение СО₂ (VCO₂), лёгочная вентиляция (V_Е), а также НR. Анаэробный порог (АТ) определялся по вентиляторным показателям ("вентиляторный порог"). Анаэробные возможности оценивались в 30-секундном тесте Вингейт (75 N/кг массы тела). Специальные тесты физической подготовленности выполнялись на дорожке с тартановым покрытием и включали: выпрыгивание вверх с места, бег на дистанциях 5, 10 и 30 м с высокого старта, а также бег по "конверту" - 5x(3x3 м).

Исследования показали, что в процессе матча игроки разных амплуа выполняют нагрузки, несколько отличающиеся по средней интенсивности. Последняя может быть оценена по средней НR за игру. Такие данные показывают, что если у полузащитников и нападающих её величина была наибольшей и составила соответственно 169,2±3,1 и 168,9±3,7 уд/мин, то у защитников - лишь 155,8±3,0 уд/мин. И хотя в зависимости от тактики конкретной игры и противника эти величины различаются, тенденция к подобным различиям всё же сохраняется. Такие же данные были получены и при исследовании английских и датских футболистов. Диапазон индивидуальных различий по интенсивности игры находился в пределах величин НR 60-85% от НR max. Учитывая большую разносторонность требований к физической подготовленности футболистов, можно было предположить значительный диапазон ее индивидуальных различий у игроков команды.

Такой анализ был проведен для уровня аэробной и анаэробной мощности. Он показал, что диапазон индивидуальных отличий, характеризуемый коэффициентом вариации (СV), был большим для Vо₂ max, чем для мощностных показателей анаэробного теста Вингейт (16,1 и 11,9% соответственно). Если такой анализ сделать отдельно для защитников, полузащитников и нападающих, то СV во всех случаях будет находиться ниже для показателя аэробной мощности и мало отличаться по анаэробной мощности.

В процессе дальнейшего анализа было проведено сравнение уровня показателей физической подготовленности футболистов различных игровых амплуа. Необходимо прежде всего отметить отсутствие различий у игроков разных амплуа по большинству биометрических показателей (табл. 1).

Как видно из таблицы, различия имелись лишь в длине тела: она была больше у защитников по сравнению с полузащитниками. Сходные данные получены и другими исследователями.

Можно предположить, что подобные различия у игроков разных амплуа не только определяются технико-тактической целесообразностью, но и связаны с морфологическими предпосылками развития аэробно-анаэробной мощности и выносливости. В связи с этим было проведено сравнение характеризующих их показателей. В табл. 2 в сравнении представлены показатели аэробных возможностей футболистов различных игровых амплуа.

Из таблицы видно, что достоверных различий в показателях не наблюдалось. Имела место лишь тенденция к различиям между полузащитниками и нападающими, однако она не является устойчивой, о чем свидетельствуют и другие исследования.

Имеющиеся данные указывают на выравнивание уровня аэробных возможностей у футболистов всех игровых амплуа. Это связано также и с тем, что аэробные возможности определяют прежде всего "матчевую" и "турнирную" выносливость, без чего в настоящее время ни одна профессиональная команда не может успешно конкурировать с другими командами. Надо помнить и о том, что аэробная энергия дает около 90% общей энергии в течение матча. Известно, что уровень аэробной мощности определяет также способность выполнения относительно больших тренировочных нагрузок различного характера и связан со скоростью восстановления [23, с.9]. Наиболее информативными показателями "матчевой" выносливости являются VО₂ max и АТ (или скорость бега при LA=4 ммоль/л (V₄). Как показали исследования общая дистанция, преодолеваемая игроком в течение игры, на 60% зависит от V_4. Этот показатель отражает прежде всего аэробные возможности работающих мышц. "Турнирная" выносливость, вероятно, в большей степени зависит от уровня VО₂ max и других показателей, которые отражают общий уровень энергетического потенциала спортсмена.

спортивный футболист тренировочный игровой

Таблица 2 Показатели аэробных возможностей футболистов разных амплуа, M±SD

Амплуа	VO2 max, мл/кг/мин	VE max, л/мин	HR max. уд/мин	HR AT в % HR max	Максимальная мощность, Вт
Защитники	56,4±4,6	163,0±15,0	134,6±9,5	93,7±1,4	340,6±29,1
Полузащитники	60,5±4,3*	157,2±15,1	184,4±4,7	92,3±2,8	350,0±32,7
Нападающие	55,0±4,5*	156,1±11,3	177,8±4,2	92,6±3,2	337,5±14,4

* -тенденция к различиям (p < 0,1).

Роль ряда других важных компонентов специальной физической подготовленности лучше понятна при учете того факта, что время владения мячом за всю игру составляет в среднем лишь около 1,0-3,0 мин. Одновременно нужно учитывать, что именно в это время к футболисту предъявляются наибольшие требования относительно проявления скоростно-силовых и анаэробных возможностей. Общий объем "спринтерской" работы футболиста значительно больше, чем время владения мячом, и составляет в среднем около 10% от общей дистанции, преодолеваемой им в течение матча. Причем в зависимости от игровой позиции характер и объем такой работы различаются. Мы предположили, что это может отражаться и на уровне развития анаэробных и скоростно-силовых возможностей футболистов различных игровых амплуа. Данные такого сравнения представлены в табл. 3 и 4.

Как видно из табл. 3, достоверные различия отмечались между полузащитниками и нападающими по общему объему работы в анаэробном режиме за 30 с (он был большим у нападающих) и между защитниками и полузащитниками по пиковой мощности, достигаемой в таком тесте (он был большим у защитников). Можно предположить, что логическое объяснение таких различий основывается на специфике ключевых требований к игроку того или иного амплуа.

Таблица 3 Эргометрические показатели анаэробных возможностей в 30-секундном Вингейт-mесте футболистов разных игровых амплуа. M±SD

Амплуа	Общая работа, Дж/кг	Пиковая 5-секундная мощность, Вт	Пиковая мощность, Вт/кг	Время достижения пика мощности, с	Время удержания пика мощности, с
Защитники	277,6±16,2	939,8±60,9	11,6±0,5	3,71±0,67	3,35±0,48
Полузащитники	272,4±11,7	841,9±72,5	11,3±0,5	3,80±0,18	3,25±0,98
Нападающие	281,0±12,1	903,8±131,7	11,8±1,2	3,38±0,31	3,61±0,92

Отмечена также тенденция к различиям по показателям, характеризующим скорость развития утомления при анаэробной гликолитической работе между защитниками и полузащитниками (у полузащитников она была меньшей), а также устойчивость пика мощности при данной работе между полузащитниками и нападающими (у нападающих она была лучшей). Такие различия, несмотря на то что отмечалась лишь тенденция к их существованию, также отражают специфику требований к игрокам различных позиций. Можно предположить, что если бы измерения проводились не в велоэргометрическом тесте, а в более специфических условиях беговой нагрузки, различия были бы более отчетливыми. В связи с этим, а также с целью увеличения приложимости получаемых в процессе тестирования данных для управления физической подготовкой футболистов было проведено тестирование скоростно-силовых возможностей (в основе которых лежат анаэробные возможности ) в естественных условиях (см. табл. 4). Из таблицы видно, что отличия достоверны лишь в беговых тестах на 10 и 30 м и только между полузащитниками и нападающими. Большая скорость бега, как и можно было ожидать, отмечалась у нападающих. В то же время наблюдалась тенденция к большей скоростно-силовой выносливости, оцениваемой в тесте "конверт" у полузащитников. Эти данные указывают на то, что используемые тесты в определенной мере отражают компоненты физической подготовленности футболистов разных игровых амплуа. В то же время отличия наблюдаются лишь по отдельным, наиболее специфическим, компонентам подготовленности. Это может указывать на необходимость совершенствования методов оценки именно таких наиболее специфических компонентов подготовленности.

Таблица 4 Показатели специальных тестов физической подготовленности футболистов различных игровых амплуа. M±SD

Амплуа	Выпрыгивание вверх, см	Тест "конверт" 5x(3x3м), с	Бросок медицин бола, м	Бег 5 м, с	Бег 10 м,,с	Бег 30 м, с
Защитники	59,1±3,3	28,0±1,2	18,4±1,8	0,82±0,04	1,59±0,08	3,91±0,06
Полузащитники	56,4±4,9	27,3±0,9	18,6±1,1	0,89±0,05	1,64±0,04	4,04±0,09
Нападающие	58,5±0,5	28,8±1,3	17,1±1,8	0,84±0,08	1,56±0,06	3,90±0,12

Приведенные данные подтверждают на необходимость контроля за теми специфическими сторонами физической подготовленности (в частности, анаэробными и скоростно-силовыми), которые отражают особенности требований к футболисту того или иного игрового амплуа. Информативность показателей "спринтерской" работоспособности футболистов не может быть достаточной, если используется такой широко применяемый показатель, как анаэробный порог (или V₄). Он отражает эту сторону подготовленности приблизительно на 30%. Так, общий объем спринтерской работы (в м) за игру коррелировал с V₄ на уровне лишь 0,53. В связи с этим необходим поиск других, более специфичных, показателей, которые лучше отражают уровень этой разновидности специальной физической подготовленности. Такими показателями, как свидетельствуют полученные данные, могут быть: общий объем работы (или скорости бега) за 30 с и пиковая мощность, достигаемая в процессе таких тестов, а также некоторые другие показатели, отражающие развитие специфического утомления в условиях спринтерской нагрузки.

Поиск других показателей может быть более эффективным при учете индивидуальных типов игроков с в той или иной мере выраженными предпосылками к проявлению "спринтерской" (скоростно-силовой, анаэробной) и/или аэробной выносливости. На основе полученных данных была предпринята попытка разделить игроков команды по этим признакам. Деление осуществлялось по степени отличий аэробной и анаэробной мощности игрока от среднего уровня всех игроков команды.

Были выделены три группы игроков. В первой (І тип) отмечались наибольшие в группе величины VО₂max, у них же - наименьшие величины анаэробной мощности. В группу игроков этого типа (с преимущественным развитием аэробной выносливости) входили футболисты всех игровых амплуа.

У второго типа игроков преобладала анаэробная мощность. Приблизительно на такую же величину (в процентах от средней для всех игроков) у этих футболистов была снижена аэробная мощность. В эту группу входили преимущественно нападающие и защитники передней линии.

Был выделен также третий тип игроков, у которых уровень как аэробной, так и анаэробной мощности превышал средний для всех игроков. Таких игроков было лишь 3 из 20: два из них - полузащитники и один - нападающий.

Таким образом, полученные данные свидетельствуют, что универсализация игроков по их игровым амплуа вряд ли может быть достигнута для всех игроков команды, так как существуют врожденные особенности проявлений работоспособности, от которых едва ли следует избавляться. Более того, предпочтительным представляется усиление таких способностей, их приспособление к специфическим требованиям игровой позиции и типичным игровым ситуациям. При попытках корректировать структуру специальной физической подготовленности необходимо учитывать наличие в различной степени выраженной антагонистической взаимосвязи (взаимовлияния) ее компонентов: развитие одного из них выше определённых пределов может снижать возможности развития другого. Это относится к аэробным и анаэробным гликолитическим возможностям, силе и аэробной выносливости, силе и способности к точностным движениям и некоторым другим. В связи с этим основу совершенствования физической подготовленности должна составлять оптимизация ее структуры на как можно более высоком уровне.

В связи с этим можно согласиться с точкой зрения, что универсализация игроков в футболе как тенденция его развития применительно к физической подготовке должна идти двумя путями: 1) совершенствованием в равной степени всех важнейших сторон (компонентов) специальной физической подготовленности; 2) углубленным совершенствованием только отдельных из таких сторон (компонентов), для которых имеются задатки. Такой подход предполагает индивидуализацию физической подготовки и экономизацию на этой основе тренировки, руководствуясь принципами оптимизации структуры физической подготовленности, которые требуют дальнейшей разработки. Такой подход создаёт более благоприятные условия для реализации технико-тактического и интеллектуального потенциалов игроков разных игровых позиций.

2.3 Характеристика методов оценки уровней физической, технической и игровой подготовленности футболистов

Для современной системы подготовки спортсменов характерным является её многолетний характер. В игровых видах спорта этот период длится 15-20 лет и охватывает период с 10 до 30 и более лет. В ней выделяют две составные части-подсистемы: подготовка спортсменов высших разрядов и подготовка спортивных резервов. Эти подсистемы отличаются определенной спецификой, но органически связаны между собой при ведущем значении спорта высших достижений, "задающего" структуру и содержание процесса подготовки юных спортсменов.

Учитывая многолетний характер подготовки спортсменов, от начала занятий до демонстрации высших спортивных достижений, выделяют этапы: первый - предварительной спортивной специализации, второй - начальной спортивной специализации, третий - углубленной тренировки в избранном виде спорта, четвертый - спортивного совершенствования.

Соревнования являются отличительной чертой спорта, поэтому специфика соревновательной деятельности спортсменов определяет отличительные черты видов спорта и существенным образом влияет на построение и содержание процесса многолетней спортивной подготовки, выбор средств и методов тренировки, нормативных требований. В свою очередь, оптимальное сочетание компонентов тренировки специфике вида спорта обеспечивает эффективность соревновательной деятельности, которая тесно связана со спортивными достижениями.

В отдельную группу видов спорта выделены спортивные игры, имеющие свои специфические черты, которые необходимо учитывать в работе с спортсменами.

Основываясь на понятиях "деятельность" и "спортивная деятельность", можно рассматривать игровую соревновательную деятельность как регулируемую сознанием внутреннюю (психическую) и внешнюю (двигательную) активность спортсмена, направленную на достижение поставленной цели - победы над соперником. Для спортивных игр характерен сложный целостный характер соревновательной деятельности, представляющий собой противоборство двух команд. Это порождает постоянно изменяющиеся ситуации, требующие от спортсмена оценки обстановки и выбора адекватных атакующих или защитных действий в условиях ограниченного времени. От результирующего показателя этих действий зависит достижение текущего и конечного результата на соревнованиях [5, с.68].

Другая особенность: большой количественный состав "соревновательных средств" (приемов техники игры) и необходимость выполнять их многократно в течение отдельной встречи и в ходе соревнования. Это предъявляет особые требования к надежности навыков выполнения приемов, основу которых составляет взаимосвязь техники игры и физических способностей. Из этого вытекает важное положение для построения тренировки спортсменов - игровиков: необходимость овладения широким арсеналом технических приемов при высоком уровне развития специальных физических способностей, обуславливающих успешность первоначального овладения техникой игры, а в дальнейшем, способствующих повышению их надежности в игре. Здесь уместно говорить о технико-физическом потенциале спортсмена, отражающего единство навыков и физических способностей.

Высокий уровень технико-физического потенциала во многом обуславливает высокие спортивные достижения в видах спорта с единичными соревновательными действиями (прыжки, метания и др.). Оптимальное сочетание уровня физических способностей и рациональной спортивной техникой может улучшить непосредственно спортивный результат. В спортивных играх, особенно командных, это только "ресурсы", которые надо реализовывать в специфических условиях игровой соревновательной деятельности через тактические действия индивидуальные, групповые, командные, которые служат формой организации соревновательной борьбы спортсменов-игровиков, реализации технико-физического потенциала отдельных игроков и команды в целом.

Отличительной чертой игровых видов спорта является также то, что спортивный результат не имеет количественно измеряемых показателей (с, кг, м и др.). Основу его составляет количество побед над соперником, место команды в турнирной таблице. Для эффективного управления процессом спортивной тренировки спортсменов-игровиков необходимы комплексы объективных количественно измеряемых показателей по основным компонентам тренировки, прежде всего по физической и технической подготовке.

Интегральная подготовка, как компонент тренировки в игровых видах спорта состоит в том, что наряду с решением задач отдельно, по каждому компоненту тренировки, необходимо добиться интеграции этих компонентов, исходя из целостного характера игровой соревновательной деятельности. В соответствии с этим, интегральная подготовка подразумевает целенаправленный процесс выработки связей между компонентами тренировки, обуславливающих эффективность игровых действий.

Задачами интегральной подготовки являются: во-первых, осуществление связи между компонентами подготовки: физической и технической, технической и тактической, технико-физической и тактической; во-вторых, достижение стабильной надежности игровых навыков в сложных условиях соревнований; в-третьих, реализация эффекта всех видов подготовки в единстве игровых действий. Ведущими средствами здесь служат упражнения на "стыке" двух видов подготовки, направленные на установление взаимосвязи между ними, а также учебные, контрольные и календарные игры с системой заданий. Высшей формой интегральной подготовки являются спортивные соревнования [6, с.11].

Первоначально решаются специфические задачи каждого вида подготовки в отдельности. Затем решаются вопросы взаимосвязи: содействие решению задач одного вида подготовки, средствами другого вида. Это происходит в такой последовательности: физическая и техническая, физическая и тактическая, техническая и тактическая, все три вида подготовки вместе, посредством игровых фрагментов, учебных и контрольных игр, соревнований. Все это в целом составляет цикл. После окончания одного цикла начинается следующий, но уже при другом составе средств подготовки.

Особый интерес для нашего исследования представляет вопрос специальной физической подготовки.

Одной из важных задач в футболе является задача определения траектории и скорости полета мяча и умение своевременно «выйти на мяч» - занять удобное исходное положение. Способность быстро решать такие задачи можно развивать специальными упражнениями.

Ведущую роль играют быстрота и сила, а определенном сочетании. При этом первостепенное значение имеет скорость мышечного сокращения и регулирования скорости движений. Особое значение придается пространственной точности движений, крайне необходимой при первых и вторых передачах мяча, подачах, нападающих ударах.

Еще одна отличительная черта футбола - сложность и быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях. Футболист должен учитывать расположение игроков на площадке (своих и противника), предугадать действия партнеров и разгадать замысел противника, быстро произвести анализ сложившейся обстановки, вынести решение о наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие. При скоростной игре степень и срочность решения задач, которые зависят от быстроты действий игроков, значительно повышаются. Итак, специфика футбола требует, чтобы в методике было отражено следующее: